Break The Circle Podcast

HOT topic... lýtaaðgerðir. Allir hafa skoðun er það ekki? Er það samt mitt að hafa hana? Hmm.. veltum steinum saman.www.healthisnotasize.iswww.instagram.com/healthisnotasize

Ahhh svengd. Þessi fullkomnlega eðlilega tilfinning, þessi mikilvægu boð líkamans sem fær fáááránlega neikvæða umfjöllun.Þú rétt scrollar yfir samfélagsmiðla og þá poppa upp auglýsingar sem hvetja þig til að kaupa svengdar-bælandi töflur.“Hey, nældu þér í þessar töflur og minnkaðu matarlyst”Eða..“Hættu að borða kolvetni og sjáðu hvernig matarlystin minnkar”www.healthisnotasize.iswww.instagram.com/healthisnotasize

Hvað er Cravings? Við notum þetta orð yfir það þegar við getum ekki hætt að hugsa um að borða eitthvað sem okkur finnst gott. Eða þegar við erum nýbúnar að borða en langar ennþá í eitthvað meira. Eins og eitthvað vanti. Við notum þetta yfir matarþráhyggju þegar við erum að hugsa um eitthvað frá morgni til kvölds eða erum stöðugt að leita í eitthvað sem okkur þykir óæskilegt.www.healthisnotasize.is@healthisnotasize

Það eru bara 24 klst í sólahringnum. Þú getur ekki lagt inn klukkustundir þá daga sem þú átt lausan tíma og þú getur heldur ekki fengið lánaðar klukkustundir frá öðrum.www.healthisnotasize.is/adferdirwww.instagram.com/healthisnotasize

Hvernig viðheld ég heilbrigðum venjum?Ég sökkaði í því... alltaf að byrja og hættaÞað eru nokkur atriði sem þarf að hafa í huga fyrir framtíðar SUCCESS, fer yfir þau í þætti dagsins.www.healthisnotasize.is/venjurwww.instagram.com/healthisnotasize

www.healthisnotasize.is fyrir verkfærakistuna (frítt)www.instagram.com/healthisnotasize - smella á linkinn í bio til að taka Quiz-ið (frítt)Æfa - borða "rétt", misstíga sig - repeat er mynstur sem ég kannaðist mjög vel við.Hvað var að valda?Hvað er hægt að gera?Allt í þættinum í dag, njóttu! 

5 mögulegar hraðahindarnir sem auðvelt er að leysa & hoppa yfirwww.healthisnotasize.isinstagram @healthisnotasize

Instagram: @healthisnotasizewww.breakthecircle.is

Þetta blessaða "EN"..Instagram: healthisnotasizewww.breakthecircle.is

www.breakthecircle.is

Pössum orkuna okkar, tökum ekki öllu persónulega.Fyrsti þátturinn sem ég tek upp án þess að vera með punkta fyrir framan mig eða ákveðið efni, held hann hafi bara tekist ágætlega!www.breakthecircle.isinsta: healthisnotasize

Þessi þáttur er lauslega þýddur af mér upp úr bókinni Body Respect (fæst t.d á amazon)Recourses úr bókinni er að finnaHér --> (www.lindabacon.org/resources og www.well-founded.org.uk/resources) Endilega fylgdu mér á instagram: healthisnotasizeEÐA www.breakthecircle.is

Megrunarmenningin er allstaðar, eins og súrefnið sem við öndum að okkur.Þú þarft ekki að breyta þér til þess að lifa þínu besta lífi.www.breakthecircle.isInstagram - healthisnotasize

Í þættinum fer ég yfir það afhverju heilsa og þyngd haldast ekki í hendurbreakthecircle.isinstragram: healthisnotasize

Í þessum þætti kynni ég mig og mína sögu, ég fer aðeins inn á nokkra punkta tengda matarfrelsi og hvernig ferðalagið er.Endilega fylgdu mér á instagram fyrir meira í þessum dúr: healthisnotasizeÞú ert velkomin í 16 vikna food freedom ferðalag með mérskráning á jathjalfun.is