Nawarny - نورني

المقال الأصلي: https://harpers.org/archive/1932/10/in-praise-of-idleness/

ترايلر حلقة نهاية العام

عن الحظ وقوانين الاحتمالات: خواطر وافكار

حلقة النهارده بمناسبة السنة الجديدة، ازاي تبدأ تبني عادات جديدة مفيدة، وتكسر عاداتك القديمة السخيفة؟

"تخيل زهرة اللوتس الحمراء التي بدأت حياتها تحت الماء العكر ولكنها نمت وارتفعت فوق السطح حتى أصبحت حرة. أنا أيضًا قد تجاوزت العالم، ,وبلغت الاستنارة. اتسألني من أنا؟ تذكرني دائما كبوذا…الرجل الذي استيقظ” أهلا وسهلا بيكم أنا نور الدين ودي حلقة جديدة من بودكاست نورني النهارده هنتكلم عن شخص عظيم افكاره وتعاليمه بقالها 2500 سنة وبيتبعها اكثر من نص مليار انسان حوالين العالم. هنتكلم عن سيدارتا جوتما، الرجل الذي وصل الى الاستنارة الشهير ببوذا

في الحلقة دي هعمل حاجة مختلفة شوية، هسيب الحديدة لحد تاني وهعمل انترفيو مع ضيف عن توبيك معين. النهارده هتكلم مع الصديق العزيز والفنان والمهندس والأول على علمي رياضة وخفيف الدم، المستر مدحت، الأحمد بوذا.. باشمهندس محمد خميس.

في الحلقة دي هعمل حاجة مختلفة شوية، هسيب الحديدة لحد تاني وهعمل انترفيو مع ضيف عن توبيك معين. النهارده هتكلم مع الصديق العزيز والفنان والمهندس والأول على علمي رياضة وخفيف الدم، المستر مدحت، الأحمد بوذا.. باشمهندس محمد خميس. القعدة طولت وكانت لطيفة والانترفيو قعد 3 ساعات كاملة من الكلام، فقسمتها على جزئين، في الجزء الاول هنتكلم عن كيف نشأ وترعرع مستر محمد، وازاي استكشف جانبه الفني وازاي تعامل مع دا كمهندس واستكشاف للعلاقة بين الفن والهندسة ولماذا المهندس هو اهم كائن على وجه الارض. وهنناقش بدايات خميس الفنية، وعلاقته بالدحيح وأحمد أمين وهشام عفيفي، وقصص مسلية كتير وعميقة كتير.

عيد هندسة حياتك وسيطر عليها وعيش بدون قلق. لو انت من متابعي هذا البودكاست، فاكيد سمعت الحلقة الاولى (لو مسمعتهاش ارجع اسمعها) واللي اتكلمنا فيها عن مستويات مختلفة للانتاجية واهميتها. النهارده تاني حلقة في السلسلة عن اول مستوى، وهو المستوى اللي اي انسان محتاجة في حياته عشان يعيش حياة منظمة، منتجة، ورايقة. البرامج المذكورة في الحلقة: https://www.amplenote.com/signup?ref=DC4AFEY7P لو عايز تشوف الفيديو على يوتيوب: https://youtu.be/G4C4P5p4xaw

عيد هندسة حياتك وسيطر عليها وعيش بدون قلق. لو انت من متابعي هذا البودكاست، فاكيد سمعت الحلقة الاولى (لو مسمعتهاش ارجع اسمعها) واللي اتكلمنا فيها عن مستويات مختلفة للانتاجية واهميتها. النهارده تاني حلقة في السلسلة عن اول مستوى، وهو المستوى اللي اي انسان محتاجة في حياته عشان يعيش حياة منظمة، منتجة، ورايقة. البرامج المذكورة في الحلقة: https://www.shortwave.com/method/ : هتلاقي كل تفاصيل التعامل مع الايميل وطريقة التفكير https://sparkmailapp.com/: البرنامج البديل https://www.hyperwriteai.com/: لو معندكش برنامج ai للكتابة

عيد هندسة حياتك وسيطر عليها وعيش بدون قلق. لو انت من متابعي هذا البودكاست، فاكيد سمعت الحلقة الاولى (لو مسمعتهاش ارجع اسمعها) واللي اتكلمنا فيها عن مستويات مختلفة للانتاجية واهميتها. النهارده هنبدأ سلسلة عن اول مستوى، وهو المستوى اللي اي انسان محتاجة في حياته عشان يعيش حياة منظمة، منتجة، ورايقة. البرامج المذكورة في الحلقة: Cron: https://cron.com/ Routine: https://app.routine.co/ Reclaim ai: https://reclaim.ai/r/s/eZeZi Babs: https://babs.ai/

الحكاية اقوى وسيلة اخترعها الانسان لفهم نفسه وفهم العالم وموقعه منه. واسطورة البطل هو نمط عالمي بيتجلى في كل القصص والحكايات والاساطير الشعبية وبيترابط مع رحلة الانسان نحو نفسه، ونحو الله ونحو العالم من حوله ومحاولة فهم موقعه منه الحلقة دي في نهاية السن بنشرح ايه هي اسطورة البطل وبسرد تأملاتي وتصوراتي الخاصة ناحية مآلات الرحلة دي وعلاقتها بعلم النفس اليونجي ومحاولة فهم الانسان والعالم

الحكاية اقوى وسيلة اخترعها الانسان لفهم نفسه وفهم العالم وموقعه منه. واسطورة البطل هو نمط عالمي بيتجلى في كل القصص والحكايات والاساطير الشعبية وبيترابط مع رحلة الانسان نحو نفسه، ونحو الله ونحو العالم من حوله ومحاولة فهم موقعه منه الحلقة دي في نهاية السن بنشرح ايه هي اسطورة البطل وبسرد تأملاتي وتصوراتي الخاصة ناحية مآلات الرحلة دي وعلاقتها بعلم النفس اليونجي ومحاولة فهم الانسان والعالم

الحكاية اقوى وسيلة اخترعها الانسان لفهم نفسه وفهم العالم وموقعه منه. واسطورة البطل هو نمط عالمي بيتجلى في كل القصص والحكايات والاساطير الشعبية وبيترابط مع رحلة الانسان نحو نفسه، ونحو الله ونحو العالم من حوله ومحاولة فهم موقعه منه الحلقة دي في نهاية السن بنشرح ايه هي اسطورة البطل وبسرد تأملاتي وتصوراتي الخاصة ناحية مآلات الرحلة دي وعلاقتها بعلم النفس اليونجي ومحاولة فهم الانسان والعالم

، النوم حاجة في غاية الاهمية، لانه الفترة اللي مجموعة من العمليات الفيزيولوجية بتحصل في الجسم وهي أساسية جدا لصحتنا الجسدية والنفسية والعاطفية وكل حاجة جودة النوم ومدته بتأثر على كل حاجة، الفوقان، التركيز، المود، الجوع والشبع، بناء العضلات، القدرة الجنسية حتى، مجرد انك تبقى قادر تفنكشن بشكل سليم جسديا ونفسيا كل دا معتمد على النوم "كويس" النوم كويس مش بس مرتبط بمدة او عدد ساعات النوم لكن كمان بحاجات تانية مرتبطة بكواليتي النوم وجودته او بنسميها عمق النوم ودي حاجة هنتكلم عن تحسينها فالنهارده هنتكلم عن ازاي تنام احسن، من اول تحسين قدرتنا على زبط مواعيد النوم وعلى الصحيان فايقين ولغاية ازاي نحسن كواليتي وعمق النوم بتاعنا عشان ناخد كفايتنا منه ونصحى فايقين ونشيطين ومركزين لينكات الحلقة: دكتور سامر حتر: https://en.wikipedia.org/wiki/Samer_Hattar TED talk by Matthew walker, a renowned expert on sleep: https://www.youtube.com/watch?v=5MuIMqhT8DM&t=265s&ab_channel=TED Blue blocker apps: for desktop: https://justgetflux.com/ for phones:  To activate the blue light filter on your iPhone or iPad (iOS), go to Settings > Display & Brightness > Night Shift. On android you will find it in display settings under "eye-comfort" or "night-light", if you didn't you can use: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.urbandroid.lux&hl=en&gl=US 10-minute yoga Nidra: https://www.youtube.com/watch?v=Gj-ZlTpLJYw 10-minute NSDR: https://www.youtube.com/watch?v=AKGrmY8OSHM Body scan sleep meditation (in Arabic): https://soundcloud.com/esraa-hashem-8/body-scan-meditation Supplements protocol: 145mg Magnesium Threonate or 200mg Magnesium Bisglycinate 50mg Apigenin 100-400mg Theanine Independent Supplement Research Site: ⁠https://examine.com⁠ Smart alarm apps: Android: Sleep as android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.urbandroid.sleep iPhone: https://apps.apple.com/us/app/sleep-cycle-sleep-tracker/id320606217 ------------------ Research papers: Recommendations for daytime, evening, and nighttime indoor light exposure to best support physiology, sleep, and wakefulness in healthy adults: ⁠https://bit.ly/3bAwzTZ

، النوم حاجة في غاية الاهمية، لانه الفترة اللي مجموعة من العمليات الفيزيولوجية بتحصل في الجسم وهي أساسية جدا لصحتنا الجسدية والنفسية والعاطفية وكل حاجة جودة النوم ومدته بتأثر على كل حاجة، الفوقان، التركيز، المود، الجوع والشبع، بناء العضلات، القدرة الجنسية حتى، مجرد انك تبقى قادر تفنكشن بشكل سليم جسديا ونفسيا كل دا معتمد على النوم "كويس" النوم كويس مش بس مرتبط بمدة او عدد ساعات النوم لكن كمان بحاجات تانية مرتبطة بكواليتي النوم وجودته او بنسميها عمق النوم ودي حاجة هنتكلم عن تحسينها فالنهارده هنتكلم عن ازاي تنام احسن، من اول تحسين قدرتنا على زبط مواعيد النوم وعلى الصحيان فايقين ولغاية ازاي نحسن كواليتي وعمق النوم بتاعنا عشان ناخد كفايتنا منه ونصحى فايقين ونشيطين ومركزين لينكات الحلقة: دكتور سامر حتر: https://en.wikipedia.org/wiki/Samer_Hattar TED talk by Matthew walker, a renowned expert on sleep: https://www.youtube.com/watch?v=5MuIMqhT8DM&t=265s&ab_channel=TED Blue blocker apps: for desktop: https://justgetflux.com/ for phones:  To activate the blue light filter on your iPhone or iPad (iOS), go to Settings > Display & Brightness > Night Shift. On android you will find it in display settings under "eye-comfort" or "night-light", if you didn't you can use: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.urbandroid.lux&hl=en&gl=US 10-minute yoga Nidra: https://www.youtube.com/watch?v=Gj-ZlTpLJYw 10-minute NSDR: https://www.youtube.com/watch?v=AKGrmY8OSHM Body scan sleep meditation (in Arabic): https://soundcloud.com/esraa-hashem-8/body-scan-meditation Supplements protocol: 145mg Magnesium Threonate or 200mg Magnesium Bisglycinate 50mg Apigenin 100-400mg Theanine Independent Supplement Research Site: ⁠⁠https://examine.com⁠⁠ Smart alarm apps: Android: Sleep as android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.urbandroid.sleep iPhone: https://apps.apple.com/us/app/sleep-cycle-sleep-tracker/id320606217 ------------------ Research papers: Recommendations for daytime, evening, and nighttime indoor light exposure to best support physiology, sleep, and wakefulness in healthy adults: ⁠⁠https://bit.ly/3bAwzTZ⁠

، النوم حاجة في غاية الاهمية، لانه الفترة اللي مجموعة من العمليات الفيزيولوجية بتحصل في الجسم وهي أساسية جدا لصحتنا الجسدية والنفسية والعاطفية وكل حاجة جودة النوم ومدته بتأثر على كل حاجة، الفوقان، التركيز، المود، الجوع والشبع، بناء العضلات، القدرة الجنسية حتى، مجرد انك تبقى قادر تفنكشن بشكل سليم جسديا ونفسيا كل دا معتمد على النوم "كويس" النوم كويس مش بس مرتبط بمدة او عدد ساعات النوم لكن كمان بحاجات تانية مرتبطة بكواليتي النوم وجودته او بنسميها عمق النوم ودي حاجة هنتكلم عن تحسينها فالنهارده هنتكلم عن ازاي تنام احسن، من اول تحسين قدرتنا على زبط مواعيد النوم وعلى الصحيان فايقين ولغاية ازاي نحسن كواليتي وعمق النوم بتاعنا عشان ناخد كفايتنا منه ونصحى فايقين ونشيطين ومركزين لينكات الحلقة: دكتور سامر حتر: https://en.wikipedia.org/wiki/Samer_Hattar TED talk by Matthew walker, a renowned expert on sleep: https://www.youtube.com/watch?v=5MuIMqhT8DM&t=265s&ab_channel=TED Blue blocker apps: for desktop: https://justgetflux.com/ for phones:  To activate the blue light filter on your iPhone or iPad (iOS), go to Settings > Display & Brightness > Night Shift. On android you will find it in display settings under "eye-comfort" or "night-light", if you didn't you can use: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.urbandroid.lux&hl=en&gl=US 10-minute yoga Nidra: https://www.youtube.com/watch?v=Gj-ZlTpLJYw 10-minute NSDR: https://www.youtube.com/watch?v=AKGrmY8OSHM Body scan sleep meditation (in Arabic): https://soundcloud.com/esraa-hashem-8/body-scan-meditation Supplements protocol: 145mg Magnesium Threonate or 200mg Magnesium Bisglycinate 50mg Apigenin 100-400mg Theanine Independent Supplement Research Site: ⁠https://examine.com⁠ Smart alarm apps: Android: Sleep as android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.urbandroid.sleep iPhone: https://apps.apple.com/us/app/sleep-cycle-sleep-tracker/id320606217 ------------------ Research papers: Recommendations for daytime, evening, and nighttime indoor light exposure to best support physiology, sleep, and wakefulness in healthy adults: ⁠https://bit.ly/3bAwzTZ

جسمنا آلة بديعة ومعقدة، والعمليات البيولوجية اللي داخلة في قصة فقدان الوزن والدهون وتعامل جسمنا مع الاكل اللي بيدخله مهياش حاجة اغلبنا يعرفها والجهل بيها تأثيره سئ جدا على صحتنا وعلى فهمنا لازاي نتعامل مع محاولات انقاص الوزن. في الحلقة دي هحاول اعلمك الميكانيزمات دي وافهمك اجسامنا شغالة ازاي بعض المصادر المذكورة في الحلقة: ايه هي مقاومة الانسولين: https://nour.rocks/%d9%85%d9%82%d8%a7%d9%88%d9%85%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d9%86%d8%b3%d9%88%d9%84%d9%8a%d9%86/ ازاي نتحكم في هرمونات الجوع والشبع: https://nour.rocks/%d8%a7%d9%8a%d9%87-%d8%a7%d9%84%d9%84%d9%8a-%d8%a8%d9%8a%d8%aa%d8%ad%d9%83%d9%85-%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d9%88%d8%b9-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%b4%d8%a8%d8%b9%d8%9f-%d9%88%d8%a7%d8%b2%d8%a7%d9%8a/ ليه الدايت المبني عالكالوريز بس بيفشل؟ https://nour.rocks/%d8%aa%d9%82%d9%84%d9%8a%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%b9%d8%b1%d8%a7%d8%aa/

جسمنا آلة بديعة ومعقدة، والعمليات البيولوجية اللي داخلة في قصة فقدان الوزن والدهون وتعامل جسمنا مع الاكل اللي بيدخله مهياش حاجة اغلبنا يعرفها والجهل بيها تأثيره سئ جدا على صحتنا وعلى فهمنا لازاي نتعامل مع محاولات انقاص الوزن. في الحلقة دي هحاول اعلمك الميكانيزمات دي وافهمك اجسامنا شغالة ازاي بعض المصادر المذكورة في الحلقة: ايه هي مقاومة الانسولين: https://nour.rocks/%d9%85%d9%82%d8%a7%d9%88%d9%85%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d9%86%d8%b3%d9%88%d9%84%d9%8a%d9%86/ ازاي نتحكم في هرمونات الجوع والشبع: https://nour.rocks/%d8%a7%d9%8a%d9%87-%d8%a7%d9%84%d9%84%d9%8a-%d8%a8%d9%8a%d8%aa%d8%ad%d9%83%d9%85-%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d9%88%d8%b9-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%b4%d8%a8%d8%b9%d8%9f-%d9%88%d8%a7%d8%b2%d8%a7%d9%8a/ ليه الدايت المبني عالكالوريز بس بيفشل؟ https://nour.rocks/%d8%aa%d9%82%d9%84%d9%8a%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%b9%d8%b1%d8%a7%d8%aa/

مهندس كمبيوتر، وكاتب سفر، وبراند مانجر، وماركتنج مانجر وبرودكت ماركتيير، و دكتور في الجامعة، ازاي غيرت كاريري كذا مرة؟

الكارير شيفت مبقاش رفاهية، بقى الشكل الجديد لازاي بنتحرك في سوق العمل الجديد,, هنتكلم عن شكل سوق العمل، وازاي تعمل كارير شيفت ناجح، وقصتي مع الكارير شيفت.

الصبح فترة مهمة في حياتنا، كلنا في العادة بنصحى مش شايفين متسربعين مستعجلين بسرعة بنشرب وناكل وننزل نجري عالشغل بس اللي احنا مش عارفينه ان النمط ده في الحياة ليه تأثيرات سلبية كتير اوي علينا الروقان الصباحي مهم، مش بس لصحتك النفسية واتزانك، لكن لصحتك الجسدية كمان وقدرتك على الانتاج والصحيان والفوقان حلقة النهارده هنتكلم ازاي نعمل روتين صباحي رايق، مبني على اسس علمية صحيحة علشان يساعدك تبقى منتج اكتر وتعيش حياة رايقة، صحية، منتجة ومتزنة المعلومات اللي في الحلقة دي مبنية على بحث كتير في اوراق علمية وسير علماء وعظماء وفنانين على مدار التاريخ كانوا بيعملوا ايه الصبح، وال45 دقيقة دول هم ملخص كل البحث اللي عملته انبسطوا!

الصبح فترة مهمة في حياتنا، كلنا في العادة بنصحى مش شايفين متسربعين مستعجلين بسرعة بنشرب وناكل وننزل نجري عالشغل بس اللي احنا مش عارفينه ان النمط ده في الحياة ليه تأثيرات سلبية كتير اوي علينا الروقان الصباحي مهم، مش بس لصحتك النفسية واتزانك، لكن لصحتك الجسدية كمان وقدرتك على الانتاج والصحيان والفوقان حلقة النهارده هنتكلم ازاي نعمل روتين صباحي رايق، مبني على اسس علمية صحيحة علشان يساعدك تبقى منتج اكتر وتعيش حياة رايقة، صحية، منتجة ومتزنة المعلومات اللي في الحلقة دي مبنية على بحث كتير في اوراق علمية وسير علماء وعظماء وفنانين على مدار التاريخ كانوا بيعملوا ايه الصبح، وال45 دقيقة دول هم ملخص كل البحث اللي عملته انبسطوا!

هاخدكم في رحلة لتناول الحب، والانجذاب والديجيتال ديتنج اللي اغلب السناجل مكويين بناره من اكتر من زاوية عسى ان نجد ما نبحث عنه هنتكلم عن الحب من وجهة نظر العلم، والبيولوجي والسايكولوجي والهرمونات هنتكلم عن الحب والفلسفة، واخواتنا الفلاسفة شهداء الحب قالوا ايه عن الحب وهنتكلم عن الديجيتال ديتنج، وما يقوله الماثيماتكس، والداتا ساينس والبروبابيليتي عن كيفية اختيار شريك عبر تيندر وبامبل وما شابهها مستعدين؟ يالا بينا! كويز الانواع ال4: https://theanatomyoflove.com/relationship-quizzes/helen-fishers-personality-test/personality-test-1/ كيف تفكر في الحب كسايكولوجيست سلوكي: https://behavioralscientist.org/online-dating-like-a-game-theorist/ حلقة الدحيح عن الدوبامين:https://www.youtube.com/watch?v=XKnkiSJGjTk&t=1339s فيديو قصير لزيزيك عن الحب: https://www.youtube.com/watch?v=IBKRZCgtz6k كتاب طوق الحمامة لابن حزم مقدم مجانا من مؤسسة هنداوي: https://www.hindawi.org/books/97086179/

هاخدكم في رحلة لتناول الحب، والانجذاب والديجيتال ديتنج اللي اغلب السناجل مكويين بناره من اكتر من زاوية عسى ان نجد ما نبحث عنه هنتكلم عن الحب من وجهة نظر العلم، والبيولوجي والسايكولوجي والهرمونات هنتكلم عن الحب والفلسفة، واخواتنا الفلاسفة شهداء الحب قالوا ايه عن الحب وهنتكلم عن الديجيتال ديتنج، وما يقوله الماثيماتكس، والداتا ساينس والبروبابيليتي عن كيفية اختيار شريك عبر تيندر وبامبل وما شابهها مستعدين؟ يالا بينا! كويز الانواع ال4: https://theanatomyoflove.com/relationship-quizzes/helen-fishers-personality-test/personality-test-1/ كيف تفكر في الحب كسايكولوجيست سلوكي: https://behavioralscientist.org/online-dating-like-a-game-theorist/ حلقة الدحيح عن الدوبامين:https://www.youtube.com/watch?v=XKnkiSJGjTk&t=1339s فيديو قصير لزيزيك عن الحب: https://www.youtube.com/watch?v=IBKRZCgtz6k كتاب طوق الحمامة لابن حزم مقدم مجانا من مؤسسة هنداوي: https://www.hindawi.org/books/97086179/

هاخدكم في رحلة لتناول الحب، والانجذاب والديجيتال ديتنج اللي اغلب السناجل مكويين بناره من اكتر من زاوية عسى ان نجد ما نبحث عنه هنتكلم عن الحب من وجهة نظر العلم، والبيولوجي والسايكولوجي والهرمونات هنتكلم عن الحب والفلسفة، واخواتنا الفلاسفة شهداء الحب قالوا ايه عن الحب وهنتكلم عن الديجيتال ديتنج، وما يقوله الماثيماتكس، والداتا ساينس والبروبابيليتي عن كيفية اختيار شريك عبر تيندر وبامبل وما شابهها مستعدين؟ يالا بينا! كويز الانواع ال4: https://theanatomyoflove.com/relationship-quizzes/helen-fishers-personality-test/personality-test-1/ كيف تفكر في الحب كسايكولوجيست سلوكي: https://behavioralscientist.org/online-dating-like-a-game-theorist/ حلقة الدحيح عن الدوبامين:https://www.youtube.com/watch?v=XKnkiSJGjTk&t=1339s فيديو قصير لزيزيك عن الحب: https://www.youtube.com/watch?v=IBKRZCgtz6k كتاب طوق الحمامة لابن حزم مقدم مجانا من مؤسسة هنداوي: https://www.hindawi.org/books/97086179/

دليل السفر والسنكحة للغلابة والصعاليك يعود اليكم بنسخة 2022 اخيرا بصوت مسموع هنتكلم في الحلقة دي عن السفر الرخيص وشوية تريكات ليها علاقة بالمصاريف وادارتها وازاي تزبط سفرك بشنطة واحدة؟

ب دليل السفر والسنكحة للغلابة والصعاليك يعود اليكم بنسخة 2022 اخيرا بصوت مسموع هنتكلم في الحلقة دي عن السفر الرخيص وازاي تلاقي اقامة رخيصة وتعرف منين تاكل ايه وفين وتلف ازاي في اي مدينة تحبها دي اللينكات المذكورة في الحلقة: الاقامة hostelworld.com airbnb.com حاجات تعملها: culturetrip.com timeout.com wikitravel.com لو عندك اسئلة اكتر ابعتلي! لو عايز تعرف اكتر عن خدمة الpersonal finance coaching شوف البوست ده: https://www.facebook.com/NourEldin.Nawarny/posts/pfbid0xEpXi4FenV2AoAmEDMoeVG8oJgK9MhGR4TCoCsHir2uqFE9T5rARMzehVTdcBka3l?__cft__[0]=AZUORleiHRprgmxYzkvI-EkCzE96MvSEHcd7qznOtQGukhwAFkDOU1wSBeKJ0vIvIDRby87UhGaQDkSsAUQFzQWO0HoHB7LLdbsSu-RMuPTVXUPurtYmRmPBnFA-FMtzQBc&__tn__=%2CO%2CP-R

دليل السفر والسنكحة للغلابة والصعاليك يعود اليكم بنسخة 2022 اخيرا بصوت مسموع هنتكلم في الحلقة دي عن السفر الرخيص والاقامة وازاي تلاقي تذاكر طيران رخيصة دي اللينكات المذكورة في الحلقة: تذاكر الطيران: kiwi.com skyscanner.com القطورات والمواصلات: seat61.com omio.com

في الجزء دا هنتكلم عن ازاي الego بتاعنا بيتسبب في انحيازات ادراكية بتفسد قدرتنا على اتخاذ قرارات صحيحة

في الجزء دا هنتكلم عن ال status quo وال framing effect وال anchoring ايه هم، ازاي نفهمهم وازاي نتجنبهم

في الجزء دا هنتكلم عن ال Availability Heuristic وال Base Rate Fallacy وال Recency Bias ايه هم، ازاي نفهمهم وازاي نتجنبهم

في الجزء دا هنتكلم عن الsunk cost fallacy وال endowment effect والopportunity cost ايه هم، ازاي نفهمهم وازاي نتجنبهم

الحلقة دي هنتكلم عن الانحيازات الادراكية الcognitive biases، وهتكون من 5 اجزاء في تجربة جديدة بدل ما اعملها حلقة واحدة طويلة، اتمنى تعجبكم دا لينك الانحيازات الادراكية اللي قولت عنه في القسم دا: https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/6/65/Cognitive_bias_codex_en.svg

في الحلقة دي هنتكلم عن فلسفة سقراط، وطريقته الشهيرة المسماه بالسوكراتيك ميثود او طريقة سقراط في الاسئلة، وهنفهمها وهنفهم ازاي اثرت في الفلسفة واثرت في العالم لدرجة ان فوقته تم محاكمته بتهمة افساد عقول الشباب من كتر ما احرج كبار ومثقفي اثينا واصر يختبرهم هنتكلم شوية عن الباكجراوند عشان تفهموا اكتر السياق اللي ظهر فيه وهحكيلكم قصة سقراط مع كاهنة ديلفي واللي هي اساس حكمته والقصة اللي تسببت في تغيير نظرتي للكون وتأثيره الكبير عليا ولما احكيها اي حد عارفني هيفهم علطول اقصد ايه وهنتكلم عن تأثير فلسفة سقراط في العالم بعده وعلى تلميذه وتلميذ تلميذه اللي هم افلاطون وارسطو اللي افكارهم حرفيا سيطرت على العالم الغربي لفترة طويلة وشكلت اسس التفكير الفلسفي الحديث واخيرا هنتكلم عن تأثير فلسفتة على الافراد والمجتمعات وازاي شكلت طريقة معرفة الناسب بالمعرفة والحقيقة والاخلاق، وازاي نقدر نستفيد ونطبق حكمته دي في حياتنا ونستفيد منها معلومات أكتر: https://www.youtube.com/watch?v=1RWOpQXTltA&ab_channel=TED-Ed https://www.youtube.com/watch?v=O2oEAd70jLw&ab_channel=PhilosophyVibe https://www.youtube.com/watch?v=FkR2MNpHKiM

قررت النهارده اعمل اول حلقة ومش هتكون الاخيرة عن هذا الموضوع المهم اللي انا شخصيا كمان بقيت مهووس بيه هنتكلم عن ايه الذكاء الاصطناعي ده وايه شات جي بي تي دا وبيشتغلوا ازاي ومعناهم ايه وايه المصطلحات العجيبة اللي ظهرت لنا زي موديلز ودييب ليرنينج وغيرها هنتكلم عن طب ازاي انا كشخص عادي مليش في القصص دي استفيد من هذه الثورة وايه الحاجات اللي ممكن اعملها عشان ميفوتنيش القطر هنناقش شوية بعض عيوب او مشاكل الاي اي الحالي وتأثيره على الفنون والاخلاق وهنحاول سوا نجاوب السؤال المهم، هل الاي اي جي يقعدنا في البيت؟ هل هياخد شغلي؟ وايه تأثيره على سوق العمل وهل مفروض نفرح ولا نخاف ؟ جاهزين؟ فيديوهات لفهم الذكاء الاصطناعي بشكل افضل: https://youtu.be/aQguO9IeQWE https://www.youtube.com/watch?v=ad79nYk2keg https://www.youtube.com/watch?v=SVcsDDABEkM حلقة الدحيح عن شات جي بي تي: https://www.youtube.com/watch?v=j02OZRjf2d8 التوولز المذكورة في الحلقة: for meetings and emails: krisp: https://ref.krisp.ai/u/u084021e68 inbox pro: https://inboxpro.io/ for writing: quillbot: https://quillbot.com/ https://rytr.me/?via=nour-eldin -> Favorite http://wordtune.com for presentations: tome for presentations: https://tome.app/invite/nour-eldin-mohamed-cld3h1kw187as3x219660524w --> Favorite https://beautiful.ai for summarizing: casper extension: https://chrome.google.com/webstore/detail/casper-ai/fgfiokgecpkambjildjleljjcihnocel?utm_source=futurepedia&utm_medium=marketplace&utm_campaign=futurepedia youtube summarized: https://youtubesummarized.com/?utm_source=futurepedia&utm_medium=marketplace&utm_campaign=futurepedia for music: mubert: https://mubert.com/render/pricing?via=nour for images: https://imagecolorizer.com/ https://remove.bg/ https://imgupscaler.com/ https://www.watermarkremover.io/ for CV: jobscan.com for learning: tutor.ai my tool: https://magic-recipes.softr.app/ --- Will AI take my job? : https://willrobotstakemyjob.com/about

هاخدكم في رحلة لتناول الحب، والانجذاب والديجيتال ديتنج اللي اغلب السناجل مكويين بناره من اكتر من زاوية عسى ان نجد ما نبحث عنه هنتكلم عن الحب من وجهة نظر العلم، والبيولوجي والسايكولوجي والهرمونات هنتكلم عن الحب والفلسفة، واخواتنا الفلاسفة شهداء الحب قالوا ايه عن الحب وهنتكلم عن الديجيتال ديتنج، وما يقوله الماثيماتكس، والداتا ساينس والبروبابيليتي عن كيفية اختيار شريك عبر تيندر وبامبل وما شابهها مستعدين؟ يالا بينا! كويز الانواع ال4: https://theanatomyoflove.com/relationship-quizzes/helen-fishers-personality-test/personality-test-1/ كيف تفكر في الحب كسايكولوجيست سلوكي: https://behavioralscientist.org/online-dating-like-a-game-theorist/ حلقة الدحيح عن الدوبامين: https://www.youtube.com/watch?v=XKnkiSJGjTk&t=1339s فيديو قصير لزيزيك عن الحب: https://www.youtube.com/watch?v=IBKRZCgtz6k كتاب طوق الحمامة لابن حزم مقدم مجانا من مؤسسة هنداوي: https://www.hindawi.org/books/97086179/

الحكاية اقوى وسيلة اخترعها الانسان لفهم نفسه وفهم العالم وموقعه منه. واسطورة البطل هو نمط عالمي بيتجلى في كل القصص والحكايات والاساطير الشعبية وبيترابط مع رحلة الانسان نحو نفسه، ونحو الله ونحو العالم من حوله ومحاولة فهم موقعه منه الحلقة دي في نهاية السن بنشرح ايه هي اسطورة البطل وبسرد تأملاتي وتصوراتي الخاصة ناحية مآلات الرحلة دي وعلاقتها بعلم النفس اليونجي ومحاولة فهم الانسان والعالم

حلقة النهارده عن العالم والمهندس والرياضي بلايز باسكال ورهان باسكال الشهير عن محاولة اثبات وجود الله

، النوم حاجة في غاية الاهمية، لانه الفترة اللي مجموعة من العمليات الفيزيولوجية بتحصل في الجسم وهي أساسية جدا لصحتنا الجسدية والنفسية والعاطفية وكل حاجة جودة النوم ومدته بتأثر على كل حاجة، الفوقان، التركيز، المود، الجوع والشبع، بناء العضلات، القدرة الجنسية حتى، مجرد انك تبقى قادر تفنكشن بشكل سليم جسديا ونفسيا كل دا معتمد على النوم "كويس" النوم كويس مش بس مرتبط بمدة او عدد ساعات النوم لكن كمان بحاجات تانية مرتبطة بكواليتي النوم وجودته او بنسميها عمق النوم ودي حاجة هنتكلم عن تحسينها فالنهارده هنتكلم عن ازاي تنام احسن، من اول تحسين قدرتنا على زبط مواعيد النوم وعلى الصحيان فايقين ولغاية ازاي نحسن كواليتي وعمق النوم بتاعنا عشان ناخد كفايتنا منه ونصحى فايقين ونشيطين ومركزين لينكات الحلقة: دكتور سامر حتر: https://en.wikipedia.org/wiki/Samer_Hattar TED talk by Matthew walker, a renowned expert on sleep: https://www.youtube.com/watch?v=5MuIMqhT8DM&t=265s&ab_channel=TED Blue blocker apps: for desktop: https://justgetflux.com/ for phones: To activate the blue light filter on your iPhone or iPad (iOS), go to Settings > Display & Brightness > Night Shift. On android you will find it in display settings under "eye-comfort" or "night-light", if you didn't you can use: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.urbandroid.lux&hl=en&gl=US 10-minute yoga Nidra: https://www.youtube.com/watch?v=Gj-ZlTpLJYw 10-minute NSDR: https://www.youtube.com/watch?v=AKGrmY8OSHM Body scan sleep meditation (in Arabic): https://soundcloud.com/esraa-hashem-8/body-scan-meditation Supplements protocol: 145mg Magnesium Threonate or 200mg Magnesium Bisglycinate 50mg Apigenin 100-400mg Theanine Independent Supplement Research Site: https://examine.com Smart alarm apps: Android: Sleep as android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.urbandroid.sleep iPhone: https://apps.apple.com/us/app/sleep-cycle-sleep-tracker/id320606217 ------------------ Research papers: Recommendations for daytime, evening, and nighttime indoor light exposure to best support physiology, sleep, and wakefulness in healthy adults: https://bit.ly/3bAwzTZ

دليلك لنوم هادي

هل لاحظت او لاحظتي انه فيه نمط متكرر في علاقاتك؟ وهنا بقى مش بس بتكلم في علاقاتك العاطفية لكن كمان اشكال العلاقات اللي فيها انواع تانية من الحب زي الصداقة القريبة برضه. بس اكيد كتير ممنا لاحظ دا صح؟ اكيد قعدت كتير تفكر يا ترى ليه انا بقع بشكل متكرر في نفس الرجالة او نفس الستات؟ كل مرة هو هو الخازوق مع اشخاص مختلفين، فيه نمط بيتكرر في علاقاتي ومش فاهم او مش فاهمه السبب باختصار، لو لاحظتوا انماط غير صحية في علاقاتكم، وحاسين ان دايما بتقعوا في علاقات مش مناسبة، مش صحية، مش ساتيسفاينج ايموشنالي ليكم، فحلقة النهارده يمكن تكون بداية فهمكم لاعماق المشكلة دي النهارده هنتكلم عن انماط الارتباط ونظرية الارتباط او الاتاشمنت ستايلز بتاعتنا. ايه بقى الانماط دي؟ ومعناها ايه؟ وبتتكون ازاي؟ وايه الاصل النظري والتاريخي للموضوع؟ وازاي نعرف انماطنا الشخصية، وهل نقدر نغيرها ولا لأ؟ دا اللي هنعرفه في حلقة النهارده كويز لمعرفة نمط الارتباط العاطفي الخاص بيك: http://www.web-research-design.net/cgi-bin/crq/crq.pl بعض المصادر والقراءات المفيدة للحلقة: http://labs.psychology.illinois.edu/~rcfraley/attachment.htm http://www.psychology.sunysb.edu/attachment/online/inge_origins.pdf --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nur55/message

هل لاحظت او لاحظتي انه فيه نمط متكرر في علاقاتك؟ وهنا بقى مش بس بتكلم في علاقاتك العاطفية لكن كمان اشكال العلاقات اللي فيها انواع تانية من الحب زي الصداقة القريبة برضه. بس اكيد كتير ممنا لاحظ دا صح؟ اكيد قعدت كتير تفكر يا ترى ليه انا بقع بشكل متكرر في نفس الرجالة او نفس الستات؟ كل مرة هو هو الخازوق مع اشخاص مختلفين، فيه نمط بيتكرر في علاقاتي ومش فاهم او مش فاهمه السبب فكرت في دا قبل كده؟ لو لاحظتوا انماط غير صحية في علاقاتكم، وحاسين ان دايما بتقعوا في علاقات مش مناسبة، مش صحية، مش ساتيسفاينج ايموشنالي ليكم، فحلقة النهارده يمكن تكون بداية فهمكم لاعماق المشكلة دي النهارده هنتكلم عن انماط الارتباط ونظرية الارتباط او الاتاشمنت ستايلز بتاعتنا. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nur55/message

الصبح فترة مهمة في حياتنا، كلنا في العادة بنصحى مش شايفين متسربعين مستعجلين بسرعة بنشرب وناكل وننزل نجري عالشغل بس اللي احنا مش عارفينه ان النمط ده في الحياة ليه تأثيرات سلبية كتير اوي علينا الروقان الصباحي مهم، مش بس لصحتك النفسية واتزانك، لكن لصحتك الجسدية كمان وقدرتك على الانتاج والصحيان والفوقان حلقة النهارده هنتكلم ازاي نعمل روتين صباحي رايق، مبني على اسس علمية صحيحة علشان يساعدك تبقى منتج اكتر وتعيش حياة رايقة، صحية، منتجة ومتزنة المعلومات اللي في الحلقة دي مبنية على بحث كتير في اوراق علمية وسير علماء وعظماء وفنانين على مدار التاريخ كانوا بيعملوا ايه الصبح، وال45 دقيقة دول هم ملخص كل البحث اللي عملته انبسطوا! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nur55/message

دليل السفر والسنكحة للغلابة والصعاليك يعود اليكم بنسخة 2022 اخيرا بصوت مسموع هنتكلم في الحلقة دي عن السفر الرخيص والاقامة وازاي تلاقي تذاكر طيران رخيصة، وقطورات وباصات، ازاي تلاقي اقامة رخيصة وتعرف منين تاكل ايه وفين وتلف ازاي في اي مدينة تحبها وشوية تريكات ليها علاقة بالمصاريف وادارتها دي اللينكات المذكورة في الحلقة: تذاكر الطيران: kiwi.com skyscanner.com القطورات والمواصلات: seat61.com omio.com الاقامة hostelworld.com airbnb.com حاجات تعملها: culturetrip.com timeout.com wikitravel.com لو عندك اسئلة اكتر ابعتلي! لو عايز تعرف اكتر عن خدمة الpersonal finance coaching شوف البوست ده: https://www.facebook.com/NourEldin.Nawarny/posts/pfbid0xEpXi4FenV2AoAmEDMoeVG8oJgK9MhGR4TCoCsHir2uqFE9T5rARMzehVTdcBka3l?__cft__[0]=AZUORleiHRprgmxYzkvI-EkCzE96MvSEHcd7qznOtQGukhwAFkDOU1wSBeKJ0vIvIDRby87UhGaQDkSsAUQFzQWO0HoHB7LLdbsSu-RMuPTVXUPurtYmRmPBnFA-FMtzQBc&__tn__=%2CO%2CP-R --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nur55/message

جسمنا آلة بديعة ومعقدة، والعمليات البيولوجية اللي داخلة في قصة فقدان الوزن والدهون وتعامل جسمنا مع الاكل اللي بيدخله مهياش حاجة اغلبنا يعرفها والجهل بيها تأثيره سئ جدا على صحتنا وعلى فهمنا لازاي نتعامل مع محاولات انقاص الوزن. في الحلقة دي هحاول اعلمك الميكانيزمات دي وافهمك اجسامنا شغالة ازاي بعض المصادر المذكورة في الحلقة: ايه هي مقاومة الانسولين: https://nour.rocks/%d9%85%d9%82%d8%a7%d9%88%d9%85%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d9%86%d8%b3%d9%88%d9%84%d9%8a%d9%86/ ازاي نتحكم في هرمونات الجوع والشبع: https://nour.rocks/%d8%a7%d9%8a%d9%87-%d8%a7%d9%84%d9%84%d9%8a-%d8%a8%d9%8a%d8%aa%d8%ad%d9%83%d9%85-%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d9%88%d8%b9-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%b4%d8%a8%d8%b9%d8%9f-%d9%88%d8%a7%d8%b2%d8%a7%d9%8a/ ليه الدايت المبني عالكالوريز بس بيفشل؟ https://nour.rocks/%d8%aa%d9%82%d9%84%d9%8a%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%b9%d8%b1%d8%a7%d8%aa/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nur55/message

الكارير شيفت مبقاش رفاهية، بقى الشكل الجديد لازاي بنتحرك في سوق العمل الجديد,, هنتكلم عن شكل سوق العمل، وازاي تعمل كارير شيفت ناجح، وقصتي مع الكارير شيفت. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nur55/message

الحلقة دي هنتكلم عن اكبر مراهق جين زي في القرن ال18 وبدايات ال19 الفيلسوف ذو المشرب الالماني المتشائم آرثر شوبنهاور مقدمة عن افكاره، الميتافيزيقا الخاصة بيه ورؤيته للكون وبعض اساسيات الاخلاق وازاي نعيش بفضيلة طبقا لشوبنهاور في هذا العالم البارد الكئيب لو بعد الحلقة حابب تعرف اكتر عن شوبنهاور، ممكن تقرا مقدمة كتابه: https://www.atlasofplaces.com/essays/on-the-sufferings-of-the-world/ وهنا بعض مؤلفاته: https://www.gutenberg.org/files/10732/10732-h/10732-h.htm#link2H_4_0002 ودي محاضرة شهيرة ليه عن كتابه world as will and representation: https://www.youtube.com/watch?v=iRRA1e1YVBs ودي محاضرة جميلة لواحد من اكتر الناس اللي بحب اسمعهم بيشرحوا فلسفة Dr Michael Suegue بيشرح فيها افكار شوبنهاور: https://www.youtube.com/watch?v=s-Ij9EvjFeU&ab_channel=MichaelSugrue --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nur55/message

حلقة الاسبوع ده بناء على طلب الجماهير عن كيفية صناعة البودكاست بتاعتي دي نفسها، وازاي اقدرت اصنع فلو شغل بيختصر المجهود ويخليني اقدر اطلع حلقة في نص ساعة! الادوات، - التسجيل: DoblyOn Audacity صناعة الصورة: Midjourney AI Photosonic Dall-E mini Canva التوزيع وصنع الحلقة: Anchor.fm headliner.app: https://make.headliner.app/referral/0hacker_YrEnRM بالنسبة للمايكات، دا اللي عندي: https://www.amazon.eg/dp/B00MT5K838?ref_=cm_sw_r_cp_ud_dp_BJTB2Q756AG2MWMQJT96 ودا واحد اغلى سيكا حد نصحني بيه: https://www.amazon.eg/dp/B08BHH8JJH?ref_=cm_sw_r_cp_ud_dp_NNKB2QFWGA548ARGT0GN --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nur55/message

استنوا الحلقة الرابعة يوم 14 سبتمبر! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nur55/message

ادارة اقتصادياتنا الشخصية مهمة مش سهلة، واغلبنا ميعرفش اساسيات التعامل مع الفلوس بالشكل الصحيح وازاي تبقى عارف بتصرف ايه وفين وازاي . في حلقة على جزئين هنتعلم سوا يعني ايه ادارة اقتصاديات شخصية ويعني ايه رفاهة مالية. ليه وازاي نعمل خطة لحصر فلوسنا والسيطرة على وحش الانفاق والتضخم وازاي بسهولة وبادوات بسيطة وسهلة نعمل ميزانية شهرية ونتابعها البرامج المذكورة في الحلقة: Toshl finance Spendee المصاريف Money lover Ivywallet splitwise subscriptions billbot الكتاب: Psychology of money: دا استعراض لطيف لقيته للكتاب: https://www.youtube.com/watch?v=Gg8_TA7U0Uw ودا كورس على خان اكاديمي عن ادارة الاقتصاد الشخصي يستحق تتفرجوا عليه: https://www.khanacademy.org/college-careers-more/personal-finance --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nur55/message

ادارة اقتصادياتنا الشخصية مهمة مش سهلة، واغلبنا ميعرفش اساسيات التعامل مع الفلوس بالشكل الصحيح وازاي تبقى عارف بتصرف ايه وفين وازاي . في حلقة على جزئين هنتعلم سوا يعني ايه ادارة اقتصاديات شخصية ويعني ايه رفاهة مالية. ليه وازاي نعمل خطة لحصر فلوسنا والسيطرة على وحش الانفاق والتضخم وازاي بسهولة وبادوات بسيطة وسهلة نعمل ميزانية شهرية ونتابعها البرامج المذكورة في الحلقة: Toshl finance Spendee المصاريف Money lover Ivywallet splitwise subscriptions billbot الكتاب: Psychology of money: دا استعراض لطيف لقيته للكتاب: https://www.youtube.com/watch?v=Gg8_TA7U0Uw ودا كورس على خان اكاديمي عن ادارة الاقتصاد الشخصي يستحق تتفرجوا عليه: https://www.khanacademy.org/college-careers-more/personal-finance --- Send in a voice message: https://anchor.fm/nur55/message