في هذا البودكاست أشارككم ما أتعلم من كتب قرأتها وأشخاص قابلتهم وكيف أطبق ما أتعلمه على حياتي الشخصية في مواضيع تشمل تخطيط و تحقيق الأهداف و تطوير عادات جديدة والذكاء العاطفي و الروحي وغيرها. والهدف؟ لكي نصبح معاً أفضل مما كنّا ، ونخدم المهمين في حياتنا و
ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعيةhttp://bit.ly/bardeesnewsletter------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسFACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK PAGE:https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com
WATCH my video about Burnout الاحتراق https://www.instagram.com/tv/CNQVUi0HOJ_/Watch my video about Extreme Self-Care العناية القصوى بالنفس https://www.instagram.com/tv/CNiZZv1ndmw/ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعيةhttp://bit.ly/bardeesnewsletter------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسFACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK PAGE:https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com
ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعيةhttp://bit.ly/bardeesnewsletterWATCH my video about time blocking and week planning: https://www.instagram.com/tv/B2KDWzDHrhh/READ my blog post about My Workday Startup Ritual: https://bardeessmairat.com/workdaystartupritual/READ my blog post about Time Blocking: https://bardeessmairat.com/timeblocking/CHECK my favorite planner: Full Focus Planner https://glnk.io/m9x8/bardeessCHECK my weekly planner that I use for Time Blocking: https://passionplanner.com/products/weekly-2021-annual-elite-blackCHECK the free weekly template you can use for Time Blocking: https://passionplanner.com/products/weekly-undated-pdfCHECK the books I mentioned: Start Finishing: https://smile.amazon.com/Start-Finishing-How-Idea-Done-ebook/dp/B07SL9YNGD/ref=sr_1_1?crid=1HYGFWXGXOK2V&dchild=1&keywords=start+finishing&qid=1624336206&s=digital-text&sprefix=start+fin%2Caps%2C285&sr=1-1Deep Work: https://smile.amazon.com/Deep-Work-Focused-Success-Distracted-ebook/dp/B00X47ZVXM/ref=sr_1_1?keywords=deep+work&qid=1624956021&sr=8-1العمل العميق: https://jamalon.cake.aclz.net/?a=6408&c=41613&p=r&s1= The Motivation Manifesto: https://smile.amazon.com/Motivation-Manifesto-Brendon-Burchard-ebook/dp/B00MVBIY22/ref=sr_1_1?crid=2G7Q1RF4R0261&dchild=1&keywords=motivation+manifesto&qid=1624959707&sprefix=motivation+manifesto%2Caps%2C372&sr=8-1------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسFACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK PAGE:https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/ EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com
ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعيةhttp://bit.ly/bardeesnewsletterREAD my blog post about this: https://bardeessmairat.com/workdayshutdownritual/CHECK my favorite planner: Full Focus Planner https://glnk.io/m9x8/bardeessCHECK the book I mentioned: Start Finishing------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسFACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastEMAIL: Bardees@bardeessmairat.comINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/
ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعيةhttp://bit.ly/bardeesnewsletterREAD my blog post about this: https://bardeessmairat.com/leave-bread-crumbs/------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسEMAIL: Bardees@bardeessmairat.comINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/
هنا أعيد نشر مقابلتي المسجلة مع الصديق عبدالرؤؤف شموط عبر بودكاست دفتريوخلال الحوار رح أوضح كيف بجهز المحتوى لإنستغرام؟ كيف أجدد أفكاري للمحتوى الذي أقدمه؟ شو أكثر الصعوبات التي أواجهها في صناعة المحتوى؟ كيف أروج أو أنشر المحتوى؟ وغيرها كتير من الاسئلة، اسمعوا الحلقة و اعطونا رأيكم ------------------------------------------CONNECT with my host Abdel-Raouf:SUBSCRIBE to Podcast Daftari بودكاست دفتري https://anchor.fm/daftari-podcast FOLLOW on Instagram: https://www.instagram.com/abdel_raouf/ CHECK Abdel-Raouf's work https://bio.fm/abdelraoufshamoutCONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسFACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastBlOG: https://bardeessmairat.com/EMAIL: Bardees@bardeessmairat.comINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/
ADD your email to receive your free habit tracker أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناًhttp://bit.ly/bardeesnewsletterORDER the book : اطلب كتاب العادات الذرية من جملونhttps://jamalon.cake.aclz.net/?a=6408&c=40880&p=r&s1=WATCH a recording of a live session I did about Don't Break The Chain + Commitment Contract: شاهد فيديو لي دمجت فيه استراتيجية السلسلة و عقد الالتزام بالعادةhttps://www.instagram.com/tv/CLkQxIcHBPD/?utm_source=ig_web_copy_link#dontbreakthechainwithbardeesWATCH the video (Non-Zero Days) I mentioned in the episode: https://www.youtube.com/watch?v=cKJzX6m8p1U&t=2sDOWNLOAD Appblock to control your social media usage https://www.appblock.app/------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسFACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK PAGE:https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/ EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com
ADD your email to receive your free habit tracker أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناًhttp://bit.ly/bardeesnewsletterORDER the book : اطلب كتاب العادات الذرية من جملونhttps://jamalon.cake.aclz.net/?a=6408&c=40880&p=r&s1=GIFT me books :D https://www.amazon.com/hz/wishlist/ls/32BTIN72U0HQD?ref_=wl_shareDOWNLOAD Appblock to control your social media usage https://www.appblock.app/CHECK the great daily meal service I mentioned (Jordan) https://www.instagram.com/lacomidajo/------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسFACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK PAGE:https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/ EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com
ADD your email to receive your free habit tracker أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناًhttp://bit.ly/bardeesnewsletterORDER the book : اطلب كتاب العادات الذرية من جملونhttps://jamalon.cake.aclz.net/?a=6408&c=40880&p=r&s1=WATCH the video about conformity شاهد فيديو تجربة التأثر بالأغلبيةhttps://youtu.be/NyDDyT1lDhA?t=95------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسBlOG: https://bardeessmairat.com/EMAIL: Bardees@bardeessmairat.comINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/
ADD your email to receive free habit tracker أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناًhttp://bit.ly/bardeesnewsletterORDER the book : اطلب كتاب العادات الذرية من جملونhttps://jamalon.cake.aclz.net/?a=6408&c=40880&p=r&s1=------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسFACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK PAGE:https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/ EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com
SUBSCRIBE to my weekly newsletter by adding your email :http://bit.ly/bardeesnewsletterORDER the book : اطلب كتاب العادات الذرية من جملونhttps://jamalon.cake.aclz.net/?a=6408&c=40880&p=r&s1=------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسBlOG: https://bardeessmairat.com/EMAIL: Bardees@bardeessmairat.comINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/
ADD your email to receive your free habit tracker أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناًhttp://bit.ly/bardeesnewsletterORDER the book : اطلب كتاب العادات الذرية من جملونhttps://jamalon.cake.aclz.net/?a=6408&c=40880&p=r&s1=------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسFACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ BlOG: https://bardeessmairat.com/streaksandchainsEMAIL: Bardees@bardeessmairat.comFACEBOOK PAGE :https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/
ADD your email to receive your free habit tracker أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناًhttp://bit.ly/bardeesnewsletterORDER the book : اطلب كتاب العادات الذرية من جملونhttps://jamalon.cake.aclz.net/?a=6408&c=40880&p=r&s1=------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسFACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ BlOG: https://bardeessmairat.com/streaksandchainsEMAIL: Bardees@bardeessmairat.comFACEBOOK PAGE :https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/
SUBSCRIBE to my weekly newsletter by adding your email :http://bit.ly/bardeesnewsletterREAD my blog post about this: https://bardeessmairat.com/bedtimerevenge/------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسEMAIL: Bardees@bardeessmairat.comINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/
SUBSCRIBE to my weekly newsletter by adding your email :http://bit.ly/bardeesnewsletterREAD my blog: https://bardeessmairat.com/newdigitalrules/WATCH my recent TV interview: https://youtu.be/s5ebHO5e9EM?t=101TRY Leechblock extension: https://addons.mozilla.org/en-US/firefox/addon/leechblock-ng/------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسFACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastEMAIL: Bardees@bardeessmairat.comINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/
SUBSCRIBE to my weekly newsletter by adding your email :http://bit.ly/bardeesnewsletterREAD my blog: https://bardeessmairat.com/digitaldeclutter2021-3/WATCH Power of Now Book discussion series ------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسEMAIL: Bardees@bardeessmairat.comhttps://www.instagram.com/bardeess/ https://www.facebook.com/bardeesblog/ https://www.twitter.com/bardees_s/
SUBSCRIBE to my weekly newsletter by adding your email :http://bit.ly/bardeesnewsletterREAD my blog: https://bardeessmairat.com/digitaldeclutter2021-2/WATCH Power of Now Book discussion series ------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسEMAIL: Bardees@bardeessmairat.comhttps://www.instagram.com/bardeess/ https://www.facebook.com/bardeesblog/ https://www.twitter.com/bardees_s/
SUBSCRIBE to my weekly newsletter by adding your email :http://bit.ly/bardeesnewsletter------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسEMAIL: Bardees@bardeessmairat.comhttps://www.instagram.com/bardeess/ https://www.facebook.com/bardeesblog/ https://www.twitter.com/bardees_s/
Mentioned in this episode:Author Brendon BurchardApplication appblock for AndroidAllie Casazza Declutter Challenge SUBSCRIBE to my weekly newsletter by adding your email :http://bit.ly/bardeesnewsletterREAD my blog post about this episode: https://bardeessmairat.com/digitaldeclutter2021-1/------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسEMAIL: Bardees@bardeessmairat.comhttps://www.instagram.com/bardeess/ https://www.facebook.com/bardeesblog/ https://www.twitter.com/bardees_s/
SUBSCRIBE to my weekly newsletter by adding your email :http://bit.ly/bardeesnewsletter READ my blog posts about Previous Digital DeclutterPost 1, Post 2, Post 3READ my blog post about this episode: https://bardeessmairat.com/digitaldeclutter2021-1/WATCH my Instagram Videos about my first Digital Declutter ChallengeWATCH my TV Interview about Digital Declutter ChallengeORDER the book: Digital MinimalismFacebook Newsfeed Eradicator ------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسemail: Bardees@bardeessmairat.comhttps://www.instagram.com/bardeess/ https://www.facebook.com/bardeesblog/ https://www.twitter.com/bardees_s/
CHECK my blog posts about Digital DeclutterPost 1, Post 2, Post 3WATCH my Instagram Videos about Digital Declutter ChallengeWATCH my TV Interview about Digital Declutter ChallengeORDER the book: Digital MinimalismWATCH Tristan Harris's Ted Talk- Netflix Documentary ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعيةhttp://bit.ly/bardeesnewsletter------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسFACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastEMAIL: Bardees@bardeessmairat.comINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/
Weekly Preview Practice in a nutshell according to Full Focus Planner by Michael Hyatt.Step 1: What Were Your Biggest Wins?Step 2: After Action ReviewState your progress in your weekly goals.What worked? what didn't?What will you keep? Improve? Start? Stop?Step 3: List SweepCheck all your to-do lists, calendar, emails for the past week to check what's done and capture all your pending items and to add the proper reminders.Step 4 : List your top 3 goals for the upcoming week (Weekly Big 3). Books mentioned:David Allen-Getting Things Done------------------------------------------CONNECT with my guest Rania Khouryhttps://www.instagram.com/r_raynia/https://www.facebook.com/Raynia-2323496701303872/CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسhttps://www.instagram.com/bardeess/ https://www.facebook.com/bardeesblog/ https://www.twitter.com/bardees_s/ SUBSCRIBE to Bardees's weekly newsletterhttps://bit.ly/SubscribetoBardees
READ the blog post for detailshttps://bardeessmairat.com/goals4CONNECT with Bardees: https://www.instagram.com/bardeess/ https://www.facebook.com/bardeesblog/ https://linktr.ee/bardeess
CHECK out my blog post about this episode for all references:https://bardeessmairat.com/goals3/CONNECT with Bardees: https://www.instagram.com/bardeess/ https://www.facebook.com/bardeesblog/ https://linktr.ee/bardeess
CHECK out my blog post for more details:https://bardeessmairat.com/goals2/CONNECT with Bardees https://www.instagram.com/bardeess/ https://www.facebook.com/bardeesblog/ https://linktr.ee/bardeess
TRY the life score assessmenthttps://assessments.michaelhyatt.com/lifescore/CHECK out my blog post for more details:https://bardeessmairat.com/goals1/ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعيةhttp://bit.ly/bardeesnewsletter------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسFACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastEMAIL: Bardees@bardeessmairat.comINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/
أسئلة للمراجعة الشهرية - نجيب عنها في نهاية كل شهرالأسئلة 1-8 من Passion Plannerالسؤال 1: ما هو الجزء الأكثر تميزاً بالنسبة للشهر الماضي؟السؤال 2: ما هي أكبر ثلاث دروس تعلمتها في الشهر الماضي؟السؤال 3: راجع جدول أعمالك للشهر الماضي وقم بتقييم أولوياتك. هل أنت سعيد بكيفية قضاء وقتك؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فما الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتعديل ذلك.السؤال 4: ماذا أنجزت الشهر الماضي؟ ما الذي تفتخر به أكثر من اي شيء آخر؟السؤال 5: كيف تختلف بين الشهر الماضي والشهر الذي قبله؟السؤال 6: لما أو لمن أنت ممتن بشكل خاص لهذا الشهر الماضي؟السؤال 7: اذكر ثلاثة أشياء يمكنك تحسينها في الشهر القادم. ما الإجراءات الملموسة التي يمكنك اتخاذها للتحقيق ذلك؟السؤال 8: بتقييم من 1 إلى 10 ، ما هو شعورك عن الشهر الماضي بشكل عام ؟أسئلة من Powersheets Goal Plannerالسؤال 9: في الشهر الجديد سأقول لا ل...؟السؤال 10 في الشهر الجديد سأقول نعم ل...؟ CHECK out my blog post for more details:https://bardeessmairat.com/monthlyreview/CONNECT with Bardees https://www.instagram.com/bardeess/ https://www.facebook.com/bardeesblog/ https://www.twitter.com/bardees_s/
الخطوات والمصادر التي ذكرتها في هذه الحلقة في مدونتي هناhttps://bardeessmairat.com/journaling2CONNECT with Bardees https://www.instagram.com/bardeess/ https://www.facebook.com/bardeesblog/ https://www.twitter.com/bardees_s/
تفاصيل أكثر في مدونتيhttps://bardeessmairat.com/journaling1ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعيةhttp://bit.ly/bardeesnewsletter------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسFACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastEMAIL: Bardees@bardeessmairat.comINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/
ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعيةhttp://bit.ly/bardeesnewsletterكل النصائح موجودة في مدونتيhttps://bardeessmairat.com/tips-for-5-am-club-beginners/------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسFACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastEMAIL: Bardees@bardeessmairat.comINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/
: ملاحظات هذه الحلقة/Show notes:المقال الذي أعاد التزامي بالاستيقاظ باكراً https://www.stevepavlina.com/blog/2005/05/how-to-become-an-early-riser/تحدي شهر نوفمبر 2017 الذي شاركت فيه هذه العادة على قنوات التواصل الاجتماعيhttps://bardeessmairat.com/2018/01/16/dontbreakthechain/ما أستخدمه حالياً في روتيني الصباحيDaily Stoic Book & Journalhttps://amzn.to/2UFRKZthttps://amzn.to/2JPFMqhThe Five-Minute Journalhttps://bit.ly/2JCvcT9ذكرت الكتب التاليةAtomic Habits- James Clear https://amzn.to/3bO38rXThe 5 Second Rule-Mel Robbins https://amzn.to/3aL7tMKWhen-Daniel Pink https://amzn.to/2x4KHR4 ------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسFACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastEMAIL: Bardees@bardeessmairat.comINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/
هنا يمكنكم رؤية بدايات التحدي الورقة التي كنت أصورها يومياً لمتابعة التحدي:https://bardeessmairat.com/2016/10/05/no-snooze-challenge/ ذكرت كتاب وأنواع مفكرات في البودكاست كنت أستخدمها في بدايات تحدي الاستيقاظ باكرا ً وهي:365 a Year of miracles قراءة روحية من كتاب https://amzn.to/2UK7ISFمذكرات السطر الواحد عن أطفاليhttps://amzn.to/3aHnjYLدفتر مذكراتي اليومية https://bit.ly/2x0WGzdADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعيةhttp://bit.ly/bardeesnewsletter------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسFACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastEMAIL: Bardees@bardeessmairat.comINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/
CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسFACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastBlOG: https://bardeessmairat.com/EMAIL: Bardees@bardeessmairat.comINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/