Yo! What's Up 在幹嘛｜最強無痛學習說故事學知識頻道

五年來聽眾敲碗敲破的山姆的身世背景之謎(?!)終於要被解開啦～ 喜歡我們頻道無痛學習知識的主軸? 點擊這個連結 用一杯焦糖瑪奇朵的錢支持我們繼續做出與眾不同的知識企劃! 想針對本集節目內容做進一步討論或是跟我們聯絡?快寫信 給我們 yowhatsup.podcast@gmail.com到Apple podcast下面給我們留評論跟我們互動在Firstory的單集專屬留言區留言來Yo! What's Up 在幹嘛的IG 或是臉書 找我們或是加入我們的臉書秘密VIP好好生活小圈圈 一起在忙亂生活中找到秩序好好過生活我們等你!!! -- 頭尾配樂版權宣告： 浪漫民謠配樂 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音效後製 發行： 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting

就是一個用聊天得到的蛛絲馬跡沿線找到那個人的故事。 [一刀未剪凱莉跟你聊聊天] 是Yo! What's Up在幹嘛的最新短篇無修剪單元, 歡迎光臨凱莉的腦內小劇場一起分享那些有點意思的小事。 --- 喜歡我們頻道無痛學習知識的主軸? 點擊這個連結 用一杯焦糖瑪奇朵的錢支持我們繼續做出與眾不同的知識企劃! 想針對本集節目內容做進一步討論或是跟我們聯絡?快寫信 給我們 yowhatsup.podcast@gmail.com到Apple podcast下面給我們留評論跟我們互動在Firstory的單集專屬留言區留言 https://open.firstory.me/user/ck9uvd973ol2m08737mujij4z/comments來Yo! What's Up 在幹嘛的IG 或是臉書 找我們或是加入我們的臉書秘密VIP好好生活小圈圈 一起在忙亂生活中找到秩序好好過生活我們等你!!! -- 頭尾配樂版權宣告： 浪漫民謠配樂 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音效後製 發行： 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting

這一集是一場凱莉式的深夜自我剖析三重奏—— 從「以為換工作可以拯救人生」開始，結果發現原來泥潭是我自己； 到「狗狗的壓力反應」讓我重新正視心理與生理的連動； 再走到「從當媽的視角去看原生家庭」，那份釋懷，其實是長大了的證明。 希望你會喜歡還是被稍稍剪了的凱莉陪你聊聊天。 [凱莉陪你上下班] 是Yo! What's Up在幹嘛的短篇通勤單元, 內容多元包含了壓力管理、時間管理、收納專家建議、深入淺出行為學、以及一些日常有趣的新聞, 用滿滿的心意陪伴聽眾的通勤以及空閒時間! 想到的時候, 請讓我的聲音陪你走一段吧。 --- 喜歡我們頻道無痛學習知識的主軸? 點擊這個連結 用一杯焦糖瑪奇朵的錢支持我們繼續做出與眾不同的知識企劃! 想針對本集節目內容做進一步討論或是跟我們聯絡?快寫信 給我們 yowhatsup.podcast@gmail.com到Apple podcast下面給我們留評論跟我們互動在Firstory的單集專屬留言區留言來Yo! What's Up 在幹嘛的IG 或是臉書 找我們或是加入我們的臉書秘密VIP好好生活小圈圈 一起在忙亂生活中找到秩序好好過生活我們等你!!! -- 頭尾配樂版權宣告： 浪漫民謠配樂 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音效後製 發行： 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting

我們總想做『對的選擇』, 但是很少會問自己-擺在眼前的這個選項, 是我願意豁出去去喜歡的嗎？這一集, 聊聊那些在職涯上面反覆試錯, 繞路, 掉頭, 重獲新生卻又一次次回來繼續打怪的心情-感覺失落空虛從來不是因為沒有努力, 而是因為還沒有下定決心, 勇敢地對自己誠實一回。 喜歡一件事, 不一定會成功; 但如果不是真心的喜歡, 失敗之後除了損失, 加上沒有支撐自己繼續向前的熱愛, 那真的會特別痛。這集不是給你解法, 只是想提醒你, 選擇, 是誠實以後的事。 所以--- 準備好對自己誠實一次了嗎？ [凱莉陪你上下班] 是Yo! What's Up在幹嘛的短篇通勤單元, 內容多元包含了壓力管理、時間管理、收納專家建議、深入淺出行為學、以及一些日常有趣的新聞, 用滿滿的心意陪伴聽眾的通勤以及空閒時間! 想到的時候, 請讓我的聲音陪你走一段吧。 --- 喜歡我們頻道無痛學習知識的主軸? 點擊這個連結 用一杯焦糖瑪奇朵的錢支持我們繼續做出與眾不同的知識企劃! 想針對本集節目內容做進一步討論或是跟我們聯絡?快寫信 給我們 yowhatsup.podcast@gmail.com到Apple podcast下面給我們留評論跟我們互動在Firstory的單集專屬留言區留言來Yo! What's Up 在幹嘛的IG 或是臉書 找我們或是加入我們的臉書秘密VIP好好生活小圈圈 一起在忙亂生活中找到秩序好好過生活我們等你!!! -- 頭尾配樂版權宣告： 浪漫民謠配樂 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音效後製 發行： 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting

這一集是跟山姆面對面錄音的Live podcast第二part, 一起來看看當了媽之後的凱莉又從小朋友的瑣碎日常小東西裡, 挖出什麼意想不到, 可以讓大人在疲憊焦慮情緒炸裂的生活裡, 稍稍喘口氣的絕妙好物! #繪本明明這麼薄怎麼可以這麼懂我啦 喜歡我們頻道無痛學習知識的主軸? 點擊這個連結 用一杯焦糖瑪奇朵的錢支持我們繼續做出與眾不同的知識企劃! 想針對本集節目內容做進一步討論或是跟我們聯絡?快寫信 給我們 yowhatsup.podcast@gmail.com到Apple podcast下面給我們留評論跟我們互動在Firstory的單集專屬留言區留言來Yo! What's Up 在幹嘛的IG 或是臉書 找我們或是加入我們的臉書秘密VIP好好生活小圈圈 一起在忙亂生活中找到秩序好好過生活我們等你!!! Powered by Firstory Hosting

這是一個在海外使用東港鎮海宮七王爺線上靈籤指點迷津至少五年，最後回台灣屏東終於去到祂老人家宮裡面還願的真實故事。衷心感謝七王爺一直以來無私提供給飄搖在外海外學子的愛心關心跟耐心。 喜歡我們頻道無痛學習知識的主軸? 點擊這個連結 用一杯焦糖瑪奇朵的錢支持我們繼續做出與眾不同的知識企劃! 想針對本集節目內容做進一步討論或是跟我們聯絡?快寫信 給我們 yowhatsup.podcast@gmail.com到Apple podcast下面給我們留評論跟我們互動在Firstory的單集專屬留言區留言 來Yo! What's Up 在幹嘛的IG 或是臉書 找我們或是加入我們的臉書秘密VIP好好生活小圈圈 一起在忙亂生活中找到秩序好好過生活我們等你!!! Powered by Firstory Hosting

來吧來吧跟我們一起分享聽友見面會秘辛～ 喜歡我們頻道無痛學習知識的主軸? 點擊這個連結 用一杯焦糖瑪奇朵的錢支持我們繼續做出與眾不同的知識企劃! 想針對本集節目內容做進一步討論或是跟我們聯絡?快寫信 給我們 yowhatsup.podcast@gmail.com到Apple podcast下面給我們留評論跟我們互動在Firstory的單集專屬留言區留言來Yo! What's Up 在幹嘛的IG 或是臉書 找我們或是加入我們的臉書秘密VIP好好生活小圈圈 一起在忙亂生活中找到秩序好好過生活我們等你!!! Powered by Firstory Hosting

聽完這一集我覺得那些會叫顧客帥哥美女的早餐店老闆娘會發現他們的生意變得爆炸好XD [一刀未剪凱莉跟你聊聊天] 是Yo! What's Up在幹嘛的最新短篇無修剪單元, 歡迎光臨凱莉的腦內小劇場一起分享那些有點意思的小事。 --- 喜歡我們頻道無痛學習知識的主軸? 點擊這個連結 用一杯焦糖瑪奇朵的錢支持我們繼續做出與眾不同的知識企劃! 想針對本集節目內容做進一步討論或是跟我們聯絡?快寫信 給我們 yowhatsup.podcast@gmail.com到Apple podcast下面給我們留評論跟我們互動在Firstory的單集專屬留言區留言來Yo! What's Up 在幹嘛的IG 或是臉書 找我們或是加入我們的臉書秘密VIP好好生活小圈圈 一起在忙亂生活中找到秩序好好過生活我們等你!!! -- 頭尾配樂版權宣告： 浪漫民謠配樂 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音效後製 發行： 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting

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一言難盡，聽節目吧。 [凱莉陪你上下班] 是Yo! What's Up在幹嘛的短篇通勤單元, 內容多元包含了壓力管理、時間管理、收納專家建議、深入淺出行為學、以及一些日常有趣的新聞, 用滿滿的心意陪伴聽眾的通勤以及空閒時間! 想到的時候, 請讓我的聲音陪你走一段吧。 --- 喜歡我們頻道無痛學習知識的主軸? 點擊這個連結 用一杯焦糖瑪奇朵的錢支持我們繼續做出與眾不同的知識企劃! 想針對本集節目內容做進一步討論或是跟我們聯絡?快寫信 給我們 yowhatsup.podcast@gmail.com到Apple podcast下面給我們留評論跟我們互動在Firstory的單集專屬留言區留言來Yo! What's Up 在幹嘛的IG 或是臉書 找我們或是加入我們的臉書秘密VIP好好生活小圈圈 一起在忙亂生活中找到秩序好好過生活我們等你!!! -- 頭尾配樂版權宣告： 浪漫民謠配樂 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音效後製 發行： 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting

你是一個認真生活, 但總是覺得自己不知道為什麼總是忙得亂七八糟的人嗎? 會不會有一種可能是, 你的高自我效能(self-efficacy)又再次在不經意的時候被你用錯方向了呢? [凱莉陪你上下班] 是Yo! What's Up在幹嘛的短篇通勤單元, 內容多元包含了壓力管理、時間管理、收納專家建議、深入淺出行為學、以及一些日常有趣的新聞, 用滿滿的心意陪伴聽眾的通勤以及空閒時間! 想到的時候, 請讓我的聲音陪你走一段吧。 --- 喜歡我們頻道無痛學習知識的主軸? 點擊這個連結 用一杯焦糖瑪奇朵的錢支持我們繼續做出與眾不同的知識企劃! 想針對本集節目內容做進一步討論或是跟我們聯絡?快寫信 給我們 yowhatsup.podcast@gmail.com到Apple podcast下面給我們留評論跟我們互動在Firstory的單集專屬留言區留言來Yo! What's Up 在幹嘛的IG 或是臉書 找我們或是加入我們的臉書秘密VIP好好生活小圈圈 一起在忙亂生活中找到秩序好好過生活我們等你!!! -- 頭尾配樂版權宣告： 浪漫民謠配樂 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音效後製 發行： 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting

掏心掏肺分享的期間限定免費收聽集數-人生真的非要有小孩不可嗎？[凱莉陪你上下班] 是Yo! What's Up在幹嘛的短篇通勤單元, 內容多元包含了壓力管理、時間管理、收納專家建議、深入淺出行為學、以及一些日常有趣的新聞, 用滿滿的心意陪伴聽眾的通勤以及空閒時間! 想到的時候, 請讓我的聲音陪你走一段吧。 --- 喜歡我們頻道無痛學習知識的主軸? 點擊這個連結 用一杯焦糖瑪奇朵的錢支持我們繼續做出與眾不同的知識企劃! 想針對本集節目內容做進一步討論或是跟我們聯絡?快寫信 給我們 yowhatsup.podcast@gmail.com到Apple podcast下面給我們留評論跟我們互動在Firstory的單集專屬留言區留言 來Yo! What's Up 在幹嘛的IG 或是臉書 找我們或是加入我們的臉書秘密VIP好好生活小圈圈 一起在忙亂生活中找到秩序好好過生活我們等你!!! -- 頭尾配樂版權宣告： 浪漫民謠配樂 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音效後製 發行： 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting

在蠟燭多頭燒的期間，不只一次覺得自己像是瑟縮在陣陣暴雨裡面癡癡地等待晴天。後來才發現想要拯救自己，縱使沒有辦法在暴雨中優雅的翩翩起舞，也得至少鼓勵自己在大雨裡站著體驗生活點滴在這段期間譜出的專屬旋律。 [凱莉陪你上下班] 是Yo! What's Up在幹嘛的短篇通勤單元, 內容多元包含了壓力管理、時間管理、收納專家建議、深入淺出行為學、以及一些日常有趣的新聞, 用滿滿的心意陪伴聽眾的通勤以及空閒時間! 想到的時候, 請讓我的聲音陪你走一段吧。 --- 喜歡我們頻道無痛學習知識的主軸? 點擊這個連結 用一杯焦糖瑪奇朵的錢支持我們繼續做出與眾不同的知識企劃! 想針對本集節目內容做進一步討論或是跟我們聯絡?快寫信 給我們 yowhatsup.podcast@gmail.com到Apple podcast下面給我們留評論跟我們互動在Firstory的單集專屬留言區留言來Yo! What's Up 在幹嘛的IG 或是臉書 找我們或是加入我們的臉書秘密VIP好好生活小圈圈 一起在忙亂生活中找到秩序好好過生活我們等你!!! -- 頭尾配樂版權宣告： 浪漫民謠配樂 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音效後製 發行： 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting

嶄新的2024來了! 新的一年，請果斷放棄每年都無法完成又讓人挫折滿滿的新年新希望制定過程，用更有效的年度關鍵字詞計畫法，為自己量身打造一個越活越精彩的2024吧! [凱莉陪你上下班] 是Yo! What's Up在幹嘛的短篇通勤單元, 內容多元包含了壓力管理、時間管理、收納專家建議、深入淺出行為學、以及一些日常有趣的新聞, 用滿滿的心意陪伴聽眾的通勤以及空閒時間! 想到的時候, 請讓我的聲音陪你走一段吧。 --- 喜歡我們頻道無痛學習知識的主軸? 點擊這個連結 用一杯焦糖瑪奇朵的錢支持我們繼續做出與眾不同的知識企劃! 想針對本集節目內容做進一步討論或是跟我們聯絡?快寫信 給我們 yowhatsup.podcast@gmail.com到Apple podcast下面給我們留評論跟我們互動在Firstory的單集專屬留言區留言來Yo! What's Up 在幹嘛的IG 或是臉書 找我們或是加入我們的臉書秘密VIP好好生活小圈圈 一起在忙亂生活中找到秩序好好過生活我們等你!!! -- 頭尾配樂版權宣告： 浪漫民謠配樂 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音效後製 發行： 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting

不管是誰, 總是會有狀態不佳無法用意志或是理性思考幫忙舒緩心理壓力的時刻. 這一集就是要跟你分享三個由壓力管理專家們一致推薦, 使用身體行動來逆轉心理壓力所造成情緒的小行為練習秘技, 從原理到應用都仔細講解, 還附上demo音檔讓需要的人可以隨時跟著練習. 這一集同時也是本頻道成立以來的第一個COVID後線下衛教工作坊活動"Stress? Body can Help!"的全記錄, 讓所有聽眾都可以聲歷其境的輕鬆學會這重要的三個人生必備壓力管理大絕招, 恭喜你, 突如其來的壓力再也無法困擾你了真是太好啦! 延伸參考資訊: ▶︎ 林明傑教授-簡易身心輔導法 https://youtu.be/cWmBb9f32LY?si=tUCVFDjDG6obQDOF ▶︎ 那個凱莉自掏腰包課金購買但是其實免費版就很夠用的App https://thetappingsolution.com/ [凱莉陪你上下班] 是Yo! What's Up在幹嘛的短篇通勤單元, 內容多元包含了壓力管理、時間管理、收納專家建議、深入淺出行為學、以及一些日常有趣的新聞, 用滿滿的心意陪伴聽眾的通勤以及空閒時間! 想到的時候, 請讓我的聲音陪你走一段吧。 --- 喜歡我們頻道無痛學習知識的主軸? 點擊這個連結 用一杯焦糖瑪奇朵的錢支持我們繼續做出與眾不同的知識企劃! 想針對本集節目內容做進一步討論或是跟我們聯絡?快寫信 給我們 yowhatsup.podcast@gmail.com到Apple podcast下面給我們留評論跟我們互動在Firstory的單集專屬留言區留言 https://open.firstory.me/user/ck9uvd973ol2m08737mujij4z/comments來Yo! What's Up 在幹嘛的IG 或是臉書 找我們或是加入我們的臉書秘密VIP好好生活小圈圈 一起在忙亂生活中找到秩序好好過生活我們等你!!! -- 頭尾配樂版權宣告： 浪漫民謠配樂 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音效後製 發行： 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting

在人生道路上被貴人連續拯救三次真的是一種很難得的緣分，這麼好的而且觸手可及的貴人資訊是一定要好好分享給聽眾的啊! 這一集就要跟大家分享我被這位”貴人”在人生感到徬徨無助的時候被拯救的小故事們，希望這位貴人也可以在你需要的時候，成為你勇敢面對未來的助力! ▶︎美國飲食指南這裡下載(英文)-小撇步: 可以請ChatGPT或是MixerBoxChatAI幫忙翻譯喔 https://www.dietaryguidelines.gov/sites/default/files/2021-03/Dietary_Guidelines_for_Americans-2020-2025.pdf ▶︎衛生福利部健康手冊均衡飲食專區(中文) https://www.hpa.gov.tw/Pages/EBookList.aspx?nodeid=53&c=5459427907413746603 [凱莉陪你上下班] 是Yo! What's Up在幹嘛的短篇通勤單元, 內容多元包含了壓力管理、時間管理、收納專家建議、深入淺出行為學、以及一些日常有趣的新聞, 用滿滿的心意陪伴聽眾的通勤以及空閒時間! 想到的時候, 請讓我的聲音陪你走一段吧。 --- 喜歡我們頻道無痛學習知識的主軸? 點擊這個連結 用一杯焦糖瑪奇朵的錢支持我們繼續做出與眾不同的知識企劃! 想針對本集節目內容做進一步討論或是跟我們聯絡?快寫信 給我們 yowhatsup.podcast@gmail.com到Apple podcast下面給我們留評論跟我們互動在Firstory的單集專屬留言區留言來Yo! What's Up 在幹嘛的IG 或是臉書 找我們或是加入我們的臉書秘密VIP好好生活小圈圈 一起在忙亂生活中找到秩序好好過生活我們等你!!! -- 頭尾配樂版權宣告： 浪漫民謠配樂 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音效後製 發行： 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting

沒法抽到凱莉抽獎活動贈送的正念mindfulness小行為練習牌卡沒關係，人人都能免費擁有的正念小行為練習法寶MixerBox ChatAI 原來就在你身邊! [凱莉陪你上下班] 是Yo! What's Up在幹嘛的短篇通勤單元, 內容多元包含了壓力管理、時間管理、收納專家建議、深入淺出行為學、以及一些日常有趣的新聞, 用滿滿的心意陪伴聽眾的通勤以及空閒時間! 想到的時候, 請讓我的聲音陪你走一段吧。 --- 喜歡我們頻道無痛學習知識的主軸? 點擊這個連結 用一杯焦糖瑪奇朵的錢支持我們繼續做出與眾不同的知識企劃! 想針對本集節目內容做進一步討論或是跟我們聯絡?快寫信 給我們 yowhatsup.podcast@gmail.com到Apple podcast下面給我們留評論跟我們互動在Firstory的單集專屬留言區留言 https://open.firstory.me/user/ck9uvd973ol2m08737mujij4z/comments來Yo! What's Up 在幹嘛的IG 或是臉書 找我們或是加入我們的臉書秘密VIP好好生活小圈圈 一起在忙亂生活中找到秩序好好過生活我們等你!!! -- 頭尾配樂版權宣告： 浪漫民謠配樂 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音效後製 發行： 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting

有人追求的是霸氣側漏，我追求的是心靈上的漏屁舒壓！這一集將會分享我最近迷上的舒壓小物“小行為練習牌卡”以及在生活中使用牌卡上的活動後發生的趣味小故事。想要收到凱莉自掏腰包贈送的限量牌卡嗎？要記得聽到節目最後喔！ [凱莉陪你上下班] 是Yo! What's Up在幹嘛的短篇通勤單元, 內容多元包含了壓力管理、時間管理、收納專家建議、深入淺出行為學、以及一些日常有趣的新聞, 用滿滿的心意陪伴聽眾的通勤以及空閒時間! 想到的時候, 請讓我的聲音陪你走一段吧。 --- 喜歡我們頻道無痛學習知識的主軸? 點擊這個連結 用一杯焦糖瑪奇朵的錢支持我們繼續做出與眾不同的知識企劃! 想針對本集節目內容做進一步討論或是跟我們聯絡?快寫信 給我們 yowhatsup.podcast@gmail.com到Apple podcast下面給我們留評論跟我們互動在Firstory的單集專屬留言區留言來Yo! What's Up 在幹嘛的IG 或是臉書 找我們或是加入我們的臉書秘密VIP好好生活小圈圈 一起在忙亂生活中找到秩序好好過生活我們等你!!! -- 頭尾配樂版權宣告： 浪漫民謠配樂 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音效後製 發行： 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting

最近爆發的幼兒園疑似驗出巴比妥以及BZD案件在社會中持續發酵，家長們更是人心惶惶...最後一回的特輯我們找來真正專業的藥物濫用專家山姆(對, 本頻道的公衛博士山姆的強項就是藥物濫用想不到吧!)用最深入淺出的解說，讓大家可以從不同面向對這個案件有更清楚的了解。 [凱莉陪你上下班] 是Yo! What's Up在幹嘛的短篇通勤單元, 內容多元包含了壓力管理、時間管理、收納專家建議、深入淺出行為學、以及一些日常有趣的新聞, 用滿滿的心意陪伴聽眾的通勤以及空閒時間! 想到的時候, 請讓我的聲音陪你走一段吧。 --- 喜歡我們頻道無痛學習知識的主軸? 點擊這個連結 用一杯焦糖瑪奇朵的錢支持我們繼續做出與眾不同的知識企劃! 想針對本集節目內容做進一步討論或是跟我們聯絡?快寫信 給我們 yowhatsup.podcast@gmail.com到Apple podcast下面給我們留評論跟我們互動在Firstory的單集專屬留言區留言來Yo! What's Up 在幹嘛的IG 或是臉書 找我們或是加入我們的臉書秘密VIP好好生活小圈圈 一起在忙亂生活中找到秩序好好過生活我們等你!!! -- 頭尾配樂版權宣告： 浪漫民謠配樂 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音效後製 發行： 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting

最近爆發的幼兒園疑似驗出巴比妥以及BZD案件在社會中持續發酵，家長們更是人心惶惶...本頻道找來專業的專家用最深入淺出的解說，讓大家可以從不同面向對這個案件有更清楚的了解。第三回邀請到的是曾經執行毒品檢驗的分析化學家2號娃娃魚，我們將在節目中跟大家從所謂的藥物指紋辨識聊起。 [凱莉陪你上下班] 是Yo! What's Up在幹嘛的短篇通勤單元, 內容多元包含了壓力管理、時間管理、收納專家建議、深入淺出行為學、以及一些日常有趣的新聞, 用滿滿的心意陪伴聽眾的通勤以及空閒時間! 想到的時候, 請讓我的聲音陪你走一段吧。 --- 喜歡我們頻道無痛學習知識的主軸? 點擊這個連結 用一杯焦糖瑪奇朵的錢支持我們繼續做出與眾不同的知識企劃! 想針對本集節目內容做進一步討論或是跟我們聯絡?快寫信 給我們 yowhatsup.podcast@gmail.com到Apple podcast下面給我們留評論跟我們互動在Firstory的單集專屬留言區留言來Yo! What's Up 在幹嘛的IG 或是臉書 找我們或是加入我們的臉書秘密VIP好好生活小圈圈 一起在忙亂生活中找到秩序好好過生活我們等你!!! -- 頭尾配樂版權宣告： 浪漫民謠配樂 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音效後製 發行： 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting

最近爆發的幼兒園疑似驗出巴比妥以及BZD案件在社會中持續發酵，家長們更是人心惶惶...本頻道找來專業的專家用最深入淺出的解說，讓大家可以從不同面向對這個案件有更清楚的了解。第二回邀請到的是駐站過期藥師以及分析化學家佩勛，他們將在節目中跟大家從所謂的零檢出開始聊。 [凱莉陪你上下班] 是Yo! What's Up在幹嘛的短篇通勤單元, 內容多元包含了壓力管理、時間管理、收納專家建議、深入淺出行為學、以及一些日常有趣的新聞, 用滿滿的心意陪伴聽眾的通勤以及空閒時間! 想到的時候, 請讓我的聲音陪你走一段吧。 --- 喜歡我們頻道無痛學習知識的主軸? 點擊這個連結 用一杯焦糖瑪奇朵的錢支持我們繼續做出與眾不同的知識企劃! 想針對本集節目內容做進一步討論或是跟我們聯絡?快寫信 給我們 yowhatsup.podcast@gmail.com到Apple podcast下面給我們留評論跟我們互動在Firstory的單集專屬留言區留言 https://open.firstory.me/user/ck9uvd973ol2m08737mujij4z/comments來Yo! What's Up 在幹嘛的IG 或是臉書 找我們或是加入我們的臉書秘密VIP好好生活小圈圈 一起在忙亂生活中找到秩序好好過生活我們等你!!! -- 頭尾配樂版權宣告： 浪漫民謠配樂 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音效後製 發行： 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting

最近爆發的幼兒園疑似驗出巴比妥以及BZD案件在社會中持續發酵，家長們更是人心惶惶...本頻道找來專業的專家用最深入淺出的解說，讓大家可以從不同面向對這個案件有更清楚的了解。第一回邀請到的是分析化學質譜學家佩勛，他將在節目中跟號稱捷運東門站宋慧喬的凱莉一起從巴比妥的檢驗方法開始聊。 [凱莉陪你上下班] 是Yo! What's Up在幹嘛的短篇通勤單元, 內容多元包含了壓力管理、時間管理、收納專家建議、深入淺出行為學、以及一些日常有趣的新聞, 用滿滿的心意陪伴聽眾的通勤以及空閒時間! 想到的時候, 請讓我的聲音陪你走一段吧。 --- 喜歡我們頻道無痛學習知識的主軸? 點擊這個連結 用一杯焦糖瑪奇朵的錢支持我們繼續做出與眾不同的知識企劃! 想針對本集節目內容做進一步討論或是跟我們聯絡?快寫信 給我們 yowhatsup.podcast@gmail.com到Apple podcast下面給我們留評論跟我們互動在Firstory的單集專屬留言區留言來Yo! What's Up 在幹嘛的IG 或是臉書 找我們或是加入我們的臉書秘密VIP好好生活小圈圈 一起在忙亂生活中找到秩序好好過生活我們等你!!! -- 頭尾配樂版權宣告： 浪漫民謠配樂 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音效後製 發行： 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting

最有效的壓力管理分享永遠是能夠搭配實作例子同時進行分析的現場案例。不管是正在面對新角色的新手媽媽或是正在人生中身兼數職努力生活的你，都希望這上下兩集的分享能讓你在面對壓力時，能夠有不同於以往的視角和處理態度！ [凱莉陪你上下班] 是Yo! What's Up在幹嘛的短篇通勤單元, 內容多元包含了壓力管理、時間管理、收納專家建議、深入淺出行為學、以及一些日常有趣的新聞, 用滿滿的心意陪伴聽眾的通勤以及空閒時間! 想到的時候, 請讓我的聲音陪你走一段吧。 --- 喜歡我們頻道無痛學習知識的主軸? 點擊這個連結 用一杯焦糖瑪奇朵的錢支持我們繼續做出與眾不同的知識企劃! 想針對本集節目內容做進一步討論或是跟我們聯絡?快寫信 給我們 yowhatsup.podcast@gmail.com到Apple podcast下面給我們留評論跟我們互動在Firstory的單集專屬留言區留言來Yo! What's Up 在幹嘛的IG 或是臉書 找我們或是加入我們的臉書秘密VIP好好生活小圈圈 一起在忙亂生活中找到秩序好好過生活我們等你!!! -- 頭尾配樂版權宣告： 浪漫民謠配樂 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音效後製 發行： 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting

最有效的壓力管理分享永遠是能夠搭配實作例子同時進行分析的現場案例。不管你是不是正在面對人生新角色的新手媽媽，都希望這上下兩集的分享能讓你在面對壓力時，能夠有不同於以往的視角和處理態度，最後別忘了片尾的警喜小彩蛋喔！ [凱莉陪你上下班] 是Yo! What's Up在幹嘛的短篇通勤單元, 內容多元包含了壓力管理、時間管理、收納專家建議、深入淺出行為學、以及一些日常有趣的新聞, 用滿滿的心意陪伴聽眾的通勤以及空閒時間! 想到的時候, 請讓我的聲音陪你走一段吧。 --- 喜歡我們頻道無痛學習知識的主軸? 點擊這個連結 用一杯焦糖瑪奇朵的錢支持我們繼續做出與眾不同的知識企劃! 想針對本集節目內容做進一步討論或是跟我們聯絡?快寫信 給我們 yowhatsup.podcast@gmail.com到Apple podcast下面給我們留評論跟我們互動在Firstory的單集專屬留言區留言來Yo! What's Up 在幹嘛的IG 或是臉書 找我們或是加入我們的臉書秘密VIP好好生活小圈圈 一起在忙亂生活中找到秩序好好過生活我們等你!!! -- 頭尾配樂版權宣告： 浪漫民謠配樂 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音效後製 發行： 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting

久等了, 頻道的新近況來了. 還有, 大家新年快樂！ [凱莉陪你上下班] 是Yo! What's Up在幹嘛的短篇通勤單元, 內容多元包含了壓力管理、時間管理、收納專家建議、深入淺出行為學、以及一些日常有趣的新聞, 用滿滿的心意陪伴聽眾的通勤以及空閒時間! 想到的時候, 請讓我的聲音陪你走一段吧。 --- 喜歡我們頻道無痛學習知識的主軸? 點擊這個連結 用一杯焦糖瑪奇朵的錢支持我們繼續做出與眾不同的知識企劃! 想針對本集節目內容做進一步討論或是跟我們聯絡?快寫信 給我們 yowhatsup.podcast@gmail.com到Apple podcast下面給我們留評論跟我們互動在Firstory的單集專屬留言區留言來Yo! What's Up 在幹嘛的IG 或是臉書 找我們或是加入我們的臉書秘密VIP好好生活小圈圈 一起在忙亂生活中找到秩序好好過生活我們等你!!! -- 頭尾配樂版權宣告： 浪漫民謠配樂 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音效後製 發行： 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting

差點踩到前面的水窪, 躲過一場雷陣雨, 遞補上了一個候補的缺...有沒有那麼一瞬間會讓你曾經覺得, 哇, 現在的我怎麼會這麼幸運! 對於每個活在當下的人來說, 每分每秒的平安順遂其實都是由很多機緣巧合的幸運組成的, 所以這些人才會更加用客觀的眼光跟珍惜的心度過當下的一切. 至於要如何自然的把這樣的心態應用到生活上讓自己的心情平靜呢? 覺察到自己的心甘情願也許是一個很好的開始. [凱莉陪你上下班] 是Yo! What's Up在幹嘛的短篇通勤單元, 內容多元包含了壓力管理、時間管理、收納專家建議、深入淺出行為學、以及一些日常有趣的新聞, 用滿滿的心意陪伴聽眾的通勤以及空閒時間! 想到的時候, 請讓我的聲音陪你走一段吧。 --- 喜歡我們頻道無痛學習知識的主軸? 點擊這個連結 用一杯焦糖瑪奇朵的錢支持我們繼續做出與眾不同的知識企劃! 想針對本集節目內容做進一步討論或是跟我們聯絡?快寫信 給我們 yowhatsup.podcast@gmail.com到Apple podcast下面給我們留評論跟我們互動在Firstory的單集專屬留言區留言來Yo! What's Up 在幹嘛的IG 或是臉書 找我們或是加入我們的臉書秘密VIP好好生活小圈圈 一起在忙亂生活中找到秩序好好過生活我們等你!!! -- 頭尾配樂版權宣告： 浪漫民謠配樂 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音效後製 發行： 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting

[本集為戶外live podcast現場收音, 環境聲音請見諒] 有關於鐵氟龍塗層不沾鍋的安全議題真的是週期性的會被提起, 在這麼多的專有名詞跟歷史脈絡下被大家瘋狂討論的鐵氟龍塗層, 難道真的是影響人體健康的元兇還是只是不小心背了黑鍋? 避開了鐵氟龍不沾鍋難道就真的在生活中可以完全避開鐵氟龍塗層嗎? 本集包括三個化學博士以及兩個公衛博士的我們不想要幫大家做決定, 但是想要跟大家分享我們自己在面對這個議題的時候是怎麼做決定, 以及提供給聽眾一些有學理根據的中肯建議! --- 喜歡我們頻道無痛學習知識的主軸? 點擊這個連結 用一杯焦糖瑪奇朵的錢支持我們繼續做出與眾不同的知識企劃! 想針對本集節目內容做進一步討論或是跟我們聯絡? 喜歡我們頻道無痛學習知識的主軸? 點擊這個連結 用一杯焦糖瑪奇朵的錢支持我們繼續做出與眾不同的知識企劃! 想針對本集節目內容做進一步討論或是跟我們聯絡?快寫信 給我們 yowhatsup.podcast@gmail.com到Apple podcast下面給我們留評論跟我們互動在Firstory的單集專屬留言區留言 來Yo! What's Up 在幹嘛的IG 或是臉書 找我們或是加入我們的臉書秘密VIP好好生活小圈圈 一起在忙亂生活中找到秩序好好過生活我們等你!!! -- 頭尾配樂版權宣告： 浪漫民謠配樂 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音效後製 發行： 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting

我一直到現在都覺得這一路走來很像一場夢, 幸運的地方美好到不切實際, 真實的部分卻又殘酷的讓人不忍直視; 很可惜的是, 這世界上並不總會遇見那種所謂兩全其美的結局, 就連被徹底忽略的平價鼻影刷跟一直以來打從心裡就想要堅持使用的名牌刷具, 或許都因為我的主觀想法而有了不同的價值...在面對不同選擇的這一條路上, 看來還要顛簸好一陣子才能得到答案吧! [凱莉陪你上下班] 是Yo! What's Up在幹嘛的短篇通勤單元, 內容多元包含了壓力管理、時間管理、收納專家建議、深入淺出行為學、以及一些日常有趣的新聞, 用滿滿的心意陪伴聽眾的通勤以及空閒時間! 想到的時候, 請讓我的聲音陪你走一段吧。 --- 喜歡我們頻道無痛學習知識的主軸? 點擊這個連結 用一杯焦糖瑪奇朵的錢支持我們繼續做出與眾不同的知識企劃! 想針對本集節目內容做進一步討論或是跟我們聯絡?快寫信 給我們 yowhatsup.podcast@gmail.com到Apple podcast下面給我們留評論跟我們互動在Firstory的單集專屬留言區留言來Yo! What's Up 在幹嘛的IG 或是臉書 找我們或是加入我們的臉書秘密VIP好好生活小圈圈 一起在忙亂生活中找到秩序好好過生活我們等你!!! -- 頭尾配樂版權宣告： 浪漫民謠配樂 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音效後製 發行： 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting

一個小短篇故事跟你分享縱使外面的世界再恐怖, 也比不過自己內在建構出那似假若真的恐怖心境. 不要讓自己嚇自己, 自己情緒勒索自己, 請拚命守護那本該就是屬於沙漠中綠洲的一方園地吧 :) [凱莉陪你上下班] 是Yo! What's Up在幹嘛的短篇通勤單元, 內容多元包含了壓力管理、時間管理、收納專家建議、深入淺出行為學、以及一些日常有趣的新聞, 用滿滿的心意陪伴聽眾的通勤以及空閒時間! 想到的時候, 請讓我的聲音陪你走一段吧。 --- 喜歡我們頻道無痛學習知識的主軸? 點擊這個連結 用一杯焦糖瑪奇朵的錢支持我們繼續做出與眾不同的知識企劃! 想針對本集節目內容做進一步討論或是跟我們聯絡?快寫信 給我們 yowhatsup.podcast@gmail.com到Apple podcast下面給我們留評論跟我們互動在Firstory的單集專屬留言區留言來Yo! What's Up 在幹嘛的IG 或是臉書 找我們或是加入我們的臉書秘密VIP好好生活小圈圈 一起在忙亂生活中找到秩序好好過生活我們等你!!! -- 頭尾配樂版權宣告： 浪漫民謠配樂 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音效後製 發行： 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting

每個人似乎都會經歷過那種藉著吐苦水之名行遷怒之實的不愉快聊天經歷. 如果你也曾經在腦海閃過: 為什麼你心情不好陪你聊天的是我, 結果因為你心情不好在聊天過程中被無端遷怒的也是我的這種想法, 那麼這一集是給你的. 保護自己除了和那種不成熟的有毒親友保持安全距離之外, 人撒魚鉤我不咬說不定也會是一個有效的方法! [凱莉陪你上下班] 是Yo! What's Up在幹嘛的短篇通勤單元, 內容多元包含了壓力管理、時間管理、收納專家建議、深入淺出行為學、以及一些日常有趣的新聞, 用滿滿的心意陪伴聽眾的通勤以及空閒時間! 想到的時候, 請讓我的聲音陪你走一段吧。 --- 喜歡我們頻道無痛學習知識的主軸? 點擊這個連結 用一杯焦糖瑪奇朵的錢支持我們繼續做出與眾不同的知識企劃! 想針對本集節目內容做進一步討論或是跟我們聯絡?快寫信 給我們 yowhatsup.podcast@gmail.com到Apple podcast下面給我們留評論跟我們互動在Firstory的單集專屬留言區留言來Yo! What's Up 在幹嘛的IG 或是臉書 找我們或是加入我們的臉書秘密VIP好好生活小圈圈 一起在忙亂生活中找到秩序好好過生活我們等你!!! -- 頭尾配樂版權宣告： 浪漫民謠配樂 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音效後製 發行： 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting

這一集是為了響應2022母語日而製作的台語演講比賽特輯Part1和Part2 (台語演講比賽內容來囉!), 頻道所有主持群一共8個人帶著參差不齊的台語實力全員出動用最滿的熱情共同參與這一個有意義的活動! 希望所有聽眾除了聽完哈哈大笑之後, 在現實生活中不管台語說得流利與否, 都可以藉由主持群縱使是破台語但是都還是敢放開講的精神獲得滿滿的勇氣和熱血, 進而願意一起響應這個踴躍說母語, 把珍貴的文化資產留下來的行動! 還沒聽過精彩的2021台語日特輯歡迎點擊下方連結收聽 https://open.firstory.me/story/cl4mb5rt7000o01yghk9zfqfm/platforms --- 邀請你到Apple podcast底下跟我們分享你聽完節目的想法, 或是直接到Firstory的單集專屬留言區底下跟我們討論在這一集裡你有興趣聊聊的內容 https://open.firstory.me/story/cl4yxrxqc02g301t95ji98qez?m=comment --- 我們除了在臉書 https://www.facebook.com/yowhatsup2020 跟IG https://www.instagram.com/yowhatsup_2020/ 出沒之外, 還建了一個跟聽眾一起彼此鼓勵好好過生活的VIP群組 https://www.facebook.com/groups/323214312251981 歡迎想要在忙亂生活中找到秩序好好過生活的你來一起參加, 還有想跟我們聯絡的話, 寫信來吧 yowhatsup.podcast@gmail.com --- 我們頻道的聽眾抖內功能上線了! 點擊這個連結 https://pay.firstory.me/user/yowhatsup2020 用一杯焦糖瑪奇朵的錢支持我們(是的凱莉喜歡喝XD), 鼓勵我們天天都想做好節目的心! Powered by Firstory Hosting

I don't know what I can do, but I will keep doing what I can do. 葡萄牙獸醫IG: @andresantosvet [凱莉陪你上下班] 是Yo! What's Up在幹嘛的短篇通勤單元, 內容多元包含了壓力管理、時間管理、收納專家建議、深入淺出行為學、以及一些日常有趣的新聞, 用滿滿的心意陪伴聽眾的通勤以及空閒時間! 想到的時候, 請讓我的聲音陪你走一段吧。 --- 喜歡我們頻道無痛學習知識的主軸? 點擊這個連結 用一杯焦糖瑪奇朵的錢支持我們繼續做出與眾不同的知識企劃! 想針對本集節目內容做進一步討論或是跟我們聯絡?快寫信 給我們 yowhatsup.podcast@gmail.com到Apple podcast下面給我們留評論跟我們互動在Firstory的單集專屬留言區留言來Yo! What's Up 在幹嘛的IG 或是臉書 找我們或是加入我們的臉書秘密VIP好好生活小圈圈 一起在忙亂生活中找到秩序好好過生活我們等你!!! -- 頭尾配樂版權宣告： 浪漫民謠配樂 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音效後製 發行： 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting

到底要如何勇敢的說出“恩...我覺得不行“? 希望你喜歡今天分享的故事. [凱莉陪你上下班] 是Yo! What's Up在幹嘛的短篇通勤單元, 內容多元包含了壓力管理、時間管理、收納專家建議、深入淺出行為學、以及一些日常有趣的新聞, 用滿滿的心意陪伴聽眾的通勤以及空閒時間! 想到的時候, 請讓我的聲音陪你走一段吧。 --- 喜歡我們頻道無痛學習知識的主軸? 點擊這個連結 用一杯焦糖瑪奇朵的錢支持我們繼續做出與眾不同的知識企劃! 想針對本集節目內容做進一步討論或是跟我們聯絡?快寫信 給我們 yowhatsup.podcast@gmail.com到Apple podcast下面給我們留評論跟我們互動在Firstory的單集專屬留言區留言來Yo! What's Up 在幹嘛的IG 或是臉書 找我們或是加入我們的臉書秘密VIP好好生活小圈圈 一起在忙亂生活中找到秩序好好過生活我們等你!!! -- 頭尾配樂版權宣告： 浪漫民謠配樂 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音效後製 發行： 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting

長大就是職涯在跑的同時生活也在不知不覺的加速前進, 精彩地讓人一分飾多角然後累到懷疑人生! 這一集跟大家分享從學生一路走來變成整天蠟燭多頭燒成熟姊姊(凱莉我本人)的多重身份壓力調節自白, 希望能夠拋出一些有趣的想法以及可能從來沒有想過的議題跟大家分享:) 喜歡節目內容的話, 請用五星評論給我們支持鼓勵, 祝大家有個美好的今天跟明天, 我們下次見囉! [凱莉陪你上下班] 是Yo! What's Up在幹嘛的短篇通勤單元, 內容多元包含了壓力管理、時間管理、收納專家建議、深入淺出行為學、以及一些日常有趣的新聞, 用滿滿的心意陪伴聽眾的通勤以及空閒時間! 想到的時候, 請讓我的聲音陪你走一段吧。 --- 喜歡我們頻道無痛學習知識的主軸? 點擊這個連結 用一杯焦糖瑪奇朵的錢支持我們繼續做出與眾不同的知識企劃! 想針對本集節目內容做進一步討論或是跟我們聯絡?快寫信 給我們 yowhatsup.podcast@gmail.com到Apple podcast下面給我們留評論跟我們互動在Firstory的單集專屬留言區留言 來Yo! What's Up 在幹嘛的IG 或是臉書 找我們或是加入我們的臉書秘密VIP好好生活小圈圈 一起在忙亂生活中找到秩序好好過生活我們等你!!! -- 頭尾配樂版權宣告： 浪漫民謠配樂 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音效後製 發行： 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting

你可以選擇和善, 但是不代表你需要放棄原則. 你可以立志當個好人, 但是不代表當濫好人也該是你的選項. 每一個人跟外界相處的時候都會在不知不覺中用行動跟身邊的人散發出個人界線的相關訊號, 然而這世界上總是會有一些白目人會先入為主以為身邊和善的人是界線或是原則模糊的群體, 可以不被好好尊重甚至得寸進尺. 這樣的白目人除了在點頭之交會發現, 也常常會藏身在我們身邊親近的家人朋友之間. 最簡單以及能夠有效自保的方法之一, 就是從意識到守護原則的重要性之後馬上開始為自己畫出有效守護底線的緩衝原則線, 希望這一集提到的小故事, 例子以及小行為練習可以給需要的你一點參考. [凱莉陪你上下班] 是Yo! What's Up在幹嘛的短篇通勤單元, 內容多元包含了壓力管理、時間管理、收納專家建議、深入淺出行為學、以及一些日常有趣的新聞, 用滿滿的心意陪伴聽眾的通勤以及空閒時間! 想到的時候, 請讓我的聲音陪你走一段吧。 --- 喜歡我們頻道無痛學習知識的主軸? 點擊這個連結 用一杯焦糖瑪奇朵的錢支持我們繼續做出與眾不同的知識企劃! 想針對本集節目內容做進一步討論或是跟我們聯絡?快寫信 給我們 yowhatsup.podcast@gmail.com到Apple podcast下面給我們留評論跟我們互動在Firstory的單集專屬留言區留言來Yo! What's Up 在幹嘛的IG 或是臉書 找我們或是加入我們的臉書秘密VIP好好生活小圈圈 一起在忙亂生活中找到秩序好好過生活我們等你!!! -- 頭尾配樂版權宣告： 浪漫民謠配樂 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音效後製 發行： 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting

第三集的壓力管理小行為練習是在實踐壓力管理開始前非常重要的一個資料蒐集步驟, 一剛開始內心深處的魔鏡可能還不習慣跟你相處所以沒有辦法給你很完整的答案, 沒有關係慢慢來, 等練習到它可以跟你快速同步溝通彼此想法的時候, 你離壓力管理的距離就更近一步了! [凱莉陪你上下班] 是Yo! What's Up在幹嘛的短篇通勤單元, 內容多元包含了壓力管理、時間管理、收納專家建議、深入淺出行為學、以及一些日常有趣的新聞, 用滿滿的心意陪伴聽眾的通勤以及空閒時間! 想到的時候, 請讓我的聲音陪你走一段吧。 --- 喜歡我們頻道無痛學習知識的主軸? 點擊這個連結 用一杯焦糖瑪奇朵的錢支持我們繼續做出與眾不同的知識企劃! 想針對本集節目內容做進一步討論或是跟我們聯絡?快寫信 給我們 yowhatsup.podcast@gmail.com到Apple podcast下面給我們留評論跟我們互動在Firstory的單集專屬留言區留言來Yo! What's Up 在幹嘛的IG 或是臉書 找我們或是加入我們的臉書秘密VIP好好生活小圈圈 一起在忙亂生活中找到秩序好好過生活我們等你!!! -- 頭尾配樂版權宣告： 浪漫民謠配樂 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音效後製 發行： 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting

這一集是為了響應2022母語日而製作的台語演講比賽特輯Part1, 頻道所有主持群一共8個人帶著參差不齊的台語實力全員出動用最滿的熱情共同參與這一個有意義的活動! 希望所有聽眾除了聽完哈哈大笑之後, 在現實生活中不管台語說得流利與否, 都可以藉由主持群縱使是破台語但是都還是敢放開講的精神獲得滿滿的勇氣和熱血, 進而願意一起響應這個踴躍說母語, 把珍貴的文化資產留下來的行動! 還沒聽過精彩的2021台語日特輯歡迎點擊下方連結收聽 https://open.firstory.me/story/cl4mb5rt7000o01yghk9zfqfm/platforms --- 邀請你到Apple podcast底下跟我們分享你聽完節目的想法, 或是直接到Firstory的單集專屬留言區底下跟我們討論在這一集裡你有興趣聊聊的內容 https://open.firstory.me/story/cl4yxrxqc02g301t95ji98qez?m=comment --- 我們除了在臉書 https://www.facebook.com/yowhatsup2020 跟IG https://www.instagram.com/yowhatsup_2020/ 出沒之外, 還建了一個跟聽眾一起彼此鼓勵好好過生活的VIP群組 https://www.facebook.com/groups/323214312251981 歡迎想要在忙亂生活中找到秩序好好過生活的你來一起參加, 還有想跟我們聯絡的話, 寫信來吧 yowhatsup.podcast@gmail.com --- 我們頻道的聽眾抖內功能上線了! 點擊這個連結 https://pay.firstory.me/user/yowhatsup2020 用一杯焦糖瑪奇朵的錢支持我們(是的凱莉喜歡喝XD), 鼓勵我們天天都想做好節目的心! Powered by Firstory Hosting

本集為S3EP54為了響應2021母語日串連活動所錄製的集數。這次的重新上傳是為了迎接即將發佈的2022母語日特輯 2月21日是母語日, 你有多常在生活中使用母語呢? 我們覺得, 說母語應該是自然反射日常的一部分, 所以我們決定做一集前2/3都只能使用台語的挑戰, 用台語聊這個語言, 聊那些會突然在腦海響起的台語歌, 聊聊我們的生活, 最後你會從我們這個看似不正經的小實驗發現, 乘載著我們人生＆掌管我們部份情感的這個語言, 其實在某種程度上, 也是我們生命不可分割的一部分. 在節目開始要溫馨的提醒一下, 為了徹底響應 “就算說了一口搞笑爛台語也要努力使用盡力傳承”的精神, 本集前2/3將全程以台語發音, 你將會聽見5位主持人用台語, 有時輕鬆笑鬧, 有時感情豐沛, 又有時突然對人生對土地家鄉真情流露的瞬間 :) 本次串連活動由《牽囡仔ê手來聽囡仔古 》及SoundOn共同主辦，集結71個節目共同串連而成，期待讓大家聽見台灣豐富且多元的文化底蘊 開頭聲音為「把母語/族語找回來」，依序如下：泰雅語、東排灣語、西拉雅語、賽夏語、達悟語、阿美族語、中排灣語、客語（海陸腔）、客語（四縣腔）、台語、越南語、粵語 --- 推薦台語歌: 酒國英雄-陳百潭 https://youtu.be/esxlIxzh3ds 浪子回頭-茄子蛋 https://youtu.be/x3bDhtuC5yk 長途夜車-滅火器 https://youtu.be/c9PEYJdwdwI 憨人-五月天 https://youtu.be/olGod8i1j1o 黃昏的故鄉-洪榮宏 https://youtu.be/aJh0Y7QUEKA --- 邀請你到Apple podcast底下跟我們分享你聽完節目的想法, 或是直接到Firstory的單集專屬留言區底下跟我們討論在這一集裡你有興趣聊聊的內容 https://open.firstory.me/user/ck9uvd973ol2m08737mujij4z/comments --- 我們除了在臉書 https://www.facebook.com/yowhatsup2020 跟IG https://www.instagram.com/yowhatsup_2020/ 出沒之外, 還建了一個跟聽眾一起彼此鼓勵好好過生活的VIP群組 https://www.facebook.com/groups/323214312251981 歡迎想要在忙亂生活中找到秩序好好過生活的你來一起參加, 還有想跟我們聯絡的話, 寫信來吧 yowhatsup.podcast@gmail.com --- 我們頻道的聽眾抖內功能上線了! 點擊這個連結 https://pay.firstory.me/user/yowhatsup2020 用一杯焦糖瑪奇朵的錢支持我們(是的凱莉喜歡喝XD), 鼓勵我們天天都想做好節目的心! Powered by Firstory Hosting

這一個時隔好久的回歸集數要跟大家分享凱莉在生日期間遇到的種種讓她心力交瘁的事情以及她是如何咬牙撐去的真實故事! 歡迎回來啊凱莉 :) [凱莉陪你上下班] 是Yo! What's Up在幹嘛的短篇通勤單元, 內容多元包含了壓力管理、時間管理、收納專家建議、深入淺出行為學、以及一些日常有趣的新聞, 用滿滿的心意陪伴聽眾的通勤以及空閒時間! 想到的時候, 請讓我的聲音陪你走一段吧。 --- 喜歡我們頻道無痛學習知識的主軸? 點擊這個連結 用一杯焦糖瑪奇朵的錢支持我們繼續做出與眾不同的知識企劃! 想針對本集節目內容做進一步討論或是跟我們聯絡?快寫信 給我們 yowhatsup.podcast@gmail.com到Apple podcast下面給我們留評論跟我們互動在Firstory的單集專屬留言區留言來Yo! What's Up 在幹嘛的IG 或是臉書 找我們或是加入我們的臉書秘密VIP好好生活小圈圈 一起在忙亂生活中找到秩序好好過生活我們等你!!! -- 頭尾配樂版權宣告： 浪漫民謠配樂 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音效後製 發行： 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting

第二集的壓力管理小行為練習是針對壓力源出現之前的前徵兆設計的,我們或許或多或少都有意識自己在壓力出現之前會有一些生理心理上的症狀, 也或許曾經發現如果在日常生活裡面做點什麼可以讓自己感到舒服一點. 試著把這些資訊結合在一起, 或是從今天開始開始搜集有關於自己對應這些刺激相關的訊息, 希望能夠讓大家在面對逃不掉的壓力的時候, 能夠最少做點什麼讓自己感覺舒服一點. [凱莉陪你上下班] 是Yo! What's Up在幹嘛的短篇通勤單元, 內容多元包含了壓力管理、時間管理、收納專家建議、深入淺出行為學、以及一些日常有趣的新聞, 用滿滿的心意陪伴聽眾的通勤以及空閒時間! 想到的時候, 請讓我的聲音陪你走一段吧。 --- 喜歡我們頻道無痛學習知識的主軸? 點擊這個連結 用一杯焦糖瑪奇朵的錢支持我們繼續做出與眾不同的知識企劃! 想針對本集節目內容做進一步討論或是跟我們聯絡?快寫信 給我們 yowhatsup.podcast@gmail.com到Apple podcast下面給我們留評論跟我們互動在Firstory的單集專屬留言區留言來Yo! What's Up 在幹嘛的IG 或是臉書 找我們或是加入我們的臉書秘密VIP好好生活小圈圈 一起在忙亂生活中找到秩序好好過生活我們等你!!! -- 頭尾配樂版權宣告： 浪漫民謠配樂 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音效後製 發行： 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting

繼今年二月大家回應踴躍的五集“把支離破碎的自己湊起來的小行為練習"系列, 第二個五集小行為練習系列“人人都該嘗試的五個壓力管理小行為練習”上線了! 第一集的內容聊到我們可能忽略的那種生來就具備的處理壓力的能力, 聊到如何練習把壓力當成挑戰的心態轉變技巧, 以及如何有效撰寫壓力日誌以達到紀錄自己心裡進步歷程的方法. 希望大家會喜歡! [凱莉陪你上下班] 是Yo! What's Up在幹嘛的短篇通勤單元, 內容多元包含了壓力管理、時間管理、收納專家建議、深入淺出行為學、以及一些日常有趣的新聞, 用滿滿的心意陪伴聽眾的通勤以及空閒時間! 想到的時候, 請讓我的聲音陪你走一段吧。 --- 喜歡我們頻道無痛學習知識的主軸? 點擊這個連結 用一杯焦糖瑪奇朵的錢支持我們繼續做出與眾不同的知識企劃! 想針對本集節目內容做進一步討論或是跟我們聯絡?快寫信 給我們 yowhatsup.podcast@gmail.com到Apple podcast下面給我們留評論跟我們互動在Firstory的單集專屬留言區留言來Yo! What's Up 在幹嘛的IG 或是臉書 找我們或是加入我們的臉書秘密VIP好好生活小圈圈 一起在忙亂生活中找到秩序好好過生活我們等你!!! -- 頭尾配樂版權宣告： 浪漫民謠配樂 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音效後製 發行： 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting

在不如意的生活狀況下能夠和自己冷靜且舒心的相處是一門不簡單的功課。本集藉由一個籃球場上的故事做開端，對於面對失敗和挫折的情景以及可能會有用的小行為練習提出一點剖析與分享。 [凱莉陪你上下班] 是Yo! What's Up在幹嘛的短篇通勤單元, 內容多元包含了壓力管理、時間管理、收納專家建議、深入淺出行為學、以及一些日常有趣的新聞, 用滿滿的心意陪伴聽眾的通勤以及空閒時間! 想到的時候, 請讓我的聲音陪你走一段吧。 --- 喜歡我們頻道無痛學習知識的主軸? 點擊這個連結 用一杯焦糖瑪奇朵的錢支持我們繼續做出與眾不同的知識企劃! 想針對本集節目內容做進一步討論或是跟我們聯絡?快寫信 給我們 yowhatsup.podcast@gmail.com到Apple podcast下面給我們留評論跟我們互動在Firstory的單集專屬留言區留言來Yo! What's Up 在幹嘛的IG 或是臉書 找我們或是加入我們的臉書秘密VIP好好生活小圈圈 一起在忙亂生活中找到秩序好好過生活我們等你!!! -- 頭尾配樂版權宣告： 浪漫民謠配樂 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音效後製 發行： 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting

那個在過去某個時間在你有需要的時候幫你一把的貴人，這份欠下來的人情跟恩情到底要在未來的日子裏面怎麼償還？就讓我們從實驗設計的觀點來客觀分析一下。 [凱莉陪你上下班] 是Yo! What's Up在幹嘛的短篇通勤單元, 內容多元包含了壓力管理、時間管理、收納專家建議、深入淺出行為學、以及一些日常有趣的新聞, 用滿滿的心意陪伴聽眾的通勤以及空閒時間! 想到的時候, 請讓我的聲音陪你走一段吧。 --- 喜歡我們頻道無痛學習知識的主軸? 點擊這個連結 用一杯焦糖瑪奇朵的錢支持我們繼續做出與眾不同的知識企劃! 想針對本集節目內容做進一步討論或是跟我們聯絡?快寫信 給我們 yowhatsup.podcast@gmail.com到Apple podcast下面給我們留評論跟我們互動在Firstory的單集專屬留言區留言來Yo! What's Up 在幹嘛的IG 或是臉書 找我們或是加入我們的臉書秘密VIP好好生活小圈圈 一起在忙亂生活中找到秩序好好過生活我們等你!!! -- 頭尾配樂版權宣告： 浪漫民謠配樂 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音效後製 發行： 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting

這一集分享了S3EP39旅遊串連特輯的幕後花絮, 回應了聽眾一路上來的五星留言, 還有分享了跟同理心相關的小故事, 希望大家會喜歡並且期待接下來的新企劃! [凱莉陪你上下班] 是Yo! What's Up在幹嘛的短篇通勤單元, 內容多元包含了壓力管理、時間管理、收納專家建議、深入淺出行為學、以及一些日常有趣的新聞, 用滿滿的心意陪伴聽眾的通勤以及空閒時間! 想到的時候, 請讓我的聲音陪你走一段吧。 --- 喜歡我們頻道無痛學習知識的主軸? 點擊這個連結 用一杯焦糖瑪奇朵的錢支持我們繼續做出與眾不同的知識企劃! 想針對本集節目內容做進一步討論或是跟我們聯絡?快寫信 給我們 yowhatsup.podcast@gmail.com到Apple podcast下面給我們留評論跟我們互動在Firstory的單集專屬留言區留言 來Yo! What's Up 在幹嘛的IG 或是臉書 找我們或是加入我們的臉書秘密VIP好好生活小圈圈 一起在忙亂生活中找到秩序好好過生活我們等你!!! -- 頭尾配樂版權宣告： 浪漫民謠配樂 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音效後製 發行： 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting

敘述在海外因為疫情很久沒有辦法回家的一群人，聚在一起討論回台灣之後想要跟彼此一起環島造訪那些曾經讓生命的某個瞬間難忘的景點們。 [化三小實驗室] 是第二季開始新推出的綜合知識喇賽系列，全名為「化學博士超男子三人組的肖笑實驗室」, 由第一季創下節目點聽率新高的三個化學博士領軍開聊, 有存檔就發, 絕對不會讓花粉們(化學超男子粉絲名)等太久! 化學超男子是三個擁有大叔感性兼具喇賽開關的中年男子們, 在他們的聊天中你不一定會得到人生問題的解答, 但是卻能從這樣的談笑聲中, 感受到他們貨真價實的陪伴與智慧。 所有「就是要出門」旅行串連的Spotify播放清單連結： https://reurl.cc/KpYdDp 所有「就是要出門」參與串連節目的萬用播放連結： 1. Chavel 聊旅空間 https://open.firstory.me/user/chavelspace/platforms 2. DJ Cookie 酷姬開槓 https://open.firstory.me/user/ckuqqbgf7twe60a91qgxn243z/platforms 3. Karen老師有易思 https://open.firstory.me/user/ckkwfjnee0e820815p2ym6fcs/platforms 4. PA大姐 https://open.firstory.me/user/ckpxwc9esgpwu0844xeloywcl/platforms 5. SH好野人生 https://linktr.ee/shwildlife 6. Yo! What's Up 在幹嘛｜最強行為學知識頻道 https://linktr.ee/yowhatsup_2020 7. 一日火藥 https://open.firstory.me/user/onedaygunpowder/platforms 8. 卅後派對 https://linktr.ee/30afterparty 9. 老宋大話連篇 https://linktr.ee/drsungbigmouth 10. 走鐘運動日記 https://podlink.to/Light_Tri 11. 你家隔壁的旅行社 https://seven.fyi/travel_nextdoor 12. 呷土豆 https://linktr.ee/jia.tudou 13. 波豆有機垃圾話 https://open.firstory.me/user/bochido1018/platforms 14. 故弄玄虛 https://linktr.ee/mysterycasefiles 15. 荒唐小姐歐北共 https://linktr.ee/miss.ridiculous_ 16. 消業障旅行團 https://clear-karma-tour.soci.vip/ 17. 時話石說 Something News https://linktr.ee/something_news2022 18. 魚說Fish talk https://open.firstory.me/user/ckpqk5dk0i9ap0844o6lp01c7/platforms 19. 深夜說繪話 https://open.firstory.me/user/puann-me/platforms 20. 鄉民事務所 https://open.firstory.me/user/cknu0pc1cj4xl08422dc1pvg6/platforms 21. 發摟你的泌尿 https://open.firstory.me/user/ckxpkiitt038l08076y2htpm4/platforms 22. 貴圈真亂 https://linktr.ee/franklemon1069 23. 微叛逆女孩 https://open.firstory.me/user/pannigirl/platforms 24. 業問 行業的哉問 https://open.firstory.me/user/cknpowe7u0v5m0965vtjto8nq/platforms 25. 獨生子的世界 https://open.firstory.me/user/frank/platforms 26. 學校沒教的英語聽力 https://enlistening.soci.vip/ --- 喜歡我們頻道無痛學習知識的主軸? 點擊這個連結 用一杯焦糖瑪奇朵的錢支持我們繼續做出與眾不同的知識企劃! 想針對本集節目內容做進一步討論或是跟我們聯絡? 喜歡我們頻道無痛學習知識的主軸? 點擊這個連結 用一杯焦糖瑪奇朵的錢支持我們繼續做出與眾不同的知識企劃! 想針對本集節目內容做進一步討論或是跟我們聯絡?快寫信 給我們 yowhatsup.podcast@gmail.com到Apple podcast下面給我們留評論跟我們互動在Firstory的單集專屬留言區留言來Yo! What's Up 在幹嘛的IG 或是臉書 找我們或是加入我們的臉書秘密VIP好好生活小圈圈 一起在忙亂生活中找到秩序好好過生活我們等你!!! -- 頭尾配樂版權宣告： 浪漫民謠配樂 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音效後製 發行： 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting

在追尋的過程總是會遇到很多挫折, 但是那個追尋途中無意間體驗到的神奇瞬間卻總是令人難忘! 今天想要跟大家分享的就是找到心靈跟身體都可以稍作歇息的方法跟瞬間! [凱莉陪你上下班] 是Yo! What's Up在幹嘛的短篇通勤單元, 內容多元包含了壓力管理、時間管理、收納專家建議、深入淺出行為學、以及一些日常有趣的新聞, 用滿滿的心意陪伴聽眾的通勤以及空閒時間! 想到的時候, 請讓我的聲音陪你走一段吧。 --- 喜歡我們頻道無痛學習知識的主軸? 點擊這個連結 用一杯焦糖瑪奇朵的錢支持我們繼續做出與眾不同的知識企劃! 想針對本集節目內容做進一步討論或是跟我們聯絡?快寫信 給我們 yowhatsup.podcast@gmail.com到Apple podcast下面給我們留評論跟我們互動在Firstory的單集專屬留言區留言來Yo! What's Up 在幹嘛的IG 或是臉書 找我們或是加入我們的臉書秘密VIP好好生活小圈圈 一起在忙亂生活中找到秩序好好過生活我們等你!!! -- 頭尾配樂版權宣告： 浪漫民謠配樂 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音效後製 發行： 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting

所謂表達心意給所愛的人, 或許只是簡單的希望自己的需求能夠在認真傳遞的時候被重視. 所謂愛與尊重, 或許只是在對方拋出自己被需要的訊息的時候能屏除偏見地聆聽. 所謂有愛的雙向奔赴, 或許單純的只要願意敞開心胸就可以獲得, 也或許困難的地方就在於需要時時刻刻提醒自己所謂愛的本質, 才能把這份幸運長長久久地留在身邊. [凱莉陪你上下班] 是Yo! What's Up在幹嘛的短篇通勤單元, 內容多元包含了壓力管理、時間管理、收納專家建議、深入淺出行為學、以及一些日常有趣的新聞, 用滿滿的心意陪伴聽眾的通勤以及空閒時間! 想到的時候, 請讓我的聲音陪你走一段吧。 --- 喜歡我們頻道無痛學習知識的主軸? 點擊這個連結 用一杯焦糖瑪奇朵的錢支持我們繼續做出與眾不同的知識企劃! 想針對本集節目內容做進一步討論或是跟我們聯絡?快寫信 給我們 yowhatsup.podcast@gmail.com到Apple podcast下面給我們留評論跟我們互動在Firstory的單集專屬留言區留言來Yo! What's Up 在幹嘛的IG 或是臉書 找我們或是加入我們的臉書秘密VIP好好生活小圈圈 一起在忙亂生活中找到秩序好好過生活我們等你!!! -- 頭尾配樂版權宣告： 浪漫民謠配樂 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音效後製 發行： 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting

每個人都靠著溝通和除了自己之外的社會連結, 不論權力高低社會狀況不同, 抱持著好好說話的心態跟其他人相處不應該是理想或空話, 而是每一個進步社會人民都該具備的基本尊重技能. 衷心祝願每個人都可以被希望自己被對待的方式友好對待, 理性構通. [凱莉陪你上下班] 是Yo! What's Up在幹嘛的短篇通勤單元, 內容多元包含了壓力管理、時間管理、收納專家建議、深入淺出行為學、以及一些日常有趣的新聞, 用滿滿的心意陪伴聽眾的通勤以及空閒時間! 想到的時候, 請讓我的聲音陪你走一段吧。 --- 喜歡我們頻道無痛學習知識的主軸? 點擊這個連結 用一杯焦糖瑪奇朵的錢支持我們繼續做出與眾不同的知識企劃! 想針對本集節目內容做進一步討論或是跟我們聯絡?快寫信 給我們 yowhatsup.podcast@gmail.com到Apple podcast下面給我們留評論跟我們互動在Firstory的單集專屬留言區留言來Yo! What's Up 在幹嘛的IG 或是臉書 找我們或是加入我們的臉書秘密VIP好好生活小圈圈 一起在忙亂生活中找到秩序好好過生活我們等你!!! -- 頭尾配樂版權宣告： 浪漫民謠配樂 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音效後製 發行： 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting

台灣疫情即將進入下一階段，有什麼心理準備該先做好的呢？山姆凱莉面對職涯的轉變期，該用什麼心態來面對？ --- 喜歡我們頻道無痛學習知識的主軸? 點擊這個連結 用一杯焦糖瑪奇朵的錢支持我們繼續做出與眾不同的知識企劃! 想針對本集節目內容做進一步討論或是跟我們聯絡? 快寫信 給我們 yowhatsup.podcast@gmail.com 到Apple podcast下面給我們留評論跟我們互動 在Firstory的單集專屬留言區留言 來Yo! What's Up 在幹嘛的IG 或是臉書 找我們 或是加入我們的臉書秘密VIP好好生活小圈圈 一起在忙亂生活中找到秩序好好過生活 我們等你!!! Powered by Firstory Hosting

疫情尚未停歇, 不停更新的烏俄戰爭新聞也總是讓人看的膽顫心驚, 想要跟你分享三個聽完之後內心會感到溫暖的小故事, 讓被烏雲籠罩的心情能夠獲得一個得以稍作喘息的瞬間. [凱莉陪你上下班] 是Yo! What's Up在幹嘛的短篇通勤單元, 內容多元包含了壓力管理、時間管理、收納專家建議、深入淺出行為學、以及一些日常有趣的新聞, 用滿滿的心意陪伴聽眾的通勤以及空閒時間! 想到的時候, 請讓我的聲音陪你走一段吧。 --- 喜歡我們頻道無痛學習知識的主軸? 點擊這個連結 用一杯焦糖瑪奇朵的錢支持我們繼續做出與眾不同的知識企劃! 想針對本集節目內容做進一步討論或是跟我們聯絡? 快寫信 給我們 yowhatsup.podcast@gmail.com 到Apple podcast下面給我們留評論跟我們互動 在Firstory的單集專屬留言區留言 來Yo! What's Up 在幹嘛的IG 或是臉書 找我們 或是加入我們的臉書秘密VIP好好生活小圈圈 一起在忙亂生活中找到秩序好好過生活 我們等你!!! -- 頭尾配樂版權宣告： 浪漫民謠配樂 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音效後製 發行： 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting

把支離破碎的自己拼起來的小行為練習最終章來了! 這一集我們要來聊聊最後一個值得花時間好好練習的行為－刻意減緩腳步慢慢來, 因為唯有在嘈雜的日常裡面放慢腳步, 才能夠讓那個一直不知道被什麼佔領的我們意識到自己一直沒有好好正視的價值核心, 進而開始思考重啟好好生活的人生選項. 這一集真的是企劃錄製剪輯挑選故事都是嘔心瀝血, 希望大家用行動支持聽起來, 用行動鼓勵我們每個月一次的單週日更企劃吧! 補充資料之一: S2Ep58 [凱莉陪你上下班] 完全提升應對進退自我效能的兩大心法: 關你屁事&那是他家的事 https://open.firstory.me/story/ckbhl09119ebl08737dqfeha3/platforms 前四集也很精采喔: S4EP32 把支離破碎的自己拼起來的小行為練習-4/5 [凱莉陪你上下班] https://open.firstory.me/story/ckzsy5p140rt60890mhc35ft5/platforms S4EP31 把支離破碎的自己拼起來的小行為練習-3/5 [凱莉陪你上下班] https://open.firstory.me/story/ckzqhzi4y017b0812jupq4hb6/platforms S4EP30 把支離破碎的自己拼起來的小行為練習-2/5 [凱莉陪你上下班] https://open.firstory.me/story/ckznhh5b605d20975zvuw27tc/platforms S4EP29 把支離破碎的自己拼起來的小行為練習-1/5 [凱莉陪你上下班] https://open.firstory.me/story/ckzk4dcdl00ik0810wuwvxo46/platforms [凱莉陪你上下班] 是Yo! What's Up在幹嘛的短篇通勤單元, 內容多元包含了壓力管理、時間管理、收納專家建議、深入淺出行為學、以及一些日常有趣的新聞, 用滿滿的心意陪伴聽眾的通勤以及空閒時間! 想到的時候, 請讓我的聲音陪你走一段吧。 --- 喜歡我們頻道無痛學習知識的主軸? 點擊這個連結 用一杯焦糖瑪奇朵的錢支持我們繼續做出與眾不同的知識企劃! 想針對本集節目內容做進一步討論或是跟我們聯絡? 快寫信 給我們 yowhatsup.podcast@gmail.com 到Apple podcast下面給我們留評論跟我們互動 在Firstory的單集專屬留言區留言 來Yo! What's Up 在幹嘛的IG 或是臉書 找我們 或是加入我們的臉書秘密VIP好好生活小圈圈 一起在忙亂生活中找到秩序好好過生活 我們等你!!! -- 頭尾配樂版權宣告： 浪漫民謠配樂 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音效後製 發行： 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting