The Paradise Project - مشروع برديس

Follow The Paradise Project - مشروع برديس

Share on

في هذا البودكاست أشارككم ما أتعلم من كتب قرأتها وأشخاص قابلتهم وكيف أطبق ما أتعلمه على حياتي الشخصية في مواضيع تشمل تخطيط و تحقيق الأهداف و تطوير عادات جديدة والذكاء العاطفي و الروحي وغيرها. والهدف؟ لكي نصبح معاً أفضل مما كنّا ، ونخدم المهمين في حياتنا و

Bardees Smairat, برديس سميرات

May 11, 2022 LATEST EPISODE
infrequent NEW EPISODES
17m AVG DURATION
42 EPISODES

Search for episodes from The Paradise Project - مشروع برديس with a specific topic:

Latest episodes from The Paradise Project - مشروع برديس

ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعيةhttp://bit.ly/bardeesnewsletter------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسFACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK PAGE:https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com

الحلقة 31: عالسريع- طاقة وسحر

Play Episode Listen Later Jul 8, 2021 5:51

WATCH my video about Burnout الاحتراق https://www.instagram.com/tv/CNQVUi0HOJ_/Watch my video about Extreme Self-Care العناية القصوى بالنفس https://www.instagram.com/tv/CNiZZv1ndmw/ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعيةhttp://bit.ly/bardeesnewsletter------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسFACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK PAGE:https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com

burnout extreme self care

الحلقة 30: عالسريع- ثلاثة أسئلة لبدء يوم العمل + طريقة تقسيم الوقت

Play Episode Listen Later Jun 29, 2021 8:57

ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعيةhttp://bit.ly/bardeesnewsletterWATCH my video about time blocking and week planning: https://www.instagram.com/tv/B2KDWzDHrhh/READ my blog post about My Workday Startup Ritual: https://bardeessmairat.com/workdaystartupritual/READ my blog post about Time Blocking: https://bardeessmairat.com/timeblocking/CHECK my favorite planner: Full Focus Planner https://glnk.io/m9x8/bardeessCHECK my weekly planner that I use for Time Blocking: https://passionplanner.com/products/weekly-2021-annual-elite-blackCHECK the free weekly template you can use for Time Blocking: https://passionplanner.com/products/weekly-undated-pdfCHECK the books I mentioned: Start Finishing: https://smile.amazon.com/Start-Finishing-How-Idea-Done-ebook/dp/B07SL9YNGD/ref=sr_1_1?crid=1HYGFWXGXOK2V&dchild=1&keywords=start+finishing&qid=1624336206&s=digital-text&sprefix=start+fin%2Caps%2C285&sr=1-1Deep Work: https://smile.amazon.com/Deep-Work-Focused-Success-Distracted-ebook/dp/B00X47ZVXM/ref=sr_1_1?keywords=deep+work&qid=1624956021&sr=8-1العمل العميق: https://jamalon.cake.aclz.net/?a=6408&c=41613&p=r&s1= The Motivation Manifesto: https://smile.amazon.com/Motivation-Manifesto-Brendon-Burchard-ebook/dp/B00MVBIY22/ref=sr_1_1?crid=2G7Q1RF4R0261&dchild=1&keywords=motivation+manifesto&qid=1624959707&sprefix=motivation+manifesto%2Caps%2C372&sr=8-1------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسFACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK PAGE:https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/ EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com

time blocking full focus planner deep work focused success distracted motivation manifesto

الحلقة 29: عالسريع-أربع أسئلة لإنهاء يوم العمل

Play Episode Listen Later Jun 22, 2021 7:38

ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعيةhttp://bit.ly/bardeesnewsletterREAD my blog post about this: https://bardeessmairat.com/workdayshutdownritual/CHECK my favorite planner: Full Focus Planner https://glnk.io/m9x8/bardeessCHECK the book I mentioned: Start Finishing------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسFACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastEMAIL: Bardees@bardeessmairat.comINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/

full focus planner

الحلقة 28: عالسريع-كيف نجعل البدء بالعمل أسهل؟

Play Episode Listen Later Jun 15, 2021 5:56

ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعيةhttp://bit.ly/bardeesnewsletterREAD my blog post about this: https://bardeessmairat.com/leave-bread-crumbs/------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسEMAIL: Bardees@bardeessmairat.comINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/

الحلقة 27: إعادة نشر من بودكاست دفتري : مقابلة مع برديس سميرات | صناعة المحتوى

Play Episode Listen Later Jun 2, 2021 58:52

هنا أعيد نشر مقابلتي المسجلة مع الصديق عبدالرؤؤف شموط عبر بودكاست دفتريوخلال الحوار رح أوضح كيف بجهز المحتوى لإنستغرام؟ كيف أجدد أفكاري للمحتوى الذي أقدمه؟ شو أكثر الصعوبات التي أواجهها في صناعة المحتوى؟ كيف أروج أو أنشر المحتوى؟ وغيرها كتير من الاسئلة، اسمعوا الحلقة و اعطونا رأيكم ------------------------------------------CONNECT with my host Abdel-Raouf:SUBSCRIBE to Podcast Daftari بودكاست دفتري https://anchor.fm/daftari-podcast FOLLOW on Instagram: https://www.instagram.com/abdel_raouf/ CHECK Abdel-Raouf's work https://bio.fm/abdelraoufshamoutCONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسFACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastBlOG: https://bardeessmairat.com/EMAIL: Bardees@bardeessmairat.comINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/

الحلقة 26: مناقشة كتاب-العادات الذرية-جزء 7-اجعل العادة مشبعة

Play Episode Listen Later May 25, 2021 36:07

ADD your email to receive your free habit tracker أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناًhttp://bit.ly/bardeesnewsletterORDER the book : اطلب كتاب العادات الذرية من جملونhttps://jamalon.cake.aclz.net/?a=6408&c=40880&p=r&s1=WATCH a recording of a live session I did about Don't Break The Chain + Commitment Contract: شاهد فيديو لي دمجت فيه استراتيجية السلسلة و عقد الالتزام بالعادةhttps://www.instagram.com/tv/CLkQxIcHBPD/?utm_source=ig_web_copy_link#dontbreakthechainwithbardeesWATCH the video (Non-Zero Days) I mentioned in the episode: https://www.youtube.com/watch?v=cKJzX6m8p1U&t=2sDOWNLOAD Appblock to control your social media usage https://www.appblock.app/------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسFACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK PAGE:https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/ EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com

الحلقة 25: مناقشة كتاب-العادات الذرية-جزء 6-اجعل العادة سهلة

Play Episode Listen Later May 10, 2021 36:12

ADD your email to receive your free habit tracker أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناًhttp://bit.ly/bardeesnewsletterORDER the book : اطلب كتاب العادات الذرية من جملونhttps://jamalon.cake.aclz.net/?a=6408&c=40880&p=r&s1=GIFT me books :D https://www.amazon.com/hz/wishlist/ls/32BTIN72U0HQD?ref_=wl_shareDOWNLOAD Appblock to control your social media usage https://www.appblock.app/CHECK the great daily meal service I mentioned (Jordan) https://www.instagram.com/lacomidajo/------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسFACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK PAGE:https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/ EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com

gift

الحلقة 24: مناقشة كتاب-العادات الذرية-جزء 5-اجعل العادة جذابة

Play Episode Listen Later Apr 22, 2021 26:03

ADD your email to receive your free habit tracker أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناًhttp://bit.ly/bardeesnewsletterORDER the book : اطلب كتاب العادات الذرية من جملونhttps://jamalon.cake.aclz.net/?a=6408&c=40880&p=r&s1=WATCH the video about conformity شاهد فيديو تجربة التأثر بالأغلبيةhttps://youtu.be/NyDDyT1lDhA?t=95------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسBlOG: https://bardeessmairat.com/EMAIL: Bardees@bardeessmairat.comINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/

الحلقة 23: مناقشة كتاب-العادات الذرية-جزء 4-اجعل العادة واضحة

Play Episode Listen Later Apr 2, 2021 29:15

ADD your email to receive free habit tracker أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناًhttp://bit.ly/bardeesnewsletterORDER the book : اطلب كتاب العادات الذرية من جملونhttps://jamalon.cake.aclz.net/?a=6408&c=40880&p=r&s1=------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسFACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK PAGE:https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/ EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com

atomic habits

الحلقة 22: مناقشة كتاب-العادات الذرية-جزء 3-بناء العادات في أربع خطوات

Play Episode Listen Later Mar 23, 2021 21:08

SUBSCRIBE to my weekly newsletter by adding your email :http://bit.ly/bardeesnewsletterORDER the book : اطلب كتاب العادات الذرية من جملونhttps://jamalon.cake.aclz.net/?a=6408&c=40880&p=r&s1=------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسBlOG: https://bardeessmairat.com/EMAIL: Bardees@bardeessmairat.comINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/

الحلقة 21: مناقشة كتاب-العادات الذرية-جزء 2-عاداتك تشكل هويتك

Play Episode Listen Later Mar 14, 2021 17:03

ADD your email to receive your free habit tracker أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناًhttp://bit.ly/bardeesnewsletterORDER the book : اطلب كتاب العادات الذرية من جملونhttps://jamalon.cake.aclz.net/?a=6408&c=40880&p=r&s1=------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسFACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ BlOG: https://bardeessmairat.com/streaksandchainsEMAIL: Bardees@bardeessmairat.comFACEBOOK PAGE :https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/

blog

الحلقة 20: مناقشة كتاب-العادات الذرية-جزء 1-مقدمة

Play Episode Listen Later Mar 4, 2021 12:01

ADD your email to receive your free habit tracker أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناًhttp://bit.ly/bardeesnewsletterORDER the book : اطلب كتاب العادات الذرية من جملونhttps://jamalon.cake.aclz.net/?a=6408&c=40880&p=r&s1=------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسFACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ BlOG: https://bardeessmairat.com/streaksandchainsEMAIL: Bardees@bardeessmairat.comFACEBOOK PAGE :https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/

blog atomic habits

الحلقة 19: عالسريع-ما هو موعد النوم الانتقامي؟

Play Episode Listen Later Feb 25, 2021 4:42

SUBSCRIBE to my weekly newsletter by adding your email :http://bit.ly/bardeesnewsletterREAD my blog post about this: https://bardeessmairat.com/bedtimerevenge/------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسEMAIL: Bardees@bardeessmairat.comINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/

الحلقة 18: عالسريع-نهاية تحدي الهدوء الرقمي وما بعده

Play Episode Listen Later Feb 13, 2021 7:54

SUBSCRIBE to my weekly newsletter by adding your email :http://bit.ly/bardeesnewsletterREAD my blog: https://bardeessmairat.com/newdigitalrules/WATCH my recent TV interview: https://youtu.be/s5ebHO5e9EM?t=101TRY Leechblock extension: https://addons.mozilla.org/en-US/firefox/addon/leechblock-ng/------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسFACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastEMAIL: Bardees@bardeessmairat.comINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/

الحلقة 17: عالسريع-أخبار الأسبوع الثالث من الهدوء الرقمي

Play Episode Listen Later Jan 23, 2021 6:46

SUBSCRIBE to my weekly newsletter by adding your email :http://bit.ly/bardeesnewsletterREAD my blog: https://bardeessmairat.com/digitaldeclutter2021-3/WATCH Power of Now Book discussion series ------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسEMAIL: Bardees@bardeessmairat.comhttps://www.instagram.com/bardeess/ https://www.facebook.com/bardeesblog/ https://www.twitter.com/bardees_s/

الحلقة 16: عالسريع-أخبار الأسبوع الثاني من الهدوء الرقمي

Play Episode Listen Later Jan 17, 2021 6:44

SUBSCRIBE to my weekly newsletter by adding your email :http://bit.ly/bardeesnewsletterREAD my blog: https://bardeessmairat.com/digitaldeclutter2021-2/WATCH Power of Now Book discussion series ------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسEMAIL: Bardees@bardeessmairat.comhttps://www.instagram.com/bardeess/ https://www.facebook.com/bardeesblog/ https://www.twitter.com/bardees_s/

self development

الحلقة 15: عالسريع- كيف قمت بمراجعة الماضي لتخطيط أهداف السنة الجديدة

Play Episode Listen Later Jan 13, 2021 5:17

SUBSCRIBE to my weekly newsletter by adding your email :http://bit.ly/bardeesnewsletter------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسEMAIL: Bardees@bardeessmairat.comhttps://www.instagram.com/bardeess/ https://www.facebook.com/bardeesblog/ https://www.twitter.com/bardees_s/

الحلقة 14: عالسريع-أخبار الأسبوع الأول من الهدوء الرقمي

Play Episode Listen Later Jan 9, 2021 7:33

Mentioned in this episode:Author Brendon BurchardApplication appblock for AndroidAllie Casazza Declutter Challenge SUBSCRIBE to my weekly newsletter by adding your email :http://bit.ly/bardeesnewsletterREAD my blog post about this episode: https://bardeessmairat.com/digitaldeclutter2021-1/------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسEMAIL: Bardees@bardeessmairat.comhttps://www.instagram.com/bardeess/ https://www.facebook.com/bardeesblog/ https://www.twitter.com/bardees_s/

الحلقة 13: تحدي الإلغاء الرقمي في شهر يناير 2021

Play Episode Listen Later Dec 28, 2020 33:18

SUBSCRIBE to my weekly newsletter by adding your email :http://bit.ly/bardeesnewsletter READ my blog posts about Previous Digital DeclutterPost 1, Post 2, Post 3READ my blog post about this episode: https://bardeessmairat.com/digitaldeclutter2021-1/WATCH my Instagram Videos about my first Digital Declutter ChallengeWATCH my TV Interview about Digital Declutter ChallengeORDER the book: Digital MinimalismFacebook Newsfeed Eradicator ------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسemail: Bardees@bardeessmairat.comhttps://www.instagram.com/bardeess/ https://www.facebook.com/bardeesblog/ https://www.twitter.com/bardees_s/

tv interviews

الحلقة 12: كيف تتحرّر من إدمان هاتفك

Play Episode Listen Later Nov 30, 2020 44:14

CHECK my blog posts about Digital DeclutterPost 1, Post 2, Post 3WATCH my Instagram Videos about Digital Declutter ChallengeWATCH my TV Interview about Digital Declutter ChallengeORDER the book: Digital MinimalismWATCH Tristan Harris's Ted Talk- Netflix Documentary ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعيةhttp://bit.ly/bardeesnewsletter------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسFACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastEMAIL: Bardees@bardeessmairat.comINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/

tv interviews

الحلقة 11: خطوات المراجعة الأسبوعية-مع رانيا خوري

Play Episode Listen Later Oct 26, 2020 47:53

Weekly Preview Practice in a nutshell according to Full Focus Planner by Michael Hyatt.Step 1: What Were Your Biggest Wins?Step 2: After Action ReviewState your progress in your weekly goals.What worked? what didn't?What will you keep? Improve? Start? Stop?Step 3: List SweepCheck all your to-do lists, calendar, emails for the past week to check what's done and capture all your pending items and to add the proper reminders.Step 4 : List your top 3 goals for the upcoming week (Weekly Big 3). Books mentioned:David Allen-Getting Things Done------------------------------------------CONNECT with my guest Rania Khouryhttps://www.instagram.com/r_raynia/https://www.facebook.com/Raynia-2323496701303872/CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسhttps://www.instagram.com/bardeess/ https://www.facebook.com/bardeesblog/ https://www.twitter.com/bardees_s/ SUBSCRIBE to Bardees's weekly newsletterhttps://bit.ly/SubscribetoBardees

books michael hyatt full focus planner

الحلقة 10: سلسلة تخطيط الأهداف-الجزء 4

Play Episode Listen Later Sep 28, 2020 22:35

READ the blog post for detailshttps://bardeessmairat.com/goals4CONNECT with Bardees: https://www.instagram.com/bardeess/ https://www.facebook.com/bardeesblog/ https://linktr.ee/bardeess

الحلقة 9: سلسلة تخطيط الأهداف-الجزء 3

Play Episode Listen Later Aug 12, 2020 15:27

CHECK out my blog post about this episode for all references:https://bardeessmairat.com/goals3/CONNECT with Bardees: https://www.instagram.com/bardeess/ https://www.facebook.com/bardeesblog/ https://linktr.ee/bardeess

الحلقة 8: سلسلة تخطيط الأهداف-الجزء 2

Play Episode Listen Later Jul 19, 2020 16:50

CHECK out my blog post for more details:https://bardeessmairat.com/goals2/CONNECT with Bardees https://www.instagram.com/bardeess/ https://www.facebook.com/bardeesblog/ https://linktr.ee/bardeess

الحلقة 7: سلسلة تخطيط الأهداف-الجزء 1

Play Episode Listen Later Jun 29, 2020 13:43

TRY the life score assessmenthttps://assessments.michaelhyatt.com/lifescore/CHECK out my blog post for more details:https://bardeessmairat.com/goals1/ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعيةhttp://bit.ly/bardeesnewsletter------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسFACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastEMAIL: Bardees@bardeessmairat.comINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/

الحلقة 6: 10 أسئلة للمراجعة الشهرية + إجابات شخصية

Play Episode Listen Later May 19, 2020 25:21

أسئلة للمراجعة الشهرية - نجيب عنها في نهاية كل شهرالأسئلة 1-8 من Passion Plannerالسؤال 1: ما هو الجزء الأكثر تميزاً بالنسبة للشهر الماضي؟السؤال 2: ما هي أكبر ثلاث دروس تعلمتها في الشهر الماضي؟السؤال 3: راجع جدول أعمالك للشهر الماضي وقم بتقييم أولوياتك. هل أنت سعيد بكيفية قضاء وقتك؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فما الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتعديل ذلك.السؤال 4: ماذا أنجزت الشهر الماضي؟ ما الذي تفتخر به أكثر من اي شيء آخر؟السؤال 5: كيف تختلف بين الشهر الماضي والشهر الذي قبله؟السؤال 6: لما أو لمن أنت ممتن بشكل خاص لهذا الشهر الماضي؟السؤال 7: اذكر ثلاثة أشياء يمكنك تحسينها في الشهر القادم. ما الإجراءات الملموسة التي يمكنك اتخاذها للتحقيق ذلك؟السؤال 8: بتقييم من 1 إلى 10 ، ما هو شعورك عن الشهر الماضي بشكل عام ؟أسئلة من Powersheets Goal Plannerالسؤال 9: في الشهر الجديد سأقول لا ل...؟السؤال 10 في الشهر الجديد سأقول نعم ل...؟ CHECK out my blog post for more details:https://bardeessmairat.com/monthlyreview/CONNECT with Bardees https://www.instagram.com/bardeess/ https://www.facebook.com/bardeesblog/ https://www.twitter.com/bardees_s/

passion planner

الحلقة 5: كتابة المذكرات اليومية -الجزء الثاني – الدليل

Play Episode Listen Later Apr 25, 2020 16:42

الخطوات والمصادر التي ذكرتها في هذه الحلقة في مدونتي هناhttps://bardeessmairat.com/journaling2CONNECT with Bardees https://www.instagram.com/bardeess/ https://www.facebook.com/bardeesblog/ https://www.twitter.com/bardees_s/

الحلقة 4: كتابة المذكرات اليومية -الجزء الأول - حكايتي

Play Episode Listen Later Apr 18, 2020 11:48

تفاصيل أكثر في مدونتيhttps://bardeessmairat.com/journaling1ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعيةhttp://bit.ly/bardeesnewsletter------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسFACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastEMAIL: Bardees@bardeessmairat.comINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/

الحلقة 3: للمبتدئين في عادة الاستيقاظ باكراً -14 نصيحة

Play Episode Listen Later Apr 7, 2020 13:47

ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعيةhttp://bit.ly/bardeesnewsletterكل النصائح موجودة في مدونتيhttps://bardeessmairat.com/tips-for-5-am-club-beginners/------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسFACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastEMAIL: Bardees@bardeessmairat.comINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/

5amclub

الحلقة 2: أسرار للنجاح في الاستيقاظ باكراً

Play Episode Listen Later Apr 4, 2020 20:29

: ملاحظات هذه الحلقة/Show notes:المقال الذي أعاد التزامي بالاستيقاظ باكراً https://www.stevepavlina.com/blog/2005/05/how-to-become-an-early-riser/تحدي شهر نوفمبر 2017 الذي شاركت فيه هذه العادة على قنوات التواصل الاجتماعيhttps://bardeessmairat.com/2018/01/16/dontbreakthechain/ما أستخدمه حالياً في روتيني الصباحيDaily Stoic Book & Journalhttps://amzn.to/2UFRKZthttps://amzn.to/2JPFMqhThe Five-Minute Journalhttps://bit.ly/2JCvcT9ذكرت الكتب التاليةAtomic Habits- James Clear https://amzn.to/3bO38rXThe 5 Second Rule-Mel Robbins https://amzn.to/3aL7tMKWhen-Daniel Pink https://amzn.to/2x4KHR4 ------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسFACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastEMAIL: Bardees@bardeessmairat.comINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/

second rule mel robbins

الحلقة 1: احتراق ونجاة

Play Episode Listen Later Mar 29, 2020 9:16

هنا يمكنكم رؤية بدايات التحدي الورقة التي كنت أصورها يومياً لمتابعة التحدي:https://bardeessmairat.com/2016/10/05/no-snooze-challenge/ ذكرت كتاب وأنواع مفكرات في البودكاست كنت أستخدمها في بدايات تحدي الاستيقاظ باكرا ً وهي:365 a Year of miracles قراءة روحية من كتاب https://amzn.to/2UK7ISFمذكرات السطر الواحد عن أطفاليhttps://amzn.to/3aHnjYLدفتر مذكراتي اليومية https://bit.ly/2x0WGzdADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعيةhttp://bit.ly/bardeesnewsletter------------------------------------------CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسFACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastEMAIL: Bardees@bardeessmairat.comINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/

5amclub

Trailer مشروع برديس

Play Episode Listen Later Mar 23, 2020 1:13

CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديسFACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcastBlOG: https://bardeessmairat.com/EMAIL: Bardees@bardeessmairat.comINSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/

Claim The Paradise Project - مشروع برديس

In order to claim this podcast we'll send an email to with a verification link. Simply click the link and you will be able to edit tags, request a refresh, and other features to take control of your podcast page!

Claim Cancel