Podcasts about lyt

Welcome to Wednesday Q&A, where you ask questions and we answer them!In this Wednesday Q&A, we answer your questions about tips for teaching confidence, retraining weak glutes after hip replacements, and LYT Yoga to rebalance your nervous system. Your questions:Tips for confidence? I'm the only LYT teacher in the studio. For example, a student leaving during class. I have a question about a new student who tripped and broke her femur in the summer. She's in her sixties and had gotten both hips replaced maybe two years before she fell. She's been doing PT for a while and we just started doing privates once a week. I have a general idea of what to do from level two training and Google, but would love any tips or advice. She's not as tight as I assume she would be, but her glutes are super weak. She also has some pretty intense scars from her most recent hip surgery and redo of her hip replacement. Michelle wonders what a what would a LYT class yin-style look like? How would the conversation of the body feel in LYT, maybe blissful? We have Bliss classes, but Bliss feels focused on the restorative aspect of movement.To learn more, and for the complete show notes, visit: lytyoga.com/blog/category/podcasts/Do you have a question?DM Lara on Instagram: @lara.heimannDM Kristin on Instagram: @kbwilliams99Email us at support@lytyoga.comSponsor:Visit relationshipschool.com/lara to get 50% off your first month of relationship coaching. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Join Lara for a conversation with BAKBŌN founder and CEO Dan Craytor. BAKBŌN is an adjustable, hands-free tool to help you keep your spine in a neutral position, promoting better posture and back health. This tool aligns well with Lara's concept of the Triple S to help you find a neutral spine in LYT YogaⓇ. Dan wanted to create something that would give him feedback on his spinal alignment during activity. Out of this desire, the BAKBŌN device was born.In this episode, you'll learn about:Dan's story and how he became interested in movement in the body and mechanics.what the BAKBŌN device is like and what it is like to use it.the importance of posture and postural feedback during movement. To learn more, and for the complete show notes, visit: lytyoga.com/blog/category/podcasts/Guest ResourcesBAKBŌN Instagram - https://www.instagram.com/bakbon_posture/https://bakbonhealth.com/Use code LYT15 for a discount.Connect with Lara Heimann, The Redefining Yoga Podcast, and LYT YogaLara Heimann Instagram - https://www.instagram.com/lara.heimann/ Redefining Yoga Instagram - https://www.instagram.com/redefiningyogapodcast/ LYT Yoga Instagram - https://www.instagram.com/lytyogamethod/SponsorsVisit almondcow.co/shop and use code LARA for a discount off your purchase!Shop my favorite 100% Science-Backed Amino Acid Supplements. Enter code "LYT" to save 30%. aminoco.com/LYT Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kreativitet og kreative processer er fuldstændigt undervurderede og underbelyste, når det kommer til, hvad der kan hjælpe os med at trives bedre både psykologisk og fysisk. Vi har i vores samfund stort fokus på sociale relationer, motion, kost, meditation og kognitive psykoterapeutiske metoder, når det kommer til mental sundhed. Alt det er vigtigt, men der er noget andet, der er ligeså vigtigt; at du udfolder dig kreativt. Hvordan du selv kommer i gang med en kreativ praksis Det kan måske være overraskende, at dét at have en kreativ praksis ligefrem kan sidestilles med andre grundlæggende menneskelige og psykologiske behov, men det er sådan, det forholder sig. Min erfaring er, at alle mennesker har brug for at være kreative, og at dét at fordybe os kreativt kan hjælpe med at mindske stress, det kan skabe fællesskab, det giver os mulighed for at bearbejde oplevelser og indtryk, og det giver os en følelse af umiddelbar mening med livet. Lyt med herunder, hvor jeg fortæller om: Hvor vigtigt men overset et emne kreativitet er i psykologienOm Craft-psykologi, artful inquiry og C.G. Jungs 4 måder at forholde os til verden påAt kreativitet ikke kun er for kunstnere og folk, der er gode til noget kreativtFlow-tilstanden, og hvordan vi kan bruge den konstruktivt (og ikke som en flugt)Hvorfor kreativitet har trange kår i vores samfund, og hvilke TV-programmer jeg især er modstander af (som man nok kan høre...)Om hvordan du finder frem til din egen kreative åre og praksisAt dét, der gør indtryk, skal have et udtryk, og der kommer kreativ udfoldelse ind i billedetHvorfor det er vigtigt at have fokus på processen og ikke på et mål eller på præstationHvad jeg selv har lyst til at gå i gang med af kreative projekterHvad du kan gøre for at skabe plads til en kreativ praksis i din dagligdag. Hvis du blev inspireret, så tjek også følgende ud: Tegning som meditation – 5 praktiske tips4 nøgler til afslapning for stressramte + gratis guidede øvelserKreativitet på receptBogen: Sundhed og trivsel gennem craft-aktiviteter af Anne Kirketerp

I en tilrøget, illegal spilleklub på Vesterbro sidder en gruppe mænd og spiller blackjack. En af mændene er et centralt medlem af Loyal To Familia og har smag for Louis Vuitton-tasker og luksusbiler. Men han har også det, man kalder en negativ indkomst. Og derfor kommer han og hans samarbejdspartnere i politiets søgelys. For hvor får han pengene fra til at opretholde sin dyre livsstil? Denne sæson af Bandeland optrevler kokainens vej fra internationale narkokarteller, gennem den serbiske mafia og ud til de danske næsebor. En sag, politiet døbte Operation Blackjack. Lyt til hele den nye sæson af Bandeland eksklusivt med et Ekstra Bladet plus abonnement på ekstrabladet.dk/podcast Redaktionen bag Bandeland sæson 4 består af Carsten Norton, Sune Fischer og Kristian Kornø Vært: Knud Brix Lyddesign og kendingsmelodi: Søren Gregersen Redaktør: Sofie Rye Produceret af Nikolaj Kirk og Christine Runøe, Impact TV Bandeland 4 indeholder rekonstruktioner.

Spilleme om ikke mikrofonerne er tændt igen og at David og Jasper har sat sig bag dem! Jasper har været på polterabend og David har luret hvordan en ferie skal skæres! Lyt for helvede! God fornøjelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Welcome to Wednesday Q&A, where you ask questions and we answer them!In this Wednesday Q&A, we answer your questions about the pelvic floor. Your questions:How does prolonged sitting and poor posture impact the pelvic floor muscles and pelvic health?Can you explain the difference between a tight, high-tone pelvic floor and a strong pelvic floor? What are the options to decrease tightness or tone? What do you do if you always feel some tension in the pelvic floor? How does breathing affect the pelvic floor? Is pranayama part of LYT? Sometimes my anal region spasms for 30 minutes. Why? How much do the proximal hamstrings affect the pelvic floor?How do you find neutral pelvis when you're constantly tight in other areas with poor posture and muscle tone?What's your take on pelvic floor engagement/training during pregnancy? How can you feel if your pelvic floor is too engaged?To learn more, and for the complete show notes, visit: lytyoga.com/blog/category/podcasts/Do you have a question?DM Lara on Instagram: @lara.heimannDM Kristin on Instagram: @kbwilliams99Email us at support@lytyoga.comSponsors:Visit relationshipschool.com/lara to get 50% off your first month of relationship coaching.Visit yarlap.com/yarlap-kit-for-bladder-control to get $35 off The Yarlap® Kegel Exercise Kit & System with code LYT35. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

For 4 år siden tog vi springet og flyttede fra København til Skørping - en lille by i Rold Skov syd for Aalborg. Jeg har tidligere delt om den proces på podcasten (se links til tidligere episoder længere nede), men jeg hører jævnligt fra jer derude, der går i samme overvejelser eller allerede er flyttet ud, om jeg vil dele mere om, hvordan vi er faldet til. Det gør jeg i denne podcastepisode, som ikke blot handler om at flytte fra hovedstaden til provinsen men også handler om store beslutninger i det hele taget, og hvad vi gør, når de beslutninger viser sig måske ikke at være entydigt gode. Lyt med her på denne update, hvor jeg fortæller om: Hvad der primært har styret vores valg, når vi har valgt et nyt sted at boAt dét at vælge noget nyt også betyder at sige farvel til noget, man gerne ville have beholdtAt man kan sørge over noget, selvom man har taget den rigtige beslutningHvorfor man kan forberede sig grundigt men ikke kan forudse ret megetBagsiden af medaljen i et lokalt fællesskabOm at være erhvervskvinde i en lille kommune vs. i hovedstadenDa jeg opdagede, jeg er et storbymenneske og landmandsdatter i én og samme personAt det ikke giver mening at evaluere vores beslutninger for flere år i siden i lyset af, hvad vi ved idagAt dét at flytte gør vores personlige issues, dårlige vaner og personlige udfordringer tydligereHvad jeg elsker ved at bo her, hvor vi borOg mere... Jeg håber, du blev inspireret. Tjek også følgende episoder ud: Simple Living: Flyt!Flyt 2.0 Om det bedste ved at være flyttet til Jylland (og lidt om det vi savner)Om tilflytterensomhed og om, når tingene slet ikke går efter planenEn enkel guide til store beslutningerSådan tager du store og svære beslutninger

En formue bliver stjålet i en hvid Volkswagen under Radisson-hotellet i København, der sætter blodige begivenheder i gang mellem en serbisk narkoliga og organiserede kriminelle i Danmark. Fjerde sæson af Bandeland starter i havnebyen Antwerpen, hvor en serbisk mand huserer. Manden går under kodenavnet 'Director'. Han er placeret strategisk der for at tage imod kokainen, der ankommer i containerskibe fra Sydamerika. Director er nemlig en del af den serbiske mafia - en organisation, der trækker et spor af blod, død og elendighed over hele Europa og op til det danske bandeland. Lyt til hele den nye sæson af Bandeland eksklusivt med et Ekstra Bladet plus abonnement på ekstrabladet.dk/podcast Redaktionen bag Bandeland sæson 4 består af Carsten Norton, Sune Fischer og Kristian Kornø Vært: Knud Brix Lyddesign og kendingsmelodi: Søren Gregersen Redaktør: Sofie Rye Produceret af Nikolaj Kirk og Christine Runøe, Impact TV Bandeland 4 indeholder rekonstruktioner.

Lyt til nogle af ugens Politiken-artikler – læst op af skribenterne selv. Vi har udvalgt 3 artikler til dig fra Politiken, så du kan lytte til dem, hvis du ikke nåede at høre eller læse dem i løbet af ugen.Artiklerne er læst op af os, der har skrevet dem. Først kan du høre arkitekturredaktør Karsten Ifversen læse sin anmeldelse af et genbrugsskur i Roskilde op. Han giver hele seks hjerter! (1:57)Også Michael Bo er meget begejstret. Hør ham læse sin anmeldelse af tv-serien 'Atlanta' op. Seks hjerter - igen (12:22)Til sidst kan du høre journalist Berfin Erdems Ibyen-klumme om brune cyklister i København - eller manglen på samme (19:25)Har du allerede læst eller hørt en af artiklerne, kan du altid 'spole hen' til den artikel, du vil gerne vil høre. Se minuttallene ovenfor.Og husk: de 3 artikler bare er et lille udvalg af de mange artikler, vi har læst op, og som kan høres direkte i Politikens podcast-app, så snart de udkommer. Her kan du også sammensætte din egen playliste og tage artiklerne med på farten. Så vi du høre flere artikler – eksempelvis en 5-hjerters boganmeldelse skrevet og læst af Jes Stein Pedersen om en af verdenshistoriens måske mest indflydelsesrige kunstnere – så kræver det blot, at du er Politiken-abonnent. Og det kan du nemt blive ved at gå ind på politiken.dk/shop

Join Lara for a conversation with Marcus Westberg, a Swedish photographer and storyteller, focusing on conservation and travel. ​​Marcus is a multiple-award-winning conservation photojournalist and travel writer and photographer, whose work is regularly featured in publications such as the NY Times, Washington Post Magazine, the Guardian, BBC Wildlife Magazine, and Africa Geographic. He divides his time between working for conservation non-profits in Africa, travel assignments around the world, and, lately, documenting deforestation in his native Sweden. He is also married to the wonderful LYT-certified yoga teacher Jessica. He's interested in, and frequently writes about, topics like kindness, curiosity, mindfulness, and the importance of good intentions.In this episode, you'll learn about:how Marcus got into photography and journalism.the role photography can play in conservation efforts. conservation issues in different countries.the impact of education on conservation efforts and ways to address conservation issues.To learn more, and for the complete show notes, visit: lytyoga.com/blog/category/podcasts/Guest Resources:Instagram: @marcuswestbergphotographyFacebook: facebook.com/MarcusWestbergPhotographyWebsite: marcuswestberg.photoCollaborative book projects: www.rememberingwildlife.comhttp://tiny.cc/mxr2vzConnect with Lara Heimann, The Redefining Yoga Podcast, and LYT YogaLara Heimann Instagram - https://www.instagram.com/lara.heimann/ Redefining Yoga Instagram - https://www.instagram.com/redefiningyogapodcast/ LYT Yoga Instagram - https://www.instagram.com/lytyogamethod/Sponsor: Visit almondcow.co/shop and use code LARA for a discount off your purchase! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du kan komme langt udmed dine organiske opslag på LinkedIn. Emil har fået 1 million visninger de sidste 90 dage. Men hvilken type opslag "virker" - og hvad kan du gøre for at hacke det lidt? Lyt med her.

Welcome to Wednesday Q&A, where you ask questions and we answer them!In this Wednesday Q&A, we answer your questions about recommendations for someone diagnosed with Parkinson's disease and working hard to stay healthy post-diagnosis, how the LYT practice should be modified for kidney donors/recipients, and more information about the optimal angles of the ankle for certain hip opening poses.Your questions:I'm 52, have practiced yoga for 25 years, and got certified to teach in 2008. Have dealt with sciatica and weakness on my left side, a stiff neck and trunk, as well as dystonia in my left hand over the last few years. Was diagnosed with idiopathic Parkinson's disease at the end of the year. As you often say, a diagnosis is a blessing and a curse. Taking carbidopa-levodopa several times a day, which helps with the stiffness. As the only proven strategy for slowing the progression of PD is intense exercise, I've been doubling down on my LYT practice and it's currently helping. Any other suggestions? I plan to seek out OT for my hands but feel like my PT needs are being addressed by LYT right now? Thoughts? My understanding is that PD diagnoses are on the rise, so I thought this might resonate with others. I work with a couple, both in their early sixties, the woman donated her husband a kidney. The operation was last September. She suffered more. She's literally destroyed and bloated belly. He takes strong medications to keep the organ. Would you recommend special exercises or to adapt the reset and the structure of LYT?What is the foot and ankle positioning in a seated twist, easy twist, or pigeon that best supports the knee? And is it in fact causing the tibia or fibula to jam into the knee, depending on the foot and ankle?To learn more, and for the complete show notes, visit: lytyoga.com/blog/category/podcasts/Do you have a question?DM Lara on Instagram: @lara.heimannDM Kristin on Instagram: @kbwilliams99Email us at support@lytyoga.comSponsors:Shop my favorite 100% Science-Backed Amino Acid Supplements. Enter code "LYT" to save 30%. aminoco.com/LYTSign up for the LYT Yoga Newsletter:https://www.getdrip.com/forms/542247881/submissions/new Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Overbevisinger er en slags grundlæggende psykologiske byggesten, som har en stor indvirkning på, hvad vi tænker, føler og gør. Derfor har overbevisninger også en stor betydning for vores stressniveau. Den amerikanske filosof Wiliam James anses for at være én af de vigtigste tænkerne i den vestlige psykologi. Han sagde: Det stærkeste våben i mod stress er vores evne til bevidst at vælge én tanke frem for en anden. Der vil altid være flere årsager til stress end tanker, men tankerne og vores overbevisinger kan spille en kæmpe rolle, når det kommer til stress. Det, William James beskriver her, er vores evne til at være bevidste om, hvad der foregår i vores tanker. Vi styrer ikke, hvilke tanker, der dukker på, men vi kan bevidst vælge, hvilke tanker, vi fokuserer på. Nogle gange er ro kun en tanke væk Stress er en kompleks ting og løses sjældent alene ved at tænke på noget andet eller ved at tænke anderledes om situationen. Men en ændring begynder meget ofte ved, at vi ser på os selv og på situationen med nye øjne. I denne podcastepisode lærer jeg dig 6 overbevisinger, du kan vælge at tage til dig, som vil give dig mindre stress og mere ro. Lyt med her, hvor jeg kommer ind på: Hvorfor ordet "mindset" ikke altid er så brugbartAt der er forskel på historien du fortæller dig selv om din situation og så selve din situationAt der kan være forskel på dine bevidste og dine ubevidste overbevisingerFaren ved positiv tænkning og hvordan du arbejder med at fokusere på konstruktive tanker uden at benægte negative tanker og følelser6 positive overbevisinger der kan sænke dit stressniveauHvordan du nemmest får nye overbevisninger til at slå rod i dit sind Liste over de 6 overbevisinger, der kan hjælpe dig med at give slip på stress Når jeg er stresset, kan jeg finde ro ved at trække vejret og gøre ting langsomt.Jeg får mere tid, jo mere nærværende, jeg er.Jeg må gerne slappe af. jeg bliver ikke mere værd af at præstere eller have travlt. jeg er værd at elske fordi jeg er mig.Jeg kan give slip på stress. Jeg kan stole på, at det er ok at tage en pause og give skip på tankerneJeg kan arbejde og være effektiv og beholde min indre roMine behov er vigtige. når jeg tager ansvar for mig selv, tager jeg ansvar for andre. Jeg håber, du blev inspireret. Overvej, om RO er noget for dig; Tjek RO ud her.

I denne uges Poptillæg folder vi musikfænomenet Caroline Polachek ud. Hendes mest populære nummer har 80 millioner streams på Spotify ,og hun er godt i gang med at tryllebinde verden. Caroline Polachek bliver kaldt vor tids Kate Bush, og med sin elver-agtige stemme, sange om kaos og kærlighed er hun blevet soundtracket til vores tid. I mandags spillede hun en udsolgt koncert i Danmark, og i sidste uge udkom hendes andet album 'Desire, I Want To Turn Into You'.Vi kigger i hendes bagkatalog og lytter til, hvem hun var, før hun begyndte at udgive musik under navnet Caroline Polachek, og vi snakker om hele hendes univers. Lyt med. Vært: Lucia OdoomProducer: Sille WestphalGæster: Mads Axelsen og Felix Thorsen Katzenelson

Lyt til første afsnit af vores serie 'Verdens farligste mand'. Det er et år siden, verden vågnede op til krig. Siden er tusinder af soldater og civile døde, millioner er flygtet, og i Vesten er vi pludselig blevet fortrolige med, hvem der har hvilket militært udstyr. Og alle tænker: Hvad foregår der i hovedet på Vladimir Putin? I et år har vi været på overarbejde for at forstå, hvem han egentlig er. En iskold KGB-agent, der legede demokrat, så længe det tjente hans sag? Eller bare en forbitret kejser af et svundet imperium? For hvad er opskriften på at blive man verdens farligste mand? Det forsøger vi her at finde ud af. Det begynder i en baggyde i 1950'ernes Leningrad.Serien er fra juli 2022.I dette afsnit kan du høre, hvordan Putins liv begyndte i Leningrads baggyder i 1950'erne, hvor han som fattig slagsbror lærte, at det gælder om at slå først – og helst så hårdt, at modstanderen ikke rejser sig igen. Allerede som teenager drømte han om at blive spion. Men da han på nærmeste hold oplevede Sovjetunionens kollaps som udsendt agent, satte det sig som et traume. Og da han i den kaotiske kapitalisme, der fulgte, viste sig som en mester i at smøre de rigtige og bygge et netværk, steg han til manges overraskelse hurtigt i graderne. Før en krig gjorde ham til præsident.Find de sidste tre afsnit under 'Putin - verdens farligste mand?'

Join Lara for a fascinating and wide-ranging conversation with physical therapists Dr. Ashley Newton and Becky Keller, both pelvic health specialists. This is a must-listen episode!Ashley is a LYT yoga instructor and pelvic health physical therapist. She got into this specialty because she found that her patients had pain, sexual health, and urinary health issues that she was unable to help with. She saw it as a way to provide people with the power to care for themselves and to help people talk about taboo topics without shame or judgment. Becky is a physical therapist with over 20 years experience and has specialized in pelvic health physical therapy since 2009. She got into this field because of her interest in the human body and wanting to understand the missing piece of the puzzle regarding the core, sacroiliac area, and pelvic floor. One of her passions is utilizing Low Pressure Fitness (LPF) hypopressives movement system for her pelvic health clients as well as for clients to improve their fitness and wellness. In this episode, you'll learn about:pelvic anatomy and the sexual response cycle.how tension in the body can affect sexual function and tips for reducing tension.how sex should not cause pain, and discomfort during sex is not normal. what can cause deficits in sexual function.the difference between gripping and activation, specifically in regards to breathing, the pelvic floor, and the abdominal muscles.the LYT Reset - the initial portion of any LYT yoga class, focused on neutralizing imbalances in the body, improving posture, and rewiring habits through improved neuromuscular activation.Low Pressure Fitness (LPF) - a series of breathing and postural exercises that safely strengthen your deepest core muscles.To learn more, and for the complete show notes, visit: lytyoga.com/blog/category/podcasts/Guest Resources:elevatecorehealth.comactivcore.comInstagram: @ashleynewton_dpt@elevatecorehealth@lpf_usa@activcoreprinceton_pelvicConnect with Lara Heimann, The Redefining Yoga Podcast, and LYT YogaLara Heimann Instagram - https://www.instagram.com/lara.heimann/ Redefining Yoga Instagram - https://www.instagram.com/redefiningyogapodcast/ LYT Yoga Instagram - https://www.instagram.com/lytyogamethod/Sponsor:Learn more and sign up for the LYT Yoga teacher trainings here:https://www.lytyogatraining.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"Life is constantly going to bring us out of balance, so we have to think about what can we do in our body to bring us more into balance which will positively affect all of our systems.”Lara Heimann is a physical therapist, yoga teacher, entrepreneur, and creator of the LYT yoga method. She stops by the show to talk to Rebecca about her journey to creating her method of yoga, the only one developed by a physical therapist. Together the two discuss Lara's podcast (The Redefining Yoga Podcast), the growing need for more people to follow their passions and dreams, and how we help others by helping ourselves.In this episode, you'll learn:How to identify and follow your passions so you can do what aligns with who you areHow to use your body to bring more balance to your lifeThe importance of making time to be still and allow for reflectionThings to listen for:[01:11] Lara's background and studies in biological anthropology and anatomy[07:54] "Does it light us up and make us better humans"[13:53] Evolving a background in physical therapy to neuroscience, and yoga[19:08] Making intentional brain-body connections[25:09] Rewiring habits to optimize your life[29:47] Taking a stand for what you believe in[34:22] "By helping ourselves, we are helping others as well"Resources:Learn more about Rebecca and her workGet your copy of Write Your Own StoryListen to Rebecca's Audiobook Write Your Own StoryTake the Badass QuizConnect with Rebecca:https://www.linkedin.com/in/rebeccafleetwoodhession/https://www.instagram.com/rebeccafleetwoodhession/https://www.facebook.com/fleetwoodhession/https://www.tiktok.com/@rebeccafleetwoodhession

I denne podcastepisode, fortæller jeg om workshoppen "Stressfri Planlægning med bullet journal-metoden", som du lige nu kan få med som gratis bonus, når du deltager i mit forløb RO. Jeg har netop lagt sidste hånd på workshoppen, som mange af jer har efterspurgt. Den kommer til salg senere på foråret, men indholdet ligger god forlængelse af det, man lærer i RO, og derfor har jeg besluttet af give den med som bonus i denne omgang. Lyt med her, hvor jeg fortæller om: Hvad metoden går ud påHvordan jeg selv kom i gang med bullet journal metodenAlmindelige forbehold og misforståelser (som jeg også selv havde)Og andet godt:) Og overvej så, om du skal deltage i RO. Det ville være en stor fornøjelse at have dig med. Lær mere om RO; indholdet, det praktiske, pris, hvad tidligere deltagere siger m.m.

I kan godt glæde jer til dette interview med Hans-Kristian, der er stifter af Clerk.io og senere flere andre SaaS startups. Clerk.io er en godt og vel bootstrapped SaaS forretning med +100 ansatte og profitabilitet og Hans-Kristian er en fremragende skarp og betænksom herre. What's not to like. Lyt med!Connect med os på LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/larshorsbol/https://www.linkedin.com/in/eskegerup/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens afsnit taler vi om at være venner og stå forskellige steder i livet. Jose har levet det perfekte liv med Michelin-mad og day spa, hvilket gnider salt i kontrasternes sår, da Nanna pt. knap hverken kan gå eller tørre sig selv bagi. Hvordan er det egentlig at genvinde sin frihed, samtidigt med at ens bedste ven får sin taget? Vi fortæller også om Nannas babyshower, mother blessing, spiritualitet - og meget mere. Rigtig god fornøjelse!  Vil du have mere Fries? Der lander spritnye afsnit af Tinder Greatest i uge 6, 7 og 8. I uge 8 holder Fries vinterferie, men vi vender stærkt tilbage i uge 9.  Vil du høre hele afsnittet? Lyt med gratis i 60 dage på: https://go.podimo.com/dk/fries. På Podimo får du adgang til alle afsnit af Fries Before Guys, Fries Up Your Life, Tinder Greatest, tusindevis af lydbøger og samtlige eksklusive Podimo podcasts. Vi lyttes ved!

For nylig var jeg inviteret i Hjernekassen af Peter Lund Madsen til en samtale om at være forælder til et handicappet barn. Det var et skridt, jeg lige skulle overveje en ekstra gang, for jeg er ikke vant til at dele en hel masse omkring mit eget forældreskab. Ét er, at jeg gerne vil respektere mine børns privatliv, men noget andet er, at jeg føler, jeg befinder mig midt på rejsen og ikke er ret afklaret omkring mit forældreskab (men det jeg nok ikke den eneste, der ikke er). Jeg blev dog enig med mig selv om at sige ja tak til invitationen, og det var en stor fornøjelse. Hvordan vi kan nedbringe stress i det særlige forældreskab I dagens episode dykker jeg mere ned i det særlige forældreskab, og især dykker jeg ned i, hvad der kan stresse os, og hvad der kan hjælpe. Jeg håber, du kan blive inspireret eller eventuelt vil dele den med én, du kender, der har et særligt forældreskab, som kan bruge indholdet. Lyt med herunder, hvor jeg fortæller om: Hvorfor det særlige forældreskab kan være opskriften på stressHvorfor "the mental load" er langt større i det særlige forældreskabOm "singularitet" og følelsen af at være isoleret og udenforAt bekymringer er en kronisk stressfaktor men også er uundgåelige med problemer omkring børnHvordan det særlige forældreskab kan gøre vores personlige udfordringer mere tydeligeAt det er muligt at komme et sted hen, hvor du oplever mere handlekraft og glæde (selvom alt ikke er problemfrit)Hvorfor det ikke er så nemt at danne netværk, selvom man har hårdt brug for detHvilke 5 konkrete ting, du kan gøre for at mindske stress i dit særlige forældreskab Tjeklisten til selvomsorg for særlige forældre, du kan downloade gratis (se længere nede). Blogindlæg og andet nævnt i episoden: Anette Due Madsen om at overleve og leve som forældre til et sygt eller handicappet barnSorg i det særlige forældreskabUdsendelse fra Hjernekassen om at være forældre til et handicappet barn Lær mere om: Masterclass: Hjælp til det særlige forældreskabRo: 8 ugers online stressforløb

“Giving myself permission to love myself better and trust my intuition and honor the experiences that I want to have and release the experiences that I don't want to have has really chiseled down who is closest to me.”Zuri Adele is an actor, griot, activist, and storyteller known for her role as Malika Williams on the multi-award-winning show Good Trouble. She is passionate about liberation, performance art, wellness, and connecting to her ancestry.In this episode, she talks with Lara about how she was raised in an environment of creative expression and performance art, which led her to discover her passion for liberation, spiritual practice, and performance. Through her work, she has learned to trust her intuition and honor the experiences she wants to have, while releasing those she doesn't. Listen in for more on her daily rituals, thoughts on activism, and how yoga has fine tuned that connection between her internal wisdom, spirit, and life.In this episode, you will learn the following:Exploring the Creative Power of Expression: How did Zuri Adele's upbringing set the foundation for her journey as an actor, storyteller, griot, and activist?Uncovering Ancestral Wisdom: How can we reclaim our connection to liberation, and what spiritual practices can help us do so?Embracing Self-Love: How can we learn to trust our intuition and create boundaries that honor our best interests?Resources:Zuri's website - https://www.zuriadele.com/The Zuri Adele Fellowship for HBCU Alumni - https://www.zuriadele.com/philanthropyGood Trouble on Freeform & Hulu - https://www.freeform.com/shows/good-troubleIyanla Vanzant's Acts of Faith - https://www.amazon.com/Acts-Faith-Anniversary-Iyanla-Vanzant/dp/1982106840Zuri's Music PlaylistConnect with the Guest:Instagram - @ZuriAdele - https://www.instagram.com/zuriadele/Twitter - @ZuriAdele - https://twitter.com/ZuriAdeleConnect with Lara Heimann, The Redefining Yoga Podcast, and LYT YogaLara Heimann Instagram - https://www.instagram.com/lara.heimann/Redefining Yoga Instagram - https://www.instagram.com/redefiningyogapodcast/LYT Yoga Instagram - https://www.instagram.com/lytyogamethod/Today's podcast sponsors:Almond Cow - Use code LARA for extra savingsAminoco.com - shop my favorite 100% science-based amino acid supplements and save 30% with code “LYT”. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Join Lara for a fascinating and informative conversation about Repetitive Strain Injuries (RSI) with, pioneer in the field, Deborah Quilter. Deborah is an ergonomics expert, a certified Feldenkrais practitioner, a yoga therapist, and the founder of the Balance Project at the Martha Stewart Center for Living at Mount Sinai Hospital in New York. She hosts a YouTube Channel to raise awareness about RSI and give viewers reliable information and coping strategies.Repetitive Strain Injury is the leading occupational injury in the US but few people find out about it until they are injured. People need to know the risk factors and warning signs in order to prevent injury.In this episode, you'll learn about: what is a repetitive strain injury.the importance of good posture in avoiding these types of injuries. advice on how you can set up your workstation to help prevent repetitive strain injury.some exercises to do if you already are feeling some of the symptoms.To learn more, and for the complete show notes, visit: lytyoga.com/blog/category/podcasts/Resources:YouTube channel - youtube.com/@DeborahQuilterFacebook - facebook.com/deborah.quilter.52Website - rsihelp.comRecommended chair - https://qor360.com/shop/the-ariel-2/ Recommended keyboard - https://kinesis-ergo.com/shop/freestyle-pro/Be sure to get the tenting accessory for the keyboard (V3 Pro) - https://kinesis-ergo.com/shop/freestyle-v3-pro-accessory/ Do NOT get the palm support. You shouldn't be resting your wrist while you type.Books - Repetitive Strain Injury: A Computer User's Guide - https://a.co/d/j2Hpw1zThe Repetitive Strain Injury Recovery Book - https://a.co/d/978KL5F** For a discount on private consultation with Deborah Quilter, use code “LYT”: https://www.rsihelp.com/talk-to-deborah1.htmlConnect with Lara Heimann, The Redefining Yoga Podcast, and LYT DailyLara Heimann Instagram - https://www.instagram.com/lara.heimann/ Redefining Yoga Instagram - https://www.instagram.com/redefiningyogapodcast/ LYT Yoga Instagram - https://www.instagram.com/lytyogamethod/Sponsor: Visit almondcow.co/shop and use code LARA for a discount off your purchase! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Høje på sidste weekends affyring af  den gigantiske Tinder Greatest sexkanon, taler vi i dagens afsnit om hverdagens mindste kampe. Nanna fortæller om at være konstant i IKEA og vi mindes hendes mange indretningsepoker, der senest har ført til en besættelse af møbler fra HAY. Jose har svært ved at komme i tanke om flere ting, hun ægte er dårlig til, indtil hun afslører sin største svaghed. Vil du høre hele afsnittet? Lyt med gratis i 60 dage på: https://go.podimo.com/dk/fries. På Podimo får du adgang til alle afsnit af Fries Before Guys, Fries Up Your Life, Tinder Greatest, tusindevis af lydbøger og samtlige eksklusive Podimo podcasts. Vi lyttes ved!

Welcome to Wednesday Q&A, where you ask questions and we answer them! In this Wednesday Q&A, we answer your questions about yin yoga, postpartum joint pain, and twisting with breath. Your questions:You advise against doing yin yoga because it does not generate any added value that another style of yoga would not. Yoga teacher Josh Somers claims that yin yoga stretches the tissues, which is not possible with any other yoga style, because once the muscle is engaged, the tissues are not stretched as they are when the muscle is relaxed. If I understand him right, Josh Somers is not referring to the stretching of muscles or ligaments, but to the stretching of tissue and the benefits that go with it. I was wondering what your opinion is on this.Have you seen postpartum joint pain? Can you explain why in quadruped when you twist you exhale to rotate open and inhale to return back to center? To learn more, and for the complete show notes, visit: lytyoga.com/blog/category/podcasts/ Do you have a question?DM Lara on Instagram: @lara.heimannDM Kristin on Instagram: @kbwilliams99Email us at support@lytyoga.com Sponsor:Shop my favorite 100% Science-Backed Amino Acid Supplements. Enter code "LYT" to save 30%. aminoco.com/LYTSign up for the LYT Yoga Newsletter:https://www.getdrip.com/forms/542247881/submissions/new Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I weekenden stødte jeg ind i en følelse af at sidde ubehjælpeligt fast i en følelse og et mønster, jeg i årevis har forsøgt at ændre. Og da jeg nok ikke er den eneste, der har oplevet at sidde fast i noget, tænkte jeg, at jeg ville dele lidt om min proces og nogle af de ting, jeg ved, der er vigtige, når vi for alvor vil ændre noget. Det begynder med at kunne se på dig selv med milde men ansvarlige øjne. Og det kan være lettere sagt end gjort. Lyt med i dagens podcastepisode, hvor jeg kommer ind på: Hvorfor vi kan være bange for at give slip på overlevelsesstrategier, der har bragt os videre tidligere i livetAt dét at udvikle os meget langt fra vores oprindelige udgangspunkt kan være sværtAt når vi sidder fast i livet, sidder vi ofte mest fast i os selvVigtigheden af at tage personligt ansvar men uden at gøre os selv forkerteForskellen på vandret og lodret forvandling - hvordan du kan ændre tingene radikalt her og nuAt dét at ændre dit syn på dig selv ikke handler om positiv tænkningAt vi nogle gange har brug for at lukke af for støj, information og andres meningerEn video, der har inspireret mig dybt, og at jeg vil opfordre dig til at opsøge inspiration, når du vil ændre noget. Links til ting, jeg nævner i episoden: Videoen fra Jonna Jinton: A message that will change your lifeMit 8 ugers forløb RO: ROGratis Miniworkshop: Fri af stress - effektive teknikker til holdbar ro

Vi skyder weekenden i gang med ekstremt højt humør, når vi samler op på den seneste tid, hvor vi ENDELIG har oplevet noget hver for sig! Jose fortæller Nanna, at hun er træt af, af voksenlivet er så lukket om sig selv med minimal social aktivitet og evigt TV-kiggeri. Kan vi skabe nye traditioner og åbne kernefamilien mere op? Og hvordan ville livet egentlig se ud, hvis vi byttede partnere? Vi taler om vores nye quest for youth med mere damefrokost og italiensk familieenergi - og så vil I heller ikke misse historien om Nanna til Cybex Banko. Rigtig god fornøjelse!   Vil du høre hele afsnittet? Lyt med gratis i 60 dage på: https://go.podimo.com/dk/fries. På Podimo får du adgang til alle afsnit af Fries Before Guys, Fries Up Your Life, Tinder Greatest, tusindevis af lydbøger og samtlige eksklusive Podimo podcasts. Vi lyttes ved!

Welcome to Wednesday Q&A, where you ask questions and we answer them! In this Wednesday Q&A, we answer your questions about slac wrist, finger numbness, and advice about a fractured tailbone. Your questions:A friend of mine recently got diagnosed with slac (scapholunate advanced collapse) wrist. She is devastated as the doctor basically told her there is no fix, the pain will get worse over time, and she will need surgery at some point, which will severely limit the range of motion of her wrist. Is there anything, from your experience that can help, or are prospects really that bleak with this diagnosis? I have a problem which started a year ago... For about two weeks, I had strong pain in the upper arm, could not elevate my hand fully because of the pain, and had pins and needles, slight numbness in the thumb and index finger. Over time, the pain almost disappeared, took about 6 to 8 months. But the feeling in the thumb and index is limited. I had an MRI. Carpal tunnel syndrome was ruled out. I was told I have a bulging disc in the cervical spine which pushes on the median nerve. I was sent to an osteopath and after five sessions, no improvement. Out of desperation. I also had acupuncture sessions with no improvement. I was sent to physio. I was told to strengthen the muscles around the scapula, working on it for a few months, and also now discovered LYT. But the numbness in the thumb and index finger remains. Any ideas what might help? I have a question regarding my fractured tailbone recovery. I fell backwards when playing roller skating with my children yesterday. Oof! It was a big impact on my tailbone right away. It was awful. The next day I went for an X-ray and X-rays showed a coccyx fracture but not fully. According to the doctor, it will heal by itself in six weeks and I will need to do another X-ray after six weeks. In the meantime, I am asked to sit on a round cushion and avoid putting impact on the tailbone. I'm a full-time yoga teacher. I can't stop teaching for that long. Any advice for me in terms of any movement to prevent further injury or possibly the whole bone tearing apart or any movement which is good for recovery? I appreciate your advice and feedback. To learn more, and for the complete show notes, visit: lytyoga.com/blog/category/podcasts/ Do you have a question?DM Lara on Instagram: @lara.heimannDM Kristin on Instagram: @kbwilliams99Email us at support@lytyoga.com Sponsor:Visit almondcow.co/shop and use code LARA for a discount off your purchase! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Notes for the show are below some of the links, but I focus on $GNS $LYT $CVNA $NFLX $SQQQ $TQQQ $AAPL $GOOG $AMZN $BBBY $GOOG $GOOGL $SPY $MSFT $AMZN $JPM $GS $TSLA $BAC $COIN $CVNA $UPST In Mexico - the show is sponsored by $MELI - what a killer stock. In the US - the show is sponsored by Carvana $CVNA SPONSORED BY VISIBLE - Check out this page: https://www.visible.com/get/?3MFGCRG, it has all the info you need to know about joining Visible. When you use my friend code, 3MFGCRG, you'll get your first month of service for $20-off! Use code DSP25 for 25% off Trendspider's platform - https://trendspider.com/?_go=gary93 Please use this link as I do get a commission when you sign up, but it's the program I use my algorithm in and I'll give you access to the algorithm if you sign up through this link. I will also give you watch lists and my custom scans that I use in the podcast every day. Sign up for Webull and get free stocks like I did - WEBULL LINK Support the podcast - HERE Social Links and more - https://linktr.ee/dailystockpick NOTES $w up 22% Top Wall Street Bets Mentions For Friday January 20, 2023: $NFLX, $TSLA, $NDA, $GNS, $BBBY, $GOOGL, $MSFT, $AAPL, $GME, $AMZN $Ivw and $Ive - growth and value $Tsla minor head and shoulders or a cup and handle and the daily indicates a good move to $160 or so ⛹️ Monday #FocusList ⛹️ $UPST

Fries har fødselsdag! I dagens helt særlige afsnit genopliver vi livets store op - og nedture i de syv år, der gået, siden vi for første gang trykkede “udgiv”. Det er ømt, sjovt, alvorligt, sentimentalt, trist - og ikke mindst overraskende - når vi gennemgår de største overskrifter og bliver klogere på den rejse, vi har været på, sammen og hver for sig. Rigtig god fornøjelse!  Vil du høre hele afsnittet? Lyt med gratis i 60 dage på: https://go.podimo.com/dk/fries. På Podimo får du adgang til alle afsnit af Fries Before Guys, Fries Up Your Life, Tinder Greatest, tusindevis af lydbøger og samtlige eksklusive Podimo podcasts. Vi lyttes ved!  

Welcome to Wednesday Q&A, where you ask questions and we answer them! In this Wednesday Q&A, we answer your questions about how to address hypermobility if you're a teacher, poses to avoid when you have cervical stenosis, what to do about tingling in the big toe area, and what to do for Raynaud's Syndrome. Your questions:I am a yoga instructor and competitive dance teacher. I love to incorporate yoga into classes. The kids also love it. I have a dancer who also trains in a pre-professional ballet program. She's 13 and very hypermobile. She has started to develop this issue where her knees pop out. She's popped her right knee out twice. And now recently her left one. Her PT thinks she has Ehlers-Danlos and she'll just grow out of it. So her and her parents are just kind of treating it pretty normal and repeating the cycle when it happens (cries, pops knee in, modifies jumps but keeps dancing, starts PT again for a couple of weeks, resumes dancing 5 to 6 days a week). Do you have recommendations on certain things I could offer in our yoga part of class to help maybe strengthen her muscles? Or is it something I can't really help with in class? To be honest, I'm just worried about it popping out in my class during our competitive routine.I have cervical stenosis and, thanks to you, I don't do headstands anymore. Are there any other poses to avoid?I'm having tingling occasionally under my big toe and big metatarsal area. Sometimes it radiates towards my second and third toe, right foot only. I notice it after work when I am barefoot, standing, walking at home, not when seated, for example, watching TV or reading. Not every day, but on and off for a few months now. I have also had some pain in the outer side of my right hip at the greater trochanter. This is present seated as well as standing. I've been practicing LYT, as you know, for many years and I'm pretty aware of my body. The right hip pain has been an issue for me prior to LYT and shows up perhaps once a year. This is the first time that the tingling has been present. I am wondering if this is how something like Morton's Neuroma starts showing up. I am also being very mindful and practicing and focusing greatly on keeping my space in my hips in all poses. I also have osteopenia and osteoporosis. Any suggestions to help this? She is on her feet all day, no desk job, and sits for a max half hour for lunch. Plus, she also wears a wide-toe shoe box. Can you talk a bit about Raynaud's and things you do to help manage it, also suggestions for others? I'm working with some patients and I'm recently diagnosed myself. To learn more, and for the complete show notes, visit: lytyoga.com/blog/category/podcasts/ Do you have a question?DM Lara on Instagram: @lara.heimannDM Kristin on Instagram: @kbwilliams99Email us at support@lytyoga.com Sponsor:Visit almondcow.co/shop and use code LARA for a discount off your purchase! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Året er 2023 og der er nye boller på suppen. Eske er retur i Danmark - men hvorfor? Dagens episode er en special omkring Eskes eventyr med ComplyTeq. Hvad gik godt, hvad gik galt og hvilke erfaringer og læringer kan bringes videre? Lyt med til en hudløs ærlig fortælling!Connect med os på LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/larshorsbol/https://www.linkedin.com/in/eskegerup/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

“When we go so black and white in overall treatment - this is helpful, this is not helpful - It completely misses the mark for someone.”Physical Therapist, Sarah Duvall believes that your advice to improve people's physical health can't be a blanket treatment for everyone - looking at the whole kinetic chain of that person is the best way to treat for success.She talks about this and more with host Lara Heimann on this episode of Redefining Yoga. Sarah is a PT, a mother, an adventure sports athlete, and founder of Core Exercise Solutions, a center for continuing education online programs for other PTs, instructors, and trainers. Listen in to hear more about diastasis recti misconceptions, individual treatment she's offered for men and women based on their specific body functions, and even how she went rogue at the beginning of her career to set up out-of-pocket practices.In this episode, you'll learn:What are some common misconceptions about pelvic health?How can specialized physical therapy help athletes and yogis manage pressure during transitions?How can pelvic floor placement affect other parts of the body and how to adjust?Resources:Sarah's website Core Exercise Solutions offering mentorship for other PTs, trainers, and instructors - https://www.coreexercisesolutions.com/Connect with the Guest:Instagram - https://www.instagram.com/drsarahduvall/Connect with Lara Heimann, The Redefining Yoga Podcast, and LYT DailyLara Heimann Instagram - https://www.instagram.com/lara.heimann/ Redefining Yoga Instagram - https://www.instagram.com/redefiningyogapodcast/ LYT Yoga Instagram - https://www.instagram.com/lytyogamethod/Today's podcast sponsor: www.aminoco.com - shop my favorite 100% science-based amino acid supplements and save 30% with code “LYT”.Jayson Gaddis at www.relationshipschool.com - Half off of one month of relationship coaching, use code “LARA”. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens afsnit fortæller Nanna om sin ekstremt barnlige surhed, der primært er rettet mod hendes kæreste. Han spiller ikke mindst hovedrollen i historien om Det Store Mælketyveri, der sendte Nanna i akut “gravidnedsmeltning” - og I skal selvfølgelig IKKE snydes for samtlige detaljer af verdens mindste problem. Derudover er Jose flyttet i lejlighed med sine forældre og deler konkrete råd til de af jer, der også drømmer om at bo sammen i flere generationer eller bare er nysgerrige på konstellationen.  Vil du høre hele afsnittet? Lyt med gratis i 60 dage på: https://go.podimo.com/dk/fries. På Podimo får du adgang til alle afsnit af Fries Before Guys, Fries Up Your Life, Tinder Greatest, tusindevis af lydbøger og samtlige eksklusive Podimo podcasts. Vi lyttes ved!  

Denne sæson af Bandeland optrevler kokainens vej fra internationale narkokarteller, gennem den serbiske mafia og ud til de danske næsebor. En sag, politiet døbte Operation Blackjack. Her blev en international kokainring optrevlet, der havde rødder i den serbiske mafia. Sagen er exceptionel, fordi den gav politiet ny viden om, hvordan kokain og anden hård narko bliver smuglet ind i Danmark. Operation Blackjack er en sag med vold, trusler, drab – og så kastede den tyve andre kriminalsager af sig i Danmark og i udlandet. Lyt til den nye sæson af Bandeland eksklusivt med et Ekstra Bladet+ abonnement. Med det får du også adgang til et hav af andre fede podcasts. Kom i gang på ekstrabladet.dk/podcast Redaktionen bag Bandeland sæson 4 består af Carsten Norton, Sune Fischer og Kristian Kornø. Vært: Knud Brix. Redaktør: Sofie Rye. Produceret af Nikolaj Kirk og Christine Runøe, Impact TV. Lyddesign af Søren Stenbjerg Gregersen.

Welcome to Wednesday Q&A, where you ask questions and we answer them! In this Wednesday Q&A, we answer your questions about weight bearing in the hands, practicing LYT Yoga for decreased anxiety, and advice for persistent anterior knee pain. Your questions:Can we talk about the hand? I've heard of toe yoga and I use it in my PT practice and self-practice. Is there hand yoga? One thing my local LYT instructor says in class is to press the base of my index finger into the mat during any weight-bearing through the arm. I struggle with this. How can I improve and can you go into the physiology behind it?Can LYT help my anxiety? Sometimes I've felt increased anxiety in other flow classes.My question pertains to the stigma of knee pain. It seems as though the cottage industry of relief for knee pain has created an environment whereby if you experience ongoing knee pain, you must simply be doing something wrong. Despite my ongoing LYT practice and other attempts to remedy said knee pain, it still persists. Specifically, I experience this pain when walking downhill, downstairs, or doing things like weighted lunges or squat pulses from high crescent. In approximate terms, it generally radiates from below the patella on either side, which makes me think meniscus. I would characterize the discomfort as acute in that in more than a few cases, it may decrease when I'm more warmed up, but it never fully goes away. While I would not expect a diagnosis to be made from anecdotes in an email, it is unreasonable to think that some knee pain may not be entirely correctable through “better movement patterns,” strengthening the support structures. And if so, what metrics/means can be used to make that conclusive determination? To learn more, and for the complete show notes, visit: lytyoga.com/blog/category/podcasts/ Do you have a question?DM Lara on Instagram: @lara.heimannDM Kristin on Instagram: @kbwilliams99Email us at support@lytyoga.com Sponsor:Visit almondcow.co/shop and use code LARA for a discount off your purchase! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Årets første afsnit og vi er netop hjemvendt fra hver vores jul i Nordjylland. Hvad har vi lært det seneste år? Nanna har opdaget et behov for at have en hjælper til at styre sine dage og Jose har øvet sig i at blive bedre til ikke altid at være et blafrende termometer. Lyt med og få svar på, hvem af os, der var et kæmpe julemonster og hvem der var engel og når vi taler om kunsten at vende sin egen energi, madplaner, rapperen Gilli - og meget, meget mere. Rigtig god fornøjelse!  Vil du høre hele afsnittet? Lyt med gratis i 60 dage på: https://go.podimo.com/dk/fries. På Podimo får du adgang til alle afsnit af Fries Before Guys, Fries Up Your Life, Tinder Greatest, tusindevis af lydbøger og samtlige eksklusive Podimo podcasts. Vi lyttes ved!  

I dette afsnit besøger vi to tidligere beboere fra ejerforeningen Fortbo i Rødovre. Birgitte og Vinnie blev sammen med to andre kvinder udnævnt til Chikanegruppen i Fortbo. Det var tidligere formand Allan Kirkestrup, som stod bag den betegnelse. Men, hvem var det i virkeligheden, der chikanerede hvem?Hør Birgittes og Vinnies historie. Samt fortællingen om sladder fra Fakta i Rødovre. Hvem er advokat Jens Arnesen i virkeligheden advokat for, Kirkestrup eller ejerforeningen?En skør og vanvittig fortælling, men også en trist og rystende historie. Lyt selv med. Støt mit arbejde fast med kr. 39,- hver måned. LINKVed at støtte Magtindsigt får du ikke blot løbende spændende, anderledes og dybdegravende journalistik. Du støtter også en vagthund, som med sine afsløringer og vedholdenhed "vaccinerer" andre mod at misbruge magt og privilegier. En vaccine er ikke gratis at lave, og sommetider er en vaccine ikke nok. Så støt din vagthund.God fornøjelse.Rasmus Visby LinksStøt: Støt MagtindsigtWeb: Magtindsigt.dkNyhedsbrev:Tilmeld NyhedsbrevSkriv: KontaktFacebook: Magtindsigt - Visbys VerdenTwitter: @rvisby

Welcome to Wednesday Q&A, where you ask questions and we answer them! In this Wednesday Q&A, we answer your questions about handstand drills to get away from the wall, myofascial release, our favorite things about being physical therapists, and how LYT Yoga has grown over the years. Your questions:My question today is about handstand drills. I have a client similar age to me, in her fifties, very strong and fit as a fiddle, solo mother of four, and full-time nurse. She keeps herself strong with my LYT yoga classes at the gym, and weight training, and has PT once a month. She is in the gym five days a week doing something, averages about two LYT classes a week with me. She would like to progress more with her handstand journey. So I have just started doing some more short privates like 30 minutes after class. I have some drills on the wall that we are working on as she is not confident enough to come away from the wall. She gets up just fine, but I noticed she has the small beginnings of a dowagers hump, so an outward curve of the thoracic spine, more pronounced when weight bearing in the hands than just standing. Would appreciate some exercises to help with this and enable her to feel more confident so we can get off the wall. As always, so appreciate your advice.What do you think about myofascial release? Do you ever incorporate it into your own personal practice with balls or foam rollers, or ever recommend it to your students? Why or why not?What are your favorite things about being a physical therapist?How did you grow LYT Yoga so fast? To learn more, and for the complete show notes, visit: lytyoga.com/blog/category/podcasts/ Do you have a question?DM Lara on Instagram: @lara.heimannDM Kristin on Instagram: @kbwilliams99Email us at support@lytyoga.com Sponsor:Visit almondcow.co/shop and use code LARA for a discount off your purchase! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Der ligger en klassisk naturlighed i at reflektere lidt over året der er gået ved hvert nytår og samtidig også sætter intentioner for det nye år. Men hvor ofte gør vi det direkte rettet ind mod relationen i parforholdet?  Lyt med og bliv inspireret til hvordan I kan sætte drømme og intentioner for jeres parforhold og jeres videre udvikling. I dette afsnit deler vi vores egne reflektioner over det der fyldte og det vi har lært om  parforholdet i 2022, og hvad vi gerne vil have fokus på i 2023.  Tilmeld dig vores Q&A event d. 8. januar lige her: https://www.subscribepage.com/t1b9l8See omnystudio.com/listener for privacy information.

Igår var jeg var jeg på en nytårsgåtur med mine børn, som vendte op og ned på nogle af mine planer med det kommende år. Her deler jeg om, hvad jeg lærte, og jeg håber, du vil lytte med her og blive inspireret til at overveje, hvilke forandringer og oplevelser, du selv ønsker i 2023. Og jeg ved det godt. Alle taler om, hvordan vi ændrer vaner og skaber positive forandringer i vores liv her først på året. Så måske er du allerede træt af at høre om det. Men her går jeg et spadestik dybere og taler om, hvordan du sætter dybe intentioner, der rent faktisk skaber postiv forandring. Jeg taler også om, hvordan du giver forandringer momentum og kultiverer gode ting i dit liv, der for alvor forandrer noget og bliver større over tid. Lyt med i årets første podcastepisode, hvor jeg kommer ind på: Hvorfor vi kan lære meget af børn, når vi sætter vores nytårsintentionerHvad min søn ønsker for det nye år, som vendte op og ned på nogle af vores planer med det nye årAt dine dybe ønsker nemt kan overskygges af din frygt og de begrænsinger, du oplever at haveForskellen på egoets mål og dit sande jegs dybere intentionerDe ting, du længes mest efter, er du mest bange for og har sværest ved at føre ud i livetHvad jeg tror på, når det kommer til vores muligheder for at leve et godt livAt de svære omstændigheder i vores liv kan være trædstenAt vi selv vælger, om vi vil lukke ned eller åbne op for livetHvordan du giver slip på dårlige vaner, negative følelser og genstridige mønstreEksempler på dybe intentioner, der medfører positiv forandringMit forløb Momentum, og hvordan det er opstået på en særlig måde. Lyt med her: Ønsker du at give dig selv en god start på året, så overvej at deltage i Momentum. Det er et lydforløb, der hjælper dig med at slippe gamle vaner og mønstre og med at skabe positive forandringer i dit liv. Hvis du vil give dig selv et forandrende, enkelt (og billigt) forløb, der giver dig en opløftende og positiv start på året, så hop over og tjek det ud: Lad mig læse mere om Momentum

Din mest effetkive guide til at forstå, hvilke techtrends, der kommer til at få afgørende indflydelse på verden omkring dig i 2023. Christiane afdækker forståeligt emner som kunstig intelligens, metaverset, NFT'er, avatars, cryptovaluta, techaktier, algortimer, click bait, sociale medier, hate speech, deep fakes og adskillige fald fra tinderne, når det gælder Elon Musk, tech aktier og Andrew Tate. Lyt og bliv opdateret på den hurtige og nemme måde.

Nedbryder grænser og rejser verden rundt alene Vi har en sidste samtale fra Extraordinary Travel Festival, og jeg tror ikke, jeg fornærmer nogle af de tidligere gæster ved at sige, at vi har gemt den bedste til sidst. Faktisk er jeg helt sikker på, at de alle vil være enige. For dagens gæst er ikke alene en inspiration for os alle, og især alle der siger, ”jeg kan ikke rejse alene fordi dit og dat”. 100% blind og 80% døv Af alle de ekstremt-rejsende, jeg mødte ved denne festival, skiller min sidste gæst sig meget ud. Han er berejst (har været i 128 lande, da jeg mødte ham i oktober), men det er ikke det, der gør ham speciel. Han er totalt blind og 80% døv på begge ører. Det stopper ham dog ikke i at se verden. For det meste rejser han alene. Han har ikke en førerhund eller en medhjælper ved sin side til at advare ham om en forhindring eller et hul i fortovet. Eller fortælle ham, hvilken lokal bus han skal med, selv i lande, hvor de færreste taler engelsk. Hvorfor og hvordan? Første gang, jeg hørte om Tony, var der to spørgsmål, der rumsterede i mit hoved: For det første, hvorfor? Kan han overhovedet få noget ud af det, når han ikke kan se noget. Og mit andet spørgsmål: Hvordan i alverden er det muligt? Lyt til episoden og hør Tony fortælle om, at han får meget ud af at rejse; noget, der ligner meget, hvad vi andre får ud af det. Møde de lokale, lære noget om deres måde at leve på, opleve lydene og duftene på et sted. Alt sammen det samme som os, med den lille detalje, at vi er i stand til at se, hvordan ting ser ud. Udvidede sanser Tony har en speciel evne. Han er i stand til at fornemme et lokale uden at være i stand til at se det. Om jeg giver ham en udfordring om at beskrive det lokale vi sidder i. Et lokale, han naturligvis aldrig har set. Hør hvordan han rammer plet. Forfatteren Tony Tony har udgivet tre e-bøger om sine eventyr: “Seeing the World My Way”, “Seeing the Americas My Way”, og “Seeing a Slice of Southern Africa My Way”. Du kan bestille bøgerne på Tonys hjemmeside, TonyTheTraveller.com. To episoder mere i år Det var næsten det hele for denne episode, og også næsten alt for i år. Det vil sige, du får stadig en Flashback fredag (den er fra Filippinerne) og endnu en rå og uredigeret Vagabond Dagbog fra Sydney, hvor jeg er nu. Den kommer på årets sidste dag. Vi kommer til at starte det nye år med flere episoder fra mit besøg i Saudi Arabien. Og så meget mere, for jeg har rigtig mange planer med Radiovagabond, og jeg kommer til at kaste en masse mere i din retning i det nye år. Så sørg for at du har klikket på ”follow”, ”subscribe” eller hvad det nu ellers hedder i din foretrukne podcast app. Jeg håber, du kan fornemme, at jeg lægger en masse energi i at producere Radiovagabond, og du skal mange, mange tak for at du er med mig på rejsen. Hvis du vil give mig en julegave i år, så skulle det være, at du giver mig fem stjerner og en lille anmeldelse i din podcast app, og deler den med dine venner. Du kan simpelthen bare sende en kort besked til en af dine venner, som ka' li' at rejse. Eller deler den player, jeg lægger ud for hver episode på Facebook.com/TheRadioVagabond. Mit navn er Palle Bo. Ha' nu et godt nytår. Vi ses.

Do you get worried about gaining weight over the holidays and all of the family drama and difficulty? Do you feel dread going into certain family situations? Do you wish you could find a way to fully enjoy the holidays without issues and drama? Christmas is right around the corner, and in today's episode, we're talking about tools to deal with family drama and create harmony during the holidays. We'll learn how to separate facts from emotions, how to take responsibility for ourselves (and not for others), and how to give our lives the LYT treatment with tools to think about our thinking. Get the full show notes and information here: https://daratomasson.com/74 Download the worksheet HERE!

Welcome to Wednesday Q&A, where you ask questions and we answer them! In this Wednesday Q&A, we answer your questions about low back tightness, ergonomic homes, and handstands away from the wall. Your questions:* I've had low back tightness since I had a spasm/disc herniation five years ago. How do I alleviate it?* Can you talk about having an ergonomic home?* Can you help me stand on my hands without a wall or fear to do that? To learn more, and for the complete show notes, visit: lytyoga.com/blog/category/podcasts/ Do you have a question?DM Lara on Instagram: @lara.heimannDM Kristin on Instagram: @kbwilliams99Email us at support@lytyoga.com Sponsors:Visit almondcow.co/shop and use code LARA for a discount off your purchase!Shop my favorite 100% Science-Backed Amino Acid Supplements. Enter code "LYT" to save 30%. aminoco.com/LYT Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Foto af Flemming Langhoff: Stine Heilmann Lige nu er der 122.000 børn og unge, der vokser op med voksne, der har et alkoholmisbrug. Det er et vanvittigt højt tal, og det skærer mig i hjertet, at det ikke er et problem, vi taler mere om. Det, tror jeg, skyldes, at et meget højt forbrug af alkohol er en almen accepteret del af vores kultur, og derfor er det svært at problematisere. Dét at vokse op med alkoholisme eller en anden form for misbrug kan sætte sig dybe spor - også selvom du er voksen. Alkoholisme er et kæmpe (og underbelyst) problem i Danmark, og derfor lever mange børn og unge også med de konsekvenser, som voksnes misbrug har. Jeg har inviteret Flemming Langhoff til en samtale om netop dette emne og især om, hvad der kan hjælpe os videre, hvis vi er vokset op med en voksen med et alkoholproblem. Flemming Langhoff er psykoterapeut i TUBA og har mange års erfaring med netop denne målgruppe. TUBA står for Terapi og rådgivning for Unge, der er Børn af Alkohol- og stofmisbrugere. De er specialiserede i at hjælpe børn og unge, der er vokset op i en familie med alkohol- eller stofmisbrug, og deres tilbud er gratis. TUBA har 34 afdelinger rundt omkring i landet, og jeg kan på det varmeste anbefale, at du går ind og læser om dem, for der er stor sandsynlighed for, at enten du selv eller nogen, du kender, kan have glæde af deres tilbud. Lyt til podcasten om at vokse op med alkoholisme her Jeg har fået et væld af gode spørgsmål fra jer om emnet (over 100), og jeg tog nogle af dem med til Flemming, og her i episoden kan du høre os svare på en række spørgsmål. Lyt med herunder, hvor vi kommer ind på: Flemmings egen historie, og hvorfor han skiftede fag fra journalist på DR til terapeut i TUBAGruppeterapiens særlige kvaliteter og effekterHvordan man definerer, om der er eller har været et alkoholproblem i ens opvækstAlmindelige følger hos børn, unge og voksne, der er vokset op med alkoholismeHvad TUBA er, og hvordan de arbejder med børn og unge, der er vokset op med misbrug"Impostorsyndromet" og frygten for at blive afsløret i ikke at være den, andre tror, man erHvordan det kan være, alkoholisme er et kæmpe problem i Danmark, men vi ikke snakker om detVi svarer på en række spørgsmål, som du kan se længere nede. I samtalen svarer vi på følgende spørgsmål: Jeg er vokset op med en far, der var alkoholiker og blev udsat for både psykisk vold og mindre overgreb. Jeg har svært ved at lukke folk ind. Jeg ville gerne høre mere om de konsekvenser, som børn oplever som voksne, og hvordan man arbejder med det.Jeg er vokset op med forældre, der drak. Jeg vil allerhelst cutte kontakten helt, men min dårlige samvittighed æder mig op. Hvordan kan jeg generelt blive bedre til at stole på min egen dømmekraft og ikke se spøgelser - fx hos min egen mand, som er glad for vin og øl?Er der noget om det, hvis jeg har på fornemmelsen, at jeg har fortrængt meget fra min barndom? Jeg voksede op i et alkoholhjem og husker intet fra før, jeg var 0-7 år.Min mor har været alkoholiker hele min barndom, men stoppede med at drikke, da jeg flyttede hjemmefra. Det er nu ca 10 år siden. Vreden sidder stadig i mig, og jeg bliver meget nemt sur eller såret. Er man nødt til at tilgive, eller hvordan kan man reparere sådan et forhold, så det ikke er så anspændt at være sammen?Hvordan kan det påvirke et barns selvværd at opleve, at deres far til tider vælger alkohol fremfor familie? Betyder det noget for tilknytningsevnen senere i livet?Kan du sige noget om medafhængighed? Jeg har virkelig svært ved at forstå, hvordan min mor er blevet i et mere end 50 år langt ægteskab med min far, som er alkoholiker, og da han var yngre også var både fysisk og psykisk voldelig. Hvordan kan man overhovedet have lyst til at blive, når både man selv og ens børn bliver udsat for det? OBS! Hvis du er vokset op med voksne med et alkoholproblem eller en anden form for misbrug, så vil jeg anbefale dig at opsøge hjælp. Læs mere på TUBA's hjemmeside,

Join Lara this month for a conversation about the importance of rest! How do you know when is the right time for you to rest or the right time for you to move? How do you recognize the need for rest versus just feeling the lack of motivation when it comes to movement?Explore all the benefits of rest and the negative outcomes of not getting enough of it. Tap into and assess your culturally-influenced feelings about rest. Compare and contrast that to what is the right choice for you when it comes to rest. Take breaks in ways that refuel you so that you can feel rejuvenated!To learn more, and for the complete show notes, visit: lytyoga.com/blog/category/podcasts/Connect with LYT Yoga and Lara Heimann:Instagram Lara Heimann - https://www.instagram.com/lara.heimann/Facebook Lara Heimann - https://www.facebook.com/lara.f.heimannInstagram LYT Yoga - https://www.instagram.com/lytyogamethod/Facebook LYT Yoga - https://www.facebook.com/lytyogamethodSponsors:Visit almondcow.co/shop and use code LARA for a discount off your purchase!Shop my favorite 100% Science-Backed Amino Acid Supplements. Enter code "LYT" to save 30%. aminoco.com/LYT Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Welcome to Wednesday Q&A, where you ask questions and we answer them! In this Wednesday Q&A, we answer your questions about neck crunching sounds, spinal manipulation, and pyramid pose. Your questions:* A couple of weeks ago I was practicing a class on LYT Daily. After doing a neck release with the block right afterwards getting out of the pose, I can hear around C1 and C2 there's a crunching sound, pretty loud. It's been a few weeks now. I'm not so worried about it as it is not hurting me or affecting me in any way except for the loud sound when I rotate my neck to the left/right as well when I do shoulder rolls. What do you think might have happened and do you think this sound will ever go away?* I've been wondering what you think about “specialists” who manipulate each other's spines. Is this safe and does it help in any way? What kind of method is it? I know enough about physiology and anatomy, and for me, it seems to be dangerous. There are a lot of videos like this on social media and it is disturbing. They do a show out of these cracks and popping sounds.* I have long legs and a short torso. Because of this, I find in some poses, like Pyramid, I can't keep my ribs off of my thighs without using blocks. But if I look back on videos of my practice, I do feel like my spine is neutral even without the blocks. However, I know that we receive cues to keep the ribs away from the legs in poses like that. Is it an issue that my ribs are on my thighs if I'm staying integrated in my core? To learn more, and for the complete show notes, visit: lytyoga.com/blog/category/podcasts/ Do you have a question?DM Lara on Instagram: @lara.heimannDM Kristin on Instagram: @kbwilliams99Email us at support@lytyoga.com Sponsors:Shop my favorite 100% Science-Backed Amino Acid Supplements. Enter code "LYT" to save 30%. aminoco.com/LYTVisit relationshipschool.com/lara to get 50% off your first month of relationship coaching. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Join Lara for a conversation with Carly Mentlik, a licensed holistic psychotherapist, yoga teacher, founder of the Inner Rainbow Project, and single mom. Hear about Carly's journey to starting a business specializing in introducing the chakra system to children to help them connect to their intuition and find their inner spirit. In this episode, you'll learn:* what are the chakras* how can the chakras help us to better understand ourselves (both kids and adults)* advice to parents about understanding their own children's inner chakra systemTo learn more, and for the complete show notes, visit: lytyoga.com/blog/category/podcasts/Resources: https://innerrainbowproject.com/Activate Your Inner Rainbow: A Child's Guide to the Magic of the ChakrasChakra Talk podcast (guest's podcast)YouTube: Chakra Kids channel Host Instagram: @lara.heimannSponsors:Shop my favorite 100% Science-Backed Amino Acid Supplements. Enter code "LYT" to save 30%. aminoco.com/LYTVisit relationshipschool.com/lara to get 50% off your first month of relationship coaching Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Welcome to Wednesday Q&A, where you ask questions and we answer them! In this Wednesday Q&A, we answer your questions about yoga butt, arthritis of the big toe, and bunionectomies. Your questions:* I have a history of yoga butt syndrome, spinal stenosis on the right side, and spondylolisthesis of which the LYT method has pretty much cured me of now for over a year. After practicing your Touching Your Toes is Overrated class. My right hamstring has been killing ever since. It doesn't feel the same nerve irritation pain I used to get. I've still been able to practice handstands and other forms of exercise, but it is just nagging. Does this mean it is weak and I need to do the class more? Or was I likely doing something wrong in the class to irritate it? Should I be doing something other than my typical practice to get it to settle down? * On the first day of yoga teacher training with you in 2015, when we all share with you any physical symptoms that you as our teacher should be aware of, I mentioned slight pain in my left big toe as a result of a chiropractor pulling it out of alignment. It's seven years later and I have arthritis now in the toe or metatarsal. I've never had it looked at, but now it causes me pain every day. I think I'm altering the way I walk, walking more on the outside of the foot. And as a result, I'm experiencing pain in the arch. Will forcing it through movement help or hurt in the long run? For instance, knee taps from high crescent lunge when the left foot is back and I point my toes and come up and down off the top of my foot. Would it be better to do it with the toes curled under to exercise through the full range of motion, even though it's painful? Sometimes I even keep the top of the foot down a second time through sun salutation 1 because of the pain. I just read on Mayo Clinic about arthritis in general. It said to avoid jumping. Right now, jumping doesn't seem to hurt my toe. Arthritis is lifelong pain, right? Or might it improve? Please advise.* Could you speak a bit more extensively about plates in the toes and removed bunions, or what we call bunionectomies, and how it affects movement? To learn more, and for the complete show notes, visit: lytyoga.com/blog/category/podcasts/ Do you have a question?DM Lara on Instagram: @lara.heimannDM Kristin on Instagram: @kbwilliams99Email us at support@lytyoga.com Sponsors:Shop my favorite 100% Science-Backed Amino Acid Supplements. Enter code "LYT" to save 30%. aminoco.com/LYTVisit almondcow.co/shop and use code LARA for a discount off your purchase! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.