毎朝1分で人生は変わる

  感情を「厄介なもの」と捉えない 怒る人、キレる人、泣く人。 実はそのすべてが「自分を守るための反応」です。 怒りの奥には、不安や恐怖があります。 キレる人は支配したいのではなく、支配されることを恐れている。 泣く人は諦めたのではなく、理解されない痛みに耐えられないだけです。 感情は理性の対極ではありません。 むしろ、防衛本能の表現です。 だからこそ、感情的な人ほど本当は繊細で優しい。 心の奥に恐れがあるからこそ、過敏に反応してしまうのです。 リーダーがこの構造を理解すれば、チームの空気は大きく変わります。 人を責める代わりに、 「この人は今、何を守ろうとしているのか？」 と考えられるようになる。 その一歩の理解が、組織を温かくし、強くしていくのです。 感情を厄介なものとして扱うリーダーは、人を動かすことはできても、心を動かすことはできません。 感情を情報として扱えるリーダーは、表面的な言葉の裏にある「本当のメッセージ」を読み取れるようになります。 「なぜ怒っているのか」を考えるのではなく、「何を恐れているのか」を感じ取る。 そこに人間理解の深さが生まれます。 理解は支配を超える リーダーシップとは、人を動かす力ではなく、人の感情を受け止め、希望へと変換する力のことです。 チームは「正しい言葉」では動きません。 動くのは、「理解された」という安心感。 安心は信頼を生み、信頼は行動を生みます。 だからこそ、感情を分析できる人ほど、人間関係を深められる。 感情を理解できるリーダーほど、組織を強くできる。 怒りの裏にある恐れ、涙の奥にある優しさ。 そこに気づける人が、チームを導いていく。 理解とは、最も深い愛のかたちでもあるのです。 現在、LINEで無料動画講座を開催中です。 あなたのキャリア、人間関係、健康、経済、すべてを大きく飛躍させるための全４回の講座です。 お届けするコンテンツはすべて無料でご覧いただけます。 10秒ほどで簡単に登録できますので、以下からどうぞ。 動画を視聴してくださった方には、豪華３大特典もプレゼントいたします。 ①現状突破ワークブック ②最強コンディション管理手帳 ③才能×スキル＝収益化ハンドブック ぜひお受け取り下さいませ。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

  「自己紹介書」を多言語で持っていますか？ どんな立場にいても、どんな仕事をしていなくても、「自己紹介書」を日本語・英語・中国語の3言語で用意しておくことをおすすめします。 なぜかというと、チャンスは準備している人にしか来ないからです。 「今すぐプロフィールを送ってください」 「海外の担当者に共有したいのですが、英語版はありますか？」 そんな連絡が来たときに、すぐ対応できる人は驚くほど少ない。 ここで即レスできるかどうかが、チャンスをつかむ人と、逃す人の違いです。 「準備しておくと、チャンスのほうからやってくる」 不思議なことに多言語の自己紹介書を整えておくと、その行動自体がチャンスを呼び込むアンテナになります。 「いつか来る誰かのために」準備をしている人のところには、本当にそのいつかが、ふっと訪れるものです。 これは引き寄せでも偶然でもなく、単に準備が整っている人が見つけやすいだけの話です。 「できない言語」でも問題はない 「英語も中国語も苦手だから」と構える必要はありません。 翻訳サービスに依頼すれば、今は手軽に高品質な翻訳が得られます。 大切なのは、準備する意思を持つことです。 履歴書や職務経歴書とは別に、あなた自身の想いと強みを伝える「自己紹介書」を。 それをまず日本語で書き、英語と中国語に訳しておきましょう。 「幸運の女神には、前髪しかない」 チャンスはいつも突然です。 そして、気づいたときにはもう、通り過ぎてしまっていることも多い。 だからこそ「いつでもつかめる準備」をしておくことが、人生の流れを変える何よりの近道です。 幸運の女神には、前髪しかありません。 彼女が目の前を通り過ぎる前に、迷わずしっかりとその前髪をつかみましょう。 現在、LINEで無料動画講座を開催中です。 あなたのキャリア、人間関係、健康、経済、すべてを大きく飛躍させるための全４回の講座です。 お届けするコンテンツはすべて無料でご覧いただけます。 10秒ほどで簡単に登録できますので、以下からどうぞ。 動画を視聴してくださった方には、豪華３大特典もプレゼントいたします。 ①現状突破ワークブック ②最強コンディション管理手帳 ③才能×スキル＝収益化ハンドブック ぜひお受け取り下さいませ。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

  自分という「商品」を見つめ直す時間 「今の職場が長いから、転職なんて考えていない」 そう思う人ほど、一度転職活動そのものを体験してみるといい。 ここで言う転職活動とは、実際に会社を辞めることではありません。 転職エージェントに相談してみる。 履歴書や職務経歴書、自己PR文を作ってみる。 それだけで十分です。 少し手間はかかりますが、やってみると驚くほどの気づきがあります。 転職活動をしてみると、自分のマーケットバリューが見えてきます。 世の中がどんな人材を求めているのか。 自分のスキルはどんな領域で通用するのか。 それを客観的に知ることで、キャリアを「運任せ」ではなく「戦略的」に考えられるようになる。 10年同じ環境にいると、どうしても社内の価値基準が自分の世界になってしまいます。 でも外の視点に触れることで「今の自分が市場から見てどう映るか」が見えてくる。 それは、決して怖いことではなく、むしろ希望の輪郭を知る作業です。 棚卸しをすると、日常の景色が変わる 履歴書を書くとき、誰もが一度は手を止めます。 「私、これまで何をしてきたんだろう」と。 その振り返りこそが大切です。 自分の経験や能力を棚卸しすることで、 「この仕事を通じて、何を学び、何を得てきたのか」 が整理される。 その結果、今の仕事に対する姿勢が不思議と変わっていきます。 たとえ転職をしなくても、 「今の職場でどうすればもっと成長できるか」 という新しい視点が生まれるのです。 キャリアとは、動きながら考えるもの キャリアは、考えてから動くものではなく、動きながら考えるもの。 だからこそ、転職活動は動くための思考訓練にもなります。 実際に転職する気がなくてもいい。 けれど、自分の市場価値を知り、社会の変化を肌で感じることは、どんな働き方を選ぶ人にとっても意味があるはずです。 10年、20年と同じ場所にいる人ほど、一度外の風に当たってみてください。 それは転職準備ではなく、人生の点検です。 現在、LINEで無料動画講座を開催中です。 あなたのキャリア、人間関係、健康、経済、すべてを大きく飛躍させるための全４回の講座です。 お届けするコンテンツはすべて無料でご覧いただけます。 10秒ほどで簡単に登録できますので、以下からどうぞ。 動画を視聴してくださった方には、豪華３大特典もプレゼントいたします。 ①現状突破ワークブック ②最強コンディション管理手帳 ③才能×スキル＝収益化ハンドブック ぜひお受け取り下さいませ。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

  覚悟で決めるリーダー 優れたリーダーほど「情報が足りないから決められない」とは言いません。 不完全な情報の中でも決断します。 なぜなら、決めないことこそが最大のリスクだからです。 完璧な情報が揃う瞬間など、現実には存在しません。 経営とは、常に不確実性の中で判断を下す営み。 日々の意思決定の積み重ねそのものが、リーダーの仕事といえます。 そして本当に優れたリーダーは、「確信」ではなく「覚悟」で決める人。 頭で理解するより先に、心で引き受ける。 そうした姿勢にこそ、人はついていくのです。 方向を示す力 部下は、上司の決断の速さに安心します。 明確な方向が示されれば、自分たちの力をどこに注げばいいのかがはっきりする。判断が早いほど、組織のエネルギーは一点に集まります。 反対に、上司が迷い続けていると現場は動けません。 士気が下がり、思考が止まり、やる気の炎が少しずつ消えていく。 「もう少し様子を見よう」という優しさが、組織全体を重たくしてしまうこともあるのです。 リーダーが決めない時間が長くなるほど、チームの不安は増えていきます。 判断を保留することは、安全策のように見えて、実は最も危険な停滞を生む。 スピードのある決断こそが、現場に流れをつくるのです。 決断の本質 決断とは、正解を選ぶことではありません。 責任を引き受ける覚悟を示す行為です。 「自分がこの結果をすべて背負う」 その姿勢を見せるだけで、組織には安心感が生まれ、動きが生まれます。 人は、上司の「知識」ではなく「覚悟」に心を動かされます。 どれだけ情報を持っていても、責任を引き受ける勇気がなければリーダーとは呼べない。 決断の重みは、情報量ではなく責任の量で決まるのです。 迷いよりも、修正力 優れたリーダーは、間違えることを恐れません。 恐れるのは、組織が迷い続けること。 一度決めたら全力で実行し、もし違っていたら素早く軌道修正する。 完璧を目指すよりも、動きながら学び、修正していく。 その柔軟さこそが、チームを成長させます。 リーダーに必要なのは、正解を求める思考ではなく、未来を切り開く覚悟。 決断とは、未来への責任を自ら引き受ける勇気のこと。 そして、その覚悟ある決断が、人を動かし、組織を生かします。 現在、LINEで無料動画講座を開催中です。 あなたのキャリア、人間関係、健康、経済、すべてを大きく飛躍させるための全４回の講座です。 お届けするコンテンツはすべて無料でご覧いただけます。 10秒ほどで簡単に登録できますので、以下からどうぞ。 動画を視聴してくださった方には、豪華３大特典もプレゼントいたします。 ①現状突破ワークブック ②最強コンディション管理手帳 ③才能×スキル＝収益化ハンドブック ぜひお受け取り下さいませ。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

  怒らない人の内側で起きていること 「怒らない人ほど怖い」という言葉があります。 穏やかで優しそうに見える人ほど、実は内側にマグマのような怒りを抱えていることがあるのです。 感情を表に出さず、ただ静かに受け止めているように見える。 その姿に安心してしまう人も多いですが、実はそこにこそ最大の危険が潜んでいます。 怒りを表に出さない人は、決して怒っていないわけではありません。 ただ、自分の感情をぶつけても意味がないと、どこかで悟っている。 だからこそ、感情を抑え、波風を立てずに距離を取るのです。 しかし、その沈黙の裏では、「これ以上は無理」というラインが確実に近づいている。 限界を超えたとき、彼らは静かに心の扉を閉じます。 そして一度閉ざされたその扉は、二度と開かないことが多いのです。 「怒られない＝うまくいっている」ではない 多くの人が勘違いしているのは、「怒られない＝関係が良好」と思い込むこと。 実際には、怒ってくれているうちはまだ大丈夫です。 そこには「伝えたい」「改善してほしい」という信頼が残っています。 けれども、相手が何も言わなくなったとき、それは関係が終わりに向かっているサイン。 怒る気力すらなくなった状態です。 そこにはもう、修復の余地がありません。 静かに去る人ほど怖い理由 怒る人は感情を爆発させて終わりにできる。 けれど、怒らない人は爆発の代わりに関係そのものを終わらせます。 感情の爆発ではなく、関係の断絶という形でケリをつけるのです。 しかも、その決断は静かで、迷いがない。 一度「もういい」と心で決めたら、後戻りはありません。 何も言わずに去る人ほど、実は深く傷つき、深く考えている。 だからこそ、戻らないのです。 本当に大切にすべき瞬間 もしあなたの周りで、何も言わずに距離を取る人がいたら、それはもう「最後のサイン」かもしれません。 怒られたときこそ、まだチャンスがある。 けれど、怒られなくなったときは、すでに信頼が失われていると考えたほうがいい。 沈黙の裏には、言葉よりも重い感情がある。 だからこそ、関係を大切にしたいなら、怒りより沈黙にこそ耳を傾けることです。 本当に怖いのは、怒る人ではありません。 感情を見せないことを選んだ人。 その静けさの奥には、決して戻らない覚悟があるのです。 現在、LINEで無料動画講座を開催中です。 あなたのキャリア、人間関係、健康、経済、すべてを大きく飛躍させるための全４回の講座です。 お届けするコンテンツはすべて無料でご覧いただけます。 10秒ほどで簡単に登録できますので、以下からどうぞ。 動画を視聴してくださった方には、豪華３大特典もプレゼントいたします。 ①現状突破ワークブック ②最強コンディション管理手帳 ③才能×スキル＝収益化ハンドブック ぜひお受け取り下さいませ。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

  脳を守るメモ術 「仕事ができる人は、忘れないためにメモを取るのではなく、忘れるためにメモを取る」 この言葉を聞いたとき、深くうなずいた人も多いのではないでしょうか。 脳には「ワーキングメモリ」と呼ばれる作業領域があります。 容量は意外なほど小さい。 私たちは一度に7つ前後の情報しか扱えないと言われています。 その限られた領域を「覚えておくこと」に使ってしまうと、思考の余白がなくなります。 結果として、創造的な発想や冷静な判断に使うべき脳のエネルギーが奪われていく。 とてもシンプルな理屈です。 メモとは「思考を解放する装置」 一流ほど、頭の中を空けておく仕組みを持っています。 メモとは、情報を記録する行為ではなく、思考を解放するための装置。 つまり「何を考えるか」に集中するために、「何を覚えないか」を意図的に決めているのです。 脳をフル稼働させようと頑張るほど、思考はにごる。 だからこそ、外部に「預ける」仕組みを持つことが重要です。 手帳でもスマホでも構いません。 頭の中に置かず、外に出す。 それだけで、思考が軽くなる。 「選択」を減らす人ほど冴えている マーク・ザッカーバーグが毎日同じ服を着るのも、余計な選択に脳のエネルギーを浪費しないためです。 彼にとっての目的はファッションではなく、意思決定の最適化。 限られたエネルギーを本当に重要な判断に注ぐための設計です。 実は私たちの日常にも同じ原理が働いています。 朝、何を着ようか、どこでランチを食べようか、そのたびに脳はエネルギーを消費している。 小さな選択の積み重ねが、思考力を削っていく。 だからこそ、「迷わない仕組み」を持つことが、パフォーマンスを保つ鍵になります。 努力ではなく、仕組みで脳を守る 成果を出し続ける人ほど、「努力」よりも「仕組み」で自分の思考を守っています。 重要なのは、脳を酷使することではなく、脳を解放すること。 その余白の中にこそ、創造性が生まれ、直感が働く。 日々のメモは、単なる記録ではありません。 それは、自分の脳をクリアに保つための「整理整頓」 思考を軽くするメモ、判断を冴えさせる習慣。 それが、長く深く、結果を出し続ける人の共通点です。 現在、LINEで無料動画講座を開催中です。 あなたのキャリア、人間関係、健康、経済、すべてを大きく飛躍させるための全４回の講座です。 お届けするコンテンツはすべて無料でご覧いただけます。 10秒ほどで簡単に登録できますので、以下からどうぞ。 動画を視聴してくださった方には、豪華３大特典もプレゼントいたします。 ①現状突破ワークブック ②最強コンディション管理手帳 ③才能×スキル＝収益化ハンドブック ぜひお受け取り下さいませ。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

  「お金ができたら」では一生できない 世界中の本物の富裕層に会ってきましたが、彼らは決して偶然お金持ちになったわけではありません。 なるべくしてなっている。 そう感じます。 彼らの共通点は、「お金がないときからお金の使い方が違う」ということ。 給料が入ると、まず投資や貯金の分を先に抜く。 残った分で生活をする。 いわゆる「先取り貯蓄」の徹底です。 なぜそんなことをするのか。 それは、人間には「お金があればあるだけ使ってしまう」という本能があることを知っているから。 これはパーキンソンの法則と呼ばれます。 収入が増えれば支出も増える。 気づけば、生活レベルを上げただけで何も残らない。 多くの人がこの罠にはまります。 「お金ができたら投資しよう」 「余裕ができたら貯金しよう」 と考える人が多いですが、実際にその余裕が生まれることはありません。 なぜなら、余裕とは作るものだからです。 本当にお金を増やす人は、今の収入の中で工夫します。 1万円しか余らなくても、そこから1,000円を貯金し、500円を投資に回す。 小さな金額でも「仕組み化」している。 ここが違いです。 小さなお金を制する者が、大きなお金を制す 小さなお金を管理できない人は、大きなお金も扱えません。 逆に、100円を丁寧に扱える人は、100万円になっても同じように管理できる。 富裕層はそこを知っています。 だからこそ、収入の中で自分のルールを決めることが重要です。 たとえば、「給料の10％は貯金」「5％は投資」「5％は自己投資」というように割合を決めておく。 これがお金を育てる土台になります。 自己投資も「複利」で増える 若いうちは経験や学びにお金を使うべきです。 ですが、同時に1％でもいいから資産運用を始めておく。 実はこれが後々、想像以上に大きな差になります。 投資も自己投資も、複利が働くのです。 知識もお金も、時間とともに増えていく。 最初の一歩を早く踏み出した人ほど、後になって圧倒的に有利になる。 お金の管理は「自分を管理する力」 結局のところ、お金の管理とは、自分を律する力そのものです。 先に投資するという行動は、「未来の自分を信じる」行為でもあります。 今日の選択が、未来の自由をつくる。 富裕層がやっているのは、そんなシンプルな原理です。 現在、LINEで無料動画講座を開催中です。 あなたのキャリア、人間関係、健康、経済、すべてを大きく飛躍させるための全４回の講座です。 お届けするコンテンツはすべて無料でご覧いただけます。 10秒ほどで簡単に登録できますので、以下からどうぞ↓ 動画を視聴してくださった方には、豪華３大特典もプレゼントいたします。 ①現状突破ワークブック ②最強コンディション管理手帳 ③才能×スキル＝収益化ハンドブック ぜひお受け取り下さいませ。

  仕事をしていると、毎日さまざまな人と関わります。 同僚、上司、部下、取引先。 一日の大半を共に過ごしているのに「この人とは本当にわかり合えているのだろうか」と感じることはありませんか。 人間関係には、深さがあります。 特に仕事の関係には、明確な４つの段階があると私は思っています。 ■レベル１：顔を知っている関係 最も浅い関係です。 すれ違えば挨拶をするけれど、それ以上の会話はない。 お互いの存在を知っているというだけのつながりです。 ■レベル２：言葉を交わせる関係 次の段階は、「属性や個性を認知している」状態。 たとえば、「明るい人だな」「営業の○○さん」といった印象を持ち、何度か会話もしたことがある。 ここでは、相手を人として見始めていますが、まだ本音や価値観までは共有できていません。 ■レベル３：考え方を理解し合える関係 このレベルに到達すると、関係性は一気に変わります。 仕事の意味や進め方を共有し、「なぜそれをするのか」「どんな意図があるのか」が自然とわかるようになる。 相手の考え方を理解し、自分の考えも伝えられる。 ここから、信頼が生まれ始めます。 ■レベル４：目的を共有できる関係 最も深い関係が、この段階です。 仕事上の目的だけでなく、会社のビジョン、そしてお互いの“人生の目的”まで理解している。 「どんな未来をつくりたいのか」という視点でつながっている関係です。 ここまで来ると、仕事は単なる業務ではなくなります。 共に未来を描く活動に変わっていくのです。 人は、目的のない努力に疲れてしまう生き物です。 でも、自分の人生のビジョンと、仕事や会社のビジョンが重なった瞬間、その仕事は、心からの喜びに変わります。 「この人たちと、この目的のために働きたい」 そう思える関係こそ、仕事における最高の人間関係です。 あなたのまわりには、どのレベルの関係がありますか？ そして、どの関係をもう一歩だけ深めてみたいと思いますか。 人間関係の深さは、仕事の質を変え、やがて人生そのものの幸福度を変えていくのかもしれません。 【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】 たかが１分、されど１分。 この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。 一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？ 参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。 詳細は以下からご覧ください。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

  相手のエネルギーは、あなたの言葉で変わる 人と話すとき、私たちは無意識に「自分がどう思われるか」を気にしています。 うまく話せたか、伝わったか、気まずくなっていないか…。 けれど、本当の「対話」の目的はそこではありません。 大切なのは、自分ではなく相手のエネルギーを見つめること。 誰かと話したあと、相手が少し明るくなっていたとしたら、あなたは「良い対話者」になれています。 たとえば職場なら、上司が部下に話すとき。 目的は「納得させること」ではなく、相手のエネルギーを高めることです。 子育てでも同じ。 「正しいことを教える」よりも「子どもが自分でやってみたくなる気持ち」を引き出すほうが、ずっと大きな力になります。 エネルギーを高める、2つの方法 相手のエネルギーを高める方法は、主に2つあります。 ひとつは、相手の内側からエネルギーを湧き上がらせること。 問いかけや共感を通して、相手の中にあるやる気や意欲の種を見つけていきます。 いわば、コーチング的なアプローチです。 もうひとつは、あなた自身のエネルギーで相手を照らすこと。 これは決して「明るく振る舞うこと」ではありません。 自分の中にある生命力や情熱を、素直に滞りなく表現すること。 たとえば、心が整っている人のそばにいると、なぜか安心したり、やる気が出てきたりしますよね。 それは、その人のエネルギーが澄んでいるからです。 自分を整えることが、最高の対話の準備 相手との関係を良くしたいなら、まず自分の心身を整えること。 疲れすぎていたり、焦りや不安に飲まれているとき、私たちは他人のエネルギーを受け取る余裕を失います。 逆に、自分のエネルギーが満ちているとき、自然と相手にもやさしさや温かさが伝わる。 つまり、良い対話は、自分から始まるのです。 人と話すことは、エネルギーの循環です。 与えるだけでも、奪うだけでもなく、お互いに満たし合うようなコミュニケーション。 そんな対話を日常の中で少しずつ増やしていけたら、人間関係はきっと、もっとあたたかく、美しいものになっていくと思います。 ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。 人生を変えたいと思っている方へ向けて、今日からすぐに実践できる方法をお伝えしています。 ご参加いただいたみなさんには、豪華８大特典もお贈りいたします。 以下から詳細をご覧くださいませ。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

  完璧を求めるほど、緊張は強くなる 人前で話すときに緊張する。誰にでもあることです。 けれど実は、それは「エゴが強い」サインでもあります。 意外に思うかもしれませんが、緊張は「自分がどう見られるか」を気にしすぎている状態。 つまり、意識のベクトルが自分に向いている証拠です。 ある国際的な講演家がこんなことを言っていました。 「人前で緊張しないコツは、完全に for you に徹すること」 聞き手のためだけにエネルギーを注ぐ。 自分がどう映るかを考えるのではなく、「この人のために何ができるか」だけに集中する。 私たちは「自分は完璧じゃない」と分かっているのに、「完璧に見られたい」と思ってしまうものです。 その矛盾が、緊張を生み出します。 人からどう評価されるか。 うまく話せるだろうか。 そんな思考が頭を支配した瞬間、呼吸が浅くなり、身体が固まる。 けれど本来、プレゼンやスピーチは「審査」ではなく「貢献」の場です。 依頼されたということは、すでにあなたに「価値がある」と認められている証。 つまり、選ばれているということ。 ならばその瞬間から、完璧を演じる必要などないのです。 緊張を感謝に変える 「どう見られるか」ではなく、「この人に何を渡せるか」 意識の矢印を自分から相手へ向けるだけで、驚くほど身体が軽くなります。 自分のエゴが薄れると、緊張も一緒に消えていく。 本番前に深呼吸して、心の中でこう唱えてみてください。 「この時間が、少しでも誰かの役に立ちますように」 その瞬間、あなたの中の「怖れ」は「感謝」へと変わります。 緊張を手放すとは、うまく話すことを諦めることではありません。 相手の幸せを願うこと。 エゴではなく、愛をベースに立つこと。 それが、真の自信であり、最高のパフォーマンスを生み出す鍵なのです。 ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。 人生を変えたいと思っている方へ向けて、今日からすぐに実践できる方法をお伝えしています。 ご参加いただいたみなさんには、豪華８大特典もお贈りいたします。 以下から詳細をご覧くださいませ。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

  筋トレも瞑想もサウナも「再起動ボタン」 私たちの脳は、日々膨大な情報を処理しています。 仕事、人間関係、SNS、ニュース。休む暇もなく働き続けているのが現代人の脳です。 そんな脳を酷使し続けると、パソコンと同じように動作が重くなり、判断力や集中力が落ちていきます。 だからこそ、定期的なリセットが必要なのです。 筋トレ、ランニング、瞑想、睡眠、サウナ。 これらはすべて脳の再起動ボタンのようなもの。 どれも一時的な気分転換ではなく、脳の働きを根本から整える行為です。 筋トレやランニングをすると、脳内でセロトニンやドーパミンが分泌され、思考がクリアになります。 サウナでは交感神経と副交感神経の切り替えが起こり、自律神経が整う。 瞑想は、脳内のノイズを減らし、心の余白を取り戻す時間です。 睡眠＋瞑想＋運動が最強の組み合わせ 中でも特に効果的なのが、睡眠・瞑想・運動の三つを組み合わせること。 睡眠で脳を休ませ、瞑想で意識を整え、運動で血流を促す。 この循環ができると、驚くほど思考が軽くなります。 興味深いのは、睡眠と瞑想が似ているようでまったく違う点です。 睡眠中は脳波が深く沈み、情報を整理し記憶を定着させる。 一方で瞑想は、目を閉じていても意識が冴えたまま。 つまり「覚醒した休息」 この二つを両立させることで、脳は「深く休みながら冴える」という最高の状態になります。 脳を酷使しない生き方 疲れたら休む。それだけでなく、意図的に脳を整える時間をつくる。 これが現代人に必要なセルフマネジメントです。 睡眠は削らず、朝や夜の数分で瞑想を取り入れ、週に数回は体を動かす。 どれも難しいことではありません。 リセットされた脳は、驚くほど優しく、穏やかで、集中できる。 まるで新しい自分にアップデートされたような感覚です。 今日も一度、脳を再起動させてみてください。 世界の見え方が、少し変わるはずです。 【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】 たかが１分、されど１分。 この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。 一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？ 参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。 詳細は以下からご覧ください。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

  紙に書くという行為の力 週に一度でもいいです。 カフェにこもり、紙とペンだけを持って、自分の人生と現状に静かに向き合う。 たったそれだけで、人生の流れは確実に変わっていきます。 大切なのは、スマホの電源を切ること。 通知も情報も一切断って、他者と繋がる前に「自分」と繋がる時間を持つ。 忙しい日々の中で、私たちはつい外の世界に反応しすぎてしまいますが、心の奥にある本音は、静寂の中でしか聞こえてこないのです。 キーボードでもスマホでもなく、紙とペンを使う理由があります。 手を動かして言葉を紡ぐとき、脳の「海馬」と「前頭葉」が活性化し、感情の整理と思考の整理が同時に進む。 頭の中で考えているだけでは見えない気づきが、文字として形になることで浮かび上がってきます。 「今の自分は何を感じているのか」 「何を大切にしたいのか」 「これからどんな方向に進みたいのか」 これらの問いに真正面から向き合うことが、人生の舵を取り戻す最初の一歩。 週に一度でも人生は変わる 一週間のうち、ほんの一時間でもいい。 お気に入りのカフェに座り、香りのいいコーヒーを飲みながら、自分のためだけの時間を確保する。 それだけで、頭の中が整理され、心の中のもやもやが晴れていきます。 書くたびに、少しずつ自分の中に一本の軸が通っていく感覚。 他人の評価ではなく、自分の感覚で選べるようになる。 外のノイズに流されず、自分の本心に沿った行動が取れるようになるのです。 毎日の習慣にすれば、時間の流れが変わる これを週に一度から、毎日の習慣にできた人は、時間の流れそのものが変わります。 日々の出来事に追われる側から、人生をデザインする側に立つ。 朝の5分でも夜の10分でもいい。 ペンを取る瞬間、あなたは「流される人生」から「創る人生」へと切り替わる。 紙とペンで自分と対話する習慣。 それは、どんな自己啓発書よりも強力で、どんなセミナーよりもあなたを変える力を持っています。 静かに座り、今日の自分の言葉を紙に落とす。 その積み重ねが、未来を変えていく。 人生を動かすのは、派手な行動ではなく、静かな内省の時間から。 ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。 人生を変えたいと思っている方へ向けて、今日からすぐに実践できる方法をお伝えしています。 ご参加いただいたみなさんには、豪華８大特典もお贈りいたします。 以下から詳細をご覧くださいませ。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

  本当に賢い人は怒らない 人前でよく怒る人ほど、実は頭を使っていません。 怒りという行為には、必ず目的があります。 相手を従わせたい。 自分を優位に見せたい。 あるいは感情をぶつけて状況を支配したい。 けれど、怒りで人を動かそうとすると、結果はほとんど逆になります。 一瞬は恐怖で相手を黙らせられるかもしれません。 けれど、その瞬間に信頼は確実に失われる。 信頼がなくなれば、協力も生まれず、成果も出なくなる。 つまり、怒りは「思考停止の手段」であり、短期的な支配を得る代わりに、長期的な成果を捨ててしまう行為なのです。 賢い人は、怒りという「安易な武器」を手放しています。 温厚に見える人ほど、実は戦略的。 感情を表に出さず、冷静さを武器に相手を動かしています。 冷静さとは、相手の立場や状況を俯瞰できる力。 つまり、自分を一段上に置く「知的な余裕」そのものです。 感情的に反応する人は、状況に支配される人。 冷静に対処する人は、状況を支配できる人。 この違いが、結果としてリーダーの器を決定づけます。 怒りの裏には「恐れ」がある 怒る人の多くは、実は不安を隠しています。 自分が否定されるのではないか、軽く見られるのではないかという恐れ。 その不安を覆い隠すために声を荒げ、強く見せようとするのです。 つまり怒りは、防衛反応。 強がりの仮面にすぎません。 心理学的にも、怒りは「第二感情」と呼ばれます。 本音の下にあるのは、悲しみや寂しさ、恐れや焦り。 その一次感情に気づかないまま怒りで覆い隠すほど、問題は根深くなっていきます。 冷静さは最大の知性 怒りに頼るリーダーは、最初こそ勢いがあるように見えても、最終的に人が離れていき、組織が腐っていきます。 一方、冷静さを保てるリーダーのもとには、自然と人が集まり、安心感と信頼が広がる。 冷静さとは、単なる穏やかさではなく「意図的な知性」です。 一呼吸おく。 相手の背景を想像する。 感情を一歩引いて見る。 この小さな積み重ねが、信頼と影響力を生み出します。 怒りで支配する人と、冷静さで動かす人。 この差が、人生の豊かさも、人間関係の深さも決めていく。 だからこそ、怒らない人こそ、最も強い。 【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】 たかが１分、されど１分。 この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。 一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？ 参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。 詳細は以下からご覧ください。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

  2倍の目標は「延長線上」にある カナダの世界的ビジネスコーチ、ダン・サリバンはこう語っています。 「2倍の目標を達成するより、10倍の目標を達成する方が簡単だ」と。 一見、逆のように聞こえますよね。 努力を倍にするより、10倍の目標の方が簡単だなんて。 けれど彼の言葉には、深い真理があります。 2倍の目標というのは、結局いまの延長線上にしかありません。 「もう少し効率よく」 「もう少し頑張って」 といった現状のやり方の範囲でなんとかしようとする。 つまり、いまの自分や組織の枠を壊さない発想にとどまるんです。 そうすると、少しは成長しても、どこかで必ず限界が来ます。 なぜなら、過去の延長で動いているから。 そこに「本質的な変化」は生まれないのです。 10倍の目標は「やり方」そのものを壊す 一方で、10倍の目標は全く別次元。 現状の延長では到底届かないとわかっているからこそ、発想をゼロから見直すことになります。 仕組みを変える、人脈を刷新する、時間の使い方を再設計する。 つまり「やり方を変える」のではなく「在り方を変える」 それが10倍の目標を掲げることの本質です。 そして不思議なことに、その過程で多くの人が「余計なこと」を手放していきます。 惰性の仕事、義務感だけの付き合い、成果につながらない努力。 そうしたものを自然と整理し、本当に必要なことだけに集中できるようになるんです。 大きな目標がもたらす「破壊と再構築」 10倍の目標を持つというのは、ある意味で「自分の枠を壊す行為」です。 怖いけれど、壊すことでしか新しい自分は生まれません。 大きな目標を掲げることで、私たちは強制的に「破壊と再構築」のフェーズに入ります。 このプロセスを経た人ほど、人生も事業も驚くほどシンプルになります。 そして、シンプルになった分だけ、スピードも飛躍的に上がる。 同じ努力でも成果は10倍になる 2倍を目指す努力と、10倍を目指す努力。 見た目のエネルギー量は同じでも、得られる成果はまったく違います。 なぜなら、2倍の努力は「頑張る」方向に向かい、10倍の努力は「変わる」方向に向かうからです。 人生もビジネスも、本質的な変化は「頑張り」ではなく「変化」から生まれる。 だからこそ、いまの延長では届かないくらいの目標を掲げることが、最短で進化するための方法なのです。 大きな目標は、人を焦らせるのではなく、むしろ整える。 無駄を削ぎ落とし、本当に大切なものだけを残す。 10倍の目標を掲げた瞬間、人生は一気にシンプルになり、前に進みはじめます。 ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。 人生を変えたいと思っている方へ向けて、今日からすぐに実践できる方法をお伝えしています。 ご参加いただいたみなさんには、豪華８大特典もお贈りいたします。 以下から詳細をご覧くださいませ。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

  「誰かができた」という事実が、私たちを自由にする たとえば、友人が自分には到底できないと思っていたことを、あっさりとやり遂げてしまったとき。 その瞬間、あなたの中で何かが少し動いた経験はないでしょうか。 「え、もしかして私にもできるかもしれない」 そんな風に思ったことが、きっと一度はあるはずです。 不可能を壊すのは、いつも「最初のひとり」 陸上の世界では、長年破られなかった記録が一度更新されると、不思議なほど次々と同じ記録を超える選手が現れるそうです。 記録を破った選手は「できない」という思い込みを壊してくれた最初の人です。 誰かが「できた」という事実が、他の人の中に眠っていた可能性のスイッチを入れてくれる。 それは理屈ではなく、感覚として伝染するのだと思います。 「会いに行く」という最短の方法 だからもし、あなたが叶えたい夢や、成し遂げたい目標があるのなら、すでにそれを実現している人に会いに行ってみてください。 本やSNSで見るだけではなく、できればリアルな距離で触れてみる。 話す。笑う。握手をする。空気を感じる。 その一瞬で、あなたの五感がその人の「現実」をコピーしはじめます。 視覚、聴覚、体感覚、匂い、温度、すべてがあなたの細胞に刻まれる。 「これは、私にもできることなんだ」と。 自分の可能性を「思い出す」ために 「誰かにできることなら、きっと私にもできる」 これは根拠のない励ましではなく、人間が本来持っている「模倣と共鳴の力」を信じることです。 あなたが誰かに会いに行くとき、それは学びのためではなく、思い出すため。 「自分にもできる」ということを、もう一度、思い出すためです。 【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】 たかが１分、されど１分。 この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。 一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？ 参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。 詳細は以下からご覧ください。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

  「ない」と思う前に「ある」を探してみる 「私たちは、必要な資源をすでに持っている」 この言葉を聞いたとき、あなたはどう感じるでしょうか。 「いや、持ってない」と思う人もいれば、 「そうかもしれない」と感じる人もいるかもしれません。 でも少しだけ立ち止まって、こう考えてみてください。 「本当に必要なものは、もう手の中にある」と。 「すべて」ではなく、「本当に必要なもの」 ここで言う「資源」とは、お金や能力だけの話ではありません。 人とのつながり、時間の使い方、経験、好奇心、 あるいは「続けてみよう」と思える心の持久力。 それらもすべて、大切な資源です。 「持っていないもの」に目を向けるのは簡単です。 でも、今の自分の中にある「すでに持っているもの」に気づくこと。 その視点の転換が、人生を大きく変えていきます。 たとえば、起業を考えているとき 起業に必要なすべての能力を、最初から持っている人はいません。 けれども、すでに起業している友人がいたり、参考になる本を買えるだけの経済力や読解力があったりする。 それも立派な「資源」です。 まだ見ぬ能力やチャンスは、その「今あるもの」を使う過程で育っていく。 最初から完璧である必要なんて、どこにもありません。 引き出しを開けてみる勇気 人生の可能性は、引き出しのようなものです。 「どうせ何も入っていない」と思って閉じたままでは、何も見つかりません。 けれども、そっと開けてみると、思いがけない持ち物がそこにあるかもしれない。 ないものを嘆くより、あるものを見つけて使いこなす人の方が、世界を軽やかに動かしていきます。 「ある」という前提に立つ 自分にはまだ足りない、と感じるときほど、一度「私はもう持っている」と仮定してみてください。 その瞬間、思考の焦点が「欠けているもの」から「活かせるもの」へと変わる。 行動を生み出すのは、欠乏ではなく、可能性です。 「ある」という前提に立つ。 それが、人生の景色を変える第一歩です。 ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。 人生を変えたいと思っている方へ向けて、今日からすぐに実践できる方法をお伝えしています。 ご参加いただいたみなさんには、豪華８大特典もお贈りいたします。 以下から詳細をご覧くださいませ。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

  先日、私が主催するコンサルティングコミュニティで、 1 on 1 ミーティングの専門家である世古則一さんにお話を伺いました。 世古さんは、人と向き合う時間の中に「４つの会話の型」があると教えてくれました。 どれも同じ１対１の時間なのに、どんな姿勢で話すかによって、相手に与える影響がまったく変わってくるのだそうです。 １．雑談 ― フラットな関係を育てる時間 まず最初は「雑談」 これは、肩書きや立場を越えて、ただ人として話す時間です。 仕事の話から離れたところにある、ちょっとしたやりとり。 一見、生産性がないように見えるこの会話が、信頼関係の土台をつくります。  ２．面談 ― 父性的なコミュニケーション 次に「面談」 これは上司や先輩が、相手に知識や情報を外から与えるスタイルです。 アドバイスや方向性を伝えるような場面でよく使われます。 いわば、父性的な関わり方。 ただし、こればかりになると管理されている感覚が強くなり、相手が受け身になりやすいという側面もあります。 ３．相談 ― 母性的なコミュニケーション ３つ目は「相談」 こちらは、相手の話を受け止め、共感しながら寄り添うスタイルです。 「どうしたの？」と声をかけ、感情を包み込むように聴く。 母性的であり、安心を与える会話です。 ただし、解決を目的とせずに寄り添い続けると、前進のエネルギーが生まれにくいこともあります。 ４．コーチング ― 気づきを促す会話 最後は「コーチング」 これは、質問によって相手の中にある答えを引き出すスタイル。 外から教えるのではなく、内側から気づきを生み出す。 インタビュアーのように、相手の心の中を照らしていく会話です。 相手の成長を支えるには、このスタイルがとても有効です。 会話には「意図」が必要 この４つのスタイルに、正解・不正解はありません。 大切なのは、今この人とどんな目的で話しているのかを意識すること。 「信頼を深めたいのか」 「情報を伝えたいのか」 「気づきを促したいのか」 その意図があるだけで、言葉の選び方も、相手への向き合い方も変わります。 日常の１対１の会話が、ただの会話で終わるのか。 それとも、人の心を動かす時間になるのか。 その違いは、たった一つ「意図を持って話しているかどうか」です。 ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。 人生を変えたいと思っている方へ向けて、今日からすぐに実践できる方法をお伝えしています。 ご参加いただいたみなさんには、豪華８大特典もお贈りいたします。 以下から詳細をご覧くださいませ。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1

  「学びの４段階」を知ると、焦りが静まる 何かを学び始めるとき、「どうして自分はできないんだろう」と焦ることがあります。 でも、実は「できない」にも段階があるのです。 心理学では、学習のプロセスを４つのステージで説明します。 この流れを知っているだけで、成長への見方が少しやわらかくなります。 １．無意識的無能 「できないことすら、わかっていない」 最初の段階は、まだ「自分が知らない」ことに気づいていない状態です。 たとえば、英語という言語の存在をまだ知らない頃のようなもの。 無知であることにすら気づかない、まさにゼロ地点です。 ２．意識的無能 「できないことが、わかった」 次の段階で初めて「自分はこれができない」と理解します。 この瞬間、人は少しだけ成長しています。 なぜなら、「できない」と気づくことこそ学びの出発点だからです。 悔しさや恥ずかしさを感じるかもしれませんが、それは確かに一歩前へ進んだ証拠です。 ３．意識的有能 「意識すれば、できる」 努力すれば成果が出る。 それがこの段階です。 英語を話すときに「文法を意識しながらゆっくり話す」ような状態。 スムーズではないけれど、確かに前進しています。 集中しながらなら、ちゃんとできるようになっているのです。 ４．無意識的有能 「気づけば、自然にできている」 最終段階は、意識しなくても自然にできている状態。 母国語を話すように、流れるようにスキルを発揮できる。 ここに到達したとき、人はその能力を自分の一部として生きています。 学びとは、能力を「身につけること」ではなく、 それを「自分の呼吸に溶かしていくこと」なのかもしれません。 だから、今「できない」と感じていても大丈夫。 あなたは、ちゃんとプロセスの中にいるのです。 焦らず、一歩ずつ。 やがて「意識しなくてもできる私」に、自然と変わっていきます。 ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。 人生を変えたいと思っている方へ向けて、今日からすぐに実践できる方法をお伝えしています。 ご参加いただいたみなさんには、豪華８大特典もお贈りいたします。 以下から詳細をご覧くださいませ。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

  気分は「心」ではなく「体」から変わる 落ち込んでいるときや、なんとなく気分が沈む朝。 私たちはつい「考え方を変えよう」と、心のほうからアプローチしようとします。 けれど、実はそれよりも早く効果が出る方法があります。 それは体から変えることです。 朝の散歩で、思考は静かになる たとえば、朝の光の中をゆっくり歩いてみる。 それだけで、呼吸が深くなり、胸のあたりが少しずつほどけていくのを感じます。 私も毎朝ヨガをするのですが、体を伸ばしているうちに、 さっきまでの重たい考えが自然と消えていることに気づきます。 心を変えようとするとき、「まず体を動かす」というのは、一見まわり道のようでいて、実はとても理にかなった方法なのです。 「笑うから楽しくなる」という逆転の発想 心理学では、感情と行動が相互に影響し合うことが知られています。 悲しいから涙が出る、それは自然な反応です。 でも、その流れを逆にしても、人は変わることができます。 つまり、「楽しいから笑う」ではなく、「笑うから楽しくなる」ということ。 朝起きたら鏡の前で、ほんの少し微笑む。 それだけでも、脳は「今、いい気分なんだ」と勘違いしてくれます。 人間の脳は、思っているよりも単純で、素直なんです。 脳もまた、体の一部にすぎない 私たちはつい、「心」と「体」を別のもののように扱いがちです。 けれど、脳細胞もまた、体の細胞の一部です。 体を整えることは、心を整えること。 その逆も、きっと同じ。 もし、今ちょっと気分が重い日があったなら、 考え方を変えるよりも先に、体をひとつ動かしてみてください。 窓を開けて深呼吸をする。 太陽の光を浴びる。 肩を回す。 そして、ほんの少し、微笑んでみる。 それだけで、世界の見え方が静かに変わり始めるはずです。 ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。 人生を変えたいと思っている方へ向けて、今日からすぐに実践できる方法をお伝えしています。 ご参加いただいたみなさんには、豪華８大特典もお贈りいたします。 以下から詳細をご覧くださいませ。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

  私たちは会話をするとき、どれくらい相手のことを考えているでしょうか。 多くの人は無意識のうちに、自分の感情や言葉の正しさに意識を向けがちです。 けれど、コミュニケーションは、いつだって「相手がいて初めて成立するもの」です。 たとえば、「怒る」という行為を考えてみましょう。 怒りは、ただ感情を発散するだけの行為ではありません。 そこには、たいてい何かしらの意図が隠れています。 相手を怖がらせて従わせたいのか。 間違いを指摘して、より良い行動を促したいのか。 あるいは、ただ自分の苦しさを理解してほしいのか。 その意図に気づいたとき、「怒る」以外の手段が見えてくることがあります。 静かに伝える、距離をとる、相手の話を聴く。 目的が明確になれば、方法はひとつではないとわかるのです。 コミュニケーションの意味は、相手の反応にあります。 自分が何を言ったかではなく、相手がどう受け取ったか。 その反応こそが、私たちの伝え方の鏡です。 だからこそ、言葉を発するより前に、一瞬だけでも「相手を観察する」ことを大切にしたい。 表情、声のトーン、間。 そこには、たくさんの答えが隠れています。 上手に話すより、よく見て、よく聴くこと。 それが、本当に伝わるコミュニケーションの始まりなのだと思います。 ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。 人生を変えたいと思っている方へ向けて、今日からすぐに実践できる方法をお伝えしています。 ご参加いただいたみなさんには、豪華８大特典もお贈りいたします。 以下から詳細をご覧くださいませ。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

  50代になって気づいたこと。 ・自己投資は若いうちからすると複利が効く ・本当の金持ちになるのは起業家か投資家 ・生き方が顔つきに出る ・配偶者選びがめちゃ重要 ・無理すると人は死ぬ ・失敗はなく学びと経験のみ ・とにかく本を読め ・定期的に環境を変えろ ・ど真ん中を捨てると新しいものが入る ・酒を飲むな ・趣味は全力でやれ ・年齢を重ねるほど健康に差が出る ・人格は磨けば変えられる ・ご縁が全て ・人生は与えた物しか残せない これらを大切に人生の後半も歩んで行きます。 【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】 たかが１分、されど１分。 この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。 一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？ 参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。 詳細は以下からご覧ください。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1

  「あのとき、どうしてあんなことを」と責めてしまうとき 私たちは、いつだって「今の自分にできる最善」を尽くしています。 これは、NLP心理学の基本的な前提のひとつです。 シンプルだけれど、深く考えるととてもやさしい言葉だと思います。 人は誰でも、過去の自分の行動を悔やんだり、他人の選択を理解できずにモヤモヤしたりするものです。 「もっと上手く言えたはず」 「どうしてあんな対応をしたんだろう」 「自分だったらこうしたのに」 そうやって、後からならいくらでも正しい答えを見つけられる。 けれど、その瞬間の私たちは、その時に持っていた感情・知識・状況の中で、最善を選んでいたのです。 たとえば、怖くて行動できなかったのなら「安全でいよう」とする本能的な意図があった。 怒りを爆発させてしまったのなら「自分を守りたい」という必死な願いがあった。 行動の裏には、いつだって「肯定的な意図」がある。 たとえ形は不器用でも、心はそのときの最善を尽くしていたのです。 「理解する側」に立つということ 誰かの行動を見て「なぜそんなことを」と思ったとき。 すぐに判断する代わりに、 「この人の世界では、どんな事情があったのだろう？」 と考えてみる。 その人の世界観を想像してみるだけで、見え方はまるで違ってきます。 人の行動を変える前に、まず理解する。 その姿勢こそが、心の平和を生むのだと思います。 後悔ではなく、理解を 過去を責める代わりに、理解してみる。 自分を責める代わりに、「あのときの自分なりに頑張っていた」と認めてあげる。 そうやって少しずつ、自分にも他人にもやさしくなれる。 それが、「今の最善を尽くして生きる」ということなのかもしれません。 必要なのは、反省ではなく理解。 私たちはいつだって、その瞬間の自分にできる最善を選びながら、生きているのです。 ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。 人生を変えたいと思っている方へ向けて、今日からすぐに実践できる方法をお伝えしています。 ご参加いただいたみなさんには、豪華８大特典もお贈りいたします。 以下から詳細をご覧くださいませ。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

  解釈という「地図」 「地図は土地そのものではない」 この言葉は、ポーランド生まれの学者、アルフレッド・コージブスキーによって提唱されたものです。 一見、哲学的な響きですが、実はとても日常的な気づきを含んでいます。 ここでいう地図とは、私たちの頭の中にある解釈のこと。 そして「土地」とは、実際に外で起きている現実のことです。 たとえば、同じ出来事に出会っても、ある人は「チャンス」と捉え、ある人は「最悪だ」と感じる。 現実はひとつでも、受け取る地図が違えば、まったく別の世界になる。 つまり、私たちは「現実」そのものではなく、 自分が描いた地図の中で生きているということなのです。 現実は変えられなくても、地図は描き替えられる 現実（土地）は、自分の力では変えられないことが多い。 でも、その現実をどう意味づけるか（地図）は、いつでも選び直すことができる。 たとえば、失敗を「自分の限界」と見るか「学びのプロセス」と見るか。 この選び方ひとつで、心の自由度がまるで違ってきます。 自分の地図を疑うことが、自由のはじまり 私たちは往々にして、自分の地図＝解釈を「真実」だと思い込みます。 でも、それはあくまで一つの見方にすぎません。 「もしかしたら、他の見方もあるかもしれない」 そう思える瞬間、人は初めて、自分の地図の外に出ることができます。 そしてそのとき、変えられないはずだった現実の中に、新しい選択肢や可能性が見えてくるのです。 地図を描き替える勇気 自由とは、現実を変える力ではなく、自分の解釈を選び直す力のことかもしれません。 世界はひとつでも、地図は無限に描ける。 そのことに気づいた瞬間、私たちはもう、少しだけ軽やかに生きられるようになります。 【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】 たかが１分、されど１分。 この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。 一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？ 参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。 詳細は以下からご覧ください。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1

  「好き」よりも「嫌いにならない」人 結婚は、血の繋がっていない他人と、一つのチームを長年にわたって運営していくこと。 恋愛の延長のように始まっても、やがて現実の暮らしが始まります。 生活習慣の違い、仕事やお金の問題、そして子どもが生まれれば関係性はまったく別のステージへと変わる。 その変化の中で大切なのは、どちらが正しいかを争うことではなく、 「どうすれば一緒に乗り越えられるか」 を考えられる関係であることです。 恋愛感情は、いつか穏やかに形を変えます。 ドキドキよりも、信頼や安心、そして「この人となら大丈夫」という確信に変わっていく。 そこに本当の愛情が育つのだと思います。 私は、好きな人を選ぶよりも、 「この人のことを一生嫌いにはならないだろうな」 と思える人を選ぶ方がいいと感じています。 結婚から約20年。 いろんな出来事がありましたが、その直感は間違っていませんでした。 意見がぶつかることもありますが、根っこには尊敬と感謝がある。 だからこそ、何度でも立て直せる。 結婚とは、共同経営のようなもの 結婚生活を続けるというのは、まるで会社経営に似ています。 お互いが得意分野を持ち寄り、ときに衝突しながらも、長期的なビジョンを共有する。問題が起きたときこそチームの真価が問われます。 冷静に話し合い、譲り合い、笑い合いながら、次のステージへ進む。 その繰り返し。 恋愛が始まりであっても、結婚は「信頼で続く関係」 小さな違いに目を向けすぎず、 「この人となら、どんな嵐も超えていける」 と思えることが大事です。 好きという感情がやがて変わっていっても、信頼と尊敬は時間とともに深まる。 そういう関係は、美しく、そして強い。 結婚とは、愛情の形を育てていく長い旅。 その旅を続けられるかどうかは、最初の「選び方」にすべてがかかっています。 【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】 たかが１分、されど１分。 この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。 一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？ 参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。 詳細は以下からご覧ください。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

  否定形を理解できない脳 脳は「やめよう」と思えば思うほど、その対象を強く意識してしまう性質があります。 たとえば「チョコをやめよう」と思うと、なぜか頭の中がチョコでいっぱいになる。 これは意志が弱いからではありません。 脳の仕組みの問題です。 脳は「〜しない」「〜をやめる」といった否定形を処理するのが苦手です。 「ピンクの象を想像しないでください」と言われた瞬間、私たちはほぼ確実にピンクの象を思い浮かべてしまう。 つまり「やめたい」と思うほど、その対象を鮮明に思い浮かべてしまうという皮肉な構造になっています。 やめるより置き換える だからこそ、悪習慣を断ち切るには「やめる」のではなく「置き換える」ことが鉄則。 チョコをやめたいなら、代わりにドライフルーツやナッツを用意しておく。 夜更かしをやめたいなら、寝る前に読みたい本を決めておく。 スマホを触りすぎるなら、机の上に紙の本を置いておく。 脳は「Aはダメ」は苦手でも「AをBに変える」には強い。 「チョコを食べない」ではなく「ナッツを食べる」 「夜更かしをしない」ではなく「本を読んで眠る」 このように置き換えることで、脳は混乱せず自然に新しい行動へと導かれます。 小さな代替案が未来を変える 習慣は意志ではなく設計で変わります。 だからこそ、やめたいことがあるなら、まずは代替案を決めること。 行動を置き換える小さな工夫が、やがて人生そのものを置き換えていく。 やめるより、変える。 それが一番やさしく、そして確実な習慣のつくり方です。 ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。 人生を変えたいと思っている方へ向けて、今日からすぐに実践できる方法をお伝えしています。 ご参加いただいたみなさんには、豪華８大特典もお贈りいたします。 以下から詳細をご覧くださいませ。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

  逃げ場をつくるという知恵 人が精神的に追い込まれるとき、そこには必ず共通点があります。 それが「強いストレス」「閉鎖的な環境」「限られた人間関係」という三つの条件。 この三つが同時に揃った瞬間、人の心は急速に縮こまり、世界が狭くなっていく。 視野が閉じ、思考が堂々巡りを始め、何もかもが敵に見えてしまう。 人はどんなに強くても、一つの世界の中だけで生き続けるとバランスを崩します。 だからこそ、仕事の外にもう一つ、いや三つくらいの「居場所」を持っておくことが大切。 たとえば、地元の人たちと関わる「ローカルなつながり」 汗を流してリフレッシュできる「運動の仲間」 好きなことを語り合える「趣味や学びのコミュニティ」 こうした多様なつながりを持つことで、心は自然と緩みます。 どこかで失敗しても、別の場所では笑顔でいられる。 一つの環境に閉じこもらず、複数の世界を行き来することで、人は回復し、柔軟になれるのです。 居場所の数が、心の免疫力になる ストレスは、避けられない。 でも、壊れるかどうかは「環境の多様さ」で決まります。 居場所が一つしかない人ほど、ちょっとしたことでも深く傷つきやすい。 逆に、三つのコミュニティを持っている人は、人生の嵐の中でも折れません。 自分の世界を増やすこと。 それは逃げではなく、心を守るための戦略。 安心できる場所を複数持つ人ほど、しなやかで、強い。 ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。 人生を変えたいと思っている方へ向けて、今日からすぐに実践できる方法をお伝えしています。 ご参加いただいたみなさんには、豪華８大特典もお贈りいたします。 以下から詳細をご覧くださいませ。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

  ADHDは欠点ではなく「異能」 成功者の中に、ADHD（注意欠如・多動傾向）を持つ人が多いという話を聞いたことがあるかもしれません。 これは単なる噂ではなく、実際に世界の起業家やクリエイターの多くが、その特性を武器にしています。 彼らは決して「集中力がない人」ではありません。 むしろ、興味のスイッチが入った瞬間の集中力は爆発的。 周囲の音も時間の感覚も消え、没頭のゾーンに入る。 その状態では、常識にとらわれない発想が次々と生まれていきます。 ハマったときの爆発力 ADHDの人は「広く浅く」ではなく「一点突破型」 退屈なことには全く興味を示さない一方で、心が動く対象には驚くほどの情熱を注ぐ。 研究でも、この「過集中（ハイパーフォーカス）」が高い創造性や成果と結びつくことが明らかになっています。 発想の幅が広く、他人が気づかない視点を持てるのも特徴。 常識を壊すようなアイデアは、論理よりも直感から生まれる。 既存のルールを超えていく力こそ、ADHDの人の真価です。 行動が速く、立ち直りも速い もう一つの強みは行動の速さ。 思いついた瞬間に動く。 考えるより先に体が動くタイプです。 だから失敗も多いけれど、その分だけ学びが速い。 転んでもすぐに立ち上がり、次のチャレンジに向かう。 エネルギーが尽きることを知らない。 経営の世界でも、成功する人ほど「行動の早さ」が際立っています。 リスクを恐れず、仮説を立てて即行動。 修正を繰り返しながら結果をつかむ。 ADHDの特性は、まさにこのスピードと相性がいいのです。 「欠点」ではなく「才能」 学校や社会では、落ち着きがない、忘れっぽい、飽きっぽいといった側面だけが指摘されがちですが、見方を変えればすべてが才能。 型にはまらないエネルギーこそが、停滞した組織や社会を動かす原動力になる。 大切なのは、その特性を否定しないこと。 自分に合う環境、自分らしく力を発揮できる仕組みを見つけることです。 合わない環境では「欠点」に見える性質も、環境が変われば「異能」に変わる。 ADHDは治すものではなく、活かすもの。 それは「足かせ」ではなく「翼」です。 飛び方さえ間違えなければ、誰よりも高く、自由に飛べる。 ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。 人生を変えたいと思っている方へ向けて、今日からすぐに実践できる方法をお伝えしています。 ご参加いただいたみなさんには、豪華８大特典もお贈りいたします。 以下から詳細をご覧くださいませ。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

  NLP（神経言語プログラミング）という言葉を、どこかで耳にしたことがある方も多いかもしれません。 この技術の始まりは、1970年代初頭のカリフォルニア大学に遡ります。 当時、言語学の助教授だったジョン・グリンダーと、心理学を学んでいた学生リチャード・バンドラー。 この二人が、のちに世界的な心理技法として知られるNLPを生み出しました。 私自身も、幸運なことにバンドラー氏から直接学ぶ機会を得た一人です。 天才たちの「共通点」を探す試みから生まれた グリンダーとバンドラーが注目したのは、当時天才セラピストと呼ばれていた3人の心理療法家。 フリッツ・パールズ。 ヴァージニア・サティア。 そしてミルトン・エリクソン。 彼らは、悩みを抱える人々の心を驚くほど自然に解きほぐしていくプロフェッショナルでした。 その「なぜうまくいくのか」を徹底的に観察し、言語化し、誰もが再現できるように体系化したもの。 それが、NLPの原点です。 「治療」から「生きるための技術」へ 当初、NLPは心理療法の現場で活用されることが中心でした。 けれども、その応用範囲は急速に広がっていきます。 1980年代に入ると「治すため」だけでなく「より良く生きるため」に活かせる技術として注目され、コミュニケーション全般の分野に応用されるようになりました。 たとえば、言葉の使い方で人間関係が変わる。 思考のパターンを変えることで行動が変わる。 そんな実践できる心理学として、NLPは進化を続けてきました。 あらゆる分野で「人を動かす言葉」として 今では、NLPの考え方は心理療法の枠を超え、スポーツ、医療、教育、政治、そしてビジネスの世界でも活かされています。 トップアスリートが本番で力を引き出すとき、リーダーがチームをまとめるとき、あるいは誰かが自分の人生を立て直そうとするとき。 その背景には、NLPの考え方が息づいていることが少なくありません。 私が思うNLPの本質は、「言葉を変えることで、心の地図を描きかえる技術」だということ。 それは単なるスキルではなく、人が自分の可能性とつながるための「新しい言葉の使い方」なのです。 【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】 たかが１分、されど１分。 この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。 一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？ 参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。 詳細は以下からご覧ください。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

  人間関係の悩みの根っこにあるもの 数千人のカウンセリングを行ってきましたが、人間関係の悩みの多くは、実は幼少期の「親との関係」に起因しています。 職場で上司の顔色をうかがってしまう人。 恋人に過剰に尽くしてしまう人。 人との距離がうまく取れない人。 それらの根っこを丁寧にたどっていくと、ほとんどが「親との関係性の中で形成された心のパターン」に行き着きます。 たとえば、厳格な親に育てられた人は「失敗してはいけない」という信念を無意識に抱え、常に緊張の中で生きていることがあります。 逆に、感情的な親のもとで育った人は、「相手の機嫌を損ねないように」と、常に空気を読み過ぎてしまう。 こうした反応はすべて、子どもの頃に生き延びるために身につけた「防衛の知恵」 しかし、大人になってからもそのまま続けてしまうと、対人関係の苦しみを生む原因になってしまうのです。 親との関係は「過去形」ではない 多くの人が勘違いしているのは、「親との関係は過去のもの」だという思い込みです。 けれど、実際には私たちの心の中で、親は今も生き続けています。 たとえ親がすでに他界していても、私たちの内側には、今もあの頃の親の声が響いている。 「もっと頑張りなさい」 「我慢しなさい」 「いい子でいなさい」 そんな言葉が、無意識の中で自分を縛りつけているケースは少なくありません。 親がどうだったかという事実よりも重要なのは、 「自分がどう感じ、どう受け取ってきたか」 その内なる親との関係を癒やし、再定義することができれば、人間関係のほとんどは自然に整っていきます。 心の中で親子関係をやり直す 「もう親はいない」 「今さら話せない」 そう思う人もいるでしょう。 でも大丈夫です。 カウンセリングや内省を通じて、心の中で関係を再構築することは可能です。 たとえば、幼い自分をイメージし、当時の気持ちを丁寧に聞いてあげる。 「怖かったね」 「よく頑張ったね」 と声をかけてあげるだけでも、心は少しずつ解けていきます。 心理学ではこれを「再養育（リペアレンティング）」と呼びます。 過去の親ではなく、自分自身が新しい親となり、心の中の子どもを受け止め直す。 このプロセスを経ることで、他者との関係にも驚くほどの変化が現れます。 「人に頼れない」 「距離を取りすぎてしまう」 などのパターンが自然に薄れ、信頼関係を築く力が高まるのです。 親を責めるのではなく、理解する 親との関係を見直すというと、「親を責めること」と誤解されがちですが、そうではありません。 むしろ、「親もまた不完全な一人の人間だった」と理解することで、自分自身を許せるようになる。 完璧な親などいません。 誰もがその時できる精一杯で、愛し方を模索してきたのです。 親への理解が深まると、自然と他人への寛容さも生まれます。 人を裁かず、過去に縛られず、柔らかく生きられるようになる。 それは、親との関係を癒やすことが自分の生き方を整えることでもあるからです。 すべての人間関係の出発点は「親との関係」 人は、最初に親との関係を通じて「人とつながる感覚」を学びます。 その土台が変われば、すべての人間関係の質が変わる。 恋愛、仕事、友情、チーム、どの場面でも、親との関係の延長線上に今の関係性があります。 だからこそ、過去を癒やすことは未来を変えること。 親との関係を整えることは、自分の人生を取り戻すことに等しいのです。 親子関係のテーマは、誰にとっても避けて通れない大きな課題です。 けれど、それに向き合う勇気を持てた人から、人生は静かに変わり始めます。 親へのわだかまりを手放すと、人への恐れも薄れ、心が軽くなる。 人間関係の悩みは、誰かを変えることではなく、自分の中の親との関係を変えることから始まります。 それは決して過去を掘り返す作業ではなく、未来を自由に生きるための再出発。 親との関係を癒やすことこそ、人間関係のすべてを変える第一歩なのです。 ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。 人生を変えたいと思っている方へ向けて、今日からすぐに実践できる方法をお伝えしています。 ご参加いただいたみなさんには、豪華８大特典もお贈りいたします。 以下から詳細をご覧くださいませ。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

  20代は体力勝負、30代は体力と戦略の勝負 20代は体力勝負の時期です。 がむしゃらに動き、経験を重ねることでしか見えない世界があります。 30代になると、体力に加えて戦略が必要になります。 どの分野で勝負するのか、どんな形で成果を出すのか。 考えて動く力が求められる年代です。 一方で、40代は戦略勝負。 ここまでの積み重ねがそのまま結果に反映されます。 20代30代をサボってきた人ほど、この時期に苦しむことになる。 体力も吸収力も落ち、素直さも失われ、年下の上司に怒られてはプライドが傷つく。 ストレスを暴飲暴食やスマホ依存で紛らわせるうちに、さらに苦しむ悪循環に陥ります。 無理は若いうちにしかできない 若い時に全力で働いた方がいい理由はシンプルです。 無理は若いうちにしかできません。 身体機能も認知機能も30代手前がピーク。 だからこそ、その時期にどれだけ本気で積み上げたかが、その後の人生を左右します。 「今のうちに少しでも貯蓄を」と言われますが、本当に貯めるべきはお金よりも能力です。 努力や経験の蓄積が、後の人生の利子を生み出す。 いわば能力の貯金。 40代からは仕組みを作る時期 ただし、同じ全力疾走を40代まで続けると確実に体を壊します。 体力のピークは過ぎています。 ここからは、仕組みで成果を出す時期。 自分が動かなくても回る仕組み、人を動かす仕組みを整える。 戦略の勝負に切り替えるタイミングです。 そして、冒険も若いうちに。 老後に海外移住しよう、という夢を語る人は多いですが、現実にはほとんどが実現しません。 エネルギーも柔軟性も若さの特権。 だからこそ、挑戦は今がベストです。 若いうちにしかできない全力疾走を。 未来の自分を楽にするのは、今の自分の覚悟です。 【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】 たかが１分、されど１分。 この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。 一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？ 参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。 詳細は以下からご覧ください。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1

  根本から整えるという発想 これまで数千人のカウンセリングやコーチングをしてきて、はっきり確信していることがあります。 人生の質を上げるのに、特別な才能も環境も必要ありません。 必要なのは、誰にでもできる小さな習慣の積み重ねです。 脳と心と体を整える七つの習慣 七時間以上の睡眠をとること。 週に三時間以上、体を動かすこと。 お酒をやめる。 起きる時間を一定にする。 枕元にスマホを置かない。 日記を書く。 そして、ジャンクフードを食べない。 どれも地味に見えますが、この七つを続けるだけで脳の働きも感情の安定も驚くほど変わります。 集中力が増し、イライラしなくなり、人間関係まで穏やかになる。 心身が整えば、思考も澄みわたる。 習慣が人生をつくる 人生を変えたいと思うとき、多くの人は新しい知識やスキルを求めます。 けれど本当に変えるべきは、日常のリズムそのもの。 土台が整えば、努力が結果に変わるスピードも上がる。 心が疲れているときほど、原点に戻る。 睡眠、運動、食、思考の整理。 それだけで、人生の質は想像以上に上がります。 ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。 人生を変えたいと思っている方へ向けて、今日からすぐに実践できる方法をお伝えしています。 ご参加いただいたみなさんには、豪華８大特典もお贈りいたします。 以下から詳細をご覧くださいませ。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

  スマホ依存の本当の怖さは、時間を浪費することではありません。 いちばん深刻なのは「集中力の低下」です。 脳は「すぐにドーパミンが得られる刺激」に慣れてしまうと、 「なかなか報酬が得られない行動」を嫌うようになります。 読書や勉強、トレーニングのような地道な努力に耐えられなくなるのです。 つまり、スマホは“忍耐力を奪う装置”。 気づかぬうちに、思考力も粘り強さも削られていきます。 意志ではなく環境で断つ スマホは依存するように設計されています。 通知、動画、SNS。 どれもが「もう一度見たい」と思わせる仕掛け。 ですから、意志の力で抗おうとしても長続きしません。 私たちの脳はドーパミンの誘惑に勝てるようにはできていないからです。 大切なのは、仕組みと環境を整えること。 スクリーンタイムを設定する。 机の上には置かない。 枕元にも置かない。 意志ではなく、環境で距離をつくる。 それが集中力を取り戻す最短ルートです。 静けさが戻るとき スマホを遠ざけると、頭の中が静かになります。 思考が深まり、心が落ち着いていくのを感じます。 集中力は才能ではありません。 整った環境の副産物です。 便利さを少し手放すだけで、人生の質は驚くほど上がります。 集中できる時間こそ、心の豊かさ。 【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】 たかが１分、されど１分。 この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。 一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？ 参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。 詳細は以下からご覧ください。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

  内省がゲームになる瞬間 新卒で入ったベネッセで「私の記録」という紙に毎日振り返りを書いていた頃、最初は完全に義務だった。 けれど続けるうちに「昨日の自分」と「今日の自分」を比べられるようになり、変化や成長がリアルタイムで見えてくる。 気づけば内省がゲームのように面白くなっていた。 手書きが脳に与える効果 科学的にも手書きには効果がある。 海馬を活性化し、感情を整理し、ストレスを和らげてくれる。 紙に書く行為は自己対話であり、自己理解であり、そして自己マネジメントの最強ツールでもあるのです。 承認が生む爆発的な成長 さらに大きな力になったのが、上司からの赤ペン一言コメント。 ほんの一言で「見てもらえている」という承認になり、「その視点はなかった」という学びになる。 自己効力感も成長意欲も一気に高まる。 毎日の10分の内省と1分のフィードバック、それだけで人は成長し、関係性が深まり、チームは強くなる。 原始的で人間的な仕組み 振り返れば、これはコストゼロで実現できる最もシンプルで効果的な人材育成の仕組みだった。 デジタル全盛の時代だからこそ、紙と手書きの力を見直したい。 書いて、見られて、承認されて、また書く。 そのサイクルが組織全体の熱量と成長速度を爆発的に高める。 自己マネジメントとチームマネジメントを同時に育てる最強の教育制度は、実はこうした原始的で人間的な仕組みに宿っているのかもしれない。 【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】 たかが１分、されど１分。 この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。 一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？ 参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。 詳細は以下からご覧ください。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

  五感が教えてくれるもの 私たちは普段、五感を通して世界を受け取っています。 視覚、聴覚、味覚、嗅覚、そして体感覚。 多くの人は「外から入ってくる情報は変えられないもの」だと考えています。 見えるものは見えるし、聞こえるものは聞こえる。 世界は固定されていて、ただそこにあるだけだと。 けれど、本当にそうでしょうか。 意識が変わると、世界も変わる たとえば私が「あなたの周りにある白いものを探してみてください」と言ったらどうなるでしょう。 急に、壁の色、カップ、紙、シャツ……次々と白いものが目に飛び込んでくるはずです。 さっきまで同じ部屋にいたのに、意識を向けた瞬間に見える世界が変わっていく。 これは小さな例ですが、外の世界ですら、私たちの意識によって姿を変えるのだという証です。 目標設定が「メガネ」を変える だからこそ、目標を持つことはとても大切なのです。 目標は、新しいメガネのようなもの。 「何を求めているのか」という焦点が決まると、それまで見えていなかったチャンスや出会いが、不思議なくらい目に飛び込んでくるようになります。 世界が変わったのではなく、あなたが見る世界が変わったのです。 【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】 たかが１分、されど１分。 この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。 一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？ 参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。 詳細は以下からご覧ください。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

  私たちは、学校で多くの知識を学んできました。 歴史、数学、文学、科学…。 けれど、不思議なことに「その知識を扱う脳の仕組み」については、ほとんど教わっていません。 NLPとは何か NLP（Neuro Linguistic Programming）は、日本語では「神経言語プログラミング」と訳されます。 別名「脳の取扱説明書」と呼ばれている心理学のひとつです。 人間の脳がどのように情報をインプットし、処理し、アウトプットしているのか。 その仕組みを体系的に明らかにしたのが、NLPです。 脳の使い方を学ぶ意味 私たちが日々感じる「やる気」「迷い」「感情の揺れ」「人間関係の難しさ」 これらはすべて、脳の使い方と深く結びついています。 もし自分の脳の扱い方を理解できたなら…？ ・自分のビジョンをより明確に描くことができる ・感情を整え、行動を前に進められる ・相手とより良い関係を築き、導くことができる そんな変化が、現実に起きていきます。 NLPは決して小難しい理論ではなく、むしろ実生活に直結する実践知です。 だからこそ「知っているか、知らないか」で人生の質が大きく変わります。 ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。 人生を変えたいと思っている方へ向けて、今日からすぐに実践できる方法をお伝えしています。 ご参加いただいたみなさんには、豪華８大特典もお贈りいたします。 以下から詳細をご覧くださいませ。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

  セミナーを終えた直後、いつも思うことがあります。 「セミナーは講師ひとりの力では決して成り立たない」 ということです。 では、セミナーが成功するために欠かせないものは何でしょうか。 １．講師の質 これは言うまでもなく大切な要素です。 話し方や知識だけでなく、参加者にどのような体験を届けられるか。 講師の人間性そのものが、場の空気を左右します。 ２．講義内容の質 どれほど話が上手でも、内容が浅ければ心には届きません。 逆に、内容が濃いほど参加者の理解や行動につながります。 「これは学んでよかった」と思える内容であることが大切です。 ３．参加者の質 意外と見落とされがちなのが、この要素です。 「どんな人が参加するのか」 「どんな意識で参加するのか」 によって、セミナー全体の質が変わります。 たとえば今日のセミナーは無料で開催しましたが、参加者の皆さんに氏名と顔を出していただくようお願いしました。 それだけで、場に緊張感と安心感が同時に生まれ、真剣な空気が広がります。 また、事前に少し予習をしていただくだけでも、理解度や参加姿勢がぐっと変わります。 ３つの要素を育てるという視点 セミナーの成功は、講師の努力だけではありません。 内容の充実はもちろん、参加者の意識をどのように高めていくかということまで含めて考えることで、学びの場は格段に進化します。 セミナーをつくる側も、参加する側も、この３つの要素を意識してみる。 それだけで、学びの体験はより豊かで、深いものになっていくはずです。 ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。 人生を変えたいと思っている方へ向けて、今日からすぐに実践できる方法をお伝えしています。 ご参加いただいたみなさんには、豪華８大特典もお贈りいたします。 以下から詳細をご覧くださいませ。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

  失敗より怖いもの 人のメンタルを壊す最大の原因は、失敗そのものではない。 本当の原因は、その後に訪れる「考えすぎ」 過去の後悔や未来の不安を何度もシミュレーションし、思考の迷路に閉じ込められる。 その摩耗こそが心を弱らせていく真因です。 考えすぎの罠 多くの場合、私たちは意味のないことを延々と考えてしまう。 建設的に悩んでいるつもりでも、実際にはただ思考の渦に巻き込まれているだけ。 一方で、「ゼロからやり直せる」と切り替えられる人は壊れにくい。 共通しているのは、意味あることに集中する習慣と、健康への感謝の視点。 生きている、歩ける、呼吸できる。 その当たり前に光を当てる力が、立ち直りの土台になるのです。 抜け出す第一歩 思考の渦から抜け出すには、まず悩みを紙に書き出すこと。 そして「自分で変えられることか」「考える意味があることか」と問いを立てる。 意味のない悩みは思いきって消す。 残ったものを構造化すると、多くは人間関係のすれ違いや健康習慣の乱れに行き着く。 メンタル不調の正体は心の病気ではなく、生活の歪み。 今に戻る力 悩みのほとんどは過去か未来に属している。 どちらも今この瞬間には存在しない。 だからこそ、心を回復させるには今とつながることが有効です。 軽い運動、深呼吸、自然の中を歩く。 好きな音楽でもいい。 身体の感覚に戻り、目の前の空気や音に意識を向けてみる。 少しずつ頭の中の雑音が遠のき、行動を再開する余白が生まれる。 本当のメンタルの強さ 最終的に必要なのは、理想の状態を改めて確認し、小さな一歩を決めること。 悩みとは価値観と現実のギャップに過ぎない。 責めるのではなく、埋めていくプロセスに焦点を当てること。 メンタルの強さとは、鈍感さではない。 考えすぎに巻き込まれず、行動で整える術を知っているかどうか。 その気づきこそが、最高のメンタルケアになるのです。 【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】 たかが１分、されど１分。 この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。 一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？ 参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。 詳細は以下からご覧ください。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

  なぜ夜ではなく朝なのか 継続には「必ずやる時間」を固定することが欠かせません。 気分や状況に任せると、習慣はすぐに途切れる。 だからこそ、最初から時間をブロックすることが大事なんです。 夜は仕事や人間関係に振り回される。 疲れも出て判断力も鈍る。 だから継続の時間を夜に置くと、どうしても続かない。 朝こそが唯一、自分だけの純度100パーセントの時間になります。 朝に積み上げる習慣 瞑想、日記、勉強、読書、語学学習、運動。 これらを朝にまとめて実践する。 自分の未来に直結する行動を朝に固定すれば、積み重ねが確実に力になる。 やり切ったという小さな達成感が、その日の自信にもつながる。 積み重ねが人生を変える 毎日の小さな実践が、やがて大きな成果を生み出す。 朝を制する者は一日を制し、一日を制する者は人生を制する。 継続のカギは朝にあり。 ここを押さえた人が最終的に勝者となる。 【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】 たかが１分、されど１分。 この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。 一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？ 参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。 詳細は以下からご覧ください。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

  迷ったときこそ全力で走る 職場が合わない気がする。 ダイエットが続かない。 そんなとき、多くの人は「やっぱり無理だ」とすぐに諦めてしまいます。 けれど、その判断はたいてい早すぎるのです。 ここで効くのが「3ヶ月ダッシュ作戦」 たった3ヶ月だけでいい。 本気で走り抜けてみること。 3ヶ月で起こる変化 脳や体は90日ほどで大きく変わると言われています。 習慣もそのくらいで定着しやすい。 仕事に全力を注げば、見える景色が変わり、人間関係の捉え方まで変わります。 ダイエットも3ヶ月で体型や体調に確かな変化が出る。 迷いながら半年一年過ごすより、まずは3ヶ月集中した方が確実です。 成功しても失敗しても収穫 成果が出れば「やっぱり続けよう」と思える。 違うと分かればスッキリ諦められる。 どちらに転んでもプラスです。 中途半端に迷って足踏みするより、ずっと前に進めます。 人生を動かすスイッチ 3ヶ月の全力は、人生の加速装置です。 迷ったら走る。 走れば見える。 世界が変わる。 【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】 たかが１分、されど１分。 この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。 一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？ 参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。 詳細は以下からご覧ください。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

  エビデンスが示す圧倒的な影響 社員のエンゲージメントが業績を左右するという事実は、単なる精神論ではなく、圧倒的なエビデンスによって裏付けられている。 たとえば米ギャラップ社の調査では、エンゲージメントが高いチームは、低いチームに比べて生産性が21%高く、離職率が59%も低いという結果が出ている。 この数字が意味するのは、戦略やマーケティング以前に、まず「社員が仕事に熱中しているか」が組織の成果を大きく左右するということ。 1分の承認が生む効果 では、どうすればエンゲージメントを高められるのか？ それは、毎日ほんの1分でも部下に感謝や承認の言葉を伝えること。 心理学の研究でも、承認された部下の脳内ではドーパミンが分泌され、意欲や集中力、学習能力が向上することがわかっている。 たった1分で部下のパフォーマンスが変わるなら、それをやらない理由が見つからない。 承認とお世辞の違い ただし、ここで誤解してはいけないのは、「承認」や「感謝」が媚びへつらいと混同されるべきではないということだ。 承認とは、あくまで相手の行動や成果を的確に見極め、タイミングよく伝えるからこそ効果がある。 中身のないお世辞や、なんでも褒めればいいという話ではない。 承認は、人間の尊厳を尊重する行為であり、仕事の手応えを強めるスイッチ。 成長の実感とモチベーション そしてさらに重要なのは、スキルが伸びているという「実感」とセットになった時、エンゲージメントが最も強くなるということ。 つまり、マネジメントの本質は「気持ちを高めること」ではなく「能力を伸ばしながら気持ちを高めること」にある。 実力が伸びているという実感こそが、人間の深いモチベーションを引き出す。 優れたマネージャーの姿勢 優れたマネージャーはここを理解している。 ただ優しくするのではなく、部下の成長に必要な厳しさも辞さない。 甘やかすのではなく、信じて要求する。 褒めるだけでなく、伸びる可能性に賭けて育てる。 そうして、承認と成長の循環がまわり始めたとき、チームは一気に進化する。 組織の未来をつくるもの 制度や戦略ではなく、人の扱い方こそが、組織の未来をつくる。 マネジメントとは、戦略以前に「人をどう活かすか」を本気で考え、実行するリーダーシップそのもの。 ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。 人生を変えたいと思っている方へ向けて、今日からすぐに実践できる方法をお伝えしています。 ご参加いただいたみなさんには、豪華８大特典もお贈りいたします。 以下から詳細をご覧くださいませ。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

  最大のメリットは「採用」 リモートワークが注目されて久しいですが、実際の現場では中途半端な導入にとどまっているケースが多く見られます。 その最大の理由はシンプルです。 オフィスを残しているから。 オフィスを維持する以上、出社を前提とした仕組みや文化がどうしても残ってしまいます。 結果として「出社もリモートも両立」という二重構造になり、コストも意識も中途半端になってしまうのです。 リモートワークの最大の恩恵は、実は「働き方の自由」以上に「採用の自由」にあります。 地理的制約がなくなれば、世界中どこからでも優秀な人材を迎えることができる。 これは企業にとっても個人にとっても、大きな可能性を開く転換点です。 しかし「週に1度は出社が必要」といったルールを残した瞬間、遠方や海外の人材は候補から外れてしまいます。 その時点で、リモートワークの本当の強みを自ら手放しているのです。 「思い切る」ことが未来をつくる オフィスがあると、物理的な書類や備品の整理も進みません。 人は「まだオフィスがあるから」と考えてしまい、切り替えが曖昧になるのです。 だからこそ、あらゆる言い訳を手放して、思い切ってオフィスをなくす。 登記住所が必要なら、シェアオフィスやバーチャルオフィスを使えばいい。 いまは、そうした選択肢が豊富にそろっています。 本当にリモートワークをする覚悟 リモートワークの成功に必要なのは、最新のツールでもなく、大きな投資でもありません。 必要なのは、「完全にリモートでやっていく」という覚悟です。 オフィスをなくすことは、その最もわかりやすいシンボル。 働き方を根本から変える第一歩になるのです。 ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。 人生を変えたいと思っている方へ向けて、今日からすぐに実践できる方法をお伝えしています。 ご参加いただいたみなさんには、豪華８大特典もお贈りいたします。 以下から詳細をご覧くださいませ。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

  便利さの裏にある「リスク」と向き合う リモートワークが当たり前になった今、 欠かせないもののひとつが「クラウド」です。 クラウドは、単にファイルを保存する場所ではありません。 物理的な距離を超えてチームをつなぎ、仕事の効率や柔軟性を根本から変える“基盤”のような存在です。 どのサービスを使うにせよ、ひとつ忘れてはならないのが「情報管理の責任」です。 リモートで働くということは、社外から顧客データや社内情報にアクセスできるということ。 便利である一方、その分だけリスクも増えます。 だからこそ、アクセス権限の設定や、ファイルにパスワードをかけるといった基本の対策が不可欠です。 セキュリティソフトを導入するのは当然のこととして、「情報をどう守るか」という意識をチーム全員が持つことが大切になります。 信頼は「仕組み」から生まれる 私の会社では、アルバイトスタッフには個人のPCを使ってもらうことがあります。 しかし、正社員や管理部門のメンバーのように顧客情報を多く扱う場合は、 必ず会社から貸与したPCを利用してもらっています。 便利さを追求するだけでは、信頼を失うリスクを抱えることになる。 だからこそ、「仕組みで守る」ことが信頼につながるのだと思います。 クラウドは「使い方」がすべて クラウド自体は、ただの「器」にすぎません。 その器をどう扱うか。 どんなルールを設け、どんな意識で使うか。 それによって、クラウドは単なる便利ツールにもなれば、組織を強く支えるインフラにもなります。 リモートワークの土台を固めることは、未来の働き方を形づくることでもある。 そう考えると、クラウドはまさに「三種の神器」のひとつにふさわしい存在なのです。 【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】 たかが１分、されど１分。 この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。 一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？ 参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。 詳細は以下からご覧ください。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

  人生を変える三つの行動 「とにかく本を読む」 「新しい場所に行く」 「新しい人に出会う」 この三つを意識するだけで、人生は確実に変わっていきます。 特に休日には、紙の本と紙の日記をバッグに入れて、ふらっと一人で出かけてみることをおすすめします。 スマホではなく紙が大事。 紙に触れることで、思考と感情の整理が格段に進むからです。 紙の力を侮れない 心理学的に、手で文字を書く行為は脳の「感情処理」と「論理処理」の両方を活性化させるとされています。 つまり、紙の日記に言葉を綴ることは、右脳と左脳を同時に働かせる行為。 感情を客観視しながら、新しいアイデアや未来へのビジョンを引き出すきっかけになるのです。 一方、スマホの入力はどうしても機械的で、感情の深い部分に届きにくい。紙だからこそ湧き上がる気づきがある。 新しい場所が心を刺激する 人間の脳は「環境の変化」に敏感です。 新しい場所に行くだけで、ドーパミンが分泌され、モチベーションや学習能力が高まることがわかっています。 だからこそ、慣れたカフェではなく、知らない街の喫茶店や図書館に入ってみる。 その小さな冒険が、自分の内側に眠っていた新しい視点を呼び覚ましてくれます。 出会いが未来を変える さらに大切なのは「新しい人に出会うこと」 心理学では「弱いつながりの強さ」と呼ばれ、普段の人間関係の外側にある出会いほど、大きなチャンスや新しい情報をもたらすとされています。 プチ一人旅の途中で、たまたま隣に座った人との会話が、未来を大きく変えるきっかけになることもあるのです。 小さな行動が大きな変化に 紙の本を読み、日記に気づきを書き、新しい場所と出会いに心を開く。 このシンプルな習慣が、確実に人生の質を変えていきます。 大げさな準備はいらない。 週末の数時間だけでも十分。 大切なのは「行動に移すこと」 人生を変える一歩は、紙の本と紙の日記から始まります。 【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】 たかが１分、されど１分。 この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。 一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？ 参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。 詳細は以下からご覧ください。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

  完璧な守秘義務を持つ存在 私は30年以上、日記を書き続けています。 そして断言できます。 日記こそが、最強のカウンセラーです。 なぜなら、完璧な守秘義務のもとで、どんな話でも受け止めてくれるからです。 誰かに話したら批判されるかもしれない、誤解されるかもしれない、そんな不安が一切ない。 心の奥底にある感情や思考を、安心してさらけ出すことができます。 書くことの心理学的効果 心理学の研究では、書くという行為そのものに 「エクスプレッシブ・ライティング効果」 と呼ばれるものがあると示されています。 これは感情を紙に書き出すことで、ストレスや不安が和らぎ、自己理解が深まるという現象です。 頭の中だけで考えていると感情は渦を巻き続けますが、言葉に変えて紙に落とすと輪郭がはっきりし、次第に整理されていきます。 まるで心にたまった霧が晴れていくような感覚です。 右脳と左脳を同時に使う習慣 さらに、手書きで日記を書くことには大きな意味があります。 書くときには論理的な左脳と、感覚的な右脳の両方が働きます。 過去の感情を処理しながら、同時に未来のビジョンを描くことができる。 まさに感情の浄化と自己実現の設計を一度に行える、極めて効率的でパワフルな習慣なのです。 継続のコツは「毎日書かない」こと ここで大切なのは、無理に毎日書こうとしないことです。 毎日続けようとすると、できなかったときに罪悪感が生まれてしまいます。 だからこそ、悩んだ時や書きたい時だけでいい。 その柔らかさこそが、一生続く秘訣です。 気づけば日記は、あなたの人生の伴走者になってくれるでしょう。 人生最高の習慣 これまで多くの習慣を試してきましたが、間違いなく日記は人生を変える最強の習慣です。 感情を受け止め、未来を描き、静かに支えてくれる存在。 まだ始めていない人は、ぜひ今日から一行でも書き始めてみてください。 それはきっと、人生最高の投資になります。 【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】 たかが１分、されど１分。 この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。 一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？ 参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。 詳細は以下からご覧ください。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

  自由とリスクは表裏一体 「自由に生きたい」と語る人は少なくありません。 けれども実際には、リスクを負わずに雇用の枠組みの中で自由を探そうとするケースが多いのです。 その姿勢は一見すると自然に思えるかもしれませんが、実際には、「責任を取らずに見返りだけを求める」態度につながりやすい。 信頼を失い、裁量を奪われ、結果として最も不自由なキャリアを歩むことになる。 皮肉な現実です。 自由を選び取るとは、本来経営者が背負う道です。 なぜなら、決断に伴うリスクを受け止め、成果に責任を持つ立場だから。 リスクを避けたまま自由だけを欲しても、それは幻影にすぎません。 自由を手にするには覚悟がいる。 決断と責任を引き受ける胆力が不可欠なのです。 無責任な自由は不自由を呼ぶ 組織に属する人でも同じです。 責任を担う人にこそ裁量が与えられる。 逆に責任を避け、不満ばかりを口にしていれば、信用は削られ、自由はどんどん遠ざかっていく。 自由を求めて不満を言う人ほど、不自由な立場に縛られてしまう。 この矛盾に気づけるかどうかが分かれ道です。 本当の自由を手にするために これは精神論ではありません。 構造的な真実です。 責任と成果を引き受けた人だけが信頼を得て、裁量を広げ、結果として自由を得ていく。 自由を望むなら、まずは責任を引き受けること。 そこにしか、本当の意味での自由は存在しないのです。 ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。 人生を変えたいと思っている方へ向けて、今日からすぐに実践できる方法をお伝えしています。 ご参加いただいたみなさんには、豪華８大特典もお贈りいたします。 以下から詳細をご覧くださいませ。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

  スポーツが証明する小さな差の力 「劇的な変化」を求める人は多いですが、実際に人生を大きく変えるのは毎日のわずかな改善です。 これを示す考え方がマージナルゲイン理論。 たとえ1％の向上であっても、それを積み重ねればやがて大きな差を生むという考え方です。 自転車競技の世界では、空気抵抗を1％減らす、睡眠環境を1％改善する、食事を1％工夫するといった一見地味な工夫を徹底してきた選手たちがいます。 こうした取り組みの積み重ねが、最終的に金メダルという圧倒的な結果につながる。 派手さはないのに、勝敗を左右する決定的な差になるのです。 仕事にも応用できる1％改善 これはスポーツだけの話ではありません。 日常の仕事や人生にもそのまま活かせる原則です。 例えば、毎日1％早く行動する、1％丁寧に話す、1％多く本を読む。 こうした微差の積み重ねは、1年後には理論上37倍の成長を生みます。 1.01の365乗はおよそ37.8。 数学的に見ても小さな差の蓄積がいかに大きな成果へと変わるかが分かります。 一発逆転より継続の力 多くの人は派手な変化や一発逆転を求めがちです。 しかし実際に勝ち続ける人や成果を出し続ける組織は、愚直に1％の改善を積み重ねています。 継続こそが最も確実な差別化戦略であり、安定して成長し続ける唯一の道。 勝負を決めるのは一度の大きな決断ではなく、毎日の小さな選択の質です。 今日から始める1％の選択 いきなり大きな挑戦をしなくてもいい。 まずは今できる小さな改善を一つだけ実行してみる。 昨日より1％だけよくする意識を持つ。 それがやがて大きな未来をつくり、人生を変える力になります。 【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】 たかが１分、されど１分。 この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。 一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？ 参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。 詳細は以下からご覧ください。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

  なぜ、チャットシステムが必要なのか リモートワークが当たり前になった今、私たちは「顔を合わせずに仕事を進める」日常を生きています。 その中で重要なのが、チャットシステムです。 メールだけではどうしてもやりとりが重たくなり、スピード感を失ってしまいます。 そこで登場するのが、チャットワークやSlackといったツールです。 どちらを選んでも構いませんが、いずれにしても「リアルタイムでの軽やかな会話」を可能にしてくれる点が大きな価値になります。 個人事業主にも必要な理由 「自分は一人で仕事をしているから不要」と思うかもしれません。 けれど、外部のデザイナーやライター、エンジニアと組んで何かを進めるとき、チャットシステムは共通の土台になります。 小さなプロジェクトほど、情報が点在すると一気に混乱します。 だからこそ、早いうちからチャット環境を整えておくことは、大きな安心につながります。 オープンなやりとりが信頼をつくる チャットを導入したら、意識してほしいのが「ダイレクトメッセージを減らす」こと。 できるだけプロジェクトルームの中で会話を交わすようにすると、チーム全体の透明性が高まります。 「知らなかった」「聞いていない」といった齟齬が減り、互いに信頼しやすくなる。 仕事における安心感は、こうした小さな習慣の積み重ねから生まれるのです。 リモートワークの3種の神器のひとつであるチャットシステム。 それは単なるツールではなく、人と人をつなぎ、チームの信頼を支える“見えないインフラです。 まだ導入していないなら、今日から取り入れてみてください。 そして「オープンな会話」を意識していくと、きっと仕事の質も人間関係も大きく変わっていくはずです。 ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。 人生を変えたいと思っている方へ向けて、今日からすぐに実践できる方法をお伝えしています。 ご参加いただいたみなさんには、豪華８大特典もお贈りいたします。 以下から詳細をご覧くださいませ。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

  「準備が整ってから」では遅い リモートワークが広がってから、 私たちの打ち合わせの中心は、すっかりウェブ会議になりました。 もちろん、セキュリティを徹底する必要がある場面では専用のシステムを選ぶべきですが、 日常的な会議であれば、Zoomだけで十分に機能します。 チャットもできる。 画面共有もできる。 ちょっとした打ち合わせから、セミナーまで対応できる。 他にも、Google MeetやWebex、Skype、大企業ではV-CUBEなど、さまざまな選択肢があります。 けれど、まずはZoomを入れて、実際に触れてみるのが一番の近道です。 新しいツールを導入するとき、つい「準備ができてから始めよう」と考えがちです。 でも、ウェブ会議ツールに関して言えば、むしろ逆。 完璧な準備を整えるよりも、 まず使ってみて、そこから改善していく。 その柔軟さのほうが、はるかに価値があります。 10年続けてわかったこと 私自身の会社は、リモートワークを始めてもう10年ほどになります。 今振り返れば、オフィスがあった頃よりも、むしろ効率的に仕事ができていると実感しています。 場所に縛られず、時間を有効に使える。 そして、ツールを上手に取り入れることで、 人との距離はむしろ近くなる。 大切なのはやってみること ウェブ会議のツールは年々進化しています。 けれど、本当に大事なのは技術そのものよりも、「まずは使ってみる」という姿勢です。 試してみることで初めてわかることがあり、 小さな改善を重ねることで、リモートワークはどんどん快適になっていきます。 未来の働き方を形づくるのは、 最新のテクノロジーではなく、 それを柔軟に受け入れる私たちの心の持ち方なのかもしれません。 【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】 たかが１分、されど１分。 この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。 一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？ 参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。 詳細は以下からご覧ください。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

  正解を探す姿勢の落とし穴 多くのリーダーがやりがちなのは「正解を探す」ことです。 完璧な答えを出そうとする姿勢は一見頼もしく映りますが、実際には組織のスピードと柔軟性を奪います。 なぜなら、変化が常態化した現代において「絶対の正解」など存在せず、過去の成功体験やマニュアルはすぐに陳腐化してしまうからです。 正解を追い求めること自体が、変化の波に取り残される要因となります。 マネジメントは答え合わせではない 本当に求められるのは「正解を出す力」ではなく「試す勇気」です。 仮説を立てて試す、間違えたら即座に修正する、その繰り返しが成果を生みます。 マネジメントの現場は答え合わせの場ではなく、常に不確実性の中で最善を模索する実験の場なのです。 ここを誤解してしまうと、組織は停滞と形式主義に支配されていきます。 失敗を許さない組織の末路 失敗を恐れる雰囲気が蔓延した組織では、誰も挑戦しなくなります。 新しいアイデアも行動も生まれず、守りの姿勢ばかりが強まっていきます。 挑戦しない結果として、組織はじわじわと衰退し、変化に対応できなくなります。 これはどんな優秀な人材が集まっていても避けられない流れです。 実験を称える文化が生む力 一方で「失敗してもいい、動いて修正すればいい」とリーダーが示せる組織は違います。 意思決定のスピードが上がり、変化に強くなります。 大切なのは、実験と検証の文化をリーダー自らが体現すること。 仮説を語り、検証の失敗を歓迎する姿勢があれば、メンバーは安心して挑戦できます。 その積み重ねが組織の自走力と革新性を育て、大きな成果を生む土壌になるのです。 必要なのは正解ではなく勇気 いま必要とされているのは「正解」ではありません。 求められるのは、実験する勇気と、それを讃える文化をつくること。 完璧な答えを探すのではなく、仮説と行動で未来を切り拓く姿勢こそが、変化の時代を生き抜くリーダーの条件です。 【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】 たかが１分、されど１分。 この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。 一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？ 参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。 詳細は以下からご覧ください。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

  愛嬌と素直さの力 多くの人が「資格を取れば」「スキルを身につければ」稼げると思い込みます。 けれど現実のビジネスで成果を左右するのは、人の心を動かす力。 ここを理解していない人があまりにも多い。 スキルや資格がゼロでも、愛嬌と素直さがあれば人は動く。 相手から「この人を助けたい」と思われる存在になれたとき、チャンスは自然と集まってきます。 上司との関係も、営業も、マネジメントも、結局はここに行き着く。 応援される人が成功する どれだけ優秀でも、応援されない人は限界が来る。 一方で、人に愛される人は次々に機会をつかんでいく。 資格やスキルは後からでも追いつける。 しかし愛嬌や素直さ、そしてコミュニケーション力は今から磨いてこそ意味がある。 まずは自分を映す鏡を持つ 努力するなら、まずは周りに自分がどう映っているのかを知ること。 ここを見誤ると、努力は報われない。 ビジネスの基盤は「人を巻き込む力」にある。 この一点を忘れずに、今日からの行動を変えていきたい。 ただいま、無料コーチングセミナー開催中です。 人生を変えたいと思っている方へ向けて、今日からすぐに実践できる方法をお伝えしています。 ご参加いただいたみなさんには、豪華８大特典もお贈りいたします。 以下から詳細をご覧くださいませ。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓

  20代の全力疾走がその後を決める よく耳にするのが、 「65歳からでも挑戦できる」 「人生に遅すぎることはない」 という言葉です。 希望を与えてくれる言葉ですが、鵜呑みにしてしまうと現実の厳しさを見誤ります。 カーネル・サンダースが高齢から成功した話は有名ですが、彼も若い頃から数えきれない挑戦を積み重ねていたのです。 ビジネスやキャリアの現場では、20代にどれだけ本気で走ったかが、30代以降の展開に大きな差を生みます。 なぜなら、20代で突き抜けた人同士が30代には強力なチームをつくり始めるからです。 そのときには実力も信頼もネットワークも固まり、後から入り込むのは容易ではありません。 ワークライフバランスの誤解 「ワークライフバランスが大事」 と若いうちから口にする人は少なくありません。 しかし本当にバランスを手にしている人は、20代を全力で駆け抜けた人です。 40代以降で余裕ある働き方を実現している人の多くは、若い頃に人の何倍も努力をして、その基盤を築いてきました。 年齢とともに変えるべき働き方 ただし、20代の突き抜け方をそのまま続けてしまうと、体や家庭を壊すリスクが出てきます。 30代以降に必要なのは、仲間とチームをつくり、個人の頑張りだけに頼らない仕組みを整えること。 任せる力、経営的な視点が求められる段階に入るのです。 選べる人生をつくるために 結局のところ、20代の全力疾走は「人生を自分で選べる状態」にするための貯金です。 まだ20代なら迷わず挑戦すること。 30代や40代であっても、遅れを取り戻すには若い人と同じスピードで走る覚悟が必要です。 人生に遅すぎることはない。 しかしその言葉の裏には、若い頃に努力を惜しまなかった人たちの現実があるのです。 【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】 たかが１分、されど１分。 この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。 一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？ 参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。 詳細は以下からご覧ください。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1 今回のお話は音声でも聴くことができます。以下から再生してください↓