Podcasts about respiraci

La presentadora de 'Julia en la onda' reflexiona sobre los presuntos casos de corrupcion y acoso sexual que han acorralado al PSOE la ultima semana.

¡REDUCE tu ESTRÉS con estas TÉCNICAS de RESPIRACIÓN! ¿Ya conocías estas técnicas?See omnystudio.com/listener for privacy information.

¿Qué es la salud mental? 01:34¿Cuáles son los objetivos de la investigación? 10:11¿Los resultados deben ser avalados por alguna institución? 15:10

Una meditación para sentir la movilidad viva de los huesos del cráneo desde dentro.Acompaño tu atención hacia la motilidad, la quietud y la presencia, para que puedas percibir cómo el cráneo respira, se abre y se reorganiza en profundidad. Ideal para terapeutas y personas que desean explorar la biodinámica desde la experiencia directa. 

La respiración es el acto más inmediato y directo para tomar consciencia de nuestra pertenencia a la Gran Vida. Todo camino de trascendencia tiene en cuenta la respiración como intermediaria en el proceso de aprendizaje vital en su sentido más hondo y profundo. Sabremos que estamos en el Camino cuando hayamos aprendido a regularnos por ella, cuando hayamos comprendido su significado y su poder transformador. Acompáñame en este episodio a seguir con el curso de meditación titulado "20 Enfoques de Atención hacia la Esencia" para continuar con el primer enfoque del Círculo del Cuerpo, centrado en la respiración. Este material forma parte del curso Experto en Terapia Transpersonal, impartido por la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal. 

Hoy nos tomamos un momento para bajar el ritmo, soltar la presión y permitir que la respiración nos lleve poco a poco a un estado profundo de relajación y descanso.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

En este episodio te invito a calmar la ansiedad y reconectar con lo esencial a través de una meditación guiada con los sonidos ancestrales de Colombia, el País de la Belleza.Acompañada por la música de El MarinErazo, viajamos por los elementos —tierra, agua, fuego y viento— para volver a la presencia, la calma y la conexión con la Tierra.Al final, conversamos sobre el origen y el propósito espiritual de estos instrumentos vivos que siguen resonando en el corazón de las comunidades colombianas.Gracias a Colombia, el País de la Belleza, por recordarnos que la calma no está afuera, sino dentro de cada uno de nosotros. Y gracias por hacer este episodio posible.Para saber más visita: https://colombia.co/Y síguelos en Instagram: https://www.instagram.com/marcapaiscolombia/Facebook: https://www.facebook.com/marcapaiscolombiaYoutube: https://www.youtube.com/@marcacolombia

¿Es posible una izquierda plurinacional unida en un Frente Amplio liderado por Gabriel Rufián en España? ¿Qué dice de la independencia judicial

Este capítulo cuenta con la colaboración de ford.es.La preocupación por las elevadas valoraciones y la incertidumbre sobre si las inversiones masivas en inteligencia artificial darán sus frutos se han convertido en un mantra que no pasa desapercibido para los osos, que añaden a sus argumentos bajistas las persistentes dudas sobre la capacidad de la Reserva Federal para recortar los tipos de interés el próximo mes. Ambos factores, combinados, se han convertido en una suerte de coctel correctivo para el mercado que ha favorecido que algunos índices se hayan separado más de un 5% de sus máximos anuales e históricos marcados hace ya un par de semanas. "El recorte sigue teniendo como foco a la tecnología", explican desde Renta 4, desde donde apuntan a como el jueves Nvidia registró descensos del 8% desde los máximos de la sesión a los mínimos, a pesar de unos buenos resultados y a la guía optimista que ofreció, y también destacan a Oracle como "termómetro del riesgo crediticio de la IA, con sus CDS en máximos de 3 años". "Lo más destacable de esta semana ha sido ver cómo el Ibex 35 ha perdido los 16.000 puntos y, con ellos, la directriz alcista que había guiado las subidas desde comienzos de julio", señala por su parte Joan Cabrero, analista técnico y estratega de elEconomista.es. El experto destaca como el alcance de los 15.770 puntos sitúa al índice ya muy cerca de su primer soporte real, la zona de los 15.500-15.470 puntos y que "perder esa franja significaría algo más que un tropiezo, sería la señal clara de que el rally nacido en abril desde los 11.580 puntos habría hecho techo en los 16.660 enteros". La debilidad invita, como mínimo, a ser cautos. Por eso, para aquellos inversores interesados en tomar posiciones en el mercado lo más prudente parece ahora utilizar la regla del 10%. "Lo recomendable es esperar a que los índices se alejen un 10% de su último pico antes de plantearse compras con orientación de medio plazo. En el caso del Ibex 35, esa ancla operativa no aparece hasta los 14.700-14.800 puntos, los mínimos de septiembre", señala el experto, mientras incide que solo ahí, con una caída de esa magnitud, volvería a ser partidario de sembrar en renta variable española. Las zonas de compra claras no aparecen antes de los 5.000-5.200 puntos del EuroStoxx 50, zona que "mejora la ecuación rentabilidad-riesgo", señala el analista técnico y estratega de elEconomista.es. Por su parte, en Wall Street, los niveles a vigilar de cara a a las siguientes semanas pasan por el 23,60% de Fibonacci de todo el rally nacido en los mínimos de abril. Ese ajuste mínimo, es el escalón que separa una simple respiración de un cambio de tendencia. Mientras el S&P 500 no pierda esa cota, situada en la zona de los 6.430 puntos, seguimos hablando de volatilidad, no de derrota. En el Nasdaq 100, ese mismo ajuste del 23,60 % pasa por los 23.900 puntos. "Si ambos niveles ceden, entonces sí comenzaría la corrección ordenada quetantos llevamos tiempo esperando y me permitiría empezar a pensar en los niveles en los que pondría un pie en el mercado, que serían los niveles asociados al 38,20% de Fibonacci", afirma Cabrero que recuerda que en el S&P 500 aparecen en torno a los 6.125 puntos y en el Nasdaq 100 alrededor de los 22.500. "Son cotas donde el mercado empieza a limpiar excesos sin destruir la tendencia de fondo",sentencia Cabrero. Las gangas del mercadoEl verdadero regalo de Reyes, el deseo inconfesable de quienes guardan liquidez esperando su momento, sería ver una caída rápida hacia el 61,80 % de Fibonacci, que en el S&P 500 coincide con los 5.650–5.800 puntos y en el Nasdaq 100 con el área de los 20.000–20.300, donde además hay un hueco alcista que lleva meses sin cerrarse. "El riesgo viene si el mercado decide prolongar este exceso sin corregir por debajo del 23,60% de Fibonacci. Si seguimos estirando la cuerda sin una purga previa, podríamos tener una recta final de año... peligrosamente engañosa", explciaCabrero mientras recuerda que no hay que olvidar algo que corre por los despachos: "Después de un año tan excepcional, las comisiones y los bonos por rentabilidad prometen ser históricos. Hay muchos gestores... a las que no les interesa un tropiezo en noviembre o diciembre, aunque sea a costa de estirar la fiesta un poco más".

En esta conferencia que impartí en la Universidad del Tec de Monterrey, exploramos el increíble mundo de la meditación y el mindfulness. Conversamos sobre qué es realmente la meditación. ¡No es poner la mente en blanco! Y la vemos como un gran árbol donde el tronco principal es nuestra capacidad de atención.Aprendimos que el mindfulness es la práctica de observar nuestros pensamientos y emociones sin juzgarlos, simplemente regresando a la respiración una y otra vez. Hablamos de cómo esto nos ayuda a construir un refugio mental interno para encontrar calma sin depender de lo que pase afuera. Además, practicamos juntos dos meditaciones guiadas: una de mindfulness y otra enfocada en el poder de la gratitud.https://razieltovar.com

¿Te atreves a respirar diferente? ¿Mezclar música electrónica y respiración psicodélica puede provocar una experiencia alucinógena?¿Cuántas vías hay para encontrar el bienestar

Percepción y Perspectiva: el arte de mirar lo mismo pero ver algo nuevo.Te dejo un ejercicio muy práctico de respiración para cuando tu mente esté atascada.  Cuando sientas una energía densa que no te deja ser objetivo. ¿Traes atorada a una persona o situación? respirar así te ayudará a cambiar la mirada y a sentirte más liger@. Con amor y gratitud Maricoles Music by: Artist-Okaya_Textures artlist.io

Percepción y Perspectiva: el arte de mirar lo mismo pero ver algo nuevo.Te dejo un ejercicio muy práctico de respiración para cuando tu mente esté atascada. Perfecta para cuando sientas una energía densa que no te deja ser objetivo.¿Traes atorada a una persona o situación? respirar así te ayudará a cambiar la mirada y a sentirte más liger@. Con amor y gratitud Maricoles Music by: Artist-Okaya_Textures artlist.io

RETO: Prográmate para la Riqueza Sistémica (14 Días para Desbloquear tu Flujo)¿Cansado de trabajar duro solo para sentir que el dinero siempre se escapa?Este no es un reto de finanzas; es una experiencia de liberación neuro-sistémica. El Reto gratuito "Prográmate para la Riqueza Sistémica" es un viaje intensivo de 14 días diseñado para reconfigurar el código inconsciente que te mantiene en la escasez.Tu relación con el dinero está regulada por tu Sistema Nervioso (miedo, huida) y las Lealtades Invisibles que heredaste de tu clan familiar. Por eso te saboteas.En solo 5 minutos diarios, vamos a:Desactivar el Modo Huida: Usando técnicas de Respiración Somática para calmar tu cerebro reptiliano y salir del pánico financiero.Sanar las Heridas: Identificar y transformar la Herida de No Merecimiento y la culpa con ejercicios de PNL y Postura de Abundancia.Reordenar el Clan: Utilizar la sabiduría de las Constelaciones Familiares para romper las lealtades a la pobreza y tomar la fuerza de tus ancestros para el éxito.Subir el Termostato: Reprogramar tu mente a través de la Hipnosis Ericksoniana para que la abundancia se sienta segura y natural.La riqueza no se mide solo por cuánto tienes, sino por cuánta energía vital puedes sostener sin miedo.Si estás listo para dejar de luchar y empezar a fluir, este es tu punto de partida.Si sientes que solo has tocado la superficie de tu potencial y quieres ir a la liberación profunda, te invitamos a dar el siguiente paso.El Workshop RIQUEZA SISTÉMICA: Una Mirada a tu Psicología Heredada del Dinero es la inmersión de 5 horas que transformará tu herencia en tu mayor poder.¡Inscríbete Workshop!https://wa.link/nb9bs5

En esta meditación aprende a respirar y conéctate contigo.Puedes mandarme un mensaje desde este enlace: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://wa.me/19982161334⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠christianneraimond@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Editado y publicado por ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠jossgreen@me.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Don Juan Tenorio en el cementerio San Fernando en Sevilla, respiración consciente en Madrid y Retrat d'una ferida en el Ateneo de Picaña.

Respirar por la nariz nos mantiene sanos de diversas formas. Las vías aéreas nasales calientan y humedecen el aire que respiramos, lo cual mejora nuestra salud respiratoria. Los vellos que recubren por dentro los conductos nasales constituyen una primera línea de defensa contra patógenos como virus, bacterias y hongos. Respiración oral o por la boca nunca debe considerarse normal y detectarla con tiempo puede disminuir las complicaciones orales que el respirar inadecuadamente provoca. En este podcast de El Expreso de las 10 la doctora Lupita Márquez, Medica con especialidad otorrinolaringología y pediatría nos habla de la respiración oral. ¿Por qué ocurre? ¿Cómo afecta nuestra salud? y cómo podemos atenderla.

En este episodio, Juan Diego Calisto comparte su experiencia personal con la ansiedad y presenta técnicas de mindfulness para manejarla. Se enfoca en tres métodos: la respiración 4-7-8, la técnica RAIN y la práctica de 'respira la ansiedad', cada una diseñada para ayudar a los oyentes a enfrentar y reducir la ansiedad en su vida diaria.

¿Sabías que respirar mal puede estar afectando tu salud, tu energía y hasta tu estado de ánimo?

#ElHombreQueNoQueríaEstrecharManos, conocido en inglés como "The Man Who Would Not Shake Hands", es uno de los pocos relatos que King nos regala y que no está ambientado en Maine. La historia sucede en un "club" de Manhattan, y es contada de forma retrospectiva, como una anécdota de quien la vivió en aquel momento hace ya bastantes años.Esta historia comparte "el club" de Manhattan al igual que "El Método de Respiración" (una novela que es parte de "Las Cuatro Estaciones"), y ha sido adaptada recientemente (en el 2022).A mi parecer, es una gran historia, sencilla, misteriosa, intrigante y dolorosa. Espero que la hayan disfrutado tanto como yo al leerla.

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En este episodio de Familias Horribles conversamos con Josh Connolly, un líder en el ámbito de la salud mental y la sanación. Como embajador de NACOA UK y autor de “It's Them, Not You”, se ha convertido en una de las voces más influyentes sobre cómo sanar tras crecer con padres tóxicos, el trauma infantil y la disfunción familiar. También es pionero en "breathwork", facilitando herramientas prácticas para reconectar con el cuerpo y recuperar la calma.En esta increíble conversación con Josh Connolly exploramos temas como: ⭐️ Crecer con padres tóxicos y la sensación de ser “difícil de amar”⭐️ La diferencia entre culpa y vergüenza⭐️ Primeros pasos para sanar y salir de esos patrones⭐️ El rol de la rabia y cómo entenderla⭐️ La empatía y cómo puede transformarnos⭐️ Reconocer tus derechos y la importancia de poner límites⭐️ Encontrar y reconectar con tu verdadero yoUn episodio profundo, honesto y esperanzador, para quienes buscan transformar heridas de la infancia en caminos de sanación.

¡Monjes Fanáticos con un especial de Demon Slayer (Kimetsu No Yaiba)!¿Listo para repasar algunos datos y claves para la llegada de la película "El Castillo Infinito"?Únete a los Monjes Fanáticos en un viaje inolvidable a través de las cuatro temporadas de Demon Slayer (Kimetsu No Yaiba). Desde el primer encuentro de Tanjiro hasta los desafíos más recientes, desglosaremos la historia, y algunos personajes y lo que hace a este anime un fenómeno mundial.Prepara tu katana y tu concentración, ¡No te pierdas este repaso esencial antes de sumergirte en el Castillo Infinito!... Respiración de los viejos monjes!!!

Respirar profundo es la clave contra el estrés: mejora sueño, memoria, defensas, energía y hasta la libido. Aprende a usar la respiración como tu mejor medicina natural.

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Esta meditación esta pensada para quienes tienen tiempo meditando o para quienes desean aplicar lo aprendido de manera más libre.

¿Alguna vez te has detenido a pensar en el poder de tu respiración? En este episodio, Andrea Vargas y Adelaida Harrison se sumergen en un viaje de autoconocimiento y sanación a través de la respiración, a través del conocimiento de Jorge Limón, coach experto en la técnica Breathwork. Más allá de ser una función vital, la respiración es una herramienta poderosa y accesible para transformar tu vida. El Breathwork es una técnica de respiración consciente y controlada que nos permite acceder a estados alterados de conciencia de manera segura para liberar emociones reprimidas, traumas y patrones limitantes. Entre los beneficios del Breahtwork destacan los siguientes: Liberación emocional: se aprende a soltar la ansiedad, el estrés y las cargas emocionales. Claridad mental: se puede encontrar la paz interior y toma decisiones con mayor lucidez. Conexión espiritual: se reconecta con nuestro ser interior y se descubre una nueva perspectiva de tu vida. Sanación física: se liberan tensiones corporales y se promueve el bienestar general. Jorge nos comparte su experiencia y nos muestra cómo podemos integrarla en nuestra vida diaria para vivir de forma más plena y consciente. Prepárate para inspirarte, respirar profundo y abrirte a la posibilidad de una transformación interna. ¡Dale play! Únete a la comunidad Conócete de WhatApp donde compartiremos contigo más del ENEAGRAMA: https://chat.whatsapp.com/KsIo1X6MVemFNkzolFQXa9 Instagram: https://www.instagram.com/eneagramaconoceteoficial/ Facebook: https://www.facebook.com/EneagramaConocete/ TikTok: https://www.tiktok.com/@eneagramaconocete3 WhatsApp: https://wa.link/3g4w85 Web: www.eneagramaconocete.com Enneagram Coaching Center +525618499663 Descubre tu tipo de personalidad en nuestros cursos y diplomado de Eneagrama: info@eneagramaconocete.comSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Desbloquea tu Potencial con la Respiración Consciente00:01] Las Leyes Universales que Rigen Tu Destino: ¡Descubre el Karma a Tu Favor!01:42] Tu Respiración: La Llave Maestra para Construir el Futuro que Siempre Soñaste02:35] Más Allá del Aire: La Verdad Metafísica de Cada Inhalación y Exhalación¿Qué esconde tu respiración a nivel metafísico?03:18] Intención y Imaginación: Cómo Convertir Tu Respiración en un Acto Mágico05:10] El "Santo Aliento": La Técnica de Respiración que Cambiará Tu RealidadVisualiza y expande virtudes o bendiciones con cada ciclo. 08:51] Respiración Cuántica: Atrae lo que Deseas Acumulando Electrones10:05] Respiración Electrónica: El Secreto Detrás de la Energía de los LugaresLa "respiración electrónica" explica por qué ciertos lugares o personas irradian energías específicas. Tus pensamientos y sentimientos al respirar multiplican los electrones a tu alrededor. ¿Alguna vez sentiste la energía de estudio en una oficina o la de salud en un hospital? El ejemplo del Hospital Civil de Guadalajara 12:03], construido sobre un templo a la diosa de la salud, es fascinante.13:18] Prana: Vive de la Energía del Aire como los Maestros AntiguosEl aliento vital se convierte en "prana", una sustancia electrónica de salud y vida.16:12] Tu Cerebro y Tu Respiración: La Conexión Directa que lo Cambia Todo16:42] La Respiración: El Fundamento Olvidado de Toda Sanación18:17] La Respiración Divina: Conéctate con el Aliento de Brahma19:54] Control Emocional y de Vida: El Poder que te da Saber Respirar20:20] Impregna Tu Entorno con Energía Positiva: El Secreto de los Lugares SagradosCada vez que respiras, dejas una huella energética en el lugar.22:34] La Primera Respiración Feliz: El Ritual para un Nuevo Comienzo ExitosoRubén Cedeño, en su enseñanza "Respiración Feliz", revela que la primera respiración en un nuevo lugar define todas las experiencias futuras.24:44] El Futuro Más Fácil: ¿Por Qué las Nuevas Generaciones lo Tendrán Más Sencillo?Las futuras generaciones están destinadas a una evolución espiritual más sencilla gracias a la radiación natural y la energía positiva acumulada. 29:22] El Ciclo de la Respiración: Cómo Impacta Tu Energía y la del MundoTu respiración es un intercambio constante con el universo.29:32] Inhalación Consciente: Extrae Luz, Amor y Paz del MundoAl inhalar, absorbemos el estado actual del mundo. Usa el "Santo Aliento" para extraer "prana" (luz, amor, paz) del ambiente. Sin una respiración consciente, corres el riesgo de absorber la negatividad colectiva.31:34] Exhalación Transformadora: Deja Paz y Amor para OtrosCuando exhalas paz, decretos positivos y amor, dejas esa energía en la atmósfera para que otros la inhalen. Esta energía revitaliza sus cuerpos emocionales, mentales y físicos.34:20] Niños Esponja: La Importancia de un Ambiente Emocional PositivoLos niños son especialmente sensibles a la atmósfera emocional de sus padres. ¡Crea un entorno de amor y paz para su desarrollo!35:55] Smog Invisible: Cómo Tus Pensamientos Crean la Contaminación del Aire40:49] El Sentimiento Mántrico de la Vida: Tu Verdadera Contribución al UniversoTu "sentimiento mántrico" o el sentimiento positivo y auténtico de tu vida, sostenido a través de la respiración, es lo que realmente ofreces al mundo. 45:14] Tu Legado de Luz: ¿Cuánto Entusiasmo Has Contribuido al Universo?47:46] Lo Invisible es Más Real: El Poder Oculto de Tus Pensamientos y SentimientosCitando al Maestro Serapis Bey, lo invisible (pensamientos, sentimientos) constituye más del 94% de las influencias, tanto buenas como malas, y a menudo son inconscientes.48:55] Servicio de Purificación: Limpia Tu Energía con Alegría y Eficacia51:38] Recurso Clave: "Reino de Bey" y los Maestros AscendidosEstas enseñanzas provienen del libro "Reino de Bey" del Maestro Serapis Bey, parte de la colección de Maestros Ascendidos de la editorial Señora Porteña.

En este episodio haremos una técnica de respiración que te ayudará a conectar con el presente, calmar tu mente y preparar a tu cuerpo para un descanso profundo.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

En este episodio de Elijo Ser Feliz, conversamos con la ginecóloga holística, especializada en psicología Géstalt y creadora de los sistemas Respiración Ovárica Alquimia Femenina, Respiración Alquímica y Pulso Tántrico sobre cómo transitar la montaña rusa emocional de la vida desde un lugar de amor y plenitud.Más que enfocarnos en el dolor, exploramos cómo el amor, el placer y la respiración consciente pueden convertirse en verdaderas herramientas de sanación. La también autora Sajeeva nos invita a vivir con propósito, gratitud y bienestar, a sanar con amor y placer. ✅ Gracias por escuchar el podcast de Mariale, hoy decido cuidar de mi salud emocional. Recibe atención personalizada de parte de “Opción Yo” desde este enlace. https://opciónyonueva.trb.ai/wa/18zyR0Q ✅ SUBSCRIBETE: https://youtube.com/@RequenaOficial?si=NScj0MzLPHnISkzYInstagram: https://www.instagram.com/requenaoficial?igsh=czIzZGJ6aTZudDhoFacebook: https://www.facebook.com/marialerequenaoficialEdicion: Colmena FilmsProduccion: Rebeca Herrera Benarroch

Hoy te guiamos por una serie de respiraciones conscientes que te ayudarán a liberar el estrés, relajar tu cuerpo y conectar con un momento de calma antes de dormir.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

En Ivoox puedes encontrar sólo algunos de los audios de Mindalia. Para escuchar las 4 grabaciones diarias que publicamos entra en https://www.mindaliatelevision.com. Si deseas ver el vídeo perteneciente a este audio, pincha aquí: https://www.youtube.com/watch?v=DVJaI3e3Slk El péndulo es una herramienta muy dinámica que nos permite leer la energía de alguien. Gracias a esta técnica, es posible determinar qué bloqueos existen en una persona y eliminarlos para que mejore. Gustavo Quiñonez Terapeuta complementario con amplia experiencia como formador de sanaciones con péndulo y sesiones individuales. Ofrece también sesiones de ThetaHealing y Respiración Renacimiento, entre otras modalidades. Ana Piedrasanta Terapeuta complementaria y maestra de formaciones de sanaciones con péndulo. Más de 11 años de experiencia. Formada en ThetaHealing y Reiki. Más información en: https://www.mindalia.com/television/ PARTICIPA CON TUS COMENTARIOS EN ESTE VÍDEO. -----------INFORMACIÓN SOBRE MINDALIA--------- Mindalia.com es una ONG internacional, sin ánimo de lucro, que difunde universalmente contenidos sobre espiritualidad y bienestar para la mejora de la consciencia del mundo. Apóyanos con tu donación en: https://www.mindalia.com/donar/ Suscríbete, comenta positivamente y comparte nuestros vídeos para difundir este conocimiento a miles de personas. Nuestro sitio web: https://www.mindalia.com SÍGUENOS TAMBIÉN EN NUESTRAS PLATAFORMAS Facebook: / mindalia.ayuda Instagram: / mindalia_com Twitch: / mindaliacom Odysee: https://odysee.com/@Mindalia.com *Mindalia.com no se hace responsable de las opiniones vertidas en este vídeo, ni necesariamente participa de ellas.

Silvina Pirola es una maestra de Kriya yoga desde hace más de 30 años, donde se la conoce por su nombre espiritual Shanti Devi Ma.  Ella no tiene ninguna duda de que el yoga es una magnífica herramienta para acallar nuestra mente, lo que nos preocupa, frustra o enoja, ayudándote a gestionar mejor los conflictos y las emociones.  La respiración y la meditación serán tu guía para hallar tu luz en la noche oscura del alma. Además durante la entrevista realizó una meditación guiada de unos dos minutos como regalo para todos los oyentes. 

Silvina Pirola es una maestra de Kriya yoga desde hace más de 30 años, donde se la conoce por su nombre espiritual Shanti Devi Ma.  Ella no tiene ninguna duda de que el yoga es una magnífica herramienta para acallar nuestra mente, lo que nos preocupa, frustra o enoja, ayudándote a gestionar mejor los conflictos y las emociones.  La respiración y la meditación serán tu guía para hallar tu luz en la noche oscura del alma. Además durante la entrevista realizó una meditación guiada de unos dos minutos como regalo para todos los oyentes. 

Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitudRespira y duerme profundamente con la técnica 4-7-8, creada por el Dr. Andrew Weil e inspirada en el pranayama del yoga. Esta meditación guiada activa tu sistema nervioso parasimpático, reduce el estrés y te ayuda a combatir el insomnio de forma natural.Practica respiración consciente para relajarte, soltar la ansiedad y conciliar el sueño rápido. Inhala 4, retén 7, exhala 8… y permite que el descanso te encuentre.Si te gustó este episodio te invito a escuchar:Relajación profunda para mentes inquietas: https://youtu.be/6OU-eXl7gJEExperta en sueño: Pautas para evitar el insomnio y dormir profundamente: https://youtu.be/YrzybE6zxTA?si=SyazweDQsNBjQJ1c Descanso profundo sin dormir de 10 minutos para restaurar la energía: https://youtu.be/OkqZAg1TcpY

En esta práctica mindfulness trabajaremos con tres etapas claramente definidas: comenzaremos utilizando una atención combinada entre la respiración y la sensación física de contacto del pie con el suelo, luego nos ayudaremos con el conteo de la respiración, para finalmente centrarnos únicamente en la respiración como nuestro único objeto de meditación. Este ejercicio gradual facilita que mentes inquietas encuentren una estabilidad más constante al avanzar progresivamente desde estímulos más evidentes hacia uno más sutil.

Hoy realizaremos una práctica donde transcurriremos desde un objeto de meditación doble escaneada corporal y respiración, pasaremos por un objeto de meditación con ayuda; cuerpo más verbalización, y finalmente llegaremos a un solo objeto: el escáner corporal consciente, manteniéndonos ahí con estabilidad. Este enfoque progresivo es especialmente útil si tienes una mente inquieta o dispersa, por eso no comenzamos directamente con un solo objeto de atención, sino que usamos fases que ayudan a centrar la mente paso a paso, hasta poder sostenerla con serenidad.

Hoy en Durmiendo Podcast, te compartimos afirmaciones para calmar tu mente, soltar el estrés y encontrar un descanso profundo. Si quieres cerrar la semana reconectando con la paz, este episodio es para ti.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Hoy realizaremos una práctica en la que iremos desde un objeto de meditación doble, pasando por un objeto con ayuda, hasta llegar a un solo objeto de meditación. Toda esta fase nos ayudará a alcanzar el objeto de meditación simple y mantenernos en él con menos distracciones, especialmente si tenemos una mente muy inquieta o muy dispersa. En lugar de comenzar directamente con un solo objeto, usamos primero el objeto de meditación doble para facilitar el enfoque, y poco a poco vamos entrenando la mente hasta que esté preparada para sostener la atención en un único objeto con mayor estabilidad.

Si esta noche sientes que la ansiedad no te deja descansar, este episodio te acompaña bien cerquita. Hoy en Durmiendo Podcast, te guiamos con una técnica de respiración para calmar los pensamientos insistentes y relajar mente y cuerpo. A veces, lo que necesitas para dormir mejor, es volver a respirar.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma