怪獸訓練電台

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怪獸肌力及體能訓練中心 Powered by Firstory Hosting

何立安、Josh


    • Jun 3, 2025 LATEST EPISODE
    • weekly NEW EPISODES
    • 38m AVG DURATION
    • 145 EPISODES


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    Latest episodes from 怪獸訓練電台

    EP137.無可取代的最大肌力

    Play Episode Listen Later Jun 3, 2025 42:02


    為什麼我們建議，即使只是為了健康，仍應該把最大肌力當作訓練的主軸？我將從長期進步、儲備力量、保留效果和傷害防護的角度，輕鬆閒聊一下這個議題。 Powered by Firstory Hosting

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    EP136.送分題：什麼是重量訓練

    Play Episode Listen Later May 27, 2025 62:30


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    EP135.我們需要追求好身材嗎？

    Play Episode Listen Later May 20, 2025 66:23


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    EP134.增肌減脂大戰略

    Play Episode Listen Later May 13, 2025 52:20


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    EP133.活躍祖父母假說

    Play Episode Listen Later May 6, 2025 58:33


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    EP132.練肉量還是練力量

    Play Episode Listen Later Apr 29, 2025 66:09


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    EP131.沒有標準答案的答案

    Play Episode Listen Later Apr 22, 2025 61:02


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    EP130.肌力體能，練多少才夠？

    Play Episode Listen Later Apr 15, 2025 61:12


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    EP129.卡關是常態

    Play Episode Listen Later Apr 8, 2025 55:59


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    EP128.次數、組數、重量、距離、配速，哪個是最重要的訓練指標？

    Play Episode Listen Later Apr 1, 2025 72:15


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    EP127.不要讓競技運動走火入魔

    Play Episode Listen Later Mar 25, 2025 66:24


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    EP126.何博士的半馬初體驗

    Play Episode Listen Later Mar 18, 2025 71:28


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    EP125.消失的垃圾訓練量

    Play Episode Listen Later Mar 11, 2025 57:01


    好了啦，消失的那集垃圾訓練量回來了! 怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining 小巨蛋/古亭基地：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy 竹北基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/ 民權西基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingMQW 民權西基地IG：https://www.instagram.com/monster.training_enerbarbell/ Powered by Firstory Hosting

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    EP125.為什麼專家說的都不一樣？

    Play Episode Listen Later Mar 4, 2025 66:12


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    EP123.你就是主管機關

    Play Episode Listen Later Feb 25, 2025 50:29


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    EP122.你需要的一本書：肌力課程設計

    Play Episode Listen Later Feb 18, 2025 63:19


    ↓↓↓更多新書資訊↓↓↓ 【怪獸訓練肌力課程設計：打造最強壯版本的自己】 https://www.books.com.tw/products/0011011996?sloc=main ======================================= 怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining 小巨蛋/古亭基地：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy 竹北基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/ 民權西基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingMQW 民權西基地IG：https://www.instagram.com/monster.training_enerbarbell/ Powered by Firstory Hosting

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    EP121.你想要的減重不是減重

    Play Episode Listen Later Feb 12, 2025 56:44


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    【怪獸中高齡訓練室】EP7.無可取代的最大肌力!!

    Play Episode Listen Later Jan 27, 2025 19:07


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    【怪獸中高齡訓練室】EP6.運動健檢，找到合適的訓練起點

    Play Episode Listen Later Jan 25, 2025 17:05


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    【怪獸中高齡訓練室】EP5.訓練即生活❤️一週要重訓幾次才夠？

    Play Episode Listen Later Jan 23, 2025 16:28


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    【怪獸中高齡訓練室】EP4.人體自然動作の自由重量訓練

    Play Episode Listen Later Jan 21, 2025 19:04


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    【怪獸中高齡訓練室】EP3.練重量，對練心肺也有幫助!

    Play Episode Listen Later Jan 17, 2025 21:17


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    【怪獸中高齡訓練室】EP2.關鍵閾值，有強度才有效果!

    Play Episode Listen Later Jan 14, 2025 19:09


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    【怪獸中高齡訓練室】EP1.重量訓練不危險，不訓練更會有風險!

    Play Episode Listen Later Jan 10, 2025 14:24


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    【怪獸中高齡訓練室】EP0. 試播集: 為什麼每個人都要訓練！？

    Play Episode Listen Later Jan 7, 2025 11:24


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    EP120.讓新年新希望成真的目標設定

    Play Episode Listen Later Dec 31, 2024 54:38


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    EP119.醫生也叫你要訓練

    Play Episode Listen Later Dec 24, 2024 53:03


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    EP118.新舊之間，柔術與肌力訓練跨界漫談

    Play Episode Listen Later Dec 17, 2024 40:23


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    EP117.小孩子才做選擇，我就是又要跑步又要重訓

    Play Episode Listen Later Dec 10, 2024 55:28


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    EP116.「標準動作！？」

    Play Episode Listen Later Dec 3, 2024 47:44


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    EP115.大尺碼跑者

    Play Episode Listen Later Nov 26, 2024 63:51


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    EP114.「不」恐懼行銷

    Play Episode Listen Later Nov 19, 2024 73:11


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    EP113.你真的沒時間練嗎？人生難得幾回練….

    Play Episode Listen Later Nov 12, 2024 56:29


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    EP112.不完美主義

    Play Episode Listen Later Nov 5, 2024 56:21


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    EP111.居家健身(下)

    Play Episode Listen Later Oct 29, 2024 42:54


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    EP110.居家健身

    Play Episode Listen Later Oct 22, 2024 59:47


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    EP109.如何兼顧肌力訓練和其他運動。

    Play Episode Listen Later Oct 15, 2024 70:57


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    EP108.舒服你的不舒服

    Play Episode Listen Later Oct 8, 2024 73:55


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    EP108.一生應該至少一次大增肌

    Play Episode Listen Later Oct 1, 2024 64:20


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    EP106.到底是練太多還是練太少

    Play Episode Listen Later Sep 24, 2024 72:31


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    EP105.蛤？！減重二十五公斤！！！

    Play Episode Listen Later Sep 17, 2024 66:08


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    EP104.教練，醫生叫我不要做重訓

    Play Episode Listen Later Sep 10, 2024 52:54


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    EP103.增肌大原則

    Play Episode Listen Later Sep 3, 2024 62:05


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    EP102.對，我們就是要等到奧運結束才要聊奧運

    Play Episode Listen Later Aug 27, 2024 55:55


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    EP101.教練！我要增肌減脂！

    Play Episode Listen Later Aug 20, 2024 70:42


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    EP100.為什麼上健身房卻練不出效果？談運動阻抗

    Play Episode Listen Later Aug 13, 2024 57:01


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    EP99.為什麼兩倍自體重深蹲？

    Play Episode Listen Later Aug 6, 2024 56:20


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    EP98.如何陪小孩寫。作。業

    Play Episode Listen Later Jul 23, 2024 78:35


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    EP97.足夠的肌肉量如何衡量

    Play Episode Listen Later Jul 17, 2024 53:02


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    P96.QA時間：1.醫療建議的重要性 2.訓練動作安排的順序3.研究所文憑在訓練業界工作重要嗎

    Play Episode Listen Later Jul 10, 2024 53:22


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    EP95.高中生的肌力體能訓練，有什麼需注意的地方！？

    Play Episode Listen Later Jul 2, 2024 54:01


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