毎朝1分で人生は変わる

先日、とても興味深い相談を受けました。 「罪悪感をよく感じてしまい、苦しくなる」 と悩んでいた方のお話です。 話を深く掘り下げていくうちに、思わぬ発見がありました。 その罪悪感は、ただの足かせではなく、ある場面では信頼感を生み出す力になっていたのです。 罪悪感が信頼をつくるとき たとえば、セールスの場面。 彼は「売らなければ」という気持ちよりも、「本当にこれでいいのか」という慎重さを持っていました。 その“罪悪感にも似た感覚”が、相手に誠実さとして伝わり、結果的に信頼を得ていたのです。 罪悪感は、ただ排除すべき感情ではありません。 時にそれは、人とのつながりを深めるための大切なサインにもなります。 罪悪感とどう向き合うか では、この感情に苦しめられないためには、どうしたらいいのでしょうか。 方法は、大きく2つあります。 1つ目は、罪悪感に感謝してみること。 「自分はこの感情のおかげで、人に誠実でいられるんだ」と気づくだけで、罪悪感との距離がやわらぎます。 受け入れることで、少しずつ生きやすくなっていきます。 2つ目は、信頼を得る別の方法を探してみること。 無意識のうちに「信頼＝罪悪感」と引き換えにしているケースがあります。 代わりに、自分から積極的に貢献する意識を持ってみると、罪悪感に頼らずとも信頼を築けることに気づくはずです。 感情は、あなたの味方である 大切なのは、すべての感情は「自分が自分のために抱いている」ということを理解することです。 罪悪感さえも、あなたを守り、成長させるために存在しているのかもしれません。 その感情と、少し優しく向き合ってみませんか。 【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】 たかが１分、されど１分。 この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。 一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？ 参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。 詳細は以下からご覧ください。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

先日、2週間後に控えた初めてのデュアスロンレースのコース下見に行ってきました。 デュアスロンとは、自転車とランを組み合わせた競技です。 「わざわざ下見まで？」と思うかもしれません。 でも、実際のコースを体感しておくことは、体力面以上にメンタルの準備として非常に大きな意味を持ちます。 準備が心を強くする 私はニューヨークの大学院に留学していたとき、プレゼンの前夜は本番の教室に忍び込んで練習していました。 もちろん家でも練習はできますが、本番は“環境”が変わるのです。 夜中の教室でスライドを映し、声を響かせ、実際の視線をイメージしてリハーサルする。 早朝に掃除のおばちゃんが入ってきて驚かれたこともありますが（笑）、そのくらい本番の空気を自分のものにすることが大切だと痛感しました。 勝負どころは、環境を制することから これはプレゼンやレースに限ったことではありません。 たとえば結婚式のスピーチを頼まれたら、当日会場が開いたタイミングでスピーチ台に立ってみる。 それだけで緊張が和らぎ、言葉が自然と出てくるようになります。 人は環境に支配される生き物です。 だからこそ、事前にその環境に自分を慣らしておくことで、本番は平常心で挑めるのです。 すべての挑戦は“イメージトレーニング”から始まる 大切なのは、ただ練習するだけではなく、本番と同じ場所・同じ空気を体験しておくこと。 それがあるかないかで、当日の自信はまるで違ってきます。 どんな挑戦も、まずは環境に一歩足を踏み入れることから。 その瞬間から、あなたの本番はすでに始まっています。 ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。 人生を変えたいと思っている方へ向けて、今日からすぐに実践できる方法をお伝えしています。 ご参加いただいたみなさんには、豪華８大特典もお贈りいたします。 以下から詳細をご覧くださいませ。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

10年連続で増収増益。その理由は「社員の健康」と「仕組み」にあった。 先日、ある企業を訪問して衝撃を受けた。 その会社は、なんと10年連続で増収増益を記録しているという。 しかしオフィスに入った瞬間に感じたのは、数字ではなく「空気感」だった。 大きな窓から差し込む自然光。爽やかなアロマの香り。緑豊かな植物たち。 心地よい音楽が流れ、社員の表情も柔らかい。まるでリトリート施設のような空間だった。 社員の健康に、ここまで本気で向き合うのか この会社では、男女別の仮眠室や酸素カプセルが完備されており、無料で摂れる健康食品、さらには脳波を測定できる瞑想器具まである。 驚くのは、それが“福利厚生”としてではなく、“業績向上の仕組み”として整備されていること。 社員の心身が健康であれば、生産性が上がる。生産性が上がれば、成果が出る。 そして成果が出れば報酬が上がる——そんなシンプルかつ強力なルールが会社全体に浸透していた。 透明性と公平さが、信頼を生む もっとも感心したのは、透明性へのこだわり。 この会社では、過去20年分の決算データを、内定者を含む全社員にガラス張りで公開している。 さらに、純利益の20％は必ずボーナスに反映される仕組みがある。数字と報酬が直結しているのだ。 つまり、曖昧な評価ではなく、成果と貢献に基づく“公平な報酬設計”が明確に示されている。 派手なオフィスは、必ずしも成果につながらない 思い出すのは、かつて訪れた別の会社。 そこはバーやビリヤード台を備えた豪華なオフィスを構えていたが、数年後に倒産してしまった。 違いは明白だ。 豪華さではなく、生産性を高めるための“本質的な仕組み”を持っていたかどうか。 結局のところ、経営者の「人格」が企業を決める この会社の強さの源泉は、仕組みや設備にあるようで、実はもっと根源的なところにあった。 それは、社員を本気で育てようとする経営者の人格。 本当に強い会社は、表面的な派手さよりも、社員の健康、成長、そして組織の持続性に投資している。 その静かな凄みが、10年連続の成長を支えていた。 【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】 たかが１分、されど１分。 この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。 一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？ 参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。 詳細は以下からご覧ください。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

強さとは、痛みに気づける力 「メンタルが強い人」と聞くと、ポジティブ思考で押し切る人や、感情に動じない鈍感な人を思い浮かべるかもしれません。 けれど、本当に心が強い人は、その真逆の特徴を持っています。 人の痛みに気づける人。 自分の弱さを知り、他人の弱さを受け入れられる人。 そして、しなやかに折れずに生きている人。 彼らは決して「最初から強かった」わけではありません。むしろ一度、自分が壊れるほどの経験をしていることが多いのです。 我慢ではなく「立ち上がる力」 本当の強さとは、根性や我慢ではなく、壊れたあとにもう一度立ち上がる力です。 限界を超えるような苦しみ、深い孤独、自分の価値を見失うような経験。 そんな闇をくぐり抜けてきた人だけが持つ“再起の力”。 大きな結果を出している経営者や、深い魅力を持つ人の中には、うつ病や燃え尽き、精神的な挫折を経験している人が少なくありません。 だからこそ、彼らの言葉には表面的な明るさでは届かない、奥深い説得力があるのです。 人の心を動かすのは、痛みを知っている人 痛みを知っている人は、無理をしている誰かの苦しみにも気づけます。 自然と人に優しくなれる。 そして、誰かを“無理に励ます”のではなく、“そっと寄り添う”ことができる。 自分の弱さを受け入れ、他人の弱さも受け止められる人。 そうした人は、肩書きや実績を超えて、人の心を動かす力を持っています。 強さを、誤解しないでください 強さとは、無理に笑うことではない。 がんばり続けることでもない。 本当の強さとは、倒れても、自分のペースで立ち上がること。 傷ついた経験があるからこそ、他人の痛みがわかる。 苦しんだ過去があるからこそ、人に寄り添える。 だから、あなたがもし今、つらさや孤独の中にいるなら―― それは、あなたが「本当に強くなる」ための途中なのかもしれません。 勇気を出すのではなく、今はただ、自分にやさしくしてください。 ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。 人生を変えたいと思っている方へ向けて、今日からすぐに実践できる方法をお伝えしています。 ご参加いただいたみなさんには、豪華８大特典もお贈りいたします。 以下から詳細をご覧くださいませ。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

自由すぎても、人は幸せになれない 「自由な時間が多ければ多いほど、幸せになれる」 そんなイメージを持っている人は少なくありません。 しかし、心理学の研究によれば、1日の中でまったく自由に使える時間が「2時間未満」になると、人は強いストレスを感じる一方、「5時間以上」になると今度は虚しさを感じやすくなるというデータがあるのです。 人間は、自由そのものを求めているのではなく、「制限の中にある自由」に最も幸福を感じる生き物なのかもしれません。 「働きすぎ」も「暇すぎ」も、心を蝕む たとえば、朝から晩まで働きづめの毎日は、やがて心と身体を壊します。 一方で、リタイアして何もすることがなくなった日々も、驚くほど人から活力を奪っていきます。 「何もしなくていい＝幸せ」ではない。 むしろ、日々にメリハリがなくなることで、人は方向性を失い、孤独や無力感にさいなまれるようになります。 幸せは、バランスの中に宿る 結局のところ、幸せとは「何をしているか」以上に、「どんなバランスで生きているか」に宿るもの。 責任を果たす時間と、心がゆるむ時間。 社会とつながる時間と、自分に戻る時間。 このバランスが取れている人ほど、安定した幸福感を得やすいのです。 「余白」を意識する生き方へ 大切なのは、働きすぎないことでも、怠けすぎないことでもありません。 必要なのは、「余白の設計」。 毎日に少しのゆとりを持たせることで、自分にちょうどいい速度やペースを取り戻すことができます。 「忙しすぎず、暇すぎず」 そのあいだにある“ちょうどよい自由”を手にした人が、最も長く幸せに生きられるのです。 あなたの今の毎日には、どんな余白がありますか？ ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。 人生を変えたいと思っている方へ向けて、今日からすぐに実践できる方法をお伝えしています。 ご参加いただいたみなさんには、豪華８大特典もお贈りいたします。 以下から詳細をご覧くださいませ。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

なぜ、夢が見つからないのか？ 「夢が見つからないんです」 と相談されることがあります。 でもその多くが、間違った問いからスタートしていることに気づいていません。 たとえば―― 「どんな仕事が儲かるか？」 「どんな職業が正解か？」 「世間的に評価される生き方は何か？」 こうした問いに答えを出そうとすると、思考はすべて“社会の基準”に引っ張られます。 自分の感情や内面とは切り離されたまま、頭だけで考え続けてしまう。 これでは、いくら考えても本当の夢にはたどり着けません。 夢は「感情」から生まれるもの 夢やビジョンというのは、本来とても主観的なもの。 「どんな気分で生きたいか」 「どんな感情を日々味わっていたいか」 こうした感情レベルの問いにこそ、真のヒントが隠れています。 たとえば―― ・ワクワクしていたい ・自由でいたい ・誰かの役に立ちたい ・成長している実感が欲しい こうした“気分の欲求”を言語化することが、夢への第一歩。 そこから自然と「じゃあ、どんな生き方がそれを叶えてくれるだろう？」と道が拓けてくる。 脳は“心が動いた目標”しか動力にできない 脳は、非常に優秀なエンジンです。 「これを叶えたい」と明確に決めた瞬間から、「どうすれば達成できるか」というプロセスを自動設計し始めます。 でもその目標が、誰かの真似や世間の正解だったら？ 心が動かない目標では、脳はフル稼働してくれません。 逆に、ワクワクがともなっていれば、無意識レベルで行動が始まる。 つまり、夢とは「探す」ものではなく、「内側から湧き上がる」ものなのです。 問いを変えよう。「何をすれば儲かるか？」ではなく… 夢を見つけたいなら、問いそのものを変えること。 「何をすれば儲かるか？」ではなく、 「自分は、どんなふうに生きたいか？」 この問いから始めることで、ようやく“自分だけの夢”に出会えるようになります。 答えは、いつも自分の感情の中にある。 夢の出発点は、社会の外側ではなく、あなたの心の奥にあるのです。 【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】 たかが１分、されど１分。 この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。 一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？ 参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。 詳細は以下からご覧ください。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

世界中の宗教や心理学を学んだ結果、たった一つ確信を持って言えることがある。 それは「徳を積む人は運が良くなる」ということ。 仏教やキリスト教、イスラム教から古神道まで、多くの宗教に共通する教えは、 「人に親切にすること」 「見返りを求めずに与えること」 「正直に、誠実に生きること」 一見、道徳的で抽象的に思えるが、それが実は最も現実的な「成功法則」だったと気づく。 心理学でもこれは証明されている。 スタンフォード大学の研究では、1日5回、意識的に他人に親切をした人は、わずか1ヶ月後に幸福度が41％も上がったというデータがある。 これは薬でもお金でも到達しないレベルの幸福効果であり単なる自己満足の話ではない。 人に親切にすれば、相手の態度が変わる。 信頼が生まれる。 信頼が集まる場所には、仕事もチャンスも自然と流れ込む。 つまり「徳を積むこと」は、目に見えない信用の貯金であり、ビジネスにおいては最も長期的な投資なのだ。 誰も見ていないところでゴミを拾う人。 余計なひと言を飲み込める人。 人の成功を心から祝福できる人。 こうした徳の積み重ねが、後になって思わぬチャンスや援助となって返ってくる。 ビジネスで成功する人間の共通点は圧倒的に「運がいい」こと。 そしてその運を引き寄せているのは間違いなく徳。 ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。 人生を変えたいと思っている方へ向けて、今日からすぐに実践できる方法をお伝えしています。 ご参加いただいたみなさんには、豪華８大特典もお贈りいたします。 以下から詳細をご覧くださいませ。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

  太陽の光が、私たちを整える 日光浴には、想像以上に多くの恩恵があります。 太陽の光を浴びると、体内でビタミンDが生成されます。 ビタミンDはカルシウムの吸収を助け、骨を強くするだけでなく、免疫力を高める働きもあるのです。 さらに、日光は脳内で「セロトニン」という物質を分泌させます。 セロトニンは別名“幸せホルモン”。 その名の通り、気分を明るくし、心を安定させてくれる力があります。 ほんの少しの朝日でいい 現代人は、太陽に当たる時間が圧倒的に減っています。 オフィスワークやオンライン生活では、気づけば1日中、屋内で過ごしていることも多いでしょう。 もちろん紫外線の影響もありますから、浴びれば浴びるほど良いというわけではありません。 それでも、朝の柔らかな光を少し浴びるだけで、体も心もリセットされるのを感じます。 起きてすぐベランダに出る。 通勤途中に空を見上げて深呼吸する。 それだけでも十分です。 光を浴びる習慣が、人生を変える 太陽の光には、説明しきれないほどの力があります。 その力を、少し意識して取り入れるだけで、心の状態も日々のパフォーマンスも変わっていく。 朝日を浴びながら、太陽に「今日もありがとう」とつぶやいてみてください。 小さな儀式のようですが、それが積み重なると、不思議と世界の見え方がやわらかくなるのです。 私たち人間もまた、光で生きている――そう思うと、少し誇らしくなりませんか？ 【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】 たかが１分、されど１分。 この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。 一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？ 参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。 詳細は以下からご覧ください。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

  先日、コンサルティングをしているクライアントさんが、こんな相談をしてくださいました。 「実家の仕事を手伝っているのですが、どうしても義務感が強くて、心が重くなります」 そのとき私がお伝えしたのは、ただひとつのシンプルな前提です。 「人生には、一切の義務なんて存在しない」 義務だと思っていることを問い直してみる 私たちは気づかないうちに、たくさんの「～しなければならない」に縛られています。 でも、本当にそうでしょうか？ 「それをやらなかったらどうなる？」 「そもそも、誰がそれを“しなければならない”と決めたんだろう？」 問いかけてみると、義務だと思い込んでいたものが、実は自分の中の“思い込み”だったと気づくことがあります。 義務が願望に変わる瞬間 仮に「それでもやる必要がある」と感じたとします。 そのときは、さらにその先を見てみてください。 「私はこれを通して、何を得たいのか？」 「この行動の目的は何なのか？」 例えば、実家の仕事を手伝うのは「親を安心させたい」からだとしたら―― それはもう“義務”ではありません。 大切な人の笑顔を守りたい、というあなた自身の願望です。 義務の鎖を外すと、自由が広がる 「やらなければならない」と思うと、心は重くなります。 でも「やりたいからやる」に変わった瞬間、行動の質も、感じる世界も変わります。 義務はありません。 あるのは、あなたが選び取る行動と、その先にある願いだけです。 今日、ひとつだけでも「義務」だと思っていることを見直してみてください。 そこから、人生はもっと軽やかに広がっていきます。 ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。 人生を変えたいと思っている方へ向けて、今日からすぐに実践できる方法をお伝えしています。 ご参加いただいたみなさんには、豪華８大特典もお贈りいたします。 以下から詳細をご覧くださいませ。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

「信頼できる友人と起業しました」の落とし穴 「信頼できる友人と起業しました」 こう聞くと、まるで理想的なスタートに思えるかもしれません。 信頼関係がある仲間と夢を追い、支え合いながらビジネスを立ち上げる。 確かに、精神的にも心強いスタートです。 でも、現実はかなりシビア。 実は、友人との起業は驚くほどの確率で失敗しているのです。 スピードこそが最大の武器 なぜ、うまくいかないのか？ その最大の理由は、「意思決定が遅くなる構造」にあります。 起業の現場では、アイデアの鮮度、タイミング、市場の流れなど、あらゆる要素がスピード勝負。 優れたアイデアであっても、遅れを取ればあっという間にチャンスは消えてしまいます。 つまり、スピードこそが最大の資産なのです。 ところが、対等な立場の友人同士で起業すると、何かを決めるたびに合意を取らなければならない。 信頼関係があるがゆえに、意見の相違があっても遠慮して言い出せなかったり、お互いを気遣って判断が先延ばしになったりする。 この“お互いのためにブレーキを踏む”構造が、起業初期の一番のリスクです。 ピボットに耐えられない関係性 多くの人が誤解していますが、「最初のアイデアがそのままスケールする」ことは、ほとんどありません。 むしろ、起業とはピボット（方向転換）の連続です。 仮説を立てて、試して、壊して、また立て直す。 この繰り返しのなかで、ビジネスモデルは全く違う形に生まれ変わっていきます。 ところが、意思決定に時間がかかる関係性の中では、変化に追いつけない。 ひとつひとつのピボットに時間がかかり、摩擦が増え、精神的な疲弊につながっていきます。 共通の夢があったとしても、方向性や優先順位の違いが表面化してくると、亀裂が入りやすくなる。 この“話し合わないと前に進めない”という構造が、起業のスピードを止めてしまうのです。 起業に必要なのは「民主主義」ではない 起業に必要なのは、全員の合意でも、全員の納得でもありません。 必要なのは、機動力と柔軟性、そして決断力です。 だからこそ、起業初期には「独裁的であること」がむしろ求められます。 たとえばリーダーが1人いて、その人が舵を握り、他のメンバーがサポートに回るという構造の方が、意思決定が早く、現場が動く。 方向転換もスムーズで、現実的に成果が出やすい。 民主主義で進めようとすると、方向性が定まる前にオールを漕ぎ出してしまい、船が前に進まず円を描いて回り始めることがあるのです。 仲間は「軸」が定まってからでいい もちろん、仲間の存在は大切です。 起業は孤独な旅であり、支え合う存在が必要になる局面もあります。 でも、それは「自分の軸」と「進むべき方向」が明確になってからでも遅くありません。 最初は1人で決断し、試行錯誤し、仮説検証を繰り返して、土台をつくる。 その上で、共鳴してくれる仲間を巻き込めばいい。 友人との共同創業がすべて悪いわけではありません。 ただ、「仲が良い」ことと「事業がうまくいく」ことは、まったく別問題なのです。 まとめ 起業はスピードが命 友人との対等な関係は意思決定の遅れを招く ピボットを繰り返す起業初期では、衝突や迷いが増える 初期は“独裁的な決断力”こそが最重要 仲間を増やすのは、方向性が定まってからで十分 起業は、夢を叶える手段であると同時に、決断と責任の連続です。 誰と始めるか──それは、事業の未来を左右する最初の重大な選択なのです。 【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】 たかが１分、されど１分。 この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。 一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？ 参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。 詳細は以下からご覧ください。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

「すぐやる力」は処理スピードではない 「すぐやる力」というと、スピード重視の性格や能力の話だと思われがちです。 でも本質は、脳の最適化戦略にあります。 仕事ができる人は、タスクを「あとでやろう」と思った瞬間に、 処理コストが一気に跳ね上がることを知っています。 後回しにしたタスクは「未完了リスト」として脳内に保存され、 ストレージをじわじわと圧迫していくのです。 残務が脳の帯域を奪っていく タスクが1件ならまだしも、2件、3件と保留が重なれば、 意識のどこかに常に「やらなきゃ」が居座るようになります。 その結果どうなるか。 集中力は分散し、パフォーマンスは低下し、 仕事全体のスピードも精度も鈍化していく。 いわゆる「マルチタスクの罠」です。 経営者のレスが早いのはなぜか？ 優秀なリーダーや経営者ほど、返事や判断が速いのには理由があります。 それは「タスクの蓄積＝思考の遅延」だと理解しているから。 だから、タスクが生まれた瞬間に即処理する。 脳内ストレージを空に保ち、次の判断にも迷いがない。 結果としてさらに処理スピードが上がり、好循環が生まれるのです。 思考の自由を守るための「即処理」 仕事の質を上げたいなら、「今すぐできることは今すぐやる」 これは、時間と集中を取り戻すための自己投資です。 後回しは単なる先延ばしではありません。 自分の思考帯域をムダに浪費しているのと同じこと。 シンプルだけど最強の戦略 即処理は、複雑なスキルではありません。 でも、時間・集中・思考のクリアさを守る最強の戦略です。 今すぐできることを、今すぐ終わらせる。 それが、成果を出し続ける人の唯一無二の習慣です。 ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。 人生を変えたいと思っている方へ向けて、今日からすぐに実践できる方法をお伝えしています。 ご参加いただいたみなさんには、豪華８大特典もお贈りいたします。 以下から詳細をご覧くださいませ。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

心が折れるのは、いつか？ 「忙しくてメンタルが限界」 そんな声を聞くことは多いですが、実は心が崩れる本当の原因は別にあります。 人が最も疲弊するのは、仕事に意味を見いだせなくなったとき。 どんなに忙しくても、「これが自分の成長につながっている」と感じていれば、踏ん張る力が湧いてくるもの。 逆に、意味のない努力は、心を静かに削っていきます。 成果より、「経験」に目を向ける 疲れを感じたときは、次のように視点を変えてみてください。 「この仕事で、どんな経験が得られるか？」と。 成果は会社のものになってしまうかもしれません。 けれど、経験は自分の中に確実に残ります。 スキルとして蓄積され、未来の選択肢を広げてくれる財産。 評価がなくても、数字が伴わなくても、経験はあなたを成長させてくれる。 それが、仕事の最大の報酬になることもあります。 意味づけが、心の強さを生む 「この経験は、どこにつながるのか」 そうやって意味を持たせるだけで、メンタルは不思議と安定してきます。 厳しい上司とのやりとりも、「忍耐力を鍛える機会」だと捉えてみる。 単調な作業も、「集中力のトレーニング」だと意味づける。 すると、ストレスが変化に変わる。 前進のエネルギーに変わっていきます。 幸福学が教える「3つの幸せの源泉」 心理学の世界では、持続的な幸福は次の3つの要素で成り立っているとされています。 自己成長 人とのつながり 社会貢献 この3つは、実はどんな仕事の中にも眠っています。 成長の実感。誰かとの連携。社会に届ける価値。 視点を変えれば、見えてくるものがあるはずです。 同じ仕事でも、意味づけで差がつく 仕事内容が変わらなくても、「意味づけ」が変わるだけで幸福度は大きく変化します。 単なるルーチンだと感じていた業務も、自分の人生を豊かにする訓練場になる。 大切なのは、「意味を自分で創る」という意識。 そうすれば、仕事が他人事ではなく、自分ごとに変わっていきます。 経験は、自分だけの資産 成果が出なくても、昇進しなくてもいいんです。 誰かに認められなくても構いません。 大事なのは、そこに経験が残るかどうか。 「この経験が自分を育ててくれる」 そう思えるだけで、心の疲れは軽くなります。 経験は、未来への投資。裏切らない資産。 【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】 たかが１分、されど１分。 この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。 一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？ 参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。 詳細は以下からご覧ください。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

  「感じがいいのに、なぜか疲れる人」いませんか？ 一見すると優しそうで、感じも良くて、常識もある。 でも、なぜか会話の後にモヤモヤが残る。 そんな人、あなたの周りにいませんか？ 実はこういう人には、 「受動的攻撃性（passive-aggressiveness）」 という心理的特徴がある場合があります。 言葉に棘があるのに、責められているとはっきり言えない。 なのに、こっちが「なんだか悪いことをしたような気持ち」になる。 これが、受動的攻撃性の怖さです。 受動的攻撃性の典型的な言動とは？ 例えば、こんなセリフに聞き覚えはありませんか？ 「別にいいよ、あなたならそうすると思ってたし」 「いや、私が気にしすぎてるのかもしれないね」 「○○さんって、ほんとズバズバ言えて羨ましい」 一見すると柔らかく聞こえるこれらの言葉、 実は相手をチクチク刺す要素が含まれているんです。 本人はあくまで「いい人」のまま、 でもこちらにはなぜか罪悪感が残る。 このじわじわとくる“心理的攻撃”が、受動的攻撃性です。 違和感は「五感が総合的に下した正解」 人はコミュニケーションの際に、 言葉（視覚）・声のトーン（聴覚）・雰囲気（体感）など、 五感をフルに使って相手を感じ取っています。 だからこそ、違和感は正しいことが多い。 直感とは、脳が持っている無意識の「ビッグデータ」が 瞬時に分析して出した最適解なのです。 一緒にいて幸福度が下がるなら、距離を取ろう 会うたびに自信を削られる。 話すたびに罪悪感が残る。 そんな相手と一緒にいても、あなたの幸福度は上がりません。 表面的に「いい人」でも、感情的にモヤモヤするなら、 静かにフェードアウトする勇気を持ちましょう。 あなたの感情センサーは、間違っていません。 違和感を大切にすることが、 自分を守り、健やかに生きる一歩です。 ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。 人生を変えたいと思っている方へ向けて、今日からすぐに実践できる方法をお伝えしています。 ご参加いただいたみなさんには、豪華８大特典もお贈りいたします。 以下から詳細をご覧くださいませ。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

  論破好きは本当にロジカルか？ 一見、優秀に見える人がいます。 言葉が鋭く、議論では誰にも負けない。 論理的に見えるし、頭もキレるように感じる。 でも、そういう人に限って実は「感情の奴隷」になっていることが多いんです。 たとえば、論破で相手をねじ伏せるのは、冷静な論理のようでいて、実は「勝ちたい」「認められたい」という感情が暴走しているだけかもしれない。 好き嫌いが激しい、悪口や愚痴でストレスを発散する――これも感情に支配されている証拠。 感情に振り回されている限り、本当の意味での“ロジカルシンキング”とは言えません。 本当にロジカルな人は、人の感情を動かせる 優秀な人は、「人を信頼し、頼り、味方を増やす」ことができます。 これは論理ではなく“感情を扱う力”です。 相手の気持ちを想像し、寄り添い、動かしていく力。 つまり、人間力がある人ほど、本当にロジカルでもある。 「人を動かすのは理屈ではなく感情」 この原則を理解して、感情を味方につけて動ける人は、結果として人も成果も自然に引き寄せていきます。 人が欲しているのは「お金」ではなく「感情」 「お金が欲しい」と人は言います。 でも本当に欲しいのは、お金の“先”にある感情です。 たとえば―― ・お金があれば安心できる ・お金があれば自由に選べる ・お金があれば自分を認めてもらえる つまり、人が本当に欲しているのは「感情」なんです。 だからこそ、現時点で自分の感情を理解し、コントロールできる人は最強です。 感情をコントロールする人が、人生をコントロールする 感情の奴隷になるのではなく、自分の感情と向き合い、手綱を握ること。 怒りに任せて言い返すのではなく、一呼吸おいて言葉を選ぶ。 不安で動けないときも、その感情の“声”を丁寧に聞く。 そうして自分の感情を扱える人は、他人の感情も自然と扱えるようになります。 その結果、信頼を得て、応援され、成果を出せる。 だから結局、ビジネスでも人生でも勝つのは、「感情を使いこなせる人」なんです。 【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】 たかが１分、されど１分。 この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。 一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？ 参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。 詳細は以下からご覧ください。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

  「考える人」と「決める人」は違う リーダーには決断が求められます。 しかし、決断と「思考」は同じではありません。 僕がリーダーとしてプロジェクトに関わるとき、いつも意識しているのは、自分がすべてを考えないことです。 たとえば、ある業務の担当者がいる場合。 まずはその人に、「しっかり考えて、自分の意見を出す」ところまでをお願いする。 そこまでは、リーダーの仕事ではありません。 僕の役割は、その意見に同意するかどうかを決め、責任を取ること。 それが、リーダーとしての私の基本姿勢です。 もちろん、意見にまったく納得できないときは、自分の考えを伝えることもあります。 必要に応じて、思考の質を高めるためのアドバイスもします。 でも、最初からリーダーが「考えすぎない」ことはとても大事です。 リーダーの仕事は「考えること」ではなく「判断すること」 考えるには、時間とエネルギーが必要です。 そして、一番現場に近い人が考えるからこそ、リアルな解が出てくる。 逆に、現場から遠いリーダーがすべてを考えてしまうと、 「指示待ち」の組織になり、現場の思考力は育ちません。 リーダーの役割は「判断」と「決断」に特化すること。 それによって、現場が思考するスペースが生まれ、 チーム全体の思考力が底上げされていきます。 考えさせることが、信頼の第一歩 部下に考えさせるのは、放任ではありません。 「あなたの考えを、私は真剣に受け止めます」というメッセージでもあります。 考える人と決める人を、きちんと分ける。 それは組織を育てるうえで、思っている以上に本質的なアプローチです。 判断に集中することで、リーダー自身も疲弊しません。 そして何より、現場が動きはじめます。 ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。 人生を変えたいと思っている方へ向けて、今日からすぐに実践できる方法をお伝えしています。 ご参加いただいたみなさんには、豪華８大特典もお贈りいたします。 以下から詳細をご覧くださいませ。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1

  選ぶ前に、動いてみるという選択 何かを始めようとしたとき、私たちはよく「AとB、どっちがいいだろう」と立ち止まってしまいます。 それは真面目さの表れでもあり、失敗を避けたいという自然な気持ちでもあります。 けれど、その迷いが長引くほど、チャンスは静かに遠ざかっていく。 後から「あのとき動いていれば」と悔やむのは、多くの場合、選択を間違えたからではなく、選択を保留しすぎたからです。 大切なのは、どちらが正解かではなく、どちらでもいいから始めることなのかもしれません。 試すことでしか、見えないことがある たとえば、「体を鍛えたい」と思ったとします。 ヨガにしようか、ランニングにしようか—— そんなときは、迷うよりも、どちらかを試してみるのが正解です。 やってみて合わなければ、変えればいい。 選択肢は、動いているうちに広がっていきます。 そして、試してみたからこそ、「自分にとっての正解」が見えてくるのです。 大きな決断も、小さく試せる もちろん、転職や引っ越しなど、簡単に“試す”ことができない決断もあります。 それでも、「小さく試す」工夫はきっとできる。 気になっている会社があるなら、実際にその社員の方に話を聞いてみる。 新しい街に住みたいなら、短期で滞在してみる。 本やネットの情報だけで判断せず、体感で確かめてみることができたら、 その決断は“感覚のともなった選択”になります。 最良より「最速」で 「どっちを選ぶべきか」で立ち止まるより、 「まずやってみよう」と動き出すほうが、未来は拓けていく。 選択そのものよりも、スピードのほうが人生を変える場面は多いのです。 迷うことが悪いわけではありません。 でも、迷いの中にい続ける時間は、自分にとって何も生み出さない。 完璧な選択より、勇気ある一歩を。 それが、行きたい場所に近づく一番の近道になることもあるのです。 【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】 たかが１分、されど１分。 この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。 一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？ 参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。 詳細は以下からご覧ください。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

  やることリストより「やめることリスト」を 私たちは日々、やることリスト（ToDoリスト）ばかりを作っていませんか？ でも実は、本当に成果を出す人や成長し続ける企業は、「やること」よりも「やらないこと」を明確にしています。 たとえばAmazonには、「KillList（キルリスト）」という習慣があります。 これは、3ヶ月に一度「やめるべきこと」を洗い出す時間を設けているというもの。 「やるべきこと」を磨き上げるために、「やめること」を決める。 これがAmazonの超合理的な思考法です。 やめることで、やることが尖る 人も組織も、時間が経てば経つほど「無駄」が溜まっていきます。 一度始めたことは、たとえ意味が薄れても続けてしまう。 なんとなく参加している会議、惰性で更新しているSNS、目的のないミーティング…。 こうした「習慣のゴミ」が、あなたの行動力と集中力をじわじわと奪っていきます。 だからこそ、何かを始める前に「何をやめるか？」を考えることが重要。 スペースが空かなければ、新しいことは入ってこないのです。 自分の「KillList」を作ってみよう ビジネスだけじゃなく、私たちの日常にも「やめたほうがいいこと」がたくさんあります。 ここで、自分の「KillList」を作ってみましょう。 毎朝なんとなく見ているニュースアプリ 意味もなく開くSNS 義務感だけで続けている人付き合い 無理に受けている仕事や頼まれごと 夜遅くまでのダラダラYouTube視聴 どれか、心当たりはありませんか？ こうした“隠れ無駄”を排除することで、本当に力を注ぐべきことが明確になり、集中力が倍増します。 先にスペースを空ける、という発想 成功する人は、「スケジュールが埋まっている人」ではありません。 むしろ、本当に大事なことのために、余白を意識的に作っている人です。 やめることを決めることで、自分の時間やエネルギーに「空き」ができる。 その空きに、「本当にやりたいこと」や「自分の価値を上げる行動」が自然と入り込んできます。 「やらないことを決める」は、最強の意思表示 人生の効率化とは、詰め込むことではありません。 「何をしないか？」を決めることこそが、真の効率化であり戦略です。 Amazon式「KillList」を、ぜひあなたの人生にも取り入れてみてください。 毎月でも、3ヶ月に一度でもいい。 いまの自分の習慣を見直し、「これ、もうやめよう」と決めるだけで、 あなたの行動は驚くほどクリアになり、成長のスピードも上がります。 最後に：削った分だけ、前に進める やることを増やす前に、まずはやめる。 「やらないことを決める」という強さを持てるかどうかが、人生の質を左右します。 今日から、自分のKillList、書き出してみませんか？ ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。 人生を変えたいと思っている方へ向けて、今日からすぐに実践できる方法をお伝えしています。 ご参加いただいたみなさんには、豪華８大特典もお贈りいたします。 以下から詳細をご覧くださいませ。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1

  読書で人生が変わる？その答えは「YES」であり「NO」 「本を読んだら人生が変わる」とよく言われます。 でも現実には、本を読んだだけで何かが劇的に変わる人は少数です。 なぜなら、読書そのものは「行動」ではないから。 けれど、本を読む姿勢や選書のセンス、そして読後の行動には、その人の「成長欲」と「知的好奇心」がにじみ出ます。そして、それこそが“魅力”の正体でもあるのです。 成功する人に共通する読書への向き合い方 私自身、これまで5,000人以上をコーチングしてきて、成果を出していく人には共通点がありました。それは、 どんなに忙しくても、時間とお金を投資して本を読む習慣があること。 特に印象的なのは、成功している経営者や専門家の多くが「移動中」「待ち時間」「寝る前」などのスキマ時間に本を読む習慣を持っていたこと。 彼らは読書を「仕事」や「生活」と切り分けていない。 むしろ知識を吸収することが生き方に組み込まれているんです。 読書は“魅力”の証明 読書習慣がある人は、圧倒的に話が面白いです。 思考のバランスが取れていて、相手の立場や背景にも想像力が働く。 だから人間的にも魅力がある。 話していて心地よい。 要するに、読書をしている人は「情報のインプットと自分の思考を深める時間」を持っている人。 深さのある人は、他人に優しくなれるし、魅力的にならざるを得ないのです。 これ以上に“コスパの良い投資”はない 私自身、本を何冊も出版してきたのでよくわかります。 本というのは、著者が何年、あるいは何十年もかけて得た知恵や経験を、半年以上かけて言語化・体系化したものです。 それを、わずか1,500円ほどで手に入れることができる。 これがコスパ最強でなくて何でしょう？ 自己投資において、本ほど安く、深く、早く結果が出るものはありません。 読んだら、1つだけ行動してみる。「1 book, 1 action」 もちろん、どんなに素晴らしい本でも、読んだだけで終わっては意味がありません。 大切なのは「読むこと」ではなく「行動に移すこと」。 1冊読んで、1つだけでも実践する。 それで十分です。 1 book, 1 action。 この考え方で、読書はあなたの人生に直接的な変化をもたらします。 読書する人は、やがて人を動かす人になる 読書は自分を磨くための行為であると同時に、他者に影響を与えるための準備でもあります。 よい本を読んだ人は、やがてよい言葉を持ち、よい行動をし、周囲によい影響を与える存在になります。 だからこそ、読書は「自分の魅力を高めるための証明」であり、「未来への自己投資」でもあるのです。 忙しいときこそ、本を開こう 「時間がないから読めない」のではなく、時間がないときこそ本を読む。 未来を変えたければ、1日10分でもいい。スマホを閉じて、本を開く。 その小さな行為が、やがて大きな未来を連れてきます。 ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。 人生を変えたいと思っている方へ向けて、今日からすぐに実践できる方法をお伝えしています。 ご参加いただいたみなさんには、豪華８大特典もお贈りいたします。 以下から詳細をご覧くださいませ。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

  面接で前職の悪口を言う人。 このタイプだけは、どんなに能力が高くても採用してはいけません。 なぜなら、人間関係を静かに壊していくからです。 人間関係を壊す四大毒素 心理学では、人間関係を壊す四大毒素があると言われています。 それが「非難」「侮辱」「自己正当化」「逃避」 誰もが多少は持っていますが、特に厄介なのは、これを武器のように使う人です。 悪口はその人の「過去との向き合い方」に出ます。 表向きはニコニコしていても、心の奥ではいつも誰かのせいにしている。 入社後、組織に慣れてきた頃に裏の顔が出る。 そして、同じ悪口を繰り返し、周りを巻き込んで雰囲気を腐らせる。 腐ったみかんはすぐに捨てる 組織だけの話ではありません。 友人関係でも、家族でも、腐ったみかんは一瞬で他のみかんを腐らせる。 距離を置く。 迷わず置く。 これが大原則です。 「この人は大丈夫かも」と思って近づいてしまうと、 時間差で必ず痛い目に遭います。 悪意ある人は、善意ある人を3人くらい潰します。 最強キャラには近づかない 誰でも四大毒素の“得意技”はあります。 人のことをつい非難してしまうとか、自分を正当化しがちとか。 でも、それだけなら改善できる。 厄介なのは、四大毒素をフルコンプリートしている“最強キャラ”。 こういう人には絶対に近づかないこと。 自分だけでなく、大切な人にも近づけさせないこと。 人を守るのも、自分を守ること 腐ったみかんを見抜く力。 これが人間関係を長く心地よく保つ秘訣です。 相手の裏の顔に流されない。悪口には共感しない。 そして、少しでも「何か変だな」と思ったら、離れる勇気を持つ。 人を守るのは、自分を守ることにつながります。 誰と関わるかで、人生の空気は変わる。 人間関係の四大毒素、あなどらないでください。 【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】 たかが１分、されど１分。 この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。 一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？ 参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。 詳細は以下からご覧ください。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

  「孤独は1日15本のタバコと同じくらい体に悪い」 そんな話を聞いたことがありますか？ 実はこれ、心理学や医学の分野でも有名な研究データに基づいた例えです。 人は孤独を感じると、ストレスホルモンであるコルチゾールが増え、 免疫力が低下し、血圧が上がり、心臓病や脳卒中のリスクも高まると言われています。 だから孤独は、“静かな凶器”とも呼ばれるんです。 「声をかけるだけ」で命を守れる でも、逆に言えば希望もあります。 人と話すだけ、誰かと笑い合うだけで、ストレスは減り、 免疫は回復し、健康寿命も延びていきます。 「おはよう」と挨拶をするだけでも、 相手の孤独を和らげることができます。 つまり、あなたの一言が、 誰かの命をタバコ15本分守ることになるかもしれないんです。 あなたの一言が、誰かの命を救うかもしれない 私たちは忙しいとつい人とのつながりを後回しにしがちです。 でも、ちょっとした声かけや会話の時間が、 思っている以上に大きな意味を持っています。 身近な人に一言声をかけてみませんか？ 笑顔で挨拶するだけで、 それが誰かの心と体を温め、命を支える一歩になります。 孤独を溶かす小さな習慣を 今日も誰かと笑っていますか？ 誰かの声を聞いていますか？ たった一言の「おはよう」「元気？」が、 私たち自身の健康も守ってくれます。 孤独は“静かな凶器”。 だからこそ、つながりは“静かな処方箋”です。 ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。 人生を変えたいと思っている方へ向けて、今日からすぐに実践できる方法をお伝えしています。 ご参加いただいたみなさんには、豪華８大特典もお贈りいたします。 以下から詳細をご覧くださいませ。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

  誰かに助けてもらったとき、手を貸してもらったとき。 ふと湧き上がる、申し訳なさ。 ――そんな経験はありませんか？ 日本人の美徳である「謙虚さ」は、世界でも称賛される素晴らしい気質です。 でもその裏側で、「助けられること＝迷惑をかけること」と感じてしまう人も少なくありません。 たとえば、忙しい中で時間を割いてもらったとき。 「すみません」「本当に申し訳ないです」と何度も言ってしまう。 その気持ちはとても誠実だけれど、実は少しだけもったいないのです。 なぜなら――その「罪悪感」は、ネガティブなエネルギーだから。 どれだけ感謝していても、心の奥に「申し訳なさ」があると、 せっかくの“受け取る”という尊い行為が、どこかで自分を責める行為になってしまう。 そして、それは相手が差し出した“ポジティブな思い”に、 無意識にネガティブな感情で返してしまうことにもなりかねません。 罪悪感は、愛と感謝に変えられる では、どうすればいいのか。 答えはとてもシンプルです。 「罪悪感」を、そのまま「感謝」に変える。 気持ちの向きを、くるっと反転させるイメージです。 「すみません」ではなく「ありがとう」 「申し訳ない」ではなく「本当に助かりました」 罪悪感を抱きやすい人は、それだけエネルギーのある人です。 もともとの感情の“熱量”が大きいからこそ、重たく感じてしまうだけ。 ならば、そのエネルギーのベクトルを、自分に向けるのではなく―― 目の前の人に向けて、愛情と感謝として届けてみましょう。 言葉が変われば、伝わる空気も変わります。 「ありがとう」を差し出されたとき、人は嬉しくなります。 そして、もっと何かしてあげたい、と思えるようになるのです。 受け取ることは、与えることでもある 人からの好意を素直に受け取ることは、実は相手の“喜び”にもつながっています。 私たちはつい「与える側」に立とうとしがちだけれど、 ときに「受け取る側」であることも、大切な役割。 助けてもらった瞬間に、罪悪感を抱くのではなく、 「こんなふうに頼れる相手がいる自分は、幸せだ」と思ってみてください。 その幸せを実感するだけで、自然と感謝があふれてくるはずです。 罪悪感は、方向を変えることで「愛」になる。 エネルギーは、いつだって自分で選びなおせるのです。 【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】 たかが１分、されど１分。 この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。 一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？ 参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。 詳細は以下からご覧ください。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話を音声でも聴きたい方は、こちらからどうぞ↓

  「やりたいことを仕事にする」 それは、多くの人が憧れる生き方かもしれません。 でも実際には、やりたいことを最初から仕事にできる人は、ほとんどいません。 多くの場合、その前に“修行期間”のような時間を過ごしています。 思い描く理想の仕事を、いきなり本業にするのは難しい。 だからこそ、有効なのが「弟子入り」という選択です。 あこがれの人のそばで学ぶ 弟子入りといっても、伝統工芸のような世界に限った話ではありません。 もっと身近に、たとえば自分が「あんなふうに働いてみたい」と思う人の元で、実際に手伝いをしてみる。 無給でも構わないから、土日だけでもいいから、その人の仕事を支える役に回ってみる。 こうした姿勢で飛び込んでみると、表からは見えなかったリアルな現場を知ることができます。 実務の技術だけではなく、考え方や習慣、判断基準に触れられること。 これは、本を読むだけでは絶対に得られない学びです。 もちろん、報酬をいただけるならその方が良いに決まっています。 けれど、最初の一歩を軽くするためには「無給でも学ばせてもらえませんか？」というスタンスのほうが、相手にとっても受け入れやすい。 結果的に、信頼関係ができたあとで、自然と報酬が発生していくこともあります。 僕自身も、いきなり独立したわけではない 少しだけ、僕の話をさせてください。 今でこそ起業して自分の仕事をしていますが、最初から「自分の看板」でやっていたわけではありません。 その前に4年間、雇われ社長という立場で会社を経営していました。 自分の会社ではなかったけれど、経営に必要なあらゆる経験を、そこで積ませてもらったのです。 この“修行期間”があったからこそ、独立するときにも大きな不安はありませんでした。 むしろ、準備ができたという確かな手応えがありました。 「弟子入り」は、人生の近道になりうる 何かを始めるとき、すべてを自力でやろうとする人は多いです。 けれど、誰かの元で学ばせてもらうことで、最短距離を歩めることもあります。 特に、「あの人みたいになりたい」という憧れがあるなら、 その人をサポートする形で仕事に関わることが、何よりの学びになるでしょう。 あなたが目指している世界の入り口は、案外「弟子入りします」という一言から開けるのかもしれません。 完璧である必要はありません。 週末の数時間でもいいし、ちょっとしたお手伝いでも構いません。 大事なのは、「学ばせてほしい」と自分から動くこと。 その一歩が、人生の風景を変える起点になるのです。 ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。 人生を変えたいと思っている方へ向けて、今日からすぐに実践できる方法をお伝えしています。 ご参加いただいたみなさんには、豪華８大特典もお贈りいたします。 以下から詳細をご覧くださいませ。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回の内容を音声でも聴きたい方はこちらから↓

  その時間、何のために使っていますか？ 時間は、取り返しがつかない資源です。お金は稼ぎ直せても、今日という一日は二度と戻ってきません。気づいている人は、この限られた時間を「投資」します。未来の自分がよりよく生きるために、学びに使う。体を整えるために運動する。そして、本当に大切な人と過ごす時間を、何より優先してスケジュールに組み込みます。 「重要だけど緊急ではないこと」が、人生を変える 多くの人が見落としがちなのが、これです。人生において大きな差を生むのは、「重要だが緊急ではないこと」への取り組みです。 ・健康を守るための運動・視野を広げるための読書や学び・心を整えるための休息や内省 これらは、目の前の火消しにはなりません。でも、じわじわとあなたの人生の“土台”を作っていきます。 そして反対に、思いきって手放すべきなのが「緊急だけれど重要ではないこと」。 ・断りきれない飲み会・返信しなくても誰も困らないSNSのやり取り・義務感だけでこなす形式的な付き合い これらは、“やっている感”はあるけれど、人生にとって本質的ではないものばかりです。 「放置する勇気」が、自由な人生をつくる 人はどうしても、「嫌われたくない」「断るのが苦手」と思ってしまいます。でも、あなたの人生は、誰かのご機嫌をとるためにあるわけではありません。 本当に大切なことに集中したいなら、「スルーしても大丈夫なこと」を見極める力と、それを潔く手放す勇気が必要です。 人生の質は、どこに時間を投じるかで決まります。あなたの1時間、誰のために、何のために使いますか？ ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。 人生を変えたいと思っている方へ向けて、今日からすぐに実践できる方法をお伝えしています。 ご参加いただいたみなさんには、豪華８大特典もお贈りいたします。 以下から詳細をご覧くださいませ。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1

  逃げ場のない日々に必要な「リセット習慣」 経営者の多くが、瞑想や筋トレ、ランニング、そしてサウナを日常に取り入れているのには、明確な理由があります。ある起業家がこう言っていました。 「これらの習慣は、脳を強制的にリセットできるから欠かせない」 この言葉は、多くの経営者の実感と一致しています。なぜなら、経営における最大の敵は「自分自身のメンタル」だからです。 経営者の前に立ちはだかる「目に見えない敵」 日々の経営の中では、想像以上のストレスが押し寄せます。 身近な人からの裏切り 予期せぬ競合の出現 資金繰りのプレッシャー 避けられない決断の連続 外的なトラブルが次々と発生しても、最終的にはすべてが「自分の責任」となります。どこにも逃げ道がなく、常に冷静な判断が求められる――そんな環境の中で、まず向き合うべきは「自分の内面」です。 リセットする時間が、経営を支える 経営において冷静さを保つためには、内面のコンディションを整えることが欠かせません。そのために役立つのが、「フィジカルを通じたリセット習慣」です。 筋トレやランニングは、身体を動かすことでマインドを整える効果がある サウナでは、自律神経が整い、感情の過熱を静める時間が確保できる 瞑想では、思考を鎮めることで本質を見極めやすくなる これらを定期的に行うことで、「今ここ」に意識を戻し、自分自身を俯瞰する視点を取り戻すことができます。 王道は、「フィジカル＋メンタル＋アウトプット」 もっとも効果的な方法は、「3方向からのアプローチ」です。 身体（フィジカル）：筋トレ・ランニング・サウナ 心（メンタル）：瞑想・呼吸法 思考（アウトプット）：ジャーナリング（手書きでの感情整理） この3つをうまく組み合わせることで、外的トラブルに振り回されない自分軸が育ちます。ビジネスの舵取りをするうえで、この「内なる安定感」は何よりの武器になります。 忙しさの中で「立ち止まる勇気」を 経営とは、常に「次の課題」が待っているものです。だからこそ、どれだけ忙しくても、意識的に「立ち止まる時間」を確保することが大切です。 体を動かす。呼吸を整える。感情を書き出す。 このシンプルな積み重ねが、あなたの経営を、そして人生を支える「静かな土台」になっていきます。 【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】 たかが１分、されど１分。 この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。 一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？ 参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。 詳細は以下からご覧ください。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1

  「型破り」な人が成功しやすい理由 ビジネスの世界で成果を出す人には、ある共通点があります。それは、目の前の“ルール”や“常識”に対して、素直に従わないということです。 たとえば、10代の頃にやんちゃだった人が、社会に出てから意外と成功する――そんな話を聞いたことがありませんか？それは単なる偶然ではありません。 彼らは子どもの頃から、「決められたルール」に対してどこかで疑問を抱いてきた人たちです。「本当にこのルールは必要なのか？」「もっといい方法があるんじゃないか？」そんな視点を持つことで、他の人が気づかない“隙間”や“抜け道”を見つける力が自然と鍛えられているのです。 エリートが見落としがちな視点 一方で、多くの“優等生”は、幼い頃から「ルールを守る」ことを何より大切にされてきました。成績を上げるためには、決められた答えを忠実に再現する。それ自体は素晴らしいことですが、裏を返せば「疑わない力」が強化されすぎてしまうこともあるのです。 しかし、実社会で求められるのは“正解を出す力”よりも“問い直す力”です。自らの視点でルールの本質を見抜き、新しい方法を提示できる人こそが、時代を切り拓いていきます。 「全てを疑え」──成功者に共通するマインドセット 起業家や経営者に共通するのは、自分の頭で考え、自分の道を決めていくスタンスです。誰かに用意されたレールの上を歩くのではなく、自らレールを敷いていく。そして、歩いたあとに「これが正解だった」と証明してしまう。 その原動力になるのが、「当たり前を疑う力」なのです。 成功者たちはみな、どこかのタイミングで“常識を疑う訓練”をしています。その結果として、新しい価値を生み出し、人々の注目を集める存在になっているのです。 ルールを疑う練習は、今日からできる 「でも、自分はずっと真面目に生きてきたから、いまさら変われない」そう思う必要はありません。 ルールを疑う力は、習慣として身につけることができます。日常の中で、ちょっとした場面にこう問いかけてみてください。 「これって、本当に必要なルール？」「もっと良いやり方ってないかな？」 疑問を持つこと自体が、第一歩です。 現代は、変化が加速する時代。だからこそ、すでにあるルールにただ従うだけでは、埋もれてしまうこともある。 新しい価値、新しい成功は、いつだって“疑う力”から始まります。あなたも今日から、「当たり前を疑う習慣」を始めてみませんか？ ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。 人生を変えたいと思っている方へ向けて、今日からすぐに実践できる方法をお伝えしています。 ご参加いただいたみなさんには、豪華８大特典もお贈りいたします。 以下から詳細をご覧くださいませ。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1

本物の富豪たちが重視する「無形資産」の本質とは 長年、数多くの本物の富豪たちと接するなかで、ある共通点に気づかされました。それは、彼らが持つ資産の本質が、「見えるお金」ではなく「見えない価値」にあるということです。 「お金や不動産があるから成功しているのではない。人との信頼関係や健康、経験、そういった“無形資産”があったから、結果的に有形資産が増えただけなんだよ」 そんなふうに語る人が、少なくありませんでした。 有形資産と無形資産の違いとは？ 資産には、大きく分けて「有形資産」と「無形資産」の2種類があります。 有形資産：現金、不動産、株式、仮想通貨など、数字で把握できる資産。 無形資産：人脈、信頼、健康、顧客との関係性、ブランド力、スキル、ビジネスモデルなど、目には見えにくい価値。 有形資産には、税金がかかります。一方で、無形資産には基本的に税金がかかりません。 にもかかわらず、富を生み出す源泉となるのは、ほとんどがこの「無形資産」の方です。 無形資産が、有形資産を生み出す 優れたビジネスモデルや熱量の高いファン、信頼に支えられた顧客リスト。これらは目に見えませんが、安定した収益を生み出す大きな基盤になります。 本物の富豪たちは、こうした無形資産を戦略的に蓄積し、そこから派生する有形資産を増やしていきます。 たとえば、ある人は自身の健康に時間とお金を投資することで、長期的に高い集中力と判断力を維持し、それがビジネスの成果を支えていました。また別の人は、人との信頼関係を長年かけて育て、それがチャンスや提携の入り口となり、大きな資産へとつながっていきました。 資産を循環させる思考 彼らの生き方を見ていて気づくのは、「有形資産 → 無形資産 → 有形資産」という、価値の循環です。 ・稼いだお金で自分に投資し、学びや人脈という無形資産を得る。・その無形資産を活用して、次のビジネスやプロジェクトに挑戦し、有形資産が増える。・増えた資産で、さらに未来へ種をまく。 このサイクルを意識しながら、大きな流れをつくっているのです。 未来の資産は、今日の選択から もし今、「お金が足りない」と感じていたとしても、それはあなたの価値が足りないということではありません。 むしろ、「今からどんな無形資産を育てていくか」が、未来の有形資産の規模を決めていくのだと思います。 見えないものこそ、大切に。決算書に載らない資産が、人生を大きく変えていく鍵になるのです。 【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】 たかが１分、されど１分。 この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。 一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？ 参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。 詳細は以下からご覧ください。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1

「やらなきゃいけない」と思った瞬間、私たちの脳は力を失います。でも反対に、「なぜこれをやるのか」が腹に落ちたとき、信じられないほどの行動力が引き出される。この現象には、心理学や脳科学の世界でも根拠があります。 人は、命令では動かず、“納得”で動くのです。 強制目標と納得目標──違いは「行動の質」に現れる ビジネスの現場や自己成長の分野では、目標設定が重要だとよく言われます。しかし、“どう目標を立てるか”によって、結果には天と地ほどの差が生まれます。 「やらなければならない」と設定された強制的な目標は、プレッシャーこそ生みますが、エネルギーを奪います。一方で、「自分がなぜこれをやるのか」が明確になった納得目標は、3倍の行動力を引き出すといわれています。 つまり、モチベーションは外から与えられるものではなく、内側から湧き上がるものなのです。 脳は「命令」に弱く、「問い」に反応する このメカニズムの背景には、脳の性質があります。私たちの脳は、命令を受け取ると一瞬で緊張し、防御的になります。 たとえば、「毎日運動しなさい」と言われたとき、多くの人は重苦しさを感じます。しかし、「どうすれば毎日気持ちよく動けるだろう？」という問いかけをすると、不思議と体が動きやすくなる。これは、脳が“命令”ではなく“問い”に反応しやすい仕組みになっているからです。 成果を出す人は、問いから目標をつくっている 行動力の高い人に共通しているのは、「目的の言語化」が上手いことです。彼らは、目標を立てる前にこう自問します。 「自分はなぜ、これをやろうとしているのか？」 「この目標が叶ったら、どんな未来が待っているのか？」 「それは、自分にとって本当に意味のあることなのか？」 こうした問いによって立てられた目標は、たとえ困難があっても継続されやすい。なぜなら、その行動には「自分自身の理由」があるからです。 マネージャーこそ、この視点を持つべき 部下のモチベーションが続かない、チームがバラバラになる──そんなとき、必要なのは“数字で縛るマネジメント”ではなく、“問いで導くマネジメント”です。 「売上を上げろ」「もっと頑張れ」と命令するのではなく、「この目標を達成することで、どんな価値を生みたいと思っている？」と問いかけてみる。 問いを起点にした対話ができる人は、リーダーとして一歩抜きん出た存在になれます。 納得が、行動の本当のエンジンになる 目標設定において大切なのは、「何をやるか」よりも「なぜやるか」。それを明確にした瞬間、人は驚くほど自然に動き始めます。 今、自分が取り組んでいることに「納得の理由」はあるでしょうか？答えが見つかれば、次の行動はきっと、想像よりもずっと軽やかになります。 ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。 人生を変えたいと思っている方へ向けて、今日からすぐに実践できる方法をお伝えしています。 ご参加いただいたみなさんには、豪華８大特典もお贈りいたします。 以下から詳細をご覧くださいませ。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1

  前回、「マーケティングを学ぶことの大切さ」についてお話ししました。今回は、その中でも特に重要なスキルであるコピーライティングについてご紹介します。 コピーライティングとは「人の心を動かす技術」 コピーライティングというと、広告業界の専門職のものだと思われがちかもしれません。でも本当は、あらゆる人に必要な、言葉の技術です。 私自身、最初に働いた会社（ベネッセコーポレーション）で、ダイレクトメールの制作に関わったことがきっかけで、コピーライティングに触れることができました。 そこで実感したのは、文章には人の行動を変える力があるということでした。 コピーライティングは、日常のあらゆる場面で役立つ たとえば… SNSでの投稿 メールの一文 プレゼン資料の導入部 Webサイトのトップページ 大切な人へのLINEメッセージ これらすべてに、コピーライティングの要素が含まれています。言葉ひとつで、印象も信頼も、相手の反応すら変わってくるのです。 「伝え方が9割」は、なぜ多くの人に読まれたのか 私の大学時代からの友人でもあるコピーライター・佐々木圭一さんが書いたベストセラー『伝え方が9割』を読まれた方も多いかもしれません。 この本が広く読まれた背景には、多くの人が 「言いたいことが伝わらない」 「気持ちはあるのに、うまく言えない」 「もっと人とつながりたい」 という悩みを持っていたからだと思います。そして、その悩みを**“伝え方”という視点で解決できるかもしれない**と希望を感じたからこそ、大きな反響があったのでしょう。 言葉ひとつで、人との距離は変わっていく コピーライティングを学ぶというと、専門的なノウハウをイメージしがちですが、まずは「言葉ひとつで印象が変わる」と意識してみるだけで、毎日のコミュニケーションが変わり始めます。 大げさなことをしなくても大丈夫です。「自分の思いを、丁寧に伝えてみよう」その小さな意識の変化が、相手の心に響く言葉を生み出します。 【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】 たかが１分、されど１分。 この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。 一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？ 参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。 詳細は以下からご覧ください。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1

  どんなビジネスに関わる人でも、「マーケティング」は避けて通れません。でもそれは、企業やプロだけの話ではなくて、もっと私たちの日常に近いところにも存在しています。 たとえば、就職活動で自分をどうアピールするか。SNSでどんな投稿が人に届くのか。さらには、恋愛や友人関係で「どう見せるか」「どう伝えるか」。これらすべて、マーケティングの視点が関わっています。 「モノを売る」だけじゃない。マーケティングが教えてくれること マーケティングとは一言でいえば、「売れる仕組みを作ること」です。商品やサービスだけでなく、「人」「アイデア」「価値観」など、あらゆるものが対象になります。 そして重要なのは、「どう伝えれば、相手の心が動くのか」という視点。この視点を持つと、仕事の成果が変わるだけでなく、人間関係や自分の生き方にも影響してきます。 自分の人生にも使えるスキル 私たちの人生は、選ばれたり、選んだりの連続です。そのなかで、自分をどう表現するか。どんな価値を持っているか。それを伝える力を持つことは、人生の自由度を大きく高めてくれます。 マーケティングの知識は、ビジネスに役立つのはもちろん、自分の魅力を言語化する力や、相手の心を想像する力にもつながります。 はじめの一歩は「1冊の本」から 難しく考える必要はありません。まずは、気軽に読めそうなマーケティングの本を1冊手に取ってみてください。「マーケティングって、おもしろいかも」と思えることが最初の一歩です。 もし身近に詳しい人がいれば、おすすめを聞いてみるのも良い方法です。少しずつ知識を重ねていくことで、自分の可能性に驚くような変化が訪れるかもしれません。 ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。 人生を変えたいと思っている方へ向けて、今日からすぐに実践できる方法をお伝えしています。 ご参加いただいたみなさんには、豪華８大特典もお贈りいたします。 以下から詳細をご覧くださいませ。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1

  「努力でなんとかなる」は、半分正しい。でもそれだけでは足りない 「環境のせいにするな」という言葉を聞いたことがある方も多いでしょう。もちろん、努力や意志の力を否定するわけではありません。 けれど実際には、どれだけ努力しても“どんな場所でその努力をしているか”によって、結果は大きく変わってきます。 私自身、振り返ってみても、「どんな環境に身を置いたか」が人生を大きく左右してきたと強く実感しています。 成長できたのは、常に“厳しさの中”にいたから 高校時代、私は鬼のように厳しい監督がいる部活に入りました。練習は決して楽ではありませんでしたが、そのおかげでインターハイに出場するという経験を得ることができました。 大学時代の中国留学では、言葉も文化も異なる世界で、日常そのものが挑戦の連続でした。教育業界の大手企業では、社会人としての基礎を徹底的に叩き込まれましたし、ある時はベンチャー企業で“雇われ社長”という重責を担い、否応なく経営の現場を学びました。 それらは、どれも簡単な場所ではありませんでした。むしろ、どこか“セミブラック”と呼ばれるような、ハードな環境ばかり。けれど、その厳しさがあったからこそ、自分が磨かれ、変わることができたのだと思います。 「快適な環境」が、あなたの成長を止めてしまうこともある 居心地の良さは、安心感をくれます。けれど、変化や成長は、いつだって「ちょっとキツい場所」からしか生まれません。 もちろん、過度なストレスや心身を壊すような環境は論外です。ですが、適度な負荷の中にこそ、学びや飛躍のチャンスは潜んでいます。 だからこそ、「この場所は自分を成長させてくれるか？」そう問いかけながら、環境を意識的に選ぶことが大切です。 結局、環境を選べるかどうかが人生の分かれ道 人生を決めるのは、意志ではなく「環境を選ぶ力」。自分を引き上げてくれる場所、自分に負荷をかけてくれる場所、そして何より「自分が伸びていける場所」。 それらを選び取る目と勇気が、人生の流れを大きく変えていきます。 心地よさだけで環境を選ばず、あえて“鍛えられる場所”に身を置いてみる。そこから、あなたの新しい可能性が始まるかもしれません。 【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】 たかが１分、されど１分。 この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。 一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？ 参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。 詳細は以下からご覧ください。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1

  「やる気があるから動ける」は、幻想です 私たちはつい、「行動力のある人＝やる気のある人」だと思い込んでしまいがちです。ですが、実際にはそうではありません。むしろ“やる気に頼らずに動ける人”こそが、継続的に結果を出しているのです。 彼らは、行動そのものを「感情」に左右されないよう設計しています。つまり、モチベーションに依存しない仕組みを、自分の中に作っているのです。 行動力の正体は、「仕組み化された小さな一歩」 行動心理学では、「先延ばし」はごく自然な反応だとされています。人間の脳は、未知のことや負荷の高いことを“避けたい”と感じるようにできています。 そこで必要なのが、「行動のハードルを下げること」です。たとえば、 行動をできるだけ小さな単位に分ける 最初の一歩を“準備不要”にする 脳が「めんどくさい」と感じる前に動き始められるように工夫する こうした設計をしておくことで、やる気の波に関係なく、自然に行動できるようになります。 気づけば、行動力のある人になっている 本当に行動力のある人は、「気づいたらやっていた」「気がつくと習慣になっていた」と言います。彼らは、行動を“精神力”で乗り切るのではなく、自動的に動ける環境や構造を自分の中に作っています。 やる気が出るのを待たない。気分が乗るのを期待しない。代わりに、“やれるように整えておく” それだけで、私たちの行動力は確実に変わっていきます。 行動は、設計できる 「やる気がなくても行動できる人」は、才能ではありません。彼らが持っているのは、行動をデザインする視点です。 小さな一歩に分解する 感情に依存しない 動ける仕組みを整える これらを日々の中に取り入れていけば、いつの間にか「行動力がすごい人」だと周囲から思われるようになるはずです。 ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。 人生を変えたいと思っている方へ向けて、今日からすぐに実践できる方法をお伝えしています。 ご参加いただいたみなさんには、豪華８大特典もお贈りいたします。 以下から詳細をご覧くださいませ。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1

  「自分を変えたい」と願いながら、気がつくと「変われない理由」ばかり並べてしまう。年齢が…学歴が…環境が…お金が…そんなふうに、できない理由に意識を向けてしまう人は少なくありません。 この行動には、実はある心理的な仕組みが深く関わっています。 なぜ人は「変われない証拠」を集めてしまうのか 人間の脳には「確証バイアス」と呼ばれる傾向があります。これは、自分が信じていることを裏づける情報ばかりを集め、反対の証拠は無視してしまうという脳のクセ。 「どうせ私には無理だ」と思えば思うほど、無意識に“できない証拠”ばかりを探しはじめてしまうのです。 たとえば、 年齢的にもう遅い 学歴が足りない 今の仕事じゃ無理 こんな自分には無理だ このように、自分で自分に制限をかけてしまう。 必要なのは「証拠」ではなく「決断」 では、本当に変わるために必要なことは何なのでしょうか？ それは、変わると“決める”ことです。 心理学の世界では、「RAS（網様体賦活系）」という脳のフィルター機能があります。このRASは、私たちの意識の焦点を決める働きをしています。 「これを探そう」と決めた瞬間から、それに関連する情報やチャンスが不思議と目につくようになる。つまり、意識の向け方ひとつで、見える世界が変わっていくのです。 未来は「証拠」でつくるものではない 「できる証拠」が揃ってから動き出すのでは遅いのです。現実は、意思によって変わっていく。“決める”ことで脳のスイッチが切り替わり、そこからようやく変化が始まります。 環境が変わるのを待つのではなく、まずは自分の中の焦点を変えてみる。そうすることで、これまで見えなかった道や可能性が、少しずつ見えてくるはずです。 終わりに 変わりたいのに変われない――そんなときは、自分が「できない証拠」ばかりを集めていないか、立ち止まって見直してみてください。 未来は、証拠ではなく「決断」からつくられていくもの。まずは小さなことでかまいません。「変わる」と決めてみる。それが、未来への第一歩になるのです。 【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】 たかが１分、されど１分。 この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。 一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？ 参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。 詳細は以下からご覧ください。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1

  一番わかりやすい“管理能力”の指標とは ビジネスにおいて「信頼できる人材とはどんな人か」という問いに、さまざまな答えがあります。スキル・経験・人脈…いろいろな要素がありますが、意外と見落とされがちなのが「体型」というシンプルな要素です。 これは決して見た目の美醜や差別の話ではありません。体型は、セルフマネジメント能力の“外から見える成果”だからです。 実際、アメリカの大手企業では、管理職登用において「肥満」がマイナス評価につながるケースが多く見られます。理由は明快で、「自分の健康や生活習慣すらマネジメントできない人に、チームやプロジェクトを任せられるか？」という懸念があるからです。 自分を管理できない人は、他人を管理できない ビジネスの現場では、給与や評価に不満を感じている人が少なくありません。しかし、その人自身が「時間の使い方」「健康管理」「感情のコントロール」といった基本的な自己管理をどれだけ徹底しているか？と問われると、案外答えに窮するケースが多いものです。 自分の生活すら整えられていない人がマネージャーになったとき、そのチームは“自分の写し鏡”のように崩れていくこともあります。 そして、管理職に必要なのは、単なる知識や技術だけでなく、日々の行動や姿勢における一貫性と、自分自身に対する厳しさです。 信用されるのは「情熱」と「継続力」を持つ人 では、信頼される人とはどんな人なのでしょうか。 それは、プロダクトやチーム、ユーザーに対して深い愛情や情熱を持ち、数年単位で情熱を持続できる人です。 そしてその情熱を支えているのが、徹底したセルフマネジメント能力。自分に対しても、周囲に対しても、ブレずに誠実であり続ける人。そうした人は、自らの器を広げ、時間をかけて「代替不可能な存在」へと育っていきます。 給与やポジションは“人格の反映”でもある 本当に実力のある人ほど、不満を口にしません。なぜなら、自分の進化に集中しているから。そしてその人の報酬や役職は、単なる結果ではなく「人格と継続力の総和」として自然と引き寄せられているのです。 結局のところ、体型も、習慣も、日々の言動も――すべては“信用の総合点”として見られている。 だからこそ、まずは“自分自身のマネジメント”から、信頼構築は始まっているのです。 ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。 人生を変えたいと思っている方へ向けて、今日からすぐに実践できる方法をお伝えしています。 ご参加いただいたみなさんには、豪華８大特典もお贈りいたします。 以下から詳細をご覧くださいませ。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1

  「認められたい」と願う前に、思い出したいこと 誰かに「認められたい」と思った瞬間、わたしたちの心は、ほんの少しブレてしまいます。 評価されることを目標にしてしまうと、自分の軸が他人の言葉や態度に左右されてしまう。けれど本来、承認とはゴールではなく“副産物”です。 自分の価値は、すでにあるもの 大切なのは、「自分には価値がある」と信じて動くこと。その確信がある人は、無理に目立とうとしなくても、自然と周囲から応援される存在になります。 他人の評価は変えられない。でも、自分の行動や姿勢、誰かへの貢献は自分で選べます。 「評価されたい」と思う前に、何を差し出せるかを考える 見返りを求めて動くと、心は疲弊します。けれど、「誰かのために」と差し出すことに意識を向けると、人とのつながりは深く、しなやかになっていきます。 そして、そうした姿勢はいつか、静かに、そして確かなかたちで評価として返ってきます。 本当の意味で認められる人は、求める人ではなく、与え続けた人です。 【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】 たかが１分、されど１分。 この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。 一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？ 参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。 詳細は以下からご覧ください。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1

  前回の記事では、「メンターを持つことの大切さ」についてお話ししました。信頼できる人から学ぶことで、自分の成長スピードはぐんと加速します。 でも、学び方はひとつではありません。今回は、もうひとつのシンプルでパワフルな学び方「相互コーチング」についてご紹介します。 相互コーチングとは？ 相互コーチングとは、お互いの得意分野を活かしてアドバイスし合う方法です。たとえば「お互い30分ずつ話を聞き合う」といった時間の区切りを決めて、お互いの知識や経験を交換します。 お金を介さないこのスタイルは、気軽に始められるうえに、実はとても深い学びを得ることができます。学びのある関係は、上下ではなくフラットな信頼感から生まれるのだと感じます。 自分の得意を活かすことがカギ 「でも、自分には教えられるようなことなんてない…」そう思う方もいるかもしれません。 でも、得意分野は決して大きなスキルや肩書きである必要はありません。たとえば私は、語学、コーチング、コミュニケーション、海外生活、法人コンサルティング、健康といったテーマで人に貢献することができます。でも、それは少しずつ経験を積んできただけの話です。 大切なのは「この分野なら少し人の役に立てそう」という気持ち。その想いがあるだけで、相手の学びにもなり、そして自分自身の気づきにもつながります。 学びは、与えることから始まる 学ぶというと「誰かから教わること」と思いがちですが、実際には「自分が何かを与える」ことから深い学びが始まることも少なくありません。 あなたの中にある経験や知識が、誰かにとってのヒントになるかもしれません。そしてその誰かから、あなたもまた新しい視点を受け取ることになるでしょう。 「相互コーチング」は、そんな学びの循環を生むとてもあたたかい方法です。 小さな一歩が、大きな成長になる ぜひ、自分の得意をひとつ思い出してみてください。そして、誰かと交換し合ってみる。教え合ってみる。そんな一歩を踏み出してみてはいかがでしょうか？ 教えることと学ぶことは、いつも同じ場所にあります。あなたの知恵や経験が、誰かの役に立ち、そしてあなた自身の人生を豊かにしてくれるはずです。 【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】 たかが１分、されど１分。 この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。 一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？ 参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。 詳細は以下からご覧ください。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1

  なぜ今、メンターが必要なのか？ あなたには「この人のようになりたい」と思える人がいますか？ どんなにネットに情報が溢れていても、本やYouTubeで学べる時代でも――本気で変わりたい、もっと深く学びたいと願うなら、「メンターを持つこと」は、やはり非常に有効な方法です。 自分が目指す方向にすでに立っている人から、直接アドバイスを受ける。これほど効率よく成長できる方法はありません。 私自身、複数のメンターに助けられてきました たとえば私の場合、以下のような分野でメンターに学んでいます。 ビジネスとお金の考え方 マーケティングと発信の技術 家族との関係づくり 食生活と健康 趣味のスポーツやライフスタイル どのメンターにも、きちんとお金を払い、定期的に話を聞くようにしています。これは、“投資”として考えています。 書籍と何が違うのか？「直接会う」ことの意味 もちろん、書籍やセミナーでもノウハウは学べます。 けれど、メンターに直接会い、言葉を交わし、空気感に触れることで得られるのは「リアリティ」と「臨場感」。 つまり、「あ、自分にもできるかもしれない」という感覚が、心にリアルに届くのです。 この実感が、次の一歩を踏み出すエネルギーになります。 メンターを持つことで得られる“副産物” 実は、メンターから学ぶメリットは知識やアドバイスだけではありません。 ときには、一緒にプロジェクトを進めるチャンスが舞い込んできたり、思いがけない人を紹介されたり。信頼関係の中で“新しい未来の扉”が開いていくことがあるのです。 良いメンターの見つけ方 メンター選びの基本はとてもシンプルです。 「この人、なんかいいな」「この人みたいな生き方をしたい」「この人の言葉は、なぜか心に刺さる」 そんなふうに感じられる人がいれば、まずはその人から学ぶ。一歩近づいてみる。そこからすべてが始まります。 誰から学ぶかが、人生の質を決める メンターは、“成長の加速装置”のような存在です。 遠回りせず、自分らしく進んでいきたいときほど、信頼できる人の視点と経験に触れてみる。その選択が、思っている以上に人生の質を高めてくれます。 あなたにとってのメンターは、もう見つかっていますか？ ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。 人生を変えたいと思っている方へ向けて、今日からすぐに実践できる方法をお伝えしています。 ご参加いただいたみなさんには、豪華８大特典もお贈りいたします。 以下から詳細をご覧くださいませ。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1

  「変わりたいのに変われない」は、脳のクセだった 「変わりたい」と口にする人は多いものの、実際に変化を起こせる人は少数です。なぜ、多くの人が“変わること”に失敗してしまうのでしょうか。 その背景には、ある心理的な傾向が潜んでいます。 “できない理由”ばかりを集めてしまう脳 年齢、学歴、家庭環境、過去の失敗――。私たちは変化を前にしたとき、無意識に「できない理由」を探してしまいがちです。 これは、「確証バイアス」と呼ばれる心理現象によるもの。人は、自分の信じたいことに合致する情報ばかりを集め、それ以外の可能性を無視する傾向があります。 つまり、「自分には無理だ」という前提があると、その“証拠”ばかりを集めてしまうのです。 未来を動かすのは、証拠ではなく「決断」 変わるために必要なのは、新しい知識でも環境でもなく、まず「変わる」と決めることです。 人間の脳には「RAS（網様体賦活系）」という情報フィルターの役割を担う仕組みがあります。このRASは、意識の焦点に合わせて、無数の情報の中から“必要なもの”を選んで見せてくれます。 つまり、「変わる」と決めた瞬間から、脳のアンテナが切り替わり、今まで見えていなかったヒントやチャンスが自然と入ってくるようになるのです。 意思が、未来をつくる 私たちはよく「変われる証拠が欲しい」と思いがちです。けれど、未来を動かすのは証拠ではありません。意思です。 まず「変わる」と決めること。その決断が、あなたの中に新しい視点を生み、未来を静かに動かし始めます。 【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】 たかが１分、されど１分。 この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。 一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？ 参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。 詳細は以下からご覧ください。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1

  自由すぎても、ストレスになる？ 「もっと自由な時間があったら、きっと幸せになれるのに」 そう思ったことがある方は多いのではないでしょうか。 けれど、心理学の研究によれば、人間の幸福は「自由な時間の量」に正比例するわけではないことがわかっています。 ある調査によると、自由時間が1日2時間未満だと、ストレスを感じやすくなり、逆に5時間を超えると“むなしさ”を感じやすくなる傾向があるそうです。 この結果に、妙に納得してしまう人も多いのではないでしょうか。 働きすぎず、怠けすぎず。「余白の設計」が幸福のカギ 私たちは、自由時間がまったくないと、心がすり減ってしまいます。けれど一方で、やるべきことも目標もなく、ただ時間だけが過ぎていく毎日は、心をどこか空虚にしてしまいます。 つまり、人は“ちょうどよい忙しさ”と“ちょうどよい余白”のバランスのなかでこそ、幸福を感じられるのです。 時間の使い方において、重要なのは「量」よりも「設計の質」。限られた時間の中で、どうやって心地よい余白をつくるか。 それが、人生全体の幸福度を左右すると言っても過言ではありません。 「自由を手にしたのに、不幸になる」 paradox（逆説） 興味深いことに、一生分のお金を手に入れて、仕事を辞めて完全な自由を得た人が、逆に幸福度を下げてしまうケースも多く報告されています。 これは、単に「自由＝幸せ」ではないことの証明ともいえるでしょう。 私たちは、誰かに必要とされたり、目の前の仕事に向き合ったり、自分なりの役割を感じられるときに、もっとも深く「生きている」と感じられるのかもしれません。 幸せとは、時間の「量」ではなく「デザイン」 結局のところ、幸せを決めるのは時間の“長さ”ではなく“使い方”です。 ・詰め込みすぎない・空っぽにしすぎない・ちょうどいい余白を、意識してつくる こうした時間のデザインこそが、私たちの日常に静かな満足感をもたらしてくれるのです。 ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。 人生を変えたいと思っている方へ向けて、今日からすぐに実践できる方法をお伝えしています。 以下から詳細をご覧くださいませ。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1

  頭で考えても、出口が見えないとき 落ち込んでいるときや、どうにも前向きになれない日。そんなとき、つい「なんとかしよう」と頭の中で答えを探してしまいがちです。でも、実際には考えれば考えるほど堂々巡りになり、ますます気持ちが重くなることも少なくありません。 感情は「体の動き」に引っ張られる 実は、こうしたメンタルの問題に効果的なのは「思考」よりも「行動」です。具体的には、身体を動かすこと。 これは精神論ではなく、科学的にも裏付けのある現象です。人間の感情は「身体の状態」に大きく影響されます。この分野は「フィジオロジー（生理学）」とも呼ばれ、近年はメンタルケアの文脈でも注目されています。 たとえば、姿勢を正す、深呼吸する、散歩をする。ほんの少しの変化で、気持ちが驚くほど変わることがあります。 ハードな現実には、ハードな運動が効く もし、今あなたが「なにもかもが重い」と感じているなら、近くのジムに行って、一汗流してみてください。心が抱えている重さには、物理的な“重さ”を扱うことでしか得られないスッキリ感があります。 重たいダンベルは、心の重さを引き受けてくれる。それくらいの気持ちで、身体を信じてみてください。 脳は「体の一部」にすぎない 意外かもしれませんが、脳は体の中にある“器官のひとつ”です。つまり、脳のコンディション（＝メンタル）を整えたいなら、脳だけをどうにかしようとするよりも、体全体を整える方が早いのです。 ・しっかり眠る・カフェインやお酒を控える・甘いお菓子を減らして、栄養価の高いものを摂る・軽くでもいいので、毎日動く習慣を持つ こうした小さな積み重ねが、知らないうちにメンタルの土台を立て直してくれます。 考える前に、動いてみる 不安なとき、落ち込んだとき、答えを出すことに集中しすぎると、かえって深みにハマることがあります。 そんなときは、ほんの少しでいい。体を動かして、気分を変えてみてください。「心の問題なのに、体を使うの？」と思うかもしれませんが、だからこそ、それがいちばん効果的なのです。 【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】 たかが１分、されど１分。 この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。 一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？ 参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。 詳細は以下からご覧ください。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1

  夜の思考は、悩みのループになりやすい 夜中にふと目が覚めて、頭の中に考えごとが浮かんでくる。そんな経験は誰にでもあるものですが、実はこの「深夜の思考」は、私たちのメンタルにとって非常に悪影響です。 なぜなら、脳は夜になるとエネルギーの供給が落ち、ネガティブな方向に思考が偏りやすくなるからです。その結果、冷静に考えているつもりが、ただ悩みを反芻しているだけの状態に陥りがち。それは「考える」ではなく、「悩むふりをした現状維持」にすぎないのです。 「夜は寝るもの。考えるのは朝」が脳の最適解 脳科学的にも、思考力や判断力が最も高まるのは、朝の時間帯とされています。特に運動をした直後は、脳への血流が増し、集中力・発想力の両方が活性化します。 私自身、毎朝1時間の運動をしてから、カフェに立ち寄るのが習慣です。コーヒーを片手にノートを開き、前日の気づきやこれからの課題を整理する。その流れの中で、自然と「具体的な行動」にまで思考が落とし込まれていくのです。 「悩む」のではなく「考える」こと。そして、「考える」だけで終わらず、「動く」ための設計図にすること。これが、日々を前に進める思考習慣です。 深夜に目が覚めたときの正しい対応 万が一、夜中に目が覚めてしまったときは、絶対にスマートフォンや時計を見ないようにしましょう。時間を確認した途端に、脳は「起きるモード」に切り替わってしまいます。 できるだけ目を閉じたまま、静かに深呼吸を。目は「露出した脳」とも言われるほど、脳の働きと深く関係しています。目を閉じているだけで、脳は「休息モード」に切り替わります。 アラームが鳴るまでは、眠っているかのように体を休ませる。それが、翌朝に“考える力”を最大化するための下準備になるのです。 ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。 人生を変えたいと思っている方へ向けて、今日からすぐに実践できる方法をお伝えしています。 以下から詳細をご覧くださいませ。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1

  大きすぎる一歩が、あなたを止めている 「変わりたいけど、変われない」そう感じている人の多くが、実は“行動が大きすぎる”という罠にハマっています。 筋トレを始めようと思っても、いきなり30分やろうとする。英語を勉強しようとして、いきなり参考書を1冊買ってしまう。読書をしようとして、いきなり1日1冊に挑戦してしまう。 でも、それでは続きません。 なぜなら、脳は“完了した経験”に喜びを感じるからです。逆に言えば、「やり遂げられなかった」という体験は、脳にとって“ストレス”になります。 小さな行動が、脳を味方に変える では、どうすればいいのか？ 答えはシンプルです。最初の一歩を、“とにかく小さくする”こと。 たとえば――スクワットなら「1回だけ」勉強なら「1ページだけ」読書なら「1行だけ」 この「ちょっとだけやってみる」が、脳にとっての成功体験になります。すると、不思議なことにもう少しやりたくなる。行動の初動に必要な“興奮作用”が自然と働き始めるからです。 やる気は、やった“あと”にしか生まれない 多くの人は「やる気が出てから行動しよう」と考えます。でも実際は、その逆です。 やる気は、行動の“あと”にやってきます。 だからこそ、「まずは動く」「小さく動く」。それが何よりも大切なのです。 最初の一歩を1秒で終わるくらい小さくしてみてください。たった1行の読書でも、1つのファイルを開くだけでもいい。その“小さな成功”が、脳にスイッチを入れてくれます。 続けられる人の秘密は「一歩の小ささ」にある 「継続できる人」は、特別な才能があるわけではありません。ただ、最初の一歩を“抜群に小さく”設計するのがうまいだけです。 変化は、小さな成功の積み重ねから生まれます。変わりたいと思ったときこそ、ぜひ試してみてください。「たったこれだけ？」と思うくらいの行動から始めるのが、実はもっとも強力な習慣化の秘訣です。 【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】 たかが１分、されど１分。 この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。 一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？ 参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。 詳細は以下からご覧ください。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1

  セミナーで心に残った名言 先日、教育ビジネスのコンサルタント・小林正弥さんをゲストにお迎えし、私の会員向けにオンラインセミナーを開催しました。その中で、非常に印象的な言葉をいただきました。 「私たちは、自分のためだと悩んでしまい、人のためだと知恵が出る。」 短い言葉ですが、とても深い意味があります。 自分のことになると、悩みがちな理由 人は、自分の選択や未来について考えると、どうしても慎重になりすぎたり、ネガティブな想像をしてしまいがちです。「失敗したらどうしよう」「間違っていたらどうしよう」といった恐れが先に立ち、思考が止まってしまうのです。 その結果、考えても考えても出口が見えず、迷いのループに入ってしまうことも少なくありません。 人のために考えると、知恵が湧いてくる 一方で、「誰かのため」「誰かを助けたい」と思って考えると、不思議とスムーズにアイデアが出てくることがあります。 これは、自分のことではないぶん冷静に考えられることや、「役に立ちたい」という前向きな気持ちが脳を活性化させるからではないでしょうか。 そして何より、「人のために考える」という行為自体が、自分自身の視野を広げ、気づきをもたらしてくれます。 他者のためが、自分の解決につながることも 面白いのは、人のために出した知恵やアイデアが、最終的には自分自身の課題のヒントになったりもするということです。 自分のことで悩んでいたのに、他人の相談に乗っているうちに「あれ？　これって自分にも使えるかも」と思えるような解決策が見えてくる。そんな経験はありませんか？ 悩んだときこそ、人のために動いてみる もし今、何かで悩んでいるのなら、あえて「自分のこと」から少し離れてみるのもひとつの方法です。 身近な誰かの力になること。目の前の人の話を聞いてみること。誰かの問題を一緒に考えてみること。 そのプロセスの中で、自分の中に眠っていた知恵や視点が自然と引き出されるかもしれません。 そしていつかきっと、こう思える日が来るはずです。 「人のために考えた時間が、自分を救ってくれたんだ」と。 ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。 人生を変えたいと思っている方へ向けて、今日からすぐに実践できる方法をお伝えしています。 以下から詳細をご覧くださいませ。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1

  形から入るのも大切。でも、その先にあるものは？ 何かを始めるとき、「まずは形から入るのもアリだよ」と言われることがあります。たとえば、自転車競技を始めるときに、思い切って高性能の自転車を手に入れる。そうすることで、自分の本気度が高まり、やる気にもつながります。 でも、そこからもう一歩進んだときに意識したいのが「基礎を固めること」です。 成長のスピードを左右するのは「正しい土台」 たとえば、自転車を例にとってみましょう。 ただ走るだけでは、速くならない。正しい姿勢やペダルの踏み方、体の使い方などをプロからしっかりと学ぶことで、練習の質が大きく変わります。 自己流の練習で癖がついてしまうと、あとから修正するのに何倍もの時間がかかることがあります。これはスポーツに限らず、英語、ピアノ、ビジネスなど、どの分野にも共通しています。 基礎は「遠回り」のようで、実は「最短ルート」 基礎の練習は、ともすれば地味に見えるかもしれません。目に見える成果がすぐに出るわけでもありません。 けれど、最初に「正しい土台」を築いておくことで、その後の成長がぐんとスムーズになります。成長が加速する人と、どこかで伸び悩む人の違いは、ここにあるのかもしれません。 今が「うまくなる」前の大切な時期かもしれない 何かを始めたばかりの時期は、「早く成果を出したい」と焦ってしまいがちです。でもそのときこそ、あえて「基礎を固めること」に集中してみてください。 今は、「うまくなる」ことよりも「いい土台をつくる時期」なんだと、自分に優しく声をかけてあげましょう。 【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】 たかが１分、されど１分。 この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。 一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？ 参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。 詳細は以下からご覧ください。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1

  ストレスを避けると、やりがいも失われる 「ストレスのない環境で働きたい」「無理せず生きていきたい」 そう願うのは、とても自然なことです。でも、気をつけなければならないのは、「ストレスがない＝成長が止まる」という落とし穴に、知らず知らずのうちにハマってしまうこと。 やりがいとストレスは、まるで双子のような関係です。どちらかだけを求め続けると、キャリアは少しずつ歪んでいきます。 “負荷ゼロ”は“成果ゼロ”と同義 ストレスといっても、すべてが悪ではありません。重要なのは、「どんな種類のストレスなのか」。筋トレを思い浮かべてみてください。筋肉は、適度な負荷をかけることで初めて育ちます。負荷がゼロなら、成長もゼロ。これはキャリアにも当てはまります。 キャリアをつくるのは、自分で選んだ健全なプレッシャーを受け止める力。他人に強いられたストレスではなく、自ら選んだ挑戦なら、メンタルを壊すことなく前に進むことができます。 成長を促す「ヘルシーなプレッシャー」の条件 成長に欠かせない“ヘルシーなプレッシャー”には、いくつかの共通点があります。 目標や期限のある挑戦（大会・発表・プレゼンなど） 自分を引き上げてくれる存在（優れた上司やメンター） 仲間と共に切磋琢磨できる環境（刺激あるチームやコミュニティ） これらが揃うと、自然と自分にちょうどいい緊張感が生まれます。そして、その圧があるからこそ、人は自分の殻を破っていけるのです。 安全な場所から、一歩だけ外へ 「自分に負荷をかける」と聞くと、身構えるかもしれません。でも、その負荷はほんの少しで構いません。 たとえば、人前で意見を言う。新しい勉強を始めてみる。一歩だけ、自分の“居心地の良い場所”から外に出てみる。 その積み重ねが、未来の自分を変えていくのです。 ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。 人生を変えたいと思っている方へ向けて、今日からすぐに実践できる方法をお伝えしています。 以下から詳細をご覧くださいませ。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1

  「今の職場、なんだか違和感がある」そう感じたとき、多くの人は転職を考え始めます。ですが、その前にひとつだけ、試してみてほしいことがあります。 それが、「3ヶ月間、今の仕事に全力で取り組んでみる」という方法です。 違和感の正体は、努力の先に見えてくることがある 違和感のすべてが“悪い兆候”とは限りません。その感覚が、自分自身の「視座」や「理解度」の不足によって生じている場合もあります。 たとえば、会社の意思決定に納得できないと思っていたけれど、全体像や経営判断の背景まで見えるようになったら印象が変わった、というケースも少なくありません。中途半端な関わり方では、本質にたどり着けないことがあるのです。 だからこそ、まずは3ヶ月間だけ全力で仕事に取り組んでみる。その努力の先にこそ、「本当に合わないのか、それとも自分が見えていなかっただけなのか」という判断材料が見えてきます。 ただし“悪意のある環境”は早めに見切りをつける もちろん、すべての違和感が「誤解」や「未熟さ」から来るわけではありません。次のような要素が明確に存在するなら、早めの撤退が賢明です。 ビジョンや価値観に反する意思決定が常態化している 組織全体が利己的に動いており、信頼関係が築けない 搾取が前提になっているような労働環境 これらは、努力でどうにかなる類の問題ではありません。むしろ、心身の消耗につながる前に、見切りをつけたほうがいいケースです。 転職活動は「絶好調のとき」に仕掛けるのが正解 転職は、困っているときにだけするものではありません。実は、キャリアを上手に切り拓いている人ほど、「今が一番うまくいっている」ときに転職活動を始めています。 プロスポーツ選手が絶好調のときに移籍のオファーを受けるように、キャリアの市場価値も、パフォーマンスのピーク時に高まるからです。 その意味でも、“3ヶ月全力でやってみる”という期間を設けることには、もうひとつ大きなメリットがあります。それは、「今の職場で自分の価値を高め、次のステージへ進むための準備期間にもなる」ということ。 置かれる場所を見極めるために必要なのは「行動」だけ 今の職場が合っているのか、それとも転職すべきなのか。その答えは、頭の中で悩み続けていても見つかりません。 まずは行動してみること。全力を出してみて、見えてくるものをしっかり受け止めること。そして、もし違和感がやはり拭えないなら、そのときこそ“自分に合った場所”を探し始めればいいのです。 「3ヶ月間のダッシュ」は、キャリアの迷子から抜け出すための、ひとつの有効な作戦です。 【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】 たかが１分、されど１分。 この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。 一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？ 参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。 詳細は以下からご覧ください。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1

  人間関係において生まれるストレスの多くは、実は非常にシンプルな原因からきています。それは、「他人を思い通りに動かそうとすること」。 思い通りに動かない相手に対してイライラしたり、期待を裏切られて深く傷ついたり…。そうした経験は、誰しも一度はあるのではないでしょうか。 でも、そこで一度立ち止まって考えてみてほしいのです。 コントロールできるものは「自分」と「今」だけ 私たちが本当に変えることができるのは、「他人」ではなく「自分自身の言動」と「そのときの反応」だけです。 思い通りにならない他人に感情を費やすよりも、自分の受け止め方を見直すほうが、ずっと建設的で心にも優しい。 他人の言動に反応するのではなく、自分のスタンスを整える。それだけで、人間関係に生まれる摩擦は驚くほど少なくなっていきます。 感情は、誰かのためではなく「自分のため」に使う ストレスの大半は、自分ではどうにもできないことにエネルギーを使っていることから生まれます。つまり、「他人を変えようとする努力」は、長期的には徒労になってしまうことが多いのです。 それよりも、自分の感情の使い方を見直すこと。 心が穏やかになれば、余裕が生まれ、自然と他人にも優しくなれます。人間関係も、少しずつなめらかに流れ始めるでしょう。 自分の在り方を整えることが、すべてのスタート地点 人生をより軽やかに生きるために、まず見直したいのは「反応の選び方」です。他人を変えるのではなく、自分の視点と振る舞いを少しだけ変えてみる。 その積み重ねが、ストレスの少ない人間関係と、穏やかな心をつくります。 ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。 人間関係を良くしたいと思っている方へ向けて、今日からすぐに実践できる方法をお伝えしています。 以下から詳細をご覧くださいませ。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1

  一見すると思いやりに見える行動でも、実は自分を傷つけていることがあります。たとえば、誰かのためにと自分の心や身体を後回しにすること――。これは優しさではなく、「自己否定」のひとつの形です。 他人を大切にする前に、自分を大切にできていますか？ 私たちは、「自分よりも誰かを優先することが美徳だ」と教えられて育ちがちです。しかし、冷静に考えてみてください。自分の心が疲弊していたり、身体が限界を迎えていたりする状態で、本当に誰かを愛することができるでしょうか？ 本当に人を大切にできるのは、自分自身の土台がしっかり整っている人です。 自分を整えることは、他人への愛にもつながる 日々の健康管理や、心のメンテナンス。それらは決して“自分のためだけ”のものではありません。自分という土台を整えることは、長期的には他人にやさしくする力を養うことでもあるのです。 筋肉を鍛えるように、メンタルも鍛える。時間をかけて、自分という存在に丁寧に向き合う。その積み重ねが、「人に優しくできる人間」への最短ルートです。 自分を大切にすることは、わがままではない 「自分を最優先にする」と聞くと、わがままに聞こえるかもしれません。でもそれは誤解です。 他人を大切にするためにも、まずは自分を大切にする。それは利己主義ではなく、“健全な愛”の出発点です。 誰かの幸せを心から願える人は、同時に自分の幸せも大切にしているものです。本当の優しさとは、「自分も他人も、どちらも幸せであることを願える心」なのです。 【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】 たかが１分、されど１分。 この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。 一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？ 参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。 詳細は以下からご覧ください。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1

  単純作業が脳を整えるという事実 近年、脳科学の研究でも「単純作業がマインドフルネス状態をつくる」ということが明らかになってきました。たとえば、掃除・整理整頓・道具の手入れなど、淡々と手を動かす作業には、思考を鎮め、気持ちを落ち着かせる効果があるとされています。 これは、実際に日常生活の中でも感じられる変化です。なかでも私がもっとも効果を感じるのは、「磨く」という行為。 磨くことで、心の内側まで整う たとえば、靴を磨く。車のホイールを磨く。キッチンのシンクを磨く。そして、自分の歯を丁寧に磨く。 どれも一見すると、ごく当たり前の生活の一部ですが、これを「意識的な習慣」として行ってみると、不思議なくらい心が整っていくのが分かります。 朝の10分間を、なにかを磨く時間に使ってみる。それだけで、1日をクリアな気持ちでスタートできるようになります。 鏡を磨くと、自己肯定感が上がる なかでも私が一番おすすめしたいのが、「鏡を磨く」ことです。 鏡は、物理的な表面を磨いているようでいて、実は自分自身の“顔”と向き合う場所でもあります。くもりのない鏡に映るのは、清潔感のある表情。それを見ることで、人は自然と“自分に対する感覚”を整えるようになります。 つまり、鏡を磨くことは、自己肯定感を高める小さな習慣ともいえるのです。 歯磨きのついでに、鏡も磨くという習慣化 とはいえ、何かを新しく始めるのは簡単ではありません。そこでおすすめなのが、「歯磨きとセットにする」という習慣です。 毎朝、歯を磨いたあと、ついでに10秒だけ鏡を拭く。これだけで、部屋も心もすっきりと整った状態から1日を始めることができます。 小さな行動が、大きな変化を生む 高い自己肯定感や落ち着いた心の状態は、突発的に得られるものではありません。むしろ、日々の何気ない行動のなかに、その種が隠れています。 「磨く」というたった一つの動作が、思考を静め、感情を整え、ひいては人生の質を高めていく。 そんな実感を、あなた自身でもぜひ体験してみてください。最初の一歩は、歯磨きの後の「鏡拭き」から、どうぞ。 ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。 人生を変えたいと思っている方へ向けて、今日からすぐに実践できる方法をお伝えしています。 以下から詳細をご覧くださいませ。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1

  アクアスロンの次は、デュアスロンにエントリー 少し前、アクアスロン（スイム＋ラン）の大会に出場したという話を書きました。あの達成感が忘れられず、今度はデュアスロン（バイク＋ラン）に挑戦することにしました。大会はもう1ヶ月後。いよいよ準備を本格化させるタイミングです。 そこで、まずは自転車選びから。 経験者のアドバイスは、最良のスタートライン 今回は、すでにデュアスロン経験のある知人に付き添ってもらい、その方おすすめのショップへ。案内してくれたのは、フランス人の店員さん。ひとつひとつのパーツに思い入れを持ち、自転車をこよなく愛していることが伝わってくる接客に、こちらの気持ちまで引き締まっていきました。 こういう時に大切なのは、「素直に人の意見を聞くこと」。特に、経験者やプロの話にはヒントがたくさん詰まっています。 「形から入る」は、本気スイッチを入れる儀式 自転車選びで、私がもうひとつ大事にしていること。それは、「形から入ること」を恐れない、という姿勢です。 必要な装備はきちんと揃える。迷ったときは、多少奮発してでも、自分が「気持ちよく付き合えるもの」を選ぶ。 なぜなら、「いい道具」はモチベーションそのものになるからです。形から入ることで、「本気で始めるんだ」という気持ちが、自分の中でしっかり固まってくるんですよね。 自分の「始まり方」を知っておくと、行動が早くなる 人にはそれぞれ、スイッチの入り方があります。私の場合は、「形から入る」ことで、気持ちが先に整い、その後に行動が伴ってくるタイプ。だからこそ、最初の一歩では、あえてそこにエネルギーを使うようにしています。 逆に「完璧に準備が整ってから動こう」と思うと、スタート自体が遅くなってしまう人も多いもの。始めることが目的なら、まずは“動ける環境”を整えてしまうのが一番の近道です。 【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】 たかが１分、されど１分。 この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。 一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？ 参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。 詳細は以下からご覧ください。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1

  海外のアクアスロンに参加してみた 先日、シンガポールで開催された「アクアスロン」という競技に参加してきました。アクアスロンとは、海でのスイムと陸上でのランを組み合わせたスポーツ。トライアスロンから自転車を除いたもの…といえばイメージしやすいかもしれません。 今回エントリーを決めた理由は、「トライアスロンをいつかやってみたい」と思っていたから。ですが、自転車の準備や装備に手間がかかるため、まずは比較的シンプルなアクアスロンを試してみようと考えました。 ただ、簡単ではありません。海で泳ぐというのは、想像以上にハードで、命の危険さえある。だからこそ、大会1ヶ月前から毎日スイム練習をして備えました。 結果は無事に完走。年代別の順位もちょうど真ん中あたり。初参加としては十分満足のいく成果です。 なぜ「申し込む」だけで行動が変わるのか？ 今回の体験であらためて感じたのは、「やる気」に頼っているうちは、なかなか動き出せないということ。 人は、頭の中で「やらなきゃ」と思っていても、実際にはなかなか行動に移せません。でも、「申し込んでしまった」「締切が決まっている」という状況があると、自然と準備を始めてしまうんです。 これは、いわば「環境に背中を押してもらう」方法。意志の力に頼らず、行動する仕組みを先につくる。このシンプルな工夫が、意外と効果的です。 自分を変える一番の方法は、「環境を変えること」 「意志の力」は、確かに大切です。でも、私たちは意志の力よりも、環境に影響されやすい生き物です。 だからこそ、自分をうまく“追い込んでくれる環境”をつくることが、変化を起こすための第一歩になります。 スポーツ大会にエントリーする セミナーに申し込む 人と約束を交わす あえてSNSで宣言してみる こうした行動のすべてが、環境を使った「前向きな追い込み」です。 小さな一歩が、未来を変える 「やる気が出たらやる」のではなく、「やると決めたから、やる気が出てくる」。 この順番を変えるだけで、人生は少しずつ動き始めます。 迷っていること、やりたいけれど後回しにしていることがあるなら、まずは一歩踏み出してみてください。 その一歩が、自分の中にある可能性と出会うきっかけになるかもしれません。 ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。 未来を変えたいと思っている方へ向けて、今日からすぐに実践できる方法をお伝えしています。 以下から詳細をご覧くださいませ。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1

  幸せを左右する、たった一つの問い 人生の満足度は何で決まるのでしょうか。収入、職業、住む場所――さまざまな要素がある中で、最も影響が大きいもの。それは、「誰と過ごすか」です。 家族、友人、職場の人間関係。日々関わる人の言葉や態度は、思っている以上に私たちの心と行動を左右します。だからこそ、「誰と付き合うか」を選ぶ権利は、何よりも価値ある“資産”なのです。 稼ぐことの本質は、自由を得ること 「お金を稼ぐこと」とは、単なる贅沢のためではありません。本質は、人間関係における“主導権”を手に入れることです。 無理して誰かに合わせるのではなく、自分のペースや価値観を守ることができる。「関わる人を選べる」という自由は、想像以上に人生を穏やかに、創造的にしてくれます。 経営者という立場がもたらす幸福 経営者になることの最大の利点は、働く仲間を自分で選べることです。誰とチームを組み、どんな関係性の中で日々を過ごすか。その選択肢を持てることが、精神的なストレスを大きく減らしてくれます。 価値観を共有できる仲間と、時には衝突もしながら、一緒に船を漕ぐ。そのプロセス自体が、すでに一つの“幸せのかたち”だと言えるのではないでしょうか。 自分の人生の「舵」は、自分で握る 誰と過ごすかを、自分で選ぶ。それは「人間関係を断つ」という冷たい選択ではなく、「心地よい関係を育てる」という、温かな自己責任です。 人生の質は、人との関係の質で決まります。だからこそ、付き合う人を選べる立場になることを、目指してみてください。 【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】 たかが１分、されど１分。 この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。 一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？ 参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。 詳細は以下からご覧ください。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1