Podcasts about respiraci

Hoy vamos a realizar una práctica prestando consciencia a la sonrisa interna y a la respiración, para así entrenar cómo ser consciente, paso a paso. Recordamos que en esta ocasión trabajaremos con dos focos de atención: Uno es percibir y activar la sonrisa interna sincronizándola con la sensación de la respiración. Aplicaremos el método de doble objeto meditativo. Este enfoque ya lo exploramos en los episodios 602. ¿Cómo ser consciente? Paso a paso. Etapas del proceso de ser consciente. Profundización (D4), y 601. Objeto de Meditación Múltiple. Objeto de meditación. Profundización(D3) Durante la inspiración, sentimos la sonrisa interior. Durante la espiración, la alimentamos y dejamos que se expanda y notamos aún más su sensación, Y así cíclicamente.

Que tu espíritu nunca deje de respirar, no dejes de orar. (1 Tesalonicenses 5:17/Efesios 6:18)

Si esta noche sientes que la ansiedad no te deja descansar, este episodio te acompaña bien cerquita. Hoy en Durmiendo Podcast, te guiamos con una técnica de respiración para calmar los pensamientos insistentes y relajar mente y cuerpo. A veces, lo que necesitas para dormir mejor, es volver a respirar.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Hoy realizaremos unas prácticas usando la técnica de la relajación corporal completa coordinada con la respiración para así entrenar cómo ser consciente, paso a paso. En este caso tendremos dos puntos de atención “consciente” notar la sensación de los músculos y notar la sensación de la respiración, y coordinarlos. Usando la técnica de doble objeto de meditación. Una opción podría ser que en la inspiración notemos el músculo y la expiración lo relajemos y así sucesivamente con todos los otros músculos de todo el cuerpo. Todo esto lo hemos tratado en los pódcast 602. ¿Cómo ser consciente?. Paso a paso. Etapas del proceso de ser consciente. Profundización (D4), y 601. Objeto de Meditación Múltiple.  Objeto de meditación. Profundización(D3)

Empieza con este simple ejercicio consciente de respiración , hazlo por una semana una o dos veces al día.Puedes mandarme un mensaje desde este enlace:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://wa.me/19982161334⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mail:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠christianneraimond@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Editado y publicado por ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠jossgreen@me.com⁠⁠⁠

Com ens pot ajudar la respiraci

En esta meditación de 10 minutos, te acompaño con una respiración circular suave y una visualización sencilla para conectar con lo que te emociona. Vamos a sembrar intención, optimismo y alegría para vivir el día con más claridad y propósito.

Hoy realizaremos una práctica donde seremos consciente de la respiración, pero ayudándonos un poco con el conteo de ellas mismas. Esto nos puede ayudar a mejorar la concentración cuando trabajamos con un objeto de meditación estático y nos distraemos con facilidad. Esta práctica puede ser recomendable al principio en personas con una mente activa o hiperactiva, que suelen sentir dificultad para enfocarse en una sola cosa. A menudo piensan que no son capaces de meditar porque su mente tiende a dispersarse constantemente, lo que les hace sentir que necesitan más estimulación mental. En estos casos, puede ser útil incorporar una técnica de apoyo o ayuda adicional que complemente el objeto de meditación, ayudando a estabilizar la atención y reducir la sensación de inquietud.

Comprenderemos la importancia de la respiración consciente y todos sus beneficios, junto a unameditación final que te hará conectar con tu cuerpo, mente y energía.

Entrevista con Elena Radin, instructora de yoga con amplia experiencia, quien nos ayuda a adentrarnos en los fundamentos de esta disciplina milenaria. Escucha la introducción práctica al yoga, especialmente si te estás están acercando por primera vez a esta experiencia.

Esta vez he cambiado un opco la dinámica del podcast y vengo con una propuesta llamada “SERIES DE BIENESTAR”.Estas series serán un conjunto de varios episodios dedicados a profundizar en un mismo tema, herramienta o técnicas específica para mejorar nuestra salud y bienestar. Hoy comenzamos una nueva serie de episodios dedicados especialmente a la respiración consciente. Si hay algo que todos hacemos sin pensar, es respirar. Pero ¿qué pasaría si te dijera que la forma en que respiras podría transformar tu bienestar físico, mental y emocional? Que podrías dormir mejor, reducir el estrés, fortalecer tu sistema inmunológico e incluso mejorar tu concentración… solo respirando de forma consciente.Durante esta serie, vamos a descubrir juntos el impacto real de la respiración en nuestra vida. Cada episodio traerá datos científicos, técnicas prácticas y ejercicios que puedes aplicar en tu día a día para sentirte más presente, relajado y con más energía. Hoy, en este primer episodio de esta serie, vamos a explorar qué dice la ciencia sobre la respiración y por qué es una herramienta tan poderosa para el bienestar del cuerpo y la mente.Si quieres comenzar a practicar la respiración de forma rápida, fácil y en cualquier lugar, aquí tienes este audio trainig “Respira: Del estres a la calma” con 7 técnicas de respiración sencillas. No necesitas experiencia. Solo ponte tus audifonos y dejate guiar. https://www.anapavas.com/6c8be126-d73f2bf8-3e23a1d3-3bb0ff86Recuerda que también puedes encontrar mis audios y meditaciones gratis en Insight Timer https://insig.ht/Zeys6MbN6Rb?utm_source=copy_link&utm_medium=live_stream_share O seguirme en mis redes sociales @anapavasbienestar https://www.instagram.com/anapavasbienestar/Déjame tus comentarios del podcast. Me encataría leerte!

Hoy en Durmiendo Podcast, te acompañamos con una meditación para esas noches en las que alcanzar el sueño se siente imposible. Permítete un momento para desconectar del día, relajar tu cuerpo y conectar con la calma. Te mereces un descanso reparador.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Tu forma de respirar influye más de lo que imaginas en cómo te sientes. En este episodio comparto propuestas sencillas para que puedas reconectar con tu respiración y generar más calma y relajación, incluso en los días más difíciles. -------------- 📚 Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recursos 💬 Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias 💻 Cursos Online: https://psicoguias.com/cursos ❤ Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y comparte con el mundo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Meditación Guiada de Mindfulness para Dormir Profundamente Con Tu Respiración: Dormir RápidoBienvenid@ a esta meditación guiada de mindfulness con Roberto Aceves. En este audio te acompañaré paso a paso para que puedas relajarte profundamente y quedarte dormid@ de forma natural, simplemente conectando con tu respiración.Esta práctica suave y consciente te ayudará a liberar tensiones, calmar tu mente y soltar los pensamientos del día, mientras te sumerges en un descanso reparador. Ideal para quienes tienen dificultad para dormir o desean mejorar la calidad de su sueño con técnicas sencillas de atención plena.

Hola, soy Gloria Cano, y te doy la bienvenida al episodio 192 de #ParayRespira.¿Quieres aprender un ejercicio sencillo para ayudarte a crear una sensación de calma y equilibrio en mente y cuerpo? Pues te invito a hacer la práctica de la #RespiraciónEquilibrada, y luego me cuentas qué te pareció.Comencemos…Si quieres puedes cerrar los ojos, o también puedes suavizar o bajar tu mirada para que puedas poner toda tu atención en tu respiración y tus sensaciones corporales. Pon ambos pies en el piso y toma consciencia de la Tierra que te sostiene y te acoge sin restricciones. Este ejercicio comienza respirando larga y profundamente varias veces por la nariz.Inhala…. ExhalaInhala… ExhalaInhala… ExhalaObserva los sutiles movimientos que crea tu respiración. Observa cómo se siente relajar el diafragma. ¿Puedes permitir que tu abdomen suba y baje al respirar? Ahora, comienza a inhalar contando hasta 4 y exhala contando hasta 4. Puedes contar mentalmente. Inhalo 1,2,3,4 Exhalo 4,3,2,1Inhalo 1,2,3,4 Exhalo 4,3,2,1Inhalo 1,2,3,4 Exhalo 4,3,2,1Inhalo 1,2,3,4 Exhalo 4,3,2,1Inhalo 1,2,3,4 Exhalo 4,3,2,1Cuando te sientas cómodo/a con esta práctica, puedes experimentar con contener la respiración después de cada inhalación y exhalación, ya que esto puede ayudar a entrenar tu sistema nervioso para manejar el estrés. En este caso, inhala contando hasta 4, contiene la respiración contando hasta 4, exhala contando hasta 4 y contiene la respiración contando hasta 4. Inhalo 1,2,3,4, Sostengo 1,2,3,4, Exhalo 4,3,2,1 Vacío 4,3,2,1Inhalo 1,2,3,4, Sostengo 1,2,3,4, Exhalo 4,3,2,1 Vacío 4,3,2,1Inhalo 1,2,3,4, Sostengo 1,2,3,4, Exhalo 4,3,2,1 Vacío 4,3,2,1Inhalo 1,2,3,4, Sostengo 1,2,3,4, xhalo 4,3,2,1 Vacío 4,3,2,1Si las retenciones te resultan incómodas, simplemente vuelve a la práctica inicial. Inhalo 1,2,3,4 Exhalo 4,3,2,1¡Terminamos! ¿cómo te sientes? deja que tu respiración recupere su ritmo natural y presta atención a las sensaciones de tu cuerpo. ¿De qué eres consciente? ¿Qué emociones sientes? Date un tiempo para tomar nota sobre tu experiencia.¡Muchas Gracias por practicar conmigo! Agradecemos también la Dra. Arielle Schwartz por compartirnos esta práctica en su libro “Herramientas para sanar el trauma, impulsar la resiliencia y despertar el potencial”Cuéntame, ¿Qué opinas de esta práctica? ¿cómo te pareció este episodio?Música:  Relay 7 by Blue Dot Sessions

¿Sabías que la respiración consciente puede transformar tu vida? En este episodio te enseño cómo conectar contigo mismo a través de una técnica sencilla que oxigena tu cerebro, reduce el estrés y potencia tu equilibrio emocional. Aprende a calmarte, enfocarte y escuchar tu interior en solo segundos. ¡Descubre el poder de la micro recarga neuronal y empieza a practicar hoy! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio, Marc Aixalà, psicólogo especializado en estados no ordinarios de consciencia e integración psicodélica, nos revela los secretos de la respiración holotrópica: una técnica poderosa que permite acceder a estados alterados similares a los psicodélicos, pero sin necesidad de sustancias.Descubre cómo esta práctica desarrollada por Stanislav Grof puede generar experiencias místicas, terapéuticas y transformadoras a través de un proceso 100% natural, legal y accesible para cualquier persona interesada en expandir su consciencia o buscar sanación emocional.

HEMOS ESCRITO UN LIBROSe titula: SI NO FUNCIONA, EVOLUCIONANos llena de ilusión poder enseñaros al fin el resultado de nuestro trabajoUn libro de divulgación que habla sobre la evolución y la genética de forma asequible y amenaDisponible aquí:⁠https://amzn.to/4i9gDFt⁠Hola Polizones, aquí tenéis el siguiente episodio del podcast. Como siempre en "direcido" (en riguroso directo diferido)Esperamos que os gusteUn abrazoDónde encontrarnos:email: elcamarotededarwin@gmail.com Twitch: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.twitch.tv/laurafloresciencia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Nuestra web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/camarotedarwin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@lauraflores.ciencia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ig: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lauraflores.ciencia/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Twitter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/CamaroteDarwin ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Discord: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://discord.gg/7YTpqRQP⁠⁠⁠⁠

1-¿Podrían hablarme del queso /CÁSU MÁRTZU/ casu marzu? 2-¿A qué se debe que muchas rocas aparecen con estas marcas? ¿Es natural o fueron marcadas por personas que vivieron en algún tiempo? 3-¿Es cierto que al usar mascarilla por mucho o poco tiempo estamos respirando nuestro propio dióxido de carbono? ¿El uso constante de mascarilla por poco o mucho tiempo podría destruir nuestro sistema respiratorio? 4-¿Qué beneficios tienen las personas vegetarianas y veganas sobre las personas omnívoras o que también consumen carne? ¿Es cierto que la piel es más sana de una persona vegana o vegetariana? 5-¿Qué nos espera en el futuro no tan lejano de la inteligencia artificial? ¿Existe la seguridad para no experimentar temor? 6-¿Quiénes cantan esos cantos tan bonitos, por ejemplo, Dulces himnos y Tu gloria? ¿De dónde son y cómo se llaman los que cantan esos cantos? Programa de radio "Oigamos la Respuesta" del Instituto Centroamericano de Extensión de la Cultura (ICECU). El programa se hace con las preguntas que envían nuestros oyente y las respuestas que se elaboran en el ICECU con un lenguaje claro y sencillo desde el año 1964.

En este episodio, me acompaña @breathkaribreath para hablar sobre el breathwork y su impacto en la ansiedad, el estrés y nuestra relación con el dinero. Exploramos su transición del mundo corporativo a la respiración consciente y el impacto de esta herramienta que integra frecuencias, sonidos binaurales y PNL.Karina nos revela cómo la respiración puede desbloquear emociones, transformar nuestra energía y cambiar la manera en que nos relacionamos con la vida. Al final, te guía en una práctica que puedes hacer en casa con auriculares para experimentar sus efectos de primera mano.

Hoy hablamos de la ANSIEDAD con el psicólogo Johnny Fritz. Explicamos qué es, cómo reconocerla y, más importante, te damos herramientas prácticas para manejarla. ¡Dale play y aprende cómo hacer que la ansiedad no controle tu vida!

Hoy realizaremos unas prácticas para entrenar cómo ser consciente, paso a paso, para que nuestro cerebro pueda asimilar esta técnica y este sistema de manera automática. Todo esto lo hemos tratado en el pódcast 602. ¿Cómo ser consciente?. Paso a paso. Etapas del proceso de ser consciente. Profundización (D4), donde se explica detalladamente cómo es el proceso y por qué lo realizamos de esta manera. Antes de empezar, es importante entender que hay cuatro fases en este proceso de ser consciente: una de atención y tres de consciencia.

La respiración consciente es una herramienta poderosa quemuchas veces pasamos por alto. Reconocer sus ventajas puede marcar una gran diferencia en nuestra salud física, mental y emocional, además que nos ancla al presente, facilitando un mayor autoconocimiento y conexión con nuestro cuerpo.

Nuevoooo capitulo!!! Y esta vez con RUBEN SOSA, es un instructor avanzado en técnicas de respiración y fundador del proyecto "Medita por el Mundo", a través del cual comparte conocimientos sobre meditación y respiración para mejorar el bienestar de las personas. Además, es autor del libro "Respira, aquí y ahora", donde ofrece ejercicios prácticos para activar, relajar o equilibrar el sistema nervioso mediante la respiración. Con más de 600.000 seguidores en redes sociales, Rubén se ha consolidado como un referente en la divulgación de prácticas respiratorias y meditativas. Instagram Bernardo: https://www.instagram.com/bernardocasp/Instagram Rubén Sosa: https://www.instagram.com/medita_por_el_mundo/TikTok Podcast: https://www.tiktok.com/@elpodcastdedruniInstagram: https://www.instagram.com/elpodcastdedruni/TikTok: https://www.tiktok.com/@druniContacto: social@druni.es / marta.martinez@druni.es

Hoy hablamos con Gonzalo Sanagustín, creador de El Código Biológico, un método que combina neurociencia, biodescodificación, hipnosis, nutrición biológica y técnicas de respiración celular para equilibrar el cuerpo y la mente. Gonzalo nos explica cómo las enfermedades pueden ser respuestas biológicas a conflictos no resueltos y cómo, a través de la reprogramación mental y la nutrición adecuada, es posible mejorar nuestra salud de manera natural. En este episodio aprenderás cómo recuperar el equilibrio del organismo, el impacto de la alimentación en la salud y el poder del subconsciente en nuestra vida diaria. Una charla reveladora llena de conocimientos prácticos para transformar tu bienestar. ► MARCAS DE TIEMPO: 00:00 Intro. 02:00 Presentación de Gonzalo Sanagustín. 06:30 Origen de El Código Biológico. 08:45 Las enfermedades como adaptación. 10:20 Nutrición y equilibrio bioquímico. 13:10 Impacto del estrés en la salud. 16:45 Herramientas para la autorregulación. 20:15 El poder del subconsciente. 25:30 Cómo cambiar creencias limitantes. 30:45 Respiración y salud emocional. 34:50 Beneficios del ayuno controlado. 39:15 Relación entre piel y alimentación. 42:30 Desintoxicación y prevención. 47:00 El papel de la sal y bicarbonato. 50:30 Cómo medir el estado del cuerpo. 55:45 Reflexiones finales y despedida. ▬▬▬▬ DÓNDE ENCONTRAMOS AL INVITADO ▬▬▬▬ Encontramos a Gonzalo en: Web - https://elcodigobiologico.com/ ▬▬▬▬ REFERENCIAS Y ENLACES ▬▬▬▬ ▬▬▬▬ INFO GENERAL ▬▬▬▬▬▬ Si te gusta el Podcast de SIIL, no olvides darle a ME GUSTA, dejarnos un comentario en tu plataforma de podcasts favorita, y registrarte en la newsletter de SIIL donde compartimos experiencias, consejos y mucha información sobre alopecia, salud, hábitos, nutrición y descanso: Crea hábitos y verás resultados. Suscríbete a nuestra newsletter para recibir más información sobre salud en nuestra web y blog: https://getsiil.com/ Suscríbete a nuestro podcast donde lo estés escuchando y a nuestro canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCj0P7unnZoHsUy6IUsIGkKQ?sub_confirmation=1

Súmate al RETO de meditación PARA PAREJAS aquí: https://www.mardelcerro.com/parejaEn esta práctica guiada te invito a conectar con tu energía creativa desde el equilibrio entre lo femenino y lo masculino. A través de la respiración consciente y visualizaciones, activarás tu confianza, enfoque y fluidez para manifestar tus sueños con propósito y claridad. Una meditación breve y poderosa para reconectar contigo y tu capacidad de crear.Si te gustó este episodio te invito a escuchar:Respiración derrite tensiones. Día #224 l Agradecida Podcast https://youtu.be/01wXKEL0kl4MDT291: Respiración funcional, entrevista con Rubén Sosa https://youtu.be/pAnsl0PuGXw?si=vz3wVen_sZfEpYtwMDT257: Respiración guiada para niñas y niños https://youtu.be/tfd3cMKr_AE

Send us a textEn un mundo ruidoso, el silencio puede ser aterrador, pero también es una puerta hacia el autoconocimiento. En este episodio, Zuri y yo exploramos por qué muchas personas evitan la soledad y el silencio, y cómo aprender a estar con uno mismo puede transformar nuestra salud mental, emociones y perspectiva de la vida.Meditaciones guiadas de nuestro canal del Podcast:Meditación Atención al Cuerpo: https://youtu.be/JPjDfmBc_LQMeditación Atención a la Respiración: https://youtu.be/fsdfWSt_AcQEspacios para hombres:- Círculo Brotherhood: Salud Mental Masculina- Comunidad de HombresSesión 1 a 1:Si te identificas con estos temas y te interesa trabajarlos conmigo, puedes agendar una sesión 1 a 1 aquí.Próximos eventos:Retiro para hombres El Hombre SoberanoRecursos:Puedes encontrar cursos online, guías, manuales y hojas de trabajo digitales en nuestra tienda digitalEncuentra todos nuestro trabajo en https://voicesofbrotherhood.comRedes sociales:- Facebook- Instagram- YouTube- TikTok- LinkedIn- Telegram

La respiración es una de las funciones vitales más importantes y es fundamental para el mantenimiento de un buen estado de salud. El estrés, la falta de ejercicio y posturas inadecuadas hacen que la mayoría de las personas respiren mal. Los expertos señalan que respirar bien fortalece la vitalidad y estimula un funcionamiento eficiente de todo el organismo.Esta semana hablamos de la respiración con Carlos Velasco, psicólogo, psicoterapeuta y naturópata, creador del sistema Psicoterapia Respiratoria. Chema Vílchez, músico, escritor y profesor de yoga. Andrés Hernández, fisioterapeuta, formado en biomecánica, terapia manual ortopédica, fisioterapia respiratoria, fisioterapia deportiva y abordaje de pacientes geriátricos. terapeuta de respiración consciente y director de la Escuela de Renacimiento y Desarrollo Personal Renacer.Escuchar audio

Rubén Sosa es un apasionado del bienestar, ha hecho de la meditación y las técnicas de respiración herramientas accesibles para todos. Con 3 años de experiencia, ha logrado simplificar estas prácticas, demostrando que encontrar la calma interior puede ser divertido y fácil de integrar en cualquier estilo de vida. Suscribete y Visitanos en: www.RecetaDelExito.com Apple Podcast (iTunes): https://apple.co/2Igcnoh Listo para Crear tu Podcast?  www.CursoDePodcastGratis.com Twitter Handle:  @alexdalirizo Facebook Page:  https://www.facebook.com/recetadelexito/ RDExito:  http://recetadelexito.com  Instagram:  https://www.instagram.com/recetadelexito/ Instagram: https://www.instagram.com/alexdalirizo/ Tiktok: https://www.tiktok.com/@rdexito?_t=8qBk0mY9HvR&_r=1 Spotify:  https://spoti.fi/3cmJqVs

Este Lunes de Ventas y Motivación queremos preparar el terreno para un 2025 lleno de éxito, energía y bienestar. ✨

Escucha el episodio completo aquí: https://open.spotify.com/episode/7Ay90a0dRI2PZfiiQi8fC1?si=v-7e9QvpQRqOmTyThYp_uQ Puedes ver el episodio completo aquí: https://youtu.be/gZxSh-83eo4 La postura no es solo cuestión de estética. Josefina Kutscher revela que mantener una mala posición durante horas puede desencadenar dolores de cabeza, tensión en el cuello, problemas en los hombros e incluso afectar tu respiración y visión. Todo está conectado: cuando los músculos no trabajan como deberían, otros compensan, causando sobrecargas y molestias. ¿Sabías que la pelvis influye en la posición de tus pulmones y por ende, en cómo respiras? Una mala postura puede llevarte a respirar superficialmente, generando ansiedad y hasta migrañas. Además, el desequilibrio postural puede cambiar la forma de tu globo ocular, afectando tu vista. Comprender la importancia de una postura adecuada es clave para evitar dolores y mejorar tu bienestar general.

¿Sabías que con cada exhalación podés liberar lo que te pesa? En este episodio, te acompaño en un ejercicio simple pero transformador: usar tu respiración como herramienta para soltar tensiones, emociones y pensamientos acumulados. Un momento para conectar con la calma, recuperar tu centro y sentirte un poco más liviana. Conseguí tu ejemplar del libro El Camino es Hacia Adentro: Desde Argentina

Listo el nuevo episodio de los Diarios Existenciales, Cómo la respiración ayuda a disminuir la ansiedad, estaré enviando una cápsula existencial que los puede ayudar a ustedes o a otras personas con su ansiedad.

Para citas y consultas: www.alandisavia.comEn esta práctica, exploraremos Bhramari Pranayama, la respiración de la abeja

María Isabel hizo su primer casting en Eurojunior 2004, junto a un total de 16 000 niños de toda España, y no sólo fue elegida para entrar en el programa, sino que también GANÓ. Ha venido al Podcast de Druni para contarnos un poco su trayectoria y que nuevos proyectos tiene en mente. Instagram invitado: https://www.instagram.com/mariaisabelamqs/ Instagram Bernardo: https://www.instagram.com/bernardocasp/ TikTok Podcast: https://www.tiktok.com/@elpodcastdedruni Instagram: https://www.instagram.com/elpodcastdedruni/ TikTok: https://www.tiktok.com/@druni 00:00:00 - Introducción 00:01:16 - Recuerdos de Eurojunior 00:03:46 - Casting para Eurojunior 00:08:29 - Recuerdos de la Academia 00:10:41 - Preparativos para Eurovisión 00:15:05 - La canción icónica 00:18:41 - Impacto de Eurovisión 00:20:01 - Fama y reconocimiento 00:20:51 - Impacto de la fama 00:21:43 - Dificultades en la escuela 00:22:44 - Relaciones y amistades 00:24:05 - Lecciones de los padres 00:24:59 - Manejo económico 00:27:36 - Importancia de la salud mental 00:29:45 - Consejos para la salud mental 00:30:51 - Respiración y control emocional 00:34:26 - Percepción de la industria musical 00:38:08 - Lecciones de la maternidad 00:39:03 - Relación con la música 00:40:03 - Experiencia en Eurovisión 00:41:20 - Perfiles de Participantes 00:43:04 - Enfoque en Ganar 00:46:15 - Proyectos Futuros 00:47:40 - Nueva Música y Gira 00:49:40 - Cierre y Reflexiones Contacto: social@druni.es / marta.martinez@druni.es ✨Gracias a https://www.instagram.com/laredouteinterieurs_es por los sillones y la mesa tan ideales que tenemos en el NUEVO SET. ✨

Hoy abordaremos una actualización esencial en el ámbito de las emergencias: la Actualización 2024 de las Guías de Resucitación tras Ahogamiento de la American Heart Association (AHA) y la American Academy of Pediatrics (AAP). Este tema es fundamental, ya que el ahogamiento sigue siendo una de las principales causas de muerte no intencional en el mundo. El ahogamiento se define como el proceso de experimentar insuficiencia respiratoria por inmersión en agua y, si no se actúa de inmediato, este evento progresa de una parada respiratoria a una parada cardíaca. La resucitación en estos casos requiere intervenciones específicas que consideren la hipoxia severa como causa principal del paro. Hoy discutiremos las recomendaciones clave y los puntos a tener en cuenta al responder a emergencias de ahogamiento, ya sea que seas un rescatista laico o un profesional de la salud. LA CADENA DE SUPERVIVENCIA EN AHOGAMIENTOS Presentador: Comencemos con el concepto de la Cadena de Supervivencia en Ahogamientos. Esta cadena es un enfoque sistemático que establece cinco pasos críticos para aumentar la supervivencia de la persona ahogada. Paso 1 - Prevención del Ahogamiento: La prevención es siempre el primer paso. Las guías indican que más del 90% de los ahogamientos son prevenibles. Entre las medidas de prevención se encuentran: instalar barreras para evitar el acceso a áreas de agua, usar chalecos salvavidas en actividades acuáticas y garantizar la supervisión de niños en áreas cercanas al agua. Paso 2 - Reconocer el Peligro y Activar la Ayuda: Reconocer que alguien está en peligro es crucial para activar la ayuda rápidamente. Es importante recordar que una persona ahogada no siempre puede pedir auxilio, ya que el instinto por respirar es tan fuerte que impide que levante los brazos o grite. Paso 3 - Proporcionar Flotación: Antes de intentar un rescate, las guías recomiendan ofrecer un dispositivo de flotación si está disponible. Esto ayuda a evitar que el rescatador se convierta en una segunda víctima y permite estabilizar a la persona en el agua. Paso 4 - Sacar del Agua de Forma Segura: Si es seguro, el siguiente paso es sacar a la persona del agua. Esto facilita la evaluación y el manejo posterior. Las guías sugieren que si la persona está inconsciente, se realice la extracción en una posición lo más horizontal posible para evitar comprometer aún más la vía aérea. Paso 5 - Iniciar Soporte Vital Básico y Avanzado: Finalmente, se debe iniciar el soporte vital básico (SVB) lo antes posible. Si la parada es confirmada y llega el equipo de emergencia, deben iniciar el soporte vital avanzado (SVA) para mejorar las probabilidades de supervivencia. IMPORTANCIA DE LA VENTILACIÓN Y EL MANEJO DE LA VÍA AÉREA La siguiente recomendación clave en esta actualización se centra en el manejo de la vía aérea y la ventilación. A diferencia de otras paradas cardíacas, el ahogamiento requiere una prioridad en la ventilación debido a la hipoxia severa causada por el agua en los pulmones. Recomendación para Respiración de Rescate en el Agua: Si el rescatador está entrenado y es seguro hacerlo, las guías recomiendan iniciar la respiración de rescate en el agua. Esta intervención temprana ayuda a prevenir que el ahogamiento avance a un paro cardíaco completo. Sin embargo, se debe valorar constantemente la seguridad del rescatador, ya que no se debe comprometer la seguridad personal. Recomendación sobre Administración de Oxígeno: Otra recomendación importante es administrar oxígeno lo antes posible cuando esté disponible, ya que la hipoxia severa es la causa principal de la parada. No obstante, se enfatiza que la administración de oxígeno no debe retrasar el inicio de una RCP de alta calidad si la persona ya está en paro. USO DEL DESFIBRILADOR EXTERNO AUTOMÁTICO (DEA) Y RCP EN AHOGAMIENTO Un aspecto único de la resucitación tras ahogamiento es el orden de prioridad entre RCP y DEA. Debido a que los ritmos desfibrilables son poco comunes en el ahogamiento, las guías enfatizan que es más efectivo iniciar la RCP con ventilación antes de aplicar el DEA. Recomendación sobre el Orden de RCP y DEA: En caso de ahogamiento con paro, la prioridad debe ser la RCP con ventilación antes de aplicar el DEA. Aunque la desfibrilación es útil si se detecta un ritmo desfibrilable, la mayoría de los paros por ahogamiento no tienen este tipo de ritmo, por lo que no debe retrasarse la RCP buscando un DEA. Uso de DEA en Ritmos Desfibrilables: Si se cuenta con un DEA y es seguro usarlo, puede aplicarse en caso de un ritmo desfibrilable. Sin embargo, siempre priorizando la RCP y evitando que la búsqueda de un DEA retrase las compresiones y ventilaciones necesarias para el paciente ahogado. BRECHAS Y NECESIDADES DE INVESTIGACIÓN FUTURA Un aspecto importante que resaltan las guías es la necesidad de continuar investigando la resucitación y prevención del ahogamiento en diferentes contextos y regiones. Se identificaron algunas brechas de conocimiento, como la falta de recursos en áreas remotas o de bajos ingresos y la implementación de programas de desfibrilación pública en áreas acuáticas. Recomendación de Educación y Entrenamiento Comunitario: Las guías sugieren fortalecer la educación comunitaria sobre técnicas de rescate y resucitación, especialmente en áreas con alta incidencia de ahogamientos. También se recomienda promover la formación en soporte vital básico y avanzado en todas las comunidades para mejorar los tiempos de respuesta y la calidad de la resucitación. CONCLUSIÓN Para resumir, hemos cubierto las recomendaciones esenciales de la actualización 2024 de la AHA y la AAP sobre resucitación tras ahogamiento. Como hemos visto, los elementos clave incluyen: Priorizar la ventilación y la vía aérea en el manejo de los ahogamientos, dado que la hipoxia es la causa principal del paro. Iniciar RCP con ventilación sin retraso y solo usar el DEA si está disponible y se detecta un ritmo desfibrilable. Fortalecer la educación y prevención en las comunidades para reducir la incidencia de ahogamientos y mejorar la respuesta en estos eventos. En ECCtrainings, ofrecemos cursos de soporte vital básico y avanzado que cubren estas y otras técnicas críticas para responder a emergencias. Si estás interesado en aprender más, visita nuestra página en ECCtrainings. Gracias por acompañarnos en ECCpodcast, ¡nos vemos en el próximo episodio! Referencias 2024 American Heart Association and American Academy of Pediatrics Focused Update on Special Circumstances: Resuscitation Following Drowning: An Update to the American Heart Association Guidelines for Cardiopulmonary Resuscitation and Emergency Cardiovascular Care Cameron Dezfulian, MD, FAHA, FAAPCo-Chair, Tracy E. McCallin, MD, FAAPCo-Chair, Joost Bierens, MD, PhD, MCPM, Cody L. Dunne, MD, Ahamed H. Idris, MD, FAHA, Andrew Kiragu, MD, FAAP, Melissa Mahgoub, PhD, Rohit P. Shenoi, MD, FAAP, David Szpilman, MD, Mark Terry, MPA, NRP, Janice A. Tijssen, MD, MSc, FAHA, Joshua M. Tobin, MD, MSc, Alexis A. Topjian, MD, MSCE, FAHA

Para citas y consultas: www.alandisavia.comLa respiración Ujjayi, conocida como “respiración oceánica” o “respiración victoriosa,” es una técnica de yoga ancestral diseñada para calmar la mente y conectar con el cuerpo. Se caracteriza por un suave sonido de “olas” que se genera al pasar el aire por la garganta, creando una sensación de calma y concentración profunda. Además, Ujjayi estimula el sistema nervioso parasimpático, lo que reduce el estrés y ayuda a sentirnos más equilibrados. Es una herramienta sencilla pero poderosa para alcanzar un estado de serenidad y claridad. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vivimos con prisa, vivimos en la urgencia y, en lugar de vivir en el ahora, vivimos en el todo para ayer. En nuestro mundo moderno, acelerado y estresante, necesitamos encontrar formas efectivas de bajar revoluciones y calmar la mente. Más aún si uno de nuestros objetivos es cuidar de nuestro sueño y nuestro descanso. Una práctica antigua que ha ganado cada vez más popularidad en los últimos años es el trabajo de respiración. Arraigada en tradiciones antiguas y respaldada por una contundente evidencia científica, es una técnica poderosa que aprovecha el poder innato de la respiración para mejorar la salud física, mental y emocional. El trabajo de respiración implica el control consciente e intencional de los patrones respiratorios, a partir de la premisa de que nuestra respiración es un puente entre la mente y el cuerpo, capaz de afectar nuestros estados fisiológicos y psicológicos. Para hablar de esta y otras técnicas he invitado esta semana al podcast a Rubén Sosa, Instructor Avanzado en Respiración certificado por Yoga Alliance y por Oxygen Advantage. Es autor del libro Respira, aquí y ahora y fundador del proyecto Medita por el Mundo, con el que nos acerca el arte y la ciencia de la respiración y la meditación. Más contenido en mi web www.janafernadez.es y en Instagram @janafr y @bienestarydescanso. Si quieres saber más puedes leer mi libro Aprende a descansar, y suscribirte a mi newsletter semanal https://janafernandez.substack.com/

Descripción del Podcast: "El Insomnio y Yo" En este episodio de La Teoría de la Mente, Rubén y su invitado, el psicólogo Alberto Madame, nos sumergen en el mundo del insomnio, un problema cada vez más común que afecta la calidad de vida de muchas personas, especialmente aquellas que también luchan contra la ansiedad. Alberto, compañero de despacho de Rubén y un profesional apasionado por ayudar a sus pacientes, ha estado investigando exhaustivamente sobre el insomnio, sus causas y los métodos más efectivos para combatirlo. ¿Qué es el Insomnio? El episodio inicia desglosando qué es realmente el insomnio y cómo afecta nuestro cerebro y patrones de sueño. Alberto explica cómo esta dificultad para dormir se relaciona directamente con la ansiedad y el estrés, y analiza las fases del sueño y su importancia para la recuperación física y mental. Conocer cómo funciona el sueño y las etapas que lo componen es crucial para entender por qué el insomnio tiene un impacto tan profundo en nuestra vida. Estrategias para Combatir el Insomnio A lo largo del episodio, Rubén y Alberto comparten estrategias prácticas para mejorar la calidad del sueño. Desde la respiración abdominal y la respiración 4-7-8 hasta los beneficios de los sonidos ambientales como el ruido blanco, ruido rosa y ruido marrón, los oyentes encontrarán técnicas efectivas para relajarse antes de dormir. Estos métodos, basados en investigaciones actuales, están diseñados para reducir el estrés y facilitar la transición hacia el descanso. ✨ La Música como Herramienta para Dormir Mejor Rubén nos cuenta la fascinante historia de las Variaciones Goldberg de Bach, compuestas para ayudar a un noble a conciliar el sueño. Hoy en día, la música sigue siendo una herramienta efectiva para el insomnio, y estudios recientes demuestran que la música clásica, ambiental o de baja frecuencia puede ser de gran ayuda. Alberto explica cómo la música relajante puede mejorar la calidad del sueño y reducir los síntomas de insomnio, al disminuir los niveles de ansiedad. Higiene del Sueño y Hábitos Saludables En esta sección, Alberto nos recuerda la importancia de la higiene del sueño: mantener horarios regulares, reducir el uso de pantallas antes de acostarse, y evitar la cafeína en horas de la tarde. Crear un ambiente adecuado, oscuro y fresco también es esencial para mejorar el sueño. Los estudios sobre la exposición a la luz azul demuestran que esta puede afectar negativamente la producción de melatonina, lo cual retrasa el inicio del sueño y afecta su calidad. Ejercicios de Relajación y Mindfulness Para aquellos con dificultades para desconectar la mente antes de dormir, Alberto propone ejercicios de relajación muscular progresiva y mindfulness, como el ejercicio VAK, que ayuda a concentrarse en el momento presente. Estas técnicas son ideales para reducir la tensión física y calmar la mente, ayudando a los oyentes a encontrar un estado de tranquilidad antes de dormir. Mitos sobre el Sueño y Opciones Farmacológicas Finalmente, Rubén y Alberto desmitifican algunas creencias populares sobre el sueño, como la idea de que todos necesitamos dormir 8 horas exactas. También exploran las opciones farmacológicas para tratar el insomnio, como la melatonina, antihistamínicos y ansiolíticos, analizando sus beneficios y limitaciones. Ambos enfatizan la importancia de acudir a un profesional antes de iniciar cualquier tratamiento. ✨ Conclusión El insomnio puede ser un problema frustrante, pero con el enfoque adecuado, es posible mejorar la calidad del sueño y recuperar el bienestar. Los oyentes suscritos a la newsletter de AMADAG recibirán una guía especial con todas las técnicas discutidas y más herramientas prácticas para combatir el insomnio. No olviden inscribirse para obtener acceso gratuito a este material. Palabras clave: insomnio, ansiedad, calidad del sueño, técnicas de relajación, respiración 4-7-8, música para dormir, higiene del sueño, sonido blanco, melatonina, ruido rosa, VAK, AMADAG, La Teoría de la Mente, Rubén y Alberto, dormir mejor, salud mental, hábitos de sueño, ciclo circadiano, estrés, mindfulness, relajación, terapia psicológica, podcast en español, salud del sueño, ciclo del sueño, respiración abdominal, ejercicios para dormir Hashtags: #Insomnio #SueñoSaludable #Relajación #MúsicaParaDormir #Ansiedad #LaTeoriaDeLaMente Títulos Propuestos: "Insomnio y Ansiedad: Herramientas para Dormir Mejor " "Técnicas de Relajación para Combatir el Insomnio " "Insomnio: Cómo la Música y la Respiración Pueden Ayudarte " "El Insomnio y Yo: Guía Completa para un Sueño Reparador " "Rompiendo el Ciclo del Insomnio: Consejos, Estrategias y Mitos " Enlaces Importantes Nuestra Escuela de Ansiedad: www.escuelaansiedad.com Nuestro Nuevo Libro: www.elmapadelaansiedad.com Visita Nuestra Página Web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/ Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ YouTube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw

En Ivoox puedes encontrar sólo algunos de los audios de Mindalia. Para escuchar las 4 grabaciones diarias que publicamos entra en https://www.mindaliatelevision.com. Si deseas ver el vídeo perteneciente a este audio, pincha aquí: https://www.youtube.com/watch?v=gqUKoaMLtr8&t=2s Activa tu Campo Energético Luminoso con técnicas entregadas desde la Sabiduría Ancestral. Luna Roca nos comparte herramientas de Sanación para reafirmar el Propósito de nuestra Alma y sanar sus heridas. Luna Roca Experta en heridas de infancia y dependencia emocional. Se dedica a: *Sanación Ancestral. *Constelaciones chamánicas. *Respiración Celular. *Psicomagia. *Talleres y Retiros internacionales. https://lunaroca.es/ / lunarocaes Infórmate de todo el programa en: https://www.mindalia.com/television/ **CON PREGUNTAS AL FINAL DE LA CONFERENCIA PARA RESOLVER TUS DUDAS *** Si te parece interesante.... ¡COMPÁRTELO!! :-) -----------INFORMACIÓN SOBRE MINDALIA--------- Mindalia.com es una ONG internacional sin ánimo de lucro. Nuestra misión es la difusión universal de contenidos para la mejora de la consciencia espiritual, mental y física. -Apóyanos con tu donación en este enlace: https://streamelements.com/mindaliapl... -Colabora con el mundo suscribiéndote a este canal, dejándonos un comentario de energía positiva en nuestros vídeos y compartiéndolos. De esta forma, este conocimiento llegará a mucha más gente. - Sitio web: https://www.mindalia.com - Facebook: / mindalia.ayuda - Instagram: / mindalia_com - Twitch: / mindaliacom - Vaughn: https://vaughn.live/mindalia - Odysee: https://odysee.com/@Mindalia.com *Mindalia.com no se hace responsable de las opiniones vertidas en este vídeo, ni necesariamente participa de ellas. *Mindalia.com no se responsabiliza de la fiabilidad de las informaciones de este vídeo, cualquiera sea su origen. *Este vídeo es exclusivamente informativo.

En este episodio, Ana Castrillón nos invita a adentrarnos en el fascinante mundo de la respiración a través de la experiencia de Marcela Montoya, terapeuta respiratoria que, tras cinco años de trabajo en cuidados intensivos, decidió ir más allá de la medicina tradicional. Durante su tiempo en las unidades de neonatos, pediatría y adultos, Marcela se especializó en el tratamiento de enfermedades respiratorias, pero fue su descubrimiento de la conexión entre la respiración, las emociones y el bienestar general lo que transformó su carrera. Marcela nos habla de cómo algo tan cotidiano como el acto de respirar puede influir profundamente en nuestra salud mental y física. Nos revela cómo la respiración influye en nuestros niveles de estrés y ansiedad, y de qué manera la respiración puede ser clave para prevenir enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2 y la hipertensión arterial. Finalmente, reflexiona sobre la falta de educación en este proceso vital y mediante ejercicios prácticos, nos invita a recuperar el control de nuestra respiración para vivir de manera más plena y consciente.   Chapters [00:00] Introducción y presentación de Marcela Montoya [03:07] Lo que sabemos sobre la respiración [04:17] El cambio de Marcela hacia la terapia respiratoria [07:12] La importancia del corazón y la respiración [10:35] La conexión entre la respiración y las emociones [14:38] Cómo regular las emociones a través de la respiración [18:33] La idea errónea de respirar desde el pecho [21:02] La falta de educación en la respiración [24:02] La importancia de la respiración en nuestra vida diaria [25:10] El papel del diafragma en la respiración [27:37] La relación entre la respiración y la ansiedad [32:34] El impacto del dióxido de carbono en nuestra salud [36:14] Cómo mejorar nuestra respiración para una mejor salud [44:01] Vivir en plenitud a través de la respiración consciente     ------- Marcela Montoya es una reconocida experta en respiración y fundadora de Respira Más Vida, una iniciativa dedicada a promover la salud y el bienestar a través de la respiración consciente. Con una sólida formación como terapeuta respiratoria y más de cinco años de experiencia en unidades de cuidados intensivos, Marcela ha dedicado su carrera a estudiar y comprender el poder transformador de la respiración.   Puedes seguirla en:  LinkedIn Instagram   Recomendaciones del invitado  Libro favorito:  El poder del ahora , por Eckhart Tolle https://a.co/d/fs9aZFE   RRSS Puedes ver el episodio en Youtube  Nos puedes seguir en :  LinkedIn Hack Tu Startup:  Instagram Hack Tu Startup TikTok Hack Tu Startup   Suscríbete a nuestro Newsletter www.hacktustartup.com    Puedes seguir a Ana Castrillon → LinkedIn   

¿Sabes cuando funciona un proceso formativo? Cuando tu mentor está a tu lado en el día a día. Esa es mi forma de trabajar, diferente a todo lo que has visto hasta ahora. Por esa razón, mis alumnos consiguen resultados.

Manuel Jabois reflexiona sobre la crisis diplomática con México 

Acompáñame en este episodio a explorar la Respiración Holotrópica, una técnica transpersonal poderosa de respiración guiada que te permite acceder a estados profundos de conciencia donde podrás liberar emociones bloqueadas, reducir el estrés y conectar con tu yo interior, desarrollada en los años 70 por el psiquiatra Stanislav Grof. Es frecuente que las técnicas de hiperventilación posibiliten catarsis de contenidos emocionales reprimidos, pero la singularidad de la Respiración Holotrópica está en atravesar tales episodios de drenaje emocional y así, acceder al nivel de profundidad que está más allá de la superficie catártica y alcanzar estados ampliados de conciencia. Una de las mayores aportaciones de este tipo de respiración acelerada es el hecho de que facilitan el acceso a lo inconsciente, un material que en ocasiones podríamos tardar años en hacer emerger en un proceso terapéutico habitual. Este material forma parte del curso en Terapia Transpersonal impartido por la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal.

Hola hola!! Soy Angie Victoria y estamos juntas para despertar a nuestro Ser y paz interior, con amor, diversión y mucha práctica! Andá a chusmear todos los talleres, cursos y mentorías: www.soyangievictoria.com Seguime en instagram https://www.instagram.com/soy.angievictoria/ Whatsapp: Para sumarte a la tribu “Mis amoras” : https://chat.whatsapp.com/KMLxLkgbUls4s5YkXDEA41

¿Te has preguntado alguna vez cómo la forma en que respiras puede influir en tu capacidad para percibir e interpretar el mundo a tu alrededor?La respiración y la intuición están entrelazadas, y vamos a hablar su relación profundizando además en las ondas cerebrales.La respiración consciente no solo calma tu mente, sino que también potencia tu intuición.  Hoy te voy a enseñar 3 técnicas específicas de respiración que pueden ayudarte a calmarte, enfocarte y, lo más importante, abrir la puerta a una mayor intuición.¿Te parece complicado?No te preocupes, te guiaré paso a paso, y verás cómo, con práctica, empezarás a notar cambios significativos en tu capacidad para sintonizar con esos susurros internos que guían tu vida.Inscríbete al “Taller Gratuito de la Intuición” - serán 2 días de clases - ONLINE. Toda la información la encuentras  AQUÍ.EN ESTE EPISODIOVisión general del sistema nervioso autónomo.Las ondas cerebrales, respiración e intuición.  Tipos de respiración que ayudan a tu intuición.Integración de la respiración para invitar a la calma y la intuición diariamente.Episodios mencionados Las ondas cerebrales y el cambio.TALLER GRATUITO DE INTUICIÓN 2 DÍAS 2024 Cuándo: martes 17 y miércoles 18 de septiembre.Dónde: Vía YouTube En VIVO.Horas: 12 pm

Esta noche te compartimos un episodio que te ayudará a calmar tu mente y poder dormir bien, dejando ir los pensamientos que no te dejan descansar y así puedas aliviar los síntomas que vienen con la ansiedad que nos causa sobre pensar acerca del futuro.En este episodio hablamos de:-Técnica para despejar la mente.-¿Cómo liberarme de pensamientos ansiosos?-Respiración para aliviar el cuerpo.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.comSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.comSuscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribeteVoz: Sergio VenegasGuion: Sergio VenegasDirección Creativa: Alis EscobarCoordinación de Contenido: Nancy EdidDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana MendozaÁrea Digital: Ilse Gutiérrez, Camila MorenoEdición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.