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Scarica la mia guida che ti aiuterà a gestire i capricci senza perdere la calma

ll perfezionismo non è tutto uguale. In questa puntata approfondiamo il perfezionismo orientato verso gli altri, quello più difficile da riconoscere e spesso più dannoso per le relazioni. Parliamo di aspettative elevate, bisogno di controllo, conflitti relazionali e del legame tra perfezionismo e procrastinazione. Un episodio per capire se questo schema riguarda te - o qualcuno che ti è molto vicino - e per iniziare a spostarti dal controllo al progresso, rendendo relazioni e obiettivi più sosten Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.

Ci sono momenti della vita in cui ci sembra di essere indietro, in ritardo, “ancora lì”. Momenti in cui vorremmo essere più calme, più presenti, più stabili… e invece ci ritroviamo a ripetere vecchie reazioni che credevamo superate. In questo episodio ti porto dentro una riflessione che ha cambiato il mio modo di guardarmi: sei esattamente dove devi essere, considerando da dove vieni.Non è un episodio sui buoni propositi né sull'essere una versione migliore di te stessa. È un invito a fermarti, a leggere la tua storia con più gentilezza e a riconoscere che molte delle tue fatiche hanno senso. Quando iniziamo a vedere noi stesse attraverso questa lente, smettono di essere fallimenti e diventano informazioni preziose.E da quel punto – da quell'onestà – possiamo fare spazio a piccole trasformazioni quotidiane: micro-azioni, nuove domande, progressi invisibili che alleggeriscono il carico e ci riportano a noi.Se senti il bisogno di iniziare il nuovo anno con più consapevolezza e meno pressione, questo episodio fa per te.Lascia una recensione e condividiSe il podcast Mamma Superhero ti aiuta, ti fa sentire meno sola e ti fa compagnia nella relazione con tuo figlio, ti chiedo di lasciare una recensione e condividerlo con altri genitori. Questo aiuta il podcast a crescere e mi motiva a continuare a offrire questo servizio gratuito che diffonde il respectful parenting e supporta la genitorialità.*** Seguimi sui socialInstagram:  https://www.instagram.com/mammasuperhero/Facebook:  https://www.facebook.com/mammasuperhero

Molte persone hanno smesso di fare buoni propositi a inizio anno. Per paura di fallire, per stanchezza, o perché “tanto non li rispetto mai”. In questa puntata spiego perché non impostare obiettivi è un'occasione persa e perché definire una direzione (anche imperfette) è una delle leve più potenti per orientare la propria vita.Parliamo di obiettivi, intenzionalità, gestione del tempo e identità, supportati da studi scientifici su motivazione, procrastinazione, autoefficacia e senso di controllo.Un episodio per chi vuole smettere di vivere per inerzia e iniziare a scegliere consapevolmente la propria direzione. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.

Nuovo anno. E se invece di un nuovo inizio... fosse un cambio di direzione di vita, di obiettivi? Chiudi l'anno chiedendoti dove è andato il tuo tempo e se stai davvero andando nella direzione che desideri. In questo episodio parliamo di fine anno, gestione del tempo, obiettivi e visione a lungo termine, per smettere di inseguire nuovi inizi e fare invece un cambio di traiettoria consapevole. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.

A fine anno (o all'inizio di uno nuovo) è facile sentirsi divisi tra mille desideri, obiettivi e aspettative. In questa puntata light ti accompagno in una riflessione semplice ma trasformativa: scegliere una sola priorità vera.In questo episodio parliamo di:– perché sovrastimiamo ciò che possiamo fare in un anno e sottostimiamo ciò che possiamo costruire nel tempo– cosa significa davvero equilibrio (spoiler: non è fare tutto in egual misura)– come riconoscere la stagione della vita in cui ti trovi e fare scelte coerenti– cosa vuol dire avere un one big goal senza trascurare il resto– come liberarti dal peso di voler crescere tutto, subitOA volte una cosa sola, scelta bene, è più che sufficiente per cambiare tutto.Se questo episodio ti è stato utile, condividilo e lascia una recensione.

Questo video, la quarta parte dell'inchiesta sull'omicidio del Generale Carlo Alberto dalla Chiesa, analizza il periodo cruciale che va dai successi contro il terrorismo rosso fino al suo drammatico isolamento a Palermo. Il racconto mette in luce le ombre della Loggia P2 e le resistenze politiche che hanno segnato il destino del Generale, assassinato il 03/09/82 (formato richiesto gg/mm/aa). Riassunto del Contenuto Dalle BR alla Cascina Spiotta: Viene ripercorsa la lotta contro le Brigate Rosse e l'operazione del 05/06/75 che portò alla morte di Margherita "Mara" Cagol. Questo evento segnò l'apice del prestigio militare di Dalla Chiesa, ma anche l'inizio di una sovraesposizione pericolosa. Lo Scandalo della Loggia P2: Viene affrontato il tema spinoso della tessera n. 1751 della Loggia P2 intestata a Dalla Chiesa. Il video esplora la tesi secondo cui il Generale si fosse iscritto per "esigenze di servizio" e per monitorare la struttura, ma come questa appartenenza sia stata poi usata per colpirne la credibilità nel 1981. L'Isolamento Politico: Una volta nominato Prefetto di Palermo, Dalla Chiesa si scontra con il muro della politica siciliana e nazionale. Il video sottolinea l'ostilità della corrente andreottiana e la mancata concessione dei "poteri speciali" che il Generale riteneva indispensabili per combattere Cosa Nostra. L'Intervista a Giorgio Bocca: Viene analizzata la celebre intervista rilasciata poco prima della morte, in cui Dalla Chiesa denunciò apertamente il suo isolamento e la mancanza di sostegno da parte dello Stato, pronunciando la profetica frase: "Un carabiniere può essere ucciso, ma non può essere comprato".

Ho imparato 8 lezioni d'oro del 2025, che (SPOILER) nel 2026 mi faranno dire che i soldi NON fanno la felicità.Ebbene sì, lo ammetto. I soldi mi hanno sempre attirato e mi piace darmi da fare per permettermi di vivere la vita che ho sempre desiderato.Ma a fine 2024 ho iniziato a riflettere in senso più profondo. Ho messo in primo piano qualcosa che non riguarda i guadagni monetari, ma che si cela nei nostri meccanismi mentali, nel nostro mindset, negli stimoli che abbiamo intorno, nelle parole che rivogliamo a noi stessi.In questo episodio ti lascio 8 riflessioni che mi hanno accompagnato per tutto il 2025. Non si tratta delle classiche lezioni di business che ti dicono cosa fare il prossimo anno per fatturare di più.Ma si tratta di stimoli e pensieri minuscoli, a tratti insignificanti, che se messi insieme hanno un effetto esplosivo su di noi e sui nostri risultati.Fammi sapere cosa ne pensi nei commenti

A fine anno (o all'inizio di uno nuovo) è facile sentirsi divisi tra mille desideri, obiettivi e aspettative. In questa puntata light ti accompagno in una riflessione semplice ma trasformativa: scegliere una sola priorità vera.In questo episodio parliamo di:– perché sovrastimiamo ciò che possiamo fare in un anno e sottostimiamo ciò che possiamo costruire nel tempo– cosa significa davvero equilibrio (spoiler: non è fare tutto in egual misura)– come riconoscere la stagione della vita in cui ti trovi e fare scelte coerenti– cosa vuol dire avere un one big goal senza trascurare il resto– come liberarti dal peso di voler crescere tutto, subitOA volte una cosa sola, scelta bene, è più che sufficiente per cambiare tutto.Se questo episodio ti è stato utile, condividilo e lascia una recensione.

In questa puntata parliamo di perfezionismo socialmente prescritto, una delle forme più diffuse di perfezionismo legato al giudizio degli altri. È quel meccanismo che ti fa sentire sempre sotto esame, che alimenta paura di sbagliare, stress e procrastinazione, anche quando sei una persona competente. Scoprirai perché il problema non è voler fare bene, ma legare il proprio valore all'approvazione esterna, e come questo tipo di perfezionismo può bloccarti, farti rimandare e farti sentire mai abbastanza. Un passo al giorno è il podcast che ti accompagna, giorno dopo giorno, a restare costante su ciò che è importante per te. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.

lo chiamavano 'The Iceman', l'uomo di ghiaccio... Un predatore che non uccideva per piacere sessuale o per follia, ma per pura e semplice avidità, trattando la vita umana come una merce di scambio. Oggi ascolterete le parole agghiaccianti di Richard Kuklinski, il killer responsabile di un numero impressionanate di omicidi."Ti concedo mezz'ora per pregare Dio. Se scende a salvarti, ti lascerò andare". Queste furono le ultime parole che una delle vittime di Kuklinski sentì prima di morire. Il killer aspettò, cronometro alla mano, ma come avrebbe poi dichiarato con gelida calma: "Dio non si è mai presentato". Chi era davvero l'uomo che si sentiva più potente del destino? Un malvagio per natura o il prodotto di un'infanzia segnata da abusi indicibili?Oggi cercheremo di capire cosa scatta nella mente di un uomo capace di smembrare il corpo  di un uomo mentre mangia tranquillamente una pizza.------------------------------------------------------------------------------------------------------------Ti piacciono i misteri della mente criminale? Iscriviti ora a "Scary Monster True Crime" sulla tua piattaforma preferita (Spreaker, Spotify, Apple Podcast) per non perdere i nostri due appuntamenti settimanali!Martedì ore 12:00: Intervista col serial killerVenerdì ore 12:00: Casi Risolti e Irrisolti e ApprofondimentiLascia una recensione se l'episodio ti è piaciuto! Mi aiuta a crescere e a portare nuove storie oscure.------------------------------------------------------------------------------------------------------------Seguimi anche sul canale Youtube:https://bit.ly/3TXVGEdVisita il sito del podcast:https://scarymonstertruecrime.comInstagram:@scarymonstertruecrimeX/Twitter:@scarycrime---------------------------------------------------------Contatti:Antonello Salea.sale@cbsnet.itDiventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/scary-monster-true-crime-podcast--4789759/support.Visita il sito https://scarymonstertruecrime.com per leggere post esclusivi sui casi criminali, scoprire nuove storie e acquistare ebook dedicati al true crime.

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La paura di non essere all'altezza è uno degli effetti più comuni del perfezionismo orientato su sé stessi: una pressione interna che lega il valore personale ai risultati e rende ogni errore una minaccia all'identità. In questa puntata di Un passo al giorno parliamo di perfezionismo, procrastinazione, autostima e obiettivi, per capire perché standard troppo elevati portano a blocco, stress e autosvalutazione, anche quando le cose vanno bene. Scoprirai: come riconoscere il perfezionismo orientato su sé stessi perché alimenta procrastinazione e senso di urgenza 5 step pratici per ridurre l'autocritica, gestire la pressione e tornare ad agire Una puntata per chi vuole lavorare con qualità e ambizione, senza vivere costantemente sotto esame. Un passo al giorno è il podcast che ti accompagna, giorno dopo giorno, a restare costante su ciò che è importante per te. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.

#404 - Trust LeaderDa Thought Leader a Trust Leader – Il Nuovo Modello per Conquistare Vera AutorevolezzaSai cosa mi sta succedendo ultimamente? Ogni volta che leggo un nuovo articolo brillante, una nuova idea geniale, un nuovo prompt miracoloso… non mi sento ispirato. Mi sento stanco. E non perché le idee siano brutte. Ma perché sono troppe. E soprattutto perché ognuna mi richiede altro lavoro.“Dove la metto?”“Come si incastra con tutto il resto?”“Devo buttare via quello che facevo prima?”E a un certo punto il cervello dice: basta. Chiude tutto. E smette di ascoltare.Questa è la prima cosa importante da capire: ogni idea isolata che pubblichi è uno sforzo in più per chi ti legge. Sembra un po' un paradosso ma è proprio così.Oggi le idee sono infinite. L'AI le sputa fuori a mitraglia. I social premiano la novità, non la continuità. E allora succede quello che ti stavo dicendo. Più idee aggiungi e alla fine più aggiungi rumore. L'originalità, la novità, lo spunto singolo non creano più fiducia. Creano confusione. E senza comprensione, non c'è fiducia.Le persone non vogliono altre idee. Non fanno collezioni. Vogliono una mappa che gli indichi di come procedere per raggiungere i loro obiettivi, nella maniera più semplice e pratica possibile. Ma se tu mi bombardi, di nuovi tool da provare, nuove strategie e tattiche, idee e nuovi di metodi di fare marketing, ma io come ne esco vivo? In generale, le persone preferiscono:– pochi sentieri chiari, invece di mille possibilità– continuità invece di sorprese– spiegazioni invece di colpi di scenaQuindi quando qualcuno capisce che tu:– colleghi le cose– le metti in ordine, gli dai una sequenza– spieghi perché una conta più di un'altrasuccede che le persone smettono di stare lì ad analizzare ogni singolo elemento e ti delegano il timone della loro barca. Comprano una tua consulenza, il tuo libro o la tua guida o la tua app online.E ovviamente questa è la vera fiducia. Perché se ci pensi bene, le persone non ricordano chi ha detto qualcosa di intelligente. Ma si ricordano bene di chi le ha riportate a casa.Sintetizzo. Un'idea nuova ha una vita brevissima. La leggi. La capisci. La archivi. Fine. Se non è collegata a qualcosa di più grande, il suo valore diminuisce immediatamente.Capire come funzionano le cose, quali contano e quali sono più importanti (comprensione) invece è un qualcosa che cresce nel tempo. Perché si integra con ciò che fai e rinforza la tua strategia e il tuo approccio. Non è un'optional da attaccare al cruscotto, è un upgrade del sistema operativo.  Questo il mio consiglio: Diventa quello che fa capire dove siamo, che opzioni abbiamo, e dove è possibile andare e come. Perché in un mondo pieno di idee, ciò che diventa importante, direi indispensabile, è il capire come collegare tutte queste idee, quali scegliere, a quali dare importanza e quali scartare. Oggi più che mai l'autorevolezza, e la fiducia che ne consegue non nascono dall'inventarsi nuove cose ma dall'orientare gli altri nel dare un senso a ciò che già c'è.-Articolo originale: ✪ From Thought Leader to Trust Leader: The New Authority Model - #61_______________Info Utili• Sostieni questo podcast:Entra in contatto con me, ottieni feedback, ricevi consigli sul tuo progetto onlinehttps://Patreon.com/Robin_Good•  Musica di questa puntata:"Solarplex" by Birocratic•  Nella foto di copertina:Don Alberto - Tour Guide - Isola di Holbox, Marzo 2023• Ascolta e condividi questo podcast:https://www.spreaker.com/show/dabrandafriendArchivio del podcast organizzato per temi:https://start.me/p/kxENzk/da-brand-a-friend-archivio-podcast• Seguimi su Telegram:https://t.me/RobinGoodItaliaInstagram channelMomenti di vita non in posa - cosa vedono i miei occhi:https://instagram.com/giggi_canali • Newsletter in Inglese:https://robingood.substack.comFuoco su costruire fiducia per chi fa l'imprenditore online .

Il perfezionismo non è voler fare bene le cose. È una lente che aumenta pressione, stress e procrastinazione e che spesso consuma tempo ed energia invece di migliorare i risultati. In questa puntata di Un passo al giorno parliamo di perfezionismo e obiettivi  per capire perché essere perfezionisti non significa avere più successo. Anzi, spesso significa vivere con più ansia e meno benessere. Scoprirai i tre tipi di perfezionismo: perfezionismo orientato su sé stessi perfezionismo socialmente prescritto perfezionismo orientato verso gli altri Capire in quale ti riconosci è il primo passo per ridurre la procrastinazione, abbassare lo stress e lavorare con più lucidità, senza rinunciare alla qualità. Un passo al giorno è il podcast che ti accompagna, giorno dopo giorno, a restare costante su ciò che è importante per te. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.

Le emozioni non seguono il calendario. Forse per te il Natale porta gioia e serenità, o forse porta rabbia e tristezza. Le tue emozioni sono valide, indipendentemente dal giorno rosso sul calendario.In questo episodio ti porto alcune riflessioni per normalizzare qualsiasi cosa tu stia provando.Buon Natale Lascia una recensione e condividiSe il podcast Mamma Superhero ti aiuta, ti fa sentire meno sola e ti fa compagnia nella relazione con tuo figlio, ti chiedo di lasciare una recensione e condividerlo con altri genitori. Questo aiuta il podcast a crescere e mi motiva a continuare a offrire questo servizio gratuito che diffonde il respectful parenting e supporta la genitorialità.*** Seguimi sui socialInstagram:  https://www.instagram.com/mammasuperhero/Facebook:  https://www.facebook.com/mammasuperhero

Il Natale non è sempre luce, sorrisi e tavole perfette. Per molte persone è un tempo che fa emergere solitudine, ferite, silenzi e verità difficili da guardare. In questo episodio vi accompagno in una riflessione profonda e autentica sul vero spirito del Natale, lontano dall'ipocrisia delle feste e vicino alla verità del cuore. Un viaggio spirituale che parla del perché a Natale tante persone soffrono, del peso delle aspettative familiari, della differenza tra festa esteriore e nascita interiore e del coraggio di essere veri, anche quando non si è felici Non è un episodio per “sentirsi meglio”. È un episodio per sentirsi veri.Leggi l'articolo di cui parlo in questo episodio, la mia intervista su VanityFairIL MIO PROSSIMO EVENTO DAL VIVO? Sarà SHANTI, il ritiro spirituale che terrò in presenza e online il 31 gennaio 2026 e il 1 febbraio. Lo terrò a Milano Marittima e in streaming. Se desideri regalarti questo momento di rigenerazione, tutto per te, allora clicca qui.Se l'episodio ti è stato utile, condividilo e lascia un commento!

S.3 Ep. 63 - Restare presenti senza reagire Le relazioni difficili non sono quelle in cui c'è conflitto. Sono quelle in cui perdi te stesso. Questa meditazione guidata è pensata per i momenti in cui una relazione ti attiva: quando senti il corpo tendersi, la mente chiudersi e l'impulso a reagire prendere il controllo. Non è una pratica per risolvere il conflitto. Non è una meditazione per “andare d'accordo”.
È uno spazio per tornare a te mentre l'altro è presente.

In questa giornata particolare (Natale), ripropongo la puntata dello scorso anno... perché sempre attuale. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.

La puntata di questa settimana del Late Tech Show.Ecco cosa scoprirai in questo episodio:

Il perfezionismo viene spesso considerato un valore, ma può diventare un ostacolo concreto all'azione. In questa puntata di Un passo al giorno parliamo del legame tra perfezionismo e procrastinazione, e di come il bisogno di fare tutto nel modo giusto possa aumentare stress e pressione, rendendo difficile iniziare o portare avanti ciò che conta davvero. La ricerca psicologica sul perfezionismo mostra che rimandare non è pigrizia, ma una risposta comune alla paura di sbagliare e al giudizio. Un passo al giorno è il podcast che ti accompagna, giorno dopo giorno, a restare costante su ciò che è importante per te. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.

Esistono avvistamenti reali di fantasmi che non si limitano a spaventare… ma che cambiano per sempre la vita di chi li vive. In questa puntata speciale di L'Inspiegabile Podcast, ambientata tra luci soffuse e racconti davanti al fuoco, vi porto dentro sette casi documentati in cui il soprannaturale ha avuto conseguenze concrete, legali e persino mortali. Parliamo di fantasmi finiti in tribunale, di spiriti che avrebbero salvato vite umane, di apparizioni che hanno causato condanne per omicidio e di leggende così potenti da alterare la realtà stessa. Alcuni di questi casi sono realmente archiviati nei registri storici e giudiziari, altri continuano a far discutere storici, scettici e appassionati di paranormale. In questo episodio scoprirai: ⚖️ Il fantasma che vinse una causa in tribunale (Booty v. Barnaby)

Ti sei mai chiesta se volere di più significhi essere insoddisfatta?O se essere grata per ciò che hai voglia dire smettere di crescere?In questo episodio ti accompagno dentro uno dei paradossi più profondi della crescita personale: tenere insieme il desiderio di migliorare e la gratitudine per il presente, senza scegliere uno a scapito dell'altro.– Perché volere di più non è sempre sinonimo di insoddisfazione– Come smettere di rimandare la felicità a un “quando andrà meglio”– La trappola del vivere sempre nel futuro e perché non funziona– In che modo puoi coltivare sogni e progettualità senza perdere il presente– Come creare una tensione sana tra ciò che è e ciò che può diventareForse la crescita non sta nello scegliere tra gratitudine e ambizione, ma nell'imparare a farle convivere.Se questo episodio ti è stato utile, condividilo e lascia una recensione.

Questo video analizza uno dei casi più oscuri della cronaca giudiziaria italiana: l'omicidio dell'agente Nino Agostino e di sua moglie Ida Castelluccio, avvenuto il 05/08/89. Il documentario esplora i legami tra la mafia, l'eversione nera e i servizi segreti deviati. Riassunto del Contenuto L'Eversione Nera e Gladio: Il video introduce la figura di Alberto Stefano Volo, legato a Gladio e alla destra eversiva, che avrebbe rivelato a Giovanni Falcone dettagli sull'omicidio Mattarella. Nino Agostino faceva parte della scorta che accompagnava Volo ai colloqui con Falcone. Le Indagini di Falcone: Falcone stava indagando sulla "pista nera" per l'omicidio Mattarella, ipotizzando saldature tra mafia, massoneria e neofascismo. Agostino, parallelamente al suo lavoro ufficiale, pare fosse impegnato nella ricerca di latitanti per conto dei servizi segreti. Il Fallito Attentato all'Addaura: Molti indizi suggeriscono che Nino Agostino avesse scoperto il borsone con il tritolo piazzato presso la villa di Falcone il 21/06/89. Lo stesso Falcone, ai funerali dell'agente, dichiarò: "Io a quel ragazzo gli devo la vita". La Faccia da Mostro: Vincenzo Agostino, padre di Nino, racconta di aver visto due uomini cercare il figlio prima dell'omicidio. Uno di questi aveva il volto deturpato (il misterioso personaggio noto come "Faccia da mostro", poi identificato come l'agente dei servizi Giovanni Aiello). L'Omicidio e il Depistaggio: Il 05/08/89, Nino e Ida (incinta) vengono trucidati a Villagrazia di Carini. Subito dopo il delitto, uomini dello Stato avrebbero sottratto documenti privati dall'armadio di Agostino. La polizia, guidata da Arnaldo La Barbera, tentò di accreditare una "pista passionale", rivelatasi poi un tentativo di depistaggio. Il Libro Mastro di Madonia: Il video si conclude menzionando l'arresto di Antonino Madonia, boss dell'Acquasanta, trovato in un appartamento in via Mariano D'Amelio con una lista di estorsioni. Madonia è stato successivamente condannato per l'omicidio Agostino.

Le forze tedesche in Camerun e in Tanzania offrono una resistenza inaspettata agli invasori. In questo ultimo scenario, uno dei migliori comandanti dell'intero conflitto dimostra di che pasta è fatto, respingendo una forza d'invasione otto volte superiore alla sua... con l'aiuto di alcune api.Seguimi su Instagram: @laguerragrande_podcastSe vuoi contribuire con una donazione sul conto PayPal: podcastlaguerragrande@gmail.comO con un abbonamento Patreon: https://www.patreon.com/libraryScritto e condotto da Andrea BassoMontaggio e audio: Andrea BassoFonti dell'episodio:David Burg, Purcell Edward, Almanac of World War I, University of Kentucky, 1998Der Raubzug Gegen Unsere Kolonien, Der Täglichen Rundschau, 1915Charles Dobell, United Kingdom War Office Cameroons Campaign Army Despatch, 1916Golf Dornseif, Kameruner Endkampf Um Die Festung Moraberg, 2010Byron Farwell, The Great War in Africa, 1914–1918, Norton & Company, 1989Fighting in British East Africa: an officer's story – archive, 1915, The Guardian, 15/1/2020Edwin Hoyt, Guerilla: Colonel von Lettow-Vorbeck and Germany's East African Empire, Macmillan Publishing Co., 1981Charles Miller, Battle for the Bundu: The First World War in German East Africa, Macmillan Publishing Co., 1974Herbert O'Neill, The War in Africa and the Far East, Longmans, 1918George Ndakwena Njung, Soldiers of their own. Honor, violence, resistance and conscription in colonial Cameroon during the First World War, University of Michigan, 2016Dan Robinson, The Cameroon Diary of Arthur Lees 1914-1915, Mandaras, 2010Edward Paice, Tip & Run - The Untold Tragedy of the Great War in Africa, Weidenfeld & Nicolson, 2007Francis Reynolds, Allen Churchill, Francis Miller, The Cameroons, The Story of the Great War, 1916Brahma Singh, History of Jammu and Kashmir Rifles, 1820-1956: The State Force Background, Lancer International, 1990David Smith, The East Africa Campaign 1914-18, 2022Hew Strachan, To Arms. The First World War, Oxford University Press, 2001Hew Strachan, The First World War in Africa, Oxford University Press, 2004Ian Sumner, The Indian Army 1914–1947, Osprey Publishing, 1947Michael Vogel, The Hungry War: German East Africa in World War I, Warfare History, 2006In copertina: Dal Bundesarchiv, una foto di Walther Dobbertin, uno dei fotografi più attivi nell'Africa Orientale Tedesca. Ritrae un gruppo di ascari germanici impegnato in un'azione, probabilmente una esercitazione. Alcuni sostengono invece che la foto sia stata scattata proprio durante la battaglia di Tanga.

Perché smettiamo di inseguire un obiettivo? Non sempre per mancanza di motivazione o forza di volontà. In questa puntata di Un passo al giorno partiamo da uno studio scientifico sui bambini piccoli per parlare di perseveranza, comunicazione, obiettivi e cambiamento. La ricerca mostra che insistiamo solo finché percepiamo che esiste una possibilità reale di riuscita. Quando quella possibilità scompare, cambiamo strada. Una riflessione su tempo, costanza, feedback, decisioni e obiettivi, per capire quando ha senso insistere e quando, invece, è più intelligente smettere senza giudicarsi.

Un interrogatorio agghiacciante in carcere. Le confessioni di un assassino dalla doppia vita. Come si divide un uomo in due? Richard Cottingham lo sapeva bene. Meglio di chiunque altro. Di giorno: marito, padre, operatore informatico. Stipendio fisso. Casa in periferia. Cravatta stirata. Di notte: predatore. Torturatore. Mutilatore. Non uccideva per soldi. Non per vendetta. Uccideva perché doveva farlo. Tra il millenovecentosettantadue e il millenovecentottanta, almeno diciotto donne sono morte per mano sua. Almeno quelle che conosciamo. Perché Cottingham, nel duemilanove, confesserà di aver commesso ottanta "omicidi perfetti". Perfetti. Come un problema matematico risolto su un computer. Questa è la storia dell'uomo che viveva due vite. E di come entrambe fossero mostruose.------------------------------------------------------------------------------------------------------------Ti piacciono i misteri della mente criminale? Iscriviti ora a "Scary Monster True Crime" sulla tua piattaforma preferita (Spreaker, Spotify, Apple Podcast) per non perdere i nostri due appuntamenti settimanali!Martedì ore 12:00: Intervista col serial killerVenerdì ore 12:00: Casi Risolti e Irrisolti e ApprofondimentiLascia una recensione se l'episodio ti è piaciuto! Mi aiuta a crescere e a portare nuove storie oscure.------------------------------------------------------------------------------------------------------------Seguimi anche sul canale Youtube:https://bit.ly/3TXVGEdVisita il sito del podcast:https://scarymonstertruecrime.comInstagram:@scarymonstertruecrimeX/Twitter:@scarycrime---------------------------------------------------------Contatti:Antonello Salea.sale@cbsnet.itDiventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/scary-monster-true-crime-podcast--4789759/support.Visita il sito https://scarymonstertruecrime.com per leggere post esclusivi sui casi criminali, scoprire nuove storie e acquistare ebook dedicati al true crime.

Eccoci al racconto di quest'ultimissima gara del 2025: il Tabernulae Trail, a Tavarnelle Val di Pesa!Attività su Strava: https://www.strava.com/activities/16737926853Post su Instagram: https://www.instagram.com/da0a42/p/DSQIbaSjAmk/----------------------Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42In alternativa, puoi fare una donazione "una-tantum".PayPal: https://www.paypal.com/paypalme/lorenzomaggianiBuymeacoffee: https://www.buymeacoffee.com/da0a42Acquista il materiale ufficiale del podcast: https://da0a42.home.blog/shop/Iscriviti a "30 giorni da runner": https://da0a42.home.blog/30-giorni-da-runner/Seguimi!Canale Telegram: https://t.me/da0a42Instagram: https://www.instagram.com/da0a42/Profilo Strava: https://www.strava.com/athletes/37970087Club Strava: https://www.strava.com/clubs/da0a42Sito: https://da0a42.home.blogOppure contattami!https://da0a42.home.blog/contatti/I miei microfoni:- HyperX Quadcast: https://amzn.to/3bs06wC- Rode NT-USB: https://amzn.to/4cTfaAu----------------------Un grazie a tutti i miei sostenitori:Matteo Bombelli, Antonio Palma, George Caldarescu, Dorothea Cuccini, Alessandro Rizzo, Calogero Augusta, Mauro Del Quondam, Claudio Pittarello, Roberto Callegari, Luca Felicetti, Andrea Borsetto, Massimo Ferretti, Andrea Pompini, Joseph Djeke, Luca Demartino, Laura Bernacca, Vincenzo Iannotta, Patty Bellia, Pasquale Castrilli, Laura Ravani, Xavier Fallico, Nicola Monachello, Gabriele Orazi, Matilde Bisighini, Carmine Cuccuru, Letizia Beoni, Giulia Rosaia, Marco Allaria, Gregorio Maggiani, Fabrizio Carbonara.----------------------Music credits: Feeling of Sunlight by Danosongs - https://danosongs.comDiventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/da-0-a-42-il-mio-podcast-sul-running--4063195/support.

Ti sei mai chiesta se volere di più significhi essere insoddisfatta?O se essere grata per ciò che hai voglia dire smettere di crescere?In questo episodio ti accompagno dentro uno dei paradossi più profondi della crescita personale: tenere insieme il desiderio di migliorare e la gratitudine per il presente, senza scegliere uno a scapito dell'altro.– Perché volere di più non è sempre sinonimo di insoddisfazione– Come smettere di rimandare la felicità a un “quando andrà meglio”– La trappola del vivere sempre nel futuro e perché non funziona– In che modo puoi coltivare sogni e progettualità senza perdere il presente– Come creare una tensione sana tra ciò che è e ciò che può diventareForse la crescita non sta nello scegliere tra gratitudine e ambizione, ma nell'imparare a farle convivere.Se questo episodio ti è stato utile, condividilo e lascia una recensione.

Ho vissuto quasi 5 anni alle Canarie e voglio raccontarti 5 lezioni discutibili che ho imparato vivendo nel paradiso dei nomadi digitali.Le Canarie sono fantastiche per alcuni, mentre per altri si trasformano presto in una gabbia da cui non vedono l'ora di fuggire.Se stai pensando di cambiare vita e trasferirti anche tu alle Canarie, in questo video ti racconto quali sono le 5 (discutibili) lezioni che ho imparato vivendo qualche anno in queste isole.Spero che tu possa farne tesoro e usare i miei consigli per valutare se l'esperienza da nomade digitale alle Canarie faccia realmente per te o meno.Ci vediamo nell'episodio, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti! ___Costruisci la tua libertà scrivendo online, vivi e lavora con la scrittura ad alti livelli ⁠⁠inizia dalla lezione gratuita qui⁠⁠⁠. Oppure ⁠⁠clicca qui, parla in modo diretto e gratuito con un copywriter del team TCG⁠⁠⁠.___Per domande, accesso a materiali e risorse, scrivi alla mail ⁠hola@copygateway.com⁠.___Seguimi sui Social: ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ |⁠⁠ ⁠YouTube⁠⁠⁠ |⁠⁠ ⁠LinkedIn⁠⁠⁠ |⁠⁠ ⁠TikTok⁠⁠

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Quando insegui un obiettivo non stai solo cercando un risultato. Stai anche allenando un certo modo di pensare, di reagire alla fatica, di parlare a te stessa. In questa puntata parliamo di cosa succede mentre ci provi: di come il percorso ti cambia, di quando ti rende più solida e di quando, invece, ti allontana da te. Una riflessione per chi non vuole solo raggiungere obiettivi, ma farlo restando allineata a ciò che è davvero importante. Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.

S. 3 Ep. 62 - Capire cosa succede dentro di te e come non farti portare via Sotto stress perdiamo presenza, lucidità e scelta.
Non perché siamo deboli, ma perché il nostro cervello entra in modalità sopravvivenza. In questo episodio parliamo di mindfulness senza spiritualese,
con un tono diretto e concreto,
supportato da neuroscienze, psicologia e dagli studi di Jon Kabat-Zinn.

#403 - Intelligenza CristallizataRiflessioni e pensieri ad alta voce su le newsletter "curate" che maggiormente ho apprezzato nel 2025 e sul concetto di "Intelligenza Cristallizata" recentemente condiviso da Jakob Nielsen attraverso un breve, ma interessantissimo video, che illustra in maniera chiara questo concetto.Con il passare degli anni, gli esseri umani sviluppano una capacità particolare: quella di saper riconoscere e apprezzare con sempre maggior precisione ciò che funziona, si distingue o è ben fatto, relativamente a quei temi ove hanno investito lungo tempo, sforzo e attenzione. Ne consegue che gli anziani sviluppano naturalmente capacità di selezione molto più sofisticate ed efficienti di quanto una persona giovane possa fare. In un epoca nella quale la quantità di opzioni alternative proposte dall'IA sorpassa di gran lunga le esigenze, assume valore e utilità chi ha avanzate capacità di selezionare e scegliere. Dall'altro lato i giovani possono sfruttare al massimo l'IA per sviluppare più rapidamente questa capacità, utilizzando l'intelligenza artificiale per produrre grandi quantità di alternative e soluzioni ai temi di loro interesse, su cui allenarsi, accumulare esperienza e di conseguenza sviluppare le proprie naturali capacità di analisi e selezione critica.   Le Migliori Newsletter Curate del 2025a) Mapu - Instead of Doomscrollingb) Caitlyn Richardson - Milk Fedc) Thomas Klaffke - Creative Destructiond) Kai Brach - Dense Discoverye) Adriana L - Scenius Mag, Futuring Architecturesf) Steve Bryant - Delightfulg) Joshua Parkinson - This Week in Social Mediah) Niall Doherty - eBiz Factsi) Thomas McKinlay - Science Saysj) Shannan Mann & Karan Kapoor - Strange Pilgrims_______________Info Utili• Sostieni questo podcast:Entra in contatto con me, ottieni feedback, ricevi consigli sul tuo progetto onlinehttps://Patreon.com/Robin_Good•  Musica di questa puntata:"Modern Lounge" by Joystock•  Nella foto di copertina:Immagine estratta da "AI Helps Old Knowledge Workers Stay Creative" video by UX Tigers / Jakob Nielsen  • Ascolta e condividi questo podcast:https://www.spreaker.com/show/dabrandafriendArchivio del podcast organizzato per temi:https://start.me/p/kxENzk/da-brand-a-friend-archivio-podcast• Seguimi su Telegram:https://t.me/RobinGoodItaliaInstagram channelMomenti di vita non in posa - cosa vedono i miei occhi:https://instagram.com/giggi_canali • Newsletter in Inglese:https://robingood.substack.comFuoco su costruire fiducia per chi fa l'imprenditore online .

Siamo alla fine del 2025 e voglio lasciarti quelli che, secondo me, sono i 10 comportamenti che più appesantiscono la vita di un genitore: creano attrito nella relazione con i figli, aumentano la reattività e rendono le giornate molto più faticose di quanto dovrebbero essere.Ti invito ad ascoltare questo episodio con curiosità e apertura, senza giudizio. Non importa quanti di questi comportamenti riconoscerai in te: forse tutti (come succedeva a me qualche anno fa), forse solo alcuni. Il punto è che, per diventare un genitore più presente e regolato, non serve sempre aggiungere nuove informazioni. A volte serve praticare l'arte del lasciare andare.Questi comportamenti possono averti protetto, aiutato o semplificato la vita fino a un certo punto. Ma nel lungo termine drenano energia, aumentano lo stress e mantengono il sistema nervoso in modalità sopravvivenza. Ti accompagno a riconoscerli e a lasciarli andare, così da entrare nel nuovo anno più leggera, più consapevole e più connessa con te stessa e con i tuoi figli.Metti le cuffie: oggi smascheriamo insieme 10 pesi invisibili che ti impediscono di vivere la genitorialità con più serenità, presenza e autenticità.Lascia una recensione e condividiSe il podcast Mamma Superhero ti aiuta, ti fa sentire meno sola e ti fa compagnia nella relazione con tuo figlio, ti chiedo di lasciare una recensione e condividerlo con altri genitori. Questo aiuta il podcast a crescere e mi motiva a continuare a offrire questo servizio gratuito che diffonde il respectful parenting e supporta la genitorialità.*** Seguimi sui socialInstagram:  https://www.instagram.com/mammasuperhero/Facebook:  https://www.facebook.com/mammasuperhero

Condivido ciò che la natura, in Polinesia, mi ha ricordato: rallentare, stare nel vuoto e lavorare sulla mia integrità. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita

Serenis è il tuo centro medico per il benessere fisico e mentale. Rispondi al questionario di Serenis per essere associato al terapeuta più adatto a te. Attraverso questo link puoi  iniziare il percorso a prezzo agevolato, partendo da un colloquio conoscitivo gratuito. #advCoerenza narrativa vs coerenza identitaria: la differenza che ti cambia la vitaA volte non abbiamo paura di cambiare davvero.Abbiamo paura di non essere più riconoscibili, di deludere, di rompere la storia che gli altri si aspettano.In questo episodio parliamo di quella sottile ma potentissima differenza tra la coerenza che rassicura tutti… e quella che ti permette di stare bene con te.– Perché “restare coerente” può diventare una gabbia invisibile– La differenza tra coerenza narrativa e coerenza identitaria– Come capire se stai restando per integrità o per paura di deludere– Quando cambiare direzione non è fallire, ma finalmente ascoltarsi– Il coraggio di allinearti alla persona che sei oggi, non a quella che eri.Forse non sei incoerente.Forse stai solo crescendo.Se questo episodio ti è stato utile, condividilo e lascia una recensione.

Il video analizza in dettaglio il fallito attentato dinamitardo del 1989 all'Addaura contro il magistrato Giovanni Falcone, esplorando le diverse piste e i sospetti sulle connivenze istituzionali. Riassunto del Contenuto L'Attentato e la Solitudine del Giudice: La narrazione inizia con il fallito attentato, subito seguito da polemiche e dal pettegolezzo secondo cui Falcone si sarebbe auto-inflitto l'azione per farsi pubblicità. L'episodio fu un momento di grande crisi personale per il magistrato, che arrivò a dire di sentirsi un "cadavere ambulante" e di temere non solo la mafia, ma chi, per compito istituzionale, avrebbe dovuto proteggerlo. Cosa Nostra: Esecuzione e Contrasti: L'analisi interna a Cosa Nostra si concentra sul ruolo di Antonino Madonia come responsabile dell'esecuzione. Viene evidenziato un contrasto tra il modo presuntuoso con cui Madonia gestì l'operazione e la ferrea volontà di Totò Riina di eliminare Falcone. L'attentato mancato provocò l'ira di Riina e il lamento degli altri capi per l'errore di Madonia. "Menti Raffinatissime" e la Saldatura: Pochi giorni dopo l'attentato, Falcone parlò di "menti raffinatissime" e di "centri occulti di potere" in grado di orientare le azioni della mafia, ipotizzando una "saldatura" tra interessi criminali e politici, un meccanismo già visto con l'omicidio del Generale Dalla Chiesa. Le Piste Istituzionali e i Servizi Segreti: Il video esplora diverse ipotesi sui mandanti esterni: Pista Riciclaggio: L'attentato è collegato al riciclaggio di denaro e all'arresto di Oliviero Tognoli in Svizzera. Tognoli rivelò al magistrato svizzero Carla del Ponte di essere stato avvisato dell'ordine di cattura da Bruno Contrada, un funzionario dei servizi di informazione. Pista Nera/Eversiva: Viene richiamata la precedente attività investigativa di Falcone sul delitto Mattarella, dove aveva trovato indizi di un legame tra mafia ed esponenti della destra eversiva (come Concutelli), evidenziando l'intersezione di interessi. Gladio/Centro Scorpione: Si ipotizza un collegamento con il Centro Scorpione (una sede di Gladio) a causa di documenti che autorizzavano esercitazioni con esplosivi nei pressi della villa di Falcone. I Sospetti su Domenico Sica: La giornalista Marcel Padovani rivela un aneddoto secondo cui Falcone le indicò l'allora Alto Commissario antimafia, Domenico Sica, come la prima persona ad averlo chiamato dopo l'attentato, suggerendo la sfiducia del giudice verso alcune figure degli apparati istituzionali.

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Ci sono anche altri podcast del Post: la rassegna stampa Morning, le Altre Indagini di Stefano Nazzi, gli approfondimenti di Francesco Costa su Wilson, e molti altri che parlano di scienza, esteri, linguaggio. E poi c'è quello su Sanremo. Sono i podcast dedicati a chi ha un abbonamento al Post, che a Natale puoi regalare, o farti regalare. È forse la storia più famosa al mondo: i magi che seguono un astro in cielo che indica la strada verso Betlemme, per portare i loro omaggi a un neonato particolare. Ma ci fu davvero una “stella cometa di Natale”? Se lo chiedono da secoli filosofi, teologi e astronomi: una nuova ricerca ha un'ipotesi affascinante, legata a una combinazione incredibile. Ma prima ci occupiamo di glifosato, l'erbicida più discusso negli ultimi anni per i suoi effetti sulla salute. Infine, qualche consiglio per libri di scienza da regalare durante le feste. Leggi anche – Articolo sulla sicurezza del glifosato ritirato otto anni dopo che il ghostwriting della Monsanto è stato rivelato in tribunale – Naomi Oreskes: «Ho mostrato come la scienza viene manipolata. E ora spiego perché»– È vero che il glifosato, un erbicida diffuso in tutto il mondo, è cancerogeno? – La stella che si è fermata: la stella di Betlemme e la cometa del 5 a.C. – Il paese che conta di Linda Laura Sabbadini – Luna, dal sogno all'esplorazione – SEGUIMI! Il marketing come culto, il culto come marketing di Gianluca Diegoli – I metalli del potere di Vince Beiser – I libri per bambini e ragazzi del Premio Piccolo Galileo – Piccolo manuale illustrato per cercatori di stelle – I libri nello Shop del Post Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ci sono verità che facciamo fatica ad ammettere a noi stesse, soprattutto quando riguardano il nostro modo di vivere le relazioni, il carico mentale e la nostra crescita emotiva. In questo episodio condivido alcune riflessioni che, negli anni, mi hanno aiutata a maturare emotivamente, trovare più serenità e capire perché certi schemi si ripetono nelle nostre vite.Non è un episodio leggero, ma è uno di quelli che aprono spazio per metterci faccia a faccia con comportamenti, meccanismi e gabbie da cui è difficile uscire.E una volta viste queste vecchie abitudini, possiamo osservare con più gentilezza i nostri automatismi e fare un passo verso una versione più consapevole di noi stesse.Se ti interessa capirti più a fondo come donna e come madre, questo episodio fa per te.Lascia una recensione e condividiSe il podcast Mamma Superhero ti aiuta, ti fa sentire meno sola e ti fa compagnia nella relazione con tuo figlio, ti chiedo di lasciare una recensione e condividerlo con altri genitori. Questo aiuta il podcast a crescere e mi motiva a continuare a offrire questo servizio gratuito che diffonde il respectful parenting e supporta la genitorialità.*** Seguimi sui socialInstagram:  https://www.instagram.com/mammasuperhero/Facebook:  https://www.facebook.com/mammasuperhero

In questa puntata ti parlo anche di Bioceutica Milano che ha creato BioInfusion+ | Sistema di Microinfusione.È un trattamento che sto usando nella mia skincare e che mi ha aiutata a vivere la cura di me come un momento di presenza, non di fretta.Puoi trovare tutti i dettagli e l'offerta dedicata qui: https://www.bioceuticamilano.com/dear-alice #advDalla FOMO alla JOMO: la gioia di perdere qualcosa (e scegliere te)Ti capita di sentire che non stai vivendo abbastanza?Quella fretta sottile, quella pressione invisibile che ti spinge a fare di più, a essere di più, a non perdere nessuna occasione… anche quando sei stanco.In questo episodio parliamo di quella sensazione che ti schiaccia e della possibilità reale di trasformarla in pace.– Perché la FOMO non è più un'emozione passeggera, ma un modo di vivere che drena energia e presenza.– Come riconoscere quando uno stimolo esterno diventa un bisogno che non ti appartiene.– Le due strategie che possono aiutarti subito a rallentare– Il paradosso delle possibilità: solo perché puoi fare qualcosa, non significa che ti faccia bene farla.– Perché la JOMO non è rinuncia, ma libertà: la gioia autentica di non fare tutto.– Un nuovo modo di misurarti con ciò che hai già, invece che con ciò che ancora ti manca.A volte il passo più coraggioso non è aggiungere, ma togliere tutto ciò che non sei tu.Se questo episodio ti è stato utile, condividilo e lascia una recensione.

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Da qualche tempo sto osservando i nuovi segnali che il mio corpo mi manda. Oggi ti racconto le mie riflessioni.Dopo i 40 anni il self-care non è più un optional, né una coccola da ritagliarsi quando avanza tempo. È la base su cui si regge tutto: energia, pazienza, lucidità, presenza.Eppure nessuno ce lo insegna davvero.In questo episodio torniamo a parlare di salute in un modo nuovo, più maturo e più vero.Non per aggiungere un'altra cosa da fare, ma per ricordarci che quando iniziamo a prenderci cura di noi—sul serio—tutto il resto cambia: il nostro umore, la relazione con i figli, il modo in cui affrontiamo le giornate.Se il tuo corpo chiede attenzioni, se vuoi sentirti di nuovo bene “dentro la tua vita”, questo episodio è il tuo punto di ripartenza. Che tu abbia 30, 40 o 50 anni, non rimandare.Lascia una recensione e condividiSe il podcast Mamma Superhero ti aiuta, ti fa sentire meno sola e ti fa compagnia nella relazione con tuo figlio, ti chiedo di lasciare una recensione e condividerlo con altri genitori. Questo aiuta il podcast a crescere e mi motiva a continuare a offrire questo servizio gratuito che diffonde il respectful parenting e supporta la genitorialità.*** Seguimi sui socialInstagram:  https://www.instagram.com/mammasuperhero/Facebook:  https://www.facebook.com/mammasuperhero

Una riflessione dolce e concreta su cosa significa essere veramente presenti nella nostra vita. Parto da un momento semplice, per esplorare come possiamo accorgerci, ogni giorno, dei piccoli segnali che ci riportano qui e ora. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita

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Oggi negli USA è il giorno del ringraziamento, ma la gratitudine non dovrebbe essere solo un esercizio stagionale.In questo episodio parliamo di come la gratitudine può alleggerire il carico mentale delle mamme e diventare una vera e propria pratica di benessere emotivo.La scienza lo conferma: coltivare gratitudine riduce ansia e depressione, regola il sistema nervoso, allevia lo stress e migliora il sonno. Ma non si tratta solo di scrivere tre cose al giorno su un quaderno. La gratitudine autentica è un atteggiamento mentale, una lente attraverso cui guardare la vita, anche nei momenti più faticosi.Ti accompagno a riflettere su cosa accade quando smettiamo di alimentare la narrazione della mamma vittima del suo carico mentale e iniziamo invece a riconoscere ciò che funziona, ciò che c'è, ciò che possiamo ancora scegliere.La gratitudine non nega la realtà: la trasforma. Ti restituisce potere, presenza e fiducia.Se ti senti sopraffatta, stanca o intrappolata nei pensieri di tutto ciò che manca, questo episodio ti aiuterà a spostare lo sguardo e a ritrovare leggerezza, calma e gioia nelle piccole cose di ogni giorno.Lascia una recensione e condividiSe il podcast Mamma Superhero ti aiuta, ti fa sentire meno sola e ti fa compagnia nella relazione con tuo figlio, ti chiedo di lasciare una recensione e condividerlo con altri genitori. Questo aiuta il podcast a crescere e mi motiva a continuare a offrire questo servizio gratuito che diffonde il respectful parenting e supporta la genitorialità.*** Seguimi sui socialInstagram:  https://www.instagram.com/mammasuperhero/Facebook:  https://www.facebook.com/mammasuperhero

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