千嫚 嫚嫚說

「即使你演得再完美，仍可能失去自己。」這句話聽起來很痛，卻是許多現代人無意識的寫照。 這集我想跟大家聊聊《僧人心態》這本書，並邀請你一起盤點自己的「時間、注意力、金錢」。我們會一起檢視，你這些最寶貴的資源，是不是真的花在你最重視的價值觀上？ 別再讓自己活在別人的劇本裡了！希望這集能幫助你，找到那個真實、言行一致的自己，活出屬於你、不完美的生命。 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

在《僧人心態》一書裡提到一個實驗，受試者可以選擇安靜任何事都不能做的獨處15分鐘，或接受電擊結束獨處的15分鐘。 結果，超過一半的人選擇了電擊。 為什麼我們那麼怕靜下來？ 這本書我一口氣讀完英文版後又讀了中文版。它談的不是宗教，而是：在這麼亂的世界裡，我們怎麼練習安靜下來，重新跟自己對話？ 如果你也覺得自己的心最近很吵，很亂，這一集或許你會需要。 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

節目做到第六年，才發現自己其實是一個「一旦喜歡就不輕易換口味」的人。 從加拿大回台灣快一年，我發現自己過馬路會小跑步、在IG上越來越頻繁發文，生活的節奏，出現了許多微妙的變化。 是我變了，還是台北這座城市，讓我慢慢跟著改變？ 這集想和你聊聊回台快一年的生活觀察，也聊聊節目的更新節奏、以及我為什麼決定一週一更就很好。 如果你也正在適應某種「變化中的自己」，歡迎一起來聽。 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

六月的第一天，《千嫚 嫚嫚說》突破 600 萬不重複下載了！這集節目，想先好好地謝謝你，也跟你聊聊這一路佛系經營、無宣傳推播卻穩穩成長的心情。 然後，分享一部我最近非常喜歡的日劇《The Hot Spot》。故事誇張、節奏輕巧，卻藏著很多生活對話的真實與幽默，一個長得像會計大叔的外星人，反而讓我笑到不行、想了不少。 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

我們常說，要真正了解一個人，其實不簡單。但你有沒有想過——每個人在不同階段，心裡可能都正忙著完成一個「人生任務」？ 這集是《深刻認識一個人》的最後一次分享，我想和你聊聊這本書提到的五個任務階段：從年輕時的以我為尊，到學習經營人際關係、投入職涯、思考傳承，直到面對人生的圓滿或失落。 它不是線性的，也沒有標準答案，但當我們理解這些任務的存在，也許就能多一點理解——理解一個人為什麼會那樣選擇、說出那句話，甚至是，為什麼你現在的狀態，會讓你這麼不安。 如果你最近也正經歷某種轉變，或感覺內在有些卡住，這集想陪你一起，慢慢梳理。 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

我們都曾在對話中感到無力：說了很多，卻彼此更疏遠。 為什麼理解一個人這麼難？文化差異、身份框架、權力感知，如何影響了我們的對話？透過記者 David Brooks 在論壇上的親身經歷，我們看見對話不只是說話，更是情緒的交換、視角的碰撞。讓我們重新學習，如何在巨大的差異中，用尊重重新連接彼此。 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

每次對話，你讓對方發光，還是更渺小？這集要分享一本排行榜長銷的人際關係書《深刻認識一個人》。 書中提到，世界上有兩種人：削弱者與照亮者。削弱者讓人感到渺小，照亮者讓人看見自己的價值。 我們怎麼分辨？又該怎麼成為那個照亮他人的人？ 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

主持一場見面會，最難的不是流程，而是提問。 今天分享 主持 #喬王出任務 #河正宇來臺見面會的活動時， 主持人如何觀察、拆解、重新設計問題，只為讓對話更真誠、更有共鳴。 「真正好的對話，是理解對方如何看世界。」從這段經驗中， 讓我反思反思日常中的溝通與提問，原來我們可以更溫柔地認識一個人。 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

釜山不是那種第一眼會讓你「哇！」的城市，卻會在你放下期待之後，靜靜地給你一些呼吸的瞬間。 從漫步沙灘到被櫻花包圍，再到與老友巧遇、手機失而復得，每個片段都像是命運偷偷安排好的橋段。這集，就讓我帶你聽聽這趟「偶遇滿分」的旅程故事，那些無法預測的安排，總能成為我們記憶裡最深刻的亮點。 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

「孩子別怕，我們陪著你長大！」在社會角落，仍有許多發展遲緩兒童，未能及時接受療育服務。伊甸基金會公益大使李洋、林郁婷，邀您響應「弱勢兒童服務計畫」，一起看見他們的需要，用勇氣抱抱給慢飛天使長大力量！ https://fstry.pse.is/7ewqck —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 這集我們要來一場輕鬆有趣的腦力激盪！從讓你一聽就懂的國際貿易小知識，到攸關地球未來的生存大哉問，一起來聊聊那些可能會影響我們生活事！ GQ Taiwan 哈佛商學院教授揭秘供應鏈問題！ 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

「孩子別怕，我們陪著你長大！」在社會角落，仍有許多發展遲緩兒童，未能及時接受療育服務。伊甸基金會公益大使李洋、林郁婷，邀您響應「弱勢兒童服務計畫」，一起看見他們的需要，用勇氣抱抱給慢飛天使長大力量！ https://fstry.pse.is/7ewqck —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 2025 Coachella 必看環節，Lady Gaga 完全封神! 不管你是她的鐵粉，還是單純對舞台表演有興趣， 這場秀都會給你不同的角度思考什麼叫「表演者」的極致。 台灣時間 4/19 14:00 直播連結 - Blue Origin發射了一支全女性太空團隊， 從藝人、媒體人到科學家和社運份子，完全是一個「全方位女性成功代表」組合。 「上太空」這件事，真的像他們說的那樣：「未來人人都可以」嗎？ 還是只是另一種菁英遊戲，穿上了夢想的包裝紙？ - 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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你不理財，財不理你！想學理財，玉山罩你！玉山銀行全新Podcast節目《玉山學堂》帶你深入淺出掌握每週市場脈動！還有知名主持人蔡尚樺領銜的跨世代對談，從不同的角度打好理財基本功！現在就點擊連結收聽

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這集是送給所有成年人的一份禮物： 讓我們一起重新理解那個長大後，依然住在心裡的小孩。 他可能是你對金錢焦慮的來源，是你不信任愛情的根源，也是你情緒裡最柔軟的一塊。 帶你回頭看看那些曾被忽略的自己，然後學著溫柔擁抱他。 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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【旅行吃爭鮮gogo

「你有多久沒聯絡你的朋友了？」是不是覺得，年紀越大，朋友越來越少？ 你忙著工作、照顧家庭、經營生活，友情卻好像不知不覺變淡了嗎？ 在這集節目裡，我們來聊聊 五個關於友誼的關鍵點， 無論你是內向或外向、職場繁忙還是自由人， 這些觀點可能會顛覆你對朋友的看法， 甚至會影響你未來如何對待那些真正重要的人。 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

「愛情應該是無條件的，但婚姻呢？」 在決定結婚時，談論離婚後該如何切割，是否代表我們不相信彼此？ 有些人認為婚前協議是為愛做保障，也有人覺得這是對感情的不信任。 這集，我們要來聊聊：婚姻到底是一種承諾，還是一份契約？ 以及，為什麼我們害怕談婚前協議？ 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

我們都說幸福來自平凡的日常，來自微小的事物。 但當你在過著日復一日的生活時，你真的感受到幸福嗎？還是覺得日子了無生趣呢？ 這集Podcast聊聊電影《我的完美日常》：重複的生活，是無聊，還是獨一無二？如何在日復一日的平凡生活中，找到屬於自己的獨特風景？當你開始發現生活的美好，你才是真正活在當下。 歡迎大家在聽完這一集的podcast後, 去看看這部電影，找尋屬於自己的美好小日子。 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

你有沒有這樣的時刻？一場談話結束後，回想才發現—好像哪裡不對勁？ 最近談了一場合作，滿懷期待、真誠以對，卻在過程中隱隱覺得出了什麼差錯。直到後來我才發現：我們根本沒在同一個頻率上對話。 溝通不只是回應問題，而是聽懂對方真正的意圖。這集節目跟大家聊聊如何調頻對齊，讓每一次對話都更有價值。 好的溝通，不是話術有多漂亮，而是「聽懂」對方真正想說的話。 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

嗨！大家～我們曾是彼此的幼教戰友，最在行的是聊天，所以在去年決定要多斜一槓『Podcaster』，用平民百姓的角度來聊聊生活大小事雖然有點吵鬧！但也很有趣，也歡迎大家來收聽我們的節目囉!! https://fstry.pse.is/79cy9r —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 你有沒有發現，有些人好像總是比別人更幸福？但他們的生活並不特別順遂，也沒有特別多的財富， 為什麼他們的幸福感會更高？ 這有可能是因為——幸福，其實是一種能力！

偶爾聽一點沒營養的吧！工作感情、幹話綜藝、名人專訪...我們全都有...搜尋《激罵揪某聊》 https://fstry.pse.is/77juc4 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 飯店選擇，竟然也反映了文化背景！這次住進峇里島的五星級飯店，我才發現，飯店的裝飾、入住旅客的文化屬性，甚至飯店的行銷策略，都經過設計，針對不同國家的旅客！

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找到自我天賦，讀懂自己，理解他人，為自己打開全新的人生章節。我在「俊安不算命」跟你一起解析，你的生命數字Podcast 收聽「俊安不算命」 https://fstry.pse.is/73pf2h —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 川普的決策瘋狂嗎？他是狂人瘋子還是謀略專家？首場AI創作藝術拍賣會即將登場，藝術的價值何在？這一集，我們從這兩則看似無關的新聞，聊聊我們如何學會真正理解一個人的行動、一種新科技，甚至是這個時代的變遷。 特別聲明：宅錄外頭大雨，音質請見諒 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

從靈魂契合的理想愛人，到因現實與成長而分道揚鑣。愛情與現實的落差如何影響關係？你認為另一半應該是相似的靈魂，還是互補的個性？情人節來聊部讓人既心動又心痛的愛情電影——《花束般的戀愛》 電影預告《花束般的戀愛》菅田將暉x有村架純共譜現代愛情故事 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

如果所有人都能長生不老，世界會變成什麼樣子？如果科技真的能讓你「永遠不老」，你願意嘗試嗎？這集節目聊紀錄片《長生不死：矽谷富豪的逆齡人生》，科技企業家布萊恩·強森的極端抗老實驗：每天吞近百顆藥丸、接受高強度生物科技療法，甚至與兒子換血！當生命可以被科技「延長」，我們真的會更快樂嗎？這集節目我們從這部紀錄片出發，探討長壽、科技與生命的意義。 紀錄片《長生不死：矽谷富豪的逆齡人生》預告 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

你是否曾用頭銜、數字，甚至名牌來定義自己的價值？這集節目將揭開「有缺陷的自我價值定位」的迷思，幫助你看清那些讓人疲憊的錯誤追求。透過書中啟發與生活故事，我們一起探索如何把時間和精力投入到真正重要的事情上，釋放內心的自由，過上更輕盈、更豐盛的人生。 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

華麗音樂傳奇《更好的人》給你頂級視聽饗宴 https://fstry.pse.is/6yuynp —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 你是否覺得自己總是在追求更多、更好、更快，卻始終感到內心匱乏？今天要跟大家分享的《心富》這本書，揭露了現代人“自我價值=淨利”的危機，以及如何找到屬於自己的財務健康與情感財富。無論你是工作狂、在追求認同中感到疲憊，或是被資本主義“荼毒”的靈魂，這集都將帶你一探作者如何從華爾街的高壓生活中找回真正的內在滿足。 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

由一口都不想浪費的【味味一品】贊助播出！冷冷的天，來碗熱騰騰的泡麵，讓專屬於自己的小片刻，充滿溫暖與放鬆。味味一品，讓每一碗都成為你放鬆的理由。全台各大通路熱賣中！ https://fstry.pse.is/6x8pxs —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 剪輯才發現沒說到，熊本城在2016年大地震後，目前只開放部分區域，整座城完工日期落在205X年後。花將近30年修復一座古城，真的是日式精神 最近有規劃去日本旅行的朋友，口罩一定要戴好，來預防在日本大流行的流感！ 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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年末特輯系列，倒數2024的最後一週，每天用三個問題回顧今年走過的片刻日常。 此系列特別邀請到千嫚的男朋友Reece，一起挖掘生活中值得回味的瞬間，希望透過輕鬆的分享陪所有好朋友告別2024，用微笑迎接新的一年！ 現在，邊聽節目邊跟千嫚一起來問問自己這三個問題： 1.你會用哪個電影角色形容過去這一年的你？ 2.你的朋友或家人會用哪三個字形容這一年的你？ 3.今年影響你最深的一本書或一部電影？ 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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當金曲歌后徐佳瑩發現在 Uber Eats 上（應該）都點得到，居然狂點一波！雖然點不到白馬和失落沙洲，但香水、辣椒或其他吃的用的都點得到～ 快上 Uber Eats 想要的都點點看https://fstry.pse.is/6t3cft —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 年末特輯系列，倒數2024的最後一週，每天用三個問題回顧今年走過的片刻日常。 此系列特別邀請到千嫚的男朋友Reece，一起挖掘生活中值得回味的瞬間，希望透過輕鬆的分享陪所有好朋友告別2024，用微笑迎接新的一年！ 現在，邊聽節目邊跟千嫚一起來問問自己這三個問題： 1.今年最喜歡的旅行？ 2.旅途中你覺得最有趣的是哪一部分？ 3.過去一年花最多時間做的事情是什麼？ 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

當金曲歌后徐佳瑩發現在 Uber Eats 上（應該）都點得到，居然狂點一波！雖然點不到白馬和失落沙洲，但香水、辣椒或其他吃的用的都點得到～ 快上 Uber Eats 想要的都點點看https://fstry.pse.is/6t3cft —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 年末特輯系列，倒數2024的最後一週，每天用三個問題回顧今年走過的片刻日常。此系列特別邀請到千嫚的男朋友Reece，一起挖掘生活中值得回味的瞬間，希望透過輕鬆的分享陪所有好朋友告別2024，用微笑迎接新的一年 現在，邊聽節目邊跟千嫚一起來問問自己這三個問題： 1.最近一次放聲大笑是什麼時候？ 2.今年做過最瘋狂的事是什麼？ 3.選一首代表你自己的年度歌曲，會是哪一首？ 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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年末特輯系列，倒數2024的最後一週，每天用三個問題回顧今年走過的片刻日常。 此系列特別邀請到千嫚的男朋友Reece，一起挖掘生活中值得回味的瞬間，希望透過輕鬆的分享陪所有好朋友告別2024，用微笑迎接新的一年！ 現在，一起來問問自己這三個問題： 1.今年對你來說最好的事是什麼？ 2.今年讀過最好看的一本書？ 3.有哪部電影讓你看到落淚？ 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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當愛情遇上孩子，婚姻是否真的成為必然選項？今天分享一則真實的現代愛情故事，她選擇擁抱母職，拒絕被婚姻捆綁，為了忠於自己的感受，也為了未來孩子的幸福。這不只是關於愛與責任，更是一場找回自我主導權的旅程。讓我們一起探討愛情、責任與現代女性的選擇自由。 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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這集聊台灣不可逆的人口老化與科技發展的衝突與可能性、人類與科技競爭需要擁有的新思維。 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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