怪獸訓練電台

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怪獸肌力及體能訓練中心 Powered by Firstory Hosting

何立安、Josh


    • Jul 2, 2025 LATEST EPISODE
    • weekdays NEW EPISODES
    • 38m AVG DURATION
    • 153 EPISODES


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    Latest episodes from 怪獸訓練電台

    EP141.增肌減脂怎麼練？

    Play Episode Listen Later Jul 2, 2025 35:12


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    【QA快答】EP4.你以為第二天最痠？有人第三天才開始叫痛！！DOMS 每個人都不一樣

    Play Episode Listen Later Jun 27, 2025 15:22


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    EP140.何立安打臉何立安？！！從大重量訓練、耐力運動，到減肥，到底發生什麼事？

    Play Episode Listen Later Jun 24, 2025 56:12


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    【QA快答】EP3.找肌力體能教練，你最該關心什麼？

    Play Episode Listen Later Jun 20, 2025 20:47


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    EP139.有負重潛力的人體自然動作

    Play Episode Listen Later Jun 17, 2025 58:03


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    【QA快答】EP2.動作輪換怎麼安排？前抱式深蹲為什麼不太一樣？

    Play Episode Listen Later Jun 13, 2025 25:24


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    EP138.讓時間站在你這邊

    Play Episode Listen Later Jun 10, 2025 62:48


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    【QA快答】EP1.重訓讓脊椎退化？當醫生間意見不一致時該怎麼辦？

    Play Episode Listen Later Jun 6, 2025 19:42


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    EP137.無可取代的最大肌力

    Play Episode Listen Later Jun 3, 2025 42:02


    為什麼我們建議，即使只是為了健康，仍應該把最大肌力當作訓練的主軸？我將從長期進步、儲備力量、保留效果和傷害防護的角度，輕鬆閒聊一下這個議題。 Powered by Firstory Hosting

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    EP136.送分題：什麼是重量訓練

    Play Episode Listen Later May 27, 2025 62:30


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    EP135.我們需要追求好身材嗎？

    Play Episode Listen Later May 20, 2025 66:23


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    EP134.增肌減脂大戰略

    Play Episode Listen Later May 13, 2025 52:20


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    EP133.活躍祖父母假說

    Play Episode Listen Later May 6, 2025 58:33


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    EP132.練肉量還是練力量

    Play Episode Listen Later Apr 29, 2025 66:09


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    EP131.沒有標準答案的答案

    Play Episode Listen Later Apr 22, 2025 61:02


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    EP130.肌力體能，練多少才夠？

    Play Episode Listen Later Apr 15, 2025 61:12


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    EP129.卡關是常態

    Play Episode Listen Later Apr 8, 2025 55:59


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    EP128.次數、組數、重量、距離、配速，哪個是最重要的訓練指標？

    Play Episode Listen Later Apr 1, 2025 72:15


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    EP127.不要讓競技運動走火入魔

    Play Episode Listen Later Mar 25, 2025 66:24


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    EP126.何博士的半馬初體驗

    Play Episode Listen Later Mar 18, 2025 71:28


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    EP125.消失的垃圾訓練量

    Play Episode Listen Later Mar 11, 2025 57:01


    好了啦，消失的那集垃圾訓練量回來了! 怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining 小巨蛋/古亭基地：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy 竹北基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/ 民權西基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingMQW 民權西基地IG：https://www.instagram.com/monster.training_enerbarbell/ Powered by Firstory Hosting

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    EP125.為什麼專家說的都不一樣？

    Play Episode Listen Later Mar 4, 2025 66:12


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    EP123.你就是主管機關

    Play Episode Listen Later Feb 25, 2025 50:29


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    EP122.你需要的一本書：肌力課程設計

    Play Episode Listen Later Feb 18, 2025 63:19


    ↓↓↓更多新書資訊↓↓↓ 【怪獸訓練肌力課程設計：打造最強壯版本的自己】 https://www.books.com.tw/products/0011011996?sloc=main ======================================= 怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining 小巨蛋/古亭基地：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy 竹北基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/ 民權西基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingMQW 民權西基地IG：https://www.instagram.com/monster.training_enerbarbell/ Powered by Firstory Hosting

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    EP121.你想要的減重不是減重

    Play Episode Listen Later Feb 12, 2025 56:44


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    【怪獸中高齡訓練室】EP7.無可取代的最大肌力!!

    Play Episode Listen Later Jan 27, 2025 19:07


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    【怪獸中高齡訓練室】EP6.運動健檢，找到合適的訓練起點

    Play Episode Listen Later Jan 25, 2025 17:05


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    【怪獸中高齡訓練室】EP5.訓練即生活❤️一週要重訓幾次才夠？

    Play Episode Listen Later Jan 23, 2025 16:28


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    【怪獸中高齡訓練室】EP4.人體自然動作の自由重量訓練

    Play Episode Listen Later Jan 21, 2025 19:04


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    【怪獸中高齡訓練室】EP3.練重量，對練心肺也有幫助!

    Play Episode Listen Later Jan 17, 2025 21:17


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    【怪獸中高齡訓練室】EP2.關鍵閾值，有強度才有效果!

    Play Episode Listen Later Jan 14, 2025 19:09


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    【怪獸中高齡訓練室】EP1.重量訓練不危險，不訓練更會有風險!

    Play Episode Listen Later Jan 10, 2025 14:24


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    【怪獸中高齡訓練室】EP0. 試播集: 為什麼每個人都要訓練！？

    Play Episode Listen Later Jan 7, 2025 11:24


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    EP120.讓新年新希望成真的目標設定

    Play Episode Listen Later Dec 31, 2024 54:38


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    EP119.醫生也叫你要訓練

    Play Episode Listen Later Dec 24, 2024 53:03


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    EP118.新舊之間，柔術與肌力訓練跨界漫談

    Play Episode Listen Later Dec 17, 2024 40:23


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    EP117.小孩子才做選擇，我就是又要跑步又要重訓

    Play Episode Listen Later Dec 10, 2024 55:28


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    EP116.「標準動作！？」

    Play Episode Listen Later Dec 3, 2024 47:44


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    EP115.大尺碼跑者

    Play Episode Listen Later Nov 26, 2024 63:51


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    EP114.「不」恐懼行銷

    Play Episode Listen Later Nov 19, 2024 73:11


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    EP113.你真的沒時間練嗎？人生難得幾回練….

    Play Episode Listen Later Nov 12, 2024 56:29


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    EP112.不完美主義

    Play Episode Listen Later Nov 5, 2024 56:21


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    EP111.居家健身(下)

    Play Episode Listen Later Oct 29, 2024 42:54


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    EP110.居家健身

    Play Episode Listen Later Oct 22, 2024 59:47


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    EP109.如何兼顧肌力訓練和其他運動。

    Play Episode Listen Later Oct 15, 2024 70:57


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    EP108.舒服你的不舒服

    Play Episode Listen Later Oct 8, 2024 73:55


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    EP108.一生應該至少一次大增肌

    Play Episode Listen Later Oct 1, 2024 64:20


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    EP106.到底是練太多還是練太少

    Play Episode Listen Later Sep 24, 2024 72:31


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    EP105.蛤？！減重二十五公斤！！！

    Play Episode Listen Later Sep 17, 2024 66:08


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    EP104.教練，醫生叫我不要做重訓

    Play Episode Listen Later Sep 10, 2024 52:54


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    EP103.增肌大原則

    Play Episode Listen Later Sep 3, 2024 62:05


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