Dr Ionita

Dr Ionita

Follow Dr Ionita
Share on
Copy link to clipboard

Médecin depuis 20 ans, je sais à quel point la médecine reste pour beaucoup obscure et froide. Dans ma pratique, j’ai toujours aimé prendre le temps. Le temps d’écouter. Le temps d’expliquer. Le temps de personnaliser. Je me suis rendu compte que cette conversation pouvait avoir aussi lieu dans ce n…

Dr Lavinia Ionita


    • Aug 3, 2019 LATEST EPISODE
    • infrequent NEW EPISODES
    • 16m AVG DURATION
    • 11 EPISODES


    Search for episodes from Dr Ionita with a specific topic:

    Latest episodes from Dr Ionita

    Comment mieux gérer son stress: quelques astuces et stratégies

    Play Episode Listen Later Aug 3, 2019 23:26


    C’est le temps des vacances et vous ne voulez même pas entendre entendre le mot « stress ». Souriez et respirez un bon coup, il vaut mieux apprendre quelques astuces et stratégies pour gérer le stress quotidien. Mieux vaut être préparé en avance, comme un pompier qui s’entraîne à combattre le feu. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

    Stress et cerveau

    Play Episode Listen Later Jul 17, 2019 12:00


    On sait que le stress chronique est mauvais, mais savez-vous à quel point il peut être toxique pour le cerveau? L'amygdale, le centre de la peur s'agrandit avec le stress, alors que l'hippocampe, important pour la mémoire, l'apprentissage, la recompense (ou mieux "le plaisir"?) va rétrécir. De plus, avec un stress chronique, on prends en général de mauvaises décisions (ou "on ne prends pas les meilleures décisions") car trop de cortisol, l'hormone du stress va affecter aussi le cortex pre-frontal lié à la prise des décisions. Le stress joue aussi un rôle dans la dépression et peut nous causer des problèmes de sommeil. Je vous laisse découvrir plus dans ce nouvel épisode. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

    Stress et maladies

    Play Episode Listen Later May 30, 2019 10:21


    On continue la série dédiée au stress, et dans cet épisode nous allons voir comment le stress peut jouer sur notre estomac, notre ventre, sur notre métabolisme, mais aussi sur notre immunité et notre libido. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

    Stress et coeur

    Play Episode Listen Later May 23, 2019 15:18


    On sait que le stress chronique peut “rendre malade”, mais que fait-t-il à notre coeur? Nous allons le découvrir dans cette épisode qui me tient particulièrement à coeur (vous allez comprendre pourquoi en l’écoutant). Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

    Le stress: pour le bien ou le pire

    Play Episode Listen Later May 17, 2019 15:44


    Le stress c’est l'épidémie du 21ème siècle, il fait partie de notre quotidien, pour le bien ou pour le pire. Pourquoi et comment trop de stress nous rend malade? Vous allez le découvrir dans le premier épisode de cette série dédiée au stress. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

    Le mâle alpha n'existe pas

    Play Episode Listen Later Apr 26, 2019 9:27


    Le mâle alpha n’existe pas, du moins pas chez l’être humain. Nous allons comprendre les origines de ce concept et comment le mâle alpha, dans le monde animal, signifie dominance sociale et pourquoi cela ne s’applique pas à l’humain. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

    La Testostérone - pour Amour, Gloire et Beauté

    Play Episode Listen Later Apr 12, 2019 10:03


    La Testostérone, l’hormone mâle, on la veut haute, tous et toutes, pour l’amour, la gloire et la beauté !Vous l'aurez compris, il faut aussi garder le sourire :)Vous allez découvrir pourquoi cette hormone est importante, et aussi apprendre quelques astuces ... Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

    Confiance en soi au féminin

    Play Episode Listen Later Mar 29, 2019 18:07


    Et si la confiance en soi n'était pas ce que nous pensons ? Et si ca c'était un “muscle qui se travaille” ? Apprenons ensemble des petites astuces, tout en passant par quelques petites histoires très personnelles Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

    La Fertilité autrement

    Play Episode Listen Later Mar 22, 2019 14:50


    La fertilité est un sujet qui fait vibrer notre cœur, et en savoir davantage donne plus de liberté pour mieux faire ses choix. Parlons en sans tabou et avec le sourire Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

    Mener la danse avec ses hormones

    Play Episode Listen Later Mar 15, 2019 25:21


    Comprendre la musique de nos hormones sexuelles est important à tout age pour mieux accorder son rythme. A partir de la quarantaine, la nature nous impose un nouveau rythme mais c’est toujours à nous de mener la danse et garder l’harmonie Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

    Sans règles et sans tabous

    Play Episode Listen Later Mar 7, 2019 25:38


    J’ai décidé de commencer mon podcast avec une série dédiée aux femmes, non pas parce que la santé des femmes seraient plus importante que celle des hommes, mais parce que tout simplement c’est ma façon de rendre hommage aux femmes dans ce jour de 8 Mars: la journée internationale de la femme. Le premier épisode de cette série, sera donc consacré au cycle menstruel. N’hésitez pas à m’envoyer vos feedbacks à lavinia@drionita.com Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

    Claim Dr Ionita

    In order to claim this podcast we'll send an email to with a verification link. Simply click the link and you will be able to edit tags, request a refresh, and other features to take control of your podcast page!

    Claim Cancel