Cómo comenzar a meditar? Cómo mantener mi práctica? Si puedo meditar? Meditar es para mi? Cómo puede beneficiarme una practica de meditación? La intención de Om Time Podcast es responder todas estas preguntas para que puedas establecer una práctica que se adapte a ti, a travez de meditaciones guiadas sencillas pero efectivas, para que mantengas tú práctica. Sumérgete en mundo de la meditación junto a Isabella Hidalgo, en conversaciones con invitados especiales que te darán herramientas para crear una práctica constante que te una a tu ser! Bienvenido.
Comenzar el día con calma y darnos la oportunidad de agradecer y traer una intención que se quede contigo el resto de tu día es la intención de este episodio de 10 min.
Un ejercicio de relajación para enfocar nuestra atención en el momento presente a traves de la respiración natural y fluida.
La manera más sencilla de meditar comienza con la practica sencilla de enfocar la atención en la respiración lenta y profunda. La respiración calmada, tiene el poder de calmar las fluctuaciones de la mente y llevarnos de forma casi inmediata a un estado de quitud en donde la meditación comienza a suceder. Sumergete en ella.
En este primer episodio dirigiremos nuestra atención a la herramienta más importante al momento de meditar, la respiración, un primer ejercicio sencillo para comenzar a conectar con el fluir de tu respiración, lo que luego te ayudara a profundizar cada vez más en tu practica. Espero que la disfrutes!
Sesiones de meditaciones guiadas y conversaciones con invitados especiales que nos ayudaran a sumergirnos en el maravilloso mundo de la meditación y disfrutar de sus beneficios, estableciendo una practica facil de mantener. Bienvenidos y bienvenidas!!!
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