牙签吐槽局

主播：@脱口秀牙签全平台 搜 @脱口秀牙签搞笑类 @牙签咧00:30 脱口秀牙签在2023年的收入详细情况，毫无保留告诉大家03:20 我的2023年总收入是多少呢？07:00 有单口专场的脱口秀演员可以增加多少收入？11:00 教你如何做一个有尊严的脱口秀演员12:00 为什么脱口秀行业有圈子文化15:00 我是如何居安思危从深圳本地演员成为全国巡演的专场演员20:00 努力不单单是埋头苦干 ，需要多思考多复盘杭州场 独麦喜剧 脱口秀牙签的《一事无成2.0》 专场 已上架 线下演出平台演出时间为：4.27（周六） 晚上19:30各位观众可购买欢迎购买我的《一事无成》2.0 专场时长一小时 与1.0版本不同，整个专场更新了20分钟内容，更干净更普世，已演了四场，反响口碑不错。本人在5月、6月、7月皆可采购 欢迎各位俱乐部老板采购 跟我（牙签）沟通即可

主播：@脱口秀牙签全平台 搜 @脱口秀牙签搞笑类 @牙签咧01:00 脱口秀演员做自媒体的成功秘密，我已经找到了05:23 我从大V的行为搞懂了做自媒体要成功，必须：1.努力勤奋2.日更，日二更，甚至三更3.持续保持输出4.抓住热点不放，每天蹭，疯狂蹭，抓住任何可以蹭热点的机会。5.让受众永远看见你在。08:26 喜剧演员/编剧/培训业务报价的艺术13:00 谐星聊天会的宁佳宇事件我的看法。定了！定了！脱口秀牙签《一事无成2.0》专场来杭州了！独麦西溪银泰 2024年4月27日 留意演出购票平台！我的《一事无成》2.0 专场时长一小时 与1.0版本不同，整个专场更新了20分钟内容，更干净更普世，已演了两场，反响口碑不错。本人在4月、5月、6月皆可采购 欢迎各位俱乐部老板采购 跟我（牙签）沟通即可

Vol.6 喜剧人物特稿——黄西01：脱口秀在天之灵如何在美国脱口秀行业闯荡主播：@脱口秀牙签全平台 搜 @脱口秀牙签搞笑类 @牙签咧03:00 我与黄西结缘，开启我脱口秀行业的事业05:36 黄西脱口秀生涯简介10:49 黄西的童年——东北朝鲜族乡村孩子的童年幽默是我们人类处理负面情绪的保护方式，它是适应苦困人生的应激反应。我从业脱口秀行业差不多十二年，身边的朋友以及生活圈子基本都是脱口秀演员。我做喜剧已经足够久了，我经过内观自己，我再用自己的反省得出来的结论观察身边的脱口秀演员。我醒悟一个道理：我身边的脱口秀演员好朋友，那些视喜剧为生命，热爱喜剧的脱口秀演员，无一不是内心脆弱，自卑、急需要别人肯定、成长原生家庭糟糕的一群人。我们这些人就是利用幽默来保护自己的感情，来获得大家的肯定，最终靠这个能力赚钱糊口。一个脱口秀演员幽默的天赋，是成长过程中遭遇无数不愉快滋养出来的苦果。一个脱口秀演员告诉我：你说竟然有一群人以大家嘲笑他获得能量，这是多扭曲的工作呀。你可能会反驳我，并不是每一个观众都在嘲笑脱口秀演员。可是你要明白，笑话的核心创作原理就是让观众产生优越感。我们的职业就是在营造傻子、创作傻子来让你们产生优越感，让你们发笑。在我们这些演员没有出名之前，我们能让你们笑出声的段子，就是让你们嘲笑我们。这个道理很残酷，可惜这就是事实。我想你看完我上面这一段话，肯定会不舒服，这一段话会扫你兴。这就像一个魔术师在表演魔术之前，把他变魔术的小九九毫无保留的告诉你。你以后再看他的魔术，肯定会味如嚼蜡。定了！定了！脱口秀牙签《一事无成2.0》专场来杭州了！独麦西溪银泰 2024年4月27日 留意演出购票平台！我的《一事无成》2.0专场时长一小时与1.0版本不同，整个专场更新了20分钟内容，更干净更普世，已演了两场，反响口碑不错。本人在4月、5月、6月皆可采购欢迎各位俱乐部老板采购跟我（牙签）沟通即可

主播：@脱口秀牙签全平台 搜 @脱口秀牙签搞笑类 @牙签咧01:00 杭州脱口秀演员 小蝶因为自己的段子上了各大平台热搜？04:43 说一些小蝶的信息：小蝶现在为杭州会说笑的签约演员。她在2024年3月29日 在杭州胜利剧场有一场拼盘演出。小蝶的小红书账号：@一直小发福蝶08:00 下面简单分析一下这个热点事件：我全力做各平台自媒体，想清楚一件事情。一个素人要想获得流量，获得热搜，只能多更新优质的内容，撞几率。我们要用高频率的内容，增大爆款的几率，别无他法。10:51 热点事件的发酵来龙去脉11:50 脱口秀演员靠段子上第一热搜应该怎么办？15:33 单立人出品专场数据滑铁卢？17:00 预计单立人这一次至少亏损二十万19:00 为什么这一次单立人滑铁卢了？1.定价过于贵，充值有痛感2.专场演员的名气不足3.前期宣传过于简单南宁友点喜剧 《一事无成2.0》 3月23日 3月24日 两场定了！定了！脱口秀牙签《一事无成2.0》专场来杭州了！独麦西溪银泰 2024年4月27日 留意演出购票平台！我的《一事无成》2.0专场时长一小时与1.0版本不同，整个专场更新了20分钟内容，更干净更普世，已演了两场，反响口碑不错。本人在4月、5月、6月皆可采购欢迎各位俱乐部老板采购跟我（牙签）沟通即可

主播：@脱口秀牙签全平台 搜 @脱口秀牙签搞笑类 @牙签咧02:00爱优腾视频平台的喜剧节目发力03:25 爱奇艺与腾讯喜剧节目的竞争05:31 一档喜剧节目的出镜人员早就选好了？10:15 脱口秀演员如何高概率上喜剧节目？12:00 80年代宋飞如何上今夜秀、2000年代黄西如何上莱特曼秀17:30 日本搞笑艺人如何上喜剧节目？参加什么比赛？每周四更新想听更多的脱口秀话题可以评论区告诉我。如果我做出来了你说的话题，记得跟我还愿哦。

vol.3 从笑果演员现状聊到脱口秀行业今年值得入局吗？主播：@脱口秀牙签全平台 搜 @脱口秀牙签搞笑类 @牙签咧01:10 笑果艺人现状 李诞 思文 张骏 毛豆另聊吐缇 ，诺亚，李波，也so，付航 现状10:00 现在喜剧爱好者适合入局脱口秀吗？13:00 脱口秀行业今年会不会有转机？15:00 美国为什么脱口秀行业会那么好17:00 脱口秀新人入行怎么去哪里？应该怎么办？20:00 定了！定了！脱口秀牙签《一事无成2.0》专场来杭州了！独麦西溪银泰 2024年4月27日 留意演出购票平台22:00 笑果签约是什么形式？脱口秀俱乐部签约是什么形式？以后每周四更新！！想听更多的脱口秀话题可以评论区告诉我。如果我做出来了你说的话题，记得跟我还愿哦。

脱口秀有什么黑话？这里一口气全部告诉你！脱口秀术语参考资料《手把手教你玩脱口秀》《说的全是梗》这一集重点的词语解析（不完全）02:00 脱口秀段落 bit03:20 BLUE MATERIAL(坏 素材）04:50 冷场（bomb）06:21 反复 /扣题（call back)09:49 压轴表演者（headliner）13:11 每分钟笑声数（laughs per minute)17:54 一句话笑话（one-liner）21:14 常驻表演者 （regulars)25:39 串词（segue)26:47展演 （showcase)29:40 《说的全是梗》脱口秀术语 附录听众想听什么喜剧专题可以在评论区告诉我

全剧透！慎入！

2024年2月9日 龙年除夕当天，喜剧演员黑灯在网易云音乐发布单曲《看门狗》，歌词如下：【我那么想这个行业好还有那么多傻*出来攻击我都没几个人出来挺我的你们这帮垃圾配不上我门前的狗是谁在吼给自己封神 做喜剧的泰斗打蛇打七寸 注意你的身份再烈的恶犬我也让你变得温顺你的段子写得不行 吵架也吵不赢幽默天赋公平地讲近乎于零手把手在尴尬排行榜单写上你的姓名门前的狗是谁在吼入行最早成就最小门前的狗是谁在吼入行最早成就最小说话全是梗的OG 讲笑话只有铺垫微博都写不通顺建议 多去逛逛书店哦忘了你也算是「作家」 还上过公众号封面为什么只有你常驻开放麦 他们都住在宫殿天天活在梦里 劝你早点单口落幕看看你段子垃圾的程度 嫉妒着开香槟的程璐回想你的人生就像喜剧圈最大的错误为什么扬短避长不干打印非要去写书有人看你演出 说老套 但难得睡个好觉竟然看不出你巧妙 都是边角料 配不上你操劳中年危机拿喜剧来治 这可没有疗效这把年纪负面情绪 台上可比床上少门前的狗是谁在吼入行最早成就最小门前的狗是谁在吼入行最早成就最小说我眼瞎还看不清抄袭总好过自己看不清你自己你的梗就像PM2.5的颗粒看清需要5.2的视力加高科技你的能力和你一样还一直活在过去实在找不到你的梗哪怕我恢复视力小到忽略不计 粗略估计 也不是全无功绩搞笑神医演出能治好睡眠障碍的兄弟上网卖课大概段子实在拿不出手看门十年也没能往行业门里走走新人进出都能听见你的几声怒吼其实行业真心感谢您 祝您永垂不朽门前的狗是谁在吼入行最早成就最小门前的狗是谁在吼入行最早成就最小落英缤纷落下病根】根据歌词的含义以及所有指向，得知黑灯在歌词里讽刺的演员为广东深圳喜剧演员 洛宾 两个人的矛盾是如何产生，来龙去脉是如何？洛宾在次日发布文章《灯下黑》回应，文章包含两人的矛盾来龙去脉：《灯下黑》2024年2月9日，兔年除夕。脱口秀演员黑灯在网易云发了一首歌，《看门狗》。虽然没有点名道姓，这是一首百分百毫无异议diss另一位脱口秀演员洛宾的歌。我就是洛宾。我跟黑灯在2022年在微信群里发生了冲突，从那时开始他一直追着我来吐槽，我曾经想过发文回应，写了个开头，写不下去；也曾在播客里回应，为了不累及嘉宾，剪辑时删掉了。今天，黑灯这么有诚意地为我写了一首歌，并挑选一个如此隆重的日子来发布，我为这种诚意感动，如果这都不回应一下，那我确实过于傲慢了。我不了解音乐界，我一直以为，费时费力写歌来diss另一个人这种事，必须有被渣男抛弃或夺妻此类的仇恨才足以驱动，那我先来回忆一下我跟黑灯的仇有多深吧。没有省流版，一两千的文字都看不完的话，就别吃瓜了。我跟黑灯的冲突大概发生在2022年下半年。当时我在演员群里吐槽一位上过《脱口秀大会》的演员，认为他节目里最新的段子有“缝合”的嫌疑——这位演员从出道起已经被揭发抄袭，曾公开承认并道歉，后来消停了几年，通过自己的努力上了《脱口秀大会》，但很快遭到多位同行的揭发，再次涉嫌抄袭。从事脱口秀这么多年，我们都清楚，如果一个演员多次踏入被同行举证抄袭这个坑，不管最后有没有实证，此人在创作方面都会有些问题。同行私底下聊天都毫不客气地把此人称为“缝合怪”，甚至“抄袭逼”，也说明了人心所向。但黑灯不同意我这个“缝合”的评价，他的理由是，这段内容是他跟这位演员共同讨论创作的，所以不存在抄袭或“缝合”。这个毫无逻辑可言的理由让我们发生了激烈的争吵，互相用了脏话问候，最后我说了一句让自己非常后悔的话，大意是，“你看不明白很正常，因为你是瞎的”。这句话让我陷入了道德泥潭，众所周知，虽然黑灯可以骑电瓶车一天赶10场演出，可以在足球场上精准传球停球，但他是医学定义上的盲人，我这样说这已经涉嫌歧视残疾人了。话一出口，好几个人因此跟我割席，或互删微信，或微博拉黑。我无所谓，毕竟我也不在意这些道德如此高洁的人——不去追究抄袭行为，而去追究别人在吵架时气头上的一句话。在我看来，这就是我对黑灯做过的最过分的事了。但黑灯不这样认为，他退群以后，不仅通过他人时刻关注着群里的动态，发了好几次微博骂群里的人不思进取，不配当脱口秀演员，而且逐渐把矛头指向当群主的我，开始单独骂我。我不记得他骂了多少次，毕竟互相拉黑了就看不到朋友圈了，我也没有关注他的微博。为了写今天这篇文章，我去询问了好几位朋友，看看这一年多的时间里他到底骂了我什么，或是我无意中对他犯下过什么滔天的罪行。问完总结如下，大概没有遗漏了吧？就这？？连事实都没有，值得你追着我骂了一年多，然后还写了一首歌来diss？但你实在太有诚意了，我用你没法说出口的事实，来给你认定的“罪行”进行补充说明吧。就这一次了，毕竟写歌和制作都不容易，我多写几行字，不让你觉得太亏。没名气：这是事实，确实没名气，入行12年了，除了圈内演员和节目制作人都认识我，出了圈就没人知道了。但这值得骂吗？你在恨铁不成钢吗？你谁啊？没作品：这不是事实。我翻译了《手把手教你玩脱口秀》，写了《说的全是梗》，2017年就有了个人专场，2024年上线了一小时的个人脱口秀专场《洛宾：十年过气段子》，2019年开始有音频和视频的喜剧课程上线，至今更新了超过400期播客……这些作品你可以吐槽水平不行，但说“没有作品”，那你真是睁着眼睛说瞎话了（这句是常用比喻句，无任何歧视）。写的书没有水平：黑灯的原话是，“上过10场开放麦的人就能写出这样的书”。是吗？这样的人全国得有几千个吧，他们是都不屑于写吗？还是可以写写的啊，毕竟写一本书怎么都能带来点好处，版税也实打实地收到几万块，虽然不多，但这么容易写，怎么都不写呢？是键盘烫手吗？不阴阳怪气了，这本书，豆瓣网评分稳定在7.5分以上，就算有差评，也是认真的批评，而不是像你这种如此低水平的一句话攻击。我收到过几十条私信，有人因为看了书第一次走上了脱口秀舞台；有人看了书写出了得奖的作品；有人看了书坚定了决心，辞职成为职业脱口秀演员；有人看了书，创立了新的脱口秀厂牌；有人看了书，特意找我咨询，最后投资上百万做了专业的剧场；有多人看完电子书，还买了实体书寄过来求我签名……这些，你都是看不到的。喜剧能力不行：这个评价尤其外行。对喜剧的评价都是主观的，喜剧人只需要找到自己的受众就够了。我目前确实没有找到像你那么多的受众，但这并不代表我能力不行。至少我在反击你的“淘汰论”时，我还写了一条段子来反击，而你除了直接骂街，只有去跨界写了一首歌继续骂，这行为挺喜剧的。被行业淘汰：嗯，这个都不知道怎么反驳了。我只能说，这行业每天都在回报着我，让我的生活过的还可以，这算被淘汰吗？那我真的想象不出那些被行业“收留”的人过着怎样帝王般的生活了，是不是皇上锄地的锄头都是用金子做的？没有演出，只有开放麦：我从2022年开始，确实没有再出去演专场了，如果你们看过我的线上专场，就会知道，我确实不想再讲这个专场了，所以才会录制下来放到线上。我花了一年多的时间写了一个新专场，目前还不够满意，还在开放麦里不停打磨。这不是脱口秀演员的正路吗？这值得骂吗？倒是你自己的新专场，还没打磨好就拿出来卖票圈钱，看看小红书上观众都骂成什么样了！还《君不见》，是贱不贱吧！至于15分钟的拼盘演出，我自己是俱乐部老板，我想演的话可以天天演。我很少演，一是因为不想讲这些讲了无数遍的段子，二是有演员比我更需要这些机会。这一年多的时间里，我只有在观众专门指名买票来看我的时候，以及临时缺演员的时候才演。这也是你看不到的。建群刷存在感：我们在2015年就开始有全国演员聊天群了（群名就叫“聊天群”，不是学术群），你那时候还不知道什么叫脱口秀，要再过四年你才开始报名上骗子开的喜剧培训班，然后签下巨额卖身经纪约，导致官司缠身。然后你进群，差不多一年的时间里对谁都恭恭敬敬，直到上《脱口秀大会》有了名气，忽然开始骂群里的人天天闲聊不思进取，被踢出群后还时刻关注着群里的一举一动，隔三差五发微博隔空吐槽这个群，到底是谁在刷存在感？骗吃骗喝？报警抓我啊！够了，为你写这么多字，实属浪费时间。最后几句话是对其他同行说的：各位同行，尤其是新入行的素未谋面的同行，我是洛宾，一个35岁才第一次上开放麦的人。我今年47岁，十多年的时间里，我一直坚持创作，一直做俱乐部主理人，翻译和撰写喜剧入门书籍，为喜剧节目当编剧，为演员建赶场群增加演出机会，为被抄袭的作者大力发声，从业以来未发生过任何道德丑闻，虽然在业内经常吵架，也是因为我绝不容忍愚蠢与虚伪。这是我对自己的总结，当你从宵小之徒处听到对我的不实评价，请重新读一遍上面的文字，自己判断一下。喜剧人，贵在真诚。喜剧人，贵在不趋炎附势。喜剧人，贵在专注作品。愿你永远不需要为了算计而沉默。愿你永远可以遵从内心而发声。愿你的喜剧之路顺遂，永不塌房。洛宾2024年2月10日，初一

简单复盘杨波的事件，重点分析自救之道。主播：洛宾嘉宾：牙签，Laura, 三斤

本期是一期影片拉片，有视频版（B站搜“搞笑大叔洛宾”），如果你是深度的喜剧爱好者，光听音频也能听得下去。我们赏析的是2024年金球奖最佳喜剧专场 Ricky Gervais: Armageddon评论员：洛宾，牙签

从小红薯momo对演员的匿名评论聊到金罐头奖，细说第一届中文单口金麦奖的来龙去脉，以及洛宾退出聊天群的原因。主播：洛宾嘉宾：牙签，图图“中文单口金麦奖”邀请函文字：热爱并从事喜剧的您好。我们诚挚地邀请您，加入「中文单口喜剧金麦奖」的投票。这是一个属于中文stand-up comedy行业自己的奖项。无论在大众的认知中，它被叫做“脱口秀”还是“单口喜剧”，正在从事这个行业的你我都知道，它可以简单到一个人一支麦讲一个段子，也可以复杂到需要一整套台前幕后多工种运营团队和一个能够在这片土壤安全存续、健康发展的行业。随着公众的关注、视线的聚焦和当前舆论环境的变化，这个行业确实正在遭遇着误读，正在经历着寒冬，也正在面临着下行。如果，行业不为自己发声，我们指望谁为我们发声！如果，行业不努力主动去做正面声誉，营销号就会继续引战、污名化这个行业！如果，这个奖，能够以行业角度，票选优秀专场、推荐优秀新人、展示优秀场地，那么，我们相信，只要这火种一星尚存，随着越来越多的抱薪者加入，就一定能推动我们的行业在这片土地更安全、健康地发展！今天，我们以行业之名，以热爱之纯粹，诚邀您加入「中文单口喜剧金麦奖」的投票——这是一个不属于任何厂牌和个人，仅由行业经营者和喜剧演员实名投票选出的奖项。“年度专场”“年度新人”由全年举办专场超过10场的约30家喜剧厂牌选出，“演员最喜爱场地”由全国演员实名线上投票选出。中文单口金麦奖的评选由单口喜剧的业内热心从业者发起，不隶属于任何厂牌与个人，奖项的最终结果也将由一个新成立的社交账号「中文单口金麦奖」来发布，该账号不会发布任何与这个评选无关的内容。第一届中文单口金麦奖的结果公布日期为2024年2月9日。让我们一起为行业抱薪取暖！第一届中文单口金麦奖执委会

今天想聊一个话题：我们迁居到另一个城市去生活，有什么快速融入当地生活的小秘诀？主播：洛宾嘉宾：牙签，玥玥

脱口秀演员洛宾和牙签的2023年度书影音和单口喜剧专场心仪之选。书籍：上野千鹤子《厌女》洛宾《说的全是梗》杰克·阿德尔斯坦（Jake Adelstein）《东京罪恶》电影：《流浪地球2》《封神第一部》《壮志凌云2：独行侠》《宇宙探索编辑部》《奥本海默》《窄路微尘》《毒舌律师》《灌篮高手》《红猪》《不要见怪》剧集：《漫长的季节》《万神殿》《骇人来电》《最后生还者》《流人》《白莲花度假村》歌曲和歌手：卢凯彤《你根本不是我的谁》陶喆《I'm OK (Reimagined)》陈娴静《轻轻》《最美好的时光》《Bowling》《A no is a no》具岛直子《Close to you》万能青年旅店《杀死那个石家庄人》《十万嬉皮》《秦皇岛》李小眼《吃软不吃硬》Andrew Barth Feldman/Sara Allen/Daryl Hall/John Oates《Maneater》单口线上专场：迈克·比尔比利亚《新生儿》 Mike Birbiglia The New One (2019)李司徒 Stewart Lee: 90s Comedian 《九十年代喜剧人》 (2006)王十七《方心未艾》李梦杰《人与狗如何相处》（24分钟片段）线下单口专场：马军《不醉不罢休》

本期邀请刚刚从日本旅游回来的大凡聊聊她的三次日本之旅，以及洛宾的日本“祛魅”之旅。主播：洛宾嘉宾：大凡，牙签可以登上去观光的东京晴空塔只能远观的红白色的东京塔（旧塔）福冈北海道

本期圈内播客聊了香港演出、杭州和深圳的脱口秀近况、“后笑果时代”的脱口秀展望，以及“脱口秀演员的英雄之路”。主播：洛宾嘉宾：马军，牙签06:00 内地演员如何去香港演出；介绍香港脱口秀厂牌离谱喜剧09:30 杭州目前演出最多的五家厂牌23:30 深圳目前演出最多的五家厂牌28:00 深圳愿意接外地演员专场的厂牌有哪些32:00 今年让人眼前一亮的新人有谁37:30 “后笑果时代”的脱口秀前景分析51:25 Davy Louis: “单口喜剧演员的英雄之路”维多利亚港与演出圣地“红馆”（香港红磡体育馆）。拍摄地点：香港红磡都会海逸酒店

主播：洛宾嘉宾：牙签本期主要聊了三个圈内话题：1. 脱口秀演员牙签穿黑丝讲脱口秀的原因；2. 我们对于脱口秀演员唐香玉被同行评价到破防的看法；3. 全国脱口秀演员聊天群到底是一个什么神秘组织。

主播：洛宾嘉宾：牙签，阿辉洛宾从2014年开始在豆瓣阅读上连载《中国脱口秀演义》，历时九年，在2023年写成了逾20万字的纪实文学。在联系了三家出版公司后，都以“最近不是出版脱口秀书籍的最好时机”为由拒绝了。洛宾决定把这部作品以对谈有声书的形式发表在喜马拉雅上，这两集盘点10年老炮作为这部作品的先导内容，跟大家聊聊那些经过了10年依然奋斗在这条赛道上的演员们。希望图书出版界的相关人士听完后能联系“搞笑大叔洛宾”，共商出版计划。

主播：洛宾嘉宾：牙签，阿辉洛宾从2014年开始在豆瓣阅读上连载《中国脱口秀演义》，历时九年，在2023年写成了逾20万字的纪实文学。在联系了三家出版公司后，都以“最近不是出版脱口秀书籍的最好时机”为由拒绝了。洛宾决定把这部作品以对谈有声书的形式发表在喜马拉雅上，这两集盘点10年老炮作为这部作品的先导内容，跟大家聊聊那些经过了10年依然奋斗在这条赛道上的演员们。希望图书出版界的相关人士听完后能联系“搞笑大叔洛宾”，共商出版计划。

牙签吐槽局|我们来聊一聊2022年底我们遇到的奇葩经历主播：牙签@脱口秀牙签嘉宾：洛宾 播客：说的全是梗胖虎 B站：@旧真瞎哔哔

主播：洛宾嘉宾：牙签，中秋本期“圈内”主要聊了以下几部分内容：1. 从北方归来的牙签分享了一下游历感受，聊了聊演出机构的鄙视链；2. 介绍了几位目前名气还不是很大的宝藏脱口秀演员：故人，万达，痛风想，Davy Louis, 大力；3. 分析那件事给北京和深圳脱口秀环境造成的影响；4. 对于创作动机的一些争辩。欢迎收听。

主播：洛宾嘉宾：牙签杭州脱口秀演员马军2023年6月10-11日像特种兵一样空降广州深圳，讲了4场专场和一个拼盘，公开表演了《人生短短急个球》，内部表演了《不醉不罢休》。听听两位同行的观后感。

主播：洛宾嘉宾：牙签本期跟脱口秀演员牙签聊聊困扰他7年的焦虑症，为了治疗焦虑症，他用尽了所有办法，包括请道士驱鬼……2023年6月，他在著名的精神病医院深圳康宁医院住院两周进行治疗，与他同一时间因为焦虑症而住进同一家医院的，还有他的妈妈。焦虑症，或称焦急症、焦虑障碍（英语：anxiety disorder），是明显感觉焦虑和恐惧感的一种精神疾病。焦虑是对未来事件的担心，恐惧则是对当前事件的反应，这些感觉可能会导致身体症状，如心跳过速和颤抖。以下为常见的焦虑症：广泛性焦虑症、特异性恐惧症、社交焦虑症、分离焦虑症、广场恐惧症、恐慌症和选择性缄默症。焦虑症会由造成症状的原因来区分，人们往往有不止一种的焦虑症。遗传与环境都可能是造成导致焦虑的原因，孩童时期遭受虐待、家族有精神病史以及贫穷都有可能是焦虑症的危险因子。焦虑症常常和其他精神疾病一同发生，像是：重性抑郁障碍、人格异常或是成瘾症，要诊断焦虑症至少需要六个月的临床观察，在特定状况导致异于常人的过度焦虑，并影响正常生活。另外，甲状腺功能亢进症、心脏病、使用咖啡因、嗜酒、滥用药物或是处于勒戒某些药物的状态，都有可能出现类似焦虑症的症状。焦虑症如果不治疗，一般不会自行复原。治疗方法包含改变生活型态、寻求咨商，以及药物控制。咨商一般会配合认知行为疗法进行治疗[4]。可改善症状的药物则包含抗抑郁药、抗焦虑药（如现代常用：苯二氮䓬类药物、β受体阻断剂、丁螺环酮）等等。全球大约12%的人口患有焦虑症，5~30%的人在一生中至少患有一次焦虑症[4][7]女性的发生率约为男性的两倍，且通常自25岁以前就开始发作。最常见的为对于特定事物的恐惧症，将近12%的人在一生中的某个时候曾有此类问题，社交焦虑症则占了10% 。患病者通常介于15至35岁之间，且年纪通常不会超过55岁。欧美的发生率较其他地方为高。

主播：洛宾嘉宾：牙签“深圳脱口秀演员水平到底行不行啊 ？” 在回答这个问题之前，请认真地动动脑子，评判一个群体水平的标准是什么？一个人对一个人，一群人对一群人，看看深圳这座城市从2009年到今天走出来过的演员再下结论吧：深圳演员“知名度”（不以水平论）排序：第一梯队：程璐，思文，梁海源，张博洋，House第二梯队：小新，也So，三弟，大雄，皮球，戴为，邓凯第三梯队：小猪，洛宾，牙签，李亚，侯娜，苏云尚，老超，虎牙，小马，老麦，子龙，单水第四梯队（2020年之后出现）：李司，大杨哥，一万，小杨，简白，怪兽，三木，大锤，小胖，青木，钟诚，四字，何之南，史密斯，郭伟，滨崎，熊掌，小丸子，孙德强……

主播：洛宾嘉宾：牙签脱口秀演员牙签2023年3月在江浙沪演出了一个月，回来跟大家分享一下心得体会。

主播：洛宾嘉宾：牙签，杨正（喜剧魔术师）在深圳出生和长大的人，以及成年后才来到深圳的人，对香港和澳门到底有些什么真实的记忆，我们一起聊聊。

主播：洛宾嘉宾：牙签，杨正，阿辉4位广东人给大家推荐各自珍藏的美食（绝对不是肠粉虾饺烧卖烧鹅），以及我们的个人饮食习惯，最后还切磋了一下厨艺。谈话中提到的法国餐厅：Arroser Bistrot 阿罗瑟法餐厅

主播：洛宾，牙签，阿辉三位阅片量无数的人点评2022年国内外喜剧圈，从王勉上春晚到《脱口秀大会5》的历史最低分，到喜剧人出书，到毒奶我们心目中的年度新人，到国内外脱口秀演员的个人专场，尖酸刻薄到连自己也不放过。如果你关注喜剧圈，本期你绝对不容错过。介绍一下洛宾在深圳福田中心区Coco Park的剧场：

主播：洛宾嘉宾：牙签（脱口秀演员），侯娜（泼猴喜剧主理人）脱口秀演员牙签在新年的第二天在网上跟人聊天，最后被迫支付了1.8万元。这个故事值得你们花一个小时认真听听，记得把笑声调小。

牙签吐槽局|vol.295十年单口系列外传-小xin怎么靠抖音蹿红并走向全国巡演？十年单口系列终于迎来第二集了。小xin脱口秀 带上两个小伙伴一起聊一聊2016年到2022年这几年，他们是怎么不走寻常路，不跟任何一家喜剧俱乐部合作，实行全国巡演，并卖票卖的非常好。一个小时时间，一口气听完！主播：牙签@脱口秀牙签嘉宾：小xin(@小xin脱口秀）营营（泼猴喜剧主理人 场馆在深圳领展中心城G层 已经开始售票演出了！）广德

牙签吐槽局|这个冬天我与广州演员聊漫才、单口比赛主播：牙签（@脱口秀牙签）嘉宾：庆元、fatty、肥曾（漫才组合：相对高度）

牙签吐槽局|和广州佛山喜剧演员聊来深圳流浪以及即兴喜剧咋玩主播：牙签@脱口秀牙签 嘉宾：王飞 鱼仔 阿方

牙签吐槽局|单口十年系列|2015年是单口程碑年吗？从北京喜剧节到笑果的签约故事主播：牙签 @脱口秀牙签嘉宾：小xin@小xin脱口秀搞笑大叔洛宾 播客：说的全是梗 在评论抽三个送洛宾新书《说的全是梗：你也可以讲脱口秀》

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嘉宾：侯娜@侯娜不是猴哪泼猴喜剧主理人 （所在地深圳）主播：牙签食客准备主播 侯娜是怎么接触脱口秀？她是怎么从电视台跨行成为脱口秀演员？她又是怎么样建立泼猴喜剧？我们互相聊了聊我们对喜剧演员的一些看法。

我一直很想写一篇关于全职喜剧演员的生活习惯，饮食运动篇。我怕会写的很枯燥，并且我不知道怎么写出篇幅，就一直落下了。最近，我有一些思绪，赶紧写下来，留个底。喜剧演员是一个体力活。当你不红的时候，你需要赶开放麦，你需要赶剧场演出，你需要跑不同的城市演出。这些都是需要体力的。没有好的身体，你根本没法很好地做好这个工作。当你红了，你的身体更是重要的。录影是非常辛苦的。每天工作十几个小时，是很正常的。熬夜工作，熬夜创作还都是常态。艺人就是扛身体的工作。如果你想做好喜剧演员，你必须，务必锻炼好自己的身体，养成良好的习惯。不是你根本没法赚钱。我从2014年全职从事喜剧行业。在我从事这个行业的前几年，我的生活习惯非常糟糕：经常熬夜三四点才睡觉。我想通宵就通宵。完全不运动。不控制饮食，吃宵夜，喝酒，工作猛干。后来，我进了医院，直接废了四年时间没有上台。在我休息的那几年，我花了很多时间，去调理自己的身体。不管是从身体上，还是从精神上，方方面面。我今年的状态是我七年以来最好的。我上一年年初，上开放麦都会焦虑头疼，完全赶不了场。到我现在，可以成为最勤奋的喜剧演员。这都得益我良好的生活习惯。我是深受好的身体，就能获得更多工作，赚更多钱的正反馈的。所以，我也很想把这个收获毫无保留地分享给大家。废话不多说。我先从饮食方面入手：我在饮食方面也是有正反馈的。我曾经在三个月减了十四斤。全得益于我的饮食体系。我相信在不同的自媒体都有非常详细分享过减肥的干货了。我这里简单提一下，我只把最重要的信息告诉给大家。大家可以自己去搜一下更详细的减肥内容。因为减肥这个事情，自己不主动，看内容没啥用的。首先，你要计算你的BMI数值，看看你有没有达到正常体重。大家可以直接去网上搜“BMI”计算器。输入你的数字。你需要把你的数值减肥减到正常。先减到正常就好，不要盲目减肥。盲目减肥是没有意义的。我们的目的是健康，不是痩到死。怎么减肥呢？说几点我觉得非常有用的。要有热量缺口。这个你懒得算，可以下载一个薄荷健康，自己定一个减重目标，它每天都会有热量缺口的数值，你看着热量缺口，大概吃就好。注意，只要根据热量缺口吃，你一定能减重。前提，你需要极度自律。但自律这个事情，很难控制。我们需要帮助你饮食自律的小知识点减肥最怕饿，怎么样才能不饿？你需要控制血糖稳定。当你吃了大量碳水（米饭，面，馒头薯类，油炸食品等）你的血糖就会突然飙升，突然骤降。血糖的不稳定，会让你很容易饿。只要控制你的血糖稳定，你就能不那么饿，亲测有效。怎么样控制血糖稳定呢？多吃蛋白质。蛋白质是可以让你血糖稳定，又富含营养的食物。如：鸡蛋，豆腐，任何肉类，鱼类。可以多吃，绝对没错。还有什么可以控制血糖稳定呢？先吃蔬菜。你每一顿饭都应该有蔬菜，而且应该占到你一顿饭的一半空间。先吃蔬菜可以增加你这顿饭的饱腹感。蔬菜，记得要绿色那种，薯类不算，薯类属于碳水。再吃蛋白质。最后吃碳水。碳水尽量吃糙一点的。或者吃薯类。面条，面包（非全麦面包）都是碳水炸弹，吃了包你一个小时之内饿死。如果当天吃宵夜吃很多，怎么办？不要担心。不要为你一两天没控制卡路里就沮丧。第二天，重新再来，再根据之前的热量缺口，重新坚持。不需要节食，不需要少吃。之前怎么样缺口吃你就怎么样吃。把吃的东西，慢慢控制回去。节食只会反弹。对你减重不会有任何意义的。上面是饮食的。下面讲生活习惯。我觉得喜剧演员一定要自律。你的任何不自律，都会让你演出生涯快速结束。12点左右睡觉。我觉得太早睡觉，也不太靠谱。以我为例，我每天十二点半之前会睡觉。睡到八点半到九点半我就可以醒了。这个睡眠时间是绝对够了。不要熬夜，不要熬夜。不要通宵，不要通宵。真的会病，身体真的会不好。一日三餐规律，少吃宵夜。一日三餐规律是非常重要的。早餐几点吃，午餐几点吃，晚餐几点吃。自己定好。不要因为赶开放麦，演出，就不吃晚饭，等演完再吃。这对你身体非常不好。宵夜，只在必须要去的时候去，比如庆功，比如看完专场的聚会。不要有事没事去宵夜。跟喜剧演员之间没有那么多好聊的。没啥意思，赶紧回家休息睡觉。闲聊约中午饭，早茶聊。如果你是真正的全职喜剧演员（没有其他正职工作），我建议你早餐午餐尽量自己做。这样有一个好处，可以控制你的卡路里，你的饮食会干净很多，而且可以节约生活费。晚餐，由于需要去开放麦，或者演出，可能自己煮的机会不多，很难坚持。最最最起码，早餐，在家吃吧。烟槟榔，最好戒了，戒不了，少吃。每天少吃一根烟，少吃一个槟榔，都对你身体有好处。酒，不要酗酒。我建议，少喝啤酒。多喝烈酒，红酒，好酒。好酒贵，你肯定会相对喝少了很多。而且，好酒可以当做你庆祝的时候喝，增加仪式感，增加你的成就感。不要喝任何有糖的饮料了。可乐喝无糖的。奶茶咖啡喝无糖的。这种只要你杜绝，肯定能减重，控糖对你减肥非常有用呀。可以多喝苏打水，要原味的，不要加糖的。用水果代替果汁，果汁都是糖，也会很肥的呀。找到一个你喜欢的运动，每周运动两次到四次。不要说你不喜欢运动。人类都需要运动，都喜欢运动你只是暂时没有找到你喜欢的运动。多尝试不同的运动，看看你喜欢什么运动。找到了，就坚持参加，一开始每周两次。两次坚持久了，你会不过瘾的，你自己就会主动增加运动次数。每周三次四次最好。大家要记住，运动不是用来减肥，是用来塑形身体的。减肥靠饮食，靠热量缺口。身体塑形，靠运动。不要觉得我今天做了很久运动，我奖励一下自己吃多一些。那你除了胖还是胖。运动是一种享受，不是一种减肥手段。如果你的概念错了，你只会慢慢厌恶运动。因为你觉得运动咋减不了肥，你那么辛苦为啥还不瘦。以上，是我对于全职喜剧演员的饮食生活篇的分享。

我又来啦。写一篇关于开放麦演员如何成为剧场演员，开放麦喜剧演员如何进步的经验分享吧。开放麦演员如何进步？开放麦演员，指没有机会上商演剧场演出的喜剧演员。你的唯一表演舞台，当然就只有开放麦了。那么你如何有针对性地提高呢？首先，你需要定下你的目标。这个目标，要越具体越好。我帮你定了一个比较标准的目标，你可以自己根据自己的情况调整。开放麦演员目标：1.成为可以讲10分钟的剧场商演演员2.拥有15分钟很好笑的商演段子3.本地争霸赛比赛拿到前三达成目标时长：3个月。好，我们现在要根据目标计划训练计划了。由于很多城市的演员每周的开放麦次数有限。我都是按照一周一次开放麦的频率进行计划。1.思考自己最擅长什么类型的段子，并进行着重创作。每一个喜剧演员都有自己稍微擅长的段子类型。比如，你擅长讲故事，你擅长写预期违背的段子（oneliner），比如观点的段子，观察的段子等等。这时候，你需要自己思考一下，你究竟擅长什么类型的段子。之后，决定一个创作类型，你的未来三个月都应该持续只创作这种类型的段子。你要把你最擅长的武器磨锐。这里分享一下经验：预期违背的oneliner，我建议不要作为主力创作。因为你后面很难走远。真正做到牛逼整场的oneliner演员几乎没有。观点类型，是最难创作的。也不应该作为创作主力。因为观点是需要沉淀思考，做大量的市场调查，还需要拿到舞台不停的试验，根据观众的反应调整的。观点段子是产量很慢。特别建议各位新人演员创作故事类型。有趣的故事，你这一辈子肯定有几个的。试一试创作故事型的段子吧。只要是观察型段子，你需要大量的呈现表演。如果你表演能力不高，也不建议观察型段子。没错，基本如果你不是天赋非常高，完全没有特长的类型，你就创作故事型吧。如果，你故事型段子也搞不定，要不...别讲了？这个单口也不是你人生必须的嘛。2.不要纠结你的表演能力以及情绪表达。很多新人会被前辈建议，你需要表演呀，你需要多点情绪呀。我的建议是，你是怎么样的人，就怎么样讲段子。如果你平时生活里就是没有情绪的人，你就不要勉强自己有情绪。你不习惯有情绪，你完全没情绪，会比你硬有情绪自然很多，好笑很多。如果你不擅长表演，前期就完全不用用表演。新人阶段，不要做任何自己不擅长的事情。任何你不擅长的事情，都会在舞台放大，让你变得不好笑。你只需要释放你最自然的状态，上台分享给观众，你觉得自己最好笑的段子就好了。记住，自然状态，真诚地面对观众，比你勉强自己好笑多了。3.按部就班每天推进创作字数我们简单算一下。3个月你需要15分钟商演段子。200字一分钟。那么你就是需要3000字段子。按照新人的大量不好笑段子淘汰率。我算你有25%的好笑命中率。那就是需要创作12000字。三个月，12000字。一个月，4000字。每周写一千字新段子。按照一周五天创作。一天创作两百字。这种创作量，虽然强度稍微有点大，但是还是能接受的吧。如果你受不了这种创作量，你可以适当给自己调整，完成八成，七成这样。这种你自己调整吧。我只是给你一个参考标准。4.每周一次开放麦（必须风雨无阻）一周一次，一个月四次，三个月就是12次开放麦。至少每周一次开放麦。不要缺席。每一次六分钟讲满。而且，每一次上台，你必须有目的。比如，试验全新的段子、打磨之前试验过的段子（打磨一定要有修改，增加笑点，篇幅调整）5.一周增加一到两次读稿会（碰稿会）由于，开放麦少了。你们需要增加自己私下的打磨段子时间。提高你上开放麦中稿的几率。你可以自己找几个关系好的喜剧演员，互相轮流读自己的新段子，并立刻修改无效段子，简炼字数。没多少开放麦的城市，我建议每周增加一到两次读稿会。如果你组织不了那么多人，试着就找一个喜剧演员朋友碰稿也是可以的。可以时不时，给一个喜剧演员前辈红包，请他吃饭，让他也参加你们的读稿会。有前辈带领，你们挑错的效率会大大提高。但没必要每一次都请前辈去。不要那么依赖有经验的喜剧演员。单口喜剧最终还是靠自己的。依赖别人，会拖慢你的进步。你应该学会积极思考，积极复盘，自己锻炼。全国没有一个优秀的单口演员是靠前辈一步一步带出来的。他们任何一个人绝对，绝对，绝对都是靠自己成为优秀的单口演员的。要记住这一点。6.增加阅读喜剧时间我发现大部分喜剧演员是不看喜剧单口的。不管是外国单口视频，还是线下国内的单口。外国单口视频，我不多提了。你要就自己花时间多看，不看拉几把倒。我可以保证，除了少数天赋高超的喜剧演员可以不阅读喜剧就能很好笑。大部分我、你这种平庸之辈，不花时间阅读喜剧，是不可能好笑的。我不一步步教你们了。这里重点提一下，看国内线下的单口表演。我之前对于看国内的单口，是很不以为然的。我之前是基本不看国内单口的。塞进嘴里我都不看。我重新上台，改变了我的看法。我感觉，我作为一个国内单口演员，是非常必须多看国内的单口表演的。理由如下：我们只有多看国内单口表演，我们才能知道自己与其他优秀演员的差距。这些喜剧演员他们的优点是什么，我可以从他们里面学到什么。他们的缺点是什么，我以后表演可以多注意避免的。他们的话题角度如何？他们怎么处理话题的。等等。我们不需要把国内任何一个喜剧演员都看了。这个很浪费时间。你依然去找这个城市最好的单口演员看，国内最好的单口演员看。多看准没错。如果你国外单口演员也不看，国内的单口演员也不看，你去吃屎吧。你要是好笑，我吃屎三斤。这里说开放麦演员，如果你已经成为了剧场演员，这屎我是不会吃的。很抱歉。以我为例，现在只要国内好的单口演员跑来深圳演出，我肯定会花钱去看的。我基本自己花钱，不会去参加志愿者看演出。（完全没有说做志愿者看演出不好的意思）理由如下：我希望为这个我热爱的行业真正金钱的支持。我需要真正的花钱了，我才能真正从观众角度看这个单口演员，可以享受他的表演的同时，我可以内心评估我作为观众，他这个表演，我花的值不值。我觉得这种调查我是非常必要做的。英语场，我也会自己花钱去看。拼盘也好，外国演员来也好。假如，我有空，也会特地去看看。只有看了，我才知道怎么回事。7.开放麦录音/录像应该没有喜剧演员不知道上台需要录音吧？我还是提一提。你应该每一场开放麦演出都用你的手机录音。每次下台后，对照你的段子文本，听录音。观众哪里笑了，哪里没笑，你哪里的现挂有效果就可以增加到你文本里。我们应该什么时候录像呢？我觉得当你的段子进行到打磨成熟阶段，你就应该录像。每次录像完，你就用剪影剪好你的段子，加上字幕。你剪完可以存在手机里，也可以发出来。随便你。做这个步骤的好处是，可以看出你表演这个段子有没有多余的口癖，赘言，动作，台风如何。你一定要看到你看你表演也很舒服，很不错，你的单口表演才算进步，才算正在上道。8.拿出你最好的段子参加争霸赛争霸赛就是所谓的本地俱乐部的小型比赛。你有机会，一定要参加。拿出你最好的段子去比。比完，复盘思考，你缺在哪里，怎么提高等等。比赛的时候记得录像。不要怕输，你没啥好输的了。努力争取拿到前三。如果你本地城市暂时没有争霸赛，你自己又觉得自己已经满足了十分钟好段子的情况。这时候，你可以把开放麦当做你展示的舞台。在你后面的每一次开放麦，你都用最好的段子讲。争取每一次效果都好得不得了。俱乐部老板肯定会看到的。也肯定会找你演出试一试的。8.学会放弃做单口演员我们要懂一个道理。不是每一个人都适合做单口喜剧演员的。做一个职业的单口喜剧演员，你需要足够的自信力、你需要对单口足够的热爱，因为这种热爱你对喜剧有足够的自律努力、最重要的是，你需要是一个很有趣的人。如果你非常努力的尝试过单口表演，发现行不通，你不妨放弃这个事情。我很喜欢打篮球，但我打篮球真的非常差劲，我是不会去想着做职业篮球运动员的。单口喜剧演员也同理呀放弃也是一种勇气呀。那是不是我单口做不成，我就不能做喜剧呢？当然不是了。现在喜剧表演就有很多范畴。漫才、即兴、短剧。以上这些喜剧形式，你也可以尝试一下。喜剧行业除了表演范畴，你还能做现场统筹呀、演员排期的工作呀、你还能自己做俱乐部老板呀。每一个行业都需要很多工种呢。如果你真的离不开喜剧行业，这些工作也可以去尝试一下。以上，就是我对开放麦演员如何进步的经验分享。

2022年7月。深圳疫情反复了。截止到7月中旬，我这个月已经取消了九场剧场演出，我的收入骤减4k以上。虽然，我这个月依然两位数的演出场次（如果后面这些演出都不取消的话）。这种不稳定，这种因为疫情突然骤减的收入日子，让我非常心烦意躁。我知道，我知道，对于很多城市来说，深圳的单口环境已经很好了。有演出就很好了，不要抱怨了。怨天怨地确实没有用。这破事情，都第三年了。抱怨改变不了现状。我今天反复思考，做喜剧演员这个靠天吃饭的这个工作真的太脆弱了。我应该怎么样开源节流，改变我的收入结构，让我可以面对不停反复的疫情日子。我想到还是那老三样：多更新文章，更新视频，更新播客。我也没有其他办法。什么？让我去打份工？打工我是不会去的....埋头努力创作吧，这些累积总有一些转机。今天，我希望记录在这个疫情第三年，在深圳全职的喜剧演员一周是怎么生活的。你可以当做史料，也可以当做日记，随便你怎么看。我觉得这种记录是有意义的。首先，怎么定义自己是全职喜剧演员呢？我觉得，当你的收入来源主要来自单口表演，你就可以称为全职喜剧演员。我前两年，是从来不说自己是全职脱口秀演员的。我都说自己是喜剧编剧。因为我当时的主要收入是写稿子。今年，我敢称自己为全职喜剧演员，是因为，我今年每个月的主要收入来源确实是单口表演。今年我也花非常多精力投入在单口表演上。我完全有底气自称自己是全职喜剧演员。我相信，我绝对是深圳在2022年最勤奋的单口喜剧演员，甚至没有之一。我的一周的训练、创作演出工作的记录，应该对于大家有一些参考价值。周一我最近起床比较早，8点半到九点半起床。我是计划自己周一到周四，每天创作五百字，一共四天需要创作两千字自己的专场段子。周一，我比较早起床。我随便吃了麦片，直接弄了一杯挂耳咖啡。休息了一会，就开始打开手提电脑创作自己的段子。我会分两个部分创作自己的段子，第一部分是修改润色自己上周写的，今晚要上开放麦的段子。这部分内容，大约一千字。我的开放麦稿子，现在除了常规的开场段子，都必须全部是新段子。我这一周的所有开放麦，就是要打磨这五分钟的新段子。我修改润色完我这周开放麦段子，我就开始着手写我这周需要写的新段子。由于周一，我的创作不会那么紧张，我都是比较慢悠悠的看我的素材，自己东写写西写写。我差不多写到七百字，我就停下来了。不写了。今天创作任务完成。周一，我的创作比较顺利。基本早上十一点之前，我就完成我当天的创作任务了.我约了中午去梵音瑜伽这个瑜伽机构上老师带的团课。我快速准备好我的中午饭，带好饭盒。穿上运动服，背上需要换洗的衣服，出门。出门，我会路过小区测核酸的地方，我快速把核酸做好。12点15分，我会做一个小时左右的阿汤。做完运动，我吃自己做的午饭。吃完饭回到租的地方。由于今天创作任务完成了。我也没什么事情做，我就躺在床上看剧。等开放麦。晚上吃完饭，我6点半出门去深圳的宝安中心的壹方城玩儿丸喜剧酒馆。周一的玩儿丸开放麦是晚上19:30~21:00。我是靠前的顺序演。我印象里，应该是第二个演。我演完，感受了一下自己的段子笑声。我快速回忆，把需要修改的地方调整一下。这时候，我是没有用手机修改文本的。单纯靠脑子回忆一下，自己调整一下。我在玩儿丸演完，跑去安托山的置顶开放麦。今天置顶开放麦我没有报上。我想等最后一个，看看还有没有时间给我，我可以再演一次。置顶的开放麦是晚上八点到九点半。9点半我在置顶开放麦也演完了。跟观众合了照，我就回家了。周一的工作就完成了。我开放麦结束后，是绝对不会再想喜剧的事情的。我需要把脑子放空。脑子一定不能绷太紧，松弛有度，才能持续创作，持续工作。周二这天，我早上吃完早餐，做了午餐，我就跑去我租的办公室工作。我特地租了一个办公室。在我接到编剧稿子，需要创作，录播客的时候，我就会跑过去工作。作为有十年自由职业的创作人，去办公室的工作，以及一直待在家里工作，或者去咖啡厅工作，这个效率是完全不一样的。办公室工作效率最高，而且可以待很久，非常适合长时间的创作。今天的创作，也是重点两方面。第一，把昨天试的开放麦段子，修改增加梗，由于昨天效果不是很好，我花了很多时间删减，加段落。我修改完这些，已经没有情绪创作新段子了。今天我就没有动笔写新段子。除了创作，我今天的开放麦有两个。一个是在深圳华侨城的笑果，一个是在宝安中心的壹方城玩儿丸。华侨城的笑果是晚上19:30~21:00。今天的壹方城的玩儿完也是19:30~21:00这两个场，坐地铁需要四十五分钟左右。笑果的开放麦我申请了靠前。我第二个演。我申请了玩儿丸最后一个演。但这种赶场，我上周试过，时间非常紧张。我决定换一个方式赶场。我在笑果演完，赶紧坐的士到世界之窗地铁站，再从地铁站过去。我去到玩儿丸的速度可以快十五分钟。大约半小时到。我在笑果的演出效果非常好，我感觉自己这一段新段子OK了。到了玩儿丸，又冷回去了。我觉得，这一段，应该不行了。改也没用。效果大概就这样了。我已经试了四次了。不需要太纠结了，把有用的留下来，删掉那些不好笑的。五分钟段子，应该可以用两分钟这样。但这一段落，不太成型，我会放一放，以后有想法再补充修改。周三我今天中午，又去梵音瑜伽运动了。我这几个月，都会争取每周在梵音瑜伽运动两到三次。我要锻炼好自己身体，才能努力赶场，跑场，去其他城市演出。锻炼身体对于单口演员也是非常重要的工作。我最近，还想增加我的运动次数，我在尝试一周四次瑜伽，之后增加一些简单的空腹有氧运动。我要把自己的身体练结实了。我每一次运动完，都特别累，特别没有情绪创作。今天的创作我又落下了。我开始思考自己的创作节奏。我发现，每周创作新段子，我是可以完成的。但我没法完成每周都把新段子打磨好。这几乎是不可能完成的事情。最好的打磨节奏应该是，周一到周四，四天时间，每天一到两次开放麦。当天试了段子不行，是需要第二天修改润色的。当天试了不行，在第二场其实不会有太大调整。这种润色是需要沉下心来修改的。我今天花了很多思绪思考自己的创作节奏问题。没有太多的新创作。周三本来报名的开放麦取消了。我周三剩下一场置顶在购物公园的开放麦。这一次，是粤语开放麦。也是置顶特地组织的一次粤语开放麦。我本来想继续练习自己的普通话段子，但是这是置顶第一次弄粤语，我支持一下，换了粤语讲。我粤语依然是试验我这一周的段子，粤语我很久没讲了，讲的我磕磕绊绊。非常不爽。听粤语的观众，确实非常捧场。气氛很不错。今天的工作就结束了。周四，我有一场玩儿完喜剧馆的剧场演出。我今天，准备啥事不干。休息一天。我基本在家做饭吃饭，看剧。休息到晚上差不多7点坐地铁去宝安中心壹方城演出。我开场，演完我就回家了。周五，这是我自己规定的休息日。我中午做梵音瑜伽。做完回我父母家吃饭。吃完饭，在房间休息看剧，晚上吃饭，回家了。之后写下了这一篇流水账的文章。周六日，基本是演出剧场的工作。如果周日演出不多，我依然会去多一次梵音瑜伽运动。还是那句，争取多运动，锻炼好自己的身体，有身体才能有精力跑场赚钱呀。我们喜剧演员赶场是非常耗体力的呀。我觉得作为一个全职脱口秀演员，我们不能因为自己自由，就懒散。因为自由，才应该自律。我做了那么多年自由职业，没有发疯，没有颓废，我觉得就是我这个人足够自律。我让自律让自己保持工作冲劲。我非常努力创作，非常努力跑开放麦，每一次开放麦我都是有目的的跑。我也非常努力地去接剧场演出。在深圳的俱乐部老板，一定时常收到我的演出档期。写文章，我最近也很努力。我在七月中旬我写了八篇文章。基本两天一篇文章。我最近听了很多关于单口的播客。我会有一些反思。喜剧有时候真的努力不一定有用。有些人的单口很轻松。有些人，比如我，为啥那么努力，好像进展不大。这种想法，让我时常有沮丧感。我会时不时嫉妒那些单口路很顺的人。为啥我单口路上不能顺一些呢？为啥我写了那么多文章，更新那么多内容，好像没水花呢？我知道自己是好笑的人，也是可以变得有很多受众。但达到这个情况，我需要努力多久呢？每每想到，我就不禁心烦意躁。心烦是心烦，话又说回来，我的创作那么自我，那么不在意别人喜不喜欢，我没有去服务读者，观众，我就不能要求观众他们来那么快接受我。自我与流行我不能全拿嘛。写文章，创作，都是让我愉快的。写这些文章，对我来说，不是工作，是一个愉快的表达。感谢你的阅读。

我是2012年6月上台第一次讲脱口秀。我第一次上台的俱乐部是深圳的外卖脱口秀。外卖脱口秀的负责人是自称“脱口秀之父”的邹澍。当时跟我们一起上台表演的演员有：也so、程路、Robin、老超、海源、思文、三弟、小猪、小马...他们有一些比我还早讲单口，有一些跟我同一年讲单口。过了那么多年，这些演员依然活跃在单口舞台上。我相信，这些演员都是非常热爱单口，对单口的热爱是超越金钱的。因为，当年，在2012年，单口真的没有任何利益。当年，我们没有脱口秀大会，没有吐槽大会，一开始甚至没有今晚八零后脱口秀。我们讲单口的原因，很单纯，就是喜欢。时间匆匆过去。2012年一闪而过，到了2022年。一眨眼十年过去了。这十年，我们这群在深圳同台表演的喜剧演员，这个小小的圈子曾经是有蜜月期的。我们也在这十年发生很多鸡毛蒜皮的争吵撕逼绝交和解...这些圈内小屁事，不足一提。我相信在成年人的世界里，友谊是阶段性的。当年，我们这些人肯定有友谊的。不管，今天大家如何的形同陌路。我相信今后，某一个时刻，可能或许，还能延续友谊，谁知道呢。不管我们关系如何，我们都不能否认，我们这些做了十年单口的每一个演员，还在舞台表演的每一个演员，对单口的热爱是纯粹的。我们把视线拉回到今年，2022年。由于脱口大会三的火爆，带起了单口市场的发展，职业单口演员在这两年终于成为一个职业。虽然，我不知道这个职业还能做多久，但我知道，单口喜剧演员成为很多年轻人的职业方向。当年我们深圳一周一场开放麦，到现在可以一周八场九场开放麦。当年一两个月才有一次剧场售票演出，到现在一个俱乐部一周的剧场商演演出六七场。在这两年选择做单口的喜剧演员，无非是幸福的。他们有训练机会，有前辈带领，有红利，有曝光平台。我相信这一群新人，肯定有跟我们当年一样，对喜剧的热爱纯粹到不行。我也相信，有一群演员，做单口是觉得这一行有很大的利益。我想说的是，我们这一群人当年的坚持，是没有方向，没有目标，没有任何收入的。你们现在的坚持，是有方向，有目标而且此时此刻就能获得收入的。前几年，由于我自身身体问题，我基本待在家里没有上舞台演出。工作主要是喜剧培训、自媒体创作、写稿子。由于我当年闲的发慌，我在单口圈内，群内，吵架撕逼过很多次。我相信，除了深圳演员，全国其他演员认识我牙签，肯定不是因为我好笑。因为我喜欢在网络对线撕逼。我知道在很多演员眼里看来，我不是靠喜剧实力说话，而是靠打字速度说话，倚老卖老没有实力的喜剧老前辈。因为大家对我的印象，我深知，国内不管有没有跟我接触过的喜剧演员，一定有讨厌我，不喜欢我，觉得我傻逼的人。我先分享一个传到我耳朵里说我坏话小故事：1.我有一个喜剧演员好朋友去某个城市演出。一个新人走过来跟他说：你认识牙签吗？朋友说：认识呀。新人说：诶，他是不是很不好笑呀。朋友说：不会呀，挺好笑的呀。新人：某前辈说他很不好笑呀。朋友：我还跟他一起创作喜剧呢。新人：那这不就是你喜剧生涯里最大的污点了呀。我朋友听完乾笑两声，没理他。首先，这个小傻瓜，把前辈的话全信，就很蠢。其次，我知道这个前辈已经超过七年没有看过我剧场演出了。这个前辈喜剧演员单纯讨厌我，找个借口骂我而已。反而呢，我看过这个喜剧演员好几次演出，确实呀....不说了。怕他受不了。其次，这个新人，傻到什么程度呢，傻到别人已经告诉他，我跟这个喜剧朋友关系很不错。他硬要跟我朋友说我坏话。他是不是觉得我这个朋友不会跟我说呢？还是觉得我知道也无所谓呢？当然，我这种喜欢文字撕逼的人，不会放过这个小阴阳的。你这个新人小傻瓜呀，作为说人坏话的大前辈，我要教你呀。说别人坏话，你一定要先让对方投名状呀。如：你觉得牙签这个人怎么样？如果对方犹豫了。你再说：没事，我也不是很喜欢他，你放心说。引诱对方先说牙签坏话。对方投名状了，你再顺势说牙签坏话呀。不要一股脑，完全不了解对方就说其他人坏话。社会很凶险的呀，宝贝。小笨蛋，听懂了吗？是呀。我作为一个做了十年的单口演员，还没红，我会觉得沮丧，觉得自己丢人吗？我说句真心话，真的没有。这就是为什么我前面花了那么多篇幅，告诉大家，我们当年上台的环境，和我们当年为什么做单口的原因。我是真心爱这一行。我热爱单口。我热爱喜剧。我不会因为喜剧给不了我很大的利益，我就沮丧，我就觉得自己丢人。人生，找到自己喜欢热爱的事情，并可以长时间把它当做一个职业。已经是非常非常非常幸运的事情了。而且，在我26岁到30岁人生最大好的青春，我饱受焦虑情绪问题，一直没法正常工作。我这两年，可以上台表演，我觉得已经非常非常开心。我这两年，对，或多或少有沮丧有失望会觉得自己不够好笑，但依然很幸福。我可以用尽全力地为自己热爱的事情努力。并且，我正在看见自己一步一步地进步。这种幸福感，我在24岁那一年一定感受不到。我在28岁那一年，也一定感受不到。这种幸福感，是在这十年里的不断人生起起伏伏，是我在这十年，经历了那么多痛苦、孤独、抑郁、焦虑才能获得的。我应该怎么去形容我此时此刻的幸福感呢。这让我想起了网络的一个小段子：教你一个办法，让你爽到嗨。你去喝很多水，一升一两升。等待，等待到尿急了，不要去。憋着，憋到完全受不了了。你去尿。爽死你。我在24岁喝了两升水。憋了6年。在我30岁的时候尿出来了。尿了两年。此时此刻，还在爽呢。我最近看了柯南秀的柯南访谈。他说：他很幸运在31岁才变红。他没有年少成名。这个对他太重要了。因为他觉得红是毒药。对你只有坏处，没有好处。这个娱乐圈已经有太多例子证明红对你充满了坏处了。在他31岁之前，他完全没有人认识。他可以正常地与自己最好的朋友，与自己的亲人交往。他有时间去建立自己的价值观。在他31岁变红的时候，他完全有能力去处理这个事情。我很认同柯南的话。红这事情，对我一点都不重要了。红会给我，绝对会给我带来我很多烦恼。我本来就有焦虑障碍问题。如果我红的话，我肯定直接焦虑干满。我这个人口无遮拦，新人说我坏话，我不一笑而过之余，我还忍不住刻薄几句。我要是有知名度，应该是红的第二天，就会因为发言被人干到剧场都上不了了。红，对我来说，只是增加一个赚钱的工具。单口演员红了，可以赚钱的工作一般是：商务、广告、脱口秀节目，综艺节目以上任何一个事情，除了赚钱，你是没法表达的。这些工作都只能讲阉割型段子。这些工作，除了赚钱，没有任何单口的快乐，是吧？这个你认同吗？我红了的话，唯一能给我的好处就是赚更多钱。我根本对赚很多钱这事情没有兴趣。红了，当然开心，但是这个事情绝对不是我想追求的事情。这个事情对我来说，可以有，也完全可以没有。我这几年的赚钱目标是每个月赚两万五。我就很满足了。大家可以搜关键词找我之前的文章，我应该在这两年的文章里反复提过。那么总结一下，我做了单口十年还没火，会不会觉得自己很丢人呀？不会。我很快乐。因为我还在这一行，还可以胜任，还在进步。并且，我不在乎红不红这事情。

我在不同的平台反复表达过我的观点：喜剧因为段子结构，它的表达效率是很低的。喜剧不是一个可以让观众思考学习的表演艺术。喜剧的目的，应该是让观众快乐愉快，忘记烦恼。原因如下：段子是有结构的。段子必须有铺垫笑点结构。任何好笑的内容，都必须有这个结构。这是喜剧世界的真理，定律，这是人类世界，众多喜剧前辈摸索出来的定律。我们作为喜剧创作者，在创作喜剧的时候，是没法违背这个定律的。任何违背这个创作定律的喜剧人，最终一定是冷场告终。由于段子结构，一个段子只能表达一个小点，它的表达注定不能丰富，不能复杂。所以，用喜剧去表达事情，效率真的很低。如果，你尝试用喜剧去表达有深度的事情，它会很吃力。吃力不讨好。我到现在都认为，那些口口声声说喜剧需要深度，喜剧需要有启发性的观众们，单纯是一群懒得自己去思考，希望别人一边逗笑他一边帮他思考的自恋low逼。如果你作为喜剧创作者，自恋的认为，喜剧可以表达深度，可以让观众启发，你也单纯没有花时间思考喜剧的本质。你单纯自恋的认为喜剧是智力表达而已。好，坏话说够了。我现在要讨论一下，为什么我们要做单口这个事情。现在中国的喜剧表演已经有很多类型了：单口、漫才、即兴、短剧、默剧等我尝试做过漫才、做过个人短剧、参加过即兴的小活动。我思考一轮，我发现自己最热爱、最喜欢的还是单口。我创作过那么多类型的喜剧，只有单口，让我在整个过程里充满热情和激动。我会在创作单口段子兴奋、我会第一次上台试新段子紧张、我会在试验成功我的段子开心。我会在打磨自己的段子充满成就感。我即使讲了我一百遍的段子，我也会非常愉快。当我表演完我很喜欢的段子，观众、演员跟我表达他们的喜欢，我真的好开心。我会觉得这些观众、演员懂我。我会充满干劲，继续投入新的创作里。我思考，为什么喜剧有那么多类型，我要做单口演员呢？为什么唯独是单口呢？我在播客里听到喜剧演员史密斯表达一个观点他说：单口演员是作家。漫才是艺人。短短一句话，道出了单口的本质。漫才由于装傻吐槽结构，它可以纯好笑，但没法承载表达。单口由于喜剧创作方式多样性，更加自由，它的表演形式更适合表达。我觉得，我们选择单口演员，是因为我们选择做一个作家。我们渴望表达，我们渴望跟大众分享我们的表达。我们内心有一个愿望，我的表达，你们认同吗？你们喜欢吗？我非常希望你们也认同我呀。那么单口真的不能表达深刻的思考吗？我们讲单口的目的就真的只是逗笑观众吗？就那么简单吗？那为什么我们依然唯独选择单口呢？我们做其他喜剧形式不能做到吗？漫才不是更能逗笑观众？这里，要说一个例子。当我们想到段子的思考性，首先想到的肯定是乔治卡林。乔治卡林在他的段子里，陈述了自己非常多思考性的段子。一个访谈里，主持人问他：你的段子那么有思考性，你是为了启发观众，改变观众想法吗？乔治卡林说：不是，如果真的听完我的话再改变自己的人生，那就太晚了。我讲这些，单纯想告诉观众，我在思考。宋飞说：我从来没有在任何一个滑稽的事情里改变过我人生任何的看法。我看乔治卡林的表演，单纯改变了我对喜剧演员这个工作的态度。你看，即使是乔治卡林，都不会觉得自己的段子能改变观众的想法，也不会启发观众的思考。乔治卡林做单口的目的，单纯是为了展示自己的思考。他只是渴望分享，渴望自己的分享观众认同他。我发现，好笑原来不是我们做单口的目的。表达才是我们做单口的目的呀。好笑是我们的表达想法的技巧。我们做单口，不是为了启发观众，不是为了改变观众的想法。我们是希望利用好笑的段子吸引观众注意力，听我们说话，听我们的表达。分享我们的表达。我们要看看我们的表达，观众会不会也喜欢，也接受。希望由此找到一群认同我们的观众。之后，我们努力找到更多跟我们思考同频的观众。越多越好。我们会在整职业生涯里，跟这一群人，分享我们的表达。仅此而已。我们做单口，不应该努力好笑呀，我们的目的，并不是让自己变得更好笑呀。我们应该努力让自己的好笑能力包装好自己的表达，吸引观众听进你的表达。吸引那一群懂你表达的观众。毕竟我们是作家呀。不知道你觉得我说得对吗？

今天七点多起床，一醒来，心想，好棒哦，我可以那么早醒。 我心情愉快地把早上的事情大概做了一遍。 做了早餐，洗了衣服，很认真地晒衣服。 泡了咖啡，还很用心地加了冰块。 整理了床铺。 我把所有可以做的事情做完了。 没事做了。 我发呆了半小时。一看时间：九点半。妈的，没工作的早起，时间真的很难熬呀。我中午约了运动。还需要等一段时间，写点东西消磨时间吧。我的专场，已经创作到第三周了。我依然保持创作，每周可以达到四千字。基本周一周四每天推进五百.一千字。由于最近除了开放麦，剧场演出，我啥事没有。我感觉这种创作强度我暂时还是可以搞定的。第三周了，我还是有一点新的体验。在这分享一下。我在创作专场的时候，遇到以下难点感悟 1.需要控制创作时长，保持创作情绪 我之前以为，我只要有空，我每天可以坐下来创作很久。这两周我很有空，但我完全做不了坐下来创作很长时间。我发现，我创作时间是有额度的。准确来说，我的创作情绪是有额度的。我基本创作两个小时，我就没有任何情绪写好笑的东西了。有时候，我会一整天都没有创作情绪，即使再有空，我也不想写自己的段子。正如今天早上，我有大量的时间可以用来创作段子，但我宁愿写文章，也不去创作段子。因为我知道，如果我写自己的段子，我创作的时候，没有情绪、没有表达，我写出来的东西一定很无聊的。我是一个职业喜剧编剧，我可以把甲方任何的素材处理的好笑。这种工作是技术活，我写这些段子是不需要创作情绪的，因为里面不需要表达，只需要技巧就好啦。美食家蔡澜在文章提过为什么自己可以写出那么多食，因为他都是深夜最饿的时候，最想吃东西的时候写的食评。这时候写的食评，是看起来最好吃的。我很认同呀。要写好笑的东西，自己创作的时候，也一定要有想表达好笑的情绪。不是行不通的。做了差不多十年的创作人，我在自己的创作上，我从来不勉强自己的。我现在就是计划自己周一到周四，每天保持五百到一千字的新段子创作。每天创作一个半小时到两小时。达到创作字数，再有灵感都停下来，明天再写。我还有两个多月需要保持这种创作状态，我不能一口气耗光。跑马拉松，需要做好配速，需要松弛有度呀。2.提前一周思考下一周的创作素材 我现在的创作计划是：这周专心写这周的段子。写四天。到了周五之后，一定不写。周五六日 ，有空就思考下一周要写什么类型的素材，什么方面的素材。我这时候，只思考，不动笔。绝对不能动笔。动笔我就输了。我需要用三天时间，积攒自己的创作冲动。下周发泄出来。我的创作素材一定要提前想。我不能当周再想，因为没有足够时间思考，动笔下去的东西是很单薄的。专场的段子，不能只有好笑。每一个段子，都是为了表达，为了倾述心历路程，陈述观点。我还需要排除任何跟主题无关的素材。不能乱了阵脚。3.试验段子的挫折 最近我写的新段子，没几个能很好笑的。有些普通好笑。 有些完全不行。我就特别沮丧。我感觉我在掏心掏肺，但是观众不喜欢呀。我就很烦。我忍不住内心抱怨观众：你们能不能行呀，养不熟呀。现在我的专场段子都是根据我人生经历做素材的。我可以把这些经历加工夸大改编。总的基本核心还是这个素材 这时候就有一个难点了。当我把我的人生经历写成段子，拿上台试验，行不通的话，我这个素材就算是废了。我的人生经历就那么多，讲少一个没一个。如果这个素材处理的没有足够好笑，我是没法再拿出来用了。我就想我这些素材能凑够一个小时吗？它们能足够好笑吗？我这两周经常陷入自我怀疑。这几天，我认真思考了一下。 既然想做好一个专场，有挫折呀、起伏呀这是很正常的。如果一直那么顺利，也很不现实。突破自己一定是充满困难的。如果一点困难都搞不定，被打击到，如何进步？就是因为遇到这些挫折，最后我获得的成果才让人更加喜悦呀。真的非常神奇，当我这样想的第二天，我上开放麦试验新段子就成了，而且足够好笑。我真的很愉快。我非常开心，我感觉我这种推进创作是对的。我最近真的感觉自己进步了。由于每一个人生经历的素材都很宝贵。我现在不会那么容易放弃我的素材。我要是试验到不太行，我会立刻回去修改改进，跑到开放麦再试验。我的修改效率开始提高了。我在修改内容里，获得正反馈了。说实话，把自己内心的话在单口舞台讲出来是很需要勇气的。每一次都很需要勇气。我每一次新写段子的第一次上台，我都非常紧张。我很担心观众会get不到，我很担心自己没有勇气说出来。最近，这种事情我做多了，我开始脱敏了。我现在发现我真的在把我想表达的事情鼓起勇气的讲出来。我可以面对观众沉默地看着我，我去讲自己的心里话。我可以面对观众，真诚地告诉观众我的想法，没有再遮遮掩掩。我相信观众也会感受到我的诚意。我不禁想，我这个创作计划真的太棒啦。我迫不及待想写出更多的段子，分享给观众看。希望我能继续坚持。持续创作。喜剧真好玩。让人愉快。