Taboo | تابو

في عالم يهتم بالمظهر الخارجي، قد تترك الثعلبة البقعية أثرًا نفسيًا عميقًا على من يصابون بها. فما هي أنواع هذا المرض الجلدي؟ وما أسبابه؟ في هذه الحلقة، تُجيبنا الدكتورة آمال الرويلي، استشارية الأمراض الجلدية، عن هذه الأسئلة وتُسلّط الضوء على أبرز العلاجات المتوفرة. كما تشاركنا وردة طرقًا فعّالة تساعد على التعايش مع الثعلبة والتخفيف من آثارها النفسية.

يارا جعيتاني، فتاة لبنانية تبلغ من العمر ١٤ عامًا، حصلت على جائزة أفضل لاعبة في بطولة كرة القدم للناشئات في غرب آسيا. تنضم الينا في هذه الحلقة للحديث عن كيفية اكتشاف موهبتها. كما تجيب على أسئلة كثيرة: كيف توفق بين الدراسة والتمرين؟ ما هو شعورها في الملعب؟ وغيرها!

قضايا اجتماعية كثيرة طرحت في مسلسل بالدم. في هذه الحلقة تختار وردة أبرز الدروس التي ممكن استنتاجها من هذا المسلسل لنعيش حياة أفضل. ملاحظة: يمكنكم الاستماع حتى اذا كنتم لا تشاهدون المسلسل.

مع زيادة أخبار الجريمة المرتكبة من القاصرين والقاصرات، تنضم إلينا الإختصاصية بالعمل الإجتماعي ورئيسة جمعية "عدالة للأحداث" نايلة أبي شاهين لتحدثنا عن أسباب زيادة هذه الجرائم ودور التربية في التخفيف منها. كما تشاركنا تجارب حقيقية صادفتها خلال مسيرتها المهنية.

مع العلم أن الدورة الشهرية والحيض هما من طبيعة الأنثى، لا يزال الحديث عنهما تابو. في هذه الحلقة نستضيف تيا وريما من منظمة Wing Women Lebanon للحديث عن أبرز الأفكار الشائعة عن دم الحيض وطريقة تعامل المجتمع معه. استمع إلى بودكاست مبروك كبرتي على أنغامي الآن https://hakawati.fm/mabrouk-kbirti

دائمًا نسمع عن امكانية الوقاية من الانتحار. فماذا يعني ذلك؟ تشرح وردة العوامل التي تزيد من احتمال الانتحار، طرق الوقاية، وكيفية الدعم. مع العلم أننا أحيانًا لا ننجح.استمع إلى بودكاست مبروك كبرتي على أنغامي الآنhttps://hakawati.fm/mabrouk-kbirti

مع نهاية عطلة فصل الصيف، نسمع كثيراً عن فقدان النشاط والحزن والإرهاق وعدم الرغبة بالعودة إلى روتين الحياة. فهل هذه حالة نفسية علمية؟ وكيف نتعامل معها؟ في هذه الحلقة تشرح وردة هذه الظاهرة وتجربتها.استمع إلى بودكاست مبروك كبرتي على أنغامي الآنhttps://hakawati.fm/mabrouk-kbirti

طرح كاربمن في ال١٩٦٨ الحديث عن مثلث الدراما لشرح الكثير من العلاقة في مجتمعنا. في هذه الحلقة، تنضم إلينا المعالجة في الدراما زينة دكاش لتشرح لنا هذا المثلث من خلال امثلة من حياتنا اليومية.

نوم الأطفال من أكثر المواضيع التي تشغل الأهل. سمعنا في السنوات الأخيرة أحاديث متضاربة عن طرق مساعدة الطفل على النوم وأبرزها التدريب على النوم. في هذه الحلقة، تنضم إلينا ميريلا الرومي لتشرح لنا أنواع التدريب على النوم، آثاره، والطرق البديلة.

في هذه الحلقة تشارك وردة أبرز النصائح لمعرفة الوقت والطريقة المناسبة للحديث عن الامور المادية مع الشريك.

مع كمية الأخبار والخوف من الحرب، ما هي أبرز المشاعر وطرق التعامل معها؟ ماذا عن الاستمرار في الحياة في ظل الأخبار الموجعة؟

كيف أضع حدودًا بحيث لا يُسيء الناس احترامي؟ ماذا يجب أن أفعل إذا لم أعد أشعر بشيء تجاه شريكي؟ ماذا يجب أن أفعل إذا أراد شريكي أخذ استراحة من العلاقة؟ في هذه الحلقة، تجيب وردة على بعض أسئلة المستمعين التي أرسلت عبر إنستغرام.

حلقة عفوية تناقش فيها وردة فكرة الشك بالمشاعر الذاتية وتجيب على سؤالين أساسيين: (١) لماذا نسأل أنفسنا أحيانًا إن كنا حقًا نحب شخص ما في حياتنا؟ (٢) كيف نتأكد من مشاعرنا؟

قد تكون عبارة "هيدا كله من الضغط النفسي” أكثر عبارة سببت الضغط النفسي لمن لجأ للأطباء بسبب أوجاع جسدية. فهل الوضع النفسي قادر أن يؤدي الى أوجاع جسدية؟ ينضم إلينا الطبيب النفسي الدكتور سايد جريج للحديث عن الاضطرابات النفسية الجسدية بمختلف أنواعها!

ينضم إلينا الطبيب النفسي الدكتور سايد جريج للحديث عن اضطراب الشخصية الحدية، عوارضه، أسبابه، وطرق التشخيص والعلاج. كما يشاركنا أبرز النصائح للتعامل مع الاضطراب. فهل سمعتم عنه من قبل؟

في ظل الضغوطات اليومية نجد أنفسنا غير قادرين على اتمام جميع المهام، لذلك، في هذه الحلقة تتحدث وردة عن التفويض وأهميته ليكون كل منا قادر على الانجاز دون استنزاف نفسه.

غالبًا ما نتحدث عن الأمومة والتحضير للأمومة. دون أي تخفيف من أهمية هذا الدور، في هذه الحلقة نتحدث مطوّلاً عن الأب والأفكار والمشاعر التي ترافق الرجل وهو يأخذ دور جديد في حياته. للحديث عن الموضوع ينضم إلينا جوليان غندور الذي يشاركنا أفكاره ومشاعره في هذه الفترة التي يتحضر فيها ليصبح أب.

بين "بحب ولادي كلن متل بعض" ونكات التمييز بين الأبناء الكثير من الأسئلة. نجيب على أبرزها في هذه الحلقة: لماذا يميز الأهل؟ ما هي تأثيرات هذا السلوك على كل من الأبناء؟ ما هي طرق التعامل مع الموضوع؟

مؤسسة Workshop4.0 المهندسة الميكانيكية جوزفين زبليط تحدثنا عن تحديات العمل في تشخيص وتصليح مشاكل السيارات. هل يرفض البعض العمل معها فقط لأنها امرأة؟ وما هي الاستراتيجيات التي تستخدمها للتعامل مع تحديات هذا العمل؟

هل أحبه أم أنا سعيدة بصداقتنا لدرجة أنني غير قادرة على تحديد مشاعري اتجاهه؟ هل أعترف له بمشاعري؟ هل سوف يؤثر ذلك على صداقتنا أو علاقتنا المهنية؟ في هذه الحلقة تجاوب وردة على هذه الأسئلة وغيرها التي سوف تساعدك في التعامل مع مشاعر الحب التي تشعر/ي بها لصديق أو زميل في العمل.

كم مرة ترددت من أخذ المبادرة في علاقة أو طلب ترقية في العمل خوفًا من الرفض؟ في هذه الحلقة تشاركنا وردة نصائح تساعد في الطلب مع تخفيف احتمال الرفض. كما تحدثنا عن طرق للتعامل مع الرفض.

كبت المشاعر يسبب مشاكل جسدية ونفسية عديدة، ولكن ما الحل إن كان الشخص عاجز عن التعبير بالكلام؟ في هذه الحلقة، تنضم إلينا صباح بزي، مؤسسة جمعية روح، لتحدثنا عن التعبير بالفن من تجربة واختصاص. فكيف ساعدها الفن للتعامل مع وفاة والدها؟ كيف قررت الدراسة التعبير بالفن؟ كيف هو شكل الجلسات، وما هي أبرز قصص النجاح التي جرت في جلساتها؟

بعد مشاركة وردة لقصتها عبر بودكاست أول شي بونسوار، راسلتها أحد المستمعات لإخبارها عن تجربة مماثلة. في هذه الحلقة، تحل مارغوريتا ضيفة في تابو لتتحدث عن مشوارها من علاقة سامة إلى علاقة صحية وكيف ساعدتها هذه المشاركة. كما تتشارك هي ووردة مراحل التخطي. تختم مارغوريتا بسؤال لوردة: شو عاملة بعيد الحب؟ التفاصيل في الحلقة!

إختيار المجال العملي يتطلب الكثير من البحث والجهود والمحاولات. رغم ذلك، وبعد سنوات من الدراسة والعمل، قد يختار شخص ما أن يغيّر هذا المجال. في هذه الحلقة نستضيف نادين كالوش، التي درست وعملت في مجال الحقوق وبعدها اختارت العودة للجامعة ودرس علم النفس. تشاركنا تجربتها الخاصة ونصائح علمية للتعامل مع هذا الموضوع. كما نتحدث عن نصائح للأهل.سماع بودكاست ‪Power of Culture‬ على انغامي:https://hakawati.fm/power-of-culture

هل اللغة العربية لغة صعبة فعليًا؟ أم أن الأهل أصبحوا يتجنبون تعليمها لأطفالهم؟ في هذه الحلقة نستضيف المستشارة التعلمية ومؤلفة الكتب، نهلة المالكي. تشاركنا أبرز النصائح لتعليم اللغة العربية في الأوطان العربية والغربية لأطفالنا. كما تحدثنا عن طرق التعامل مع اختلاف اللغات واللهجات. سماع بودكاست ‪Power of Culture‬ على انغامي: https://hakawati.fm/power-of-culture

التأتأة: البعض يقول أنها مشكلة تنحل مع الوقت والبعض الآخر يقول أنها تحتاج تدخل الاختصاصيين. في هذه الحلقة نستضيف اختصاصية علاج لغة ونطق كيرا زيدان حيث تفسر لنا هذه الحالة علميًا. كما تشارك تفاصيل التشخيص والعلاج.سماع بودكاست ‪Power of Culture‬ على انغامي:https://hakawati.fm/power-of-culture

ليس كل من يخسر شخص عزيز، يعيش الحداد مباشرةً بعد الخسارة. لكل شخص وقت وطريقة مختلفة في الحداد. تشرح وردة في هذه الحلقة موضوع الحداد المؤجل مع نصائح للتعامل معه. كما تذكر كيف يمكن وصل هذه الحالة مع الذي يحدث في غزة في هذه الأوقات. سماع بودكاست ‪Power of Culture‬ على انغامي: https://hakawati.fm/power-of-culture

في هذه الحلقة، تشارك وردة أبرز دروس ولحظات ال٢٠٢٣ على المستوى العملي، العالمي، والشخصي. فهل كان عام جميل رغم مرّه؟ اكتشف في الحلقة! سماع بودكاست ‪Power of Culture‬ على انغامي: https://hakawati.fm/power-of-culture

مع التحديات والصعوبات التي يمر بها الرياضيين، لا بد من الحديث عن صحتهم النفسية. في هذه الحلقة، نستضيف المعالجة النفسية واستشارية علم النفس والرياضة، نتالي جبيلي التي تحدثنا عن أبرز الصعوبات النفسية التي يجب اعتبارها عند التعامل مع رياضي. كما تجيب على أسئلة عديدة مثل: كيف يتعاملون مع الإصابات؟ ما هو دور الأصدقاء والأهل؟ سماع بودكاست ‪Power of Culture‬ على انغامي: https://hakawati.fm/power-of-culture

ليلي اسكندر، لاعبة فوتبول من لبنان، حصدت جوائز عديدة في لعبة رياضية تعتبر حكر للرجال. تشاركنا في هذه الحلقة أبرز الصعوبات التي واجهتها والعوامل التي ساهمت في تميزها ووصولها للعب مع فرق في الأردن والسعودية. كما تحدثنا عن التحديات النفسية التي مرت فيها كرياضية. سماع بودكاست ‪Power of Culture‬ على انغامي: https://hakawati.fm/power-of-culture

الموسيقى جزء أساسي من حياتنا. في هذه الحلقة، ومع المعالجة بالموسيقى ميا بطيش، نجيب على أسئلة أساسية عن الموسيقى وتأثيراتها. فهل الأشخاص في الغيبوبة قادرين على الاستماع إلى الموسيقى؟ هل ممكن أن تكون الموسيقى علاج بعد التعرض للأذى الجنسي؟ لماذا نستمتع بالأغاني الحزينة؟ وغيرها من الأسئلة نناقشها في هذه الحلقة. سماع بودكاست ‪Power of Culture‬ على انغامي: https://hakawati.fm/power-of-culture

التنافر المعرفي يفسر التناقض عند كثير من الأشخاص الذين يساندون ويدعمون الصهاينة وهم بالوقت نفسه ضد القتل ومع حماية الطفل مثلاً. ما هي هذه الحالة؟ وكيف تؤثر على من يعيشها؟

في هذه الحلقة، تعبر وردة عن مشاعرها في ظل ما تشهده المنطقة من ظلم، كما تشارك الشرح العلمي عن ما يشعر به كل واحد منا. فما هو أكثر ما صدمها؟ ماذا كانت أبرز الطرق لتفهم العوارض الجسدية التي شعرت بها؟ ما هي المعتقدات التي تحطمت في هذا الشهر؟ وتشاركنا ايضا بعض النصائح للتعامل مع هذا الضغط.

في هذه الحلقة نستضيف سليم معوض، محلل وناشط لبناني متخصص بالبعد النفسي الاجتماعي للنزاعات ومعالجة الماضي في منطقة الشرق الأوسط وشرقي إفريقيا، للحديث عن الأبعاد النفسية والاجتماعية لما تشهد عليه غزة. وأبرز الأسئلة التي نناقشها: هل لمواقع التواصل الاجتماعي دور؟ لماذا صدّق البعض خبر قطع رؤوس الأطفال؟ لماذا البعض لا يتعاطف؟ وما الذي حرّك الفلسطيني؟لسماع بودكاست أ-ب تغذية على انغامي: ‏https://hakawati.fm/alef-ba-taghziya

في هذه الحلقة، نستضيف المعالجة النفسية دكتورة رنا طيارة، لنقوم بمراجعة أبرز الأفكار التي طرحها فرويد. هل عقدة اوديب حقيقية؟ هل الأحلام هي صورة عن اللاوعي؟ هل العلاج النفسي التحليلي فعال؟ ماذا عن المفاهيم والنظريات الأخرى؟لسماع بودكاست أ-ب تغذية على انغامي: ‏https://hakawati.fm/alef-ba-taghziya

في هذه الحلقة تشاركنا وردة تجربتها مع فكرة راودتها لسنوات، وهي عن الشرخ بالنجاح الذي تراه بين حياتها العملية وحياتها الشخصية. تحدثنا أيضًا عن الأفكار التي ساعدتها للتعامل مع هذه الفكرة. لسماع بودكاست أ-ب تغذية على انغامي: ‏ https://hakawati.fm/alef-ba-taghziya

في هذه الحلقة نستضيف الدكتور رالف حبيقة، معالج فيزيائي متخصص في إدارة المشاعر، للحديث عن جلسات التنفس ودورها في إدارة المشاعر. ما هي هذه الجلسات؟ كيف تؤثر على الصحة النفسية والجسدية؟ هل تشبه جلسات التنويم المغناطيسي؟ وخلال الحلقة تشاركنا وردة تجربتها الشخصية مع هذه الجلسات.

دراسات كثيرة تتكلم عن نسبة الاكتئاب والقلق لدى تلاميذ الجامعات. في هذه الحلقة، نقدم لكم نصائح قد تساعدكم على التعامل مع هذه المرحلة الانتقالية في حياتكم.

إجابةً على سؤال "كيف نحافظ على صحة نفسية أفضل؟" تشاركنا وردة ١٠ دروس من الحياة غيّرتها للأفضل وساعدتها على الحفاظ على آفاق ايجابية.

غالبًا ما يظن الناس، أن بعد بضعة أسابيع من الولادة تأخد حياة المرأة مجراها السابق. هل هذا حقيقي؟ هل كل النساء قادرات على العودة إلى نشاطهن اليومي بعد ٦ أسابيع؟ ما هي العوامل التي قد تساهم بالصعوبات النفسية؟ ماذا عن أخلاقيات التهنئة؟ تنضم إلينا في هذه الحلقة الدكتورة في العلاج الفيزيائي متخصصة في إعادة تأهيل قاع الحوض، ليا فغالي التي تشاركنا خبرتها مع الأمهات وتجربتها كأم للمرة الأولى. لسماع حلقة الاكتئاب ما بعد الولادة: https://hakawati.com/nZZDQT9Jagb

من يهمه الحب، يخاف أن يخسّره الزواج هذه اللهفة. فهل حقيقي أن الحب ينتهي بعد الزواج ويتحول إلى صداقة؟ تشرح لنا وردة مراحل الحب في الزواج وطرق للمحافظة عليه.

نسمع عن أشخاص لديهم مشاعر ايجابية اتجاه أشخاص عرّضوهم للأذى. فما هي أسباب هذه الحالة، وكيف يمكن لرهينة أن تتعلق بالخاطف؟ في هذه الحلقة، نعرّف متلازمة ستوكهولم ونشرح تاريخها، أسبابها، وعلاجاتها.