Podcasts about bieg

Końcówka wakacji górskim biegaczom kojarzy się z jednym miejscem ‒ Chamonix. Od ponad dwudziestu lat rozgrywa się tu największy i najbardziej prestiżowy festiwal, który raz na zawsze zdefiniował naszą dyscyplinę i wypełnił serca biegaczy marzeniami. To na trasach wokół Białej Góry rodziły się legendy, a niektóre pomniki kruszyły się na naszych oczach. Prześledźmy historię tego biegu, jak do tej pory prezentowali się Polacy.Posłuchajcie historii największej imprezy trailowej na świecie UTMB.Tekst: Maciej SkibaCzyta: Wojciech JemiołaPartnerem odcinka jest marka SUUNTO

Rosja przełamała front, w piątek rozmowa Trump-Putin, Niemcy coraz bardziej są aktywne jeśli chodzi o budowanie swojej pozycji militarnej i politycznej - co to wszystko znaczy? Analiza prof. Andrew Michty.(00:00) Wstęp(2:14) Spotkanie Trump-Putin, kiedy Rosja postępuje na froncie(14:00) Złe zakończenie wojny coraz bliżej? (28:54) Położenie Polski, desperacja przywódców europejskich(34:14) Wizyta polskiego prezydenta w Waszyngtonie - co powinien zaproponować Trumpowi?(36:59) Czy jest szansa na porozumienie, które obie strony mogą zaakceptować?(45:58) Co jeśli Putin ogra Trumpa?(52:39) Jaką rolę mogą odegrać Niemcy?(58:01) Polska powinna prowadzić proaktywną politykę na kierunku północnymMecenasi programu: Inwestuj w fundusze ETF z OANDA TMS Brokers: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://go.tms.pl/UkladOtwartyETF ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠AMSO-oszczędzaj na poleasingowym sprzęcie IT: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://amso.pl/Uklad-otwarty-cinfo-pol-218.html⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Novoferm: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.novoferm.pl/⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zgłoś się do Szkoły Przywództwa Instytutu Wolności:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://szkolaprzywodztwa.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/igorjanke⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️ Zachęcam do dołączenia do grona patronów Układu Otwartego. Jako patron, otrzymasz dostęp do grupy dyskusyjnej na Discordzie i specjalnych materiałów dla Patronów, a także newslettera z najciekawszymi artykułami z całego tygodnia. Układ Otwarty tworzy społeczność, w której możesz dzielić się swoimi myślami i pomysłami z osobami o podobnych zainteresowaniach. Państwa wsparcie pomoże kanałowi się rozwijać i tworzyć jeszcze lepsze treści. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Układ Otwarty nagrywamy w ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bliskostudio.pl ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

22 godziny, 34 minuty i 9 sekund – tyle zajęło jej pokonanie 120 kilometrów w Dolomitach, z 5800 m przewyższenia. Bieg, który – jak sama mówi – udało się ukończyć nie tylko dzięki nogom, ale przede wszystkim dzięki ludziom, którzy w nią wierzyli, wspierali i kibicowali do samego końca.W tym podcaście Paulina Zaborowska-Skupin opowiada o sile przyjaźni, wsparcia i wiary w siebie. O tym, jak od pierwszych trzech kilometrów doszła do IronMana, górskich ultra i niezliczonych maratonów. To rozmowa pełna pięknych biegowych historii, momentów wzruszeń i inspiracji, które zostają na długo po wysłuchaniu.Dziś Paulina ma w nogach setki kilometrów, w sercu ogromne marzenia, a w życiu – męża, psa i poranne treningi, które… czasem zaczynają się bez budzika. Znana z wielkiego serca i skromności, inspiruje innych – od swojego brata po całą społeczność biegaczy.W naszej rozmowie mówi o tym, jak mental potrafi być ważniejszy niż mięśnie, dlaczego czasem trudniej jest pobiec mocną „piątkę” niż 120 km w górach i co daje sport, kiedy przestajesz gonić tylko za wynikami.To historia o sile, determinacji, kryzysach i… radości, która zostaje nawet wtedy, gdy meta jest już dawno za Tobą.

Dziś w odcinku Kuba Orłów – ultrabiegacz, który już wkrótce podejmie się wyjątkowego wyzwania: projektu Race Across Poland 1100. To połączenie dwóch kultowych polskich szlaków: Głównego Szlaku Beskidzkiego i Głównego Szlaku Sudeckiego, które razem tworzą trasę liczącą ponad 1100 km i niemal 40 000 metrów przewyższenia.W rozmowie opowie o tym, co go zainspirowało do stworzenia tego projektu, jak wyglądają przygotowania do tak gigantycznego wyzwania, jakie są jego obawy, nadzieje i cele. Porozmawiamy też o samotności na trasie, logistyce biegu, a także o tym, co dla niego oznacza bieganie ultra i gdzie przebiega granica między wytrzymałością fizyczną a psychiczną.To będzie zapowiedź ekstremalnego biegu przez Polskę – rozmowa o marzeniach, determinacji i przekraczaniu własnych granic.

Gościem odcinka jest Magda Sznigir, która w ten weekend zwyciężyła rywalizację w 240 kilometrowym Biegu 7 Szczytów podczas Dolnośląskiego Festiwalu Biegów Górskich.Magda zrobiła to w bardzo dobrym stylu będąc 6. w klasyfikacji open. To sprawiło, że byłem bardzo ciekawy jak wyglądały jej przygotowania, ale fizyczny aspekt treningu i rywalizacji w biegach górskich, to tylko niewielka część naszej rozmowy...***Partnerem odcinka jest ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Baran Trail Race⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - kameralny bieg z mocną obsadą poprowadzony w dwóch Beskidach - Śląskim i Żywieckim [reklama]O pyszną kawę w podcaście dba Dobra Palarnia Kawy. Specjalnie dla słuchaczy Dobra ma 10% rabatu na swoje kawy, herbaty i dripbagi, z którego skorzystacie wchodząc na stronę z ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠tego linka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ lub wpisując kod "Racepace" [reklama]

W tym odcinku przyglądamy się jednemu z najpopularniejszych, ale też najbardziej niedocenianych dystansów w biegowym świecie, czyli 5 kilometrom. Czy da się polubić ten krótki, intensywny dystans? Dlaczego wielu biegaczy go unika, mimo że to świetna okazja do pracy nad mitycznym już zapasem prędkości? Rozmawiamy m.in. o:- tym, dlaczego 5 km to coś więcej niż „dystans dla początkujących”,- pułapkach, które czyhają przy zbyt szybkim starcie,jak nie spalić się na pierwszym kilometrze,- zaletach regularnych startów na 5 km – także w kontekście treningu do dłuższych - jak czerpać przyjemność z krótkiego, ale intensywnego wysiłku.Materiał powstał we współpracy z marką MOST Elements. Zapraszamy do odsłuchu!

Skorpiók! Táncolnak egymással, vaksik, elevenen szülnek és halálra csípnek mindent amit érnek. De van feloldás, vagy mindegyik érdemes a Lexikon-díjra, mint a földikutya rezervátum? Dániel a bibliában mindent kinyomoz az Ószövetség vége felé, Jackpot elmondja, hogy milyen állatokat kell alkoholba áztatni a szakértők szerint is benzin jellegű italhoz. Kápi végre megnézte a Konklávét és imádja Lawrence dékánt lobogó szenvedéllyel. Zene Fülöp szigetek és Lengyelország vidékeiről.

W tym wydaniu: o wizycie prezydenta Andrzeja Dudy w Republice Chorwacji, o wileńskim biegu pamięci Żołnierzy Wyklętych "Tropem Wilczym", o badaniach nad migrantami w kontekście dziedzictwa kulturowego oraz spotkanie z Michałem  Dancewiczem, wiceprezesem Fundacji „Wolność i Demokracja”. Zapraszamy do słuchania!  

Tomasz Sobania - biegacz ekstremalny - przebiegł USA od wschodniego do zachodniego wybrzeża. Swój bieg rozpoczął we wrześniu w Nowym Jorku, a zakończył na początku lutego w Kalifornii. Tomasz Sobania pokonał USA przebiegając przez największe miasta, jak Filadelfię, Waszyngton czy Chicago, wzdłuż słynnej Route 66 do Texasu, następnie Phoenix, Los Angeles i San Diego - gdzie była meta jego biegu. Po drodze spotkał Polaków, miewał wzloty i upadki, ale finalnie osiągnął swój cel - przebiegł USA, łącznie ponad 5000 kilometrów i 125 maratonów. O wysiłkach psychicznych oraz fizycznych swego biegu, o chwilach najbardziej wzruszających i pięknych, o wyzwaniach i przeszkodach - będąc już na wakacjach - opowiedział Monice Adamski, redaktor naczelnej Radio RAMPA. Tomasz opowiedział też o tym, jak cel charytatywny jego biegu uległ zmianie z przyczyn od niego niezależnych i że ostatecznie, wspomógł polską rodzinę dotkniętą tragedią pożarów w Los Angeles. Zapraszamy do wysłuchania wywiadu. 

Środa z Braćmi Rodzeń---W dzisiejszym odcinku Środy z Braćmi Rodzeń czeka na Was mocna dawka wiedzy i inspiracji!

W podkaście „Rowery nie bajki” Juliusz Ćwieluch rozmawia z Maciejem Hermanem, dyrektorem zarządzającym Lotte Wedel i kolarzem amatorem. Rzecz o wizjonerstwie dawnego założyciela Jana Wedla, który m.in. dopuścił kobiety do zawodu cukiernika, a jednocześnie wspierał wszystkich pracowników, budując przyzakładowe przedszkola, by po pracy mogli oddawać się sportowym pasjom. Założony przez Wedla Robotniczy Klub Sportowy „Rywal” obejmował kilka sekcji sportowych, dając szansę na aktywność fizyczną. Dzisiaj w Wedlu społeczna odpowiedzialność biznesu dalej jest częścią tożsamości marki. Nie tylko kręci się czekoladę, ale nieustannie jeździ się na rowerach, biega i zbiera fundusze na akcje charytatywne – z imponującymi efektami. (0:35) Muzeum Wedla i łączenie historii z teraźniejszością (2:27) Wspieranie pracowników w ich aktywności sportowej (8:55) Jaki jest i jaki był wcześniej klub sportowy Wedla: „Rywal” (15:33) Jak Wedel wspiera aktywność sportową swoich pracowników? Ubrania, konkursy, zawody i akcje charytatywne (19:57) Jakim kolarzem jest Maciej Herman, CEO LOTTE Wedel (20:50) Czego na rowerze szuka CEO Wedla (24:58) Co łączy prezesa Wedla, zespół Blenders i markę RONDO (27:20) Jak na rynku ma się branża czekoladowa, ile kosztuje tona kakao (29:10) Czy kolarz jest ważny dla marki Wedel (30:06) Dlaczego dyrektorzy i osoby na wysokich stanowiskach tak często jeżdżą na rowerze? (32:13) Bieg imienia Jana Wedla (33:45) O odpowiedzialności branży czekoladowej (i produkującej cukier) za problemy zdrowotne ludzi (36:24) O wizjonerstwie Jana Wedla, wspieraniu rozwoju pracowników i roli kobiet.

Podsumowujemy polskie biegi górskie w 2024 roku. Z odcinka dowiesz się m.in.: - kto jest nowym trenerem Andrzeja Witka? - czy historyczny medal mistrzostw Europy zaowocował czymś trwałym? - czy Golden bez Barta straci na rozpoznawalności w Polsce? - dlaczego „naszym” hurtowo nie wychodziły międzynarodowe starty docelowe? - kto był najlepszym biegaczem i biegaczką 2024 roku? Partnerami odcinka są ⁠GOOD COACH APP⁠ i CHUDY WAWRZYNIEC [reklama] O pyszną kawę w podcaście dba DOBRA PALARNIA KAWY [reklama]

Podcast powstał dzięki społeczności wspierającej nas na ⁠⁠⁠⁠⁠Patronite⁠⁠⁠⁠⁠ i ⁠⁠⁠⁠⁠Buycoffee.to⁠⁠⁠⁠⁠ *** Podsumowujemy polskie biegi uliczne w 2024 roku. Z odcinka dowiesz się m.in.: Czy Ola Lisowska i trener Jacek Wosiek musieli się rozstać? Co zdziałała i ile zarobiła Komisja ds. Biegów Długich? Który kultowy bieg zbiera nagrody pomimo organizacyjnej wpadki? Czym różni się nowy zarząd PZLA od starego? Kto był najlepszym biegaczem i biegaczką 2024 roku? *** Partnerem odcinka jest Ramp Up [reklama]

chcesz, aby podcast działał dalej? Wesprzyj moją działalność na

Wielki Bieg gwiazdkowy. Książka dla wieku 6-9 lathttps://aktywneczytanie.pl/wielki-bieg-gwiazdkowy-recenzja-ksiazki-dla-dzieci/

Zapraszamy na dzisiejszą audycję radiową Na Śląskiej Fali – jedyne śląskie radio po tej stronie oceanu, nadawane w Polskim Radio 1030 i 104,7 FM! Startujemy już dziś, 12 października 2024, od godziny 18:00 do 20:00. Dzisiejszą audycję poprowadzi Piotr Brzek, a wieczór zapowiada się wyjątkowo interesująco!W pierwszej godzinie naszej audycji Tomasz Sobania, ekstremalny biegacz, który od 15 września biegnie z Nowego Jorku do Los Angeles, opowie nam o swoim 27. dniu Maratonu przez Amerykę. W drugiej godzinie porozmawiamy z mamą 3-letniego Szymonka, dla którego 19 października odbędzie się wielka Halloweenowo-Kalendarzowa Impreza Charytatywna na Farmie Siwy Koń, organizowana przez Anders MC i Zbóje z Gór.Jak zawsze, nie zabraknie dobrej śląskiej muzyki oraz najnowszych informacji. Bądźcie z nami przez te dwie godziny!Dzwoncie do nas pod numer: 708 667 6692Dzisiejszą audycję poprowadzi: Piotr BrzekDołącz do naszej grupy radiowej: @radionaslaskiejfaliZostań naszym SPONSOREM!Na Śląskiej Fali – Jadymy!

Spokojne. To nie wideo wyłącznie dla ludzi z depresja. Bo słaby jesienny nastrój, nagły spadek formy to nie tylko wina choroby. Większość z nas kiedy sezon się kończy łapie mniejszego lub większego doła na krócej albo dłużej. Nie każdy też będzie z tego powodu tyć, choć spora część z nas podświadomie będzie zajadać i zapijać to co nas męczy głęboko pod skórą. Jak to jest u mnie? Wszystkie najgorsze epizody smutku, nerwicy, napadów lęku, hipochondrii, agorafobii, depresji, myśli miałem w tych jesiennych lub wczesnowiosennych miesiącach. Kompletnie nie wiedziałem z czego to wynika. Dla przypomnienia wówczas miałem pracę w której dokładność wynosiła 1 ms, waga 110, KFC to był z kolei mój ulubiony akronim a pierwszy urlop wziąłem po otwarciu Prawie.PRO, czyli po 14 latach pracy w mediach. U progu jesieni mam tak, że totalnie nic mi się nie chce. Wstawać mi się nie chce. Rozmawiać mi się nie chce. W pracy włączają mi się wizje katastroficzne a w sporcie… Zgadłeś. Forma nurkuje jak akcje Gazpromu po raporcie kwartalnym. Ciężko mi się zmusić do robienia czegokolwiek. O też tak masz? No to opowiem Ci jak można wybrnąć z tego błędnego koła. Obiektywną przyczyną braku motywacji do czegokolwiek jest w sporej mierze aura. Mniej słońca dziennego, krótszy dzień. Im gorsza pogoda to mniej powodów do tego by wyjść i się ruszać. Do tego po urlopie kumulują się obowiązki. Więcej czasu zamiast na rowerze spędzasz w domu i dochodzisz do wniosku, że nawet w swoim kwadracie nie jesteś w stanie odpoczywać, bo jesteś tak podminowany(a), że wszystko Cię wkurza. Brakuje tego ujścia, którego wcześniej było więcej. Masz wrażenie, że się dusisz. Do tego jesteś tak wyczulony na wszystkie bodźce, że stresuje Cię dzwoniący telefon od nieznajomego numeru. Podświadomie oczekujesz, że zaraz stanie się coś złego. Zwykłe awizo w skrzynce powoduje biegunkę, spadek FTP – smutek, tracisz pewność siebie, stajesz się bardzo podatny na krytykę i brakuje Ci dystansu. Oto ja. I być może wielu z nas, zaraz po zakończeniu lata. Czując to wszystko możesz albo nie wychodzić z łóżka, albo podnieść dupę i z zaciśniętymi zębami działać z całych sił. Najważniejsze. Nie wychodź ze swojego cyklu treningowego. Staraj się co drugi dzień zrobić trening podczas którego przez co najmniej 20 minut będziesz na progu. W tym stanie prowokujesz organizm do produkcji endorfin. To zmiany poziomu tego hormonu w ogromniej mierze wpływają na poziom determinacji. Przerwywasz błędne koło w którym nie ruszasz się bo nie masz sił i nie masz sił bo się nie ruszasz. Jeśli możesz idź pobiegać. Zrób małą rozgrzewkę a potem np. 3 km leć wszystko co możesz. Schłodź się i leć do domu. Tak krótkie bieganie możesz zrobić bez względu na warunki. Innym pomysłem może być trenażer. Chodzisz na rower bez względu na to czy dzień się kończy o 16 czy 21. Pada czy nie. Jest minus 8 czy plus 8. Co drugi dzień walnij 40 minut. Rozgrzewka, pięć interwałów po 5 minut w trupa i schłodzenie. Głowa szaleje. Rozgrzewka boli. Pierwsze wejście w tempo jeszcze bardziej. Ale trzecie i piąte powtórzenie wchodzi jak dzik na Białołękę. Kończysz i jesteś nowym człowiekiem. Raz na tydzień pójdź na saunę albo basen. Walcz o poprawę odporności i nastroju. Woda ma działanie rozluźniające dla umysłu i wyciszające. Sauna w połączeniu z nagłym schłodzeniem to z kolei to fabryka endorfin. Te minima o których mówię powodują, że stajemy się mniej lękliwi, zmęczeni życiem. Świat jakby staje się mniej szary, a ludzie już nie wkurzają nas wokół. Czujesz się jakby świeciło słońce a złe dni i ataki smutku zdarzają się o wiele, wiele rzadziej. To jednocześnie lek, jak i również profilaktyka. Jeszcze jeden pomysł to pięciodniowe wakacje w szczycie najgorszej aury w Polsce. Bilet do Hiszpanii w dwie strony to tysiak. Hostel lub średniej klasy hotel to tysiak. Wypożyczenie roweru trzeci tysiak. Jeśli masz taką możliwość to leć w listopadzie na południe. Wrócisz inny(a). Że względu na to co opisałem powyżej mam swoje rytuały i sposoby na walkę z depresją na którą choruję już 15 rok. Właśnie mija kolejna rocznica pierwszego ataku paniki i dekada od momentu wyleczenia się np. z hipochondrii. Mam spadki, jak każdy, ale ograniczam ich czas i moc poprzez harmonogram. Trenuję tak samo jak w trakcie sezonu. Trenażer i bieżnia. 10 godzin tygodniowo na aktywność fizyczną. Bez względu na wszystko. Wyjątkiem może być tylko fizyczna choroba. Zawsze w aucie mam też buty do biegania. Delegacja? Wyjazd rodzinny? Robię trening. Mam w cholerę pracy? Układam tak dzień w punktach, aby minimum 20 minut dziś poświęcić na higienizację głowy. Jeśli nie możesz znaleźć choćby 80 minut w tygodniu to znaczy, że coś jest naprawdę nie tak. Albo praca i dom Cię zbyt zdominował albo brakuje Ci szczerych chęci. To prędzej czy później kończy się źle. Wiem o tym bardzo dużo. Do tego obierz sobie dwa cele. Jeden bieżący, drugi terminowy. Ustaw na zegarku, telefonie albo Stravie limit czasu lub kilometrów, które masz robić tygodniowo. Minimum 60 tygodniowo rowerem, na trenażerze i 5 km biegu lub marszobiegu. W tym czasie telefon przełącz w tryb nie przeszkadzać. To mój czas dla mnie. Limity nie ulegają negocjacji. Wyjątkiem choroba, zdarzenia losowe wysokiego kalibru. Z kolei cel długoterminowy to zawody. Wpisz sobie w kalendarzu termin wybranej imprezy w przyszłym roku do której się przygotowujesz. Bieg noworoczny, bieg marzanny, duathlon, wyścig kolarski. Jeśli są zapisy to opłać sobie od razu pakiet. Nieważne, że masz słaby sprzęt, boli Cię lewe kolano, masz nadwagę czy jesteś totalnie początkujący. Każdego kto startuje coś boli. Ponad połowa to debiutanci, średnia wartość roweru na tej imprezie to 6 000 zł, a tydzień temu w Warszawie na dyszce wokół Stadnionu Narodowego wyprzedziła mnie laska w trampkach i bawełnianym dresie, która pilnowała tempa 4:00 na telefonie w ręce. Jestem nie jakiś to najzajebistsza wymówka, żeby tylko nie wystartować. Dlaczego? Bo nie wierzysz w siebie? Dlaczego? Bo siedzisz sobie w swoim ciepłym błotku i tylko unikasz wszystkiego co kosztuje jakiś wysiłek. Tak samo jest z jedzeniem. Od kiedy schudłem pilnuję siebie. Jesienią i zimą podwójnie. Czy chce mi się żreć? No jasne. Najchętniej codziennie chodziłbym do Złotych łuków, zamawiał pizze, a w ropuchu codziennie kupował chrupki orzechowe i browarka. Tak na pocieszenie, bo życie cięzkie, jestem zmęczony i znów sfrustrowany. I tak tydzień za tygodniem, kilogram po tygodniu. Trzymanie się zdrowego żarcia to też wysiłek do którego potrzeba energii. Jeśli nie ćwiczysz to jej brakuje. Im mniej endorfin tym większy apetyt i chęć do zajadania. Mijają dwa miesiące i znów plus pięć kilo. Noooo ale jak przybrałem na masie to tym bardziej nie ma sensu trenować. Z resztą już trzeci tydzień nie ćwiczę i teraz to nie ma sensu. Wróćmy do tematu w grudniu, po świętach i sylwestrze. Wtedy powiem, że jeszcze mogę trochę posiedzieć na dupie z frytkami, no bo od 1 stycznia to na pewno się wezmę za siebie. Szczerze? Tak, weźmiesz sie za siebie na 3 tygodnie, a potem znowu do błotka. I znów frustracja, smutek, nadwrażliwość, niechcenie. Wiem, że po tym wszystkim część z Was powie, że przesadza, albo próbuję wpędzać ludzi w uzależnienie od sportu. Wiecie co? Wolę być uzależnionym od sportu niż alkoholu jak spora część osób z problemami. Tak samo wolę słuchać o tym, że jestem do dupy sportowcem, bo w zimie trenuję na trenażerze, a nie jak twardziele na zewnątrz. Moja jakość życia, zdrowie bardzo się poprawiło od czasu kiedy wpadłem w sportowy wir. Wiem, nie mam nadzwyczajnych rezultatów. Bo tak naprawdę najważniejszym rezultatem jest moje samopoczucie psychiczne. To jak się czuję gdy jestem aktywnym człowiekiem. To nie jest łatwe. To niekiedy są batalie, bo naprawdę nie zawsze mi się chce. NIekiedy w życiu dzieje się tak wiele, że bardzo łatwo jest odpuszczać. Jednak przekonałem się, że ten wysiłek cholernie się opłaca. I tak naprawdę taka jest tutaj moja rola. A FTP, miejsce na zawodach, sprzęt i wszystkie te gadżety to dodatek, aby zająć głowę wszystkim co nie jest związane że strachem, lękiem i cholernie niskim poczuciem własnej wartości.

"Zgodnie z opinią biegłego Zbigniew Ziobro jest osobą zdrową do złożenia zeznań" - mówił w Popołudniowej rozmowie w RMF FM Witold Zembaczyński członek sejmowej komisji śledczej ds. Pegasusa. Według posła Koalicji Obywatelskiej były minister sprawiedliwości "wprowadza opinię publiczną w błąd".

„Wszystko dzieje się po coś” – to maksyma, która towarzyszy Kasi od kilku lat. A jak było wcześniej? Katarzyna Krupicka to biegaczka ultra, która swoją przygodę z biegami górskimi rozpoczęła 11 listopada 2021 roku, kiedy ukończyła swój pierwszy bieg i... przepadła bez reszty. Choć wciąż nie jest pewna, czy bardziej kocha biegi uliczne czy górskie, jej pasja do biegania nieustannie rośnie. Kasia od dziecka była pełna energii, jednak żaden sport nie zainteresował jej na tyle, by poświęcić mu się na poważnie. Siłownię i sporadyczne biegi traktowała raczej jako sposób na utrzymanie sylwetki. Z czasem odkryła, że bieganie nie tylko poprawia kondycję fizyczną, ale także wspiera proces terapii psychologicznej. Po przeprowadzce z Krakowa do Wrocławia Kasia musiała podjąć się dodatkowej pracy – sprzątania, by móc finansować swoją biegową pasję. Dodatkowe środki pozwoliły jej na zakup odpowiedniego sprzętu biegowego, a jej zaangażowanie i determinacja doprowadziły do licznych sukcesów. Kasia triumfowała m.in. w Garmin Ultra Race w Myślenicach (78 km), ustanawiając rekord trasy, wygrała Vertical Bieg na Ślężę, Bieg Jaskiniowego Niedźwiedzia (40 km) oraz Maraton Sudeckiej 100. Zdobyła także miejsca na podium podczas takich wydarzeń jak Sowiogórski Festiwal Biegowy, Grand Prix Krakowa w biegach górskich (35 km), Bieg 3 x Śnieżka = 1 x Mont Blanc czy Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich, gdzie zajęła III miejsce w swoim debiutanckim biegu na dystansie ponad 100 km. Po wysłuchaniu tego podcastu, z pewnością zgodzicie się z nami – przed tą biegaczką jeszcze wiele sukcesów! Z rozmowy dowiesz się m.in.: Jak przygotować się do swojego pierwszego biegu górskiego? Jakie cechy pomogą w rozwoju przyszłego biegacza górskiego? Jak wygląda jej dzień treningowy? Jak radzi sobie z kontuzjami? To rozmowa szczera, pełna emocji i pozytywnej energii. Gwarantujemy, że po jej wysłuchaniu będziesz chciał założyć buty i wyjść pobiegać!

W drugim kwartale tego roku nasza gospodarka urosła o 3,2% i jak się okazuje, to zasługa przede wszystkim nas konsumentów. "Otoczenie dla wzrostu konsumpcji jest dobre i wydaje się, że pozostanie takie również w najbliższych kwartałach" - mówi Marcin Luziński z Santander Bank Polska. Sponsorem jest Bank BNP Paribas

Bitwa warszawska z 1920 r., obok bitwy pod Grunwaldem i pod Wiedniem to nasze zwycięstwo o najwyższej randze. Zmieniła bieg historii - mówi w Radiu Wnet dr Krzysztof Jabłonka.

Cześć, witam was w nowym odcinku po lipcowej przerwie! Po raz pierwszy w tym podcaście poruszamy temat spektrum autyzmu, dlatego we wstępie do rozmowy głównej opowiem Wam czym jest spektrum autyzmu, jakie są główne objawy i jak ten temat ma się do ADHD. Dziś rozmawiam z Jackiem Hołubem o jego najnowszej książce “Wszystko mam bardziej. Życie w spektrum autyzmu” wydanej niedawno przez Wydawnictwo Czarne. Jacek Hołub to dziennikarz, autor takich książek jak” Żeby umarło przede mną. Opowieści matek niepełnosprawnych dzieci", "Niegrzeczne. Historie dzieci z ADHD, autyzmem i zespołem Aspergera" oraz "Beze mnie jesteś nikim. Przemoc w polskich domach". Przez kilkanaście lat był dziennikarzem „Gazety Wyborczej”. IG: @jacek.holub.autor Jeżeli ktoś z Was chciałby wesprzeć fundacje, które zajmują się spektrum autyzmu to załączam obiecaną listę - Fundacja Prodeste, Artonomia, Ale Klasa, Dziewczyny w Spektrum, Autism Team. I jeszcze jedno ogłoszenie - już 29 września 2024 roku możecie pobiec w biegu charytatywnym dla podopiecznych Fundacji Synapsis. Zebrane w ten sposób środki zostaną przeznaczone na dofinansowanie terapii dzieci i dorosłych osób w spektrum autyzmu. Więcej informacji znajdziecie tu: https://synapsis.org.pl/zaangazuj-sie/bieganie-charytatywne/ Ja nazywam się Olga Witowska, od ponad roku prowadzę dla Was rozmowy na temat neuroróżnorodności. Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Dziękuję wszystkim Patronom i Patronkom za wsparcie podcastu poprzez serwis Patronite. Można dołączyć już od symbolicznej kwoty 8 zł, a na każdego Patrona i Patronkę czeka co miesiąc niespodzianka w postaci, krótkiego filmu zza kulis nagrań oraz newslettera z poleceniami z dziedziny psychologii i kultury - czyli subiektywne podsumowanie najciekawszych podcastów, filmów i wystaw danego miesiąca. Zapraszam do dołączenia, dzięki waszemu wsparciu będę mogła działać dalej! Będzie mi również bardzo miło, jeżeli zostawicie komentarz i podzielicie się swoimi przemyśleniami. Zapraszam do obserwowania i oceny Podcastu na Spotify i subskrypcji kanału na YouTube. PATRONITE https://patronite.pl/adhdziewczyny KONTAKT adhdziewczyny@gmail.com LINKI DO PODCASTU https://linktr.ee/adhdziewczyny DŹWIĘK Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec Rozdziały: 0:00 - Wstęp 1:24 - Bieg charytatywny dla Fundacji Synapsis 1:44 - Wprowadzenie - Czym jest spektrum autyzmu? 7:10 - O mnie 8:09 - Początek rozmowy z Jackiem Hołubem - Mity wokół spektrum autyzmu 10:07 - Maskowanie autystycznych cech 16:30 - Potrzeby osób neuroróżnorodnych 20:15 - Coraz większa liczba diagnoz 23:44 - Relacje romantyczne w spektrum 33:07 - Co łączy doświadczenia osób w spektrum autyzmu? 35:18 - Jak traktować osoby w spektrum autyzmu? 39:39 - Systemowy brak wsparcia dla rodziców i opiekunów 44:18 - Rola organizacji pozarządowych 48:36 - Co sprawiło, że wybrał Pan ten temat na książkę? 50:32 - Jak rozumieć tytuł “Wszystko mam bardziej?” 54:00 - Dlaczego dorosłe osoby decydują się na diagnozę? 55:20 - Akceptacja i dbanie o siebie w autystyczny sposób 01:00:30 - “Moda na autyzm” to krzywdzący mit 01:03:56 - Jaką lekcję wyniósł Pan z pisania tej książki? 01:05:37 - Czy ma Pan już pomysł na kolejną książkę?

Dyskusja o możliwych scenariuszach rozwoju polityki rosyjskiej zorganizowana przez Centrum Polsko-Rosyjskiego Dialogu i Porozumienia, Marzyciele i Rzemieślnicy, Dom Braci Jabłkowskich, 24 maja 2016 r. [1h44min] https://wszechnica.org.pl/wyklad/jaki-ros-bieg-spraw/ Jak będzie ewoluować wewnętrzna sytuacja w Rosji dyskutowali uczestnicy debaty zorganizowanej przez Centrum Polsko-Rosyjskiego Dialogu i Porozumienia. W dyskusji wzięli udział Andriej Kolesnikow, koordynator programu „Polityka wewnętrzna i instytucje polityczne Rosji” Carnegie Moscow Center oraz Adam Eberhardt, dyrektor Ośrodka Studiów Wschodnich. Spotkanie poprowadził Piotr Pogorzelski, dziennikarz, korespondent Polskiego Radia w Kijowie. Uczestnicy rozpoczęli dyskusję od sytuacji gospodarczej w Rosji po wprowadzeniu przez Unię Europejską sankcji w odwecie na rosyjską agresję na Ukrainie. Jak mówił Kolesnikow, państwo rosyjskie nie rozwija się obecnie gospodarczo i technologicznie. Wzrosły ceny towarów powszechnego użytku. Wymusza to na Rosjanach odtwarzanie „kultury biedy” charakterystycznej dla czasów późnego ZSRR. Eberhardt zauważył, że obecny stan nie wynika jedynie z sankcji. Według dyrektora Ośrodka Studiów Wschodnich Moskwa ponosi konsekwencje za uzależnienie swojej gospodarki od sektora energetycznego, co stało się obecnie bolesne wskutek dużego spadku cen ropy. Jednocześnie wyczerpuje się przyjęty model rozwojowy. Rosyjskie elity mają smartfony, ale nie mają dobrego państwa, co budzi frustrację – mówił Eberhardt. Czy w ocenie uczestników dyskusji trudna sytuacja gospodarcza doprowadzi do zmiany agresywnej polityki zewnętrznej Rosji czy też wręcz przeciwnie, spowoduje konsolidację społeczeństwa wokół władzy pod antyzachodnimi hasłami, można dowiedzieć się z załączonego filmu z debaty. Zapraszamy do oglądania. Adam Eberhardt - polski politolog, doktor nauk humanistycznych, znawca problematyki wschodnioeuropejskiej. W latach 2016–2022 dyrektor Ośrodka Studiów Wschodnich w Warszawie, od 2024 wicedyrektor Studium Europy Wschodniej Uniwersytetu Warszawskiego. Andriej Kolesnikow - rosyjski generał major zabity podczas rosyjskiej inwazji na Ukrainę w 2022 roku. Kolesnikow ukończył Kazańską Wyższą Szkołę Dowódczą Wojsk Pancernych, Ogólnowojskową Akademię Sił Zbrojnych Federacji Rosyjskiej oraz Wojskową Akademię Sztabu Generalnego. Znajdź nas: https://www.youtube.com/c/WszechnicaFWW/ https://www.facebook.com/WszechnicaFWW1/ https://anchor.fm/wszechnicaorgpl---historia https://anchor.fm/wszechnica-fww-nauka https://wszechnica.org.pl/ #rosja #polityka #politykazagraniczna #rosjanie #agresja #wojna

Dyskusja o możliwych scenariuszach rozwoju polityki rosyjskiej zorganizowana przez Centrum Polsko-Rosyjskiego Dialogu i Porozumienia, Marzyciele i Rzemieślnicy, Dom Braci Jabłkowskich, 24 maja 2016 r. [1h44min] https://wszechnica.org.pl/wyklad/jaki-ros-bieg-spraw/ Jak będzie ewoluować wewnętrzna sytuacja w Rosji dyskutowali uczestnicy debaty zorganizowanej przez Centrum Polsko-Rosyjskiego Dialogu i Porozumienia. W dyskusji wzięli udział Andriej Kolesnikow, koordynator programu „Polityka wewnętrzna i instytucje polityczne Rosji” Carnegie Moscow Center oraz Adam Eberhardt, dyrektor Ośrodka Studiów Wschodnich. Spotkanie poprowadził Piotr Pogorzelski, dziennikarz, korespondent Polskiego Radia w Kijowie. Uczestnicy rozpoczęli dyskusję od sytuacji gospodarczej w Rosji po wprowadzeniu przez Unię Europejską sankcji w odwecie na rosyjską agresję na Ukrainie. Jak mówił Kolesnikow, państwo rosyjskie nie rozwija się obecnie gospodarczo i technologicznie. Wzrosły ceny towarów powszechnego użytku. Wymusza to na Rosjanach odtwarzanie „kultury biedy” charakterystycznej dla czasów późnego ZSRR. Eberhardt zauważył, że obecny stan nie wynika jedynie z sankcji. Według dyrektora Ośrodka Studiów Wschodnich Moskwa ponosi konsekwencje za uzależnienie swojej gospodarki od sektora energetycznego, co stało się obecnie bolesne wskutek dużego spadku cen ropy. Jednocześnie wyczerpuje się przyjęty model rozwojowy. Rosyjskie elity mają smartfony, ale nie mają dobrego państwa, co budzi frustrację – mówił Eberhardt. Czy w ocenie uczestników dyskusji trudna sytuacja gospodarcza doprowadzi do zmiany agresywnej polityki zewnętrznej Rosji czy też wręcz przeciwnie, spowoduje konsolidację społeczeństwa wokół władzy pod antyzachodnimi hasłami, można dowiedzieć się z załączonego filmu z debaty. Zapraszamy do oglądania. Adam Eberhardt - polski politolog, doktor nauk humanistycznych, znawca problematyki wschodnioeuropejskiej. W latach 2016–2022 dyrektor Ośrodka Studiów Wschodnich w Warszawie, od 2024 wicedyrektor Studium Europy Wschodniej Uniwersytetu Warszawskiego. Andriej Kolesnikow - rosyjski generał major zabity podczas rosyjskiej inwazji na Ukrainę w 2022 roku. Kolesnikow ukończył Kazańską Wyższą Szkołę Dowódczą Wojsk Pancernych, Ogólnowojskową Akademię Sił Zbrojnych Federacji Rosyjskiej oraz Wojskową Akademię Sztabu Generalnego. Znajdź nas: https://www.youtube.com/c/WszechnicaFWW/ https://www.facebook.com/WszechnicaFWW1/ https://anchor.fm/wszechnicaorgpl---historia https://anchor.fm/wszechnica-fww-nauka https://wszechnica.org.pl/ #rosja #polityka #politykazagraniczna #rosjanie #agresja #wojna

Wyślij wiadomośćTen odcinek to kilka fragmentów wyciętych z lajwa, w trakcie którego opowiadałem o ciekawych wyrokach, które czytałem w ostatnim czasie. W jednym z nich pojawił się ciekawy wątek dotyczący biegłych sądowych. Dodatkowo o kwestię opinii technicznych padło też kilka pytań od osób oglądających transmisję. Zebrałem więc tych kilka części w jednym miejscu. Szczegółowe agendy i cennik szkoleń znajdziesz klikając tutaj. Wszystkie moje materiały znajdziesz na stronie prawniknabudowie.comZajrzyj też na moje profile w mediach społecznościowych: LinkedIn Facebook TikTok Instagram

Witajcie wyjątkowe osoby! W tym epizodzie podcastu przychodzę do Was ze story time z mojego nocnego, górskiego biegu na 23km tzw. Harda Dwudziestka Trójka. Boję się ciemności, więc było CIEKAWIE. Życzę miłego odsłuchiwania wyjątkowa osobo!

Chris Beig joined RSN on Tuesday morning after the stable had a treble at Morphettville on Saturday and he also tipped a few of his chances running this week.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

16 marca przy Polskiej Szkole im. Kazimierza Pułaskiego w Garfield, NJ został zorganizowany bieg charytatywny, będący częścią ogólnopolskiej akcji 504 km.  Bieg odbył się na dystansie 504 metry, a środki zebrane podczas biegu zostaną przekazane na rzecz hospicjum dla dzieci "Dom Aniołków" w miejscowości Skowierzyn, na terenie gminy Zaleszany, w województwie podkarpackim, w Polsce.Zapraszamy do wysłuchania relacji audio  tego wydarzenia:Agnieszka Pogorzelska - dyrektor Polskiej Szkoły im. Kazimierza Pułaskiego w Garfield powiedziała, że uczy uczniów, że bawiąc się można pomagać innym.Barbara Pieczuro - pediatra i inicjatorka Biegu 504 m w Garfield opowiedziała, o tej szczytnej inicjatywie.Richard Rigoglioso - Burmistrz Miasta Garfield również brał udział w tym biegu, gdyż uważa, że trzeba wspierać takie akcje tutejszej społeczności.Paweł Myśliwiec - zaproszony na bieg maratończyk, opowiedział dzieciom o bieganiu, o tym, jak dbać o zdrowie i sportową sylwetkę, pokazał medale, które przywiózł ostatnio z Tokio i przekonywał dzieci do aktywnego spędzania wolnego czasu.Polsko - Słowiańską Federalną Unię Kredytową reprezentowały panie dyrektor dwóch oddziałów z Garfield oraz z Wallington: Rita Kotyński oraz Marlena Michałowska. Rita Kotyński - dyrektor oddziału PSFCU w Garfield podkreśliła, że zawsze starają się pomagać polskiej szkole w Garfield.Sebastian Tyburski - policjant z Garfield nie tylko przebiegł wraz z synem bieg 504 metry, ale też zaangażował swoich kolegów z pracy, aby zapewnili bezpieczeństwo na drogach podczas tego wydarzenia.

Wiceprezes Rady Naczelnej Polonii Australijskiej, Małgorzata Kwiatkowska zaprasza na VII edycję Polonijnego Biegu Niepodległości w Roku Polskich Olimpijczyków. Bieg odbędzie się 25 lutego w klubie Polonia w Albion podczas 54. Święta Sportowego.

MIEJSCE AKCJI: LIVERPOOL, ANGLIA William wyrusza na spotkanie z tajemniczym Qualtrough. W tym czasie jego małżonka oczekuje go w domu. Ale kiedy wraca, drzwi są zamknięte i nikt nie odpowiada na jego pukanie... Materiał ma charakter dokumentalno-historyczny i ma na celu przybliżyć obyczaje oraz prawo panujące w dwudziestoleciu międzywojennym. Postaw mi kawę: https://buycoffee.to/zbrodniezapomniane ROZDZIAŁY: 0:00:00 Zapowiedź 00:01:12 Wstęp 00:04:52 William Wallace 00:12:35 Julia Wallace 00:19:30 Prywatne życie 00:29:00 Szachy 00:33:30 Telefon 00:46:00 Dwudziesty stycznia 1931 00:53:40 Podróż na Menlove Gardens 00:59:10 Powrót do domu 01:06:38 Śledztwo 01:12:17 Salon 01:13:33 Podejrzenia 01:19:05 Badanie lekarskie 01:22:55 Kto dzwonił do klubu? 01:32:33 Zeznanie Lily Hall 01:34:27 winny czy niewinny? 01:36:48 Zeznania Alana Close'a 01:45:52 Opinia Ślusarska 01:49:35 Kot 01:51:00 Biegły medycyny sądowej 01:54:32 Motyw 02:08:20 Narzędzie 02:12:27 Proces 02:21:07 Apelacja 02:29:46 Podejrzani 02:31:16 James Caird 02:33:22 Tajemniczy wspólnik 02:35:40 John Johnston 02:39:35 Joseph Marsden 02:43:08 Richard Gordon Parry 02:51:10 Dziwne teorie Wspieranie kanału: https://patronite.pl/ZbrodnieZapomniane https://www.youtube.com/channel/UCZsXqcUbVi03jDKVS-a2Dlg/join Źródła: W przypiętym komentarzu Społeczność: Grupa na fb: https://www.facebook.com/groups/1120954551591543 Instagram: https://www.instagram.com/zbrodniezapomniane/ kontakt: ✉️ e-mail: zbrodniezapomniane@gmail.com

W Polonia Sports Club Sydney w niedzielę 10go grudnia odbył sie doroczny Bieg Niepodległości. Po begu odbyła się promocja książki polonijnej legendy piłki nożnej Mieczysława Jureckiego 'z boiska na podbój świata'.

Jeżeli podoba Ci się odcinek możesz nas wesprzeć w serwisie Patronite.pl:

12 listopada w Central Park w Nowym Jorku odbyła się już 6. edycja "Biegu z Flagą" dla uczczenia 105. rocznicy odzyskania przez Polskę niepodległościPunktualnie o godzinie 11.11 am Paweł Myśliwiec - prezes Polska Running Team i organizator biegu przywitał wszystkich uczestników, podziękował za przybycie, a także podkreślił, że w tym roku frekwencja jest rekordowa, gdyż prawie 60 uczestników zjawiło się pod pomnikiem króla Władysława Jagiełły.

www.WiadomosciDnia.com - Wiadomości Dnia w RAMPA Tv – dzisiaj jest 9 dzień listopada. Zaprasza Teresa Mysliwiec. Dzisiaj w programie:- Izrael rozpocznie codzienne – czterogodzinne – przerwy w działaniach wojennych w północnej części Gazy;- Administracji Joe Bidena pozostało już niewiele ponad miliard dolarów na bieżące dostawy uzbrojenia dla Ukrainy;- Wśród zakładników przetrzymywanych przez Hamas w Strefie Gazy są Polacy – potwierdził szef polskiego MSZ;- Komisja Prawna Parlamentu Europejskiego przegłosowała wniosek o uchylenie immunitetów czterem europosłom z Polski;- młoda dziewczyna z New Jersey, została śmiertelnie raniona w Nashville;- zapraszamy na Bieg z Flagą – czyli sportową celebrację polskiego Święta Niepodległości.(IAR/RADIORAMPA)

W biegu płotkarskim na 400 metrów zawodnik pokonuje 10 płotków. Wyścig kończy się zasłużonym odpoczynkiem.Życie to maraton z nieprzewidywalną ilością płotków. Dodatkowo, płotki te są bardzo różnej wysokości, czasem płoną, a za nimi czeka nas jeszcze wciągające bagno spraw nieprzewidywalnych. Nie oznacza to, że podczas całego biegu nie zdarzają się momenty z pięknym widokiem i lekką bryzą w plecy. W jaki sposób radzić sobie z tym, tak wspólnym dla nas wszystkich, maratonem zwanym życiem, w którym, chociaż startujemy indywidualnie, to jednak na podobnej trasie?O tym porozmawiam z dr Ewą Woydyłło, psycholożką, terapeutką uzależnień, autorką książki “Nasz bieg z przeszkodami. O wrażliwości i inności”, która wydana została przez patrona dzisiejszego odcinka czyli @wydawnictwoliterackie #reklamaZapraszam Was do słuchania i gadania.xoxo,Gutral (gada).Zdjęcie Gościni: Dawid Żuchowicz, Agencja Wyborcza.plMontaż: Eugeniusz Karlov

W 268. lekcji poznasz zasady gry w baseball, a zwłaszcza gry w ataku. Jest to odcinek, który powstał z potrzeby serca oraz jako pomoc dla tłumaczy, którzy zetkną się z tym sportem w swojej pracy. Poznaj zasady tego na wskroś amerykańskiego sportu.------Rozdziały--------(0:16) - Intro(0:44) - Słowem wstępu(2:51) - Baseball, softball i boisko(5:27) - Podział meczu (zmiany)(8:13) - Ilość zawodników(8:40) - Na czym polega atak(11:38) - Zdobywanie punktów(12:56) - Zdobywanie baz(16:12) - Rodzaje odbić(19:30) - Bole i strajki(23:37) - Czym jest stan pałkarza?(24:19) - Kolejność odbijania(26:34) - Bieg wymuszony(28:49) - Wielki sprawdzian(32:55) - Outro----------------------Jeżeli doceniasz moją pracę nad podcastem, to zostań Patronem KNA dzięki stronie www.patronite.pl/kwadrans. Nie wiesz czym jest Patronite? Posłuchaj specjalnego odcinka: https://kwadransnaangielski.pl/wsparcieDołącz do naszej społeczności na stronie www.KwadransNaAngielski.plLekcji możesz słuchać na Spotify albo oglądać na YouTube.Wszystkie nowe wyrażenia z tej lekcji w formie pisemnej są dostępne na stronie www.kwadransnaangielski.pl/268#polskipodcast

Przed wojną kreskówki Disneya trafiły do polski w wersji… francuskiej. To od nich zaczęły się w naszym kraju kinowe poranki dla dzieci. W PRL-u tylko niektóre filmy studia trafiły do dystrybucji, a dwie chudsze dekady po śmierci Walta Disneya zakończyła w 1989 roku Mała syrenka. Zaczęły się złote lata 90. a w Polsce i na świecie rodziło się pokolenie, dla którego Disney to synonim dzieciństwa. Należeli do niego: prowadzący podcast Disney100 Kamil Bałuk oraz Natalia Litwin, twórczyni kanału „Widzę głosy". W dyskusji towarzyszą im: Zbigniew Dolny, człowiek-encyklopedia polskiego dubbingu oraz Michał Wojnarowski, który przez kilkanaście lat współtworzył polskie wersje językowe Disneya. Jak to było z tym dubbingiem na przestrzeni lat? Kto komu wysyłał filmy na taśmach VHS, gdy Polska była jeszcze za żelazną kurtyną? W odcinku pokłócimy się też o Cruellę De Mon i Pocahontas. Bo przecież każdy w Disneyu lubi co innego.   Subskrybuj podcast Disney100, żeby nie przegapić żadnego odcinka i dołącz do dyskusji na profilach Disney Polska na Instagramie i Facebooku Więcej informacji o obchodach stulecia Disneya znajdziesz na www.disney.pl/disney100 Posłuchaj oficjalnej playlisty Disney100 w Spotify https://spoti.fi/3XyGJIn Filmy i seriale, o których rozmawiamy w podcaście, dostępne są w Disney+. Wymagana subskrypcja. Szczegółowe warunki na www.disneyplus.com

Ciąg dalszy rozmowy o biegach na orientację... Hanna Łada, redaktor naczelna kwartalnika „Australian Orienteer” wspomina także tragiczne pożary lasów koło Melbourne w 2009 roku.

Kiedy na terenie spokojnej wyspy w stanie Waszyngton ginie starszy i lubiany członek lokalnej społeczności wszyscy są poruszeni. Pomimo rozmów z wieloma osobami śledczym nie udaje się od razu rozwiązać tej tajemniczej sprawy. Bieg historii zmienia jednak jeden telefon. Jeśli masz chęć jednorazowo wesprzeć moje podcastowanie: https://buycoffee.to/8podcast

Na "szybkie" pytania odpowiada dr hab. Szymon Konwerski, entomolog, znawca chrząszczy nekrofilnych biegły sądowy. To wstęp do dłuższej rozmowy poświęconej entomologii sądowej. Zainteresowani tą tematyką powinni posłuchać rozmowy z młodymi biologami sądowami pt. "Owady w służbie kryminalistyki"! https://open.spotify.com/episode/2jsnaAC6vYZz5wtnn9y8M7

Za wyszydzanie dogmatów Kościoła ma grozić do 2 lat więzienia. "Kto będzie decydował, co jest dogmatem?" - pyta w podcaście "Powiększenie" dr Piotr Kładoczny. "Biskup? Biegły teolog? Prokurator?". Posłuchaj o nowelizacji kodeksu karnego autorstwa ludzi Ziobry!

Z inicjatywy Rady Naczelnej Polonii Australijskiej, w niedzielę 4 grudnia na terenie Klubu Sportowego Polonia odbyła się piąta jubileuszowa edycja Polonijnego Biegu Niepodległości, w której również uczestniczyła Charge d'Affaires z Polskiej Ambasady w Canberze, Agata Utnicka. Pani Agata podzieliła się z nami wrażeniami z tego wydarzenia i zaprosiła radiosłuchaczy na kolejne edycje.

O nadchodzącym Biegu Niepodległości w Chicago rozmawiamy z Beatą Balos założycielką grupy BiegAm.  Start przy Montrose Harbor o 11:11 w niedzielę 30 października. Dołącz do nas! Podcast „Dziennika Związkowego” powstaje we współpracy z radiem WPNA 103.1 FM. Zaprasza Joanna Trzos.  

Virginia San Fratello of Rael San Fratello, Kory Bieg of OTA+, and Nick Chim of Nabr join the podcast to discuss the implications of artificial intelligence for architecture, AI-driven design, and how algorithms can be used to advance the study of the field

Bieg po inwestycyjne zyski jest długi i niełatwy. Ale pomaga w nim długi dystans, trochę dyscypliny i regularność. Wesprze zjawisko nazywane procentem składanym. Do mety nie ma niestety drogi na skróty - bo ta może wyprowadzić nas na finansowe manowce. Posłuchaj rozmowy z Kasią Iwanoską, autorką bloga Finanse od Kuchni.

It would be massive for Chris Bieg if Free Of Debt got the spoils in Saturday's Group 1 Goodwood at Morphettville

In this Valentine's Day Special Episode, you'll meet Dating & Relationship Coach and author, Cathryn Bieg and her husband, award winning game designer, Kurt Bieg. Together, they make a supernova couple who share some great tips on how they've made their marriage a strong, balanced, supportive and fun partnership! Cat spills the tea on what keeps successful single woman from finding partners on their level, while Kurt breaks it down for us from his personal stories, on how to tell if a man is really ready for marriage and family! And as parents, we learn on how to keep that spark after 40 with baby! You don't want to miss this one! For more on our guests:Cathryn Biegwww.cathrynbieg.comInstagram: @cathrynbiegKurt Biegtwitch.tv/kurtiswowInstagram: @kurtiswow