Hollands Welvaren (een podcast voor meditatie)

Ik ben Martine van ontspanningspraktijk Hollands Welvaren. Tijdens deze podcast neem ik je mee op meditatiereis. Ik hoop dat het je rust en ontspanning brengt. Met vandaag in de podcast: "Goedemorgen zonder zorgen" In deze podcast neem ik je mee op reis om de liefde in jezelf te voelen. Ga lekker liggen en volg mijn stem voor meer ontspanning en liefde in je dag. Door deze meditatie te combineren met de heerlijke chakrathee van @mevrcha voel je je nog meer geaard, kijk snel op mevrouwcha.nl (https://mevrouwcha.nl/puerh-theemelange/). Wil je meer weten over mediteren of andere rustmomenten, kijk dan op de website: www.hollandswelvaren.eu en/of Instagram/Facebook: @hollandswelvaren.eu. Veel plezier met het luisteren van deze podcast, ik wens je een fijne en ontspannen dag toe!

Ik ben Martine van ontspanningspraktijk Hollands Welvaren. Tijdens deze podcast neem ik je mee op meditatiereis. Ik hoop dat het je rust en ontspanning brengt. Met vandaag in de podcast: "Goedemorgen zonder zorgen" Deze korte meditatie kun je doen, vanaf het moment dat je wakker wordt en nog in bed ligt. Om zo je dag te starten met een fijne stemming. Het kan je ook inspireren om zelf elke morgen intenties voor jezelf uit te spreken, los van deze meditatie. Het intentie is een zin die je een paar keer voor jezelf kunt herhalen die jou blij maken.

Ik ben Martine van ontspanningspraktijk Hollands Welvaren. Tijdens deze podcast neem ik je mee op meditatiereis. Ik hoop dat het je rust en ontspanning brengt. Met vandaag in de podcast: "Wandelen met intenties" Tijdens het wandelen kun je deze wandelmeditatie beluisteren. Je kunt overal wandelen waar jij het fijn vindt. Om je leven nog fijner te maken kunnen intenties je helpen om jezelf in een positieve flow te brengen. Vandaar dat ik deze wandelmeditatie voorbije hebt gemaakt. Ik gun jou namelijk een fijn leven. Door deze meditatie te combineren met de heerlijke chakrathee van @mevrcha voel je je nog meer geaard, kijk snel op mevrouwcha.nl (https://mevrouwcha.nl/puerh-theemelange/). Wil je meer weten over mediteren of andere rustmomenten, kijk dan op de website: www.hollandswelvaren.eu en/of Instagram/Facebook: @hollandswelvaren.eu. Veel plezier met het luisteren van deze podcast, ik wens je een fijne en ontspannen dag toe!

Ik ben Martine van ontspanningspraktijk Hollands Welvaren. Tijdens deze podcast neem ik je mee op meditatiereis. Ik hoop dat het je rust en ontspanning brengt. Met vandaag in de podcast: “ik tel tot 1,2,3......“ Dit is een adem meditatie waarbij je je mind de opdracht geeft om daarbij ook de ademhaling te tellen. Hierdoor hebben gedachtes minder kans en kan het je hoofd en lichaam een diepe ontspanning geven. Door deze meditatie te combineren met de heerlijke chakrathee van @mevrcha voel je je nog meer geaard, kijk snel op mevrouwcha.nl (https://mevrouwcha.nl/puerh-theemelange/). Wil je meer weten over mediteren of andere rustmomenten, kijk dan op de website: www.hollandswelvaren.eu en/of Instagram/Facebook: @hollandswelvaren.eu. Veel plezier met het luisteren van deze podcast, ik wens je een fijne en ontspannen dag toe!

Ik ben Martine van ontspanningspraktijk Hollands Welvaren. Tijdens deze podcast neem ik je mee op meditatiereis. Ik hoop dat het je rust en ontspanning brengt. Met vandaag in de podcast: “Een bad vol liefde“ Je kunt deze meditatie in bad doen. Maar je kunt ook voorstellen dat je in bad gaat. Door jezelf te aarden/ te gronden kun je jezelf een stevige basis geven. Een stevige basis in jezelf zorgt voor rust en vertrouwen. Zowel vertrouwen in jezelf als vertrouwen in het leven. Vertrouwen is je basis en heeft invloed op je 1e chakra. Door deze meditatie te combineren met de heerlijke chakrathee van @mevrcha voel je je nog meer geaard, kijk snel op mevrouwcha.nl (https://mevrouwcha.nl/puerh-theemelange/). Wil je meer weten over mediteren of andere rustmomenten, kijk dan op de website: www.hollandswelvaren.eu en/of Instagram/Facebook: @hollandswelvaren.eu. Veel plezier met het luisteren van deze podcast, ik wens je een fijne en ontspannen dag toe!

Ik ben Martine van ontspanningspraktijk Hollands Welvaren. Tijdens deze podcast neem ik je mee op meditatiereis. Ik hoop dat het je rust en ontspanning brengt. Met vandaag in de podcast: “Vertrouwen“ In tijden van onzekerheid of spanningen kun je wel een portie vertrouwen gebruiken.

Ik ben Martine van ontspanningspraktijk Hollands Welvaren. Tijdens deze podcast neem ik je mee op meditatiereis. Ik hoop dat het je rust en ontspanning brengt. Met vandaag in de podcast: “Een cadeautje

Ik ben Martine van ontspanningspraktijk Hollands Welvaren. Tijdens deze podcast neem ik je mee op meditatiereis. Ik hoop dat het je rust en ontspanning brengt. Met vandaag in de podcast: Ook eenzaamheid mag er zijn. Soms zijn er momenten of periodes in je leven dat je je je eenzaam voelt. Je voelt je misschien afgescheiden van de buitenwereld. In ieder geval niet verbonden met jezelf en het universum. Deze meditatie kan jou helpen de gevoelens helemaal toe te laten en er mee te “zijn”. Waardoor je weer de verbinding kunt voelen met jezelf. Wil je meer weten over mediteren of andere rustmomenten, kijk dan op de website: www.hollandswelvaren.eu en/of Instagram/Facebook: @hollandswelvaren.eu Veel plezier met het luisteren van deze podcast, ik wens je een fijne en ontspannen dag toe!

Ik ben Martine van ontspanningspraktijk HollandsWelvaren. Tijdens deze podcast neem ik je mee op meditatiereis. Ik hoop dat het je rust en ontspanning brengt. Met vandaag in de podcast: Een voetbadmeditatie. Zorg dat je een teiltje gevuld hebt met warm water, een handdoek bij de hand hebt. Ga dan lekker zitten, eventueel nog met een kussentje in de rug en een dekentje over de benen. Ik wens je een ontspannen momentje voor jezelf. Wil je meer weten over mediteren of andere rustmomenten, kijk dan op de website: www.hollandswelvaren.eu en/of Instagram/Facebook: @hollandswelvaren.eu Veel plezier met het luisteren van deze podcast, ik wens je een fijne en ontspannen dag toe!

Ik ben Martine van ontspanningspraktijk HollandsWelvaren. Tijdens deze podcast neem ik je mee op meditatiereis. Ik hoop dat het je rust en ontspanning brengt. Met vandaag in de podcast: In tijden dat er veel gebeurd in je leven, valt er ook vaak veel te voelen. Hoe meer je jezelf toestaat om alle gevoelens toe te laten en deze liefdevolle aandacht te geven hoe meer vrede je kunt hebben met de situatie waar in je verkeerd. Hoe meer je de gevoelservaring durft toe te laten hoe meer je verbinding voelt met jezelf. Wil je meer weten over mediteren of andere rustmomenten, kijk dan op de website: www.hollandswelvaren.eu en/of Instagram/Facebook: @hollandswelvaren.eu Veel plezier met het luisteren van deze podcast, ik wens je een fijne en ontspannen dag toe!

Ik ben Martine van ontspanningspraktijk HollandsWelvaren. Tijdens deze podcast neem ik je mee op meditatiereis. Ik hoop dat het je rust en ontspanning brengt. Met vandaag in de podcast: Door je spieren extra aan te spannen en daarna weer los te laten, kom je snel tot een zeer diepe ontspanning. Blijf daarna ook nog extra lang na genieten. . Wil je meer weten over mediteren of andere rustmomenten, kijk dan op de website: www.hollandswelvaren.eu en/of Instagram/Facebook: @hollandswelvaren.eu Veel plezier met het luisteren van deze podcast, ik wens je een fijne en ontspannen dag toe!

Ik ben Martine van ontspanningspraktijk HollandsWelvaren. Tijdens deze podcast neem ik je mee op meditatiereis. Ik hoop dat het je rust en ontspanning brengt. Met vandaag in de podcast: Deze keer een bijzondere meditatie: een massage-meditatie. D.m.v. je handen geef je jezelf de rust en ontspanning die je nodig hebt. Het is weer eens een andere vorm van mediteren. Wil je meer weten over mediteren of andere rustmomenten, kijk dan op de website: www.hollandswelvaren.eu en/of Instagram/Facebook: @hollandswelvaren.eu Veel plezier met het luisteren van deze podcast, ik wens je een fijne en ontspannen dag toe!

Ik ben Martine van ontspanningspraktijk HollandsWelvaren. Tijdens deze podcast neem ik je mee op meditatiereis. Ik hoop dat het je rust en ontspanning brengt. Met vandaag in de podcast: Door deze meditatie kun je jezelf opladen en nieuwe energie opdoen. Door de kracht van de zon kun je je lichaam laten opschonen en van nieuwe energie voorzien. Wil je meer weten over mediteren of andere rustmomenten, kijk dan op de website: www.hollandswelvaren.eu en/of Instagram/Facebook: @hollandswelvaren.eu Veel plezier met het luisteren van deze podcast, ik wens je een fijne en ontspannen dag toe!

Ik ben Martine van ontspanningspraktijk HollandsWelvaren. Tijdens deze podcast neem ik je mee op meditatiereis. Ik hoop dat het je rust en ontspanning brengt. Met vandaag in de podcast: Deze keer neem ik je mee op droomreis, zodat je een zeer diepe ontspanning kunt ervaren. Door deze slaapyoga meditatie kun je heerlijk in slaap vallen. Maar je kunt deze ook prima als power nap gebruiken, als je je vermoeid voelt. Wil je meer weten over mediteren of andere rustmomenten, kijk dan op de website: www.hollandswelvaren.eu en/of Instagram/Facebook: @hollandswelvaren.eu Veel plezier met het luisteren van deze podcast, ik wens je een fijne en ontspannen dag toe!

Ik ben Martine van ontspanningspraktijk HollandsWelvaren. Tijdens deze podcast neem ik je mee op meditatiereis. Ik hoop dat het je rust en ontspanning brengt. Met vandaag in de podcast: Deze korte meditatie zorgt ervoor dat je volle hoofd wordt opgefrist. Alle prikkels van de dag verdwijnen uit je lichaam en geest, waardoor je je weer heerlijk fris en opgekikkert voelt. Wil je meer weten over mediteren of andere rustmomenten, kijk dan op de website: www.hollandswelvaren.eu en/of Instagram/Facebook: @hollandswelvaren.eu Veel plezier met het luisteren van deze podcast, ik wens je een fijne en ontspannen dag toe!

Ik ben Martine van ontspanningspraktijk HollandsWelvaren. Tijdens deze podcast neem ik je mee op meditatiereis. Ik hoop dat het je rust en ontspanning brengt. Met vandaag in de podcast: Deze meditatie zorgt ervoor dat je uit je hoofd komt en meer geaard zult zijn, waardoor je meer aanwezig bent in je lijf. Wil je meer weten over mediteren of andere rustmomenten, kijk dan op de website: www.hollandswelvaren.eu en/of Instagram/Facebook: @hollandswelvaren.eu Veel plezier met het luisteren van deze podcast, ik wens je een fijne en ontspannen dag toe!