Podcasts about entspannung

Genieße eine ruhige ASMR-Session zum Einschlafen mit deinem privaten Friseur-Termin vor den Feiertagen. In dieser entspannenden Aufnahme erwarten dich sanftes Hair Play, leises Bürsten der Haare, beruhigende Friseurgeräusche, feine Scheren-Sounds und angenehme Kopfhaut-Trigger.Diese ASMR Hair Play Erfahrung hilft dir dabei, nach einem langen Tag abzuschalten, Stress loszulassen und leichter in den Schlaf zu finden. Die ruhigen Bewegungen und natürlichen Friseur-Geräusche erzeugen eine gemütliche Atmosphäre – so, als würdest du selbst im Friseurstuhl sitzen und dich verwöhnen lassen.Perfekt geeignet als Schlafhilfe, für tiefe Entspannung, ASMR Tingles oder als sanfter Hintergrund zum Meditieren und Runterkommen am Abend.✨ Ideal für:• Einschlafen und bessere Nachtruhe• Stressabbau und Entspannung• ASMR Hair Play & Friseur-Sounds• Ruhige AbendroutineSchließe die Augen, entspanne dich und genieße deinen persönlichen ASMR-Friseurtermin – ein Moment nur für dich.

Du funktionierst, dein Alltag läuft, und es gibt eigentlich keine akute Krise – und trotzdem fühlst du dich völlig entladen? In dieser Folge blicken wir unter die Oberfläche einer Erschöpfung, die keinen offensichtlichen Grund zu haben scheint. Ich erkläre dir, warum genau dieses „leise Surren“ der Dauerverantwortung oft anstrengender ist als punktueller Stress.Wir sprechen über die sogenannte allostatische Last: die Summe all der kleinen Dinge, die du über Jahre und Jahrzehnte hinweg ganz stillschweigend mitregulierst. Du erfährst, warum dein Nervensystem in einer subtilen Alarmbereitschaft verharrt, die echte Regeneration verhindert, und weshalb noch mehr Urlaub nicht die Lösung ist. Ich zeige dir, wie du durch radikale Perspektivwechsel und kleine Momente echter Entlastung im Alltag den Akku wieder füllst – ohne dein gesamtes Leben umkrempeln zu müssen. Lerne zu verstehen, dass du nicht müde vom Leben bist, sondern vom langen Tragen einer Last, die du gar nicht mehr als solche wahrnimmst.Mehr zu mir: Komm ins Gruppenprogramm Silent ResetNewsletterStarter CoachingBuche dir hier dein Kennenlern-Gespräch mit mirWebseiteFacebookInstagramLinkedInFreebie 'Test Selbstsabotage'Masterclass 'Empower Your Kids'Möchtest Du in Balance zum Erfolg

Der Vagusnerv ist der Rockstar unter den Hirnnerven. Biohacker werben für kleine Geräte, die den Vagusnerv stimulieren, für mehr Entspannung und besseren Schlaf. Ist das nur ein Wellness-Trend? Oder ernsthafte Medizin? Das klärt dieser Podcast.

In dieser Folge hörst Du ein Daily Reminder über Erleuchtung und wie wichtig es dafür ist alle Anhaftungen loszulassen.Vielen Dank Ji Kwang Dae Poep Sa Nim,alles Liebe,Gak Duk

Arbeite mit mir: https://sascha-feth.de/lass-uns-starten/Zu Folge 266: https://youtu.be/6FEwv1T5yUsVielleicht kennst du das Gefühl: Die Arbeit lässt dich abends nicht los, obwohl du den effizientesten digitalen Workflow und die besten Apps hast. Wir sprechen heute über einen Hybrid-Workflow, der dir hilft, echten Feierabend zu finden und die nötige Entspannung zu erleben. Entdecke, wie du deinen Stress reduzierst und eine bessere Work-Llife-Balance erreichst, damit dein Kopf nach Feierabend auch wirklich frei ist.0:00 E-Mails ausdrucken?2:39 Das reMarkable 2 hat meinen Workflow irritiert3:36 Die 3 Arten von Arbeit6:30 Nachdenken geht ohne Technik9:38 Der gewollte Medienbruch

In der heutigen Folge ging es mir vorallem darum dir einen sicheren, wohltuenden und erholsamen Raum zu schenken für mehr Entspannung, Liebe, Vertrauen und Frieden. Und weniger um tiefe Tools, Wissen und nerdy Podcasttalk. Diese Folge ist ein Raum, den wir alle glaube ich gerade mehr brauchen. Dein Raum zum ankommen, durchatmen und Sein - genieße Ihn wie du magst und komme mit dieser Folge zu neuer Energie für dich und die neue Woche. Ich schicke dir eine liebe Umarmung und freue mich, wenn wir uns auf Instagram wieder sehen: https://www.instagram.com/lindarothspielmann/

Anke Glööckler versetzt Berge für social Mitten. Dafür drapiert sie viele neonfarbige Chiffontücher, alles, was ihr so in die Hände fällt, und träumt dabei von Ostheimer-Landschaften. Claudija mag es lieber schlicht und beruhigend. Dafür stellt sie fragwürdig hübsche Karten statt Filz Feen aufs blaue Baumwolltuch und entzündet echte Kerzen. Auch aus diesem Grund lassen satte Winterfarben und leider keine Naturmaterialien Anke wiederholt über ein eventuelles Ende dieses Podcasts nachdenken, auch wenn sie dann kein neues Buch mehr erwähnen kann. Es wird noch viele Male 100 Antworten auf 100 Fragen geben und es wird noch viel mehr Entspannung einziehen, wenn Claudijas Amazon-Rezension eine Huldigung aus Gefälligkeit wird. Immer erfreut sind beide, wenn Meinung und Ahnung sich küssen, denn dann werden Kritik und Beschimpfungen weniger. Und wenn dann Laternenbasteln wieder Freude macht, wird Claudija der KI ihre sanfte Stimme leihen und die Stimmung wird beim Kaffeetrinken in Kroatien überschwappen und sogar Randolf zu besonderen Mähkompetenzen verhelfen. Ein Fest wird es dann werden, wenn Ankes Unlust ihre Umsetzungskraft küsst. Zum Küssen ist es auch, dass wir Shinieschwestern fast alles sein lassen und vor allem uns sein lassen können. Shine on! Claudija Stolz https://www.claudijastolz.com https://fruehe-bindung.de https://www.youtube.com/@claudijastolz7433 Dr. Anke Elisabeth Ballmann https://www.ankeelisabethballmann.de https://www.youtube.com/@dr.ankeelisabethballmann

Diese Meditation zum Einschlafen hilft dir dabei, wenn du Nachts zum Grübeln, innerer Unruhe und Einschlafproblemen neigst. Die Hypnose enthält eine Traumreise, bei der du deine Gedanken loslassen kannst, damit du sanft in einen tiefen und erholsamen Schlaf findest. Durch bewusstes Atmen, eine Traumreise mit Waldgeräuschen und eine Visualisierung zum Gedanken Loslassen, kannst du endlich abschalten und ganz entspannt einschlafen.___

Nach getaner Arbeit beginnt der Übergang vom Müssen ins Dürfen, vom Takt der Uhr zum eigenen Herzschlag. Los geht's!Diese Stücke hast Du in der Folge gehört:David Benoit - "Human Nature" //Gerald Finzi - "Clear and Gentle Stream" //Patti Austin & James Ingram - "Baby Come to Me" //Wolfgang Amadeus Mozart - "Sinfonie Nr. 15 (Andante)" //Dave Grusin - "Mountain Dance" //Den Podcast "Open World" von WDR 3 findest Du hier: https://1.ard.de/Open-WorldWenn Du eine Idee oder einen Wunsch zu einem musikalischen Thema hast, dann schreib ihm eine Mail: playlist@ndr.de

Die Kraft deiner eigenen Stimme: Selbsthypnose für erholsamen Schlaf Kann deine eigene Stimme der Schlüssel zu tiefer Entspannung sein? In dieser Folge gibt es etwas ganz Besonderes: Ein Selbsthypnose-Skript von Jana Rosenberger (Gesangs- und Stimmcoach, bekannt aus Episode 159), das ich für dich einspreche. Deine Stimme als Anker Jana hat uns einen wunderbaren Text geschrieben, den du in dieser Folge als Entspannungsreise hören kannst. Themen dieser Episode: ✅ Impulse von WEIN | VIBE | GESANG ✅ Warum deine eigene Stimme dein Nervensystem beruhigen kann ✅ Praxis: Die Reise in deinen „sicheren Raum“ (zum Anhören oder Selberaufnehmen) # [WEIN | VIBE | GESANG](https://www.instagram.com/wein_vibe_gesang) # So findest du Jana Rosenberger Hier erfährst du mehr über Jana [Website] (https://janarosenberger.de/); Los geht‘s: Mach es dir bequem. Spüre das Bett unter dir … die Unterlage … vielleicht die Decke auf deinem Körper. Dein Atem fließt von selbst. Du musst nichts verändern. Du kannst einfach wahrnehmen. 〰 Stell dir nun vor – oder nimm innerlich wahr – dass dieses Bett mehr ist als nur ein Bett. Es ist dein sicherer Raum. Warm. Kuschelig. Genau richtig für diesen Moment. Vielleicht wird die Unterlage weicher. Oder die Decke schwerer. Oder das Gefühl von Geborgenheit deutlicher. (Pause) Und wenn du magst, kann alles, was heute nicht mehr gebraucht wird, für jetzt zur Seite gelegt werden. Gedanken dürfen sich ablegen. Gefühle dürfen ruhiger werden. Der Körper darf entscheiden, was er halten möchte und was er loslassen kann. Du musst nichts tun. Dein Inneres regelt das für dich. (Pause) Vielleicht zeigt sich nun eine ganz stille Zuversicht. Nicht als Plan. Nicht als Aufgabe. Sondern als Gefühl, dass der nächste Tag seinen eigenen Platz hat. Es reicht, wenn dieses Gefühl einfach da sein darf. So klein oder so deutlich, wie es für dich passt. (Pause) Spüre noch einmal die Wärme … die Ruhe … die Geborgenheit dieses Raumes. Du kannst sie behalten. Und alles andere darf draußen bleiben. Ein sanfter Atemzug … 〰 und dann darf dieser Moment einfach weitergehen.

Großglockner. Himalaya. Und dann rasch noch einen Vulkan, Schatz! Stell dich nicht so an. Was ist so geil daran, über seine Grenzen zu gehen? Suse und Hajo Schumacher erinnern sich mit Schrecken, wie früher jeder Spaziergang zum Wettrennen wurde. Und stellen mit Freude fest, dass inzwischen auch kürzere Strecken ohne schlechtes Gewissen geschlendert werden dürfen. Herzlich willkommen zu Vamos Schatzi!, dem Spezial vom MutmachPodcast. Unsere Themen: Warum das Drama am Großglockner durchaus nachvollziehbar ist. Sozialprestige durch Mount-Everest-T-Shirt. Frühere Urlaube gerieten zu Trainingslagern, statt Entspannung wurde am Berg geleistet. Expedition in den eigenen Körper. Die anerkennenden Blicke der anderen. Plus: Und wenn nichts mehr geht, dann eben Schmerztabletten. Staffel 2, Folge 20.Shownotes:Vamos Schatzi! Hier den kostenlosen Newsletter abonnierenDie MutMacher auf steady unterstützen und exklusiv Bonus-Podcastfolgen plus Reisetagebuch plus Fotoalbum plus Videos genießen.Hier gehts direkt zu Suses Workshops Der MutMachPodCast auf InstagramPodcast Elefantenrunde mit Frank Stauss und HajoPauls Band Udo Butter und das TeamBücher:Suse SchumacherDie Psychologie des Waldes, Kailash Verlag, 2024Michael Meisheit + Hajo SchumacherLaufende Ermittlungen - großartige Krimi-Reihe mit dem Berliner Kommissar Peer Pedes.Band 1 und Band 2 erschienen bei Droemer Knaur. Band 3 kommt im Frühsommer 2026.Kostenlose Meditationen für mehr Freundlichkeit (Metta) und Gelassenheit (Reise zum guten Ort) unter suseschumacher.deWir bedanken uns bei Markus C. Hurek für das tolle Coverfoto. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Stopp, halten Sie mal kurz an... Ausweis und Führerschein, bitte... ist das hier eine Alleinfahrt? Hä, Alleinfahrt ? Stefans erste Grenzkontrolle artet in ein unmoralisches Angebot aus und wirft viele Fragen auf. Wir sind wieder mal kryptisch unterwegs und lassen uns zudem neue Liebesspiele einfallen. Statt Käseigel gibt es nun rotlackierte Fußzehen. In dieser Folge die Anleitung, wir haben viel gelacht, Martin hat nach 203 Folgen nun doch endlich verstanden, dass es in diesem Podcast um wenig geht und wenn es um was geht, dann sollte schon ein Hauch von Humor dabei sein. In diesem Sinne, gehabt Euch wohl und kommt gut durch das stressige Wochenende und freut Euch wenn Ihr ab Montag auf der Arbeit wieder Entspannung habt. Eure Wühlmäuse Stefan und Martin

Der Zivilschutz in Israel hat die Auflagen für die Bevölkerung gelockert │ Im US-Senat ist die Kriegsbefugnis-Resolution abgelehnt worden: Trump kann den US-Militäreinsatz gegen den Iran ohne Beschluss des Kongresses fortsetzen │ Kriegsziele von Trump weiter unklar. Die meisten Amerikaner sind nicht vom Sinn dieses Krieges überzeugt │ Selenskyj bietet Hilfe bei der Drohnenabwehr im Nahen Osten an. Teaser: Zivilschutz in Israel gelockert │ Trump kann US-Militäreinsatz ohne Beschluss des Kongresses fortsetzen │Kriegsziele von Trump weiter unklar│ Selenskyj bietet Hilfe bei der Drohnenabwehr im Nahen Osten an.

So langsam macht sich der Frühling bemerkbar, doch speziell die Nächte sind noch ganz schön kalt. Fast ein Viertel Jahr ist schon wieder rum. Die Zeit rennt und der Alltag hat uns fest im Griff. Lass uns einen Tag ausbrechen und uns ein paar Stunden nur für dich gönnen. Ein Saunagang, im Solebecken treiben und sich im Jacuzzi massieren lassen. Na wie klingt das? Wir, das sind Nale und Balto, möchten dich auf eine Reise schicken, damit du so die Sorgen des Tages hinter dir lassen kannst. Unsere Geschichten sollen dir dabei helfen, zur Ruhe zu kommen und langsam in einen verdienten und erholsamen Schlaf zu gleiten. Wir wünschen dir eine gute Nacht, schlaf schön! Konnten wir dir beim Einschlafen helfen? Hast du eine Idee, wo die nächste Reise hingehen soll? Dann schreib uns gerne an geschichtenzumeinschlafen@julep.de. Wir freuen uns sehr, von dir zu hören! ***GzE Sternwarte*** Unterstütze unseren Podcast, höre alle Episoden ohne Werbung und freu dich auf viele weitere Vorteile unter www.steadyhq.com/gze ✨ Vielen Dank für deine Unterstützung! ***Werbung*** Informationen zu unseren Werbepartner:innen findet ihr unter: https://linktr.ee/einschlafen Vielen Dank an unsere Partner:innen, die es uns ermöglichen, euch weiterhin beim Einschlafen zu helfen. Host: Nale und Balto Text: Madelaine Walther Musik: Milan Lukas Fey Produktion & Schnitt: Martin Petermann Eine Produktion der Julep Studios

Die Tötung des mexikanischen Drogenbosses El Mencho gilt als schwerer Schlag gegen das Jalisco-Kartell. Doch statt Entspannung droht Mexiko eine neue Welle der Gewalt. Nach der Militäraktion kam es landesweit zu Brandanschlägen, Strassensperren und Plünderungen. Lateinamerika-Korrespondent Thomas Milz ordnet ein, wie mächtig das organisierte Verbrechen in Mexiko tatsächlich ist, warum Kartell-Zerschlagungen oft interne Machtkämpfe auslösen – und weshalb dadurch sogar mehr Drogen exportiert werden könnten. Zudem geht es um die Rolle der USA, den politischen Druck durch Donald Trump und die sicherheitspolitischen Herausforderungen für Präsidentin Claudia Sheinbaum – auch mit Blick auf die bevorstehende Fussball-WM in Mexiko. Gast: Thomas Milz, Lateinamerikakorrespondent Host: Antonia Moser Thomas Milz hat ausserdem mit einem mexikanischen Sicherheitsexperten gesprochen. Das Interview findet ihr hier. Zu den Volontariatsstellen geht's hier entlang.

Die US-Futures standen über Nacht zunächst deutlich unter Druck, belastet durch einen erneuten Ausverkauf in Asien und insbesonders in Südkorea, wo der Kospi zeitweise um fast 12 % einbrach. Um 11 Uhr MEZ sorgte ein Bericht in der New York Times für einen Turnaround und eine Erholung. Irans Geheimdienstvertreter sollen indirekt Kontakt zur CIA aufgenommen haben, um über ein mögliches Ende des Konflikts zu sprechen. Die Hoffnung auf eine diplomatische Lösung sorgt für eine leichte Erholung an den Märkten: Öl gibt einen Teil der Gewinne wieder ab, WTI liegt etwa bei 75 Dollar je Barrel, und auch der Dollar kommt von seinen jüngsten Hochs zurück, während Gold und Silber zulegen. Der Blick richtet sich nun auf die US-Konjunkturdaten mit den ADP-Arbeitsmarktzahlen sowie auf mögliche Signale einer diplomatischen Entspannung im Nahen Osten. Die Aktien von CrowdStrike tendieren nach den Ergebnissen kaum verändert. Heute Abend werden die Quartalszahlen von Broadcom im Fokus stehen. Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen! ____ Folge uns, um auf dem Laufenden zu bleiben: • X: http://fal.cn/SQtwitter • LinkedIn: http://fal.cn/SQlinkedin • Instagram: http://fal.cn/SQInstagram

Die US-Futures standen über Nacht zunächst deutlich unter Druck, belastet durch einen erneuten Ausverkauf in Asien und insbesonders in Südkorea, wo der Kospi zeitweise um fast 12 % einbrach. Um 11 Uhr MEZ sorgte ein Bericht in der New York Times für einen Turnaround und eine Erholung. Irans Geheimdienstvertreter sollen indirekt Kontakt zur CIA aufgenommen haben, um über ein mögliches Ende des Konflikts zu sprechen. Die Hoffnung auf eine diplomatische Lösung sorgt für eine leichte Erholung an den Märkten: Öl gibt einen Teil der Gewinne wieder ab, WTI liegt etwa bei 75 Dollar je Barrel, und auch der Dollar kommt von seinen jüngsten Hochs zurück, während Gold und Silber zulegen. Der Blick richtet sich nun auf die US-Konjunkturdaten mit den ADP-Arbeitsmarktzahlen sowie auf mögliche Signale einer diplomatischen Entspannung im Nahen Osten. Die Aktien von CrowdStrike tendieren nach den Ergebnissen kaum verändert. Heute Abend werden die Quartalszahlen von Broadcom im Fokus stehen. Ein Podcast - featured by Handelsblatt. ► Mehr Einblicke: https://bit.ly/360wallstreetpc * Impressum: https://www.360wallstreet.de/impressum *Werbung

Der DAX erholt sich nach zwei schwachen Tagen deutlich und schließt mit +1,8 % bei 24.205 Punkten. Auch der TecDAX springt mit +2,9 % an. Entspannung bringt die Energieseite: Öl beruhigt sich, der Gaspreis fällt sogar um 12 %. Das lindert Inflationssorgen und die Angst vor neuen Lieferkettenproblemen rund um die Straße von Hormus. Brenntag wird DAX-Schlusslicht mit -4,3 % nach Dividendenkürzung auf 1,90 Euro je Aktie, nach 2,10 Euro. Adidas verliert -4 % trotz Rekordumsatz 2025 von 24,8 Mrd. € und Ausblick auf mehr Umsatz und EBIT 2026 von rund 2,3 Mrd. €. Continental erwartet 2026 Umsatz 17,3 bis 18,9 Mrd. € und hebt die Dividende auf 2,70 Euro. Bayer meldet 2025 einen Verlust von 3,62 Mrd. € bei Sonderaufwendungen von gut 6 Mrd. € und steht mit -6 % unter Druck. In den USA sorgt Moderna mit einem Vergleich über bis zu 2,25 Mrd. USD für Kursfantasie, Intel baut den Verwaltungsrat um. Gold steht um 17:30 Uhr bei 5.142,92 USD, Brent bei 81,22 USD und WTI bei 73,94 USD. Zum Schluss eine Börsenweisheit von John Maynard Keynes: "Der Markt kann länger irrational bleiben, als Sie liquide bleiben."

Ein kurzer Schmerz. „Wird schon nur verstaucht sein.“ Und genau hier beginnt das Problem. In dieser Folge erfährst du: - was ein Skidaumen wirklich ist - wie du erkennst, ob es „nur“ eine Zerrung oder ein kompletter Bandriss ist - wann eine Operation notwendig ist - warum Abwarten zu chronischer Instabilität und Arthrose führen kann - und wie du langfristig die Kraft deiner Hand schützt Ich nehme dich mit in eine echte Patientengeschichte. Diese Folge ist mehr als Orthopädie. Sie ist ein Perspektivwechsel. In dieser Folge räumt Cordelia auf mit Mythen, Schuldgefühlen und falschen Hoffnungen und zeigt, was medizinisch sinnvoll ist – und was nicht. **

Kalt, kurz und krass gesund: Kneippen hilft dem Kreislauf und unserem Immunsystem auf die Sprünge und regelt bestenfalls auch noch den Stress nach unten. Zugegeben, jetzt wird es etwas oldschool: Das Ganze passiert mit Güssen, Wickeln oder Bürsten. Wir können so zu Hause einfach „kneippen“ und damit die Zellen wachkitzeln, den Blutdruck regulieren, die Wechseljahre angenehmer machen und besser schlafen. Zusammen mit der richtigen Ernährung, moderater Bewegung und innerer Ordnung hat Sebastian Kneipp vor mehr als 200 Jahren eine tolle, zeitlose und ganzheitliche Gesundheitsmethode entwickelt, die heute noch funktioniert und für Entspannung und Wohlbefinden im Alltag sorgen kann. Fun-Fact: Sebastian Kneipp und Annes Urgroßvater haben sich noch persönlich kennengelernt. Vielleicht ist Anne deswegen ein großer Kneipp-Fan... +++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/gesundheitundernaehrung +++ Dieser Podcast wird vermarktet von Julep Media: sales@julep.de

Dein Hund ist krank und das Alleinbleiben klappt plötzlich nicht mehr? In dieser Folge erfährst du, wie Krankheiten Trennungsstress auslösen können und wie du trotzdem erfolgreich trainierst.    Du erfährst:  • Wie Krankheiten Trennungsstress begünstigen • 4 häufige Krankheitsbilder und ihre Auswirkungen aufs Training • Wann du pausieren solltest und wann Training möglich ist • Praktische Management-Tipps für kranke Hunde • Welche Krankheiten ein Training unmöglich machen   Sichere dir hier außerdem den 0€ Alleinbleiben-Crashkurs mit den zwei wichtigsten Trainingsschritten für ein entspanntes Alleinbleiben: https:///webinar/?utm_source=podcast   Weitere Tipps gibt es hier:  Blog: https://hundalleinelassen.de/blog Instagram: https://www.instagram.com/hundalleinelassen_larissa/  TikTok: https://www.tiktok.com/@hundalleinelassenlarissa Empfehlungen*:  Relaxopet Soundmodul, um deinen Hund zu unterstützen, in die Entspannung zu kommen - spare 10% mit dem unten stehenden Link und dem Gutscheincode „RelaxoPet_Paw23“: https://relaxopet.shop/?bg_ref=rTcJmP378H

In dieser Folge hörst Du ein Daily Reminder von Ji Kwang Dae Poep Sa Nim über die Unbeständigkeit oder das "Nicht Ich", koreanisch Mu Sang. Es geht hier um das "Wahre Ich" mit dem wir ein Leben des Paradieses führen können.Vielen Dank Ji Kwang Dae Poep Sa NimHapchang,Deine Gak Duk

Der Schlüssel zu einem kraftvollen und bedeutungsvollen Leben ist ein entspannter und fokussierter Lebensstil. Dieser Ansicht ist Lukas Herbst, Autor von «Dein Leben. Dein Impact». Zum Abschluss unserer Serie zur Willow Creek Konferenz 2026 ist er bei uns im Livenet-Talk zu Gast. Darin teilt er sein Herz, was ihn zu diesem Buch bewegt hat, warum es wichtig ist, die Balance zwischen Entspannung und Fokus zu haben und was es konkret im Leben heissen kann, zu säen, was man sehen will.Zum Buch «Dein Leben. Dein Impact»: https://www.fontis-shop.ch/products/dein-leben-dein-impactDir gefällt unsere Arbeit?Unterstütze uns hier: https://www.livenet.ch/spendeVielen Dank für deinen Beitrag!

German : Der Stille Puls des Lebens  In einer Welt, die oft hektisch und überfordernd erscheint, kann es tief beruhigend sein, einen Moment innezuhalten und dich mit den stillen Rhythmen des Lebens zu verbinden. Diese Meditation lädt dich ein, in eine friedliche, schneebedeckte Berglandschaft einzutauchen, wo die Stille den verborgenen Puls des Lebens trifft. Indem du dich in diese ruhige Umgebung hineinversetzt, wirst du angeleitet, dich auf deine eigenen inneren Rhythmen zu konzentrieren, deinen Atem und deinen Herzschlag. Dieses einfache, aber kraftvolle Bewusstsein kann helfen, Stress zu reduzieren, Vertrauen in das Leben zu stärken und Dankbarkeit für die Wunder deines Körpers zu entwickeln, die jeden Tag ohne dein Zutun geschehen. Indem du dich auf den natürlichen Fluss deines Atems und den gleichmäßigen Schlag deines Herzens konzentrierst, kannst du ein erneuertes Gefühl von Ruhe und eine tiefere Verbindung zum stillen Unterstützungssystem des Lebens finden. Tauche ein in einen Moment der Ruhe und Heilung mit dieser geführten Meditation, die sorgfältig gestaltet wurde, um dir zu helfen, wieder mit Ruhe, Klarheit und innerer Stärke in Verbindung zu treten. Egal, ob du die täglichen Belastungen des Lebens bewältigst, dich von deinen Emotionen überwältigt fühlst oder einfach nur einen Moment der stillen Reflexion suchst – diese Meditation bietet dir einen Zufluchtsort für deinen Geist und dein Herz. Key Features : Eine Professionell Geführte Erfahrung : Sylvias beruhigende Stimme, geprägt von Weisheit und Empathie, führt dich sanft in einen Zustand tiefer Entspannung. Eine Verbindung von Wissenschaft und Achtsamkeit : Du profitierst von einer Kombination aus Neurowissenschaften und alten Achtsamkeitspraktiken, die sowohl deinen Körper als auch deinen Geist nähren.     All Episodes can be found at ⁠⁠⁠⁠https://www.podpage.com/speaking-podcast/⁠⁠⁠   All about Roy / Brain Gym & Virtual Assistants at ⁠⁠⁠⁠https://roycoughlan.com/⁠⁠⁠⁠   #SylviaWolfer #speaker #griefhealing   Find the full Interview with Sylvia Wolfe    Bio of Sylvia Wolfer   Sylvia Wolfer is a neuroscience-informed mindfulness guide and grief educator. Her work bridges contemplative practice, nervous system regulation, and lived experience after profound loss. A long-term meditation practitioner, Sylvia has explored contemplative traditions for many years. After losing both of her parents and her two brothers, her practice deepened — becoming not just a spiritual discipline, but a steady anchor through grief. Today, she creates grounded, body-aware guided meditations designed to support people through emotional overwhelm, loss, and life transitions. Her approach integrates neuroscience, breath, and embodied awareness to help people build emotional steadiness without bypassing what hurts. Sylvia is the creator of several digital courses and guided meditation series, and she teaches weekly online sessions blending mindfulness and movement.   How to Contact Sylvia Wolfer    ⁠https://sylviawolfer.com/⁠   ⁠https://www.instagram.com/_sylvia_wolfer_grief_support/⁠   ⁠https://www.linkedin.com/in/sylviawolfer/⁠     All about Roy / Brain Gym & Virtual Assistants at ⁠⁠⁠⁠https://roycoughlan.com/⁠⁠⁠⁠    

Nimm durch diese geführte Meditation bewusst Freude wahr und lass Glück in deinem Inneren entstehen. Mit Fokus auf deinen Atem, Übungen zum Öffnen deines Herzraums und das Wahrnehmen deines inneren Lächelns verbindest du dich mit der positiven Energie in dir und bekommst gute Laune. Ideal, wenn du Stress loslassen möchtest und glücklich sein willst.___

In unserer neuen Ausgabe von „60 Minuten in…“ zieht es uns in den Wildpark Düsseldorf im Grafenberger Wald. Da wir uns quasi auf der Mitte treffen, haben wir unser Vorgespräch direkt vor Ort unter einem Wetterschutz-Unterstand aufgenommen. Schon nach wenigen Minuten und mitten in der Aufnahme wurde uns klar: Unsere Natur-Fotografie ist nicht auf der Suche nach perfekten und spektakulären Wildlife-Aufnahmen von seltenen Situationen und noch selteneren Tieren.
Viel mehr verbringen wir Zeit in der Natur, um runterzukommen und benutzen die Kamera viel mehr als Fokus-Werkzeug und Blicklenker. Und dazu wollen wir auch Euch einladen! Wir freuen uns auf Eure Kommentare unter dem Post zur Folge bei Instagram oder in der Freundeskreis-Community!

Die Zeit legt ihre Eile ab. Vergangenes darf schlafen, Zukünftiges schweigen. Dein Atem findet seinen eigenen Rhythmus.Diese Stücke hast Du in der Folge gehört:Pat Metheny - "Always and Forever" //Antonin Dvorak - "Romantische Stücke (Nr. 1)" //Gregory Porter - "Water Under Bridges" //Ludwig van Beethoven - "Bagatelle Andante cantabile grazioso" //Laura Mvula - "Diamonds" //Den Podcast "Die schönsten Krisen" von MDR Jump Du hier: https://www.ardaudiothek.de/sendung/die-schoensten-krisen-der-podcast-mit-olaf-schubert-und-stephan-ludwig/urn:ard:show:c6527920e2e74c0d/Wenn Du eine Idee oder einen Wunsch zu einem musikalischen Thema hast, dann schreib ihm eine Mail: playlist@ndr.de

Es ist nicht zu übersehen: Das Stricken erlebt eine Renaissance. Mit der Corona-Pandemie hat es für viele angefangen. Sie wollten die leere Zeit sinnvoll verbringen. Heute ist es ein gutes Mittel gegen übermäßigen Handy-Konsum und die Anstrengungen der alltäglichen Unruhe. Es ist eine ganz einfache Tätigkeit, zugleich aber kann man Stricken als Ausdruck einer modernen Lebenskunst verstehen. Sie setzt sich ab von Arbeitsstress und Konsumgier, genießt ein ruhiges Tun, hat gar nichts gegen viele Wiederholungen einzuwenden, teilt diese Freude mit anderen und ist dabei ganz bei sich. So ist Stricken das Symbol eines nicht mehr entfremdeten Lebens. Man kann sich sogar fragen, ob im Stricken nicht auch ein spirituelles Element steckt.

Zwangsstörungen beim Hund können das tägliche Zusammenleben stark belasten – nicht nur für den Hund selbst, sondern auch für die Menschen, die mit ihm leben. In dieser Podcast-Episode erklären die erfahrenen Hundetrainerinnen Sabine Wöhner, Nicole Gerwig, Ute Rott und Eva Windisch, wie solche zwanghaften Verhaltensweisen entstehen, woran du sie erkennst und welche Schritte deinem Hund wirklich helfen können. Du erfährst: Welche Ursachen hinter Zwangsstörungen beim Hund stecken können Wie du betroffene Hunde im Alltag bestmöglich unterstützt Welche Signale zeigen, dass dein Hund dringend Hilfe braucht Warum Stress, Unterforderung oder Unsicherheit problematische Verhaltensmuster verstärken Welche Training- und Therapieansätze sinnvoll und nachhaltig wirken Diese Episode hilft dir zu verstehen, wie du deinem Hund mehr Sicherheit, Entspannung und Lebensqualität geben kannst – einfühlsam, wissenschaftlich fundiert und alltagsnah.

In dieser Folge stellen wir uns die Frage, wie wir unser Gehirn, das vom vielen Stress bereits auf Dauerwachheit programmiert wurde, wieder entspannen können. Dafür stelle ich dir auch wieder eine ganz konkrete Intervention vor. BITTE MACHEN! Meine Einladung für heute ist: Mach es dir gemütlich, schalt ein und dann: Schalt ab. Ein paar Worte zur Übung: DRNS steht für Deep Rest No Sleep und bezeichnet den Zustand des Tiefen Ruhens. Es ist eine Form der achtsamkeitsbasierten Entspannung im Liegen, die ohne Anstrengung praktiziert wird. Sie zielt darauf ab, körperliche Spannungen zu lösen und den Geist zu beruhigen. Dr. Andres Huberman hat untersucht, dass regelmäßiges tiefes Ruhen zu einer Reprogrammierung überlasteter menschlicher Systeme führt. Wir verändern dadurch unsere Gehirnwellen, den Hormonhaushalt und neuronale Vernetzungen in Richtung Gleichgewicht. Der TRICK: Regelmäßigkeit und Wiederholung! Gerne auch ohne Anleitung. Einfach still werden und auf offline stellen. Die Antennen nach außen einfahren und nach innen lauschen. Viel Freude beim Tun, Deine Anmeldung zum Newsletter bitte an kontakt@dorismaybach.at Alles Liebe Deine Doris Ich freue mich auf jede Art von Unterstützung in Form von Weiterleiten, Liken, Feedback oder einer kleinen Spende: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=9UWXSHU6ZDXLY

Wie bleibt man in Bewegung, wenn der Alltag voll ist?Wenn man viel Verantwortung trägt.Kinder hat.Arbeitet.Entscheidungen trifft.Und der Kalender selten leer ist.In dieser Episode spreche ich mit Franz-Josef Pirktl, Geschäftsführer des Alpenresort Schwarz am Mieminger Plateau, über eine Form von Bewegung, die nicht zusätzlich Druck erzeugt – sondern Druck reduziert.Es geht nicht um Bestzeiten. Nicht um Marathon-Ziele. Nicht um „höher, schneller, weiter“.Sondern um eine Haltung.Franz-Josef sagt einen Satz, der für mich viel zusammenfasst:„Mein Ziel ist, so lange wie möglich Sport machen zu können.“Keine Wettkämpfe.Kein Ego-Projekt.'Sondern langfristige Freude an Bewegung.Wir sprechen über:– Warum 5–6 Kilometer am Morgen oft genug sind – Sport als „Psychohygiene“ – Wie man Bewegung integriert, obwohl man viel zu tun hat – Warum Ego und Vergleich oft im Weg stehen – Wie man als Elternteil und Führungskraft Bewegung vorlebt – Gesundheitskultur statt SelbstoptimierungsdruckViele in meiner Community haben viel Verantwortung und oftmals wenig Zeit.Viele wollen Sport als Ausgleich – und nicht als weiteres To-Do.Vielleicht ist genau das die Perspektive, die gut tut:Nicht schneller.Nicht mehr.Sondern nachhaltig.Danke Franz-Josef für das Gespräch.Vom 17.–20. September 2026 findet am Mieminger Plateau im Alpenresort Schwarz ein neues Format statt, das ich gemeinsam mit dem Team vor Ort und Dr. Irene Brunhuber umsetzen werde.Trail Balance – Bewegung, Entspannung und ErnährungskompetenzSchwerpunkte:Trailrunning-EinstiegRegeneration & BalanceErnährung (mit Dr. Irene Brunhuber)Kryotherapie & KälteanwendungBelastung & Entlastung in Balance bringenAlle Infos zum Retreat im Alpenresort Schwarz findest du hier:

In dieser Gutenachtgeschichte trifft Fanian auf kristallklare Eisfeen und tanz mit ihnen. Inmitten der Berge schläft sie danach erfüllt und friedlich ein (Wiederholung). - Autorin und Erzählerin: Dania Sulzer - Sounddesign: Robin Pickis ____________________ Das ist «Schlummerland» von SRF Kids: Schlummerland ist ein Hörspiel zum Einschlafen für Kinder, aber auch Erwachsene mit Fantasie. Beruhigende Geschichten kombiniert mit sanften Klängen und kleinen Achtsamkeits- und Atemübungen begleiten dich in den Schlaf und hinterlassen ein Gefühl von Geborgenheit und Entspannung. Gute Nacht!

Zwei Wörter sind in diesen Zeiten in meinungsführenden Formaten selten zu lesen und zu hören: Entspannung und Verständigung. Diese Wörter werden gerade im Zusammenhang mit dem großen Nachbarn Russland von der Regierung und den ihr folgsamen Medien kaum in den Mund genommen. Wohl wird damit ein Bild aufrechterhalten, das in Wahrheit keinem dient: Russland istWeiterlesen

// Wenn du dich müde fühlst, gestresst bist oder dein Energielevel einfach etwas höher sein könnte, dann liegt das möglicherweise an der Aufmerksamkeitsagressivität deiner Umgebung. Was das ist, das klären wir in dieser Folge. Wir klären auch, warum und wie die Natur uns helfen kann, unser natürliches Aufmerksamkeitslevel wieder herzustellen, sprich uns hellwach machen kann. Aufmerksamkeit ist nicht gleich Aufmerksamkeit und auch nicht gleich Achtsamkeit, sanfte Faszination entspannt und Panorama-Bewusstsein fühlt sich schon fast wie Erleuchtung an. Keine Sorge: Was jetzt noch kryptisch klingt, wird ganz schnell klar. Es gibt brandneue Reise-Trends mit erstaunlichen Wendungen und ein wenig Aufruhr um die Bundeswehr ... // Die Infos zum Gewinnspiel für die Teilnahme am Mikroabenteuer-Wochenende für Familien mit HABA und Christo Foerster in der Rhön findest du hier: https://www.haba-play.com/de-de/s/service-vorteile/gewinnspiel // Alle Werbepartner des FREI RAUS Podcast und aktuelle Rabatte für Hörer:innen findest du unter https://www.christofoerster.com/freiraus-partner // Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus // Ich freue mich, wenn du den Podcast mit einem keinen Beitrag unterstützt! Alle Infos dazu ebenfalls auf https://www.christofoerster.com/freiraus // Outro-Song: Dull Hues by Lull (audiio.com)

In dieser Folge hörst Du einen Daily Reminder von Ji Kwang Dae Poep Sa Nim über unser Mantra, welche so wertvoll ist und eine vorzügliche Kraft besitzt.Vielen Dank Ji Kwang Dae Poep Sa Nim,Hapchang,Deine Gak Duk

Der Schwingerkönig Stucki Chrigu trifft bei Olivia Röllin in Zürich auf die Unternehmerin Magdalena Martullo-Blocher. Christian Stucki (41) oder Stucki Chrigu, wie er sich selbst nennt, ist einer der erfolgreichsten Schwinger der Gegenwart: Schwingerkönig 2019, Gewinner von zahlreichen Kranzfesten sowie des Kilchberger- und des Unspunnen-Schwingets – der seltene «Schwinger-Grand-Slam». Hätte man ihm mit 18 gesagt, dass er einmal eine Familie mit Schwingen ernähren würde, hätte er geantwortet: «Hesch en Flick weg?» – trotzdem ist es genau so gekommen. 2023 beendete der gelernte Forstwart nach über 30 Jahren im Sägemehl seine aktive Karriere, auch aufgrund von körperlichen Beschwerden. Heute teilt er sich mit seiner Frau die Familien- und Erwerbsarbeit, arbeitet mit verschiedenen Werbepartnern zusammen und ist für einen Sackmesserhersteller tätig – am liebsten aber kocht oder fischt er. ___________________________________________ Magdalena Martullo-Blocher (56) ist Unternehmerin, Nationalrätin der SVP für den Kanton Graubünden und Chefin der international tätigen EMS-Chemie-Gruppe. Sie gehört zu den reichsten Schweizerinnen, behauptet von sich aber, sie habe gar keine Zeit, Geld auszugeben, und wohnt bis heute im ehemaligen Elternhaus am Zürichsee. Aufgewachsen am See und verwurzelt in Graubünden, pendelt sie seit über zwanzig Jahren zwischen Familienleben, globalem Management und Bundeshaus. Dabei wollte sie ursprünglich Schriftstellerin werden. Entspannung findet sie in den Bergen, in der Natur oder auf Reisen in andere Kulturen, etwa nach China. Legendär ist sie für ihre pointierten Sprüche, die man sich in den sozialen Medien tausendfach angeschaut hat. ________________________________________ Magdalena Martullo-Blocher und Christian Stucki sind zu Gast bei Olivia Röllin am Sonntag, 22. Februar in der Livestage im SRF Studio Zürich. Türöffnung ist um 9 Uhr. Bitten seien Sie bis 9.30 Uhr vor Ort. ___________________________________________ Moderation: Olivia Röllin Das ist «Persönlich»: Jede Woche reden Menschen über ihr Leben, sprechen über ihre Wünsche, Interessen, Ansichten und Meinungen. «Persönlich» ist kein heisser Stuhl und auch keine Informationssendung, sondern ein Gespräch zur Person und über ihr Leben. Die Gäste werden eingeladen, da sie aufgrund ihrer Lebenserfahrungen etwas zu sagen haben, das über den Tag hinaus Gültigkeit hat.

Und er qualmt noch immer! Seit seinem Ausbruch am 19. September 2021 ist der Tajogaite nicht gänzlich zur Ruhe gekommen. 83 Tage lang spuckte der Vulkan Feuer, riesige Lavamassen schoben sich glühend über die grüne Insel bis in den Atlantik. Es war der längste historische Ausbruch auf La Palma. Rund 1.600 Gebäude wurden zerstört, Tausende Menschen verloren ihr Zuhause. Noch heute steigt Dampf aus den Poren und Spalten des Vulkans in den kanarischen Himmel. Vulkanologen beruhigen allerdings, es handele sich überwiegend um reinen Wasserdampf. Eine Wanderung über das erkaltete Lavafeld ist ein spezielles Erlebnis.Mindestens ebenso sehenswert ist die Hauptstadt der Insel Santa Cruz. Der historische Stadtkern ist bestens erhalten, bunte Holzbalkone und ein Kopfsteinpflaster prägen das Bild. Der Hafen der Stadt gehörte im 16. Jahrhundert zu den größten in Europa, war wichtiger Handelsplatz zwischen Spanien, Europa und Amerika. Kleine urige Restaurants und Cafés bieten genügend Abwechslung und Entspannung bei einem Stadtbummel.Nicht versäumen sollte man auf La Palma ein Bad im Atlantik. Auch in den Wintermonaten sinken die Temperaturen selten unter 18 Grad, kleine, meist leere Buchten mit feinem, schwarzen Lavastrand sind eine besondere Erfahrung. Wem allerdings der Atlantik mit seinen Wellen und Strömungen zu gefährlich ist, dem seien sogenannte Natur-Pools empfohlen. Kleine von Lavafelsen umgebene natürliche Buchten, so gebaut, dass ein Bad im Atlantik gefahrlos möglich ist.La Palma, die grüne Vulkaninsel im Atlantik, hat ihren Gästen einiges zu bieten. https://www.ardmediathek.de/video/reisen/la-palma-ein-kleines-paradies/hr/ZjFmZjdhZGQtNDNiZi00Y2QwLThiYjItYzdmM2JiZjg2MmMzReportagen von Carsten Vick

C wie das italienische Calma - Ruhe und Achtsamkeit. Mit Chopin und Christopher Cross geht's chillig auf die Couch.Diese Stücke hast Du in der Folge gehört:Chopin, Frederic - "Remiscence" //Clannad - "Harry's Game" //Coleridge Taylor, Avril - "Sussex Landscape" //Cross, Christopher - "Sailing" //Chaminade, Cecil - "Andante, Klaviertrio Nr. 1" //Das MRD Hörspiel "Agatha Christie: Die letzte Sitzung" (und viele weitere) findest Du hier: https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:d66c946e9e15d9f6/Wenn Du eine Idee oder einen Wunsch zu einem musikalischen Thema hast, dann schreib ihm eine Mail: playlist@ndr.de

✨ Ein Dorf der Ruhe – hinter den Kulissen des Neumühle Resort & Spa

Konzert als Meditation? Pianist und Neuropsychologe Nicolas Namoradze lädt zu bewusstem Hören ein. Er erklärt, wie Achtsamkeit das Musikerlebnis vertiefen kann und warum es dabei nicht nur um Entspannung geht.

In dieser Folge hörst Du einen Daily Reminder von Ji Kwang Dae Poep Sa Nim über Mu Sang, Mu Ah. Es geht darum, "das unendliche "Ich" zu erkennen, um das allergrößte zufriedene Leben zu haben."Viel Freude,thank You very much Ji Kwang Dae Poep Sa Nim,hapchang,Gak Duk

Wir können erstaunlich viel leisten – wenn wir auf uns achten. Wissenschaftsjournalist Bent Freiwald erklärt, wie wir die Erkenntnisse der Hirnforschung nutzen, um klar zu denken und gelassen zu handeln. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos: Buch: »Wer denkt, ist klar im Vorteil« Newsletter: »Das Leben des Brain« Smarter leben: Routinen: Wie wir endlich weniger naschen & mehr lesen Reizüberflutung: Klarer Kopf trotz Alltagsstress+++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++ Den SPIEGEL-WhatsApp-Kanal finden Sie hier. Alle SPIEGEL Podcasts finden Sie hier. Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie mit SPIEGEL+. Entdecken Sie die digitale Welt des SPIEGEL, unter spiegel.de/abonnieren finden Sie das passende Angebot. Informationen zu unserer Datenschutzerklärung.

Tauche ein in den Mystery-Krimi: Wer entschlüsselt Johann Sebastian Bachs geheimnisvolle Inspiration? Finde es heraus!Diese Stücke hast Du in der Folge gehört:Johann Sebastian Bach - "Ertöt uns durch Dein Güte" //Johann Sebastian Bach - "Jesus bleibet meine Freude" //Regina Spektor - "Samson" //Johann Sebastian Bach - "Jesus bleibet meine Freude" //Pauls Simon - "American Tune" //Das ARD Podcast "Science TeaTime - Wissen auf eine Tasse Tee" findest Du hier:https://www.ardaudiothek.de/sendung/science-teatime-wissen-auf-eine-tasse-tee/urn:ard:show:33dd7f8a214f4aed/Wenn Du eine Idee oder einen Wunsch zu einem musikalischen Thema hast, dann schreib ihm eine Mail: playlist@ndr.de

In dieser Folge hörst Du ein Daily Reminder von Ji Kwang Dae Poep Sa Nim über die Wichtigkeit der Tugend für das Geschäftsleben. Es macht einen Unterschied, ob wir Tugend haben, oder nicht. Du hörst eine wahre Geschichte eines erfolgreichen Mannes.Vielen Dank Dae Poep Sa Nim.Alles Liebe,Deine Gak Duk

Wegen der Brandkatastrophe in Crans-Montana herrscht zwischen der Schweiz und Italien eine frostige Atmosphäre. Nun ist ein bisschen Entspannung zu vermelden. Bundespräsident Parmelin traf anlässlich der Olympischen Spiele in Mailand den italienischen Staatspräsidenten Mattarella. Alle Themen: (00:00) Intro und Schlagzeilen (01:18) Schweiz-Italien: Versöhnliche Töne, Krise aber nicht ausgestanden (04:13) Nachrichtenübersicht (10:02) Wahlen in Portugal: zurückhaltend gegen wortgewandt (14:43) Wo es bei Firmenkrediten klemmt (18:48) Umgehen von Sanktionen: Wie aus russischem georgisches Öl wird

Die olympischen Winterspiele hätten aus Schweizer Sicht kaum besser beginnen können: Erster Tag, erste Olympia-Goldmedallie. Bei der Männer-Abfahrt in Bormio gewinnt Franjo von Allmen vor den beiden Italienern Giovanni Franzoni und Dominik Paris. Weitere Themen: Wegen der Brandkatastrophe in Crans-Montana herrscht zwischen der Schweiz und Italien eine frostige Atmosphäre. Nun ist ein bisschen Entspannung zu vermelden. Bundespräsident Parmelin traf anlässlich der Olympischen Spiele in Mailand den italienischen Staatspräsidenten Mattarella. Unternehmen in der Schweiz kommen weniger leicht und weniger günstig an Bankkredite seit dem Untergang der Credit Suisse vor drei Jahren. Das besagt eine neue Studie. Die Banken verteidigen sich: von einer Kredit-Klemme könne keine Rede sein, sagt etwa der Chef der grössten Kantonalbank, der ZKB.

Franjo von Allmen gewinnt olympische Abfahrt in Bormio, Parmelin bemüht sich um Entspannung im Verhältnis zu Italien, russische Angriffe verursachen landesweite Stromausfälle in der Ukraine, Schutzmassnahme für Delfine im Golf von Biskaya

Diese ASMR-Hirnnervenuntersuchung (Cranial Nerve Exam) lädt dich zu tiefer Entspannung und mentaler Ruhe ein. Mit sanfter Stimme, langsamen Bewegungen und beruhigenden Geräuschen entsteht eine sichere, angenehme Atmosphäre zum Abschalten, Einschlafen oder Stressabbau.Ideal für ASMR-Liebhaber*innen, zur Beruhigung des Nervensystems, gegen innere Unruhe oder einfach für einen Moment der Achtsamkeit.

Der Tag in Istanbul beginnt in Cihangir, an einem Tisch, der sich immer weiter füllt. Mit Schälchen und Pfannen voller selbstgemachter Spezialitäten. Im "Van Kahvalti" wird klar: Türkisches Essen ist weit mehr als Döner Kebap. Das Frühstück gleicht eher einem Festmahl. Es ist opulent, gesellig und lädt zum Verweilen ein.Der anschließende Verdauungsspaziergang führt nach Galata, dem historischen Handelszentrum auf der europäischen Seite. Touristen scharen sich um den Galata-Turm, eines der bekanntesten Wahrzeichen Istanbuls. Nur ein paar Straßen weiter wirkt die Millionenstadt dann plötzlich wie ein Dorf. In den schmalen Straßen kennen Händler ihre Kundschaft seit Generationen. Der Instrumentenhändler Ahmet erzählt von Musik, Hippies und davon, wie sich Istanbul verändert hat, ohne seinen Kern zu verlieren. Im historischen Kilic Ali Pasa Hamam verschwinden Straßenlärm und Hektik. Frauen sitzen beisammen, trinken Tee und reden. Das Hamam das Badehaus ist kein stiller Ort, sondern ein sozialer Raum. Ein Ort, an dem sich zeigt, wie sich Traditionen verändern, ohne ganz zu verschwinden. Am Abend wird Istanbul politisch. Drag Queen Florence Delight, bekannt als "The Cunt of Istanbul", bereitet sich auf ihren Auftritt vor. Auf der Bühne wird aus Performance Protest. Denn queere Räume werden immer weniger, der Druck auf die Szene wächst. Mit schillernden Kostümen, exzentrischem Make-up und voller Energie steht die Drag Queen auf der Bühne. Ihr Auftritt ist Ausdruck von Freiheit und zeigt Haltung gegen die Verdrängung.Dieser Tag in Istanbul führt durch Welten, die kaum gegensätzlicher sein könnten: Genuss und Kommerz, Chaos und Entspannung, Freiheit und Bedrohung. Wir erleben eine Stadt, die sich ständig neu erfindet, ohne ihre Widersprüche aufzulösen. Johanna Sagmeister war einen Tag lang in Istanbul unterwegs.Abenteuer Türkei: Der Westenhttps://www.ardmediathek.de/video/laender-menschen-abenteuer/abenteuer-tuerkei-der-westen/ndr/Y3JpZDovL25kci5kZS9iMzE5MzRkYy02N2FmLTRiNzMtYTQxNy1mNGEwNjMzZmE2NDQ