Podcasts about dimagrire-mente

In questa puntata la psicologa e psicoterapeuta Ilaria Bordone ci parla ancora delle strategie per affrontare il nostro rapporto con il cibo e di come fare uno spuntino consapevole che sia anche un percorso di crescita personale. La tecnica che ci propone Ilaria può servire quando ci viene una fame improvvisa, magari nel tardo pomeriggio: fermatevi un attimo e portate la consapevolezza al respiro. Avete davvero fame? E quanta? Sicuri che non sia una fame dovuta allo stress? Cosa vi sta chiedendo il vostro organismo?Osserverete come la qualità della vostra esperienza nutrizionale cambierà quando vi mettete in un atteggiamento consapevole.

In questa puntata la psicologa e psicoterapeuta Ilaria Bordone ci parla ancora delle strategie per affrontare il nostro rapporto con il cibo e di come fare uno spuntino consapevole che sia anche un percorso di crescita personale. La tecnica che ci propone Ilaria può servire quando ci viene una fame improvvisa, magari nel tardo pomeriggio: fermatevi un attimo e portate la consapevolezza al respiro. Avete davvero fame? E quanta? Sicuri che non sia una fame dovuta allo stress? Cosa vi sta chiedendo il vostro organismo?Osserverete come la qualità della vostra esperienza nutrizionale cambierà quando vi mettete in un atteggiamento consapevole.

In questa puntata la psicologa e psicoterapeuta Ilaria Bordone riprende il discorso sulle cattive abitudini e su come liberarci di esse, che hai potuto ascoltare in un podcast precedente. Oggi approfondisce l'argomento parlandoci dei metodi e delle strategie per non cedere al "craving", ovvero il desiderio compulsivo di carattere psicologico nei confronti del cibo. Questo può essere dovuto alla mancanza di sonno, allo stress, a diete non bilanciate, anche agli additivi chimici che sono presenti nel cibo stesso che ci invogliano a mangiarne ancora. Ilaria si occupa da diverse anni di tecniche di rilassamento e training autogeno: queste tecniche sono molto utili per migliorare e rettificare l'approccio all'alimentazione."Imparando come il cibo influenza il corpo e la mente, facciamo importanti scoperte: il corpo può essere il nostro migliore maestro se impariamo ad ascoltarlo".

In questa puntata la psicologa e psicoterapeuta Ilaria Bordone riprende il discorso sulle cattive abitudini e su come liberarci di esse, che hai potuto ascoltare in un podcast precedente. Oggi approfondisce l'argomento parlandoci dei metodi e delle strategie per non cedere al "craving", ovvero il desiderio compulsivo di carattere psicologico nei confronti del cibo. Questo può essere dovuto alla mancanza di sonno, allo stress, a diete non bilanciate, anche agli additivi chimici che sono presenti nel cibo stesso che ci invogliano a mangiarne ancora. Ilaria si occupa da diverse anni di tecniche di rilassamento e training autogeno: queste tecniche sono molto utili per migliorare e rettificare l'approccio all'alimentazione."Imparando come il cibo influenza il corpo e la mente, facciamo importanti scoperte: il corpo può essere il nostro migliore maestro se impariamo ad ascoltarlo".

Una recente ricerca ha "scoperto l'acqua calda"... che il riuscire a portare avanti una dieta, dipende dalla capacità di gestire le proprie emozioni.Nella 73° puntata del podcast di psinel scoprirai 7 consigli, tratti da ricerche scientifiche in psicologia, su come migliorare "la tua alimentazione" e portare avanti una dieta.Clicca qui per approfondire: http://www.psicologianeurolinguistica.net/2015/05/7-consigli-per-dimagrire-con-la-mente.htmlIscriviti alla mailing list di Psinel, ricevi subito237 audio in mp3 per la tua formazione:http://www.psicologianeurolinguistica.com/psinelform.html