被子lan

本期我会聊到： 1. 走亲戚送礼，还是父母在行 2. 小孩需要爱的陪伴 3. 新年并不意味着什么 ...... 【录音/剪辑/文案】 被子lan 【背景音乐】 Returning Home-Dan Gibson 【关于节目】 《被子lan》是一档个人生活记录播客。 主持人被子lan不定期总结个人生活近况，分享感悟。 公众号： 大兵大

本期我会聊到：我最近遇到的不真诚和真诚。 【录音/剪辑/文案】 被子lan 【背景音乐】 Returning Home-Dan Gibson Humoresque-Dvorak 【关于节目】 《被子lan》是一档个人生活记录播客。 主持人被子lan不定期总结个人生活近况，分享感悟。 公众号： 大兵大

即刻记录，收集生活碎片 记忆的碎片，如丝线，剪不断，理还乱。 希望每一个你热爱生活、即刻记录。 即刻记录-文字合集 【录音/剪辑/文案】 被子lan 【背景音乐】 Returning Home-Dan Gibson 前向きな乙女心(吉他)-张捷 【关于节目】 《即刻记录》是一档收集生活碎片的播客。 主持人被子lan在日常生活中即刻记录，收集生活碎片。 公众号： 大兵大

即刻记录，收集生活碎片 记忆的碎片，如丝线，剪不断，理还乱。 希望每一个你热爱生活、即刻记录。 即刻记录-文字合集 【录音/剪辑/文案】 被子lan 【背景音乐】 Returning Home-Dan Gibson 前向きな乙女心(吉他)-张捷 【关于节目】 《即刻记录》是一档收集生活碎片的播客。 主持人被子lan在日常生活中即刻记录，收集生活碎片。 公众号： 大兵大

本期我会聊到书籍《金榜题名之后：大学生出路分化之谜》 一、 导论：对精英高校难以平抑自身弱势背景的巨大落差感和对前景的失望。 “从一个连电影院都没有的小县城，考到了全河北最好的高中，六年之后要来到国际大都市上海了，要来到倾尽我家所有小积蓄，才能勉强付个首付的上海了。我这才发现光考了好大学也是没有用的。” ——网络热帖《我上了985，211，才发现自己一无所有》 本书想着重揭示的是更为隐蔽的文化障碍，即一种因不具备精英大学中被默认的文化知识和文化技能而造成的无形障碍，既不利于较低阶层大学生获取向上流动的机会，也不利于他们产生主观的自我认同和对自身出路的满意。 本书想着重揭示的是更为隐蔽的文化障碍，即一种因不具备精英大学中被默认的文化知识和文化技能而造成的无形障碍，既不利于较低阶层大学生获取向上流动的机会，也不利于他们产生主观的自我认同和对自身出路的满意。 理论支持：法国社会学家布迪厄的实践理论。 二、社会出身弱势学生维度 家庭社会经济地位属于低收入群体或较低阶层（父母职业为工人、体力劳动者或无业） 来自农村的学生 来自西部偏远地区的学生 第一代大学生，其父母双方均未受过高等教育的学生 三、发散思考 大学扩招其实“害”了农村娃。 多少人还在讲着“考上大学就解放了”这句话？ 四、两种模式 “目标掌控模式”和“直觉依赖模式” 五、中国特色大学治理模式 政校一体，党委领导下的校长负责制。大学生毕业出路市场化，高校是体现着中国特色社会主义的体制特征。预备党员，思想政治教育，入党积极分子，团支书，“到祖国最需要的地方去”的集体主义的家国情怀。 小结：要在大学场域里的这场游戏中获胜，学生需要掌握一整套特殊的技艺，一套关于“合理”看待与安排大学生活的实践图式。 推荐阅读： 界面文化对郑雅君关于《金榜题名之后》的专访 ： 【录音/剪辑/文案】 被子lan 【背景音乐】 Returning Home-Dan Gibson Humoresque-Dvorak 【关于节目】 《被子lan》是一档个人生活记录播客。 主持人被子lan不定期总结个人生活近况，分享感悟。 公众号： 大兵大

即刻记录，收集生活碎片 记忆的碎片，如丝线，剪不断，理还乱。 希望每一个你热爱生活、即刻记录。 即刻记录-文字合集 【录音/剪辑/文案】 被子lan 【背景音乐】 Returning Home-Dan Gibson 前向きな乙女心(吉他)-张捷 【关于节目】 《即刻记录》是一档收集生活碎片的播客。 主持人被子lan在日常生活中即刻记录，收集生活碎片。 公众号： 大兵大

本期我会聊到： 订婚记 装修记 共同放松理论：先放松带动后放松，最终实现共同放松 【录音/剪辑/文案】 被子lan 【背景音乐】 Returning Home-Dan Gibson Humoresque-Dvorak 【关于节目】 《被子lan》是一档个人生活记录播客。 主持人被子lan不定期总结个人生活近况，分享感悟。 公众号： 大兵大

即刻记录，收集生活碎片 记忆的碎片，如丝线，剪不断，理还乱。 希望每一个你热爱生活、即刻记录。 即刻记录-文字合集 【录音/剪辑/文案】 被子lan 【背景音乐】 Returning Home-Dan Gibson 前向きな乙女心(吉他)-张捷 【关于节目】 《即刻记录》是一档收集生活碎片的播客。 主持人被子lan在日常生活中即刻记录，收集生活碎片。 公众号： 大兵大

即刻记录，收集生活碎片 记忆的碎片，如丝线，剪不断，理还乱。 希望每一个你热爱生活、即刻记录。 即刻记录-文字合集 【录音/剪辑/文案】 被子lan 【背景音乐】 Returning Home-Dan Gibson 前向きな乙女心(吉他)-张捷 【关于节目】 《即刻记录》是一档收集生活碎片的播客。 主持人被子lan在日常生活中即刻记录，收集生活碎片。 公众号： 大兵大

本期我会聊到： 从外公灵前到“二十四孝” 王炳照先生在1988年第6期的《文史知识》上写过一篇《说说“二十四孝”》 鲁迅先生当年也对“二十四孝”做了评价 我和“孝”的不对付 一边看阎云翔《私人生活的变革》，我也一边对照自己的经历和观察 网友的一些亲密关系烦恼 聊聊鲁迅先生的《我们现在怎样做父亲》，站在中心广场大声疾呼，试图唤醒底下觉醒的父母 卡夫卡在三十六岁写过一篇《致父亲》，讲自己所受父亲的压抑 我最后读了汪曾祺的《多年父子成兄弟》 参考文献： 1. 鲁迅《二十四孝图》； 2. 王炳照《说说“二十四孝”》；《文史知识》编辑部；1988年第6期； 3. 阎云翔《私人生活的变革》； 4. 鲁迅《我们现在怎样做父亲》； 5. 卡夫卡《致父亲》； 6. 钱理群《且说父亲和儿子（下）》； 7. 黄雅琪：爱与使命——再读《我们现在怎样做父亲》；2015年第35期《文教资料》； 8. 鲁迅《我们现在怎样做父亲》与卡夫卡《致父亲》互读；鲁迅研究月刊2014年第3期 9. 徐贲《明亮的对话》 【录音/剪辑/文案】 被子lan 【背景音乐】 Returning Home-Dan Gibson Humoresque-Dvorak 【关于节目】 《被子lan》是一档个人生活记录播客。 主持人被子lan不定期总结个人生活近况，分享感悟。 公众号：大兵大

最近关注的话题 1.生育政策，“失独”父母 2.***：《中学***教案库》方刚主编 理论基础：赋权型*** “为了证明“早恋”的不好，一些教案强调“真正的爱情”是如何美好的。在当今“忠贞爱情”受到极大挑战的整体社会大环境下，一些有关爱情教育的教案大多数仍旧在大讲“真爱”，然而“真爱”究竟是什么？一些教案强调了“永不分离”、“至死不渝”等等。进行浪漫化的爱情教育只能让青少年对爱情抱有过高的幻想，爱情本来就有得有失，失恋也是人生很重要的经历，告诉学生爱情的真实性才是***应该做的。” “我们的***中应该有亲密关系多样性的教育，而不应该只是强调一夫一妻制婚姻的教育，否则对于单亲家庭、离异家庭的孩子将是一种压力。但无论怎样的关系，都应该承担对自己和他人的责任。” 国内外社交媒体：兼听则明。（韩剧《匹诺曹》中的记者精神。） 3.二十四孝：鲁迅1926《朝花夕拾-二十四孝图》 纪念大先生 | “凡有所说所写，只是就平日见闻的事理里面，取了一点心以为然的道理；至于终极究竟的事，却不能知。” 4.剩女、高龄产妇、***质量下降 最近阅读 徐贲《明亮的对话》、蔡崇达《命运》 六六《蜗居》、豆豆《遥远的救世主》 《中学***教案库》方刚主编 《***生活的变革》阎云翔著 最近看剧 日剧《First Love》 1991年电影《过年》：黄健中导演，一部“反过年”电影。 电影《爱情麻辣烫》张杨导演、《幸福时光》张艺谋导演 【Shownotes】 方凤美：马来西亚人，2007年普利策奖的华裔得主。个人网站发布免费电子书《One Child:The story of China's Most Radical Experiment》 梁***：人口学家(1948年1月-)，山西永济市人，中国人口问题学者，第九届全国政协委员、中华人民***国家人口和计划生育委员会第一至第六届专家委员会委员。梁******当局的一胎政策和计划生育。1985年成功争取山西翼城县实施二胎试点，该试点一直持续至中华人民***全面放开二孩。 刘婷：曾用名为刘霆，在上学期间一边学习一边照顾母亲，2007年9月被评为中国“全国道德模范”。2014年10月9日接受性别重置手术，2015年4月8日出院。 播客GQ Talk：【053】对话生殖医生：推迟的生育年龄、变差的***与代际之困。

本期我会聊到： 1. 教学相长。英语学习中掌握方法技巧的前提，是要有一定的单词量。 提到人物：陶然 （FREE 高考英语） 2. 生活。29元自助小火锅、注销夸克、书签搬家、使用Alook、 体验ChatGpt: Charles is my friend. How can I help him find a girl friend. 3. 最近在看：书籍《城南旧事》、韩剧《匹诺曹》 【录音/剪辑/文案】 被子lan 【背景音乐】 Returning Home-Dan Gibson Humoresque-Dvorak 【关于节目】 《被子lan》是一档个人生活记录播客。 主持人被子lan不定期总结个人生活近况，分享感悟。 公众号：大兵大

本期我会聊到： 1. 一叶知秋。 在历史课本上，我知道1978年安徽凤阳小岗村的故事，那11名农民是幸运的。在这本书里我知道了杨伟名，1962年就在寄给领导的《当前形势怀感》亦称《一叶知秋》的文章中提出了“分田、单干”，联名的还有户县城关镇七一大队党员贾生财、赵振肉。后来的麻烦和***悲剧，也出于此 这篇文章里没有废话套话，摆事实举例子，情真意切，直言不讳。前言里直接说【 这篇“怀感”不是向上级领导“报喜”，而是“报忧”】 2. 修暖气。自己动手获得成就感，提升解决生活小问题能力。 3. 学英语。在复杂信息中找到对自己有用的信息，培养专注的眼睛。 【最近】 在听《郑渊洁家庭教育课》 在看《匹诺曹》 在读《叫魂》《比较政治学30讲》 【录音/剪辑/文案】 被子lan 【背景音乐】 Returning Home-Dan Gibson Humoresque-Dvorak 【关于节目】 《被子lan》是一档个人生活记录播客。 主持人被子lan不定期总结个人生活近况，分享感悟。 公众号：大兵大

本期我会聊到： 幸运时刻-捡到白色耳套一个 “狗咬吕洞宾”——英语五大句子结构 我妹不上重点班 葬礼感悟：白事给逝去的亲人慰藉，给生者勇气。死亡面前，一切都没什么大不了。 白事是一种死亡教育，中国人大多忌讳谈。更好地面对死亡，会更好地面对生活。在农村的强烈白事仪式下更能唤起人对生命的尊重。 ……… 推荐书籍：魏思孝《王能好》 「墓志铭」 “王能好，山东淄博人，生于1969年，卒于2019年，享年五十。他自幼多话，学历高小。他种过地，打过工，会盖房，干过装修，能熟练使用各类农具，不擅用与电有关的器械。他性格散漫，爱自由，不愿受人管束，三十岁前跟着建筑队四处盖房，三十岁后在劳务市场打零工。他不抽烟，喜喝酒，酒后性情乖张，爱骂人。他能吃苦，不怕受累，为人节俭，不爱花钱，靠双手和汗水，死后留下三十余万存款。兄弟三人，他排行老大，一生为家里盖了两处新房，让两个弟弟成家，自住偏房一间。他话多讨嫌，成年后相亲多次，命无姻缘。” 最近在看： 《父母爱情》《康熙王朝《破产姐妹-第一季》 【录音/剪辑/文案】 被子lan 【背景音乐】 Returning Home-Dan Gibson Humoresque-Dvorak 好人一生平安-李娜 【关于节目】 《被子lan》是一档个人生活记录播客。 主持人被子lan不定期总结个人生活近况，分享感悟。 公众号：大兵大

记忆的碎片，如丝线，剪不断，理还乱。 希望每一个你热爱生活、即刻记录。 【录音/剪辑/文案】 被子lan 【背景音乐】 Returning Home-Dan Gibson 前向きな乙女心(吉他)-张捷 一丝不挂-陈奕迅 【关于节目】 《即刻记录》是一档收集生活碎片的播客。 主持人被子lan在日常生活中即刻记录，收集生活碎片。 公众号：大兵大

本期我会聊到： 1. 关于工作 ①放过自己，做好本分 不要过分提高自我预期，学生的惰性不是一节课就能改变的。 ②让子弹飞一会儿 沟通的主动性、所谓“逼单” ③尊重他人的舒适区和安全屋 辅导作业，“人之初，性本善。” ④视频录制和剪辑分开进行，效率更高 ⑤少就是多。白板笔配合，剪辑更高效。 2. 关于生活 ①国庆观影《幸福终点站》、《求求你，表扬我》、《一年一度喜剧大赛2》 ②通勤时间和kindle一起（尽量远离短视频短资讯）；购买kindle新保护套 摘录： 【底层人民”这个词还挺名副其实】 今天在通勤的地铁上拿起kindle看《趣味生活简史》。 印象深刻的是里面提到，最开始人们的房子地面也就是光秃秃的泥土，家境好一点的人家会给上面再铺一层草茎，草茎里啥都有，狗和人的“唾沫啦，呕吐物啦，尿啦撒掉的啤酒啦，残羹剩饭啦，其他说不出口的肮脏东西”。即使有人每年铺设新的草茎，很有可能最底下旧的那层20年都不会动。 不过，有草茎铺着总比光秃秃的地面好。厚厚的地面通常是威望的标志，穷苦人民啥都没有，这样说来，“底层人民”这个词还挺名副其实的。 ③最近阅读《献给阿尔吉侬的花束》、《树犹如此》 ④想到订婚、装修、婚礼，听拾壹和bizai的播客 ⑤《万事之前，先爱自己》——父亲给女儿录制的生日寄语 “25岁的大宝，你好 今年你会不会以为我要催婚了呢 我的答案是不会 因为爸爸觉得 在成千上万的人类里面 婚姻常有，但快乐却并不常有 因为稀少，所以才更有价值 爸爸希望你能够自己寻找 自己选择慢一点也没关系 毕竟爸爸希望你拥有的是钻石 而不是社会硬塞给你的煤灰 如果有一天 你愿意把经历投入到无尽的家庭琐事中 那一定是因为你对另一个人的爱 超过了你对这类琐事的厌烦 而不是有人告诉你 你该结婚了 毕竟那些说你该结婚的人 他们只是说说而已 却并不会帮你做任何家务 你从北京辞职回来 我们都担心你的心理 我们都怕你心理有落差 希望你不要觉得 承认自己是个普通人是件很丢脸的事 你想通过自己的努力 去成为事业有成的女强人 我们固然高兴 但如果 你觉得累了 想当一个普通的漂亮女孩 我们也会继续的爱你 因为家的意义 只是给你提供充足的养分 而不是像方形的西瓜一样 去框住你成长的形状 今年送给你的词是“来得及” 希望你不要因为到了25岁开始感到焦虑 希望你明白 不管什么时候想重新开始 都来得及 哪怕你今年六十岁 跑来告诉我你要去学电焊 爸爸也会告诉你 不晚，还来得及 更别说你现在还是 花一样的二十五岁 希望年龄成为你阅历增长的工具 而不是成为束缚你的枷锁 最后 我希望你在新的一年 能够和之前一样 做到万事之前 先爱自己 谢谢你 素材来源 @糖拌杨咻咻” 写在最后：天气冷了，可以给自己换上厚被子、厚衣服，洗个舒服的热水澡，听着愉悦的歌曲做好吃的东西给自己，泡杯热茶，看在追的剧，做确定的事情，让安全感和满足感包裹着自己。 【录音/剪辑/文案】 被子lan 【背景音乐】 Returning Home-Dan Gibson Humoresque-Dvorak 人来人往-陈奕迅 【关于节目】 《被子lan》是一档个人生活记录播客。 主持人被子lan不定期总结个人生活近况，分享感悟。 公众号：大兵大

大兵大白话 Vol.57 山重水复 本期我会聊到： 1. 多拍多改。 ①找到了自己自在的出镜视频拍摄方式（免费提词器）购买小黑板，录视频。 ②试着用简单英语单词解释词性，使用英文搜索引擎。挖到宝：不规则动词在线挑战，50个不规则动词形式变化。 发现问题： ①缺乏有限互动，创作欲望和动力不足。 ②视频清晰度，素材选择不专一。 优化方案： 做系列课程。 2. 接单挣钱。 高一学生 初一学生 开始学习新概念教材 3.个人反思 ①深夜焦虑（教英语的老师他们那么厉害，我在干什么？我做的事情意义在哪儿？） ②集中精力做具体的事。 整理便签、写文章、看书、录课、辅导学生。 【推荐】 1. 《富兰克林自传》 2. 《万物解释者》 3. “高盛元”：唐诗导读 【背景音乐】 Returning Home-Dan Gibson Humoresque-Dvorak 问题出现我再告诉大家-五条人 【关于节目】 《被子lan》是一档个人生活记录播客。 主持人被子lan不定期总结个人生活近况，分享感悟。 公众号：大兵大

记忆的碎片，如丝线，剪不断，理还乱。 希望每一个你热爱生活、即刻记录。 【内容节选】 #情感劳动是在交付环节，不是交易环节。 极端的顺从是一种反抗。 工作中的人应该被滋养。 大家要互欠人情，互相干净的人际关系是脆弱的。 #我像担心第一天上幼儿园的孩子一样担心第一天上班的你，虽然这两个先后顺序完全是反的。 #路边一家理发店，名叫：今日说发 【录音/剪辑/文案】 被子lan 【背景音乐】 Returning Home-Dan Gibson 前向きな乙女心(吉他)-张捷 守候在凌晨2:00 的伤心Show Bar-刀郎 【关于节目】 《即刻记录》是一档收集生活碎片的播客。 主持人被子lan在日常生活中即刻记录，收集生活碎片。 公众号： 大兵大

本期我会聊到：  1. 跟老板面聊 -聊各自计划，互相鼓励肯定。 2. 学情诊断 -设计表格、家访感悟 -我居然开始挑选用户了 3. 观察直播 -只有看到别人的优点，才能学到别人的优点 -学习本来就不是件有趣的事情，强行赋予“有趣”的意义是不对的。 4. 个人计划 -视频拍摄筹备 5. 个人推荐 -央视【半边天】节目《我是刘小样》 -【人物】公众号文章《平原上的娜拉》 【录音/剪辑/文案】 被子lan 【背景音乐】 Returning Home-Dan Gibson Humoresque-Dvorak 人世间-雷佳 【关于节目】 《被子lan》是一档个人生活记录播客。 主持人被子lan不定期总结个人生活近况，分享感悟。 公众号：大兵大

记忆的碎片，如丝线，剪不断，理还乱。 希望每一个你热爱生活、即刻记录。 【内容节选】 #不应该说“眼不见心不烦”，应该想着如何“眼见不烦”。 #最爱眉姐姐——“宁可枝头抱香死，不曾吹落北风中。” #起床做什么？不知道起来做什么，或许不起来也挺好。 【录音/剪辑/文案】 被子lan 【背景音乐】 Returning Home-Dan Gibson 前向きな乙女心(吉他)-张捷 【关于节目】 《即刻记录》是一档收集生活碎片的播客。 主持人被子lan在日常生活中即刻记录，收集生活碎片。 公众号：大兵大

本期我会聊到： 一、暂时搁置视频平台内容录制 为什么? 范冰：要做输出能力的外溢，而不是削足适履的迎合。 Alex: 只要“像”就行。我不想做一个“像”的人，我也没有能力去做到“像”，只能先做好自己。 二、尝试微信视频号直播 为什么? 视频号对直播无粉丝要求，可以通过尝试直播来探索新形式，且回放可展示，形成个人名片。 三、我想做什么? 1. 准备内容 ①英语语法体系简化梳理 就当做我现在是在重新学，把曾经懵懂背过的地形图踏踏实实一步步走一遍，摸清地形，做到心中有数，始终保持对自己忠诚。 形成专题课，后期可复制讲解。 ②语法拾贝 遇到的易混点，查阅资料并给出通俗易懂的解释，形成多个小点，如50个易错点，后期可复制讲解。 2. 内容分发 语法大课，录制视频课，上架专栏。 易错点小课，录制视频，同步视频平台。 往期上课视频剪辑为多个小视频，同步视频平台。 3. 预期目标 首要为自我知识沉淀，其次是吸引用户，最优是开始有商单。 9月底语法课15节，小视频剪辑＞10 四、本周体悟 1. 行动，优化。 视频号个人专栏、图片尺寸设置、个人简介等。 2. 追问，总结。 直播讲解，标注疑惑点，内容优化。 3. 真诚，主动。 给老朋友写信赠书，收获感动。 【录音/剪辑/文案】 被子lan 【背景音乐】 Returning Home-Dan Gibson Humoresque-Dvorak Blowin' In The Wind 【关于节目】 《被子lan》是一档个人生活记录播客。 主持人被子lan不定期总结个人生活近况，分享感悟。 公众号：大兵大

本期我会聊到： Part 1 新的事情 1.《3分钟听故事做完型》出炉 ①学习其它博主经验，7月底写下的个人目标 引流：有意思的三分钟小课 变现：精细化打磨系列录播课程、线上直播课 ②写了第一节语法课 ③8月7日回顾：第一节语法课门槛太高；先发布第一个视频：拆解中考完型填空 ④准备素材并发布 ⑤SOP梳理 2. 开始阅读经济学人《讣告》 换了工具，阅读轻松了许多 查查拓展内容，挺有收获 简单记录笔记，加深印象 知识的神奇再现：聪明的汗斯 p.s digital detox “数字排毒”——蒋方舟聊互联网脱退 A digital detox is a break from all electronic gadgets. “聪明的汉斯效应”一词被用来描述提问者的微妙和无意暗示的影响 皮格马利翁效应（古希腊神话） 罗森塔尔效应 1968年 3. 开始听英语播客Real Life English——feel natural when you speak 起源：回家热睡不着 感悟：结合飞书妙记，提炼重点，不错的听力练习 收获： /th/ 剔牙音 English is much more objective as a language. e.g meatball: a ball of meat Don't take yourself so seriously. Emnrace the silliness. Show your vulnerability. Learn English from the things you like 地址：https://reallifeglobal.com/ Part 2 新的感悟 第一次在外面散步不戴耳机，脑子里全部在琢磨内容，出现了久违的专注热情，享受到专注的快乐，投入到自己的创作。 第一次看完小说故事半天睡不着，萌生写信念头。 Part 3 阅读分享 1. 《如雪如山》阅读完毕 感悟：给老朋友写信、买书赠友、决定再读一遍 2. 开始阅读《明亮的对话》 目前进度：1/18 感悟：手抄笔记，加深印象，细读；微信读书上阅读比kindle更高效 【写在最后】 我要对得起自己的专注热情 警惕录制播客和读书的虚假成就感

本期我会聊到： Part 1 新的事情 1.《3分钟听故事做完型》出炉 ①学习其它博主经验，7月底写下的个人目标 引流：有意思的三分钟小课 变现：精细化打磨系列录播课程、线上直播课 ②写了第一节语法课 ③8月7日回顾：第一节语法课门槛太高；先发布第一个视频：拆解中考完型填空 ④准备素材并发布 ⑤SOP梳理 2. 开始阅读经济学人《讣告》 换了工具，阅读轻松了许多 查查拓展内容，挺有收获 简单记录笔记，加深印象 知识的神奇再现：聪明的汗斯 p.s digital detox “数字排毒”——蒋方舟聊互联网脱退 A digital detox is a break from all electronic gadgets. “聪明的汉斯效应”一词被用来描述提问者的微妙和无意暗示的影响 皮格马利翁效应（古希腊神话） 罗森塔尔效应 1968年 3. 开始听英语播客Real Life English——feel natural when you speak 起源：回家热睡不着 感悟：结合飞书妙记，提炼重点，不错的听力练习 收获： /th/ 剔牙音 English is much more objective as a language. e.g meatball: a ball of meat Don't take yourself so seriously. Emnrace the silliness. Show your vulnerability. Learn English from the things you like 地址：https://reallifeglobal.com/ Part 2 新的感悟 第一次在外面散步不戴耳机，脑子里全部在琢磨内容，出现了久违的专注热情，享受到专注的快乐，投入到自己的创作。 第一次看完小说故事半天睡不着，萌生写信念头。 Part 3 阅读分享 1. 《如雪如山》阅读完毕 感悟：给老朋友写信、买书赠友、决定再读一遍 2. 开始阅读《明亮的对话》 目前进度：1/18 感悟：手抄笔记，加深印象，细读；微信读书上阅读比kindle更高效 【写在最后】 我要对得起自己的专注热情 警惕录制播客和读书的虚假成就感

记忆的碎片，如丝线，剪不断，理还乱。 希望每一个你热爱生活、即刻记录。 【内容节选】 总有很多时候想：大人们聊天能不能话题丰富到只聊他们自己。放过孩子们吧，别随便“挥斥方遒、激扬文字”。 中国话里，有“儿孙自有儿孙福”，有“不听老人言，吃亏在眼前”。 听到前一句的少，听到后一句的多。 【录音/剪辑/文案】 被子lan 【背景音乐】 Returning Home-Dan Gibson 前向きな乙女心(吉他)-张捷 嘿，小女孩-黄建为 【关于节目】 《即刻记录》是一档收集生活碎片的播客。 主持人被子lan在日常生活中即刻记录，收集生活碎片。 公众号： 大兵大

记忆的碎片，如丝线，剪不断，理还乱。 希望每一个你热爱生活、即刻记录。 【内容节选】 总有很多时候想：大人们聊天能不能话题丰富到只聊他们自己。放过孩子们吧，别随便“挥斥方遒、激扬文字”。 中国话里，有“儿孙自有儿孙福”，有“不听老人言，吃亏在眼前”。 听到前一句的少，听到后一句的多。 【录音/剪辑/文案】 被子lan 【背景音乐】 Returning Home-Dan Gibson 前向きな乙女心(吉他)-张捷 嘿，小女孩-黄建为 【关于节目】 《即刻记录》是一档收集生活碎片的播客。 主持人被子lan在日常生活中即刻记录，收集生活碎片。 公众号： 大兵大

本期我会聊到： 【生活篇】 生病养病（一波三折） 构思课程（小红书、大V学习） 外部刺激（个人说明书） 放过自己（没有压力） 【精选分享】 GQ报道：年轻人为什么人均“社恐” 《王德峰的哲学研修班》感悟 祷告这件事其实是一个非常有逻辑的行为：明确问题——解决问题——不对结果抱有固有期待 《福格行为模型》 【阅读篇】 张天翼《如雪如山》 【观影篇】 纪录片：詹姆斯梅《孤身闯意大利》Our Man In Italy 纪录片：《人生第一次》《人生第二次》 电视剧：陈道明&徐帆《一地鸡毛》1995 电影：《天注定》《独行月球》《隐入尘烟》 【写在最后】 每个月写一封信留给自己，过年的时候读信，应该也蛮有仪式感的。 【录音/剪辑/文案】 被子lan 【背景音乐】 Returning Home-Dan Gibson Humoresque-Dvorak 【关于节目】 《被子lan》是一档个人生活记录播客。 主持人被子lan不定期总结个人生活近况，分享感悟。 公众号：大兵大

本期我会聊到： 【生活篇】 生病养病（一波三折） 构思课程（小红书、大V学习） 外部刺激（个人说明书） 放过自己（没有压力） 【精选分享】 GQ报道：年轻人为什么人均“社恐” 《王德峰的哲学研修班》感悟 祷告这件事其实是一个非常有逻辑的行为：明确问题——解决问题——不对结果抱有固有期待 《福格行为模型》 【阅读篇】 张天翼《如雪如山》 【观影篇】 纪录片：詹姆斯梅《孤身闯意大利》Our Man In Italy 纪录片：《人生第一次》《人生第二次》 电视剧：陈道明&徐帆《一地鸡毛》1995 电影：《天注定》《独行月球》《隐入尘烟》 【写在最后】 每个月写一封信留给自己，过年的时候读信，应该也蛮有仪式感的。 【录音/剪辑/文案】 被子lan 【背景音乐】 Returning Home-Dan Gibson Humoresque-Dvorak 【关于节目】 《被子lan》是一档个人生活记录播客。 主持人被子lan不定期总结个人生活近况，分享感悟。 公众号：大兵大

记忆的碎片，如丝线，剪不断，理还乱。 希望每一个你热爱生活、即刻记录。 【内容节选】 搭地铁下班，手机随机播放到这首歌，脑中有两个场景： 一个是有一年跟我妈（具体跟谁忘记了）坐在班车上，我从车窗望出去，人多车多，当时县城就是我以为的最大的世界。天有点儿冷，刀郎的声音在卖场单曲循环。记忆中每次在县城都会买橘子回家，十块钱好几斤，一个能分好多瓣，能多吃一会儿。家里也没几间房，口袋没多少钱，大家笑嘻嘻的，过年没钱置办多的年货了就少买点，不能少的是得给我买件新衣服。有新衣服才算过年，小孩子也才盼望过年。 第二个场景是我三爸结婚。他们在爷爷的瓦房里结的婚，只有三间房，不算远处杂物间，也没围墙和大门。家里过喜事，邻居七手八脚帮忙，热热闹闹的。我爸作为大哥还被村里人追着给脸上抹了锅底的黑。喜气充满了整个小院子。新婚第二天，我早上在院子口就听到了刀郎的声音。那时候很时兴音响，买两个放在家里，声音放大，是酷的体现，算是人心中热情的另一种表达。 刀郎的声音还飘飞的年代里，有我纯真的记忆。 【录音/剪辑/文案】 被子lan 【背景音乐】 Returning Home-Dan Gibson 前向きな乙女心(吉他)-张捷 夜来香-邓丽君 【关于节目】 《即刻记录》是一档收集生活碎片的播客。 主持人被子lan在日常生活中即刻记录，收集生活碎片。 公众号：大兵大

记忆的碎片，如丝线，剪不断，理还乱。 希望每一个你热爱生活、即刻记录。 【内容节选】 搭地铁下班，手机随机播放到这首歌，脑中有两个场景： 一个是有一年跟我妈（具体跟谁忘记了）坐在班车上，我从车窗望出去，人多车多，当时县城就是我以为的最大的世界。天有点儿冷，刀郎的声音在卖场单曲循环。记忆中每次在县城都会买橘子回家，十块钱好几斤，一个能分好多瓣，能多吃一会儿。家里也没几间房，口袋没多少钱，大家笑嘻嘻的，过年没钱置办多的年货了就少买点，不能少的是得给我买件新衣服。有新衣服才算过年，小孩子也才盼望过年。 第二个场景是我三爸结婚。他们在爷爷的瓦房里结的婚，只有三间房，不算远处杂物间，也没围墙和大门。家里过喜事，邻居七手八脚帮忙，热热闹闹的。我爸作为大哥还被村里人追着给脸上抹了锅底的黑。喜气充满了整个小院子。新婚第二天，我早上在院子口就听到了刀郎的声音。那时候很时兴音响，买两个放在家里，声音放大，是酷的体现，算是人心中热情的另一种表达。 刀郎的声音还飘飞的年代里，有我纯真的记忆。 【录音/剪辑/文案】 被子lan 【背景音乐】 Returning Home-Dan Gibson 前向きな乙女心(吉他)-张捷 夜来香-邓丽君 【关于节目】 《即刻记录》是一档收集生活碎片的播客。 主持人被子lan在日常生活中即刻记录，收集生活碎片。 公众号：大兵大

本期我会聊到： 【生活篇】 抢救打卷的龟背竹 第一次投诉快递 瞎溜达逛早市 播客分类，荔枝客服在线解决 拆了一次冰箱后盖，减少了不止一点点噪音 蒸米饭的技术日趋成熟 给巨面儿露了一手——炒土豆丝（给女朋友炒菜吃好开心） 录制视频，讲述被诈骗经历——拿得起放得下（doge 和父母主动聊天 风好大，我好怕 【阅读篇】 《皮囊》-蔡崇达 借「天才文展」这篇聊聊老朋友见面（或许得等到老年） 《毫无意义的工作》 【观影篇】 ①《苦月亮》 《苦月亮》是由罗曼·波兰斯基执导，休·格兰特、克里斯汀·斯科特·托马斯、艾玛纽尔·塞尼耶等主演的爱情片，于1992年9月23日在法国上映。 该片讲述了一对按部就班的夫妻因为偶遇另外一对生活方式截然不同的夫妻，而偏离了原来的生活轨道的故事。 ②《过把瘾》 《过把瘾》是由王朔《过把瘾就死》、《永失我爱》、《无人喝彩》等三部小说改编，赵宝刚执导，李晓明、黑子编剧，王志文、江珊主演的一部八集电视连续剧。 【写在最后】 1. 我前两天想过一个类似问题： 如果我下一秒就要死去，我现在满意自己的状态吗？我的答案是满意。 2. 录制播客和读书，是不是一种个人虚假成就感？ 【录音/剪辑/文案】 被子lan 【背景音乐】 Returning Home-Dan Gibson Humoresque-Dvorak 我悄悄地蒙上你的眼睛——王志文&江珊 【关于节目】 《被子lan》是一档个人生活记录播客。 主持人被子lan不定期总结个人生活近况，分享感悟。 公众号： 大兵大

本期我会聊到： 【生活篇】 抢救打卷的龟背竹 第一次投诉快递 瞎溜达逛早市 播客分类，荔枝客服在线解决 拆了一次冰箱后盖，减少了不止一点点噪音 蒸米饭的技术日趋成熟 给巨面儿露了一手——炒土豆丝（给女朋友炒菜吃好开心） 录制视频，讲述被诈骗经历——拿得起放得下（doge 和父母主动聊天 风好大，我好怕 【阅读篇】 《皮囊》-蔡崇达 借「天才文展」这篇聊聊老朋友见面（或许得等到老年） 《毫无意义的工作》 【观影篇】 ①《苦月亮》 《苦月亮》是由罗曼·波兰斯基执导，休·格兰特、克里斯汀·斯科特·托马斯、艾玛纽尔·塞尼耶等主演的爱情片，于1992年9月23日在法国上映。 该片讲述了一对按部就班的夫妻因为偶遇另外一对生活方式截然不同的夫妻，而偏离了原来的生活轨道的故事。 ②《过把瘾》 《过把瘾》是由王朔《过把瘾就死》、《永失我爱》、《无人喝彩》等三部小说改编，赵宝刚执导，李晓明、黑子编剧，王志文、江珊主演的一部八集电视连续剧。 【写在最后】 1. 我前两天想过一个类似问题： 如果我下一秒就要死去，我现在满意自己的状态吗？我的答案是满意。 2. 录制播客和读书，是不是一种个人虚假成就感？ 【录音/剪辑/文案】 被子lan 【背景音乐】 Returning Home-Dan Gibson Humoresque-Dvorak 我悄悄地蒙上你的眼睛——王志文&江珊 【关于节目】 《被子lan》是一档个人生活记录播客。 主持人被子lan不定期总结个人生活近况，分享感悟。 公众号： 大兵大

记忆的碎片，如丝线，剪不断，理还乱。 希望每一个你热爱生活、即刻记录。 【内容节选】 男孩抱住正在生气的女孩，就像是试图捂住一只扑棱蛾子，让她挣脱不了，期待一会儿的消停。谁知道扑棱蛾子刚刚是假装的没事，一放手，情绪爆发得更厉害了：你刚刚想杀人灭口？ 想起冯唐说的，我还能穿上20岁时的牛仔裤。 【掩耳拉屎】在厕所带着耳机听歌上大号，不感觉身边有人，就不尴尬。 【录音/剪辑/文案】 被子lan 【背景音乐】 Returning Home-Dan Gibson 前向きな乙女心(吉他)-张捷 走过咖啡屋-米雅 【关于节目】 《即刻记录》是一档收集生活碎片的播客。 主持人被子lan在日常生活中即刻记录，收集生活碎片。 公众号： 大兵大

记忆的碎片，如丝线，剪不断，理还乱。 希望每一个你热爱生活、即刻记录。 【内容节选】 男孩抱住正在生气的女孩，就像是试图捂住一只扑棱蛾子，让她挣脱不了，期待一会儿的消停。谁知道扑棱蛾子刚刚是假装的没事，一放手，情绪爆发得更厉害了：你刚刚想杀人灭口？ 想起冯唐说的，我还能穿上20岁时的牛仔裤。 【掩耳拉屎】在厕所带着耳机听歌上大号，不感觉身边有人，就不尴尬。 【录音/剪辑/文案】 被子lan 【背景音乐】 Returning Home-Dan Gibson 前向きな乙女心(吉他)-张捷 走过咖啡屋-米雅 【关于节目】 《即刻记录》是一档收集生活碎片的播客。 主持人被子lan在日常生活中即刻记录，收集生活碎片。 公众号： 大兵大

记忆的碎片，如丝线，剪不断，理还乱。希望每一个你热爱生活、即刻记录。【内容节选】- “欲望小一点,心态平和一点,管理好自己的健康,建立良好的亲密关系和支持系统,是第一位的。”- 我的播客节目上的播放量，是不是【安慰播放量】，鼓励我持续输出。就像最早的电梯里的关闭按钮并不能直接关闭电梯，只为了缓解人的焦急。- 生活不是在做to do list，请提问这些问题的人认清自己的位置，互相尊重。【录音/剪辑/文案】被子lan【背景音乐】Returning Home-Dan GibsonHumoresque-Dvorak前向きな乙女心(吉他)-张捷最浪漫的事-赵咏华【关于节目】《即刻记录》是一档收集生活碎片的播客。主持人被子lan在日常生活中即刻记录，收集生活碎片。公众号：大兵大

记忆的碎片，如丝线，剪不断，理还乱。希望每一个你热爱生活、即刻记录。【内容节选】- “欲望小一点,心态平和一点,管理好自己的健康,建立良好的亲密关系和支持系统,是第一位的。”- 我的播客节目上的播放量，是不是【安慰播放量】，鼓励我持续输出。就像最早的电梯里的关闭按钮并不能直接关闭电梯，只为了缓解人的焦急。- 生活不是在做to do list，请提问这些问题的人认清自己的位置，互相尊重。【录音/剪辑/文案】被子lan【背景音乐】Returning Home-Dan GibsonHumoresque-Dvorak前向きな乙女心(吉他)-张捷最浪漫的事-赵咏华【关于节目】《即刻记录》是一档收集生活碎片的播客。主持人被子lan在日常生活中即刻记录，收集生活碎片。公众号：大兵大

我已经不怎么在朋友圈发声了，发上一条是因为看到一句话，大意是说我们如果把自己在其它私密平台写的东西发到朋友圈，可能是会呈现一个内心丰富和热爱生活的自己。大抵也是因为我把朋友圈看太重了吧，不会随便发朋友圈，会下意识维护个人形象。不同平台暴露自我的程度不同，若是全分享到网上，可能也缺了些神秘性吧。人和人之间的亲密关系建立，对彼此的好奇心和分享欲很重要。一直扮演一个角色，会言不由衷。只在一个平台发声，会被框住。我会在没人认识的平台记录一些东西，不用在乎多少人看，更自由一些。记忆的碎片，如丝线，剪不断，理还乱。希望每一个你热爱生活、即刻记录。【内容节选】休息区接水，听到后面角落一个女生打电话，她在哭着说话。我没扭头看，一边接水一边听了几句，大致判断出了个中缘由——前男友照片躺在QQ相册，被现男友发现，说她念念不忘，怀有二心。“你也看到了，我17年……的相册………都在那里，太多了………我也没有删除过……也没有看过里面的照片………”女孩很无辜地解释。【录音/剪辑/文案】被子lan【背景音乐】Returning Home-Dan GibsonHumoresque-Dvorak前向きな乙女心(吉他)-张捷【关于节目】《即刻记录》是一档收集生活碎片的播客。主持人被子lan在日常生活中即刻记录，收集生活碎片。公众号：大兵大

我已经不怎么在朋友圈发声了，发上一条是因为看到一句话，大意是说我们如果把自己在其它私密平台写的东西发到朋友圈，可能是会呈现一个内心丰富和热爱生活的自己。大抵也是因为我把朋友圈看太重了吧，不会随便发朋友圈，会下意识维护个人形象。不同平台暴露自我的程度不同，若是全分享到网上，可能也缺了些神秘性吧。人和人之间的亲密关系建立，对彼此的好奇心和分享欲很重要。一直扮演一个角色，会言不由衷。只在一个平台发声，会被框住。我会在没人认识的平台记录一些东西，不用在乎多少人看，更自由一些。记忆的碎片，如丝线，剪不断，理还乱。希望每一个你热爱生活、即刻记录。【内容节选】休息区接水，听到后面角落一个女生打电话，她在哭着说话。我没扭头看，一边接水一边听了几句，大致判断出了个中缘由——前男友照片躺在QQ相册，被现男友发现，说她念念不忘，怀有二心。“你也看到了，我17年……的相册………都在那里，太多了………我也没有删除过……也没有看过里面的照片………”女孩很无辜地解释。【录音/剪辑/文案】被子lan【背景音乐】Returning Home-Dan GibsonHumoresque-Dvorak前向きな乙女心(吉他)-张捷【关于节目】《即刻记录》是一档收集生活碎片的播客。主持人被子lan在日常生活中即刻记录，收集生活碎片。公众号：大兵大

本期我会聊到： 1. 大喜事：被诈骗的钱财失而复得 p.s 是不是得写一篇文章《受骗记》？ 2. 新家的第一次招待客人 （居然有一种好玩的纸牌游戏叫做“干瞪眼”，没牌可出的人只能干瞪眼看着） 3. 家居生活指南 ①不再怕麻烦，我痴迷于拼多多的好评返现 ②换厨房新龙头开关，我是创造性改造的居家能手 ③吃得饱吃得好，一个人也要好好吃饭（多多买菜送菜上门可真好） ④线下付钱总觉得被坑，线上购物就觉得还好，这什么心理？ 4. 本周看书 ①李松蔚《5％的改变》阅读进度 0-42.62％ a. 关于自我 记录下自己脑子里同时几个人的不同立场，不同对话、充分的对话。允许不同的观点同时表达，本身就带来了沟通和解决的空间。（曾经听一个播客节目，辞职待业多年的嘉宾说自己每天做最多的事情就是跟自己对话） b. 关于原生家庭 每次吵架你只是控制不住情绪，但你不是真的想让他们难受。比起“不要吵架”，更有效的建议是“吵也行，吵完倒杯水”。 ②黑塞《悉达多》阅读进度 0-100％ “卡玛拉的嘴唇鲜艳美丽，但是请来试试吧，如果你违背卡玛拉的意愿去亲吻它，那么你便不可能从它那里尝到一丝甜味，尽管它本来是很甜很甜的！你是有学问的，悉达多，你也学学这门学问吧：爱情可以祈求，可以收买，可以赠送，可以轻易到手，却抢劫不到。” ③《纳瓦尔宝典》阅读进度 70％-100％ " Don&`&t spend your time making other people happy. Other people being happy is their problem. It&`&s not your problem. If you are happy, it makes other people happy. If you are happy, other people will ask you how you became happy and they might learn from you, but you are not responsible for making other people happy." from < The Almanack of Naval Ravikant > ④2022新课标-英语 阅读进度0-100％ 5. 本周观影 法语电影《今夕何夕》 离异少妇拒绝了二次前来的年轻帅小伙乔纳斯说道：“上次的事情很愚蠢，尽快忘记了它。今天你不该心血来潮，说来就来。不能光乱想，你还得明白，女人有选择的主动。你不是在恋爱，你只是要我来满足你的欲求，仅此而已。” 爸爸临终前讲过两句话： “如果一个女人把她的爱给了你，你就能摘到天上所有的星星。” “要对她加倍宠爱，就像是除了爱她，你万事莫通。” 【关于节目】 《被子lan》是一档个人生活记录播客。 主持人被子lan不定期总结个人生活近况，分享感悟。 公众号：大兵大

本期我会聊到： 1. 大喜事：被诈骗的钱财失而复得 p.s 是不是得写一篇文章《受骗记》？ 2. 新家的第一次招待客人 （居然有一种好玩的纸牌游戏叫做“干瞪眼”，没牌可出的人只能干瞪眼看着） 3. 家居生活指南 ①不再怕麻烦，我痴迷于拼多多的好评返现 ②换厨房新龙头开关，我是创造性改造的居家能手 ③吃得饱吃得好，一个人也要好好吃饭（多多买菜送菜上门可真好） ④线下付钱总觉得被坑，线上购物就觉得还好，这什么心理？ 4. 本周看书 ①李松蔚《5％的改变》阅读进度 0-42.62％ a. 关于自我 记录下自己脑子里同时几个人的不同立场，不同对话、充分的对话。允许不同的观点同时表达，本身就带来了沟通和解决的空间。（曾经听一个播客节目，辞职待业多年的嘉宾说自己每天做最多的事情就是跟自己对话） b. 关于原生家庭 每次吵架你只是控制不住情绪，但你不是真的想让他们难受。比起“不要吵架”，更有效的建议是“吵也行，吵完倒杯水”。 ②黑塞《悉达多》阅读进度 0-100％ “卡玛拉的嘴唇鲜艳美丽，但是请来试试吧，如果你违背卡玛拉的意愿去亲吻它，那么你便不可能从它那里尝到一丝甜味，尽管它本来是很甜很甜的！你是有学问的，悉达多，你也学学这门学问吧：爱情可以祈求，可以收买，可以赠送，可以轻易到手，却抢劫不到。” ③《纳瓦尔宝典》阅读进度 70％-100％ " Don&`&t spend your time making other people happy. Other people being happy is their problem. It&`&s not your problem. If you are happy, it makes other people happy. If you are happy, other people will ask you how you became happy and they might learn from you, but you are not responsible for making other people happy." from < The Almanack of Naval Ravikant > ④2022新课标-英语 阅读进度0-100％ 5. 本周观影 法语电影《今夕何夕》 离异少妇拒绝了二次前来的年轻帅小伙乔纳斯说道：“上次的事情很愚蠢，尽快忘记了它。今天你不该心血来潮，说来就来。不能光乱想，你还得明白，女人有选择的主动。你不是在恋爱，你只是要我来满足你的欲求，仅此而已。” 爸爸临终前讲过两句话： “如果一个女人把她的爱给了你，你就能摘到天上所有的星星。” “要对她加倍宠爱，就像是除了爱她，你万事莫通。” 【关于节目】 《被子lan》是一档个人生活记录播客。 主持人被子lan不定期总结个人生活近况，分享感悟。 公众号：大兵大

本期我会聊到： 1. 【新家入住】 搬家前-搬家中-搬家后 ①涉及人物：巨面儿（规划）、中介（善后）、房东（格局）、货拉拉司机（合作）、（修锁、送水、装宽带、清洗油烟机）师傅（合作） ②主要动作： 洗洗擦擦，杂物归类 物业更名，手续交接 生活必备，先行添置 ③个人感受： 面对缺东少西的家，我像老虎吃天——无处下爪。慢慢来，先别想东想西，目前经济实力不允许。 2. 【和朋友聊天】 海归黄同学，私立中学任教两年，水深火热之中，身心俱疲。 如今逃离，换新环境，提升自我，更爱自己。 3. 【我和爸妈】 ①我买了两箱奶给我妈，被我爸说乱花钱——过去物资匮乏时代朴素习惯。 ②我爸在拒绝我的关心和帮助，似乎我的关心会显得他很弱。 我觉得我们的关系那么近，又那么远。 ③两家人一起吃饭 ，尴尬也是家长要面对的。 ④我妈住院，因祸得福。 4. 【几个写作主题】 ①善后（成功时忙着沉浸于胜利果实的喜悦，失败时忙着逃离战场，少有人能妥帖善后 from 即刻记录-2） ②我和我的城中村（小居安-华府新桃园-八里村-糜家桥-欧锦园-徐家庄） ③买房记（今年上半年，就完成了一件事，还跟我个人努力没太大关系）

本期我会聊到： 1. 【新家入住】 搬家前-搬家中-搬家后 ①涉及人物：巨面儿（规划）、中介（善后）、房东（格局）、货拉拉司机（合作）、（修锁、送水、装宽带、清洗油烟机）师傅（合作） ②主要动作： 洗洗擦擦，杂物归类 物业更名，手续交接 生活必备，先行添置 ③个人感受： 面对缺东少西的家，我像老虎吃天——无处下爪。慢慢来，先别想东想西，目前经济实力不允许。 2. 【和朋友聊天】 海归黄同学，私立中学任教两年，水深火热之中，身心俱疲。 如今逃离，换新环境，提升自我，更爱自己。 3. 【我和爸妈】 ①我买了两箱奶给我妈，被我爸说乱花钱——过去物资匮乏时代朴素习惯。 ②我爸在拒绝我的关心和帮助，似乎我的关心会显得他很弱。 我觉得我们的关系那么近，又那么远。 ③两家人一起吃饭 ，尴尬也是家长要面对的。 ④我妈住院，因祸得福。 4. 【几个写作主题】 ①善后（成功时忙着沉浸于胜利果实的喜悦，失败时忙着逃离战场，少有人能妥帖善后 from 即刻记录-2） ②我和我的城中村（小居安-华府新桃园-八里村-糜家桥-欧锦园-徐家庄） ③买房记（今年上半年，就完成了一件事，还跟我个人努力没太大关系）

本期内容将会聊到： 1. 回家记（没录制上，文字回忆记录） 2. 读书感悟 李希贵《新学校十讲》《学校如何运转》done 旋元佑《英语魔法师之语法俱乐部》done 罗振宇《阅读的方法》ing 爱比克泰德《沉思录II》ing 《The Almanack of Naval Ravikant 》（纳瓦尔宝典）ing 曹雪芹《红楼梦》ing 3.个人认知 个人目标：做一个解决（英语）复杂问题的人。 拆解问题，英语简化 【导入篇】 你理解了吗——那些老师让死记硬背的知识点 （从不同章节选择） 【精讲篇】 针对对象： ①英语语法一窍不通（入门） ②英语语法一知半解（中等） ③英语语法升级串联（高等） 待办： ①如何给学生分层?学生个体英语基础？ ②如何给课程难度分层？根据初中、高中课标？ ③呈现形式如何差异化？出镜视频带生活场景互动？改编例句？ ④简化版教材内容？参考百度网盘上其它人的总结？ ⑤分发平台：新开视频号？B站？小红书？抖音？ 目标：产品化自己 4. 回头看，再落地。 回顾便签3月，晚安伴读停止的原因。 回顾即刻记录的小瞬间，命名为《生活花絮碎碎念》，视频版本，分发公众号＋荔枝＋视频号 或者并入大兵大白话，成为一个环节。可以提前录制好了往里面加就行。 新想法如下： 名称：即刻记录（直接在小宇宙后台创立新播客） 内容：往期即刻记录回顾，目前已有9期节目 形式： ①尽量视频，加水印BING，分发视频号＋小宇宙 ②先录制视频版，后添加在即刻记录文字版中 评估：可持续性（月更）原创性 影响：展示更真实形象，回顾记录美好瞬间。 待办： 播客封面图 片头片尾＋背景音选择 读书视频： 暂且搁置，实在憋不住，就先写一篇读书感悟 有的书读起来自己会频频点头，要寻找那些对自己真正行为改变有用的东西，而不是为了分享而分享。 5. 我与董宇辉的距离 ①我身上是有一些有趣的因子，可以把东西讲得有意思。不过太泛泛而谈、蜻蜓点水，不够深入。 ②就英语而言，解锁实用英语场景，是一个比较高的水平，我目前达不到。 ③Don't copy. Be yourself. 6. 其它 ①我又开始运动——郑多燕健身视频 ②房子静等过户，开始好好住 ③心态： 好像更清晰了，又好像更迷茫了。 身心是舒展开来的，不拧巴。 把自己装满一桶水，再去倒出来一杯杯水。

本期内容将会聊到： 1. 回家记（没录制上，文字回忆记录） 2. 读书感悟 李希贵《新学校十讲》《学校如何运转》done 旋元佑《英语魔法师之语法俱乐部》done 罗振宇《阅读的方法》ing 爱比克泰德《沉思录II》ing 《The Almanack of Naval Ravikant 》（纳瓦尔宝典）ing 曹雪芹《红楼梦》ing 3.个人认知 个人目标：做一个解决（英语）复杂问题的人。 拆解问题，英语简化 【导入篇】 你理解了吗——那些老师让死记硬背的知识点 （从不同章节选择） 【精讲篇】 针对对象： ①英语语法一窍不通（入门） ②英语语法一知半解（中等） ③英语语法升级串联（高等） 待办： ①如何给学生分层?学生个体英语基础？ ②如何给课程难度分层？根据初中、高中课标？ ③呈现形式如何差异化？出镜视频带生活场景互动？改编例句？ ④简化版教材内容？参考百度网盘上其它人的总结？ ⑤分发平台：新开视频号？B站？小红书？抖音？ 目标：产品化自己 4. 回头看，再落地。 回顾便签3月，晚安伴读停止的原因。 回顾即刻记录的小瞬间，命名为《生活花絮碎碎念》，视频版本，分发公众号＋荔枝＋视频号 或者并入大兵大白话，成为一个环节。可以提前录制好了往里面加就行。 新想法如下： 名称：即刻记录（直接在小宇宙后台创立新播客） 内容：往期即刻记录回顾，目前已有9期节目 形式： ①尽量视频，加水印BING，分发视频号＋小宇宙 ②先录制视频版，后添加在即刻记录文字版中 评估：可持续性（月更）原创性 影响：展示更真实形象，回顾记录美好瞬间。 待办： 播客封面图 片头片尾＋背景音选择 读书视频： 暂且搁置，实在憋不住，就先写一篇读书感悟 有的书读起来自己会频频点头，要寻找那些对自己真正行为改变有用的东西，而不是为了分享而分享。 5. 我与董宇辉的距离 ①我身上是有一些有趣的因子，可以把东西讲得有意思。不过太泛泛而谈、蜻蜓点水，不够深入。 ②就英语而言，解锁实用英语场景，是一个比较高的水平，我目前达不到。 ③Don't copy. Be yourself. 6. 其它 ①我又开始运动——郑多燕健身视频 ②房子静等过户，开始好好住 ③心态： 好像更清晰了，又好像更迷茫了。 身心是舒展开来的，不拧巴。 把自己装满一桶水，再去倒出来一杯杯水。

本期我会聊到： 1. 勇敢说拜拜 2. 节选-70岁凯文凯利的103条人生建议 ①评估有意识地成长的一项指标是看你愿意进行多少次不舒服的谈话。 ②说话时要自信，就好像你是对的；倾听时要细心，就好像你是错的。 ③了解自己的一个好方法是认真反思你在别人身上发现的一切令人恼火的特质。 ④你在糟糕的日子里做的事情比在好日子里做的事更重要。 ⑤一位智者说：「在你说话之前，让话语通过三道门。在第一道门问自己："这是真的吗？" 在第二道门问："这有必要吗？" 在第三道门问："这是善意的吗？」 回答 「我现在应该做什么？」的唯一富有成效的方式是首先解决 「我应该成为谁？」这个问题。 ⑥当和某人初次结识时，要有4秒钟的眼神接触，你们都会记住对方。 ⑦如果把今天所做的事情重复365次，你明年会达成想要的目标吗？ 3. 体检攻略 4. 电影推荐 李安《推手》《喜宴》《饮食男女》 《喜宴》节选：有种来，种是什么？五千年性压抑的结果？I'm liberating you. 5. 婚礼相关视频 今天再次重温，记下来婚礼中的几句： “说一就会漏千万”——新郎讲给新娘的第一句 “感谢你们让我们成为我们”——新郎新娘讲给父母们的最后一句 “我们也不是不喜欢别人，我们就是更喜欢你”——新郎新娘讲给朋友们的最后一句 6. 生活碎片

本期我会聊到： 1. 勇敢说拜拜 2. 节选-70岁凯文凯利的103条人生建议 ①评估有意识地成长的一项指标是看你愿意进行多少次不舒服的谈话。 ②说话时要自信，就好像你是对的；倾听时要细心，就好像你是错的。 ③了解自己的一个好方法是认真反思你在别人身上发现的一切令人恼火的特质。 ④你在糟糕的日子里做的事情比在好日子里做的事更重要。 ⑤一位智者说：「在你说话之前，让话语通过三道门。在第一道门问自己："这是真的吗？" 在第二道门问："这有必要吗？" 在第三道门问："这是善意的吗？」 回答 「我现在应该做什么？」的唯一富有成效的方式是首先解决 「我应该成为谁？」这个问题。 ⑥当和某人初次结识时，要有4秒钟的眼神接触，你们都会记住对方。 ⑦如果把今天所做的事情重复365次，你明年会达成想要的目标吗？ 3. 体检攻略 4. 电影推荐 李安《推手》《喜宴》《饮食男女》 《喜宴》节选：有种来，种是什么？五千年性压抑的结果？I'm liberating you. 5. 婚礼相关视频 今天再次重温，记下来婚礼中的几句： “说一就会漏千万”——新郎讲给新娘的第一句 “感谢你们让我们成为我们”——新郎新娘讲给父母们的最后一句 “我们也不是不喜欢别人，我们就是更喜欢你”——新郎新娘讲给朋友们的最后一句 6. 生活碎片

本期我会聊到： 第一次遭遇电信诈骗： ——讲讲起因经过和结果（接到诈骗电话-银行遇到最爱的英语老师-第一次打110-找朋友借钱-还钱） ——有了诈骗“后遗症” 第二次遭遇电信诈骗： ——讲讲起因经过和结果（接到诈骗短信-警惕性从有到无-意识到被骗后止损-报警） ——诈骗新感悟（警察局工作人员的服务评价、客服人员的服务还是苹果客服最好、聪明反被聪明误） 写在最后： 老话说的好，一朝被蛇咬，十年怕井绳。 上一次我被蛇咬是2013年，今年第10年了，我不怕井绳了，我又被蛇咬了。 一个安慰人的点是，这次的蛇毒性比较小。 电信诈骗防不胜防，唯有提高警惕，防患于未然，不点击陌生链接，不暴露个人信息，多核实，让骗子饿死。 万一不幸中招，及时冻结卡、修改密码，及时止损，随后报案尽量挽回损失。 看到这里的你，引以为戒喔~

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大兵大白话 Vol.46 心若菩提 你会听到： 1. 4月19日 好事成双（公积金＋大姨妈）4月20日 面签 2. 新接了一个活，挣点儿钱 （备课准备、上课、课后沟通「课时费、任务」） 3. 自我反思： 我觉得自己还很不成熟 建立生活的秩序感 4. 电影放松-《东京家族》 感悟： 爱散步很好，我们老了也继续一起散，说走就可以走，也不用别人陪，不麻烦。 给我一个回家的理由，不是逃避。 门前的发小，竟也没一起吃饭喝酒过。 小家需要吸尘器 楼梯别让老人上 外面人在吵架，火气很大 时间是能抽出来的。 5. 见面会友送书 曹德旺《心若菩提》、朱刚《苏轼十讲》、路遥《早晨从中午开始》 BGM:島人ぬ宝-冲绳人的宝物 歌手：BEGIN 所属专辑：ビギンの一五一会

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摘录： 1. 疲劳的基本情况 疲劳有多种形式，单纯体力上的疲劳，假使它并未过度的话，倒往往会成为幸福的原因之一。它使人睡眠充足、胃口大开，然而一旦它过度的话，它就会变成一种极大的危害。在现代世界的一些最发达的地区，由于工业生产劳动条件的改善，体力疲劳已大大减轻。在这些地区，神经疲劳却变成了最严重的问题。这种疲劳，令人惊讶的是，最常见于那些富裕阶层。 2. 现代生活中的疲劳是怎么来的 城市劳动者在全部工作时间内，甚至在上下班时间里，都被噪音所包围。虽然他确实学会了对大部分噪音有意识地不去注意，但潜意识中竭力去避开这些噪音所造成的紧张，反而使人更为疲惫。另一种我们并未意识到的疲劳是陌生者的连续不断地出现。 3. 有钱人的疲劳 大多数现代人过的都是这种神经高度紧张的生活，这种生活如此使人困乏，以至于没有酒精的刺激。他们就不能享受生活的乐趣。 4. 普通人的疲劳 深夜里，男人们上床睡觉，在他们本应该去好好恢复体力以便应付明天的问题时，却依然在床上翻来覆去、苦思冥想，为工作上的事情操心劳神。实际上，他们这时对这些问题是无能为力的，他们这样地苦思冥想，并不是找出一个明天可行的方案来，而只不过是一种半精神错乱的状态所致。 5. 如何认识焦虑 聪明的人只是在有某种明确的目标时才会去考虑那些问题，平时则考虑别的事情，如果是晚间，他们就干脆什么也不去想。通过认识到那些引起焦虑的事物的非重要性可以消除大部分忧虑。个人的自我并不是整个世界的最大的一部分。一个能够自我超越于自己的思想和希望的人，也能够在日常生活的困境中为自己找到安静闲适之地。 6. 工作过度的危害 纯粹脑力上的疲劳，同纯粹肌体上的疲劳一样，通过睡眠就能得到补偿。情绪性疲劳的麻烦在于，它能扰乱人的休息。一个人越是变得疲乏，他发现疲乏越难消除。这濒临神经崩溃的症状之一就是，认为自己的工作太重要了，哪怕是一天假期都会带来不可收拾的局面。。在任何情况下，是情绪性困境而不是工作，导致神经的崩溃。 7. 养成在恰当的时候思考问题的习惯 当受到某种不幸事件的威胁时，先审慎地、有意识地思考一下，在可能发生的事情中，什么东西最糟糕的？说到底，我们个人碰到的任何事情都并没有什么普遍的重要意义。在你对最坏的可能性作了长久的持续的审视，并且怀着确信对自己说：“嗯，毕竟这问题并不是那么严重紧要。”之后，你会发现，你的焦虑已经消减到一种最小的程度。 8. 对付恐惧的方法态度很重要 当你发现自己喜欢对任何事物都苦思冥想时，别担心。对付最好办法是，用比自己平时更认真的态度进行更深入的思考，直至最后它失去了令人恐惧的特征。 9. 疲劳的最为常见的原因是对兴奋的爱好 一个谨慎的人唯一能够做到的是约束自己，不允许自己去寻求那种有损健康、影响工作的过分而又使人疲劳的快乐。神经的紧张和对更为文雅高尚的娱乐方式的能力缺乏，很容易造成疲劳。 10. 和大地保持联系 这个人不再去注意周围的人，除非被某些小骗术和怪腐习气所激怒。从食物中或者从阳光中，他得不到任何乐趣，但却倾向于对少数几件事物表示强烈关注，而对其他一切视若无睹。

摘录： 1. 疲劳的基本情况 疲劳有多种形式，单纯体力上的疲劳，假使它并未过度的话，倒往往会成为幸福的原因之一。它使人睡眠充足、胃口大开，然而一旦它过度的话，它就会变成一种极大的危害。在现代世界的一些最发达的地区，由于工业生产劳动条件的改善，体力疲劳已大大减轻。在这些地区，神经疲劳却变成了最严重的问题。这种疲劳，令人惊讶的是，最常见于那些富裕阶层。 2. 现代生活中的疲劳是怎么来的 城市劳动者在全部工作时间内，甚至在上下班时间里，都被噪音所包围。虽然他确实学会了对大部分噪音有意识地不去注意，但潜意识中竭力去避开这些噪音所造成的紧张，反而使人更为疲惫。另一种我们并未意识到的疲劳是陌生者的连续不断地出现。 3. 有钱人的疲劳 大多数现代人过的都是这种神经高度紧张的生活，这种生活如此使人困乏，以至于没有酒精的刺激。他们就不能享受生活的乐趣。 4. 普通人的疲劳 深夜里，男人们上床睡觉，在他们本应该去好好恢复体力以便应付明天的问题时，却依然在床上翻来覆去、苦思冥想，为工作上的事情操心劳神。实际上，他们这时对这些问题是无能为力的，他们这样地苦思冥想，并不是找出一个明天可行的方案来，而只不过是一种半精神错乱的状态所致。 5. 如何认识焦虑 聪明的人只是在有某种明确的目标时才会去考虑那些问题，平时则考虑别的事情，如果是晚间，他们就干脆什么也不去想。通过认识到那些引起焦虑的事物的非重要性可以消除大部分忧虑。个人的自我并不是整个世界的最大的一部分。一个能够自我超越于自己的思想和希望的人，也能够在日常生活的困境中为自己找到安静闲适之地。 6. 工作过度的危害 纯粹脑力上的疲劳，同纯粹肌体上的疲劳一样，通过睡眠就能得到补偿。情绪性疲劳的麻烦在于，它能扰乱人的休息。一个人越是变得疲乏，他发现疲乏越难消除。这濒临神经崩溃的症状之一就是，认为自己的工作太重要了，哪怕是一天假期都会带来不可收拾的局面。。在任何情况下，是情绪性困境而不是工作，导致神经的崩溃。 7. 养成在恰当的时候思考问题的习惯 当受到某种不幸事件的威胁时，先审慎地、有意识地思考一下，在可能发生的事情中，什么东西最糟糕的？说到底，我们个人碰到的任何事情都并没有什么普遍的重要意义。在你对最坏的可能性作了长久的持续的审视，并且怀着确信对自己说：“嗯，毕竟这问题并不是那么严重紧要。”之后，你会发现，你的焦虑已经消减到一种最小的程度。 8. 对付恐惧的方法态度很重要 当你发现自己喜欢对任何事物都苦思冥想时，别担心。对付最好办法是，用比自己平时更认真的态度进行更深入的思考，直至最后它失去了令人恐惧的特征。 9. 疲劳的最为常见的原因是对兴奋的爱好 一个谨慎的人唯一能够做到的是约束自己，不允许自己去寻求那种有损健康、影响工作的过分而又使人疲劳的快乐。神经的紧张和对更为文雅高尚的娱乐方式的能力缺乏，很容易造成疲劳。 10. 和大地保持联系 这个人不再去注意周围的人，除非被某些小骗术和怪腐习气所激怒。从食物中或者从阳光中，他得不到任何乐趣，但却倾向于对少数几件事物表示强烈关注，而对其他一切视若无睹。