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なんでもメッセージくださいね！誰かをうらやましいと思ったり、身近な人の成功にざわざわしたりする瞬間って、ありますよね。今日は「夫に嫉妬してしまう」というリスナーさんからのリアルなご相談をもとに、嫉妬という感情とどう向き合い、自分を責めずに“わたしの人生”に戻っていけるのかをお話ししていきます。感情を否定しないこと、そこに隠れていた「本当の願い」に気づくこと、そして、少しずつ行動に変えていくこと。今回のエピソードでは、“嫉妬をやさしく抱きしめながら前に進む”ための3つのステップをご紹介します。嫉妬も、ネガティブな感情も、すべてはあなたの中にある“生きたい未来”のサインです✨▼忙しい日常に、“わたしを整える”習慣。ヨガ・瞑想・音声ガイドが一つに詰まったWTGアプリ7日間無料で体験できます

なんでもメッセージくださいね！今日のエピソードでは、朝いちばんの思考がなぜ1日の流れを決めるのか？そして、脳のしくみを活かして“反応する人生”から“意図して創る人生”へとシフトする方法についてお話しします。30歳のとき、稲盛和夫さんの『生き方』という本に出会って知った「ビジュアライゼーション」という概念。その言葉に衝撃を受けてから、私の朝の習慣は大きく変わっていきました。このエピソードでは：・朝の脳が吸収力MAXの“ゴールデンタイム”である理由・自分で「思考を選ぶ」ことが、なぜ重要なのか・脳の5つの性質と、それを味方につける朝の習慣・アファーメーションやジャーナリングの実践例などを、私の体験や科学的視点とともにお届けします。“朝の5分”が、自分らしい1日をつくる第一歩になりますように。Arisaへの質問やご感想はこちらから

なんでもメッセージくださいね！すれ違い、沈黙、涙。大切な人と「もうダメかも…」と感じる瞬間は、誰にでもある。私自身も、夫と別居していた3ヶ月間、何度も心が揺れました。それでも一緒にいようと決めたのは、ある“3つの行動”を選んだから。このエピソードでは、当時のリアルな感情や問いかけ、そして関係が再びつながるまでのプロセスを、包み隠さずお話しします。

なんでもメッセージくださいね！「価値観や家庭環境が似ている人と結婚したほうがいい」って本当？文化も言葉も違う相手と16年一緒に暮らしてきた私が、“共通点”って何かを問い直しながら、本当に大切なことをお話しします。共通点は、“似てること”じゃなくて“同じ方向を見ているか”。WTGアプリhttps://wtg.wellness-to-go.com/wtg-podcastArisaへの質問やご感想はこちらから

なんでもメッセージくださいね！「この歳で始めるなんて遅いよね…」「この歳だから、家くらいもっていないと」そんな思いありませんか？今日は、メル・ロビンスの言葉や、世界の“遅咲き”のストーリーを通して、「年齢の節目」をポジティブに捉え直すヒントをお届けします。ウェディングドレスデザイナー、起業家、料理家、友人のお母さんまで——“今からでも遅くない”どころか、“今こそ始めどき”だった人たちの物語をシェアしています！Arisaへの質問やご感想はこちらから

なんでもメッセージくださいね！思いを込めて伝えているのに、なぜか空回りしてしまう。そんな経験、ありませんか？100回記念エピソードでは、届けたい気持ちが伝わらず、もやもやしてしまう瞬間について深掘りします。私たちが陥りがちな「分かってほしい症候群」、相手の状況を想像せずに一方通行で伝えてしまうこと、そして自分自身の心が整っていないことが、コミュニケーションの障壁となっています。特に心に余裕がない時ほど、相手の些細な反応に過剰に反応してしまうという悪循環。これは発信者であれば誰もが経験する普遍的な壁です。このエピソードでは、思いが届かないもやもやから抜け出すための3つの問いかけをシェアしています。①誰に届けたいのか ②相手の今をちゃんと想像できているか ③私自身の心と体は整っているか—この3つを意識するだけで、伝わり方は大きく変わります。リスナーからの「環境が変わればこんなに違うんですね」というシンクロな体験談も紹介しながら、より良いコミュニケーションへの道を探ります。世の中に発信している方、大切な人との関係に悩む方、自分の表現の仕方を模索している方に、ぜひ聴いていただきたいエピソードです。あなたの大切な思いが確実に届く表現を一緒に見つけませんか？

なんでもメッセージくださいね！「わたしなんかが話しても…」「人見知りだから…」 そんなふうに一歩引いてしまうあなたへ。 今回は、話すのが苦手でも、人とつながれる小さなヒントをお届けします。 リアクションや心の在り方が、あなたの人が動き出すはず！▶︎クリエイティブラボやってみたい”を”できる”に変える無料説明会https://wtg.wellness-to-go.com/creative-lab-liveArisaへの質問やご感想はこちらから

なんでもメッセージくださいね！ライブ配信やプレゼン、初めてのレッスン…緊張してしまう人へ！私も最初は緊張していました！今も緊張します。でも、少しずつ“緊張とうまくつきあうコツ”がわかってきたんです。今回は、私が実際に試して効果があった7つの緊張対策をシェアします

なんでもメッセージくださいね！このエピソードでは、私の大切な友人であり、風水ライフスタイリストとして多くの人に光を届けてきたレブロンクかおりさんとの思い出を通して、「自分らしく生きること」の本当の意味をお話ししています。美しいものを愛すること、心地よい空間をつくること、小さな幸せを見つけること——彼女から学んだ生き方は、私の価値観に根付いています。そして、彼女の娘さんであるアリーシャちゃんが綴った、お母さんへの愛と感謝のメッセージもご紹介しています。その言葉の一つひとつに、「生きるってこういうことかもしれない」と感じさせられる力がありました。

「人にどう思われるかが気になって、自分らしくいられない…」「本当はNOって言いたいのに、つい我慢してしまう…」そんな風に感じたこと、ありませんか？今回のエピソードでは、自己啓発の名著『嫌われる勇気』からのヒントをもとに、「自分軸」で生きながらも、愛される人であるためのバランスについてお話しします。

今回は、私自身の気づきも交えながら、「無意識のストーリー」がどれだけ私たちの人生に影響を与えているのかを深掘りしていきます。✔ 「豊かさ」をブロックしてしまう思考とは？✔ 思い込みを手放すことで、人生がどう変わる？✔ もう親や過去のせいにしない！自分で人生の責任を取る方法もし、あなたが「私はこういう人だから…」「どうせ私には無理」と思い込んでいるなら、今こそそのストーリーを手放す時かもしれません。このエピソードを聞いて、あなたの中の「豊かさスイッチ」一緒にONにしていきましょう！Arisaへの質問やご感想はこちらから

Instagram LIVEはこちらから⬇️https://www.instagram.com/p/DF-b7rqplw7/「なんでー？！」そんな時こそ、人生が変わるチャンス！あなたは今、何か大きな壁にぶつかっていますか？ピンチに感じることも、実は「次のステージへのサイン」かもしれません。今回は、32歳で子宮頸がんを経験し、そこから漢方コーディネーターとして新たな人生を歩み始めたつばささんのストーリーを紹介。さらに、小林正観さんが提唱する「人間の心の9つのレベル」をもとに、試練をどう受け止めれば人生がスムーズに好転するのかをお話しします！

「考えすぎて動けない…」「なんとなくモヤモヤする…」そんな経験、ありませんか？ 実は、私たちの脳の情報処理には 「トップダウン」と「ボトムアップ」 という2つのアプローチがあり、それを理解すると ストレスの軽減や、よりスムーズな決断 に役立ちます✨今回のエピソードでは、✅ トップダウンとは？（頭で考えて判断する）✅ ボトムアップとは？（体の感覚を通じて気づく）✅ この2つをどう使い分けると、日々がもっとラクになるのか？についてお話しします！さらに、ヨガや瞑想が 「ボトムアップの力」を育てる のにどう役立つのか？も深掘りしていきます。思考優位の現代だからこそ、「考えすぎ脳」から抜け出すヒント をお届け！あなたに今必要なのは「トップダウン」？ それとも「ボトムアップ」？ぜひ一緒に考えてみましょう

「考えすぎて疲れる…」「悩んでばかりで動けない…」そんな悩みループから抜け出した人、必見です！実は、「考えること＝解決すること」ではありません！考えすぎる脳の仕組みを知り、スッと切り替えて前に進むための 3つの方法 をシェアしています。✅ 考えすぎる脳のクセとは？✅ 悩みループにハマる理由✅ 今日からできる、脳を切り替える3つのコツ無限ループから抜け出して、もっと楽に、もっと前向きに行動できるヒントがきっとあるはず！Arisaへの質問やご感想はこちらから

この放送では、カナダ・バンクーバーを拠点に活躍するハートリーアキコさんの考えや言葉を通じて、「波動を高める」ことの意味やその実践方法をお届けします。ハートリーさんが提唱する「本来の自分に戻ること」をテーマに、波動の科学的な背景や心と体の整え方、そして私たちが無理なく日常に取り入れられるヒントをお話しします。・波動とは？その科学的な理解と実生活での活用・本来の自分に戻ることで得られる「調和」の感覚・ハートリーさんが実践する朝5分でできる波動を整える習慣・挑戦の中で迷いや不安と向き合い、波動を高める方法こんな方におすすめ：・日々の生活に心地よさや調和を取り入れたい方・スピリチュアルな話に興味がありながらも、少し科学的な視点も知りたい方・瞑想や習慣づくりに挑戦してみたい方・自分らしく生きるためのエネルギーやヒントを求めている方Instagram LIVEはこちらhttps://www.instagram.com/p/DE7hpyup-jR/Arisaへの質問やご感想はこちらから

Instagram LIVEはこちらのリンクからhttps://www.instagram.com/p/DE40xLfOwHC/このエピソードでは、日々のストレスと向き合いながらも、自分らしく挑戦を楽しむための方法をご紹介します。インスタリールを活用して自由な働き方を実現したマーケターのナシュワさんをお迎えし、挑戦を続ける中で直面する不安や迷い、そしてそれを乗り越える具体的なヒントを伺いました。・豆腐メンタルでも大丈夫！ ナシュワさんが語る「豆腐メンタルを木綿メンタルに育てるコツ」・悩む2年じゃない2年にしよう と決意して一歩踏み出したストーリー・挑戦は特別なこと。だからこそ、ドリームキラーに負けないで の言葉に込められた意味・瞑想や体を動かす習慣を通じて、心と体のバランスを整える具体的な方法毎日をちょっと幸せに、さらに自分らしく過ごしたいあなたへ。挑戦を楽しむきっかけをこのエピソードで見つけませんか？Arisaへの質問やご感想はこちらから

▼ワークシートダウンロードはこちらからhttps://bit.ly/3P3lg6U今回の放送では 「2024年を振り返る10の質問」 をテーマに、1年の感謝や成長、手放したいことを丁寧に振り返るワークをお届けします。小さな幸せや気づきを見つけながら、来年をさらに輝かせるための「心の大掃除」を一緒にしていきましょう！「書くだけで未来が動き出す！」自分と向き合うこの時間が、2025年への第一歩になるはずです。Arisaへの質問やご感想はこちらから

今回のエピソードではリスナーさんからの心に響くメッセージにお答えしました。リスナーさんからいただいた「喜びを取り戻す方法」「自由と安定の葛藤」「無力感に打ち勝つには？」というテーマは、多くの方が共感できる内容だと思います。このエピソードが、心を少しでも軽くし、自分らしいペースを見つけるヒントになればとっても嬉しいです。Arisaへの質問やご感想はこちらから

今日の放送では、私たちが無意識に持っている「設定＝思い込み」が、人生にどのような影響を与えているのかを探り、その設定を変えるための3つのステップをご紹介します。ネガティブな思い込みをポジティブに変えて、もっと楽しく、心地よく過ごせる日々を手に入れましょう。今日からできる実践的なワークもありますのでやってみてね！▼11月1日(金)開催 人気起業家 金澤明美さんとのイベント詳細はこちらからhttps://wtg.wellness-to-go.com/creative-lab-in-tokyo-vision-1Arisaへの質問やご感想はこちらから

今回のエピソードでは、リスナーの方からいただいたお悩みにお答えしながら、「自分を優先するための第一歩」についてお話しします。私たちが日々の人間関係で感じるモヤモヤやストレス、その多くは「課題の分離」がうまくできていないことが原因かも！？「課題の分離」の考え方を紹介しながら、他人の期待や要求に流されず、自分の心の声を大切にする方法をシェアします。自分の境界線を守るための「コミュニケーション術」や、相手を傷つけずに自分の気持ちを伝える「Iメッセージ」の使い方も詳しくお伝えします。この放送を通して、誰かに合わせるのではなく、自分自身の選択を優先するためのヒントを見つけていただけたらとっても嬉しいです！Arisaへの質問やご感想はこちらから

今回のエピソードでは、女性起業家、経営者、金澤明美さんとのInstagram Liveを音声にまとめました。彼女の起業家としての旅路について深掘りしています。若干24歳でキャリアをスタートし、当時の伝統的なキャリアパスに疑問を持ち、自分だけの道を切り開く決意をした彼女のストーリーから多くの刺激と学びがあるはず！Instagram Liveはこちらhttps://www.instagram.com/p/C_MpOkZNkOW/金澤明美さんのInstagramhttps://www.instagram.com/tiaranege/Arisaへの質問やご感想はこちらから

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今回のエピソードでは、リスナーの方からいただいた「インポスター症候群や自己疑念とどう向き合うか、進む原動力は？」という質問にお答えしながら、内発的モチベーションを保つためのヒントをシェアしています。私自身の経験を振り返りつつ、不安を乗り越え、自分を信じて進むための心構えや、選択の力がもたらすポジティブな影響についてお話しします。また、この考え方はオンライン発信だけでなく、日常生活にも応用できるものです。聞いてくださる方が少しでも前向きな気持ちになれますように！・インポスター症候群に悩む方へのアドバイス・内発的モチベーションを高める方法・自主性と選択の力でポジティブに生きるヒント・日常生活で使えるモチベーション維持のコツArisaへの質問やご感想はこちらから

Instagram Liveはここhttps://www.instagram.com/p/C89izLkOyGj/✨対談相手✨ヨガ、アーユルヴェーダ講師 永田舞美さんInstagram　 https://www.instagram.com/mami__nagata/Voicy 「くらしの処方箋」　https://voicy.jp/channel/4072Arisaへの質問やご感想はこちらから

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･･━━･･━━･･━━･･━━･･WTGアプリhttps://wtg.wellness-to-go.com/週刊ニュースレターはこちらhttps://wtg.wellness-to-go.com/news-letterInstagramhttps://www.instagram.com/arisakubota/･･━━･･━━･･━━･･━━･･Arisa ヨガ＆瞑想インストラクター/医師チョプラセンター認定瞑想講師愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。チャンネル登録者数は18.6万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。

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もしなんか生きづらいな・・・と感じている人にぜひ聞いていただきたいエピソード。HSP、エンパスという言葉は聞いたことありますか？「繊細さん」という言葉でまとめられるけれど、繊細は与えられたギフトです！上手に使っていくと、すごいパワーになる！今日のエピソードでは繊細を強みに変えるためにするといい3つのことをシェアしています。WTGアプリhttps://wtg.wellness-to-go.com/週刊ニュースレターはこちらhttps://wtg.wellness-to-go.com/news-letterInstagramhttps://www.instagram.com/arisakubota/

”身体の健康は、筋肉（骨格系）の健康に関係している”と医師のGabrielle Lyon先生は言います。https://www.instagram.com/drgabriellelyon/筋肉と身体の健康にはどんな関係があるのでしょうか？美しく年をとるために今日から意識するといい2つのことをお話しています。WTGアプリhttps://wtg.wellness-to-go.com/週刊ニュースレターはこちらhttps://wtg.wellness-to-go.com/news-letterInstagramhttps://www.instagram.com/arisakubota/

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情報が無料で手にはいる世の中。これから、発信をしたり、オンラインで教えていきたいという人は「無料で手に入るのに、どうやって教えていけばいいんだろう？」と不安になっている人もいるかもしれない。人があなたから学ぶ理由は、あなたが発信している情報だけではありません！どうしてあなたから学びたいのか。あなたに惹かれるのか。それには2つの要素があるのです。今日のポッドキャストではその2つを話しています。WTGアプリhttps://wtg.wellness-to-go.com/週刊ニュースレターはこちらhttps://wtg.wellness-to-go.com/news-letterInstagramhttps://www.instagram.com/arisakubota/

Keikoさんの紹介月を使った開運法「ルナロジー（Lunalogy®）」および新月満月を使った願望達成法「パワーウィッシュ（Power Wish®）」創始者。「占星術は占いではなく、星のエネルギーを読み取るスキル」というポリシーのもと、独自の切り口で開運情報を書籍やメルマガ、WEBマガジン『Moon Sign』などで発信。政財界・芸能界にもファンが多く、著書は累計170万部を超える。Keiko's パワーウィッシュアカデミーではパワーウィッシュの効果的な文章の書き方も解説。パワーウィッシュに関する書籍は海外6か国語に翻訳され、グローバルに活躍中。2020年には、月のエネルギーを生活の中に取り入れる「ムーンウェルネス」という新メソッドも展開し、公式オンラインショップ「K's Selection」では、波動とクオリティにこだわったさまざまなオリジナルアイテムを販売し人気を博している。-オフィシャルブログ『Keiko的占星術な日々』https://profile.ameba.jp/ameba/hikiyose358/-公式WEBマガジン『Moon Sign』 https://ks-selection.com/blog-Keiko's パワーウィッシュアカデミー https://mi-mollet.com/powerwish-公式オンラインストア： https://ks-selection.com-Instagram: https://www.instagram.com/keiko_powerwish_jp（日本語） https://www.instagram.com/keikopowerwish（英語）https://www.instagram.com/keiko_lunalogy（日本語）24:55  Keikoさんが月星座に注目しだした理由。パートナーや子供の月星座を知ると、関係が築きやすい！子育てにはとってもいいガイドブック！25:00  金脈を引き寄せる！それぞれの月星座の強み1:23:31月星座に違和感を感じる時は？「宇宙の旬を受け取る！」パワーウィッシュのこと、2023年、後半は必ずこれをしなさい！

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