Podcasts about bieg

The Speed Project to niesankcjonowany bieg prowadzący z Los Angeles w Kalifornii do Las Vegas w Nevadzie. Bieg ma start i metę - dokładną trasę wyznaczają sobie drużyny własnoręcznie, zasady są ograniczone do minimum. Możesz pobiec solo lub w dowolnie licznej ekipie, ale niezależnie od wyznaczonej trasy, czy doboru kompanów - czekają cię tysiące metrów przewyższeń, pustynny skwar, piasek i wiatr w oczy, niezapowiedziane niebezpieczeństwa, a na koniec - niezapomniane wspomnienia.W najnowszym podcaście Bieganie.pl Maciej Wójcik rozmawia z Karolem Klepackim i Markiem Ogniem, o ich doświadczeniach zebranych podczas tegorocznego The Speed Project. Karol Klepacki jest jednym z ojców założycieli najbardziej rozpoznawalnej ekipy biegowej w Polsce - SWORDS athletics, tym samym współorganizator nieoficjalnego wyzwania biegowego Border to Hel - imprezy, która od początku była wzorowana na TSP.Marek Ogień to jeden z najlepszych fotografów sportowo-lifestylowo-modowych w Polsce, pewnie nie zdajecie sobie sprawy z tego, że przeglądając zdjęcia na profilu adidasa, czy runners of warsaw, lub kupując produkty różnych marek, oglądacie jego twórczość, poza tym romantyczny, ale szybki i nie uległy biegacz amator.W podcaście goście dzielą się historiami z The Speed Project i Border to Hel, rozmawiamy o tym dlaczego tak długo minęło zanim udało im się zrealizować marzenie o przebiegnięciu TSP, o pożarze, który prawie ich zatrzymał, rowerze za który zapłacili dwa razy, o tym jak dobrać ekipę na tak szalone wyzwanie, ile to kosztuje, a także poruszamy tematy pozostania autentycznym podczas tworzenia treści, wydarzeń i społeczności.

Trener Mikołaj Raczyński w naszym podcaście opowiada o tym jak trenować do półmaratonu. Cykl przygotowawczy omawiamy na podstawie jego autorskich planów przygotowujących do Garmin Półmaratonu Gdańsk. Impreza wystartuje już 27 września, a organizatorzy oferują 100 000 złotych za pobicie rekordu Polski. Mikołaj Raczyński trener biegaczy i biegaczek wyczynowych oraz amatorskich przygotował trzy plany treningowe dostosowane do potrzeb wielu osób. Plany dostępne są już na naszej stronie internetowej, a w tym odcinku omawiamy poszczególne jednostki oraz filozofię treningu półmaratońskiego trenera klubu Passion First. W tym odcinku usłyszysz m.in. o: – Skali RPE i prawidłowej ocenie intensywności treningu– Biegach spokojnych– Słynnym treningu trenera Raczyńskiego 10 x 20”/40”– Szacowaniu tempa startowego– Odcinkach tempowych przygotowujących do półmaratonu– Specyfice treningu do półmaratonu jesiennego– Sygnałach alarmowych pokazujących, że trening idzie w złym kierunkuRozdziały:00:02:35 Puchar Europy na 10 000 metrów00:10:10 Czym jest skala RPE00:19:50 Jak określić tempo półmaratońskim00:30:09 Przebieżki 10 x 20”/40”36:00 Bieg spokojne00:48:27 Rozgrzewka przed akcentem00:57:50 Jak rozpoznać zbyt duże zmęczenie01:26:00 Najważniejsze porady przed Garmin Półmaratonem GdańskPartnerem podcastu jest Garmin Półmaraton Gdańsk. #współpraca

Zbyszek w tym roku na Biegu Kreta Hardcore (380 km) stoczył niesamowity bój z Bartkiem Tomkiewiczem (BHU #162). Ostra rywalizacja na tak morderczym dystansie zawsze mnie zachwyca. Niezmiernie cieszy fakt, że mamy w kraju coraz więcej mocnych zawodników, którzy są w stanie rywalizować na takich dystansach i że dla nich limit po prostu nie istnieje, a granice i rekordy są przecież tylko po to, żeby je przesuwać.Zbyszek nie biega od wczoraj. Podobnie jak Bartek, ma za sobą przeszłość piłkarską, ale od lat ostro rywalizuje i wygrywa na takich trasach jak Ultra Kotlina 140, 180 czy Bieg 7 Szczytów. Do swojej pasji podchodzi śmiertelnie poważnie – jak się czegoś podejmuje, to na sto procent. Sam jednak przyznaje, że bywa mu ciężko dopasować codzienność do sportowych ambicji. Te są ogromne i zazwyczaj to one biorą górę. Wyobraźcie sobie, że na cztery miesiące przed Biegiem Kreta Hardcore rzucił pracę, żeby starczyło mu czasu na absolutnie wszystko: treningi, precyzyjne żywienie i regenerację. Na szczęście ma ogromne wsparcie w żonie, którą najwyraźniej zaraził swoim entuzjazmem i wynikami. I to jest szczera prawda – obok energii, którą generuje ten facet, po prostu nie da się przejść obojętnie.A jeśli spodoba Ci się to nagranie to ma prośbę - dołącz do grona patronów i patronek i wspieraj podcast Black Hat Ultra! Dzięki patronatowi masz szansę słuchać odcinków wcześniej i w dłuższych wersjach ⁠www.patronite.pl/blackhatultra⁠.Spotykam coraz więcej biegaczy, których BHU zainspirował do biegania i to jest dla mnie prawdziwą motywacją, więc jeśli jesteś jednym albo jedną z nich - zostań częścią tej podcastowej przygody i dołącz do grona patronów pod adresem www.patronite.pl/blackhatultra. Ostatnio do grona patronów dołączyli:  Andrzej Karkosz, Bartek Tomkiewicz i Michał Borysławski. Dziękuję Wam serdecznie i zapraszam na podcast

W trzecim odcinku serii Commentary rozmawiamy z Dominiką Stelmach, zawodniczka reprezentującą Kiprun Team, o tym czym jest zbliżający się Comrades Marathon, jak oceniać poziom sportowy w górach i ultra, czy limity na biegach są potrzebne, a na koniec dostaniecie kilka porad dla początkujących biegaczy górskich. W tym odcinku rozmawiamy m.in. o:– Podniesieniu prestiżu biegów ultra i górskich;– Ocenie wartości sportowej uzyskiwanych wyników;– Wycieńczonych biegaczach na mecie biegu;– Wygrywaniu kobiet;– Zdrowym bieganiu w górach .Partnerem Commentary jest marka Decathlon.Rozdziały:0:01:10 Co u Dominiki Stelmach?0:07:22 Profesjonalizacja w biegach górskich i ultra;0:18:00 Czy kobiety są lepsze od mężczyzn?0:37:00 Jak łączyć bieganie uliczne z górskim?

Kamil Chanas i Piotr Janczarczyk z koszykarskim mixem! Od #plkpl po niższe szczeble rozgrywkowe. Gośćmi programu będą:

W dzisiejszym odcinku #strefachanasa Kamil Chanas razem z Piotrem Janczarczykiem łączą się online z gośćmi i rozmawiają o wszystkich parach 1/4 finału #1lkosz :

Was tun, wenn Vielseitigkeit zum Blocker wird. Lea löscht ihre Story. Laura schiebt drei Entscheidungen seit Wochen vor sich her. Beide nennen sich ceos. Let's talk about it.Perfektionismus ist kein hoher Anspruch. Es ist Angst im schönen Kleid. Wie lasse ich Perfektionismus los, ohne mich zu verlieren? Und wie halte ich meinen inneren Kritiker im Zaum? Lea ist mit ihrem schlechtesten Video viral gegangen. Ihre perfekten? Hat keiner geguckt. Sie reden über Charlie XCX und den verrottenden Brat Summer, Steve Jobs' Fails an die sich keiner erinnert, warum Instagram dir deine eigenen Gedanken klaut und wie man sich auf Mauritius mit der richtigen Handtuchfarbe in ein Luxushotel schleicht.Du lebst nicht in einer Matrix. Bieg ab. Geh durchs Gestrüpp.(01:38) Die CEO-Mail(03:06) Perfektionismus ist Kontrolle ist Angst(05:06) Leas Hotseat: wo sind die YouTube-Videos?(07:07) Entscheidungsmüdigkeit vs. Perfektionismus(09:38) Machen und Hinterfragen trennen(14:39) 100 Eras: wie verliert man sich nicht?(18:49) Rihanna, Steve Jobs und weiter wachsen dürfen(27:44) Charlie XCX und der verrottende Brat Summer(33:28) Der innere Kritiker in der Selbstständigkeit(36:05) How to get original thoughts(42:56) Claude als innerer CEO(45:38) Showing up ist der Erfolg(47:12) Mauritius und die richtige HandtuchfarbeErwähnt in der Folge:Letting Go von David R. HawkinsSophie Passmann: Wie kann sie nur? Das Hörbuch. Laura Larsson bei Hotel Matze⁠https://www.instagram.com/ceosoftrying/⁠⁠https://www.instagram.com/lea.martine/⁠⁠https://www.instagram.com/lauraclarissadaume/⁠⁠https://www.linkedin.com/in/laura-daume-brandmarketing/⁠⁠https://www.linkedin.com/in/leamartinelotz/⁠ciao kakao, deine ceos of trying

Czy Polska jest gotowa na dołączenie do najbardziej prestiżowego cyklu biegów górskich na świecie? W tym odcinku gościem Kuby Pawlaka jest Kuba Wolski (organizator Pieniny Ultra Trail), z którym zaglądamy za kulisy wielkich imprez biegowych.Rozmawiamy o rosnących, wielomilionowych budżetach, ryzyku związanym z organizacją tak potężnych wydarzeń oraz o Mistrzostwach Polski. Przede wszystkim jednak Kuba zdradza, dlaczego polski rynek jest obecnie głównym celem dla UTMB i jak blisko jesteśmy organizacji biegu "by UTMB" nad Wisłą! Na koniec odcinka mamy dla Was też świetne wieści dotyczące rozwoju podcastu i nowego formatu wideo – a to wszystko dzięki Waszemu wsparciu na Patronite![REKLAMA]

Verskeie bondgenote van die VSA, insluitend Brittanje, het onder skoot gekom met kritiek deur die Amerikaanse verdedigingsminister Pete Hegseth, dat hulle nie aansluit by Amerika in sy aanvalle in Iran nie. Maar, kenners spreek oor toenemende kommer uit oor die VSA wat internasionale wette met die oorlog oortree. Hy het self so gesê.

Kry die nuus soos dit breek.

W najnowszym odcinku Tripower Sport Podcast bierzemy pod lupę jeden z kluczowych elementów kolarstwa i triathlonu — drafting. Wyjaśniamy nie tylko naukowe podstawy jazdy w cieniu aerodynamicznym, ale dzielimy się także praktycznymi przykładami i strategiami, które mogą realnie poprawić Twoje wyniki sportowe. Odcinek jest kontynuacją ujęcia tematu w kontekście pływania.Czy wiesz, że drafting może obniżyć zużycie energii nawet o 30%?

W pierwszym odcinku nowej serii Kierunek Trail - której partnerem jest marka Salomon, partner strategiczny Dolnośląskiego Festiwalu Biegów Górskich (DFBG) - gościem jest Piotr Hercog.Piotr jest człowiekiem totalnie związanym z górami: ultramaratończykiem, uczestnikiem ekstremalnych rajdów przygodowych, instruktorem wspinaczki górskiej, ratownikiem GOPR, trenerem, założycielem DFBG Group i prezesem Fundacji Maratony Górskie organizującej 4 imprezy trailowe w tym m.in. DFBG. W tym odcinku rozmawiamy o pasji do biegów górskich, o biegowych początkach Piotra i rozwoju biegów górskich, o fenomenie DFBG - największego festiwalu biegów górskich w Polsce. Obaliliśmy mity krążące o biegach górskich, które mogą powodować że powstaje mur stanowiący barierę wejścia do biegów górskich. Porozmawialiśmy także o tym, czego biegacze bali się przed pierwszym biegiem górskim i co ich zaskoczyło podczas biegu w kontekście atmosfery i organizacji zawodów.Z tej rozmowy dowiesz się m.in.:jak zaczęła się przygoda Piotra z biegami górskimi,jak wyglądały początki biegów górskich w Polsce i na świecie,czy żeby zacząć biegać po górach trzeba zacząć od biegów ulicznych i czy trzeba mieć obycie z górami,że nigdy nie jest za późno na rozpoczęcie przygody z biegami górskimi,że w górach nie biega się na czas, że w biegach górskich odnajdą się zarówno ludzie, którzy szukają tu towarzystwa, jak i ci szukający ciszy,o fenomenie DFBG i ludziach którzy go tworzą,o coraz liczniejszym udziale kobiet w biegach górskich.Rozmowę prowadzi Karolina Obstój.#podcast #bieganie #bieganiepl #kierunektrail #biegigórskie Rozdziały:02:30 - O pasji do biegów górskich Piotra Hercoga.10:30 - Rozwój biegów górskich w kontekście sprzętu.20:44 - Czy można postawić znak równości między biegami górskimi a biegami ultra?22:29 - O biegu na 10km na DFBG.26:53 - Nigdy nie jest za późno, żeby zacząć biegać po górach.30:43 - Które góry w Polsce są dobre na początku przygody z górami?34:47 - Czym jest przewyższenie?39:03 - Czy można zacząć biegać od razu po górach pomijając biegi płaskie?45:00 - O towarzyskim charakterze biegów górskich.49:25 - O tym, że biegi górskie są również dobrym miejscem dla osób szukających samotności.50:31 - W biegach górskich czas ma drugorzędne znaczenie.51:55 - Czym jest ITRA?55:35 - Nie jest wstydem przegrać z kobietą.57:14 - O kobietach w biegach górskich.59:07 - O obawie przed zgubieniem się na biegu górskim.01:01:55 - O tym, że dystans w górach jest orientacyjny.01:03:51 - Początki DFBG.01:07:38 - Początki DFBG Group.01:09:19 - O fenomenie DFBG.

 Prokuratura Okręgowa w Warszawie złożyła do Sądu Najwyższego wniosek o zgodę na pociągnięcie do odpowiedzialności karnej sędziego Sądu Rejonowego dla m.st. Warszawy Łukasza Piebiaka. Śledczy opisują sprawę jako usiłowanie doprowadzenia m.st. Warszawy do niekorzystnego rozporządzenia mieniem — chodzi o mieszkanie przy ul. Kochanowskiego (38 m², wartość wskazywana w komunikacie: 475 tys. zł) w postępowaniu spadkowym po Ninie M. Według prokuratury w toku postępowania miał zostać użyty „podrobiony” testament, a dla dalszych czynności (w tym formalnego przedstawienia zarzutów i pobrania próbek pisma) konieczna jest uchwała SN w sprawie immunitetu.Gościem „Poranka Wnet” był Łukasz Piebiak — przedstawiony na antenie jako prezes Stowarzyszenia Prawnicy dla Polski i sędzia. Od początku rozmowy opisywał sprawę jako element szerszej presji na jego środowisko.„Najpierw wymyślono aferę hejterską, od tylu lat się o niej mówi, tylko nikt jej nigdy nie zobaczył i w żadnym postępowaniu nie została potwierdzona” — powiedział. „Skoro przez pewnie już blisko sześć lat, czy ponad sześć lat tej afery hejterskiej, jak potwora z Loch Ness, dużo się o nim mówi, a nigdy jej nie zobaczono… no to należy czymś innym zaatakować Łukasza Piebiaka i jego środowisko”.W jego relacji sednem jest cywilne postępowanie spadkowe i obowiązek złożenia testamentu w sądzie. „Toczy się postępowanie cywilne, najzwyklejsze postępowanie… czyli postępowanie spadkowe na podstawie testamentu” — mówił. Przywołał też przepis, który — jak podkreślał — nakłada obowiązek złożenia dokumentu, jeśli ktoś jest w jego posiadaniu: „Każdy, w którego posiadaniu znajduje się testament albo coś, co wygląda jak testament… ma obowiązek złożyć ten dokument w sądzie spadku”.Piebiak opisał, że dokument miał odnaleźć podczas porządkowania rzeczy po zmarłej krewnej. „Ja porządkując rzeczy po zmarłej krewnej… znalazłem taki dokument i zgodnie z obowiązkiem ustawowym złożyłem ten dokument w Sądzie Spadku” — mówił. Dodał, że w testamencie był wskazany jako spadkobierca, a w postępowaniu złożył „zapewnienie spadkobiercy”.Zwrócił uwagę, że uczestnikiem postępowania jest m.st. Warszawa i to miasto złożyło wniosek o opinię grafologiczną. „Uczestnik postępowania, jakim jest miasto stołeczne Warszawa, złożył wniosek o zbadanie tego testamentu przez biegłego eksperta pisma” — relacjonował. A następnie: „Biegły ekspert pisma sporządził opinię i z tej opinii wynika, że ten testament nie został nakreślony ręką mojej zmarłej cioci czy kuzynki”.Piebiak podkreślał, że on i jego pełnomocnik nie zgodzili się z tą opinią i złożyli pismo polemiczne. „Ja z moim pełnomocnikiem nie zgodziliśmy się z tym stwierdzeniami… wskazywaliśmy na błędy w tej opinii” — mówił. „To pismo do dzisiaj nie zostało w żaden sposób rozpoznane… w związku z tym tym bardziej żaden sąd w tej sprawie się nie wypowiedział”.„Prokurator wchodzi z boku”. Ostry zarzut: „ewidentna zemsta Waldemara Żurka”Kluczowym wątkiem w wypowiedziach Piebiaka była krytyka tego, że — jak twierdzi — prokuratura weszła do sprawy, zanim zapadły rozstrzygnięcia w cywilu. „Zamiast tego w jakimś dziwnym trybie dowiaduje się prokuratura, że toczy się takie postępowanie, mimo że tam żadnych rozstrzygnięć jeszcze nie ma i zaczyna prowadzić własne czynności” — mówił.Wprost oceniał: „Jest to kuriozum”. A dalej: „W takich sytuacjach nie dzieje się tak, że powiadamia się prokuraturę i prokuratura nie podejmuje czynności, przynajmniej do czasu, dopóki sąd cywilny nie rozstrzygnie… To jest trochę wchodzenie w kompetencje sądu cywilnego”.Najmocniej wybrzmiała jednak teza o politycznym tle działań śledczych. „W związku z tym… to jest ewidentna zemsta Waldemara Żurka” — stwierdził. Dopytywany o kontekst, wrócił do aktywności Stowarzyszenia Prawnicy dla Polski i ich krytycznych publikacji, sugerując związek czasowy między nimi a komunikatem prokuratury: „Myśmy pokazali, że Waldemar Żurek najzwyczajniej kłamie… i to się dzieje w niedzielę, a potem w piątek pojawia się komunikat. Dla nas ten związek jest ewidentny”.Co dalej z immunitetem i pracą sędziegoW rozmowie padło też pytanie o procedurę i konsekwencje ewentualnego uchylenia immunitetu. Piebiak mówił, że sprawa ma się toczyć przed Izbą Odpowiedzialności Zawodowej SN i podkreślał dwuinstancyjność postępowania. „Teraz toczy się przed Sądem Najwyższym Izbą Odpowiedzialności Zawodowej w dwóch instancjach. W związku z tym ja się będę bronił w tym postępowaniu” — powiedział.Piebiak przekonywał też, że nawet przy założeniu niekorzystnego scenariusza kluczowe byłoby wykazanie, że miał świadomość fałszerstwa. „To jeszcze trzeba by wykazać… że ja wiedziałem. Ja naprawdę nie jestem ekspertem pisma” — mówił, dodając, że niezłożenie testamentu mogłoby skutkować grzywną: „Gdybym nie złożył tego testamentu, sąd cywilny powinien mnie ukarać grzywną”.O ewentualnych skutkach dla orzekania mówił tak: „Do czasu, dopóki nie jestem usunięty z urzędu sędziowskiego, mam obowiązek wykonywać swoje obowiązki… chyba że właściwy organ… zawiesi mnie w tych obowiązkach”.

Z jednej strony dwa rekordy Polski i rekordy frekwencji na biegach masowych. Po drugiej stronie jednak dramatycznie złe wyniki w krajowych tabelach, w których roi się od deklaratywnych hobbystów czy biegaczy innych specjalizacji (np.: górali). Na dokładkę bezbarwne występny naszych biegaczy długich na imprezach międzynarodowych.Jak podsumować taki sezon w biegach ulicznych? Czy był on dobry czy zły? Na te pytania staramy się odpowiedzieć wraz z Piotrkiem Bętkowskim i Łukaszem Panfilem.

W najnowszym odcinku podcastu Bieganie.pl Women gościem Katarzyny Zawistowskiej i Joanny Jóźwik jest Łukasz Stępień - znany jako „liftmania” mistrz Europy street workout, wicemistrz Polski NPC Męska Sylwetka oraz mistrz Europy i SW League, który porzucił sporty sylwetkowe i postanowił podjąć się niecodziennych, biegowych wyzwań. Jego celem jest m.in. pokonać dystans maratonu w każdym państwie na świecie. Przy okazji zwraca uwagę na trwającą zbiórkę pieniężną na chorego chłopczyka. Aby tego było mało, chętnie biega w crocsach, przy ekstremalnie niskiej temperaturze wchodzi na Śnieżkę w samych szortach oraz pokonuje dystans maratonu w Kijowie podczas nalotu rakietowego. Ponadto Łukasz otwarcie mówi o stosowaniu dopingu w sportach sylwetkowych. Na podstawie własnych doświadczeń opowiada o tym, jak wygląda zażywanie „niedozwolonych” substancji oraz jakie mogą wyniknąć z tego konsekwencje zdrowotne. W tej rozmowy dowiesz się m.in.:Jak wyglądał jego start w pogoni za serem?Jak przygotowuje się do swoich wyzwań?Wszystko o dopingu w sporcie.Dlaczego szuka dyskomfortu w życiu?Jakie ma cele do zdobycia w najbliższym czasie?00:01:50 - Bieg za serem;00:06:50 - Biegi dla Mikołajka;00:09:00 - realizacja projektu pt. „maraton w każdym kraju na świecie”;00:15:00 - przygotowanie do biegów;00:23:55 - Bieg w crocsach;00:27:55 - Bieganie w Stanach Zjednoczonych;00:34:30 - Doping w sporcie;00:57:00 - sportowe cele na przyszły rok;00:58:50 - Palestyna i Ukraina w czasie nalotów;01:03:00 - Czy planuje kiedyś biegać szybciej?1:08:00 - Mamy w życiu za dużo komfortu.

W drugim odcinku Banku Wiedzy o Bieganiu z PKO Bankiem Polskim, w którym gości trenerka Bożena Dziubińska-Motała rozmawiamy o tym, jak biegać średnie dystanse, gdy jesteśmy amatorami. Bieg na 1500 metrów nie jest zbyt popularny wśród amatorów, ale może okazać się świetną formą odskoczni od startów na długich, ulicznych dystansach. O tym jak trenować do biegów średnich rozmawiamy z trenerką kadrową PZLA, byłą medalistką MP i reprezentantką Polski Bożeną Dziubińską-Motałą.W tym odcinku posłuchasz m.in. o:– Korzyściach ze startu na średnim dystansie;– W jaki sposób trenować do dystansu 1500 metrów;– Jaki trening siłowy i sprawnościowy wykonywać;– Kiedy zrobić ostatni akcent przed startem;– Butach, które są niezbędne w starcie na stadionie
.Partnerem Banku Wiedzy o Bieganiu jest PKO Bank Polski.

To już tradycja! Przedstawiamy równie unikalny, co subiektywny, ranking polskich biegów górskich i trailu, w którym podsumowujemy wszystko to, co wydarzyło się w ostatnim roku.Dlaczego jest unikalny? To jedyny format, w którym aktywni zawodnicy oceniają siebie, swoich kolegów i koleżanki oraz wydarzenia ze środowiska, w którym sami funkcjonują. Jeśli taki format ma mieć sens, to warunkiem koniecznym jest szczerość oceniających. Jej przestrzeganie niejednokrotnie stawia zawodników w niewdzięcznej roli, o czym przekonacie się oglądając materiał.W rolę ekspertów wcielają się: Andrzej Witek, Kamil Leśniak i Florian Pyszel, a strażnikiem ustalonych reguł i moderatorem dyskusji jest Kuba Pawlak.Poznajcie nasze oceny wydarzeń 2025 roku w biegach górskich i trailu. Po raz kolejny wyłoniliśmy też bohaterów i antybohaterów w następujących kategoriach:Persona biegów górskich w Polsce (osoba, która wywarła wpływ na środowisko - trener, działacz, biegacz, publicysta)AntybohaterNajważniejsze pozytywne wydarzenieNajlepsza impreza biegowaNajwiększy progres sportowy (kobieta i mężczyzna)Rozczarowanie (kobieta i mężczyzna)Najlepszy zawodnikNajlepsza zawodniczka - reklama -Partnerem podcastu jest ⁠nowoczesnysport.pl⁠ - znajdziecie tu suplementy, akcesoria i urządzenia fitness dla aktywnych fizycznie. Kod zniżkowy "racepace" daje 10% rabatu wszystkim słuchaczom.Podejmij ostatnie biegowe wyzwanie w tym roku! Chcesz zakończyć sezon 2025 aktywnie i z przytupem? Już 6 grudnia poczuj moc ścigania w samym sercu Trójmiejskiego Parku Krajobrazowego! To ⁠Garmin Ultra Race Gdańsk⁠ 2025!Podcast zrealizowaliśmy dzięki ⁠Transa-M ⁠zajmującej się sprzedażą, serwisem i wypożyczalnią przyczep towarowych i kamperów

Zbyt szybki start to prosta droga do ściany – zarówno na trasie, jak i na giełdzie.

Końcówka wakacji górskim biegaczom kojarzy się z jednym miejscem ‒ Chamonix. Od ponad dwudziestu lat rozgrywa się tu największy i najbardziej prestiżowy festiwal, który raz na zawsze zdefiniował naszą dyscyplinę i wypełnił serca biegaczy marzeniami. To na trasach wokół Białej Góry rodziły się legendy, a niektóre pomniki kruszyły się na naszych oczach. Prześledźmy historię tego biegu, jak do tej pory prezentowali się Polacy.Posłuchajcie historii największej imprezy trailowej na świecie UTMB.Tekst: Maciej SkibaCzyta: Wojciech JemiołaPartnerem odcinka jest marka SUUNTO

Rosja przełamała front, w piątek rozmowa Trump-Putin, Niemcy coraz bardziej są aktywne jeśli chodzi o budowanie swojej pozycji militarnej i politycznej - co to wszystko znaczy? Analiza prof. Andrew Michty.(00:00) Wstęp(2:14) Spotkanie Trump-Putin, kiedy Rosja postępuje na froncie(14:00) Złe zakończenie wojny coraz bliżej? (28:54) Położenie Polski, desperacja przywódców europejskich(34:14) Wizyta polskiego prezydenta w Waszyngtonie - co powinien zaproponować Trumpowi?(36:59) Czy jest szansa na porozumienie, które obie strony mogą zaakceptować?(45:58) Co jeśli Putin ogra Trumpa?(52:39) Jaką rolę mogą odegrać Niemcy?(58:01) Polska powinna prowadzić proaktywną politykę na kierunku północnymMecenasi programu: Inwestuj w fundusze ETF z OANDA TMS Brokers: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://go.tms.pl/UkladOtwartyETF ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠AMSO-oszczędzaj na poleasingowym sprzęcie IT: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://amso.pl/Uklad-otwarty-cinfo-pol-218.html⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Novoferm: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.novoferm.pl/⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zgłoś się do Szkoły Przywództwa Instytutu Wolności:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://szkolaprzywodztwa.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/igorjanke⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️ Zachęcam do dołączenia do grona patronów Układu Otwartego. Jako patron, otrzymasz dostęp do grupy dyskusyjnej na Discordzie i specjalnych materiałów dla Patronów, a także newslettera z najciekawszymi artykułami z całego tygodnia. Układ Otwarty tworzy społeczność, w której możesz dzielić się swoimi myślami i pomysłami z osobami o podobnych zainteresowaniach. Państwa wsparcie pomoże kanałowi się rozwijać i tworzyć jeszcze lepsze treści. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Układ Otwarty nagrywamy w ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bliskostudio.pl ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

22 godziny, 34 minuty i 9 sekund – tyle zajęło jej pokonanie 120 kilometrów w Dolomitach, z 5800 m przewyższenia. Bieg, który – jak sama mówi – udało się ukończyć nie tylko dzięki nogom, ale przede wszystkim dzięki ludziom, którzy w nią wierzyli, wspierali i kibicowali do samego końca.W tym podcaście Paulina Zaborowska-Skupin opowiada o sile przyjaźni, wsparcia i wiary w siebie. O tym, jak od pierwszych trzech kilometrów doszła do IronMana, górskich ultra i niezliczonych maratonów. To rozmowa pełna pięknych biegowych historii, momentów wzruszeń i inspiracji, które zostają na długo po wysłuchaniu.Dziś Paulina ma w nogach setki kilometrów, w sercu ogromne marzenia, a w życiu – męża, psa i poranne treningi, które… czasem zaczynają się bez budzika. Znana z wielkiego serca i skromności, inspiruje innych – od swojego brata po całą społeczność biegaczy.W naszej rozmowie mówi o tym, jak mental potrafi być ważniejszy niż mięśnie, dlaczego czasem trudniej jest pobiec mocną „piątkę” niż 120 km w górach i co daje sport, kiedy przestajesz gonić tylko za wynikami.To historia o sile, determinacji, kryzysach i… radości, która zostaje nawet wtedy, gdy meta jest już dawno za Tobą.

Dziś w odcinku Kuba Orłów – ultrabiegacz, który już wkrótce podejmie się wyjątkowego wyzwania: projektu Race Across Poland 1100. To połączenie dwóch kultowych polskich szlaków: Głównego Szlaku Beskidzkiego i Głównego Szlaku Sudeckiego, które razem tworzą trasę liczącą ponad 1100 km i niemal 40 000 metrów przewyższenia.W rozmowie opowie o tym, co go zainspirowało do stworzenia tego projektu, jak wyglądają przygotowania do tak gigantycznego wyzwania, jakie są jego obawy, nadzieje i cele. Porozmawiamy też o samotności na trasie, logistyce biegu, a także o tym, co dla niego oznacza bieganie ultra i gdzie przebiega granica między wytrzymałością fizyczną a psychiczną.To będzie zapowiedź ekstremalnego biegu przez Polskę – rozmowa o marzeniach, determinacji i przekraczaniu własnych granic.

Gościem odcinka jest Magda Sznigir, która w ten weekend zwyciężyła rywalizację w 240 kilometrowym Biegu 7 Szczytów podczas Dolnośląskiego Festiwalu Biegów Górskich.Magda zrobiła to w bardzo dobrym stylu będąc 6. w klasyfikacji open. To sprawiło, że byłem bardzo ciekawy jak wyglądały jej przygotowania, ale fizyczny aspekt treningu i rywalizacji w biegach górskich, to tylko niewielka część naszej rozmowy...***Partnerem odcinka jest ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Baran Trail Race⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - kameralny bieg z mocną obsadą poprowadzony w dwóch Beskidach - Śląskim i Żywieckim [reklama]O pyszną kawę w podcaście dba Dobra Palarnia Kawy. Specjalnie dla słuchaczy Dobra ma 10% rabatu na swoje kawy, herbaty i dripbagi, z którego skorzystacie wchodząc na stronę z ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠tego linka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ lub wpisując kod "Racepace" [reklama]

W tym odcinku przyglądamy się jednemu z najpopularniejszych, ale też najbardziej niedocenianych dystansów w biegowym świecie, czyli 5 kilometrom. Czy da się polubić ten krótki, intensywny dystans? Dlaczego wielu biegaczy go unika, mimo że to świetna okazja do pracy nad mitycznym już zapasem prędkości? Rozmawiamy m.in. o:- tym, dlaczego 5 km to coś więcej niż „dystans dla początkujących”,- pułapkach, które czyhają przy zbyt szybkim starcie,jak nie spalić się na pierwszym kilometrze,- zaletach regularnych startów na 5 km – także w kontekście treningu do dłuższych - jak czerpać przyjemność z krótkiego, ale intensywnego wysiłku.Materiał powstał we współpracy z marką MOST Elements. Zapraszamy do odsłuchu!

Skorpiók! Táncolnak egymással, vaksik, elevenen szülnek és halálra csípnek mindent amit érnek. De van feloldás, vagy mindegyik érdemes a Lexikon-díjra, mint a földikutya rezervátum? Dániel a bibliában mindent kinyomoz az Ószövetség vége felé, Jackpot elmondja, hogy milyen állatokat kell alkoholba áztatni a szakértők szerint is benzin jellegű italhoz. Kápi végre megnézte a Konklávét és imádja Lawrence dékánt lobogó szenvedéllyel. Zene Fülöp szigetek és Lengyelország vidékeiről.

W tym wydaniu: o wizycie prezydenta Andrzeja Dudy w Republice Chorwacji, o wileńskim biegu pamięci Żołnierzy Wyklętych "Tropem Wilczym", o badaniach nad migrantami w kontekście dziedzictwa kulturowego oraz spotkanie z Michałem  Dancewiczem, wiceprezesem Fundacji „Wolność i Demokracja”. Zapraszamy do słuchania!  

Tomasz Sobania - biegacz ekstremalny - przebiegł USA od wschodniego do zachodniego wybrzeża. Swój bieg rozpoczął we wrześniu w Nowym Jorku, a zakończył na początku lutego w Kalifornii. Tomasz Sobania pokonał USA przebiegając przez największe miasta, jak Filadelfię, Waszyngton czy Chicago, wzdłuż słynnej Route 66 do Texasu, następnie Phoenix, Los Angeles i San Diego - gdzie była meta jego biegu. Po drodze spotkał Polaków, miewał wzloty i upadki, ale finalnie osiągnął swój cel - przebiegł USA, łącznie ponad 5000 kilometrów i 125 maratonów. O wysiłkach psychicznych oraz fizycznych swego biegu, o chwilach najbardziej wzruszających i pięknych, o wyzwaniach i przeszkodach - będąc już na wakacjach - opowiedział Monice Adamski, redaktor naczelnej Radio RAMPA. Tomasz opowiedział też o tym, jak cel charytatywny jego biegu uległ zmianie z przyczyn od niego niezależnych i że ostatecznie, wspomógł polską rodzinę dotkniętą tragedią pożarów w Los Angeles. Zapraszamy do wysłuchania wywiadu. 

Środa z Braćmi Rodzeń---W dzisiejszym odcinku Środy z Braćmi Rodzeń czeka na Was mocna dawka wiedzy i inspiracji!

"Zgodnie z opinią biegłego Zbigniew Ziobro jest osobą zdrową do złożenia zeznań" - mówił w Popołudniowej rozmowie w RMF FM Witold Zembaczyński członek sejmowej komisji śledczej ds. Pegasusa. Według posła Koalicji Obywatelskiej były minister sprawiedliwości "wprowadza opinię publiczną w błąd".

W drugim kwartale tego roku nasza gospodarka urosła o 3,2% i jak się okazuje, to zasługa przede wszystkim nas konsumentów. "Otoczenie dla wzrostu konsumpcji jest dobre i wydaje się, że pozostanie takie również w najbliższych kwartałach" - mówi Marcin Luziński z Santander Bank Polska. Sponsorem jest Bank BNP Paribas

Chris Beig joined RSN on Tuesday morning after the stable had a treble at Morphettville on Saturday and he also tipped a few of his chances running this week.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

16 marca przy Polskiej Szkole im. Kazimierza Pułaskiego w Garfield, NJ został zorganizowany bieg charytatywny, będący częścią ogólnopolskiej akcji 504 km.  Bieg odbył się na dystansie 504 metry, a środki zebrane podczas biegu zostaną przekazane na rzecz hospicjum dla dzieci "Dom Aniołków" w miejscowości Skowierzyn, na terenie gminy Zaleszany, w województwie podkarpackim, w Polsce.Zapraszamy do wysłuchania relacji audio  tego wydarzenia:Agnieszka Pogorzelska - dyrektor Polskiej Szkoły im. Kazimierza Pułaskiego w Garfield powiedziała, że uczy uczniów, że bawiąc się można pomagać innym.Barbara Pieczuro - pediatra i inicjatorka Biegu 504 m w Garfield opowiedziała, o tej szczytnej inicjatywie.Richard Rigoglioso - Burmistrz Miasta Garfield również brał udział w tym biegu, gdyż uważa, że trzeba wspierać takie akcje tutejszej społeczności.Paweł Myśliwiec - zaproszony na bieg maratończyk, opowiedział dzieciom o bieganiu, o tym, jak dbać o zdrowie i sportową sylwetkę, pokazał medale, które przywiózł ostatnio z Tokio i przekonywał dzieci do aktywnego spędzania wolnego czasu.Polsko - Słowiańską Federalną Unię Kredytową reprezentowały panie dyrektor dwóch oddziałów z Garfield oraz z Wallington: Rita Kotyński oraz Marlena Michałowska. Rita Kotyński - dyrektor oddziału PSFCU w Garfield podkreśliła, że zawsze starają się pomagać polskiej szkole w Garfield.Sebastian Tyburski - policjant z Garfield nie tylko przebiegł wraz z synem bieg 504 metry, ale też zaangażował swoich kolegów z pracy, aby zapewnili bezpieczeństwo na drogach podczas tego wydarzenia.

Wiceprezes Rady Naczelnej Polonii Australijskiej, Małgorzata Kwiatkowska zaprasza na VII edycję Polonijnego Biegu Niepodległości w Roku Polskich Olimpijczyków. Bieg odbędzie się 25 lutego w klubie Polonia w Albion podczas 54. Święta Sportowego.

MIEJSCE AKCJI: LIVERPOOL, ANGLIA William wyrusza na spotkanie z tajemniczym Qualtrough. W tym czasie jego małżonka oczekuje go w domu. Ale kiedy wraca, drzwi są zamknięte i nikt nie odpowiada na jego pukanie... Materiał ma charakter dokumentalno-historyczny i ma na celu przybliżyć obyczaje oraz prawo panujące w dwudziestoleciu międzywojennym. Postaw mi kawę: https://buycoffee.to/zbrodniezapomniane ROZDZIAŁY: 0:00:00 Zapowiedź 00:01:12 Wstęp 00:04:52 William Wallace 00:12:35 Julia Wallace 00:19:30 Prywatne życie 00:29:00 Szachy 00:33:30 Telefon 00:46:00 Dwudziesty stycznia 1931 00:53:40 Podróż na Menlove Gardens 00:59:10 Powrót do domu 01:06:38 Śledztwo 01:12:17 Salon 01:13:33 Podejrzenia 01:19:05 Badanie lekarskie 01:22:55 Kto dzwonił do klubu? 01:32:33 Zeznanie Lily Hall 01:34:27 winny czy niewinny? 01:36:48 Zeznania Alana Close'a 01:45:52 Opinia Ślusarska 01:49:35 Kot 01:51:00 Biegły medycyny sądowej 01:54:32 Motyw 02:08:20 Narzędzie 02:12:27 Proces 02:21:07 Apelacja 02:29:46 Podejrzani 02:31:16 James Caird 02:33:22 Tajemniczy wspólnik 02:35:40 John Johnston 02:39:35 Joseph Marsden 02:43:08 Richard Gordon Parry 02:51:10 Dziwne teorie Wspieranie kanału: https://patronite.pl/ZbrodnieZapomniane https://www.youtube.com/channel/UCZsXqcUbVi03jDKVS-a2Dlg/join Źródła: W przypiętym komentarzu Społeczność: Grupa na fb: https://www.facebook.com/groups/1120954551591543 Instagram: https://www.instagram.com/zbrodniezapomniane/ kontakt: ✉️ e-mail: zbrodniezapomniane@gmail.com

W Polonia Sports Club Sydney w niedzielę 10go grudnia odbył sie doroczny Bieg Niepodległości. Po begu odbyła się promocja książki polonijnej legendy piłki nożnej Mieczysława Jureckiego 'z boiska na podbój świata'.

Jeżeli podoba Ci się odcinek możesz nas wesprzeć w serwisie Patronite.pl:

12 listopada w Central Park w Nowym Jorku odbyła się już 6. edycja "Biegu z Flagą" dla uczczenia 105. rocznicy odzyskania przez Polskę niepodległościPunktualnie o godzinie 11.11 am Paweł Myśliwiec - prezes Polska Running Team i organizator biegu przywitał wszystkich uczestników, podziękował za przybycie, a także podkreślił, że w tym roku frekwencja jest rekordowa, gdyż prawie 60 uczestników zjawiło się pod pomnikiem króla Władysława Jagiełły.

www.WiadomosciDnia.com - Wiadomości Dnia w RAMPA Tv – dzisiaj jest 9 dzień listopada. Zaprasza Teresa Mysliwiec. Dzisiaj w programie:- Izrael rozpocznie codzienne – czterogodzinne – przerwy w działaniach wojennych w północnej części Gazy;- Administracji Joe Bidena pozostało już niewiele ponad miliard dolarów na bieżące dostawy uzbrojenia dla Ukrainy;- Wśród zakładników przetrzymywanych przez Hamas w Strefie Gazy są Polacy – potwierdził szef polskiego MSZ;- Komisja Prawna Parlamentu Europejskiego przegłosowała wniosek o uchylenie immunitetów czterem europosłom z Polski;- młoda dziewczyna z New Jersey, została śmiertelnie raniona w Nashville;- zapraszamy na Bieg z Flagą – czyli sportową celebrację polskiego Święta Niepodległości.(IAR/RADIORAMPA)

W biegu płotkarskim na 400 metrów zawodnik pokonuje 10 płotków. Wyścig kończy się zasłużonym odpoczynkiem.Życie to maraton z nieprzewidywalną ilością płotków. Dodatkowo, płotki te są bardzo różnej wysokości, czasem płoną, a za nimi czeka nas jeszcze wciągające bagno spraw nieprzewidywalnych. Nie oznacza to, że podczas całego biegu nie zdarzają się momenty z pięknym widokiem i lekką bryzą w plecy. W jaki sposób radzić sobie z tym, tak wspólnym dla nas wszystkich, maratonem zwanym życiem, w którym, chociaż startujemy indywidualnie, to jednak na podobnej trasie?O tym porozmawiam z dr Ewą Woydyłło, psycholożką, terapeutką uzależnień, autorką książki “Nasz bieg z przeszkodami. O wrażliwości i inności”, która wydana została przez patrona dzisiejszego odcinka czyli @wydawnictwoliterackie #reklamaZapraszam Was do słuchania i gadania.xoxo,Gutral (gada).Zdjęcie Gościni: Dawid Żuchowicz, Agencja Wyborcza.plMontaż: Eugeniusz Karlov

W 268. lekcji poznasz zasady gry w baseball, a zwłaszcza gry w ataku. Jest to odcinek, który powstał z potrzeby serca oraz jako pomoc dla tłumaczy, którzy zetkną się z tym sportem w swojej pracy. Poznaj zasady tego na wskroś amerykańskiego sportu.------Rozdziały--------(0:16) - Intro(0:44) - Słowem wstępu(2:51) - Baseball, softball i boisko(5:27) - Podział meczu (zmiany)(8:13) - Ilość zawodników(8:40) - Na czym polega atak(11:38) - Zdobywanie punktów(12:56) - Zdobywanie baz(16:12) - Rodzaje odbić(19:30) - Bole i strajki(23:37) - Czym jest stan pałkarza?(24:19) - Kolejność odbijania(26:34) - Bieg wymuszony(28:49) - Wielki sprawdzian(32:55) - Outro----------------------Jeżeli doceniasz moją pracę nad podcastem, to zostań Patronem KNA dzięki stronie www.patronite.pl/kwadrans. Nie wiesz czym jest Patronite? Posłuchaj specjalnego odcinka: https://kwadransnaangielski.pl/wsparcieDołącz do naszej społeczności na stronie www.KwadransNaAngielski.plLekcji możesz słuchać na Spotify albo oglądać na YouTube.Wszystkie nowe wyrażenia z tej lekcji w formie pisemnej są dostępne na stronie www.kwadransnaangielski.pl/268#polskipodcast

Ciąg dalszy rozmowy o biegach na orientację... Hanna Łada, redaktor naczelna kwartalnika „Australian Orienteer” wspomina także tragiczne pożary lasów koło Melbourne w 2009 roku.

Na "szybkie" pytania odpowiada dr hab. Szymon Konwerski, entomolog, znawca chrząszczy nekrofilnych biegły sądowy. To wstęp do dłuższej rozmowy poświęconej entomologii sądowej. Zainteresowani tą tematyką powinni posłuchać rozmowy z młodymi biologami sądowami pt. "Owady w służbie kryminalistyki"! https://open.spotify.com/episode/2jsnaAC6vYZz5wtnn9y8M7

Za wyszydzanie dogmatów Kościoła ma grozić do 2 lat więzienia. "Kto będzie decydował, co jest dogmatem?" - pyta w podcaście "Powiększenie" dr Piotr Kładoczny. "Biskup? Biegły teolog? Prokurator?". Posłuchaj o nowelizacji kodeksu karnego autorstwa ludzi Ziobry!

Virginia San Fratello of Rael San Fratello, Kory Bieg of OTA+, and Nick Chim of Nabr join the podcast to discuss the implications of artificial intelligence for architecture, AI-driven design, and how algorithms can be used to advance the study of the field

Bieg po inwestycyjne zyski jest długi i niełatwy. Ale pomaga w nim długi dystans, trochę dyscypliny i regularność. Wesprze zjawisko nazywane procentem składanym. Do mety nie ma niestety drogi na skróty - bo ta może wyprowadzić nas na finansowe manowce. Posłuchaj rozmowy z Kasią Iwanoską, autorką bloga Finanse od Kuchni.

In this Valentine's Day Special Episode, you'll meet Dating & Relationship Coach and author, Cathryn Bieg and her husband, award winning game designer, Kurt Bieg. Together, they make a supernova couple who share some great tips on how they've made their marriage a strong, balanced, supportive and fun partnership! Cat spills the tea on what keeps successful single woman from finding partners on their level, while Kurt breaks it down for us from his personal stories, on how to tell if a man is really ready for marriage and family! And as parents, we learn on how to keep that spark after 40 with baby! You don't want to miss this one! For more on our guests:Cathryn Biegwww.cathrynbieg.comInstagram: @cathrynbiegKurt Biegtwitch.tv/kurtiswowInstagram: @kurtiswow