Lean Life Podcast

In this episode I discuss the different aspects of international family life with my dear friend Emily Rantanen. We talk about choosing a family language, sharing parental leave, dividing household chores and managing stuff among other things. You can follow me on Instagram @sonjarajala. You'll also find interesting content on our Lean Life website.

In this episode I discuss the different aspects of international relationships with my dear friend Emily Rantanen. We talk about language issues, choosing where to live and how to handle long distance relationships.  You can follow me on Instagram @sonjarajala. You'll also find interesting content on our Lean Life website.  

Tässä jaksossa keskustelen psykoterapeutti Maaret Kallion kanssa pariterapiasta. Milloin ja mistä syistä siihen kannattaa hakeutua, mitä siellä konkreettisesti tapahtuu ja kauanko se kestää.  Seuraamalla instassa tiliä @sonjarajala saat aina ensimmäisenä uusimmat Lean Life-updatet. Lisää kiinnostavia sisältöjä löydät myös blogistamme osoitteessa www.leanlife.fi. Voit lähettää omia kysymyksiäsi tai ehdotuksia kiinnostavista haastateltavista nettisivujemme yhteydenottolomakkeen kautta. Jaksoon liittyvät linkit Maaret Kallio nettisivut Maaretin listaus tahoista, joilta voi hakea apua Tunnekeskeinen pariterapia Sue Johnson – Kunpa sinut tuntisin paremmin-kirja Väestöliiton sivut parisuhteesta Parisuhdekeskus Kataja Pariterapia – Helsingin kaupunki Perheneuvola Uusperheliitto

Tässä jaksossa pohditaan lasten optimaalista ikäeroa yhdessä Hanne Kettusen eli Valeäidin kanssa. Eli mikä olisi paras ikäero lapsille niin ruuhkavuosien sujuvuuden, parisuhteen, lasten yhteispelin kuin työuran kannalta.  Seuraamalla instassa tiliä @sonjarajala saat aina ensimmäisenä uusimmat Lean Life-updatet. Lisää kiinnostavia sisältöjä löydät myös blogistamme osoitteessa www.leanlife.fi. Voit lähettää omia kysymyksiäsi tai ehdotuksia kiinnostavista haastateltavista nettisivujemme yhteydenottolomakkeen kautta. Jaksoon liittyvät linkit Valeäiti-blogi Valeäidin nauhoitukset-podcast Valeäiti Instassa

Tässä jaksossa ratkotaan kuuntelijoiden rahariitoja yhdessä Julia Thurénin kanssa. Saat kuulla muun muassa miten toimia, kun pariskunnan kulutustottumukset eivät kohtaa ja kenen uran ehdoilla valitaan työ- ja asuinpaikka kannattaa valita. Seuraamalla instassa tiliä @sonjarajala saat aina ensimmäisenä uusimmat Lean Life-updatet. Lisää kiinnostavia sisältöjä löydät myös blogistamme osoitteessa www.leanlife.fi. Voit lähettää omia kysymyksiäsi tai ehdotuksia kiinnostavista haastateltavista nettisivujemme yhteydenottolomakkeen kautta. Jaksoon liittyvät linkit Julian blogi Melkein kaikki rahasta-podcast Kaikki rahasta-kirja Lapsiperheen parisuhdekirja Vanhempainvapaiden kustannusten jakaminen-blogikirjoitus Budjettineuvottelut-blogikirjoitus

Tässä jaksossa keskustellaan siitä, miten toimia, jos itse olet aivan mehuissa Lean Life-filosofiasta ja exceleistä, mutta kumppaniasi ei oikein napostele. Mukana keskustelemassa on oma ihana kumppanini Tommi. Seuraamalla instassa tiliä @sonjarajala saat aina ensimmäisenä uusimmat Lean Life-updatet. Lisää kiinnostavia sisältöjä löydät myös blogistamme osoitteessa www.leanlife.fi. Voit lähettää omia kysymyksiäsi tai ehdotuksia kiinnostavista haastateltavista nettisivujemme yhteydenottolomakkeen kautta.   Jaksoon liittyvät linkit Marshall Rosenberg: Nonviolent communication-kirja

Tässä jaksossa pureudutaan parisuhteen pelisääntöihin. Keskustelemassa aiheesta minun kanssa on Mirja Hämäläinen, jolta on juuri ilmestymässä tietokirja avoimista suhteista. Saat tietää, mistä avoimessa suhteessa on kyse ja mistä kaikesta parisuhteessa voi ja kannattaa sopia. Seuraamalla instassa tiliä @sonjarajala saat aina ensimmäisenä uusimmat Lean Life-updatet. Lisää kiinnostavia sisältöjä löydät myös blogistamme osoitteesta www.leanlife.fi. Voit lähettää omia kysymyksiäsi tai ehdotuksia kiinnostavista haastateltavista insta-DM:nä tai nettisivujemme yhteydenottolomakkeen kautta. Jaksoon liittyvät linkit Avoimet suhteet-kirja Avoimet suhteet Instagramissa Esther Perel - Mating in captivity & State of affairs kirjat

Tässä jaksossa pohditaan urasuunnittelun yhdistämistä lapsitoiveisiin. Saat kuulla, mitä kaikkia tekijöitä kannattaa ottaa huomioon työpaikkaa ja työnantajaa valittaessa ja miksi etukäteen ei ainakaan kannata himmailla uran suhteen. Seuraamalla instassa tiliä @sonjarajala saat aina ensimmäisenä uusimmat Lean Life-updatet. Lisää kiinnostavia sisältöjä löydät myös blogistamme osoitteesta www.leanlife.fi. Voit lähettää omia kysymyksiäsi tai ehdotuksia kiinnostavista haastateltavista insta-DM:nä tai nettisivujemme yhteydenottolomakkeen kautta. Jaksoon liittyvät linkit Sheryl Sandbergin Lean In-kirja Tiffany Dufun Drop the ball-kirja Raisa Mattilan ja Julia Thurénin Lapsiperheen parisuhdekirja

Tässä jaksossa kerrotaan, miten arjen pyörittämisen kuormaa ja tuloja kannattaa jakaa kun tuloerot parisuhteen sisällä ovat suuret. Kerron myös, miksi olen huolissani julkkiskaunotar Mailis Penttilän eläkeajasta ja miten Mailis voisi neuvotella itselleen paremman diilin. Seuraamalla instassa tiliä @sonjarajala saat aina ensimmäisenä uusimmat Lean Life-updatet. Lisää kiinnostavia sisältöjä löydät myös blogistamme osoitteessa www.leanlife.fi. Voit lähettää omia kysymyksiäsi tai ehdotuksia kiinnostavista haastateltavista nettisivujemme yhteydenottolomakkeen kautta.   Jaksoon liittyvät linkit Kotitöiden jako Budjettineuvottelut Couples that work-kirja

Tässä jaksossa jaetaan kokemuksia siitä, miten vanhempainvapaalla voi pitää hauskaa. Jaksossa on vierailijana rakas aviopuolisoni ja lasteni isä Tommi, joka tuo introvertin isän näkökulman keskusteluun. Seuraamalla instassa tiliä @sonjarajala saat aina ensimmäisenä uusimmat Lean Life-updatet. Lisää kiinnostavia sisältöjä löydät myös blogistamme osoitteessa www.leanlife.fi. Voit lähettää omia kysymyksiäsi tai ehdotuksia kiinnostavista haastateltavista nettisivujemme yhteydenottolomakkeen kautta.   Jaksoon liittyvät linkit Miksi isän kannattaa jäädä vanhempainvapaalle

Tässä jaksossa pohditaan parisuhteen valmistamista vauvan tuloon. Kerron muun muassa itse keksimästäni vanhemmuussuuntauksesta #vanhempaintahtinenvanhemmuus ja kuinka järjestää yksilöllistä ja yhteistä omaa aikaa. Seuraamalla instassa tiliä @sonjarajala saat aina ensimmäisenä uusimmat Lean Life-updatet. Lisää kiinnostavia sisältöjä löydät myös blogistamme osoitteessa www.leanlife.fi. Voit lähettää omia kysymyksiäsi tai ehdotuksia kiinnostavista haastateltavista nettisivujemme yhteydenottolomakkeen kautta.   Jaksoon liittyvät linkit Ei tää nyt niin paskaa ole Vauvan unihakkerointi Vanhemmuus on joukkuelaji Julia Ihminen-blogi Ruuhkavuosirakkautta-podcast

Tässä jaksossa pohditaan puolison valintaa ja saatte vastauksen kuulijan kysymykseen: Mihin asioihin kiinnittäisit nykyisellä elämänkokemuksella huomiota, jos pitäisi valita itselleen puoliso? Seuraamalla instassa tiliä @sonjarajala saat aina ensimmäisenä uusimmat Lean Life-updatet. Lisää kiinnostavia sisältöjä löydät myös blogistamme osoitteessa www.leanlife.fi. Voit lähettää omia kysymyksiäsi tai ehdotuksia kiinnostavista haastateltavista nettisivujemme yhteydenottolomakkeen kautta.   Jaksoon liittyvät linkit Avioliiton vuosihuoltokeskustelu Baby prenup

Tässä jaksossa kerrotaan lyhyesti sekä Lean Life-filosofiasta ja podin juontajan taustasta. Seuraamalla instassa tiliä @sonjarajala saat aina ensimmäisenä uusimmat Lean Life-updatet. Voit lähettää omia kysymyksiäsi tai ehdotuksia kiinnostavista haastateltavista blogimme yhteydenottolomakkeen kautta osoitteessa www.leanlife.fi. Löydät blogistamme myös lukuisia kirja- ja appivinkkejä sekä excel-pohjia moniin eri elämäntilanteisiin.