Californiaからまーちゃんの「色々居て良し」

私を見て自信がない人とは思う人は少ないと思います。今回は私自信がなかった部分、自信がなかったからこそ深く傷ついた部分についてつい最近やっと克服できたことをシェアしています。言葉の花束：The courage to face yoursellf is an act of love.自分と向き合うこととは自分を本当に愛していくということ私の９０分の個人コンサルでは以下のことが得られます。（ポッドキャストから来ましたと言ってくださると初回の方はキャンペーン価格で受けることができます！）肯定感とモチベが確実にコンサル前より上がる！（ I promise!）自分ではどうしようもできないぐるぐるしてる思考から抜け出すヒントがもらえる自分の思考ぐせがわかり、次に活かせるヒントをもらえる時間の使い方が苦手で疲れやすい負の循環をカスタマイズして良い循環に変えてもらえるビジネスの方向性（今の働き方でいいのか、他にオプションがあるのか）自分に合ったワーク・ライフバランスの取り方今の恋愛、これからの恋愛について自分はどうしたいのかが明確になる公式LINE:https://lin.ee/hfl7Unp　からまたは　Email: ⁠⁠**masako373gosse@gmail.com　にメッセージしてください**⁠⁠⁠⁠⁠私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qrセルフケアワーク：最近の気づき（送ってくださると無料でお返事致します）・楽しい、嬉しいと思った事・恥ずかしいと思った事・羨ましいと思ってる事・これは嫌だなと思った事・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？⁠⁠過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX

まこっちゃのポッドキャストでお話しされてる偏愛のことから。彼のデコトラ熱がめちゃくちゃ面白くて、私はデコトラって何？くらい知らないことだったけど、人の偏愛熱に反応する癖があることを知ることができて、常に私はこの人の偏愛してるところってどこやろうとか何やろうって知ることをやっているんだと思う。そこには必ずその人の誰にもない、揺るがないその人らしさAUTHENTICITYを感じることができるから。私はいろんな人の偏愛に刺激を受けて生きていきたいと思う。まこっちゃんの偏愛エピソード　https://open.spotify.com/episode/0K9S1gtbm8iHr2j2RVEW9o?si=849e860daae243ba言葉の花束：Obsession is going to beat talent EVERY. SINGLE. TIME.才能は差を生むが偏愛は未来を動かす力がある。私の９０分の個人コンサルでは以下のことが得られます。（ポッドキャストから来ましたと言ってくださると初回の方はキャンペーン価格で受けることができます！）肯定感とモチベが確実にコンサル前より上がる！（ I promise!）自分ではどうしようもできないぐるぐるしてる思考から抜け出すヒントがもらえる自分の思考ぐせがわかり、次に活かせるヒントをもらえる時間の使い方が苦手で疲れやすい負の循環をカスタマイズして良い循環に変えてもらえるビジネスの方向性（今の働き方でいいのか、他にオプションがあるのか）自分に合ったワーク・ライフバランスの取り方今の恋愛、これからの恋愛について自分はどうしたいのかが明確になる公式LINE:https://lin.ee/hfl7Unp　からまたは　Email: ⁠⁠**masako373gosse@gmail.com　にメッセージしてください**⁠⁠⁠⁠⁠私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qrセルフケアワーク：最近の気づき（送ってくださると無料でお返事致します）・楽しい、嬉しいと思った事・恥ずかしいと思った事・羨ましいと思ってる事・これは嫌だなと思った事・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？⁠⁠過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX

しばらく忘れていた私の人生を大きくでも静かに動かしてくれた人のお話。私がどうやって自己価値の提供を人がわかるように言語化することを学ぶことができたのか。それはアメリカで就職活動をする時にわかりやすいすごいものが何もないと思っていた私から引き出して言語化し履歴書を作ってくれた人のお話。なんでもできる時代になったからこそ、ぜひ聞いてみてください。言葉の花束：Do what you can, with what you have, where you are.今いる場所でやれる方法でできることをやっていくこと２月いっぱい、個人コンサル半額キャンペーンをしています。そして３月から始まる13期のセルフケア３ヶ月講座の募集も開始しました。少人数で質重視でしているため、お席に限りがあります。興味のある方は早めにお申し込みしてください。**公式LINEからメッセージしてください: https://lin.ee/hfl7Unp**⁠⁠⁠⁠⁠私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr私の個人コンサルは、雑談していく中で、ご自身のことを客観視していくことができ、自分の得意と不得意を知ってこれから活かしていくことができるコンサルとなっています。自分取扱書を作ることはセルフケアの大きな第一歩となります。コンサルに興味がある方はポッドキャストから来ましたとお伝えしてくださると初回はキャンペーン価格で受ける事ができます。Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.comセルフケアワーク：最近の気づき（送ってくださると無料でお返事致します）・楽しい、嬉しいと思った事・恥ずかしいと思った事・羨ましいと思ってる事・これは嫌だなと思った事・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？⁠⁠過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX

我が家の反抗期がない子供達もキレる時がある。それはどういった地雷を踏んだ時か。私の子育ては自立型、自己責任子育て。でもそこで欠けてるところもあることをシェア。大人になってから褒められることってなかなかないからこそ、自分で褒めていくことが大事になってきますが、褒めることってそもそもやっていますか？上部の褒めではなく本質的なところで褒めるということを人にも子育てにもやっていこうと思うとまず自分にそれをしてもらっているか、もっというと自分でそれをしているかってところにかかってきます。やり方がわかっていない人はまず本質的に褒めてもらう、それを受け取るという経験と訓練が必要になってきます。言葉の花束：Daily affirmation shapes the voice that cares for you forever.毎日の肯定は、やがて一生あなたを守る内なる声になる２月いっぱい、個人コンサル半額キャンペーンをしています。そして３月から始まる13期のセルフケア３ヶ月講座の募集も開始しました。少人数で質重視でしているため、お席に限りがあります。興味のある方は早めにお申し込みしてください。**公式LINEからメッセージしてください: https://lin.ee/hfl7Unp**⁠⁠⁠⁠⁠私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr私の個人コンサルは、雑談していく中で、ご自身のことを客観視していくことができ、自分の得意と不得意を知ってこれから活かしていくことができるコンサルとなっています。自分取扱書を作ることはセルフケアの大きな第一歩となります。コンサルに興味がある方はポッドキャストから来ましたとお伝えしてくださると初回はキャンペーン価格で受ける事ができます。Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.comセルフケアワーク：最近の気づき（送ってくださると無料でお返事致します）・楽しい、嬉しいと思った事・恥ずかしいと思った事・羨ましいと思ってる事・これは嫌だなと思った事・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？⁠⁠過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX

冬季オリンピックを見ての感動！努力や結果や成果がわかるオリンピック。結果社会だから結果が出ないと自信にならないと思わせるトラップ（罠）資格、学歴、地位や稼ぎやフォロワー数で自信を得てる方、それがないと自信は得れないと思ってる方、ぜひ聴いてほしいです！私にそれらは何もないですが自信はあります。笑　でもそんな私でも自信がなくなる時ってあります。自信て何かのきっかけで揺らぐものだからです。そういう時のためにやっていることをこのエピソードでシェアしています。言葉の花束：A bird sitting on a tree is never afraid of the branch breaking, because its trust is not on the branch but on its own wings.鳥は止まってる枝が折れないことを信頼してるのではなく自分には飛べる翼があることに信頼を置いている２月いっぱい、個人コンサル半額キャンペーンをしています。そして３月から始まる13期のセルフケア３ヶ月講座の募集も開始しました。少人数で質重視でしているため、お席に限りがあります。興味のある方は早めにお申し込みしてください。**公式LINEからメッセージしてください: https://lin.ee/hfl7Unp**⁠⁠⁠⁠⁠私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr私の個人コンサルは、雑談していく中で、ご自身のことを客観視していくことができ、自分の得意と不得意を知ってこれから活かしていくことができるコンサルとなっています。自分取扱書を作ることはセルフケアの大きな第一歩となります。コンサルに興味がある方はポッドキャストから来ましたとお伝えしてくださると初回はキャンペーン価格で受ける事ができます。Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.comセルフケアワーク：最近の気づき（送ってくださると無料でお返事致します）・楽しい、嬉しいと思った事・恥ずかしいと思った事・羨ましいと思ってる事・これは嫌だなと思った事・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？⁠⁠過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX

このポッドキャストを初めて5年になり、今日は800エピソードを迎えることができました。初めはとりあえず200エピソードまでやってみようというところからここまで続けてこれた理由、そして私が大好きな人にしているいろんな質問を集めた質問特集を自分が答えてみてシェアしていくってことをしたいと思い、させていただきました。最近聞き始めてくれたリスナーさんにも紹介となるかもと思い、私の色々をお答えさせていただきました。聞いてくださると嬉しいです。これからもどうぞよろしくお願いします。２月いっぱい、個人コンサル半額キャンペーンをしています。そして３月から始まる13期のセルフケア３ヶ月講座の募集も開始しました。少人数で質重視でしているため、お席に限りがあります。興味のある方は早めにお申し込みしてください。**公式LINEからメッセージしてください: https://lin.ee/hfl7Unp**⁠⁠⁠⁠⁠私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr私の個人コンサルは、雑談していく中で、ご自身のことを客観視していくことができ、自分の得意と不得意を知ってこれから活かしていくことができるコンサルとなっています。自分取扱書を作ることはセルフケアの大きな第一歩となります。コンサルに興味がある方はポッドキャストから来ましたとお伝えしてくださると初回はキャンペーン価格で受ける事ができます。Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.comセルフケアワーク：最近の気づき（送ってくださると無料でお返事致します）・楽しい、嬉しいと思った事・恥ずかしいと思った事・羨ましいと思ってる事・これは嫌だなと思った事・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？⁠⁠過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX

自分の価値の知りかた。わかり方。目に見えにくいわからないことだからこそ、ですが、一番何をするにも全てにおいてめちゃくちゃ大事な自己価値！！！！恋愛、お仕事、人間関係！全てにです！！はっきり言います。これがないと何やっても意味ないんです！言葉の花束：Accept rejection. Don't beg. Never chase.KNOW YOUR WORTH. Choose yourself, always.否定された現実を受け止めること。媚びないこと。追いかけないこと。自分の価値を知ること。いつも自分の直感を優先すること「役に立てなくても関係が変わらない」ならそれは「人として大切にされている証拠」です２月いっぱい、個人コンサル半額キャンペーンをしています。そして３月から始まる13期のセルフケア３ヶ月講座の募集も開始しました。少人数で質重視でしているため、お席に限りがあります。興味のある方は早めにお申し込みしてください。**公式LINEからメッセージしてください: https://lin.ee/hfl7Unp**⁠⁠⁠⁠⁠私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr私の個人コンサルは、雑談していく中で、ご自身のことを客観視していくことができ、自分の得意と不得意を知ってこれから活かしていくことができるコンサルとなっています。自分取扱書を作ることはセルフケアの大きな第一歩となります。コンサルに興味がある方はポッドキャストから来ましたとお伝えしてくださると初回はキャンペーン価格で受ける事ができます。Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.comセルフケアワーク：最近の気づき（送ってくださると無料でお返事致します）・楽しい、嬉しいと思った事・恥ずかしいと思った事・羨ましいと思ってる事・これは嫌だなと思った事・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？⁠⁠過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX

人がいい人、優しい人、相手のことを考えられる人に限ってそれを当たり前に感じてる人が周りに増えたり、馬鹿にしたり、舐められることが多い話をよく聞きます。それは周りが悪いこともあるのですが、ほとんどの場合、「自分の価値提示」ができていない状態だと思っっています。この価値提示ってすごく人の土台となる部分で、価値はみなさんそれぞれにもうすでに在るものなのですが、そこをどう提示したらいいのか、まず自分の価値さえも知らない人も多いなと感じるからこそこのエピソードは全員必聴のエピソードだと思っています！！今すぐLISTEN!!!**言葉の花束：**Your worth doesn't decrease because someone else didn't know how to value it.あなたの価値は理解されること、認められることで生まれるものではなく、もともとそこに在るものなのです。２月いっぱい、個人コンサル半額キャンペーンをしています。そして３月から始まる13期のセルフケア３ヶ月講座の募集も開始しました。少人数で質重視でしているため、お席に限りがあります。興味のある方は早めにお申し込みしてください。**公式LINEからメッセージしてください: https://lin.ee/hfl7Unp**⁠⁠⁠⁠⁠私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr私の個人コンサルは、雑談していく中で、ご自身のことを客観視していくことができ、自分の得意と不得意を知ってこれから活かしていくことができるコンサルとなっています。自分取扱書を作ることはセルフケアの大きな第一歩となります。コンサルに興味がある方はポッドキャストから来ましたとお伝えしてくださると初回はキャンペーン価格で受ける事ができます。Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX

大学を辞めて高校の時にし始めた自分ビジネスを本格的にし始めた２０歳の息子のその後。私は自分で自信をどうえてきたのか。思考を使いながら感性を活かすって最強だと思うその理由。感性を皆さんどれだけ使っていますか？？私が成功してる！と思う人の生き様は「感性重視！」だからこそ。言葉の花束：Trust your intuition over being right.正しくあることよりも自分の直感を信じること２月いっぱい、個人コンサル半額キャンペーンをしています。そして３月から始まる13期のセルフケア３ヶ月講座の募集も開始しました。少人数で質重視でしているため、お席に限りがあります。興味のある方は早めにお申し込みしてください。**公式LINEからメッセージしてください: https://lin.ee/hfl7Unp**⁠⁠⁠⁠⁠私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr下のセルフケアワークをぜひやってみてください。私に送ってくださるとお返事を必ずいたします。お返事からご自身のことを客観視していくことができ、自分の得意と不得意を知って活かしていくことができると過ごしやすくなります。自分取扱書を作ることはセルフケアの大きな第一歩となります。セルフケアワークをしてまず送ってみてください。Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠セルフケアワーク：最近の気づき（書けないところは飛ばしてくれてもいいです）・楽しい、嬉しいと思った事・恥ずかしいと思った事・羨ましいと思ってる事・これは嫌だなと思った事・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX

人を好きになる過程、本当の自分が見えてくる。友達が知らない自分の部分がわかるところが恋愛。だからこそ私は恋愛は自己分析する上ですごくいいツールだと思っています。恋愛に苦しんだ時期もありましたが、恋愛をたくさんエンジョイした過去があるからこそ、私は人を愛すことは自分を愛すことにつながるとつくづく思っています。恋愛から遠ざかっている人へ恋愛したいけどどこから始めていいのか話わからない、いまさら恋愛って。。。と思ってる人にぜひ聞いてほしいエピソードです！恋愛をたくさんの人にエンジョイして欲しいと思います。バレンタインだからこそ！言葉の花束：Love is not about finding someone, but about discovering yourself.恋愛とは誰かを見つける事だけではなく、自分自身の理解を深めること**公式LINEへはここから登録できます: https://lin.ee/hfl7Unp**⁠⁠⁠⁠⁠私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr下のセルフケアワークをぜひやってみてください。私に送ってくださるとお返事を必ずいたします。お返事からご自身のことを客観視していくことができ、自分の得意と不得意を知って活かしていくことができると過ごしやすくなります。自分取扱書を作ることはセルフケアの大きな第一歩となります。セルフケアワークをしてまず送ってみてください。Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠セルフケアワーク：最近の気づき（書けないところは飛ばしてくれてもいいです）・楽しい、嬉しいと思った事・恥ずかしいと思った事・羨ましいと思ってる事・これは嫌だなと思った事・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX

今日は人間ヲタクの私でもすごく苦手だなと感じる人のお話を。イラっとした時、人からアタックされた言葉を言われた時、傷ついたな。。と自分が感じた時の対処法。これを知るだけでかなり自分が楽になりますいし、いい状況に持っていくことができることが必ず増えます。特に家族関係。もう会わないという選択ができない場合。思いやりでどうやって自分がすり減らないのか。。。と思う方、ぜひ聞いてやってみて欲しいです！言葉の花束：Thinking of others first is a quiet way of protecting your own feelings.他者への配慮、つまり思いやりのある行動は、結果自分の感情を静かに守ってくれることになる**公式LINEへはここから登録できます: https://lin.ee/hfl7Unp**⁠⁠⁠⁠⁠私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr下のセルフケアワークをぜひやってみてください。私に送ってくださるとお返事を必ずいたします。お返事からご自身のことを客観視していくことができ、自分の得意と不得意を知って活かしていくことができると過ごしやすくなります。自分取扱書を作ることはセルフケアの大きな第一歩となります。セルフケアワークをしてまず送ってみてください。Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠セルフケアワーク：最近の気づき（書けないところは飛ばしてくれてもいいです）・楽しい、嬉しいと思った事・恥ずかしいと思った事・羨ましいと思ってる事・これは嫌だなと思った事・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX

長年私が自分でそしてセルフケア講座でも大きな課題としているお金や時間の価値について。人それぞれで自分が思うお金と時間の価値があり、その人の生き方のセンスが出るなぁとつくづく思います。私が今まで見てきたお金がある人、ない人の使い方のセンス。そして時間とお金の関係性について思うことをお話ししています。消費者が一番力を持っているこの時代だからこそ、消費者としてビジネス側の視点で考えることって大事だと思う。損得思考で選ぶことで得れないこととは。。言葉の花束：Value doesn't beg.価値は媚びない**公式LINEへはここから登録できます: https://lin.ee/hfl7Unp**⁠⁠⁠⁠⁠私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr下のセルフケアワークをぜひやってみてください。私に送ってくださるとお返事を必ずいたします。お返事からご自身のことを客観視していくことができ、自分の得意と不得意を知って活かしていくことができると過ごしやすくなります。自分取扱書を作ることはセルフケアの大きな第一歩となります。セルフケアワークをしてまず送ってみてください。Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠セルフケアワーク：最近の気づき（書けないところは飛ばしてくれてもいいです）・楽しい、嬉しいと思った事・恥ずかしいと思った事・羨ましいと思ってる事・これは嫌だなと思った事・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX

ロンドン滞在中に感じた罪悪感との戦い。母として妻として自由って何なのか。女性として働きながら家のことをするのは当たり前なのか、でもそれが得意だと言う意識があればどうなのか。家族への愛や思いやりだったら。自分時間。自分がしたいことをしてもいい。そういう許可を出すのはやっぱり自分だと思う。と言う今日のエピソード。言葉の花束：We are all living in cages with the door wide open.私たちは皆、ドアが開いてるカゴの中に住んでいるのです**公式LINEへはここから登録できます: https://lin.ee/hfl7Unp**⁠⁠⁠⁠⁠私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr下のセルフケアワークをぜひやってみてください。私に送ってくださるとお返事を必ずいたします。お返事からご自身のことを客観視していくことができ、自分の得意と不得意を知って活かしていくことができると過ごしやすくなります。自分取扱書を作ることはセルフケアの大きな第一歩となります。セルフケアワークをしてまず送ってみてください。Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠セルフケアワーク：最近の気づき（書けないところは飛ばしてくれてもいいです）・楽しい、嬉しいと思った事・恥ずかしいと思った事・羨ましいと思ってる事・これは嫌だなと思った事・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX

ただいまロンドンで旅行ではなく暮らす感じで滞在しています。ホストブラザーの家族と共にすることで、私が血の繋がっていない叔母として子供達と接すること。ホストマザーも私には継母という感じで、義母でもないし、実母でもないそんな立場で１６歳から一緒に過ごしてきたことで感じること。私の子育てをしていく上でいろんな人と関わっていく子育てとは。そして好きという感情がもたらすパワー。コンプレックスと反対の要素とは！私の体の好きな部分のお話を。言葉の花束：Never let your fear be lauder than your love.恐れが好きという声よりも大きくならないように**公式LINEへはここから登録できます: https://lin.ee/hfl7Unp**⁠⁠⁠⁠⁠私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr下のセルフケアワークをぜひやってみてください。私に送ってくださるとお返事を必ずいたします。お返事からご自身のことを客観視していくことができ、自分の得意と不得意を知って活かしていくことができると過ごしやすくなります。自分取扱書を作ることはセルフケアの大きな第一歩となります。セルフケアワークをしてまず送ってみてください。Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠セルフケアワーク：最近の気づき（書けないところは飛ばしてくれてもいいです）・楽しい、嬉しいと思った事・恥ずかしいと思った事・羨ましいと思ってる事・これは嫌だなと思った事・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX

明日からロンドンへ。チケットを手配したのはなんと昨日！why？ちょっとサクッと暮らす為に。突拍子もない行動みたいに一瞬見えるけれどこれも今までやってきたことで得て来たチャンスの一つだと私は思っています。チャンスってその辺にいっぱい転がっていて、それは生き物で移動してるからこそ、タイミングがすごく大事なこと。大きなチャンスほど早いスピードで動いているからこそ、迷ってる暇なし。私は昔からよく運があるとか恵まれているとかよく言われて来たのですが、チャンスを掴むことが得意なんだと思う。私のチャンスを掴むコツについてこのエピソードでお話ししています。ぜひみなさんもチャンスのコツを得て、徳をいっぱい積んで欲しいと思います！言葉の花束：Everything I want is already mine.自分の欲しいものはすべて、すでに私の内側にある**公式LINEへはここから登録できます: https://lin.ee/hfl7Unp**⁠⁠⁠⁠⁠私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr下のセルフケアワークをぜひやってみてください。私に送ってくださるとお返事を必ずいたします。お返事からご自身のことを客観視していくことができ、自分の得意と不得意を知って活かしていくことができると過ごしやすくなります。自分取扱書を作ることはセルフケアの大きな第一歩となります。セルフケアワークをしてまず送ってみてください。Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠セルフケアワーク：最近の気づき（書けないところは飛ばしてくれてもいいです）・楽しい、嬉しいと思った事・恥ずかしいと思った事・羨ましいと思ってる事・これは嫌だなと思った事・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX

スノボに行った時の話。去年と今年の私。他にも今まで出来てたことが出来なくなった時のショック。そういう自分にがっくりくる。。だけど。。。。今日はそんな時のモチベの上げ方、思考の変換の仕方をお話ししています。このエピソードが皆さんの思考でできるセルフケアとなりますように言葉の花束：Switching your mindest from I can't to I will learn is life-changing.「出来ない」という思考を「学んでいこう」という思考に変えるだけで人生の見方を変えることができる。私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr下のセルフケアワークをぜひやってみてください。私に送ってくださるとお返事を必ずいたします。お返事からご自身のことを客観視していくことができ、自分の得意と不得意を知って活かしていくことができると過ごしやすくなります。自分取扱書を作ることはセルフケアの大きな第一歩となります。セルフケアワークをしてまず送ってみてください。Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠セルフケアワーク：最近の気づき（書けないところは飛ばしてくれてもいいです）・楽しい、嬉しいと思った事・恥ずかしいと思った事・羨ましいと思ってる事・これは嫌だなと思った事・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX

今日のエピソードはどのように余白を作っていくか。余白とは子育てという正解や充実感を感じれない時に満たす方法が絵本を読むことであるというお話。そして私が緩めることを昔から意識してきたことのお話をシェアしています。言葉の花束：力を入れて、集中して頑張ることはすごく大事なことだけれど、もっとできる人は緩めることを知っている　by 私のおじいちゃん私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr下のセルフケアワークをぜひやってみてください。私に送ってくださるとお返事を必ずいたします。お返事からご自身のことを客観視していくことができ、自分の得意と不得意を知って活かしていくことができると過ごしやすくなります。自分取扱書を作ることはセルフケアの大きな第一歩となります。セルフケアワークをしてまず送ってみてください。Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠セルフケアワーク：最近の気づき（書けないところは飛ばしてくれてもいいです）・楽しい、嬉しいと思った事・恥ずかしいと思った事・羨ましいと思ってる事・これは嫌だなと思った事・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX

人は気合いとか根性では変われないからこそご自身の土台となる部分を整えていくことしか自分自身を変えていくことができません。しかし自分を変えることってなかなかできません！しかし思考を使うことは皆今日からできます！！！じゃあどのように意識していけば少しづつ自分の思考を使って変えていけるのか。その三つをお伝えしています！そしてこの三つをどうご自身の手帳を使ってセルフケアとして活かしていける使い方ができるかを実践できるようにお伝えしています！そして新しい手帳を手に入れた方は手帳を使いながらこの三つのセルフケアを意識する使い方をマスターしていってほしいなと思います。今回はメモ必須なエピソードです！言葉の花束：The mindset you carry shapes the life you createどんな思考を心に携えているかがあなたの人生を創りだすコンサル前にしていただく自己分析質問と、私との雑談コンサルから自分の得意や不得意を知ることができます。それを知ることをしてこそ、本来の自分を活かしていくことができるようになると私は考えています。お気軽にメッセージしてみてください。Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠ 私の日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eXセルフケアワーク：最近の気づき（書けないところは飛ばしてくれてもいいです）・楽しい、嬉しいと思った事・恥ずかしいと思った事・羨ましいと思ってる事・これは嫌だなと思った事・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？もしできればシェアしてくださると嬉しい自分取扱書を作ってみる第一歩をまずここから！

アメリカのクリスマスは日本の年末感と一緒/前回のエピソードの感想のシェア/エディ夫に会うまでの私の恋愛事情/セルフケアの時間があったこと/エディ夫との出会い/ドラマチックでもなんでもないけれど私の大事にしたいラブストーリー言葉の花束：by TOM FORDYou can't fake anything if you're honest and true and you love something and you put that energy into it. People usually feel it on the other side.正直にありのままの自分を心から愛し、そこにエネルギーを注いでいれば何かを取り繕うことはできない。そういう想いは自然と相手側にも伝わるものだと思う。それを知ることをしてこそ、本来の自分を活かしていくことができるようになると私は考えています。お気軽にメッセージしてみてください。Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠ 私の日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eXセルフケアワーク：最近の気づき（書けないところは飛ばしてくれてもいいです）・楽しい、嬉しいと思った事・恥ずかしいと思った事・羨ましいと思ってる事・これは嫌だなと思った事・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？もしできればシェアしてくださると嬉しいコンサル前にしていただく自己分析質問と、私との雑談コンサルから自分の得意や不得意を知ることができます。自分取扱書を作ってみる第一歩をまずここから！

私の結婚に対して思うこと/失恋と感じること/お互い様って本当に心から思うこと/セルフケアで伸び代や余白を作る/BEFORE トリオロジーの映画からの気づき/途中で辞めることは誰だってできるからこそ/リアルは美しいし手に入れにくいからこそトリオロジー映画：Before SunriseBefore SunsetBefore Midnight言葉の花束：BEFORE MIDNIGHTからIf you want true love, then this is it. This is real life. It is not perfect, but it is real.本当の愛を求めてるのなら、まさにこれがそうなんだよ。これが真実で、完璧な人生ではないけれど、これが本物なんだよ。コンサル前にしていただく自己分析質問と、私との雑談コンサルから自分の得意や不得意を知ることができます。それを知ることをしてこそ、本来の自分を活かしていくことができるようになると私は考えています。お気軽にメッセージしてみてください。Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠ 私の日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eXセルフケアワーク：最近の気づき（書けないところは飛ばしてくれてもいいです）・楽しい、嬉しいと思った事・恥ずかしいと思った事・羨ましいと思ってる事・これは嫌だなと思った事・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？もしできればシェアしてくださると嬉しいです

予定を書くだけでない手帳の使い方。セルフケア手帳としてどうしていくことが効果的なのか、人それぞれ使い方は違って当たり前！だからこそ、これからの使い方！具体的に説明してるのでぜひトライしてみてほしいです！言葉の花束：Only look back to see how far you've come. by Benjamin Franklin過去を振り返ることは、自分がどれだけの道のりを歩いてきたかを確かめるときだけでいい。コンサル前にしていただく自己分析質問と、私との雑談コンサルから自分の得意や不得意を知ることができます。それを知ることをしてこそ、本来の自分を活かしていくことができるようになると私は考えています。お気軽にメッセージしてみてください。Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠ 私の日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eXセルフケアワーク：最近の気づき（書けないところは飛ばしてくれてもいいです）・楽しい、嬉しいと思った事・恥ずかしいと思った事・羨ましいと思ってる事・これは嫌だなと思った事・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？もしできればシェアしてくださると嬉しい自分取扱書を作ってみる第一歩をまずここから！

最近の受講者さんや公式LINEでのやり取りについて思うこと。リスナーさんからの質問の「恥ずかしい感情について」私はどう向き合っているか。転んだ時の面白エピソードもありです。笑言葉の花束：It's only embarrassing if you are embarrassed.恥ずかしい事とはあなたが恥ずかしいと思った時に恥ずかしいことになるのです。コンサル前にしていただく自己分析質問と、私との雑談コンサルから自分の得意や不得意を知ることができます。それを知ることをしてこそ、本来の自分を活かしていくことができるようになると私は考えています。お気軽にメッセージしてみてください。Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠ 私の日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eXセルフケアワーク：最近の気づき（書けないところは飛ばしてくれてもいいです）・楽しい、嬉しいと思った事・恥ずかしいと思った事・羨ましいと思ってる事・これは嫌だなと思った事・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？もしできればシェアしてくださると嬉しいです

自己開示とは。。なぜそれを知ることが大事なのか。どうやって自己開示をしていけるのか自己開示することで自分の価値を知れるのはどうしてなのか？私のポッドキャストを聴いていくことで、まさに私の自己開示の仕方を知ることができると思います。そして個人コンサルでまず自己開示の第一歩を踏むことができると思います。そこで必ずなるほど、これをすることが自分の価値を知ることに繋がり肯定感をもつことや自分で上げていくことをしていけるんだなという実感を必ず持てるようになります。言葉の花束：Your real value appears when you stop performing who you think you should be.こうあるべき自分の演技を辞めた時にあなたの本当の価値を知ることができるお気軽にメッセージしてみてください。Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠ 私の日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eXセルフケアワーク：最近の気づき（書けないところは飛ばしてくれてもいいです）・楽しい、嬉しいと思った事・恥ずかしいと思った事・羨ましいと思ってる事・これは嫌だなと思った事・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？もしできればシェアしてくださると嬉しいコンサル前にしていただく自己分析質問と、私との雑談コンサルから自分の得意を知って活かしていくことが必ずできるようになります。自分取扱書を作ってみる第一歩をまずここから！

寒くなってきた朝起きにくい時のコツ！自分の中で自信がなかったことからどうやって自信を得てきたか。可視化する手帳の使い方で肯定していける満足感を増す。自分を知ることができる手帳の使い方。セルフケア要素をたくさん活かせる手帳の使い方を紹介！KANAさんの素敵なエピソード「私がワタシを肯定する」https://open.spotify.com/episode/5SqC6tzdAp5qgSgxfy9mRe?si=id1IcZnsTAibYa6-yE9VGw&context=spotify%3Ashow%3A1HM5PURdJwct4PvM32ccQGコンサル前にしていただく自己分析質問と、私との雑談コンサルから自分の得意を知って活かしていくことが必ずできるようになります。自分取扱書を作ってみる第一歩をまずここから！お気軽にメッセージしてみてください。Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠ 私の日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eXセルフケアワーク：最近の気づき（書けないところは飛ばしてくれてもいいです）・楽しい、嬉しいと思った事・恥ずかしいと思った事・羨ましいと思ってる事・これは嫌だなと思った事・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？もしできればシェアしてくださると嬉しい

私が苦手なこと、弱いところ、時間かかるところ、ミスが多いこと。我慢をどう優しさに変えるか。三つのポイントを紹介！そしてこれができたらストレスは必ず減る！と言うやり方も紹介しています。我慢して我慢して爆発するタイプの方は必聴です！！！！私との雑談コンサルから自分の思考ぐせがわかったり、これから活かしていける得意や苦手なところを知ることができます。お気軽にメッセージしてみてください。Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠ 私の日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eXセルフケアワーク：最近の気づき（書けないところは飛ばしてくれてもいいです）・楽しい、嬉しいと思った事・恥ずかしいと思った事・羨ましいと思ってる事・これは嫌だなと思った事・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？もしできればシェアしてくださると嬉しい

*お詫び：フルマラソンの距離を42.195kmなのですが、間違えていっております。どっからその数字出てきてん。。て数字を言ってます。汗枠（性別、人種、ステイタス、職業、年齢など）でいろんなことを考えてしまう人。それの活かし方。そこでしんどくなりがちなこと。枠を上手に使ってるまこっちゃんのエピソードから！セルフケア的要素満載で私が感動したまこっちゃんのポッドキャストのエピソードhttps://open.spotify.com/episode/45Tv3O5CF0xWVvYgTGXKSi?si=oHMmJLWlSwGD6thhoZUapg 自分はセルフケアを意識して生活しているけれど、なかなか成果を感じない、自分の思考ぐせが知りたいなって思う方はセルフケアワークをやって提出すること、私との個人コンサルを一度受けてみてください。悩みと思っていない方、コンサルで何を話したらいいのかわからない方は、まずコンサルを受ける前の質問をすることからやってみてください。私がそれに対してたくさん質問していくことで、必ずみなさんの活かすところ、思考ぐせを見つけて肯定して伝えることをお約束します。そこを知るだけでこれからのワクワクが必ず増えます。お気軽にメッセージしてみてください。Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠ 私の日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eXセルフケアワーク：最近の気づき（書けないところは飛ばしてくれてもいいです）・楽しい、嬉しいと思った事・恥ずかしいと思った事・羨ましいと思ってる事・これは嫌だなと思った事・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？

個人コンサルって・異文化について・言語の違いがあるって良い悪い・異文化・食べ物を残すことって良い悪い？・食文化・捉え方・受け取り方・セルフケア思考自分はセルフケアを意識して生活しているけれど、なかなか成果を感じない、自分の思考ぐせが知りたいなって思う方はセルフケアワークをやって提出すること、私との個人コンサルを一度受けてみてください。悩みと思っていない方、コンサルで何を話したらいいのかわからない方は、まずコンサルを受ける前の質問をすることからやってみてください。私がそれに対してたくさん質問していくことで、必ずみなさんの活かすところ、思考ぐせを見つけて肯定して伝えることをお約束します。そこを知るだけでこれからのワクワクが必ず増えます。お気軽にメッセージしてみてください。Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠ 私の日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eXセルフケアワーク：最近の気づき（書けないところは飛ばしてくれてもいいです）・楽しい、嬉しいと思った事・恥ずかしいと思った事・羨ましいと思ってる事・これは嫌だなと思った事・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？

ソーシャルメディアで私がワクワクすること・愛着ある暮らし・オシャレとは関係ないセンスある暮らし方とは・心に響いた文章の紹介自分はセルフケアを意識して生活しているけれど、なかなか成果を感じない、自分の思考ぐせが知りたいなって思う方はセルフケアワークをやって提出すること、私との個人コンサルを一度受けてみてください。悩みと思っていない方、コンサルで何を話したらいいのかわからない方は、まずコンサルを受ける前の質問をすることからやってみてください。私がそれに対してたくさん質問していくことで、必ずみなさんの活かすところ、思考ぐせを見つけて肯定して伝えることをお約束します。そこを知るだけでこれからのワクワクが必ず増えます。お気軽にメッセージしてみてください。Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠ 私の日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eXセルフケアワーク：最近の気づき（書けないところは飛ばしてくれてもいいです）・楽しい、嬉しいと思った事・恥ずかしいと思った事・羨ましいと思ってる事・これは嫌だなと思った事・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？

20歳の息子のKODAIの彼女BELLAの20歳のお誕生日で、彼女の家族が集まってお祝いをする会に私たち家族も呼ばれて行ってきた時のお話を。子供の恋愛に親がどこまで入ることがいいことなのか。家族ぐるみの付き合いで気付かされたこと。学歴や仕事の地位だけが子供の成功ではないと頭でわかっているけれどじゃ、どこで成功とするのか。子供の将来のことばかり一生懸命で自分とパートナーの関係ってどうなの？そこが恋愛や人間関係のお手本になっているという自覚を持つことポッドキャストを聞いてメッセージしました。と言ってくださるとセルフケアワークを無料で、個人コンサルも特別価格で提供しています。お気軽にメッセージしてみてください。Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠ 私の日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX

先日行った刺繍のワークショップのクラスで思ったこと刺繍といえどもGOTHテーマのちょっとキミの悪いダークな世界の刺繍。あまり良いと共感してくれる人がいないので一人で勇気を出して行ってきました。そしてびっくり、私が一番下手。一番年上多分。そんな環境で得たこと。ポッドキャストを聞いてメッセージしました。と言ってくださるとセルフケアワークを無料で、個人コンサルも特別価格で提供しています。お気軽にメッセージしてみてください。Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠ 私の日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX

前回のオードリーの件についてのその後。私の今の好きだなと思ってること。やりたいことや興味のあること。今週末いくイベントについて。クリエイティブな方向性とは。ワクワクの持つパワー。人は体感したり肌で感じないと本当にわからない。体感することとは。めんどくさい気持ち。続けていくこと。トライすること。挫折との付き合い方。やりたいことは言うだけでもいい理論。言うだけでやってないって言う人へ言いたいこと。ポッドキャストを聞いてメッセージしました。と言ってくださるとセルフケアワークを無料で、個人コンサルも特別価格で提供しています。お気軽にメッセージしてみてください。Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠ 私の日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX

あなたは理不尽なことについてどう感じていますか？今日は高校生の娘のオードリーが体験した理不尽な話を。校長先生から電話があり、私もこの件についてどうするかとても考えて話し合いました。そのことをシェアしています。みなさんの意見もお聞かせいただきたいです。ポッドキャストを聞いてメッセージしました。と言ってくださるとセルフケアワークを無料で、個人コンサルも特別価格で提供しています。お気軽にメッセージしてみてください。Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠ 私の日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX

ネガティブ思考で、全てが嫌になり自分が大嫌いでこれはなんとかしなきゃという時の事。私のセルフケア思考はここで生まれたそれから意識してやっていったこと、思考を変えてきたこと、癖付けていった事があって今の生活ルーティーンがあること。私の日々のルーティーンとその時にどう思考の変換をしているかを説明してみました。自分だったら。。と思いながら聞いてみてください。ポッドキャストを聞いてメッセージしました。と言ってくださるとセルフケアワークを無料で、個人コンサルも特別価格で提供しています。お気軽にメッセージしてみてください。Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠ 私の日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX

最近私がセルフケアだなと思うこと・褒められることが多い文化で思うこと・自尊心がなくなった時12期のセルフケア講座が始まったこと・起業をすることに対して思うこと・お金と時間とセルフケアは密な関係次の12期の３ヶ月講座は１０月１５日スタート致しました。10月中はリクエストによりセルフケアワークを無料で、個人コンサルも特別価格で提供しています。お気軽にメッセージしてみてください。公式LINE: https://lin.ee/hfl7Unp⁠⁠⁠ Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠ 私の日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX

書いたら燃やせの本にある。質問にただただサクサク答えていく回。50歳手前でこれを残しておきたいなと思ったこと。これを20代にしていたら違ってたんだろうな。。。とななさんのポッドキャスト：やりたいことができる日に限ってやりたくない皮肉体質な女https://open.spotify.com/episode/2fZ3S8jd8lb9DcSVqYIdKl?si=P6pB0NesR4WrrKvZ1d-Gaw一人で過ごせるありがたい休日の朝https://open.spotify.com/episode/41pywO7XgxAht0PtwyMP60?si=xP9DDLYSQl2SWIOxNybpIg次の12期の３ヶ月講座は１０月１５日スタートです！ただいまセルフケアワークを無料で、個人コンサルも特別価格で提供しています。講座の情報を得たい方、お気軽にメッセージしてみてください。私自身が必ずすぐにお返事いたします。公式LINE: https://lin.ee/hfl7Unp⁠⁠⁠ Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠ 私の日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX

・オードリーとアップルヒル（りんご農園）へ行った時の話・秋の風物詩。私たちの秋恒例で食べるものとは・オードリーに聞かれた私の妊娠した時のことや子供や結婚願望がなかった時の話・子供がいる、いないに関わらず、物事への見方について・今日の言葉の花束は知っているとセルルフケアになります次の12期の３ヶ月講座は１０月１５日スタートです！ただいまセルフケアワークを無料で、個人コンサルも特別価格で提供しています。講座の情報を得たい方、お気軽にメッセージしてみてください。私自身が必ずすぐにお返事いたします。公式LINE: https://lin.ee/hfl7Unp⁠⁠⁠ Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠ 私の日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX

秋です。本です。読書ってつくづく自分を整えてくれる時間だなと。読みながら食を味わえる本から人ってやっぱりこうなんだなと思うことが多々あります。西加奈子さんの「ごはんぐるり」の本、そして私が何度も何度も読んでいる本の紹介を。SNSに疲れている人、そして最近私がSNSに飽きてる理由を語っています。そしておすすめのポッドキャストの紹介も。そしてどのように手帳を使ってたくさん書かなくてもいいジャーナリング・メソッドをセルフケアに取り入れていくのかをご紹介https://open.spotify.com/episode/7CnK2GbXMU5O7prSOzR21z?si=1zSGxkFOQrSFpZ-S-gEgeQ次の12期の３ヶ月講座は１０月１５日スタートです！ただいまセルフケアワークを無料で、個人コンサルも特別価格で提供しています。講座の情報を得たい方、お気軽にメッセージしてみてください。私自身が必ずすぐにお返事いたします。公式LINE: https://lin.ee/hfl7Unp⁠⁠⁠ Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠ 私の日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX

自己管理ってお金の管理、時間の管理、健康のこと、メンタルのこと、人間関係、生き方まで色々入っていて重い言葉やな。。と思います。そこをうまく自分の得意を活かしながら、自分に合うやり方でやっていける、そんなことを得れる講座があればいいのに。と私は思っていました。自己啓発本も、一般的なる講座もみな「大勢を対象」にしていて人それぞれの色がある中でそれって自分に当てはまらないなと感じてきました。自分のお金の価値だったり、時間の管理だったり本当に人それぞれ全く違ってまず自分はどう思ってるのかを知ることでこれからをどう活かしていけるようにできるかが初めてわかるようになるとつくづく思います。みんながいいとしてることは自分には合ってないことが多いからこそ。Your worth is not a to-do list.It's a truth you simply are.あなたの価値はただチェックしていくTODOリストではありませんあなたという存在そのものの真実なのです次の12期の３ヶ月講座は１０月１５日スタートです！ただいまセルフケアワークを無料で、個人コンサルも特別価格で提供しています。講座の情報を得たい方、お気軽にメッセージしてみてください。私自身が必ずすぐにお返事いたします。公式LINE: https://lin.ee/hfl7Unp⁠⁠⁠ Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠ 私の日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX

友達の肩書きを知って自信がなくなったこと。経歴や肩書きって邪魔だなと思うことほとんどの人がどう見られてるかのギャップを知らないで過ごしてることが多い。自分を知ることは自分がどうみられたいかを調整することができるパワーとなる次の12期の３ヶ月講座は１０月１５日スタートです！ただいまセルフケアワークを無料で、個人コンサルも特別価格で提供しています。講座の情報を得たい方、お気軽にメッセージしてみてください。私自身が必ずすぐにお返事いたします。公式LINE: https://lin.ee/hfl7Unp⁠⁠⁠ Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠ 私の日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX

最近私のハマっているシールと餃子について。。。聞いた皆さんもハマるかも。。笑今日の言葉の花束Passion fuels the soul's fire情熱、つまり好きなことは魂の炎を燃やす７５８：スマホて手帳で整えるセルフケア習慣https://open.spotify.com/episode/6zeQIEpMarV4t3enIOLmzZ?si=QBgUpOiOQ16zUadp0M0stg７５９：自己管理が苦手な人の時間管理https://open.spotify.com/episode/3A784W5Ek14yTK7WXVmvIe?si=bWvNQX-lTBiWXJDU1jTBKA次の12期の３ヶ月講座は１０月１５日スタートです！ただいまセルフケアワークを無料で、個人コンサルも特別価格で提供しています。講座の情報を得たい方、お気軽にメッセージしてみてください。私自身が必ずすぐにお返事いたします。公式LINE: https://lin.ee/hfl7Unp⁠⁠⁠ Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠ 私の日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX

私の長年のお友達から距離を感じた事からの気づき。私の得意技である思考の変換も求めてない人からはただのおせっかいになるという私の気づきのシェア。自分の活かせる場所を知る事。得意なことは筋肉もりもりで力んでしまうことになりかねないからこそ。本当に求められる人とは。。。663 自分の戦場（仕事場での思考ぐせ）を知るだけで楽になるhttps://open.spotify.com/episode/4MsW5Yo4FILjYEJBZ51Kiz?si=pC6bT_uZTU-Zyf4xUfEBZg次の12期の３ヶ月講座は１０月１５日スタートです！ただいまセルフケアワークを無料で、個人コンサルも特別価格で提供しています。講座の情報を得たい方、お気軽にメッセージしてみてください。私自身が必ずすぐにお返事いたします。公式LINE: https://lin.ee/hfl7Unp⁠⁠⁠ Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠ 私の日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX

藤井風さんの「死ぬのがいいわ」という曲のインタビューを聞いてインスパイアされたエピソードです。今日の言葉の花束は彼の歌詞、素晴らしい彼の言葉のセンスをたくさんシェアしています。次の12期の３ヶ月講座は１０月１５日スタートです！ただいまセルフケアワークを無料で、個人コンサルも特別価格で提供しています。講座の情報を得たい方、お気軽にメッセージしてみてください。私自身が必ずすぐにお返事いたします。公式LINE: https://lin.ee/hfl7Unp⁠⁠⁠ Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠ 私の日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX

４０代最後の誕生日を迎えて私が思うこと。体や心の変化について私が思うこと。年齢を重ねることについて素直に感じること。ここも視点を変えるとネガティブなことだけではないと思う。これからについての気持ちの持ち方。私が意識してることをシェアしています。You are the greatest project you'll ever work on. Restart. Reset. Refocus. As many times as you need. Just don't give up.あなたという存在そのものが、あなたがこれまで手がけてきた中で最高のプロジェクトなのです。必要だと気づいていくらでも再開し、再調整し、再集中できるのです。ただ、決して諦めないで。次の12期の３ヶ月講座は１０月１５日スタートです！ただいまセルフケアワークを無料で、個人コンサルも特別価格で提供しています。講座の情報を得たい方、お気軽にメッセージしてみてください。私自身が必ずすぐにお返事いたします。公式LINE: https://lin.ee/hfl7Unp⁠⁠⁠ Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠ 私の日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX

今回は初めて日本でエアビ（AIR BNB）を使って滞在しました。それについて感動したこと、思ったこと。そして京都で偶然入った「近所の人の居場所」となってるおばあちゃんの部屋的なカフェのお話。宝物って。。その辺にいっぱいあるけれど、それを見つけられる目を私はいつも持っていたいな。。と思います次の12期の３ヶ月講座は１０月１５日スタートです！講座の情報を得たい方、お気軽にメッセージしてみてください。公式LINE: https://lin.ee/hfl7Unp⁠⁠⁠ Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠ 私の日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX

今回も前回に続き日本での気づきエピソードを息子のKODAIと彼女のBELLAと共にした日本での時間について。彼らの関係性、私が息子の恋愛について思うこと。ちょっと自慢話みたいになってるかもしれないのですが、私の輝かしい記録の備忘録としてここに残させてください。の12期の３ヶ月講座は１０月１５日スタートです！講座の情報を得たい方、お気軽にメッセージしてみてください。公式LINE: https://lin.ee/hfl7Unp⁠⁠⁠ Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠ 私の日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX

日本でエディ夫のお姉さん家族5人と我が家から4人、合計9人で過ごした怒涛の１０日間についての気づきと驚きのお話をシェアしています！次の12期の３ヶ月講座は１０月１５日スタートです！講座の情報を得たい方、お気軽にメッセージしてみてください。公式LINE: https://lin.ee/hfl7Unp⁠⁠⁠ Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠ 私の日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX

SNSスクロールする時間をスケジュール帳を使って自分を満たすことに変えてみませんか？自己管理や時間管理、そしてストレス軽減に必ずつながります。私なりのやり方を紹介しています。自分取扱書を常にアップデートするって楽しいことですよ！ぜひご自身なりのやり方を見つけてみてください。Thanks for being here with me today!私との１対１のメールのやり取りをするジャーナリングのセルフケアワークを１週間7500円ですることができます。ワークを読んで感じたことを毎日私がお返事し、あなたの今の気持ちを肯定し、活かせるところを伝えたり、あなたの思考癖に特化したワークをこれから続けていけるようにガイドします。セルフケアへの第一歩としてとても使えるツールです！いつからでも始めることができます。下のどちらかに「セルフケアワーク１週間希望」と書いて送ってください。公式LINE: https://lin.ee/hfl7Unp⁠⁠⁠ Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠ 私の日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX

ずっと私はスケジュール帳難民だったこと。デジタルとどう生かしていけばいいのか。スケジュールとともにセルフケアができたら。。と思い、思考ぐせと向き合っていくHABIT TRACKER（癖付け備忘録）をしていくことで楽しく続けていくことができるやり方を紹介しています。731 思考を使ってセルフケアができるジャーナリングの仕方https://open.spotify.com/episode/4pYpbrlxfrs546AuI54RaL?si=oZrPzPFUQDmb67DfXJd0nwセルフケアワークを１週間7500円ですることができます。私との１対１のメールのやり取りをするジャーナリングです。ワークを読んで感じたことを毎日私がお返事し、あなたの今の気持ちを肯定し、活かせるところを伝えたり、あなたの思考癖に特化したワークをこれから続けていけるようにガイドします。セルフケアへの第一歩としてとても使えるツールです！いつからでも始めることができます。下のどちらかに「セルフケアワーク１週間希望」と書いて送ってください。公式LINE: https://lin.ee/hfl7Unp⁠⁠⁠ Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠ 私の日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX

私はかつてネガティブな思考のループにどっぷりハマってしまい、そこからどうも抜け出せない時期を過ごしたことがあり、それ以来、思考を使ってそこにいくまでに予防できる考え方を無理なくすることで、ネガティブな思考でぐるぐるすることがかなり減ったと感じています。ポジティブ思考とは違う私の思考の変換の仕方を紹介しています。みなさんもぜひ今日から試してみてください。きっと少し効果を感じることがあると思います。セルフケアワークを１週間7500円ですることができます。私との１対１のメールのやり取りをするジャーナリングです。ワークを読んで感じたことを毎日私がお返事し、あなたの今の気持ちを肯定し、活かせるところを伝えたり、あなたの思考癖に特化したワークをこれから続けていけるようにガイドします。セルフケアへの第一歩としてとても使えるツールです！いつからでも始めることができます。下のどちらかに「セルフケアワーク１週間希望」と書いて送ってください。公式LINE: https://lin.ee/hfl7Unp⁠⁠⁠ Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠ 私の日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX

セルフケア用語として注目されている、ロマンティサイズするということ。平凡な毎日も思考だけで特別化できます！・私の平和教育という意味でおすすめしたい映画や本はたくさんあるのですが、いろんな視点がわかるという事でおすすめしたい映画を四つ紹介します。・関心領域・正義の異邦人：ミープとアンネの日記・オーペンハイマー・この世界の片隅にセルフケアワークを１週間7500円ですることができます。私との１対１のメールのやり取りをするジャーナリングです。ワークを読んで感じたことを毎日私がお返事し、あなたの今の気持ちを肯定し、活かせるところを伝えたり、あなたの思考癖に特化したワークをこれから続けていけるようにガイドします。セルフケアへの第一歩としてとても使えるツールです！いつからでも始めることができます。下のどちらかに「セルフケアワーク１週間希望」と書いて送ってください。公式LINE: https://lin.ee/hfl7Unp⁠⁠⁠ Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠ 私の日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX

17歳の時の自分からわかるこれからの自己投資思考！セルフケアワークを１週間7500円ですることができます。私との１対１のメールのやり取りをするジャーナリングです。ワークを読んで感じたことを毎日私がお返事し、あなたの今の気持ちを肯定し、活かせるところを伝えたり、あなたの思考癖に特化したワークをこれから続けていけるようにガイドします。セルフケアへの第一歩としてとても使えるツールです！いつからでも始めることができます。下のどちらかに「セルフケアワーク１週間希望」と書いて送ってください。公式LINE: https://lin.ee/hfl7Unp⁠⁠⁠ Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠ 私の日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcalihttps://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX