《康健》的承諾:一輩子,做好一件事!https://www.commonhealth.com.tw/
#能量補給站 本集來賓:中醫師公會全聯會榮譽理事長 柯富揚 1依照二四節氣冬天要怎麼養生? 2溫補涼補要按照體質來進補嗎? 3進補有什麼食材的推薦 4兩種體質的人該怎麼進補呢 5如果手腳冰冷該怎麼吃補呢 6除了食品進補之外,中醫對生活作息有什麼需要注意的呢?
胰臟癌難早期發現,通常發現時已經晚期 ,死亡率高,因此有「癌王」之稱。為此 台大醫院發展出AI輔助偵測胰臟癌,怎麼做 的?準確率如何呢?
#能量補給站 腸道菌研究愈來愈多,已發現腸道菌基因多樣性是人體的數百倍,且一舉一動都跟健康有關。 1.腸道菌對健康有何影響? 2.健檢常見的腸道菌檢測有用嗎? 3.除了吃益生菌,如何才能養好腸道菌? 想聽什麼,歡迎來信點菜: podcast.fun@m2k.com.tw
膽結石是常見的消化道疾病,一旦發生可能導致住院或引發其它腸胃道疾病,膽結石有什 麼症狀?如何檢查出來?如何治療?聽專家怎麼說
內臟脂肪和十大死因中許多疾病有關,也因此被稱為是「最致命的脂肪」,到底內臟脂肪會對身體造成什麼影響?怎麼判斷自己的內臟脂肪多寡?又該如何預防、逆轉? 「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁醫師解析: ● 內臟脂肪為什麼被稱為是最致命的脂肪? ● 十大死因中竟一半以上和內臟脂肪有關? ● 如何判斷自己的內臟脂肪多不多? ● 哪些人是容易囤積內臟脂肪的高危險群? ● 如何改善內臟脂肪、預防內臟脂肪囤積?
如果想要活躍的老後生活,肌肉會是你的好夥伴!一旦肌肉減少,行動力就會受影響,也可能導致跌倒、臥床及失能,「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁醫師解析: ● 肌少症是什麼? ● 哪些人是肌少症危險群? ● 要如何自我檢測有沒有肌少症? ● 哪些行為容易流失肌肉,要特別小心? ● 肌少症該怎麼辦?有藥物可以治療嗎? ● 運動和飲食都很重要,預防肌少症的關鍵營養素有哪些? ● 想要預防肌少症,運動方面有什麼需要注意的?
#能量補給站 本集來賓:聯新國際醫院院長林頌凱醫師 本集重點: 1.養生一族、素食者常踩到肌少症地雷,該如何避免? 2.用貼布、護膝、護腰,肌肉無法伸展,容易肌少症,是真的嗎?該怎麼聰明使用護具? 3.做家事能長肌肉、對抗肌肉流失嗎? 4.預防肌少症,從上半身或是下半身肌肉開始訓練,效率最好呢? 4.運動入門者、熟齡族,從熟悉、有興趣的運動開始,從「做得到」的開始,其實沒這麼難。 5.預防肌少症最重要的營養素是?該吃乳清蛋白嗎? 想聽什麼,歡迎來信點菜: podcast.fun@m2k.com.tw
#能量補給站 本集來賓:聯新國際醫療集團吳易澄醫師 本集重點: 1.要如何知道自己有肌少症 2.肌少症要如何測量 3.肌少症迷思破解 想聽什麼,歡迎來信點菜: podcast.fun@m2k.com.tw
#能量補給站 本集來賓:聯新國際醫療集團總執行長張煥禎 本集重點: 1.肌肉減少就是肌少症嗎?肌少症是一種病嗎? 2.肌肉量少,代表骨頭也不好嗎?肌少症會伴隨哪些健康危機? 3.肌少症的人容易跌倒,為什麼? 4.預防肌少症,最好的運動是什麼? 想聽什麼,歡迎來信點菜: podcast.fun@m2k.com.tw
市面這麼多的飲食法,該怎麼選?楊定一博士寫下跨時代新書《療癒的飲食與斷食:新時代的個人營養學》,他說:「讓身體告訴你該吃什麼,而不是專家。」 《康健》在10月號「個人化精準營養學」中,特別和楊博士進行了一場跨海對談,由他親自解答: 如何檢視自己的飲食狀態?只能透過健檢嗎? 博士強調「代謝的靈活性」,如何自我觀察代謝狀況? 每天都外食,還有辦法執行飲食調整嗎?
市面這麼多的飲食法,該怎麼選?楊定一博士寫下跨時代新書《療癒的飲食與斷食:新時代的個人營養學》,他說:「讓身體告訴你該吃什麼,而不是專家。」 《康健》在10月號「個人化精準營養學」中,特別和楊博士進行了一場跨海對談,由他親自解答: 每種飲食法,真的有特定的適用族群嗎? 嘗試飲食法的時候,要怎麼樣才知道適不適合自己? 發現飲食法不適合自己,就要立刻放棄?
每個人都會呼吸,但卻不見得有用對方法,健康的呼吸法,能夠穩定我們的神經系統、緩解壓力、感覺放鬆、增加活力、提升情緒。到底怎麼呼吸比較好? 「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁醫師解析: ● 呼吸對身體健康有哪些影響? ● 用嘴巴呼吸,會影響健康嗎? ● 怎麼呼吸比較好?如何判斷自己用什麼方式呼吸? ● 正念冥想中,呼吸也是很重要的關鍵,該怎麼正念呼吸? ● 失眠、睡不好可以靠什麼呼吸方式助眠? ● 什麼呼吸法有助提升專注力、紓壓? ● 劉醫師公開私下常用的呼吸方式
14年前檢查出嚴重肝癌並轉移到肺部,前台北醫學大學教授韓柏檉吃標靶藥、歷經25次化療、12次放療,重新獲得健康,他的防癌心法是什麼?
"#能量補給站 本集重點: 1.女性該如何保養陰部,才不會散發異味? 2.白帶出現哪些狀況,恐怕是疾病找上身? 3.私密處清潔怎麼做?需要用專用的清潔用品嗎? 4.使用護墊比較衛生嗎? 5.靠飲食居然也能保護私密處健康?可以吃哪些食物? 想聽什麼,歡迎來信點菜: podcast.fun@m2k.com.tw
"#能量補給站 本集來賓:好食課營養師林俞君 本集重點: 1.太陽好曬,除了擦防曬之外,哪些營養素能讓人從內美到外? 2.檸檬、香菜是「光敏感食物」,吃了更容易曬黑,這是真的嗎? 3.冷氣房吹到皮膚乾巴巴,吃的保濕聖品是什麼? 4.隨著年紀增長,皮膚開始出現細紋,平時多吃哪些食物能幫助皮膚延緩老化,甚至逆齡呢? 想聽什麼,歡迎來信點菜: podcast.fun@m2k.com.tw
透過病友Iris的分享快速了解全身型膿疱型乾癬,找出和疾病共處的好方法。 本集重點: 1.什麼是全身型膿疱性乾癬? 2.全身型膿疱性乾癬的症狀有哪些? 3.為什麼病友容易被延誤治療? 4.全身型膿疱性乾癬和基因有關? 5.全身型膿疱性乾癬的治療新趨勢?
嘴巴時常覺得口乾,眼睛也常乾癢嗎?出現這種狀況可別輕忽,很可能是自體免疫疾病「乾燥症」找上身。乾燥症有哪些症狀?如何改善? 「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁醫師解析: ● 什麼是乾燥症? ● 乾燥症會出現哪些症狀? ● 要怎麼判斷自己是不是乾燥症?可以自己判斷嗎? ● 乾燥症如何治療? ● 乾燥症患者該如何自我保養?
自體免疫疾病位居國內第3重大傷病,每年新增約4,000名病例,好發於女性,值得注意的是,近10年來自體免疫疾病患者大幅成長,究竟要怎麼平衡我們的免疫蹺蹺板,預防自體免疫疾病找上身? 「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁醫師解析: ● 自體免疫疾病是什麼? ● 為什麼有自體免疫疾病的人愈來愈多? ● 為何自體免疫系統會過度活躍? ● 常見的自體免疫疾病有哪些? ● 聽說自體免疫疾病比較好發在女性? ● 有自體免疫疾病的人,不能隨便進補,真的嗎? ● 最後,應該如何平衡免疫蹺蹺板?
#能量補給站 運動蔚為風潮,不過運動前、中、後該怎麼吃對營養,增肌、恢復疲勞或是增強運動能力才能事半功倍呢? 本集重點: 1. 只運動、不重視營養,反而對身體有害? 2. 蛋白質、碳水化合物、脂肪,在運動中有何腳色? 3. 運動前中後的蛋白質、碳水化合物該怎麼吃? 4. 運動補給品有那些優點?常見的補給品有哪些? 歡迎來信點菜: podcast.fun@m2k.com.tw
不少人都有口臭的困擾,口氣不清新不只可能影響人際關係,更值得注意的是,口臭也可能是身體發出的警訊,到底口臭要怎麼預防、改善? 「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁醫師解析: ● 為什麼會有口臭? ● 口臭也會反映身體健康狀況? ● 口臭的味道竟然能判斷是身體有哪些疾病? ● 那小朋友出現口臭,可能的原因和大人一樣嗎? ● 口臭需要治療嗎? ● 如何預防、改善口臭?
#能量補給站 本集來賓:柏登牙醫診所院長黃斌洋 本集重點: 1.口腔衰弱症有哪些徵兆?如何評估? 2.口中哪些肌肉出了問題,會影響進食? 3.咀嚼吞嚥功能不太好的話,在飲食上有哪些要注意的事? 4.預防口腔肌少衰弱,可從現在開始做哪些訓練? 5.牙齒不好,掉牙缺牙如何補救?該植牙還是裝假牙? 更多資訊,可參考「牙齒保衛戰」專題:https://bit.ly/3ul42Ii 想聽什麼,歡迎來信點菜: podcast.fun@m2k.com.tw
新冠肺炎疫情持續延燒,確診人數不斷增加,有關確診康復、症狀緩解以及如何減少新冠後遺症,也就是所謂的「長新冠」,確診大小事,由名醫來解答。 「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁醫師解析: ● 確診後怎麼吃,可以緩解症狀、幫助身體盡快修復? ● 很多確診者有咳嗽和喉嚨腫痛的狀況,有什麼方法可以改善或舒? ● 哪些成分的藥物有助舒緩喉嚨痛、喉嚨腫的症狀? ● 出現乾咳嚴重或痰多、濃稠,該怎麼辦? ● 怎麼盡量減少後遺症?
#能量補給站 本集來賓:柏登牙醫診所院長黃斌洋醫師 1.台灣人爛牙的原因有哪些?什麼是8020? 2.大家刷牙有刷對嗎?常見的問題是什麼? 3.現在也有很多人會用電動牙刷,真的比手動刷牙更好嗎? 4.用漱口水對於口腔清潔,有幫助嗎? 5.為什麼台灣人牙周病那麼嚴重? 6.如何預防牙周病找上身或是控制牙周病? 7.如果齒列不正,也會影響到清潔,更容易會發生蛀牙或牙周病? 8.什麼狀況下,建議要矯正? 9.近年隱形牙套好像變成不少愛美民眾的首選,隱形牙套和傳統牙套該怎麼抉擇比較好呢? 想聽什麼,歡迎來信點菜: podcast.fun@m2k.com.tw
如今中風愈來愈有年輕化的趨勢,9成的腦中風與危險因子有關,想要預防腦中風必須從認識危險因子開始,到底如何預防中風,以及二次中風呢? 「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁醫師解析: ● 為什麼會發生中風呢? ● 哪些人是中風高危險群? ● 出現哪些徵兆就要特別注意? ● 要怎麼快速的判斷有沒有中風呢? ● 如果發現身邊有人中風,應該怎麼做? ● 到底要怎麼預防中風或是二次中風?
#好食情報站 本集來賓:林世航營養師 本集重點: 1.吃粽戰南北,從蒸煮法到食材、粽葉都大不同,你愛哪種? 2.你吃過娘惹粽嗎?與台灣粽有什麼不同? 3.鹼粽為什麼都吃甜的?粽子的黃色從哪來的? 4.吃粽子難消化?你錯了,事實是... 5.端午吃粽不可少(放心,不會勸你別吃),怎麼吃最健康? 6.特殊族群該先注意哪些事,才能開心吃粽少負擔?
#能量補給站 本集重點: 1.確診後,喉嚨腫、喉嚨痛,該怎麼辦? 2.喉嚨腫痛推薦吃什麼成分的止痛藥? 3.吃口服止痛藥有什麼需要注意? 4.藥局居然有防疫套餐? 5.如果不吃藥,哪些成分的喉腔噴劑有幫助? 6.鳳梨酵素有助喉嚨消腫? 7.喉嚨痛可以吃冰淇淋?有這症狀不適合! 8.咳嗽嚴重、痰又多又濃稠,該怎麼辦? 9.咳痰帶有血,該怎麼辦? 想聽什麼,歡迎來信點菜: podcast.fun@m2k.com.tw
子宮肌瘤可說是「婦科第一瘤」,也是女性婦科疾病中最常見的腫瘤,該如何控制、預防? 「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁醫師解析: ● 什麼是子宮肌瘤?是惡性腫瘤嗎? ● 子宮肌瘤會有哪些症狀? ● 子宮肌瘤不會造成經痛?如果經痛恐是其他問題? ● 有哪些NG飲食要注意? ● 聽說含雌激素的食物,會養大子宮肌瘤,是真的嗎? ● 如何預防子宮肌瘤找上身?
#有趣的靈魂 蘇達一位全方位創作型藝人,影像演員、導演、編劇,馬拉松跑者,以電影《賽德克‧巴萊》「花岡二郎」開啟影視之路,2015年以電視劇《鑑識英雄》獲第50屆金鐘獎戲劇節目男配角獎,講出「沒有小角色,只有大演員!」名句。歷經金鐘魔咒事業失志,靠跑馬拉松走出低谷,甚至拍戲因為小傷口差點截肢,來聽這集蘇達一步一腳印的故事! 想聽什麼,歡迎來信點菜: podcast.fun@m2k.com.tw
#好食情報站 本集來賓:玫開四度有機玫瑰園主人郭恩綺 本集重點: 1.玫開四度在英國舉辦、全球最盛大的「世界柑橘類果醬大賽」奪得2金、3銀的殊榮,更拿下「年度雙金大獎」,到底是哪兩款果醬這麼厲害? 2.玫瑰能吃嗎?搭配哪種柑橘味道最佳? 3.玫瑰嬌貴多刺,到底有多難種?為什麼堅持種有機,一種就是20年? 4.如何將玫瑰入菜? 想聽什麼,歡迎來信點菜: podcast.fun@m2k.com.tw
許多人健檢時會發現,自己有膽固醇過高的問題,值得注意的是,膽固醇過高,會增加心血管疾病風險,而且不是只有胖的人才會膽固醇過高,瘦子也會喔! 「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁醫師解析: ● 膽固醇是什麼? ● 常聽到好膽固醇和壞膽固醇,到底差在哪? ● 膽固醇標準值多少?什麼數字需要特別注意? ● 膽固醇過高會有哪些危險? ● 膽固醇過高,該怎麼辦? ● 吃蛋會膽固醇過高嗎? ● 如何自然降低膽固醇?
#能量補給站 本集重點: 1.為什麼會長針眼? 2.針眼會傳染嗎? 3.反手拉眼角改善針眼,居然是錯的? 4.長針眼該怎麼處理? 5.哪些人特別容易長針眼? 6.長針眼可能是眼睛長蟲? 7.如何預防針眼? 想聽什麼,歡迎來信點菜: podcast.fun@m2k.com.tw
#好食情報站 本集重點: 1.青梅、黃梅、酸梅、烏梅有什麼不同?梅精真能幫助排便、養顏美容嗎? 2.梅子開胃、助消化,還能預防夏天中暑,做法很簡單喔! 3.青梅盛產,DIY醃梅好吃又好玩,該怎麼做? 4.哪四類人吃梅子只能淺嚐即止,要注意喔! 想聽什麼,歡迎來信點菜: podcast.fun@m2k.com.tw
水是人體內含量最多的成分,但大多數人卻沒有好好喝水,當體內缺乏水份時,往往容易產生各種健康問題,嚴重時還會引發許多疾病與症狀。到底喝水有什麼學問?如何喝水養生? 「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁醫師解析: ● 喝水對人體健康的重要性? ● 身體缺水,全身健康會出狀況? ● 水喝不夠居然也會影響大腦健康?為什麼? ● 每天到底應該喝多少水呢?喝湯、喝茶或咖啡可以算嗎? ● 水喝太多也可能會中毒? ● 如何喝水養生?
#有趣的靈魂 網路時代裡,每個人都有機會成名15分鐘,幾乎人人都能成為網紅。本集邀請知名YouTuber那那大師、一郎人生的經紀人James,分享他橫跨多元媒體平台的觀點。 本集重點: 1. 人人都能當網紅的時代,是怎麼出現的? 2. 如何適應成名與爆紅? 3. 如何長久維繫自己的亮點? 4. 如何在變動時代裡,以不變應萬變? 想聽什麼,歡迎來信點菜: podcast.fun@m2k.com.tw
#能量補給站 本集重點: 1.水腫原因? 2.消水腫喝什麼、吃什麼食物? 3.消水腫食物哪些不要吃? 4.消水腫可按摩的穴道 5.孕婦消水腫怎麼做? 6.該如何快速消水腫? 想聽什麼,歡迎來信點菜: podcast.fun@m2k.com.tw
愈來愈多人飽受憂鬱等身心疾病困擾,過去多對於憂鬱症有負面印象,但其實憂鬱症只是大腦生病了,「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁醫師及腦科學專家謝伯讓對談解析: ● 憂鬱症是因為大腦生病了? ● 大腦怎麼了,為什麼導致憂鬱、躁鬱等身心症? ● 哪些危險因子會誘發憂鬱症? ● 憂鬱症有可能遺傳嗎? ● 如何自我檢測有無憂鬱症? ● 憂鬱症該怎麼辦? ● 如何避免復發?憂鬱症生活、飲食建議有哪些?