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Der neue Fragenpod checkt die Trade-Möglichkeiten vieler Teams, fragt sich, ob die Warriors Steph Curry verschwenden, nimmt Cooper Flagg in die Pflicht und vieles, vieles mehr! Danke Manscaped! Holt euch euren 20%-Rabatt und vor allem die sehr geilen Rasierer: https://www.manscaped.com/ Checkt meine Go-to-App zum Kalorientracken hier https://yazio.me/dunkmit50 und holt euch die 50% Rabatt auf YAZIO […] The post Was sollen die Warriors, Knicks, Mavs, Rockets und Thunder tun? Wer ist MVP? Muss die Draft weg? first appeared on Got Nexxt – Der NBA und Basketball Podcast.

Lade dir YAZIO herunter, werde PRO-Mitglied und spare exklusiv 50 % – nur bis 15.09.2024: Werde jetzt YAZIO PRO und erreiche deine Ernährungsziele +++ Jessica fühlt sich in engeren Freundschaften oft unsicher. Während sie in entfernteren Bekanntschaften keine Probleme hat, kommt bei ihr mit ihren guten Freundinnen immer wieder Druck auf. Ihr Selbstwert beschäftigt sie in diesen Situationen oft, denn sie hat Angst davor, ihren Freundinnen vielleicht nicht zu genügen. Geprägt wurde dieses Verhalten durch negative Erfahrungen in ihrer Jugend, wo sie Erlebnisse mit Einsamkeit und Zurückweisung hatte, wofür sie sich selbst die Schuld gegeben hat. Sie selbst kann ihre Muster auch schon erkennen, doch es fällt ihr noch schwer, sich selbst zu ertappen und umzuschalten. Deshalb arbeiten wir gemeinsam an Strategien für ihren Selbstwert und ich zeige Jessica auf, dass sie nicht die alleinige Verantwortung für ihre Freundschaften trägt und viele ihrer Sorgen irrational sind. So wird es ihr in Zukunft besser gelingen, aus ihren alten Mustern auszubrechen. +++ Weitere Infos zu mir und meinen Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/stahlaberherzlich+++ Stahl aber Herzlich hört ihr zuerst und kostenfrei auf RTL+ Podcast: Jetzt die besten Podcasts hören! Alle Folgen sind eine Woche später auch weiterhin auf allen anderen Plattformen verfügbar!+++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++https://www.rtl.de/cms/service/footer-navigation/impressum.html +++Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Lade dir YAZIO herunter, werde PRO-Mitglied und spare exklusiv 50 % – nur bis 15.09.2024: Werde jetzt YAZIO PRO und erreiche deine Ernährungsziele +++ Emma war eigentlich immer in einer Beziehung. Nun ist sie nach einer Trennung aus einer toxischen Beziehung Single. Ihr fällt das ungebunden sein aber sehr schwer, da sie immer Bestätigung von außen braucht. Sie möchte lernen, sich selbst ihren Wert geben zu können, um nicht mehr von Beziehungspartnerinnen abhängig zu sein. Wir suchen gemeinsam nach dem Ursprung ihres Selbstwertproblems und finden diesen in ihrer Kindheit. Obwohl Emma sehr reflektiert ist und sich auch selbst neue rationale, gesunde Glaubenssätze geben kann, fällt es ihr doch schwer, diese auch zu fühlen. Ich zeige ihr anhand einer Übung, wie sie ihre alten Prägungen aufschlüsseln und ihre neuen Glaubenssätze verinnerlichen kann. +++ Weitere Infos zu mir und meinen Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/stahlaberherzlich+++ Stahl aber Herzlich hört ihr zuerst und kostenfrei auf RTL+ Podcast: Jetzt die besten Podcasts hören! Alle Folgen sind eine Woche später auch weiterhin auf allen anderen Plattformen verfügbar!+++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++https://www.rtl.de/cms/service/footer-navigation/impressum.html +++Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Exklusiver YAZIO Deal -> www.yazio.com/dickdoofLade dir YAZIO herunter, werde PRO-Mitglied und spare exklusiv 50 % – nur bis 15.09.2024 ++++Sandra leaked erste Geheimnisse über ihre Teilnahme bei "7 vs Wild" und offenbart einen Blick hinter die Kulissen, während Luca vor schmerzhaften Schlangenbissen an den Hoden warnt... viel Spaß!+++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/dick_und_doof +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Exklusiver YAZIO Deal -> www.yazio.com/dickdoofLade dir YAZIO herunter, werde PRO-Mitglied und spare exklusiv 50 % – nur bis 15.09.2024 ++++Sandra berichtet über Roadrage Erfahrungen mit Thermomix Vertrieblerinnen und Luca von seinem Mallorca Sporturlaub. Des Weiteren wird über Sonnencreme Tabletten, Aliens, Kindernamen von Promis und pupsende Heringe philosophiert... viel Spaß!+++ die angesprochene Exklusivfolge findet ihr nur auf RTL+ und mit dem Code DICKUNDDOOF50 bekommt ihr 2 Monate 50% Rabatt auf RTL+ Premium (bis 31.12.)+++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/dick_und_doof +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Lade dir YAZIO herunter, werde PRO-Mitglied und spare exklusiv 50 % – nur bis 15.09.2024: Werde jetzt YAZIO PRO und erreiche deine Ernährungsziele +++ Anna hat ein Problem mit ihrer Wut. Kleinste Ärgernisse, z.B. wenn ihre Tochter ihre Hausaufgaben nicht machen will, führen bei Anna zu Wutausbrüchen, die ihre Kinder dann abbekommen. Im Nachhinein schockiert sie das, und sie bereut ihr Verhalten gegenüber ihren Kindern, doch es kommt immer wieder zu solchen Situationen. Auf dem Weg, den Ursprung für diese Wut zu finden, entdecken wir ein schlimmes Trauma aus Annas Kindheit. Ihre Mutter hat sie früher stark misshandelt, während ihr Vater sie nicht beschützt hat. Heute leugnet die Mutter ihre Taten und Annas Vater sagt ihr, sie solle nicht in der Vergangenheit rumwühlen und nach vorne schauen. Das löst in Anna verständlicherweise eine große Wut aus, die sie aber in falschen Situationen rauslässt. Wieso sie genau vor ihren Kindern wütend wird, klären wir auch auf und ich gebe ihr Ratschläge, wie sie ihr Kindheitstrauma und damit ihre Wut bearbeiten kann. +++ Weitere Infos zu mir und meinen Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/stahlaberherzlich+++ Stahl aber Herzlich hört ihr zuerst und kostenfrei auf RTL+ Podcast: Jetzt die besten Podcasts hören! Alle Folgen sind eine Woche später auch weiterhin auf allen anderen Plattformen verfügbar!+++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++https://www.rtl.de/cms/service/footer-navigation/impressum.html +++Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Exklusiver YAZIO Deal -> www.yazio.com/dickdoofLade dir YAZIO herunter, werde PRO-Mitglied und spare exklusiv 50 % – nur bis 15.09.2024 ++++Sandra & Luca erzählen von ihrem "Diebstahl" im Supermarkt, und warum sie wegen 2 Euro fast eine Anzeige bekommen hätten... viel Spaß! +++ die angesprochene Exklusivfolge findet ihr nur auf RTL+ und mit dem Code DICKUNDDOOF50 bekommt ihr 2 Monate 50% Rabatt auf RTL+ Premium (bis 31.12.)+++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/dick_und_doof +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Exklusiver YAZIO Deal -> www.yazio.com/dickdoofLade dir YAZIO herunter, werde PRO-Mitglied und spare exklusiv 50 % – nur bis 15.09.2024 ++++Von der Vergangenheit zur Zukunft - Sandra und Luca offenbahren cringe Crush Stories und philosophieren über die krassesten Veränderungen in der nahen Zukunft - und das alles im Müllwagen... viel Spaß!+++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/dick_und_doof +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Exklusiver YAZIO Deal -> www.yazio.com/dickdoofLade dir YAZIO herunter, werde PRO-Mitglied und spare exklusiv 50 % – nur bis 15.09.2024 ++++Sandra erzählt vom Geburtstag ihres Lebens und Luca von seinem Nordseeurlaub, und merkt euch bitte: MÜCKEN MÜSSEN STERBEN... viel Spaß!+++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/dick_und_doof +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Exklusiver YAZIO Deal -> www.yazio.com/dickdoofLade dir YAZIO herunter, werde PRO-Mitglied und spare exklusiv 50 % – nur bis 15.09.2024 ++++Sandra berichtet von ihren betrunkenen Erfahrungen auf dem Parookaville, während Luca noch immer in Tomorrowland Erinnerungen schwelgt... viel Spaß!+++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/dick_und_doof +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Exklusiver YAZIO Deal -> www.yazio.com/dickdoofLade dir YAZIO herunter, werde PRO-Mitglied und spare exklusiv 50 % – nur bis 15.09.2024 ++++Luca und Sandra berichten von ihren letzten Wochen. Sandra war zusammen mit ihrer Bombe in der Türkei und Laser hat Berlin auseinandergenommen.+++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/dick_und_doof +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Lade dir YAZIO herunter, werde PRO-Mitglied und spare exklusiv 50 % – nur bis 15.09.2024: Werde jetzt YAZIO PRO und erreiche deine Ernährungsziele +++In dieser Folge sind Anna und Ben bei mir. Das Paar gerät immer wieder in Konfliktsituationen. Grund hierfür ist die Beziehung von Ben zu seiner Familie, denn Benn fällt es sehr schwer, sich von den Erwartungen seiner Familie zu lösen. Als Folge steht die Paarbeziehung häufig an zweiter Stelle und für Anna gibt es keinen Platz. Im Gespräch klären wir, wie Ben sich von den Ansprüchen seiner Mutter abgrenzen kann. In diesem Zuge stellen wir außerdem fest, dass auch Anna ein ganz ähnliches Thema mit ihrer Mutter hat. +++ Wir gehen in eine kurze Sommerpause und sind im September zurück! +++ Weitere Infos zu mir und meinen Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/stahlaberherzlich+++ Stahl aber Herzlich hört ihr zuerst und kostenfrei auf RTL+ Podcast: Jetzt die besten Podcasts hören! Alle Folgen sind eine Woche später auch weiterhin auf allen anderen Plattformen verfügbar!+++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++https://www.rtl.de/cms/service/footer-navigation/impressum.html +++Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Exklusiver YAZIO Deal -> www.yazio.com/dickdoofLade dir YAZIO herunter, werde PRO-Mitglied und spare exklusiv 50 % – nur bis 15.09.2024 ++++Sandra und Luca haben endlich mal wieder einen Podcastgast am Start und quatschen dementsprechend in dieser 100 Minuten langen XXL Folge mit DEM Skincare Experten schlechthin "xskincare" über fake Influencer, Millionendeals und leckeren Eiskaffee... viel Spaß!+++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/dick_und_doof +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Exklusiver YAZIO Deal -> www.yazio.com/dickdoofLade dir YAZIO herunter, werde PRO-Mitglied und spare exklusiv 50 % – nur bis 15.09.2024 ++++Sandra und Luca erzählen von ihrem EM Spiel Meeting mit Cheffe RTL, Bratwurstbrötchen mit 1 cm Ketchup, kaputten Navis und weißen Licht U-Turns... viel Spaß!+++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/dick_und_doof +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Lade dir YAZIO herunter, werde PRO-Mitglied und spare exklusiv 50 % – nur bis 15.09.2024: Werde jetzt YAZIO PRO und erreiche deine Ernährungsziele +++ In dieser Folge habe ich den erfolgreichen Musiker Jona bei mir auf dem Therapiesessel. Es geht aber nicht um sein aufregendes Leben auf Tour, sondern um ein privates Problem, das viele andere kennen werden. Es fällt ihm unglaublich schwer, sich aus Beziehungen zu lösen, die ihm nicht guttun. Selbst wenn die Beziehung toxisch ist, braucht er sehr lange, um sich von der Partnerin zu lösen. Wir merken schnell, dass der Ursprung für sein Verhalten, wie so oft, in der Kindheit lag. Als Kind in einer Familie mit vielen Geschwistern und einer Mutter, die nie ihre Liebe gezeigt hat, musste er sich stark anpassen. Er selbst hat dabei immer versucht, die Harmonie zwischen allen, auch in Krisen, herzustellen, was nun Auswirkungen auf sein Beziehungsleben hat. Gemeinsam erarbeiten wir neue Glaubenssätze für Jona, die ihm völlig neue Blickwinkel geben.+++ Weitere Infos zu mir und meinen Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/stahlaberherzlich+++ Stahl aber Herzlich hört ihr zuerst und kostenfrei auf RTL+ Podcast: Jetzt die besten Podcasts hören! Alle Folgen sind eine Woche später auch weiterhin auf allen anderen Plattformen verfügbar!+++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++https://www.rtl.de/cms/service/footer-navigation/impressum.html +++Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Exklusiver YAZIO Deal -> www.yazio.com/dickdoofLade dir YAZIO herunter, werde PRO-Mitglied und spare exklusiv 50 % – nur bis 15.09.2024 ++++Luca berichtet im Rahmen seiner Mallorca Urlaubs-Erzählungen vom schlimmsten Flug seines Lebens mit Polizeieinsatz, Turbulenzen und einer kollabierten Person, und Sandra gibt Lifehacks, wie man einen Flugzeugabsturz ganz einfach überleben kann... viel Spaß!+++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/dick_und_doof +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

In this week's Talking Health feature, Mark is joined by Helen Bond, a consultant for YAZIO and an Accredited Dietitian. Helen reflects on Healthy Eating Week, which was last week and gives us some top tips for a healthier diet. 

Im zweiten Teil des heutigen Doppelpods werden die harten Fragen gestellt: Kommt der Jimmy-Butler-Trade? Traden die Lakers Anthony Davis? War Shaq respektlos gegenüber Jokic? Franz Wagner nie eine Nummer eins? Checkt auf jeden Fall YAZIO – meinen überragenden Helfer beim Dunk mit 50 – hier aus https://yazio.me/dunkmit50 und holt euch die 50% Rabatt auf YAZIO […] The post Doppelpod-Freitag: Kommt der Jimmy-Butler-Trade? Traden die Lakers Anthony Davis? Franz Wagner nie eine Nummer eins? first appeared on Got Nexxt – Der NBA und Basketball Podcast.

In this week's Talking Health, Arwen speaks to Accredited Dietician - Helen Bond about how we can improve our diet and eat more nutritionally rich foods. 

Willst Du Fett abbauen und trittst momentan auf der Stelle? Oder hast Du in der Vergangenheit abgenommen, und eine kleine Fettschicht hat sich zurück auf Deine Hüften geschlichen?  In beiden Fällen stellst Du Dir vielleicht die Frage, ob eine Abnehm-App Dir dabei hilft, wieder Fortschritte zu sehen. Tatsächlich gibt es inzwischen einige wissenschaftliche Studien zu dem Thema. Lass uns einen Blick drauf werfen und prüfen, wann und unter welchen Bedingungen ein App-Support Dir die Sache leichter macht.

Yazio, une application pour vous alléger

So mache ICH das

So mache ICH das

Kaksi vuotta sitten teimme astetta henkilökohtaisemman Olutta ja analytiikkaa -podcastin jakson otsikolla ”Näin laihdutimme analytiikan avulla 37 kg”. Analytiikka-termillä viitattiin mm. Oura-sormuksiin, älykelloihin ja Yazio-sovellukseen, johon kirjataan päivän aikana syödyt ruuat, jotta pysytään kartalla kaloritavoitteesta. Mutta kuinkas kävikään? No eihän siinä kovin hyvin käynyt, mutta nyt on taas ryhtiliikkeen aika ja jaksossa kerromme, miksi kävi kuten kävi ja mitä roolia analytiikka ryhtiliikkeessä nyt näyttelee.

Today's episode is the recorded version of a webinar we hosted in association with Liftoff+Vungle. The webinar was titled “Winning Strategies for Subscriptions Apps in 2022” and the panelists were Carolin Rohte – Performance Marketing Manager at Yazio, Hichem Belouizdad – Senior New Business CSE at Liftoff + Vungle, Thomas Petit – growth consultant & Lisa Kennelly – CMO at Fishbrain. The panel was moderated by me, Shamanth Rao, Founder & CEO at Rocketship HQ.We discuss a number of things around subscription apps like partnerships, exploring offline channels, measurement disruptions, web based flows and so much more in this episode.If you're working with a subscription app, I highly recommend this episode , because there are some great takeaways to help you with tackling head on the realities of subscription growth in 2022.KEY HIGHLIGHTS:⭐️ Challenges for subscription apps in 2022

Gęsto od wątków. Zaczniemy od raportu z kolekcji dywanów Orzecha. Potem o tym jak nie traktować praw do własności w erze NFT. Wojt zaktualizuje stan sytuacji z ukrywaniem maila przez logowanie z Apple - jeśli korzystasz z tego rozwiązania, musisz posłuchać. Andrzej opowie jak zrobić 2 stopniową weryfikację logowania w Apple Keychain - czy to w ogóle ma sens? Orzeszek streści jak sprawdzają mu się podkładki pod mysz i klawiaturę. Andrzej odchudza się z aplikacją Yazio. Kończymy marvelowskim kącikiem kulturalnym. Ufff... Gęsto. Zostań mecenasem naszego podcastu. Już od 3$ odblokuj dostęp do półodcinków After Dark dostępnych tylko dla Patronów. Kliknij tu (https://www.patreon.com/ywp) i wspieraj redakcję Yes Was. Linki z odcinka: https://twitter.com/TheSpiceDAO/status/1482404318347153413?s=20 https://www.guidingtech.com/use-icloud-keychain-two-factor-authentication/ Porozmawiaj z nami i naszą cudowną społecznością na forum Yes Was Podcast (https://forum.yeswas.pl). Serio, to jedno z takich miejsc, gdzie istnieje kultura wypowiedzi! Gorąco zapraszamy do debaty. Kanał z dobrymi promkami: YesWasDiscount Możesz być z nami w kontakcie także na: grupie na Telegramie, Twitterze i Facebooku. Prowadzący: Paweł Orzech, Wojtek Wieman, Andrzej Kotarski Identyfikacja wizualna: Antoni Kwiatkowski Intro: Breakmaster Cylinder 00:00:00 - Intro BMC 00:00:26 - Dywan panie 00:05:08 - NFT Diuny 00:17:07 - Private relay i Anchor 00:26:12 - Keychain i 2FA 00:32:53 - Gąbkowe dildo pod ręce 00:42:07 - Andrzej i Yazio 00:47:22 - Kącik kulturalny 01:00:53 - No to do zo 01:02:37 - Outro BMC

YAZIO: Kalorienzähler & Fasten - iPhone XR

Ist die richtige Ernährung die bessere Medizin? Wie kann Ernährung Krankheitsfolgen lindern oder vermeiden und den Medikamentenbedarf reduzieren? Wichtige Voraussetzung: Mehr Wissen der Patienten über Ernährung. Vielen ist nicht bewusst, dass einige Apotheker auch ausgebildete Ernährungsberater sind. Die Berliner Apothekerin und Bloggerin Antje Behrendt teilt spannende Informationen und gibt Tipps zur Ernährungsberatung und verrät ihr ungewöhnliches Lieblings-Rezept mit einer besonderen Zutat aus der Apotheke. Link zu Antjes Rezept: https://www.jukendu.com/rezepte2 Links zu Antjes Blog und Instagram Account: www.healthybites.blog https://www.instagram.com/goodfood.sports.happyfamily/ Buchtipps zum Recherchieren/ zur Weiterbildung: - Uwe Gröber: Mikronährstoffe, Arzneimittel und Mikronährstoffe, Orthomolekulare Medizin, Vitamin D - Insulinstoffwechsel verstehen: Prof. Dr. Stephan Martin: Wie Insulin uns alle dick oder schlank macht - Grundlagen der bedarfsdeckenden veganen Ernährung: Vegan-Klischee ade! Niko Rittenau - Darmgesundheit: Dein Bauch macht dich gesund, Will Bulkewitz Buchtipps für die Ernährungskunden: - LOGI-Guide als Nachschlagewerk für eine gesunde mediterrane Ernährung - NIcolai Worm: Flexi-Carb - Fettlogik überwinden, Dr. Nadja Hermann - Die Ernährungsdocs - Diverse gute Bücher - Damon Gemeau: Voll verzuckert - Dr. Anne Fleck: Ran an das Fett - James Clear: Die 1%-Methode - Volker Schmiedel: Typ-2-Diabetes Heilung ist möglich Apps: - Ernährungstagebuch: Yazio, FDDB, MyFitnessPal - Gesunde Ernährung: Daily Dozen - App für Übergewichtige auf Kassenrezept: Zanadio Folge direkt herunterladen

Mobility Training wirkt manchmal wie ein Fass ohne Boden. Tatsächlich kannst Du Dir viele Mobility Übungen – und damit viel Zeit – sparen, indem Du beim richtigen Krafttraining ein paar Dinge beachtest. Themenübersicht Wozu brauchst Du Mobility Training? Was ist Mobility? Warum Mobilitätstraining nicht vor Verletzungen schützt (und was Du stattdessen tun solltest) Wie Du weniger Zeit mit Mobility Training verbringst (und stattdessen mehr mit Deinem eigentlichen Training) Top 5: Die effektivsten Mobility Übungen der Welt Videos und weitere Infos findest Du im Artikel zur Folge. ARTIKEL: https://marfit.de/beweglichkeit ____________ Sponsor dieser Folge ist YAZIO. Ich bin immer wieder überrascht, wie schnell meine Klienten Fortschritte machen, wenn sie sich ihre Ernährung erstmal bewusst machen. Eine Ernährungstagebuch-App hilft Dir, unbewusste Muster in Deiner Ernährung sofort zu erkennen und schnell zu verändern. Ich verwende dazu YAZIO. Auch, weil ich die Gründer kenne und weiß, dass sie jeden Tag mit Leidenschaft daran arbeiten, die App noch besser zu machen.  Auf FMMApp.de bekommst Du die App für iOS und Android kostenlos. Fitness mit M.A.R.K. Hörer, die es wirklich ernst meinen, bekommen die PRO-Version 50% günstiger – nur über diesen Link. Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)

Bence is megkapta az oltásátThe Game Changers - Antenna filmajánlójaTe miként étkezel?YAZIO - kalóriaszámlálóGergő új húsokat evettöntöttvas lábas beavatása - büdösnövényi tej készítése házilagIKEA ScrapsBook - könyvajánló, receptekfilm ranglista: IMDBAmazon szállítási gondokKeepa - Amazon árfigyelőVan-e szükség új tévére? Twitterünk - Kotyogós podcast officialAntenna twitterenGergő twitterenBence twitterenÍrhatsz nekünk e-mailt: kotyogospodcast@gmail.comHa meghívnál minket egy kávéra és ezzel hozzá szeretnél férni a specialty tartalmunkhoz megjelenés pillanatában:Patreon támogatásHa beszélgetni akartok velünk és hallgatótársaitokkal akkor Telegramon is megtehetitek ha a "t pont me per kotyogos"-ra mentek.

Vielleicht kennst Du die Statistiken: Die meisten Menschen, die eine Diät angehen, geben bald wieder auf. Aber nicht alle. Du nicht. Wenn Du Erfolg haben willst, wo andere scheitern, darfst Du Deine Sichtweise ändern. Viele Menschen tappen in eine der vier Frustfallen und geben dann auf – oder probieren die nächste Diät aus. Dranbleiber lernen, diese unnötigen Frustfallen zu umschiffen. Und Du bist schließlich ein Dranbleiber – oder? SHOWNOTES: www.marfit.de/abnehmfrust ____________ Sponsor dieser Folge ist YAZIO. Ich bin immer wieder überrascht, wie schnell meine Klienten Fortschritte machen, wenn sie sich ihre Ernährung erstmal bewusst machen. Eine Ernährungstagebuch-App hilft Dir, unbewusste Muster in Deiner Ernährung sofort zu erkennen und schnell zu verändern. Ich verwende dazu YAZIO. Auch, weil ich die Gründer kenne und weiß, dass sie jeden Tag mit Leidenschaft daran arbeiten, die App noch besser zu machen.  Auf FMMApp.de bekommst Du die App für iOS und Android kostenlos. Fitness mit M.A.R.K. Hörer, die es wirklich ernst meinen, bekommen die PRO-Version 50% günstiger – nur über diesen Link. Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)

Keine Zeit (oder kein Bock) fürs Training oder die richtige Ernährung? Falls Du jetzt laut nickst, dann bist Du in guter Gesellschaft. Das kennen nämlich auch Trainer wie Mark – und bleiben trotzdem dran. Wenn die Zeit fehlt, dann gibt es drei typische Fallen, die maximalen Frust versprechen. Und die Du tunlichst umschiffen solltest. Wie das funktioniert und wie das sogar Spaß macht, das weißt Du am Ende dieser Folge. SHOWNOTES: www.marfit.de/keinezeit ____________ Sponsor dieser Folge ist YAZIO. Ich bin immer wieder überrascht, wie schnell meine Klienten Fortschritte machen, wenn sie sich ihre Ernährung erstmal bewusst machen. Eine Ernährungstagebuch-App hilft Dir, unbewusste Muster in Deiner Ernährung sofort zu erkennen und schnell zu verändern. Ich verwende dazu YAZIO. Auch, weil ich die Gründer kenne und weiß, dass sie jeden Tag mit Leidenschaft daran arbeiten, die App noch besser zu machen.  Auf FMMApp.de bekommst Du die App für iOS und Android kostenlos. Fitness mit M.A.R.K. Hörer, die es wirklich ernst meinen, bekommen die PRO-Version 50% günstiger – nur über diesen Link. Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)

E heti témáink: - WallStreetBets https://www.reddit.com/r/wallstreetbets/ - Én betét nélkül menstruálok https://wmn.hu/wmn-egszsg/54312-mas-elengedett-kezzel-biciklizik--en-betet-nelkul-menstrualok - Yazio https://www.yazio.com/en - Laposa kiesett a pikszisből https://24.hu/belfold/2021/01/27/mtu-egyedi-tamogatas-balatoni-kor-laposa-bence-guller-zoltan/ - Önfenntartó közösség Costa Ricában, https://www.netflix.com/hu-en/title/80230601 Special Guests: Dani and Évi.

Au programme de l’actu des nouvelles technologies et de l’accessibilité cette semaine : Du côté des applications Le client Twitter pour Windows Chicken Nugget passe en version 4.7. Voice Dream Reader pour iOS ajoute gratuitement la fonction OcR. La dictée vocale dans Word avec la ponctuation est arrivée ! NVDA : In-Process du 14 janvier 2021. Application Leclerc Drive pour iOS, du mieux pour l’accessibilité. Le reste de l’actu La recharge du pass Navigo avec l’iPhone est déjà disponible. NOUVEAU bloc-notes braille de chez Humanware. Audio “oreilles libres” en mobilité, le marché s’étoffe ! JBuds Frames : porteurs de lunettes, cet accessoire remplace vos écouteurs ! - Bose Sport Open Earbuds : de nouveaux écouteurs true wireless atypiques à conception ouverte - Fauna lance enfin ses lunettes audio très branchées. le robot de Samsung vous sert d’aide ménagère et va même jusqu’à vous apporter votre bière. L’homme le plus riche du monde veut redonner la vue aux aveugles. l’association Amis des Mangas cherche des testeurs pour l’accessibilité de leur nouveau site. Les contacter par email : amisdesmanga@gmail.com. FAQ Une question de Antonio à propos de l’AppleTV. Sur le site cette semaine Jacques et Alain vous ont proposé un podcast sur l’application Yazio pour iOS. Remerciements Cette semaine, nous remercions Selam et Yannick pour nous avoir transmi des infos. Pour animer cet épisode Alain, Philippe et Sof.

Pour bien commencer l’année, voici une présentation détox après les fêtes. Ce Podcast fait un bref parcours d’une application qui va vous permettre de mesurer les calories absorbées et brûlées. Je sais par expérience qu’il est plus difficile de les brûler que de les absorber. C’est en tous cas ici.

Es gibt keine guten und schlechten Lebensmittel, nur gute und schlechte Gründe bestimmte Lebensmittel zu essen. Einige Menschen bestrafen sich mit Sport, andere tun sich gut damit. Über richtige und falsche Ansätze, nackt gut auszusehen. In dieser Folge bin ich zu Gast bei Laura Schulte, die mich für ihren Podcast "Fit mit Laura" interviewte. Wir sprachen über verschiedenste Themen und Fragen rund um Ernährung, Sport und Gesundheit, wie: Warum so viele Diäten scheitern, was am Mythos “Eingeschlafener Stoffwechsel” dran ist, wie Fettabbau und Muskelaufbau gleichzeitig funktionieren, wie effektiv Nahrungsergänzungsmittel sind, und vieles mehr … Viel Spaß beim Hören! SHOWNOTES: www.marfit.de/fitlaura NEWSLETTER: www.dranbleiber.com ____________ Sponsor dieser Folge ist YAZIO. Ich bin immer wieder überrascht, wie schnell meine Klienten Fortschritte machen, wenn sie sich ihre Ernährung erstmal bewusst machen. Eine Ernährungstagebuch-App hilft Dir, unbewusste Muster in Deiner Ernährung sofort zu erkennen und schnell zu verändern. Ich verwende dazu YAZIO. Auch, weil ich die Gründer kenne und weiß, dass sie jeden Tag mit Leidenschaft daran arbeiten, die App noch besser zu machen.  Auf FMMApp.de bekommst Du die App für iOS und Android kostenlos. Fitness mit M.A.R.K. Hörer, die es wirklich ernst meinen, bekommen die PRO-Version 50% günstiger – nur über diesen Link. Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)

Warum scheitern so viele Menschen am Projekt Fettabbau? Wie solltest Du Dich wirklich ernähren, um "auf Autopilot" abzunehmen – ohne auf alles verzichten zu müssen und mit einem Gefühl von "Freiheit"? Dr. med. Dominik Dotzauer ist Arzt, Autor und lizensierter Trainier. In seiner Doktorarbeit hat sich Dominik mit dem Thema „Verhaltensänderung im Lebensstil“ beschäftigt. Am Ende dieser Folge hast Du ein Gefühl dafür, wie automatischer Fettabbau funktioniert. SHOWNOTES: www.marfit.de/dominik BUCH Automatisch Abnehmen: https://amzn.to/3pgrtgL ____________ Sponsor dieser Folge ist YAZIO. Ich bin immer wieder überrascht, wie schnell meine Klienten Fortschritte machen, wenn sie sich ihre Ernährung erstmal bewusst machen. Eine Ernährungstagebuch-App hilft Dir, unbewusste Muster in Deiner Ernährung sofort zu erkennen und schnell zu verändern. Ich verwende dazu YAZIO. Auch, weil ich die Gründer kenne und weiß, dass sie jeden Tag mit Leidenschaft daran arbeiten, die App noch besser zu machen.  Auf FMMApp.de bekommst Du die App für iOS und Android kostenlos. Fitness mit M.A.R.K. Hörer, die es wirklich ernst meinen, bekommen die PRO-Version 50% günstiger – nur über diesen Link. Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)

In the 21st century, technology has brought different ways to measure your fitness with the use of gadgets and apps. Jeremy and Trina talk about some of their favorites that help them track their activity. Gadgets mentioned: Whoop, Fitbit Versa 2, Hyksos Apps mentioned: Yazio, GOWOD, btwb: The Premier WOD Tracker Connect & Follow: Website Instagram YouTube E-mail: ionsandcradio@ionsandc.com --- Support this podcast: https://anchor.fm/ion-podcast7/support

Für den Sommer oder auch zum Jahresbeginn setzen sich viele Menschen das Ziel, sich... The post Komet – Digital: Yazio appeared first on Kanal K.

In dieser Folge bespreche ich das Thema Kalorien Tracken mit Apps wie Myfitnesspal, Fatsecret oder Yazio. Ich erkläre euch, was ich davon halte und in welcher Hinsicht ich denke sie sehr positiv eingesetzt werden können & worauf du achten solltest - aber auch welche Nachteile das Tracken mit sich bringt. Dazu werde ich zum Schluss noch meine Meinung zum Intuitiven Essen abgeben.

Tässä jaksossa puhutaan ruuasta ja kaikesta mikä siihen liittyy. Kerrotaan meidän ruokavaliokokeiluista, puhutaan painosta sekä mietitään ruuan vaikutuksia terveyteen. Mikä on hyvä ruokavalio? Paljonko nainen saa painaa?

In der heutigen Folge beantworte ich ein paar eurer Fragen und unter anderem auch, was ich von Diät Programmen und Apps halte. Da ich selbst eine Ernährungsapp entwickelt habe, ist meine Meinung zu dem Thema sehr drastisch, aber ich kenne eben den Markt und dessen negative Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden vieler Menschen. Außerdem beantworte ich diese Fragen in der Folge: - Wie groß sollte ein Kaloriendefizit sein? - Woran erkannt man einen guten Booster? - Keine Mind Muscle Connection (an einem schlechten Tag) - Trotzdem weitertrainierten oder gleich lassen? - Wie wichtig ist essen nach/vor dem Training? - Wie gewöhnt man den Verdauungstrakt an mehr Ballaststoffe? - Kann man trotz Kaloriendefizit Fett aufbauen? - Welches tägliche Schrittziel ist im Durchschnitt „gesund“ und realistisch? - Wirkt es sich negativ auf die Fettverbrennung aus, wenn man täglich um die 20k Schritte macht?

Ciao a tutte ✨ in questo episodio vediamo insieme tutti i pro e i contro dell’utilizzo delle app contacalorie, come MyFitnessPal o Yazio. Gli studi che menziono, sono, nell’ordine: - Comparing self-monitoring strategies for weight loss in a smartphone app: randomized controlled trial (Patel et al. 2019) - A systematic review of the effectiveness of smartphone applications that encourage dietary self-regulatory strategies for weight loss in overweight and obese adults (Semper et al. 2016) - Smartphone applications to support weight loss: current perspectives (Pellegrini et al. 2015) - Calorie Counting and fitness tracking technology: associations with eating disorder symptomatology (Simpson et al. 2017) - MyFitnessPal calorie tracker usage in the eating disorders (Levinson et al. 2017)

Willst Du abnehmen? Muskeln aufbauen? Oder optimale Leistung in Deiner Sportart bringen? Wenn Deine Ernährung – und Deine Makronährstoffe – nicht auf Dein Ziel ausgerichtet sind, darfst Du mit Gegenwind rechnen. Aber das muss nicht sein. Wenn Du weißt, welche Makronährstoffe und Lebensmittel für Deine Ziele – erwiesenermaßen – funktionieren, kannst Du dieses Wissen nutzen. Und Dich über mehr Leichtigkeit und Rückenwind beim Erreichen Deiner Ziele freuen. Dies ist Teil 1 der Miniserie über Makronährstoffe, an deren Ende Du alles darüber weißt, was Du wissen musst. SHOWNOTES: https://marfit.de/makro ____________ Sponsor dieser Folge ist YAZIO. Ich bin immer wieder überrascht, wie schnell meine Klienten Fortschritte machen, wenn sie sich ihre Ernährung erstmal bewusst machen. Eine Ernährungstagebuch-App hilft Dir, unbewusste Muster in Deiner Ernährung sofort zu erkennen und schnell zu verändern. Ich verwende dazu YAZIO. Auch, weil ich die Gründer kenne und weiß, dass sie jeden Tag mit Leidenschaft daran arbeiten, die App noch besser zu machen. Auf FMMApp.de bekommst Du die App für iOS und Android kostenlos. Fitness mit M.A.R.K. Hörer, die es wirklich ernst meinen, bekommen die PRO-Version 50% günstiger – nur über diesen Link.

"Wenn Du schnell sein willst, bleib' locker." – Günther Matzinger Günther Matzinger kommt aus Salzburg in Österreich und ist Leichtathlet im Sprint auf 400 und 800 Meter. Er ist zweifacher Weltmeister im 400-Meter-Sprint, gewann 2012 Gold und 2016 Bronze bei den Paralympischen Spielen. Neben seiner sportlichen Karriere ist er auch Unternehmer. Er und sein Team der “Windhund GmbH” helfen Unternehmen, ihre Mitarbeiter gesund und fit zu halten. In dieser Folge reden wir über Leichtathletik und Sport, über mentale Stärke, das Setzen und Erreichen sportlicher Ziele und das Unter-einen-Hut-bringen von Sport und Karriere. Weitere Themen: Sprint- vs. Langdistanz-Training Wie gehst Du mit körperlichen Rückschlägen um und wirst schnell wieder fit? Warum sich nicht-behinderte Menschen etwas von Menschen mit Behinderung lernen können. Wie Du Karriere und Sport unter einen Hut bringen kannst, und vieles mehr… Viel Spaß beim Hören! SHOWNOTES: https://marfit.de/matzinger ____________ Sponsor dieser Folge ist YAZIO. Ich bin immer wieder überrascht, wie schnell meine Klienten Fortschritte machen, wenn sie sich ihre Ernährung erstmal bewusst machen. Eine Ernährungstagebuch-App hilft Dir, unbewusste Muster in Deiner Ernährung sofort zu erkennen und schnell zu verändern. Ich verwende dazu YAZIO. Auch, weil ich die Gründer kenne und weiß, dass sie jeden Tag mit Leidenschaft daran arbeiten, die App noch besser zu machen. Auf FMMApp.de bekommst Du die App für iOS und Android kostenlos. Fitness mit M.A.R.K. Hörer, die es wirklich ernst meinen, bekommen die PRO-Version 50% günstiger – nur über diesen Link.

“Dass Du etwas in der Theorie kapiert hast, heißt noch lange nicht, dass Du es auch umsetzt.” – Ulrich G. Strunz Ulrich G. Strunz, Autor von “Arsch hoch beginnt im Kopf” (Ariston Verlag, 14 Euro), hilft Menschen dabei, die Kraft ihrer Gedanken zu nutzen, so dass ein gesunder und fitter Lebensstil Normalität wird. Er ist Wirtschaftsinformatiker, hat einen Master in “Creative Management”, ist Dozent an der FOM und schreibt aktuell seine Doktorarbeit über “Unsicherheit in Entscheidungsprozessen”. Unter anderem bekommst Du Antworten auf: Wie legt man den Schalter um – von unfit, antriebslos, übergewichtig auf regelmäßiges Training und gesunde Ernährung? Wie und womit fängst Du an? Wie bleibst Du dran – langfristig, und auch dann, wenn’s hart auf hart kommt? Wie nutzt Du die Kraft der Meditation, um mentale Sabotageprogramme zu erkennen (und zu reparieren)? und so vieles mehr… Viel Spaß beim Hören! SHOWNOTES: https://marfit.de/strunz ____________ Sponsor dieser Folge ist YAZIO. Ich bin immer wieder überrascht, wie schnell meine Klienten Fortschritte machen, wenn sie sich ihre Ernährung erstmal bewusst machen. Eine Ernährungstagebuch-App hilft Dir, unbewusste Muster in Deiner Ernährung sofort zu erkennen und schnell zu verändern. Ich verwende dazu YAZIO. Auch, weil ich die Gründer kenne und weiß, dass sie jeden Tag mit Leidenschaft daran arbeiten, die App noch besser zu machen.  Auf FMMApp.de bekommst Du die App für iOS und Android kostenlos. Fitness mit M.A.R.K. Hörer, die es wirklich ernst meinen, bekommen die PRO-Version 50% günstiger – nur über diesen Link. Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)

60 Millionen Deutsche machen jedes Jahr gute Vorsätze: "mehr Sport", “gesündere Ernährung” stehen ganz oben. Da ist viel Enttäuschung vorprogrammiert. Denn nur 7 Tage später gibt jeder Zehnte, nach einem Dreivierteljahr die Hälfte auf. Was können wir von denen lernen, die dranbleiben und ihre Ziele erreichen? Hier sind 10 Strategien, die funktionieren. SHOWNOTES: https://marfit.de/vorsaetze ____________ Sponsor dieser Folge ist YAZIO. Ich bin immer wieder überrascht, wie schnell meine Klienten Fortschritte machen, wenn sie sich ihre Ernährung erstmal bewusst machen. Eine Ernährungstagebuch-App hilft Dir, unbewusste Muster in Deiner Ernährung sofort zu erkennen und schnell zu verändern.   Ich verwende dazu YAZIO. Auch, weil ich die Gründer kenne und weiß, dass sie jeden Tag mit Leidenschaft daran arbeiten, die App noch besser zu machen.    Auf FMMApp.de bekommst Du die App für iOS und Android kostenlos. Fitness mit M.A.R.K. Hörer, die es wirklich ernst meinen, bekommen die PRO-Version 50% günstiger – nur über diesen Link.   Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)

Jeśli zainteresował Cię wczorajszy odcinek o deficycie kalorycznym, to na pewno zainteresuje Cię ten dzisiejszy o YAZIO – aplikacji do liczenia kalorii. Przyznam szczerze, że wizja liczenia kalorii była dla mnie koszmarem! Przez to tak długo się przed tym broniłam… Na szczęście wpadło mi w ręce YAZIO. I okazało się, że jest to dużo łatwiejsze... Artykuł YAZIO – aplikacja do liczenia kalorii pochodzi z serwisu Temat Na Dziś.

Diese Folge verschafft Dir einen "unfairen" Trainingsvorteil. Denn je länger Du gesund bleibst, desto bessere Fortschritte machst Du im Training. Und da unsere Mitbürger im Jahr dreimal erkältet und fast einen Monat lang krank sind, ist das eine ganz schöne Menge ungenutztes Potenzial. Hier sind 3 kugelsichere Wege, die Dich gesund halten – auch, wenn alle anderen krank sind. SHOWNOTES: https://marfit.de/bleibgesund KOSTENLOSER GUIDE: https://marfit.de/nemratgeber ____________ Sponsor dieser Folge ist YAZIO. Ich bin immer wieder überrascht, wie schnell meine Klienten Fortschritte machen, wenn sie sich ihre Ernährung erstmal bewusst machen. Eine Ernährungstagebuch-App hilft Dir, unbewusste Muster in Deiner Ernährung sofort zu erkennen und schnell zu verändern. Ich verwende dazu YAZIO. Auch, weil ich die Gründer kenne und weiß, dass sie jeden Tag mit Leidenschaft daran arbeiten, die App noch besser zu machen. Auf FMMApp.de bekommst Du die App für iOS und Android kostenlos. Fitness mit M.A.R.K. Hörer, die es wirklich ernst meinen, bekommen die PRO-Version 50% günstiger – nur über diesen Link. Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)

“Oftmals können wir viel mehr leisten, als wir denken.” – Jürgen Gießing Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing leitet das Institut für Sportwissenschaft an der Universität Koblenz-Landau. Er hat das High Intensity Training (HIT) weitergentwickelt, eine Muskelaufbaumethode, die von Bodybuilding-Pionieren in den 1960er Jahren erfunden wurde. Das Versprechen: maximale Fortschritte in Minimalzeit. In dieser Episode gehen wir dem Mysterium Muskelaufbau ebenso auf den (wissenschaftlichen) Grund, wie folgenden Themen: Was ist HIT und wie funktioniert es? Können Kinder und Jugendliche an die Eisen gehen? Wie gut funktioniert Muskelaufbau im Alter? Neue wissenschaftliche Fakten über Kreatin Warum Regeneration oft unterschätzt wird und vieles mehr... Viel Spaß beim Hören! SHOWNOTES: https://marfit.de/juergen KREATIN-BUCH: https://amzn.to/2VBbb3A ____________ Sponsor dieser Folge ist YAZIO. Ich bin immer wieder überrascht, wie schnell meine Klienten Fortschritte machen, wenn sie sich ihre Ernährung erstmal bewusst machen. Eine Ernährungstagebuch-App hilft Dir, unbewusste Muster in Deiner Ernährung sofort zu erkennen und schnell zu verändern. Ich verwende dazu YAZIO. Auch, weil ich die Gründer kenne und weiß, dass sie jeden Tag mit Leidenschaft daran arbeiten, die App noch besser zu machen. Auf FMMApp.de bekommst Du die App für iOS und Android kostenlos. Fitness mit M.A.R.K. Hörer, die es wirklich ernst meinen, bekommen die PRO-Version 50% günstiger – nur über diesen Link. Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)

On today's 20 Minute Fitness podcast episode, we're focusing on dieting and nutrition tracking. But instead of discussing specific diets or giving you "the best" advice on what you should or shouldn't eat, Charlie talks about apps and gadgets that can come real handy in your everyday life. Press play to learn 'how technology can help to stay on track with your diet'!Three Things You Will Learn 1) Apps For Basic Calorie & Macronutrient TrackingYes, yes we all know about the MyFitnessPals and LoseIts, but you can also find other, potentially better apps on the App Store. MyNetDiary Pro for example, was ranked as the #1 mobile diet app in a study conducted by the American Journal of Preventive Medicine. An area where MyNetDiary seem to excel is the accuracy of foods and their nutrient contents in their library. Tune in to hear about the other great features of MyNetDiary and to meet Yazio, another great nutrition tracking app!2) It's All About PersonalizationMoving to the mid-range category, we talk about apps that put the spotlight on personalization. 8Fit, which is both a workout and meal planner, uses a personal assessment when you first open the app to create your unique diet plan. This diet plan is entirely based on your personal data, health & fitness goals and activity level.The Rise app takes this even a step further. These guys connect you with a real nutrition coach, who becomes your personal diet whisperer. Listen to this week's episode to get an insight into how virtual nutrition coaching will keep you accountable!3) How To Hack Your MetabolismOne of the most exciting innovations in this arena that we have seen in the recent years is Lumen. Lumen is a tiny gadget that gives you real-time personalized nutrition advice based on your breath. And no, it is not magic, it's pure science. All you have to do is breath into the Lumen device, which, based on the concentration of the different gases in your breath, will tell what your body is currently burning - carbs or fat. Once Lumen knows what you're burning, it will also know what you should eat. Press play to learn more!

Über den Dranbleiber-Newsletter erreichen mich täglich Fragen von Lesern meines Blogs und Hörern dieses Podcasts.  In dieser Folge beantworten meine Kollegin Jenny Zavrakis, amtierende deutsche Vizemeisterin in der Bikini-Klasse, und ich die 12 häufigsten Fitness-Fragen, die uns erreicht haben zu den Themen: Wie raffst Du Dich auf, wenn Du (eigentlich) keine Lust hast? Wieviel Eiweiß brauchst Du wirklich? Was hilft gegen Heißhunger? Was bringt EMS-Training? Wie Mütter nach der Schwangerschaft schnell wieder in Form kommen, und vieles mehr... Falls Du Fragen hast, die wir in einer zukünftigen Folge beantworten sollen, schick sie mir via podcast@marathonfitness.de. Oder wenn Du den kostenlosen Newsletter abonniert hast, kannst Du mir einfach eine Antwort schicken. Wir lesen jede Nachricht! SHOWNOTES: https://marfit.de/fmm221 COACHING BUCHEN: https://marfit.de/mentorfit ____________ Sponsor dieser Folge ist YAZIO. Ich bin immer wieder überrascht, wie schnell meine Klienten Fortschritte machen, wenn sie sich ihre Ernährung erstmal bewusst machen. Eine Ernährungstagebuch-App hilft Dir, unbewusste Muster in Deiner Ernährung sofort zu erkennen und schnell zu verändern. Ich verwende dazu YAZIO. Auch, weil ich die Gründer kenne und weiß, dass sie jeden Tag mit Leidenschaft daran arbeiten, die App noch besser zu machen. Auf FMMApp.de bekommst Du die App für iOS und Android kostenlos. Fitness mit M.A.R.K. Hörer, die es wirklich ernst meinen, bekommen die PRO-Version 50% günstiger – nur über diesen Link.

Mario ist Dranbleiber. Früher war er stark übergewichtig. Als die Waage eines Tages 184 Kilo anzeigt, fasst er den Entschluss: "Jetzt reicht's! Jetzt änderst Du was." Das war vor gut einem Jahr. Seitdem hat er 50 Kilo abgenommen. Nicht nur seine Figur hat sich dramatisch verändert. Er profitiert auch in vielen anderen Lebensbereichen. Dabei wählte er einen Weg, der ihm die Veränderung leicht machte. Wie genau er das geschafft hat, verrät er Dir in dieser Folge. SHOWNOTES: https://marfit.de/mario ____________ Sponsor dieser Folge ist YAZIO. Ich bin immer wieder überrascht, wie schnell meine Klienten Fortschritte machen, wenn sie sich ihre Ernährung erstmal bewusst machen. Eine Ernährungstagebuch-App hilft Dir, unbewusste Muster in Deiner Ernährung sofort zu erkennen und schnell zu verändern. Ich verwende dazu YAZIO. Auch, weil ich die Gründer kenne und weiß, dass sie jeden Tag mit Leidenschaft daran arbeiten, die App noch besser zu machen. Auf FMMApp.de bekommst Du die App für iOS und Android kostenlos. Fitness mit M.A.R.K. Hörer, die es wirklich ernst meinen, bekommen die PRO-Version 50% günstiger – nur über diesen Link. Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)

Wenn Du Muskeln aufbauen, schnell regenerieren oder Dein Immunsystem stärken willst, bekommt Dein Körper mit einem Proteinshake genau das, was er braucht. Für Eiweißpulver kann man eine Menge Geld ausgeben. 9 von 10 Eiweißpulvern, die Du im Handel findest, haben eine minderwertige Qualität und sind Geldschneiderei – auch, wenn die Packungen etwas anderes versprechen. Wenn Du die Merkmale eines exzellenten Produktes nicht kennst, kaufst Du leicht die Katze im Sack. Aber wenn Du weißt, was ein gutes Eiweißpulver ausmacht, investierst Du Dein Geld sinnvoll und hast eine neue Möglichkeit, Deinem Körper genau das zu geben, was er für den Aufbau eines schlagkräftigen Immunsystems, starker Muskeln und einer definierten Figur braucht. SHOWNOTES: www.marfit.de/ewpulver BEISPIEL für ein hochwertiges Produkt: Frey Iso Whey ____________ Sponsor dieser Folge ist YAZIO. Ich bin immer wieder überrascht, wie schnell meine Klienten Fortschritte machen, wenn sie sich ihre Ernährung erstmal bewusst machen. Eine Ernährungstagebuch-App hilft Dir, unbewusste Muster in Deiner Ernährung sofort zu erkennen und schnell zu verändern. Ich verwende dazu YAZIO. Auch, weil ich die Gründer kenne und weiß, dass sie jeden Tag mit Leidenschaft daran arbeiten, die App noch besser zu machen. Auf FMMApp.de bekommst Du die App für iOS und Android kostenlos. Fitness mit M.A.R.K. Hörer, die es wirklich ernst meinen, bekommen die PRO-Version 50% günstiger – nur über diesen Link.

Genuss und Fortschritt sind kein Widerspruch. Dass Alkohol und Sport nicht die besten Freunde sind, muss ich hier wohl niemandem erzählen. Und wer mich kennt, weiß, dass ich kein Freund von Totalverboten bin. Denn ein moderater Ansatz, der ohne Verbote auskommt, funktioniert für die meisten Menschen langfristig am besten. Wie Du das richtige Maß findest, erfährst Du in dieser Episode.  SHOWNOTES: https://marfit.de/norcal ____________ Sponsor dieser Folge ist YAZIO. Ich bin immer wieder überrascht, wie schnell meine Klienten Fortschritte machen, wenn sie sich ihre Ernährung erstmal bewusst machen. Eine Ernährungstagebuch-App hilft Dir, unbewusste Muster in Deiner Ernährung sofort zu erkennen und schnell zu verändern. Ich verwende dazu YAZIO. Auch, weil ich die Gründer kenne und weiß, dass sie jeden Tag mit Leidenschaft daran arbeiten, die App noch besser zu machen. Auf FMMApp.de bekommst Du die App für iOS und Android kostenlos. Fitness mit M.A.R.K. Hörer, die es wirklich ernst meinen, bekommen die PRO-Version 50% günstiger – nur über diesen Link.

Stichwort Muskelaufbau. Ist Eiweiß vor oder nach dem Training besser? Oder wird dem Eiweiß-Timing ein Einfluss beigemessen, der gar nicht existiert? Neue Studien stellen bewährte Fitness-Paradigmen offenbar auf den Kopf. SHOWNOTES: www.marfit.de/proteinzeit ____________ Diese Folge wird ermöglicht durch YAZIO. Ich bin immer wieder überrascht, wie schnell meine Klienten Fortschritte machen, wenn sie sich ihre Ernährung erstmal bewusst machen. Eine Ernährungstagebuch-App hilft Dir, unbewusste Muster in Deiner Ernährung sofort zu erkennen und schnell zu verändern. Ich verwende dazu YAZIO. Auch, weil ich die Gründer kenne und weiß, dass sie jeden Tag mit Leidenschaft daran arbeiten, die App noch besser zu machen. Auf FMMApp.de bekommst Du die App für iOS und Android kostenlos. Fitness mit M.A.R.K. Hörer, die es wirklich ernst meinen, bekommen die PRO-Version 50% günstiger. Klicke dazu einfach diesen Link.

Mit diesem Kalorientrick nimmst Du leichter ab – ohne weniger zu essen Kannst Du Kalorien sparen und dadurch schneller abnehmen – ohne hungern oder gar weniger essen zu müssen? Du kannst. Hier ist ein Konzept aus dem Fitness Coaching, das ich die „Undercover-Methode“ nenne. Es hilft speziell denen von uns, weiter Muskeln auf- oder Fett abzubauen, die sich schon gesund ernähren. In dieser Episode lernst Du die Methode kennen und erfährst, wie Du sie zu Deinem Vorteil nutzt. SHOWNOTES: www.marfit.de/007trick TOOL-TIPPS: Ich verwende ... ... diese Küchenwaage, ... Yazio für iOS als Ernährungstagebuch, ... diesen Ölzerstäuber. ____________ Diese Fitness mit M.A.R.K. Folge wird präsentiert von Audible.de, wo Du über 150.000 Hörbücher findest. Ich habe seit vielen Jahren ein Audible Abo – und die meisten Bücher, die ich in den letzten Jahren gelesen habe, habe ich eigentlich gehört.    Hörbücher kosten manchmal 50 Euro und mehr. Im Audible Abo bekommst Du jedes Hörbuch für nur 9,95 Euro - auch, wenn es regulär 70 Euro kostet.   Es sei denn, Du bist Fitness mit M.A.R.K. Hörer - dann bezahlst Du nur 4,95 pro Monat, und zwar für die ersten 6 Monate. Gehe auf FMMBuch.de und sichere Dir den halben Preis für ein HALBES Jahr. Das Angebot gilt nur, wenn Du diesen Link klickst.   Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)  

Künftig soll es wieder häufiger, dafür kürzere Folgen des Paleosophie-Podcasts geben. In dieser Folge geht es um den Wattrechner und die Paleo-Nachhaltigkeit, um das Ernährungs-Portal Yazio.de und um Steve Cooksey, der seine Diabetes mit der Paleo-Ernährung geheilt hat.