Res Yoga e Dintorni

Meditazione di riparazione del corpo

Con questa meditazione, usando il respiro in modo energico, ti predisponi ad approcciare bene alla giornata.

Ascolta questa meditazione ristorativa per il tuo corpo e la tua mente

Ascolta questa breve meditazione per iniziare con la marcia giusta la tua giornata.

Con questa meditazione apprendi ad essere accettante e benevolo verso le tue parti difettose, comprendendo come fare a migliorarle.

Con questa meditazione troverai modo di predisporre il tuo corpo al processo di guarigione.

Con questa piccola meditazione scopri come prendere distanza dalla negatività.

Con questa piccola meditazione ti predisponi a ricevere i doni della vita, che tu ti ritenga o meno una persona meritevole. Ciò non ha nessuna importanza per l'amore che l'universo ti porta.

Con questa breve pratica del mattino ti apri alla giornata nel modo migliore possibile.

Con questa piccola meditazione apprendi come si fa a donarti un po' di piacere tutti i giorni.

Con questa meditazione apprendi ad apprezzarti maggiormente e accettarti per i tuoi errori.

Questa meditazione ti purifica ed energizes.

Il Prana è fonte di vita. Respira e spingi il respiro dove ne hai bisogno.

Con questa meditazione scopri il reale significato della gratitudine verso te stesso e te stessa.

Una meditazione profonda per un autentico contatto con il proprio corpo.

1 Ottobre 2020

Attraverso questa meditazione verrai guidato a trovare, attraverso il respiro e il contatto con il corpo, la parte più autentica del tuo Io, luci e ombre.

Questa meditazione vuole portare la tua attenzione sul concetto di gratitudine per il tuo corpo che continua offrirti salute e verso il quale è conveniente che tu sia grato e mantenga un'attitudine protettiva per non sciupare il dono che ti è stato offerto: un corpo ancora in salute.

Con questa breve pratica meditativa desidero che tu apprenda il corretto attteggiamento verso la tua giornata.

Con questa meditazione ritrovi la connessione con te stesso e il senso di gratitudine per la vita e i suoi doni.

Quando sei pronto e pronta a fare verità su di te, le porte del piacere si apriranno. Lo yoga ti può aiutare a trovare santosha (accontentarsi), ma serve anche la volontà di guardare nella propria ombra.

Siediti o stenditi al suolo, respira e cerca di guaritore il tuo corpo.

In questa meditazione imparerai ad usare il respiro dell'oceano Ujjayi Pranayama… lo sentirai nelle tue orecchie ti donerà pace e rilasserà il tuo corpo…

Questa meditazione ti aiuterà a comprendere come è possibile cambiare la qualità dei propri pensieri, circa quello che ci accade nella vita quotidiana e ti insegnerà ad avere un'attitudine differente, maggiormente risolutiva per quanto riguarda le sfide della tua esistenza.

Siediti comodo oppure mettiti sdraiato, ascolta questa meditazione, che ti porterà in uno spazio di accettazione di te e di amore verso il mondo.

Rilassati, sdraiati al suolo sul materassino. Respira, lasciati andare e segui questa meditazione. Ti porterà nell'abbondanza.

Dopo uno yoga drenante e purificante ecco una meditazione come completa le vostre sequenze asana detox

Dodici minuti di benessere guidato e di apertura al mondo.

Si pratica comodamente sdraiati al suolo, stuoia o anche sul letto. I pensieri fuori dalla stanza, la voce guida ti condurrà in un lavoro di pulizia interiore.

Meditiamo insieme dopo la pratica yoga. Non pensiamo a quello che faremo dopo. Quella si chiama fuga in avanti, né se andava bene o non andava bene quello che abbiamo fatto. Quella su chiama ruminazione. Stiamo nel qui e ora: si chiama mindfulness.

Come sarà il mondo fuori adesso? Visualizzato con questa piccola meditazione

Rilassamento di base, utile a decentrarsi dai pensieri e dalle sensazioni invasive, concentrandosi sul respiro e sul corpo, segmento per segmento.

Trovi qui una serie di Podcast dedicati alle tue meditazioni, momenti di relax e di decentramento da pensieri, obblighi e preoccupazioni. Utili durante la pratica yoga, oppure prima di un esame, una competizione, un incontro importante.