Podcasts about slapen

Wat als eczeem geen huidprobleem is, maar een darmprobleem dat zichtbaar wordt?Jarenlang smeerde Remy hormoonzalven tegen zijn eczeem. Altijd een tube op zak. Altijd de angst dat het terug zou komen. En dat gebeurde ook. Steeds weer. Wat begon als een plekje, groeide uit tot een dagelijkse strijd met schaamte, onzekerheid en verlies van vrijheid. Terwijl vrienden uitgingen en relaties ontstonden, trok hij zich steeds verder terug. Niet omdat anderen hem afwezen, maar omdat hij zichzelf niet meer durfde te laten zien.Toen hij besloot te stoppen met smeren, gebeurde iets waar niemand hem voor had gewaarschuwd. Zijn klachten explodeerden. Zijn huid veranderde in een open wond. Slapen, bewegen en zelfs normaal functioneren werd een uitdaging.Waarom gebeurt dat? En wat hebben je darmen, stress, voeding, parasieten en een zogenaamde ‘lekkende darm' hiermee te maken? In deze aflevering deelt Remy zijn indrukwekkende verhaal én legt hij uit waarom huidklachten volgens hem vaak niet op de huid beginnen.

In deze aflevering van De Schaal van Hebben, week twee van de slaapmaand, test Stijn Goossens de Soundcore Sleep A30: slaapoordopjes van het Chinese Anker. De Soundcore Sleep A30 zijn nadrukkelijk bedoeld om tijdens het slapen te dragen, niet als gewone oortjes. Anker combineert daarvoor actieve ruisonderdrukking met passieve demping en een snurkmaskeringssysteem dat via de oplaadcase snurkgeluiden detecteert en met white noise probeert te overstemmen. De oordopjes spelen muziek of een podcast af, bieden een bibliotheek aan geluiden als regen, wind en vogels, en pretenderen daarnaast de slaap te meten. De batterij gaat ongeveer negen uur mee, genoeg voor een volledige nacht, en de adviesprijs ligt rond de 250 euro, al zijn de oortjes inmiddels voor zo'n 170 euro te vinden. Voor de test belde Stijn met slaapwetenschapper Lucia Talamini, hoofd van het slaaplab van de UvA, over de rol die geluid speelt bij een goede nachtrust. Talamini wijst onder meer op het belang van comfort bij het vinden van goede slaapgadgets. In de praktijk werkte de ruisonderdrukking goed voor Stijn, die zichzelf een lichte slaper noemt; hij sliep er merkbaar dieper door. De oortjes zaten comfortabel genoeg, al deed hij ze halverwege de nacht doorgaans uit, zoals bij vrijwel alle oordopjes. En zijn concurrenten, zoals Ozlo, die mogelijk comfortabeler zitten. Luister de hele uitzending voor de conclusieSee omnystudio.com/listener for privacy information.

In deze aflevering van De Schaal van Hebben test Stijn Goossens de Merivian, een analoog 24-uurshorloge van de Nederlandse designer Michel Holper-Bos dat je slaap-waakritme zichtbaar maakt. De Merivian is geen smartwatch en meet geen slaap. Het horloge toont in één oogopslag de volledige 24-uurscyclus van je dag, met een speciaal gearceerd deel in het glas dat je persoonlijke slaapvenster markeert. Die arcering beslaat ruwweg een kwart van de wijzerplaat en vertegenwoordigt de aanbevolen 7 tot 8 uur slaap. Je stelt zelf in wanneer jij slaapt door de wijzerplaat te draaien. Zo zie je op elk moment van de dag hoeveel uur je nog hebt tot bedtijd, en hoeveel van je dag al voorbij is. Het horloge werd in 2022 bedacht door productontwerper Michel Holper-Bos en haalde geld op via een Kickstarter-campagne. Slaapwetenschapper Roy Raymann, die eerder betrokken was bij de ontwikkeling van slaapfuncties voor de Apple Watch bij Apple, is inmiddels aan het project verbonden. De tweede editie van het horloge verschijnt in september 2026. Het uurwerk is Swiss Made; het horloge wordt met de hand geassembleerd in Nederland. Stijn sprak over het concept met Michel Holper-Bos en met slaapwetenschapper Lucia Talamini, hoofd van het Slaaplab aan de Universiteit van Amsterdam. Talamini ziet meerwaarde in bewustwording rondom slaapgedrag, maar waarschuwt ook: te veel bezig zijn met slaap kan averechts werken. Een bijzondere bijvangst van het horloge is dat het je perceptie van de dag verandert: het middelpunt van je dag ligt niet om 12 uur, maar doorgaans ergens rond 16 uur. De Merivian kost 449 euro. Voor dat bedrag koop je ook een volwaardige smartwatch die je slaap daadwerkelijk meet. Maar voor wie bewust met slaap bezig wil zijn en juist afstand wil nemen van schermen en notificaties, is dit een origineel en doordacht horloge. De komende vier weken staat De Schaal van Hebben in het teken van slapen.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Het is heet. Té heet. In deze aflevering hebben de jongens het over zweten op feestjes, slapeloze nachten, airco-oorlogen, verbranden in de schaduw en waarom iedereen ineens een andere persoonlijkheid krijgt zodra de zon schijnt. Van all-in hitte tot ventilatorpaniek en mensen die vrijwillig gaan sporten bij 30 graden: welkom in de collectieve zomermisère.00:00 Rosé, barbecue & een slecht feestje02:09 Het probleem met clubverlichting05:07 Wanneer een feestje te lang duurt07:36 De eerste hittegolf van het jaar10:08 Een auto als oven11:45 Hitte in België14:10 Zomerergernissen in de wagen16:07 Taxi's met open ramen18:52 Zweten op het openbaar vervoer22:40 Wat mag je dragen bij warm weer?29:10 Birkenstocks, slippers & zomermode33:12 Slapen tijdens een hittegolf35:02 Airco of geen airco?40:02 Winkelen in de hitte43:55 Zonnecrème, shorts & overleven tot de herfst

Ben jij moe op een manier die slapen niet oplost?In deze eerste episode van Als je lichaam nee zegt praten we over die diepe, stille uitputting die zoveel vrouwen kennen, maar zelden hardop benoemen.Over wat er in je zenuwstelsel gebeurt als je te lang doorgaat.Over het signaal dat je lichaam al een tijdje geeft. En over wat er mogelijk wordt als je eindelijk stopt. Inclusief een korte ademhalingsoefening om even te landen.

Hoe slapen onze peuters en dreumes eigenlijk inmiddels? Moeten we er nog elke nacht uit? Of kruipen ze zelf elke nacht uit hun grotere bed?Deze aflevering kletsen we met je over de overgang naar een groter bed voor onze peuters. Wanneer doe je dat? Moet je ze laten wennen? Komen ze niet elke nacht veel het bed uit? Ga je gelijk voor een eenpersoonsbed of een tussenmaat (juniorbed/peuterbed)?Daarnaast hebben we het ook over twee kindjes op 1 kamer laten slapen. Doe je dat alleen als je te weinig ruimte hebt of is het ook heel handig en praktisch? Maken ze elkaar niet telkens wakker? En hoe lang gaan ze dat willen?***Extra:Gebruik onze code- MOEKES bij ⁠Boekadoe⁠ voor je eerste boekenpakket voor slechts 3,95!- MOEKES15 voor 15% korting bij SafeCourt Kitchen: PFAS-vrije keukenproducten- MOEKES30 voor 30% korting bij ⁠⁠⁠Happy Earth & Waterwipes⁠⁠⁠Meer weten of heb je een vraag? Volg ons op Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@moekesdepodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Simone Plukkel⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Viora Rebergen----- Deze aflevering wordt mede-mogelijk gemaakt door: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Waterwipes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ en Happy Earth⁠⁠⁠! De hele collectie van Happy Earth is 100%(!) natuurlijk. De producten zijn vegan, dierproefvrij en microplasticvrij. Ze zijn geschikt voor alle huidtypes; dus ook voor de newborns. De babydoekjes van Waterwipes zijn de puurste babydoekjes ter wereld! Met maar slechts 2 ingrediënten: 99,9% water en een druppel fruitextract. De doekjes zijn plastic vrij en biologisch afbreekbaar. Zonder parfum, geurstoffen, parabenen, sulfaten, conserveringsmiddelen en andere chemicaliën. Gebruik nu MOEKES30 voor 30% op je bestelling via ⁠www.happyearthcare.com⁠. Deze aflevering in het bijzonder uitgelicht: ⁠Waterwipes SnoetendoekjesChildren of the Water – Een unieke, safety first aanpak waarbij baby's en jonge kinderen leren zichzelf veilig te houden in het water via de Self Rescue cursus. Vanuit daar begeleiden ze kinderen stap voor stap naar volledig zelfstandig zwemmen. De lessen zijn gericht op vertrouwen, veiligheid en sneller zelfstandig leren zwemmen dan bij een traditioneel zwemtraject. Kijk op: www.childrenofthewater.com Adverteren in deze podcast? Mail naar moekesdepodcast@gmail.com

Onze gevangenissen zitten overvol. Gedetineerden slapen op de grond. De omstandigheden zijn mensonwaardig. Dat horen we de laatste tijd constant in het nieuws. Maar hoe gaat het er écht aan toe? Onze reporter Nick trok naar de gevangenis van Gent, waar de celdeuren voor hem open gingen. "Het zijn echt geen gezonde omstandigheden. Op deze manier creëer je recidivisten." See omnystudio.com/listener for privacy information.

De Nacht van NTR Wetenschap - Dit programma zit op een tijdstip waarop de meeste van ons eigenlijk zouden moeten slapen. Om wakker te blijven zouden we snel grijpen naar koffie of thee. Volgens slaaponderzoeker Ysbrand van der Werf kun je dat beter laten. Zelfs als je een nacht overslaat, is het verstandig om je ritme zo veel mogelijk vast te houden. Hij zit dan ook in de studio, met een glas water.  Als we slapen, lijkt het alsof we bewusteloos en compleet stil zijn. Maar slaap is alles behalve dat, het is een actief proces. Tijdens de nacht doorlopen we verschillende fases: van lichte naar diepe slaap en uiteindelijk de REM-slaap, waarin we dromen. Samen vormen ze cycli van ongeveer anderhalf uur, die zich meerdere keren per nacht herhalen. Juist die structuur is belangrijk voor hoe uitgerust je je voelt. We slapen met zijn allen steeds slechter. Volgens het CBS had in 2017 20% van de Nederlanders slaapproblemen en in 2024 was dat al 25%. Schermen, onregelmatige tijden en een drukke levensstijl verstoren onze nachtrust, vaak zonder dat we het doorhebben. De gevolgen daarvan merk je niet alleen 's nachts. Slecht slapen kan overdag leiden tot verminderde alertheid, geheugenproblemen en een constant gevoel van vermoeidheid. En in sommige gevallen valt een slaapstoornis samen met psychische aandoeningen. Van een slaapstoornis is sprake als je wel wilt slapen, maar het niet lukt. Denk aan slapeloosheid, rusteloze benen of ademstops. Zulke stoornissen kunnen ook samenhangen met mentale klachten, zoals depressie of PTSS, en kunnen die ook versterken. Te gast deze nacht van NTR Wetenschap is Ysbrand van der Werf. Hij is hersenonderzoeker en hoogleraar functionele neuroanatomie aan het Amsterdam UMC. 

Een dag later dan normaal, dankzij een handgeschakelde vervangwagen en een lichte vloek op deze aflevering. Maar we zijn er.Deze keer hebben we het over leerkrachten: over respect voor wie vandaag voor de klas staat, maar ook over rare directeurs, juffenkleren, smartschool-horror, klasraden, ouders die overal bovenop zitten en leerlingen die hun oma bijna laten sterven om een taak niet te moeten indienen.Van slapen in de les tot barbecueën met uw titularis, van “jullie zijn echt de slechtste klas ooit” tot de eeuwige discussie over vakantie, verbeterwerk en waarom niemand exact weet wat leerkrachten nu echt allemaal doen zodra de bel gaat.Kortom: een aflevering over school, herinneringen, ergernissen en het bizarre besef dat leerkrachten ook gewoon mensen zijn.00:00  De vloek00:39  Jan en de handgeschakelde vervangwagen05:17  Intro06:04  De aflevering staat een dag later online07:00  De verloren opname09:48  Het thema: leerkrachten10:28  Respect voor leerkrachten vandaag11:37  Ouders zijn erger dan leerlingen12:14  Smartschool en digitale agenda's15:07  Vroeger was de leerling het communicatiemiddel15:36  Briefjes tekenen en schoolse leugens18:19  Goede leerkrachten die blijven hangen19:49  Leerkrachten buiten de school tegenkomen20:57  Juffenkleren, directeursoutfits en leerkrachtenstemmen23:28  Strenge colleges versus de kunstschool24:16  Slapen in de les25:07  Legendarische opmerkingen op rapporten25:44  De “toffe” leerkracht en het buitenbeentje28:08  De horror van de leraarskamer30:57  Geruchten over leerkrachten33:42  BBQ bij de titularis34:47  Opnieuw naar school36:14  Hoe leerkrachten leerlingen herinneren37:46  Werken leerkrachten echt maar tot 15u30?39:56  Digitaal verbeteren en verdwijnende taken41:46  Punten inkijken en discussies achteraf42:25  “Jij gaat nooit iets worden”43:05  Eerste leerkrachten en totaal geen gezag43:57  Namen onthouden als leerkracht45:29  Brave leerlingen?45:58  “Waarom moeten we dit kennen?”46:35  Vakantie, ziekteverlof en clichés47:27  Een onverwacht liefdevol slot voor leerkrachten48:08  Outro

Soms begint een fietsreis niet met een droom, maar met een noodzaak. Daan Russchen stapte op de fiets na een intens medisch traject rond uitgezaaide nierkanker. Niet omdat hij zichzelf een echte fietser vindt, maar omdat hij ruimte in zijn hoofd zocht. En weer het gevoel: ik kan vooruit, op eigen kracht.In zijn boek Panta rhei – Een tocht over bergen en bijwerkingen lopen twee verhalen door elkaar. Het reisverhaal van Dubrovnik naar Zutphen, dwars door de Balkan, en het verhaal van alles wat daaraan voorafging: diagnoses, scans, behandelingen, herstel. Het is geen boek dat je alleen maar “meeneemt op reis”. Het laat ook zien wat er onder de huid blijft zitten, zelfs als je wielen blijven draaien.De titel zegt eigenlijk alles: panta rhei, alles stroomt. Niets blijft precies zoals het was. Onderweg krijgt dat een heel concreet ritme. Water. Pauze. Slapen. Doortrappen. Het leven wordt kleiner, overzichtelijker, soms zelfs lichter. En tegelijk reist die andere werkelijkheid mee: onzekerheid, bijwerkingen, en gesprekken met artsen en dierbaren die niet na één nacht verdwijnen.kijk op trappentegenkanker.nl voor meer informatie over Daan en zijn boek.Op deze pagina vind je meer podcastsafleveringen.

De artsen van Real Madrid die de verkeerde knie van sterspeler Kylian Mbappé onderzoeken. De terugkeer van twee volksclubs naar de Eredivisie: ADO Den Haag en SC Cambuur. Henk de Jong doet een stapje terug bij de club uit Leeuwarden. Het mooiste voetbalshirt van het komende WK. Wie heeft er nou zitten slapen met die spelerspaspoorten van Indonesië? Het zijn de onderwerpen die voorbij komen in de AD Voetbalpodcast van donderdag 26 maart met Sjoerd Mossou en Etienne Verhoeff. Beluister de hele AD Voetbalpodcast nu via AD.nl, de AD App of jouw favoriete podcastplatform.Help Koeman hier: https://www.ad.nl/voetbal/help-koeman-wie-zou-jij-opstellen-bij-oranje-in-pittige-oefenwedstrijd-tegen-noorwegen~a7ecb062/ Bestel het boek De vraag van Vandaag hier: https://webwinkel.ad.nl/product/de-vraag-van-vandaagSupport the show: https://krant.nl/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Herken je dat? Je ligt in bed en denkt: "Wat als ik vannacht niet kan slapen?" En hoe meer je daaraan denkt, hoe moeilijker het wordt om in slaap te vallen. Het voelt alsof je hele lichaam alert is, terwijl je juist zo graag wilt rusten.In deze aflevering leg ik je uit hoe je die angst om niet te kunnen slapen kunt overwinnen. Ik neem je mee in wat er gebeurt en geef je praktische stappen die je vanavond al kunt toepassen.Je leert hoe je anders naar slapen kunt kijken, zodat je bed weer een fijne plek wordt in plaats van een plek waar je tegenop ziet. Stap voor stap leer je hoe je die spanning los kunt laten.➡️ Versnel je herstel door een vrijblijvende kennismaking in te plannen om te kijken of het 7 Weken Programma Vrijheid van Angst ook bij jou past: https://woutermanders.com/kennismaking/?utm_source=Podcast&utm_medium=Podcast&utm_campaign=102&htrafficsource=Podcast&el=Podcast-102➡️ Meld je nu aan voor de gratis training: https://go.woutermanders.com/gratis-training?utm_source=Podcast&utm_medium=Podcast&utm_campaign=102&htrafficsource=Podcast&el=Podcast-102➡️ Krijg 14 dagen gratis toegang tot alle 100+ meditaties om te herstellen van angst en paniek: https://onelink.to/socials// VOLG ME ❤️ Instagram | https://instagram.com/woutermanders// W O U T E R. Ik ben Wouter: een gecertificeerde NLP-coach die jarenlang heeft geworsteld met angst en paniek. Mijn missie is om mensen met angst en paniek te helpen om te herstellen en weer volop te genieten van het leven.

Soms kan liefde ook groeienSommige liefdes bestaan alleen in het moment.Deze affaires bestaan juist in hun tijdelijkheid. De fysieke aantrekkingskracht die niet te ontkennen is. De vibe in de gesprekken. Het geflirt. Het gezoen. Twee lichamen die elkaar al eeuwen lijken te kennen.Sommige relaties voelen juist zo intens omdat ze nooit bedoeld waren om lang vol te houden.Koester de herinnering. Vermoord het verlangen.Wat niemand zegt over de liefde tussen twee gebroken mensenVincent van Gogh (1853–1890)Sien (1850–1904)Soms kan liefde ook groeienOndanks alles toch je hart volgenGevoelig en onbegrepen zijnLevenslustHet was de eerste vakantie zonder ouders voor ons. Op een waddeneiland. Slapen met z'n tienen in een grote legertent.Een grote teleurstellingVrouwen verbreken de balans in een vriendengroepWe prutsen allemaal maar wat aanDe duurzaamheid van vriendschappenHet valt vaak tegenDe brieven van Vincent van GoghWord lid van de tomson darko club voor 2,50 euro per maand of 25 euro per jaar. Krijg toegang tot het archief, elke donderdag de exclusieve weekupdate, persoonlijke mail in je inbox en andere obscure extra's. Ga naar www.petjeaf.com/tomsondarko.Support the show1)  Ontvang elke woensdagavond een mail van me over gevoelens waar niemand over praat. 2) Mijn shop vol boeken boeken, posters en tasjes3) Steun me via petjeaf.com/tomsondarko en luister exclusieve afleveringen.

Dit is de 256e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:Goed trainen maar ook goed slapen: hoe pak je dit slim aan?INLEIDING:De spagaat tussen trainingsdrang, slaap en herstelNu de voorjaarsmarathons naderen, maken we massaal extra kilometers om die laatste zware blokken af te vinken. Maar hoe vaak doen we dat eigenlijk ten koste van onze nachtrust?Deze week onderzoeken we waarom ons eerdere advies over avondtraining (aflevering 146) aan herziening toe is. Waarom laat data van duizenden wearables nu wel een negatief effect zien, terwijl labstudies jarenlang beweerden dat het wel meeviel?Hoe weet je nou of 's avonds nog moet gaan trainen of beter direct je bed in duikt?Gerrit deelt zijn persoonlijke ervaring met een haperend autonoom zenuwstelsel en we vragen Guido Vroemen wanneer een extra uur slaap simpelweg een betere investering in je progressie is dan die laatste kilometers op de teller.Vragen die in deze aflevering worden beantwoord:1. Tot hoe laat kun je s avonds nog intensief sporten zonder je slaap te verpesten?Jurgen legt in deze aflevering uit dat een zware inspanning binnen vier uur voor het slapengaan directe gevolgen heeft voor je herstel. De data van duizenden wearables laat zien dat je hartslag in rust gedurende de nacht hoger blijft en de hartslagvariabiliteit (HRV) flink daalt.Hoewel we na zo een sessie vaak fysiek uitgeput zijn en snel in slaap vallen, is de werkelijke herstelwaarde van die slaap een stuk minder. Je lichaam is simpelweg nog te druk met de actieve naverbranding van de training om echt diep tot rust te komen.2. Waarom slaap ik slecht na het hardlopen terwijl ik wel heel moe ben?In een eerdere aflevering concludeerden we nog dat avondtraining weinig kwaad kon, gebaseerd op onderzoek in een gecontroleerd slaaplab. Jurgen deelt nu het voortschrijdend inzicht uit grootschalig onderzoek onder tienduizenden sporters.In de echte wereld, waar we ook te maken hebben met werkstress en de hectiek van alledag, zien we wel degelijk een negatief effect van laat sporten op de slaapduur. Je bent fysiek wel moe, maar je autonome zenuwstelsel staat nog te veel in de actiestand om de overgang naar een kwalitatieve diepe slaap te maken.3. Wat zijn de signalen dat je lichaam een zware training niet meer aankan?Gerrit deelt zijn persoonlijke ervaring waarbij hij letterlijk flauwvalt na een periode van extreme belasting. Guido Vroemen legt uit dat dit een reactie is van het autonome zenuwstelsel, dat de controle over basisfuncties verliest wanneer de rek er volledig uit is. Dit noemen we ook wel een vegetatieve reactie.Het onderstreept dat sporten en slapen een delicate balans vormen. Als je de signalen van oververmoeidheid of duizeligheid stelselmatig wegwuift en toch blijft doortrainen in de late uren, trekt je systeem uiteindelijk zelf aan de noodrem.4. Hoe gebruik je de Body Battery van Garmin om te bepalen of je nog moet trainen?Guido adviseert om kritisch naar je eigen data te kijken voordat je die late intervallen start. Als je ziet dat je Body Battery aan het begin van de avond al nagenoeg leeg is, levert een extra training je waarschijnlijk meer schade dan rendement op.De data van je horloge fungeert in dat geval als een objectieve raadgever die je helpt om niet alleen naar je schema te kijken, maar ook naar je werkelijke herstelcapaciteit op dat moment. Soms is de meest effectieve training voor je marathon simpelweg een uur eerder naar bed gaan.5. Wat is de beste training voor de late avond als je toch je nachtrust wilt bewaken?Wanneer een late sessie onvermijdelijk is, wijst Jurgen op de intensiteit als de belangrijkste knop om aan te draaien. Een rustige duurloop heeft een veel minder grote impact op je autonome zenuwstelsel dan een intervaltraining op hoge intensiteit.Als je merkt dat sporten en slapen bij jou vaker conflicteren, probeer dan de zware prikkels naar het weekend of de vroege ochtend te verplaatsen. Zo geef je je lichaam de ruimte om de nacht te gebruiken waarvoor deze bedoeld is: herstellen van de dag in plaats van het verwerken van een late prikkel.Handige bronnen en links:Interactie tussen aantal uren slaap en aantal stappen per dag bij 70 duizend ‘doorsnee' groep mensen: https://www.nature.com/articles/s43856-025-01226-6Studie onder 14 duizend Whoop gebruikers naar relatie tussen tijdstip van de dag sporten enhoeveelheid slaap: https://www.nature.com/articles/s41467-025-58271-xOnze eerdere aflevering over de invloed van laat sporten op je slaap: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-7/146-sporten-in-de-avond-wat-maakt-het-uit-voor-je-slaap/Aflevering 31 met Special Guest Kasper Janssen over o.a. de Powernap: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-2/slimmer-presteren-door-goed-slapen/Aflevering 164 over de mentale risicofactoren (waaronder een slaapgebrek) van hardloopblessures: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-8/164-mentale-risicofactoren-van-hardloopblessures-met-special-guest-jan-de-jonge/Aflevering 146 over het effect van sporten in de avond op je slaap, waarin geen effect werd gevonden: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-7/146-sporten-in-de-avond-wat-maakt-het-uit-voor-je-slaap/Aflevering 235 over de invloed van een jetlag op de sportprestatie: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-12/235-met-een-jetlag-aan-de-start-in-renkum-wat-doet-het-met-je-prestatie/Validatiestudie van de Whoop wat betreft betrouwbaar meten van de slaap: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/02640414.2020.1797448Nog een validatiestudie van de Whoop plus andere wearables wat betreft betrouwbaar meten van de slaap: https://www.mdpi.com/1424-8220/22/16/6317Review naar de effecten van alcohol op de verschillende slaapfases: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39631226/—-De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.Zie ook:WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nlINSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcastLinkedIn: https://www.linkedin.com/company/slimmer-presteren-podcastPODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listenVRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcast

Welkom! Je luistert naar een van de eerste afleveringen van 30 dagen ademruimte. Deze staat gratis ter beschikking, maar is deel van een groter geheel: 30 dagen ademruimte voor ouders van neurodivergente kinderen. Als ouder van een neurodivergent kind moet je constant schakelen, meeveren, inschatten en opnieuw beginnen. Je zenuwstelsel staat de hele tijd aan en kan geen rust meer vinden. Slapen is niet genoeg. Rusten in de zetel is niet genoeg en lukt zelfs niet. Want je zenuwstelsel blijft maar ‘aan' staan. Je blijft maar denken, piekeren, je zorgen maken, je voorbereiden… In 30 dagen ademruimte nemen we dagelijks tijd voor een kort audiofragment en een paar reflectieve vragen. Geen hoge verwachtingen, gewoon even tijd voor jezelf, even zijn, even de verbinding met jezelf terugvinden. Lowkey zelfzorg die je écht zal helpen, speciaal voor jou, op je eigen tempo. Je vindt alle info op www.ninamouton.be – wees heel erg welkom.Maar eerst even deze aflevering…

Welkom! Je luistert naar een van de eerste afleveringen van 30 dagen ademruimte. Deze staat gratis ter beschikking, maar is deel van een groter geheel: 30 dagen ademruimte voor ouders van neurodivergente kinderen. Als ouder van een neurodivergent kind moet je constant schakelen, meeveren, inschatten en opnieuw beginnen. Je zenuwstelsel staat de hele tijd aan en kan geen rust meer vinden. Slapen is niet genoeg. Rusten in de zetel is niet genoeg en lukt zelfs niet. Want je zenuwstelsel blijft maar ‘aan' staan. Je blijft maar denken, piekeren, je zorgen maken, je voorbereiden… In 30 dagen ademruimte nemen we dagelijks tijd voor een kort audiofragment en een paar reflectieve vragen. Geen hoge verwachtingen, gewoon even tijd voor jezelf, even zijn, even de verbinding met jezelf terugvinden. Lowkey zelfzorg die je écht zal helpen, speciaal voor jou, op je eigen tempo. Je vindt alle info op www.ninamouton.be – wees heel erg welkom.Maar eerst even deze aflevering…

Last van slaapproblemen en wil je eindelijk weer écht goed slapen? In deze podcast deel ik krachtige, praktische tips om beter te slapen, zodat jij sneller in slaap valt en ook dieper doorslaapt. Vanuit mijn eigen ervaring met jarenlange slaapproblemen en mijn kennis van Ayurveda ontdek je wat écht werkt om je slaap te verbeteren. Je ontdekt hoe je de aanmaak van het slaaphormoon melatonine ondersteunt, welke voeding en lifestyle bijdragen aan een diepe, herstellende nachtrust en wat je juist wilt vermijden als je beter wilt slapen. Ik weet zeker dat je na deze podcast véél beter gaat slapen, als je deze tips toepast. De vijf belangrijkste inzichten uit deze podcast:1. Wat voor mij het verschil maakte om mijn slaapproblemen écht op te lossen2. De invloed van voeding op je slaap en welke voeding de aanmaak van melatonine ondersteunt3. Welke vitaminen en mineralen helpen om beter te slapen?4. Wat kun je beter vermijden als je last hebt van slaapproblemen?5. Mijn persoonlijke avondroutine, met praktische tips om goed te slapen en dieper te ontspannenAYURVEDISCH SLAAPDRANKJEKlik hier voor het recept van het ayurvedische slaapdrankje met saffraan en nootmuskaat.GRATIS DOSHA TEST Een dosha test is een unieke body-mind test, waarbij je erachter komt welk soort body-mind type je bent. Misschien ervaar je op dit moment wel bepaalde klachten zoals een opgeblazen buik, onregelmatige cyclus, acne, vermoeidheid of een gewicht dat niet bij je past en zou je dit graag in balans willen brengen door middel van de juiste voeding.  Dan is deze dosha test precies wat jij nodig hebt. Zo ontdek je welke Ayurvedische dosha (Vata, Pitta of Kapha of juist een mix) je bent en als je dat eenmaal weet, begrijp je beter welke voeding en lifestyle jou in balans brengt.  Na het invullen van de test ontvang je ook een aantal e-mails met voeding- en lifestyle tips voor meer balans.Klik hier voor de gratis dosha test.BALANCE E-BOOKHet Balance e-book is dé tool om meer balans te ervaren in je lichaam en mind, zodat je (weer) lekker in je vel komt te zitten en elke dag voldoende energie hebt. Breng jezelf in balans door middel van Ayurvedische voeding en ga aan de slag met één van de 52 heerlijke Ayurvedische recepten!Klik hier voor het Balance e-book.Wil je 100% zeker weten wat jouw persoonlijke dosha is? Boek dan een consult bij een Ayurveda Practitioner.ZONDERZOOI SHOPKlik hier om de Zonderzooi Shop te bekijken voor mijn huidige aanbod in e-books, coaching en cursussen.SOCIAL MEDIAConnect met Dalí via Instagram, Facebook of de Zonderzooi website. DISCLAIMER De informatie van De Zonderzooi Podcast is uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden. Het is niet bedoeld om er een gezondheidsprobleem mee te diagnosticeren, genezen of behandelen. Heb je op dit moment een ziekte of extreme klachten? Raadpleeg bij twijfel dan eerst een (Ayurvedisch) arts of medisch specialist voordat je zelfstandig wijzigingen aanbrengt in je huidige dieet en levensstijl. Je bent zelf verantwoordelijk voor je eigen gezondheid.

Jacqueline deelt haar ervaringen en kennis over het voorbereidende werk voor nieuwe ouders na de bevalling. Ze benadrukt het belang van praktische vaardigheden zoals baby's ergonomisch dragen, buidelen, en veilig samen slapen. Het gesprek gaat ook over de onnodig uitgebreide uitzetlijst die jonge ouders krijgen en voor een schuldgevoel zorgt als ze niet de duurste spullen aanschaffen. De discussie omvat ook het normaliseren van het huilen van baby's, het herkennen van babytekens, en de voordelen van tweedehands babyartikelen. Jacqueline is ook draagconsulent en geeft ook handige tips zoals het gebruik van een draagdoek tijdens de zwangerschap en de voordelen van huid-op-huidcontact.Wil je meer weten over mijn eigen zwangerschap, bevalling en kraamtijd? Ook ik ben te vinden op instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@medisien⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wil je meedoen met de gratis online training over Omgaan met Pijn tijdens je bevalling? ⁠Schrijf je dan hier in! Hier vind je de links naar:- Het boek Samen Slapen van James McKenna- De website Slaapzoet- De website van Jacqueline zelf: Het kleine begin

In deze Q&Ayurveda beantwoorden we de vraag: “Help, het lukt me niet om voor 22:00 te slapen. Wat kan ik doen?”Goed nieuws: Dit lukt iedereen! In deze aflevering ontdek je waarom 22:00 in Ayurveda een belangrijk tijdstip is en waarom je daarna een tweede energiegolf krijgt die je wakker houdt. We delen 7 praktische stappen om je zenuwstelsel te laten zakken en je avondroutine simpeler te maken.Ook hoor je hoe prikkels en (late of zware) maaltijden je slaap kunnen saboteren.En ja, ook jij kan voor 22.00 slapen! Luister direct de aflevering.

Wanneer at jij voor het laatst Chinees? Of is het afhalen van babi pangang en foe yong hai echt iets van vroeger? In deze podcast hoor je het verhaal van Julie Ng wiens ouders een Chinees-Indisch restaurant in Sint-Oedenrode hadden. Want al die jaren dat jij naar de Chinees ging, bleef er iets voor jou verborgen. Een onbekend, heftig verhaal. Een verhaal dat je nú gaat horen. Reageren? podcast@bhic.nl of met een spraakbericht naar Whatsapp: 06-12887717 Alles over onze podcast: www.bhic.nl/podcast Afleveringen met ondertiteling: www.youtube.com/@bhicarchief Het geheugen van Brabant is een podcast van het Brabants Historisch Informatie Centrum (BHIC) in 's-Hertogenbosch en wordt gemaakt door Marilou Nillesen, met dank aan het podcastteam: Margot America (communicatie), Ninke van der Heijden (website), Mathilde Min (beeldredactie), Marvin de Rooij (eindmixage), Anton Schuttelaars (onderzoek) en Christian van der Ven (eindredactie). Speciale dank voor deze aflevering aan Julie Ng. Muziek: Allen Grey - Dark Magic (Envato Elements) Eddie Honcha - Cinematic Light Cello & Violins (Envato Elements) Morning (Envato Elements) True Comedy Detective (Envato Elements) Haunted Guitar (Envato Elements)

Heb je moeite met inslapen, of word je 's nachts een of meerdere keren wakker? Dan lijkt het misschien alsof je slaap het probleem is,  maar in werkelijkheid vertelt je lichaam je iets veel fundamentelers. In deze aflevering neem ik je mee in wat er 's nachts gebeurt wanneer slapen niet vanzelf gaat. Slaap staat nooit op zichzelf, het is een directe weerspiegeling van hoe jouw systeem functioneert overdag en hoe goed het zich kan overgeven aan herstel.Je hoort onder andere:Waarom licht en dag- en nachtritme directe invloed hebben op je melatonine en slaapkwaliteitWelke interne stressprikkels, zoals veiligheid, cortisol en energievoorziening, je 's nachts wakker kunnen houdenHoe lever, nieren en bloedsuiker een grotere rol spelen in doorslapen dan de meeste mensen denkenWaarom wakker worden om te plassen soms een glucose- of cortisolreactie is, en geen toeval Deze aflevering is voor jou als je voelt dat je alles al probeert, maar je slaap onrustig blijft. Wanneer je begrijpt waarom je lichaam 's nachts alert wordt, hoef je niet langer tegen je slaap te vechten. Dan kun je beginnen met herstellen vanuit de juiste volgorde.---

Jan, Steven en Chris hebben eindelijk het bewijs geleverd: mannen zijn wél empathisch. Natascha, die op bezoek is bij Klaas, is namelijk de eerste vrouw dit seizoen die geen vragen stelt. Verder vraagt Chris zich af waarom Erik eigenlijk niet bij Hanneke kan slapen, hij past immers makkelijk in de hondenbench. En Steven wil een nieuwe jingle introduceren, volledig geïnspireerd op de prachtige Max Verstappen-shirts van André. Nu 3 maanden Podimo voor 1 euro via podimo.nl/realitycheck Bij Sunweb draait het om unexpected holiday energy. Niet de perfecte feed-foto’s, maar die bijzondere ervaringen die je niet plant, maar op vakantie tóch wel hebt gedaan. https://www.sunweb.nl/vakantie/vroegboek Bingokaart: https://drive.google.com/drive/folders/1fRFIm2Wu1L-CvxT1es9Vfl_X3TmKSSvl Heb jij een hot take, spannende achtergrondinformatie of wil je heel graag je mening met ons delen? Stuur ons dan een (voice)berichtje op instagram (@realitycheck_depodcast). Op onze Instagram & TikTok houden we 24/7 alles voor je in de gaten houden uit Reality-TV land. Wil je adverteren in deze podcast? Dat kan! Mail naar adverteren@dagennacht.nlSee omnystudio.com/listener for privacy information.

In aflevering 181 praten we over eten voor het slapen. Het internet staat vol onzin over eten in de avond. Tellen koolhydraten 's avonds echt dubbel? En is kwark een magische vetverbrander of gewoon... zuivel? De één roept: “Eet niks meer na 19:00.” De ander zweert juist bij een eiwitshake voor het slapen. Maar wat is nou écht waar? Mr. Food Coach vertelt je hoe het zit. In de Calorie Challenge duiken we in de Vlaamse frites. En wat blijkt? In België bestaan die frieten helemaal niet... Iris blijft in haar update delen hoe het met haar gaat én gaat op zoek naar fijne, makkelijke recepten.Hoe goed is jouw voedingskennis? Maak nu de gratis en gloednieuwe Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach: https://mrfoodcoach.scoreapp.com/ Doe de Clash of Calories hier: https://caloriechallenge.scoreapp.com/Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/ Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl   In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

Met vandaag: In het jaar 2100 is mogelijk 80 procent van de gletsjers verdwenen | Jitse Groen neemt na 25 jaar afscheid van Thuisbezorgd | Fentanyl als 'massavernietigingswapen' | Slapen op Schouwburgplein uit solidariteit voor de dakloze Rotterdammers | Presentatie: Wilfried de Jong

Deze podcast bevat een prachtige en krachtige oefening helpt bij chronische vermoeidheid, overprikkeling en innerlijke onrust door je zenuwstelsel te kalmeren en je zelfhelende kracht te activeren.Wil je ervaren hoe een Happy Healing Retreat je kan helpen spanning los te laten, je lichaam te resetten en zowel lichamelijk als emotioneel herstel te ondersteunen, zodat je weer kunt leven vanuit rust, helderheid en wat werkelijk bij jou past?

In deze aflevering deel ik de 5 dingen die ik als Projector doe om beter te slapen. Kleine aanpassingen die mijn energie laten zakken, mijn hoofd tot rust brengen en mijn nachten fijner maken. Meer informatie www.daphnehieltjes.nl

Uren liggen woelen voordat je eindelijk in slaap valt, of elke nacht steevast midden in de nacht wakker worden; zo'n 1 op de 10 Nederlanders kampt met slapeloosheid. Wat voor types slaap zijn er, waarom slapen we überhaupt en wat doet goede of slechte slaap met ons? Schrijver Bregje Hofstede beantwoordt deze vragen en ontdekte dat slapeloosheid vaak te maken heeft met diepere kwesties, zoals eenzaamheid, geldzorgen en prestatiedruk. Ze vertelt over het verband tussen psyche en slaap, onze slaap-vijandige wereld en hoe ze er uiteindelijk zelf in slaagde haar slapeloosheid te overwinnen.Onze sponsors:Sanquin: Met jouw bloed geef je hoop op leven met een toekomst en zoveel meer. Word ook bloeddonor en ga naar Sanquin.nlRijksoverheid: Biologisch voedsel is lekker, puur genieten. Met aandacht voor mens, dier en natuur. Welke biologische keuze maak jij vandaag?Productie: Meer van ditMuziek: Keez GroentemanWil je adverteren in deze podcast? Stuur een mailtje naar: Adverteerders (direct): adverteren@meervandit.nl(Media)bureaus: adverteren@bienmedia.nl Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wat als een klein verschil lijkt, groeit uit tot een serieuze relatietest. Jade (25) en haar vriend Pim (27) zijn al bijna 7 jaar samen. Volgend jaar studeert Jade af en willen ze gaan samenwonen, een droom die uitkomt. Maar er is één hardnekkig probleem: Pim kan enkel slapen met de tv aan, terwijl Jade snakt naar rust en stilte. Ze probeerde al van alles, van oordopjes tot slaapmaskers, maar niets helpt. En Pim? Die wil niet toegeven. Relatiedeskundige Rika Ponnet geeft advies.

In deze aflevering bespreken Syntha en Nienke van alles rondom het thema

In deze aflevering bespreken Jeroen en Wiebren of neusstrips echt werken, hoe je kracht- en cardiotraining slim combineert, en of tempo bij krachttraining nou écht uitmaakt.Verder: trainen op gevoel, stress en spiergroei, en praktische tips voor herstel en voeding tijdens het sporten.Luister mee voor eerlijke, wetenschappelijk onderbouwde antwoorden op jullie vragen!

Slaap lijkt zo vanzelfsprekend. Totdat het dat ineens niet meer is. Je ligt in bed, moe van de dag, maar je hoofd blijft maar doorgaan. Je piekert, woelt en de slaap wil maar niet komen. Herkenbaar? In deze podcastaflevering vertel ik je hoe Reiki je helpt om weer diep en rustig te slapen, zodat je oplaadt en de volgende dag uitgerust wakker wordt. Ik deel 5 praktische manieren om Reiki zelf toe te passen voor een betere nachtrust. En ik leg uit hoe en waarom slaap of in ieder geval de voorbereiding erop overdag al begint. Je hoort hoe kleine momenten van aandacht en aanraking een groot verschil maken. Voor jou en voor je kind.  Wil je zelf leren hoe je Reiki gebruikt? Meld je dan aan voor de Reiki 1 cursus via de volgende link: https://selmavannoije.nl/reiki-i-cursus/  Dit is je laatste kans om deel te nemen aan een online Reiki sessie. Op 27 oktober 2025 geef ik deze voor de allerlaatste keer. Daarna komt het niet terug. Het is dus je allerlaatste kans om mee te doen. Je investering is nu geen 29,99, maar 19,99. Stuur een mail naar info@selmavannoije.nl om je aan te melden.  Dank je wel voor het luisteren. En als je iemand kent die dit ook mag horen, deel de aflevering gerust. Wil je alle podcastafleveringen overzichtelijk onder elkaar en wil je als eerste op de hoogte gebracht worden als er een nieuwe podcastaflevering online staat? Abonneer je dan op de podcast door op de knop “Volgen”, “Subscribe” of “Abonneer” te klikken en klik op het belletje. Ondersteun je mijn missie en wil je je ook weer jezelf voelen? Laat dan een review achter in de podcastapp via waar je deze afleveringen luistert. Hoe meer reviews, hoe beter de podcast vindbaar is en dus hoe meer moeders en kinderen ik kan helpen. Music by Lesfm from Pixabay

Voor wie zich 's nachts soms eenzaam voelt is het wellicht een troost om te weten dat je nooit écht alleen bent. Miljoenen microben kruipen tijdens je slaap in, op en langs je lichaam zonder dat je het door hebt én zonder dat er last van hebt. Maar soms schuifelt er ook minder gewild gezelschap onder de dekens: de parasieten luis, schuftmijt en bedwants veroorzaken slapeloze nachten en rode bulten. Wat doen deze beesten in ons bed? Waarom zitten ze graag op onze huid? En hebben we eigenlijk nog wat aan deze vervelende parasieten? Heeft u vragen, suggesties of ideeën over onze journalistiek? Mail dan naar onze redactie via podcast@nrc.nl. Host: Gemma VenhuizenGasten: Karlijn Saris en Hendrik Spiering Redactie en montage: Rosa van Toledo Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Misschien herken je dit: je ligt uren wakker, je wordt midden in de nacht klaarwakker, of je bent om vier uur klaarwakker en kunt de slaap niet meer vatten. Slapen lijkt ineens een luxe.In deze aflevering ontdek je waarom juist vrouwen rond de overgang zoveel slaapproblemen ervaren en vooral: wat je eraan kunt doen.Ik neem je mee in de rol van:​ Hormonen (oestrogeen, progesteron, cortisol)​ Suikers en insulineresistentie​ Darmklachten en de darm-hersen-as​ Tekorten die je slaap kunnen verstoren​ De levensfase waarin zorgen vaak zwaarder wegen – én hoe het ook anders kanEn je krijgt praktische handvatten om je slaap weer te ondersteunen.Wil je dieper inzicht in wat jouw darmen, energie én slaap nodig hebben?Kijk dan eens naar mijn traject Optimaal Darmherstel: https://www.an-apple-a-day.nl/optimaal-darmherstel/Als je je in september instapt in mijn 1-op-1 traject, ontvang je er gratis de mini-cursus “Beter slapen met een rustige buik” bij als bonus.Want je hoeft het niet perfect te doen, maar je verdient wel een lijf dat tot rust komt, ook 's nachts.

Rustige avonden zijn rustige nachten. Met als gevolg dat ik geen film meer kan kijken. En geen game meer kan spelen. En geen gesprek meer kan aangaan. Want alles komt terug in mijn nachtmerries.Dit heb ik ook genoemd: It follows. Leven en wandel van Zorbas de Griek van Nikos Kazantzakis. De Grote Vriendelijke Reus.Support the show1) Ontvang elke woensdagavond een mail van me over gevoelens waar niemand over praat. 2) Mijn shop vol boeken boeken, posters en tasjes3) Steun me via petjeaf.com/tomsondarko en luister exclusieve afleveringen.

Luister hier naar de Borrelpraat Extra aflevering van deze week.#Take10 wordt elke 60-90 minuten aanbevolen voor een fris en helder hoofd. Gebruik je 10 minuten om jezelf op te frissen en te resetten. Via muziek, lezen, socializen ... om het even. Pak een van onze Starbucks® Chilled Classics. Klaar voor de start ... chill!See omnystudio.com/listener for privacy information.

Wanneer de veertienjarige Riley Lup verdwijnt, begint een nachtmerrie die de Ierse politie nooit voor mogelijk had gehouden. Uitgegeven door Boekerij Spreker: Ruben de Goede

Merel (34) wordt angstig zodra ze in bed ligt en bijna in slaap valt. Want het voelt raar om ‘buiten bewustzijn te raken'. Ze heeft manieren gevonden om toch in slaap te vallen, maar ze blijft er tegenop zien. Waar komt het door? En hoe kan ze meer ontspanning rondom slaap ervaren? 

(1) Philippe Verbelen ontdekte al 7 nieuwe vogelsoorten (2) Joeri Cortens zoekt kikkerdril (3) Er is een nieuw deel van ons immuunsysteem ontdekt (4) Krachttraining helpt ouderen beter slapen. Middagjournaal van Jovanka Steele

Wanneer mensen vroeger muziek wilden horen, moesten ze die zelf maken. En dat gebeurde in groep: zingen en trommelen kon iedereen, af en toe was er ook iemand die een fluit had. Maar optredens waarbij je echte muzikanten aan het werk kon horen waren zeldzaam. Vandaag is dat helemaal anders: we luisteren onder onze koptelefoons naar onze eigen muziek, alleen en de ganse dag door. Welk effect heeft dat op ons mens zijn? En is het een goed idee om je muziek aan te laten staan wanneer je in bed kruipt? Professor Marlies De Munck, muziekfilosofe aan de UAntwerpen, legt uit.Gastspreker: Marlies De MunckPresentatie: Koen FilletRedactie: Alexander Van VlierbergheEindredactie: Katleen BrackeMontage: Wederik De BackerDeze podcast is mogelijk dankzij de medewerking van KU Leuven, UAntwerpen, UGent, UHasselt, VUB en de Jonge Academie en komt tot stand met de steun van VRT, de Nationale Loterij en de Vlaamse overheid.

Hoi lieve vriendjes! Guru Woof hier. Vandaag gaan we lieve pop Lotte in slaap helpen. Sluit je ogen, luister goed, en we reizen samen naar een magische slaapwereld! Uitgegeven door Moon Tunes B.V. Spreker: Guru Woof

Somnoloog Merijn van de Laar zet onze slaapevolutie uiteen en de mythes erover. Ontdek alles over de invloed van snurken en scrollen op je nachtelijke uurtjes en vind de kortste weg naar dromenland. Uitgegeven door Spectrum Spreker: Freek den Hartogh

We drinken thee, gebruiken oordopjes en kopen een duur matras. We doen alles voor een goede nachtrust. Maar wat gebeurt er precies in onze slaap? En is die 8 uur eigenlijk wel nodig?Heeft u vragen, suggesties of ideeën over onze journalistiek? Mail dan naar onze ombudsman via ombudsman@nrc.nlHost: Lucas BrouwersGasten: Hendrik Spiering en Gemma VenhuizenProducers: Celiné Cornelis en Rosa van ToledoShownotes:Brahm's Lullaby gespeeld door Michelle Masumune op piccolo en Matt Keating op cello:https://www.youtube.com/watch?v=U_He8rI5GDQ&ab_channel=MichelleMatsumune Boeken die in de aflevering worden genoemd:Dalena van Heugten. Nachrust.Merijn van der Laar. Slapen als een oermens.Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Voor elke ouder met jonge kinderen is slapen een uitdaging. Het kan lastig zijn om een goed ritme te vinden waarin kinderen makkelijk in slaap vallen en de nacht doorslapen. Wat kun je doen om een rustige bedtijdroutine te creëren? En wat werkt het beste om slaapproblemen op te lossen?

In een slaapverwekkende wedstrijd wint Ajax met 2-0 van Telstar in de KNVB Beker. Bart en Jan bespreken het na in de Wedstrijdeditie!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Opnieuw slapen gezinnen op straat in Brussel, en dat met de winter in aantocht. Humanitaire organisaties slaken een noodkreet: er zijn te weinig opvangplaatsen. Wat wil, kan en zal staatssecretaris voor Asiel en Migratie Nicole de Moor (CD&V) eraan doen?See omnystudio.com/listener for privacy information.

In de dagelijkse podcast van FC Afkicken bespreken Bart Obbink en Mart ten Have onder meer de wedstrijd van Ajax in Polen tegen Jagiellonia Białystok, Stewart die eerder had moeten acteren bij PSV en Feyenoord dat na Nottingham Forest nu ook Leicester moet afweren in de strijd om Giménez!(0:00) Intro(02:15) Ajax in Polen(8:54) Crisis bij PSV wordt groter en groter(14:03) Leicester ook geïnteresseerd in Giménez(19:05) Transfer Deadline DayZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Nu sinds kort bekend is dat ook wij hier in Nederland zullen worden geleid door een niet gekozen minister-president met de naam Dick Schoof, kijken we met een schuin oog naar die andere verkiezingen die er aan zitten te komen, de Europese, waar we ook weer niet direct de leider kunnen kiezen.  Toch is er bij deze verkiezingen weinig twijfel wie die nieuwe voorzitter van de Europese Commissie zal worden - de Spitzenkandidaat Ursula von der Leyen.  In deze Jortcast XL verdiept Jort Kelder zich in deze Duitse afgestudeerde econome en gepromoveerde arts, voormalig wetenschapper, begnadigd ruiter en tevens moeder van zeven. Aangeschoven is dr. Chris Aalberts, die werkt als onderzoeker en docent bij de Erasmus Universiteit en al jaren als onafhankelijk journalist kritisch over de Europese Unie schrijft (en ook podcasts maakt).  Tevens te horen is dr. Hanco Jürgens, wetenschappelijk medewerker van het Duitsland Instituut Amsterdam en fellow van het Montesquieu Instituut in Den Haag. Jürgens houdt zich bezig met de moderne geschiedenis van Duitsland in Europees perspectief. 

(1) Populaire meisjes slapen slechter (2) De Nieuwe Feiten-checker (3) Joeri Buiten (4) Waarom in Napels veel auto's met Poolse nummerplaten rondrijden. Middagjournaal van Grof Geschud

Laurens en Stefan gaan verder. In het dorpje Semmerzake onder Gent vinden ze de gast voor hun volgende podcast: Thomas de Gendt. De renner, met wie Laurens vrijwel het meest in de koers is geweest, terwijl zij elkaar zelden spraken. Al meteen komen er zaken op tafel, waar Laurens en Stefan alles van willen weten. Zo verklapt Thomas het essentiële verschil in recept tussen Sint Bernardus Abt en Westvleteren en opent hij een boekje over het fenomeen wielerschool. Laurens wil alles weten over zijn ontwikkeling als renner van rittenkaper naar klassementsrenner en weer terug naar rittenkaper. En hoe kwam het dat hij toen al zo sterk bleef in de finales? Had hij het 90 gram per uur principe al veel eerder door dan de voedingscoaches?Hoe dan ook: de Methode De Gendt, waarbij het in principe volstaat om 5 minuten 500 watt te blazen, zal vast ook in zijn laatste jaar voor de nodige verrassingen zorgen, want ambities heeft Thomas zeker nog. En lonken daarna ook de off-road ultra's voor hem?'Als ik sneller rijd overdag, kan ik meer slapen ‘s nachts.' Voilà. Daar is geen woord Frans bij.