Are You Supersport?

В пятом выпуске подкаста "Лыжи поехали" Велимир Назарычев и Александр Фролов обсуждают гонки Чемпионата Мира по лыжам в Норвегии: яркие противостояния, культуру боления на трассе и комичные моменты.Включайте, чтобы зарядиться на оставшиеся несколько недель лыжных марафонов. Мы даже о выпадении снега для поддержания атмосферы с небесной канцелярией договорились

В этом выпуске в гости к Велимиру пришла Дарья Лапина, став первой ученицей школы легких лыж I Love Skiing, присоединившейся к подкасту. Дарья - лидер I Love Skiing по количеству очков в "Большой кубок команд Russialoppet".Велимир и Даша обсудили животрепещущий вопрос: как участвовать в лыжных марафонах, когда снега особо-то и нет, и где искать мотивацию, чтобы каждый раз доставать лыжи из чехла и ехать на тренировку в этих непростых условиях.Вообще, этот выпуск должен был выйти пятым по счету, однако погода и тут внесла свои правки. Поэтому даже раньше срока - лыжи поехали!-----------Подписывайтесь на нас в соцсетяхhttps://t.me/ilovesupersporthttps://vk.com/ilovesupersport

Третий выпуск подкаста мы посвятили любительскому биатлону. В этот раз в гостях у Велимира побывал Андрей Кочуров, директор стартов Pioner Cup. С Андреем обсудили, в каком состоянии сейчас находится любительский биатлон, какие возможности и ограничения есть для тех, кто хочет попробовать его впервые, и где им заниматься и кем вдохновиться.Довольно слов, лыжи - поехали!-----------Подписывайтесь на нас в соцсетяхhttps://t.me/ilovesupersporthttps://vk.com/ilovesupersport

Сегодня у нас в гостях Алена Козырева — координатор лыжных программ школы I Love Skiing. Человек, который помогает сотням любителей открыть для себя мир беговых лыж.Мы поговорим о том, что делает обучение комфортным и результативным, узнаем секреты успешного клиентского сервиса и обсудим лучшие старты для любителей. Готовьтесь вдохновляться и получать полезные инсайты.Итак, лыжи - поехали!-----------Подписывайтесь на нас в соцсетяхhttps://t.me/ilovesupersporthttps://vk.com/ilovesupersport

На дворе долгожданная зима, и Велимир с Сашей запускают новый сезон подкаста "Лыжи поехали". И в первом выпуске они говорят о планах и ожиданиях от предстоящей зимы.Этот выпуск мы записали, когда на улице не было еще не снежинки. Но он оказался пророческим, и буквально на следующий день город просто завалило снегом! Да так, что всю неделю мы разгребали сугробы и только сейчас смогли выложить эту запись. А коли выложили, то лыжи - поехали!-----------Подписывайтесь на нас в соцсетяхhttps://t.me/ilovesupersporthttps://vk.com/ilovesupersport

Работая каждый день друг с другом, мы зачастую забываем, что I Love Supersport в свою команду собрал очень интересных, разноплановых людей. Пожалуй, пора начать снимать завесу загадочности, и мы решили начать с нашего только влившегося в коллектив спортмаркетинг менеджера Семёна Федоренко. Диву даешься, какие окольные пути привели его в итоге в циклический спорт!А где спортмаркетинг менеджер, там и внушительный список спортивных мероприятий. Так что заодно пообщались с нашими учениками о планах на предстоящий весенне-летний сезон.-----------Подписывайтесь на нас в соцсетях:https://t.me/ilovesupersporthttps://vk.com/ilovesupersport

Уже завтра весна, и все вокруг активно обсуждают предстоящие старты.В триатлоне подготовка, зачастую, более масштабная, ведь от выбора старта зависит очень многое многое: как спланировать тренировки, совместив их со своей обычной жизнью - работой, семьёй, отпуском. Нужно принимать взвешенные решения, и очень хочется не прогадать со стартом, получив от гонки максимальную отдачу: личный рекорд, удовольствие от достижения цели и завершения своего собственного спортивного проекта, в который будет вложено немало сил.К нам на эфир заглянула по-настоящему  железный тренер школы I Love Triathlon Ирина Абысова. С ней мы разбираемся в многообразии стартов нового сезона, выделяем наиболее интересные и подходящие - как для новичка, так и для опытного триатлета.Темы эфира:

На улице еще лежит снег, а термометр предательски показывает "минус". Однако периодически проглядывающее солнышко ненавязчиво напоминает: лето уже совсем близко. А вместе с ним и классные старты... Плавательные старты!Поэтому мы решили вспомнить наш 20й эфир, в котором компанию Нине и Никите составила тренер I Love Swimming и ультра-пловец Анна Палкина. В выпуске Аня рассказывает об увлекательных и необычных заплывах, в которых ей довелось участвовать, а заодно болтаем с ней о предстоящем сезоне и стартах, на которые стоит обратить внимание в 2024 году.-----------Подписывайтесь на нас в соцсетях:https://t.me/ilovesupersporthttps://vk.com/ilovesupersport

А вы заметили, что если наше сердечко чуть повернуть на бок, то оно похоже на букву "В"? И направлений у нас пять

Пока все атлеты Кубка Мира готовятся к заокеаскому этапу в Канаде и США, мы решили посмотреть, чем живут те, кто не борется за медали, но при этом тоже популяризирует лыжные гонки.Итак, лыжи - поехали!-----------Подписывайтесь на нас в соцсетяхhttps://t.me/ilovesupersporthttps://vk.com/ilovesupersport

В новом выпуске подкаста Александр Фролов и Велимир Назарычев поделятся своими топ-5 лыжными марафонами, к которым вы тоже еще можете успеть подготовиться и, разумеется, проехать. И, конечно, традиционный разбор прошедшего этапа кубка мира в Швецарском Гомсе!Итак, лыжи - поехали!-----------Подписывайтесь на нас в соцсетяхhttps://t.me/ilovesupersporthttps://vk.com/ilovesupersport

Демино. Есть ли в России лыжник, в чьем сердце это слово не отзывается теплотой и желанием туда попасть. А для тех, кто уже был - возвращаться вновь и вновь.Самый большой лыжный марафон страны, входивший в престижную международную серию Worldloppet. Марафон, который проводили даже в самые бесснежные годы. Спортивный комплекс, много лет подряд принимавший Кубок мира, чью лыжню опробовали величайшие спортсмены современности. До сих пор в дни проведения марафона на территории спортивного комплекса под Рыбинском концентрация чемпонов и призеров становится воистину небывалой. Говорят, слово "легендарный" сейчас так часто упоминается, что уже потеряло свой вес. Но только не в случае Деминского лыжного марафона, который и есть - легенда!Нам повезло поймать в Москве директора Деминского марафона Игоря Самойлова, и просто не могли не организовать с ним этот эфир, в котором постараемся узнать "секретный ингредиент" такой популярности этой гонки.Темы эфира: ❄️ Лыжный комплекс в Дёмино, история появления ❄️ Вариативность трассы: от уникальной 50 км в один круг до 5 км ❄️ Этап Кубка мира по лыжным гонкам в 2007 году ❄️ Включение в серию лыжных марафонов Worldloppet и выход из нее ❄️ Статус культового марафона: участники со всей страны и из-за рубежа ❄️ Традиции Дёминского лыжного марафона❄️ Как изменялся Дёминский лыжный марафон с течением времени ❄️ Что ждёт участников в 2024 годуBe super! Be sport!-----Подписывайтесь на нас в соцсетях:https://t.me/ilovesupersporthttps://vk.com/ilovesupersport

В шестом выпуске мы посчитали заработки за половину сезона и подвели итоги супермногодневки Тур Де Ски.Итак, лыжи - поехали!-----------Подписывайтесь на нас в соцсетяхhttps://t.me/ilovesupersporthttps://vk.com/ilovesupersport

В новый год с новым The Best of Радио I Love Supersport!На этот эфир, посвященный Teriberka (в девичестве Kildin) Ultra Grand Escape, к нам пришло СТОЛЬКО гостей,что мы расчехлили все микрофоны и петлички, до которых только смогли дотянуться. И все равно периодически не хватало

Пятый выпуск мы посвятили самым вкусным фактам и историям о единственной успешной многодневке для ПРО атлетов в рамках кубка мира.Итак, лыжи - поехали!-----------Подписывайтесь на нас в соцсетях:https://t.me/ilovesupersporthttps://vk.com/ilovesupersport

Мы долго к этому шли! Теперь лучшие выпуски самого горячего спортивного Радио I Love Supersport будут доступны как подкасты

В Тронхейме завершился 4 этап кубка Мира, где местные атлеты показали крутые результаты, а болельщики активно светились в прессе. Решили разобраться в культе лыж в Норвегии, и так ли бы успешен этап для организаторов.Итак, лыжи - поехали!-----------Подписывайтесь на нас в соцсетях:https://t.me/ilovesupersporthttps://vk.com/ilovesupersport

В 2024 году команда I Love Swimming десятый год подряд поедет на один из крупнейших плавательных стартов — Bosphorus Cross Continental Swimming Race, в котором ежегодно принимают участие более 2000 спортсменов со всего мира.Приглашаем вас на лекторий с Андреем Волковым, тренером направления I Love Swimming, неоднократным победителем заплывов через Босфор, победителем Oceanman и автором собственной «Параболы Волкова» — траектории, по которой можно наиболее эффективно преодолеть дистанцию.В 2024 году заплыв пройдёт 25 августа. Регистрация откроется, как обычно, в ночь с 3 на 4 января. Вместе с нашим гостем мы хотим заранее обсудить все детали Босфора 2024. В том числе такие, которые часто остаются «за кадром»: особенности регистрации, нюансы подготовки и полезные лайфхаки.Расскажем вам:

Сегодня мы решили посмотреть на этап кубка мира в Шведском Остерсунде через призму клубной системы. Как она устроена в Скандинавии, какие интересные факты кроются за пределами тренировок - все это в третьем выпуске подкаста.Итак, лыжи - поехали!-----------Подписывайтесь на нас в соцсетях:https://t.me/ilovesupersporthttps://vk.com/ilovesupersport

Учёные доказали, что за день в голове человека возникает до 75 тысяч мыслей и 95% из них повторяются. Самое важное — 80% этих мыслей негативные.Практически каждый человек с этим согласится — нам свойственно искажать поступающую информацию и интерпретировать её не самым выгодным для себя способом. Когнитивные искажения «засоряют» наш мозг, влияя на поведение, восприятие и мышление. Они наносят серьёзный вред психическому здоровью и приводят к стрессу, повышенной тревожности и негативным состояниям как в ежедневной, так и в спортивной жизни.Мы пригласили спортивного психолога Оксану Янковскую, которая поможет детально разобрать тему стресса и борьбы с ним при помощи циклических видов спорта.В этом эфире обсуждаем:

Во втором выпуске подкаста мы поделимся советами, как утеплиться и сделать катание в холодную погоду комфортным. А еще мы подготовили интересные факты об атлетах, которые выступали на втором этапе Кубка Мира по лыжным гонкам в Шведском Элливаре.Итак, лыжи - поехали!-----------Подписывайтесь на нас в соцсетях:https://t.me/ilovesupersporthttps://vk.com/ilovesupersport

Стартуем зиму с нового сезона лыжного подкаста. В течение 3 месяцев будем вас погружать в ежедневные вопросы лыжников, а также разбирать все новости с Кубка Мира по лыжным гонкам. В этом выпуске рассказываем о том, как устроена система проведения Кубка Мира, и кто из атлетов проявил себя ярче всех в первых гонках.Итак, лыжи - поехали!-----------Подписывайтесь на нас в соцсетях:https://t.me/ilovesupersporthttps://vk.com/ilovesupersport

Не секрет, что при активных беговых тренировках, чтобы избежать риск травм, нужно уделять особое внимание развитию и усилению опорно-двигательного аппарата. Чтобы разобраться как это сделать, мы пригласили в гости Машу Блинову. Маша сертифицированный фитнес-тренер, специалист по движению, основатель проекта онлайн-тренировок Masha.fit.Вы узнаете:— как работают стопы в беге и почему важно, чтобы стопы были функциональны,— самая распространённая проблемы стоп у бегунов — плантарный фасциит, как избежать и профилактировать,— в чём причина боли в коленях у бегунов,— как работает таз в беге, что нужно укреплять и усиливать,— адекватная мобильность суставов — что это, зачем и как,— как правильное дыхание поможет улучшить результаты,— почему важно работать с мышцами живота функционально, а не просто «качать пресс»,— какая должна быть правильная разминка перед пробежкой,— как не терять энергию при беге и как нам помогает при этом фасция.

К сожалению, спортивные травмы получают не только профессионалы, но и любители. К травмам может привести необъективная оценка физического состояния, несоблюдение техники безопасности или чрезмерные нагрузки. Чтобы разобраться, как снизить риск получения травм и правильно и эффективно восстанавливаться мы проводим сессию вопросов и ответов с экспертами клиники My Sport Expert Вадимом Степановым и Наталией Челноковой.Вадим — специалист по адаптивной физической культуре и реабилитации. Сертифицированный практик концепции FDM терапии (Fascial Distortion Model). Участник лекций по кинезиотейпированию, миостимуляции и реабилитации.Наталия — травматолог-ортопед, хирург, Кандидат медицинских наук. Спортивный врач Сборной России по эстетической гимнастике. Сотрудник кафедры травматологии-ортопедии Академии постдипломного образования ФГБУ ФНКЦ ФМБА России. Научный руководитель проекта спортивной медицины «Игра без травм». Более 10 лет занимается оперативным и консервативным лечением спортсменов, включая спортсменов Сборной России по различным видам спорта.

Чтобы подобрать наиболее оптимальный вид физической активности, необходимо знать особенности развития ребенка в каждом возрасте: костно-мышечная, нервная система и др. Важно знать о закономерностях, по которым развивается ребенок и понимать влияние генетических факторов и факторов внешней среды на развитие.У нас в гостях педиатр Европейского медицинского центра Игорь Пушкарёв. Игорь окончил Российский Государственный Медицинский Университет имени Н. И. Пирогова по специальности «Педиатрия» в 2002 году. С 2002 по 2004 гг. проходил обучение в клинической ординатуре по специальности «Педиатрия», каждые пять лет проходит курсы повышения квалификации на базе ведущих медицинских учебных заведений России, в 2018 году прошел курс Национального совета по реанимации и Европейского совета по реанимации — BLS (Basic Life Support) Instructor.Игорь рассказал об особенностях развития детей от 0 до 7 лет и важности воспитательной работы в развитии навыков, физического воспитания. Отдельный блок посвятил возрастным категориям дошкольников: что они в этом возрасте уже умеют делать, на что они способны, что им может быть интересно.Эта информация поможет выбрать для ребенка вид спорта, которым с удовольствием будет заниматься.

Мы пригласили в гости ЛОР-врача клиник доказательной медицины «К+31» и «Наше время» Татьяну Аверьянову, чтобы разобраться:

В начале августа ученики I Love Swimming Александр Шемяков и Анна Палкина приняли участие в невероятно сложном и эпическом ультра-заплыве по Неве. Александр проплыл 77, а Анна 55 км.Вот, что пишет Александр после заплыва: «Семьдесят семь километров — вся Нева — от входа с Ладоги от крепости Орешек до выхода в Финский залив... 77 км — 13 часов 38 минут. Плыли в прохладной воде (17 градусов), да ещё и всю ночь (старт в 18:00). Это был сложный челенендж с нудной подготовкой, драматическими ситуациями по ходу и тяжелой концовкой. Впервые после новой спортивной ступени нет вообще эмоций, все наверное ушло в топку на выделение энергии во время заплыва Спасибо всем, кто был рядом физически и тем, кто морально! Это реально придавало сил!»Чтобы узнать детали заплыва, нюансы подготовки и тренировок мы пригласили ребят в гости.

Современный правильный бег не имеет ничего общего со школьной физкультурой, одышкой и больными коленями. Бег — это дружное комьюнити, безопасные методики, технологичная и красивая экипировка и несомненное удовольствие от каждой пробежки. В этом выпуске тренер I Love Running Алсу Шагиева и опытный бегун и трейлраннер Велимир Назарычев обсудили:

Во время тренировок и соревнований спортсмены расходуют большое количество энергии. Если питательных веществ недостаточно, возникает энергетический дисбаланс, который приводит к истощению запасов организма.В циклических видах спорта это актуально вдвойне, так как физическая нагрузка носит длительный комплексный характер. Организм нуждается в дополнительной «подпитке» для профилактики дефицитов и сокращения рисков для здоровья.Энергия может и должна компенсироваться вместе с приемом пищи, но рацион большинства людей не покрывает расходы организма на главные процессы жизнедеятельности, не говоря уже об интенсивных нагрузках. Если вы тренируетесь и стремитесь к спортивной цели, то специалисты рекомендуют использовать спортивное питание.В прямом эфире вместе с генеральным директором бренда спортивного питания POWERUP Дмитрием Спесивцевым и менеджером по маркетингу Никитой Ищеуловым мы обсудим:— Что такое спортивное питание, кому и зачем оно нужно;— На какие добавки стоит обратить внимание тем, кто занимается циклическими видами спорта;— Как и в каких случаях применять гели, изотоники, магний;— Можно ли заменить спортивное питание традиционными продуктами;— Как не попасться на уловки маркетологов и выбрать спортивное питание, которое будет работать;А еще узнаете о том, как из диабетического питания родился полноценный отечественный бренд спортивного питания POWERUP, почему через пару лет после запуска не произошло бурного роста и как ситуация на рынке заставила изменить подход к бизнесу.

Диабет — это не противопоказание для занятий спортом. Спорт всегда положительно влияет на качество жизни и состояние здоровья, в том числе при диабете. Однако есть нюансы, на которые стоит обратить внимание.Спорт при диабете улучшает чувствительность к инсулину, особенно у больных со вторым типом диабета. Однако, спорт по-разному влияет на уровень сахара в плане повышения или снижения. Считается, что физическая нагрузка снижает уровень сахара. Однако есть виды спорта, которые его увеличивают. Ходьба, скандинавская ходьба, аэробные нагрузки снижают уровень сахара. Силовые нагрузки, наоборот, повышают уровень сахара в крови.Есть оптимальный уровень сахара, который должен сохраняться во время физической нагрузки. Если вид спорта повышает уровень, необходимо обсудить с доктором, как долго человек может заниматься таким типом нагрзуки, до какого уровня сахар может расти и когда его нужно снижать.Для того, чтобы детально разобраться с темой сахара при занятиях спортом мы пригласили в гости ведущего специалиста «Европейского Медицинского Центра» Анаса Альфараджа. Доктор Альфарадж ведет активную научно-исследовательскую работу в области лечения и компенсации сахарного диабета, принимает участие в международных клинических исследованиях. Проводит курсы повышения квалификации для врачей-эндокринологов по помповой инсулинотерапии и непрерывному мониторингу гликемий.

Во время занятий спортом вырабатываются гормоны радости — эндорфины. Эти гормоны помогают отключиться от негативных эмоций и приносят соматически приятные ощущения в теле.Люди, которые почувствовали удовольствие от занятий спортом, становятся спорт-зависимыми. Они стараются испытать эти ощущения снова и снова, поэтому их тянет продолжать заниматься спортом.Насколько важен уровень физической подготовки в повседневной борьбе со стрессовым состоянием, какие химические процессы необходимы организму для борьбы со стрессом, какие виды стресса бывают и как не попасть в зависимость и не стать «спортоголиком». Вы узнаете ответы на эти вопросы на встрече с эндокринологом, специалистом по превентивной и anti-age медицине Европейского медицинского центра Еленой Островской.

Каждый вид спорта имеет свой рейтинг топ-травм, ведь вся циклика предполагает тысячекратные повторения одних и тех же движений.Избыточная нагрузка, неправильная техника, недостаток восстановления приводят к тому, что атлет выпадает из тренировочного процесса и стремительно теряет старательно набранную форму.Вместе с профессиональным реабилитологом Вадимом Степановым мы разберем нюансы движений и травмоопасные моменты каждого вида спорта: плавание, велоспорт, бег и трейлраннинг, триатлон и лыжи.Вы узнаете о том, какие неприятные ощущения нормальны, а какие — тревожные сигналы и маркеры травм. Какой необходимый минимум профилактики необходим бегуну, велосипедисту, пловцу и лыжнику.

Для каждого бегуна критически важно иметь здоровые суставы и мышцы опорно-двигательного аппарата. Чтобы разобраться в секретах питания для укрепления суставов и связок мы пригласили в гости спортивного нутрициолога Ксению Кукушкину.Ксения помогает людям осознанно менять свои пищевые привычки; учит составлять оптимальный, сбалансированный рацион и определять свою потребность в поступлении и расходе нутриентов; ведет индивидуальные, групповые консультации и лекции по вопросам здоровья, спорта и питания.На встрече:Напомним о ключевых принципах здорового образа жизни.Разберемся в том, какие продукты нужно включать в рацион, чтобы сохранить и укрепить здоровье.Узнаем, какие макро и микронутриенты важны для укрепления здоровья суставов и связок.Научимся составлять свой ежедневный здоровый рацион питания.

Совмещать роли тренера, спортсмена и мамы сложно. Но возможно! Мы узнали у чемпионки мира и Олимпийской чемпионки Натальи Назаровой, как сохранить баланс и добиться больших результатов.Наталья перешла из большого спорта в тренерство и привела туда своих детей — ее дочь Валерия Савенкова сейчас супертренер I Love Running.Вы узнаете:✔︎ о переходе из профессионального спорта в тренерскую деятельность,✔︎ о том как быть и тренером и мамой для своего ребёнка, какие при этом возникают трудности,✔︎ узнаем каких принципов Наталья придерживается в работе со спортсменами,✔︎ как Наталья поддерживает своих детей в дни соревнований, мечтает ли об олимпийском спорте для них.Эфир ведёт спортивный психолог и тренер I Love Running Оксана Янковская.

Swimrun — суперформат! Сочетание бега и плавания для опытных атлетов и тех, кто только начинает спортивный путь.2 июля в Санкт-Петербурге пройдет крутая гонка в формате Swimrun — уникальная возможность пробежать по аллеям парковых ансамблей Петербурга и проплыть в открытой воде вдоль островов!16 июня на онлайн-встрече с Дмитрием Егоровым, спортивным директором гонки 4 Islands Swimrun St.Petersburg, разберемся что такое свимран, как он появился и что самое интересное в таких видах стартов.Расскажем:— как свимран появился в России,— что нужно, чтобы начать,— можно ли начать с нуля,— какие навыки развивать, чтобы получать кайф на дистанции,— что крутого в старте Swimrun в Питере. 

Зачастую собственные ощущения в беге сильно отличаются от того, как на самом деле вы бежите. Если вы занимаетесь под присмотром тренера, недостатки техники будут скорректированы опытным специалистом. Однако не все можно увидеть без точного инструмента, нужного ракурса и покадрового поспроизведения ваших движений. Поэтому существуют специалисты по биомеханике бега.В формате живого разбора техники бега опытного, но травмированного ультрабегуна, руководителя направления I Love Triathlon, Марии Сущевич, мы расскажем и покажем, что дает анализ техники бега на беговой дорожке. Сравним результаты разбора с разницей в полгода и выполнении личных рекомендованных упражнений.Так же вы узнаете:Что делать, если у вас нет возможности заниматься в беговом клубе.Что делать, если особенности вашего организма не позволяют вам бежать, не травмируя себя.Как разобраться во множестве спортивной обуви, чтобы выбрать кроссовки по необходимым для вас особенностям.

Этот выпуск будет особенно интересен велогонщикам и триатлетам. Мы поговорим о байкфите. Bikefit нужен, чтобы настроить посадку на велосипед под индивидуальные особенности строения тела и сделать езду комфортной. И это не просто регулировка положения седла и выноса руля — это высокоточная и довольно дорогая процедура настройки велосипеда и подбора компонентов с использованием специальных технологий и устройств. «В чем же отличия между подходами байк-фиттеров Москвы, к кому лучше обратиться?» — такие вопросы мы получаем регулярно. Чтобы ответить максимально открыто и прозрачно мы решились и собрали специалистов в одном месте и в одно время .В круглом столе байкфиттеров участвуют: Евгений Халилов, студия MySportExpert, Антон Круглов, студия Go Flow и Александр Бородавкин, студия Bikefit.ru. Модератор встречи —руководитель I Love Triathlon и I Love Cycling Маша Сущевич.

Без сомнения, зрение — один из важнейших органов чувств. Чтобы узнать, как правильно заботиться о здоровье органов зрения, мы пригласили офтальмолога Европейского Медицинского Центра (ЕМС) Наталию Боша.Мы обсудили:— Эволюция органов зрения в течение жизни — от рождения до старости. Какое влияние на этот процесс отказывают занятия спортом. — Какие особенности глаз могут ограничить выбор занятиями спортом, есть ли абсолютные противопоказания или возможно лечение. — Какие виды спорта предъявляют повышенные требования к здоровью органов зрения. — Как офтальмолог может помочь при плохом зрении и желании заниматься спортом, требующим хорошего зрения. 

Мы не всегда задумываемся о том, какая работа стоит за плечами спортсменов, выступающих на мировых соревнованиях. Сколько пота, труда и мотивации потребовалось, чтобы показать свой лучший результат. Чтобы узнать, как готовятся участники олимпиад, мы пригласили к спортивному психологу и тренеру I Love Running Оксане Янковской участницу Олимпийских игр 2020 Анастасию Гуженкову.Вы узнаете:

Стоицизм называют философией-антистрессом. В сложные и тяжело переживаемые времена стоические принципы помогают сохранить ясный ум, жизнестойкость и адекватность. Мы поговорили о том, как открытия и практики этой школы могут помочь увеличить силу духа, обрести спокойствие и мудрость. Ведь стоицизм — это не просто теоретическая концепция, а проверенный тысячелетиями образ жизни.Гости подкаста: журналист, экс-главный редактор российской версии Forbes, журнала Republic, основатель проекта Reminder Максим Кашулинский и основатель проекта Дельта и ведущий русскоязычного Telegram-сообщества о стоицизме StoicStrategy Сергей Сухов. Модератор встречи: со-основатель I Love Supersport, Ironstar и Stayfitt Максим Журило.

Современный спорт — это не только тренировки, но и серьезная психологическая подготовка. Сегодня много внимания уделяется вопросам тестирования и отбора спортсменов, а также их грамотному воспитанию на разных возрастных стадиях и в процессе тренировок. Без спортивного психолога трудно представить себе работу спортивного клуба, не говоря уже о национальной сборной.А что насчет психологии в любительском спорте? Ведь если с профессиональными спортсменами работает целая команда специалистов, то любитель остается с собой «один ни один»: все скачки нервов и «американские горки» мотивации приходится прорабатывать самому.Вместе с Оксаной Янковской, тренером I Love Running и спортивным психологом, работающим со звёздами российской атлетики, мы разобрались:

Недосыпы, утомление, стрессы, массовые эффекты пандемии — с этим сталкивается большинство жителей мегаполисов. Как сделать так, чтобы обойтись без неприятных «сюрпризов» со стороны организма и сделать жизнь продуктивнее и качественнее и как заранее узнать потенциальные риски и склонности и предотвратить неблагоприятный исход для здоровья. Об этом рассказал Георгий Мсхалая — специалист по превентивной и антивозрастной медицине ЕМС, андролог-эндокринолог, кандидат медицинских наук, в гостях у CEO I Love Supersport Иры Московкиной.

Вопрос профилактики спортивных травм волнуют многих спортсменов-любителей — это важно как для полноценных тренировок, так и для достижения результатов. Кроме того, правильная и полная реабилитация важна для исключения риска травм в будущем. Чтобы разобраться в этих вопросах мы пригласили старшего врача отделения реабилитации Европейского Медицинского Центра (ЕМС) Илью Михаленко. Вы узнаете:➡️ Как оказывать реабилитационную помощь после травмы в остром периоде➡️ Как восстанавливаться после операций на коленном или плечевом суставе➡️ Какие методы и техники используются в реабилитации

Знаем ли мы как правильно проходить медицинские обследования? Чтобы разобраться, мы пригласили в гости адепта доказательной медицины Алексея Утина.Алексей — медицинский журналист, сердечно-сосудистый хирург, кардиолог, со-основатель проекта диспансеризаций SMARTCheckUp, автор Youtube-канала «доктор Утин». Алексей поделился знаниями о чекапах, и рассказал о том, как проверить здоровье и не потерять душевный покой.Вы узнаете:чем скрининги отличаются от чекапов и диспансеризаций,почему некоторые исследования могут быть не только полезными, но и вредными,почему не нужно сдавать кровь на онкомаркеры и чем опасно МРТ всего тела,какие анализы и исследования нужно делать обязательно, в каком возрасте и с какой частотой,почему сделать ЭКГ, даже с нагрузкой, — это не значит проверить сердце,какие анализы и обследования следует сдать, чтобы проверить здоровье сердца и сосудов,как самостоятельно оценить риски для здоровья.

Насколько важен сон? После качественного продолжительного сна появляется энергичность, восстанавливаются силы. Сон — процесс, который невозможно переоценить, он нам жизненно необходим в том числе и для снижения уровня стресса, укрепления памяти, обновления клеток, выработки мелатонина. Чтобы разобраться в тонкостях и особенностях сна для спортсменов мы пригласили в гости сомнолога Николая Ильина. Николай — невролог, сомнолог Европейского Медицинского Центра (ЕМС). Мы обсудили: — Почему сон важен для спортсмена. Как сон влияет на тренировочный процесс и спортивные результаты — Что происходит с нашим телом во время сна, как это влияет на физическую форму и работоспособность — Как отличается потребность сна для профессиональных спортсменов и любителей — Что важнее — количество или качество сна. Как можно установить количество сна, которое нам действительно необходимо — Существуют ли тренировки для улучшения сна — Советы для крепкого и здорового сна — Полезны ли трекеры и гаджеты для сна

Ironstar 1/8 Moscow Luzhniki 2022 — это старт формата city-triathlon в одном из самых любимых мест москвичей и гостей столицы Спортивном Комплексе «Лужники»! Триатлон организован в формате ⅛ «железной» дистанции — 380 м плавание, 22 км велогонка и 5 км бег и это, без сомнения, идеальный старт для пробы триатлона и начала сезона. Чтобы разобраться в особенностях формата и старта мы пригласили в гости к руководителю I Love Triathlon Марии Сущевич спортивного директора Ironstar Дмитрия Окишева. Темы эфира: ⚡️ Как устроены трасса и транзитная зона. ⚡️ Особенность плавательного этапа в бассейне. ⚡️ Как разложить силы на всю дистанцию. ⚡️ За что дают штрафы и как их избежать. ⚡️ Тонкости дистанции не только в цифрах, но и в деталях и ощущениях: начиная с прыжка с бортика бассейна, и заканчивая красной ковровой дорожкой. ⚡️ Сколько и чего следует есть и пить на первой гонке. ⚡️ Как понять, что вам назначили пеналти, и где находится бокс, чтобы его отстоять. ⚡️ Что такое автоматические ловушки на велоэтапе, и как они работают.

Вопросы вакцинации и восстановления после ковида касаются каждого, особенно спортсменов, чей организм подвержен интенсивным нагрузкам. У нас в гостях — врач общей практики, семейный врач Европейского Медицинского Центра (ЕМС) Анна Кулинкович. Анна специализируется на лечении внутренних болезней, ведении больных ковидом, а так же лечении хронических заболеваний у пациентов старшей возрастной группы. На встрече с Анной разобрали следующие темы:

Мы очень соскучились по путешествиям и стартам в разных городах и странах! На встрече направлений I Love Supersport рассказали, как провести этот год спортивно и какие старты выделять в календаре этого сезона. Эфир вели: Велимир Назарычев — руководитель I Love Running и I Love Skiing Саша Шаров — руководитель I Love Swimming Маша Сущевич — руководительница I Love Cycling и I Love Triathlon Рассказали про самые топовые Российские и зарубежные соревнования, которые стоит посетить: бег, плавание, триатлон. Обсудили: IRONMAN в Дубаи, полумарафон в Будапеште, X-Waters в Черногории, Московский полумарафон, Swimcup Крылатское, Ironstar Anapa Triathlon, X-Waters Moscow, Ironstar Kazan, X-Waters Volga, Zalaris Norseman Xtreme Triathlon, Sport Marafon Trail, SwimCup Великий Новгород, Ironman Astana, Московский марафон, Ironstar Sochi, Ironman Belek и многие другие. Обсудили рейтинг этих стартов, локацию, погоду, размещение. Поговорили об ограничениях, о том, остались ли ещё слоты на популярные спортивные мероприятия. Также отметили, что в этом году будет несколько кемпов I Love Supersport: велокемп в Сочи, триатлонный кемп в Геленджике, беговой кемп + участие в фестивале бега Rosa Run. Приглашали всех поучаствовать. И пошутили, что можно будет даже какие-то совместить: закончив один, плавно переместиться на другой. Из-за относительно близких локаций. А ещё мы поделились своими планами на 2022 год, и ответили на вопросы зрителей эфира. Получился очень неформальный, но познавательный эфир, в котором много крутой информации специально для тех, кто в этом году настроен решительно в плане стартов. Если вы тоже хотите поучаствовать в интересном спортивном мероприятии в этом году — сейчас самое время начать тренировки! Вы можете выбрать любое направление, и начать заниматься уже сегодня! Выбирайте свой спорт!

Седьмой выпуск лыжного подкаста «Лыжи поехали» и первый олимпийский. Руководитель проекта I Love Skiing Велимир Назарычев рассказал о предстоящей Олимпиаде в разрезе лыжных дисциплин.  Вы узнаете: что смотреть и когда: расписание лыжных гонок что такое скиатлон и командная эстафета об основных претендентах на медали в каждой гонке сколько медалей могут завоевать лыжники из России Подкаст выходит при поддержке спортивного супермаркета «Спортмастер PRO» и медиасервиса MEGAGO. Слушайте подкаст бесплатно в мобильном приложении MEGOGO. Дарим подписку «Максимальная» на 14 дней с промокодом ILOVESKIING до 31.03.2022, успевайте! Промокод действителен на территории РФ для новых пользователей. Для активации промокода потребуются данные платежной карты, с которой спишется и автоматически вернется 1 рубль, отключение тарифа при отвязке карты.

Шестой выпуск лыжного подкаста «Лыжи поехали». Александр Фролов, тренер I Love Skiing и Велимир Назарычев, руководитель проекта I Love Skiing разбирают серию стартов Russialoppet. Что такое Russialoppet В чём интерес ездить на старты Чего хватает организаторам лыжных стартов в России для бурного роста Топ 6 лучших стартов серии Russialoppet по версии подкаста Подкаст выходит при поддержке спортивного супермаркета «Спортмастер PRO» и медиасервиса MEGAGO. Слушайте подкаст бесплатно в мобильном приложении MEGOGO. Дарим подписку «Максимальная» на 14 дней с промокодом ILOVESKIING до 31.03.2022, успевайте! Промокод действителен на территории РФ для новых пользователей. Для активации промокода потребуются данные платежной карты, с которой спишется и автоматически вернется 1 рубль, отключение тарифа при отвязке карты.

Пятый выпуск лыжного подкаста «Лыжи поехали». Александр Фролов, тренер I Love Skiing и Велимир Назарычев, руководитель проекта I Love Skiing обсуждают итоги нашумевшей многодневки Tour De Ski 2021/2022, где Наталья Непряева завоевала историческое золото для России в женском зачёте. Чем нам запомнился этот Tour De Ski Какие шансы у лидеров на медали в Олимпийском Пекине Кто же попадёт в итоговую заявку от России на Олимпиаду Подкаст выходит при поддержке спортивного супермаркета «Спортмастер PRO» и медиасервиса MEGAGO. Слушайте подкаст бесплатно в мобильном приложении MEGOGO. Дарим подписку «Максимальная» на 14 дней с промокодом ILOVESKIING до 31.03.2022, успевайте! Промокод действителен на территории РФ для новых пользователей. Для активации промокода потребуются данные платежной карты, с которой спишется и автоматически вернется 1 рубль, отключение тарифа при отвязке карты.