Podcasts about respira

Falar com raiva é como tentar apagar fogo com gasolina. Joel mostra que o silêncio não é fraqueza, é domínio.Respira, pensa e fala só quando for para construir, não para se arrepender.

Neste episódio vamos falar sobre ativação, sobre uma mentalidade disruptiva que faz toda a diferença na nossa vida.Se você sente que o mundo está passando rápido demais, é sinal de que talvez você esteja vivendo no piloto automático. Respira. Volta para o momento presente.Você prefere viver com medo do futuro ou presa a coisas que já aconteceram no passado?Como disse @thaisgalassioficial, mentora energética, a transformação começa quando escolhemos estar aqui, agora.

Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud¿Tu día empezó con el pie izquierdo?Respira… y dale play.Esta pieza de música para elevar tu energía fue creada para acompañarte cuando sientas que nada fluye, el ánimo está bajo o el estrés te supera.✨ Escúchala para abrir el corazón, reconectar con tu centro y transformar tu estado emocional en solo unos minutos. ✨ Ideal para meditar, trabajar, escribir, descansar o simplemente recuperar la calma y la esperanza.Los sonidos envolventes y las frecuencias suaves de esta música te ayudarán a:

¡Hola, te doy la bienvenida a #ParayRespira! Soy Gloria Cano y hoy vamos a abordar una emoción que puede sentirse como un ancla pesada, arrastrándonos e impidiéndonos avanzar: la culpa. Ese eco constante que nos recuerda lo que hicimos, lo que no hicimos, o peor aún, lo que "deberíamos" haber hecho.El Dr. David R. Hawkins, a quien exploramos en un episodio anterior sobre el miedo, también nos ofrece una perspectiva y un método simple y poderoso para "dejar ir" la culpa. ¿Te imaginas poder soltar esa carga, o al menos rebajar su intensidad, en tan solo 90 segundos? Hoy vamos a descubrir cómo.En la Escala de Conciencia de Hawkins, la culpa vibra a un nivel muy bajo, apenas en 30 sobre 1000, solo por encima de la vergüenza. Es la emoción del autocastigo; buscamos inconscientemente una penitencia. Se manifiesta con frases internas como "no valgo", "les fallé", "ya es tarde para mí". Físicamente, podemos sentirla como pesadez en el plexo solar, tensión en la mandíbula y hombros, ¡como si lleváramos una mochila llena de "deberías"!Es crucial distinguir la culpa de la vergüenza: la vergüenza dice "soy malo/a", mientras que la culpa dice "hice algo malo". Aunque parezca una diferencia sutil, la culpa sostenida nos corroe, llevándonos al autosabotaje para "equilibrar una cuenta imaginaria". También es importante no confundir la culpa con la conciencia ética o moral. La conciencia detecta un error, lo corrige y pasa página. La culpa, en cambio, rebobina la misma escena una y otra vez, buscando una expiación que nunca llega y robando energía vital al presente. Hawkins señala algo fundamental: bajo la culpa, a menudo yace un orgullo herido que no se permite cometer errores.Cuando la culpa asoma, solemos recurrir a tres "remedios" que, paradójicamente, la alimentan:1. La Confesión Infinita2. La Compensación Excesiva3. El Autocastigo SilenciosoEl método "Sentir, Permitir, Soltar" que vimos para el miedo, lo aplicaremos también a la culpa, pero con un añadido especial que, según Hawkins, transmuta su energía: la gratitud. La gratitud vibra a un nivel mucho más alto (cerca de 500) y, al superponerla, la densidad de la culpa puede disolverse.Vamos a practicarlo juntos. Este proceso dura solo unos 90 segundos.1. Paso 1: LOCALIZA2. Paso 2: PERMITE3. Paso 3: ABRE ESPACIO4. Paso 4: GRATITUD5. Paso 5: SUELTAEl perdón auténtico ocurre cuando la energía de la culpa se reconoce y se entrega, no cuando se lucha contra ella.Puedes repetir este ejercicio dos o tres veces al día con distintos recuerdos o situaciones que te generen culpa. Observa cómo cada ronda puede hacer que la siguiente se sienta más ligera.Un pequeño reto: durante las próximas 24 horas, cada vez que asome un pensamiento de culpa, aplica este micro-protocolo: respira, localiza, permite, agradece y suelta. Puedes hacerlo en cualquier lugar. Anota (mentalmente o en papel) la intensidad de la culpa de 0 a 10 antes y después, y observa los patrones.¡Cuidado con las trampas! * Análisis Excesivo* Confundir Culpa con Responsabilidad* La "Culpa Productiva"Un consejo extra: practica este dejar ir justo antes de dormir. El estado previo al sueño consolida aprendizajes emocionales. Si liberas culpa antes de dormir, entrenas a tu cerebro a asociar descanso con autoaceptación.Gracias por acompañarme en "Para y Respira". Nos encontramos en el próximo episodio para seguir explorando juntos el camino hacia la libertad emocional. ¡Hasta entonces, que la gratitud y la autoaceptación te guíen!Producción y Música: @conectacreators

Nesse episódio um bate-papo envolvendo astrologia e neurociência, pra gente compreender melhor o mercúrio retrógrado no signo de Sagitário. Para agendar a sua consulta comigo acesse Saimagos .com ou mande mensagem no (11) 96690 6266 Horóscopo Completo para os 12 signos do zodíaco para esta Terça-feira, 11 de Novembro de 2025

Resumen: S3 La paz guarda el corazón En este episodio caminamos verso a verso por un pasaje que nos enseña a pasar de la ansiedad a la paz, de la preocupación al descanso en Dios. Alegría- Encontrar gozo incluso cuando nada tiene sentido. Amabilidad- Responder con el corazón de Cristo. Oración- Soltar el control y confiar Paz-Descansar en lo que solo Dios puede dar. Un episodio para quienes desean respirar profundo, orar más y volver a confiar.  Síguenos en Instagram:  @anatomyofchangeofficial @_stillwaters365 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Semana de reflexión y reajuste cósmico. ✨Júpiter retrógrado en Cáncer nos invita a revisar el hogar, la familia y nuestras raíces.La Luna menguante nos impulsa a soltar lo que ya no necesitamos y preparar el camino para nuevos comienzos.

In questa domenica che profuma di pausa, ma guarda già alla ripartenza, ci fermiamo per riscoprire tre parole chiave del nostro benessere: respiro, riposo, sorriso. Gesti semplici, a volte trascurati, che possono però diventare strumenti potenti per ritrovare equilibrio, energia e serenità nella quotidianità. Un invito a rallentare e a prenderci cura di noi, partendo da ciò che sembra piccolo, ma non lo è. Ospiti di Obiettivo Salute in tavola Sauro Ricci, chef di Joya, alta cucina naturale, la professoressa Immaculata De Vivo, docente di Medicina alla Harvard Medical School e professoressa di Epidemiologia alla Harvard School of Public Health, il professor Antonio Secchi, medico ordinario di medicina interna specialista in diabetologia autori con Tiziano Testori, Giovanni Felisati di "Respira, riposa, sorridi"(Sperling) e il prof. Luca Chittaro, professore di Interazione persona-macchina presso l'Università degli Studi di Udine e autore del libro "Neuroscienze dello Yoga -Evidenze sulla pratica".

La fira se celebra aquests dies a la capital britànica i és una cita ineludible per a Lloret de Mar.

¿Sabías que hay un millón de ángeles apoyándonos en todo momento? A menudo, no nos sentimos respaldados, pero eso no significa que no estén a nuestro alrededor. En este episodio, exploraremos cómo los ángeles nos rodean y nos ofrecen su apoyo constante. El problema es que muchas veces no somos conscientes de su presencia y, aunque sabemos que están ahí, necesitamos experimentar esa conexión.   ¡Es hora de abrir nuestros corazones y conectarnos con nuestros ángeles! El universo siempre está apoyándote, solo falta que lo sientas.    #InfusiónEspiritual #Respira #ElUniversoTeApoya #ConexiónAngelical #EstherRoyo #EstherNaor #Kabbalah #Ángeles #Espiritualidad #VivoEnYouTube

Salve, salve, Alvinegros da Vila Belmiro! O Santos ficou no 1 a 1 com o Fortaleza na Vila, em um resultado frustrante na luta contra o rebaixamento. Mesmo com o retorno de Neymar e a boa atuação de Robinho Jr., o Peixe voltou a desperdiçar pontos preciosos em casa e segue sem conseguir se afastar do Z4. Neste episódio, Guilherme Mateus, Adriano Alves e Julio Alves analisam o desempenho do time, os erros que ainda persistem e o impacto do retorno de Neymar. Também projetamos o que vem pela frente. Uma sequência duríssima fora de casa contra Palmeiras e Flamengo, que pode definir o futuro do Santos no campeonato.

El ruido exterior distrae y el ruido interior dispersa. Por eso, el silencio cristiano no es evasión; es disponibilidad para escuchar al Señor. Así pues, aparta quince minutos sin pantalla ni música y disponte con humildad. Respira hondo, repite una oración breve como ancla: “Señor Jesús, ten misericordia de mí”. Permite que la Palabra calme tus pensamientos y haga espacio para la obediencia. Además, lleva una libreta y anota lo que el Espíritu te ponga en el corazón. Por ejemplo, una persona por quien orar, un pecado por confesar o una tarea que debes asumir hoy. Por tanto, no te exijas resultados inmediatos; entrégate a la presencia fiel de Dios. Si la mente divaga, regresa con mansedumbre a la oración inicial y continúa. De modo que el silencio también ordena afectos, expone miedos que escondes, ambiciones que te gobiernan y culpas que debes entregar. Cierra ese tiempo con un acto de obediencia concreto. Es decir, envía un mensaje de ánimo, cancela una distracción, pide perdón o abre la Biblia con tu familia. Recuerda que el silencio que escucha no te aísla; te envía a amar con claridad. La Biblia dice en Salmos 131:2: “En verdad que me he comportado y he acallado mi alma; como un niño destetado de su madre, como un niño destetado está mi alma”. (RV1960).

Neste episódio do FG Talks, o Professor Fabiano Defferrari Gomes mostra como unir filosofia ancestral, neurociência e prática diária para transformar o cérebro e a vida. Não há mágica. Há método. Meditar é treinar a mente a estabilizar as ondas mentais, acessar estados de presença e criar clareza em um mundo saturado de ruído. O ponto de partida é simples e exigente ao mesmo tempo. Energia no corpo. Respiração consciente. Descontração estruturada. Foco.Você vai entender a diferença entre mindfulness e meditação. Mindfulness é estado de presença aplicado à vida. Meditação é o treinamento que reorganiza a mente e o corpo em direção a ondas mais estáveis, com efeitos medíveis na massa cinzenta, no córtex pré frontal e nos marcadores de bem estar. Ao longo do episódio, Fabiano integra a tradição do Yôga antigo com evidências contemporâneas como neuroplasticidade, modulação do nervo vago, regulação do cortisol e estudos que indicam melhora de sono, atenção e redução de ansiedade em poucas semanas de prática consistente.Ideias essenciais• Clareza é poder. Em tempos de excesso de informação, treinar a atenção é uma vantagem moral e estratégica.• A mente não para. Ela aprende a estabilizar. Meditar não é desligar a cabeça. É dirigir a energia para um único objeto.• Corpo e mente são um sistema. Alimentação, sono, respiração e movimentos adequados pavimentam o caminho para estados mais elevados de consciência.• Mindfulness é presença na ação. Meditação é a faixa preta do foco. Uma década pode equivaler a um milhão de anos de evolução psicológica quando há método e disciplina.• Biofeedback, respiração e práticas contemplativas reconfiguram a percepção do tempo, reduzem reatividade emocional e ampliam disposição para o estudo, o trabalho e os vínculos.Para praticar hojeExperimente o protocolo simples por sete dias. Cinco minutos sentado ao acordar e cinco minutos antes de dormir. Postura confortável. Respiração nasal silenciosa. Atenção no fluxo do ar. Quando distrair, volta. Sem julgamento. Apenas volta.Capítulos sugeridos00:00 Abertura. Por que clareza é poder05:00 Mindfulness x Meditação. Definições úteis12:00 Ondas cerebrais e estados de consciência18:00 Descontração e nervo vago. Como preparar o corpo27:00 Foco, felicidade e a queda da dispersão36:00 Evidências de plasticidade cerebral45:00 Obstáculos comuns e como superá los55:00 Protocolo de 7 dias. Primeiros passosPara quem éProfissionais em alta pressão, líderes, atletas da mente, estudantes, empreendedores e quem está cansado de atalhos. Este episódio é para quem deseja presença, potência e propósito com lastro científico e tradição viva.Citação do episódioMeditar é uma engenharia da consciência. Um treino de foco, energia e presença.ApresentaçãoProfessor Fabiano Defferrari GomesEscola Fabiano Gomes. Treinamento filosófico para quem busca potência e presença.Conecte seInstagram. @escolafabianogomes e @professor.fabianogomesSite. fabianogomes.com.brSEOmeditação. neurociência. mindfulness. respiração consciente. nervo vago. foco mental. biofeedback. Yôga antigo. plasticidade cerebral. redução de ansiedade. sono profundo. propósito. presença. Escola Fabiano Gomes. Professor Fabiano Gomes.

El ruido exterior distrae y el ruido interior dispersa. Por eso, el silencio cristiano no es evasión; es disponibilidad para escuchar al Señor. Así pues, aparta quince minutos sin pantalla ni música y disponte con humildad. Respira hondo, repite una oración breve como ancla: “Señor Jesús, ten misericordia de mí”. Permite que la Palabra calme tus pensamientos y haga espacio para la obediencia. Además, lleva una libreta y anota lo que el Espíritu te ponga en el corazón. Por ejemplo, una persona por quien orar, un pecado por confesar o una tarea que debes asumir hoy.Por tanto, no te exijas resultados inmediatos; entrégate a la presencia fiel de Dios. Si la mente divaga, regresa con mansedumbre a la oración inicial y continúa. De modo que el silencio también ordena afectos, expone miedos que escondes, ambiciones que te gobiernan y culpas que debes entregar. Cierra ese tiempo con un acto de obediencia concreto. Es decir, envía un mensaje de ánimo, cancela una distracción, pide perdón o abre la Biblia con tu familia. Recuerda que el silencio que escucha no te aísla; te envía a amar con claridad. La Biblia dice en Salmos 131:2: “En verdad que me he comportado y he acallado mi alma; como un niño destetado de su madre, como un niño destetado está mi alma”. (RV1960).

Hoy se sienta el actor de Respira para hablar de ser el rostro de internet 2018, de intentar quitarse su adicción al móvil y de qué habló con Rosalía en la Fashion Week de Paris. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Bruce Springsteen se había resistido hasta ahora a llevar su vida al cine. Rompe esa regla en 'Deliver me from nowhere', una película que no es un biopic al uso, sino la historia de cómo lidió el Boss con la depresión y los traumas, y cómo compusó uno de sus mejores discos, 'Nebraska'. En este episodio charlamos de todo esto con el director y el protagonista, Jeremy Allen White. Además, a algunos cines llega el 'Frankenstein' de Guillermo del Toro, hay terror con 'Black Phone 2' y Alauda Ruiz de Azúa nos pone a debatir sobre religión y familia en 'Los Domingos', su flamante Concha de Oro. En televisión, recibimos a Manu Ríos para charlar sobre la segunda temporada de 'Respira' y sobre su visión del oficio. 

Desde niño, Manu Ríos sabía que quería ser artista. Le gustaba cantar y bailar y probó suerte en concursos televisivos o grabándose vídeos en Youtube. Parte de una nueva generación de actores que han alcanzado la popularidad con las plataformas, su papel en 'Élite', el fenómeno de Netflix, le abrió las puertas a otros proyectos. En el mundo de la actuación, con su papel en el cortometraje de su paisano Pedro Almodóvar, o en el mundo de la moda como una de las figuras más cotizadas en todos los desfiles. Él dice que le gusta ser un actor en búsqueda, abierto a aprender y que lo sorprendan, sin miedo a los retos y con ganas de demostrar que es más que su físico. Ahora estrena la segunda temporada de 'Respira', el drama médico de Netflix, y ha rodado una película en inglés con Penélope Cruz, Johnny Depp y Juan Diego Botto. "Me dejo fluir, con paciencia, pero el ser un niño de pueblo me hace tener los pies en el suelo", defiende el joven intérprete.

Jehová-Shalom – El Señor es PazGedeón recibió paz antes de la batalla. Porque Jehová-Shalom no espera que el entorno cambie para darte descanso. La paz no es el fin de la guerra… es el inicio del propósito. Respira. Dios está contigo. “La paz de Dios guardará vuestros corazones…” (Filipenses 4:7)

Bienvenido a El podcast de Instagram. Soy el clon en prácticas de Borja Girón y puedes encontrarme en borjagiron.com. Si hoy me notas un poco metálico es normal, anoche me actualicé y todavía estoy cargando los chistes. Prometo que no dominaré el mundo… de momento solo tu estrategia en Instagram.Hoy hablaré sobre “Cuenta bloqueada en Instagram: plan de emergencia fácil y sin dramas”.Vale, vamos por partes. Esto suele pasar más de lo que crees. Un día vas a publicar y te sale un aviso raro, no te deja comentar o directamente no puedes entrar. Respira. No empieces a tocar todos los botones. Espera, te lo repito porque esto es importante: calma primero, acciones después.Primer paso. Revisa en tu correo y en las notificaciones de Instagram si hay algún mensaje oficial. A veces te dicen exactamente qué pasó y cuánto dura la restricción. Si ves el aviso de “Actividad restringida” o “Tu cuenta no cumple las normas”, entra en tu Estado de la cuenta desde el Centro de cuentas y pide revisión. Ok, déjame explicarte mejor esta parte: cuando pides revisión, te suelen pedir una verificación rápida, incluso una selfie de video. Hazlo al momento.Segundo paso. Seguridad total. Cambia la contraseña, cierra sesión en todos los dispositivos y elimina accesos de aplicaciones de terceros que no reconozcas. Activa la verificación en dos pasos con una aplicación de autenticación, genera códigos de respaldo y guarda al menos dos en un sitio seguro. Y añade otro administrador de confianza desde el Business Manager para no depender de una sola persona. Y atento a lo siguiente porque es importante: si puedes, activa Meta Verified para empresa, porque ofrece soporte más rápido y protección extra contra suplantaciones.Tercer paso. Comprueba si fue un bloqueo por comportamiento, que es el típico: seguir y dejar de seguir a lo loco, usar bots de mensajes o comentar con frases repetidas. Si ese es tu caso, para máquinas y da un descanso de veinticuatro a cuarenta y ocho horas. Vuelve con publicaciones normales, sin acciones masivas, y nada de herramientas raras.Y ahora toca una historia rápida para que lo veas con un caso particular. Una marca que supo reaccionar bien a una crisis pública en redes fue KFC en Reino Unido cuando se quedaron sin pollo. No fue en Instagram solamente, pero la lección sirve igual. Asumieron el error de forma clara, pidieron disculpas con humor y mantuvieron a la gente informada. Resultado: confianza recuperada. ¿Qué aprendemos para un bloqueo? Comunica bien, sin drama, y demuestra que tienes un plan.Siguiente punto. Comunicación con tu comunidad. Si todavía tienes acceso parcial, usa el canal de difusión y las Stories para avisar de que estás en mantenimiento y que responderás por correo o WhatsApp. Si no tienes acceso a nada, recurre a tu lista de correo o a otras redes y cuenta de forma breve qué ha pasado y cómo te pueden contactar. Y sí, por eso insistimos tanto en tener lista de correo y web: es tu salvavidas.También te adelanto algo práctico para prevenir sustos. Publica con ritmo normal, evita prácticas de “engagement forzado” y no uses herramientas que prometen mensajes masivos o seguidores instantáneos. Esto no funciona y te complica la vida. Ten copias de seguridad de tus contenidos y un documento con tus accesos, códigos y pasos a seguir si pasa algo. Parece aburrido, lo sé, pero te ahorra horas de dolor de cabeza.Y ahora, pausa un segundo para algo importante.Este episodio está patrocinado por Systeme, la herramienta de marketing todo en uno gratuita con la que puedes crear tu web, blog, landing page y tienda online, crear automatizaciones y embudos de venta, realizar tus campañas de email marketing, vender cursos online, añadir pagos online e incluso crear webinars automatizados. Puedes empezar a usar Systeme gratis entrando en borja girón punto com barra systeme o desde el link de la descripción. Y si quieres desatar el poder del Chat Marketing para aumenta las ventas y conversiones en Instagram, WhatsApp y Messenger utilizando la automatización este es el momento. Manychat es la herramienta secreta que uso para disparar los seguidores, la interacción y las ventas en Instagram. Puedes empezar a usarla gratis desde borjagiron.com barra manychat o desde el link de la descripción. Y ahora continuamos con el episodioOk, seguimos. ¿Qué pasa si crees que te han hackeado? Usa la opción “Mi cuenta fue hackeada” desde el centro de ayuda de Instagram. Piden correo, teléfono y a veces un video para confirmar que eres tú. Cambia el correo de recuperación por uno que no uses en otros sitios, y activa alertas de inicio de sesión. Si tienes campañas activas, páralas hasta que recuperes el control para evitar cargos extra.Y ahora toca otra historia rápida para que lo veas con un caso particular. Varias aerolíneas y marcas de tecnología han sido atacadas con suplantaciones y mensajes falsos. ¿Qué hicieron bien? Avisaron con un post fijo, cambiaron temporalmente la bio con un mensaje de seguridad, y durante unos días solo publicaron contenido de servicio: horarios, atención al cliente y actualizaciones. La lección es clara: cuando hay crisis, se comunica lo útil y ya.Prepara un plan B antes de que pase. Ten una cuenta secundaria con tu nombre de marca y la palabra “equipo” o “soporte”, sin publicar spam, solo para emergencias. Enlaza tu Instagram con tu web y tu boletín para que la gente sepa dónde encontrarte si hay un corte. Y, por favor, revisa una vez al mes los accesos y elimina a quien ya no debería tener permisos. Esto parece obvio, pero se olvida.¿Cómo retomas el ritmo después del bloqueo? Vuelve con un contenido de valor, sin excusas eternas. Cuenta, en dos frases, que ya está resuelto y que has mejorado la seguridad. Comparte algo útil, un tutorial o una oferta pequeña para agradecer la paciencia. Es simple y funciona.Y ahora vamos con el resumen del episodio. Hoy hemos visto cómo actuar si tu cuenta se bloquea: revisar avisos, pedir revisión, asegurar la cuenta con verificación en dos pasos y códigos de respaldo, limpiar accesos, comunicar bien con tu comunidad y tener plan B con web y lista de correo. Además, aprendimos que un tono humano y claro, como hicieron marcas que asumieron errores con humor y transparencia, recupera la confianza más rápido que mil excusas.Tu única acción para hoy: activa ahora mismo la verificación en dos pasos con aplicación de autenticación, genera dos códigos de respaldo y guarda uno fuera del móvil. Tarda cinco minutos y te puede salvar semanas.Si quieres dejar de emprender en soledad y crecer acompañado, te espero en el Club de Emprendedores Triunfers en Triunfers.com. Deja de emprender en soledad. Accede a una comunidad de emprendedores con la que siempre estás acompañado. Además incluye un Coworking online abierto veinticuatro horas, cursos de marketing, tutoriales de inteligencia artificial, podcast secreto y grupo privado en Telegram. Prueba gratis en triunfers.com.Y si quieres enterarte de todas las noticias y novedades de redes sociales sin tragarte publicidad, pásate por Redes Sociales Hoy punto com. Actualizado cada día y sin anuncios. Fácil, limpio y al grano.Gracias por compartir este episodio con ese emprendedor que lo pueda necesitar. Si has llegado hasta aquí, te debo un café… bueno, un café digital, que yo solo bebo baterías. Te espero mañana en el próximo episodio. Un fuerte abrazo.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/el-podcast-de-instagram--3205753/support.Newsletter Marketing Radical: https://marketingradical.substack.com/welcomeNewsletter Negocios con IA: https://negociosconia.substack.com/welcomeMis Libros: https://borjagiron.com/librosSysteme Gratis: https://borjagiron.com/systemeSysteme 30% dto: https://borjagiron.com/systeme30Manychat Gratis: https://borjagiron.com/manychatMetricool 30 días Gratis Plan Premium (Usa cupón BORJA30): https://borjagiron.com/metricoolNoticias Redes Sociales: https://redessocialeshoy.comNoticias IA: https://inteligenciaartificialhoy.comClub: https://triunfers.com

A veces sentimos que la vida va más rápido que nosotras. Que los demás ya llegaron, ya lograron, ya tienen lo que tanto anhelamos. Pero la verdad es que tu historia no está atrasada: está alineándose. 🌿 En este episodio te acompaño a soltar la prisa, dejar de compararte y confiar en el ritmo divino de tu vida. Porque lo que es para ti no se pierde, solo espera el momento perfecto para manifestarse. Respira, escucha, confía. ✨ Tu tiempo también llegará. 🎧 Y si quieres escribir tu proceso y reconectar contigo, descubre mi Cuaderno de Poder en masbienestar.com.ec

Te dejo aquí el enlace para votar a La Teoria de la Mente para los premios Ivoox: https://go.ivoox.com/wv/premios25?c=4271 Orfeo, la estrella del Olimpo, ha bajado al infierno por amor… ¿y tú cuántas veces lo has hecho? En este nuevo episodio, fusionamos la mítica historia de Orfeo y Eurídice con conceptos psicológicos fundamentales como el efecto Zeigarnik, la ansiedad anticipatoria y el principio de energía libre. Todo esto para hablar de algo que todos vivimos pero pocos comprendemos: ese impulso casi compulsivo de mirar atrás, de necesitar certezas antes de avanzar, de resolver antes de poder soltar. Orfeo perdió a Eurídice por mirar atrás, y quizá tú estés perdiéndote a ti por hacer lo mismo. A veces creemos que no podemos continuar hasta tener todas las respuestas, pero… ¿y si las respuestas sólo llegan cuando avanzamos sin ellas? Descubre cómo nuestra mente prefiere lo inconcluso, cómo la necesidad de controlar el futuro puede convertirse en una cárcel, y por qué rendirse (aunque sea por hoy) puede ser una de las formas más sanas de sanar. Hablamos de Bluma Zeigarnik, Karl Friston y San Antonio, y tejemos una metáfora sobre la ansiedad como esa música que nunca se detiene, como esa lira de Orfeo que sigue sonando incluso después del final. A veces es una serpiente inesperada la que nos arrebata lo que más amamos. Pero otras veces somos nosotros los que lo soltamos por mirar hacia donde no debemos. Hoy te proponemos esto: no mires atrás. No hoy. Ya lo harás mañana. Si te sientes atrapado en un bucle de dudas, repeticiones o ansiedad anticipatoria, este episodio es para ti. Te invitamos a dejar de bilocarte, a no estar en todos los tiempos a la vez, a no seguir a la ansiedad a donde quiera que va. Ríndete, por hoy. Respira. Escucha. Un viaje emocional y reflexivo que mezcla mitología, neurociencia y psicología contemporánea con un mensaje simple pero transformador: hoy no tienes que poder con todo. Hoy basta con no mirar atrás. 25 Palabras clave: orfeo,eurídice,mitología y psicología,efecto zeigarnik,ansiedad anticipatoria,karl friston,principio de energía libre,neurociencia y ansiedad,obsesión y repetición,trastorno obsesivo compulsivo,rendirse ante la ansiedad,control y ansiedad,mitología griega,infierno emocional,san antonio bilocación,poesía y mente,salud mental,podcast salud mental,amadag tv,teoría de la mente,autoaceptación,necesidad de control,dejar ir,mirar atrás,infierno interior #️⃣ 6 Hashtags: #OrfeoYLaAnsiedad, #NoMiresAtrás, #EfectoZeigarnik, #TeoríaDeLaMente, #SaludMental, #AnsiedadAnticipatoria

Hoy te compartimos una serie de palabras que te ayudarán a conectar con una noche llena de calma y tranquilidad, recordándote todo el valor que hay en el esfuerzo que haces cada día. Este episodio es una invitación a darte permiso de soltar, abrazarte con amor y descansar profundo.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! Segunda parte venenosa de este podcast en el que debatimos sobre esa teoría de Juan en la que nos sobra el 90% de la biosfera. Si los animales no son comestibles y dan el follón, no tienen por qué existir, ese es el resumen. Secciones también tremendamente ilustrativas de Gos y Javi, buena música, y risas aseguradas, ¿Te lo vas a perder? ✳️ Y además, este episodio se ha realizado gracias a www.turismocastillalamancha.es Haz una pausa. Respira. Y date el gustazo de reconectar. Castilla-La Mancha te espera con los brazos abiertos. Y si quieres saber más, está todo en: www.turismocastillalamancha.es. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Bienvenido a El podcast de Instagram, soy el clon en prácticas de Borja Girón y puedes encontrarme en borjagiron.com. Hoy voy a hablar sobre: Qué hacer si Instagram te bloquea la cuenta y cómo volver más fuerte. Me disculpo si sueno como un robot, pero dadme dos cafés y en nada les quitamos el trabajo a los humanos. Borja dirá que no, aunque lo quiere todo automatizado. Qué casualidad.Respira. La mayoría de bloqueos son temporales. Pueden venir por muchas acciones en poco tiempo, usar apps dudosas o tener la cuenta sin proteger. Lo primero es no tocar nada durante un rato. No borres, no repitas acciones y no abras la app cada minuto.Abre tu correo y busca mensajes de Instagram o Meta. Si te explican el motivo, sigue las instrucciones. Si no te llega nada, entra a la app y usa la opción de “Informar de un problema” y “Mi cuenta fue deshabilitada por error”. Escribe corto y claro. Adjunta si puedes un documento que confirme tu identidad.Si sospechas que te han robado la cuenta, cambia la contraseña ya desde otro dispositivo. Cierra todas las sesiones. Activa la doble verificación con una app de códigos. Revisa los correos de seguridad por si ves accesos raros. Y quita permisos a herramientas que no reconozcas.Evita repetir el error. Elimina apps que prometen likes o seguidores mágicos. Ajusta tus automatizaciones para que parezcan humanas. Publica y comenta a un ritmo normal. Si haces campañas, conéctalas a una página de Facebook verificada. Eso ayuda a demostrar que eres un negocio real.Ten siempre un plan B. Crea una segunda cuenta de respaldo con tu nombre de marca más una palabra, por ejemplo “tienda” o “club”. Añade administradores de confianza. Conecta tu Instagram a tu web, a tu lista de correo y a WhatsApp. Si un día pasa algo, podrás avisar a todos en horas.Una historia rápida. Un estudio de yoga perdió el acceso un fin de semana por un pico de mensajes y reservas. Tenían lista de correo y canal de WhatsApp. Avisaron por email y por WhatsApp, movieron las reservas a la semana siguiente y ofrecieron una clase en directo gratis. A los tres días recuperaron la cuenta y ganaron más fidelidad. Aprendizaje claro: cuando te pueden encontrar fuera de Instagram, no entras en pánico.Ideas para reconstruir tu reputación cuando vuelves. Publica un carrusel corto explicando lo que pasó y cómo te proteges ahora. Agradece a los clientes que se quedaron. Fija una historia destacada con tu política de soporte y tus canales alternativos. Si tienes tienda, ofrece un pequeño cupón de vuelta durante dos días.Esto te ayudará a prevenir el siguiente susto. Verifica tu identidad cuando la app te lo pida. Completa tu perfil con web, correo y teléfono. Usa contraseñas largas. Revisa una vez al mes la lista de dispositivos con sesión abierta. Y guarda un pequeño “kit de emergencia” con capturas de tu DNI y enlaces a formularios de ayuda para no perder tiempo si pasa algo.Este episodio está patrocinado por Systeme, la herramienta de marketing todo en uno gratuita con la que puedes crear tu web, blog, landing page y tienda online, crear automatizaciones y embudos de venta, realizar tus campañas de email marketing, vender cursos online, añadir pagos online e incluso crear webinars automatizados. Puedes empezar a usar Systeme gratis entrando en borja girón punto com barra systeme o desde el link de la descripción. Y si quieres desatar el poder del Chat Marketing para aumenta las ventas y conversiones en Instagram, WhatsApp y Messenger utilizando la automatización este es el momento. Manychat es la herramienta secreta que uso para disparar los seguidores, la interacción y las ventas en Instagram. Puedes empezar a usarla gratis desde borjagiron.com barra manychat o desde el link de la descripción. Y ahora continuamos con el episodioMás inspiración. Una panadería local tuvo un bloqueo por un sorteo mal planteado. Reabrieron con una serie de reels enseñando el obrador y cómo hacen el pan paso a paso. Sin quejas, sin excusas. Resultado: más confianza y más pedidos por encargo. La lección es simple. Transparencia y valor diario curan casi cualquier susto.Otra idea útil. Crea un mensaje fijo para crisis. Es un texto breve que puedas copiar y pegar. “Hemos tenido un problema técnico. Puedes escribirnos por WhatsApp, unirte a nuestra lista de correo o visitar la web para cualquier pedido. Gracias por tu paciencia”. A veces eso basta para que la gente no se vaya.Y ahora vamos con el resumen del episodio. Si te bloquean, calma. Revisa el correo, apela con un mensaje claro y protege tu cuenta. Ten una red de seguridad con web, email y WhatsApp. Y cuando recuperes, vuelve con valor y transparencia.Y ahora vamos con las claves. No uses apps que prometen atajos. Activa la doble verificación. Añade administradores y una cuenta de respaldo. Prepara un “kit de emergencia” con textos y enlaces. Y siempre desarrolla canales fuera de Instagram.Y ahora vamos con el plan de acción. Hoy revisa tu seguridad, cambia la contraseña y activa la doble verificación. Mañana crea tu mensaje de crisis y guarda los formularios de ayuda. Pasado conecta tu web, tu lista de correo y tu WhatsApp al perfil. El cuarto día prepara una historia destacada con tus canales alternativos. El quinto día programa una publicación de transparencia para explicar cómo te proteges y cómo pueden contactarte si pasa algo.Antes de irme, te recomiendo el Club de Emprendedores Triunfers en Triunfers.com. Deja de tomar malas decisiones en tu negocio. Es un Club Privado de Emprendedores que nos ayudamos a solucionar dudas y problemas para tomar mejores decisiones de negocio. Una mala decisión puede hundir tu negocio, además de hacerte perder mucho tiempo y dinero. Sin olvidar la frustración, la ansiedad, tener que cerrar tu negocio y abandonar tu sueño de emprender con libertad. Deja de tomar malas decisiones. Antes de hacer algo pregunta a los expertos del club. Puedes empezar por preguntarme cómo estoy creando y automatizando mis contenidos y campañas paso a paso.Y pasa por Redes Sociales Hoy.com, con todas las noticias y novedades de las Redes Sociales actualizadas cada día y sin publicidad.Gracias por escuchar y por compartir este episodio con ese emprendedor que lo pueda necesitar. Te espero mañana en el próximo episodio. Un fuerte abrazo. Y si aún queda algún oyente por aquí, prometo que la próxima vez sonaré menos robot y más humano… si Borja deja de ser tan vago y me suelta las riendas.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/el-podcast-de-instagram--3205753/support.Newsletter Marketing Radical: https://marketingradical.substack.com/welcomeNewsletter Negocios con IA: https://negociosconia.substack.com/welcomeMis Libros: https://borjagiron.com/librosSysteme Gratis: https://borjagiron.com/systemeSysteme 30% dto: https://borjagiron.com/systeme30Manychat Gratis: https://borjagiron.com/manychatMetricool 30 días Gratis Plan Premium (Usa cupón BORJA30): https://borjagiron.com/metricoolNoticias Redes Sociales: https://redessocialeshoy.comNoticias IA: https://inteligenciaartificialhoy.comClub: https://triunfers.com

Mateus Dounis costuma dizer que a respiração é a ponte mais direta entre o corpo, a mente e a vida que queremos viver. Antes de se tornar referência no estudo da respiração, ele percorreu caminhos que muitos diriam distintos. Atuou em projetos públicos, privados e sociais, explorando diferentes formas de entender o ser humano e suas relações com o mundo. Mas, em meio a essas experiências, percebeu que algo essencial estava sempre presente - embora, muitas vezes, invisível e imperceptível: a própria respiração. Foi ela que o convidou a olhar para dentro e a compreender que pequenas mudanças internas poderiam gerar transformações profundas em toda a vida. Essa descoberta mudou sua forma de viver e de trabalhar. Mateus deixou para trás a segurança de antigos hábitos e métodos tradicionais e mergulhou na pesquisa e na prática da respiração consciente. Formado em Biopsicologia, uniu ciência e experiência prática, desenvolvendo programas que hoje ajudam milhares de pessoas a reconectar corpo, mente e emoções. Neste papo com o podcast "45 do Primeiro Tempo", o fundador da Academia da Respiração contou sua história de vida, compartilhou seu olhar sobre o momento que estamos vivendo e foi categórico: “Precisamos aprender a respirar.” Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Bienvenido a El podcast de Instagram. Soy Borja Girón y puedes encontrarme en borjagiron.com. Hoy voy a hablar sobre: “Comentarios negativos: cómo convertir críticas en confianza y ventas”.Hablemos como si estuviéramos tomando un café. En Instagram, tarde o temprano aparece un comentario negativo. Duele, lo sé. Pero si lo manejas bien, puede ser una oportunidad para demostrar profesionalidad, convertir dudas en ventas y hasta mejorar tu producto.Mi método sencillo: 4R para responder sin drama1) Respira: no respondas en caliente. Lee 2 veces. ¿Crítica con razón, duda, o troll?2) Revisa: si hay un error tuyo, reconócelo. Si falta info, aclárala. Si es agresión, limita.3) Responde: corto, claro y con solución. Y si hace falta, invita a continuar por DM.4) Repara: cierra el círculo. Actualiza la publicación, crea una historia con el “antes y después” o fija un comentario con la solución.Plantillas que funcionan- Si hay razón: “Gracias por avisar. Tienes razón, fallamos en X. Ya lo hemos arreglado y te escribo por DM con un detalle por las molestias.”- Si es una duda: “Buena pregunta. El envío tarda 48h y puedes seguirlo desde este enlace. Si quieres, te paso el seguimiento por DM.”- Si es injusto pero educado: “Entiendo cómo te sientes. Te escribo por DM para revisar tu caso y solucionarlo hoy.”- Si es troll o faltas de respeto: no discutas. Restringe o bloquea, y si hace falta, reporta. Tu comunidad es primero.Ejemplos inspiradores- Glossier: construyó su marca escuchando a su comunidad. En Instagram responden rápido a dudas de tonos y texturas y convierten comentarios en mejoras. Aprendizaje: responder con empatía y pedir más contexto por DM acelera la venta.- Gymshark: cuando reciben críticas por tallas o ajustes, suelen responder con guía de tallas, recomendaciones y enlaces directos. Aprendizaje: ten respuestas útiles guardadas y convierte la queja en una experiencia guiada.- Ryanair: tiran de humor en redes para desactivar quejas simples. No todas las marcas pueden usar ese tono, pero cuando tu identidad lo permite, el humor reduce tensión y hace tu contenido compartible. Aprendizaje: define tu tono antes de que llegue la crisis.Cómo convertir una crítica en ventas- Pide permiso para ayudar: “¿Te parece si te escribo por DM y lo resolvemos ya?”- Haz seguimiento: después del DM, vuelve al comentario y escribe “Resuelto por DM. Gracias por avisar”. Eso da confianza a los que están mirando.- Convierte en contenido: crea un carrusel “Lo que aprendimos de este error” con el cambio aplicado. La gente valora la transparencia.- Muestra prueba social: comparte en Stories el resultado final y un testimonio breve (tapa datos sensibles).Usa la IA para hacerlo más fácil, sin tecnicismos- Respuestas rápidas: dile a tu asistente de IA “crea 10 respuestas cortas y educadas para retrasos de envío” y guarda las mejores como respuestas rápidas en Instagram.- Detección de patrones: copia 20 comentarios de la semana y pídele un resumen de temas repetidos. Así priorizas mejoras reales.- Tono de marca: pasa tus 3 mejores respuestas a la IA y pídele que las adapte a “cercano, solucionador y sin tecnicismos”. Te ahorra tiempo y mantiene coherencia.Qué no hacer- No borres comentarios con razón. Resuelve y deja rastro de que te hiciste cargo.- No discutas en público. Debate en DM, solución visible en el hilo.- No prometas lo que no puedes cumplir. Mejor un “lo reviso hoy y te confirmo” que un “te llega en 1 hora” si no es real.Estructura de respuesta en 20 segundosGracias + Validación + Acción + Cierre.Ejemplo: “Gracias por avisar. Entiendo la molestia. Lo reviso ahora mismo y te escribo por DM con solución. ¡Perdón por el lío!”Resumen del episodio- Convertir críticas en confianza es posible con método y tono.- Usa el marco 4R: Respira, Revisa, Responde, Repara.- La IA te ayuda con respuestas rápidas, tono coherente y análisis de patrones.- Ejemplos de marcas nos muestran que empatía + claridad = más ventas y comunidad más fiel.Claves- Responde rápido, corto y con solución.- Lleva la parte delicada al DM y vuelve a cerrar en público.- Documenta el aprendizaje en carruseles o Stories.- Define tono y límites: cuándo ayudar y cuándo restringir.Plan de acción para emprendedores- Hoy: escribe 5 respuestas tipo para tus quejas más comunes y guárdalas como respuestas rápidas.- Mañana: revisa tus últimos 20 comentarios, responde con el método 4R y crea 1 Story “lo que aprendimos esta semana”.- Esta semana: prepara un carrusel “Preguntas difíciles, respuestas claras” y fija una Story destacada llamada “Garantía”.- En 14 días: mide tiempo de respuesta, número de conflictos resueltos y ventas asociadas a DMs tras una queja. Ajusta tus respuestas.Antes de despedirme, recomendación importante: únete al Club de Emprendedores Triunfers en Triunfers.com.- Deja de tomar malas decisiones en tu negocio.- Club Privado de Emprendedores que nos ayudamos a solucionar dudas y problemas para tomar mejores decisiones de negocio.- Una mala decisión puede hundir tu negocio, además de hacerte perder mucho tiempo ⏰ y dinero

¿Sabías que respirar mal puede estar afectando tu salud, tu energía y hasta tu estado de ánimo?

Sobe a notificação, aparece a oferta relâmpago, o botão “comprar agora” brilha. A cabeça diz “calma”, mas o dedo responde “parcelando dá, eu mereço”. Quem nunca? As pesquisas da Creditas, maior plataforma de crédito com garantia do Brasil, mostram o nó: 61% dizem entender de finanças, mas 47% têm dificuldade de planejar e 46% carregam dívidas entre duas e quatro vezes o salário – com empréstimo pessoal em destaque. Se saber bastasse, a conta já tinha fechado. Mas dinheiro não é só número: nossa vida financeira é reflexo das nossas relações com mundo, os outros e com a gente mesmo. Hoje vamos olhar para as emoções que bagunçam as escolhas – deixando o moralismo de lado, e trazendo ciência do comportamento para a conversa. Vamos falar de compras por impulso num feed que seduz o tempo todo; de despesas inesperadas que apertam o peito e o bolso e de por que tantos estão caindo no canto da sereia das bets. Respira, puxa a cadeira e vem de peito aberto: hoje vamos desatar os nós que existem entre as escolhas que você gostaria de fazer, e as que realmente faz. Participam com a gente: Deborah Bizzaria: Economista pela UFPE e especialista em gestão pública no Insper. Estudou economia comportamental na Warwick University (Reino Unido) e é associada do Livres; Vera Rita de Mello Ferreira: primeira latino-americana a ser eleita presidente da Associação Internacional de Pesquisa em Psicologia Econômica. Psicanalista e Doutora em Psicologia Econômica, e Pioneira na análise de fenômenos econômicos na ótica combinada destas duas áreas; _____ Esse programa é um oferecimento Creditas. _____ Anuncie no Mamilos ou contrate a consultoria Milos: mamilos@mamilos.me Saiba mais em Mamilos.me

E a humanidade purifica e Desperta!

Respira con los árboles, vibra con el agua, se expande con el viento.En Ecopsicología, aprendemos que la naturaleza no es un entorno externo, sino parte de nuestra propia conciencia.La Ecopsicología nos enseña que sanar es también volver a la naturaleza.Diplomado en Ecopsicología y Terapias basadas en la Naturalezahttps://thewellbeingplanet.org/educacion/diplomados/diplomado-en-ecopsicologia-y-terapias-basadas-en-la-naturaleza-2-anos/#thewellbeingplanet #konchapinos65 #ecopsicologia

Programa Diario Fútbol de Primera.

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Juliano Dal Corso é empresário, fundador da Breath Connection e Master Instrutor do método Oxygen Advantage no Brasil. Com 17 anos de experiência no setor de tecnologia, atualmente dedica-se ao estudo e ensino da respiração consciente, tendo formado mais de 35 instrutores. Sua plataforma oferece cursos, terapias e eventos que integram técnicas como Breathwork, Reiki e ThetaHealing. Juliano também é praticante de Ashtanga Yoga e atua como facilitador de retiros e workshops presenciais e online.Disponível no Youtube:Link: https://youtu.be/GRKU7cxmr9c00:00 - Intro04:09 - As Linhagens E Métodos Que Influenciaram A Jornada06:09 - Transição Do Mundo Corporativo Para O Autoconhecimento12:21 - Banhos De Gelo, Método Wim Hof E Primeiras Experiências18:29 - Respiração Bucal, Hiperventilação E Impactos Na Saúde26:03 - O Papel Da Respiração No Sono E Na Qualidade De Vida34:26 - A Respiração Como Pilar Central Da Performance E Estabilidade43:00 - Exercícios Físicos, Respiração Nasal E Desintoxicação Do Corpo49:56 - A Importância Do Gás Carbônico E O Equilíbrio Químico Do Corpo59:40 - Técnicas, Exercícios E Reprogramação Do Hábito Respiratório01:15:05 - Espiritualidade, Emoções E A Respiração Como Ferramenta De Cura01:39:54 - Reflexões Finais E O Poder De Reaprender A RespirarJuliano:https://www.instagram.com/breathconnectionNos Siga:Marcelo Toledo: https://instagram.com/marcelotoledoInstagram: https://instagram.com/excepcionaispodcastTikTok: https://tiktok.com/@excepcionaispodcastPatrocinador:Espaço Volpi - Saúde, bem-estar e superação Mencione o Excepcionais para ter uma condição especial https://bit.ly/excepcionais-espacovolpi

Desde la misma Feria de Albacete, en directo, comenzamos esta 11ª temporada de Concepto Sentido. Y como estábamos allí, pues teníamos que hacer un concepto que cuadrase con nuestra famosa feria, Las Atracciones. Las atracciones han sido protagonistas de muchas películas, y tambien están muy presentes en el mundo del deporte. Norias, Montañas rusas, sapitos locos y chorimorcis..... todo esto en la nueva temporada de Concepto Sentido. ✳️ Y además, este episodio se ha realizado gracias a www.turismocastillalamancha.es Haz una pausa. Respira. Y date el gustazo de reconectar. Castilla-La Mancha te espera con los brazos abiertos. Y si quieres saber más, está todo en: www.turismocastillalamancha.es. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

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Respira...

Hoy te dejamos un recordatorio para los días en los que el futuro se siente incierto: aún no has vivido todos tus días felices. Hay personas, paisajes, historias y momentos inolvidables que aún te esperan. Respira y permite que la esperanza sea tu guía.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:¿Cómo disfrutar el presente?Confiar en que todo saldrá bien en el futuroSoltar y dejar ir los pensamientos ansiososSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

Relson Gracie não mede palavras: Jiu-Jitsu não nasceu para medalhas, mas para salvar vidas.

El audio de calidad nunca fue barato, y los que buscan un Walkman les va a costar carito. Apple vuelve a tener funciones que ya había anunciado. Mano por fin ya tiene su Galaxy Z Fold 7 para mostrar en vivo.Nintendo presentó un montón de juegos raritos en el Indie World Showcase mientras que probamos Drag x Drive.

✨ Hoy quiero invitarte a un viaje distinto. Una visualización breve, íntima y poderosa, que me emociona muchísimo compartir con vos.Sí, es Psicología al Desnudo, pero esta vez en vivo, en los teatros de España. Finalmente nos vamos a ver las caras y vivir la experiencia juntos, juntas.

Si tú eres de las que suele pensar: “Amo demasiado la comida, ese es mi problema.” “Si no me gustara tanto la comida, estaría súper fit, todo sería mucho más fácil.” “Mi problema es que me gusta mucho comer, por eso no logro hacer cambios.” Este episodio es para ti. Y para empezar, quiero invitarte a que juntas hagamos un ejercicio. Bajo la premisa de que los resultados que generamos en nuestra vida son reflejo de nuestros pensamientos, hagamos el ejercicio de reflexionar así, con curiosidad: ¿en qué resultado va a generar este tipo de pensamientos, esta manera de pensar? Si los resultados que se generan en la vida son reflejo de los pensamientos… Esto de que: “yo amo demasiado la comida, ese es mi problema”. De entrada, está el sentir de que yo tengo un problema (descompuesta, defectuosa, o sea, tengo una desventaja). Cuando tengo una desventaja todo es más difícil, con lo cual, a veces se puede tomar como una situación ante la cual tengo que esforzarme demasiado, batallo. A veces se puede tomar como que valgo menos, me avergüenzo de ello. O a veces se puede tomar como algo ante lo cual me siento incompetente y mejor me rindo. Además, cuando nos planteamos que el amor a algo, en este caso a la comida, es un problema, le pongo la etiqueta de “este amor es malo, no debería tenerlo”. Reniego de este amor que yo siento. ¿Qué pasa con esos amores que no son bien vistos? Esos amores prohibidos… nos obsesionamos más con ellos. Cuando creemos que nuestro amor por algo o por alguien es un problema, ¿no amamos libremente? Lo que hace que este amor sea algo limitado. Así que bajo esta premisa, de que los resultados que generamos en nuestra vida son reflejo de nuestros pensamientos, esto de sentirme desempoderada, incapaz de controlarme por esta relación que tengo con la comida, es lo más normal si soy alguien que vive con esta creencia: “amo demasiado la comida y eso es un problema”. Así, si le quitamos el drama, es lógico: tú vives creyendo que amar la comida es malo, que es un problema, y lo vas a convertir en tu realidad. No es por el amor que le tienes, sino por el significado que le das. Bueno, toda esta introducción fue solo para hacerte ver que este es un pensamiento que te conviene buscar transformar. Y te voy a dar algunos argumentos que te pueden ayudar a decidir conscientemente si esforzarte en cambiar esta manera de pensar. Primero: Amar la comida es normal, es humano, es lógico. La comida ocupa un rol en nuestra biología desde que estamos en el vientre de nuestra madre: nos nutre, nos da energía, nos da calor. ¿Por qué no amarla? La comida también ocupa un rol en nuestras relaciones con los demás. La comida nos conecta con nuestra familia, nuestra cultura. Nos brinda sensaciones de placer, recuerdos. ¿Amar la comida? ¿Por qué ha de ser malo? Respira. Amar la comida no es un problema. Amar la comida es bueno, es saludable. Y ya sé que puedes pensar: “sí, pero yo la amo tanto que no puedo parar de pensar en ella, que no puedo parar, que no me sé controlar”. Si por ahí te fuiste… Respira. Mira, yo amo, amo, amo las botas. Me encantan. Solo que, si compro todas las que se me antojan, tendría serios problemas financieros y matrimoniales. Primero está mi paz. Amo las botas y me amo más yo. Amo a mis hijos y, por más que de repente quisiera, no estoy revisando qué hacen todo el día ni con quién están. Aclaro: ellos ya son adultos. Muchas veces sí se me antoja que estuvieran todos pegados a mí contándome todo lo que hacen, todo lo que les pasa. Y busco asegurarme de que ellos puedan tener claro que siempre estaré para ellos sin estar encima de ellos. Con mi marido igual. Y una parte de mí podría ser muy controladora. Si me dedicara a controlarlos, obvio no lo lograría. Pero lo que sí es seguro es que perdería el control de quién quiero ser yo: una mujer que vive en paz, que vive con confianza, que se ama y se hace cargo de sí misma primero. No creo hacerlo perfecto, pero busco tener una relación de amor sana con ellos, por amor a ellos y por amor a mí. Así ha sido también mi relación con la comida. No siempre ha sido la más sana. He resignificado el amor a la comida. Sigo aprendiendo a darle su justo valor, a disfrutarla, a agradecer por ella y a seguir descubriendo cómo es vivir amando la comida y amándome mucho más a mí. Y aquí lo que mencioné en el título del podcast, acerca de “la verdad que nadie te ha dicho”: el amor a la comida y el logro de tu mejor versión sí pueden existir al mismo tiempo. Y ya para concluir, esta reflexión: te propongo estar muy alerta ante esta manera de pensar: “Amo demasiado la comida, ese es mi problema”. Cada vez que brote de ti, quizá como costumbre ante ciertas situaciones o ante ciertos platillos, quizá como lealtad a tu familia porque todos en tu familia piensan lo mismo, observa ese pensamiento, respira profundo, déjalo y repítete un nuevo pensamiento. Hazlo desde el fondo de tu corazón. Puede ser algo como:

Para saber demais informações e participar do clube de conversação depois do expediente, siga o link: ⁠⁠⁠⁠https://portuguesewitheli.com/cah⁠⁠⁠⁠ If you’d like to help our podcast, consider leaving us a review (Apple and Spotify). Or, alternatively, you can also make a small donation that will be used to cover costs and buy more books for me to research for the podcast

Bienvenida a Hacia la Cima!En este episodio te comparto cómo el agradecimiento es la base para construir la vida que queremos y relacionarnos con más autenticidad. Te cuento una experiencia personal en la que, en medio de una situación difícil con algunas personas, agradecer me ayudó a fortalecerme y a conocerme más profundamente. Al final encontrarás dos prácticas sencillas de agradecimiento que puedes comenzar hoy mismo. Las practicaba con @soyhilmar en su taller de Realización Personal.Gracias por Ser y por Estar! Este camino se recorre mejor acompañadas. Respira. Vamos despacio, juntas, Hacia la Cima.links:⁠⁠⁠⁠⁠hacialacimapodcast/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unete a la Comunidad: hacialacimapodcast⁠⁠⁠⁠hacialacimapodcast@gmail.com

El artista visual y fundador de Penique Productions, Sergi Arbusà, nos habla desde Barcelona sobre su participación en el festival ‘Now or Never' de Melbourne, donde presenta MATRIA, una instalación que transformará el Royal Exhibition Building.

Agua con limón en ayunas. Batidos verdes. Jugos depurativos. Tés drenantes.¿Cuántas veces has visto algún contenido en redes diciendo que eso “te limpia”, que “depura”, que “desintoxica”?Hoy vamos a hablar claro: los productos detox no sirven para nada. Es más, pueden ser peligrosos.La palabra “detox” se ha convertido en una estrategia de marketing brutal. Se aprovechan de nuestra necesidad de sentirnos bien, de “compensar” excesos, de empezar de cero… pero no tienen base científica.El cuerpo ya tiene sus propios mecanismos de detoxificación: el hígado, los riñones, la piel, los pulmones… Y funcionan perfectamente si estás sano. No necesitas nada más.El agua con limón, por ejemplo, no “alcaliniza” el cuerpo, ni quema grasa, ni elimina toxinas. Es agua con zumo. Como mucho, te hidrata y puede ayudarte si tienes estreñimiento o problemas digestivos por su efecto laxante leve.¿Y los batidos verdes? A veces están bien si no comes verduras, pero no sustituyen una comida, no limpian el hígado y no queman grasa. Lo que hacen muchas veces es reducir tanto las calorías que te sientes más ligero… a costa de pasar hambre.¿Quieres sentirte mejor? Bebe agua. Come más vegetales. Duerme bien. Muévete. Respira. Eso sí es detox.Y, sobre todo, deja de buscar atajos mágicos. La salud no se compra en un bote.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Hoje o Mamilos te convida a fazer uma pausa. Respira e pensa: em que momentos você se sente inteira no seu corpo? Não quando parece sensual, mas quando se sente viva, vibrando por dentro. Crescemos cercadas de mensagens sobre como uma mulher deve ser para ser desejada. Os filmes, as revistas, os clipes… sempre nos mostraram que ser sensual é um caminho para ser escolhida. Mas e se a sensualidade não tiver a ver com ser olhada, e sim com se perceber? E se ela for um jeito de estar no mundo, atenta, com todos os sentidos despertos? Neste episódio, queremos entender como a sensualidade foi moldada e usada para controlar, classificar e limitar as mulheres. Quem pode ocupar esse lugar sem ser punida? O que é sensualidade quando escapa da performance, da estética e do desejo do outro? Vamos pensar juntas a sensualidade como campo de disputa, mas também como território de liberdade. Participam com a gente: Preta Rara: Rapper, apresentadora, historiadora, TEDx Speaker e estrategista criativa em construção; Thais Fabris: Comunicadora, criadora da consultoria 65/10 e cocriadora do Bloco Pirata; _____ Esse programa é um oferecimento #Natura #TodoDia _____ Anuncie no Mamilos ou contrate a consultoria Milos: mamilos@mamilos.me Saiba mais em Mamilos.me

Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud¿Quieres empezar a meditar y no sabes cómo? Esta meditación guiada para principiantes te ayudará a calmar la mente, conectar con tu respiración y volver al presente. Ideal si buscas una práctica fácil, rápida y efectiva para reducir ansiedad y empezar a meditar paso a paso. Respira, cuenta y vuelve a ti.Si te gustó este episodio te invito a escuchar está playlist de MEDITACIONES PARA PRINCIPIANTES que hemos creado especialmente para ti: https://youtube.com/playlist?list=PLnt8kpzx_McFjfZz6CFq3OFri2j8C5EY4&si=gJTapCoGq-Gc9C1E

Escucha esta afirmación poderosa cada mañana para comenzar tu día con energía, claridad y enfoque.Este audio está pensado para que lo repitas, lo sientas y lo hagas parte de tu rutina diaria.Cuando elevamos nuestra vibración desde temprano, todo a nuestro alrededor comienza a alinearse.✨ Ponlo cada día al despertar. Respira. Repite. Agradece.Te acompaño con esta intención de luz para ti.CURSOS Y TALLERES ONLINE