Lekuripodi

Niinkin itsestään selvä asia kuten hengittäminen saattaa unohtua nykyarjen kiireen keskellä. Vieraana keuhkosairauksien ja allergologian erikoislääkäri Jere Reijula. Jaksossa pohditaan syvän ja riittävän rauhallisen hengittämisen vaikutusta mm. hermostoon ja näin ahdistukseen. Otetaan uusia hengittämistrendejä käsittelyyn kuten "sähköpostiapnea" ja tarjotaan vinkkejä urheilusuorituksen parantamiseen pelkällä hengityksellä!   Jaksosta risut ja ruusut voi jättää Fenix Lääkärikeskuksen Instagram tilille Kotisivut https://laakarikeskusfenix.fi/

Jakson vieraana keuhkosairauksien ja allergologian erikoislääkäri Jere Reijula. Jaksossa käsitellään mm. miten astmaa sairastava voisi saavuttaa hyvän hoitotasapainon. Käydään läpi astmalääkitykseen liittyviä myyttejä. Jakson lopussa saat vinkkejä tupakoinnin lopettamiselle ja tiedät miksi sähkötupakointi on ehdottomasti ei, vieroituksena tai vaihtoehtona tupakalle!   Jaksosta risut ja ruusut voi jättää Fenix Lääkärikeskuksen Instagram tilille Kotisivut https://laakarikeskusfenix.fi/

Suomessa vielä melko tuntematon PRP-hoito eli runsasverihiutaleinen plasmahoito (platelet-rich plasma, PRP) voi tuoda uutta apua monille potilaille. Hoito sopii esimerkiksi jänne-, lihas- ja nivelsidevaurioiden tai näiden alueiden pitkittyneiden tulehdusten hoitoon. Tällaisia ovat esimerkiksi tenniskyynärpää tai hyppääjän polvi. Hoitoa käytetään myös nivelrikon aiheuttamiin vaivoihin, lähinnä polvinivelessä ja lonkassa.   Ota yhteyttä ja kysy meiltä lisää: https://laakarikeskusfenix.fi/yhteystiedot/

Tätä kysymystä jaksossa selvittelee valmentaja ja seksuaalikasvattaja Bettina Gräsbeck ja lääketieteen, sekä kirurgian tohtori Harri Selänne.    Harri, on tehnyt pitkän uran ammattiurheilijoiden kanssa ja hänellä onkin loistavia vinkkejä siihen, miten yhdistää onnistuneesti urheilu-ura opiskeluun tai työhön.    Laita jakso kuunteluun ja vinkkaa tutulle, jota jakso voisi kiinnostaa.  Risut ja ruusut: @Fenix

Ortopedian erikoislääkäri Carl Lybäckin kanssa keskustelun aiheena tässä jaksossa ovat yleisimmät alaraajan ongelmat. Jakson vieraana meillä on suomalainen olympiajuoksija Sara Kuivisto. Sara pääsi sekä 1 500 että 800 metrin matkoilla välieriin ja teki kaikissa juoksuissaan vieläpä uudet Suomen ennätykset.    Laita jakso kuunteluun niin selviää mikä on Haglundin deformaatio ja miksi se hankaloittaa juoksemista! Jaksossa Sara kertoo myös käytännön vinkit harrastejuoksijoille!     Fenix Lääkärikeskuksen löydät sosiaalisesta mediasta Instagram Kotisivut https://laakarikeskusfenix.fi/  

Jaksossa käydään ravitsemusterapeutti Evy Peltola:n kanssa läpi mm. makrot urheilijoiden tarpeen näkökulmasta. Makrot ovat käsite proteiineista, hiilihydraateista sekä rasvoista.  Erotellaan aerobinen ja anaerobinen urheilu toisistaan ja pohditaan mistä lisäravinteista vegaaniurheilija voisi hyötyä eniten.   Kerro mitä mieltä olet. Sopivatko mielestäsi urheilu ja vegaani ruokavalio yhteen? Ota seurantaan meidän sosiaalisen median kanavat ja laita meille viestiä: IG @laakarikeskusfenix FB @Lääkärikeskus Fenix  

Vegaaneja voi halutessaan luokitella monilla tavoin, kuitenkin harva vegaanikaan mahtuu minkään tietyn kategorian alle. Lähdetään yhdessä ravitsemusterapeutti Evy Peltolan kanssa keskustelemaan vegaaniruokavalion alku- ja siirtymisvaiheista. Mitä kannattaa ottaa huomioon ennen kuin siirtyy vegaaniksi?    Laita jakso kuunteluun ja Fenix Lääkärikeskuksen some-tilit seurantaan, minne voi laittaa meille kysymyksiä tai vaikkapa aihe-ehdotuksia.

Työhyvinvointi syntyy työn arjessa ja se kohdistuu esimerkiksi henkilöstöön, työympäristöön, työyhteisöön, työprosesseihin tai johtamiseen. Yleis- ja työterveyslääkäri Joonas Tynkkynen kertoo jaksossa työhyvinvointia edistävistä ja haittaavista tekijöistä.

Ortopedian ja traumatologian erikoislääkäri Carl Lybäck käsittelee tässä jaksossa urheiluvammoja. Jakso soveltuu hyvin niin ortopediasta kuin urheiluvammoista kiinnostuneille. Jaksossa pohditaan yleisimpiä urheiluvammoja, niihin liittyviä myyttejä ja tarkastellaan eri hoitomuotoja. 

Lääketieteen tohtori ja Fenix lääkärikeskuksen toimitusjohtaja Iiro Välimäki kertoo lääkärin arjesta liikuntalääketieteen ja ravitsemuksen osalta. Miten olisi hyvä toimia palautumisen pitkittyessä? Entä mitä hyötyä on ravintopäiväkirjalla ja mitä sillä voisi saavuttaa? Tutustu: Fineli