Californiaからまーちゃんの「色々居て良し」

基本仲良しな私たちでもいらっとして口喧嘩することがあります。私はイラっとした時が自己分析のしどころと思っています。イラっとしたときはおお！キタキタ！と喜ぶところ。新しく私のポッドキャスト二人目が誕生しました。「女性の働き方とセルフケア」のポッドキャスト↓https://open.spotify.com/show/033ROHtQuK9NrTdVbXoXCS?si=929aeeb8a96b463bすぎべちゃんと母娘について対談しています↓（金髪雑談）https://open.spotify.com/episode/4QaOblkmnWwNrN5PJDXLvH?si=cf69cb4783a84aa5ポッドキャストの感想、そしてまたはポッドキャストで取り扱って欲しい課題や質問はいつでも受け付けています。自分の思考ぐせがわかるセルフケアワークをやってみたい方（無料です）いつでもお問い合わせください。Email: ⁠⁠**masako373gosse@gmail.com　公式LINE: https://lin.ee/hfl7Unp**⁠⁠⁠ ****３０日間、毎日10分セルフケアライフ！実際に自分で思考のトレーニングをやってみたいと思った方へ。忙しい毎日でも続けられるように一日10分だけの音声サブスク・プログラムです。https://open.spotify.com/playlist/6RQZxK99GcbCB1iM6McqVk?si=zKmuQ1eMSNeGx1ujQ_XlyA私の個人コンサルではあなたの強みと弱みを生かすセルフケアの仕方をカスタマイズしてお伝えすることをしています。コンサル後、自分はこれでいいんだという気持ちになることができると思います。常にネガティブ思考の方、今までのことを認めらたい方、褒められた経験がない方、これからの方向性がわからない、不安がある方に特にお勧めしています。いつでもお問い合わせください。Email: ⁠⁠**masako373gosse@gmail.com　公式LINE: https://lin.ee/hfl7Unp**⁠⁠⁠ ****私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠machanfromcali https://www.instagram.com/machanfromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ==

20年近く使ってるインスタグラム。初めて「インスタグラムとは何か」を知る（笑）自己紹介って第一印象で大事だからこそ、変に当たり障りないように、またはよく思ってもらえるようにしがちで、ありのままが一番出しにくいと思いますが、自己紹介はこれと型を決めておくと楽な上、これからの人生も変えるきっかけになるのがここだと思います。人は出会って何秒で印象を判断すると思いますか？そのために自分ができることは？今日のポッドキャストでお話ししています。ポッドキャストの感想、そしてまたはポッドキャストで取り扱って欲しい課題や質問はいつでも受け付けています。自分の思考ぐせがわかるセルフケアワークをやってみたい方（無料です）いつでもお問い合わせください。Email: ⁠⁠**masako373gosse@gmail.com　公式LINE: https://lin.ee/hfl7Unp**⁠⁠⁠ ****３０日間、毎日10分セルフケアライフ！実際に自分で思考のトレーニングをやってみたいと思った方へ。忙しい毎日でも続けられるように一日10分だけの音声サブスク・プログラムです。https://open.spotify.com/playlist/6RQZxK99GcbCB1iM6McqVk?si=zKmuQ1eMSNeGx1ujQ_XlyA私の個人コンサルではあなたの強みと弱みを生かすセルフケアの仕方をカスタマイズしてお伝えすることをしています。コンサル後、自分はこれでいいんだという気持ちになることができると思います。常にネガティブ思考の方、今までのことを認めらたい方、褒められた経験がない方、これからの方向性がわからない、不安がある方に特にお勧めしています。いつでもお問い合わせください。Email: ⁠⁠**masako373gosse@gmail.com　公式LINE: https://lin.ee/hfl7Unp**⁠⁠⁠ ****私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠machanfromcali https://www.instagram.com/machanfromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ==

初めまして。カリフォルニアからセルフケアコンサルタントのまーちゃんです「色々居てよし」そう思っていても誰かと比べてしまったり、自分の選択に迷ったり、なぜか同じことで悩んでしまうことはありませんか？私たちは日々、気づかないうちに、過去の経験から作られた思考パターンをそれもネガティブな思考を繰り返すのですぐにぐるぐるしています。そんなことないですか？だからこそ、自分の思考グセに気づいて、整えていくことが、自分で自分の機嫌をとっていく第一歩になります。このPodcastは、カリフォルニア在住35年の私が、日々の経験や人との関わりを通して、自分の思考グセに気づき、そこを整えていくことで、自分も相手も大切にできるセルフケアマインドについてお話ししています。ぜひフォローと通知をオンにして、最新エピソードも楽しみにしていてくださいI hope you can find your own self-care mindset.

このポッドキャストをし始めてとても良く聞かれることの一つに、まーちゃんってどういう時間の配分されているんですか？いつどうやって全てを回してるんですか？ということです。実は特別なスケジュール術があるわけじゃないんですが私がやってるのは。。。。（続きはポッドキャストにて）ポッドキャストの感想、そしてまたはポッドキャストで取り扱って欲しい課題や質問はいつでも受け付けています。自分の思考ぐせがわかるセルフケアワークをやってみたい方（無料です）いつでもお問い合わせください。Email: ⁠⁠**masako373gosse@gmail.com　公式LINE: https://lin.ee/hfl7Unp**⁠⁠⁠ ****３０日間、毎日10分セルフケアライフ！実際に自分で思考のトレーニングをやってみたいと思った方へ。忙しい毎日でも続けられるように一日10分だけの音声サブスク・プログラムです。https://open.spotify.com/playlist/6RQZxK99GcbCB1iM6McqVk?si=zKmuQ1eMSNeGx1ujQ_XlyA私の個人コンサルではあなたの強みと弱みを生かすセルフケアの仕方をカスタマイズしてお伝えすることをしています。コンサル後、自分はこれでいいんだという気持ちになることができると思います。常にネガティブ思考の方、今までのことを認めらたい方、褒められた経験がない方、これからの方向性がわからない、不安がある方に特にお勧めしています。いつでもお問い合わせください。Email: ⁠⁠**masako373gosse@gmail.com　公式LINE: https://lin.ee/hfl7Unp**⁠⁠⁠ ****私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠machanfromcali https://www.instagram.com/machanfromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ==今日の言葉の花束：Energy isn't about how much you give, it's about where you giveエネルギーは、使う量より"どこにどう使うか"で決まる

過去にある誰でも辛い思い出、嫌な思い出ってありますよね。思い出したくないものもあれば、時効になって笑えるものもあり、でも辛くて向き合っていない思い出はトラウマになったり、案外これからの邪魔をすることが多いなと思うからこそ、辛い思い出と向き合うことって簡単ではないけれど、そこがわかると今まで絡んでた糸がするすると解ける感覚になります。今日のエピソードはそんな誰にでもある過去との向き合い方についてお話ししています。ポッドキャストの感想、そしてまたはポッドキャストで取り扱って欲しい課題や質問はいつでも受け付けています。自分の思考ぐせがわかるセルフケアワークをやってみたい方（無料です）いつでもお問い合わせください。Email: ⁠⁠**masako373gosse@gmail.com　公式LINE: https://lin.ee/hfl7Unp**⁠⁠⁠ ****３０日間、毎日10分セルフケアライフ！実際に自分で思考のトレーニングをやってみたいと思った方へ。忙しい毎日でも続けられるように一日10分だけの音声サブスク・プログラムです。https://open.spotify.com/playlist/6RQZxK99GcbCB1iM6McqVk?si=zKmuQ1eMSNeGx1ujQ_XlyA私の個人コンサルではあなたの強みと弱みを生かすセルフケアの仕方をカスタマイズしてお伝えすることをしています。コンサル後、自分はこれでいいんだという気持ちになることができると思います。常にネガティブ思考の方、今までのことを認めらたい方、褒められた経験がない方、これからの方向性がわからない、不安がある方に特にお勧めしています。いつでもお問い合わせください。Email: ⁠⁠**masako373gosse@gmail.com　公式LINE: https://lin.ee/hfl7Unp**⁠⁠⁠ ****私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠machanfromcali https://www.instagram.com/machanfromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ==

ナパバレーというと高級カリフォルニアワイン。または高級リゾート地といった印象がある方が多いと思うのですが、私にとってはアメリカの故郷でもあります。16歳の学生の時から田舎で何もない場所でガレージバンドが大好きだった学生時代。富裕層ばかり集まるワインオークションやワイン業界で唯一の日本人として就職したこと、結婚も離婚も20代前半で経験した思い出の味はナパバレーで有名なカベルネの赤ワインのようなフルボディな味でいっぱいです。今の私はその頃に結成されたことなしでは語れません。どんな影響があったのか、私の目から鱗体験をシェアさせてもらっています。詳しくはポッドキャストで。３０日間、毎日10分セルフケアライフ！実際に自分で思考のトレーニングをやってみたいと思った方へ。忙しい毎日でも続けられるように一日10分だけの音声サブスク・プログラムです。https://open.spotify.com/playlist/6RQZxK99GcbCB1iM6McqVk?si=zKmuQ1eMSNeGx1ujQ_XlyA私の個人コンサルではあなたの強みと弱みを生かすセルフケアの仕方をカスタマイズしてお伝えすることをしています。コンサル後、自分はこれでいいんだという気持ちになることができると思います。常にネガティブ思考の方、今までのことを認めらたい方、褒められた経験がない方、これからの方向性がわからない、不安がある方に特にお勧めしています。無料でできるセルフケアワーク、個人コンサルについては、いつでもお問い合わせください。Email: ⁠⁠**masako373gosse@gmail.com　公式LINE: https://lin.ee/hfl7Unp**⁠⁠⁠ ****私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠machanfromcali https://www.instagram.com/machanfromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ==

今や色々な情報がある中で損得勘定がすぐできる時代になりました。失敗したくないから、損したくないから。でもそうすることでもし自分らしさや自分の個性が消えていると知ったらどうでしょうか？AIやレビューに頼りすぎない自分の選択力を持つには。。自分の感覚を信じることがこことどう繋がっているのか、結果思考の方は特に聞いてみてほしいです！今日も言葉の花束をぜひスクショしてみて、手帳に書いてみてください。３０日間、毎日10分セルフケアライフ！実際に自分で思考のトレーニングをやってみたいと思った方へ。忙しい毎日でも続けられるように一日10分だけの音声サブスク・プログラムです。https://open.spotify.com/playlist/6RQZxK99GcbCB1iM6McqVk?si=zKmuQ1eMSNeGx1ujQ_XlyA私の個人コンサルではあなたの強みと弱みを生かすセルフケアの仕方をカスタマイズしてお伝えすることをしています。コンサル後、自分はこれでいいんだという気持ちになることができると思います。常にネガティブ思考の方、今までのことを認めらたい方、褒められた経験がない方、これからの方向性がわからない、不安がある方に特にお勧めしています。無料でできるセルフケアワーク、個人コンサルについては、いつでもお問い合わせください。Email: ⁠⁠**masako373gosse@gmail.com　公式LINE: https://lin.ee/hfl7Unp**⁠⁠⁠ ****私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠machanfromcali https://www.instagram.com/machanfromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ==

頑張りすぎなあなた。特に自分はそこまで頑張りすぎと思っていないあなた。今日のエピソードでいっぱいいっぱいな時に必要なことはもっと頑張ることではないこと、何に頑張るべきなのか、３つのポイントでご自身を労ることができます！現在いっぱいいっぱいの方、必聴です！今日の言葉の花束：Peace doesn't come from having less to do. It comes from remembering what truly matters.余白は時間ができた時に生まれるものではありません。大切なことを選び直したときに生まれるものなのです。→ 14期の３ヶ月講座が７月２０日から始まります。３ヶ月講座の資料、過去の受講者さんの体験エピソードを希望の方は気軽にメールしてみてください。資料はセルフケアをするとどうなるのかということを詳しく説明していますので、見るだけでも価値があります。無料でできるセルフケアワーク、個人コンサルについては、いつでもお問い合わせください。Email: ⁠⁠**masako373gosse@gmail.com　公式LINE: https://lin.ee/hfl7Unp**⁠⁠⁠ ****３０日間、毎日10分セルフケアライフ！講座はハードルが高いけれど実際に自分でやってみたいと思った方へ。忙しい毎日でも続けられるように一日10分だけの音声サブスク・プログラムです。https://open.spotify.com/playlist/6RQZxK99GcbCB1iM6McqVk?si=zKmuQ1eMSNeGx1ujQ_XlyA私の個人コンサルではあなたの強みと弱みを生かすセルフケアの仕方をカスタマイズしてお伝えすることをしています。コンサル後、自分はこれでいいんだという気持ちになることができると思います。常にネガティブ思考の方、今までのことを認めらたい方、褒められた経験がない方、これからの方向性がわからない、不安がある方に特にお勧めしています。私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠machanfromcali https://www.instagram.com/machanfromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ==

思考グセの種類は色々あります。みなさんはどの思考グセをお持ちですか？私は親しみやすい思考グセの名前をつけて読んでいます。そうすることで、より嫌な自分を認めることもしやすくなる上、楽になる考え方をしやすくなる第一歩になるからです。思考ぐせを知るだけでは人生は変わりません。大事なのは、それを整えていく方法を知ること。今日のエピソードであなたの思考ぐせがわかるかも！！今日の言葉の花束：Awareness of your thinking habits is the first step toward seeing yourself with more kindness.自分の思考ぐせに気づくことが、自分をより優しく労われるための第一歩になる→ 14期の３ヶ月講座が７月２０日から始まります。３ヶ月講座の資料、過去の受講者さんの体験エピソードを希望の方は気軽にメールしてみてください。資料はセルフケアをするとどうなるのかということを詳しく説明していますので、見るだけでも価値があります。無料でできるセルフケアワーク、個人コンサルについては、いつでもお問い合わせください。Email: ⁠⁠**masako373gosse@gmail.com　公式LINE: https://lin.ee/hfl7Unp**⁠⁠⁠ ****３０日間、毎日10分セルフケアライフ！講座はハードルが高いけれど実際に自分でやってみたいと思った方へ。忙しい毎日でも続けられるように一日10分だけの音声サブスク・プログラムです。https://open.spotify.com/playlist/6RQZxK99GcbCB1iM6McqVk?si=zKmuQ1eMSNeGx1ujQ_XlyA私の個人コンサルではあなたの強みと弱みを生かすセルフケアの仕方をカスタマイズしてお伝えすることをしています。コンサル後、自分はこれでいいんだという気持ちになることができると思います。常にネガティブ思考の方、今までのことを認めらたい方、褒められた経験がない方、これからの方向性がわからない、不安がある方に特にお勧めしています。私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠machanfromcali ⁠https://www.instagram.com/machanfromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ==⁠

人付き合いって楽しい時もあれば、どっと疲れる時もありますよね。よく知ってる人であっても今はあまり会いたくないなとか。久しぶりだから会いたいとか。ちょっとお店で出会った人との会話が心地よかったり、カフェで賑わっている人の会話がうるさく感じたり。シーンとしてる図書館がちょうどいい日と居心地悪いと感じる日と。この歳になって私はやっとこの人との距離感をだいぶ調整できるようになったように思います。今日は最近感じた人との距離感についてお話ししています。今日のおすすめの映画は「人生はビギナーズ」https://eiga.com/movie/56786/video/#google_vignette→ 14期の３ヶ月講座が７月２０日から始まります。３ヶ月講座の資料、過去の受講者さんの体験エピソードを希望の方は気軽にメールしてみてください。資料はセルフケアをするとどうなるのかということを詳しく説明していますので、見るだけでも価値があります。無料でできるセルフケアワーク、個人コンサルについては、いつでもお問い合わせください。Email: ⁠⁠**masako373gosse@gmail.com　公式LINE: https://lin.ee/hfl7Unp**⁠⁠⁠ ****３０日間、毎日10分セルフケアライフ！（サブスクで毎日自分自身でコミットして、セルフケア思考を訓練していくことがご自身ですることができます！１ヶ月頑張ってみてください）https://open.spotify.com/playlist/6RQZxK99GcbCB1iM6McqVk?si=zKmuQ1eMSNeGx1ujQ_XlyA私の個人コンサルではあなたの強みと弱みを生かすセルフケアの仕方をカスタマイズしてお伝えすることをしています。コンサル後、自分はこれでいいんだという気持ちになることができると思います。常にネガティブ思考の方、今までのことを認めらたい方、褒められた経験がない方、これからの方向性がわからない、不安がある方に特にお勧めしています。私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠machanfromcali ⁠https://www.instagram.com/machanfromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ==⁠

嬉しいリスナーさんのお便りの紹介。コミュニティにいらっしゃる方の過去の自分との視点をシェア。私も過去の自分との比較があって今の自分があること。これからを考えるときの大きなツールとなる過去の自分との対話についてお話ししています。紹介してくださった過去回のエピソード593 おまじないの言葉「I am lucky」https://open.spotify.com/episode/5spdLO6rbiMawME8JBydgu?si=87dc0f3b6c744b88578 これをするだけで周りの評価が一切気にならなくなる思考法https://open.spotify.com/episode/1l8aHQq83158TnGrnRKZEp?si=2a2a5dba4a064078757 ネガティブ思考になった時に私がしてる思考DEセルフケアhttps://open.spotify.com/episode/3ibX6FO96Vy8XbUJ3Wz7dF?si=fb02391fac6041c9今日の言葉の花束：When we're connected to others, we become better people.人と心で繋がりを持てた時、私たちはより素晴らしい人間になれる→ 14期の３ヶ月講座が７月２０日から始まります。３ヶ月講座の資料、過去の受講者さんの体験エピソードを希望の方は気軽にメールしてみてください。資料はセルフケアをするとどうなるのかということを詳しく説明していますので、見るだけでも価値があります。無料でできるセルフケアワーク、個人コンサルについては、いつでもお問い合わせください。Email: ⁠⁠**masako373gosse@gmail.com　公式LINE: https://lin.ee/hfl7Unp**⁠⁠⁠ ****３０日間、毎日10分セルフケアライフ！（サブスクで毎日自分自身でコミットして、セルフケア思考を訓練していくことがご自身ですることができます！１ヶ月頑張ってみてください）https://open.spotify.com/playlist/6RQZxK99GcbCB1iM6McqVk?si=zKmuQ1eMSNeGx1ujQ_XlyA私の個人コンサルではあなたの強みと弱みを生かすセルフケアの仕方をカスタマイズしてお伝えすることをしています。コンサル後、自分はこれでいいんだという気持ちになることができると思います。常にネガティブ思考の方、今までのことを認めらたい方、褒められた経験がない方、これからの方向性がわからない、不安がある方に特にお勧めしています。私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr

遅すぎることなんてない私達はなんだってできる　by教授私の大好きなドラマ「すいか」に寄せる想いを語っています。以前4年前ほどにドラマの「すいか」への思いをポッドキャストでお話ししています。まだこのことについて話すんかい。ていうこれからもずっとずっと大好きな「すいか」（笑）エピソード１０６で話しているすいかのエピソードはこちら↓https://open.spotify.com/episode/4BtB3zLfl2y5A0vE2F42F9?si=yxtM-Y0bSXiHZwMnM1bhuA&nd=1&dlsi=9dc53f30ceca4406→ 14期の思考DEセルフケア３ヶ月講座が７月２０日から始まります。３ヶ月講座の資料、過去の受講者さんの体験エピソードを希望の方は気軽にメールしてみてください。資料はセルフケアをするとどうなるのかということを詳しく説明していますので、見るだけでも価値があります。無料でできるセルフケアワーク、個人コンサルについては、いつでもお問い合わせください。Email: ⁠⁠**masako373gosse@gmail.com　公式LINE: https://lin.ee/hfl7Unp**⁠⁠⁠ ****３０日間、毎日10分セルフケアライフ！（サブスクで毎日自分自身でコミットして、セルフケア思考を訓練していくことがご自身ですることができます！１ヶ月頑張ってみてください）https://open.spotify.com/playlist/6RQZxK99GcbCB1iM6McqVk?si=zKmuQ1eMSNeGx1ujQ_XlyA私の個人コンサルではあなたの強みと弱みを生かすセルフケアの仕方をカスタマイズしてお伝えすることをしています。コンサル後、自分はこれでいいんだという気持ちになることができると思います。常にネガティブ思考の方、今までのことを認めらたい方、褒められた経験がない方、これからの方向性がわからない、不安がある方に特にお勧めしています。私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr

みなさんにとって自分の価値がわかる時っていつですか？何かスキルを得た時ですか？稼いでる金額が想像以上になった時でしょうか？理想の暮らしが出来てると思った時でしょうか？もしただそこにいるだけで「自分にはここにいる価値がある」と思えたら。人生はどう変わるでしょう？ここにいるだけで価値があると一人一人が思えたら、きっと世の中はもっと素晴らしい場所になると私は思っています。そう思えるには、そして自分の大事な人にそう思ってもらうには。今日のエピソードをぜひ聞いてみてください。今日の言葉の花束：Self-worth is the foundation of every important choices.「自分には価値がある」と思えたら、人生のあらゆる大事な選択をするときの素晴らしい土台となる。→ 14期の３ヶ月講座が７月２０日から始まります。３ヶ月講座の資料、過去の受講者さんの体験エピソードを希望の方は気軽にメールしてみてください。資料はセルフケアをするとどうなるのかということを詳しく説明していますので、見るだけでも価値があります。無料でできるセルフケアワーク、個人コンサルについては、いつでもお問い合わせください。Email: ⁠⁠**masako373gosse@gmail.com　公式LINE: https://lin.ee/hfl7Unp**⁠⁠⁠ ****３０日間、毎日10分セルフケアライフ！（サブスクで毎日自分自身でコミットして、セルフケア思考を訓練していくことがご自身ですることができます！１ヶ月頑張ってみてください）https://open.spotify.com/playlist/6RQZxK99GcbCB1iM6McqVk?si=zKmuQ1eMSNeGx1ujQ_XlyA私の個人コンサルではあなたの強みと弱みを生かすセルフケアの仕方をカスタマイズしてお伝えすることをしています。コンサル後、自分はこれでいいんだという気持ちになることができると思います。常にネガティブ思考の方、今までのことを認めらたい方、褒められた経験がない方、これからの方向性がわからない、不安がある方に特にお勧めしています。私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr

「ちゃんとした人」の定義から自分が人に対して無意識にジャッジしてることが知れる。実は人生で一番貴重なのはお金ではなく、2度と戻らない時間。お金も大切ですが、人生は今日誰と何に時間を使ったのかでできています。お金より時間を大切にできたら、人生は変わるなあと私は自分で今までのことを振り返って感じています。お金より時間を大切にする生き方とは。。。今日の言葉の花束：Time is more valuable than money. You can get more money, but you can not get more time.時間はお金より価値がある。お金はまた手に入れられるが、時間は2度と増やせない。→ 14期の３ヶ月講座が７月２０日から始まります。体験者の感想ビデオ、３ヶ月講座の資料を希望の方は気軽にメールしてみてください。資料はセルフケアをするとどうなるのかということを詳しく説明していますので、見るだけでも価値がありますEmail: ⁠⁠**masako373gosse@gmail.com　公式LINE: https://lin.ee/hfl7Unp**⁠⁠⁠ ****３０日間、毎日10分セルフケアライフ！（サブスクで毎日自分自身でコミットして、セルフケア思考を訓練していくことがご自身ですることができます！１ヶ月頑張ってみてください）https://open.spotify.com/playlist/6RQZxK99GcbCB1iM6McqVk?si=zKmuQ1eMSNeGx1ujQ_XlyA私の個人コンサルではあなたの強みと弱みを生かすセルフケアの仕方をカスタマイズしてお伝えすることをしています。コンサル後、自分はこれでいいんだという気持ちになることができると思います。常にネガティブ思考の方、今までのことを認めらたい方、褒められた経験がない方、これからの方向性がわからない、不安がある方に特にお勧めしています。私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr

自分を知ること→自分を満たすこと→人との関係が楽になる→生きやすくなる３ヶ月で集中して身につけるために何をするのか。どういった変化があるのか。セルフケアがイマイチピンとこない人、日々どうやってやっていけばいいのかと思う方はぜひ聞いてみてください。受講者さんの感想今日の言葉の花束：Self-care isn't luxury. It's a life skill.When you learn to care for yourself, you can finally experience life differently.セルフケアは贅沢ではない。思考を使ってするセルフケアは人生を支える一生ものの技術です。自分をケアすることを学ぶと、人生を自分らしく変えていくことを体感できる→ 14期の３ヶ月講座が７月２０日から始まります。体験者の感想ビデオ、３ヶ月講座の資料を希望の方は気軽にメールしてみてください。資料はセルフケアをするとどうなるのかということを詳しく説明していますので、見るだけでも価値がありますEmail: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com私の個人コンサルではあなたの強みと弱みを生かすセルフケアの仕方をカスタマイズしてお伝えすることをしています。コンサル後、自分はこれでいいんだという気持ちになることができると思います。常にネガティブ思考の方、今までのことを認めらたい方、褒められた経験がない方、これからの方向性がわからない、不安がある方に特にお勧めしています。⁠⁠私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr

心を満たす力は生まれつきではなく、自分で育てることができます。自分で育てようとまず決めること、選択すること、そのタイミングを今にするかはあなた次第です。心を満たす重要な３つの柱（感謝、セルフケア、他者への貢献）について詳しくお話ししています！ぜひメモをとって今日から意識してみてください。今日の言葉の花束：A fulfilled life grows by knowing yourself, caring for yourself, and living in service of something beyond yourself.心を満たす力は、自分を知り、自分を整え、誰かのためなることで育っていく→ 14期の３ヶ月講座が７月２０日から始まります。興味のある方は資料希望ですとメールしていただけると嬉しいです。Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com私の個人コンサルではあなたの強みと弱みを生かすセルフケアの仕方をカスタマイズしてお伝えすることをしています。コンサル後、自分はこれでいいんだという気持ちになることができると思います。常にネガティブ思考の方、今までのことを認めらたい方、褒められた経験がない方、これからの方向性がわからない、不安がある方に特にお勧めしています。⁠⁠私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr

自己開示は相手のためだけでなく、自分の心を整理し、自分を受け入れるセルフケアでもあります。私が自己開示してる発信についての質問のお便りの返答。自分のことをうまく伝えることができない、わかってほしい気持ちが強い人、ぜひ聞いてみてください今日の言葉の花束：The more you accept yourself, the less you fear being seen.自分を受け入れるほど、人に見られることは怖くなくなる私の大好きな９０s❤️シェアクリス・コーネルバージョンのNOTHING COMPARE TO YOU曲：https://open.spotify.com/track/0tUELgOuOJ3KCsYMDDsNvD?si=8296cf5ca8914db6ビデオ：https://youtu.be/IuUDRU9-HRk?si=EXNHys5zWcml6dPpシネイド・オコアーのミュージックビデオhttps://youtu.be/0-EF60neguk?si=NMnTgk7HUr07DQYjプリンスのオリジナル曲https://open.spotify.com/track/70Ukvwcp6LkgfRiuUhGV7l?si=0e499986ce284048

今日の言葉の花束：Your body carries what your heat cannot always say. Be gentle with both.When the body softens, the mind follows.心が言葉にできないものを体は抱えています。だからどちらにも優しくすること。体がゆるむと心も後からついてきます。14期の３ヶ月講座を７月２０日から始まります。興味のある方は資料希望ですとメールしていただけると嬉しいです。Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com私の個人コンサルではあなたの強みと弱みを生かすセルフケアの仕方をカスタマイズしてお伝えすることをしています。コンサル後、自分はこれでいいんだという気持ちになることができると思います。常にネガティブ思考の方、今までのことを認めらたい方、褒められた経験がない方、これからの方向性がわからない、不安がある方に特にお勧めしています。⁠⁠私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr

今日の言葉の花束は私がずっと大切にしてきてる大好きなマザーテレサのこの言葉ですWhat can you do to promote world peace? Go home and love your family.Mother Teresa世界平和にどうやって貢献できるかって？家に帰って自分の家族を愛することが世界平和の貢献になるマザー・テレサ家族を愛すことってとても難しいことでもあります。色んな形の愛があります。なので「仲良くしてくこと」が一概に「いいこと」でもないと私は思っています。ですが、お互いにとって過ごしやすい状況を作ることができたら、お互いにとってすごく満たされる人生を送っていくことができると思います。そしてそれは代々伝わる目に見えない大きな財産となると私は思っています。思考を使ったセルフケアライフをあなたも今日から始めることができます３０日間ご自身でまず集中してやってみることができる毎日10分のポッドキャストのファイルとセルフケアワークの仕方をお伝えしたものを購入することができます。興味のある方はメールにてご連絡ください。Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com私の個人コンサルではあなたの強みと弱みを生かすセルフケアの仕方をカスタマイズしてお伝えすることをしています。コンサル後、自分はこれでいいんだという気持ちになることができると思います。今までのことを認めらたい方、褒められた経験がない方、これでいいのだろうかと思っている方に特にお勧めしています。⁠⁠私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr

Your inner peace is more important than being understood.理解されることより、自分の心の平和を守る方が大切なのです。私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcali　https://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qrすぎべちゃんとコラボしてる新しい動画ありのポッドキャスト番組！カリフォルニアと京都からそんまんま金髪雑談！https://open.spotify.com/episode/129uLxmbv17sR9iXu70Mmf?si=sdZdFUeBTbiXL9ovH2Y6IQ公式LINE:https://lin.ee/hfl7Unp　からまたは　Email: ⁠⁠**masako373gosse@gmail.com　にメッセージしてください**⁠⁠⁠⁠⁠セルフケアワーク：最近の気づき（送ってくださると無料でお返事致します）・楽しい、嬉しいと思った事・恥ずかしいと思った事・羨ましいと思ってる事・これは嫌だなと思った事・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？⁠⁠私の９０分の個人コンサルでは以下のことが得られます。（ポッドキャストから来ましたと言ってくださると初回の方はキャンペーン価格で受けることができます！）肯定感とモチベが確実にコンサル前より上がる！（ I promise!）自分ではどうしようもできないぐるぐるしてる思考から抜け出すヒントがもらえる自分の思考ぐせがわかり、次に活かせるヒントをもらえる時間の使い方が苦手で疲れやすい負の循環をカスタマイズして良い循環に変えてもらえるビジネスの方向性（今の働き方でいいのか、他にオプションがあるのか）自分に合ったワーク・ライフバランスの取り方今の恋愛、これからの恋愛について自分はどうしたいのかが明確になる過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX

ただいま私の両親が日本から３週間遊びに来ています。なのでそれを予定して私の余白をとっていくことで意識してきたこと、うまくいかないなーと感じて葛藤してること。ここ数年で余白を作ることをするためにしてきた大きな気づきが、何に執着してるかを知ってそれを手放すということを少しづつしてきたことで得れたことについて。余白と執着は永遠の課題だと思っています。Self-care is not adding more. It's creating space by releasing what weighs you down.セルフケアとは何かを足すことではない。自分を重くする執着を手放し、余白をつくること。私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcali　https://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qrすぎべちゃんとコラボしてる新しい動画ありのポッドキャスト番組！カリフォルニアと京都からそんまんま金髪雑談！https://open.spotify.com/episode/129uLxmbv17sR9iXu70Mmf?si=sdZdFUeBTbiXL9ovH2Y6IQ公式LINE:https://lin.ee/hfl7Unp　からまたは　Email: ⁠⁠**masako373gosse@gmail.com　にメッセージしてください**⁠⁠⁠⁠⁠セルフケアワーク：最近の気づき（送ってくださると無料でお返事致します）・楽しい、嬉しいと思った事・恥ずかしいと思った事・羨ましいと思ってる事・これは嫌だなと思った事・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？⁠⁠私の９０分の個人コンサルでは以下のことが得られます。（ポッドキャストから来ましたと言ってくださると初回の方はキャンペーン価格で受けることができます！）肯定感とモチベが確実にコンサル前より上がる！（ I promise!）自分ではどうしようもできないぐるぐるしてる思考から抜け出すヒントがもらえる自分の思考ぐせがわかり、次に活かせるヒントをもらえる時間の使い方が苦手で疲れやすい負の循環をカスタマイズして良い循環に変えてもらえるビジネスの方向性（今の働き方でいいのか、他にオプションがあるのか）自分に合ったワーク・ライフバランスの取り方今の恋愛、これからの恋愛について自分はどうしたいのかが明確になる過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX

*このエピソードはサブスク以外にファイルを購入して何度も聞けることができます。ご希望の方はメールにてご連絡ください。masako373gosse@gmail.com毎日10分最終のエピソードです。これから今までの10分のエピソードをまた繰り返し聞いていくことで、得ていけること、これに付け加えご自身でやっていくことを追加することでよりご自身の思考の活かし方を知ることができます。何をしても結局自己価値を知ることが土台になってくるので、ここをしっかり自分で持っておくことでどんなことにも対応していけるスキルとなり、一生他のことで無駄に時間やお金やエネルギーを使うことをしなくなります。セルフケアは、自分を満たす最大の近道となります。一生もう自分を満たすことに迷うことをしなくてもいいんです。３０日間続けられたあなたに最後ギフトがあります！アクセスしてゲットしてみてください。The moment you stop chasing fulfillment, you may discover it was never missing.自分を満たすことが何かをずっと探していくことを辞めた時に、それが最初からずっとあなたの中にあったことに気づくのかもしれない。セルフケアで自己価値がわかる私が提供してるサービス：・無料でできるセルフケアワーク。・90分の個人コンサル。・思考DEセルフケア３ヶ月講座。・ビジネス講座（１ヶ月）これらに関して質問がある方はぜひ公式ラインまたはメールアドレスからご連絡ください。公式LINE:**https://lin.ee/hfl7Unp**⁠⁠⁠Email:　⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠私の日々アップしてるインスタはこちらから＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX

*このエピソードはサブスク以外にファイルを購入して何度も聞けることができます。ご希望の方はメールにてご連絡ください。masako373gosse@gmail.comセルフケアをしていくことで得れることがずばり今日のタイトルです。人として。皆それぞれ愛して愛される価値があるのです！いろんなことで自分なんて。。と思っている方は必ず聞いて欲しいです。知らないこと、気づかないことほど恐ろしいことはありません。自分に対して失礼な思考を持っていませんか？ぜひ聞いて照らし合わせて欲しいです。あなたは「愛されにくい人間」ではないんです。もしかしたらあなたは愛されることを受け取れていないのかもしれません。You deserve to be loved the way you love.あなたが人を愛するようにあなたも愛されていいのです

*このエピソードはサブスク以外にファイルを購入して何度も聞けることができます。ご希望の方はメールにてご連絡ください。masako373gosse@gmail.com情報が多い世界になって便利なことに何がベストかを調ベて知ることが本当に短時間でできるようになった。もっといい方法、ベストを知るということの副作用を考えたことはありますか？満足しない思考を育てることになるのがこのベストを探すことです。人が成長するためにある伸び代も破壊してしまう、もっともっとの副作用の恐ろしさの例を今日はお伝えしています。The wound of ‘not enough' turns love into something you chase, instead of something you're able to receive.“足りない”という傷があると、愛は受け取るものではなく、追いかけ続けるものになってしまう

*このエピソードはサブスク以外にファイルを購入して何度も聞けることができます。ご希望の方はメールにてご連絡ください。masako373gosse@gmail.com環境を変えることが、外国に行くこと、引っ越しすること、仕事を変えること、パートナーを変えること、付き合う友達を変えること以外オプションがないと思ってる方。または環境を変えたくて上のことをしたのに、前の環境の思考のまま過ごしていることでせっかくの新しい環境も台無しにしてることがあります。それは思考の環境を変える意識を持っていないから！心当たりのある人はぜひLISTEN NOW！The quality of your thoughts shapes the quality of your life.思考の質は、人生の質をつくる

*このエピソードはサブスク以外にファイルを購入して何度も聞けることができます。ご希望の方はメールにてご連絡ください。masako373gosse@gmail.com執着してることに気づくってすごくパワフルなことだなと思います。人それぞれ執着するところって違って、まず自分でそれを知ることができたら、そこから紐づる式にいろんなことがわかっていろんなことの紐を解くヒントが隠されていると思います。お金や物、子供、パートナー、住む場所、教育、ステイタス、見栄、執着って自分で自分の首を絞めてる場合が多く、執着手放すことで本当の自由を得ることができ、自分を満たすことが一番しやすくなる近道だなと思います。生きにくい理由の大半が執着心な方はきっと多いと思います。Attachment or obsession is exhausting.Self-care begins when you loosen your grip and trust yourself enough to let go執着心は知らない間に心を疲弊させる。セルフケアは、握りしめることをやめて、手放した自分を信じるところから始まる

*このエピソードはサブスク以外にファイルを購入して何度も聞けることができます。ご希望の方はメールにてご連絡ください。masako373gosse@gmail.com私が使いたくない言葉の一つに、「忙しい」とか「時間ないねん」って言葉があります。なかなか便利な言葉だなと思うのですが、嫌いな理由は大概余白なに'自分に言い訳をしてるからです。リセットする時間を作ることは自分を労ること、余白を作る大きな第一歩で、私は日曜日をそうすると決めています。私の会社名件、コミュニティの名前でもあるSELFCARE SUNDAYはここからきています。忙しい日々の中でどうリセットしていくのか、日曜日が憂鬱な方へリセットのコツをお伝えしています。Some love desn't live in time.時間を超えて存在する愛もある

*このエピソードはサブスク以外にファイルを購入して何度も聞けることができます。ご希望の方はメールにてご連絡ください。masako373gosse@gmail.com自己価値をしっかりわかっていると自分がやっている価値のことをすごくわかるようになると思います。自分がここに在るという存在価値のことです。今まで自分は感覚的に人と違うなと思ってる節があったのですが、自分はこれが得意だったんだと言うことを知ることでこれは本質的に一番楽になる考え方だなと実感しています。ずっとこのことを言語化することを難しいと思ってきたのですが、頑張ってみました。Your purpose is found in the act itself.あなたの価値、業務は存在自体、そして行為そのものにある（決してその結果にはない）

*このエピソードはサブスク以外にファイルを購入して何度も聞けることができます。ご希望の方はメールにてご連絡ください。masako373gosse@gmail.comずっとポッドキャストを続けてるといつもうまく行ってるように見せがち。時にリアルを見せてるつもりでもやはり人間の心理としていいとこ見せがちになってしまうからこそ、がっつり全てうまく行ってない時って誰にでもあって。私がその渦中にいる時、家族がその渦中にいるなーって思う時の自分との付き合い方、寄り添い方を私なりに実践してることを詳しくシェアしています。参考になればいいなと思います。思考というパワーを使うことでうまくいかない時もそれなりに過ごしていけてるなぁと私は思っています。避けれないことだけに。

*このエピソードはサブスク以外にファイルを購入して何度も聞けることができます。ご希望の方はメールにてご連絡ください。masako373gosse@gmail.com自分のことばかり話すこと、自分の気持ちを伝えることは自分勝手みたいな印象を持ってる方が多いなと思います。それは自己提示のセンスがあまり良くない人が目立っているからだと思います。しかし言わないとわからないことだらけの世の中で相手に想像させたり、気を遣わせることになるほうが私は自分勝手なのでは。。アメリカでは知らないことはネガティブになるということから伝えることを重視する文化があるという私の体験談をシェア。Sometimes, the things we share to heal ourselves become the very things that heal others.自分を癒すために話したことが、誰かを癒していることがある

*このエピソードはサブスク以外にファイルを購入して何度も聞けることができます。ご希望の方はメールにてご連絡ください。masako373gosse@gmail.comいろんな便利なものとかものが豊富になってきた世の中で、鈍ってきた人の感覚第一ではないかなと思うことが「大事なものを知ること」。私はいつでも本物思考でありたいからこそ、大切にする暮らしをしていきたい。Self care is not escaping life. Its creating a life you don't need to escape from.セルフケアは現実から逃避することではなく、自分が安心して生きられる日々を作っていくこと

コンサルを受けてくださってる方から、まーちゃんは迷ってる時とか、こうだ！って決める時、やろうって思う時ってどういう思いや考えでそこまで辿り着けてますか？という質問をいただきました。当たり前に得意としてるところだからこそちょっと言語化することが難しいと感じましたが、思ったことが迷うことってしんどいから嫌いなこと。それが決断力を強めるパワーとなってることがわかりました。言い訳になるかもしれませんが、辛抱強いことがいいことでもないって思います！笑

What's in your bag?からわかるあなたの不安度数と、性格診断。自分が気にしてるところとか、不安に感じてるところ、そして強みも知ることができます。こんなものを持ち歩く人でありたい、もうちょっと減らしたい。あなたのカバンの中を知ることは自分の中を知ることになります。今日のエピソードからご自身を分析してみてください。

最近いろんなことを手放すということをしていく中で自分と向き合うってしんどいなーと感じています。今までのことを振り返ってこれ意味あったんかな。なんでこんなことしたんだろうってことに向き合わざるを得ないから。無駄を感じてしまうから。でも全部自己投資になってる！と気づけたら少し楽になれる。そんな最近の私の気づきをシェアしています。

経験ほど価値のある事はないって私は思っています。それはどんな経験でもです。みなさんの過去を振り返ってあんな経験しなきゃ良かった、こんな家庭で育ったから。とか後悔や自分の過去の環境のせいにしたくなる出来事がたくさんある方はその経験自体が宝物であるということに気づけるエピソードです。何をしてもすぐ後悔したり、何かのせいにしてると自分がゼロになりどんなけそこから掛け算してもその投資額はゼロになり自己破産するどころか自分がゼロなので相手もゼロにしてしまう最強な破損力を持ってしまうことになります。ゼロの自分をまず１にするコツ。Experience is simply the name we give our mistakes.経験とは私たちが自分の失敗につける別名なのです。

ヨガをやってきた事で知れた自分の癖について。癖っていろんなところで自分の習慣からついてくる。もちろんいいことも。そしてあまり良くない癖は気づかないと自分で直していくことはできない。Your habits decide your future.　あなたの未来を決めていくのはあなたの癖だ

頑張り癖のある人は自分は頑張ってるという意識がまずありません。その上、そういう方は休む条件を自分でわかっていない方が多いなと思います。熱が38度以上じゃないから、そこまでしんどくないから、体動けるし、あと２日で休みやし。そんな理由を作って自分を奮い立たせることを自然とやってしまってる人は必ず聞いてほしい。Be the person you want to work with.自分が一緒に働きたいなと思う人に自分がまずなること

マウントとってきたと感じた時にわかる自分のこと。相手に対してどう対応するかのヒントをお伝えしています。マウントって何？くらいに思えるようになったらあなたは図太い良い軸ができてる証拠です！I hear that's your opinion.なるほど、そう言う意見もありますね

ミニマリストってご存知ですか？エクストリームなミニマリストな人になりたいと思わなくてもどこかすっきりした暮らし、軸がある考え方、それだけで満足してるという暮らしに憧れたことが一度でもある人は多いのではと思います。私は心を近くに置いている人がみなミニマリスの方なことから、影響をたくさん受けてきました。そしてそれができてない自分に劣等感を感じてきました。そのことについてお話ししています。More you know the less you need「本物を知るほど、人は多くを必要としなくなる」私のかなり昔に撮ったベストフレンドDのエピソードはこちらから↓https://open.spotify.com/episode/7pnvMOOonSqwjCqdipfbAs?si=5d69e8656eb34efa

こんなに情報がたくさん出回っていても、自分が見てる世界というのは狭いし、しかもSNSやインターネットによって広がってるようで実はもっと狭くなっているということに気づくことが、少し自分の世界を広げることのきっかけづくりとなると思う。自分が見てる世界はどのように狭いのかがわかります！

考えることが得意な人のほとんどは考えることを活かしていくより、考えること＝ネガティブ思考になったり、決めつけてしまったり、ジャッジしたり。考えることで自分に害を齎せてることが多いと思います。だからこそ重視しないといけないこととはズバリ！

自分は悪くないっていう気持ちは拗らせることが多いと思います。そんな時、正当化することが大事なのか。それより大事なことがあるのかも。。と、本当の謙虚さについて考えてみるエピソードです。

このエピソードはこの1エピソードだけ有料級にしてもいい価値があります！真剣に受け取るか流すかはあなた次第です。私がものすごく大事にしてきたこと、それを積み重ねてきたこと。その投資は今プライスレスになっています。☜自慢。笑The simple compliments mean the most.Maginify their strength, not their weakness.シンプルに人のことを褒めることは偉大なパワーがある弱さを強調するのではなく、その人の良さを引き出すパワーとなる

嫉妬されやすい女ダントツNo.１の私がそのことに気づいてから変わった人間関係。謙虚であることが嫌味になり、できることを認めないことも嫌味。頑張ったことも嫌味。成果も嫌味。肯定感があることは光ばかりではない。真似されること、コピーされることについて私が思うこと。Sharing is caring. 自分のことをシェアすることはその人に寄り添うことになる。エピソード５４６　妬まれやすいあなたへ↓https://open.spotify.com/episode/2IhIgT2zW5wbKiOlBaeMdV?si=AM9VQM3eRh6SsFPpYnRbkw

キャパオーバーになりがちな私がやっていること。またキャパオーバーになったショックについて。忙しいピークの時期、自分がやりがちなことを知って自己統計としてみていくこと。そこからどうしていくかの対策を常に用意すること。リカバリーの一つの大きな要素として睡眠の質を得るスキルは日々の味方をつけることになります。脳波に効く音楽でストレスや考えることを手放してみる↓https://open.spotify.com/playlist/7jt19omEJrnW3M3SzwfqIC?si=ItFu7L3HSTuoqdMFHw-mLg

あなたは直感型か石橋を何度も叩いて渡る慎重派か。これを知ることでご自身の活かし方がわかります！ぜひ聞いて今日からご自身のタイプを活かしていける思考法を意識して見てください。You konw the truth by the way it feels.真実はあなたがどう感じたかで知ることができる

環境がもたらす大きな影響。自分の環境は自分で作っていける。選択肢がない中で唯一できることは脳内環境を整えること！これはどこにいても皆さんがご自身でできます。自分の可能性の低さを誰かや環境のせいにしてる暇あったらまずここやってみて。って私は思います。やり方をしっかり教えてるのでこれやらなマジで損です

昨日夫婦でハイキングに行って迷った時に感じたこと。迷う時って一番エネルギーを使うし、しんどい。迷う理由の大きな原因に、自分がどうしたいかわからない。嫌われたくない、失敗したくないっていうことがあります。自分軸、直感を強めると決めることがすごくしやすくなり、迷うことがかなり減ります。どうやって迷いをなるべく無くしていける訓練が自分でできるのかを説明しています。意識を変えれば思考が変わる思考が変われば言葉が変わる言葉が変われば行動が変わる行動が変われば習慣が変わる習慣が変われば人生が変わる

私の自立型子育ての形。完璧な子育てや完璧なお母さんは誰もなれないからこそ、WINWIN子育てとは。子育てにおいてお母さんあるある案件。あなたらしくいてほしいと思うのであればまず自分がそうなることを優先することの大切さ。Taking care of yourself is part of taking care of your kids.子供を育てていく上で大切にしていくことは自分を大事にすることからはじまる

決めていくこと、決断するスキルは自分のためにも人のためにもなるWINWIN思考となる！sometimes there is no right decision, you make a decision and make it right.時に何が正しいかって決められない時がある。その時は自分で決めてそれが正しかったことに自らしていくこと

３０日間、毎日１０分セルフケアライフ！1日目やりたいくないことはやりたいこととセットにするこのポッドキャストは３０日間にわたって毎日１０分聞く習慣をつけることによって日々自分を労るセルフケアライフを癖づけていくポッドキャストです。朝起きにくい時、メイクをしてる時、お仕事帰りプライベートへ切り替えるために、お風呂に浸かりながら、またはストレッチしながら、夜寝る前、快眠できるように聞くってことをご自身で決めて、ぜひ３０日間続けてみてください。