Meditation & Achtsamkeitstraining mit Mimi Lawrence Meditation, Achtsamkeit und Achtsamkeitstraining haben leider einen viel zu geringen Stellenwert in unserer heutigen Gesellschaft. Dabei beschränkt sich Achtsamkeitstraining sich nicht nur auf Meditation, sondern Du kannst es auch leicht in Deinen Alltag einbauen. Meditation ist sowohl eine Fähigkeit als auch eine Erfahrung, die sich positiv auf Deine allgemeine Gesundheit und Dein Glück auswirken kann. Wir versuchen Dir - durch unterschiedliche Arten der Meditation- Woche zu Woche dabei zu helfen, Stress abzubauen, dein Nervensystem zu entlasten und helfen Dir auch dabei besser zu schlafen. Jede Meditation wird anders. Mal eine Traumreise, die Du auch mit Deinen Kindern abends im Bett hören kannst; mal eine Atemübung. Es wird für jeden umsetzbar sein, gerade auch wenn Du (noch) nichts mit Mediation & Achtsamkeitstraining anfangen kannst. Ich freue mich, auf unsere gemeinsame Reise.
Lege Dich hin, schliesse die Augen und höre einfach zu. Schon als Kinder haben wir es geliebt, wenn uns jemand eine schöne Geschichte erzählt hat und meistens sind wir dabei zu tiefsten zufrieden und glücklich eingeschlafen. Diese erste Meditation soll Dich einladen, mit mir diese Reise anzutreten. Am besten legst Du Dich entspannst am Abend ins Bett und hörst diese kurz bevor Du einschlafen möchtest oder einfach während des Tages, wo Du Dich nach ein bisschen Ruhe und Entspannung sehnst. Und nun heisst es: Augen zu und atmen. Warum Meditation und Achtsamkeit so wichtig für unsere Gesundheit ist verrate ich Dir in unserem Wissensmagazin und auch in unserem anderen Podcasts der die Themen Fitness und Gesundheit als Hauptschwerpunkt hat erfährst Du vieles darüber. Herzliche Grüße Deine Mimi Lawrence
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