Runcas180

ハーフ翌日なので休足日。昼前にchocoZAPに徒歩で行き、夕方に流通までウォーキング。 故障も筋肉痛もない。筋肉痛になるほど力を尽くす前に歩いてしまっているからだ。長距離走をしていないのが原因と思う。 Youtube … 続きを読む 1997_2025/10/27 翌日オフ　ウォーキング4.7km

走ってきた。走行中に雨は降らなかったがどんより曇ってて、気温もそれほど上がらず、この大会にしては快適だった。 しかし、2週目の往路で足が止まってしまった。そこからは続けて走れなくなってしまった。 結果は2:7:34（ネッ … 続きを読む 1996_2025/10/26 にしのみや武庫川ハーフマラソン 21.1km

ゴミ拾いウォーク Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead

流通を一周りだけしてきた。帰ってメールを確認したら京都マラソンの抽選結果が届いたというメール。runnet のサイトで確認したら当選だった。 神戸マラソン落選して、今シーズンの計画が全然立たなかったが、京都マラソンが決ま … 続きを読む 1994_2025/10/24 京都マラソン当選 5.7km

朝は昨日と同じくらいの肌寒さだったが、晴天だったので体感温度は急上昇した。 息子からラインで、エクストリーム50k用に1万くらいのシューズを見繕ってくれと言ってきた。ちょうど、BrooksのDMを見たばっかりだったので、 … 続きを読む 1993_2025/10/23 気温15度でも晴れてると暑い 5.6km

ウィンドブレーカーを着て出たのは正解だったが、普段の眼鏡で行ったのは失敗だった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポ … 続きを読む 1992_2025/10/22 手が冷たくて 5.7km

11月のエクストリームウォークに向けて長時間歩いてみた。ウィンドブレーカーを着ても寒いくらいで手がかじかんで辛かった。本番は手袋必須だな。ウェアも長袖Ｔ＋ウィンドブレーカーがいいかもしれない。 下はリーボックの春・秋タイ … 続きを読む 1991_2025/10/21 extream walk 23.0km

GARMIN でとったログがSTRAVAに反映しない。GPXのアップロードも受け付けられない。GARMINとトラブってAPIを切ったって事はないよね。以前GARMINがランサムウェアの被害で何日も動かなかった事があったが … 続きを読む 1990_2025/10/20 STRAVA vs GARMIN の影響？ 10.0km

自分がランで先に出発し、娘が時間差で車で出発。駅で落ち合って、自分が車で帰るという一石二鳥。 時間と距離を合わせるのが難しかった。ホントは五社で待ち合わせるつもりだったが、岡場から五社の上りを走ったら間に合わないと分かっ … 続きを読む 1989_2025/10/19 一石二鳥ラン 5.0km

雨上がりに出発したら途中で雨が降ってきて助かった。が、10分くらいで日が差してきて、湿度も高くて、バテバテ。 国勢調査の督促チラシ配布。コピーが要るくらいに未提出が多い。これまでの統計で、これくらいの母数ならこの程度の未 … 続きを読む 1988_2025/10/18 途中から雨降ってきて 10.2km

親に証券会社のサイトにログインする方法のマニュアルを作った。二段階認証が強制されてからログイン出来なくなっていたから。 先日帰った時に10回以上説明し、数え切れないくらいやって見せたが覚えられない。3分前にやって見せて、 … 続きを読む 1987_2025/10/17 sunset running 7.8km

朝、曇っていて涼しそうだったのでスタートしたら、雨が降ってきた。 ちょうどよい弱い雨で快適には知ることが出来た。雨は田尾寺の駅付近でやんでしまったが、朝から曇っていたのでサウナになる事なく走れた。湿度は高かったが、この気 … 続きを読む 1986_2025/10/16 シャワーラン 8.1km

chocoZAPでトレッドミル。 国勢調査のフォロー。 ゴミ拾いウォーキング。Osmo nano でハイパーラプスのテスト。舞鶴の時もそうだったが40分くらいで電池が切れる。64GBのストレージを単体で一回で使い切る事は … 続きを読む 1985_2025/10/15 ハーフ翌々日トレッドミル 3.0km

国勢調査タスク。まだ17軒も未提出。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_ … 続きを読む 1984_2025/10/14 休足日

移動中は雨がちだったが、舞鶴に着く頃には止んでしまった。が、スタート地点で並んでいると雨が降ってきて体感温度が下がった。嬉しかったが、走り出してすぐに止んでしまった。 曇りがちだったのでそれほどきつくなかったが、のこり5 … 続きを読む 1983_2025/10/13 舞鶴赤れんがハーフマラソン 21.1km

久しぶりに200km/月走れた。 しかし、速く走る方法を身体が完全に忘れている。5分ちょうどで走ってたとか全然思い出せなへんがな。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instag … 続きを読む 1972_2025/09/30 やっと 6.9km

3Dプリンタで印刷中に走った。フィラメントは十分煮出したつもりだったが、気がせいて長時間は走れなかった。便意に襲われて流通の野球場近くのトイレまで何百メートルか歩いたりスーパーに寄りたかったこともある。 世界選手権ロード … 続きを読む 1971_2025/09/29 3Dプリント待ちラン 6.4km

気温は一昨日と大差ないが、晴れて日差しがあったので、暑かった。天候だけで全然体感温度が変わる。 舞鶴あかれん場ハーフの日が雨であることを祈るのみ。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas18 … 続きを読む 1970_2025/09/28 日差しはまだ厳しい 10.1km

気温が低くて曇っていたからスタートしたら、すぐに雨が降り始めた。嬉しかったので有馬温泉に行ってきた。もちろん温泉には入っていない。 往復しただけだと距離が短いこと、雨が続いて快適だったこととで流通センターに回り込んで、リ … 続きを読む 1969_2025/09/26 有馬温泉・中野経由でシャワーラン 11.9km

Insta360 の新製品は高性能会議用マイクでした。ポケットのカメラユニットみたいなのを追加してテレビ会議のカメラとしても使えるようです。自分には全く縁のない製品です。 三井住友銀行のカードとolive口座切り替えの件 … 続きを読む 1968_2025/09/25 DNR 雑談

コーナンに行って、充電式チェーンソーを買った。放置していた、先日枯れて枝を落とした木の幹を切った。 更に、2年以上前に切って放置していた太い枝も含めてゴミ袋に入る長さに切り刻んだ。袋に入れないと燃やすゴミで回収してもらえ … 続きを読む 1967_2025/09/24 庭仕事に新兵器投入 5.8km

アルペンの株主優待を使うために中山寺駅のスポーツデポに行ってきた。車で行って駐車場を探したりするのが面倒なので、娘のカブで行った。楽しかった。 道を間違えて遠回りしたけど、それも含めて楽しい。帰りは蓬莱峡を登ったが、さす … 続きを読む 1966_2025/09/23 sports depo 偵察、OSMO NANO 6.6km

枯れた木と去年切った枝の一部を使って焚き火した。煙が出ないよう気を使う。昔なら盛大に焚き火したんやけど、焚き火から山火事になったりするから、むずかしくなる。 謎の香りはパン屋から読了 放課後ていぼう日誌１３～１４巻読了 … 続きを読む 1965_2025/09/23 涼しいけど短めジョグ 6.7km

何ヶ月かぶりで有馬川堤防のダートを走ってきた。 5時半に出たが、涼しくて快適だった。5時ちょうどくらいに出てもいいかもしれない。 有馬川堤防に黒ヤギがいた。除草用に飼われているのだろうか。 枯れた木の枝を落とした。幹は電 … 続きを読む 1964_2025/09/21 彼岸花が咲いてきた 10.5km

競歩の最中に行ってきた。 国勢調査の調査票配布しんどかった。体力というより心理的に。気にならない人なら全然平気なんだろうけど、自分にとっては最も苦手な種類のイベントだ。 Youtube ：Runcas180 twitte … 続きを読む 1963_2025/09/20 ハードなイベント完遂記念 9.7km

午前中にchocoZAPに行った時は相変わらずの暑さかと思ったが、それほど気温は上がらず、夕方に走った時は涼しかった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：pa … 続きを読む 1962_2025/09/19 晴れてても涼しかった 6.2km

STRAVAでは25度となっていた。午後5時台で25度というのは久しぶり。 雨の後の湿度が怖かったが、風のおかげか降った後で時間を置いたのが良かったのか、空気は乾いて体感温度も低かった。最後まで快適だったが、県道82号の … 続きを読む 1961_2025/09/18 久しぶりに涼しかった 10.3km

10時頃に雨が降り始めたので走ってみたが、予想通り、１〜２kmで止んでしまって、雲は薄くなってしまった。 岡場の自販機まで往復するのが一杯一杯。この時間帯に走れたのだから、晴れた日よりは体感気温は低かったが、歩きも結構入 … 続きを読む 1960_2025/09/17 雨上がりバテバテラン＆ウォーク 6.2km

ダルダルな一日だった。午前中にカブでchocoZAPとスーパーに行ってからは異世界食堂２の7~12を観たことと、国税調査の準備をちょっとやっただけ。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas1 … 続きを読む 1959_2025/09/16 ぐだぐだ 5.6km

朝、男子マラソンを観た。こんな気温の中でやるスポーツじゃないよなぁとしみじみ思う。 デュプランティス選手の世界記録を観られて、TVerに感謝。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 … 続きを読む 1958_2025/09/15 夕方少し涼しかった 10.1km

自治会、chocoZAP、スーパー。それ以外ほとんど外に出なかった。 午後に少し草刈りをしたら、10分くらいで蚊に4ヶ所くらい刺されて退散。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 i … 続きを読む 1957_2025/09/14 DNR(Do No Run)

また４チャンネル（関西）でやってるよ｡芸能人とか横でかわいく微笑んでる若い芸能人要らんなぁ｡日本人選手の話ばっかりやし。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：p … 続きを読む 1956_2025/09/13 世界陸上が始まり、ブエルタは事実上の最終ステージ 5.0km

オフにしようと思っていたが、夕方に時間が余ったので、一周だけした｡雨は無し｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ … 続きを読む 1955_2025/09/12 スロージョグ 5.5km

朝から雨をまっていたがなかなか降らなかった｡昼食を食べた後になって急に強く降り出した｡急いで着替え、走り始めた｡ あっという間にずぶぬれになった｡側溝から水があふれ出すくらいの強い降りだったが、15分くらい走った所でやん … 続きを読む 1954_2025/09/11 土砂降りからの晴れ間 10.2km

タッチの差でシャワーラン出来なかった｡ iPhone 17 AIR は気になるが画面サイズが大き過ぎる｡eSIM 専用というのもIIJmioの自分にはネック｡多分MVNOはeSIM使えないと思う｡最近調べてないから出来る … 続きを読む 1953_2025/09/10 新しい Apple 製品が発表されたねぇ 6.1km

暑い一日だった｡日が落ちてもあまり下がらなかった｡風がなかったせいかもしれない｡ 異世界食堂シーズン２の６話までYouTubeで一気観｡おかゆ作品｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas1 … 続きを読む 1952_2025/09/09 暑くて暗くて 7.0km

午前中にchocoZAP往復・スーパー買い物をしたら消耗した｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ t … 続きを読む 1951_2025/09/08 昼間の日射の強さを再認識した 4.9km

SURQ i3 を履いて走ってみた｡重いシューズだが意外に普通に走れた｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シ … 続きを読む 1950_2025/09/07 new shoes made me smile 10.0km

湿度が低かったせいか、昨日よりだいぶ走りやすかった｡ SRUQ　という読み方も分からないメーカーの多分i3というモデルの開封動画を作った｡びっくりした｡でも4千円くらいやからいいや｡ Youtube ：Runcas180 … 続きを読む 1949_2025/09/06 少し涼しくなったのか？ 6.9km

走ってる途中で少し降ってきたので引き返したがすぐに雨は上がって日が差してきた｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポー … 続きを読む 1948_2025/09/05 台風は静かに去っていった 7.1km

これから雨が降ると予報にでていたので、走り出したが全然降らなくて、朝方の雨の水蒸気でサウナ状態｡気温は低い方だったが、息苦しいような暑さを感じた｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas18 … 続きを読む 1947_2025/09/04 気温は低いが湿度が高くて 7.0km

GARMIN のボタンを押し間違えたので、ログは途中から｡結構頑張ってペースを上げたのに、その区間は残っていない… 息子が帰ってニンテンドーミュージアムのキーホルダーを見せてくれた｡ Youtube ：Runcas180 … 続きを読む 1946_2025/09/03 夕焼けラン 6.0km

国税調査員の説明会に参加｡運良く、集合住宅のないエリアだった｡大半の家庭がネットで残りは郵送にすると思うんやけど…対面調査を希望する人なんているんかな？ 説明会の帰りにchocoZAP｡まだチェストプレスは出来ない｡ Y … 続きを読む 1945_2025/09/01 国税調査員説明会 6.4km

miniより小さくなったらしい｡これならＴシャツでも使えるかも｡まあ、ほとんど使ってないけどね｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinte … 続きを読む 1944_2025/09/01 風に助けられた(DJI Mic3) 8.9km

夏の暑さも pukiwiki も復活｡念願のパスワード認証が機能するようになった｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: ス … 続きを読む 1943_2025/08/31 pukiwiki 復活 8.8km

如何ですか｡このサイト｡PHP8で動いてるんですよ｡って、分からんよなぁ… Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・ … 続きを読む 1942_2025/08/30 PHP8 に対応したサイト 10.3km

Blender で環境テクスチャをバックにアニメをレンダリング｡１フレーム45分かかる｡ 午後に除草剤を巻いたり雑草を抜いたりした｡ほんの20分くらいやっただけなのに、5ヶ所蚊に刺された｡もっと暑い時間帯にやれば良かった … 続きを読む 1941_2025/08/28 風が嬉しい 7.0km

セリアで中敷を買って FuelCell Rebel v4 に入れてみた｡スペンコのコンフォートインソールや MIZUNO NEO ZEN の中敷ほどの厚さはないようだが、指で押した感じでは良く似ていた｡ 元の中敷の下にい … 続きを読む 1940_2025/08/27 セリアの中敷を試した 7.0km

雨は全く降らなかったが、夕方の風は少し優しかった｡しかし、暗くなるのも早いのでスタートが難しい｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinte … 続きを読む 1939_2025/08/26 風が少しだけ優しくなった 5.7km

午後の通り豪雨のせいでサウナだった｡歩いてもあせをかきそうな湿度だった｡ 3Dプリンタの試作を繰り返す一日｡狙った形に近づくと嬉しい｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 inst … 続きを読む 1938_2025/08/25 今日もスコールのせいで蒸気が 5.6km

数百メートル離れると雨は降っていない｡かなり強い雨だったが、流通センターの端まで行ったら道路は乾いていた｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead … 続きを読む 1937_2025/08/24 途中で雨が降ってきたのに 8.7km