Podcasts about bieganie

Każdy biegacz obawia się kontuzji. Dotyczą one zarówno amatorów, jak i wyczynowych biegaczy na poziomie olimpijskim. W tym odcinku Podcastu Bieganie.pl rozmawiamy z fizjoterapeutą Szczepanem Figatem, który opowiada o tym skąd biorą się kontuzje, jak poukładać technikę biegu, a także jak zapobiegać i leczyć kontuzje. 

W tej rozmowie usłyszysz m.in. o:
– technice biegania;– niebezpiecznych błędach biegaczy;– sposobach zapobiegania kontuzji;– metodach regeneracji

.Szczepan Figat https://fizjoterapiafigat.pl/akademia_zdrowego_biegania_szczepana_figata/
Partnerem podcastu jest Under Armour

.

Arek Gardzielewski po raz trzeci został mistrzem Polski w maratonie i łącznie ma już 11 złotych krążków krajowego czempionatu.Nawet jeśli jesteś w grupie, która głośno manifestuje, że w tym roku poziom zawodów był mizerny, to warto abyś poznał wyboistą drogę jaka wiodła do ich wygrania. To historia biegacza, który na swój pierwszy obóz kadrowy pojechał w trampkach, a tempo odcinków odmierzał na wskazówkowym zegarku.***Partnerem podcastu jest ⁠⁠⁠nowoczesnysport.pl⁠⁠⁠ - znajdziecie tu suplementy, akcesoria i urządzenia fitness dla aktywnych fizycznie. Kod zniżkowy "racepace" daje 10% rabatu wszystkim słuchaczom [reklama]5 km. Brak limitu czasu. Braki limitów miejsc. Bieganie w mieście, ale w naturze. CITY TRAIL wraca już 18 października [reklama]

Anna Bańkowska to biegaczka, która na ostatniej prostej przygotowań przed 47. Nationale-Nederlanden Maratonem Warszawskim wpadła do nas tuż po starcie w kontrolnym półmaratonie. W naszej rozmowie opowiada o tym, jak od pierwszych zawodów w szkole w Białymstoku doszła do zwycięstwa w maratonie w Dreźnie czy medali mistrzostw Polski. Usłyszymy też o tym, jak wygląda trening maratoński w wykonaniu zawodniczki. W tym podkaście rozmawiamy m.in. o:– Bieganiu zawodów nocą;– Powodach startu w biegach kontrolnych;– Trenowaniu w „Polskim Realu Madryt”;– Przełomowym 2019 roku;– Treningu do maratonu;– Najdłuższym treningu przed maratonem

.Partnerem rozmowy jest Województwo Podlaskie.

Zaproszenie na Bieg Lechitów. Bieganie na bieżni w Kleszczewie pod Poznaniem.

Zbliżający się 47. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski zapowiada się rekordowo. Najprawdopodobniej będziemy świadkami rekordowego maratonu pod względem liczebności. Liczba nadanych numerów już przekroczyła 11 tysięcy. Jednocześnie w tym roku Fundacja Maraton Warszawski i Akademia Leona Koźmińskiego stworzyła pierwszy w Polsce raport mówiący o wpływie ekonomicznym Półmaratonu i Maratonu Warszawskiego na lokalną gospodarkę. W tym odcinku podcastu Bieganie.pl z trójką gości: Prof. dr hab. Grzegorzem Mazurkiem, Prezesem Fundacji Maraton Warszawski Markiem Troniną oraz Dyrektor zarządzającą FMW Magdaleną Skrocką, rozmawiamy o tym co czeka uczestników zbliżającej się imprezy, ale także o tym jakie pieniądze zostawiają biegacze i kibice w kasie miasta i lokalnych przedsiębiorców. W tej rozmowie usłyszysz m.in. o:– Wyzwaniach związanych z organizacją tak wielkiej imprezy;– Ile zagranicznych biegaczy startuje w Warszawie?– O tym czy, czym jest „Pierogi Party”;– Liczbie kibiców w Warszawie;– Pieniądzach, które zostają w mieście po biegaczach i osobach towarzyszących.Artykuł o 50 najbardziej wpływowych maratonach na świecie: https://bieganie.pl/newsy/ogloszono-najlepsze-maratony-na-swiecie/Link do raportu: https://bieganie.pl/newsy/maraton-warszawski-napedza-warszawe-ponad-60-mln-zl-i-tysiace-nowych-ambasadorow-miasta/Spis treści:03:15 Jak stworzyć rekordowy maraton?13:52 Dlaczego zagranicznych biegacz ma startować w Warszawie?24:23 Pacemakerzy dla amatorów.26:45 Raport wpływu ekonomicznego.Partnerem podcastu jest Fundacja Maraton Warszawski.#podcast #maratonwarszawski #bieganiepl #maraton

Piłka nożna, ręczna, siłownia, kulturystyka, triathlon i bieganie. TikTok, Instagram, YouTube i... Strava. Sportowiec, influencer... raper? Poznaj sportową drogę Mikołaja Tyszkiewicza, amatora z aspiracjami na szybkie bieganie i triathlon.  Dowiesz się o tym, dlaczego wracając do sportu wybrał bieganie, czemu zakochał się w Stravie i co chciałby przekazać ludziom w mediach społecznościowych. Mikołaj opowiada o tym jak inspirował go ojciec-triathlonista, z którym obecnie dzieli linię startową, rozmawiamy o dobrej i złej presji, o zdrowej rywalizacji i łączeniu pasji do sportu z życiem towarzyskim.  W tej rozmowie poznasz bardzo wyluzowanego gościa, który jednocześnie potrafi trenować tak ciężko jak zawodowiec.  

Jakie bieganie przyspiesza starzenie? Co łączy maratończyków z osobami, które właśnie przechodzą zawał serca? Ile sportu uprawiać w tygodniu, żeby wydłużyć sobie życie, a nie skrócić? Jak bieganie wpływa na serce i czy te zmiany są dobre? Czy ultramaratończycy są dobrze odżywieni? Na te pytania odpowiedział w podcaście Zdrowa rozmowa biegający lekarz - prof. Łukasz Małek, kardiolog sportowy. Na rozmowę zaprasza Kasia Staszak.

W tym odcinku rozmawiamy z wiceprezesami PKO Banku Polskiego – Michałem Sobolewskim i Krzysztofem Dreslerem – o strategii wydarzeń, wolontariacie, kulturze kibicowania i lekcjach ze sportu, które przekładają się na zarządzanie. Co naprawdę stoi za „biegowym” zaangażowaniem PKO BP? Jak połączyć sport z biznesem, aktywizować społeczności i nie zgubić autentyczności? Mówimy o wolontariacie i kulturze kibicowania, o standardach organizacyjnych podpatrzonych na największych imprezach świata, o mierzeniu efektów (frekwencja, wpływ społeczny, środki na cele charytatywne) oraz o tym, jak sportowe nawyki pomagają w podejmowaniu lepszych decyzji w pracy. Na końcu — szybka seria pytań „dogrywkowych”, która odsłania prywatne sportowe preferencje naszych gości. Jeśli szukasz inspiracji, konkretów i sprawdzonych rozwiązań, ten odcinek jest dla Ciebie.

Odcinek z udziałem ponad pół tysiąca gości, a konkretnie Was - słuchaczy, którzy wypełnili ankietę dotyczącą tego ile pieniędzy wydają na swoje bieganie i gdzie udaje im się je zaoszczędzić. ***Partnerem odcinka jest ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Baran Trail Race⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - kameralny bieg z mocną obsadą poprowadzony w dwóch Beskidach - Śląskim i Żywieckim. Dla słuchaczy kod promocyjny " racepace" przy rejestracji na dowolny dystans to 15% rabatu [reklama]Partnerem podcastu jest nowoczesnysport.pl - znajdziecie tu suplementy, akcesoria i urządzenia fitness dla aktywnych fizycznie. Kod zniżkowy "racepace" daje 10% rabatu wszystkim słuchaczom [reklama]

Gościem Joanny Jóźwik i Katarzyny Zawistowskiej jest dziś Anna Wielgosz – lekkoatletka specjalizująca się w biegu na 800 metrów. Ania to brązowa medalistka Mistrzostw Europy w Monachium oraz świeżo upieczona mistrzyni Europy w hali w Apeldoorn.Zawodniczka Resovii Rzeszów w swojej karierze współpracowała z wieloma trenerami. Choć w jej pierwszym klubie usłyszała, że raczej nie osiągnie wielkich sukcesów, ona od początku wiedziała, że nie trenuje dla zabawy. Miała jasno wyznaczony cel – zostać mistrzynią. Dziś trenuje z mężem, Marcinem, któremu zaufała, mimo że – jak sama przyznaje – „nie jest łatwą zawodniczką”.W tej rozmowie usłyszysz o drodze, jaką przeszła Ania – od pierwszych treningów po największe triumfy. Dowiesz się, jak radzi sobie z presją, jak dba o koncentrację przed startami i gdzie stawia granice, by zachować równowagę. Wrócisz też razem z nią do najważniejszego biegu w karierze i poczujesz, jak to jest stanąć na najwyższym stopniu podium mistrzostw Europy.

Chcesz biegać lekko, bez kontuzji i z głową? Zacznij od podstaw – czyli od talerza.

W tym odcinku podcastu ⁦bieganie.pl⁩ Marta Krawczyńska i Łukasz Godlewski opowiedzą o tym, jak sprawić, by bieganie było sportem, który może towarzyszyć nam przez całe życie od pierwszych dziecięcych przygód po występy masters. Marta Krawczyńska pod trenerskim okiem Łukasza Godlewskiego poznawała smak profesjonalnego treningu biegowego. Kilka sezonów później Marta zdobywała medale Mistrzostw Polski seniorów. Po latach to Łukasz zgłosił się do Marty, a ta już jako jego trenerka doprowadziła go do medali Mistrzostw Polski Masters. Z tej rozmowy dowiesz się ⁦m.in⁩.: • Jak zachęcić dziecko do uprawiania biegania; • Których błędów wystrzegać się podczas wprowadzania dzieci do sportu; • W jaki sposób sprawić, by dzieci zostały w sporcie; • Co może pomóc w przejściu z młodzieżowego sportu do sportu seniorów; • Jak trenować gdy jest się Mastersem; • Czy przeszłość ze sportu juniorskiego pomaga w osiąganiu wyników w kategorii masters.

W najnowszym odcinku podcastu Bieganie.pl gościmy Sofię Ennaoui – utytułowaną lekkoatletkę, medalistkę mistrzostw Europy i finalistkę igrzysk olimpijskich, która dzieli się swoją inspirującą historią 15 lat kariery sportowej. Opowiada o roli psychologii sportu w treningach, wyzwaniach, które napotkała na swojej drodze, oraz o zmianie trenera i nowym podejściu do treningu. W rozmowie poruszamy również temat dziewiątej edycji PKO Biegu Charytatywnego, który wspiera rozwój placówek psychologicznych dla dzieci i młodzieży w Polsce. Dowiedz się, jak dołączyć do biegu, jak możesz pomóc i dlaczego sport oraz wsparcie psychiczne są tak ważne dla młodych sportowców i wszystkich biegaczy.Partnerem podcastu jest PKO Bank Polski, najbardziej rozbiegany Bank w Polsce.

W 2025 bieganie przeżywa prawdziwy renesans — od Warszawy po najmniejsze miasteczka powstają kolejne run cluby, a coffee runy stały się nowym rytuałem towarzyskim. Biegowe imprezy wyprzedają się w rekordowym tempie, a w social mediach roi się od zdjęć z medalami i kubkiem matchy w dłoni. Ale czy ten boom oznacza, że bieganie jest naprawdę dla każdego? W tym odcinku rozmawiamy o modzie na bieganie, społeczności, która za nią stoi oraz o tym, jak zacząć, żeby nie skończyć po kilku pierwszych próbach. Zapraszamy do odsłuchu! A jeśli lubicie nasze rozmowy i chcecie pomóc nam się rozwijać, możecie postawić nam wirtualną kawę na Buy Coffee – będzie smakować tak dobrze, jak ta po udanym biegu.https://buycoffee.to/coffeerunpodcast

"Zdrowie psychiczne dzieci to teraz bardzo duży problem" - przyznaje w rozmowie z dziennikarzem sportowym RMF FM Cezarym Dziwiszkiem Sofia Ennaoui - biegaczka, multimedalistka mistrzostw Europy. Od kilku lat jest ambasadorką PKO Biegu Charytatywnego. W tym roku w ramach tej imprezy będą zbierane pieniądze na wsparcie dzieci i młodzieży wymagających pomocy psychologicznej i psychiatrycznej.

22 godziny, 34 minuty i 9 sekund – tyle zajęło jej pokonanie 120 kilometrów w Dolomitach, z 5800 m przewyższenia. Bieg, który – jak sama mówi – udało się ukończyć nie tylko dzięki nogom, ale przede wszystkim dzięki ludziom, którzy w nią wierzyli, wspierali i kibicowali do samego końca.W tym podcaście Paulina Zaborowska-Skupin opowiada o sile przyjaźni, wsparcia i wiary w siebie. O tym, jak od pierwszych trzech kilometrów doszła do IronMana, górskich ultra i niezliczonych maratonów. To rozmowa pełna pięknych biegowych historii, momentów wzruszeń i inspiracji, które zostają na długo po wysłuchaniu.Dziś Paulina ma w nogach setki kilometrów, w sercu ogromne marzenia, a w życiu – męża, psa i poranne treningi, które… czasem zaczynają się bez budzika. Znana z wielkiego serca i skromności, inspiruje innych – od swojego brata po całą społeczność biegaczy.W naszej rozmowie mówi o tym, jak mental potrafi być ważniejszy niż mięśnie, dlaczego czasem trudniej jest pobiec mocną „piątkę” niż 120 km w górach i co daje sport, kiedy przestajesz gonić tylko za wynikami.To historia o sile, determinacji, kryzysach i… radości, która zostaje nawet wtedy, gdy meta jest już dawno za Tobą.

Bart Przedwojewski to bez wątpienia jeden z najwybitniejszych polskich biegaczy górskich. Wraz z jego sportowym rozwojem rosło również zainteresowanie biegami trailowymi – zarówno w Polsce, jak i na świecie. Przez wiele lat startował w prestiżowym cyklu Golden Trail World Series, ale nadszedł moment, by zrobić krok naprzód i podjąć nowe wyzwanie. W 2025 roku Bart debiutuje w świecie biegów ultra. Pomimo tego, że dłuższe biegi ultra dopiero przed nim, to już teraz podkreśla, że łatwo nie będzie:„Myślałem, że będzie łatwiej, jednak nawet w ultra od początku trzeba cisnąć” – przyznał w rozmowie o zmianie dystansu. Na jego pierwsze starcie z ultramaratonem przyjdzie nam poczekać do jesieni – Bart wystartuje w CCC, biegu na 100 km, rozgrywanym w ramach legendarnego UTMB.Spotkaliśmy Barta podczas jego pobytu w Zakopanem, gdzie przebywał na obozie sportowym.Rozmowę dla Was przeprowadziły: Joanna Jóźwik – była lekkoatletka, która dopiero zaczyna swoją przygodę z biegami górskimi, oraz Karolina Obstój – doświadczona trailowa zawodniczka, doskonale znająca ten świat od podszewki.Partnerem tej rozmowy jest marka SUUNTO, wspierająca Barta w jego rozwoju sportowym.

W tym podcaście bieganie ustępuje miejsca i dopuszcza obok siebie pływanie oraz rower. Ekspertką w łączeniu tych trzech dyscyplin w sposób profesjonalny jest gość dzisiejszej rozmowy – Roksana Słupek, zawodniczka, która na Igrzyskach Olimpijskich w Paryżu zajęła najwyższe w historii Polski, 13. miejsce. Od momentu, gdy osiem lat temu po raz pierwszy wystartowała w triathlonie, dziś sama tworzy jego historię w naszym kraju.Roksana to zawodniczka zdeterminowana i świadoma swojego celu – choć mówi o nim z pewną nieśmiałością. By przekonać samą siebie o swojej „wielkości”, potrzebowała kilku startów zakończonych wysokimi miejscami. Czy apetyt rośniej u niej w miarę jedzenia? Posłuchajcie!Z tej rozmowy dowiesz się m.in.:Jak wyglądały jej początki w sporcie?Jakie emocje towarzyszyły jej przed, w trakcie i po Igrzyskach Olimpijskich w Paryżu?Jak dba o relacje, będąc profesjonalną sportsmenką?Co wydarzyło się w Hamburgu?Jakim jest sportowcem?Kiedy po raz pierwszy założyła strój reprezentacji Polski?Czy triathlonistka może związać się tylko z triathlonistą?Subskrybuj kanał po więcej ciekawych rozmów!

Trening dwa razy dziennie to normalność wielu zawodowych sportowców. Biegacz amator również może czerpać korzyści z biegania tak często. Z Tomaszem Lewandowskim, światowej klasy trenerem i ekspertem Bieganie.pl rozmawiamy o tym, kiedy warto rozważyć takie rozwiązanie i jak je zastosować, by zdrowo i efektywnie trenować do najważniejszych startów. Z tej rozmowy dowiesz się m.in.:– Kiedy można zacząć biegać dwa razy dziennie?– Jakie korzyści płyną z takiej metody?– Jak trenować dwa razy dziennie?– Czy drugi trening może poprawiać naszą regenerację?– Double Threshold Day dla amatora, czy warto?– Jakie zagrożenia niesie za sobą trenowanie częściej niż raz na dobę?ZAGŁOSUJ NA NASZ PODCAST W PLEBISCYCIE BEST STREAM AWARDS!!!Kliknij w link: https://www.instagram.com/beststreamawards/p/DLg-JLeMGv1/ lub otwórz Instagram, wyszukaj "Best Stream Awards", znajdź post konkursowy dotyczący kategorii "Podcast Sportowy". Następnie napisz w komentarzu dlaczego cenisz tworzone przez nas treści, oznacz nasz profil @bieganie.pl i dodaj #beststreamawards2025. To wszystko! Dziękujemy, że jesteś z nami!

W tym odcinku podcastu Bieganie.pl Women naszym gościem jest Weronika Lizakowska, pochodząca z Kościerzyny biegaczka średniodystansowa, która w trakcie Igrzysk Olimpijskich w Paryżu poprawiła rekord Polski na 1500 m, należący do Lidii Chojeckiej. Odwiedziliśmy ją w zakopiańskim COSie, w którym przebywała razem ze swoją grupą treningową i przygotowywała się do kolejnych startów w sezonie. Co, gdyby nie bieganie? Weronika od dawna ma już mocno sprecyzowane plany co do swojej przyszłości - chce zostać nauczycielką matematyki. W rozmowie z Asią Jóźwik i Kasią Zawistowską opowie o tym, jak zrodziła się u niej miłość do tego przedmiotu oraz co matematyka ma wspólnego ze sportem zawodowym. Usłyszysz również o tym, jak wyglądały jej początki w bieganiu, jakie otrzymuje wsparcie od  swojej rodziny i jak rodzi sobie z presją po tym, jak wskoczyła na wyższy, sportowy poziom. Dowiesz się jak wygląda bieg na 1500 m od środka, z czym Weronika musi się mierzyć oraz jak przygotowuje się mentalnie do startu. Cel na 2025? Finał Mistrzostw Świata! My trzymamy mocno kciuki za Weronikę, a Was zapraszamy do subskrybowania kanału po więcej inspirujących rozmów!

Gościem Kasi Zawistowskiej i Asi Jóźwik w podcaście Bieganie.pl Women jest biegacz górski, tegoroczny mistrz Polski w biegach ultra (Chudy Wawrzyniec 82 km), trener biegania, przewodnik TOPR i dyrektor Tatra Sky Marathon - Marcin Rzeszótko. Już za kilka dni rozpocznie się kolejna edycja Tatra Sky Marathon, czyli festiwalu biegów górskich rozgrywanych w Polskich Tatrach. Na jego czele stoi nasz rozmówca, który w tej rozmowie odpowie na szereg pytań w związku z ich organizacją. W zeszłym roku ze względu na skrajnie złą pogodę start większości dystansów został odwołany. Zaklinamy, aby w tym roku biegaczom towarzyszyła idealna pogoda! Startujesz? Daj znać w komentarzu!Z tej rozmowy dowiesz się:- Jakie były konsekwencje odwołania większości biegów podczas poprzedniej edycji?- Jakie jest środowisko w biegach górskich?- Jak wyglądają przygotowania do tegorocznej edycji TSM?- Jakie są zasady kwalifikacji do poszczególnych biegów?- Jak możemy ocenić swoje możliwości w kontekście startu w biegu górskim?- Czym charakteryzuje się sky running?- Czy szybki bieg w półmaratonie płaskim przekłada się na szybkie bieganie w górach?- Jak wyglądały przygotowania Marcina do szybkiej połówki w Barcelonie (66:82)?- Jakie start jest najważniejszy w jego tegorocznym sezonie startowym?Oprócz rozwinięcia powyższych tematów usłyszysz od Marcina wiele trenerskich porad, które pomogą Ci przygotować się do startu w zawodach.

W najnowszym odcinku podcastu Bieganie.pl Bartek Falkowski rozmawia z Filipem Szołowskim (współzałożycielem Labosport Polska) i Piotrem Matkiewiczem (dyrektorem zarządzającym), twórcami największego cyklu triathlonowego w Polsce – Garmin Triathlon Tour. To rozmowa o pasji, organizacyjnych kulisach, pieniądzach, roszczeniach uczestników i... zagubionych wolontariuszach. Goście zdradzają, jak wyglądał ich start w branży (wraz z teściami wożącymi barierki), jak różni się podejście biegaczy górskich, ulicznych i triathlonistów, dlaczego technologia w triathlonie wyprzedza bieganie i co zrobić, by zorganizować wydarzenie sportowe na światowym poziomie.To ponad 60 minut ciekawej rozmowy o tym, jak wygląda sport masowy od zaplecza – z perspektywy ludzi, którzy od ponad dekady organizują zawody dla tysięcy Polaków.

„To tylko zmęczenie, więc ukończę ten bieg...” – to słowa, które Ewa wypowiedziała pod koniec Lapland Arctic Ultrana 500 km, podczas którego była zdana wyłącznie na siebie. Jak poradziła sobie z tym wyzwaniem i skąd w ogóle pomysł na tak ekstremalny bieg?Ewa, a właściwie Eva Zubeck, to popularna youtuberka, podróżniczka i prowadząca własny program na National Geographic. A to i tak za mało, by opisać, kim naprawdę jest ta inspirująca kobieta, pokazująca światu swoje „dzikie” życie. W pewnym momencie porzuciła poukładane życie i klasyczny styl codzienności, wybierając odkrywanie nieoczywistych miejsc i podejmowanie ekstremalnych wyzwań. Na YouTube śledzą ją miliony ludzi. Choć wszystkie swoje materiały publikuje po angielsku, okazuje się, że jest Polką i pięknie mówi w ojczystym języku. Rozmowę nagrano na łące – w jej naturalnym środowisku, gdzieś w polskich górach.Z rozmowy dowiesz się m.in.:Skąd u Ewy zamiłowanie do biegów górskich?Dlaczego uwielbia biegać z psem?Jak wyglądały jej pierwsze starty w zawodach?W jakich butach biega, by uniknąć kontuzji?Jak przygotowuje się do swoich ekstremalnych wyzwań?Dlaczego lubi szukać granic własnych możliwości?

Czy czujesz, że Twój trening zamiast dodawać energii, zaczyna Cię wyczerpywać?

Czy połączenie diety ketogenicznej i biegania to przepis na sukces? W najnowszym podcaście bieganie.pl, Adam Kszczot rozmawia z Braćmi Rodzeń – lekarzami i ekspertami od diety keto, oraz Łukaszem Adamczykiem – ultramaratończykiem, który na własnej skórze przetestował bieganie w Arktyce bez węglowodanów! Przygotujcie się na solidną dawkę wiedzy, która obali wiele utrwalonych mitów żywieniowych, m.in. :„Bieganie bez węglowodanów to szarlataństwo”„Czerwone mięso powoduje raka”„Muszę ładować żelki co 20 minut”

Chcesz biegać szybciej i efektywniej?

Max Popławski to człowiek, dla którego niemożliwe nie istnieje. Uzbrojony w optymizm, ogromną sportową ambicję i silną wolę działania, codziennie stawia czoła swoim schorzeniom i konsekwentnie dąży do celu. Gdy miał kilkanaście lat, dowiedział się, że choruje na zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa. Niedługo później zdiagnozowano u niego także chorobę Leśniowskiego-Crohna. Max powiedział sobie wtedy, że się nie zatrzyma.Został pierwszym na świecie zawodowym triathlonistą z artretyzmem. Teraz zamierza walczyć o miano pierwszego sportowca, który przebiegnie maraton w czasie 2:30. Czy to będzie łatwe wyzwanie? Zdecydowanie nie — ale Max nie szuka łatwych dróg.Z rozmowy dowiesz się m.in.:- Jak wyglądał moment, w którym dowiedział się o ZZSK?- Czym kieruje się na co dzień w życiu?- Czym jest Project Snet?- Jak wygląda jego codzienność podczas treningów?- Jak trenował do maratonu, który przebiegł w 2:40?- Czym zajmuje się zawodowo?- Co daje mu sport?Jedno jest pewne: po wysłuchaniu tej rozmowy trudno będzie znaleźć wymówkę, by nie wyjść na trening.Zaobserwuj kanał po więcej!

Bieganie codzienne często kojarzone jest z wyczynowym podejściem do sportu. Czy jednak trzeba biegać codziennie, by osiągać sukcesy? O tym jakie korzyści płyną z codziennego treningu, a także jakie zagrożenia kryją się za tak intensywnym planem rozmawiamy z jednym z najlepszych trenerów na świecie – Tomaszem Lewandowskim. Z tej rozmowy dowiesz się m.in.:– Czy trzeba biegać codziennie, by stale podnosić swój poziom?– Kiedy bieganie może pomagać w regeneracji?– Czy warto wychodzić na krótki trening?– Jak zacząć biegać codziennie?– W jaki sposób określać cele w bieganiu?– Czy wypalenie mentalne to duże zagrożenie?– Jak wykonywać podbiegi będąc zaawansowanym biegaczem?

Nocny Portowy Maraton Szczeciński i Nocny Portowy Półmaraton Szczeciński to imprezy, które wystartują już 19 lipca 2025 roku. Uczestnicy obu biegów rozpoczną zmagania w sobotę, a zakończą już w niedzielę. O wyjątkowej okazji do odwiedzenia Szczecina porozmawialiśmy z dyrektorem biegu Michałem Piersińskim. 

W tej rozmowie usłyszysz m.in. o tym:– Jak wygląda organizacja biegu masowego?– W jaki sposób wybiera się profil uczestnika biegu?– Czy w Szczecinie jest dobry klimat do biegania?– Dlaczego warto odwiedzić miasto?– Co łączy Nocny Maraton i Nocny Półmaraton Szczeciński oraz igrzyska olimpijskie?– Jak przygotwać się do biegu nocnego?#podcast #bieganiepl #trening

Marek Ogień to fotograf sportowy pracujący z największymi markami na świecie. Od wielu lat jego partnerem jest adidas, a Marek tworzy zdjęcia dla adidas Runners Warsaw od początku ich istnienia. W naszej rozmowie porozmawialiśmy o tym, jak emocje łączą fotografię, sztukę, modę i sport. 

W tej rozmowie usłyszysz m.in. o tym:– Gdzie najlepiej uchwycić emocje biegowe na zdjęciach?– Jak wykonać dobre, biegowe zdjęcie?– Które trendy panują obecnie w fotografii sportowej?– Czy bieganie może być z nami całe życie?– Jak doświadczenia z dzieciństwa mogą rzutować na bieganie w dorosłym życiu?Materiał powstał we współpracy z marką adidas w ramach kampanii adidas EVO SL
#AdizeroEVOSL #createdwithadidas

Bieganie może być czymś więcej niż sportem — może stać się aktem solidarności i wsparcia. Fundacja Spartanie Dzieciom to grupa biegaczy, którzy łączą swoją pasję z pomocą dzieciom z niepełnosprawnościami. W strojach inspirowanych starożytnymi wojownikami pokonują kolejne kilometry, zbierając fundusze na leczenie i rehabilitację najmłodszych. Pogadaliśmy o tym, jak wygląda ich działalność, skąd czerpią motywację i jak każdy z nas może dołączyć do tej niezwykłej inicjatywy.

Gościem odcinka jest najlepsza fotografka wśród biegaczek i najlepsza biegaczka wśród fotografów - Karolina Krawczyk.czy trzymanie się zasad sprawia, że jest się nudnym fotografem?dlaczego niektóre świetne kadry nigdy nie zostaną opublikowane?jakich nieoczywistych emocji szuka się w biegowych kadrach?czy najlepsze zdjęcia sportowe wychodzą spontanicznie?gdzie jest granica fake'u przy obróbce zdjęć?***Szukasz niezawodnego sprzętu sportowego? Poznaj ⁠⁠TRIGAR⁠⁠ – największego sprzedawcę produktów Garmin oraz Shokz w Polsce.Fachowe doradztwo, sprawdzony sprzęt i aż osiem sklepów stacjonarnych: Poznań, Wrocław, Gdańsk, Kraków, Warszawa, Białystok, Łódź i od niedawna Szczecin! [reklama]O pyszną kawę w podcaście dba Dobra Palarnia Kawy. Specjalnie dla słuchaczy Dobra ma 10% rabatu na swoje kawy, herbaty i dripbagi, z którego skorzystacie wchodząc na stronę z ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠tego linka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ lub wpisując kod "Racepace" [reklama]

Jak zacząć biegać mądrze, bez kontuzji i z frajdą? Co to znaczy trenować, a nie tylko „wyjść pobiegać”? W szóstym odcinku podcastu „Bank Wiedzy o Bieganiu”, który powstaje we współpracy z PKO BANK POLSKI, poruszamy tematy, które trapią początkujących, ale także tych, którzy biegają już od jakiegoś czasu, a nadal nie czują się pewnie w świecie pojęć takich jak strefy tętna, BC1 czy trening uzupełniający. Gościem odcinka jest Artur Kozłowski: maratończyk, olimpijczyk, trener ambitnych amatorów z ponad 20-letnim doświadczeniem sportowym i 10-letnią praktyką trenerską. Przez kilka lat był również związany z redakcją Bieganie.pl, pełniąc przez blisko dwa lata rolę redaktora naczelnego. Rozmowę prowadzą Bartłomiej Falkowski, czyli nasz najszybszy redaktor amator, wspierający początkujących oraz Tomasz Koprowski, amator biegania, który zadaje pytania z perspektywy osoby stawiającej pierwsze kroki w bieganiu.W podcaście poruszono takie tematy jak: - Czym różni się trening od zwykłego biegania?- Dzienniczek treningowy: czy warto go prowadzić?- Marszobiegi: najlepszy początek przygody z bieganiem- Rozgrzewka, tętno i tempo: jak to wszystko ogarnąć?- Jak czytać internetowe plany treningowe?- Ćwiczenia uzupełniające: konieczność czy fanaberia?- Sprzęt na początek: co naprawdę jest ważne?

* Czy zdarzyło Ci się doświadczyć kontuzji i pomyśleć, że to koniec (sportu dla Ciebie)?* Czy wiesz dlaczego warto zadbać o swoją aktywność fizyczną?* Czy kontuzje związane z uprawieniem biegów górskich muszą być pożegnaniem z ruchem jako takim?* Jak ruch wpływa na nasze zdrowie oraz zdolności poznawcze i kreatywność?* Jakie korzyści płyną z przegranych meczów koszykówki?Z tego odcinka dowiesz się dlaczego kontuzja może okazać się nie końcem, ale ciągiem dalszym, nowym początkiem sportowej drogi, oraz jak bardzo przegrana meczu koszykówki 9:152 może stać się motywacją do działania (a nie porażką) oraz czy ruch może być tanim i szybkim sposobem na stres, rozładowanie emocji i lepsze samopoczucie. Być może słuchanie/oglądanie tego odcinka – rozpoczęte na kanapie – dokończysz podczas SPACERU...? Obejrzyj krótkie porady i porzuć "sportkrastynację" na dobre! https://bit.ly/sportkrastynacjaAndrzejSilczuk Do rozmowy w kolejnym odcinku mojego podcastu zaprosiłem Natalię Tomasiak, osobą w ciągłym ruchu, która specjalnie dla nas w podróży z Trójmiasta do domu zahaczyła o moje studio w Warszawie, a dla której aktywność fizyczna stała się nieodłącznym elementem życia. Natalia zawsze – mimo różnych przeciwności losu – była aktywna fizycznie (trenowała koszykówkę, taekwondo i pływanie), a od ponad 10 lat jest odnoszącą sukcesy biegaczką górską oraz instruktorką narciarstwa skiturowego. Jak twierdzi: „Bieganie w górach to absolutnie nie to samo co biegnie na asfalcie czy na bieżni. Nie każdy ma predyspozycje do tego, by osiągnąć w tej aktywności najwyższy poziom, niemniej jednak prawie każdy może ją uprawiać jako amator. (…) Nagrodą za różnorakie trudy będą piękne widoki”. Moja rozmówczyni – autorka książki „Babskie góry” oraz współautorka publikacji „Przez polskie góry. Przewodnik biegacza” – prowadzi szkolenia, trenuje, zaraża śmiechem i pasją do gór. Pokazuje na swoim przykładzie, że ruch może być... pierwszą pomocą w różnego rodzaju dolegliwościach bólowych. Natomiast aktywność fizyczna, rozumiana jako forma profilaktyki, to sposób na kształtowanie w nas wytrwałości, samodzielności, dyscypliny, konsekwencji, odwagi i hartu ducha.Media Natalii:https://www.instagram.com/natalia_tomasiak/?hl=plhttps://www.facebook.com/NataliaTomasiakGS/?locale=pl_PLhttps://nataliatomasiak.pl/O roli, jaką odgrywa w naszym życiu ruch dowiesz się też z podcastu „Ruch i las. Na receptę” https://www.youtube.com/watch?v=ZjgkJGKNkVI&list=PLxodtSB26THTV-oVLOUNZ77b74ZaoO-6N&index=38 dowiedziałem się niedawno, że ten odcinek puszczany jest osobom studiującym na jednym z Wydziałów Lekarskich w Polsce. Bardzo mnie to cieszy!Tymczasem - jeśli chcesz wspierać moją działalność witam Cię z otwartymi ramionami - linki znajdują się w moim Bio na Instagramie, zostaw proszę komentarz, zaobserwuj moje kanały - to pomaga przedrzeć się w szumie informacyjnym przepodcastowienia.Płatna współpraca Andrzej Silczuk Podcast z MultiSport Polska#multisport #kartamultisport #stopsportkrastynacji #sportkrastynacja #pokonajsportkrastynację#Sport #Libido #Przetrenowanie #neurobiologia

Bieganie to jej całe życie, bo jak mówi, „Gdy nie biega, kibicuje i wspiera!” Przed Wami niezwykle pozytywna i inspirująca rozmowa z Kamilą Kelli Wróbel. Ta należąca do ekipy Front runners'ów biegaczka ultra, która nie marzy o tym, żeby wygrywać biegi. Jej celem jest… biegać. Najlepiej długo, a nawet jeszcze dłużej. Biega, ponieważ całym sercem kocha ten świat. W rozmowie z Asią Jóźwik i Kasią Zawistowską poruszy tematy lekkie i zabawne, ale nie zabraknie też tych trudnych. Posłuchasz m.in. o tym:- Jak najlepiej zacząć przygodę z bieganiem?- Jak zakochać się w biegach ultra?- Czy możliwe jest bieganie aż do dnia porodu?- Jak bieganie i ciąża pomogła jej wyjść z zaburzeń odżywiania.- Dlaczego warto kibicować biegaczom na trasie?- Jak wspomina swój rekordowy bieg w maratonie w Sevilli?- Jaki wymarzony bieg czeka ją tego lata?Spis treści: 00:00 - wstęp03:15 - Jaką osobą jest Kelli?08:09 - Jak zakochała się w ultra. 14:55 - Jak wygląda świat biegów ultra?19:00 - Czym dla Kelli jest bieganie?20:00 - Bieganie w ciąży i powrót po urodzeniu32:45 - bieganie vs. zaburzenia odżywiania40:15 - Miłość do gór46:00 - rekord życiowy na maratonie w Sewilli i historia wylotu50:10 - Dlaczego warto kibicować biegaczom na trasie? 56:00 - przygotowanie do maratonu i bieg w Sewili1:09:09 - pierwszy start w UTMB1:13:28 - Kamila, czy Kelli? 1:17:00 - jak poznała się z partnerem?

Jak zarządzać technologią w bankowości, gdy każda zła decyzja może kosztować miliony? Kiedy warto zainwestować w nowe rozwiązania, a kiedy lepiej powiedzieć: „to jeszcze nie ten moment”? Jak przekładać język IT na język biznesu – i odwrotnie?W tym odcinku cyklu Technologicznie: CTO Jarosław Kuźniar rozmawia z Elizą Stasińską, IT Director w mBanku o tym, jak wygląda zarządzanie technologią w dużej organizacji – i co sprawia, że technologia naprawdę działa.Z odcinka dowiesz się m.in.:- dlaczego solidne podstawy techniczne to klucz do rozwoju i łatwego „switchowania” między technologiami,- po co CTO "zagląda programistom w kod" i pyta o szczegóły,- jak wygląda proces testowania nowych technologii (Proof of Concept),- jak rozwijać kompetencje miękkie w IT i dlaczego umiejętność rozmowy z klientem to dziś must-have,- czy AI naprawdę zmienia wszystko i jakie podejście do niej jest dziś najbardziej rozsądne.Rozmowa z Elizą Stasińską to kolejna część serii CTO w podcaście Technologicznie, w której Jarosław Kuźniar rozmawia z liderami technologii największych polskich firm.Masz pytanie do ekspertów? Możesz je zadać tutaj: https://tally.so/r/npJBAVW aplikacji Voice House Club m.in.:✔️ Wszystkie formaty w jednym miejscu.✔️ Możesz przeczytać lub posłuchać.✔️ Transkrypcje odcinków serii In Brief z dodatkowymi materiałami wideo.Słuchaj w Voice House Club: https://bit.ly/Dolacz_do_VHC

Bank Wiedzy o Bieganiu – nowa seria podcastów, która powstaje we współpracy z PKO Bankiem Polskim – to przestrzeń dla wszystkich, którzy chcą lepiej zrozumieć bieganie: od pierwszych kroków po mistrzowskie przygotowania.W pierwszym odcinku rozmawiamy o tym, jak zacząć biegać z głową – bez przetrenowania, bez frustracji, z radością i cierpliwością.Gośćmi odcinka są:Tomasz Lewandowski – trener mistrzów świata i Europy,Henryk Szost – rekordzista Polski w maratonie,Adam Kszczot – multimedalista MŚ i ME na 800 m,Bartłomiej Falkowski – dziennikarz Bieganie.pl,Tomasz Koprowski – prowadzący, redaktor naczelny Bieganie.pl.Rozmawiamy o:- najczęstszych błędach początkujących,- znaczeniu przyjemności w bieganiu,- sensownym planowaniu treningów,- podejściu do maratonu u amatorów,- różnicach między biegaczem rekreacyjnym a zawodowym,- przygotowaniach Femke Bol i Sifan Hassan,- roli snu, drzemek i siły ogólnej w procesie treningowym.To blisko 2h konkretnej wiedzy i inspiracji – bez zbędnej teorii, ale z doświadczeniem i refleksją.

W tym odcinku podcastu przyglądamy się zdrowiu psychicznemu osób aktywnych fizycznie – choć nie tylko. Naszym gościem jest Małgorzata Szczugieł, psycholog sportowy i psychoterapeutka, która na co dzień współpracuje z wieloma sportowcami, zarówno profesjonalistami, jak i amatorami.Pracuje, jak sama mówi, w nurcie „zaciekawienia” – co często oznacza zatrzymanie się, wsłuchanie w siebie, zadanie pytania i próbę zrozumienia tego, co się aktualnie dzieje.Z tej rozmowy dowiesz się m.in.:- Co oznaczają liczby 116 123 i dlaczego warto je znać?- Jak budować fundamenty swojej pewności siebie?- Kiedy pojawia się niezdrowa relacja z uprawianym sportem?- Jak dbać o zdrowie w sporcie zawodowym?- Jak odróżnić smutek od stanu lękowego i depresji?- Jak poradzić sobie z lękiem przed startem?- Czy potrafimy nazywać emocje?Rozmowę prowadzi Katarzyna Zawistowska i Joanna Jóźwik.#bieganie #zdrowiepsychiczne #podcast #bieganiepl #psychologiasportu

Natalia Bukowiecka zdobywając indywidualny medal olimpijski w Paryżu wpisała się na stałe do historii polskiego sportu. W naszej rozmowie opowiada o tym, czy życie biegaczki wyczynowej na najwyższym poziomie jest trudne i czy mimo wszystko na końcu zawsze znajduje przyjemność. W myśl hasła „Never Easy, Always Nice” marki adidas, która jest partnerem tego odcinka, porozmawialiśmy szczerze o tym, jak żyje się biegaczce będącej na ścisłym, światowym topie. 
Z tej rozmowy dowiesz się m.in.:

– Jak Natalia zachowała się w trakcie kontuzji podczas sezonu halowego?– Kiedy biegaczka byłaby w stanie ryzykować?– Jak zbudować pewność siebie?– Z kim rywalizować podczas sportowej kariery?– Czy bycie na szczycie jest łatwe?– Jak Natalia radzi sobie z presją zewnętrzną?– W jaki sposób wypracować rutynę przed startem?– Czy Diamentowa Liga w Chorzowie jest najlepsza na świecie?– Czy Natalia Bukowiecka ma sportowe marzenia?Rozmowę prowadzi Bartek Falkowski.

Dużo mówiliśmy o tym, jak zaplanować trening, odżywianie i regenerację, aby wystartować w najlepszej formie w półmaratonie. Z dzisiejszego podcastu Bartka Falkowskiego z Henrykiem Szostem dowiecie się również, jak postępować po ukończonych zawodach, jak zaplanować trening oraz kolejne starty, aby nie stracić wypracowanej formy. Rozmowa została nagrana w specjalnie przygotowanej przestrzeni w towarzystwie biegaczy przed 116 123 Półmaratonem Warszawskim i NB Biegiem na Piątkę we współpracy z New Balance oraz Swords Athletics.

Wydaje się, że to przepis na to, żeby osiągnąć idealny poziom sprawności – założyć plecak i na kilka miesięcy lub przynajmniej tygodni iść w góry – i z tych gór wychodzicie w formie fizycznej na poziomie pół-człowieka, pół-maszyny do zadań specjalnych.Nikogo nie trzeba przekonywać, że aktywność fizyczna jest zdrowa, a chodzenie po górach wzmacnia nasz organizm. Ale co dokładnie dzieje się w organizmie, kiedy wybieracie się na szlak długodystansowy i codziennie przechodzicie dystans 30, 40, 50km?Dziś część druga, w której przyglądam się temu, co w górach się dzieje z nogami, kobiecym ciałem, układem kostnym - i to tego dorzucam jeszcze kilka pomniejszych tematów.

Wydaje się, że długie wędrówki górskie to przepis na to, żeby osiągnąć idealny poziom sprawności. Kiedy zakładacie plecak i na kilka miesięcy lub przynajmniej tygodni idziecie w góry – to z tych gór wychodzicie w formie fizycznej na poziomie pół-człowieka, pół-maszyny do zadań specjalnych.Ale co dokładnie dzieje się w organizmie, kiedy wybieracie się na szlak długodystansowy i codziennie przechodzicie dystans 30, 40, 50km?Często słychać wśród hikerów, że po kilku miesiącach na szlaku czują, że ich ciało zaczyna działać jak maszyna – i ja sama tego dośczwiadczyłam niejednkorotnie.Obserwowanie fizycznych zmian własnego organizmu i ogromne zwiększenie jego możliwości wraz z mijającymi kilometrami, jest fascynujące.Oczywiście w organizmie dzieje się wiele więcej, niż po prostu to, że bezwysiłkowo potraficie przejść 50km przez góry dzień za dniem.Niektórym rosną stopy, chudną prawie wszyscy. Ale to dopiero początek zmian.W jaki dokładnie sposób Wasze ciało się poprawia?Co zaczyna działać lepiej, a co doskonale?Jaki najbardzej pozytywny wpływ na nasze ciało ma szlak?Ale gdzie trzeba uważać i gdzie czają się pułapki?

Wspólnie z moim gościem, Dawidem, zabieramy Was w podróż do Japonii. Przede wszsytkim tej kawowej, ale także cichej i pełnej pysznego jedzenia.Linki:- Strona domowa- Instagram | X/Twitter- Gość: Dawid Zadara (Head of Coffee w HAYB)- #016 – Turystyka kawowa, nie tylko dla jesieniarzy- #014 – Bieganie i kawa (Maciek Otrębski, Swords Kraków)- #010 – Lubię karmić ludzi: Jakub Tepper- Warszaski Milk Bar- Newsletter o rowerzystach i kawiePartnerzy: Palarnia kawy HAYB (w odcinku kod -10% na kawy i herbaty!)Prowadzący: Krzysztof KołaczMam prośbę: Oceń ten podcast w Apple Podcasts oraz na Spotify. Zostaw tyle gwiazdek, ile uznasz. Twoja opinia ma znaczenie!Zainteresowany współpracą? Pogadajmy! kawa@boczemunie.plSłuchaj, gdzie chcesz: Apple Podcasts | Spotify i przez RSS.Rozdziały:00:00:00: INTRO00:00:33: Wstępniak00:05:03: Scena kawy00:16:54: Scena gastro00:25:27: Scena palarnii00:27:21: Podsumowując

Wracam i melduję się z tematem, którym od razu po wizycie w Kopenhadze wiedziałem, że poruszę w podcaście. Dziś o biegaczach i kawie. Co ich łaczy? Posłuchajcie!Linki:- Strona domowa- Instagram | X/Twitter- Gość: Maciek Otrębski na Instagramie- Newsletter o rowerzystach i kawie- Crews and Brews Berlin na Instagramie- Swords na Instagramie- RoślinnieJemy - Youth2YouthRecordsPartnerzy: Palarnia kawy HAYB (w odcinku kod -10% na kawy i herbaty!)Prowadzący: Krzysztof KołaczMam prośbę: Oceń ten podcast w Apple Podcasts oraz na Spotify. Zostaw tyle gwiazdek, ile uznasz. Twoja opinia ma znaczenie!Zainteresowany współpracą? Pogadajmy! kawa@boczemunie.plSłuchaj, gdzie chcesz: Apple Podcasts | Spotify i przez RSS.Rozdziały:00:00:00: INTRO00:00:33: Wstępniak00:05:24: Dlaczego bieganie? Maciek Otrębski.00:12:24: Kawa i bieganie00:28:16: Decaf i piwka 0%00:31:58: Nie mówię żegnaj lecz…

8 września kilkadziesiąt tysięcy pracowników firm i korporacji pobiegnie w sztafecie charytatywnej organizowanej przez Fundację Poland Business Run na rzecz osób z niepełnosprawnościami ruchowymi i po mastektomii. Gościem Sebastiana Ogórka, szefa serwisu Wyborcza.biz, jest Kamil Bąbel z Fundacji Poland Business Run, który opowiada o tej wyjątkowej inicjatywie. Więcej podcastów na: https://wyborcza.pl/podcast. Piszcie do nas w każdej sprawie na: listy@wyborcza.pl.

Welcome to the 448th episode of the Learn Polish Podcast. Our discussion today revolves around the term 'usługi' or 'services'. We emphasize the relevance of this term in various facets of everyday life and how to effectively communicate about different services in the Polish language. Tune in and improve your command of Polish while enjoying a stimulating conversation. From barbershops to cobbler services, tailoring, and more, we demonstrate using Polish language in real-life scenarios. Let's dive into the world of services together. You might be surprised how much interesting vocabulary is associated with things as simple as going to a hairdresser or a cobbler. Not only is this episode a language lesson, but also a sociocultural exploration in connection to services and their relevance in everyday life in Poland. As a bonus, you can also find tips and guidance on how to tackle small language confusions like multiple meanings for one word depending on the context. So whether you're planning to travel to Poland, learning the language for fun, or wanting to live there permanently, this episode will equip you with practical linguistic tools that will undoubtedly come in handy. Be sure to subscribe and join us every week for more insights into the Polish language.   Words used in this Episode:   Cztery pory roku- Four Seasons   Kalendarzowa wiosna zaczyna się w marcu- Calendar spring starts in March   Wiosna, lato, jesień, zima- Spring Summer Autumn Winter   Pora deszczowa- Rainy season   Wiosną natura budzi się do życia- In spring nature comes to life   Wyjść na zewnątrz- Go outside   Rodzimy się wraz z naturą- We are born with nature   Jaka jest twoja ulubiona pora roku? - What is your favourite season?   Żegnamy zimę i entuzjastycznie witamy wiosnę- We say goodbye to winter and enthusiastically welcome spring   Bieganie na zewnątrz- Running outside   Grać w koszykówkę z synem- Play basketball with my son   All my Podcasts can be found at https://bio.link/podcaster

Welcome to the fascinating 447th episode of the Learn Polish Podcast. If you're a newcomer, we encourage you to go back and start the journey with us, building your knowledge as you progress. Visit learnpolishpodcast.com to explore all previous episodes, or find us on Bitchute, YouTube, and Rumble. Don't forget to subscribe to get notifications of new releases. This episode is thoughtfully designed to make learning Polish a fun and engaging experience. With Kamila and Roy as your hosts, get ready to dive deep into the Polish language and culture. This time, we are focusing on the concept of seasons (pory roku), and specifically, the beautiful spring season in Poland. The episode further delves into intriguing discussions on the natural, cultural, and language aspects related to the changing seasons. You'll also get to learn some intriguing vocabulary, including how to say 'outside' (na zewnątrz), 'rain' (deszcz), 'summer' (lato), and much more. Moreover, we also have a special segment extending gratitude to Daniel Packard for his commendable efforts to help people dealing with anxiety and addictions. You can visit his page to have a free call and learn how he can assist you. Finally, the hosts also tease upcoming discussions on both the Polish tradition of Easter and the Islamic tradition of Ramadan. Enjoy an insightful and enriching learning experience with this podcast of ours. We aim not just to teach you a new language but also to connect you with its culture. So, subscribe, stay tuned, and learn as you go with the Learn Polish Podcast. Until next episode, dziękuję bardzo i do widzenia.   Find all my other shows at https://bio.link/podcaster   Words used in this Episode:   Cztery pory roku- Four Seasons   Kalendarzowa wiosna zaczyna się w marcu- Calendar spring starts in March   Wiosna, lato, jesień, zima- Spring Summer Autumn Winter   Pora deszczowa- Rainy season   Wiosną natura budzi się do życia- In spring nature comes to life   Wyjść na zewnątrz- Go outside   Rodzimy się wraz z naturą- We are born with nature   Jaka jest twoja ulubiona pora roku? - What is your favourite season?   Żegnamy zimę i entuzjastycznie witamy wiosnę- We say goodbye to winter and enthusiastically welcome spring   Bieganie na zewnątrz- Running outside   Grać w koszykówkę z synem- Play basketball with my son