Podcasts about achtsamkeit

Curse spricht über Selbstkritik, Selbstvergebung und die Frage, warum wir oft viel härter mit uns umgehen als mit allen anderen. Inhalte dieser Folge: • Wann Selbstreflexion kippt – und zu Selbstverurteilung wird • Schreiben als kraftvolles Tool für Klarheit und Selbstvergebung • Die Brief-Übung: ehrlich, sanft und ohne Selbstzensur • Warum Vergebung kein Schönreden ist, sondern Wachstum ermöglicht Viel Freude damit! Hier geht zum Mindful Minute Kalender von Sarah Desai: https://sarahdesai.de/kalender/ Schon gewusst? Meditation, Coaching & Life erscheint nun auch als Video: https://www.youtube.com/@Curseofficial www.curse.de Curse auf Instagram: www.instagram.com/cursezeit Curse auf Facebook: www.facebook.com/curseofficial Curse auf TikTok: https://www.tiktok.com/@curseofficial Curse auf YouTube: https://www.youtube.com/@Curseofficial

Workshop "Von Zielen zu Taten" (Start: 15. Januar 2026)  Lerne, wie du deine Ziele 2026 in konkrete Aufgaben, Zeitblöcke und Wissen übersetzt. Nicht Ziele setzen, sondern umsetzen. → https://ivanblatter.link/zieleWer leidenschaftlich arbeitet, brennt für seine Sache und das ist grossartig. Aber genau diese Begeisterung kann gefährlich werden. In diesem Interview spreche ich mit Janik Schwoerer-Böhning, ehemaliger Ingenieur und heute Achtsamkeitscoach, über ein unterschätztes Phänomen: Wenn Leidenschaft in Überlastung kippt.Janik zeigt, woran du erkennst, dass du in die "graue Zone" rutschst, jenen Zustand, in dem du weder hier noch da bist. Er erklärt die Frühwarnzeichen, die viele übersehen, und teilt konkrete Strategien, wie du auch ohne stundenlange Meditation achtsamer werden kannst. Mit der ALI-Technik braucht es nur einen Atemzug, um wieder bei dir anzukommen.Du erfährst auch, warum manche Menschen anfälliger für diese Überlastungsfalle sind, welche inneren Antreiber dahinterstecken und weshalb "Mental Fitness" für Macher attraktiver klingt als Achtsamkeit, obwohl es am Ende um dasselbe geht: Anzukommen statt zu funktionieren.Ein Gespräch über das 1-Prozent-Prinzip, die Balance zwischen Leistung und Regeneration und die Erkenntnis, dass Leidenschaft ohne Grenzen früher oder später zu Leiden wird.LinksWenn du das Interview lieber sehen statt nur anhören möchtest, dann klick hier: https://www.youtube.com/live/g3P39yqScSw?si=uVwjnmb8EXAc8gSNDas lohnenswerte LinkedIn-Profil von Janik: https://ivanblatter.link/janikAlle Infos zu meinem Zeitnutzer Club: https://ivanblatter.link/club Workshop "Von Zielen zu Taten" – Start: 15. Januar 2026  Von der Ziele-Liste zur Umsetzung: Wie du Ziele mit Aufgaben, Zeit und Wissen verbindest. → https://ivanblatter.link/ziele

Fällt Dir das Aufstehen morgens schwer, weil Du Dich schon beim Aufwachen erschöpft oder innerlich unter Druck fühlst? Manchmal beginnt Überforderung nicht erst im Alltag – sondern bereits in den ersten Minuten des Tages. In dieser Folge teile ich drei einfache, sanfte Strategien, die Dir helfen, morgens ruhiger zu starten, Dein Nervensystem nicht sofort zu überfordern und den Übergang vom Schlaf in den Tag achtsamer zu gestalten. Du erfährst, - warum Dein Nervensystem morgens oft sofort auf Alarm schaltet - wie Gedanken direkt nach dem Aufwachen Stress verstärken können - wie kleine innere Schritte das Aufstehen deutlich erleichtern - und wie eine Morgenroutine aussehen kann, die Dich wirklich unterstützt Diese Folge ist besonders hilfreich, wenn Du Dich morgens blockiert, müde oder innerlich gehetzt fühlst und Dir einen Start wünschst, der freundlicher mit Dir umgeht.

Die kurze geführte Meditation beinhaltet eine Breathwork Übung, damit du Stress loslassen kannst. Durch die tiefe Atmung in der Meditation, kannst du dein Nervensystem beruhigen und tiefe Entspannung erfahren. Die Atemübung hilft dir dabei, deine Gedanken zu beruhigen und zur Ruhe zu kommen.

Rechtzeitig vor Weihnachten plaudern Jochen und Matti aus dem Geschenkekorb. Sie gehen den Fragen auf den Grund, was Hunde an Weihnachten wirklich lieben, was man kreativ für sie gestalten kann und warum kleine Geschenke zwischen Euch die Bindung/Freundschaft erhalten. Vier Wochen nach seiner heftigen Knie Operation ist Jochen aus der Reha in Niederbayern zurück. 900 Km getrennt von zuhause mit vielen lustigen Geschichten an Bord, ist er endlich wieder an die Nordsee zurückgekehrt. Das muss natürlich gefeiert werden. Zum Glück hat Mattis Mutter rechtzeitig vor Jochens Rückkehr zwei Flaschen Eierlikör gebraut. Infos zur HOLYDOG Academy, dem Retreat für Hunde und ihre Menschen findest Du hier: https://www.holydog-academy.de Mit den besonderen Workshops in der alten Gärtnerei am Meer öffnen wir für Deinen Hund und Dich einen Raum voller Achtsamkeit, Liebe und Abenteuer. Damit Eure Bindung nicht nur spürbar sondern lebendig wird. https://www.instagram.com/jochenbendel/

Ganzheitliches Mentaltraining umfasst (keine vollständige Liste): Verbesserung der Selbstwahrnehmung: Entwicklung introspektiver Fähigkeiten, um innere Zustände zu bemerken, zu benennen und zu verstehen. Selbstakzeptanz und Selbstmitgefühl statt harscher Selbstkritik und Selbstverunglimpfung. Ausrichtung von Veränderungen an persönlichen Werten und nicht an externen Erwartungen Selbstregulation: Strategien mentaler Kontrolle erlernen, sich externe Unterstützung organisieren Regelmäßige Selbstreflexion Training selbstregulierender Verhaltensweisen: Verbesserung der Wirksamkeit externer Strategien Mentale Stärke trainieren: Selbstgespräche (Affirmationen), Visualisierung, Meditation, Achtsamkeit, Ziele (Prozess-, Ergebnisziele) … Weitere Ressourcen: Schlaf, Ernährung und tägliche Routinen, um mentale Ermüdung zu verhindern, die die Selbstregulation untergräbt. Unterstützendes Umfeld. ► Weiterlesen in meinem Buch „111 Mental Hacks. Einfache Techniken, die Ihre mentale Stärke und Positivität steigern“: https://amzn.to/3NFTBpS Noch eine wichtige Bitte: Ihre Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr wichtig! Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar und beschreiben Sie sehr gerne in ein paar Worten, wie der Podcast Ihr berufliches und persönliches Leben beeinflusst hat. Und: Meine Arbeit lebt von guten Bewertungen. Wenn Ihnen diese Folge geholfen hat, freue ich mich, wenn Sie mir eine gute Bewertung auf Apple Podcasts (iTunes) und Spotify geben. Der Beitrag Ganzheitliches Mentaltraining – Heimsoeth Academy erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

In dieser Episode des Stimme wirkt! Podcasts tauchst du ein in die Welt des modernen Selbst- und Zeitmanagements, speziell für kreative Führungspersönlichkeiten. Du kennst das: Projekte türmen sich, Ideen sprudeln – und dann ist da noch die Wohnung, die aufgeräumt werden muss. Hier erfährst du, wie du aus diesem Chaos Klarheit für dich und dein Team schaffst.Cordula Nussbaum zeigt dir, wie du mit kreativen Methoden – von Flipcharts bis Post-its – deine Aufgaben visualisierst und Prioritäten setzt. Als Führungskraft lernst du, wie du nicht nur deinen eigenen Schreibtisch mental aufräumst, sondern auch dein Team dabei unterstützt, produktiv und motiviert zu bleiben, ohne von kognitiver Erschöpfung ausgebremst zu werden.Im Gespräch mit Arno Fischbacher und Andreas Giermaier bekommst du Einblicke in das K.O.M.P.A.S.S.-prinzip: Es geht um Kontrolle, Achtsamkeit und die souveräne Nutzung digitaler Tools – essentielle Fähigkeiten, um in der heutigen, reizüberfluteten Arbeitswelt als Leader zu bestehen.Besonders spannend: Du erfährst, welche verborgenen „Krafträuber“, wie unsichtbare Aufgaben und Social-Media-Dauerfeuer, deinen Führungsalltag belasten – und wie du sie gezielt entschärfst. Die Episode bietet dir konkrete, leicht umsetzbare Impulse, mit denen du sowohl deine Selbstorganisation als auch die Kommunikation im Team auf das nächste Level hebst.Möchtest du dich selbst und dein Team vor Stress schützen, nachhaltige Motivation fördern und mit einer klaren, wirksamen Stimme überzeugen? Dann höre unbedingt rein – und profitiere von frischen Ideen, die deine Führungspersönlichkeit stärken und dir mehr innere Ruhe verschaffen.Check mentale Krafträuber: https://kreative-chaoten.com/selbstchecks/mentale-erschoepfung-test/Cordula Nussbaums neues Buch Die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung: Mehr innere Stärke und mentale Gesundheit mit Mini-Hacks für Energie, Fokus und BalanceWebsite: https://kreative-chaoten.com/   Dein persönlicher SELBSTCHECK FÜHRUNG hier kostenlos **********Dein Voicecoach Arno Fischbacher begleitet Dich auf Deinem persönlichen Weg von Stimm-Besitzer zum Stimm-Benutzer!Die beiden Hosts dieses Podcasts: Arno Fischbacher und Andreas K. Giermaier (Lernen der Zukunft)✅ Hast Du Fragen? Schreib an podcast@arno-fischbacher.com✅ Du willst mit Arno persönlich sprechen? Gern: https://arno-fischbacher.com/espresso

Wer im Netz nach Tantra sucht, stößt schnell auf Angebote aus dem Bereich der Sexarbeit. Doch Tantra ist weit mehr als das: eine Jahrtausende alte spirituelle Tradition aus Südasien, die Körper und Geist in Einklang bringen soll. Y-Kollektiv-Reporterin Franka Frei hatte bisher keinerlei Berührungspunkte damit, bis ihre Mitbewohnerin Tantra für sich entdeckte. Martina hat sich vor zwei Jahren einem Lehrer aus Sri Lanka angeschlossen und gibt inzwischen selbst Tantra-Massagen. Sie sagt, die Praxis habe ihr Leben grundlegend verändert. Während Martina Ruhe und Achtsamkeit ausstrahlt, ist Franka eher der Typ Koffeinjunkie und Workaholic. Für diese Folge verlässt sie ihre Komfortzone und begleitet Martina auf ein mehrtägiges Tantra-Retreat. Dort erlebt sie Dinge, die sie sich vorher niemals hätte vorstellen können. Kann Tantra auch ihr Leben verändern? Reporterin: Franka Frei Redaktion: Marie Hecht Technische Produktion: Eva Garthe Unser aktueller Podcast Tipp: "Willkommen im Club – der queere Podcast von PULS" https://1.ard.de/willkommenimclub?=cp8 "Y-Kollektiv – Der Podcast" wird verantwortet von Radio Bremen und dem rbb. Diese Episode ist eine Produktion von Radio Bremen 2025. Habt ihr Feedback oder Kritik? Schreibt uns gerne an y-podcast@ard.de oder www.instagram.com/y_kollektiv/

Das bezeichnet die Tendenz, spirituelle Ideen und Praktiken zu nutzen, um ungelöste emotionale Probleme, psychische Verletzungen oder unvollendete Entwicklungsaufgaben zu umgehen oder sich ihnen zu entziehen. Merken wir das? Manchmal nicht ...Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Fünf Stürze, ein Schlüsselzug und plötzlich klappt es – ohne genau zu wissen warum. In dieser Folge geht es um Körperwahrnehmung beim Klettern: Wie du erkennst, was du richtig gemacht hast, warum zufällige Erfolge ohne Wahrnehmung nicht reproduzierbar sind und wie Achtsamkeit zu nachhaltigem Fortschritt führt. Außerdem: Türchen Nr. 18, Sponsor Restorative Breathing und ein Gewinnspiel am Ende der Folge.__________________________________________Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.einfachfesthalten.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠E-Mail: kontakt@einfachfesthalten.deAuf meiner Webseite:Exklusive PodcastfolgenIndividuelle TrainingspläneTechnikanalysenTrainingsmodelleKletterdesignsUnterstütze mich:Steady:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://steadyhq.com/de/einfachfesthalten/about?utm_campaign=discover_search&utm_source=steady_discover⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PayPal: marvin.weinhold@gmail.comUm meinen Podcast zu unterstützen, kannst du jederzeit etwas per PayPal spenden oder Steady nutzen, um meinen Podcast am Leben zu erhalten.

Mit Keksen hat Ines Aufmesser ein Problem. Also nicht mit dem Gebäck an sich, sondern mit der Frage: „Wie viele Kekse hast du schon gebacken?“ Aufmesser ist psychosoziale Beraterin und hat sich auf die Themen Familie und Partnerschaft spezialisiert. Gerade die Weihnachtszeit sei für Eltern eine enorme Herausforderung, erzählt sie im SN-Podcast „Die gefragte Frau“. Die Frage nach den Keksen sei ein Paradebeispiel für den hohen Erwartungsdruck, mit dem vor allem Frauen zu kämpfen hätten: „Weihnachtszeit ist Erwartungszeit. Wir verknüpfen so viele schöne Dinge mit Weihnachten aus unserer eigenen Kindheit, aber als Eltern sind wir plötzlich die Organisatoren von Weihnachten und möchten, dass möglichst alles schön und ohne Konflikte sein soll.“Eltern-Burnout: Zehn Prozent sind betroffenDoch gerade wenn die Erwartungen hoch sind, steige auch die Gefahr für Konflikte, weiß Aufmesser. Im Podcast gibt sie Tipps, wie man die Familienfeier möglichst reibungslos „übersteht“ und führt sogar durch eine kurze Achtsamkeitsübung, die man einsetzen kann, wenn der Druck zu groß wird.Aufmesser hat selbst ein sogenanntes Eltern-Burnout durchlebt. Etwa zehn Prozent der Eltern sind von dieser Art des Burnouts betroffen. Im Podcast erzählt die dreifache Mutter, wie es dazu kam und wie sie ihr Leben seither umgekrempelt hat.

Kennst du das Gefühl, wenn das Leben dir einen Schlag versetzt – und du dir selbst direkt den nächsten gibst? Manchmal ist das Leben hart. Du wirst krank, ein wichtiges Projekt scheitert, jemand kritisiert dich. Das tut weh. Das ist der erste Pfeil – der unvermeidliche Schmerz, der zum Leben dazugehört. Niemand von uns kommt daran vorbei. Doch dann passiert etwas Fatales: Wir schießen uns einen zweiten Pfeil. Wir fangen an zu grübeln, verurteilen uns selbst, fragen uns "Warum ich?" und machen uns damit zusätzliches Leiden. Wir fügen dem Schmerz, der ohnehin da ist, noch eine Ladung Selbstabwertung, Scham und innere Härte hinzu. Die gute Nachricht? Dieser zweite Pfeil ist optional. In dieser kraftvollen Episode lernst du eine der wichtigsten Unterscheidungen der Achtsamkeitspraxis kennen: den Unterschied zwischen unvermeidlichem Schmerz und selbst erschaffenem Leiden. Es ist eine Erkenntnis, die dein Leben verändern kann. In dieser Folge erfährst du: ✅ Was der erste und zweite Pfeil sind – und warum wir uns oft selbst doppelt verletzen, ohne es zu bemerken ✅ Warum wir uns den zweiten Pfeil überhaupt zufügen: alte Muster aus der Kindheit, die Illusion von Kontrolle und der gesellschaftliche Druck zur Perfektion ✅ Das kraftvolle Zitat von Jon Kabat-Zinn: "Schmerz ist Realität, Leiden ist eine Option" – und was das wirklich für deinen Alltag bedeutet ✅ Drei konkrete Achtsamkeitsübungen, mit denen du den zweiten Pfeil erkennen und stoppen kannst, bevor er dich trifft: → Innehalten und den ersten Pfeil anerkennen (mit der 4-Schritte-Methode) → Den zweiten Pfeil in Selbstmitgefühl übersetzen (statt Selbstverurteilung) → Weise kleine Schritte der Selbstfürsorge statt automatischer Vermeidung Diese Episode hilft dir, mit mehr Selbstmitgefühl durch schwierige Momente zu gehen – und dich nicht länger selbst zu beschießen. Du lernst, wie du dem realen Schmerz Raum geben kannst, ohne ihn mit Gedanken und Bewertungen zu überladen. Und am Ende der Folge wartet noch eine entscheidende Frage auf dich: Was würdest du tun, wenn du dir selbst wirklich wichtig wärst? Diese Frage könnte alles verändern. Nimm dir jetzt die Zeit für diese Extraportion Achtsamkeit – du hast es verdient. Dein Justus SUCHST DU UNTERSTÜTZUNG? Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung und Transformation mit Achtsamkeit haben möchtest, dann komm in den Mind-Up Circle – Deiner regelmäßigen Verabredung mit Achtsamkeit – Du lernst und übst Achtsamkeit im Alltag und wirst live von Justus gecoacht – jede Woche – in einer Gruppe – melde Dich dazu an unter: mind-up@mehrwert-achtsamkeit.de DU FRAGST - ICH ANTWORTE: Stelle mir gerne Deine konkrete Frage oder berichte von Deiner konkreten Herausforderung. In regelmäßigen Abständen wähle ich Fragen aus und beantworte sie ganz individuell in einer Podcast-Episode.

Liebe Podcasthörer*innen, als Papa und Ehemann ist für mich die Zeit gekommen, weniger zu machen, um dafür mehr zu sein. Mein Leben war lange geprägt von der Jagd nach Followern, Abonnenten und Preisen. Doch all das spielt keine Rolle, wenn es um Glück geht. Was wirklich zählt, ist ein bewusstes, authentisches Leben – und Zeit. Zeit mit den Menschen, die man liebt. Aus diesem Grund ist dies das Ende meines öffentlichen Podcasts, in den ich über Jahre hinweg so viel Energie und Wissen gesteckt habe. Es ist an der Zeit, nicht mehr jeden erreichen zu wollen, sondern die richtigen Menschen. Diejenigen, die tiefer gehen möchten und bereit sind, dafür auch etwas zurückzugeben. Ich möchte nicht mehr alles für alle verschenken, sondern meine Rolle als Lehrer bewusst wahrnehmen – für meine Gesundheit, meine Freiheit und vor allem für meine Familie. Wenn du in diesem Podcast viel von mir gelernt hast, dann vertiefe deine Reise mit mir und komm auf www.patreon.com/marcelclementi und werde Teil meiner Community. Wir sehen uns. Marcel

In dieser Folge von Alex und Alex – Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit führt dich Alexandra Nau durch eine Herzschlag-Meditation, die dich sanft aus dem Alltagsmodus holt und mit deinem inneren Rhythmus verbindet.Durch bewusstes Atmen, achtsames Spüren und innere Bilder findest du Ruhe, Kraft und Dankbarkeit – eine wohltuende Auszeit für Körper und Seele.

Seneca mit seiner dunkelsten Erkenntnis: Homo homini lupus – der Mensch ist dem Menschen ein Wolf. Unwetter kündigen sich an, aber menschliches Unheil kommt plötzlich und verborgen. Eine Episode über die Balance zwischen Wachsamkeit und Menschlichkeit – und warum die größte Gefahr nicht von der Natur kommt, sondern von denen mit menschlichem Antlitz. Lass uns die großen Stoiker lesen. Heute: Seneca.3 Lehren bekommen wir dabei vor Augen geführt:Die größte Gefahr kommt nicht von Naturkatastrophen – sondern von anderen Menschen.Unwetter kündigen sich an, aber menschliches Unheil kommt plötzlich und verborgen.Schütze dich vor Schaden, aber hüte dich noch mehr davor, selbst zu schaden.Viel Freude beim Hören Lars ✌️Trag Dich hier ein für mehr ⬇️7 stoische Übungen zum Start per E-Mail(€0):

Meine Stimme ist weg, mein Kopf voll und trotzdem rede ich.Ich erzähle von einer Lesung in Innsbruck und Zugfahrten mit Menschen, die offenbar hauptberuflich telefonieren.Außerdem spreche ich über Neujahrsvorsätze, Achtsamkeit, zu viel Online-Sein, Social Media, ungelesene Mails und den Wunsch nach mehr schwulen Freunden in einer Lebensphase, in der gefühlt alle Kinder bekommen.Zum Schluss ein Reminder zur letzten Signierstunde von Bella Barks' Letztes Like:

In Türchen 16 des MEGA BAMBI Adventskalenders lade ich dich zu einem bewussten Loslass-Impuls ein. Gemeinsam schauen wir darauf, was du heute nicht mehr aktiv mitnehmen möchtest – Gedanken, Erwartungen oder innere Antreiber, die viel Energie gebunden haben. Du erfährst, warum Loslassen aus psychologischer Sicht entlastend wirkt, wie bewusste Aufmerksamkeitslenkung dein Nervensystem beruhigt und warum gerade das Jahresende ein kraftvoller symbolischer Moment für innere Ordnung ist. Ein ruhiger, stärkender Impuls für alle, die leichter werden möchten – ohne Druck, ohne Abschließen-müssen. Du bist die Hauptdarstellerin in deinem Leben. Und du darfst entscheiden, was dich weiter begleitet. In dieser Folge geht es um Loslassen – nicht als Wegdrücken, sondern als bewusste Entscheidung für mehr innere Freiheit.

In dieser Folge spreche ich mit Milka Loff Fernandes über ein Thema, das wir alle zu kennen glauben, aber selten ehrlich anschauen: Freude. Nicht als Dauergrinsen oder positives Denken, sondern als bewusste Entscheidung – mitten im Chaos des Lebens. Milka wurde als junges Gesicht von VIVA zur Projektionsfläche einer ganzen Generation. Gute Laune nach außen, innere Kämpfe nach innen. Im Gespräch erzählt sie offen, warum Freude für sie nie selbstverständlich war, wie Schuldgefühle, Leistungsdruck und Angst uns davon abhalten, sie zuzulassen – und warum Freude heute für sie ein fast revolutionärer Akt ist. Es geht um Depressionen, emotionale Ehrlichkeit, Nervensysteme im Dauerstress, Mitgefühl statt Mitleid und die Frage, warum wir glauben, uns Freude erst „verdienen“ zu müssen. Gleichzeitig teilt Milka ganz konkrete Impulse, Rituale und Perspektiven, wie Freude im Alltag wieder Platz bekommen kann – ohne Bali, ohne Ausstieg, ohne Selbstoptimierungswahn. Diese Folge ist für alle, die funktionieren, aber sich dabei selbst verlieren. Für alle, die viel fühlen – und sich dafür schämen. Und für alle, die spüren: So wie es gerade läuft, kann es nicht bleiben. +++ Mein neues Buch "Heute hör ich auf zu zweifeln" https://www.amazon.de/Heute-hör-zweifeln-Imposter-Syndrom-Hochstapler-Syndrom-Selbsttest/dp Der Kalender für 2026: https://www.amazon.de/dp/B0DLK12CMB Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de +++ Zu Milkas Buch: https://www.amazon.de/Agent-Joy-feierst-niemand-anderes

„Wir sind, was wir wiederholt tun. Vorzüglichkeit ist daher keine Handlung, sondern eine Gewohnheit.“ – zugeschrieben Aristoteles Willkommen im

Ja, ja, wir wissen es: Wahres Glück kommt von innen. Schon gehört, gespeichert, abgehakt. Und wenn ich daran erinnert werden will, scrolle ich durch Instagram und lasse mich von den neuesten Self-Care-Posts inspirieren.Aber mal ehrlich – warum ist es so verdammt schwer, das wirklich zu leben? Die inspirierende Geschichte von Rolf Duda zeigt dir, was passiert, wenn du den Mut aufbringst, die Aufmerksamkeit von außen nach innen zu lenken – und wie Atem, Achtsamkeit und echte Verbindungen dein Leben transformieren können.In dieser Episode der FlowGrade Show spreche ich mit Rolf Duda, bekannt als PEAKWOLF. Rolf ist Biohacker erster Stunde, Atemcoach (mit gefühlt 8000 Zertifizierungen für bestimmte Atemtechniken), und Visionär, der sich auf die Themen Gesundheit, Selbstwahrnehmung und Verbundenheit spezialisiert hat. Rolf teilt seine inspirierende Reise vom erfolgreichen Unternehmer hin zu einem Leben, das von Authentizität, Werten und einem tiefen Verständnis für die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele geprägt ist.Gemeinsam diskutieren wir, wie Atemtechniken nicht nur Stress abbauen, sondern auch unsere emotionale Intelligenz und unser Bewusstsein stärken können. Rolf erklärt, warum die Verbindung zu uns selbst eine Voraussetzung für echte Beziehungen und Führung ist und wie Biohacking uns helfen kann, unsere Wahrnehmung in einer technologiegetriebenen Welt zu schärfen.Wir werfen auch einen kritischen Blick auf die moderne „Techbro-Kultur“, die oft auf materielle Erfolge ausgerichtet ist, und sprechen über die Bedeutung von emotionaler Tiefe und Werteorientierung in der heutigen Gesellschaft.Jetzt anhören und Inspirieren lassen. Go For Flow► Über Rolf Duda (PEAKWOLF)Rolf Duda ist Atemcoach, Wim-Hof-Instruktor und Gründer von PEAKWOLF. Mit seiner Arbeit inspiriert er Menschen, die Verbindung zu sich selbst und anderen wiederzufinden, und vermittelt Tools, die das Leben nachhaltig verändern können. Von Atem-Workshops bis hin zu Biohacking-Retreats – Rolf bringt eine beeindruckende Kombination aus Wissen, Erfahrung und Empathie in seine Arbeit ein.► Weiterführende Links:• FlowFest 2025

Ein herzliches Willkommen bei Buddha-Blog, deinem Podcast mit Werten und tiefergehenden Inhalt. Ich bin Shaolin Rainer und begleite dich durch Themen rund um Buddhismus, Achtsamkeit, Meditation, Gesundheit und Zeitgeschehen.Wusstest Du: Buddha-Blog gibt es auch als App? Schau in deinem Store nach der Anwendung.Jetzt wünsche ich Dir viel Spaß in der heutigen Episode: ReaktionenWenn Dir der Podcast gefallen hat:Danke, dass Du Buddha-Blog hörst. Ist Dir aufgefallen, dass hier keine Werbung läuft, dass Du nicht mit Konsumbotschaften überhäuft wirst?Bitte hinterlasse mir eine Bewertung bei deinem Podcastmedium. Nochmals DankeschönSupport the showMeine Publikationen: 1.) App "Buddha-Blog" in den Stores von Apple und Android, 2.)Buddha Blog Podcast (wöchentlich), 3.) Buddhismus im Alltag Podcast (täglich), 4. reinergeist.com

Der Geist ist nicht vom Körper zu trennen. – Sören Kierkegaard Willkommen im

Weihnachten – die Stille Zeit? Von wegen. Wir funktionieren, organisieren und atmen mehr, als wir denken. Das Herz klopft, der Nacken zieht, die Gedanken rasen – und unser Zwerchfell ? zieht sich gestresst zurück.In dieser Folge erfährst Du, wie Stress im Gehirn entsteht, welche Rolle der Hirnstamm, die Amygdala, das limbische System und die Großhirnrinde spielen. Warum das Zwerchfell, in Stressphasen, seine Aktivität verliert und wie Du über den Vagus Nerv, durch Zwerchfellaktivität und Achtsamkeit, zu Deinen Atem findest, somit wieder leichter in Homöostase kommst.Kein einmal „tief durchatmen“

Kalte Luft, Nebel überm Wasser: Ich lese dir den ersten Brief aus meinem neuen Buch vor: Welche drei Säulen entscheiden, ob du in schwierigen Zeiten standhältst oder zusammenbrichst?Das ist Folge 1 von 4 Folgen, die ich an besonderen Orten aufnehme.Aber es gibt noch eine fünfte – nur für Eingetragene: Ich fahre zum Grab meiner Mutter und spreche über Verlust und Loslassen. Die persönlichste Folge, die ich je gemacht habe.Trag Dich hier ein für die exklusive 5. Folge:⬇️

In Folge 445 spreche ich mit Mirjam Eiswirth über Achtsamkeit im Diabetes-Alltag – und warum Meditation, Atemübungen, Tai Chi und bewusste Selbstwahrnehmung echte Gamechanger sein können. Wir tauchen in ihr erstes Achtsamkeitswochenende ein, testen Atemtechniken live im Podcast und reden über die drei Ebenen, auf denen Achtsamkeit wirkt. Außerdem erfahrt ihr alles über Mirjams kommende Kurse, inklusive „Achtsam ins neue Jahr". Perfekt für alle, die Stress reduzieren, innere Ruhe finden und ihr Diabetes-Management stärken wollen. -- [Werbung]  Die Folge wird präsentiert von FreeStyle Libre Maßsystem – dem derzeit kleinsten und flachsten Sensor der Welt. Nach einer Aktivierungszeit von 60 Minuten misst der Sensor jede einzelne Minute. Weitere Infos und Hinweise zum FreeStyle Libre Messsystem: https://www.freestylelibre.de/produkte/freestyle-libre-3-entdecken.html [Werbung] Show Notes Weitere Infos zu FreeStyle Libre 3https://www.freestylelibre.de/produkte/freestyle-libre-3-entdecken.html www.freestylelibre.de Erwähnte Seiten, Blogs etc. 222 – Das Unsichtbare sichtbar machen von Mirjam Eiswirth 284 – Mirjam Eiswirth – Keto Dich glücklich – Buchvorstellung 365 – Mirjam Eiswirth – vom Kopf in den Körper Was liest Du, hast Du gelesen bzw. gehört (Hörbuch) und was kannst Du empfehlen?Heal Thy Self: Lessons on Mindfulness in Medicine von Saki Santorelli alles von Brené Brown Full Catastrophe Living Revised Edition: How to cope with stress, pain and illness using mindfulness meditation von Jon Kabat-Zinn Kontaktdaten www.co-clarity.de Insta: @mirjamice LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/mirjameiswirth/ Music by Breakz Studios from Pixabay

In meiner neuen Podcast-Folge teile ich eine sehr persönliche Geschichte aus meinem eigenen Leben.Es geht um einen Prozess, der mit einer Aufstellung begonnen hat – und darum, was diese in mir ausgelöst hat.Ich erzähle dir,• welche Entscheidungen ich danach getroffen habe• wie mein Körper darauf reagiert hat• und wie eng unser Körper, unser Nervensystem und unsere inneren Prozesse miteinander verbunden sindDiese Folge zeigt, wie sehr unser Körper uns zuhört.Wie wichtig Achtsamkeit und Bewusstsein sind.Und wie unverarbeitete Erfahrungen aus der Kindheit sich auch Jahre später in starken körperlichen Symptomen zeigen können.Das ist mein Prozess der letzten zwei Monate – ehrlich, verletzlich und aus dem Herzen.Vielleicht kannst du für dich etwas mitnehmen

Flo und Nadine sprechen in dieser Adventskalenderfolge über Selfcare in der Weihnachtszeit und darüber, wie unterschiedlich Entspannung aussehen kann. Während Flo zwischen Magdeburg-Zugstress, Weihnachtsgeschenken und Fargo auf dem Schoß navigiert, schwärmt Nadine von Weihnachtsfilmen, kleinen Gruppen und der perfekten Dosis Weihnachtsmarkt. Dazu erzählt Flo vom Dussmann Kulturkaufhaus als ultimativem Selfcare-Ort in Berlin. Die beiden sprechen über Stress, Grenzen, Wichteln, Dominosteine, Chips und darüber, warum es völlig okay ist, Aktivitäten abzusagen. Eine warme, persönliche Folge über Weihnachtszeit, Selbstfürsorge, Achtsamkeit und Entlastung.Teilnahmebedingungen: Teilnahme ab 18 Jahren. Eine Barauszahlung des Gewinns ist ausgeschlossen. Zur Teilnahme muss der Instagram Beitrag vom 23. Dezember kommentiert werden, ohne das Lösungswort zu nennen. Das Lösungswort wird ausschließlich per Direktnachricht an uns gesendet. Der Teilnahmezeitraum läuft vom 23. bis 31. Dezember 2025. Nach Ablauf des Gewinnspiels wird unter allen gültigen Einsendungen ausgelost und der Gewinner oder die Gewinnerin per Direktnachricht informiert. Instagram steht in keiner Verbindung zu diesem Gewinnspiel.Hier geht es zu unserem Discord-BuchclubHier könnt ihr uns über Steady unterstützen: Bei Steady unterstützen"Das Reich der sieben Höfe - Dornen und Rosen": Hier bestellen (Werbung/Affiliate)"Die Teerose" bestellen: Hier bestellen (Werbung/Affiliate)"House of beating Wings": Hier bestellen (Werbung/Affiliate)Folge uns doch gerne auch auf instagram: @zweifreundinnen_undeinbuch Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Die geführte Meditation hilft dir beim wieder Einschlafen, wenn du Schlafprobleme hast und nicht schlafen kann. Die Schlafmeditation enthält Affirmationen und eine Traumreise, damit du deinen Körper und deinen Geist entspannen kannst und zur Ruhe findest. Wenn du Nachts wach liegst, dann kreisen häufig die Gedanken im Kopf. Mit dieser Schlafhypnose können sich deine Gedanken beruhigen und du kannst in einen friedlichen Schlaf finden.___

Menschen brauchen Zeit für die langsamen Anteile des Lebens

Wie geht das? Was wird da vorausgesetzt? Was sind die ersten Schritte? Was erwarte ich von einem Kontakt? In diesem Podcast spreche ich über meine Erfahrungen und die Wichtigkeit der eigenen Basis.Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Warum schenken wir – und warum kann es dabei so kompliziert werden? Geschenke sind niemals neutral. Sie können Verbindung schaffen oder Distanz erzeugen. Sie sind Zeichen von Aufmerksamkeit, aber auch Spiegel von Erwartungen, Rollen und unausgesprochenen Konflikten. In dieser Episode geht es um die feine Balance zwischen Geben und Überfordern – und darum, wie Schenken wieder leicht werden kann. Wir sprechen darüber: - warum Geschenke manchmal beschämen statt verbinden, - was wir aus der japanischen Kultur der Zurückhaltung lernen können, - wie Kinder, Großeltern und Freunde wirklich beschenkt werden wollen, - und warum das größte Geschenk oft Freiheit ist – Freiheit von Druck, Vergleichen und Erwartungen. Ein Gespräch über Achtsamkeit, Beziehungen und die Kunst, mit kleinen Gesten Großes auszudrücken. Vielleicht wird dieses Weihnachten kein Fest der Dinge, sondern ein Fest der Zugewandtheit.

Tief unter der Wasseroberfläche beginnt für Freitauch-Weltrekordler Tom Sietas eine zweite Heimat – ein Ort ohne Geräusche, ohne Zeit, ohne Luft, aber voller Klarheit. In dieser Folge von From Done To Dare spricht Tom mit Arne darüber, wie er über 10 Minuten die Luft anhält, warum Atmung das direkte Steuerpult für unser Nervensystem ist und wie wir unter maximalem Druck ruhig und handlungsfähig bleiben können. Es geht um Angst und Mut, um Kontrolle und Loslassen, um Identität jenseits von Leistung und darum, wie wir durch bewusste Atmung Stress reduzieren, Resilienz aufbauen und uns selbst wieder näher kommen. Außerdem erzählt Tom, welche Rolle sein Bruder, seine Kinder und sein Buch „Deine Atmung ändert alles“ in seiner eigenen Entwicklung gespielt haben – und welche einfachen Atemtools du sofort im Alltag anwenden kannst.

In dieser Episode spreche ich mit Autor und Unternehmer Dominik Spenst. Was als Reiseabenteuer in Südostasien begann, wurde für ihn zum tiefsten Einschnitt seines Lebens: ein schwerer Unfall in Kambodscha, stundenlange Hilflosigkeit und die reale Gefahr, sein Bein zu verlieren. Dominik erzählt offen, wie dieser Moment zwischen Leben und Tod zu seinem größten Wendepunkt wurde. Er spricht darüber, wie Dankbarkeit, Achtsamkeit und Selbstwirksamkeit ihm halfen, aus zwölf Operationen, monatelanger Ungewissheit und existenzieller Angst etwas Neues zu formen – ein Leben mit Sinn, innerer Klarheit und einer Mission, anderen Menschen Werkzeuge für mentale Stärke an die Hand zu geben. Diese Folge inspiriert, berührt und erinnert daran, dass wir aus Bruchstellen stärker werden können, wenn wir lernen, wieder ans Steuer unseres Lebens zu gehen. +++ Mein neues Buch "Heute hör ich auf zu zweifeln" https://www.amazon.de/Heute-hör-zweifeln-Imposter-Syndrom-Hochstapler-Syndrom-Selbsttest/dp Der Kalender für 2026: https://www.amazon.de/dp/B0DLK12CMB Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de +++ Hier findest du alle Bücher aus dem 6 - Minuten Verlag: www.6minutenverlag.de

Diese Meditation begleitet Dich zurück zu Dir. Zurück in Deinen Körper. Zurück in Dein Herz. Zurück zu dem, was wirklich zählt. Inmitten eines Jahres voller Veränderung, Trubel und innerer Bewegung lädt Dich diese Reise ein, still zu werden – nicht, um Dich abzuschotten, sondern um Dich wieder zu spüren.

Menschen sind hilfsbereit. Manchmal können wir es bei zu viel Außeninformationen gar nicht mehr wahrhaben. Es ist nützlich zu unterscheiden, wie diese Informationen bei uns ankommen. Da gibt es drei verschiedene Ebenen, die ich in diesem Podcast bespreche.Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

+++ Infos zu unseren Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/einfachganzleben +++ Auftanken, zur Ruhe kommen, sich neu ausbalancieren und mit einer neuen Ausrichtung das neue Jahr beginnen: Das wünschen wir uns für die Zeit zwischen Heiligabend und Dreikönigstag, die Zeit der Rauhnächte. Wie das gelingen kann, weiß Maren Schneider, Meditations- und Achtsamkeitslehrerin und Expertin für MBSR. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erzählt sie, was die Rauhnächte so magisch macht und stellt viele Rituale und Achtsamkeitsübungen vor, die uns helfen können, den Jahreswechsel bewusst zu gestalten. In der Mitte der Episode leitet Maren außerdem eine geführte Meditation an. So finden wir zu mehr Achtsamkeit, Mitgefühl und Klarheit und erleben Advent und Rauhnächte bewusst und besinnlich.Zum Weiterhören und Stöbern:maren-schneider.comwww.instagram.com/maren.schneider.achtsamkeitMaren Schneider bei YouTubeMaren Schneider, Achtsam durch den Advent – Ruhig und gelassen bleiben in der Vorweihnachtszeit (Buch)Maren Schneider, Achtsam durch die Rauhnächte – Inspirierende Impulse zum Jahreswechsel (Buch)Rauhnächte-Workbook 2025: Deine Reise durch die Rauhnächte (www.einfachganzleben.de)Maren Schneider, Stressfrei durch Meditation – Das MBSR-Kursbuch nach der Methode von Jon Kabat-Zinn (Buch und Hörbuch)Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR (Maren im Podcast-Gespräch mit Jutta)Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de.Besucht uns auch bei Facebook und Instagram.Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.deIhr könnt Jutta auch direkt schreiben: jutta@juttaribbrock.deUnd ihr findet sie bei Instagram: @jutta_ribbrock Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nani Franke ist Köchin, Ex-Sterneküche-Veteranin und heute erfolgreiche Ernährungsberaterin für Profi-Sportler, CEOs und vielbeschäftigte Macherinnen. Im Gespräch mit Carsten Puschmann erzählt sie, wie aus harter Küchen-Schule eine Coaching-Karriere wurde, warum Ernährung in Stressphasen so oft scheitert — und wie ihr 8-Wochen-Programm Kunden nachhaltig „umprogrammiert“. Wir sprechen über Praxis, Produkt und Haltung: von Nachtarbeit im Kühlhaus über VIP-Caterings bis zur Gründung ihrer Food-Brand und der Arbeit mit Top-Profis.Wir reden über:

Nora ist Autorin, Fachjournalistin für Erziehungsthemen, eine der prominentesten Vertreterinnen für bindungsorientierte Elternschaft. Ich wollte von ihr wissen, was bindungsorientierte Erziehung bedeutet? Wir sprechen darüber, welche Rolle Eltern dabei haben, wie man dem Perfektionsdruck nachgibt und sanft zu sich selbst bleibt. Es geht den Unterschied zwischen Bedürfnissen und Wünschen, um zugewandtes Durchsetzen und darum, wie man den Gefühlen und Bedürfnissen aller Familienmitglieder Raum gibt. WERBEPARTNER & RABATTE: https://linktr.ee/hotelmatze MEIN GAST: https://www.nora-imlau.de/ DINGE: Noras (neueste) Bücher: “Was Familie leichter macht. Entlastende Impulse für einen bindungsstarken Alltag” (2025) https://bit.ly/3MdAhVE “Goldrichtig” (2025) https://bit.ly/449L2OR “Bindung ohne Burnout. Kinder zugewandt begleiten ohne auszubrennen” (2024) https://bit.ly/48MMhWN “In guten Händen” (2023) https://bit.ly/3KkceUt “Meine Grenze ist dein Halt. Kindern liebevoll Stopp sagen” (2022) https://bit.ly/4pgyfTr Jesper Juul, dänischer Familientherapeut Eine Auswahl seiner Werke: https://bit.ly/3XxEjdR  Marshall Rosenberg “Gewaltfreie Kommunikation – Eine Sprache des Lebens” https://bit.ly/3Y1An5k Donald W. Winnicott, britische Kinderarzt und Psychoanalytiker, einer der Pioniere der Kinderpsychotherapie Eine Auswahl seiner Werke: https://www.thalia.de/autor/donald+w.+winnicott-654272/ KC Davis, Psychotherapeutin Ihre Website: https://www.strugglecare.com/struggle-care Instagram: https://www.instagram.com/strugglecare/?hl=de TEAM Maximilian Frisch - Produktion Annie Hofmann - Redaktion Mit Vergnügen - Vermarktung und Distribution Hotel Matze live - https://eventim.de/artist/hotel-matze/ 06.12.2025 – Berlin – Deutsches Theater Berlin MEIN ZEUG: Mein Fragenset FAMILIE: https://beherzt.net/products/familie Mein Fragenset LIEBE: https://beherzt.net/liebe Mein erstes Fragenset: https://beherzt.net/matze Meine Spendenaktion: https://machmit.wellfair.ngo/hotel-matze-spendenaktion-2025 Mein Newsletter: https://matzehielscher.substack.com/ YouTube: https://bit.ly/2MXRILN TikTok: https://tiktok.com/@matzehielscher Instagram: https://instagram.com/matzehielscherHotel LinkedIn: https://linkedin.com/in/matzehielscher/ Mein Buch: https://bit.ly/39FtHQy

In dieser Episode stellt Alex das Konzept des No Mind vor, das eng mit Meditation und Stressbewältigung verbunden ist. Er erklärt dir, wie man durch Visualisierungen, den analytischen Geist besser versteht und darüber einfacher in den Zustand der Entspannung und Achtsamkeit gelangen kann. Der Fokus liegt darauf, wie du im Alltag weniger Stress zulässt und die Fähigkeit entwickelst, als Beobachter deiner Gedanken zu agieren, um inneren Frieden zu finden.

Heute darf ich mit Rebecca über ein Thema sprechen, das häufig oft sichtbar wird, wenn es schon zu spät ist: Burnout. Die angesprochenen Themen sind sehr vielseitig. Wir starten mit den inneren Faktoren wie Warnsignalen, kommen dann zu typischen Auslösern im Familienkontext und gehen dann über zu den präventiven Vorschlägen der Vorbeugung. So viel vorweg: es ist eine ganz individuelle Angelegenheit, die manchmal nur kleine Veränderungen im Alltag braucht, wichtig ist auf sich selbst zu achten und nicht auf das, was die Gesellschaft von uns erwartet. Pausen brauchen wir alle und ggf. auch eine professionelle Hilfe. Hier findest Du weitere Informationen zu Rebecca Petersen: Rebecca Petersen ist die Gründerin von Triflect GmbH. Als Coach, Supervisorin und Organisationsberaterin sowie als psychologische Beraterin, Autorin und Transaktionsanalytikerin unterstützt sie Menschen bei der persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung. Ihr liegen die Stärkung der Autonomie, Achtsamkeit, Resilienz und Selbstwirksamkeit besonders am Herzen. Jeder Mensch ist einzigartig und trägt bereits alles in sich, was es zu einem glücklichen und erfolgreichen Leben braucht. Homepage: www.triflect.ch Instagram: https://www.instagram.com/petersencoaching?igsh=d2loZmc5eHA4eDN1&utm_source=qr Facebook: https://www.facebook.com/share/14SdLLsqTvX/?mibextid=wwXIfr   LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/rebecca-petersen-56aba410b?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app   Veröffentlichungen: Buch «Tsunami im Kopf – Burnout besser verstehen und bewältigen», Springer Verlag, 2025. Deutsche Ausgabe: https://www.orellfuessli.ch/shop/home/artikeldetails/A1069478539 Englische Ausgabe: https://www.orellfuessli.ch/shop/home/artikeldetails/A1076677624   Buch «Die Feder im Wind – eine kleine Geschichte vom Fliegen», Amazon, 2025. Deutsche Ausgabe: https://amzn.eu/d/dylfRYz Englische Ausgabe: https://amzn.eu/d/10W4paN   Hier findest Du Anne Tobien in den sozialen Medien: Facebook https://fb.com/lampentaschedienannyvermittlung/ Linkedin https://linkedin.com/company/lampentasche/ Schreib Anne eine E-Mail: podcast@lampentasche.ch Podcast: iTunes https://lampentasche.ch/itunes RSS Feed Libsynhttps://lampentasche.ch/libsyn Androidhttps://lampentasche.ch/android Spotifyhttps://lampentasche.ch/spotify Podcast.dehttps://lampentasche.ch/podcast-de Der „Lampentasche"-Podcast ist eine Dienstleistung der Lampentasche GmbH Anne Tobien Bergstrasse 8 CH – 8700 Küsnacht

Link aus der Podcastfolge: www.intumind.de/podcast-selbsttest    In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, wie du die Weihnachtszeit endlich wieder genießen kannst – ohne schlechtes Gewissen oder Angst vor der Waage. Fabienne verrät dir ihre 5-Genuss-Strategie: einfache, alltagstaugliche Tipps, mit denen du bewusst genießt, Heißhunger vermeidest und dich auch nach den Feiertagen leicht und wohl in deinem Körper fühlst. Ganz ohne Verzicht – aber mit viel Achtsamkeit und Freude.  

Warum wissen wir oft genau, was gut für uns wäre – und landen trotzdem im alten Muster? In dieser Episode beleuchte ich die Dynamik der Selbstsabotage: Warum wir uns an Verhaltensweisen festhalten, die uns limitieren, und weshalb das Vertraute häufig stärker wirkt als jede rationale Entscheidung. Ich spreche darüber, wie tief eingeprägte Erfahrungen – zum Beispiel das Gefühl, Drama sei ein Ausdruck von Liebe – unbewusst unsere Gegenwart steuern. Und ich zeige auf, wie du diese Konditionierungen erkennen und Schritt für Schritt transformieren kannst, um mehr Klarheit, Stabilität und Verbindung in deine Partnerschaft, aber auch in andere Bereiche deines Lebens, zu bringen. Die Folge bietet dir einen strukturierten Blick auf innere Prozesse, Orientierung im Umgang mit emotionalen Mustern und Impulse, die dich in deinem persönlichen Entwicklungsprozess unterstützen. Was fühlt sich vertraut an, obwohl es dir schadet? +++ Mein neues Buch "Heute hör ich auf zu zweifeln" https://www.amazon.de/Heute-hör-zweifeln-Imposter-Syndrom-Hochstapler-Syndrom-Selbsttest/dp Der Kalender für 2026: https://www.amazon.de/dp/B0DLK12CMB Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de

Klang und Musik sind seit Urzeiten tief in unserer Kultur verwurzelt – zur Unterhaltung, beim Feiern, aber auch zum Heilen! In dieser besonderen Episode 105 von VWFNOM tauchen Roland und Gerry tief in die Kraft von Klang, Tönen, Atem und Achtsamkeit ein. Die beiden besuchen MARC IWASZKIEWICZ in seinem Laden "Traumkraft" in Bochum, der in Deutschland einzigartig ist und sein 25-jähriges Jubiläum feiert! Marc erklärt u.a. wie die eigene Stimme und der Atem – essentiell beim Didgeridoo-Spielen und Singen – eine wichtige Rolle für Heilung spielen. Und wie Klang auch massieren kann. Mit echten Klangbeispielen direkt vor Ort! Traumkraft: https://www.traumkraft.de/ Unsere Website: https://vielewegefuehrennachom.com/

Technikchaos, laute Kollegen, Termindruck: Unser Stress hat viele Gesichter. Wie wir ihn besser verstehen, mit ihm klarkommen und ihn sogar als Antrieb nutzen, erklärt Psychologe René Träder. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos: Buch: »Superkraft statt Superstress« Homepage: renetraeder.de Smarter leben: Wie wir mit Druck besser klarkommen Wie wir unsere Gefühle besser verstehen+++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++ Den SPIEGEL-WhatsApp-Kanal finden Sie hier. Alle SPIEGEL Podcasts finden Sie hier. Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie mit SPIEGEL+. Entdecken Sie die digitale Welt des SPIEGEL, unter spiegel.de/abonnieren finden Sie das passende Angebot. Informationen zu unserer Datenschutzerklärung.

Warum Achtsamkeit dich nicht rettet. Wir versuchen oft, unser „Ich“ zu optimieren – durch Achtsamkeit, Techniken, Selbstverbesserung. Doch Johannes Hartl zeigt: Das eigentliche Problem des Ichs kann nicht durch das Ich selbst gelöst werden. Jesus macht deutlich: Wie ein Weizenkorn erst sterben muss, um Frucht zu bringen, so muss unser Ego loslassen. Christsein ist keine Selbstoptimierung, sondern ein radikales Hingeben – hinein in Jesu Tod und Auferstehung. Erst wer sein altes Ich aufgibt, findet echtes, neues Leben. Nicht Leistung verändert uns, sondern Begegnung mit Jesus.Entdecke neu die Faszination des Glaubens. Gemeinsam mit Tausenden Anderen. Jetzt Ticket sichern: https://glaubensfestival.org

Zehntausende fahren jedes Jahr in Retreats, um dort nach der Vipassana-Methode zu meditieren. Viele hoffen, dort durch zehn Tage Schweigen mehr über sich und ihre tief vergrabenen Wünsche und Ängste herauszufinden. Für viele klappt das, doch für manche Menschen ist die Meditation zu extrem – und sie kommen nicht erleuchtet, sondern psychisch krank nach Hause. Die BR-Reporterinnen Christiane Hawranek und Katja Paysen-Petersen haben für die neue Staffel des “Seelenfänger” Podcasts “Dark Dhamma” mit Betroffenen gesprochen. In dieser 11KM-Folge erzählt Christiane Hawranek auch, weshalb Experten vor der Teilnahme an solchen Retreats warnen. Hier geht's zur neuen Staffel von “Seelenfänger” von Christiane Hawranek und ihrer Kollegin Katja Paysen-Petersen: https://1.ard.de/seelenfaenger6?cp=11km In dieser früheren 11KM-Folge erzählt uns Christiane die Geschichte von der Yogabewegung Atman. Und ihrem Guru, der Frauen bei “tantrischen Initiationen” missbraucht haben soll. https://1.ard.de/11KM_Tantra_Yoga Diese und viele weitere Folgen von 11KM findet ihr überall da, wo es Podcasts gibt, auch hier in der ARD Audiothek: https://www.ardaudiothek.de/sendung/11km-der-tagesschau-podcast/12200383/ An dieser Folge waren beteiligt: Folgenautor: Jonas Helm Mitarbeit: Niklas Münch Host: Elena Kuch Produktion: Christine Frey, Regina Staerke, Laura Picerno, Ruth-Maria Ostermann, Lisa Krumme Planung: Caspar von Au und Hardy Funk Distribution: Kerstin Ammermann Redaktionsleitung: Fumiko Lipp und Nicole Dienemann 11KM: der tagesschau-Podcast wird produziert von BR24 und NDR Info. Die redaktionelle Verantwortung für diese Episode liegt beim NDR.

In dieser Folge erwähnter Link: Level me up! Tagebuch Heute nehme ich dich mit hinter die Entstehung des Level me up! Tagebuchs und zeige dir, warum es im Alltag so gut funktioniert.

Kennst du diese Momente?'