Podcasts about entspannung

Der Präsident der USA ist berechenbar unberechenbar, worunter außenpolitisch viele leiden, allen voran die Ukraine. An einem Tag ruft Trump ein "Wladimir, Stopp" in die Welt, am nächsten spricht er von "guten Gesprächen" mit Putin und dass dieser zu Verhandlungen über ein "Ende des Krieges" bereit sei. Genau das ist er offenkundig nicht. Sondern überzieht die Ukraine mit immer massiveren Angriffen aus der Luft.Die russische Kriegsmaschine läuft auf Hochtouren. Ein schrecklich technischer Ausdruck, der verschleiert, dass diesem von Putin verantworteten Krieg in den letzten 40 Monaten rund 1,4 Millionen Soldatinnen und Soldaten zum Opfer fielen. Russische wie ukrainische. 1,4 Millionen. Getötet, verwundet, vermisst. Die Erhebung geht auf das Center for Strategic and International Studies in Washington zurück. Trumps unkoordinierte Versuche, diesen Krieg am Verhandlungstisch zu beenden, prallen an Putin ab, auch, weil die USA keinerlei zusätzlichen Druck auf Russland aufbauen, im Gegenteil. Trump scheint darauf aus zu sein, die bilateralen wirtschaftlichen Beziehungen zu Russland verbessern zu wollen. Womit wir tatsächlich bei Teilen der SPD wären. Aus deren Reihen wurde diese Woche ein Papier veröffentlicht, das, um die richtige Aufmerksamkeit zu bekommen, gleich mal die Überschrift MANIFEST trägt. Und in dem die mehr als einhundert Unterzeichnenden unter anderem eine Rückkehr zur Entspannung der Beziehungen und einer Zusammenarbeit mit Russland aufrufen. An wen richtet sich dieses Papier? Mit welcher Intention ist es zwei Wochen vor dem Parteitag veröffentlicht worden? Und wie viel Sprengstoff steckt für die SPD darin? Das analysieren wir mit unserer Korrespondentin im Hauptstadtstudio Barbara Kostolnik. Außerdem geht es um die USA, wo der US-Präsident das Militär nach Kalifornien entsandt hat, weil er dort kriegsähnliche Zustände ausgemacht haben will. Eine Sicht, die Donald Trump recht exklusiv vertritt, auch wenn die Proteste gegen die Razzien seiner Einwanderungsbehörde ICE mitunter in Gewalt umgeschlagen sind. Daher sehen viele Beobachter im Vorgehen des Präsidenten vor allem eine Machtdemonstration. Und letztlich, so kommentiert unser USA-Korrespondent Ralf Borchard, einen Schritt, der die autoritäre Ausrichtung Trumps sichtbarer macht. Wir schauen nach Dänemark, wo das Parlament diese Woche die Wehrpflicht auf Frauen ausgeweitet hat und ordnen die deutsche Debatte um die Wehrpflicht ein. Und blicken auf die Wehrhaftigkeit der Justiz: Wie gut ist sie gegen Angriffe gewappnet, die das System verändern wollen? Ein ganz dringender Podcast-Tipp noch am Ende: Wer sich für "Pumpen und Politik" interessiert und die Frage, ob Arnold Schwarzenegger mit seinem Aufstieg vom Bodybuilder zum Filmstar und Gouverneur Politikertypen wie Donald Trump erst möglich gemacht hat, der muss hier reinhören: Die Entscheidung https://www.ardaudiothek.de/episode/die-entscheidung-politik-die-uns-bis-heute-praegt/1-3-arnold-pumpen-und-politik/br24/14667423/

In der neuesten Episode von "Perfekt geweckt" haben wir uns mit einem spannenden Angebot für den Sommer beschäftigt: der Live-Radio-Sommer-Flatrate! Ein ideales Geschenk für die schönste Zeit des Jahres, gepackt mit tollen Preisen wie einem Boot am See für den gesamten Sommer, unbegrenztem Eisgenuss und einer eigenen Hütte in den Bergen. Um diese fantastischen Angebote zu nutzen, haben wir unsere Hörer:innen eingeladen, ihre geheimen Lieblingsorte in Oberösterreich mit uns zu teilen – sei es ein abgelegener Waldplatz oder ein idyllischer See. Am Montag geht es offiziell los, und die Vorfreude ist groß! Doch die Episode brachte nicht nur sommerliche Leichtigkeit mit sich. Es war erst zwei Tage nach dem schrecklichen Amoklauf in Graz, der das gesamte Land in eine Phase der Trauer, Wut und Fassungslosigkeit gestürzt hat. In diesem sensiblen Kontext haben wir darüber gesprochen, wie wichtig es ist, mit solch belastenden Gedanken umzugehen. Psychologische Beraterin Manuela Schauer gab wertvolle Tipps, wie man mit dem Stress umgeht, den die aktuellen Ereignisse mit sich bringen können. Ihre Empfehlungen umfassten weniger Konsum von Social Media und Nachrichten sowie die Bedeutung von körperlicher Bewegung, um im Hier und Jetzt zu bleiben. In einer emotionalen Schilderung hat Alexandra Sykaw von Antenne Steiermark ihre Erlebnisse am Tag des Amoklaufs geteilt. Sie erzählte von der erschütternden Realität, als sie merkte, dass es sich nicht um einen Film handelt, sondern um einen wirklichen Albtraum, der ihre Stadt betroffen hat. Der Abend war geprägt von dem Austausch mit Kollegen und dem Wichtigsten: das Reden über die Geschehnisse und das Zusammenhalten in dieser schweren Zeit. Wir haben auch erörtert, wie wichtig es ist, Strategien zu entwickeln, um mit belastenden Situationen umzugehen. Unsere Hörer:innen haben ihre persönlichen Ablenkungsmethoden geteilt, unter anderem das Verbringen von Zeit in der Natur oder das Hören von Musik. Manuela Schauer stellte zudem eine einfache Atemtechnik vor, die sofortige Entspannung bringen kann. Kurz gesagt, in dieser Episode von "Perfekt geweckt" haben wir nicht nur über die Vorfreude auf den Sommer gesprochen, sondern auch darüber, wie wir mit emotional herausfordernden Situationen umgehen können. Mit praktischen Tipps zur Selbstfürsorge und dem Aufruf an unsere Hörer:innen, wichtige Gespräche zu führen, haben wir versucht, den Bedürfnissen und Gefühlen der Menschen in dieser schweren Zeit gerecht zu werden. Alle wichtigen Informationen und weitere Tipps zur Selbstpflege findet ihr jetzt auch online auf live-radio.at. Perfekt geweckt – euer Morgenshow-Podcast, der den Tag angenehm beginnen lässt.

In der neuesten Episode von "Perfekt geweckt" haben wir uns mit einem spannenden Angebot für den Sommer beschäftigt: der Live-Radio-Sommer-Flatrate! Ein ideales Geschenk für die schönste Zeit des Jahres, gepackt mit tollen Preisen wie einem Boot am See für den gesamten Sommer, unbegrenztem Eisgenuss und einer eigenen Hütte in den Bergen. Um diese fantastischen Angebote zu nutzen, haben wir unsere Hörer:innen eingeladen, ihre geheimen Lieblingsorte in Oberösterreich mit uns zu teilen – sei es ein abgelegener Waldplatz oder ein idyllischer See. Am Montag geht es offiziell los, und die Vorfreude ist groß! Doch die Episode brachte nicht nur sommerliche Leichtigkeit mit sich. Es war erst zwei Tage nach dem schrecklichen Amoklauf in Graz, der das gesamte Land in eine Phase der Trauer, Wut und Fassungslosigkeit gestürzt hat. In diesem sensiblen Kontext haben wir darüber gesprochen, wie wichtig es ist, mit solch belastenden Gedanken umzugehen. Psychologische Beraterin Manuela Schauer gab wertvolle Tipps, wie man mit dem Stress umgeht, den die aktuellen Ereignisse mit sich bringen können. Ihre Empfehlungen umfassten weniger Konsum von Social Media und Nachrichten sowie die Bedeutung von körperlicher Bewegung, um im Hier und Jetzt zu bleiben. In einer emotionalen Schilderung hat Alexandra Sykaw von Antenne Steiermark ihre Erlebnisse am Tag des Amoklaufs geteilt. Sie erzählte von der erschütternden Realität, als sie merkte, dass es sich nicht um einen Film handelt, sondern um einen wirklichen Albtraum, der ihre Stadt betroffen hat. Der Abend war geprägt von dem Austausch mit Kollegen und dem Wichtigsten: das Reden über die Geschehnisse und das Zusammenhalten in dieser schweren Zeit. Wir haben auch erörtert, wie wichtig es ist, Strategien zu entwickeln, um mit belastenden Situationen umzugehen. Unsere Hörer:innen haben ihre persönlichen Ablenkungsmethoden geteilt, unter anderem das Verbringen von Zeit in der Natur oder das Hören von Musik. Manuela Schauer stellte zudem eine einfache Atemtechnik vor, die sofortige Entspannung bringen kann. Kurz gesagt, in dieser Episode von "Perfekt geweckt" haben wir nicht nur über die Vorfreude auf den Sommer gesprochen, sondern auch darüber, wie wir mit emotional herausfordernden Situationen umgehen können. Mit praktischen Tipps zur Selbstfürsorge und dem Aufruf an unsere Hörer:innen, wichtige Gespräche zu führen, haben wir versucht, den Bedürfnissen und Gefühlen der Menschen in dieser schweren Zeit gerecht zu werden. Alle wichtigen Informationen und weitere Tipps zur Selbstpflege findet ihr jetzt auch online auf live-radio.at. Perfekt geweckt – euer Morgenshow-Podcast, der den Tag angenehm beginnen lässt.

Mehrere SPD-Politiker stellen sich gegen den Kurs der Bundesregierung in der Außen- und Sicherheitspolitik und fordern einen anderen Umgang mit Russland. In einem Grundsatzpapier kritisieren sie die höheren Ausgaben für Verteidigung und die Aufrüstungspläne. Das schaffe nicht mehr Sicherheit, sondern würde destabilisieren. Auch neue US-Mittelstreckenraketen in Deutschland zu stationieren, halten sie für falsch. Gleichzeitig gibt es die Forderung, sich Russland wieder anzunäheren und das Gespräch zu suchen. Es brauche eine schrittweise Rückkehr zur Entspannung der Beziehungen. Zu den Unterzeichnern des Papiers gehören unter anderem Ex-Fraktionschef Mützenich, der ehemalige Parteichef Walter-Borjans sowie der frühere Finanzminister Eichel und der Außenpolitiker Stegner. Innerhalb der SPD stößt der vorgeschlagene Kurswechsel vielfach auf Ablehnung.

In dieser Folge hörst Du ein Daily Reminder von Ji Kwang Dae Poep Sa Nim über eine besondere Atmung vor der Meditation, die hilfreich ist den Geist angenehm und weit zu machen, für eine kräftige Gesundheit und Verbesserung der Lebensqualität.Vielen Dank Ji Kwang Dae Poep Sa Nim,hapchang,Gak Duk

Die Gräserpollen sind in der Luft. Rund 70 Prozent aller Pollenallergikerinnen und -allergiker reagieren auf Gräserpollen. Und Regen muss nicht immer eine Entspannung bringen, bei Gewittern reden die Fachleute sogar von Gewitterathma. Was steckt dahinter?

In dieser geführten Meditation geht es um Entspannung und Erdung. Alex leitet dich durch verschiedene Phasen der Achtsamkeit, Atembewusstsein und Körperwahrnehmung, um eine tiefere Verbindung zu dir selbst und Mutter Erde herzustellen. Die Meditation fördert die Entspannung, das Bewusstsein für den eigenen Körper und die Lebensenergie, die durch dich fließt.

„Das ist einer der größten schwimmenden Spa-Bereiche der Welt: 2.300 Quadratmeter Wellness auf dem offenen Meer.“ In dieser exklusiven Spezialfolge von BUNTE VIP GLOSS geht Podcast-Host Jennifer Knäble an Bord der MSC Seaside – und taucht ein in eine Welt aus Luxus, Entspannung und mediterraner Schönheit. Auf ihrer Route durchs Mittelmeer – von Barcelona über La Goulette, Palermo, Neapel, Livorno, Marseille zurück nach Barcelona – begleitet sie MSC-Eventmanagerin Miriam Ramon auf einem Rundgang durch das 323 Meter lange Kreuzfahrtschiff. Das Highlight: der spektakuläre MSC Aurea Spa auf Deck 8. Im Thermalbereich erwarten die Gäste verschiedene Saunen, Dampfbäder, Erlebnisduschen – darunter eine Dusche, bei der das Wasser von unten nach oben sprüht – und über 20 Behandlungsräume für modernste Beauty-Treatments, balinesische Massagen und individuell abgestimmte Wellnessprogramme. Zwischen einem Tee auf dem Sonnendeck, einem Abstecher in den Whirlpool und einer Runde im voll ausgestatteten Fitnessstudio lässt sich hier ein perfekter Wellnesstag verbringen – inklusive Friseur und Barbershop. Und das wohl verrückteste Extra: Während draußen die Sonne bei 28 Grad scheint, kühlt man sich im Schneeraum bei minus 10 Grad ab. Jennifer Knäble ist begeistert: „Ich habe schon viele herausragende Spas erlebt – aber was die MSC Seaside auf See bietet, ist wirklich next level.“ BUNTE VIP GLOSS – Zuhören macht schön. — Buche Deinen Traumurlaub an Bord der MSC Seaside oder MSC Seaview und spare 10 Prozent mit dem Code „JENNY10“. Hier kommst Du direkt zu den besten Routen und Angeboten: https://www.msccruises.de/kreuzfahrt-angebote/rabatt-code — Ein BUNTE Original Podcast.

DAMALS und heute - Der Podcast zur Geschichte erscheint 2x im Monat. Geschichten von Alexander dem Großen bis ins 21. Jahrhundert - erzählt von den Historikern David Neuhäuser und Felix Melching.

Stress im Alltag ist ungesund, keine Frage. Er führt ausserdem häufig zu einem falschen WC-Verhalten. Wichtig wäre etwas mehr Entspannung – auch für den Beckenboden. Wer presst, hetzt, ständig oder viel zu selten uriniert läuft Gefahr inkontinent zu werden, weil der Beckenboden überlastet ist. Gesünder für den Beckenboden ist es, sich Zeit zu nehmen und auf dem WC zu entspannen. «Eine aufrechte Haltung ist wichtig und die Beine sollten gut an Boden kommen, damit der Beckenboden entspannt ist und sich die Blase gut entleeren kann», sagt Pflegefachfrau Cordula Lange vom Universitätsspital Zürich. No-Gos sind: · Pressen: Das baut Druck im Bauch auf und der Beckenboden reagiert angespannt. · Den Harnstrahl stoppen: Das belastet Blase und Beckenboden zu sehr. Am besten entleert sich die Blase, wenn der Beckenboden entspannt ist. · Häufig urinieren, die Blase aber nie ganz leeren: Wenn ein Tümpel in der Blase zurückbleibt, kann das eine Blasenentzündung fördern. · Zu selten gehen: Wer die Blase überstrapaziert, dehnt die Blasenwand unnötig. Gesünder ist: Dann gehen, wenn der Körper eine volle Blase signalisiert, auf dem WC bewusst entspannen und etwa fünf bis sieben Mal am Tag urinieren, maximal einmal pro Nacht. Lange dauert das Wasserlassen ohnehin nicht, nur etwa 20-30 Sekunden - auch wenn man sich Zeit lässt.

In dieser Folge besprechen Liza und Mareike die Bedeutung von Ruhe und Entspannung für Hunde und teilen persönliche Anekdoten von Fred, Taylor und Nala. Beim dem Thema ganz wichtig: Hunde – wie Menschen – brauchen ausreichend Entspannung, um gut zu funktionieren. Die Bedürfnisse jedes Hundes können da aber unterschiedlich sein. Eine Rolle spielen z. B. Alter, Rasse und Auslastung. Die beiden gehen auf die Herausforderungen beim Training ein und erklären, wie man eine friedliche Umgebung für Hunde schafft, ihr Verhalten versteht und warum Konsistenz und Geduld beim Training so wichtig sind.

Dies ist deine Einladung, deinem Hund das entspannte Alleinbleiben beizubringen, um endlich wieder einkaufen gehen zu können.     Sichere dir hier deinen Platz für 0€ im Crashkurs:  https://hundalleinelassen.de/webinar/?utm_source=podcast     Über mich:  Hey, ich bin Larissa Dubau, B.Sc. Psychologie und Hundetrainerin mit dem Fokus auf dem entspannten Alleinbleiben unserer Hunde. Nachdem meine Hündin selbst unter Trennungsstress litt, helfe ich nun anderen Mensch-Hund-Teams dabei, den Hunden das entspannte und nachhaltige Alleinbleiben beizubringen. Dabei legen wir den Fokus auf Entspannung, sodass die Hunde das Alleinbleiben neutral bis positiv verknüpfen können und es ihnen dabei gut geht.   

In dieser Folge geht es um die Schwierigkeiten einer Paarbeziehung und um Männer und Frauen und um wirkliches Kennen einander.Du hörst dazu ein Daily Reminder von Ji Kwang Dae Poep Sa Nim,Vielen Dank

Ein charmantes Lächeln vom Chefarzt, ein spontaner Kalauer im Teammeeting – Humor schafft Vertrauen, baut Stress ab und stärkt die Unternehmenskultur. In dieser Folge spricht Moderator Ralf Podszus mit der Schauspielerin, Speakerin und Humorexpertin Katrin Hansmeier über die Kraft des Humors im Arbeitsalltag – besonders in Branchen, in denen es oft ernst zugeht, wie im Gesundheitswesen. Sie zeigt, wie Humor die Kommunikation verbessert, für Entspannung sorgt und sogar Resilienz aufbaut – bei Mitarbeitenden wie Führungskräften. Mit vielen Beispielen, Techniken und einem Blick auf die Work-Joy-Balance gibt es in dieser Folge praktische Tipps für mehr Leichtigkeit im Job.

Willkommen zu diesem besonderen Relax-Talk mit mir! In dieser Folge lade ich dich ein, gemeinsam mit mir dein Nervensystem zu beruhigen und in einen Zustand tiefer Entspannung und Sicherheit zu finden. Du musst nichts leisten – höre einfach zu, mach direkt mit und spüre, wie du Schritt für Schritt loslassen und ankommen kannst.

Diese Traumreise für Kinder und Erwachsene öffnet die Tore zu einem magischen Tauchabenteuer, in dem die Geheimnisse der Ozeane auf dich warten. Dein treuer Begleiter ist der kuschelige Frosch Gozo, mit dessen Hilfe du in der Fantasiereise die zauberhafte Unterwasserwelt eroberst. Begegne fröhlich verspielten Delfinen, einem majestätischen Manta-Rochen und dem neugierigen Oktopus. Entdecke das verborgene Reich der Meeresamazonen und bestaune ihren legendären Regenbogenhai, ein Juwel der Ozeane. Genieße dieses traumhafte Abenteuer unter dem Meer und lass dich von den schönsten Träumen davontragen! Deine Kathi Komplett werbefrei findest du diese Episode genau hier: https://bleib-entspannt.com/produkt/geschichte-tauchen-ein-magisches-tauchabenteuer-traumreise -------------------------------------------------

Hallooo ihr Lieben :)Heute geht's um ein Thema, das uns alle betrifft und zwar unsere Kindheit.Denn vieles von dem, was wir heute über uns selbst glauben, wurde schon sehr früh geprägt: unser Selbstwert, unser Umgang mit Fehlern, unser innerer Druck.➡️ Warum wir manchmal glauben, „immer stark sein zu müssen“➡️ Weshalb es so schwerfällt, sich zu zeigen oder Fehler zuzulassen➡️ Und wie wir alte, unbewusste Muster erkennen und verändern könnenIch teile typische Prägungen, Reflexionsfragen und konkrete Impulse, wie du deinem inneren Kind begegnen und dich von überholten Glaubenssätzen lösen kannst.

Wagner, Thomas www.deutschlandfunk.de, Informationen am Abend

Wagner, Thomas www.deutschlandfunk.de, Informationen am Abend

Mit dieser Meditation stärkst du deine Gelassenheit und lässt belastende Gedanken los. Durch achtsames Beobachten, eine entspannende Visualisierung und geführte Atemübungen gewinnst du Abstand zu deinen Gedanken und findest innere Ruhe. Die geführte Meditation ist perfekt für dich, wenn du eine Pause von deinen Gedanken brauchst.___

Interview mit Daniel von Wrede über das Ankommen im HerzraumDieses Interview bringt dich auf einesehr angenehme Art ins Fühlen (wenn du magst : )). Ich habe Daniel von Wrede eingeladen, von seinen Erfahrungen mit der Verbindung zum eigenen Herzen zu sprechen. Dabei entwickelte sich spontan eine kurze Art von Meditation, um über das Herz in Entspannung mit einem eher unangenehmen Gefühl zu kommen.Daniel besitzt die wunderbare Fähigkeit, durch seine Authentizität und die Bereitschaft, sich seinen Emotionen zuzuwenden, uns ganz sanft überunser Herz ins Gefühl mitzunehmen. Im Herzraum können wir uns selbst als grundlegend gut erleben – Und davon ausgehend, geben wir allem, was wir dort vorfinden, Raum. Es ist eine wunderbar heilsame Erfahrung nicht mehr vor der Enge im Herzen fliehen zu müssen.Du bist herzlich eingeladen, es gleich hier während der Folge,auszuprobieren.Die Verbindung bewusst wahrzunehmen, schenkt dir nicht nur Entspannung,sondern gibt uns auch Sicherheit.Auch in seiner Arbeit als Osteopath, Heilpraktiker und Physiotherapeut wares ein Gamechanger, über die Herzverbindung, seinen Klienteneffektivere Behandlungsmöglichkeiten anbieten zu können. Mein Lieblingsausspruch von ihm in diesem Gespräch ist:Deine Herzverbindung – Die Pille für allesweil ich es auch so erlebe.Zu Daniel:Als Osteopath beschäftigt sich Daniel seit vielen Jahren mit dem ThemaHeilung. In den letzten Jahren hat er sich besonders auf einenherzzentrierten Ansatz der Osteopathie spezialisiert. SeineFaszination für die transformative Kraft der Herzarbeit inspirierteihn zur Initiierung des OpenHeart Summit – einem Onlinekongress,der Menschen die heilende Energie des Herzens näherbringt.https://openheart-summit.com/4gratis Interviews vom OpenHeart Summit Expertenalter Weisheitstraditionen, der modernen Spiritualität undWissenschaft unterstützen dich, die Verbindung mit der heilendenKraft deines Herzens zu finden und in deinem Leben anzuwenden. Link zur HERZKRAFT-Erlebniszeit : https://shorturl.at/Kojbw

„Ich bin ein Westernmädchen durch und durch und Westernreiterin der ersten Stunde“, erzählt @Linda_Leckebusch-Stark, mehrfache Europa-Meisterin in der Western-Disziplin Ranch Riding dass sie nie etwas anderes im Kopf hatte als Westernreiten. Auf dem Western-Trainingsstall und Gestüt Leckebusch aufgewachsen hat Linda inzwischen über 350 Pferden an 3000 Turnierstarts vorgestellt: „In den 90er Jahren hatten mein Eltern europaweit den größten Importbetrieb für Quarter Horses."Wobei Quarter Horses komplett verschiedene Pferde sein können, vom Exterieur und auch mental, meint Linda, „weshalb man sich vor dem Kauf genau überlegen sollte, welche Disziplin man reiten möchte.“ Sie selbst sei sehr vielseitig unterwegs. Eine ihrer Leidenschaften ist Ranch Riding, das ein wenig dem Working Equitation ähnele. Working Equitation ist eine Sportart, die Linda jetzt mehr verfolgen möchte, weshalb sie sich auch einen Lusitano gekauft hat.Kann man denn so einfach von der einen zur anderen Reitweise wechseln? „Aber natürlich“, sagt Linda, „es gibt nur gutes und schlechtes reiten. Der große Unterschied von Westernreiten und klassischem Reiten ist, dass wir keine Aufrichtung haben, keine ständige Verbindung zum Pferdemaul sprich keine Anlehnung haben und eine Signalreitweise sind. Das heißt, ich lege den Galopp ein und im Idealfall hält das Pferd den Gang bis ich sage pariere durch. Das kommt von der Arbeit vom Cowboy. Der kann nicht neben dem Rind herjoggen und jeden Schritt treiben und sagen, du musst jetzt weitergehen. Für uns ist das Endziel am durchhängenden Zügel ein gut gymnastiziertes Pferd zu reiten. Durch diese Vorwärtshaltung können wir wirklich den Zügelkontakt komplett unterbrechen und die Pferde dürfen den Hals fallen lassen und sich locker selber tragen. Sie werden nicht so viel gestört über die Hand, weil sie niemand die ganze Zeit vorne einrahmt und Anlehnung sucht."Fürs Einrahmen brauche man einen sehr guten Reitersitz und eine sehr gute Balance von Pferd und Reiter, „da ist es glaube ich bei unseren Westernpferden zum Teil etwas einfacher.“Dies sei der Grund, warum immer mehr Freizeitreiterinnen, die nur entspannt am langen Zügel durch den Wald reiten möchten auf Westernreiten umsattelten.Welche Zäumung sich fürs Westernreiten eignet, wie die Hilfen korrekt funktionieren und mehr verrät Linda Leckebusch-Stark in der aktuellen, 240.ten Auf Trab-Jubiläumsfolge.Viel Hörvergnügen wünschen Julia Kistner und Ihre Welshies. Schön jedenfalls, dass ihr zuhört! Schön wäre auch, wenn ihr Eure Pferdefreundinnen für AUF TRAB motiviert :-). Damit hilft ihr, dass noch mehr auf den Podcast aufmerksam werden. Musik- und Soundrechte: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://auftrab.eu/index.php/musik-und-soundrechte/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠#Pferde #Westernreiten #Training #Zügel #Entspannung #reiten #Turnier #Turnier Foto: Linda Leckebusch-Stark

Fuji hat mit der X Half ein neues Kamera-Modell auf den Markt gebracht, das in Sachen Analog-Simulation den nächsten Schritt geht. Inspiriert davon bringt Michael mit einem schwarzen Kaffee in der Hand Ideen mit, wie im Prinzip jede Digitalkamera mit einem analogen Feeling versehen werden kann. Und stellt sich (und Euch!) die Frage: Warum das ganze überhaupt? Wir freuen uns auf Eure Kommentare, hier unter dem Post oder in der Freundeskreis-Community!

Die neue Espresso-Entspannung ist heute eine kleine Meditationsübung, die dir in wenigen Minuten frische Kraft und Klarheit bringt. Ideal als kurze Pause zwischendurch. Egal wo du dich gerade befindest. Du brauchst nur ca. 5 Minuten, etwas Ruhe und schon darf es losgehen mit einer guten Dosis Entspannung. Also nichts wie los und viel Freude dabei!Schicke uns deine Fragen und Anregungen einfach per Sprachnachricht an:  https://www.speakpipe.com/lehrheldenOder per E-Mail an: info@lehrhelden.comWeitere Infos zu uns:Andrea: https://2-care.de/ und https://www.lawlor-coaching.de/Silvia: https://www.schanze-coaching.com/Und zum Buch „Entspannungscoaching“: https://www.beltz.de/fachmedien/training_coaching_und_beratung/produkte/details/48814-mini-handbuch-entspannungscoaching.html#meditation #entspannung #vitalität #energie #klarheit #kraft #lehrhelden #podcast #espressoentspannung #relax #atmung

Move & Mind Retreat, Schweinehunderweihnachthon, Schulsport & mehrIn dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen:

Was macht eine Geburt wirklich schön und ist das überhaupt realistisch?

Gönn dir eine Auszeit mit dieser ultimativen ASMR-Verwöhnroutine. Ich kümmere mich um dich und sorge mit sanften Whispers, beruhigenden Taps und zarten Triggern für pure Entspannung. Lass den Stress des Alltags hinter dir und finde zurück zu deiner inneren Mitte. Ideal für Einschlafprobleme, Stressabbau oder einfach Momente der Achtsamkeit.

In dieser Gutenachtgeschichte erkunden Flick und Fanian eine Tropfsteinhöhle. Sie lernen Snugy kennen, einer vom Volk der Steyntropfs. Er zeigt ihnen die Höhle und einen Platz, wo sie sich in der kühlen Grotte ausruhen können. - Autorin und Erzählerin: Dania Sulzer - Sounddesign: Robin Pickis ____________________ Das ist «Schlummerland» von SRF Kids: Schlummerland ist ein Hörspiel zum Einschlafen für Kinder, aber auch Erwachsene mit Fantasie. Beruhigende Geschichten kombiniert mit sanften Klängen und kleinen Achtsamkeits- und Atemübungen begleiten dich in den Schlaf und hinterlassen ein Gefühl von Geborgenheit und Entspannung. Gute Nacht!

Christin und Marc sind seit sieben Jahren ein Paar – und ihr Beziehung leidet schon lange an mangelnder Intimität. Marc verspürt keinen Wunsch mehr nach körperlicher Nähe, was Christin zunehmend verzweifeln lässt. Statt Intimität bestimmen Streit, Rückzug und Frust den Alltag. Christin will über die Probleme reden, doch Marc zieht sich mehr und mehr zurück. Die Folge: Eskalierende Konflikte, verletzende Worte und die wachsende Angst, dass Marc sich emotional komplett entfernt. Dabei wünschen sich beide eigentlich dasselbe: mehr Nähe, bessere Kommunikation, eine gemeinsame Perspektive. In dieser Folge spricht Paartherapeut Eric Hegmann mit Christin und Marc über die vielschichtigen Herausforderungen ihrer Beziehung. Er zeigt auf, wie Kommunikation trotz unterschiedlicher Streitmuster gelingen kann und was Paare tun können, wenn beruflicher Frust die private Beziehung belastet. Zentral ist dabei die Frage, ob sich emotionale und körperliche Distanz durch eine Paartherapie wirklich überwinden lassen – und wie der Weg zurück zu Nähe und Verständnis aussehen kann. Kann Eric den beiden helfen, die Abwärtsspirale zu stoppen? Gibt es Hoffnung auf neue Nähe? Erics Tipps: 03:16: Kann eine Beziehung ohne Sex funktionieren? Entscheidend ist das jeweilige Bedürfnis, das hinter der Sexualität steckt – also: Ist Sex für mich Entspannung? Ist Sex für mich Triebabbau? Ist Sex für mich Leidenschaft oder vielleicht Verbindung? Je nachdem, wie ich das aushandle, kann ich auch ohne Sexualität eine Beziehung führen. 36:55: "Ja, aber“ ist ein schönes Beispiel für Differenzierung. Das steht für zwei unterschiedliche Bedürfnisse: Ich will etwas wagen – auf der anderen Seite will ich mich davor schützen. Diese beiden Teile stehen für einen inneren Konflikt, und wenn man sich den "Ja aber“-Anteil bewusst macht, als Beschützer vor Gefahren zu erkennen, dann kann ich damit anders umgehen. 52:34: Bei Christin und Marc geht es in erster Linie um Verbindung; diese Verbindung findet in der Sexualität auch eine Form. Die beiden benötigen aber zunächst eine andere emotionale Verbindung, um sich wieder auf diese körperliche Verbindung einlassen zu können. Das war für diese Sitzung ein zu großes Thema, denn wenn ich in einer Sitzung zu viele Veränderungen auf einmal anstoßen will, birgt das auch ein großes Frustrationspotential. Man muss trainieren, wenn man etwas verändern möchte. In der Paartherapie gibt es keinen Schalter, den man umlegen kann. Sondern nur neue Erfahrungen, und die muss man immer wiederholen. Alle Folgen, die TV-Doku und Infos: https://www.ndr.de/paartherapie Ihr erreicht uns per Mail an: paartherapie@ndr.de © NDR 2 Host und Autorin: Maria Richter Formatidee: Kathrin Lindemann, Nele Pasch Formatentwicklung: Kira Drössler Redaktion: Sascha Sommer Sound-Design: Isola Music & Warner Chappell Production Music Produktion: Oliver Kleist Podcast-Tipp: "Wie wir ticken“ – Euer Psychologie-Podcast https://1.ard.de/wie-wir-ticken

In dieser Folge geht es darum den Weg der Wahrheit zu gehen, um Meditation, um Karma und um eine Existenz unendlichen Glücks. Du hörst dazu ein Daily Reminder von Ji Kwang Dae Poep Sa Nim.Viel Freudeund Danke

Willkommen zu diesem besonderen Relax-Talk mit mir! In dieser Folge lade ich dich ein, gemeinsam mit mir aus dem Gedankenchaos, Stress und inneren Konflikten auszusteigen – und in einen Zustand von Frieden, Liebe und Ausgeglichenheit zu finden. Du brauchst nichts zu leisten, sondern darfst einfach zuhören, mitmachen und ankommen. 

Du willst über 18 Loch konzentriert bleiben – vom ersten Drive bis zum letzten Putt? Dann reicht es nicht, nur mental stark zu sein. Denn Konzentration ist auch eine Frage der körperlichen Ausdauer. Viele Golfer merken gar nicht, dass ihre mentale Müdigkeit auf den Back Nine eigentlich ein Zeichen körperlicher Erschöpfung ist. Wenn der Körper müde wird, leidet der Fokus – und plötzlich häufen sich kleine Fehler, deine Routine wird unklar und unnötige Schlagverluste sind die Folge. In dieser Episode erklärt dir Fabian, warum Fitness im Golf mehr bedeutet als nur mehr Länge vom Tee. Du erfährst, wie eine gute Grundfitness dir hilft, auch auf Bahn 16 oder 18 noch klar im Kopf zu bleiben, wie du mentale Pausen clever einsetzt – und warum Snacks, Wasser und bewusste Entspannung echte Geheimwaffen für deine Konzentration sind. Golf ist ein Spiel der Präzision – aber ohne einen Körper, der 4–5 Stunden durchhält, bleibt mentale Stärke Theorie. Bewirb dich jetzt für ein Analysegespräch unter https://fabianbuenker.de/termin Für noch mehr Trainingstipps sichere dir jetzt auf www.handicapverbesserer.de Fabians Buch „Der Handicapverbesserer“. Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker YouTube: https://www.youtube.com/c/FabianBünkerGolfakademie

Diese Woche mit Sina Kürtz und Charlotte Grieser Ihre Themen sind: - FaktAb meets Science Slam (00:45) - Affen, die Babys klauen (03:37) - Warum Snoozen doch nicht so schlimm ist (10:58) - Der Autobahn-Grünstreifen für die Entspannung (17:19) Weitere Infos und Studien gibt's hier: Rise and spread of a social tradition of interspecies abduction: https://www.cell.com/current-biology/fulltext/S0960-9822(25)00372-0?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS0960982225003720%3Fshowall%3Dtrue Snooze alarm use in a global population of smartphone users: https://www.nature.com/articles/s41598-025-99563-y Eye movement patterns drive stress reduction during Japanese garden viewing: https://www.frontiersin.org/journals/neuroscience/articles/10.3389/fnins.2025.1581080/full SCIENCE SLAM MEETS FAKTAB! Wir haben in vier Fakt Ab!-Folgen verschiedene Science-Slammer getroffen, und ihr könnt abstimmen, wen ihr am besten findet: https://www.swr.de/swrkultur/wissen/voting-fakt-ab-2025-science-slam-100.html SWR Das Wissen zum Thema Schlaf: https://www.swr.de/swrkultur/wissen/gut-schlafen-gesund-bleiben-warum-wir-nachts-ruhe-brauchen-102.html Julias TikTok zum Thema Schlaf: https://www.tiktok.com/@solidscience/video/7294641602771914017 Unser Podcast-Tipp der Woche: Kluger Kaffee - Das Wissenspäuschen Wie kann ich – möglichst easy – nebenbei reich werden? Was kann ich gegen meine Schlafprobleme tun? Und ist Meal Prep wirklich sinnvoll? Fragen aus Deinem Alltag, die wir Dir im Podcast "Kluger Kaffee - Dein Wissenspäuschen" beantworten. https://www.ardaudiothek.de/sendung/kluger-kaffee-dein-wissenspaeuschen/14492677/ Schreibt uns bei WhatsApp oder schickt eine Sprachnachricht: 0174/4321508 Oder per E-Mail: faktab@swr2.de Oder direkt auf http://swr.li/faktab Instagram: @charlotte.grieser @julianistin @sinologin @aeneasrooch Redaktion: Janine Funke und Chris Eckardt Idee: Christoph König

Meditation als Möglichkeit zur Entspannung ist sehr beliebt und mit Apps und Videos gibt es viele kostenlose Angebote. Doch beim Blick nach innen und der Konzentration auf sich selbst, können auch Gefühle, Gedanken, Krisen und Traumata zum Vorschein kommen, mit denen man nicht gerechnet hat. Von Eva Deinert

Die Uraubssaison steht vor der Tür, und viele stehen vor der Frage: Wie verbringe ich die freien Tage am besten, um mich möglichst gut zu erholen? Warum Camping das Luxushotel sogar toppen kann, wie schon die Vorbereitung zur Entspannung beiträgt und warum nur am Strand liegen vielleicht keine gute Idee ist – darum geht es in dieser Folge von "Besser Leben".

Im Podcast empfohlene Links: www.intumind.de/coaching-nights & www.intumind.de/podcast-analyse Fühlst du dich gefangen im ewigen Kreislauf aus Diäten, Verdauungsbeschwerden und ständiger Erschöpfung? Vielleicht kämpfst du mit einem Blähbauch, Verstopfung oder sogar Reizdarmsyndrom – und egal, was du versuchst, nichts scheint wirklich zu helfen? Gerade Frauen, die hormonelle Dysbalancen spüren, im Kinderwunsch oder bereits in den Wechseljahren sind, kennen dieses Gefühl der Ohnmacht nur zu gut. Doch was wäre, wenn die Lösung nicht in der nächsten Diät, sondern in deinem Nervensystem und Darm liegt? In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du deine Beschwerden ganzheitlich angehst und dich endlich wieder leicht und frei fühlst. Hier findest du außerdem mehr Infos zu Jana & Darmwunder: Instagram: www.instagram.com/darmwunder Webseite: www.darmwunder.com  

In dieser Folge geht es um die unentdeckten Fähigkeiten, warum liegen sie im Verborgenen und wie kommem sie hervor?Vielen Dank Ji Kwang Dae Poep Sa Nim,Hapchang,alles Liebe,Deine Gak Duk

In diesem besonderen Relax-Talk spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft – oft ohne, dass wir es merken: den inneren Selbsthass. Vielleicht kennst du die kritische Stimme in deinem Kopf, das ständige Gefühl, nicht zu genügen, oder den Druck, immer funktionieren zu müssen. Diese „Selbsthass-Pandemie“ verursacht nicht nur Stress, Unruhe und emotionale Schmerzen, sondern beeinflusst auch unsere Beziehungen und unser gesamtes Lebensgefühl.

In dieser Folge haben wir die wundervolle Amelie zu Gast – Holistic Stress Coach & Yogalehrerin. Mit ganz viel Klarheit, Sanftheit & Tiefe spricht sie über ihren Weg, die größten Missverständnisse rund um Stress & warum es manchmal gar nicht so laut sein muss, um richtig viel zu bewegen.  Stell dir vor, du startest den Tag beim HIGH ON LOVE FESTIVAL mit einem tiefen Atemzug, einer sanften Bewegung & einem Moment nur für dich... Genau das erwartet dich bei den Morning Yoga Sessions mit Amelie – jeden Tag, live, unter freiem Himmel ✨ Vom 11.–14. Juli 2025 feiern wir nicht nur die Liebe, sondern auch die Verbindung zu uns selbst – mit Yoga, Healing & Sisterhood pur 

Nach manchem Gepolter aus Berlin und Washington scheint das erste Telefonat zwischen Kanzler Merz und US-Präsident Trump für eine gewisse Entspannung gesorgt zu haben. Wird das so bleiben, wenn sich die beiden demnächst persönlich gegenüberstehen?

Außerdem: Mental entspannt in Krisenzeiten - Was hilft dabei? (09:41) // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Von Yvonne Strüwing.

In dieser Folge hörst Du ein Daily Reminder von Ji Kwang Dae Poep Sa Nim über das Konzept des Atman oder das Ufer von Anuttara Samyak Sambodhi und darüber dass alle zusammengesetzten Dinge unbeständig sind.Vielen Dank Ji Kwang Dae Poep Sa Nim,hapchang,love,Gak Duk

In diesem Relax-Talk begleite ich dich auf eine sanfte und achtsame Reise zu deinen schmerzvollen Emotionen – besonders zu deiner Angst, aber auch zu Traurigkeit, Scham, Schuld oder Einsamkeit. Du musst diesen Weg nicht alleine gehen! Gemeinsam schaffen wir einen sicheren Raum, in dem du dich öffnen, annehmen und loslassen darfst – ganz ohne Druck, sondern mit Mitgefühl und echter Entspannung.

Diese Traumreise für Mama und Kind ist voller Abenteuer, Entdeckungen und unvergesslicher Momente, die euch noch enger zusammenschweißen werden. Für den Muttertag gebastelt, verspricht diese Geschichte eine Auszeit vom Alltag, einen Moment der puren Nähe und Geborgenheit. Nehmt diese Gelegenheit wahr, die kostbare Zeit mit euren Kindern bewusst zu genießen und die Liebe und Verbundenheit zwischen euch zu stärken. Also macht es euch gemütlich, kuschelt euch aneinander und lasst uns gemeinsam auf einen magischen Ausflug gehen. Ganz viel Freude dabei! Eure Kathi Komplett werbefrei findest du diese Episode genau hier: https://bleib-entspannt.com/produkt/geschichte-fuer-muttertag-traumreise-mama-kind-ein-magischer-ausflug -------------------------------------------------

Im Konflikt um die Region Kaschmir zeichneit sich eine Entspannung ab. Indien und Pakistan haben sich auf eine Waffenruhe geeinigt. Das liess US-Präsident Donald Trump persönlich verlauten. Die US-Regierung habe in einer langen Verhandlungsnacht die Vermittlerrolle übernommen. Weitere Themen: Genf steht dieses Wochenende im Fokus der Weltöffentlichkeit. Delegationen aus den USA und China führen dort seit heute Morgen Gespräche wegen des Handelskonflikts, also die gegenseitig verhängten hohen Zölle. Dass Genf Austragungsort dieses Treffens ist, ist ein doppelter Erfolg für die Schweiz. Die Politik sucht nach Wegen, um den Verkehr am Gotthard flüssiger zu machen. Ein Vorstoss fordert, die Strasse über den Gotthard während des Winters nicht mehr zu sperren, sondern den Pass wintertauglich zu machen und so eine zusätzliche Fahrspur in den Süden zu bekommen. Was würde das für den Unterhalt der Strasse bedeuten?

Finde deine innere Balance mit "Zarte Berührungen, Tiefe Ruhe". Diese ASMR-Playlist wurde speziell zusammengestellt, um ein Gefühl sanfter Berührung zu erzeugen und tiefe Entspannung zu fördern. Erlebe, wie beruhigende Klänge Stress und Anspannung lösen und dir helfen, einen Zustand friedlicher Ruhe zu erreichen. Perfekt für Meditation, Schlaf oder einfach nur zum Abschalten.

Wieso wir glauben, dass Care-Arbeit lästig und langweilig ist und unserer Selbstbestimmtheit im Weg steht.

Wie wäre es, wenn du mitten in einem Event voller Action, Trubel und Reize plötzlich eine Oase absoluter Ruhe und tiefer Entspannung erleben könntest? Genau das bietet die revolutionäre Technologie von VibroAcoustics.Für diese Episode besuchte ich Jonas Grønning, den Co-Founder von VibroAcoustics, direkt in Kopenhagen, um mir selbst ein Bild von ihrer innovativen Technologie zu machen. Jonas erklärt mir dabei voller Freude, wie ihre VibroAcoustics-Plattform mit gezielten Schallfrequenzen und fein abgestimmten Vibrationen dein Nervensystem beruhigt und dich innerhalb kürzester Zeit in tiefe, meditative Zustände versetzt.Dass die Technologie wirklich funktioniert, zeigte sich spätestens darin, dass ich nach Ablauf meiner Session spontan um eine Verlängerung von weiteren 15 Minuten bat – denn diese Vibrations sind wirklich „deep“! Gemeinsam sprechen wir über die faszinierenden Effekte auf dein parasympathisches Nervensystem, weshalb diese Methode in unserer hektischen, reizüberfluteten Zeit ein wahrer Gamechanger ist und warum sie unterschiedlichste Zielgruppen – vom Profisportler bis zum gestressten Unternehmer – gleichermaßen begeistert.Mehr zu VibroAcousticsDu möchtest tiefer in die faszinierende Welt der VibroAcoustics eintauchen und mehr über die Technologie erfahren, die Klang und Vibrationen in ein einzigartiges Entspannungserlebnis verwandelt? Dann besuche unbedingt die offizielle Webseite von VibroAcoustics:

In dieser Folge begleite ich dich auf eine sanfte Reise, um schwierige Emotionen wie Traurigkeit, Angst, Scham oder Schuld loszulassen – und zwar ohne Druck, sondern mit echter Annahme und Entspannung.

Hypnose kann beim Sprachenlernen auf verschiedene Weise unterstützen – vor allem, indem sie bestimmte mentale Zustände fördert, die das Lernen effizienter und nachhaltiger machen. Unter Hypnose ist man in einem Zustand tiefer Entspannung, bei dem äußere Ablenkungen weitgehend ausgeblendet werden. Das Gehirn ist fokussierter – ideal, um neue Informationen wie Vokabeln oder Grammatikregeln aufzunehmen. Viele Menschen haben Hemmungen, eine neue Sprache zu sprechen, z. B. aus Angst, Fehler zu machen oder sich zu blamieren. Hypnose kann helfen, solche Blockaden aufzulösen und das Selbstvertrauen zu stärken. Während der Hypnose ist das Unterbewusstsein besonders aufnahmefähig. Positive Suggestionen wie „Ich lerne Sprachen leicht und mit Freude“ können dabei helfen, das Lernen langfristig zu erleichtern und Motivation zu steigern. Der hypnotische Zustand ähnelt dem Moment kurz vor dem Einschlafen (dem sogenannten hypnagogischen Zustand), in dem das Gehirn besonders gut Inhalte „abspeichern“ kann. Das kann helfen, Gelerntes tiefer zu verankern. In Hypnose lassen sich Situationen imaginieren, z. B. ein Gespräch auf Spanisch im Café. Solche mentalen Wiederholungen stärken das Sprachzentrum im Gehirn ähnlich wie echtes Sprechen – ohne Druck oder Stress. Hypnose ersetzt nicht das aktive Üben, aber sie verstärkt die Wirkung des Lernens, insbesondere durch emotionale Entspannung, Konzentration und die Ansprache des Unterbewusstseins. Möchtest du wissen, wie so eine Hypnose-Sitzung fürs Sprachenlernen konkret abläuft – oder wie man das selbst ausprobieren kann? Dann teste entweder 10 Hypnosen für Englisch: https://www.digistore24.com/product/536240 oder 10 Hypnosen für Französisch: https://www.digistore24.com/product/546508 oder melde dich direkt bei uns für ein unverbindliches Infogespräch: info@speedlearning.academy