Podcasts about slapen

Welkom! Je luistert naar een van de eerste afleveringen van 30 dagen ademruimte. Deze staat gratis ter beschikking, maar is deel van een groter geheel: 30 dagen ademruimte voor ouders van neurodivergente kinderen. Als ouder van een neurodivergent kind moet je constant schakelen, meeveren, inschatten en opnieuw beginnen. Je zenuwstelsel staat de hele tijd aan en kan geen rust meer vinden. Slapen is niet genoeg. Rusten in de zetel is niet genoeg en lukt zelfs niet. Want je zenuwstelsel blijft maar ‘aan' staan. Je blijft maar denken, piekeren, je zorgen maken, je voorbereiden… In 30 dagen ademruimte nemen we dagelijks tijd voor een kort audiofragment en een paar reflectieve vragen. Geen hoge verwachtingen, gewoon even tijd voor jezelf, even zijn, even de verbinding met jezelf terugvinden. Lowkey zelfzorg die je écht zal helpen, speciaal voor jou, op je eigen tempo. Je vindt alle info op www.ninamouton.be – wees heel erg welkom.Maar eerst even deze aflevering…

Welkom! Je luistert naar een van de eerste afleveringen van 30 dagen ademruimte. Deze staat gratis ter beschikking, maar is deel van een groter geheel: 30 dagen ademruimte voor ouders van neurodivergente kinderen. Als ouder van een neurodivergent kind moet je constant schakelen, meeveren, inschatten en opnieuw beginnen. Je zenuwstelsel staat de hele tijd aan en kan geen rust meer vinden. Slapen is niet genoeg. Rusten in de zetel is niet genoeg en lukt zelfs niet. Want je zenuwstelsel blijft maar ‘aan' staan. Je blijft maar denken, piekeren, je zorgen maken, je voorbereiden… In 30 dagen ademruimte nemen we dagelijks tijd voor een kort audiofragment en een paar reflectieve vragen. Geen hoge verwachtingen, gewoon even tijd voor jezelf, even zijn, even de verbinding met jezelf terugvinden. Lowkey zelfzorg die je écht zal helpen, speciaal voor jou, op je eigen tempo. Je vindt alle info op www.ninamouton.be – wees heel erg welkom.Maar eerst even deze aflevering…

Last van slaapproblemen en wil je eindelijk weer écht goed slapen? In deze podcast deel ik krachtige, praktische tips om beter te slapen, zodat jij sneller in slaap valt en ook dieper doorslaapt. Vanuit mijn eigen ervaring met jarenlange slaapproblemen en mijn kennis van Ayurveda ontdek je wat écht werkt om je slaap te verbeteren. Je ontdekt hoe je de aanmaak van het slaaphormoon melatonine ondersteunt, welke voeding en lifestyle bijdragen aan een diepe, herstellende nachtrust en wat je juist wilt vermijden als je beter wilt slapen. Ik weet zeker dat je na deze podcast véél beter gaat slapen, als je deze tips toepast. De vijf belangrijkste inzichten uit deze podcast:1. Wat voor mij het verschil maakte om mijn slaapproblemen écht op te lossen2. De invloed van voeding op je slaap en welke voeding de aanmaak van melatonine ondersteunt3. Welke vitaminen en mineralen helpen om beter te slapen?4. Wat kun je beter vermijden als je last hebt van slaapproblemen?5. Mijn persoonlijke avondroutine, met praktische tips om goed te slapen en dieper te ontspannenAYURVEDISCH SLAAPDRANKJEKlik hier voor het recept van het ayurvedische slaapdrankje met saffraan en nootmuskaat.GRATIS DOSHA TEST Een dosha test is een unieke body-mind test, waarbij je erachter komt welk soort body-mind type je bent. Misschien ervaar je op dit moment wel bepaalde klachten zoals een opgeblazen buik, onregelmatige cyclus, acne, vermoeidheid of een gewicht dat niet bij je past en zou je dit graag in balans willen brengen door middel van de juiste voeding.  Dan is deze dosha test precies wat jij nodig hebt. Zo ontdek je welke Ayurvedische dosha (Vata, Pitta of Kapha of juist een mix) je bent en als je dat eenmaal weet, begrijp je beter welke voeding en lifestyle jou in balans brengt.  Na het invullen van de test ontvang je ook een aantal e-mails met voeding- en lifestyle tips voor meer balans.Klik hier voor de gratis dosha test.BALANCE E-BOOKHet Balance e-book is dé tool om meer balans te ervaren in je lichaam en mind, zodat je (weer) lekker in je vel komt te zitten en elke dag voldoende energie hebt. Breng jezelf in balans door middel van Ayurvedische voeding en ga aan de slag met één van de 52 heerlijke Ayurvedische recepten!Klik hier voor het Balance e-book.Wil je 100% zeker weten wat jouw persoonlijke dosha is? Boek dan een consult bij een Ayurveda Practitioner.ZONDERZOOI SHOPKlik hier om de Zonderzooi Shop te bekijken voor mijn huidige aanbod in e-books, coaching en cursussen.SOCIAL MEDIAConnect met Dalí via Instagram, Facebook of de Zonderzooi website. DISCLAIMER De informatie van De Zonderzooi Podcast is uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden. Het is niet bedoeld om er een gezondheidsprobleem mee te diagnosticeren, genezen of behandelen. Heb je op dit moment een ziekte of extreme klachten? Raadpleeg bij twijfel dan eerst een (Ayurvedisch) arts of medisch specialist voordat je zelfstandig wijzigingen aanbrengt in je huidige dieet en levensstijl. Je bent zelf verantwoordelijk voor je eigen gezondheid.

Jacqueline deelt haar ervaringen en kennis over het voorbereidende werk voor nieuwe ouders na de bevalling. Ze benadrukt het belang van praktische vaardigheden zoals baby's ergonomisch dragen, buidelen, en veilig samen slapen. Het gesprek gaat ook over de onnodig uitgebreide uitzetlijst die jonge ouders krijgen en voor een schuldgevoel zorgt als ze niet de duurste spullen aanschaffen. De discussie omvat ook het normaliseren van het huilen van baby's, het herkennen van babytekens, en de voordelen van tweedehands babyartikelen. Jacqueline is ook draagconsulent en geeft ook handige tips zoals het gebruik van een draagdoek tijdens de zwangerschap en de voordelen van huid-op-huidcontact.Wil je meer weten over mijn eigen zwangerschap, bevalling en kraamtijd? Ook ik ben te vinden op instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@medisien⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wil je meedoen met de gratis online training over Omgaan met Pijn tijdens je bevalling? ⁠Schrijf je dan hier in! Hier vind je de links naar:- Het boek Samen Slapen van James McKenna- De website Slaapzoet- De website van Jacqueline zelf: Het kleine begin

In deze Q&Ayurveda beantwoorden we de vraag: “Help, het lukt me niet om voor 22:00 te slapen. Wat kan ik doen?”Goed nieuws: Dit lukt iedereen! In deze aflevering ontdek je waarom 22:00 in Ayurveda een belangrijk tijdstip is en waarom je daarna een tweede energiegolf krijgt die je wakker houdt. We delen 7 praktische stappen om je zenuwstelsel te laten zakken en je avondroutine simpeler te maken.Ook hoor je hoe prikkels en (late of zware) maaltijden je slaap kunnen saboteren.En ja, ook jij kan voor 22.00 slapen! Luister direct de aflevering.

Wanneer at jij voor het laatst Chinees? Of is het afhalen van babi pangang en foe yong hai echt iets van vroeger? In deze podcast hoor je het verhaal van Julie Ng wiens ouders een Chinees-Indisch restaurant in Sint-Oedenrode hadden. Want al die jaren dat jij naar de Chinees ging, bleef er iets voor jou verborgen. Een onbekend, heftig verhaal. Een verhaal dat je nú gaat horen. Reageren? podcast@bhic.nl of met een spraakbericht naar Whatsapp: 06-12887717 Alles over onze podcast: www.bhic.nl/podcast Afleveringen met ondertiteling: www.youtube.com/@bhicarchief Het geheugen van Brabant is een podcast van het Brabants Historisch Informatie Centrum (BHIC) in 's-Hertogenbosch en wordt gemaakt door Marilou Nillesen, met dank aan het podcastteam: Margot America (communicatie), Ninke van der Heijden (website), Mathilde Min (beeldredactie), Marvin de Rooij (eindmixage), Anton Schuttelaars (onderzoek) en Christian van der Ven (eindredactie). Speciale dank voor deze aflevering aan Julie Ng. Muziek: Allen Grey - Dark Magic (Envato Elements) Eddie Honcha - Cinematic Light Cello & Violins (Envato Elements) Morning (Envato Elements) True Comedy Detective (Envato Elements) Haunted Guitar (Envato Elements)

Heb je moeite met inslapen, of word je 's nachts een of meerdere keren wakker? Dan lijkt het misschien alsof je slaap het probleem is,  maar in werkelijkheid vertelt je lichaam je iets veel fundamentelers. In deze aflevering neem ik je mee in wat er 's nachts gebeurt wanneer slapen niet vanzelf gaat. Slaap staat nooit op zichzelf, het is een directe weerspiegeling van hoe jouw systeem functioneert overdag en hoe goed het zich kan overgeven aan herstel.Je hoort onder andere:Waarom licht en dag- en nachtritme directe invloed hebben op je melatonine en slaapkwaliteitWelke interne stressprikkels, zoals veiligheid, cortisol en energievoorziening, je 's nachts wakker kunnen houdenHoe lever, nieren en bloedsuiker een grotere rol spelen in doorslapen dan de meeste mensen denkenWaarom wakker worden om te plassen soms een glucose- of cortisolreactie is, en geen toeval Deze aflevering is voor jou als je voelt dat je alles al probeert, maar je slaap onrustig blijft. Wanneer je begrijpt waarom je lichaam 's nachts alert wordt, hoef je niet langer tegen je slaap te vechten. Dan kun je beginnen met herstellen vanuit de juiste volgorde.---

Jan, Steven en Chris hebben eindelijk het bewijs geleverd: mannen zijn wél empathisch. Natascha, die op bezoek is bij Klaas, is namelijk de eerste vrouw dit seizoen die geen vragen stelt. Verder vraagt Chris zich af waarom Erik eigenlijk niet bij Hanneke kan slapen, hij past immers makkelijk in de hondenbench. En Steven wil een nieuwe jingle introduceren, volledig geïnspireerd op de prachtige Max Verstappen-shirts van André. Nu 3 maanden Podimo voor 1 euro via podimo.nl/realitycheck Bij Sunweb draait het om unexpected holiday energy. Niet de perfecte feed-foto’s, maar die bijzondere ervaringen die je niet plant, maar op vakantie tóch wel hebt gedaan. https://www.sunweb.nl/vakantie/vroegboek Bingokaart: https://drive.google.com/drive/folders/1fRFIm2Wu1L-CvxT1es9Vfl_X3TmKSSvl Heb jij een hot take, spannende achtergrondinformatie of wil je heel graag je mening met ons delen? Stuur ons dan een (voice)berichtje op instagram (@realitycheck_depodcast). Op onze Instagram & TikTok houden we 24/7 alles voor je in de gaten houden uit Reality-TV land. Wil je adverteren in deze podcast? Dat kan! Mail naar adverteren@dagennacht.nlSee omnystudio.com/listener for privacy information.

In aflevering 181 praten we over eten voor het slapen. Het internet staat vol onzin over eten in de avond. Tellen koolhydraten 's avonds echt dubbel? En is kwark een magische vetverbrander of gewoon... zuivel? De één roept: “Eet niks meer na 19:00.” De ander zweert juist bij een eiwitshake voor het slapen. Maar wat is nou écht waar? Mr. Food Coach vertelt je hoe het zit. In de Calorie Challenge duiken we in de Vlaamse frites. En wat blijkt? In België bestaan die frieten helemaal niet... Iris blijft in haar update delen hoe het met haar gaat én gaat op zoek naar fijne, makkelijke recepten.Hoe goed is jouw voedingskennis? Maak nu de gratis en gloednieuwe Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach: https://mrfoodcoach.scoreapp.com/ Doe de Clash of Calories hier: https://caloriechallenge.scoreapp.com/Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/ Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl   In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

Met vandaag: In het jaar 2100 is mogelijk 80 procent van de gletsjers verdwenen | Jitse Groen neemt na 25 jaar afscheid van Thuisbezorgd | Fentanyl als 'massavernietigingswapen' | Slapen op Schouwburgplein uit solidariteit voor de dakloze Rotterdammers | Presentatie: Wilfried de Jong

Deze podcast bevat een prachtige en krachtige oefening helpt bij chronische vermoeidheid, overprikkeling en innerlijke onrust door je zenuwstelsel te kalmeren en je zelfhelende kracht te activeren.Wil je ervaren hoe een Happy Healing Retreat je kan helpen spanning los te laten, je lichaam te resetten en zowel lichamelijk als emotioneel herstel te ondersteunen, zodat je weer kunt leven vanuit rust, helderheid en wat werkelijk bij jou past?

In deze aflevering deel ik de 5 dingen die ik als Projector doe om beter te slapen. Kleine aanpassingen die mijn energie laten zakken, mijn hoofd tot rust brengen en mijn nachten fijner maken. Meer informatie www.daphnehieltjes.nl

Uren liggen woelen voordat je eindelijk in slaap valt, of elke nacht steevast midden in de nacht wakker worden; zo'n 1 op de 10 Nederlanders kampt met slapeloosheid. Wat voor types slaap zijn er, waarom slapen we überhaupt en wat doet goede of slechte slaap met ons? Schrijver Bregje Hofstede beantwoordt deze vragen en ontdekte dat slapeloosheid vaak te maken heeft met diepere kwesties, zoals eenzaamheid, geldzorgen en prestatiedruk. Ze vertelt over het verband tussen psyche en slaap, onze slaap-vijandige wereld en hoe ze er uiteindelijk zelf in slaagde haar slapeloosheid te overwinnen.Onze sponsors:Sanquin: Met jouw bloed geef je hoop op leven met een toekomst en zoveel meer. Word ook bloeddonor en ga naar Sanquin.nlRijksoverheid: Biologisch voedsel is lekker, puur genieten. Met aandacht voor mens, dier en natuur. Welke biologische keuze maak jij vandaag?Productie: Meer van ditMuziek: Keez GroentemanWil je adverteren in deze podcast? Stuur een mailtje naar: Adverteerders (direct): adverteren@meervandit.nl(Media)bureaus: adverteren@bienmedia.nl Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wat als een klein verschil lijkt, groeit uit tot een serieuze relatietest. Jade (25) en haar vriend Pim (27) zijn al bijna 7 jaar samen. Volgend jaar studeert Jade af en willen ze gaan samenwonen, een droom die uitkomt. Maar er is één hardnekkig probleem: Pim kan enkel slapen met de tv aan, terwijl Jade snakt naar rust en stilte. Ze probeerde al van alles, van oordopjes tot slaapmaskers, maar niets helpt. En Pim? Die wil niet toegeven. Relatiedeskundige Rika Ponnet geeft advies.

In deze aflevering bespreken Syntha en Nienke van alles rondom het thema

In deze aflevering bespreken Jeroen en Wiebren of neusstrips echt werken, hoe je kracht- en cardiotraining slim combineert, en of tempo bij krachttraining nou écht uitmaakt.Verder: trainen op gevoel, stress en spiergroei, en praktische tips voor herstel en voeding tijdens het sporten.Luister mee voor eerlijke, wetenschappelijk onderbouwde antwoorden op jullie vragen!

Slaap lijkt zo vanzelfsprekend. Totdat het dat ineens niet meer is. Je ligt in bed, moe van de dag, maar je hoofd blijft maar doorgaan. Je piekert, woelt en de slaap wil maar niet komen. Herkenbaar? In deze podcastaflevering vertel ik je hoe Reiki je helpt om weer diep en rustig te slapen, zodat je oplaadt en de volgende dag uitgerust wakker wordt. Ik deel 5 praktische manieren om Reiki zelf toe te passen voor een betere nachtrust. En ik leg uit hoe en waarom slaap of in ieder geval de voorbereiding erop overdag al begint. Je hoort hoe kleine momenten van aandacht en aanraking een groot verschil maken. Voor jou en voor je kind.  Wil je zelf leren hoe je Reiki gebruikt? Meld je dan aan voor de Reiki 1 cursus via de volgende link: https://selmavannoije.nl/reiki-i-cursus/  Dit is je laatste kans om deel te nemen aan een online Reiki sessie. Op 27 oktober 2025 geef ik deze voor de allerlaatste keer. Daarna komt het niet terug. Het is dus je allerlaatste kans om mee te doen. Je investering is nu geen 29,99, maar 19,99. Stuur een mail naar info@selmavannoije.nl om je aan te melden.  Dank je wel voor het luisteren. En als je iemand kent die dit ook mag horen, deel de aflevering gerust. Wil je alle podcastafleveringen overzichtelijk onder elkaar en wil je als eerste op de hoogte gebracht worden als er een nieuwe podcastaflevering online staat? Abonneer je dan op de podcast door op de knop “Volgen”, “Subscribe” of “Abonneer” te klikken en klik op het belletje. Ondersteun je mijn missie en wil je je ook weer jezelf voelen? Laat dan een review achter in de podcastapp via waar je deze afleveringen luistert. Hoe meer reviews, hoe beter de podcast vindbaar is en dus hoe meer moeders en kinderen ik kan helpen. Music by Lesfm from Pixabay

Voor wie zich 's nachts soms eenzaam voelt is het wellicht een troost om te weten dat je nooit écht alleen bent. Miljoenen microben kruipen tijdens je slaap in, op en langs je lichaam zonder dat je het door hebt én zonder dat er last van hebt. Maar soms schuifelt er ook minder gewild gezelschap onder de dekens: de parasieten luis, schuftmijt en bedwants veroorzaken slapeloze nachten en rode bulten. Wat doen deze beesten in ons bed? Waarom zitten ze graag op onze huid? En hebben we eigenlijk nog wat aan deze vervelende parasieten? Heeft u vragen, suggesties of ideeën over onze journalistiek? Mail dan naar onze redactie via podcast@nrc.nl. Host: Gemma VenhuizenGasten: Karlijn Saris en Hendrik Spiering Redactie en montage: Rosa van Toledo Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Misschien herken je dit: je ligt uren wakker, je wordt midden in de nacht klaarwakker, of je bent om vier uur klaarwakker en kunt de slaap niet meer vatten. Slapen lijkt ineens een luxe.In deze aflevering ontdek je waarom juist vrouwen rond de overgang zoveel slaapproblemen ervaren en vooral: wat je eraan kunt doen.Ik neem je mee in de rol van:​ Hormonen (oestrogeen, progesteron, cortisol)​ Suikers en insulineresistentie​ Darmklachten en de darm-hersen-as​ Tekorten die je slaap kunnen verstoren​ De levensfase waarin zorgen vaak zwaarder wegen – én hoe het ook anders kanEn je krijgt praktische handvatten om je slaap weer te ondersteunen.Wil je dieper inzicht in wat jouw darmen, energie én slaap nodig hebben?Kijk dan eens naar mijn traject Optimaal Darmherstel: https://www.an-apple-a-day.nl/optimaal-darmherstel/Als je je in september instapt in mijn 1-op-1 traject, ontvang je er gratis de mini-cursus “Beter slapen met een rustige buik” bij als bonus.Want je hoeft het niet perfect te doen, maar je verdient wel een lijf dat tot rust komt, ook 's nachts.

Rustige avonden zijn rustige nachten. Met als gevolg dat ik geen film meer kan kijken. En geen game meer kan spelen. En geen gesprek meer kan aangaan. Want alles komt terug in mijn nachtmerries.Dit heb ik ook genoemd: It follows. Leven en wandel van Zorbas de Griek van Nikos Kazantzakis. De Grote Vriendelijke Reus.Support the show1) Ontvang elke woensdagavond een mail van me over gevoelens waar niemand over praat. 2) Mijn shop vol boeken boeken, posters en tasjes3) Steun me via petjeaf.com/tomsondarko en luister exclusieve afleveringen.

Links:Instagram van Merijn van de LaarBesproken boek: Slapen als een oermens - Merijn van de LaarEerdere twee afleveringen met Merijn: over slaapkwaliteit en over dromen.Thuisarts slaapdagboekSocials:

In aflevering 3 van seizoen 6 legt Dennis uit wat een chronotype is, en welke er zijn. Hij probeert ook te achterhalen welk chronotype Rick is. Een leeuw, een dolfijn of toch een wolf? En welk chronotype ben jij eigenlijk?  Veel plezier bij aflevering 3 van de Lekker Uitgelegd podcast: Chronotypes

De enige manier waarop ik toen in slaap viel. En nu nog steeds. Als je mijn werk wil steunen, ga naar petjeaf.com/tomsondarko en luister elke week mijn beruchte weekupdate.Als je mijn woorden in je mail wil lezen, ga naar www.tomsondarko.nl en laat daar je mailadres achter.Support the show1) Ontvang elke woensdagavond een mail van me over gevoelens waar niemand over praat. 2) Mijn shop vol boeken boeken, posters en tasjes3) Steun me via petjeaf.com/tomsondarko en luister exclusieve afleveringen.

Overleven in de natuur met minimale middelen... Slapen in een hangmat tussen de everszwijnen... Een documentaire maken in de Amazone... dit en (veel) meer komt voorbij in deze Studio Talk met niemand minder dan beroepsavonturier Mark de Zwart. Veel kijk- en luisterplezier met de anekdotes van deze unieke visser die recent bij MP op de bank zat!

Luister hier naar de Borrelpraat Extra aflevering van deze week.#Take10 wordt elke 60-90 minuten aanbevolen voor een fris en helder hoofd. Gebruik je 10 minuten om jezelf op te frissen en te resetten. Via muziek, lezen, socializen ... om het even. Pak een van onze Starbucks® Chilled Classics. Klaar voor de start ... chill!See omnystudio.com/listener for privacy information.

In vorige aflevering hoorden we hoe Sarah & Pim de aanloop naar de geboorte ervaarden. In deze aflevering delen ze (4 weken na de bevalling) hoe die bevalling van hun eerste zoon verliep, en wat de goede voorbereiding voor hen betekende. In een tweede gesprek (10 maanden later) blikken Sarah & Pim eerlijk, rauw en doorspekt van liefde terug op hun kraamtijd, hoe uitdagend het is als slaapgebrek zich opdringt. Een gesprek over dankbaarheid, woelen, eindeloze liefde en dankbaar zijn voor kleine mijlpalen: zoals tegen de middag aangekleed geraken. Voor mijn online aanbod, neem zeker een kijkje op www.buikgewoel.be/cursus Zo heb ik een online geboortecursus én een borstvoedingscursus. Wil je deze podcast steunen dan mag je me altijd een koffietje kopen via: www.buymeacoffee.com/buikgewoel Je kan ook vriend van de show worden of een eenmalige donatie doen via: www.vriendvandeshow.nl/buikgewoel Vergeet niet om je te abonneren en een gratis review/sterren achter te laten in de app waar je luistert. https://www.instagram.com/buikgewoel/

In deze nieuwe aflevering van ‘De Koffer in met 3 Op Reis' vertellen Nienke en producer Sander over hun roadtrip door Engeland en Wales. De reis begon in IJmuiden op de ferry en bracht ze via New Castle op de mooiste plekken in Noord-Engeland en Wales. Van het hiken in het Lake District tot een bezoekje aan het afgelegen Bardsey Island. Van lekke banden tot een huisgeesten, van slapen in een mijn tot slapen in het oudste hostel van het land. Check ook de tv-uitzendingen van deze reis via NPO Start.

Een goede nachtrust is essentieel voor het onthouden van nieuwe informatie - iets dat voor elke trainer en L&D-er belangrijk is. Dus is het handig om te weten hoe je tot een goede nachtrust kunt komen, voor jezelf en voor deelnemers. Jeanne en Jan-Peter delen enkele adviezen om tot een kwalitatieve nachtrust te komen - waaronder de Cognitive Shuffle. Dit is een beproefde techniek die op een slimme manier helpt om in slaap te komen met betere leerresultaten als gevolg.Lees hier het blog over deze podcast:https://www.brainbakery.com/brainsnacks/slapende-deelnemers-waarom-dat-misschien-beter-is-dan-het-lijktOp https://www.brainbakery.com/brainsnacks vind je onze blogs.Wil je meepraten, laat een voice berichtje achter:https://www.speakpipe.com/brainbakerySupport the show

In deze aflevering over slaap ga ik in gesprek met Stieneke Karssies. Stieneke is gezondheidszorgpsycholoog en werkt als GZ-psycholoog bij Maarsingh & van Steijn. Daarnaast heeft ze haar eigen onderneming Fonqle waar ze workshops en trainingen geeft. Stieneke is ook verantwoordelijk voor de inhoud van de app en workshops van FiveSteps, een online sportschool voor mentale fitness.In deze aflevering hebben we het over:Waarom is slaap zo belangrijk voor onze mentale en fysieke gezondheid?Veel voorkomende oorzaken van slaapproblemen?Welke rol speelt onze geest of het brein bij slecht slapen?Waar herken je een goede nachtrust aan? Is het aantal uur echt zo belangrijk?Wat zijn signalen dat iemand structureel te weinig of niet diep genoeg slaapt?Omgaan met piekeren of malende gedachten in bedSlaaptrackers of appsHoe belangrijk zijn vaste routines rond slapen, en hoe bouw je die op?Praktische tips om beter te slapenWil je ook een Bonusan supplement proberen? Gebruik dan de kortingscode TNS10 op bonusan.com en ontvang 10% korting.

Wanneer de veertienjarige Riley Lup verdwijnt, begint een nachtmerrie die de Ierse politie nooit voor mogelijk had gehouden. Uitgegeven door Boekerij Spreker: Ruben de Goede

Merel (34) wordt angstig zodra ze in bed ligt en bijna in slaap valt. Want het voelt raar om ‘buiten bewustzijn te raken'. Ze heeft manieren gevonden om toch in slaap te vallen, maar ze blijft er tegenop zien. Waar komt het door? En hoe kan ze meer ontspanning rondom slaap ervaren? 

(1) Philippe Verbelen ontdekte al 7 nieuwe vogelsoorten (2) Joeri Cortens zoekt kikkerdril (3) Er is een nieuw deel van ons immuunsysteem ontdekt (4) Krachttraining helpt ouderen beter slapen. Middagjournaal van Jovanka Steele

Wanneer mensen vroeger muziek wilden horen, moesten ze die zelf maken. En dat gebeurde in groep: zingen en trommelen kon iedereen, af en toe was er ook iemand die een fluit had. Maar optredens waarbij je echte muzikanten aan het werk kon horen waren zeldzaam. Vandaag is dat helemaal anders: we luisteren onder onze koptelefoons naar onze eigen muziek, alleen en de ganse dag door. Welk effect heeft dat op ons mens zijn? En is het een goed idee om je muziek aan te laten staan wanneer je in bed kruipt? Professor Marlies De Munck, muziekfilosofe aan de UAntwerpen, legt uit.Gastspreker: Marlies De MunckPresentatie: Koen FilletRedactie: Alexander Van VlierbergheEindredactie: Katleen BrackeMontage: Wederik De BackerDeze podcast is mogelijk dankzij de medewerking van KU Leuven, UAntwerpen, UGent, UHasselt, VUB en de Jonge Academie en komt tot stand met de steun van VRT, de Nationale Loterij en de Vlaamse overheid.

Hoi lieve vriendjes! Guru Woof hier. Vandaag gaan we lieve pop Lotte in slaap helpen. Sluit je ogen, luister goed, en we reizen samen naar een magische slaapwereld! Uitgegeven door Moon Tunes B.V. Spreker: Guru Woof

Somnoloog Merijn van de Laar zet onze slaapevolutie uiteen en de mythes erover. Ontdek alles over de invloed van snurken en scrollen op je nachtelijke uurtjes en vind de kortste weg naar dromenland. Uitgegeven door Spectrum Spreker: Freek den Hartogh

Ad Verbrugge in gesprek met Yuri van Geest over Stargate, de Paypal-mafia, de techno-oligarchie, de AI-wedloop en meer.

We drinken thee, gebruiken oordopjes en kopen een duur matras. We doen alles voor een goede nachtrust. Maar wat gebeurt er precies in onze slaap? En is die 8 uur eigenlijk wel nodig?Heeft u vragen, suggesties of ideeën over onze journalistiek? Mail dan naar onze ombudsman via ombudsman@nrc.nlHost: Lucas BrouwersGasten: Hendrik Spiering en Gemma VenhuizenProducers: Celiné Cornelis en Rosa van ToledoShownotes:Brahm's Lullaby gespeeld door Michelle Masumune op piccolo en Matt Keating op cello:https://www.youtube.com/watch?v=U_He8rI5GDQ&ab_channel=MichelleMatsumune Boeken die in de aflevering worden genoemd:Dalena van Heugten. Nachrust.Merijn van der Laar. Slapen als een oermens.Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Voor elke ouder met jonge kinderen is slapen een uitdaging. Het kan lastig zijn om een goed ritme te vinden waarin kinderen makkelijk in slaap vallen en de nacht doorslapen. Wat kun je doen om een rustige bedtijdroutine te creëren? En wat werkt het beste om slaapproblemen op te lossen?

In een slaapverwekkende wedstrijd wint Ajax met 2-0 van Telstar in de KNVB Beker. Bart en Jan bespreken het na in de Wedstrijdeditie!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Opnieuw slapen gezinnen op straat in Brussel, en dat met de winter in aantocht. Humanitaire organisaties slaken een noodkreet: er zijn te weinig opvangplaatsen. Wat wil, kan en zal staatssecretaris voor Asiel en Migratie Nicole de Moor (CD&V) eraan doen?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Voor Luuk de Jong is het zijn tweede natuur, voor centrale verdedigers is het een van de spaarzame mogelijkheden om tot scoren te komen en er zijn mensen die het tot kunst hebben verheven. Koppen. Van jongs af aan zie je het verschil tussen kinderen die het leuk vinden om te koppen en kids die het nooit zullen leren. Over koppen in de jeugd gesproken, hoeveel invloed heeft het op dat koppie?De drie mannen die je in deze podcast hoort hebben ongetwijfeld allemaal een balletje te veel gekopt. Statusupdate: Vriendsie zit nog lekker in Australië, boetes te tellen, Fockert heeft een week zitten mijmeren, maar ramt er weer twee rubriekjes uit en Thomas dook de kleedkamer van NAC in en maakte een mooi portret van overleden Sparta-icoon Wout Holverda.Laat je ons weten wat je van de podcast vond? Een recensie is altijd welkom!Afsluitende nummerSven Versteeg en Likke Pêhp - BlikkendagAanradersVriends: De film The Apprentice, over Donald TrumpVerhaar: De Disney-film Inside Out 2Fockert: Het boek Autonoom, van Daan RuiterNo ExcessWij zijn volledig gestyled door No Excess, het Nederlandse mannenkledingmerk dat sinds 1988 bekend staat om zijn comfortabele en tijdloze outfits. Maar vooral: de Sedoc broek. Hij zit heerlijk en is perfect voor elke gelegenheid, of je nu een wedstrijd volgt of een casual uitje hebt. No Excess zorgt ervoor dat je er goed uitziet en je op je gemak voelt, elke dag weer. Gebruik de code CORPOT20 voor 20% korting op www.no-excess.com!Office InteriorOp zoek naar comfortabele bureaustoelen? Wil jij ook een ergonomische werkplek? Dan weten wij waar je moet zijn. Gebruik de code CORPOT10 bij Office-interior.com. Bijvoorbeeld voor zo'n lekker zitstabureautje! Neem een kijkje op www.office-interior.com.Emma SleepWil jij ook profiteren tot wel 50% korting op de website en nog eens 10% korting met de code CORPOTCAST? Slapen zoals Fockert, op een Emma Hybrid Premium matras? Ga dan razendsnel naar https://www.emma-sleep.nl/!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Voor Luuk de Jong is het zijn tweede natuur, voor centrale verdedigers is het een van de spaarzame mogelijkheden om tot scoren te komen en er zijn mensen die het tot kunst hebben verheven. Koppen. Van jongs af aan zie je het verschil tussen kinderen die het leuk vinden om te koppen en kids die het nooit zullen leren. Over koppen in de jeugd gesproken, hoeveel invloed heeft het op dat koppie?De drie mannen die je in deze podcast hoort hebben ongetwijfeld allemaal een balletje te veel gekopt. Statusupdate: Vriendsie zit nog lekker in Australië, boetes te tellen, Fockert heeft een week zitten mijmeren, maar ramt er weer twee rubriekjes uit en Thomas dook de kleedkamer van NAC in en maakte een mooi portret van overleden Sparta-icoon Wout Holverda.Laat je ons weten wat je van de podcast vond? Een recensie is altijd welkom!Afsluitende nummerSven Versteeg en Likke Pêhp - BlikkendagAanradersVriends: De film The Apprentice, over Donald TrumpVerhaar: De Disney-film Inside Out 2Fockert: Het boek Autonoom, van Daan RuiterNo ExcessWij zijn volledig gestyled door No Excess, het Nederlandse mannenkledingmerk dat sinds 1988 bekend staat om zijn comfortabele en tijdloze outfits. Maar vooral: de Sedoc broek. Hij zit heerlijk en is perfect voor elke gelegenheid, of je nu een wedstrijd volgt of een casual uitje hebt. No Excess zorgt ervoor dat je er goed uitziet en je op je gemak voelt, elke dag weer. Gebruik de code CORPOT20 voor 20% korting op www.no-excess.com!Office InteriorOp zoek naar comfortabele bureaustoelen? Wil jij ook een ergonomische werkplek? Dan weten wij waar je moet zijn. Gebruik de code CORPOT10 bij Office-interior.com. Bijvoorbeeld voor zo'n lekker zitstabureautje! Neem een kijkje op www.office-interior.com.Emma SleepWil jij ook profiteren tot wel 50% korting op de website en nog eens 10% korting met de code CORPOTCAST? Slapen zoals Fockert, op een Emma Hybrid Premium matras? Ga dan razendsnel naar https://www.emma-sleep.nl/!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In de dagelijkse podcast van FC Afkicken bespreken Bart Obbink en Mart ten Have onder meer de wedstrijd van Ajax in Polen tegen Jagiellonia Białystok, Stewart die eerder had moeten acteren bij PSV en Feyenoord dat na Nottingham Forest nu ook Leicester moet afweren in de strijd om Giménez!(0:00) Intro(02:15) Ajax in Polen(8:54) Crisis bij PSV wordt groter en groter(14:03) Leicester ook geïnteresseerd in Giménez(19:05) Transfer Deadline DayZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze aflevering van Studententijd praten Joes, Tess en Annemoon over date diners en gala’s. Meerdere varianten van date diners worden besproken, zo heeft Annemoon het over een ‘stressdiner’. Joes vertelt je hoe het is als je date last minute afzegt en Tess benoemt leuke thema’s die je kunt gebruiken. Ook bespreken de drie of het een ongeschreven regel is dat je blijft slapen met je date; hoe pak je het aan als je dat juist wel of niet wilt? Hoe kom je überhaupt aan een date; ouderwets bellen of toch gewoon een appje? Deze zaken en nog veel meer worden besproken in de aflevering van deze week. Veel luisterplezier en laat ons weten welke thema’s jij ooit hebt gehad bij een date diner!

Nu sinds kort bekend is dat ook wij hier in Nederland zullen worden geleid door een niet gekozen minister-president met de naam Dick Schoof, kijken we met een schuin oog naar die andere verkiezingen die er aan zitten te komen, de Europese, waar we ook weer niet direct de leider kunnen kiezen.  Toch is er bij deze verkiezingen weinig twijfel wie die nieuwe voorzitter van de Europese Commissie zal worden - de Spitzenkandidaat Ursula von der Leyen.  In deze Jortcast XL verdiept Jort Kelder zich in deze Duitse afgestudeerde econome en gepromoveerde arts, voormalig wetenschapper, begnadigd ruiter en tevens moeder van zeven. Aangeschoven is dr. Chris Aalberts, die werkt als onderzoeker en docent bij de Erasmus Universiteit en al jaren als onafhankelijk journalist kritisch over de Europese Unie schrijft (en ook podcasts maakt).  Tevens te horen is dr. Hanco Jürgens, wetenschappelijk medewerker van het Duitsland Instituut Amsterdam en fellow van het Montesquieu Instituut in Den Haag. Jürgens houdt zich bezig met de moderne geschiedenis van Duitsland in Europees perspectief. 

(1) Populaire meisjes slapen slechter (2) De Nieuwe Feiten-checker (3) Joeri Buiten (4) Waarom in Napels veel auto's met Poolse nummerplaten rondrijden. Middagjournaal van Grof Geschud

Ouders slapen met hun baby in bed – dat is van alle tijden. Maar tegenwoordig waarschuwen deskundigen: doe het niet, te riskant. Is dat terecht? Lees hier het artikel: https://decorrespondent.nl/15278/samen-slapen-met-een-baby-wordt-sterk-afgeraden-juist-dat-maakt-het-gevaarlijk Wil je vrijblijvend kennismaken met ons journalistieke platform? Schrijf je in voor de proefmail en ontvang gratis een selectie van onze beste verhalen in je inbox: decorrespondent.nl/proefmail ****** Voor de beste en meest privacyvriendelijke luisterervaring kun je terecht in de Correspondent-app. Ontdek 500+ shows en verhalen en ga in gesprek met je favoriete correspondenten. Download de app snel in de app-store! Geen lid? Maak ook onafhankelijke journalistiek mogelijk en krijg toegang tot de app: corr.es/wordlid. ****** Productie: Julius van IJperen, Tom Ruijg Voor vragen, opmerkingen of suggesties mail naar post@decorrespondent.nl

Na anderhalf jaar praten heeft Philips ein-de-lijk een schikking met de Amerikaanse toezichthouder. Bedoeld om een streep te zetten onder het slepende slaapapneu-drama, maar het is wel een schikking met een behoorlijk prijskaartje. Philips gaat akkoord met een voorlopig verkoopverbod in de VS. Iets dat volgens analisten wel 400 miljoen euro omzet per jaar kan kosten. Alleen, dat is niet het grootste probleem. Beleggers schrikken van het feit dat er voor het zevende kwartaal op rij minder bestellingen binnenkomen. Heeft het imago van Philips een te grote klap opgelopen? En wanneer kunnen beleggers weer eens rustig adem halen, zonder slecht nieuws? Je hoort het deze aflevering. Dan ook over het Chinese Evergrande. Dat wordt ontmanteld. Het doek is gevallen. We bespreken wat je kan leren van deze beurskneus. Ook hebben we het over Elon Musk. Hij is binnenkort waarschijnlijk niet meer de rijkste van de wereld. Bij Ryanair maken ze minder winst en toch zijn beleggers blij. En je weet na deze aflevering waarom graaien in het groeifonds slecht zal uitpakken. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Laurens en Stefan gaan verder. In het dorpje Semmerzake onder Gent vinden ze de gast voor hun volgende podcast: Thomas de Gendt. De renner, met wie Laurens vrijwel het meest in de koers is geweest, terwijl zij elkaar zelden spraken. Al meteen komen er zaken op tafel, waar Laurens en Stefan alles van willen weten. Zo verklapt Thomas het essentiële verschil in recept tussen Sint Bernardus Abt en Westvleteren en opent hij een boekje over het fenomeen wielerschool. Laurens wil alles weten over zijn ontwikkeling als renner van rittenkaper naar klassementsrenner en weer terug naar rittenkaper. En hoe kwam het dat hij toen al zo sterk bleef in de finales? Had hij het 90 gram per uur principe al veel eerder door dan de voedingscoaches?Hoe dan ook: de Methode De Gendt, waarbij het in principe volstaat om 5 minuten 500 watt te blazen, zal vast ook in zijn laatste jaar voor de nodige verrassingen zorgen, want ambities heeft Thomas zeker nog. En lonken daarna ook de off-road ultra's voor hem?'Als ik sneller rijd overdag, kan ik meer slapen ‘s nachts.' Voilà. Daar is geen woord Frans bij.