Podcasts about respira

Agua con limón en ayunas. Batidos verdes. Jugos depurativos. Tés drenantes.¿Cuántas veces has visto algún contenido en redes diciendo que eso “te limpia”, que “depura”, que “desintoxica”?Hoy vamos a hablar claro: los productos detox no sirven para nada. Es más, pueden ser peligrosos.La palabra “detox” se ha convertido en una estrategia de marketing brutal. Se aprovechan de nuestra necesidad de sentirnos bien, de “compensar” excesos, de empezar de cero… pero no tienen base científica.El cuerpo ya tiene sus propios mecanismos de detoxificación: el hígado, los riñones, la piel, los pulmones… Y funcionan perfectamente si estás sano. No necesitas nada más.El agua con limón, por ejemplo, no “alcaliniza” el cuerpo, ni quema grasa, ni elimina toxinas. Es agua con zumo. Como mucho, te hidrata y puede ayudarte si tienes estreñimiento o problemas digestivos por su efecto laxante leve.¿Y los batidos verdes? A veces están bien si no comes verduras, pero no sustituyen una comida, no limpian el hígado y no queman grasa. Lo que hacen muchas veces es reducir tanto las calorías que te sientes más ligero… a costa de pasar hambre.¿Quieres sentirte mejor? Bebe agua. Come más vegetales. Duerme bien. Muévete. Respira. Eso sí es detox.Y, sobre todo, deja de buscar atajos mágicos. La salud no se compra en un bote.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Hoje o Mamilos te convida a fazer uma pausa. Respira e pensa: em que momentos você se sente inteira no seu corpo? Não quando parece sensual, mas quando se sente viva, vibrando por dentro. Crescemos cercadas de mensagens sobre como uma mulher deve ser para ser desejada. Os filmes, as revistas, os clipes… sempre nos mostraram que ser sensual é um caminho para ser escolhida. Mas e se a sensualidade não tiver a ver com ser olhada, e sim com se perceber? E se ela for um jeito de estar no mundo, atenta, com todos os sentidos despertos? Neste episódio, queremos entender como a sensualidade foi moldada e usada para controlar, classificar e limitar as mulheres. Quem pode ocupar esse lugar sem ser punida? O que é sensualidade quando escapa da performance, da estética e do desejo do outro? Vamos pensar juntas a sensualidade como campo de disputa, mas também como território de liberdade. Participam com a gente: Preta Rara: Rapper, apresentadora, historiadora, TEDx Speaker e estrategista criativa em construção; Thais Fabris: Comunicadora, criadora da consultoria 65/10 e cocriadora do Bloco Pirata; _____ Esse programa é um oferecimento #Natura #TodoDia _____ Anuncie no Mamilos ou contrate a consultoria Milos: mamilos@mamilos.me Saiba mais em Mamilos.me

Que cada respiración nos lleve a alabar a Dios. (Salmos 150:6)

GrabaEnAgosto 02 Respira Podcaster #GrabaEnAgosto no se si era este el Hashtag. Recuerdo vagamente aquello que decía @Ihsanshade hace mucho tiempo para incitarnos a grabar en agosto, a no olvidarnos de nuestros oyentes, esos mismos que estaban ahí en nuestras alegrías y en las penas, escuchando esos episodios con una calidad mala, en los que el guion no estaba especialmente brillante, incluso aquellos en los que se notaba que estábamos fundidos por grabar a ultima hora del día. O esos otros de voces nasales y acatarradas, con estornudos y toses. No todos los días remata uno un podcast por todo lo alto. Así que oyente, aquí tienes mi granito de arena, grabaré en agosto, publicaré en agosto y repetiré este mismo post hasta la saciedad, por que soy vago y aquí lo importante es el audio. Que tu podcatcher no sea un desierto este verano. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed. Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net. Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram. Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal

No es que no quieras ser feliz, es que tu cabeza no para de analizar, anticipar o criticar todo lo que vives. Es agotador estar siempre en modo alerta. A veces no necesitas hacer más, sino pensar menos. ✨ Respira, vuelve al presente y recuerda: también mereces disfrutar sin culpa. Si esto te resuena, visita 👉 psicologoemocionalonline.com Encuentra apoyo emocional y herramientas para recuperar tu calma. #psicologoemocionalonline #saludmental #ansiedad #terapiaonline #vivirenaquiyahora #autocuidado #menteruidosa #bienestaremocional #reelpsicologia #parati #fyp #viral

Bienvenida de regreso a un nuevo episodio de Hacia la Cima!Hoy te comparto una historia personal sobre una situación que estoy atravesando y cómo la disciplina se ha convertido en mi ancla para seguir adelante. Te invito a reflexionar en qué áreas de tu vida has estado postergando actuar, esperando a que llegue la motivación o la inspiración.Este episodio es un recordatorio de que la disciplina puede ser una medicina poderosa y un llamado a tomar acción con intención.Gracias por Ser y por Estar! Este camino se recorre mejor acompañadas. Respira. Vamos despacio, juntas, Hacia la Cima.links:⁠⁠⁠⁠hacialacimapodcast/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unete a la Comunidad: hacialacimapodcast⁠⁠⁠hacialacimapodcast@gmail.comMusic: Birds' forest song by ShidenBeatsMusic from Pixabay. Forest Lullaby by Lesfm from Pixabay

Bom dia 247_ com Bolsonaro isolado_ o Brasil respira melhor 6_8_25 by TV 247

Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud¿Quieres empezar a meditar y no sabes cómo? Esta meditación guiada para principiantes te ayudará a calmar la mente, conectar con tu respiración y volver al presente. Ideal si buscas una práctica fácil, rápida y efectiva para reducir ansiedad y empezar a meditar paso a paso. Respira, cuenta y vuelve a ti.Si te gustó este episodio te invito a escuchar está playlist de MEDITACIONES PARA PRINCIPIANTES que hemos creado especialmente para ti: https://youtube.com/playlist?list=PLnt8kpzx_McFjfZz6CFq3OFri2j8C5EY4&si=gJTapCoGq-Gc9C1E

No programa, José Edgar de Matos, Bruno Gutierrez e Nagila Luz, a “Voz da Torcida”, debatem como a vitória por 3 a 1 sobre o Juventude teve um sabor “agridoce”. Apesar dos dois gols e do destaque para Neymar, o time de Cleber Xavier segue com problemas. Vem um período de paz pela frente?

Meditación Guiada Para Dormir - El Viaje Del Auto-DescubrimientoEmbárcate en un profundo viaje de auto-descubrimiento con esta meditación guiada para dormir, donde la historia de Clara y David te acompañará suavemente hacia un sueño profundo y restaurador. Escrita y narrada por Roberto Aceves, esta meditación para dormir no solo te ayudará a relajarte desde la cabeza hasta los pies, sino que también despertará tu creatividad y sabiduría interior a través de una inspiradora narrativa.En esta sesión, explorarás cómo la reflexión, la conexión con la naturaleza y el trabajo espiritual pueden transformar conflictos internos y externos. Ideal para quienes buscan meditaciones para dormir con historias, relajación profunda, y un toque de filosofía y espiritualidad.Perfecta para terminar el día en paz, esta meditación combina elementos de la vida cotidiana con mensajes de sabiduría interior, compasión, empatía y soluciones creativas. Si estás buscando una forma diferente y significativa de dormir mejor, este audio es para ti.✨ Respira, suelta, reflexiona… y deja que el descanso haga su magia.

Russell respira tranquilo

Escucha esta afirmación poderosa cada mañana para comenzar tu día con energía, claridad y enfoque.Este audio está pensado para que lo repitas, lo sientas y lo hagas parte de tu rutina diaria.Cuando elevamos nuestra vibración desde temprano, todo a nuestro alrededor comienza a alinearse.✨ Ponlo cada día al despertar. Respira. Repite. Agradece.Te acompaño con esta intención de luz para ti.CURSOS Y TALLERES ONLINE

De tots els elements químics que han ocupat titulars els darrers anys, cap ha portat tants somnis —i tants maldecaps— com l'hidrogen. És lleuger, no contamina quan es crema, i només produeix vapor d'aigua. És, en teoria, el combustible ideal per a una transició energètica que deixi enrere els fòssils. Però com sempre, la química no és només una qüestió de resultats. És una qüestió de processos. I obtenir hidrogen pur no és fàcil. Avui dia, més del 95% de l'hidrogen que es fa servir al món prové de fonts contaminants: metà, gas natural, petroli. L'anomenat “hidrogen gris”. Només una petita fracció es produeix a partir d'aigua i electricitat provinent de fonts renovables. Això és l'hidrogen verd: el que voldríem, però encara no tenim del tot. A Catalunya, la xarxa H2CAT aplega centres de recerca, entre ells l'ICIQ, i empreses per canviar aquest escenari. A Tarragona, ja circulen autobusos impulsats per hidrogen, i les infraestructures per generar-lo de manera neta comencen a fer-se realitat. Però el camí és lent. I car. I ple de preguntes. Qui el produeix? Com l'emmagatzemem? Quanta energia costa fer-lo? És l'hidrogen el futur... o només un miratge renovable? podcast recorded with enacast.com

¿Tu mente no para?Este episodio es para ti. Exploramos cómo la voz en una meditación guiada no es solo narración: es un puente compasivo hacia tu presencia. Cuando la mente se distrae, esa voz te recuerda con suavidad: vuelve... sin juicio, sin exigencias.Hablamos también del entrenamiento secreto que ocurre al meditar: atención y aceptación. No se trata de controlar los pensamientos, sino de observarlos y regresar con amabilidad. Cada vez que vuelves sin criticarte, estás fortaleciendo tu capacidad de elegir paz. Y lo más profundo: la meditación te reconecta con ese santuario interior que siempre ha estado ahí. No eres el ruido mental. Eres el espacio que lo contiene. En el minuto 4:30 encontrarás una meditación guiada para calmar la mente. Respira. Vuelve. Escúchate.Únete a nuestra comunidad para profundizar en estas herramientas. https://chat.whatsapp.com/HeFZzihhLY0LGcQorxIRlwSígueme en redes sociales

Nuestra #ActitudCaminoAlSol para este día, la enfocamos en la frase: «Respira antes de reaccionar; en el control de tu respiración encuentras el control de tu vida». En nuestra rutina diaria, marcada por el ritmo acelerado y las constantes demandas externas, pocas veces nos damos el espacio para detenernos. Corremos de un compromiso a otro, resolvemos problemas sobre la marcha y muchas veces reaccionamos sin pensar. Sin embargo, algo tan simple como detenerse y respirar profundamente puede marcar una gran diferencia. La respiración consciente es un recordatorio de que no tenemos que dejarnos arrastrar por el impulso. Ese segundo de pausa, ese aire que entra y sale, nos permite observar lo que ocurre y decidir desde la calma. Es un gesto sencillo que cambia la forma en que enfrentamos los retos cotidianos y las tensiones que nos rodean.

¡Hola, hola! En este episodio conversamos sobre la herramienta de Journaling, que es basicamente llevar un diario, escribir para conocerte, para liberar, para sanar y para sacar lo que llevas en lo mas profundo.Estamos juntas creando nuestro bolso de herramientas en este camino de conexion interior. Espero que lo disfrutes y que logres conectar contigo. Te envio un abrazo!Gracias por Ser y por Estar! Este camino se recorre mejor acompañadas. Respira. Vamos despacio, juntas, Hacia la Cima.links:⁠⁠⁠hacialacimapodcast/⁠⁠⁠⁠⁠Unete a la Comunidad: hacialacimapodcast⁠⁠hacialacima@gmail.comMusic: Birds' forest song by ShidenBeatsMusic from Pixabay. Forest Lullaby by Lesfm from Pixabay

¿Y si no fueras solo un cuerpo?¿Y si, más allá de tu respiración, hubiera una fuerza que te respira… desde dentro y desde fuera?En este episodio comparto una reflexión profunda sobre el Aliento de Vida, esa presencia sutil que muchas culturas antiguas reconocieron —como el Prāṇa, el Qi, el Ka o el Ruaj— y que en la Terapia Biodinámica Craneosacral se percibe de forma directa, viva y transformadora.Te invito a abrir tu atención, a experimentar con la respiración desde otro lugar, y a sentir que hay una inteligencia mayor que te sostiene, te organiza y te habita.Porque no estás solo.Estás siendo respirado.

A última rodada do Campeonato Brasileiro foi quase perfeita para a dupla Ba-Vi. O Bahia arrancou empate com o Fortaleza, em jogo que ficou perto da virada. Já o Vitória bateu o Bragantino e deixou a zona de rebaixamento do Brasileiro. Edição debate a atuação dos times e analisa próximos jogos. Nesta terça, o Tricolor decide a vida na Copa Sul-Americana contra o América de Cali, em confronto que não vai ter Everton Ribeiro, mas conta com retorno de Willian José. Um dia depois, o Rubro-Negro tem chance de abrir folga na luta contra o Z-4 diante do lanterna Sport.

Observa el respiro. Pronuncia cada respiro en ti y haz que sea un disfrute. En principio serénate, encuentra calma y, si lo necesitas, alivio.  Que cada respiro te llene, así como sepas vaciarte. Es cuando te aligeras y lo que más, tu mente. Haz que se aligere, que los pensamientos pasen, sin distraerte de ti. Respira así, pensando un poco en el respiro y que el respiro te piense a ti. Produce la comunión, tu encuentro.Percibe qué produce el prana, cómo empieza a jugar contigo, cómo, desde tu misma cabeza, se dan movimientos alrededor de tu esfera. Respira todo eso sin distraerte y maravíllate de lo que logras: un estado así, tan propio, tan íntimo, tan satisfactorio. Trata de que no exista nada más que lo que eres, pese a todo lo que sabes pasa en este mundo. Y di, sereno: respiro por eso, por lo que soy, por lo que siento, por lo que existe, por lo que pasa.Pasa tanto… ¿y en ti qué pasa? En principio toda esta respiración que te cruza tan consciente,y que cada vez has sabido registrarte más y mejor,considerar todo lo que te pasa, contenerlo.Lo que de provecho sea, que se quede en ti, y lo que no, libéralo.  Soy en lo que quiero, en lo que debo, en lo que puedo. Soy lo que quiero.Y respirando di: quiero todo lo que soy. Ve percibiéndote, sin reparar en sensación, solo en ese sentimiento que te estás produciendo para ti, en ti, por ti. Quiero lo que soy.Y el respiro imperceptible, profundo y breve, alineado a la constante de ese tu Ser, tan exacto y manifiesto, que sabe proclamar su principio de verdad en respiro,en conciencia, en aptitud, en fe. Dirás, ¿solo quiero lo que soy? ¿Acaso alcanza? ¿Es suficiente? ¿Es lo justo?Respira, porque bien sabes que hasta reducida querencia es. Existes en tanto, en tantos, y es cuando con tu mismo respiro, desde tu propia mente, afiliada a tu más profundo sentir, te expandes, y lo abarcas todo, lo percibes todo,lo que pasa y lo que no, lo que conoces y desconoces, lo que quieres y lo que no.  Es cuando, desde el respiro, en conciencia plena, brota el amor, tu amor.Dirás, ¿cuánto amor existe?El que produzcas, el que sientas, el que sepas ofrendar de quien te ofrenda. Dirás, ¿quién? ¿Quién? ¿Quién?Tu Ser.  El Ser que eres, que quieres, que quieres ser.  El Ser que ya eres, el Ser que es en ti. El Todo que existe. ¿Cómo no vas a querer querer? ¿Qué te pasa? ¿Cómo vas a dañar, a ofender? ¿Cómo vas a restar, a denigrar? ¿Cómo vas a negar? Respiras y te reafirmas:quiero a quien soy, soy quien quiero.Y tu Ser en el respiro. Y ahí respiras más profundo, expresando gratitud total.  Terminas de percibirte, y atiendes sensación, alcance, estado, forma, sentimiento, y lo que más: esa conciencia latente, sin aferrarte, pero tan presente, tan maravillosa.Respiras más profundo, y te prometes amorosamente amarlo todo, todo, todo.Respira.Om Namaha Shivaya

¡Hola, hola! En este episodio hablamos sobre cómo medir nuestro avance una vez que tenemos claras nuestras metas. Para saber si vamos por buen camino, es clave detenernos a reflexionar:¿Qué significa el éxito para ti?Te comparto una práctica sencilla para reconocer tus valores personales y cómo se relacionan con tu definición de éxito. Desde ahí, podrás confirmar si las metas en tu "lista" realmente resuenan contigo.Gracias por Ser y por Estar! Este camino se recorre mejor acompañadas. Respira. Vamos despacio, juntas, Hacia la Cima.links:⁠⁠hacialacimapodcast/⁠⁠⁠Unete a la Comunidad: hacialacimapodcast⁠hacialacima@gmail.comMusic: Birds' forest song by ShidenBeatsMusic from Pixabay. Forest Lullaby by Lesfm from Pixabay

Este episodio es clave porque empieza a construir lo que muchos buscamos: ¿qué hago para no volver a caer?. Así que el enfoque es positivo, accionable, sin falsas promesas, pero con soluciones reales.

Hoy vamos a hablar de una frase que escucho muchísimo, y es: “Es que la ropa ya no me queda.” Esta frase suele traer consigo una gran carga emocional. Más allá de la talla de ropa que no te queda, es lo que esta frase te hace sentir: culpa, frustración, la sensación de haber fallado otra vez.   Y eso suele traducirse en urgencia por restringirte, castigarte o, por el contrario, caer en parálisis y confusión… que se siente como resignación, o un déjà vu emocional.   Y es que, cuando la ropa deja de quedarnos, muchas veces sentimos que nos perdimos en el camino. Pero, ¿y si esta fuera una invitación a experimentar una relación más amorosa contigo misma?   Hay algo importante que recordar: La ropa no deja de quedarnos de un día para otro. Hay una historia detrás, una etapa, un proceso.   Y ante eso, tenemos dos opciones: 1. Ignorarla, juzgarla, pelearnos con ella… Cualquiera de estas opciones solo la hace más pesada. 2. O aplicar la propuesta de hoy:  la Triple A del Amor, que hoy quiero compartirte:    

Hola, Hola!! Estamos de vuelta!Después de tres años de pausa, este espacio vuelve a cobrar vida. En este episodio te comparto un poco sobre qué me llevó a hacer una pausa, cómo ha sido el camino de regreso, y por qué decidí volver ahora.También reflexionamos juntas sobre nuestras metas, deseos auténticos y la importancia de reconectar con lo que realmente queremos experimentar en esta etapa de la vida.Gracias por Ser y por Estar! Este camino se recorre mejor acompañadas. Respira. Vamos despacio, juntas, Hacia la Cima.links:⁠hacialacimapodcast/⁠Unete a la Comunidad: hacialacimapodcast⁠Libro de Marie Forleo (en inglés) : ⁠https://everythingisfigureoutable.com/

Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud¿Crees que ya sabes respirar? En esta charla explosiva con Rubén Sosa descubrirás por qué el dióxido de carbono es, en realidad, tu aliado secreto para relajarte, cómo entrenar el diafragma para reconectar con tu cuerpo y tres técnicas (triangular, cuadrada y de fuego) capaces de cambiar tu energía en cuestión de minutos. Respira menos, siente más… y prepárate para un viaje que pondrá tu salud patas arriba.Escucha la entrevista completa aquí: https://youtu.be/pAnsl0PuGXwSi quieres profundizar en tu respiración escucha:4-7-8 La RESPIRACIÓN poderosa PARA DORMIR: https://youtu.be/yL6aFsM_pXcLa Respiración que Eleva tu Concentración y tu Enfoque: https://youtu.be/S_UmjdkA8RMRespiración Guiada para Balancear tu Energía Femenina y Masculina: https://youtu.be/OoAf3B3tZwk

"Tantas vidas, tantas almas,en tantos espacios, haciendo vida.Y tú respiras por tu vida.Respira por tu vida,tienes que respirar por tu vida."Leer la Meditación completa: https://shaktianandama.com/2025/07/09/elige-respirar-por-tu-vida/

En este episodio usamos la respiración y el latido del corazón como guía para regresar al momento presente, conectar con el cuerpo y dejarnos llevar hacia un descanso profundo.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitudSi sientes ansiedad los domingos y la mente no para, regálate 10 minutos para este Ritual Guiado. Cierra la semana con gratitud, suelta la tensión acumulada y define la intención que encenderá tu mejor lunes. Respira, renueva tu energía… ¡haz esto y prepárate para una semana épica!Si te gustó este episodio te invito a escuchar:4-7-8 La RESPIRACIÓN poderosa PARA DORMIR: https://youtu.be/yL6aFsM_pXcProtege tu energía con esta SIMPLE técnica de meditación https://youtu.be/FkC0SmIbE3kMúsica relajante para MEDITAR y fortalecer tu ATENCIÓN (6 Minutos) https://youtu.be/84nSeZe_AHw

The Platinum Guest Series hosted our dear Brother Manny Lugo as he premiered his hit single: SAL RESPIRA! He shared the deep details and secrets of writing, producing, and recording his song and video! #SALRESPIRA #MannyLugo #freemason #puertorico #california #kentucky #chicago #america #reggeton #newmusic #goodmusic #thefamilybloodline #theplatinumguestseries

Antes de comenzar la semana, regálate este momento de calma. Esta meditación te ayudará a liberar el estrés, bajar el ritmo y reconectar contigo para iniciar los próximos días con energía renovada y mucha presencia.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Hay noches en las que el cansancio físico no basta para dormir… porque es el alma la que no encuentra reposo.Pero hoy, el Salmo 4 nos recuerda que no necesitamos tenerlo todo resuelto para descansar… solo necesitamos recordar quién vela por nosotros.

Esta noche te acompañamos con un ejercicio de respiración diafragmática que te ayudará a relajar el cuerpo, calmar la mente y dejar ir los pensamientos ansiosos que a veces no te dejan dormir.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Hoy es 1 de julio. Y quiero proponerte algo: ¿y si julio fuera tu nuevo enero?   Sí, sé que muchas veces al iniciar el año nos planteamos metas… Pero entre el Guadalupe-Reyes, la rosca, el frío, el caos de enero, el ritmo de vida… Esa meta que querías se fue apagando. Y si eso fue lo que pasó… escúchame bien: no estás sola.   Pero hoy… hoy empieza la segunda mitad del año. Y este es un gran momento para reconectar con lo que realmente deseas.   En este episodio te invito a seguir un recorrido en cinco pasos, para lo cual te invito a tener conitgo pluma y papel.   Paso 1:   Te invito a preguntarte y responderte lo siguiente: ¿Te habías planteado una meta este año? ¿Sí? ¿No? ¿No me acuerdo?   Paso 2: Para este paso, asegúrate de tomarte tu tiempo, pausa el episodio para completarlo. Pregúntate y responde con solo una palabra a lo siguiente: ¿Cómo te sientes con respecto a lo que respondiste? Digamos, ¿en dónde estas hoy con respecto  esa meta?   Y ante la respuesta que diste (al sentimiento que nombraste) pregúntate y respónde ¿por qué me siento así? y luego a esa respuesta que escribiste, vuelve a preguntarte y reponderte otra vez ¿por qué?   Por ejemplo: Si me propuse bajar 5 kilos, y hoy me siento desesperada. Si respondiste que te sientes desesperada. ¿Por qué? Porque no he bajado nada, a estas alturas pude haberlo hecho  y no me pongo las pilas. ¿Por qué? Porque  no me organizo, me la paso comiendo fuera. ¿Por qué? Porque nos la pasamos viajando y no me da la vida para ordenarme.    Nota, ya tienes aquí lo que hasta hoy ha sido tu historia. Respira profundo.   Paso 3: Observa tu historia sin juicio. Observala con curiosidad, con autocompasión.   ¿Hay algo que esta historia puede enseñarte hoy?   Solo considera que tu historia no es una verdad absoluta. Es solo eso: una historia. Y tú puedes decidir cambiarla.   Y para cambiar tu historia es necesario empezar por reconocerla.   Paso 4:   Lo siguiente que quiero hacerte es una pregunta y una propuesta. La pregunta es, ¿quieres cambiar tu historia?   Responde con honestidad. No tienes que hacerlo, pero es importante tener claro que mientras sigas alimentando la misma historia, vas a seguir creando los mismos resultados.     Y si quieres un resultado diferente, necesitas una narrativa diferente. Una historia nueva.   La propuesta que tengo para ti en este punto es la de considerar creer que tu, puedes cambiar tu historia.   Respira profundamente y si quieres hacerlo, ve al siguiente paso.    Paso 4:   Diseña tu nueva historia. PuedesHacerlo. Para hacerlo, tómate unos minutos y respóndete esto: • ¿Qué quiero lograr de aquí a fin de año? • Si lo logro, ¿cómo me sentiría?  ¿Por qué?, ¿Por qué?, ¿Por qué?   A partir de la conexion con lo que deseas lograr, de indagar en el cómo te sentirías, en el por qué te sentirías a detalle, puedes crear una nueva historia. Tu nueva historia.    Eres la autora de tu historia, hacerlo con intención la invitación que te estoy planteando hoy.    Parece un ejercicio tan simple, si lo haces vas a darte cuenta de que esto implica darle nueva información a tu cerebro...prueba hacerlo y sobretodo a querer mucho convertir en realidad tu nueva historia.    Si estás lista para hacer este trabajo desde dentro, para soltar peso físico, emocional y mental, para transformarte con amor propio te invito a unirte a Mi Mejor Versión.   Puedes inscribirte en monicasosa.com/mmv  y empezar a crear resultados reales, sostenibles, desde la raíz.   Con mi cariño, Tu coach Mónica.

El rostro activo en tu presente, dando la cara,y tu pecho abierto, que describa tu alma.Ahí estás, tan presente, tan aquí, tan en ti.Que el respiro haga todo,te surta la vida, tu vida.Observa el respiro,déjalo libre, que te marque el ritmo,y así sabrás quién eres y cómo estás.Atiende el respiro.Te vas estableciendo ahí, en tu quietud,en este tu momento, de la forma que eres,lo que estás sintiendo, lo que ocurre en ti.Que el respiro te serene más, si guardas tensión, libera,respirando todo.No busques acoplarte a nada ni a nadie,sé tú, sé en ti.No hagas petición, no busques a nadie,no atiendas ansiedad,no trates de entender nada,comprende, eso sí, lo que eres y hacesy, desde algún lugar, celebra eso,más, porque estás aquí, tan en ti,haciendo el ejercicio de introspectar,de alcanzarte más, de reforzar tu esencia en momentos así,en los que quieren determinartesin saber siquiera qué se quiere.Tú sí sabes.Respirando así, podrías hasta decir:¿quién quiere algo de mí?, además de ti.¿Quién requiere algo más de mi?Respiras y te concentras en ti,en lo que sabes quieres,y lo reservas.No son tiempos para exponerni siquiera lo que se quiere.Tiempos en los que pocos saben lo que quieren.Han entrado en manejos, intereses,y hasta confusiones,tan obvias y visibles, y ni cuenta se dan.Y tú respiras libre.Existes, vives, haces, desde tu propia fuerza.No necesitas ni refuerzos,no que habiten aquí, y sean dictaminadospor quienes pretenden que quieras lo que quieren.Respira queriendo, queriéndote.Mientras más respiras, más comprendes, créelo,sobre todo por lo que pareciera ser una sofocación, intentos de ahogo.Respira libre, respira tu verdad,respira lo que eres,y permanece observando tu inmutabilidad,tu certeza de ti,éste tu respiro, tan valioso y propio,tan dentro de ti y tan afuera de todo.Y estás ahí, sabiendo lo que quieres,y hasta ahora resistiendo lo que se fomenta de temor, riesgo y duda.Y tu respiro tan firme y atentoa tu bendita presencia.Y se te pasa el momento en el que estás,en el que eres, en el que sabes lo que quieres,siendo tu divina presencia,inocultable por lo demás,tan visiblemente hermosa, tan consciente.Eso es tu valía, ese es tu estado,esa es tu querencia y tu firme verdad, solo eso.Ni te sujetes ni te aferres, ni siquiera eso.Intenta la suspensión y, si la logras, mejor.Cada momento así cuenta para tu alcance,para tu fuerza, para tu verdad.Sostenlo, sostén el momentoy desde donde sepas y puedas, dí:firme es mi amor, firme es mi verdad,firme es mi Ser.Y el respiro libre, más libre.El respiro profundo,que exprese gratitud, firme gratitud.El respiro que expreselo mucho que te quieres, que te amas,y que momento es, siempre, siempre, siempre.Om Namaha Shivaya

¿Alguna vez has sentido que no estás sola al meditar?En este episodio te comparto una experiencia profundamente transformadora que viví en un retiro de Joe Dispenza. Aunque llevo años conectando con ángeles, esta vez sentí algo distinto: una frecuencia nueva, amorosa y misteriosa…Una presencia azul que no había sentido antes así.Hablamos de meditación, conciencia, la glándula pineal, el campo cuántico y de quiénes podrían ser estos seres azules que tantas personas han empezado a percibir. ¿Son los arturianos? ¿Son parte de nuestra memoria estelar? ¿O una expresión de lo que estamos activando colectivamente?Este no es solo un episodio sobre ciencia espiritual. Es una invitación a recordar lo invisible que te habita.

Hoy te traigo un episodio que puede marcar un antes y un después en tu historia con el tema del peso. Quédate conmigo si alguna vez has bajado de peso… y has vuelto a subir. Si formas parte del 80 % de las personas que recuperan el peso que perdieron en menos de 5 años, este episodio es para ti. Hoy te comparto tres errores por los que, desde mi experiencia, se regresa una y otra vez al peso no deseado. No son los únicas, pero son los que confirmo una y otra vez. Si algo de esto te hace sentido, considéralo. Puedes Hacerlo  

Esta noche te compartimos una reflexión para reconectar con tu respiración como herramienta poderosa para calmarte, soltar lo que no necesitas y prepararte para un descanso profundo y reparador.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Descubre mi lista privada de trucos para calmar tu sistema nervioso, dormir mejor, bajar la glucosa y adelgazar. ¡Respira, conecta con la tierra y transforma tu salud desde hoy!

¿Te pasa que sientes que tu comunidad es “demasiado pequeña” para vender?. ¿Que necesitas crecer primero para que tus ofertas funcionen?.Respira, mi querida… porque este episodio es para ti.Hoy quiero hablarte de una verdad que no se dice suficiente: no necesitas multitudes para generar ventas, necesitas un mensaje real, con estrategia y dirección.En este episodio te comparto:✨ Por qué tu audiencia pequeña puede ser tu mejor fortaleza✨ Cómo dejar de esconder tu voz por miedo a “no saber vender”✨ Lo que aprendí en mis primeras ventas sin tener miles de seguidores✨ Estrategias para conectar, comunicar y convertir con lo que ya tienes✨ Un ejercicio de visualización para prepararte para tu próxima ventaSi alguna vez pensaste que “no estás lista” porque “no eres tan visible”, este episodio puede cambiar tu enfoque.

¡Hola viajero del mundo! Soy el Guru Woof, tu maestro de meditación. ¿Adivina qué? ¡Te vas de vacaciones! Respira conmigo e imagina que ya estás allí, relajado y feliz. Uitgegeven door Moon Tunes B.V. Spreker: Guru Woof

¡Hola viajero del mundo! ¿Estás en un avión? Mira rápido por la ventanilla, ¡porque estamos flotando entre las nubes! ¿Sientes esa sensación de flotar? Respira tranquilo, estamos en paz en las alturas Uitgegeven door Moon Tunes B.V. Spreker: Guru Woof

Después de un día largo, mereces regalarte una pausa y reconectar con la calma. Este episodio está pensado para ayudarte a soltar tensiones y entregarte a un descanso profundo, reparador y merecido.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Llevas tu respiro a tu pronunciamiento consciente.Que lo que expresas en este instante, en este momento, en este lugar, en este espacio,sea solo tu respiro.Que haga registro de lo que eres, de lo que vives, de dónde estás, cómo, y te pronuncies:soy esto, soy mi respiro.Comienza tu tránsitoy la mente se estableceen lo que meditar es.Se acopla, se ajusta a eso,sabiendo que este es tu plan:convertir tu respiro en tu propio recorrido.Y los pensamientos juegan,saben lo que es,y el respiro los divierte,y todo danza en ti, para esperar ese momento,en el que todo se detiene, te aquietas,te quedas en tu interior,a justa fe y elección.La fe, tú fe, tú en tu fe.¿Qué o quién más?Y mejor quédate ahí,haciendo de cada respiroun pronunciamiento de tu fe.Tu fe exacta, en respiro exacto.Es que provoca tanto extasiarse así.Quien no se tiene fe, no conoce, no se conoce.Es hasta sentir que tu respiro te tiene,te guarda, te produce tanta fe.No hay tensión, no hay agite.No es que estés inerte, al contrario,todo lo que pulsa, vibra, late,es tu fe activa.Recoges y expulsas cada respiro con tal fe,ya ves que ni los pensamientos cuentan.Todo es una divinidad porque estás, eres, en el espacio de tu fe,en el estado de tu fe, y es, sabes, puedes.Si te inquietas, la pierdes.Si te abrumas, la pierdes.Estar en estado de fe, es tal logro.No es que la fe se sienta, se logra.Es el respiro quien ejerce el logro.Es la quietud, la paz, quien goza el logro.Ten fe en tu respiro.Es inabarcable, inimaginable, es infinito,tanto el respiro como el estado de tu fe.Si te percibes, podrías comprender,que no se trata de deciren qué o en quién crees, ni vanagloriarte, ni tampoco que la fe es un secreto, menos misterio.Es tu aliento firme, tu paz interna,tu exquisito gozo, tu voluntad a prueba,y el amor experimentado.Eso es tu fe, así que no la pierdas.Respira a profundidad,respira en tu encanto.Respira agradeciendo tu inquebrantable fe, porque lo es.Tu inquebrantable fe, porque lo es.Tu inquebrantable fe, porque lo es.Om Namaha Shivaya

Hay momentos en los que todo parece tan abrumador que solo quieres huir. Si hoy es uno de esos días, este episodio de Despertando Podcast te acompaña de cerquita… A veces lo que realmente necesitas es quedarte, mirarte, y darte lo que nadie más puede darte. –A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Por qué evadir no soluciona lo que duele.Cómo enfrentar lo que incomoda sin huir.Herramientas para acompañarte en días difíciles.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

Este episodio de Durmiendo Podcast se lo dedicamos a esas noches en las que el sueño parece no llegar. A través de una meditación guiada y afirmaciones poderosas, te acompañamos liberar la tensión, calmar tu mente y abrirte al descanso que necesitas.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Pastor John Pérez, nos comparte: “Para y Respira” - Resiliente Ante El Estrés (PT2)100 % de todos los humanos en la tierra enfrentamos los efectos del Estrés en nuestro diario vivir. ¡Es inevitable! ¡El Estrés nunca se va a ir de nuestra vida! La vida personal, nuestra mente, emociones, y vida espiritual esta inundada de tanto estrés. En esta serie observaremos a través de la biblia como tener y adoptar un Carácter de Residencia para manejar y navegar el estrés (ansiedad y temor) de una manera adecuada, y para Responder ante todo escenario en la vida con valentía y gracia. Si estás batallando con el estrés, y necesitas libertad y paz. En esta serie encontrarás que serás Resiliente Ante El Estrés.  ¡Dios Quiere Darte Una Claridad de Perspectiva Hoy! ¡Vive Hoy! y Escucha Ya!- EXPERIENCIA - TRANSFORMACIÓN – EMPODERAMIENTOhttps://www.facebook.com/775elcordero Oramos que sea de mucha edificación y bendición para sus vidas.  !Gracias Por Su Apoyo! www.CorderoReno.com     Para alcanzar y edificar personas por medio de este ministerio necesitamos de tu apoyo financieramente. Si has sido edificado por favor contribuye a este ministerio para que la Palabra de Dios siga trasformando y edificando vidas. ¡EL DAR NUNCA HA SIDO TAN FÁCIL! Puedes ir a NUESTRO SITIO WEB https://www.corderoreno.com/donations ¡Esta súper, súper fácil! 100% seguro! ¡Experiméntalo Hoy! Si tienes alguna pregunta por favor déjanos saber.  ¡Por favor ayúdanos a pasar la voz! Support the show

Descubre técnicas efectivas para liberarte de la ansiedad, sabemos que, a veces, los pensamientos y las situaciones difíciles pueden apoderarse de nosotros, generando altos niveles de estrés, esto nos puede llevar a un estado de ansiedad constante, un mal que hoy afecta a gran parte de la población.Pero no estás solo ni sola, existen técnicas sencillas y efectivas que puedes aplicar en momentos extremos para ayudarte a calmarte, reenfocarte y retomar el control de tu mente y tus emociones.En este episodio, te compartimos herramientas prácticas que pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar diario. Por el Placer de Vivir con Cesar Lozano en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, ViX y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuches tus podcasts.¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos cuáles otros temas te gustaría oír en #porelplacerdevivir

Ver lo bueno en cada día es una herramienta poderosa para fortalecer tu estabilidad mental y emocional. No se trata de ignorar lo difícil, sino de darle más peso a lo que sí te hace bien.Deja de tomarte la vida tan en serio, no tomes los comentarios negativos o las malas actitudes de otros como algo personal o definitivo. Respira profundo… y deja fluir. No todo merece tu energía.Recuerda: muchas veces, el mayor daño emocional viene de nuestras propias interpretaciones. Si alguien o algo no te suma, no tengas miedo de apartarte, a veces, alejarse también es un acto de amor propio.Cuida tu mente, cuida tu corazón… ¡y elige lo que te haga bien!Por el Placer de Vivir con Cesar Lozano en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, ViX y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuches tus podcasts.¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos cuáles otros temas te gustaría oír en #porelplacerdevivir

Esta noche en Durmiendo Podcast, te acompañamos con un ejercicio para despejar la mente y cerrar la semana en paz. Permítete liberar los pensamientos que ya no necesitas y deja que el descanso llegue con suavidad. Te lo mereces.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Si últimamente has notado que, en la búsqueda de lograr tu peso ideal, al querer cambiar hábitos, cuando tu avance no es lo que esperabas y te estás hablando feo... quédate conmigo. Es importante atender esto. Lo que hoy compartiré contigo te va a permitir respirar distinto, retomar tu camino desde un espacio más bonito, que combina más contigo. Te lo mereces. Hoy quiero invitarte a reflexionar en algo que muchas vivimos: la dureza con la que nos tratamos. Esa dureza se traduce en culpa, en remordimiento. Y esto solo nos coloca en ciclos que no nos sirven y que no combinan con esa versión de nosotras mismas que nos sentimos llamadas a crear y vivir. En los dos episodios anteriores reflexionamos sobre cómo jugamos ciertos roles inconscientemente: El rol de víctima: que nos debilita. El rol de salvadora: que nos desgasta y nos desenfoca. Y en este episodio, la propuesta es observar y detectar si solemos ser nuestras propias verdugas, nuestras propias acusadoras. Quizá te has acostumbrado a ser esa voz que te critica, que te juzga, que te repite todo lo que hiciste mal. Si es así, hoy quiero recordarte algo que tú sabes: Tú no naciste para vivir en guerra contigo. Tú naciste para mucho más: naciste para florecer, para brillar, para disfrutar y honrar el hermoso regalo de tu vida. Por más romántico que esto suene... consiéralo. Más que una nueva dieta, más que una nueva rutina de ejercicio... considera que esto es lo que realmente necesitas hoy escuchar y tener presente. ¿Te ha pasado que un día... o muchos días... por ejemplo: Te comiste ese pan que habías planeado no comerte. Te prometiste ir a tus clases... y no fuiste. Cocinaste súper sano... pero después te comiste una bolsa de totopos. Y ante esto, acto seguido, aparece esa voz dentro de ti… esa voz que parece venir acompañada de un látigo, llena de juicio, de dureza. Esa voz que muchas veces confundimos con responsabilidad, y que viene con frases como: "Soy un caso perdido." "Nunca voy a lograrlo." "¿Otra vez con el autosabotaje? ¿Qué está mal conmigo?" "No tengo fuerza de voluntad." "Soy el colmo. Estoy fatal." "Qué vergüenza… soy un fraude." "Soy pésima, la más inconstante." "Qué horror, voy de mal en peor. ¿Dónde voy a parar?" ¿Te suenan familiares algunas de estas frases?   Con lo que hoy quiero invitarte a que te familiarices más es con esta idea: Cometer errores no es el problema. No seguir un plan a la perfección no es el problema. Darle cuerda a esa voz que te castiga y que te juzga, sí que lo es. Y te lo repito para que se te quede grabado: Cometer errores no es el problema. Darle poder a la voz que juzga y castiga, sí que lo es. Esa voz nos desempodera, nos aplasta, nos incapacita. Y si te estás identificando con esto, por favor, pausa. Respira profundo. Y no permitas que este descubrimiento desate más culpa. Una vez más: respira profundo y date cuenta de que puedes soltar y transformar esa conversación cargada de culpa y juicio. Tú puedes hacerlo.   Método SOLTAR – Para liberarte de la culpa y volver a ti Aquí te comparto un paso a paso para soltar la culpa. Es una práctica sencilla y poderosa que te ayudará a reconectar con tu poder, con tu amor propio y con la magia de ser más tú. Visualiza la palabra SOLTAR, y descubre en cada letra una invitación poderosa: S – Señala Identifica esa frase que sueles repetirte, que te juzga y te hace sentir culpable. Ponle nombre. Ejemplo: “Soy un caso perdido.” O – Observa ¿Qué impacto tiene esa frase en ti? ¿Dónde la sientes en el cuerpo? ¿Qué se activa? Permítelo sin juicio. Puede sentirse como una puñalada, como presión, como algo pesado que te debilita. L – Libera Permite que esas sensaciones se muevan por tu cuerpo hasta dejarlas ir. No tienes que quedarte con ellas para siempre. T – Transforma Elige conscientemente una nueva frase que te sostenga. Ejemplo: “Estoy aprendiendo.” “Confío en mí.” “Soy un caso extraordinario.” A – Activa Activa el poder de tu nueva frase en tí! Escríbela. Dila en voz alta. Permite que se instale en cada célula de tu cuerpo. Muévete con ella. Camina, báilala. Actívala. R – Respira Respira y experimenta la magia de hacerte cargo de crear y vivir la versión de ti misma que te sientes llamada a ser. Tú puedes hacerlo! Esto como todo lo que comparto, esto es solo una invitación para que pruebes y compruebes cómo, al cambiar nuestra manera de pensar, claro que podemos cambiar espectacularmente nuestra manera de vivir. Practica una y otra vez este PODEROSO MÉTODO SOLTAR Y si quieres ser parte de Mi Mejor Versión, el espacio de acompañamiento que he creado para compartir contigo estas estrategias y llevarlas a un siguiente nivel hasta hacerlas vida. Accede a monicasosa.com/mmv para unirte en primera fila en cuanto vuelva a abrir las puertas. Con cariño, Tu coach Mónica.