En verden af tanker

Annelise fortsætter refleksionen over mad, som hun startede i podcast nr. 19. Annelise taler ind i, hvordan kosten påvirker krop og sind, og hvordan det kan mærkes på vores mentale velvære, når sukker indtages i for store mængder. Hvad er vanens magt og hvordan spiller kulturen ind på vores spisevaner? Højere bevidsthed giver mere indsigt i, hvordan maden kan påvirke vores humør, kreativitet og fysiske velvære.

I denne bonus podcast taler Annelise om Mental Wellness. Mental Wellness henvender sig til dig, som ønsker at genstarte din mentale sundhed med nye perspektiver på, hvordan du tillidsfuldt kan læne dig ind i livets flow og opleve større livskvalitet, ro, glæde og kærlighed. Mental wellness består af nærværende og indsigtsfulde samtaler, oplæg og øvelser som styrker din selvrefleksion og højner dit bevidsthedsniveau. Podcasten er en reklame for en Wellness Weekend i september, som giver dig mulighed for at få en dybere indsigt i, hvordan du oplever livet og hvad der skal til for at bryde gamle vaner og mønstre. Se mere på www.annelisethune.dk

Annelise taler i denne podcast om, hvilken indflydelse tankerne har på, hvad vi spiser. Annelise øser ud af egne erfaringer om at spise på sine følelser og hjernens illusion om kroppens behov, og samtidig være bevidst den lille stemme, som fortæller hende, hvad der er sundt at spise. Den lille stemme overhøres og kroppen fortæller tydeligere og tydeligere, hvad den mener om fx sukker.

Annelise taler om at hjælpe et andet menneske. Hvad skal vi være opmærksomme på hos os selv, når vi tænker at andre har brug for vores hjælp. Har vi regler og intentioner, som det andet menneske skal leve op til, for at være værdig til at få vore hjælp eller er det ubetinget kærlighed som er drivkraften.

Annelise taler om vores indre GPS som guider os på rette vej i livet, og kigger ind i hvad der sker, hvis vi ikke lytter til kroppens signaler. Signaler som en amerikansk psykiater kalder for kærlighedsbreve: Loveletters from mind.  

Annelise reflekterer over, hvordan vi får øje på uhensigtsmæssige vaner og skaber nye. Er det svært at ændre adfærd og hvorfor opstår der modstand, når vi forsøger.

Annelise fortæller om de tvivlstanker, som kom til at overskygge og overtage styringen under en periode med sygdom. Refleksioner over sammenhængen mellem krop og sind, og det som gør os til menneske. Et helt normalt menneske, som bliver fanget af egne, til tider, skøre tanker.

Vi kan som mennesker ikke have et spørgsmål hængende uden at vores hjerne forsøger at svare på det. Hjernen er en meningsskabende maskine, som konstant forsøger at skabe sammenhæng i det oplevede. Annelise reflekterer over, hvad det betyder for vores tankevirksomhed, hvis vi tror på alt, hvad hjernen forsøger at bilde os ind.

Annelise taler i denne podcast om følelser, beslutninger og nye perspektiver. Som når en computer opgraderes udvikler vi os hele tiden, forskellen er, at vi ikke har fået en brugsanvisning, som fortæller om opgraderingen. Her må vi have tillid til livet og få øje på muligheder og de ting i livet som giver os glæde og samhørighed.

Annelise reflekterer over, hvordan vi kommer bedst gennem Coronatiden. Er det tilladt at være glad og uden frygt for virus? Annelise oplever stor hjælpsomhed og samhørighed mellem mennesker. Det, som får os gennem krisen, ligger dybt i os alle. Forbundenhed og taknemmelighed for det vi oplever i nuet, skaber vores nye liv efter Coronavirus truslen.

Hvad sker der med mennesker, når vi sætter en mærkat på, når ord som sårbar, følsom, god eller ond bliver brugt som betegnelse for et menneske? Annelise ser ind bag formen, ind bag ordene og fortæller om en oplevelse med et nærværende menneske, som sætter refleksive tanker i gang.

Kærlighed, samhørighed og ansvar er nøgleord i denne podcast, når Annelise taler om den sundhedskrise vi er midt i. Ved at finde ind til roen og kærligheden i os selv, kan vi sammen stoppe den Corona virus, som har fået det meste af verden til at lukke ned. Brug situationen til at opdage nye muligheder for nærvær og kreativitet.

Annelise dykker ned i begrebet mavefornemmelse, og ser ind i, hvor den lille stemme, som ofte er en fornemmelse og rigtig og forkert, kommer fra. Hvad fortæller mavefornemmelsen os og hvordan mærker vi, hvad den vil fortælle os.

Annelise taler ind i begreberne bekymring og nysgerrighed. Hun stiller spørgsmål til, om vi kan fjerne vores hverdagsbekymringer med en højere bevidsthed på nysgerrighed. Er vi opmærksomme på, hvad der sker i os, når vi er bekymrede, og kan vi bruge vores medfødte nysgerrighed til at skabe forandring og glæde?

Annelise reflekterer over det at være nok. Hvis vi lever vores liv med en opfattelse af, at vi ikke er nok som menneske, så risikerer vi at slå os selv i hovedet, sætte en masse leveregler op for os selv og andre, føle os ensomme eller blive afhængige af stimulanser, for at dulme følelsen af ikke at være god nok. Vi søger alle efter den samme følelse. Følelsen af lykke, kærlighed, ro, glæde, samhørighed, at blive set og være i et fællesskab.

Annelise er optaget af, at vi bliver fanget ind i et tanketæppe af betydninger, som vi tillægger de ord vi bruger. Et tanketæppe så tykt, at vi tror, at vi er vores tanker. Tanker om livet kommer under kærlig ordflowslup sammen med refleksioner over, hvordan kroppen helbreder sig selv, et Dalai Lama udsagn om børn og meditation, forvandling af mørke til lys og balancen mellem krop, sind og ånd.

Annelise kigger lidt ind i begrebet kultur. Hvis kultur er summen af menneskers adfærd, hvad er det så egentlig der styrer vores adfærd? Bliver vi påvirket af andre menneskers adfærd eller kontrollerer vi vores egen adfærd? Lyt til, hvordan Annelise skaber kultur.

Annelise taler om julens forventninger til os selv og hinanden. Om traditioner og julens kærlige budskab, hvor vi rækker ud til hinanden. Podcasten slutter med et ønske om at bringe julens kærlige nærvær og glæde med ind i 2020.

Annelise stiller skarpt på taknemmelighed i denne podcast, som udgives den 12. december 2019. Julen er hjerternes fest og de fleste mennesker oplever større opmærksomhed på relationer, gavmildhed og taknemmelighed. I facebookgruppen: Ordflow & Tankemylder og på YouTube-kanalen: En verden af tanker udgiver Annelise en #taknemmelighedsjulekalender, som denne podcasts tema udspringer af. Annelise fortæller ærligt, hvordan hendes liv har fået mere fokus på taknemmelighed, fordi hun er dykket dybere ind bag vores form som menneske. Derind, hvor tro, indsigt og forståelse kommer fra hjertet.

Annelise reflekterer over, hvordan vi, når vi bevidst er tilstede i nuet, kan få øje kærligheden. Krop, sind, hjerne og hjerte sender os signaler, som vi, når vi lytter og mærker efter, kan få indsigt i, hvem vi er bag alle vores tanker om, hvem vi tror vi er. Citat: ”Jeg ved, at verden bliver ikke et bedre sted af, at jeg går og er bange eller bekymret.” Annelise sætter lys på emner som frygt, mod, nyheder, tillid og stresshormoner. Podcasten rundes af i kærlighed.  

Annelise ser tilbage og reflekterer over, hvordan En verden af tanker opstod. Hun tager dig med tilbage til, hvordan hun blev introduceret til den psykologiske forståelse, der beskriver grundprincipperne bag vores menneskelige oplevelse. En forståelse af, hvordan vores oplevelse skabes. Indblik i De Tre Principper. Du får indblik i de tanker, som gemmer sig bag det ydre, der kan opleves af andre. Og du får indblik i, hvordan forståelsen af, hvor vores menneskelige oplevelser kommer fra, har transformeret Annelises liv fra kontrol og frustration til at være i livet med stigende lethed, glæde og kærlighed. www.enverdenaftanker.dk

Facilitator & Coach Annelise Thune sætter lys på tankernes powerfulde kraft og inviterer dig med på en rejse ind bag vores oplevelser. En rejse ind i vores tankeskabte verden og forståelse af vores medfødte mentale design. En forståelse som giver indsigt i vores fælles menneskelige måde at opleve livet på. Annelise deler sin indsigt i, hvordan vi ved at lytte til vores intuition og livkraft får adgang til vores medfødte fundament af glæde, ro og kærlighed. Alt hvad vi oplever, har afsæt i vores tanker, og jo mere bevidst vi er om, hvor vores oplevelse af verden kommer fra, jo klarere kan vi se. Højere bevidsthed, mere klarhed og indsigt genererer mere glæde, kærlighed, frihed og ro i livet. Annelise sætter ringe i vandet.