Yoga Time

Prática de YOGA direcionada para desenvolver o equilíbrio físico e psíquico para todos os níveis.

Nesta pausa tiramos um tempinho para recarregar as energias, revigorando corpo e mente.

Faça uma pausa e conecte-se ao momento presente. Este é um exercício de autocuidado e auto compaixão.

Saia do automático e se reconecte ao momento presente através de simples técnicas do yoga e do mindfulness funcional.

Nesta meditação nos conectamos com aquilo que buscamos.

Aula de Yoga de 30 minutos para todos os níveis.

Dê uma pausa e agradeça.

Esta meditação nos leva a praticar o desapego e desta forma, restaurar nossas energias.

Aula de yoga

Nesta meditação utilizamos o silêncio como forma de conexão consigo e com o momento presente.

Neste podcast eu te convido para um relaxamento profundo, através de uma técnica do yoga chamada "Yoga Nidra" ou "sono do yogui".

Faça uma pausa e venha praticar yoga.

Nesta meditação nos tornamos conscientes da nossa União com o todo.

Esta é a meditação da serenidade. A mesma favorece estados de clareza, discernimento e intuição.

Oii, aqui é a Erika Souza, vem respirar comigo alguns minutinhos? Sente-se em uma postura confortável, alinha a coluna e bora lá.

Esta meditação tem a intensão de amenizar estados depressivos, de tristeza e melancolia.

Neste episódio através da visualização da energia e da mentalização buscamos trabalhar e melhorar a autoestima.

Esta meditação o (a) ajudará desenvolver a fluidez e a capacidade de adaptação às mudanças da vida.

Meditação que favorece o estado de autoconfiança, segurança e a sensação de pertencimento.

Meditação recomendada para aliviar o cansaço e estados depressivos.

Meditação recomendada para estados de ansiedade, agitação e insônia.

Aula de yoga

Meditação de consciência e harmonização dos sete principais centros de energia, os Chakras.

Esta respiração acalma o corpo e a mente. Reduz os estados de ansiedade.

Respiração yogue completa. Recomendada para reduzir os estados de estresse e ansiedade e também como preparação para meditação.

Respiração consciente que favorece o relaxamento.

Meditação inspirada na técnica Metabavana

Respiração completa

Meditação da Saúde Plena

Prática de yoga

Meditação do "eu observador". Desta forma, tomamos consciência do momento presente, das sensações e emoções vivenciadas no mesmo.

Meditação "você não é o seu pensamento"

Esta meditação é uma homenagem ao meu pequeno meditador. Recomendado para crianças a partir dos 4 anos.

Meditação da aceitação.

Nesta prática de yoga destaca-se, a Saudação ao Sol - Surya Namaskara.

Meditando no momento presente através da técnica de escaneamento corporal.

Meditação consciente.

Prática de yoga que favorece a contemplação do momento presente.

Nesta prática tomamos consciências dos ajustes das posturas e sua devida importância para nossa saúde e bem estar.

Meditação energizante. Imagine o Sol e deixe sua energia agir.

Esta prática é baseada na técnica de yoganidrá de Pedro Kupfer - O pensamento e o OM -. Aproveite para deitar e relaxar.

Nesta prática de yoga, através das posturas, podemos nos conectar ao momento presente.

Medite na sua respiração e mantenha-se conectado ao momento presente.

Nesta prática de YOGA, através da respiração, tomamos maior consciência do nosso corpo e do momento presente.

Faça uma varredura interior e observe suas sensações, sem julgamentos.

Nesta meditação guiada, vamos observar a respiração e tomar consciência da nossa energia vital. Elevando nossa vibração e expandindo essa experiência para todos ao nosso redor.