TEDTalks 健康

最近変な夢を見ていませんか？ コロナウイルスのパンデミックのせいで変わってしまった睡眠の習慣のうち、おかしな夢を見るというのは多くの人が経験しているひとつの現象に過ぎない、と睡眠科学者のマット・ウォーカーは言います。いつ就寝するか、どれくらいの長さの睡眠を取り、どれくらいよく眠れるかまで、このパンデミックは私たちの睡眠をすっかり変えてしまったのかもしれません。

眠りに落ち、夢を見始めるとき、実は皆さんはとても大事な作業をしています。睡眠科学者のマット・ウォーカーによると、夢は「睡眠中のセラピー」のような役割を果たしているのだと言います。夢を見ることで、問題解決能力が高まったり、生活に影響を及ぼす感情が整理されたりするかもしれないのです。

皮膚は健康を予測する最強の臓器の一つですが、新人の皮膚科医の半数近くが、肌の色が濃い人の健康問題を特定することに抵抗を感じており、その結果、有色人種の患者の健康状態が悪くなっています。この重要なトークでは、TEDフェローで皮膚科医のジェナ・C・ レスターが、すべての医学生が肌の色に関係なくあらゆる患者に現れる病気の全領域について訓練が受けられるよう、医療訓練を現在の限られた範囲から広げようとする取り組みについて話します。

命を救う薬剤を手にしているのに、それを投与する方法がなかったら？ 工学者のキャスリン・A・ホワイトヘッドの解説とともに、体の細胞内に最先端の薬剤を届けられるよう完璧に設計された小さな脂肪の球（脂質ナノ粒子）について、ナノレベルまで掘り下げてみましょう。彼女の研究がどのようにmRNAを使ったCOVID-19ワクチンに役立っているのか、また将来エボラやHIV、さらにがんまでも治療しうる道を拓きつつあるのか、知ることができます。

調査ジャーナリストのキャサリン・イーバンは、「ジェネリック医薬品は、その先発品と本当に同一なのか？」という一見簡単な質問に関する記事を書くことにしました。出てきた答えがきっかけになり、10年にわたるインタビュー、内部告発者とのミーティング、４大陸にわたる現場レポートを行い、FDAの機密文書を探ることになりました。警告を喚起するこのスピーチでは、イーバンが、海外の製造工場で何が起こっているかを話し、多くの低コストなジェネリック医薬品に隠された不正を暴きます。

私たちはどのように新型コロナウイルスの第２波を起こさず元のような仕事に戻ることができるのでしょう？　生物学者ウーリ・アロン教授が、ある啓蒙的な戦略を解説します。4日間出勤したのち、10日間の外出禁止を行うという、ウイルス生態の弱みに付け込み、将来的には人間が管理できるレベルにまでウイルスの基本再生産数を抑えることができるかもしれないサイクルの戦略です。すでに複数の会社や国で採用されているこのアプローチについて、また、どのようにこの戦略が経済再開へのかぎとなるのか、見ていきましょう。（TED代表者クリス・アンダーソンと科学キュレーター デイヴィッド・ビエロによって開催されたこの会話映像は、2020年5月20日に記録されたものです）

アートと創造性を高齢者の介護に組み入れることにより認知症の人々が愛する家族と再び繋がるような支援に、老年学者であるアン・ベースティングは取り組んでいます。この感動的なトークでベースティングは、正解も不正解もない「美しい質問」は発見と想像と感動を共有できる経路を開くものだと語ります。「介護の中に創造性を取り入れることができれば、介護者は意味づくりに伴侶を招き入れることができます」「そうすると その瞬間に、ややもすると喪失と結び付けられる介護が、何かを作り出すものになり得るのです」とベースティングは語ります。

トラウマとPTSDは、あなたの脳、中でもとりわけ記憶の配線を狂わせ、刺激に応じて非常に害のある感情的反応を呼び起こしてしまうことがあります。記憶そのものを消去せずにこれらの心理的なトリガーを除去することはできるでしょうか？神経学者のエイミー・ミルトンが、記憶の編集に関する極めて斬新な臨床研究を紹介します。この研究は、苦痛を伴う記憶の有害な影響を和らげ、メンタルヘルスを改善する可能性を持った道を開いてくれます。

もし危機に瀕している人々を、シンプルなショートメールを使って、いつでも、どこでも、助けられるとしたら？ この考えに基づいて設立したCrisis Text Line（ショートメールを利用した危機支援サービス）は、助けを必要とする人々と、訓練を受けたボランティアのクライシスカウンセラーを結び付ける、24時間営業の無料サービスです。共同設立者兼CEOのナンシー・ルブリンの言葉でいえば、世界中で他人が他人に手を差し伸べる、巨大な愛の組織のようなものです。新たに４言語での対応を可能にし、地球の３分の１の人々に対して決定的に重要な救命支援を提供するという彼らの壮大な計画について見ていきましょう。（この野心的な計画は、地球規模の変化を巻き起こし、その活動資金を支援する、TEDの取り組み「The Audacious Project」に参加しています。）

新型コロナウィルスはどこから来たのか？ どのようにして、こんなにも急速に広まったのか？ この先どうなるのか？ 国際保健の専門家でTEDフェローでもあるアラナ・シェイクが、今回のアウトブレイク（突然発生）を解説。なぜ渡航制限は効果的ではないのか、次のパンデミック（国際的大流行）に備え、全世界で医療制度を変える必要があると訴えます。 「世界中すべての国が新たな疾病を特定し治療する能力を備えるように手を尽くさねばなりません」

COVID-19の脅威が続く中、感染症の専門家アダム・クチャルスキーが新型コロナウイルスについて基本的な５つの質問に答え、どう伝染するのか、政府はどう対応すべきか、流行の終息に向けて社会的行動をどう変える必要があるかを概説します (このビデオはクチャルスキーとTEDのクリス・アンダーソンによる70分の対談からの抜粋です。対談の全編は go.ted.com/adamkucharski でお聞きいただけます)。

耳がどういう仕組みになっているのか不思議に思ったことはありませんか？ 生物物理学者のジム・ハズペスのトークは、有毛細胞が見事に単純な仕組みで驚くほどの処理能力をもつことを、明快に魅力的に紹介します。有毛細胞は聴覚を実現するミクロの原動機であり、それゆえに極めて静かな環境下では、耳から一人ひとりの固有の音が生じるのです。

ホットフラッシュ、寝汗、不眠、物忘れ、うつ、不安といった更年期の症状の多くは脳が原因となって起こります。閉経は実際に認知能力の健康にどのような影響を及ぼすのでしょうか？神経科学者リサ・モスコーニが研究から得た画期的な発見を紹介し、ホルモンレベルの低下が脳の老化に及ぼす影響を明かしたうえで、生涯にわたって脳の健康を促進する、簡単にできる生活習慣の改善方法を示します。

神経科学者のケイ・M・タイは、脳がうつ、不安、孤独などの複雑な感情状態をどのように引き起こすかを研究しています。光を用いて特定の神経細胞を活性化することでマウスの行動に劇的な変化を起こさせるツールの開発といった、最先端の科学からの最新の発見を紹介します。これらの発見が、自分の心についての考え方をどのように変えうるか、さらには精神障害の有効な治療法へと繋がる可能性を学びましょう。

「大気汚染に国境はありません。体内でも同じことが言えます」と公共衛生の専門家であるマリア・ネイラは言います。この驚くようなトークでは、呼吸で吸い込む微細粒子と化学物質がいかに脳などの主要臓器に影響を及ぼすのかを説明し、大気汚染の源を止める対策を取るよう市民や政治家に呼びかけます。

寄生虫は何千年も前から存在し、人間の可能性を制限する病気を引き起こしてきました。しかしこんにちでは、年に１、２回、たった数錠の錠剤を服用するだけで治療できます。17億人が感染リスクに晒されていることから、END Fundのエレン・アグラーのチームは、寄生虫症のない世界の実現を目指しています。治療の低コスト化、予防法の拡大、各国政府へのサポート、現地のリーダーシップ養成といった取り組みに、チームがいかに努めているかについて見ていきましょう。 この野心的な計画は、地球規模の変化を巻き起こし、その活動資金を支援する、TEDの取り組み「The Audacious Project」に参加しています。 （声の出演：アマ・アディ・ダコ）

「人々を健康的な生活習慣へ変えさせる支援の手段は豊富にありますが、それらは医療サービスが整っていない地域では大抵アクセスできません。」と内科医のプリシラ・ぺムは言います。「culturally congruent coaching (文化に適合したコーチング)」と入力してみてください。これは、地域のコーチから支援を受けながら、慢性疾患の患者が自分の健康状態を経過観察するために、ぺムのチームが開発したプログラムです。このアプローチがいかに言語的、文化的障壁を乗り越え、アメリカの健康管理の可能性を変える可能性があるか詳しい話を聞いてください。

生涯の健康は生まれた日に決定されていたかもしれないと、微生物叢を研究するヘナ・マリア・ウスィトゥパは言います。 この素晴らしい講演では、出生時や乳児期に獲得した腸内微生物がどのように成人期に至るまでの健康に影響するかを示し、肥満や糖尿病などの問題に取り組むのに役立つ微生物叢の新しい研究について説明します。

私たちは、健康に悪いと知っていながらなぜ愚かな決断をするのでしょうか。この率直で面白い話の中で、行動経済学者で保健政策の専門家のデイヴィッド・アッシュが、私たちの行動が時に「非常に予測できる形で」非合理的である理由を説明します。そしてより良い選択をし、医療システム全体を改善するために、この非合理性をどう生かせるかを教えてくれます。

次に起こる感染症の大規模集団発生を予測して、エボラのようなウイルスの流行を未然に阻止することは可能なのでしょうか？最前線の科学研究について語る本トークで、生態学者ダニエル・ストライカーが、狂犬病の集団発生の予測ならびに防止をするべく、チスイコウモリの生態研究を行なっているペルー内のアマゾン熱帯雨林へと誘い、感染病のパターンの研究から、次のパンデミックをその源で止める方法について紹介します。

多くの病気は中間代謝産物によって引き起こされます。中間代謝産物は体内にある脂肪、ブドウ糖、コレステロールなどの小さな分子です。しかし 私たちは、それが何であるか、どのように作用するのか正確には知りません。バイオテク企業家でTEDフェローである リーラー・パーハッジは中間代謝産物のパターンを特徴づけ、病気の発生過程をより正確に理解し、そしてより効果的な治療法を発見するためのAIをベースとしたネットワークを構築する計画を話してくれます。

人の体が発するニオイを使って、世界で猛威を振るう病気を診断できるとしたら？ 生物学者ジェームズ・ローガンの臨場感あふれるトークは話だけにとどまりません。マラリア探知犬フレヤをステージに呼んで、動物のもつ嗅覚という素晴らしい力を借りて、伝染病の化学的な識別特性を検出するという、革新的な病気の診断方法を披露します。

99％の抗ガン剤は腫瘍まで届くことなく、役割を果たす前に体から排出されてしまいます。どうしたら命を救うための薬をより確実に送り届けることができるのでしょうか？ガン研究者のジョイ・ウルフラムはナノ粒子についての最先端の医学研究成果を紹介し、薬を正確に腫瘍まで運べるこの小さな粒子がどのように抗がん剤を長く体内に留めて、悪性腫瘍を攻撃することができるのか説明します。

「先生、この治療は本当に必要ですか？」、医学的治療および外科手術という状況でこのような簡単な質問の持つ力について、脳神経外科医のクレスタ・ミョセットが過剰治療に関する驚くべき統計と共に解説します。患者が必要とするケアを受けるために、医師とどのように上手に関われるかを紹介します。

テレビのニュースキャスターであるリー・トーマスは、「白斑」という病気と診断され、自分のキャリアは終わったと思いました。白斑は自己免疫疾患のひとつで、皮膚に色素の抜けた大きな斑点ができ、人から笑われ、じろじろ見られるのです。彼の魅惑的なトークでは、人との関わり、対話、笑顔を用いて、自分の見た目に対する周囲の誤解や恐怖に対抗する方法をどのように見つけたかについて紹介します。トーマスは「ポジティブな気持ちは、戦って勝ち取る価値のあるものです。他人との戦いではなく内面との戦いです」と言います。「もし自分の人生にポジティブな変化をもたらしたいなら、どんな時でもプラス思考でなければなりません。」

幻覚剤を用いて、心的外傷や精神疾患を治療できるでしょうか？ 研究者のリック・ドブリンは過去30年にわたりこの問いについて研究してきました。そして結果は期待できるものでした。幻覚剤の科学にのめり込んでしまう程魅力的なこの講演の中で、LSDやマジックマッシュルーム、MDMAといった薬物が脳にどの様な影響を及ぼすのかをドブリンが説明します。そして、いつどのように幻覚剤を心理療法に用いれば、PTSDやうつ病、薬物依存などを治療できるのか、紹介します。

「孤独や悲しみ、恐れを受け入れて自分の弱みをさらけ出すことで、かえって安心し、孤独感を和らげる場合がある」と話す作家でアーティストのジョニー・ソン。自ら手がけた特徴的なイラストをふんだんに交えた率直なトークで、自分が「部外者」だと感じる気持ちを打ち明けてみたところ、思いがけない形で結集したコミュニティから力を得て暗闇の中にかすかな一筋の光を探し出すことができたと語ります。

合成生物学と遺伝子編集技術の持つ世界を一変させるような将来性には暗い面があります。この未来を見通したトークでは、著者で起業家のロブ・リードが、人類を滅亡させうるウイルスの作成に必要な道具や技術を手にできる人の増加が世界にもたらすリスクを評価し、この危険を本気で考えるべき時が来ていると指摘します。

タトゥーはただ美しいだけでなく、機能性も備えたものになり得るでしょうか？ ナノテクノロジー研究者のカーソン・ブランズが、先端技術を用いたタトゥーの研究を紹介します。これは環境により変化するもので、例えば、色が変わることで日焼けしていることがわかるインクなどが挙げられています。タトゥーを利用することで、自分の健康状態を常に確認できるようになるかもしれないと、彼は語ります。

睡眠はあなたの生命維持装置であり、母なる自然が限りなく不死を目指した結果である、と睡眠科学者のマット・ウォーカーは言います。眠りについての科学に深く切り込むこのトークで、ウォーカーは、脳と身体の両方に、睡眠を取ることで起こる素晴らしい利点について、そして睡眠不足によって引き起こされる、目を見張るほどの不利益について教えてくれます。学習や記憶、免疫機能や遺伝情報に至るまで、睡眠があなたにもたらす影響について聞いてください。よく眠るための役立つヒントも得られます。

皆さんは毎日、注意を払ったり、計画を立てたり、衝動を抑えたりするときに、脳の実行機能を使っています。その機能をもっと良くすることはできるのでしょうか？認知科学者のサビーン・ドーベルが子どもの発達に関する自身の研究を取り上げ、実行機能に影響を与える要因を探り、悪い習慣を絶ったり目標を達成するためにそれがどう使えるかを解説します。

驚くべき統計があります。アメリカ刑事司法制度下にある人の50～80％が、外傷性脳損傷を負った経験があるのです。一般人では、そのような経験のある人は５％もいません。神経心理学者のキム・ゴーゲンズが、外傷性脳損傷と再犯を繰り返す人の行動の関連についての彼女の研究を紹介し、刑事司法制度をみんなにとってより効果的で安全なものにするための方法を提案します。

うつやPTSDに対する現在の治療は、効果があったとしても、症状を抑えるに留まっています。これらの病気にかかることを根本的に防げるとしたらどうでしょう？神経科学者であり、TEDフェローであるレベッカ・ブラックマンが、自分の研究チームが偶然に発見した新種の薬についてお話しします。それはストレスによる悪影響を防ぎ、回復と成長をする人間の力を高められる初めての薬です。このストレス耐性増強剤によって、精神疾患の治療方法がどう変わりうるのかを学びましょう。

自分の余生をどのような環境で過ごしたいと思いますか。病院のような殺風景な施設ですか、それともスーパー、パブ、劇場、公園などが全部歩いて行ける距離にある村ですか？　今でこそ、このような質問への答えは疑いなく明らかですが、イヴォンネ・ヴァン・アーメロンゲンが25年前、アムステルダムで革新的なホーゲヴィック認知症介護センターの設立に携わった時は、常識外れでリスクの高い試みだと考えられていました。ヴァン・アーメロンゲンはこのトークで、あなたをそのホーゲヴィックに案内してくれます。高齢者の生き方を見直して自由と生きがいと他人との交流を基本にした、新しい介護施設の在り方の実情を覗いてみましょう。

アメリカでは、あるクリニックで受ける19ドルの血液検査が、たった数ブロックしか離れていない別のクリニックでは522ドルもします。そして数週間後に届く請求書を見るまで、その価格差に気づく人は誰もいません。ジャーナリストのジェーン・ピンダーは、こんなことがあってはならないと語ります。彼女は、人々に医療処置の実際の費用をインターネットを介して共有してもらい、そのデータを公開するプラットフォームを作り、医療における価格設定の事実を明らかにしました。どのくらいの医療費がかかるのか事前に知っておくことが、どのように私たちの心身を健康にし、お金を節約することにつながるのか、そして、壊れた医療制度の修復にどのように役立ちうるのかを、このトークで学びましょう。

近年、静寂はめったに手に入らない代物です。交通、建設工事、空調、隣人の芝刈り機... これらの不必要な音は、私たちの健康に驚くほどの影響を与える可能性がある、と騒音研究者のマティアス・バスナーは説きます。騒音があなたの健康と睡眠にどのように影響するのか、そして静寂の音の効能をどうしたら得られるかを発見してください。

疾患を予防する上で、早期に発見すること、そして症状が出る以前に治療すること以上に有効な方法はありません。レントゲンやMRI 、血液検査などの医療スクリーニングをするのはそのためです。しかし医療分析ができる可能性を持ちながら、これまで見過ごされてきたものがもう１つあります。あなたの呼気です。科学技術者のジュリアン・ブルシュカが、最新の呼気分析技術である、呼気に含まれる揮発性有機化合物の検出について説明します。そしてこの技術が疾患を検知、予測し、究極的には予防するための強力なツールになりうると語ります。

あなたは恐らく一般的な心筋梗塞の症状をご存知でしょう。それは、胸や腕の痛み、息切れ、そして疲労などです。でももう１つ、同じくらい危険で、なおかつ無症状であるが故に察知するのが難しい場合があります。この短いトークで、17才の発明家アカシュ・マノージが、サイレントキラーを食い止めるために非侵襲的で安価なウエアラブル・パッチによって生死を分ける危機的な瞬間に患者に警告を伝える仕組みを紹介します。

消防署長として、ファーストレスポンダーとして、ジャン・レーダーは人命救助の仕事をしてきました。町でオピオイドが流行した時、彼女は人命救助のために全く新しいアプローチが求められていることに気付きました。この力強く、希望に満ちたトークで、レーダーが最前線から見るこの危機の現状と、地域社会で行っている薬物乱用者の話に耳を傾けるという独自の新しいアプローチについてお話しします。

トゥレット症候群とヘロイン依存症とSNS依存に共通するものは何でしょうか？ どれもが線条体と呼ばれる脳の部位に関わっている、と神経科学者のレイチェル・ワーズマンは言います。この重要な発見が、オピオイド危機に対する私たちの理解を改めるきっかけになるかもしれません。ワーズマンは、自身の研究における洞察を通して、社会的孤立が依存症再発と薬物の過剰摂取率の増加の原因となること、人との有意義な繋がりが依存症克服に大きく貢献し得るのだと語ります。

X-メンのウルヴァリンみたいに、傷痕もなく身体を早く再生できたとしたら？ TEDフェローのケイトリン・サドラーは、傷に対する身体の免疫システムの反応を変化させる新しい生体材料を作ることで、この夢を現実のものにしようとしています。この短いトークで、彼女はこうした製品が身体の再生を助ける様々な方法を教えてくれます。

病院に行くことが好きな人はいません。そこへたどり着くまでの面倒や巨額の治療費や抗生物質耐性菌のような複雑で警戒すべきリスクの数々がその理由です。でも病院で行われる救命治療が自宅で受けられたらどうでしょうか？ 保健医療の未来派であるニルス・ヴァン・ナーメンは科学技術の進歩によって、在宅医療が安価で安全な、よりアクセスしやすい病院医療の代替となると説明します。