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Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Perché alcuni progetti finiscono nel cassetto? In questa puntata scopriamo i motivi più comuni: obiettivi troppo grandi, perfezionismo, paura del giudizio, difficoltà a iniziare o perdita di interesse. Imparerai a capire che cosa sta bloccando il tuo progetto e se è il momento di riprenderlo, trasformarlo o lasciarlo andare. Sono Stefania Brucini, founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.

Per quanto io non corra da così tanto tempo, sono praticamente 8 anni, e da ancor meno lo faccia su sentiero, ho ragionato di recente sul come sia cambiato molto questo sport negli ultimi anni.Mi sono interrogato sulle novità, sul come è cambiato il modo di preparare una gara nel corso del tempo.Lo so che detto da me che sono relativamente giovane di questo ambiente possa sembrare strano. Ma è altrettanto vero che i cambiamenti sono così repentini, che anche solo pochi anni possono “pesare” parecchio e possono modificare pure qualcosa di significativo.E, da buon amante delle liste, ho quindi buttato giù un elenco delle cose che sono cambiate e tuttora stanno cambiando circa gli allenamenti per il trail running.----------------------Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42In alternativa, puoi fare una donazione "una-tantum".PayPal: https://www.paypal.com/paypalme/lorenzomaggianiBuymeacoffee: https://www.buymeacoffee.com/da0a42Acquista il materiale ufficiale del podcast: https://da0a42.home.blog/shop/Iscriviti a "30 giorni da runner": https://da0a42.home.blog/30-giorni-da-runner/Seguimi!Canale Telegram: https://t.me/da0a42Instagram: https://www.instagram.com/da0a42/Profilo Strava: https://www.strava.com/athletes/37970087Club Strava: https://www.strava.com/clubs/da0a42Sito: https://da0a42.home.blogOppure contattami!https://da0a42.home.blog/contatti/I miei microfoni:- HyperX Quadcast: https://amzn.to/3bs06wC- Rode NT-USB: https://amzn.to/4cTfaAu----------------------Un grazie a tutti i miei sostenitori:Matteo Bombelli, Antonio Palma, George Caldarescu, Dorothea Cuccini, Alessandro Rizzo, Calogero Augusta, Mauro Del Quondam, Claudio Pittarello, Luca Felicetti, Andrea Borsetto, Massimo Ferretti, Andrea Pompini, Joseph Djeke, Luca Demartino, Laura Bernacca, Vincenzo Iannotta, Patty Bellia, Pasquale Castrilli, Laura Ravani, Xavier Fallico, Nicola Monachello, Gabriele Orazi, Matilde Bisighini, Carmine Cuccuru, Letizia Beoni, Giulia Rosaia, Marco Allaria, Gregorio Maggiani, Fabrizio Carbonara, Mattia Vasoli.----------------------Music credits: Feeling of Sunlight by Danosongs - https://danosongs.comDiventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/da-0-a-42-il-mio-podcast-sul-running--4063195/support.

Uscire dalla propria scatola significa accorgersi che molte delle nostre abitudini emotive non sono inevitabili, ma semplicemente sono diventate familiari. In questo episodio esploriamo quei confini invisibili dentro cui ci siamo adattati a vivere: ruoli, paure, identità costruite per sentirci accettati o al sicuro, che col tempo possono trasformarsi in spazi troppo stretti per ciò che stiamo diventando.Lasciare la scatola, però, non è immediatamente liberatorio. C'è smarrimento, esposizione, la sensazione di non sapere più chi si è senza quelle pareti interiori. Un attraversamento psicologico e corporeo dedicato a quel momento delicato in cui il cambiamento non è ancora stabilità, ma movimento: il primo respiro fuori da una forma che non ci contiene più.Iscriviti al #podcast, commenta e condividi con i tuoi amici le #puntate di #thebigfatvoice. Seguimi sui #social, rimaniamo in contatto e buon ascolto!Visita il sito www.mbgvoice.com Segui la pagina Facebook https://www.facebook.com/mbgvoicereal Segui il profilo Instagram https://www.instagram.com/magabecco Puoi metterti in contatto con Massimiliano scrivendo a info@mbgvoice.comFai girare la voce… o meglio… fai girare #thebigfatvoiceMusica originale by #audiio @helloaudiio www.audiio.com

Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Hai un progetto nel cassetto e non riesci a portarlo avanti? In questa puntata scopriamo come capire se a bloccarti è la paura oppure se desideri più il risultato finale che il lavoro necessario per raggiungerlo. Una riflessione su motivazione, perdita di interesse e progetti personali. Sono Stefania Brucini, founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.

#433 - Crea una Mappa della Tua ConoscenzaUna base di conoscenza personale (personal knowledge base) mi ha aiutato a trovare idee, collegamenti e perfino un metodo di lavoro che erano già dentro i miei articoli. Non ha creato niente di nuovo. Mi ha semplicemente fatto vedere, tutte insieme, cose che prima erano sparse in centinaia di pagine.Per anni ho scritto articoli, preso appunti e sviluppato idee. Ogni volta lavoravo su un pezzo alla volta. Non avevo mai guardato tutto il mio lavoro come se fosse un unico insieme. Quando l'ho fatto, sono saltate fuori cose molto interessanti.Mi sono accorto che c'erano argomenti importantissimi di cui parlavo spesso, ma che non avevo mai spiegato fino in fondo. Ho scoperto che usavo sempre gli stessi principi per prendere decisioni. Io li applicavo senza pensarci troppo. Solo vedendoli ripetuti decine di volte ho capito che quello era, a tutti gli effetti, il mio metodo.È un po' come guardare il retro di un arazzo. Da vicino vedi solo fili che vanno in tutte le direzioni. Quando lo guardi dalla parte giusta, all'improvviso compare il disegno.Secondo me è questo il valore più grande di una base di conoscenza personale. Non serve solo a conservare quello che sai. Ti aiuta a vedere come ragioni, quali idee tornano continuamente e quali meritano di essere sviluppate. Così quello che hai imparato negli anni smette di essere una raccolta di documenti e diventa qualcosa che puoi capire, usare e far crescere.Articolo originale: ✪ What My Personal Knowledge Base Made Visible That I Couldn't See - #85___________________________Cosa Posso Fare per TeAiuto esperti e consulenti che stanno costruendo una nuova carriera online a guadagnare l'autorevolezza, la credibilità e la visibilità che inizialmente non hanno.Diventa il Punto di Riferimento nel Tuo SettoreVisibile, credibile, autorevole. Una guida fidata.Costruisciti una reputazione da esperto imparando a organizzare ciò che già c'è là fuori. Percorso di affiancamento.-> riempi questo modulo (3 domande)-> verrai ricontattato/a entro 24 ore_______________Info Utili• Sostieni questo podcast:Entra in contatto con me, ottieni feedback, ricevi consigli sul tuo progetto onlinehttps://Patreon.com/Robin_Good•  Musica di questa puntata:"Misty" by Birocratic disponibile su Bandcamp•  Nella immagine di copertina:Visualizzare i propri principi e concetti attraverso uno specchio tecnologico: l'LLM-wiki.Concept e design di Robin Good eseguito da ChatGPT Image 2• Ascolta e condividi questo podcast:https://www.spreaker.com/show/dabrandafriend• Archivio del podcast organizzato per temi:https://start.me/p/kxENzk/da-brand-a-friend-archivio-podcast• Seguimi su Telegram:https://t.me/RobinGoodItalia• Newsletter in Italiano:https://robingooditalia.substack.comCome diventare punti di riferimento fidati nel proprio settore.• Newsletter in Inglese:https://robingood.substack.comHow to be recognized as a top trusted advisor in your field. .

In una tranquilla casa su una strada sterrata della Virginia, cinque persone dividevano lo stesso tetto. Una sera di giugno la polizia entra per un controllo di routine e trova tre corpi. Uno sul divano, con un cuscino sul viso. Ma qualcosa non torna. Uno dei tre era morto da giorni, mentre la vita in quella casa era andata avanti come se niente fosse. E manca qualcuno all'appello. Chi ha spezzato la quiete di quel quartiere, e perché? Una verità inaspettata e un movente incredibile.-------------------------------------------Seguimi anche sul canale Youtube:https://bit.ly/3TXVGEdVisita il sito del podcast:https://scarymonstertruecrime.comInstagram:@scarymonstertruecrimeX/Twitter:@scarycrimeTikTok:@scary_monster_truecrime---------------------------------------------------------Contatti:Antonello Salea.sale@cbsnet.itDiventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/scary-monster-true-crime-podcast--4789759/support.Visita il sito https://scarymonstertruecrime.com per leggere post esclusivi sui casi criminali, scoprire nuove storie e acquistare ebook dedicati al true crime.

Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com C'è una decisione che continui a rimandare perché aspetti di sentirti pronta? In questa puntata parliamo della differenza tra prepararsi davvero e cercare una certezza che potrebbe non arrivare, e di come piccoli esperimenti possano aiutarti a raccogliere gli elementi necessari per scegliere.

Se desideri confrontarti con altre mamme senza sentirti giudicata, nella community delle Mamme Superhero troverai uno spazio accogliente dove crescere con i tuoi tempi, fare domande, condividere dubbi e ricevere strumenti concreti per costruire una maternità rispettosa, autentica e adatta alla tua famiglia. Perché non esiste una mamma perfetta da imitare: esiste la mamma che scegli di diventare, un passo alla volta. ❤️

Grazie a RelaxSan per il supporto di questa puntata! Scopri il momento di RelaxSan https://www.relaxsanshop.it/ Per chi ascolta Un passo al giorno, ecco un codice sconto dedicato: UNPASSO15 Quante cose scartiamo troppo in fretta dopo una prima esperienza negativa? In questa puntata parliamo di first impression effect, del peso delle prime impressioni sulle nostre decisioni e di come un giudizio iniziale possa condizionare persone, progetti, competenze ed esperienze. Scopriamo insieme quando vale la pena aggiornare ciò che pensiamo e dare una seconda possibilità.

Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Cosa succede quando sei l'unica persona a vedere davvero il tuo progetto, il cambiamento che desideri o la possibilità che vuoi costruire? In questa puntata parliamo della solitudine che spesso accompagna le visioni personali, del bisogno di approvazione e di come continuare a fidarti di ciò che senti anche quando gli altri non riescono ancora a comprenderlo.

Vi parlo del Mini Trail al Tramonto, 10° Trofeo Patrizio Lotti. Gara, doverosissimo dirlo, non competitiva, che ho corso a San Casciano in Val di Pesa pochi giorni fa, il 2 luglio.Attività Strava: https://www.strava.com/activities/19154120191----------------------Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42In alternativa, puoi fare una donazione "una-tantum".PayPal: https://www.paypal.com/paypalme/lorenzomaggianiBuymeacoffee: https://www.buymeacoffee.com/da0a42Acquista il materiale ufficiale del podcast: https://da0a42.home.blog/shop/Iscriviti a "30 giorni da runner": https://da0a42.home.blog/30-giorni-da-runner/Seguimi!Canale Telegram: https://t.me/da0a42Instagram: https://www.instagram.com/da0a42/Profilo Strava: https://www.strava.com/athletes/37970087Club Strava: https://www.strava.com/clubs/da0a42Sito: https://da0a42.home.blogOppure contattami!https://da0a42.home.blog/contatti/I miei microfoni:- HyperX Quadcast: https://amzn.to/3bs06wC- Rode NT-USB: https://amzn.to/4cTfaAu----------------------Un grazie a tutti i miei sostenitori:Matteo Bombelli, Antonio Palma, George Caldarescu, Dorothea Cuccini, Alessandro Rizzo, Calogero Augusta, Mauro Del Quondam, Claudio Pittarello, Luca Felicetti, Andrea Borsetto, Massimo Ferretti, Andrea Pompini, Joseph Djeke, Luca Demartino, Laura Bernacca, Vincenzo Iannotta, Patty Bellia, Pasquale Castrilli, Laura Ravani, Xavier Fallico, Nicola Monachello, Gabriele Orazi, Matilde Bisighini, Carmine Cuccuru, Letizia Beoni, Giulia Rosaia, Marco Allaria, Gregorio Maggiani, Fabrizio Carbonara, Mattia Vasoli.----------------------Music credits: Feeling of Sunlight by Danosongs - https://danosongs.comDiventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/da-0-a-42-il-mio-podcast-sul-running--4063195/support.

Il vero lusso non è la vacanza ad agosto: è non dover chiedere le ferie a nessuno.I tempi stanno cambiando.Molte persone si stanno ribellando alle gabbie dorate in cui vivono.Lavoro sicuro, guadagno sicuro.Ma libertà limitata.Chiedere permesso per prendere ferie, andare a una visita, stare con i figli, fare una commissione.Tantissime donne si trovano in questa situazione e me ne parlano.Magari i soldi ci sono, ma il tempo per spenderli no.In questo episodio ti racconto onestamente cosa è per me il vero lusso oggi (che mi sono costruita anche io).Così spero che tu possa seguire, almeno in parte, il mio esempio.Per non doverti ritrovare, tra 10 anni, a chiedere il milionesimo permesso e godere finalmente della libertà che ti meriti.___Costruisci la tua libertà scrivendo online, vivi e lavora con la scrittura ad alti livelli ⁠⁠inizia dalla lezione gratuita qui⁠⁠⁠. Oppure ⁠⁠clicca qui, parla in modo diretto e gratuito con un copywriter del team TCG⁠⁠⁠.___Per domande, accesso a materiali e risorse, scrivi alla mail ⁠hola@copygateway.com⁠.___Seguimi sui Social: ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ |⁠⁠ ⁠YouTube⁠⁠⁠ |⁠⁠ ⁠LinkedIn⁠⁠⁠ |⁠⁠ ⁠TikTok⁠⁠

Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Quante idee abbandoniamo troppo presto, giudicandole dalla loro prima versione? In questa puntata parliamo di come progetti e intuizioni possano evolvere attraverso tentativi, errori e contatto con la realtà.

Ovvero il luogo in cui mettiamo ciò che non sappiamo dove lasciare: emozioni rimandate, ricordi compressi, parti di noi che abbiamo imparato a nascondere perché troppo ingombranti, troppo fragili o troppo scomode. In questo episodio entriamo dentro quelle chiusure interiori che sembrano proteggerci, ma che spesso finiscono per separarci da qualcosa di essenziale.Cosa succede quando una scatola resta chiusa troppo a lungo? E cosa accade quando, anche solo per un istante, decidiamo di aprirla? Un viaggio tra memoria, corpo e identità per osservare quanto spazio occupino le cose che non guardiamo più, e come alcune di esse continuino silenziosamente a parlare attraverso le nostre relazioni, le paure e i nostri automatismi quotidiani.Iscriviti al #podcast, commenta e condividi con i tuoi amici le #puntate di #thebigfatvoice. Seguimi sui #social, rimaniamo in contatto e buon ascolto!Visita il sito www.mbgvoice.com Segui la pagina Facebook https://www.facebook.com/mbgvoicereal Segui il profilo Instagram https://www.instagram.com/magabecco Puoi metterti in contatto con Massimiliano scrivendo a info@mbgvoice.comFai girare la voce… o meglio… fai girare #thebigfatvoiceMusica originale by #audiio @helloaudiio www.audiio.com

Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Che cosa consideriamo “normale” senza più metterlo in discussione? In questa puntata riflettiamo sulle abitudini, sulle conquiste che rischiamo di dare per scontate e sulla possibilità di costruire, un piccolo passo alla volta, una nuova normalità più vicina alla vita che desideriamo.

#432 - The Curator Toolstack - Estate '26Il modo in cui gestiamo ciò che apprendiamo e sappiamo è cambiato.Per anni abbiamo salvato articoli, PDF, note, link e idee, costruendo archivi sempre più grandi ma spesso poco utilizzabili. Oggi stanno emergendo strumenti che trasformano quello che abbiamo già raccolto in cosidette "basi di conoscenza" vive, collegate e interrogabili.The Curator, PKM Wiki, Vault Operator, Kuku, Tolaria, Eden, Digital Culturist e Geobrowser indicano tutti la stessa direzione: passare da raccolte sparse di documenti a sistemi capaci di far emergere connessioni, pattern, buchi, temi ricorrenti e nuove possibilità di ricerca.Per chi scrive, cura, insegna, consiglia o fa ricerca, questa è un cambiamento importante. Il valore accumulato in anni di articoli, note, fonti e riflessioni può diventare una risorsa viva: qualcosa da interrogare, aggiornare, collegare e usare per produrre idee migliori.Pubblicare di più non basta. La nuova sfida è costruire conoscenza affidabile, chiara, navigabile e utile nel tempo.___________________________Cosa Posso Fare per TeAiuto esperti e consulenti che stanno costruendo una nuova carriera online a guadagnare l'autorevolezza, la credibilità e la visibilità che inizialmente non hanno.Diventa il Punto di Riferimento nel Tuo SettoreVisibile, credibile, autorevole. Una guida fidata.Costruisciti una reputazione da esperto imparando a organizzare ciò che già c'è là fuori. Percorso di affiancamento.-> riempi questo modulo (3 domande)-> verrai ricontattato/a entro 24 ore_______________Info Utili• Sostieni questo podcast:Entra in contatto con me, ottieni feedback, ricevi consigli sul tuo progetto onlinehttps://Patreon.com/Robin_Good•  Musica di questa puntata:"Dream Land" by A.T.M. disponibile su Upbeat.io•  Nella immagine di copertina:Collage dei logo dei tool e strumenti inclusi in questa edizione. Concept e design di Robin Good eseguito da ChatGPT Image 2• Ascolta e condividi questo podcast:https://www.spreaker.com/show/dabrandafriend• Archivio del podcast organizzato per temi:https://start.me/p/kxENzk/da-brand-a-friend-archivio-podcast• Seguimi su Telegram:https://t.me/RobinGoodItalia• Newsletter in Italiano:https://robingooditalia.substack.comCome diventare punti di riferimento fidati nel proprio settore.• Newsletter in Inglese:https://robingood.substack.comHow to be recognized as a top trusted advisor in your field. .

Lexington, 9 giugno 2010. Umi Southworth svanisce nel nulla. Quando la polizia perlustra il bosco dietro casa sua, l'orrore prende forma: sotto una vecchia rete a molle giace il corpo nudo di una donna, selvaggiamente picchiata, con una cintura avvolta al collo. Gli agenti la credono morta e la abbandonano per ore sotto la pioggia battente mentre interrogano i sospettati. Ma improvvisamente, accade l'impensabile: Umi respira ancora. Mentre la sua vita svanisce, i detective scoprono la doppia vita inquietante del marito Donald. Tra prove costruite e un misterioso DNA estraneo, il caso diventa un labirinto di pura manipolazione. Chi ha architettato questa scena spaventosa?-------------------------------------------Seguimi anche sul canale Youtube:https://bit.ly/3TXVGEdVisita il sito del podcast:https://scarymonstertruecrime.comInstagram:@scarymonstertruecrimeX/Twitter:@scarycrimeTikTok:@scary_monster_truecrime---------------------------------------------------------Contatti:Antonello Salea.sale@cbsnet.itDiventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/scary-monster-true-crime-podcast--4789759/support.Visita il sito https://scarymonstertruecrime.com per leggere post esclusivi sui casi criminali, scoprire nuove storie e acquistare ebook dedicati al true crime.

Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Perché abbiamo bisogno di ricordarci la gratitudine? In questa puntata riflettiamo su ciò che diamo per scontato, su come la quotidianità renda invisibile ciò che abbiamo e su come gratitudine e desiderio di cambiamento possano convivere.

Se anche tu vuoi vivere la maternità con meno sensi di colpae più serenità, nella community delle Mamme Superhero troverai uno spazio sicuro in cui confrontarti con altre mamme, ricevere strumenti concreti e sentirti sostenuta nel costruire una maternità rispettosa... anche verso te stessa. Perché una mamma che si prende cura di sé è una mamma che può prendersi cura degli altri con più presenza, energia e consapevolezza. ❤️

Questo è Dear Alice Best Of, una selezione di passaggi significativi tratti dagli episodi più amati di Dear Alice, scelti per essere riscoperti o riascoltati come riflessioni che brillano di luce propria.Oggi possiamo fare tutto. Possiamo partire, organizzare, dire sì, riempire le nostre giornate di esperienze, occasioni, possibilità.E proprio per questo, spesso, sentiamo che dovremmo farlo.In questa riflessione entriamo dentro un paradosso molto attuale: il fatto che qualcosa sia possibile non significa che sia giusto per noi. Eppure, quando vediamo che gli altri lo fanno, quando sappiamo che potremmo farlo anche noi, diventa difficile fermarsi.Si crea una sensazione sottile ma costante: se non lo faccio, mi sto perdendo qualcosa.In questa riflessione parliamo di:come è cambiato nel tempo il nostro modo di scegliere e di vivere le esperienzeil paradosso della scelta: più opzioni abbiamo, più sentiamo la pressione di sfruttarle tuttela differenza tra ciò che è possibile e ciò che è davvero desideratoperché riempiamo le nostre giornate senza chiederci se ne vale davvero la penala sensazione di “perdere tempo” anche quando finalmente ci fermiamol'importanza di creare uno spazio prima di dire sì, per tornare a scegliere con intenzione♥️ Se l'episodio ti è stato utile, condividilo e lascia un commento.Ascolta l'episodio integrale che ha dato origine a questo Best Of

Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Ti capita di rileggere la stessa frase senza capirla o di sentirti improvvisamente incapace di concentrarti? In questa puntata parliamo di attenzione, stanchezza mentale e Attention Restoration Theory: cosa succede quando la concentrazione si affatica e perché cambiare ambiente, soprattutto cercando elementi naturali, può aiutare la mente a recuperare. Un piccolo esperimento pratico per capire di quale pausa hai davvero bisogno. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.

Questo è Dear Alice Best Of, una selezione di passaggi significativi tratti dagli episodi più amati di Dear Alice, scelti per essere riscoperti o riascoltati come riflessioni che brillano di luce propria.Oggi possiamo fare tutto. Possiamo partire, organizzare, dire sì, riempire le nostre giornate di esperienze, occasioni, possibilità.E proprio per questo, spesso, sentiamo che dovremmo farlo.In questa riflessione entriamo dentro un paradosso molto attuale: il fatto che qualcosa sia possibile non significa che sia giusto per noi. Eppure, quando vediamo che gli altri lo fanno, quando sappiamo che potremmo farlo anche noi, diventa difficile fermarsi.Si crea una sensazione sottile ma costante: se non lo faccio, mi sto perdendo qualcosa.In questa riflessione parliamo di:come è cambiato nel tempo il nostro modo di scegliere e di vivere le esperienzeil paradosso della scelta: più opzioni abbiamo, più sentiamo la pressione di sfruttarle tuttela differenza tra ciò che è possibile e ciò che è davvero desideratoperché riempiamo le nostre giornate senza chiederci se ne vale davvero la penala sensazione di “perdere tempo” anche quando finalmente ci fermiamol'importanza di creare uno spazio prima di dire sì, per tornare a scegliere con intenzione♥️ Se l'episodio ti è stato utile, condividilo e lascia un commento.Ascolta l'episodio integrale che ha dato origine a questo Best Of

Dopo quattro giorni trascorsi a un festival di yoga, musica e spiritualità in Grecia, sono tornata a casa con una riflessione che mi accompagna ancora oggi. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita

Curare non coincide sempre con il guarire. A volte è un gesto minimo, una presenza, un modo diverso di stare accanto a ciò che fa male senza voler rimediare immediatamente. In questo episodio esploriamo la cura come qualità relazionale: verso gli altri, ma soprattutto verso le parti di noi che abbiamo trattato troppo a lungo con durezza, fretta o indifferenza.Parliamo di cosa significa prendersi cura senza controllare, aiutare senza invadere, ascoltare senza voler correggere tutto. Un attraversamento psicologico e corporeo dedicato a quella forma di attenzione che non cancella le ferite, ma crea lo spazio in cui qualcosa possa finalmente respirare, trasformarsi e trovare il proprio tempo.Iscriviti al #podcast, commenta e condividi con i tuoi amici le #puntate di #thebigfatvoice. Seguimi sui #social, rimaniamo in contatto e buon ascolto!Visita il sito www.mbgvoice.com Segui la pagina Facebook https://www.facebook.com/mbgvoicereal Segui il profilo Instagram https://www.instagram.com/magabecco Puoi metterti in contatto con Massimiliano scrivendo a info@mbgvoice.comFai girare la voce… o meglio… fai girare #thebigfatvoiceMusica originale by #audiio @helloaudiio www.audiio.com

Se senti il bisogno di smettere di sopravvivere alle giornate e iniziare a viverle con più consapevolezza, la community delle Mamme Superhero è il posto giusto per te. Troverai formazione, supporto, confronto con altre mamme che stanno affrontando sfide simili alle tue e strumenti concreti per diventare la madre che desideri essere, senza inseguire la perfezione. ❤️

Questo è Dear Alice Best Of, una selezione di passaggi significativi tratti dagli episodi più amati di Dear Alice, scelti per essere riscoperti o riascoltati come riflessioni che brillano di luce propria.Viviamo in un momento storico in cui la libertà individuale è più ampia che mai. Possiamo scegliere come vivere, cosa fare, chi essere, senza i vincoli che hanno caratterizzato le generazioni precedenti.Eppure, insieme a questa libertà, stanno emergendo anche nuove fragilità: senso di vuoto, perdita di direzione, difficoltà a trovare un significato profondo nelle proprie scelte.In questa riflessione proviamo a guardare più da vicino cosa sta succedendo, partendo da un'idea semplice: quando i valori di una società cambiano molto velocemente, può diventare difficile capire cosa è davvero importante.In questa riflessione parliamo di:come i valori sociali si stanno spostando verso una maggiore centralità dell'individuoperché vivere solo nel presente può portare a perdere progettualità e direzioneil ruolo del sacrificio, della responsabilità e del futuro nella costruzione del significatocosa succede quando si riducono i legami, i gruppi e i contesti di appartenenzaperché aumentano solitudine, senso di inutilità e perdita di significatola difficoltà di orientarsi in una società in cui i riferimenti sono sempre più deboli♥️ Se l'episodio ti è stato utile, condividilo e lascia un commento.Ascolta l'episodio integrale che ha dato origine a questo Best Of

Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita

Non hanno sempre a che fare con l'età. A volte si nascondono dietro atteggiamenti apparentemente sicuri, il bisogno di avere ragione, l'incapacità di tollerare il rifiuto o la difficoltà di assumersi davvero la responsabilità delle proprie emozioni. In questo episodio osserviamo l'immaturità non come un insulto né come un giudizio morale, ma come un modo incompleto di stare nelle relazioni e nella realtà.Esploriamo i segnali più sottili: la fuga dal conflitto, il bisogno continuo di conferme, la tendenza a colpevolizzare l'altro o a pretendere che qualcuno ci salvi da ciò che sentiamo. Un viaggio psicologico e corporeo per riconoscere dove siamo rimasti bloccati e capire che maturare non significa diventare perfetti, ma acquisire la capacità di restare presenti anche quando qualcosa dentro di noi vorrebbe scappare.Iscriviti al #podcast, commenta e condividi con i tuoi amici le #puntate di #thebigfatvoice. Seguimi sui #social, rimaniamo in contatto e buon ascolto!Visita il sito www.mbgvoice.com Segui la pagina Facebook https://www.facebook.com/mbgvoicereal Segui il profilo Instagram https://www.instagram.com/magabecco Puoi metterti in contatto con Massimiliano scrivendo a info@mbgvoice.comFai girare la voce… o meglio… fai girare #thebigfatvoiceMusica originale by #audiio @helloaudiio www.audiio.com

Ospite: Enrico ZANARINI Manager piloti Formula1 

Come si sopravvive a tre mesi di vacanze estive senza trasformarsi nell'animatrice turistica dei propri figli?In questo episodio ti racconto come sto organizzando l'estate dei miei tre figli (11, 9 e 7 anni) che quest'anno non frequenteranno il centro estivo e trascorreranno gran parte delle giornate tra casa, piscina e vicinato.Parleremo della tabella flessibile che abbiamo creato, del ruolo della noia nello sviluppo dei bambini e di come favorire autonomia e senso di responsabilità senza riempire ogni minuto della giornata con attività organizzate.In questo episodio scoprirai:come creare alcuni punti di riferimento senza trasformare la casa in una scuola estivaperché ho introdotto il concetto di "contributo domestico"come aiutare i bambini a sviluppare la capacità di riempire il proprio tempo in autonomiaperché un po' di noia non solo è inevitabile, ma può essere anche preziosaBuon ascolto!Lascia una recensione e condividiSe il podcast Mamma Superhero ti aiuta, ti fa sentire meno sola e ti fa compagnia nella relazione con tuo figlio, ti chiedo di lasciare una recensione e di condividerlo con altri genitori. Questo aiuta il podcast a crescere e mi motiva a continuare a offrire questo servizio gratuito a supporto della genitorialità consapevole.Seguimi sui socialInstagram: https://www.instagram.com/mammasuperhero/Facebook: https://www.facebook.com/mammasuperhero

In questa puntata vi porto dietro le quinte di Kalemana Retreat e vi racconto una parte del mio lavoro di cui si parla poco: la solitudine, la community e il bisogno di connessione. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita

Non è soltanto un ricordo del passato, ma una parte viva che può riemergere ogni volta che ci sentiamo piccoli, impotenti, dipendenti o non visti. In questo episodio esploriamo quei momenti in cui l'adulto sembra arretrare e prendono spazio reazioni antiche: il bisogno di approvazione, la paura dell'abbandono, richieste d'amore che non sappiamo nemmeno di fare.Entriamo nei meccanismi emotivi e corporei della regressione, osservando come determinate dinamiche relazionali possano riattivare età interiori dimenticate. Non per giudicarle o eliminarle, ma per imparare a riconoscerle mentre accadono. Perché a volte crescere non significa smettere di avere un bambino dentro, ma imparare finalmente a stargli accanto.Iscriviti al #podcast, commenta e condividi con i tuoi amici le #puntate di #thebigfatvoice. Seguimi sui #social, rimaniamo in contatto e buon ascolto!Visita il sito www.mbgvoice.com Segui la pagina Facebook https://www.facebook.com/mbgvoicereal Segui il profilo Instagram https://www.instagram.com/magabecco Puoi metterti in contatto con Massimiliano scrivendo a info@mbgvoice.comFai girare la voce… o meglio… fai girare #thebigfatvoiceMusica originale by #audiio @helloaudiio www.audiio.com

Hai un bambino che racconta tutto quello che prova oppure uno che si chiude completamente quando provi a parlare di emozioni?Molti genitori che educano alle emozioni iniziano a preoccuparsi quando il proprio figlio evita le conversazioni emotive. Temono che non si fidi, che non sappia riconoscere ciò che sente o che in futuro farà ancora più fatica ad aprirsi.In questo episodio parliamo di una verità spesso trascurata: la capacità di esprimere le proprie emozioni non è innata, e parlare di emozioni non è l'unico modo per elaborarle.Scoprirai perché alcuni bambini sembrano rifiutare le conversazioni più intime, cosa è davvero importante quando stai accanto a un bambino che attraversa un'emozione forte e come continuare a fare educazione emotiva senza trasformare ogni silenzio in un'emergenza.Non è raro che all'interno della stessa famiglia ci siano modi molto diversi di vivere ed elaborare le emozioni. Comprendere queste differenze può trasformare il modo in cui interpreti il silenzio di tuo figlio e rafforzare profondamente la vostra relazione. Citato nell'episodio: L'arte del Respectful Parenting: https://amzn.to/3StnmBXLascia una recensione e condividiSe il podcast Mamma Superhero ti aiuta, ti fa sentire meno sola e ti fa compagnia nella relazione con tuo figlio, ti chiedo di lasciare una recensione e di condividerlo con altri genitori. Questo aiuta il podcast a crescere e mi motiva a continuare a offrire questo servizio gratuito a supporto della genitorialità consapevole. Seguimi sui socialInstagram: https://www.instagram.com/mammasuperhero/Facebook: https://www.facebook.com/mammasuperhero

Questo è Dear Alice Best Of, una selezione di passaggi significativi tratti dagli episodi più amati di Dear Alice, scelti per essere riscoperti o riascoltati come riflessioni che brillano di luce propria.Quante volte nella nostra vita ci sentiamo indietro? Sentiamo di non essere abbastanza alla moda, abbastanza avanti con la nostra carriera, con la nostra crescita, con tutto ciò che gli altri sembrano avere e noi no?E magari ci ritroviamo a volere a tutti i costi cose che non sono così importanti per noi.In questa riflessione partiamo da un cambio di prospettiva semplice ma potente: riconoscere che il contesto in cui viviamo è un gioco. Un gioco fatto di stimoli, aspettative e desideri che emergono anche dall'esterno… e che iniziamo a vivere come se fossero gli unici possibili.Il punto non è uscirne o rifiutarlo, ma accorgersi che è un gioco e che, in quanto tale, possiamo scegliere come giocarci, se giocarci.In questa riflessione parliamo di:come il contesto genera desideri e aspettative che influenzano il nostro modo di percepirciperché questi stimoli possono diventare così forti da farci sentire sempre “indietro”cosa significa riconoscere il “gioco” senza viverlo come una realtà assolutacome creare uno spazio tra stimolo e risposta, senza reagire automaticamenteperché restare nel disagio (fretta, FOMO, impulso) permette all'emozione di fare il suo corsocome tornare a scegliere, decidendo se e come stare dentro a quel gioco♥️ Se l'episodio ti è stato utile, condividilo e lascia un commento.Ascolta l'episodio integrale che ha dato origine a questo Best Of

Questo weekend mi ha ricordato qualcosa che spesso dimentichiamo: non siamo fatti per fare tutto da soli. Tra sport, risate e connessioni, rifletto su quanto il senso di comunità sia fondamentale per il nostro benessere. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita

Si tratta spesso di una frase che arriva in ritardo. Prima ci sono stati segnali ignorati, intuizioni soffocate, esperienze che hanno insegnato a trattenersi. In questo episodio esploriamo la sfiducia non come ostacolo relazionale, ma come linguaggio di protezione: una forma di intelligenza emotiva che cerca di evitare nuove ferite, nuovi cedimenti, nuove esposizioni.Ma cosa succede quando la difesa diventa il modo principale di stare al mondo? Attraversiamo il confine sottile tra prudenza e chiusura, tra discernimento e isolamento, osservando come il corpo impari a irrigidirsi anche molto tempo dopo il pericolo. Un episodio dedicato a chi sente di voler credere, aprirsi, affidarsi… ma non riesce più a farlo senza paura.Iscriviti al #podcast, commenta e condividi con i tuoi amici le #puntate di #thebigfatvoice. Seguimi sui #social, rimaniamo in contatto e buon ascolto!Visita il sito www.mbgvoice.com Segui la pagina Facebook https://www.facebook.com/mbgvoicereal Segui il profilo Instagram https://www.instagram.com/magabecco Puoi metterti in contatto con Massimiliano scrivendo a info@mbgvoice.comFai girare la voce… o meglio… fai girare #thebigfatvoiceMusica originale by #audiio @helloaudiio www.audiio.com

Qualche tempo fa, ho fatto la mia prima exit professionale.Questo, mi ha dato lo spunto per parlarti di come, anche io, ho imparato con il tempo a gestire bene i momenti di chiusura.Buon ascolto,LucaAcquista qui il mio nuovo libro "Basta un'idea": www.mindset.lucamazzucchelli.com ;-) LA MIA PRIMA EXIT (00:00:00)LE TEMPISTICHE CONTANO (00:02:00)LA CHIAREZZA CONTA (00:06:06)ONORA CIÓ CHE È STATO (00:09:09)LASCIA ANDARE (DAVVERO) (00:11:50)IL MIO MANTRA (00:14:52)Alla prossima settimana ;-) Seguimi anche qui sugli altri social: IG: https://www.instagram.com/luca.mazzucchelli/ FB: https://www.facebook.com/lucamazzucchellipsi Substack: https://substack.com/@lucamazzucchelli #aiuto #esperimentipsicologici #psicologia

“Devo riposarmi di più.”“Devo prendermi più cura di me.”“Devo trovare tempo per il self-care.”Ma se il problema non fosse solo la mancanza di riposo?In questo episodio parliamo dei diversi tipi di stanchezza che tante mamme vivono ogni giorno. Ignorare queste differenze può impedire di ricaricarsi efficacemente.Parliamo del carico mentale invisibile, della fatica di essere sempre disponibili per tutti, del sistema nervoso costantemente in allerta e dell'illusione moderna che fare un pausa davanti a uno schermo sia davvero riposo.Vedremo anche:perché alcune attività ci drenano più energia di quanto immaginiamocome gli schermi influenzano stress, sonno e regolazione emotivacosa succede quando il cervello entra in loop di pensieri ossessivi e ruminazioneperché il self-care tradizionale a volte sembra inaccessibile alle mammeda dove partire concretamente quando ci si sente sopraffatteE soprattutto parleremo di un cambio di prospettiva importante: a volte il primo passo non è aggiungere nuove abitudini. È interrompere ciò che continua a tenere il sistema nervoso in modalità sopravvivenza.Vieni a fare questo lavoro con noi all'interno della community: https://corsi.mammasuperhero.com/msh-membershipLascia una recensione e condividiSe il podcast Mamma Superhero ti aiuta, ti fa sentire meno sola e ti fa compagnia nella relazione con tuo figlio, ti chiedo di lasciare una recensione e di condividerlo con altri genitori. Questo aiuta il podcast a crescere e mi motiva a continuare a offrire questo servizio gratuito a supporto della genitorialità consapevole. Seguimi sui socialInstagram: https://www.instagram.com/mammasuperhero/Facebook: https://www.facebook.com/mammasuperhero

La filosofia dello yoga non è fatta solo di testi antichi e concetti complessi. È uno strumento concreto che può aiutarci a comprendere meglio noi stessi, orientarci nelle scelte e affrontare con più consapevolezza le domande che la vita ci pone. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita

I doni della vulnerabilità non si presentano come regali: spesso arrivano sotto forma di incrinature. È quando qualcosa si rompe – un'immagine, una certezza, una difesa – che si apre uno spazio nuovo, meno controllato ma più reale. In questo episodio entriamo proprio lì, dove non possiamo più recitare la parte che ci proteggeva e siamo costretti a incontrarci senza filtri.Da quella esposizione nasce qualcosa di inatteso: una qualità diversa di presenza, una percezione più fine dell'altro, una verità che non ha bisogno di essere dimostrata. Un attraversamento psicologico e corporeo per riconoscere che ciò che inizialmente sembra toglierci forza può, in realtà, restituirci contatto, direzione e una forma di lucidità impossibile da costruire a tavolino.Iscriviti al #podcast, commenta e condividi con i tuoi amici le #puntate di #thebigfatvoice. Seguimi sui #social, rimaniamo in contatto e buon ascolto!Visita il sito www.mbgvoice.com Segui la pagina Facebook https://www.facebook.com/mbgvoicereal Segui il profilo Instagram https://www.instagram.com/magabecco Puoi metterti in contatto con Massimiliano scrivendo a info@mbgvoice.comFai girare la voce… o meglio… fai girare #thebigfatvoiceMusica originale by #audiio @helloaudiio www.audiio.com

Ospite:Ing Giorgio STIRANO, ex Formula 1 

Una vita vulnerabile non è una vita fragile, ma una vita esposta al contatto, al rischio, alla verità di ciò che si prova. In questo episodio esploriamo cosa significa scegliere – o trovarsi – di vivere senza armature rigide, lasciando che le esperienze ci attraversino davvero, invece di restare sempre protetti dietro strategie di controllo e difesa.Entriamo in quella qualità dell'esistenza in cui la vulnerabilità non è un incidente da evitare, ma una condizione che rende possibile sentire, amare, creare. Un viaggio psicologico e corporeo per riconoscere che una vita vulnerabile non è meno sicura, ma più viva: meno prevedibile, forse, ma anche più autentica, più profonda, più nostra.Iscriviti al #podcast, commenta e condividi con i tuoi amici le #puntate di #thebigfatvoice. Seguimi sui #social, rimaniamo in contatto e buon ascolto!Visita il sito www.mbgvoice.com Segui la pagina Facebook https://www.facebook.com/mbgvoicereal Segui il profilo Instagram https://www.instagram.com/magabecco Puoi metterti in contatto con Massimiliano scrivendo a info@mbgvoice.comFai girare la voce… o meglio… fai girare #thebigfatvoiceMusica originale by #audiio @helloaudiio www.audiio.com

Una frase che porta con sé sorpresa, ferita e, spesso, un sottile senso di tradimento. Ma cosa stiamo davvero dicendo quando la pronunciamo? In questo episodio esploriamo il peso delle aspettative nelle relazioni: quelle dichiarate, quelle implicite e quelle che non abbiamo mai avuto il coraggio di riconoscere nemmeno a noi stessi.Entriamo nel momento in cui l'altro smette di essere come lo avevamo immaginato e diventa improvvisamente reale, diverso, imprevedibile. Un viaggio psicologico e corporeo per capire cosa si rompe davvero in quel passaggio e cosa, invece, può finalmente iniziare a essere visto per ciò che è: non l'altro come avremmo voluto, ma l'incontro possibile tra due verità.Iscriviti al #podcast, commenta e condividi con i tuoi amici le #puntate di #thebigfatvoice. Seguimi sui #social, rimaniamo in contatto e buon ascolto!Visita il sito www.mbgvoice.com Segui la pagina Facebook https://www.facebook.com/mbgvoicereal Segui il profilo Instagram https://www.instagram.com/magabecco Puoi metterti in contatto con Massimiliano scrivendo a info@mbgvoice.comFai girare la voce… o meglio… fai girare #thebigfatvoiceMusica originale by #audiio @helloaudiio www.audiio.com