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Vuoi iniziare ad allenarti e non sai da che parte cominciare? Sei appassionata di fitness e vorresti saperne di più? Lotti ogni giorno con il cibo e la tua immagine allo specchio? O vorresti semplicemente imparare ad amare il tuo corpo? Benvenuto in Traininpink Talks, una chiacchierata tra amiche ch…

Carlotta Gagna

  • Jan 8, 2021 LATEST EPISODE
  • monthly NEW EPISODES
  • 19m AVG DURATION
  • 34 EPISODES


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Latest episodes from Traininpink Talks

Dieta chetogenica: un’analisi scientifica

Play Episode Listen Later Jan 8, 2021 37:06


Alimentazione durante le feste: istruzioni per l’uso

Play Episode Listen Later Dec 18, 2020 22:50


Tutto sugli integratori

Play Episode Listen Later Jun 10, 2020 35:38


Ciao a tutte

App conta calorie: pro e contro

Play Episode Listen Later May 29, 2020 32:45


Ciao a tutte ✨ in questo episodio vediamo insieme tutti i pro e i contro dell’utilizzo delle app contacalorie, come MyFitnessPal o Yazio. Gli studi che menziono, sono, nell’ordine: - Comparing self-monitoring strategies for weight loss in a smartphone app: randomized controlled trial (Patel et al. 2019) - A systematic review of the effectiveness of smartphone applications that encourage dietary self-regulatory strategies for weight loss in overweight and obese adults (Semper et al. 2016) - Smartphone applications to support weight loss: current perspectives (Pellegrini et al. 2015) - Calorie Counting and fitness tracking technology: associations with eating disorder symptomatology (Simpson et al. 2017) - MyFitnessPal calorie tracker usage in the eating disorders (Levinson et al. 2017)

Come dimagrire l’interno coscia e allenare i muscoli adduttori

Play Episode Listen Later Apr 24, 2020 18:20


Ciao a tutte

Ottenere risultati a casa come in palestra è possibile?

Play Episode Listen Later Apr 8, 2020 22:32


Ciao a tutte

Cardio o pesi per dimagrire?

Play Episode Listen Later Apr 1, 2020 19:00


Ciao a tutte

Fame nervosa: cos’è e come affrontarla?

Play Episode Listen Later Mar 23, 2020 34:29


Ciao a tutte

Palestre chiuse: come allenarsi correttamente a casa

Play Episode Listen Later Mar 9, 2020 24:35


Ciao a tutte ⭐️ In questo podcast trovate tutti i miei suggerimenti in tema allenamento (con i pesi, a corpo libero, cardio) per allenarvi a casa in questo periodo in cui le palestre sono chiuse (+ una piccola parentesi sull’alimentazione)

Come trovare la motivazione per allenarsi (e migliorare la propria salute) - parte II

Play Episode Listen Later Mar 2, 2020 20:06


Ciao a tutte ♥️ In questo episodio vi parlo del discorso motivazionale di Ogie Shaw “Winning the mental battle of physical fitness and obesity” per TedTalks. Se lo volete ascoltare lo potete trovare al link: https://www.youtube.com/watch?v=K60xHx836T0.

Cosa ne penso del Crossfit?

Play Episode Listen Later Feb 25, 2020 15:57


Ciao a tutte

Come dimagrire: tutte le risposte alle tue domande!

Play Episode Listen Later Feb 17, 2020 21:30


Ciao a tutte

La mia esperienza da vegetariana

Play Episode Listen Later Feb 10, 2020 15:31


Ciao a tutte

Digiuno intermittente tra mito e realtà

Play Episode Listen Later Feb 3, 2020 21:19


Ciao a tutte

Metabolismo lento: come fare?

Play Episode Listen Later Jan 27, 2020 17:04


Ciao a tutte

Culotte de cheval: perché sono così difficili da eliminare? I miei suggerimenti

Play Episode Listen Later Jan 20, 2020 11:26


Ciao ragazze

Come trovare la motivazione per allenarsi e raggiungere i propri obiettivi

Play Episode Listen Later Jan 7, 2020 20:40


Ciao ragazze

2020: buoni propositi per prendere in mano la propria vita

Play Episode Listen Later Dec 30, 2019 13:42


Ciao

Come sopravvivere alle feste senza ingrassare (e senza stress!)

Play Episode Listen Later Dec 23, 2019 32:55


Ciao a tutte

Il mio seno è naturale?

Play Episode Listen Later Dec 16, 2019 18:24


Ciao a tutte

Tutta la verità sui corsi in palestra (analizzati per categorie)

Play Episode Listen Later Dec 9, 2019 30:59


Ciao ragazze

Aumentare i pesi fa aumentare la massa muscolare?

Play Episode Listen Later Dec 3, 2019 16:11


Ciao a tutte

Fluttuazioni di peso: capiamole insieme

Play Episode Listen Later Nov 25, 2019 18:45


Ciao a tutte ♥️! In questo episodio vediamo insieme le motivazioni principali per cui il tuo peso potrebbe variare da un giorno all’altro (e non sto parlando di ingrassare o dimagrire

Il cardio fa dimagrire?

Play Episode Listen Later Sep 23, 2019 20:48


Ciao a tutte

Tutto quello che (non) volevi sapere sui macronutrienti

Play Episode Listen Later Sep 8, 2019 23:01


Ciao a tutte

Come eliminare la cellulite

Play Episode Listen Later Aug 29, 2019 11:13


Ciao a tutte

Perché non eliminare i carboidrati dalla tua alimentauzone

Play Episode Listen Later Aug 24, 2019 11:03


Ciao a tutti ♥️ in questo episodio vi spiego cosa sono i carboidrati e le diverse ragioni per cui, anche se volete perdere grasso, non è opportuno eliminare i carboidrati dalla vostra alimentazione. Vi indico invece quali “strategie” sarebbe meglio adottare se siete in fase di definizione. A presto

Come smettere di paragonarsi agli altri su Instagram e aumentare l’autostima

Play Episode Listen Later Aug 20, 2019 15:43


Ciao a tutti

Tutto sull’allenamento dei glutei: quali esercizi sono i migliori e ogni quanto allenare i glutei

Play Episode Listen Later Aug 3, 2019 20:16


Ciao a tutti ♥️ nell’episodio di oggi parliamo di quali sono i fattori che influenzano la crescita muscolare, quali sono i migliori esercizi per i glutei e la suddivisione degli esercizi in stretchers, activators e pumpers. Capiremo quindi ogni quanto bisogna allenare i glutei e con quali esercizi. Infine, una piccola digressione sul perché l’hip thrust è migliore dello squat nell’attivazione dei glutei.

Perché le diete troppo restrittive non funzionano e il binge eating + la mia esperienza

Play Episode Listen Later Jul 22, 2019 13:39


Ciao a tutti

Come eliminare pancetta, maniglie dell’amore e restringere il punto vita?

Play Episode Listen Later Jul 20, 2019 11:22


Ciao a tutti

Come avere un fisico tonico e atletico?

Play Episode Listen Later Jul 15, 2019 10:18


Ciao a tutti

Cosa intendo con body positivity e 3 consigli per iniziare ad accettare il proprio corpo

Play Episode Listen Later Jul 8, 2019 10:15


Ciao a tutti :) In questo episodio: - cosa intendo con body positività e accettazione del proprio corpo; - nella vita c'è molto altro; - 1° consiglio: un giorno alla volta; - 2° consiglio: lascia perdere cosa pensano gli altri; 3° consiglio: - vai avanti con la tua vita! Seguimi anche su Instagram: traininpink

Come ho scoperto l’allenamento con i pesi e perché dovresti allenarti anche tu!

Play Episode Listen Later Jul 3, 2019 10:01


In questo episodio - La mia storia - Come l'allenamento mi ha aiutata a combattere i disturbi alimentari - Perché tutte le persone dovrebbero allenarsi con i pesi.  Ps: Seguimi anche su Instagram:   https://www.instagram.com/traininpink/

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