Entspannung to go

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Der Podcast für Menschen, auf der Suche nach Mini-Auszeiten, die sie schnell wieder auf den Boden bringen. Viele Menschen sind im Alltag durch viele Dinge unter Zeit- und Leistungsdruck. Sie fühlen sich gestresst und gehetzt und ständig unter Strom stehend. In diesem Podcast stelle ich kleine Übun…

Karin Bill


    • Aug 12, 2019 LATEST EPISODE
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    • 9m AVG DURATION
    • 4 EPISODES


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    Wie schmeckt eigentlich?

    Play Episode Listen Later Aug 12, 2019 9:49


    Heute: eine Abwandlung der Rosinenmeditation aus der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion. Durch die Beschäftigung aller Sinne mit etwas, kann der Verstand sich erholen und einen Schritt zurücktreten, so dass im Anschluss besseres und freieres Denken wieder möglich sind.

    durch schritt denken sinne entspannung besch anschluss verstand schmeckt abwandlung
    Anspannen bitte

    Play Episode Listen Later Jul 29, 2019 9:20


    Ein kurzer Ausflug in die progressive Muskelentspannung

    bitte entspannung ausflug progressive muskelentspannung muskelentspannung anspannen
    Gut gebrüllt

    Play Episode Listen Later Jul 15, 2019 11:01


    Heute üben wir das Brüllen, den Ur-Schrei quasi. Es dient dazu, aufgestaute Emotionen einfach loszuwerden. Nimm Dir vorab gern ein Kissen oder etwas anderes passendes, in das Du hineinbrüllen kannst.

    emotionen entspannung gebr kissen nimm dir
    Gestatten?

    Play Episode Listen Later Jul 8, 2019 8:19


    Hier stelle ich mich und meinen Podcast ein bißchen vor, damit Du einen ersten Eindruck von mir bekommen kannst.

    eindruck entspannung gestatten

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