こんにちは、ヨガ講師の西島恵です。 このPodcastでは “On the mat, off the mat, always Doing Yoga.” をテーマに、ポーズのハウツーではないヨガのあれこれをお届けしていきます。 ときにわたし一人で、ときにゲストとともに。 現代を生きる一人の女性として、日々の生活からの気づきや、ヨガを実践する中での学びをシェアしていきたいと思います。 聞くだけでヨガをしているような静寂とやさしさ（をお届けしたいなぁ…！希望…！）、そしてユーモアも忘れずに。 どうぞ、心をラクにしてお楽しみください♡ With love.
12:02 - 第１〜５期の話ですが、英語を勉強し始めたのはフリーランスになってからでした。なので、第４期＝独立、第５期＝英語を学び始めた、でした！
ごめんなさい！本来2026/2/18に配信したエピソードでしたが、こちらにアップし忘れていたみたいです＞＜
15:57 - 愛着パターンの話で、Secure, Insecure, Avoitantと言ってますが、正しくはInsecureではなくAnxiousでした。失礼しました。意味は「不安ベースで動く人」で合ってます！
一年ぶりに風邪をひいたMegumi。「邪が入った」と思しきエピソードや、体調が悪いときの過ごし方について。
編集者・ライター、ヨガティーチャー、ツアーガイドと、異なるジャンルでキャリアを築いているMegumi。根底にあるのはヨガを通じて得た学びで、それが自分らしく働く自由につながっていた。
学びや経験を経ても、“変わること”を自分自身に許可しないと真の変容は起こらないーー。自分が定義している“わたし”をアップデートしていくことの大切さについて。
やりたいこと／やらなくてはいけないことと、１日24時間という制限が釣り合わないMegumi。そんな中、またまた大きな変化の波がやって来た！
ベルリンからミュンヘンへやって来たMegumi。旅も終盤となって改めて気づいたことや、自分の軸を持つことと、変化をゆるす柔軟性とのバランスについて。
ドイツからお届けしているポッドキャスト第二弾。大好きな街、ベルリンにやって来ました！「なぜ私はベルリンが好きなのか」の理由がわかった気がした、あるツアーでの出来事。この土地が持つ悲しみの記憶、集合意識的なエネルギーについて
ただいまドイツ滞在中！ということで、初日を終えたところまでの裏話や、日本を発つときに考えて「なぜわたしは旅をするのか」の考察について
東京に戻ってきて、つかの間の平和を味わいつつ、気づけばドイツへ行く日がすぐそこまで、、、。みなさんからいただいた質問にも少しお答えします！19:58 - すみません、正しくは『アルケミスト』でした！セーラームーンのアルテミスみたいになってた、、、
一週間ほど帰省中のMegumi。冒頭で実家滞在中の様子をちらっと紹介しています。話題のおじいちゃんも初登場！
ここ一か月、スピ界隈で話題の本『タフティ・ザ・プリーステス - 世界が変わる現実創造のメソッド』を読んでいたMegumi。そこから得た気づきと、ヨガとの共通点について。
Megumi Yoga Tokyoポッドキャスト、シーズン５開幕！今回はお休みしていたこの一か月のあれこれを、気ままにお話しします
2018年から担当していたヨガクラスが終了したMegumi。そして、発覚したある事実。生きていれば何度も経験する挫折や無価値観と、どう向き合うか？の考察。そして、本エピソードでMegumi Yoga Tokyo Podcastシーズン４終了とします！シーズン５復活まで、過去のエピソードを聴いてお待ちくださいね
17歳で精神世界に目覚め、降霊術を通じて絵を描いたヒルマ・アフ・クリント。彼女のエキシビションを見に行った話から始まる、Megumiと気づきのストーリー。
昨日は3/11、東日本大震災から14年経ちました。あの日経験したことや、あの日を境にまるっと変わった世界は、今思うとコロナ禍よりも大きな影響を私に与えた気がします。
嵐が起こらないよう、四六時中見張ることはできない。嵐が起こらないよう、コントロールすることはできない。わたしたちにできるのは、起こった嵐に対してどう対処するか、意識的に選択することだけ。
昨今の瞑想ブームで一般の方にも瞑想の良さが浸透してきた一方、やたら神聖化したり、難解にとらえたりしていることも多い気がします。でも、瞑想でやってることってとてもシンプルだし、ここさえ押さえておけば「合ってる？」なんて悩むこともない。そのあたりの気づきを、私の経験からお話しします。
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