Es (a)propósito

Una audio-guía para profundizar la conciencia en tu Respiración.

Una audio-guía para conectar con tu respiración.

¿Cómo se sostiene un cambio? ¿Con qué recursos contamos para hacerlo? Además, hablamos de Sadhana, tu práctica espiritual diaria. ¡Que lo disfrutes!

Es muy frecuente que una vez que nos decidimos a cambiar queremos hacer todo junto: dejar de fumar, dieta, yoga, agua con limón. Y es agotador, con la voluntad sola no alcanza. El cambio sustentable es el que se traza por etapas, pero además es aquel que responde a un noción de qué quiero sentir con este cambio. Es una transformación.

¿Me puedo enfermar de miedo? Estamos a veces tan cerca de lo que sentimos, ya sea porque lo negamos o porque dramatizamos, que nos cuesta ver la emoción como un mensajero. Las experiencias que atravesamos a pesar del miedo nos ayudan a cultivar nuestra confianza y nuestro poder personal. Cada vez que experimentamos miedo tenemos la oportunidad de cultivar la actitud del Coraje. Sabías que la palabra Coraje, de hecho, significa “echar el corazón por delante”? ¿Cuándo fue la última vez que atravesaste un miedo?

Una meditación para llevar la conciencia al cuerpo y dar lugar a aquello que se presenta.

¿Es lo mismo Miedo que Ansiedad? ¿Es lo mismo sentir ansiedad que ser ansioso? ¿Cuál es el origen de la ansiedad? ¿Considero que sentir miedo me hace más débil? Algunas de las preguntas que abordamos en este podcast. De yapa, una meditación para explorar tus miedos.

Uno de los mayores problemas que se presentan para sentir bienestar es creer que SOLO debemos dar lugar SENTIMIENTOS Y EMOCIONES “POSITIVAS”. Confundimos bienestar con FELICIDAD. Lo cierto es q Si dejamos de lado el MIEDO, EL DOLOR, LA IRA, LA ANGUSTIA, difícilmente experimentemos ALEGRIA, FELICIDAD, GRATITUD. En cada episodio vas a encontrar reflexiones y también ejercicios, meditaciones y estrategias dirigidas a promover tu bienestar. Estamos convencidas que vos tambien podes experimentar una vida de mayor bienestar y equilibrio. Te invitamos a nuestra comunidad e incorpora nuevas herramientas para tu crecimiento y desarrollo personal.

Un relax muscular seguido de una meditación para conectar con los sonidos.

¿Qué es la espiritualidad? Cómo romper con el pensamiento dual para integrar la espiritualidad en el día a día.

Cómo fluir con el cambio sin apego ni aversión.

Cuáles son las emociones tóxicas, cómo identificarlas para salir del apego.

Cuáles son los efectos fisiológicos del estrés y qué podemos hacer para sentirnos bien.

La incertidumbre es algo que nos acompaña siempre y como tal nos brinda oportunidad.

Cómo promoverla gratitud y el pensamiento de la abundancia para potenciar la dicha en el día a día.

El enojo es una de nuestras emociones básicas y cómo tal cumple una función muy importante. Cómo transitar desde el enojo hacia la calma y la quietud.

El miedo es una emoción básica que nos entrega información acerca de nosotros mismos. ¿Cómo trascenderlo y construir la auto-confianza?

Sofi Gluschnaider te guía en la respiración diafragmática.

Dani Dervis te explica cómo y por qué realizar la respiración tranquilizante "de la abeja" o Bhramari pranayama.

Dani Dervis te explica cómo y por qué realizar la respiración equilibrante Nadi Shodhana.

A 20 días del comienzo de la cuarentena, estar en casa ya se nos empieza a presentar como "lo normal". Estamos construyendo una nueva rutina y también nuevas maneras de ser y relacionarnos con los demás. ¿Cómo podemos aprovechar esta circunstancia para construir hábitos más saludables y maximizar nuestro bienestar?

Las emociones encontradas de las personas que trabajan en la salud y otros servicios esenciales. ¿Qué emociones emergen? ¿Cómo gestionarlas?

Un nuevo yoga nidra, una meditación profunda para conectar con tu respiración y reparar tu energía vital.

Dani Dervis te explica cómo y por qué realizar la respiración energizante Kapalabhati.

Dani Dervis te explica qué son los pranayamas y la importancia de la respiración en la práctica del yoga.

En cuarentena por el corona virus, con nuestra cotidianidad patas para arriba ¿qué pasa con nuestras emociones?

Colocate en posición de savasana y dejate llevar por este relax corporal guiado.

Una meditación reparadora para conectar con tu interior y tu propósito vital.

Recostate boca arriba en la postura de Savasana para realizar una relajación profunda de tu cuerpo.

Una meditación dirigida a limpiar y sanar nuestro cuerpo.

Una meditación profunda para trabajar sobre una intención o propósito que queramos ver manifestado en nuestra vida.