Leiderschap in een snel veranderende wereld

Hoe kun je koffie nu wel op een slimme manier gebruiken? Dat en andere dingen die je kunnen helpen. Het bericht Aflevering 15 – Koffie en andere leuke dingen verscheen eerst op John Hermarij.

Technieken die je kunnen helpen om helemaal niet in een stresssituatie te komen. Het bericht Aflevering 14 – Vluchten om de stress te ontlopen verscheen eerst op John Hermarij.

Mijn speurtocht naar het verminderen van stress is begonnen met de wens om beter te kunnen slapen. Hoewel ik een heel eind op weg was, lukte het soms gewoon niet om in slaap te vallen aan het begin van de … Lees verder → Het bericht Aflevering 13 – Bescherm je slaap en meer … verscheen eerst op John Hermarij.

Een probleem is iets met een oplossing, als er geen oplossing is dan is het een beperking. Je kunt het een paar keer proberen, maar als je steeds met je hoofd tegen de muur loopt, stop er dan mee en … Lees verder → Het bericht Aflevering 12 – Omgaan met stress verscheen eerst op John Hermarij.

Om goed te kunnen slapen moet je begrijpen hoe stress werkt. Te weinig slaap en te veel stress hebben beiden dezelfde gevolgen. Daarnaast versterken ze elkaar. Het bericht Aflevering 11: Omgaan met stress verscheen eerst op John Hermarij.

In deze podcast ga ik je vertellen hoe de slaap werkt. Want als je dat weet dan kan je die kennis gebruiken om beter te slapen. Het bericht Aflevering 10: Hoe werkt de slaap? verscheen eerst op John Hermarij.

Ook in deze aflevering weer veel weetjes over de slaap. Het bericht Aflevering 9: Slapen hoe doe je dat? verscheen eerst op John Hermarij.

We verlaten even het onderwerp over stress om de slaap wat verder uit te diepen. Het bericht Aflevering 8: Laten we het over de slaap hebben verscheen eerst op John Hermarij.

Ik vertel over een aantal handige technieken waarmee je de stress te lijf kunt gaan. Het bericht Aflevering 7: Succesvol omgaan met stress verscheen eerst op John Hermarij.

Ook deze aflevering gaat over stress en welke gevolgen dat heeft. Het bericht Aflevering 6: Stress – het tweede voorgerecht verscheen eerst op John Hermarij.

Ik ga je eerst iets over stress vertellen, dat doe ik in twee delen. Later kom ik er uitvoeriger op terug. Het bericht Aflevering 5: Stress – het eerste voorgerecht verscheen eerst op John Hermarij.

Ik hanteer een andere definitie van succes dan de meeste mensen. Voor mij is het heel erg sterk gekoppeld aan wat je voor anderen betekent. Het bericht Aflevering 4: Wat ik bedoel met ‘succes’ verscheen eerst op John Hermarij.

In deze aflevering vervolg ik mijn persoonlijke verhaal en hoe ik gezocht heb naar manieren om beter te slapen. Het bericht Aflevering 3: Mijn verhaal over slapen (vervolg) verscheen eerst op John Hermarij.

In deze aflevering vertel ik hoe ik zelf geworsteld heb met mijn eigen slaap. Het bericht Aflevering 2: Mijn verhaal over slapen verscheen eerst op John Hermarij.

Inleiding Dit is de eerste uit een reeks wekelijkse podcasts over dit onderwerp. Elke weer tussen de vijf en de vijftien minuten luisteren naar Johns inzichten over hoe een betere slaap en minder stress je succesvoller in het leven maakt. Het bericht Aflevering 1 – Meer succes door meer slaap en minder stress – Podcast verscheen eerst op John Hermarij.

Waarom doen mensen de dingen die ze doen? Dat is de vraag die in in deze podcast ga beantwoorden. Veel plezier. Er is ook een video van op mijn Youtube kanaal. Het bericht De drie drijfveren van de mens verscheen eerst op John Hermarij.

Tijdens de Corona-crisis heb ik regelmatig mijn gedachten over de gang van zaken gedeeld. Je kunt ze nu ook als podcast beluisteren. Het bericht Corona Journaal – Aflevering 1 verscheen eerst op John Hermarij.

In de 21ste eeuw is stress en burnout best wel een dingetje. Niet lang geleden schreef ik hier een blog over. Je kunt hem hier lezen. Maar ik heb er ook een podcast van gemaakt, dus als je geen tijd … Lees verder → Het bericht Stress en burnout, best wel een dingetje verscheen eerst op John Hermarij.

Heb je wel eens gehoord van Carol Dweck? Zij heeft de groeimindset bedacht. Daar ga ik in deze podcast wat dieper op in.  Denk je dat je intelligentie vast staat? Denk je dat als je voor een dubbeltje geboren bent … Lees verder → Het bericht Groei of vast? Zeg het maar. verscheen eerst op John Hermarij.

Ik begin elke ochtend met mijn affirmaties en daarna lees ik artikelen die mij helpen in mijn persoonlijke ontwikkeling. In een literatuurstudie over omgaan met stress las ik dat een gevoel van samenhang (sense of coherence, Antonovski 1989) belangrijk is. … Lees verder → Het bericht Een gevoel van samenhang verscheen eerst op John Hermarij.

Dit is het laatste deel van de serie podcasts over stress aan de hand van het boekje ‘Projectmanagement na vandaag’ dat ik heb geschreven in 2012. Het gaat over het opbouwen van stressbuffers. Het bericht 015 – Stress is overal – buffers opbouwen verscheen eerst op John Hermarij.

Dit is deel 2 van mijn serie podcasts over stress, luister eerste even naar de volgende en kom dat weer terug hier. Ik ga in deze podcast een inzicht met je delen dat je uitermate goed kan helpen in het … Lees verder → Het bericht 014 – #stress is overal – deel 2 verscheen eerst op John Hermarij.

Dit is even een ander soort podcasts dat de vorige. In 2012 heb ik samen met een andere auteur geschreven over “Projectmanagement na vandaag”, één van de hoofdstukken ging over stress. Ik had het goed voorzien, want stress is wel … Lees verder → Het bericht 013- #stress is overal verscheen eerst op John Hermarij.

Niet lang geleden hadden wij twee van onze kleinkinderen vier dagen logeren. Ik kan daar intens van genieten. Het is best wel druk en je moet er wat voor doen om op dezelfde golflengte te komen. Je wil dat ze … Lees verder → Het bericht #012-Wat ik leerde toen ik mijn kleinkinderen naar school bracht verscheen eerst op John Hermarij.

In deze podcast legt John uit hoe belangrijk “persoonlijke communicatie” is. Hij legt de nadruk op zowel het persoonlijke, wat heel iets anders is als individueel, en over het samen. Vijf tips hoe je beter kunt communiceren. Het bericht 011 – Persoonlijke communicatie verscheen eerst op John Hermarij.