Mente en evolución

En el episodio de hoy te dejo 5 consejos que a mi me fueron 100% útiles para la gestión de mi ansiedad anticipatoria. Con ellos, si los trabajas día a día con paciencia, estoy segura que empezarás a sentir cambios a la hora de enfrentar el futuro, la anticipación negativa y los miedos. ENTRADAS PARA EL TALLER ONLINE APRENDE A GESTIONAR TUS EMOCIONES:https://www.eventbrite.es/e/entradas-taller-online-aprende-a-gestionar-tus-emociones-126874024623?aff=erellivmlt

Honestamente, toda la vida he sufrido muchísimo por este tema, y he sentido la necesidad de grabar este capitulo con toda la sinceridad del mundo, no es la verdad universal, pero es la mía, y quiero compartirla por si ayuda a alguien. No intentes encajar más, deja de sufrir por favor, suelta.

La filosofía estoica empieza a estar en auge últimamente y no me extraña, porque cuando te introduces en ella no hay vuelta atrás, algo en ti cambia con sus prácticas y sus meditaciones y ya no puedes dejar de indagar en ella. Filosofía práctica y directa al grano que nos ayuda a tener una vida de virtud y voluntad. Espero que lo disfrutes!

Todos hemos escuchado hablar sobre la autoestima y como puede influir en nuestro desarrollo personal, pero pocos sabemos como sanarla, construirla o simplemente de donde nace y crece la estima que nos tenemos. En este nuevo episodio te cuento como comprendí lo que tenía que hacer para mejorar mi autoestima, lo que me funcionó y lo que pienso sobre todo esto. Aprenderás que es el autoconcepto y como de vital es para tu autoestima.

¿Cuántas veces el día se nos tuerce por no saber relacionarnos con personas "conflictivas"? ¿Cuántas veces lo habremos sido nosotr@s mismos sin ser conscientes de ello? En este episodio se abordan estas cuestiones y se proponen varias soluciones para llevar con más tiento todos estos asuntos, reflexionar sobre ellos y superarlos con paz mental.

La dichosa procrastinación. ¿Quién no ha caido en sus redes? Aquí os dejo unos cuantos puntos para entenderla un poco mejor y combatirla de manera firme para no dejar que se interponga entre nosotros y toda esa lista de tareas pendientes que tan mal nos hacen sentir.

Os regalo mis rituales habituales para cambiar de año, os cuento que significan para mi estas fechas y en concreto el día de Año nuevo. Dentro del episodio encontrarás una serie de ejercicios que te pondrán más fácil eso de conseguir tus metas el año que viene y eso de analizar que te ha dejado este año que sueltas.

Muchas veces me he preguntado si ser introvertida estaría mal. Muchas son las ocasiones en las que el entorno me hizo pensar que en parte sí, pero a lo largo de los años con mi experiencia personal y estudiando un poco sobre el tema he comprendido que es una faceta más de una personalidad que es tan valida como todo lo contrario. Pon una persona introvertida en tu vida :) Libro recomendado en el episodio: El don de la sensibilidad de Elaine Aron. Test PAS: https://www.personasaltamentesensibles.com/test-de-sensibilidad/

Este fin de semana pasado acudí al evento de Sergio Fernandez con Instituto Pensamiento Positivo y aprendí muchísimas cosas en los tres días de duración del seminario. Me gustaría dejar un breve resumen de lo que más me llegó, las leyes de la abundancia para tener una vida abundante y feliz. La magia de la sencillez y la coherencia. Os recomiendo mucho el seminario! No te lo pierdas!

En el episodio de hoy te dejo una reflexión personal sobre el tema de las despedidas, de alejarse de cosas o personas que no nos aportan e incluso en algunas ocasiones nos restan. Hablo de la presión social con respecto a este tema y también te dejo la idea de la Teoría del vacío y como funciona y nos puede ayudar en estos casos.

El centro de nuestro sufrimiento suele centrarse en actúar impulsivamente desde el ego, absortos en querer tener razón y alejándonos de el autoconocimiento. Actuar desde el ego es la tirita que no soluciona mucho las cosas. Si quieres saber si actúas desde el ego este episodio te interesa. Aconsejo el libro de "El viaje del Ego... hacia la conciencia" de José Antonio Sande Martínez, que menciono durante el episodio.

Hoy traigo una reflexión sin ningún tipo de guión previo, para contarte lo que considero que genera la normalización de algunas cosas que nos hacen infelices, de cómo el conformismo va minando nuestra autoestima y nuestras ganas de innovar para alcanzar cada día la felicidad.

Hoy te dejo unos cuantos tips para que trabajes los pensamientos negativos que tanto te limitan y tanto frenan tu vida. Son sencillos consejos extraídos de libros, publicaciones, aprendizajes personales y formación recibida que te ayudarán a tomar el control de tu cabeza para tener la sensación de que no estás a la deriva de tus pensamientos en bucle.

En esta ocasión traigo un episodio cargadito de información útil para todos aquellas personas que estén pensando como instaurar un nuevo hábito en su vida de manera definitiva. Además te doy datos de valor con respecto a como funcionan los hábitos en nuestra mente, que se encarga de gestionarlos, porqué nos cuesta tanto crearlos... Y para finalizar te regalo unos consejos sobre un par de hábitos muy aconsejables que extraigo del maravilloso libro de #elclubdelas5am de #robinsarma.

¿Quieres aumentar tu sensación de felicidad? No hace falta complicarse tanto, la felicidad no es la meta... la felicidad está en nosotros y la podemos descubrir en el propio camino que realizamos a diario. Estas son las 5 cosas que aprendí en el Camino de Santiago para disfrutar de la felicidad en el momento presente.

La respuesta es contundente y sencilla: Si no conoces tu sistema de valores no eres libre. En este episodio hablamos de valores, de toma de decisiones, de coherencia, de disonancia cognitiva y, en definitiva, de como ser un poquito más felices y más libres emocionalmente. No te pierdas el ejercicio sencillo que te propongo para conocer cuales son tus valores y si vives en consonancia a ellos. ENLACE TEMPORALMENTE FUERA DE SERVIVIO POR CONSTRUCCIÓN DE PAGINA WEB. PRÓXIMAMENTE ESTE Y MUCHOS MÁS RECURSOS PARA TI ??

¿Qué es verdaderamente la intención positiva de una acción? ¿Toda acción está fundamentada en algo? La respuesta es sí, aunque no seamos muy conscientes de ello en la mayoría de las ocasiones. En este Podcast descubrirás que triquiñuelas nos hace la mente para mantener nuestro "bienestar".

Episodio presentación de "Mente en Evolución". Intención y "para qué" de este Podcast. Por Laura Cobos.