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Selon une étude de l'observatoire Cetelem datant de l'été 2021, le budget moyen des Français le jour du départ en vacances est de 1505 euros tout compris (logement, alimentation, activité…). Cependant, et ce, chaque année au moment des vacances d'été, ces derniers souhaitent réaliser près de 30% d'économie. Voyons comment lier envies et petits prix. Comment bien préparer mon voyage ? Comment faire une fois là-bas ? Est-ce possible de faire des activités sympas sans se ruiner ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant vous savez". Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Samuel Lumbroso. Première diffusion : 13 juillet 2023 À écouter aussi : ⁠Brain dumping : comment faire face à nos pensées envahissantes ?⁠ ⁠Pourquoi certains continuent de croire aux fantômes ?⁠ ⁠Qu'est-ce que la méthode “bisou”, qui permet de lutter contre l'achat compulsif ?⁠ Retrouvez tous les épisodes de ⁠"Maintenant vous savez".⁠ Suivez Bababam sur ⁠Instagram⁠. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En 2025, les Français paient en moyenne 229 € de frais bancaires par an… et souvent sans le savoir. Frais de tenue de compte, commissions d'intervention, frais d'inactivité, retraits hors réseau… dans cet épisode de Cryp'Talk, Chloé vous explique :- Les frais cachés les plus courants- Les astuces simples pour réduire vos dépenses- Comment reprendre le contrôle de votre budgetEt surtout, Chloé vous présente Wigl, l'application qui vous permet de gérer vos euros et vos cryptos en toute transparence, avec 0 € de frais cachés et jusqu'à 7 % de cashback sur vos achats.

Redonnez à votre cuisine sa place d'espace fluide et fonctionnel ! Blandine Blangy vous explique comment optimiser le rangement, gagner du temps, et réduire le stress autour des repas.

Aujourd'hui, 120 Secondes Essentiel répond à la question que se posent nombre de Français en période estivale : comment éviter la surchauffe dans leur logement ? Voici quelques conseils simples mais efficaces. Hébergé par Audion. Visitez https://www.audion.fm/fr/privacy-policy pour plus d'informations.

C'est une mauvaise manie qui peut malheureusement avoir des répercussions sur la santé. Le grignotage peut affecter votre santé et votre poids sur le long terme. S'il est difficile à combattre, voici trois astuces pour arrêter de grignoter au cours de la journée.  Identifier l'origine du grignotage te permettra de mettre en place une stratégie afin d'éviter les envies compulsives. Un article de Santé Magazine distingue cinq sources de grignotage. La première et la plus évidente : la faim. Le corps est en manque d'énergie et il réclame du carburant pour fonctionner. C'est normal.  Pourquoi a-t-on tendance à grignoter ? Comment faire pour résister ? Est-ce qu'il faut manger plus lors des repas ? Ecoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez". Un podcast écrit et réalisé par Olivia Villamy. Première diffusion : 24 mai 2023 À écouter aussi : ⁠Qu'est-ce que le chronoworking, qui vous rendrait plus efficace au travail ?⁠ ⁠Quelles sont les 3 techniques de manipulation les plus connues ?⁠ ⁠A quelle fréquence faut-il se laver les cheveux ?⁠ Retrouvez tous les épisodes de ⁠"Maintenant vous savez".⁠ Suivez Bababam sur ⁠Instagram⁠. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Pizza et pâtes au régime : astuces pour bien manger Vous rêvez de pizza et de pâtes sans culpabilité ? C'est possible, même en plein régime ! On vous révèle toutes les infos et astuces pour savourer vos plats italiens préférés sans compromettre vos objectifs. On aborde les portions idéales, le choix des ingrédients, les conseils pour manger au restaurant, et même des recettes alternatives pour se faire plaisir. Parce que rien n'est interdit, l'important est de savoir s'organiser ! N'oubliez pas de relayer notre opération #stopobesite et merci de votre soutien et de faire votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen Vous souhaitez mieux manger, maigrir, rééquilibrer votre alimentation, apprendre à toujours faire les bons choix alimentaires ?Faites votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen Découvrez l'ActiBox Minceur Dr Cohen, la boîte d'assistance à l'amaigrissement conçue pour éviter tous les “parasites” du régime Abonnez-vous ici à la chaîne Savoir Maigrir sur Youtube Découvrez la chaîne Youtube de Jean-Michel Cohen Consultez les Lettres d'Information du Dr Jean-Michel Cohen Visitez la page Facebook Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen Suivez les stories de Jean-Michel Cohen sur Instagram

En été, les moustiques sont de sortie ! Ils adorent la chaleur et l'humidité que leur apporte cette saison. L'Organisation Mondiale de la Santé estime que les moustiques tuent 1 million de personnes par an dans le monde. Notamment parce qu'ils peuvent transmettre plusieurs maladies, comme le paludisme, la dengue ou le chikungunya. En France, les autorités sanitaires du pays avaient mis 71 départements en vigilance rouge en 2023 à cause de ces insectes. Voyons ensemble les meilleures techniques pour passer des nuits tranquilles à la belle étoile. Comment limiter le nombre de moustiques chez moi ? Les huiles essentielles fonctionnent-elles vraiment ? Quelles sont les techniques les plus efficaces pour piéger les moustiques ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant vous savez". Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Samuel Lumbroso.  À écouter aussi : ⁠Qu'est-ce que le phénomène du pénis d'été ?⁠ ⁠Comment conserver une température agréable chez soi en été ?⁠ ⁠Quelles sont les 3 idées reçues pour lutter contre la chaleur ?⁠ Retrouvez tous les épisodes de ⁠"Maintenant vous savez".⁠ Suivez Bababam sur ⁠Instagram⁠. Première diffusion le 1/07/2024 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Une nouvelle histoire se prépare pour la chaîne. Avant de revenir très vite avec des épisodes inédits, on se replonge dans vos épisodes coups de cœur. Bonne écoute et à très bientôt !Aujourd'hui, avec Julien Bray,  kinésithérapeute formé en micro nutrition, on aborde les impacts du sport sur nos intestins. Eh oui, que se passe t-il dans notre ventre quand on fait du sport ? Et pourquoi, parfois, on ressent de l'inconfort ? La réponse dans cet épisode.❓ Qu'est-ce que le régime méditerranéen ?

durée : 00:26:01 - Bienvenue chez vous, les spécialistes - Raphaël Lemaitre, bar manager à l'Aeden Group à Strasbourg, était l'invité de l'émission « Bienvenue chez vous, les spécialistes » sur ICI Alsace. Il partage ses conseils pour préparer des cocktails savoureux et accessibles à la maison, avec ou sans alcool, pour égayer vos soirées d'été. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

REDIFF - Caprices et pleurs sont souvent au rendez-vous quand les brocolis et les haricots s'invitent dans les assiettes des plus jeunes. Les légumes sont pourtant essentiels pour leur alimentation. Nos astuces pour les intégrer aux menus de vos enfants.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Corps & Esprit, nos coachs Flavio & Meryl t'expliquent comment perdre du poids facilement pour être au top cet été. À travers des conseils pratiques et des astuces simples à intégrer dans ta routine quotidienne, ils te montrent comment optimiser ta santé physique et mentale avant le grand retour des maillots de bain !   Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code "CORPSETESPRIT20"

durée : 00:38:13 - Bienvenue chez vous : les spécialistes, ici Sud Lorraine Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

Tu pars en vacances cet été ? Avant de te détendre, prends 10 minutes pour écouter ces 7 conseils simples et efficaces pour gérer ton budget, épargner automatiquement, éviter les frais bancaires et même faire fructifier ton argent.

Une nouvelle histoire se prépare pour la chaîne. Avant de revenir très vite avec des épisodes inédits, on se replonge dans vos épisodes coups de cœur. Bonne écoute et à très bientôt !C'est à 5 ans que Steven Le Hyaric découvre le vélo. Il ne le sait pas encore mais c'est le début d'une grande aventure pour lui : Steven deviendra cycliste route au niveau Élite. Pourtant, un jour, il décide de dire stop au sport de haut niveau. Il devient alors aventurier professionnel et athlète en ultradistance. Son ou plutôt ses déclics ? Il nous en parle dans cet épisode. Conseil Sport, c'est le podcast bien-être, santé et nutrition made by DECATHLON pour prendre soin de vous, garder la forme et bien manger. On y parle sport, connaissance de soi, épanouissement, voyage... L'objectif ? S'informer, s'évader, se trouver de nouvelles manières de s'épanouir et de performer par le sport et le mouvement.Chaque mercredi, Céciliane et Manon, sportives passionnées et journalistes chez Decathlon, vous proposent un nouvel épisode.Retrouvez : “La réponse” (des interviews d'experte·s du sport et de la santé sur des sujets ciblés et d'actualité), “Le déclic” (des interviews de personnalités et influenceur·ses sur un déclic sportif, un événement qui a transformé leur vie) et “L'aventure” (le récit immersif d'une aventure sportive extraordinaire).

Vous en avez assez du désordre dans la chambre des enfants ? Dans cet épisode, découvrez des solutions concrètes pour organiser les jeux, les livres et les activités créatives de vos enfants. De la bibliothèque à hauteur d'enfant aux chariots mobiles pour loisirs manuels, en passant par les meubles à cases pour jeux de société, on explore ensemble comment aménager des espaces adaptés, stimuler l'autonomie, et transformer le rangement en un moment ludique.Apprenez à structurer votre intérieur par zones, à impliquer votre enfant dans l'organisation, et à éviter les erreurs fréquentes. Un épisode pratique, inspirant et plein d'astuces pour un quotidien familial plus fluide !desserte ikeahttps://www.ikea.com/fr/fr/p/raskog-desserte-blanc-00586789/

La Dolce Vita

Durant lʹété, on sʹévade sans sʹéloigner de notre beau jardin. Nous irons au Guatemala pour découvrir une terre façonnée par lʹactivité sismique et tectonique. Nous prendrons de lʹaltitude avec une série sur les jardins montagnards et nous explorerons les jardins botaniques des cantons romands. Tout ça, accompagné des conseils de nos spécialistes de lʹhorticulture. Pour adresser vos questions : 058 134 0 134 et cotejardin@rts.ch. Les chroniqueurs.euses du jour : Jacques Maillard Véronique Eugène Delphine Girod Vallotton

Une nouvelle histoire se prépare pour la chaîne. Avant de revenir très vite avec des épisodes inédits, on se replonge dans vos épisodes coups de cœur. Bonne écoute et à très bientôt !Dans cette Aventure, rencontrez la navigatrice Justine Mettraux. En novembre 2023, un an après avoir navigué sur la route du Rhum, elle part avec son coéquipier Julien Villion pour la célèbre course Transatlantique Jacques Vabre. Départ : Le Havre. Arrivée : La Martinique. Justine veut participer au Vendée Globe à l'automne 2024. Pour s'y qualifier, elle doit participer à plusieurs autres courses et navigations avec le même bateau. La Transat Jacques Vabre en fait partie. Alors, arrivera-t-elle comme prévu en Martinique ? L'itinéraire tracé sera-t-il respecté ? Réponse dans cet épisode !Conseil Sport, c'est le podcast bien-être, santé et nutrition made by DECATHLON pour prendre soin de vous, garder la forme et bien manger. On y parle sport, connaissance de soi, épanouissement, voyage... L'objectif ? S'informer, s'évader, se trouver de nouvelles manières de s'épanouir et de performer par le sport et le mouvement.Chaque mercredi, Céciliane et Manon, sportives passionnées et journalistes chez Decathlon, vous proposent un nouvel épisode.Retrouvez : “La réponse” (des interviews d'experte·s du sport et de la santé sur des sujets ciblés et d'actualité), “Le déclic” (des interviews de personnalités et influenceur·ses sur un déclic sportif, un événement qui a transformé leur vie) et “L'aventure” (le récit immersif d'une aventure sportive extraordinaire).

Episode 39 - Golf par équipe: rôles, formats, astuces !Dans ce 39ème épisode, vos Tontons Golfeurs vous parlent du golf sous d'autres formes: le golf par équipe !!

Salut les sportifs intelligents !Cette semaine, je vous partage 9 astuces concrètes, efficaces et faciles à appliquer pour vous aider à perdre du poids sans vous frustrer ni tomber dans les régimes extrêmes.Des conseils simples mais puissants sur l'alimentation, le mouvement, la motivation et même le stress, que vous pouvez tester dès aujourd'hui pour des résultats visibles et durables.

Tous les matins juste après le journal de 6h30, Géraldine de Mori vous donne ses bons plans pour consommer pas cher.

durée : 00:03:24 - Les bonnes ondes - par : Sandrine Oudin - . Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:03:33 - Les bonnes ondes - par : Sandrine Oudin - Si vous rêvez d'un été moins cher, plus écolo et plus rigolo … Ecoutez ça ! Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

C'est la saison la plus attendue de l'année. On retrouve la beauté des plages, la douceur des nuits et les amours de vacances. Mais pour en profiter pleinement, il faut bien se préparer. Que ce soit sur le plan de la santé, ou financier, l'été doit être un plaisir et non une source de stress. Comment bien se protéger de la chaleur ? Comment moins dépenser pendant l'été ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant vous savez". Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Samuel Lumbroso. À écouter aussi : ⁠Le chocolat peut-il vraiment tuer un chien ?⁠ ⁠Les personnes LGBTQIA+ se sentent-elles vraiment mieux au travail ?⁠ ⁠Qu'est-ce que le “baby clash”, qui menace les couples ?⁠ Retrouvez tous les épisodes de ⁠"Maintenant vous savez".⁠ Suivez Bababam sur ⁠Instagram⁠. Première diffusion le 25/06/2024 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Alors que les élèves de Terminale entameront lundi le marathon du traditionnel baccalauréat, Europe 1 fait le point sur quelques-unes des manières de se préparer, à trois jours du début des épreuves. Il serait notamment bénéfique de réviser d'une manière plus légère que le reste de l'année.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Alors que les élèves de Terminale entameront lundi le marathon du traditionnel baccalauréat, Europe 1 fait le point sur quelques-unes des manières de se préparer, à trois jours du début des épreuves. Il serait notamment bénéfique de réviser d'une manière plus légère que le reste de l'année.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Retrouve la vidéo et la transcription sur : https://www.francaisauthentique.com/marre-de-bloquer-en-francais-7-astuces-simples-pour-parler-avec-confiance

RÉUNI — Le pop-up The Comfort Week — Du 5 au 14 juin — 98 rue de Turenne, Paris 3e — 11h-19h (fermé le lundi) ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎➡ Découvrir le programme

ll n'est jamais trop tard pour commencer à jardiner.Dans cet épisode de Basilic, Jeane reçoit Pierre le Cultivateur, passionné de jardinage devenu l'un des vulgarisateurs les plus suivis sur les réseaux sociaux. Originaire de Lille et aujourd'hui installé en Normandie, Pierre cultive un potager de 200m², une forêt comestible, des haies fruitières et une passion contagieuse pour le monde vivant.Pierre partage ses conseils pour démarrer facilement un potager : choisir les bonnes graines, pailler intelligemment et cultiver en ville comme à la campagne. L'épisode est aussi l'occasion de parler de transmission, d'écologie concrète et de l'impact positif que peut avoir le jardinage sur notre bien-être mental.Que vous ayez un grand jardin ou un simple rebord de fenêtre, cet épisode vous donnera sûrement envie de semer, de tester et de vous reconnecter au vivant.Un grand merci à l'Académie du climat d'avoir rendu possible cet enregistrement de podcast.Ressources et initiatives évoquées dans l'épisode :Pierre Le Cultivateur : https://www.youtube.com/@lecultivateurSes ouvrages : https://lecultivateur.fr/collections/allMerci pour votre écoute ! Pour soutenir le podcast, n'hésitez pas à laisser un commentaire, partager l'épisode, ou vous abonner à Basilic sur votre plateforme préférée.Soutenir Basilic :instagram.com/basilicpodcast/ basilicpodcast.comProduction : Jeane ClesseMusique : @KleinGraphisme : Mahaut Clément & Coralie ChauvinMix : Jeane ClesseSi cet épisode vous a plu, n'hésitez pas à laisser plein d'étoiles et un commentaire sur la plateforme Apple Podcasts et surtout à vous abonner grâce à votre application de podcasts préférée ! Cela m'aide énormément à faire découvrir Basilic à de nouveaux auditeurs et de nouvelles auditrices.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les féculents, d'après le programme national nutrition santé, il faut en manger à chaque repas. Ils sont divisés en trois familles : les aliments céréaliers, comme le pain, le riz, les pâtes ou encore le boulgour. Puis les légumes secs et légumineuses, avec les lentilles, les haricots, les pois chiches… et enfin les pommes de terre. Mais les féculents ont parfois mauvaise réputation, accusé d'avoir un indice glycémique très élevé ! C'est un chiffre, compris entre 0 et 100, qui indique à quelle vitesse un aliment fait monter la glycémie, c'est-à-dire le taux de sucre dans notre sang. Et pourquoi faut-il faire attention à cet indice glycémique ? Faut-il éviter les féculents ? Ecoutez la suite de cet épisode de "Maintenant vous savez" Un podcast Bababam Originals écrit et réalisé par Pierre Collas A écouter ensuite : Qu'est-ce que le phénomène de la “lazy girl job” ? Qu'est-ce que la méthode “one week” ? Pourquoi dit-on que 666 est le nombre du diable ? Retrouvez tous les épisodes de "Maintenant vous savez". Suivez Bababam sur Instagram. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Pour écouter l'épisode en entier, tapez "#473 - VF - Brian Chesky - Airbnb - « Après 17 ans, nous ne sommes qu'au début de notre histoire »" sur votre plateforme d'écoute.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans l'actu des nouvelles technologies et de l'accessibilité cette semaine : Du côté des applications et du web Sharada-Braille-Writer, un éditeur de texte pour Windows pour saisir en braille sur un clavier standard. Navis, une nouvelle app de guidage. Lancement de la version bêta le 1er juin. Apple active Tap to Pay en Belgique, en Islande et dans 6 autres pays européens. Le reste de l'actu Lumen Glasses, des lunettes pour DV avec de l'IA. Be My Eyes est annoncé en France sur les lunettes Meta Ray-Ban. L'audiodescription de Rolland Garos dans l'appli France.TV, ok, mais pas facile à activer avec un lecteur d'écran. Les Borne Libre-Service de la SNCF sont accessibles aux DV, se munir d'un casque audio filaire. Cyberattaque Free : vous pouvez enfin vérifier si vos données ont fuité. Salon autonomic Paris 2025, les 3, 4 et 5 juin 2025. Foire Aux Questions Cette semaine, David nous pose une question au sujet d'un message fantôme sur macOS. Astuces de la semaine Retrouver un flux vidéo chronologique dans les Abonnements dans l'appli Youtube pour iOS. Supprimer le bouton “Transcription” à côté des messages audio dans Whatsapp. Remerciements Cette semaine, nous remercions David, un 2ème David, Murielle et Tony pour leurs infos ou leur dons. Si vous souhaitez vous aussi nous envoyer de l'info ou nous soutenir : Pour nous contactez ou nous envoyez des infos, passez par le formulaire de contact sur la page oxytude.org/contact. Pour nous soutenir (dons, liens affiliés ou liste de produits) rendez-vous sur la page oxytude.org/soutenir. Pour animer cet épisode Cédric, Pascale et Philippe

Le sujet :Parler à un investisseur en immobilier locatif, c'est souvent entendre un best-of des galères du quotidien : loyers impayés, paperasse interminable, sinistres en tout genre… Alors comment éviter de basculer dans l'enfer du bailleur et préserver à la fois sa rentabilité et sa sérénité ?L'invité du jour :Bruno Cantegrel est le fondateur de Monsieur Hugo, une plateforme de gestion locative pour les propriétaires immobiliers. Au micro de Matthieu Stefani, Bruno nous partage ses meilleures pratiques de gestion immobilière : Quels sont les principaux problèmes à éviter ?Comment bien sélectionner son locataire ?Visale, Assurance, Garant : comment se protéger ?Quels sont les meilleurs outils pour le bailleur ?Dans quel cas prendre une garantie loyers impayés ?Assureur, comptable, agence : faut-il s'entourer ?Malgré tout, faut-il encore se lancer ?Avantages :Bonne nouvelle ! Nous avons négocié pour vous une remise chez Monsieur Hugo : 2 mois d'essai gratuit et 5% de remise à vie sur leur abonnement en suivant ce lien !Ils citent les références suivantes :VisaleAinsi que d'anciens épisodes de La Martingale :#254 - Investir à plusieurs : les clés pour éviter les erreurs !#188 - Comment trouver le bon locataire ?#168 - Investir dans un coliving : faut-il se lancer ?On vous souhaite une très bonne écoute ! C'est par ici si vous préférez Apple Podcasts, ou ici si vous préférez Spotify.Et pour recevoir toutes les actus et des recommandations exclusives, abonnez-vous à la newsletter, c'est par ici.La Martingale est un podcast du label Orso Media.Merci à notre partenaire eToro de soutenir la Martingale.Allez sur etoro.com et prenez le contrôle de vos investissements. E-T-O-R-O point com.eToro est une plateforme d'investissement multi-actifs. La valeur de vos placements peut augmenter ou diminuer. Votre capital est assujetti à un risque.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Retrouvez notre émission mensuelle consacrée à la sexualité. Ce mois-ci, la sexologue de l'émission répond aux questions des auditeurs pour avoir une sexualité épanouie.   Avec Noëlle Cayarcy, sage-femme, sexologue, onco-sexologue, membre de l'Association inter-disciplinaire post-universitaire de sexologie, directeur de projets en prévention de santé, expert à la Haute autorité de santé et présidente de la Communauté pluriprofessionnelle de santé de Paris 16.Programmation musicale : ► Little Simz – Woman► Lüzlo – Sugar 2 

Retrouvez notre émission mensuelle consacrée à la sexualité. Ce mois-ci, la sexologue de l'émission répond aux questions des auditeurs pour avoir une sexualité épanouie.   Avec Noëlle Cayarcy, sage-femme, sexologue, onco-sexologue, membre de l'Association inter-disciplinaire post-universitaire de sexologie, directeur de projets en prévention de santé, expert à la Haute autorité de santé et présidente de la Communauté pluriprofessionnelle de santé de Paris 16.Programmation musicale : ► Little Simz – Woman► Lüzlo – Sugar 2 

Comme chaque 1er jeudi du mois, nous consacrons notre émission à la sexualité. Ce mois-ci, la sexologue de l'émission répond aux questions des auditeurs pour avoir une sexualité épanouie. Pourquoi est-il important de rester inventif/inventive dans un couple pour éviter la routine ? Quelles sont les astuces quotidiennes pour repenser la relation à l'autre ? Noëlle Cayarcy, sage-femme, sexologue, onco-sexologue, membre de l'Association inter-disciplinaire post-universitaire de sexologie, directeur de projets en prévention de santé, expert à la Haute autorité de santé et présidente de la Communauté pluriprofessionnelle de santé de Paris 16  Retrouvez l'émission en intégralité ici :Astuces du quotidien pour une sexualité épanouie

Vous avez envie d'allonger les distances, de préparer des courses au delà de 10km mais vous butez sur un problème : les fameuses sorties longues. La sortie longue est un obstacle récurrent pour les coureurs et coureuses qui veulent progresse. Elle bloque beaucoup d'entre-vous alors qu'elle est pourtant indispensable pour allonger les distances mais aussi mieux performer sur toutes les distances. Dans cet épisode je vais vous donner 5 astuces pour allonger vos sortiesDans cet épisode :C'est quoi une sortie longue ?quelle est la durée minimum et maximum d'une sortie longuepourquoi les sorties longues peuvent être difficilesPourquoi les sorties longues sont utiles pour tousle rôle du mental avant les sorties longuesl'importance de la fréquence et de la progressivitéla sortie longue se réussit avant et même la veillecomment l'implémentation d'intention va vous aiderà quelle vitesse courircomment j'ajoute une destination sympa : le fameux coffeerunPour retrouver tous les liens et épisodes : https://km42.soulier.xyz/338❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

Tous les matins juste après le journal de 6h30, Géraldine de Mori vous donne ses bons plans pour consommer pas cher.

Retrouve la vidéo et la transcription sur : https://www.francaisauthentique.com/tu-nas-pas-le-temps-5-astuces-simples-pour-progresser-quand-meme

J'en ai ma claque qu'on parle tout le temps d'astuces de productivité, de méthodes d'organisation et d'outils comme Notion pour "sortir de la surcharge".J'en ai marre de cette vision de la productivité en mode Doliprane qui nous fait croire que le manque de temps peu se résoudre à coup de méthode Pomodoro.Alors j'ai fait un épisode de podcast.Bonne écoute !_Je t'aide à créer plus de sérénité et de temps dans ton business :5 mois pour organiser et structurer ton business, raccourcir tes journées et ne plus te sentir débordé.e ⚡️Clique ici pour en savoir plus sur le coaching

Vous avez déjà imaginé transformer votre passion du voyage en véritable métier ? C'est le parcours qu'a choisi Bruno Maltor : il y a 10 ans, peu de personnes croyaient qu'être créateur de contenu voyage (blogueur, YouTubeur, influenceur) pouvait être un métier durable. Aujourd'hui, Bruno vit de ses aventures autour du monde, avec une communauté de + de 2,5 millions de personnes.Dans cet épisode, on parle de : La genèse de son métier : comment Bruno a osé dire non à TF1, se lancer avec 0 abonnés et inventer son propre jobPercer sur YouTube : ses conseils pour structurer ses vidéos, accrocher l'audience et se différencier dans un secteur ultra-concurrentiel.Son oganisation en digital nomad : gérer le rythme effréné des voyages, éviter le FOMO et maintenir un équilibre vie pro/vie perso.La force d'une équipe à distance : recruter ses premiers collaborateurs, faire confiance à la famille ou aux amis, et bâtir une véritable « famille globale ».Gérer le stress et la créativité : ses méthodes anti-burnout, routines pour gérer le stress et astuces pour toujours rester inspiré.Vous découvrirez aussi ses podcasts préférés, ses lectures inspirantes et ses routines d'énergie pour tenir la cadence.

Les secrets de productivité d'Hugo Bentz pour booster votre efficacité.Dans cet épisode, je reçois Hugo Bentz, entrepreneur multi-business, créateur de contenus et auteur du livre "La Bible de l'Orga".Sans filtre, il nous livre les habitudes, astuces, piliers d'organisation et stratégies d'optimisation qui lui permettent d'être ultra-efficace… tout en gardant du plaisir dans son quotidien d'entrepreneur.✨ Au programme :➡️ Qu'est-ce que le “sweet spot” et pourquoi est-ce essentiel pour la productivité ?➡️ Comment structurer ses journées et déléguer pour maximiser son efficacité ?➡️ Comment lutter contre la procrastination due au perfectionnisme ?➡️ Quelles sont les erreurs à éviter quand on lance plusieurs activités en même temps ?En résumé, une vision décomplexée et ultra-actionnable de la productivité, loin des injonctions habituelles… pour atteindre de vrais résultats.Bonne écoute

Le 17 mai 2023, le Centre de recherche pour l'étude et l'observation des conditions de vie, dit le Crédoc, rend un constat sans appel : 16% des Français ne mangent pas à leur faim, soit 2 fois plus qu'en 2016. Pour les moins de 40 ans, le chiffre atteint presque les 25%. L'inflation est désignée, par l'étude, comme le principal responsable. En effet, selon l'Insee, depuis janvier 2023, les prix ont augmenté de 16% au supermarché, du jamais vu. Même si les industriels ont promis des baisses de prix, il existe des astuces pour contourner l'inflation. Comment faire des économies facilement au supermarché ? Acheter en vrac peut-il aider ? Quelles sont les marques les moins chères ? Ecoutez la suite de cet épisode de "Maintenant vous savez" Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Samuel Lumbroso. À écouter aussi : L'inflation bouleverse-t-elle nos habitudes alimentaires ? Comment l'inflation peut-elle s'arrêter en France ? Peut-on s'attendre à une pénurie de riz ? Retrouvez tous les épisodes de "Maintenant vous savez". Suivez Bababam sur Instagram. Première diffusion le 13/03/2021 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

#166 - Tokyo: Trucs et Astuces pour une visite au top ! (After Park) by Puissance Parcs

EXCLU PODCAST – Aujourd'hui, autour d'Alain Marschall et Olivier Truchot : Barbara Lefebvre, Emmanuel de Villiers et Bruno Poncet.

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Bérengère Philippon, coach en nutrition et experte en alimentation à index glycémique bas. Ensemble, elles explorent la période de transition qu'est la ménopause. Pourquoi la ménopause entraîne-t-elle prise de poids, fatigue et troubles du sommeil ? Est-ce que certains profils de femmes ont plus de symptômes que d'autres ? Comment ajuster son alimentation et son mode de vie pour en limiter les symptômes ? Bérengère Philippon nous livre sa méthode pour débuter cette transition en douceur dès 40 ans. Alimentation, équilibre hormonal, gestion du stress, sommeil, libido : découvrez tous ses conseils pratiques et naturels pour mieux comprendre son corps et vivre cette période avec sérénité et vitalité ! Son livre, Je prépare ma ménopause et je la vis bien ! est publié chez Larousse. Voici son site pour connaître toutes ses actus. Épisode #579À réécouter :#504 Bérengère Philippon : Mieux manger à IG bas et facile Quelques citations du podcast avec Bérengère Philippon :"Le stress, c'est l'ennemi numéro un, au moment de la ménopause parce que c'est c'est lui qui va aggraver tout.""C'est bien de préparer sa ménopause avant parce que tous les petits changements qu'on peut faire peuvent prendre du temps.""On a eu tellement de temps à donner aux autres qu'il est temps de penser à nous vraiment maintenant."Thèmes abordés lors du podcast avec Bérengère Philippon :00:00 Introduction 03:26 La ménopause, un sujet tabou.04:58 Pré-, péri- et ménopause : quel âge ?06:11 Les premiers symptômes.10:38 Les symptômes de la ménopause.13:32 Des profils plus sujets aux symptômes.15:30 Le brouillard mental. 17:32 La bonne alimentation pendant cette période.20:40 Comment sortir du cercle vicieux du sucre ?26:20 Quel petit déjeuner ?30:09 L'importance des fibres. 34:01 L'ordre des aliments : une nécessité ou pas ?34:56 Les sources de bonne graisse. 37:11 Quels omégas 3 choisir ? 38:05 Peut-on sauter le petit déjeuner? 39:33 Le bon goûter. 41:28 La question du calcium. 44:10 Le collagène : une bonne idée ? 45:40 Astuces pour la mémoire. 47:05 Astuces bouffée de chaleur. 40:54 Hypothyroïdie et ménopause. 52:09 Astuces pour la rétention d'eau. 52:47 Quelles activités physiques ? 53:06 Des exercices pour l'auto-grandissement. 53:50 Remuscler le périnée. 54:25 Astuces pour les cheveux et la peau. 55:32 Astuces libido. 58:09 Une occasion de renaissance ? Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[NOUVELLE SERIE] "Un corps en bonne santé" en compagnie du Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Qu'est-ce qui est délétère pour notre système immunitaire ? Quelles pratiques mettre en place pour renouer avec une bonne immunité ? Dans ce cinquième épisode, Anne Ghesquière et le Dr Yann Rougier explorent 5 secrets-vitalité pour avoir une immunité au top !Pendant six semaines, Anne et Yann nous accompagnent pour transformer notre cerveau et notre système nerveux en alliés minceur, dans la lutte contre l'obésité et le surpoids qui concernent 47,3 % des adultes en France selon une enquête Odoxa de 2023. Faites le plein de conseils précieux, fondés sur les neurosciences !Retrouvez les ouvrages du Dr Yann Rougier dont Programmez votre cerveau minceur aux éditions Albin Michel et ses conférences sur sa chaine youtube.En aucun cas les informations et conseils proposés par Métamorphose ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d'évaluer adéquatement votre état de santé.Avant-propos et précautions à l'écoute du podcastDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez un mercredi sur deux l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseQuelques citations avec le Dr Yann Rougier : "La fièvre est l'un des plus puissants médicaments autogénérés par le corps.""Le héros dans une relation patient / médecin, ça doit être le patient.""Le sommeil c'est un élément clé pour tout ce qui est vivant."Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier : 00:00 Introduction02:23 Comment fonctionne le système immunitaire ?05:02 Le patient, héros de sa guérison.06:35 La fièvre et la médecine du corps.19:26 Qu'est-ce qui est délétère pour le système immunitaire ?22:11 L'équilibre acide-base.27:54 L'impact du sommeil sur l'immunité.29:56 Immunité et sédentarité.31:11 Les compléments qui boostent l'immunité.À écouter : 5 associations alimentaires : mincir sans fringales ! (Ep.1)5 réflexes indispensables pour se passer du sucre ! (Ep.2)5 secrets anti-âge pour une menopause sereine. (Ep.3)5 conseils anti-stress pour maîtriser son poids. (Ep.4)Photo Éric Rougier Prod. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.