Zadovolena

Епізод, де ми говоримо про метод емоційно-фокусованої терапії відомої канадської психотерапевтки Сью Джонсон та про її книгу “Пригорни мене міцніше” (Hold Me Tight), яка вже давно стала світовим бестселером. Багато про еволюцію, зрілі стосунки та визначення справжньої любові. Анонси книжкового клубу за посиланням https://t.me/+0LhAbSNcqnBmMGYy Приєднатися до комʼюніті Zadovolena: olkate.com/zadovolena-ua/

Як змінити фінансове мислення та почати заробляти більше?Чому навіть успішні жінки не завжди відчувають фінансову свободу? Як виховання в пострадянському суспільстві досі впливає на наші гроші? Чи правда, що жінки більше бояться боргів, ніж чоловіки?У цьому подкасті говорять Ольга Рябушенко, коуч ком'юніті Zadovolena, Ольга Купліванчук, засновниця книжкового клубу Zadovolena і подкасту "Незламні читачі", фінансовий консультант Світлана Теличенко. Якщо ти хочеш створити стабільність у своїх доходах, почати заробляти впевнено та з задоволенням, цей випуск для тебе. І саме головне - долучайся до ком'юніті Zadovolena, щоб не просто планувати, а доводити свої ідеї до результату: ⁠⁠olkate.com/zadovolena-ua/⁠ Посилання на сторінки гостей:Ольга Рябушенко instagram.com/olga_riabushenko/Світлана Теличенко: instagram.com/svitlana_telychenko/Ольга Купліванчук: instagram.com/olgakuplivanchuk/

Що робити, коли життя розвертається на 180 градусів? Як, переїхавши в іншу країну, знайти себе, реалізуватися та побудувати стосунки, у яких тобі добре?У цьому епізоді Ірина Колотило ділиться своєю історією адаптації в Канаді, розповідає, як любов може долати культурні бар'єри, і відкриває силу бібліотерапії. Якщо ти зараз на роздоріжжі, шукаєш себе, свою справу або хочеш краще розуміти, як книги можуть стати твоїм провідником до змін – цей подкаст для тебе.

Говоримо про  роман Валерʼяна Підмогильного “Невеличка драма” (1930), що є одним з перших інтелектуальних романів в українській літературі. Психологія стосунків, перше кохання, національна самоідентифікація, цінність себе і драми нашого життя -  далеко не всі теми, які ми обговорили з неймовірними жінками спільноти Zadovolena. Анонси зустрічей книжкового клубу за посиланням https://t.me/+0LhAbSNcqnBmMGYy Квиток на зустріч книжкового клубу придбати тут Приєднатися до комʼюніті Zadovolena: olkate.com/zadovolena-ua/

Що змінюється, коли ти більше не йдеш до своєї цілі сама?У цьому випуску я ділюся тим, що таке Zadovolena – не просто ком'юніті, а простір, де ти знаходиш підтримку, ясність і силу діяти. Якщо ти хочеш зростати, діяти системно, підтримувати енергію та рухатися до своїх цілей серед жінок, які теж вибирають ріст і усвідомленість, цей випуск для тебе.

Говоримо про мемуари секс-символу Голівуду Демі Мур “Inside Out: моя істинна історія”, які вона написала у 2019 році, та які відкривають глибини її становлення, усвідомлення травм та їх впливу на її життя. Дуже глибока розмова, яка наштовхує на роздуми і нові питання, що здатні допомогти кожному слухачу по-новому подивитись на свої цінності, своє оточення, себе.  “Якою мамою я хочу бути для себе?” Анонси за посиланням https://t.me/+0LhAbSNcqnBmMGYy  Прийти на зустріч Book Club Приєднатися до комʼюніті Zadovolena: olkate.com/zadovolena-ua/

Напередодні свят говоримо про роман Євгенії Кузнєцової “Драбина”, який став найкращим твором 2023 року за версією ВВС. Наша відверта й зцілююча розмова про опрацювання травми війни, міграцію, стосунки з рідними, прийняття себе та нової реальності, а також про прощення. Книжковий клуб Zadovolena з Ольгою Купліванчук щомісяця - вхід вільний.  Анонси за посиланням https://t.me/+0LhAbSNcqnBmMGYy  Познайомитися з Ольгою Купліванчук та новинами книжкового клубу https://www.instagram.com/olgakuplivanchuk  Приєднатися до комʼюніті Zadovolena https://olkate.com/zadovolena-ua

Говоримо про чудову книгу докторок Лексі та Ліндсі Кайт “Більше ніж тіло” та намагаємось зрозуміти, чому ми ставимось до свого тіла оцінююче, чому для нас так важлива зовнішність, чому наше суспільство влаштовано певним чином. Розуміння причин дозволяє підходити свідомо до наших реакцій та аналізувати свою поведінку для того, щоб змінити її на краще.  Книжковий клуб Zadovolena з Ольгою Купліванчук щомісяця - вхід вільний.  Анонси за посиланням https://t.me/+0LhAbSNcqnBmMGYy  Познайомитися з Ольгою Купліванчук та новинами книжкового клубу https://www.instagram.com/olgakuplivanchuk  Приєднатися до комʼюніті Zadovolena https://olkate.com/zadovolena-ua

У цьому епізоді говоримо про захопливу історію Богині, написану нею самою. “Цирцея” Медлін Міллер - це перші мемуари грецького божества, історія жінки, яка виборює собі місце у світі чоловіків, переживає абʼюзивні стосунки, зради, любов та розчарування. Все як в класичних давньогрецьких міфах - кожна історія як метафора реального життя.  Книжковий клуб Zadovolena з Ольгою Купліванчук щомісяця - вхід вільний.  Анонси за посиланням https://t.me/+0LhAbSNcqnBmMGYy  Познайомитися з Ольгою Купліванчук та новинами книжкового клубу https://www.instagram.com/olgakuplivanchuk  Приєднатися до комʼюніті Zadovolena https://olkate.com/zadovolena-ua

Обговорюємо світовий бестселер “Вибір”, який зцілив мільйони життів. Едіт Еґер - відома й успішна психотерапевтка, спікерка на найбільших конференціях, гостьова лекторка в топ університетах й... та, що вижила в Аушвіці. Упродовж 40 років практики вона (сьогодні Едіт 96 років) працювала з тими, хто зазнав насилля, громадськими лідерами та власниками великого бізнесу, з людьми із залежністю та тими, хто переживає тривогу й депресію. Коли їй виповнилося 90 років, вона вирішила написати книжку спогадів - про власну травму, зцілення й власні методи терапії, які допомогли стільком людям. Книга про Любов, Служіння, Добро і Щастя.  Книжковий клуб Zadovolena з Ольгою Купліванчук щомісяця - вхід вільний.  Анонси за посиланням https://t.me/+0LhAbSNcqnBmMGYy  Познайомитися з Ольгою Купліванчук та новинами книжкового клубу https://www.instagram.com/olgakuplivanchuk  Приєднатися до комʼюніті Zadovolena https://olkate.com/zadovolena-ua

“Мистецтво зосереджуватися” (Stolen Focus) Йогана Гарі - книга, яка шокувала всіх учасників книжкового клубу. Про те, як не втратити здатність чути себе, як поводитись з соціальними мережами, як отримувати насолоду від життя - в четвертому епізоді подкасту Book Club Zadovolena. Цей епізод також став першим, з якого ви підете з величезним списком книг і фільмів на тему щастя та уваги. Насолоджуйтесь! Книжковий клуб Zadovolena з Ольгою Купліванчук щомісяця - вхід вільний. Анонси за посиланням https://t.me/+0LhAbSNcqnBmMGYy Познайомитися з Ольгою Купліванчук та новинами книжкового клубу https://www.instagram.com/olgakuplivanchuk Приєднатися до комʼюніті Zadovolena https://olkate.com/zadovolena-ua

Подкаст, який закохує в Україну, в українську мову і літературу.Ми говорили про розвиток себе, як головного проєкту. Про пізнання себе. Про свої світлі і темні сторони. Про самоідентифікацію себе як “українка” людини, яка народилася і виросла в росії. Посилання на соціальні медіа Ольги instagram.com/olgakuplivanchuk/⁠ Приєднуйтесь до ком'юніті Zadovolena, щоб отримати підтримку довести справу до результату ⁠⁠⁠⁠⁠https://olkate.com/zadovolena-ua/Група Zadovolena в телеграм

Один з найпопулярніших романів сучасної України - історія, яка відкриває Крим материку, а українцям - шлях до себе. Обговорюючи “За Перекопом є земля” Анастасії Левкової ми згадували дитинство та свій особистий Крим, говорили про національну ідентифікацію та мову, про те, хто такий українець, і чи можемо ми самі обрати, до якої нації належати.

Аня Знамеровська - засновниця діджитал піар агенції  znamy, лекторка курсу PR Basis у SKVOT Ми говорили про те, як відчути своє призначення, як працювати зі страхами, про відношення до викликів, про те, як ефективно продавати свої послуги, про те, як розвивати класне оточення і тримати силу всередині себе. Посилання на соціальні медіа Анни ⁠instagram.com/a.znamerovska Приєднуйтесь до ком'юніті Zadovolena, щоб отримати підтримку довести справу до результату ⁠⁠⁠⁠https://olkate.com/zadovolena-ua/  

Традиційно один раз на три місяці в книжковому клубі ми обговорюємо книгу з особистого розвитку, і сьогодні це “Простими словами: як розібратися у своїх емоціях” від Марка Лівіна і Іллі Полудьонного.Помічати і відчувати емоції, говорити про емоції, поважати свої емоції і емоції інших - основа якісного дорослого життя. В нас вийшла цікава, іноді навіть весела, відверта і дуже серйозна, розмова.Книжковий клуб Zadovolena з Ольгою Купліванчук щомісяця - вхід вільний.Анонси за посиланням ⁠https://t.me/+dwWgfoqnIMpmMjE6⁠Познайомитися з Ольгою Купліванчук⁠https://www.instagram.com/olgakuplivanchuk/⁠Приєднатися до ком'юніті Zadovolena ⁠https://olkate.com/zadovolena-ua/⁠

Записки Кирпатого Мефістофеля - видатний роман Володимира Винниченко, який вважається одним з найкращих текстів в українській літературі. Ольга Купліванчук - модератор книжкового клубу Zadovolena зробила гарну спробу розібратися "Чому?" . А заразом і в тому, що в головах у чоловіків та які цінності і принципи несе в собі ця книга для нас сьогодні. Книжковий клуб Zadovolena з Ольгою Купліванчук щомісяця - вхід вільний. Анонси за посиланням https://t.me/+dwWgfoqnIMpmMjE6 Познайомитися з Ольгою Купліванчук https://www.instagram.com/olgakuplivanchuk/ Приєднатися до ком'юніті Zadovolena https://olkate.com/zadovolena-ua/

Мар'яна Шостак - Project Manager ресторанно-готельної справи вже понад 18 років.  instagram.com/maryanashostak26/ Мар'яна активна і різностороння людина, яка вивчає себе і цей світ, крок за кроком з гулями на голові (не без цього) і з посмішкою на вустах. Любить працювати з людьми й дарувати затишок і гостинність - це справа її життя і її поклик, який надихає.Мар'яна вірить, що ми створені для любові й можемо це досягти, пізнавши себе і свій шлях.Навчалася в Державному торговельно-економічному університеті на менеджера готельно-ресторанної справи. Бо він був через дорогу від будинку, де жила Мар'яна)). Коли почала працювати в цій сфері зрозуміла, що динаміка цієї сфери неймовірно стрімка і потужна, - перевелася на заочну форму навчання, бо робота давала більше досвіду і відкриттів, ніж підручники й викладачі. Так почався шлях Мар'яна в ресторанній сфері, який триває вже 18 років в різних формах і форматах. Наразі Мар'яна створює і керує проєктом ЖИВА.

Анна Федусів – українка, жінка, дружина, мама, коуч, викладачка в університеті прикладних наук м. Утрехт (Нідерланди).Про що говорили: завжди йти за інтересом коли ми думаємо більше про те, що подумають про нас люди - ми не живемо наше життя важливо робити своє - воно приведе тебе до правильних результатів давати собі час на адаптацію ти можеш говорити на рівних коли відчуваєш свою цінністьСпочатку знайди опору на себе - прийми свою самоцінність і далі йди у невідомість. Трохи більше як рік тому Анна радикально трансформувала свій кар'єрний шлях, змінивши понад 10 років кар'єри в маркетингу у Fortune 500 companies на роботу із людьми, аби змінювати цей світ, one person at a time.Як лідерка і проєктний менеджер, Анна неформально управляла командами від 2 до 50 людей. Керувала брендом Schweppes на 4 ринках Скандинавських країн. Була кризовим менеджером у НКО “Circle Economy” (Нідерланди), прийшовши в компанію аби трансформувати підхід до маркетингу, побудувати маркетингову стратегію, і керувати та розвивати команду із 4 людей.Наразі як коуч, Анна допомагає у підготовці менеджерів до лідерських позицій, і допомагає розумним жінкам та чоловікам знаходити ясність сенси, і досягати поставлених цілей у період життєвих і кар'єрних трансформацій. Як лекторка викладає маркетинг та інші суміжні дисципліни в університеті прикладних наук.Посилання на соціальні медіа Анни https://www.linkedin.com/in/annafedusiv/Приєднуйтесь до ком'юніті Zadovolena, щоб отримати підтримку довести справу до результату ⁠⁠⁠https://olkate.com/zadovolena-ua/

Світлана Теличенко instagram.com/svitlana_telychenko/ Бізнес тренер, фінансовий консультант, директор страхового посередника «Старлайф». КМС та призерка чемпіонату України з вітрильного спорту, учасниця міжнародних змагань з плавання категорії Masters. Переплила Босфор (6,5 км), піднялась на Арарат (висота 5137м), здійснила Кору навколо гори Кайлас (53км, висота 5600м) і просто щаслива жінка. Про що говорили:  Про мотивація “від”, закони грошей, про силу прийнятого рішення і силу розвиваючого оточення. В кінці Світлана поділилася простими кроками, які допоможуть вийти з особистої фінансової кризи.  Приєднуйтесь до ком'юніті Zadovolena, щоб отримати підтримку довести справу до результату  ⁠⁠https://olkate.com/zadovolena-ua/

Говорили про університет щастя, про важливі складові щастя, про позитивну психологію і те, які реакції вибирати і на чому фокусуватися.  Тетяна Тімкова ⁠instagram.com/tania_timk/⁠  Фотограф, креативний продюсер.  Супроводжує запуски та розвиток персональних брендів, онлайн та офлайн-проєктів зі змістом.  Вивчає щастя з наукової точки зору та допомагає креативним підприємцям розвивати проєкти із задоволенням. Приєднуйтесь до ком'юніті Zadovolena, щоб отримати підтримку довести справу до результату  ⁠https://olkate.com/zadovolena-ua/

Чому варто системно приходити на мастермайнд? Для кого мастермайнд? Як часто і за якими результатами варто приходити на мастермайнд? Досвідом ділиться Тетяна Тімкова.Деталі і реєстрація на зустрічі мастермайнд за посиланням https://olkate.com/mastermind/ Тетяна Тімковаinstagram.com/tania_timk/Фотограф, креативний продюсер.Супроводжує запуски та розвиток персональних брендів, онлайн та офлайн-проєктів зі змістом.Вивчає щастя з наукової точки зору та допомагає креативним підприємцям розвивати проєкти із задоволенням.

Що таке персональний бренд? З Чого почати розвивати і які дії треба робити в системі, щоб персональний бренд розвивався успішно? Тетяна Тімковаinstagram.com/tania_timk/Фотограф, креативний продюсер.Супроводжує запуски та розвиток персональних брендів, онлайн та офлайн-проєктів зі змістом.Вивчає щастя з наукової точки зору та допомагає креативним підприємцям розвивати проєкти із задоволенням.Питання, на які варто собі відповісти після подкасту: навіщо мені персональний бренд? як світ дізнається про те, яка ти класна людина і які класні речі створюєш, якщо ти про це не розказуєш? хто тебе надихає? Що в цій людині тобі резонує? яка цінність того, що ми публікуємо? Як ми цим впливаємо на людей? Якщо це не принесе людині ніякої цінності, навіщо про це розказувати? наскільки людині, яка вперше зайде на твою сторінку в соцмережі буде зрозуміло хто ти, про що ти і чим можеш бути корисною? наскільки до добре знаєш себе і свої сильні сторони? наскільки сильна твоя віра в себе, свою справу і в те, що в тебе вийде досягти свої цілі? Нас і все, що ми створюємо, цінують рівно настільки, наскільки цінуємо себе і те, що ми створюємо - ми самі.Приєднуйтесь до ком'юніті Zadovolena, щоб бути задоволеними собою і своїми результатами https://olkate.com/zadovolena-ua/

Ком'юніті Zadovolena – це онлайн-платформа, яка об'єднує українських жінок – підприємиць, фрилансерок, працівниць корпоративної сфери чи тих, хто тільки планує почати власну справу.⠀Zadovolena для тих, хто бере відповідальність за свій саморозвиток і за розвиток своїх проєктів! Zadovolena - це про займатись улюбленою справою, робити цінний вклад в світ навколо, щоб бути задоволеною собою і своїм життям⠀Дізнавайтесь подробиці і відправляйте заявку за посиланням https://olkate.com/zadovolena-ua/

Подкаст Zadovolena - це натхнення займатись улюбленою справою, робити цінний вклад у світ навколо, щоб бути задоволеною собою і своїм життям. Ія Степанюк - журналіст, редакторка та видавець [esthète] Газети. Ми зустрілись у Львові ще влітку, цей подкаст зрів і чекав свого часу. Насолоджуйтесь - 50 хвилин натхнення створювати україноцентричний контент, пізнавати українське мистецтво і читати [esthète] Газету. Де знайти Ію Степанюк instagram.com/___i_y_a___ Підписатись на канал [esthète] Газети https://t.me/calendART Автор подкасту: Ольга Рябушенко, коуч з особистісного розвитку (olkate.com), засновниця ком'юніті Zadovolena. Приєднуйтесь до ком'юніті Zadovolena в instagram.com/zadovolena_ua/ Долучайся до нашого ком'юніті тут olkate.com/zadovolena-ua/

Подкаст Zadovolena - це натхнення жити своє життя, пізнавати себе і займатись улюбленою справою. Марія Яремчук - співачка, творча особистість, поетеса, авторка. Ми записували цей подкаст на Гуцульщині під черешнею, під гул військових літаків у небі і спів пташок. Говорили про самоцінність, пошук себе, про війну, про почуття меншовартості, про внутрішню свободу і український фанк. Де знайти Марію Яремчук https://instagram.com/m_yaremchuk Автор подкасту: Ольга Рябушенко, коуч з особистісного розвитку (olkate.com), засновниця ком'юніті Zadovolena. Приєднуйтесь до ком'юніті Zadovolena в instagram.com/zadovolena_ua/ Дізнайтеся більше про ком'юніті Zadovolena на сайті olkate.com/zadovolena-ua/

Подкаст Zadovolena - це натхнення жити своє життя і розкривати внутрішній потенціал на повну. Ольга Стринадюк - художниця, майстриня народного іконопису, дружина, мама. Ми записували цей подкаст в червні, коли на вулиці стояла сильна спека, а в будинку було добре - і від прохолоди і від думок і сенсів, якими ділилася Оля. Ми говорили про те, як знайти своє покликання, про баланс між талантом і кропіткою працею, про те, як локдаун і війна вплинули на справу сім'ї Стринадюк і про те, як то воно, жити в Карпатах. Де знайти Ольгу Стринадюк https://instagram.com/olgastrynadiuk https://instagram.com/kokawood Автор подкасту: Ольга Рябушенко, wellness-коуч (olkate.com), засновниця ком'юніті Zadovolena. Приєднуйтесь до ком'юніті Zadovolena в instagram.com/zadovolena_ua/ Дізнайтеся більше про ком'юніті Zadovolena на сайті olkate.com/zadovolena-ua/

Подкаст Zadovolena - це натхнення бути задоволеною собою і розкривати свій внутрішній потенціал на повну. Це перший подкаст, який я наважилася записати у війну. Він особливий. По-перше тому, що я поїхала з Одеси не у відрядження і не подорожувати, а тому що війна. По-друге, мені резонують думки, якими поділилася Ольга Степанівна і я дуже прагну, щоб їх почули. Ольга Соколюк - вчитель вищої категорії. Навчає дітей початкових класів Косівського ліцею №1 iм Ярослава Мудрого. Ми говорили про те, як можна відчути свою справу. Про виклики навчання дітей у війну. Про гуманну педагогіку і авторитаризм у вихованні дітей. А також Ольга поділилася, чому патріотичне виховання у школі іноді стає проблемою для батьків. Де знайти Ольгу Соколюк Говорить: Ольга Рябушенко, wellness-коуч (olkate.com) Приєднуйтесь до ком'юніті Zadovolena в instagram.com/zadovolena_ua/ Дізнайтеся більше про ком'юніті Zadovolena на сайті olkate.com/zadovolena-ua/

Подкаст Zadovolena - це натхнення розкривати свій внутрішній потенціал на повну і отримувати задоволення від життя. Яніна Лучейко - дружина, мама, розвиває з сім'єю Сонячну садибу і зелений туризм на Верховині. Є відчуття, що за час цього подкасту ви зможете трохи сповільнитися і почути себе, заглушивши шум зовнішньої метушні і хаосу. Яніна розповідала, як і чому вирішили переїхати з великого міста в гори, про екологічні звички сім'ї, про те, чим відрізняється зелений туризм від сільського туризму. Про свій побут, про оточення, задоволення і плани. Обережно! Цей подкаст може викликати нестримне бажання їхати в Карпати. Де знайти Яніну Лучейко instagram.com/sunnychalet Говорить: Ольга Рябушенко, wellness-коуч (olkate.com) Приєднуйтесь до ком'юніті Zadovolena в instagram.com/zadovolena_ua/ Дізнайтеся більше про ком'юніті Zadovolena на сайті olkate.com/zadovolena-ua/

Подкаст Zadovolena - це натхнення розкривати свій внутрішній потенціал на повну і отримувати задоволення від життя. Олена Ткачова - дружина, мама, фундаторка школи нового формату Sapiens. Ми говорили про те, чи можна бути щасливою, коли поряд є ті, хто страждає, а також про те, як тримати зв'язок з собою, балансуючи між сім'єю і улюбленою справою. Олена поділилася, чому любить Вишгород і не планує переїжджати, розказала про особисті та сімейні правила створення довгострокових стосунків, а також про свої джерела наповнення енергією, як пізнає себе і якими цінностями живе. Є відчуття, що прослуховування цього подкасту, як і всіх подкастів Zadovolena, додасть вам внутрішнього спокою і надихне щось в своєму житті змінити на краще. Де знайти Олену Ткачову https://www.facebook.com/tkchv Говорить: Ольга Рябушенко, wellness-коуч (olkate.com) Приєднуйтесь до ком'юніті Zadovolena в instagram.com/zadovolena_ua/ Дізнайтеся більше про ком'юніті Zadovolena на сайті olkate.com/zadovolena-ua/

Подкаст Zadovolena - це натхнення бути задоволеною собою і розкривати внутрішній потенціал на повну. Аліна Бородіна - жінка, дружина, мама 3-х дітей, засновниця бренду одягу Garna. В якісь моменти слова Аліни можуть викликати думки, що вона з іншої планети, але ні - Аліна родом з Хмельниччини, сімейне життя з чоловіком розпочали в Одесі. Доречі, вони знайомі з дитинства. Зараз виховують трьох дітей. Аліна розповіла про цінності, яким береже вірність, про те, як розвиває та як її розиває власний бренд, а ще багато історій про дитинство, в яких майже кожна українка може впізнати своє. Де знайти Аліну Бородіну instagram.com/borodina.av/ Говорять: Ольга Рябушенко, wellness-коуч (olkate.com) та Ліза Конкіна Приєднуйтесь до ком'юніті Zadovolena в instagram.com/zadovolena_ua/ Дізнайтеся більше про ком'юніті Zadovolena на сайті olkate.com/zadovolena-ua/

Подкаст Zadovolena - це натхнення розкривати свій внутрішній потенціал на повну і отримувати задоволення від життя. Таня Тімкова - лайфстайл фотограф, підприємиця. В 23 роки Таня переїхала до Італії, багато років працювала в івент-індустрії в країнах Західної Європи, в Південній Африці. До локдауну Таня розвивала з чоловіком винний бізнес в Кейптауні. Вже 5,5 років живе з сім'єю в Амстердамі, виховують з чоловіком сина. Таня розповіла про те, як самореалізовується в Нідерландах, про жіноче ком'юніті, про мастермайнди та про те, як вибудовують стосунки з чоловіком. А ще багато цікавих історій про страхи, про мистецтво “niksen”, коли відчула себе як вдома та про те, чому в будинках нідерландців немає занавісок. Цей подкаст дуже рекомендований для тих, кому треба натхнення повірити в себе, в свою справу, повірити в те, що все можливо і діяти, незважаючи на страхи. Де знайти Таню Тімкову instagram.com/tania_timk/ Говорять: Ольга Рябушенко, wellness-коуч (olkate.com) та Ліза Конкіна. Приєднуйтесь до ком'юніті Zadovolena в instagram.com/zadovolena_ua/ Дізнайтеся більше про ком'юніті Zadovolena на сайті olkate.com/zadovolena-ua/

Подкаст Zadovolena - це натхнення бути задоволеною собою і розкривати внутрішній потенціал на повну. Ольга Ращупкіна - кондитер, власниця кондитерської студії “Tort'n'tart”. Цього року кондитерська Ольги отримала ресторанну премію Сіль і ми вирішили, що настав час запросити Ольгу стати героїнею нашого подкасту. Оля присвятила більше 10 років медицині, але після випадкового майстер-класу у французького кондитера вирішила повністю змінити свою діяльність. Ми говорили про те, як важливо не змінювати своїм внутрішнім принципам та цінностям. Власним прикладом Оля показує, як це впливає на відчуття гармонії та розвиток креативності. Де знайти Ольгу Ращупкіну https://www.instagram.com/olgarashchupkin/ Говорять: Ольга Рябушенко, wellness-коуч (olkate.com) та Ліза Конкіна Приєднуйтесь до ком'юніті Zadovolena в instagram.com/zadovolena_ua/ Дізнайтеся більше про ком'юніті Zadovolena на сайті olkate.com/zadovolena-ua/

Подкаст Zadovolena - це натхнення бути задоволеною собою і розкривати внутрішній потенціал на повну. Валерія Мерзлікіна - HR эксперт, директор з управління персоналом медіа групи Live.Network, куди входять телеканали Kyiv.Live та Odesa.Live На наш погляд, цей подкаст буде цінним для всіх, хто працює в команді, управляє командою чи замислюється над тим, що створити команду. Варелія дуже просто і легко поділилася своїми думками про те, що означає бути хорошим лідером, як управляти залученністю, чи завжди важлива ініціативність спрівробітників та які виклики у HR-менеджера в роботі з командою, яка працює на віддаленій роботі. А ще поговорили про особисте - про стосунки з собою, з чоловіком та про те, що наповнює енергією. Де знайти Велерію Мерзлікіну https://www.facebook.com/ilinavaleria Говорять: Ольга Рябушенко, wellness-коуч (olkate.com) та Ліза Конкіна Приєднуйтесь до ком'юніті Zadovolena в instagram.com/zadovolena_ua/ Дізнайтеся більше про ком'юніті Zadovolena на сайті olkate.com/zadovolena-ua/

Подкаст Zadovolena - це натхнення розкривати внутрішній потенціал на повну. Анна Варваренко - радник зi зв'язкiв з громадськiстю Одеського міжнародного конкурсу скрипалів, консультант, керівник відділу маркетингу і PR міжнарожних компаній Shipnext, Varamar. Цей подкаст багатий історіями про досвід і цінності нашої гості. Розмова так вдало вистроїлася, що під час прослуховування можна піймати себе на думці, що ви в дуже затишному місці зустрілися з подругою, щоб нагадати одна одній, скільки сили у вас всередині, здатної здолати всі перешкоди. Де знайти Анну Варваренко facebook.com/anna.varvarenko Говорять: Ольга Рябушенко, wellness-коуч (olkate.com) та Ліза Конкіна Приєднуйтесь до ком'юніті Zadovolena в instagram.com/zadovolena_ua/ Дізнайтеся більше про ком'юніті Zadovolena на сайті olkate.com/zadovolena-ua/

Подкаст Zadovolena - це натхнення бути зайнятою собою і ловити кайф від життя. Ольга Купліванчук - маркетологиня сучасного мистецтва в Берліні, поціновувачка іноземних мов і літератури, президентка молодіжного жіночого хору Оріана. Три роки тому Оля вийшла заміж і переїхала до Німеччини. Подкаст вийшов багатим на цікаві історіі про Берлін, про початок життя з чистого листа, про особливості побуту, про виклики, пов'язані з пошуком себе в новій країні та про те, що такого є в Одесі і ніколи не буде в Берліні. Оля розповіла, чому Берлін це не Німеччина, про зйомки в кіно з Антоніо Бандерасом, про життя в суворому локдауні та знакові поїздки з Enjoying Life. Цей подкаст дуже рекомендований для тих, в кого є думки про міграцію і для тих, кого просто цікавить, як це «жити в Берліні». Де знайти Ольгу Купліванчук instagram.com/olgakuplivanchuk/ Говорять: Ольга Рябушенко, wellness-коуч (olkate.com) Ліза Ковальова, графічний дизайнер instagram.com/kovalovalova_ Приєднуйтесь до ком'юніті Zadovolena в instagram.com/zadovolena_ua/ Дізнайтеся більше про ком'юніті Zadovolena на сайті olkate.com/zadovolena-ua/

Подкаст Zadovolena - це натхнення бути зайнятою собою і ловити кайф від життя. Оксана Канівець - фотограф. Відома своїми чутливими чорно-білими портретами. Оксана поділилася історіями про свій творчий шлях, що для неї значить успіх в професії, як знімала Тільду Свінтон в Парижі, Джорджа Клуні в Берліні, про сучасне мистецтво, про думки переїхати за кордон і чому зробила вибір розвиватися в Одесі. Цей подкаст дуже рекомендований для тих, хто прагне гармонії з собою і бажає дізнатися, як фотосесія може допомогти пізнати себе. Де знайти Оксану Канівець instagram.com/kanivets.photography/ Говорять: Ольга Рябушенко, wellness-коуч (olkate.com) Ліза Ковальова, графічний дизайнер instagram.com/kovalovalova_ Приєднуйтесь до ком'юніті Zadovolena в instagram.com/zadovolena_ua/ Дізнайтеся більше про ком'юніті Zadovolena на сайті olkate.com/zadovolena-ua/

Подкаст Zadovolena - це натхнення бути зайнятою собою і ловити кайф від життя. Настя Малярчук займає керівну посаду в крупній компанії, виховує двох синів, багато подорожує. Настя відверто розповіла про розлучення і про те, як їй вдалося зібратися до купи і почати будувати нове життя. А ще, чому вирішила піти в трек на Кіліманджаро, з якими викликами зіткнулася, та навіщо взагалі їй ті виклики. А ще ми багато говорили про довіру світу, прийняття, важливість постійних дій та любов у всіх її проявах. Цей подкаст надихає жити на повну. Де знайти Настю Малярчук instagram.com/vse_lubov Говорять: Ольга Рябушенко, wellness-коуч (olkate.com) та Ліза Конкіна Приєднуйтесь до ком'юніті Zadovolena в instagram.com/zadovolena_ua/ Дізнайтеся більше про ком'юніті Zadovolena на сайті olkate.com/zadovolena-ua/

Подкаст Zadovolena - це натхнення бути зайнятою собою і ловити кайф від життя. Анна Кауфман - засновниця і співавторка проекту Махарадж, ресторану Гайя, інструктор з йоги. Анна розповіла про свою трансформацію через йогу, про виклики розвитку йога-клубу, ресторану Гайя, а ще про стосунки з собою, з сім'єю, про натхнення і любов до всього, чим займається. Також Анна поділилась дуже цінним досвідом, як знаходити натхнення в усьому, що оточує, як досягти успіху в умовах невпевненості та самокритики, та виявити свої сильні риси там, де здавалось би і шукати нічого. Де знайти Анну Кауфман instagram.com/annushka_kaufman/ Говорять: Ольга Рябушенко, wellness-коуч (olkate.com) та Ліза Конкіна Приєднуйтесь до ком'юніті Zadovolena в instagram.com/zadovolena_ua/ Дізнайтеся більше про ком'юніті Zadovolena на сайті olkate.com/zadovolena-ua/

Подкаст Zadovolena - це натхнення бути зайнятою собою і ловити кайф від життя. Галя Андрєєва - засновниця книжкового магазину Бук і школи Лідерс. Галя багато розповідала про свій досвід створення гармонійних стосунків з собою, з чоловіком та дітьми. Поділилася, чим в подорожах перевантажені валізи, навіщо відкрила школу, навіщо випустила путівник по Одесі і як відрізняє свої цілі від нав'язаних соціумом. Є відчуття, що цей подкаст надихне вас поставити себе на перше місце в списку пріоритетів. Де знайти Галину Андрєєву https://www.facebook.com/galyna.andreeva.3 Говорять: Ольга Рябушенко, wellness-коуч (olkate.com) та Ліза Конкіна Приєднуйтесь до ком'юніті Zadovolena в instagram.com/zadovolena_ua/ Дізнайтеся більше про ком'юніті Zadovolena на сайті olkate.com/zadovolena-ua/

Подкаст Zadovolena - це натхнення бути зайнятою собою і ловити кайф від життя. Наталі Садова - СОО компанії Readdle. Есперт з питань стратегії та організаційного вдосконалення. Останні 12 років прожила в Брюсселі, Цюріху, Стамбулі та в Дубаї. Вам захочеться цей подкаст зберегти в закладках і при нагоді прослуховувати знову і знову, він як щира розмова з мудрою подругою, яка нагадує про головне. Наталі розповіла про свій досвід роботи в міжнародних компаніях Villeroy & Boch, Barry Callebaut та Readdle. Надихала історіями про шлях до себе, як підтримує зв'язок з собою, за що любить стрес та як визначає - своя ціль, чи нав'язана соціумом. А ще в подкасті ви почуєте про три улюблені книги Наталі, які вам, вірогоідно, захочеться перечитати. Де знайти Наталі Садову www.facebook.com/natalie.sadovaongun Говорять: Ольга Рябушенко, wellness-коуч (olkate.com) та Ліза Конкіна Приєднуйтесь до ком'юніті Zadovolena в instagram.com/zadovolena_ua/ Дізнайтеся більше про ком'юніті Zadovolena на сайті olkate.com/zadovolena-ua/

Подкаст Zadovolena - це натхнення бути зайнятою собою і ловити кайф від життя. Діана Печерська - автор проекту “Женщину Жить”, натуропат-ароматерапевт, дружина, мама 4-х дітей. Діана розповіла про свій шлях від Баку до Одеси через Швейцарію та Шотландію. Ми багато говорили про самодостатність та самоцінність, як протилежні стани знецінення себе. В подкасті ви почуєте про три прості кроки, які допоможуть знайти відповідь на запитання, "чого я дійсно хочу?" та "в чому моє призначення?" А ще про те, як знаходити баланс між натхненною роботою та потребою заробляти гроші, про практику стояння на цвяхах, аюрведу та виховання 4-х дітей. Де знайти Діану Печерську instagram.com/diana.pecherska Говорять: Ольга Рябушенко, wellness-коуч (olkate.com) та Ліза Конкіна Приєднуйтесь до ком'юніті Zadovolena в instagram.com/zadovolena_ua/ Дізнайтеся більше про ком'юніті Zadovolena на сайті olkate.com/zadovolena-ua/

Подкаст Zadovolena - це історії жінок, в яких ви можете впізнати себе, свої мрії чи страхи, а також натхення розкривати свій потенціал на повну. Ксенія Стоянова - засновниця студії Risovalli, викладач живопису для дорослих та дітей. Ксюша розповіла про те, що цінного може отримати кожен від процесу малювання, поділилася, яким було виховання у багатодітній сім'ї. А ще ми багато говорили про важливість самодисципліни і духовний розвиток, як основу гармонії з собою і оточенням. Велика вірогідність, що після цього подкасту вам захочеться обійняти весь світ. Де знайти Ксенію Стоянову instagram.com/stoianova_ksenia Говорять: Ольга Рябушенко, wellness-коуч (olkate.com) та Ліза Конкіна Приєднуйтесь до ком'юніті Zadovolena в instagram.com/zadovolena_ua/ Дізнайтеся більше про ком'юніті Zadovolena на сайті olkate.com/zadovolena-ua/

Подкаст Zadovolena - це історії жінок, в яких ви можете впізнати себе, свої мрії чи страхи. Наша перша гостя - Альона Павлова, лінгвіст, стиліст, підприємиця та засновниця освітнього простору AMERICA. Альона розповіла про свій досвід роботи в американській кіноіндустрії, відкриття простору AMERICA та свій 2020 рік. Ми говорили про впевненість у собі, управління емоціями, самореалізацію, сімейні традиції та про те, що допомагає підтримувати відкриті та довірливі стосунки з чоловіком. Де знайти Альону Павлову instagram.com/pavlovalifestyle/ Говорять: Ольга Рябушенко, wellness-коуч (olkate.com) та Ліза Конкіна Приєднуйтесь до ком'юніті Zadovolena в instagram.com/zadovolena_ua/ Дізнайтеся більше про ком'юніті Zadovolena на сайті olkate.com/zadovolena-ua/