Pannamas

Follow Pannamas
Share on
Copy link to clipboard

แม้ จะอยู่ คนเดียว ก็ไม่ใช่ปัญหา แม้พบเจออุปสรรค จากการอยู่ คนเดียว มีวิธีแก้ไขมากมาย อย่ากังวล สนใจ ติดตาม " อยู่คนเดียว ก็ดี" จากเสียงใสใส ของ พัณณมาศ สิ คะ ❤

Siji Siji


    • May 29, 2025 LATEST EPISODE
    • monthly NEW EPISODES
    • 30m AVG DURATION
    • 205 EPISODES


    Search for episodes from Pannamas with a specific topic:

    Latest episodes from Pannamas

    Season3EP5เปิดใจกว้างถ้ารักตัวเอง

    Play Episode Listen Later May 29, 2025 32:44


    ถ้าเรากล้าที่จะยอมรับปมปัญหาของเราแล้วมองหาช่องทางแก้ไขเพื่อพัฒนาสุขภาพจิตของเรา หาวิธีที่ดีที่สุดในการรับมือ นั่นคือ ความรัก ตัวเองของเรา

    Season3 EP4 รักตัวเองจริงหรือเปล่า?

    Play Episode Listen Later Apr 28, 2025 28:40


    การที่เราคิดไตร่ตรองว่าจะไม่กินอะไร จะกินอะไร นั่นเพราะเรารักตัวเองจริงๆ

    Season 3 EP3ต้นไม้ในมุมจิตวิทยา

    Play Episode Listen Later Mar 26, 2025 25:43


    สังคมทำให้เราๆค่อยๆกลายเป็นคนวิตกกังวล เครียดอารมณ์บูดง่าย อาจเลยไปจนเป็นคนใจร้ายใจดำ มีนะมีทางแก้ไข ง่ายเสียด้วยสิ

    Season 3 EP 2โลกสวยด้วยจิตวิทยา

    Play Episode Listen Later Feb 28, 2025 16:15


    สังคมสับสนคนจึงละเลยไม่ใส่ใจความละเอียดอ่อนของด้านใน จิตใจ คนมากมายไร้ทิศทางของชีวิต ทำไม ๆ? ?

    EP 1 จิตใจที่อบอุ่น จากศรัทธา

    Play Episode Listen Later Jan 23, 2025 26:31


    ยอมไหมว่าเราก็เป็น 1 คนที่ช่วยคนอื่นๆทำให้โลกป่วยหนัก ทางออกที่สุดแสนจะเรียบง่าย จนนึกไม่ถึงที่จะเยียวยาโลก คือทำให้ตัวเราเองเป็นคนที่สงบ เป็นคนที่เรียบๆมีหัวใจที่ความอบอุ่นจนเปล่งประกายออกไปทุกทิศทาง

    สร้างความสุขที่นุ่มนวลแต่แกร่ง

    Play Episode Listen Later Dec 25, 2024 28:21


    คนที่รักตัวเองจะพัฒนาด้านในคู่ไปกับด้านนอก คนที่สร้างคุณค่าจากด้านใน คือคนที่สร้างโลกให้สงบ สันติสุข เพราะเขามีสมบัติที่ล้ำค่า

    ก่อนจะเอ่ยปากบอกรักใคร เรามั่นใจหรือยังว่า รักตัวเอง ?

    Play Episode Listen Later Nov 29, 2024 19:04


    เอ่ยปากบอกรักใครไปแล้ว ลองถามตัวเองสิคะว่า รัก ตัวเอง หรือเปล่า ?

    EP48 เข้าใจ...ตัวเอง

    Play Episode Listen Later Oct 29, 2024 23:48


    คนที่ใจนิ่ง เขาจะทำงานการได้สำเร็จและมีประสิทธิภาพสูง

    EP47 สิ่งสำคัญของชีวิตคือ...

    Play Episode Listen Later Sep 23, 2024 20:10


    ใครคนหนึ่งบอกเราว่าให้เล่นกับความคิด ให้สนุก คิดนอกกรอบ...ยังบอกให้เราออกมาจากความสบาย...น่าสนใจ ???

    EP 46 สร้างสิ่งที่โลกต้องการ

    Play Episode Listen Later Aug 24, 2024 23:36


    เราควรเป็นคนที่มีคุณภาพ...เพื่อตอบแทนโลก...หากไม่มีโลก เราจะไปอยู่ที่ไหน??

    EP45 หมดไฟ

    Play Episode Listen Later Jul 18, 2024 22:55


    ไม่ว่าจะอายุเท่าไร เป็นชายหรือหญิง ก็มีอารมณ์ เบื่อ เศร้า เหงา... ไปจนถึง หมดไฟ กันได้ทั้งนั้น....

    EP44 สงสารโลก

    Play Episode Listen Later Jun 18, 2024 27:30


    แม้เราเป็นคนใจแข็งไม่ค่อยจะเห็นอกเห็นใจใคร... แต่...ได้โปรดๆ สงสารโลก ทำไม??? ต้องสงสาร...ฟัง ...สิคะ

    EP43 ปรุงชีวิต

    Play Episode Listen Later May 17, 2024 20:43


    หลายๆคนทำกับข้าวไม่เป็น ปรุงอาหารไม่อร่อย ไม่เป็นไร !!! จง ขยันๆ ปรุงชีวิต ให้อร่อย ๆ ให้เป็น ชีวิต ที่ " ใช่ "

    EP42 ดับร้อน

    Play Episode Listen Later Apr 19, 2024 16:05


    เมื่อชาวโลกช่วยกันทำให้โลกร้อน 555 ชาวโลกจะ ดับร้อน ด้วยอะไร?

    EP 41 รวย จน

    Play Episode Listen Later Mar 19, 2024 26:03


    โลกมีประชากรแปดพันล้านคน...ตัวเราจะสร้างทารกให้โลกได้แบบมีคุณภาพดี ดีเยี่ยม ได้แน่ๆ ถ้าเราเป็นคนที่ " คิดดีแล้วจึงทำ "

    EP40

    Play Episode Listen Later Feb 19, 2024 23:20


    ชวนคนจำนวนมากที่ยังไม่มีหลักคิดมอบให้ชีวิตของตัวเอง มาฟัง...สิคะ

    EP39 ก่อก ก่อก ก่อก

    Play Episode Listen Later Jan 16, 2024 23:48


    เราสนใจวัตถุมากกว่าจิตใจ คนส่วนมากถึงทุกข์มากและตายไปเปล่าๆ.... ถ้าสักครึ่งโลกหันมาสนใจจิตใจพร้อมๆเท่าๆกับวัตถุ โลกนี้จะดีงามผิดหูผิดตา เลยล่ะ !!

    EP38 รู้จักตัวเองในป่าดิบ

    Play Episode Listen Later Dec 18, 2023 28:04


    เราจะแน่ใจในนิสัยของตัวเองจะเห็นตัวเองให้ชัด....ลองไปในที่ลำบากๆอย่างตั้งใจดู สิ !

    EP37 สบายใจ

    Play Episode Listen Later Nov 24, 2023 20:19


    คนฉลาดๆจะหาทางแก้ไขเพื่อให้ปัญหาหมดไป คนไม่ฉลาดจะจมลงในปัญหาจนท้อแท้สิ้นหวัง....โลกหม่นหมองลงๆเพราะคนบนโลกหมองหม่น จริงไหม??

    EP36 อักเสบ

    Play Episode Listen Later Oct 24, 2023 24:43


    คนเป็นแผลๆลึกแผลใหญ่ ทำไมหายช้าหายไวไม่เท่ากัน ??

    EP35 3คน

    Play Episode Listen Later Sep 22, 2023 17:39


    คน3คนกล่าวถึงวลีเดียวกันในมุมของใครของเขา เรา!! มีแต่ได้

    EP34 ใครทำ ??

    Play Episode Listen Later Sep 11, 2023 25:03


    บางคนเกิดมาในครอบครัวคิดลบสืบทอดลบๆไปรุ่นสู่รุ่น ที่จริงไม่ต้องลบตามบรรพบุรุษก็ได้นะ!!

    EP33 วาว วาว วาว

    Play Episode Listen Later Aug 29, 2023 36:14


    เราชื่นชมระดับบุคคลมาเยอะเช่นชื่นชมคนที่นำชื่อเสียงมาให้ประเทศ....คราวนี้ชวนชื่นชมประเทศเลยค่ะ ประเทศไหน?

    EP32 อย่างที่ 1 ?? หรือ อย่างที่ 2 ??

    Play Episode Listen Later Aug 17, 2023 22:37


    เมื่อเราเข้าไปเลือกซื้อเสื้อซื้อกระโปรง แหม !! เราเลือกอยู่นาน ใช้เวลาเต็มที่ ชีวิตทั้งชีวิตของเราล่ะ ? เราเลือกแบบไหน ใช้เวลาเต็มที่ไปกับอะไร ?

    EP31 อึ !! สวย เหมือน กล้วยหอม

    Play Episode Listen Later Aug 1, 2023 37:26


    ก่อนจะกดชักโครก ก้มดูสิว่า อึเราสวยเหมือนกล้วยหอมหรือเปล่า???

    EP30 ควายไม่โวย

    Play Episode Listen Later Jul 20, 2023 25:18


    ใครที่มีสัตว์เลี้ยงๆเขามีอะไรหลายๆอย่างที่จะทำให้คนอย่าเราอึ้ง!! ได้เสมอๆ ลองดูเขาให้ดี บางอย่างคนต้องอายเลยล่ะ

    EP29 ดูด้วยอะไร ?

    Play Episode Listen Later Jul 6, 2023 32:00


    เรื่องเกี่ยวกับสิ่งที่เล็กจนละเอียดเราใช้ตาดูก็ไม่เห็น ... บางเรื่องนั้นไม่ต้องใช้ตาก็เห็นแม้จะเล็กระดับ ปรมาณู ก็ตาม

    EP28 เช้านี้ ??

    Play Episode Listen Later Jun 21, 2023 27:49


    ใครไม่ชอบของแจก ไม่ค่อยมีนะ??คนที่ตื่นมาเตรียมของไปแจกตั้งแต่ฟ้ายังมืด คนเหล่านี้มีความสุขที่ได้ไปให้ คนที่รับของแจกก็มีความสุขและเต็มใจเอาของต่างๆออกมาให้บ้าง เวลาแห่งการ แจก ให้ รับ เป็นช่วงเวลา ที่ดีงาม .... พลังงานบวกฟุ้งขจรขจาย

    EP27 วอกแวกๆๆ

    Play Episode Listen Later Jun 5, 2023 35:38


    ความสง่างามที่ฉายออกมาแล้วแลดูเป็นมหาบุรุษของโลก...ที่มาของความงามสง่านี้ คืออะไร ?????

    EP26 210วัน

    Play Episode Listen Later May 18, 2023 23:59


    ใช่ว่าคนทุกคนจะไม่ใฝ่ฝัน ทุกคนย่อมฝันจะเป็นนั่นนี่ ...แต่ถ้าจะสานความใฝ่ฝันให้กลายเป็นจริง จะต้องเกิดจากอะไรบ้าง ? ?

    EP25 พ่อแม่ใจงาม

    Play Episode Listen Later May 6, 2023 20:58


    ❤❤❤❤ เป็นพ่อแม่เป็นง่ายแต่เป็นพ่อแม่ใจงามจิตสวยไม่ง่ายจะดูแลลูกอย่างไรให้กลายเป็นคนดีของสังคมพ่อแม่ต้องใช้ใจเลี้ยงลูก??

    EP24

    Play Episode Listen Later Apr 23, 2023 23:33


    ถ้ามีนกมาเกาะใกล้ๆและอยู่เงียบๆเราจะรู้สึก??...แต่ถ้ามีนกมาใกล้ๆและร้องเพลง...เรา จะสงบสุขหรือรำคาญ ??

    EP23 พ่อมดที่โลกตะลึง

    Play Episode Listen Later Apr 10, 2023 26:37


    โลกเรานานเป็นร้อยปีกว่าจะมีใครสักคนสร้างสิ่งประดิษฐ์ที่เปลี่ยนโลกได้ราวกับเป็นพ่อมด.....?

    EP22 เชื่อผิดๆ

    Play Episode Listen Later Mar 28, 2023 31:00


    บางทีทั้งชีวิตคนเราก็ไม่รู้ว่าเชื่อผิดๆมาตลอด ... ใช่ความอยาก? ที่ทำให้เชื่อผิดๆ ????

    EP21 สินทรัพย์ที่มีค่า

    Play Episode Listen Later Mar 18, 2023 25:40


    เทคโนโลยีเข้ามาแทนที่การงานหน่วยงานทั่วโลกกลับต้องมองหาคนที่มี

    Ep20 ทางแห่งชีวิต

    Play Episode Listen Later Mar 8, 2023 26:27


    ใครๆก็เล่าเรื่องได้ แต่ถ้าเป็นเล่านิทานล่ะ เล่าได้ชวนสนุกชวนคิดไม่ใช่ง่ายแต่ก็ไม่ยากนัก ยิ่งถ้าพ่อเล่าเองแม่เล่าเองลูกๆทั้งสนุกทั้งชื่นชอบ เติบโตไปบนทางชีวิตที่ดีงาม ....เพราะว่า พ่อแม่เล่านิทานเป็น

    EP19 ทุกๆเรื่องน่ารู้?

    Play Episode Listen Later Feb 26, 2023 23:03


    ประวัติศาสตร์ของชาติเพาะนิสัยคนในชาติจากรุ่นสู่รุ่น???ชาติหนึ่งดูเหมือนทุกๆคนใจดีแต่อีกชาติทุกๆคนมีนิสัยตัวใครตัวมัน !!!???

    EP18 ไม่ต้องฝืนใจ

    Play Episode Listen Later Feb 15, 2023 27:53


    ....ต้องฝืนใจ เช่นฝืนยิ้ม ใครๆก็คงจะเคยทำ ฝืน ๆๆ ต่างๆอีกมากมาย ...แล้วถ้าเราทำอะไรซ้ำๆได้แบบไม่ต้องฝืนใจล่ะ?อะไรนะ?ไม่ต้องฝืนใจ.... มาฟังกันค่ะ

    EP17 กำลังใจ

    Play Episode Listen Later Feb 5, 2023 27:20


    ถ้าไม่เรียนรู้ก็ไม่รู้ว่าจิตใจที่มีกำลังนั้นสำคัญกับชีวิตมาก ชีวิตที่มีคุณค่านั้นดูได้จากกำลังใจของเจ้าของจิตใจนั่นเอง....

    EP16 เป็นม้า หรือ เป็นบังเหียน ??

    Play Episode Listen Later Jan 27, 2023 29:18


    คนที่ฝึกขี่ม้าจะต้องเรียนวิธีใช้บังเหียนๆทำให้ม้าเชื่อฟังจะวิ่งช้าๆ วิ่งควบตะบึงหรือหยุดนิ่ง มีคนมากมายที่ขี่ม้าได้ช่ำชองเขาต้องมีวินัยมากๆในตอนเริ่มฝึกเพราะมันยากแต่ผลที่สุดเขาก็เป็นคนขี่ม้าที่เชี่ยวชาญ.....

    EP15 หุบใบทำไม?

    Play Episode Listen Later Jan 15, 2023 28:58


    เด็กเล็กเอาของเข้าปาก? แมวจะคลอดลูกหาตะไคร้กิน? นกบินจากเขตหนาวไปเขตอบอุ่น?ต้นไมยราบหุบใบ? ฟังสิค่ะ ว่า ทำไม?

    EP14

    Play Episode Listen Later Jan 5, 2023 23:03


    ตอนนี้ใครๆก็รู้ว่าโรงพยาบาลทั่วโลกต้องรับผู้ป่วยมากขึ้นๆ ถ้าคนดูแลตัวเองปกป้องตัวเองรักตัวเองตั้งแต่แรกเกิดจากพ่อแม่และตัวเองโรคคงไม่เต็มโลก หรือเพราะโลกเป็นโรคคนถึงป่วย??

    EP13 พ.ศ 2566

    Play Episode Listen Later Dec 19, 2022 16:58


    ตั้งแต่จำความได้ทุกคนคงเฉลิมฉลองเทศกาลมาเยอะ ครั้งนี้ล่ะ??? เทศกาลใหญ่ๆรออยู่...เราจะ สุดเหวี่ยง???

    EP12 โอ้ โห ๆๆ !!

    Play Episode Listen Later Dec 4, 2022 18:58


    มีสักกี่คนที่ใจสงบ อยู่สงบ ในคุกเขาสงบได้อย่างไร ???

    EP 11 ช่วยด้วย ๆ

    Play Episode Listen Later Nov 20, 2022 26:05


    จะช่วยใครสักคนบางคนช่วยทันที แต่หลายคนถามใจก่อนว่าช่วยแล้วได้อะไร ถ้าได้คุ้มถึงจะช่วย บางคนอาจไม่ช่วยเลยเฉยดีกว่า ????

    EP10 ช่าง...แม่ง!!

    Play Episode Listen Later Nov 7, 2022 29:00


    คนต่างชาติที่เรียนพูดภาษาไทย ไงๆก็เจอ คำว่า ช่าง..แม่ง ๆ คนไทยร่ำรวยภาษาพูดจริงๆเลย... แต่ มาฟัง ช่าง แม่ง ใน ep 10 แล้ว ตอบตัวเองกันตามชอบใจเลยนะ ว่า ช่างแม่ง หรือ ไม่ช่างแม่ง

    EP9 มายา

    Play Episode Listen Later Oct 29, 2022 29:03


    ความตื่นเต้น ๆเพราะไม่รู้ว่าข้างหน้านั้น ในนั้น เราจะไปพบ ไปเจอเข้ากับอะไร ทั้งกลัวทั้งกล้าสองความรู้สึกนี้ผสมกันอย่างลงตัว .....???

    EP 8 จับถูก

    Play Episode Listen Later Oct 18, 2022 23:09


    .... ?? ชวนกันจับผิดใครๆแล้วตัดสินคนว่า" ใช้ไม่ได้ " ขับเขาออกไปจากสังคม แบบนี้มีมาก...จับถูก ?? ต้องฝึกฝนตนเองหากทำได้ จับถูกได้ ก็ไม่มีใครถูกไล่ออกจากสังคม

    EP7 แก้ใจ

    Play Episode Listen Later Oct 10, 2022 17:18


    ความเข้าใจที่เรียกว่ารู้จริง ไม่ยากและไม่ง่าย อยู่ที่ความตั้งใจจริง.... กำลังเรียนอยู่ ดีกว่ากำลังจะเรียน แต่อย่านับใครเป็นครูง่ายๆครูเทียมก็มีมาก...

    EP 6 ทองคำสีขาว

    Play Episode Listen Later Sep 30, 2022 19:57


    โบราณเกลือมีค่าขนาดทำศึกสงครามเพราะเกลือหายากแต่ตอนนี้เกลือหาง่ายกลายเป็นบ่อเกิดของโรคมากมาย

    EP5 เชื่อ

    Play Episode Listen Later Sep 26, 2022 27:32


    ถ้าเราไปพบเรื่องเลวร้ายมาแต่คนส่วนใหญ่ไม่เชื่อหาว่าเราสร้างเรื่องเราจะทำอย่างไร ??

    Claim Pannamas

    In order to claim this podcast we'll send an email to with a verification link. Simply click the link and you will be able to edit tags, request a refresh, and other features to take control of your podcast page!

    Claim Cancel