Klimatpsykologipodden

Klimatdebatten handlar ofta om vad vi måste sluta med och vad som måste minska. Men vad händer om vi skiftar fokus mot det vi istället är på väg emot och hur vi anpassar oss till det nya. Detta är temat för dagens samtal. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Klimatdiskussioner är ofta fulla av ursäkter. ”Jag gör X så jag behöver inte gör Y” eller ”Jag är så stressad så jag måste göra så här för att orka/hinna”. Hur förstår man andras ursäkter och hur förstår man sina egna? See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Att tala med barn om klimatkrisen på ett sätt som både gör att de förstår vikten och allvaret men inte blir för rädda, hur gör man det? I dagens avsnitt försöker vi ge lite kloka råd på vägen till föräldrar. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hur ska man orka och hinna med allt det där man vet att man borde och som man faktiskt vill göra för klimatet? Hur får man ihop sina värderingar med sin vardag? See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Känslan av vanmakt ligger ibland nära för den som kämpar för klimatet. Förändringen går långsamt och trots den egna insatsen och kampen är utdelningen liten. Hur gör man för att hantera den känslan och inte fastna i den? See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

”Hålla i och Hålla ut” är slagord vi ofta hör nu i Coronakrisen. Men hur gör man för att beteendeförändringar ska bli bestående? See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Fjärde avsnittet där vi tittar på Corona och Klimatet. Idag med fokus på om Coronakrisen hjälper klimatet eller inte. Och om den inte gör det, hur hanterar vi det? See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Detta avsnitt är det tredje med fokus på Coronakrisen och klimatkrisen där vi idag tittar närmare på ledarskap i kris. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Psykologerna Liv Svirsky och Frida Hylander fortsätter titta på Coronakrisen och hur den liknar respektive skiljer sig från klimatkrisen. I detta avsnitt fokuserar vi på hur man tar hand om sig i kris. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I dagens avsnitt talar psykologerna Frida Hylander och Liv Svirsky om reaktioner i kris och tittar på likheter och skillnader mellan Coronakrisen och klimatkrisen. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Mycket av det som berör klimatet väcker tunga känslor, något vi varit inne på i flera av poddens tidigare avsnitt. Idag riktar vi fokus mot lusten. Lusten är viktig för att vi ska orka driva det klimatarbete som behöver göras. Så, vad kan vi göra för att höja känslan av lust både hos oss själva och hos våra medmänniskor. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Sorg är en känsla som drabbar de allra flesta om inte alla, som engagerar sig i klimatfrågan. Sorg över framtiden som kanske inte blir som man tänkt sig. Sorg över att barnen inte växer upp till en framtid som man kanske helst skulle önska dem. I det här avsnittet talar vi om vilken funktionen sorgen har och hur vi kan göra för att låta sorgen finnas och ta hand om oss i den. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Skuld har kommit att bli en känsla som för många är intimt förknippad med klimatkrisen. Skuld över hur man själv levt och därmed bidragit till krisen. Skuld över att man valt att skaffa barn. Skuld inför barnen över den framtid de går till mötes. Skulden kan vara svår att stå ut med och samtidigt få oss att ta ansvar och då påverka oss i en bra riktning. Så, är skulden bra eller dålig? See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

När vi bombarderas med information om klimatet där vissa menar en sak och andra något helt annat är det kanske inte alltid helt enkelt att veta vad man ska tro på. Eller är det kanske inte svårt, 99% av forskarna är ju eniga, ändå ifrågasätts deras uttalanden. Vad beror det på att vi ibland har så svårt att ta till oss fakta. Och hur förhåller man sig till personer som inte tror på klimatkrisen? See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Det är lätt att stressas av alla de val och beslut som vi ställs inför när vi vill leva klimatvänligt. Det är mycket information att ta till sig, många överväganden att göra och hur man än gör är det osäkert om man gjort rätt. Ibland blir stressen övermäktig. Frida förklarar i det här avsnittet varför vi blir så stressade och ger tips om hur vi kan göra för att hantera stressen bättre. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

De första fyra avsnitten i vår pod har tagit upp ganska tunga ämnen. Det är lätt att bli nedlagen när man tänker på klimatet och planetens framtid. Men blir man för nedslagen är det lätt hänt att man ger upp. Så nu vill vi ägna oss åt något som känns mer positivt och livgivande så nu talar vi om hoppet. Om att hopp kanske är ett verb, om hur man håller hoppet vid liv och vikten av att finna mening. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Ibland blir frustrationen över förändringens långsamhet och andra människors klimatosmarta val svår att hantera. Raseriet bubblar i en och frustrationen gör en nästan handlingsförlamad. I dagens avsnitt pratar vi om vad ilskan gör med oss och vad kan vi göra med vår ilska så att den blir en positiv kraft i att fortsätta jobba för planetens bästa? See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Begreppet flygskam har kommit att bli en ny svensk exportvara. Både svenska och utländska medier har kontaktat Frida och undrat vad det är och om det påverkar vårt klimatbeteende. Är skam egentligen något bra och vinner vi något på att skamma varandra i klimatfrågor. Det här funderar vi över i dagens avsnitt. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

När nu klimatkrisen är så allvarlig att den kan liknas vid en långt framskriden cancer så är det ju lätt att känna både hopplöshet, uppgivenhet och ångest. Klimatångest är något vi hör talas om allt oftare. Hur hanterar man den utan att bli alltför uppgiven? Det ska vi prata om i dagens avsnitt där Frida ger oss det goda rådet att allt det som är bra för oss själva, det är faktiskt bra för klimatet också. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

En så gott som enad forskarkår har under snart 30 års tid larmat om insikten att vi faktiskt har ett klimatproblem som är så allvarligt att man kan säga att jorden drabbats av långt framskriden cancer. Även om vi inte sett de allvarligaste symtomen än så kommer vi snart att göra det och då finns bara kraftfulla åtgärder kvar för att försöka rädda det som räddas kan. Trots att vi alltså har vetat det här i många års tid så har vi människor så svårt att förändra våra beteenden. Hur kommer det sig? Det ska vi prata om i dagens avsnitt av klimatpsykologipodden. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.