Wybiegani niewygadani

Follow Wybiegani niewygadani
Share on
Copy link to clipboard

Podcast o treningu biegowym, w którym o skomplikowanych kwestiach rozmawia się w formule łatwo, prosto i na temat. Przez tematy treningowe prowadzą Was wybiegani i niewygadani, czyli Stasiek Śmietana i Mikołaj Raczyński.

Mikołaj Raczyński


    • Aug 7, 2022 LATEST EPISODE
    • infrequent NEW EPISODES
    • 49m AVG DURATION
    • 7 EPISODES


    Search for episodes from Wybiegani niewygadani with a specific topic:

    Latest episodes from Wybiegani niewygadani

    #7 - Dni wolne w planie treningowym

    Play Episode Listen Later Aug 7, 2022 46:05


    W tym odcinku dowiecie się:- czy dzień wolny = 10 km rozbiegania; - jakie są główne korzyści z wprowadzania dni wolnych; - jak często robić dzień wolny; - czy światowa czołówka robi dni wolne; - w jaki wynik celuje Stasiek we wrześniowym starcie na 5km ;)

    #6 - Periodyzacja w treningu biegowym

    Play Episode Listen Later Jul 23, 2022 54:15


    W szóstym odcinku porozmawialiśmy o periodyzacji treningu. Po przesłuchaniu dowiecie się: - że prowadzący nie mają pojęcia ile odcinków już nagrali,- czym jest periodyzacja,- czy każdy powinien ją stosować,- jak sterować treningiem, żebym forma przyszła w odpowiednim momencie,- dlaczego maratończyk na początku przygotowań może bawić się w sprintera.

    #5 - Jak biegać w wysokich temperaturach?

    Play Episode Listen Later Jul 2, 2022 50:31


    W piątym odcinku porozmawialiśmy o treningu biegowym w upałach. Po przesłuchaniu dowiecie się: - jak bezpiecznie trenować w upałach,- czy do wysokich temperatur można się przyzwyczaić,- jak do upałów adaptuje się mistrz świata w kolarstwie szosowym,- jak się pocić, żeby biegać szybciej,- jaką przyprawę na biurku trzyma Stasiek.

    #4 - Objętość treningowa - ile kilometrów biegać?

    Play Episode Listen Later Jun 18, 2022 52:58


    W czwartym odcinku porozmawialiśmy o objętości w treningu biegowym. Po przesłuchaniu dowiecie się: - jak wyglądały początki treningu biegowego, - jak zmieniało się podejście do objętości i intensywności treningu, - skąd bierze się mania objętość wśród biegaczy amatorów, - jaki kilometraż będzie optymalny, żeby poprawiać swoje wyniki.

    #3 - Najszybsi pracownicy na świecie, czyli jak trenują japońscy biegacze?

    Play Episode Listen Later Jun 4, 2022 40:25


    W trzecim odcinku porozmawialiśmy o treningu Japończyków. Po wysłuchaniu dowiecie się :- jak łączyć pracę w korporacji z bieganiem maratonu poniżej 2:10, - skąd biorą się sukcesy japońskich biegów długich, - jak trenują japońscy biegacze obecnie i jak trenowali kiedyś, - na czym polega fenomen japońskiego Ekidenu, - czy dwa treningi dziennie to za mało, - czy Japończycy naprawdę bazują na ogromnym kilometrażu.

    #2 - Wytrzymałość w treningu biegowym

    Play Episode Listen Later May 21, 2022 54:54


    Tematem tego odcinka jest wytrzymałość, czyli podstawowa cecha w biegach długich. Po wysłuchaniu dowiecie się:- Jak wolno biegać wolno? - Czy popularny 2 zakres to to samo co bieg ciągły?- Jak wykonywać trening na progu mleczanowym?- Jak nie stracić szybkości trenując wytrzymałość ?Mamy nadzieję, że WYTRZYMACIE do końca odcinka

    #1 - Szybkość w biegach długich

    Play Episode Listen Later May 11, 2022 43:58


    W tym odcinku poruszamy temat szybkości w treningu do biegów długich. Po przesłuchaniu dowiecie się, że: - trening szybkości to świetnie narzędzie do długofalowego rozwoju, - szybkość to element bardzo często zaniedbywany przez zarówno amatorów jak i zawodowców, -od biegania mogą boleć ręce.

    Claim Wybiegani niewygadani

    In order to claim this podcast we'll send an email to with a verification link. Simply click the link and you will be able to edit tags, request a refresh, and other features to take control of your podcast page!

    Claim Cancel