Terapipodden

Affirmasjoner hjelper oss å øke selvfølelsen vår ved å forfriske måten vi ser på oss selv. Affirmasjoner kan høres på igjen og igjen. Dette lydklippet er tatt fra online kurset: https://parihjerter.mykajabi.com/offers/Fhs6DwKr

Egenterapi Gi slipp by EQ Institute

Jeg lager egenterapier etter det jeg selv har behov for. Nå kjenner jeg at jeg har behov for å gi slipp på gamle mønstre, sannheter, relasjoner og ansvar som ikke er mitt å bære på. Kom gjerne med innspill eller ønsker til Svava@eqi.no eller melding til 92648279. Jeg gir også parterapi og terapi én til én.

Dette er en generell terapi som jeg ønsker at du gjør til din egen. Hvis jeg snakker for fort så ta gjerne på pause, og hvis ordene ikke passer inn i din terapi så overse dem. Fin deg et godt sted å være. Nå er det tid for deg og dine følelser. Du har lov til å være hele deg, og det er en god grunn til at du bærer på de følelsene som du har. Kanskje tiden er moden til å gi slipp på noen av dem.

Sorg er en stor følelse som rommer så mye. Vi bærer på sorg av ulike grunner og føler den på forskjellig hvis. Denne podden kan nok dessverre ikke fjerne de dypeste sorger, men jeg håper den kan lette på sløret og forhåpentligvis blir du bedre kjent med sorgen din. Sorgen din er unik. Gi den tid, tålmodighet og omsorg, og når smerten i sorgen letter sitter du igjen med en visdom som er like unik som deg.

Jeg har kjent på en redsel i det siste. Siden jeg har kjent på en redsel så ble det naturlig for meg å lage en egenterapi som handlet om redsel. Kom gjerne med tilbakemeldinger om hva du synes om podden.

Vi avslutter podcast-sesongen med egenterapi! EQ-terapeut Svava Thorhallsdottir gir deg muligheten til å gi deg selv en mini-terapi når du har behov for det. Hvis terapien går for fort og du trenger mer tid er det bare å trykke på pause.Ta den tiden du trenger.

I dagens episode kommer "Katrine" for tredje og siste gang. I terapien møter vi både "Tenårings-Katrine" og "Barnehage-Katrine" og begge to føler seg forvirret og ikke hørt. Hvordan har de hendelsene "Katrine" opplever i terapien påvirket livet hennes?

I dagens episode kommer "Katrine" tilbake for andre gang. Hun forteller at hun ikke har hatt et eneste angstanfall siden sist. «Katrine» sier hun har kjent på et sinne overfor sin mor, og i dagens episode ser vi nærmere på dette. Vi møter også "lille Katrine" som er 8-9 år, ligger alene på sykehus og føler på skyldfølelse for at hun ikke er som alle andre.

I dagens episode kommer ”Katrine” til meg og det er første gang hun får terapi. ”Katrine” bærer på en følelse av uro, og kjenner på ensomhet. Hun opplever angst hver dag og føler ikke at hun er god nok som hun er. I løpet av dagens terapi vil ”Katrine” oppleve hvor ensomheten, angsten og følelsen av å ikke være god nok kommer fra.

I dagens episode kommer "Stine" til meg for andre gang. Jeg lurer på om relasjonen til faren har blitt bedre etter forrige terapi? I dag ønsker hun å se nærmere på hvorfor hun velger feil typer, og hvorfor hun er selvutslettende i parforhold.

I den første episoden møter vi ”Stine”. Hun beskriver seg selv som et ja-menneske som gjerne hjelper andre, men glemmer seg selv. Det er første gang ”Stine” får EQ-terapi, og i løpet av terapien kommer det frem at hun har en dyp følelse av å ikke være god nok - og denne følelsen har hun fått fra sin strenge far.