Podcasts about Dieta

Per l'episodio numero 100 ti racconto una storia personale: come quest'estate mi sono rimesso in forma, perdendo quasi 9 chili, 10 centimetri di girovita e portando la massa grassa dal 17 al 13%.Nessuna dieta lampo, ma tre abitudini introdotte una alla volta: movimento, sonno e alimentazione. Ti racconto tutto il percorso, fase per fase: dal foglio attaccato al frigo il 2 giugno alla corsa in zona 2, dalle vacanze che per la prima volta non hanno cancellato i progressi fino al passaggio che ha fatto davvero la differenza, quello da "fare sport" a "essere una persona sportiva".⚠️ Non sono un medico né un nutrizionista: questo è il racconto di un percorso personale. Prima di cambiare alimentazione o allenamento, parlane con un professionista.SCOPRI IL MIO LIBRO IN CRESCITALeggi il primo libro che affronta la crescita personale a 360 gradi per un anno e una vita in perenne crescita. Clicca qui per maggiori dettagli:https://lucasadurny.com/libro-podcastSOSTIENI IL PODCAST CON LA TUA RECENSIONE

Nessa live conversei com Fernanda Anders (@cetogenica.portugal). Conversamos principalmente sobre “Quando a Dieta Vira Prisão”. Abordamos aspectos como compulsão, adequação biológica, dietas ancestrais, tipos de dieta e ortorexia.Os ingressos para a Jornada Rebelião Saudável 2026 já estão disponíveis. Mais do que uma sequência de palestras, a Jornada é um encontro para quem deseja compreender a saúde para além das respostas prontas e recuperar o protagonismo sobre o próprio corpo e suas escolhas. Durante seis dias, reuniremos profissionais de diferentes áreas para discutir, com profundidade, ciência, alimentação, metabolismo, comportamento, movimento e estilo de vida. Em um cenário no qual adoecer se tornou cada vez mais comum, participar da Jornada é escolher conhecimento, autonomia e transformação. Garanta seu ingresso e venha fazer parte dessa rebelião: ser saudável é a melhor maneira de se rebelar contra o sistema.▶️ Saiba Mais: https://henriqueautran.com.br/jornada2026/No Clube de Leitura, exploramos juntos obras que desafiam o senso comum — livros que unem ciência, filosofia e ancestralidade — sempre com uma visão crítica e prática para transformar o conhecimento em ação. Entre para o Clube e participe das discussões ao vivo, receba roteiros, resumos e mergulhe em cada capítulo com profundidade.▶️ Saiba Mais: https://henriqueautran.com.br/clube-de-leitura/ Conheça o Substack Nutrição Ancestral. É um espaço autoral de aprofundamento científico, com análises técnicas baseadas em literatura acadêmica sobre evolução, fisiologia e metabolismo, conectando biologia evolutiva e evidência para quem quer entender o corpo além de modismos. ▶️ Assine: https://nutricaoancestral.substack.com No instagram você encontrará conteúdo diário sobre nutrição ancestral, metabolismo, evolução humana, saúde, longevidade e pensamento crítico. Além dos vídeos, você encontrará reflexões, bastidores, estudos científicos comentados e conteúdos exclusivos para ajudar você a entender melhor seu corpo e tomar decisões mais conscientes sobre sua saúde.▶️ Siga no Instagram: https://instagram.com/henriqueautranNo canal YouTube você encontra vídeos, entrevistas, análises científicas, aulas e reflexões sobre nutrição ancestral, metabolismo, evolução humana, saúde, longevidade e pensamento crítico. Se você busca informações baseadas em ciência, mas explicadas de forma clara e acessível, inscreva-se no canal e acompanhe os novos conteúdos.▶️ Inscreva-se: https://youtube.com/c/henriqueautran

Devi davvero fare una dieta chetogenica per perdere peso?È una domanda che potrebbe sembrare quasi provocatoria, soprattutto se a fartela sono io all'interno di un podcast che si chiama Vivere in Chetogenica.Eppure la risposta non è così scontata. Sono un grande sostenitore della dieta chetogenica, la utilizzo da anni nel mio lavoro e conosco molto bene le possibilità che può offrire. Ma questo non significa che debba necessariamente essere la scelta migliore per chiunque voglia dimagrire. Ed è proprio di questo che voglio parlarti in questo episodio.Molte persone arrivano alla chetogenica con un obiettivo molto semplice: perdere peso velocemente.Cercano informazioni online, vedono i risultati che può permettere di ottenere e pensano automaticamente che quella sia la strada da seguire. Ma scegliere un'alimentazione soltanto sulla base della velocità con cui può farti perdere peso significa ignorare una parte fondamentale del problema.La domanda non dovrebbe essere soltanto: “Quanto velocemente posso dimagrire con questa dieta?” Dovrebbe essere: “QUESTA DIETA HA DAVVERO SENSO PER ME?” La prima cosa che dobbiamo considerare è la salute.Esistono condizioni, patologie e terapie farmacologiche che richiedono particolare attenzione prima di iniziare una dieta chetogenica.Nel podcast ti porto alcuni esempi e ti spiego perché la scelta deve sempre partire dalla valutazione della situazione della singola persona. Poi c'è un altro elemento che spesso viene completamente sottovalutato: il tuo stile di vita.Quanto viaggi? Quanto spesso mangi fuori casa? Quanto riesci concretamente a organizzare e controllare quello che mangi?Perché una dieta può essere perfetta sulla carta e diventare completamente sbagliata nel momento in cui non riesci a inserirla nella tua vita. Lo stesso vale quando esistono già diverse limitazioni alimentari. Se alla selezione degli alimenti prevista dalla chetogenica dobbiamo aggiungere intolleranze o altre esclusioni, per alcune persone la gestione quotidiana può diventare talmente complicata da rendere più sensato scegliere un'altra strategia.Non perché la chetogenica non funzioni. Ma perché una dieta che non riesci concretamente a seguire difficilmente potrà diventare la soluzione giusta per te. C'è poi una domanda che considero estremamente importante: QUANTE DIETE HAI GIÀ FATTO NELLA TUA VITA?Se una persona non ha mai seguito seriamente un percorso alimentare, non è detto che abbia senso partire immediatamente dalla chetogenica. In alcuni casi può essere sufficiente mettere ordine nell'alimentazione, ridurre le calorie e utilizzare un approccio molto più semplice per ottenere già ottimi risultati.La situazione può essere completamente diversa per chi arriva dopo anni di tentativi, perdita e recupero del peso e percorsi che non hanno più prodotto i risultati sperati. In quel caso possiamo trovarci davanti a uno scenario differente e valutare se la chetogenica possa rappresentare una strada utile da percorrere.E poi c'è l'età. Nel podcast affronto anche una domanda che mi viene fatta da alcuni genitori: “Ha senso far seguire una dieta chetogenica a mio figlio?” In un ragazzo o in un adolescente, in assenza di specifiche indicazioni cliniche, spesso il primo obiettivo non dovrebbe essere quello di costruire una dieta estremamente restrittiva.Molto più semplicemente possiamo iniziare a mettere ordine nell'alimentazione, migliorare le abitudini quotidiane e contrastare la sedentarietà. Perché dobbiamo sempre ricordarci una cosa: NON DOBBIAMO UTILIZZARE PER FORZA LO STRUMENTO PIÙ POTENTE CHE ABBIAMO A DISPOSIZIONE.Dobbiamo utilizzare quello più adatto alla persona che abbiamo davanti. Ed è questa la distinzione che voglio fare in questo episodio. Non voglio convincerti a fare la chetogenica. E non voglio nemmeno convincerti a non farla.Voglio aiutarti a capire quali sono gli elementi che dovrebbero essere valutati prima di scegliere se utilizzarla oppure orientarsi verso un'alimentazione differente.Perché esistono situazioni nelle quali la chetogenica può essere estremamente interessante. E ne esistono altre nelle quali possiamo ottenere ciò che vogliamo con una strada più semplice e più facilmente sostenibile.Guara il video su keto e viaggiLa dieta migliore non è necessariamente quella che promette il risultato più veloce.È quella che, nella tua situazione, ha realmente senso utilizzare. Buon ascolto.

“Fechar a boca” para emagrecer nunca funcionou no longo prazo e nunca vai funcionar porque seres humanos nao gostam de sofrer, simples assim.  Então, ao invés de fechar a boca pras coisas erradas, eu proponho abrir a boca pras coisas certas, porque afinal, na minha experiência já tendo ajudado dezenas de milhares de pessoas a emagrecerem de forma 100% natural, a adição dos alimentos certos irá automaticamente resolver o problema dos alimentos errados e gerar uma queima de gordura natural sem fome e com um ganho de energia ao mesmo tempo, coisa q a maioria ainda nem acha que é possível, então vem comigo agora.  

Alberto Herrera ha abierto los micrófonos en la sección de La Hora de los Fósforos en 'Herrera en COPE' para hablar sobre aquellos influencers útiles en redes sociales que aportan valor y conocimiento a sus seguidores. El presentador ha invitado a la audiencia a compartir qué perfiles digitales les descubren historias interesantes o les resultan verdaderamente prácticos en su día a día.Entre las llamadas ha destacado la de Eduardo, un oyente que ha recordado el infarto que sufrió el pasado 6 de abril. Tras aquel percance médico, ha asegurado encontrarse plenamente restablecido tras asumir un cambio radical en sus hábitos y su calidad de vida."He pasado un veranito muy agradable, trabajando, y estoy estupendo", ha afirmado Eduardo, quien ha detallado que ha logrado perder peso de forma notable gracias a su nueva alimentación. El oyente ha señalado que "he perdido 6 kilos" tras establecer una dieta estricta basada en carne, verdura como el brócoli y las judías verdes, y ...

W 235. odcinku mojego podcastu rozmawiam z Sylwią Maksym-Krzesa - dietetyczką sportową, wegetarianką i pasjonatką kolarstwa górskiego.Odcinek powstał w ramach płatnej współpracy ambasadorskiej z marką Naturell.Skorzystaj z kodu: magda15 w drogerii Olmed, a otrzymasz zniżkę 15% na wszystkie produkty Naturell. Oferta obowiązuje do 31.12.2026 r. https://www.drogeriaolmed.pl/Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się:- Dlaczego najważniejsza w diecie sportowca jest odpowiednia podaż energii i zasada “najpierw zdrowie, później rzeźba”- Jak to naprawdę jest z “niepełnowartościowym” białkiem roślinnym- O kluczowych składnikach: od absolutnie niezbędnej witaminy B12, przez żelazo i kwasy Omega-3 (EPA/DHA), aż po cynk, wapń i witaminę D- Jakie czynniki poza dietą i miesiączką wpływają na utratę żelaza u osób aktywnych- Gdzie szukać pełnowartościowego białka i leucyny na diecie roślinnej- Dlaczego nie warto bać się węglowodanów ani wycinać tłuszczu z diety osób aktywnych

“Un padre dovrebbe lasciare ai figli abbastanza denaro perché possano fare qualsiasi cosa, ma non abbastanza da permettere loro di non fare niente”. Con questa riflessione di Warren Buffett sul delicato equilibrio tra ricchezza e responsabilità, il nuovo episodio di RadioBorsa affronta il tema dell'eredità, della successione e del capitale. La decisione del novantaseienne Buffett di fare un passo indietro, lasciando la presidenza di Berkshire Hathaway al figlio Howard con un ruolo puramente di garanzia, offre uno spunto prezioso per capire l'importanza della governance e il rischio che il capitale, se non gestito con competenza, si trasformi da strumento di libertà a gabbia dorata.  Ma la puntata esplora anche un'altra dimensione del controllo: quella narrativa. Ispirandosi alle teorie del premio Nobel Robert Shiller, l'episodio analizza come le storie contagiose muovano i mercati più dei fondamentali, partendo dalla recente "frenata" sulle Big Tech. Per alcune ore, Wall Street è stata scossa dal timore che colossi come OpenAI o Google potessero rallentare lo sviluppo dell'Intelligenza Artificiale per evitare scenari distopici da "superintelligenza assassina", salvo poi tornare a macinare profitti al suono del pragmatismo e dei grandi investimenti in server e data center.Infine, l'episodio getta luce sul mercato obbligazionario e sul petrolio. Il calo del prezzo del greggio sotto i 100 dollari, nonostante le tensioni in Medio Oriente e in Ucraina, ha dato ossigeno ai bond, dopo che molti risparmiatori hanno scoperto a loro spese come l'aumento dei tassi possa far crollare il valore dei titoli di Stato in portafoglio. Ascolta la puntata per imparare a distinguere tra narrazione e realtà e scoprire come blindare i tuoi risparmi dalle fluttuazioni emotive. Questo episodio include contenuti generati dall'IA.

Witajcie, Młode Umysły! Lato się kończy, kończy się LAMU! Zapraszamy na ostatni odcinek w tym roku. Przyjrzymy się naszym ciałom - z zewnątrz i od wewnątrz. To będzie fascynująca wycieczka!Dziękujemy wszystkim, którzy pomogli nam tworzyć tegoroczne LAMU i dorzucili się do zbiórki:

Le vacanze sono finite e magari ti ritrovi con qualche chilo in più, le abitudini un po' scombussolate e quella sensazione tipica di settembre che ti dice che è arrivato il momento di rimetterti in forma.Ed è proprio qui che spesso facciamo il primo errore. Vogliamo recuperare tutto e subito.Dopo settimane in cui magari abbiamo mangiato senza troppa attenzione, ci siamo mossi meno e abbiamo completamente perso la nostra routine, pretendiamo improvvisamente di passare all'estremo opposto: dieta rigidissima, palestra, camminate, corsa e mille nuove regole da seguire contemporaneamente. Sembra il modo migliore per ripartire. In realtà può essere il modo migliore per mollare tutto dopo poche settimane.In questo episodio di Vivere in Chetogenica voglio parlarti proprio di come affrontare correttamente la ripartenza dopo le vacanze, perché questo è uno dei momenti dell'anno in cui vedo contemporaneamente tantissima motivazione e tantissima fretta.E la fretta, quando parliamo di dimagrimento, può diventare un problema. Siamo circondati da messaggi che promettono risultati enormi in pochissimo tempo e questo finisce inevitabilmente per modificare le nostre aspettative.Arriviamo al punto in cui una persona può perdere anche 8, 10 o 12 chili e considerarsi comunque insoddisfatta perché nella sua testa avrebbe dovuto perderne ancora di più. Per questo il primo passo della ripartenza dovrebbe essere stabilire un obiettivo sensato.Da settembre al periodo natalizio abbiamo davanti circa tre mesi. È un periodo sufficientemente lungo per ottenere risultati importanti, ma non dobbiamo trasformarlo nell'ennesima corsa contro il tempo cercando di risolvere in poche settimane un problema che magari ci accompagna da anni. E soprattutto il nostro obiettivo non deve necessariamente riguardare soltanto il numero sulla bilancia.Possiamo lavorare sul peso e sui centimetri, certamente, ma possiamo anche utilizzare questo periodo per migliorare aspetti della nostra quotidianità e del nostro benessere sui quali l'alimentazione può avere un ruolo.C'è poi un secondo punto che per me è fondamentale. Se arrivi da un periodo completamente disordinato, non è detto che la cosa migliore sia passare immediatamente a una dieta rigidissima. Corpo e mente non amano particolarmente questi continui strattoni.Per questo può essere molto più intelligente utilizzare la prima settimana come una sorta di fase di transizione. Non significa continuare a mangiare come in vacanza. Significa iniziare semplicemente a rimettere ordine.Tornare a scegliere meglio gli alimenti, recuperare una certa regolarità nei pasti e nelle giornate e ricostruire gradualmente quelle abitudini che durante le vacanze abbiamo perso. In questo modo arriviamo alla settimana successiva già mentalmente preparati a seguire con maggiore precisione il programma, senza dover utilizzare tutta la nostra forza di volontà per passare violentemente dal completo disordine all'estremo controllo.Lo stesso ragionamento vale per l'attività fisica. Uno degli errori classici di settembre è voler cambiare contemporaneamente ogni aspetto della propria vita. Inizio la dieta, mi iscrivo in palestra, comincio a camminare tutte le mattine, magari aggiungo anche la corsa e improvvisamente riempio la mia giornata di comportamenti che fino alla settimana precedente non facevano parte della mia quotidianità.Per qualche giorno può funzionare benissimo. Quando la motivazione è alta siamo capaci di sostenere anche cambiamenti molto impegnativi. Il problema arriva dopo. Arriva quando la bilancia non ci dà esattamente il risultato che ci aspettavamo, quando abbiamo una settimana difficile al lavoro, quando arriva un problema familiare o semplicemente quando l'entusiasmo iniziale comincia inevitabilmente a diminuire.Se tutto quello che abbiamo costruito richiede continuamente uno sforzo enorme, basta un piccolo elemento esterno per far saltare l'intero sistema. Ed è proprio questo che voglio evitare. Non mi interessa che tu riesca a essere perfetto per tre settimane. Mi interessa molto di più che quello che inizi a fare oggi possa diventare progressivamente parte della tua vita normale.Per questo preferisco procedere per gradi: prima recuperiamo ordine e regolarità, poi rendiamo più precisa l'alimentazione e progressivamente inseriamo o riprendiamo anche l'attività fisica. La ripartenza di settembre è una grande opportunità proprio perché abbiamo davanti diversi mesi nei quali possiamo lavorare con continuità.Ma dobbiamo sfruttare quella motivazione per costruire nuove abitudini, non per sottoporci all'ennesimo periodo estremo che terminerà appena qualcosa andrà storto. Perché il corpo ama la regolarità molto più degli estremi. E l'obiettivo finale non dovrebbe essere semplicemente arrivare a Natale con qualche chilo in meno per poi ritrovarci, qualche mese dopo, a ricominciare ancora una volta da capo.L'obiettivo dovrebbe essere utilizzare questa ripartenza per costruire qualcosa di abbastanza sostenibile da accompagnarci anche oltre il dimagrimento. Quello che dico sempre ai miei pazienti è che vorrei aiutarli a fare la loro ultima dieta.Non perché da quel momento potranno dimenticarsi dell'alimentazione, ma perché avranno finalmente costruito abitudini abbastanza solide da arrivare al mantenimento e smettere di vivere continuamente tra periodi di dieta rigidissima e periodi di completo abbandono.Se sei appena tornato dalle vacanze e senti quella fortissima voglia di cambiare tutto da domani, ascolta questo episodio prima di partire.Perché questa volta l'obiettivo non dovrebbe essere ripartire più forte possibile. Dovrebbe essere ripartire in un modo che ti permetta di non fermarti di nuovo.Buon ascolto.

Fazer dieta é uma das coisas mais sofridas que existe e até por isso as novas canetinhas do emagrecimento explodiram em popularidade...  No entanto, detesto vir te dizer que as duas coisas estão fadadas ao mesmo resultado no futuro: GANHO DE PESO.  A ciência é bem clara a respeito disso, o ganho de peso posterior a dietas ou uso dos agonistas de GLP-1 é basicamente certo e é só questão de tempo.  A pergunta é: POR QUE? E mais, se a solução não está em nenhuma e nem outra, que raios fazer ao invés para nos darmos bem e não mal?  Vem comigo que vamos ver isso agora  

¡Bienvenida a un nuevo episodio de minigreenpod! ¿Sabías que una simple sombra puede cambiar por completo el poder de tu taza? Aunque el té verde y el matcha nacen de la misma planta, uno se queda en el agua y el otro te invita a devorar la hoja entera. Acompáñame a descubrir por qué este duelo de verdes transformará tu energía diaria.Gracias por ser parte de mi comunidad de escuchas. Encuentra mi libro  "Alguien en casa quiere comida vegetariana. Guía básica para mamá y papá" en Amazon, Kobo, Apple books o en mi tienda online: https://nutriologaexperta.com/tienda/ Suscríbete en la membresía aquí: https://nutriologaexperta.com/servicios-costos/ Si esta información resuena contigo y deseas un acompañamiento uno a uno, yo puedo ayudarte a mejorar tus hábitos y tu manera de alimentarte.  Búscame como Nutrióloga Experta en Facebook, Instagram, Pinterest y suscríbete a mi canal de Youtube, ahí está disponible mucho más material de valor que he creado para ti. Por favor deja tu reseña en Itunes y en Spotify, así me ayudarás a mejorar el contenido de este programa. ¿Te gustaría ser parte de este proyecto? ¿Quisieras escuchar a alguien especial? Escríbenos a leslie@nutriologaexperta.com  

Juan Dillon nos trae a la Brújula de la Economía en su manual de supervivencia de todos los viernes en el que responde a una pregunta.

Nel precedente episodio ti ho detto una cosa molto chiara: IN CHETOGENICA GLI ALIMENTI VANNO PESATI. E oggi voglio dirti una cosa che apparentemente potrebbe sembrare l'esatto contrario: NON VOGLIO CHE TU DEBBA PESARE QUELLO CHE MANGI PER TUTTA LA VITA. Non è una contraddizione. Anzi, sono due parti dello stesso percorso. Quando inizi una dieta chetogenica devi imparare a conoscere le quantità che stai realmente mangiando, perché non basta sapere COSA mettere nel piatto. Devi sapere anche QUANTO ne stai mettendo. Proteine, carboidrati e grassi devono rispettare determinate proporzioni. Pensare di poter gestire completamente a caso le quantità significa perdere uno degli elementi fondamentali della chetogenica. Ma c'è un problema... Non viviamo con una bilancia da cucina in tasca. Andiamo al ristorante. Viaggiamo. Mangiamo fuori casa. Ci troviamo in situazioni nelle quali pesare quello che abbiamo davanti è semplicemente impossibile. Ed è qui che entra in gioco una capacità che faccio sviluppare anche ai miei pazienti: ALLENARE L'OCCHIO ALLE PORZIONI. In questo episodio di Vivere in Chetogenica ti spiego come utilizzare la bilancia non soltanto per pesare ciò che mangi, ma per insegnare progressivamente al tuo cervello a riconoscere le quantità. Il principio è molto semplice. Se il tuo piano prevede, per esempio, 150 grammi di pollo, prima di guardare il numero sulla bilancia prova a osservare quella porzione. Guardala. Memorizzala. Cerca di capire visivamente quanto spazio occupa, quali sono le sue dimensioni e come appare nel piatto. Poi pesala. All'inizio probabilmente sbaglierai. Magari anche parecchio. Ed è assolutamente normale. Ma se ripeti questo piccolo esercizio ogni volta che prepari un pasto, dopo qualche settimana inizierai a costruire una vera memoria visiva delle quantità. E da quel momento succede qualcosa di importante: LA DIETA DIVENTA PIÙ SEMPLICE DA VIVERE. Non devi andare al ristorante con la bilancia. Non devi rinunciare a un viaggio perché non puoi pesare il piatto. Non devi essere perfetto al grammo. Devi aver costruito abbastanza esperienza da riuscire a capire, con una buona approssimazione, quanto stai mangiando. Nel podcast vedremo anche un passaggio ancora più interessante: IMPARARE A OSSERVARE GLI ALIMENTI PRIMA E DOPO LA COTTURA. Perché 200 grammi di una determinata verdura cruda possono apparire completamente diversi una volta cotti. Lo stesso vale per carne e altri alimenti. Allenare anche questa associazione ti permette di diventare ancora più autonomo quando mangi qualcosa che ti viene servito già pronto. Ma attenzione. L'occhio si può anche STARARE. Dopo aver imparato ad andare a occhio non significa che la bilancia debba sparire per sempre. Ogni tanto è utile fare una verifica: guarda una porzione; stimane il peso; poi mettila sulla bilancia e controlla quanto ti sei avvicinato. Perché lentamente potresti iniziare a sovrastimare o sottostimare quello che hai nel piatto senza nemmeno rendertene conto. E questa capacità diventa ancora più importante quando arriverai al mantenimento e inizierai eventualmente a reinserire alimenti che durante la fase chetogenica non utilizzavi. A quel punto il processo ricomincia: PESARE. OSSERVARE. IMPARARE. E poi tornare progressivamente a fidarti del tuo occhio. Perché la bilancia è uno strumento di apprendimento. NON dovrebbe diventare una condanna a vita. L'obiettivo è conoscere abbastanza bene ciò che mangi da poter gestire la tua alimentazione anche quando la vita reale non ti permette di essere perfetto. Ed è proprio questa autonomia che trasforma progressivamente una dieta in qualcosa di molto più vicino a uno stile di vita. Buon ascolto.

Por que “comer menos” é o pior dos piores conselhos para emagrecer, principalmente depois dos 40 e a última coisa que você deve pensar em fazer na sua busca pelo peso ideal e vitalidade, e ao invés o que você fazer para acelerar seus resultados, diminuindo ao mesmo tempo o esforço necessário para chegar lá.  Aliás, não esqueça que o emagrecimento gerado pelas canetinhas de hoje em dia é justamente gerado por forçar as pessoas a comerem menos...  E pra te mostrar o tamanho do problema com a idéia de comer menos que pega a maioria das pessoas, deixa eu compartilhar contigo os resultados de um estudo japonês extremamente bem controlado que testou o seguinte:  Eles pegaram 32 pessoas e dividiram elas em 2 grupos. Um iria comer 1400 kcal/por dia por 4 dias para emagrecer e o outro apenas 1100 kcal/por dia e todo o resto era exatamente igual nos 2 grupos, alimentos, exercícios, sono, etc.  O que eles viram no final foi que ambos os grupos perderam exatamente a mesma quantidade de peso no final, mesmo com o segundo grupo 20% a menos que o primeiro.  O que explicou isso, segundo os cientistas, foi o fato de que o metabolismo basal do grupo que comeu menos caiu mais do que o dobro do que o grupo que comeu mais.  Ou seja, comer 20% a menos causou uma redução metabólica 50% maior nas pessoas e isso foi responsável pela mesma perda de peso, ou seja:  As pessoas comeram menos, passaram mais fome, o metabolismo reduziu mais e no final das contas a perda foi idêntica às pessoas que comeram mais, passaram menos fome e tiveram uma menor redução metabólica.  Em qual grupo você gostaria de estar?  Em nenhum deles, na verdade, porque ambos restringiram calorias, mas vem comigo e vamos ver mais…  

No Sudeste, resultado por animal se mantém acima dos mil reias

Most conversations about nutrition begin with what is on the plate. This one begins much farther upstream—with the soil, the grass, the animal, and the way our food is raised.In this episode of the Homesteaders of America Podcast, Amy speaks with Julia Mitchell, MSc, CNS, LDN, a clinical nutritionist, grass-fed bison rancher, mother of two, and Lead Educator for Ancestral Supplements. Julia shares how a desire to become more capable and connected to her food led her from a regional food hub to bison ranching in southwestern Alberta—and how working with the land has reshaped her understanding of human nourishment.Together, they discuss what nutrient density actually means, why the quality of our food begins in living soil, and how modern agriculture's focus on yield can leave nutrition behind. Julia also explains why traditional cultures valued the whole animal, what liver and other organ meats can add to the family diet, and simple ways homesteaders can make those foods less intimidating—from blending liver into ground meat to using bones, marrow, connective tissue, and slow-cooked cuts.The conversation also explores where whole-food supplements may serve as a practical bridge, what consumers should know about sourcing and third-party testing, and why no capsule can replace the deeper work of rebuilding food skills, supporting responsible farmers, and understanding where nourishment comes from.This episode is an invitation to think more deeply about food—not merely as calories or protein, but as the product of healthy soil, careful stewardship, practical knowledge, and a resilient family culture.In This Episode, We DiscussHow Julia moved from city life and a regional food hub into grass-fed bison ranchingWhat makes raising and handling bison different from raising cattleWhy nutrition begins with soil—and why food quality cannot be separated from land healthWhat “nutrient density” means beyond marketing languageHow farming for yield can dilute the vitamins and minerals in foodWhy organ meats fell out of favor and what was lost when they disappeared from the family tableHow nose-to-tail eating honors the animal and broadens the nutrient profile of the dietA simple way to ask your butcher to blend liver into ground meatWhy liver is so nutrient-dense and why it should not be misunderstood as a storage tank for toxinsWhere food-first nutrition ends and whole-food supplementation may beginHow freeze-drying preserves organ meats for capsules or powdersWhat third-party testing and careful sourcing should addressWhy practical food skills are essential to family resilience and self-sufficiencyWhy bison ranchers are, at heart, grass farmers—and why protecting grasslands mattersAbout Julia MitchellJulia Mitchell, MSc, CNS, LDN, is a clinical nutritionist, bison rancher, mother of two, and Lead Educator for Ancestral Supplements. Her work sits at the intersection of functional nutrition, ancestral health, regenerative agriculture, and optimal health. Shaped by both her clinical nutrition work and her hands-on experience raising grass-fed bison on a regenerative ranch in southwestern Alberta, Julia is especially knowledgeable about nose-to-tail eating, organ meats, animal-based nutrition, and making nutrient-dense whole foods approachable for modern families.Links and Resources MentionedAncestral Supplements — ancestralsupplements.comThe Self-Sufficient Life and How to Live It by John SeymourSavory Institute and holistic management principles — savory.globalVISIT HOA ONLINE at homesteadersofamerica.comDISCLAIMER: This episode is for general educational purposes only and is not individualized medical or nutrition advice. Nutrient needs and supplement safety vary. Consult a qualified healthcare professional before making significant dietary changes or using concentrated supplements, especially during pregnancy, for children, when taking medications, or when managing a medical condition.

This was an explosive episode of Soul Elevation with guest Marston Fries. During their recording—notably, while discussing pineal-gland piezoelectric effects—Kara's electronics suddenly shut down and her computer dropped to 1% battery. This is significant when you understand the energetic nature of reality, and how electronics respond to surges of energy. Marston shares her background rising to VP in her Wall Street career by age 27, then feeling called toward spirituality. After the sudden death of a partner, her psychic and mediumship abilities emerged, leading to telepathic contact with an extraterrestrial "soul family," insights about a control paradigm, and a decision to leave her career, travel, and publicly share her experiences, which led to social fallout and also global support.  She shares about a 10-day ayahuasca master plant dieta in Costa Rica involving a kundalini/DNA activation and later physical ET contact.  Marston explains her work through The Bridging Catalyst, offering sessions and building a consciousness-and-capital bridge to support new-paradigm systems.

Frente a estas medidas, los gobernadores del Atlántico y Bolívar expresaron su firme rechazo, argumentando que la regulación ignora las realidades climáticas de la región, donde el uso de ventiladores y aires acondicionados constituye una necesidad básica y no un lujo.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Estreia no dia 15 de setembro a nova série do Prato Cheio: uma investigação em três episódios sobre alimentação infantil. Whey na mamadeira, suplementos desnecessários, transtornos alimentares na infância, pedidos de dieta para o Chat GPT... Pratinho Cheio aborda esses e outros temas emergentes que mostram como a relação dos adultos com a comida e com o próprio corpo tem influenciado negativamente as crianças. E ainda os avanços do Brasil na desconstrução de mitos centenários, como o da papinha. Ouça em todos os tocadores de podcast ou no site O Joio e O Trigo.O Joio e o Prato Cheio são mantidos com o apoio de organizações da sociedade que atuam na promoção da alimentação adequada e saudável. ACT Promoção da Saúde, Porticus, Oak Foundation, Fundação Ford, Instituto Ibirapitanga e Fundação Heinrich Boll são apoiadores regulares dos nossos projetos.Entre em nosso canal do WhatsApp e fique mais perto da nossa comunidade. Contamos com a colaboração de leitores e ouvintes para continuar produzindo conteúdo independente e de qualidade. Se puder nos apoiar financeiramente, todos os caminhos estão aqui. Se não puder, divulgue o Prato Cheio pra família e amigos, isso nos ajuda muito!

Todas as manhãs, eu respondo perguntas do pessoal dentro da comunidade do meu programa de emagrecimento e hoje eu respondi uma que pode ser útil pra você se você não entende porque as vezes o peso estagna mesmo você achando que tá fazendo tudo certinho...  Não tem nada mais frustrante do se esforçar pra tentar emagrecer e ver um número mais animador na balança e ter o desgosto de ver a safada não se mexer ou pior, se mexer pra cima..  Eu entendo essa dor e quero tentar te ajudar a entender, então vamos juntos:  

Hola bienvenida (o) a un nuevo episodio de En la mesa con la nutrióloga experta.En este episodio exploramos con Diana Derval PhD, EMBA, Chief Investigator of DervalResearch, la relación fascinante entre el microbioma y nuestro comportamiento. Hablamos sobre cómo los microorganismos que habitan en nuestro cuerpo pueden comunicarse con el cerebro a través del eje intestino-cerebro y hasta qué punto podrían influir en nuestro estado de ánimo, nuestras decisiones y nuestra relación con la comida. También nos preguntamos si nuestras preferencias alimentarias son únicamente nuestras o si, de alguna manera, nuestro microbioma podría estar participando en ellas. ¡Gracias por escucharme!Encuentra a Diana Derval en:Su sitio: https://www.dervalresearch.com  Suscríbete a la membresía nutrióloga experta aquí: https://nutriologaexperta.com/servicios-costos/ Si te gustó este episodio por favor deja tu reseña en Itunes o evalúalo con 5 estrellas en Spotify. ¿Te gustaría ser parte de este proyecto? ¿Quisieras escuchar a alguien especial? Escríbenos a leslie@nutriologaexperta.com Sígueme en mis redes sociales como Nutrióloga Experta encuéntrame en Facebook, Instagram, Pinterest y suscríbete a mi canal de Youtube ahí está disponible mucho más material de valor que he creado para ti.

Autor z przymrużeniem oka przygląda się nowym zasadom żywienia w szkołach i obowiązkowi wprowadzenia roślinnych posiłków. W humorystyczny i pełen ironii sposób komentuje „dietę planetarną”, piątki bez mięsa i polityczne emocje, które może wywołać nawet szkolny obiad. Czy wystarczy zmienić nazwę, żeby wszyscy byli zadowoleni?

Descubre cómo funciona la Dieta 3x1 y por qué busca equilibrar los alimentos para apoyar el metabolismo. Aprende cómo esta forma de alimentación puede ayudarte a controlar la glucosa, reducir el hambre y facilitar el control del peso.

EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/pBsNWs214UI?si=QWq-t92OieO9MwfiEl peso más difícil de cargar no está en la báscula, sino en las heridas emocionales, la culpa y las expectativas que llevamos arrastrando durante años.

¡Bienvenida a un nuevo episodio de minigreenpod!En este episodio te cuento si los alimentos fermentados son parte de las tendencias o si sus propiedades los hacen parte de los alimentos "most to have" en tu alacena. Gracias por ser parte de mi comunidad de escuchas. Encuentra mi libro  "Alguien en casa quiere comida vegetariana. Guía básica para mamá y papá" en Amazon, Kobo, Apple books o en mi tienda online: https://nutriologaexperta.com/tienda/ Suscríbete en la membresía aquí: https://nutriologaexperta.com/servicios-costos/ Si esta información resuena contigo y deseas un acompañamiento uno a uno, yo puedo ayudarte a mejorar tus hábitos y tu manera de alimentarte.  Búscame como Nutrióloga Experta en Facebook, Instagram, Pinterest y suscríbete a mi canal de Youtube, ahí está disponible mucho más material de valor que he creado para ti. Por favor deja tu reseña en Itunes y en Spotify, así me ayudarás a mejorar el contenido de este programa. ¿Te gustaría ser parte de este proyecto? ¿Quisieras escuchar a alguien especial? Escríbenos a leslie@nutriologaexperta.com

La dieta flexible se presenta muchas veces como una forma de comer “sin prohibiciones”, donde supuestamente todo puede encajar mientras cumplas con tus calorías y macronutrientes. Pero ¿es realmente tan flexible como parece?En este episodio hablamos de qué hay detrás de este enfoque, cuáles pueden ser sus ventajas y en qué momento puede convertirse en otra forma de control alimentario.Porque comer de forma flexible no debería significar preguntarte constantemente si un alimento “cabe” o no dentro de tus macros.

La dieta cetogénica se presenta a menudo como una solución para perder peso rápidamente, controlar el azúcar, reducir la inflamación o acabar con los antojos.Pero ¿qué ocurre realmente en el cuerpo cuando eliminamos casi por completo los hidratos de carbono? ¿Es una estrategia adecuada para todo el mundo?En este episodio analizamos la dieta keto más allá de los resultados rápidos y de los mensajes que vemos en redes sociales. Hablamos de sus posibles aplicaciones clínicas, de sus limitaciones y de lo que puede ocurrir cuando se convierte en una nueva forma de controlar, restringir y tener miedo a determinados alimentos.Hablamos de:✔ Qué es realmente la cetosis y cómo se alcanza.✔ Por qué al principio puede producirse una bajada rápida de peso.✔ En qué situaciones clínicas puede estar indicada y cuándo no.✔ Qué riesgos puede tener si se realiza sin supervisión.✔ Cómo puede afectar a la vida social y a la relación con la comida.✔ Qué ocurre cuando se vuelven a introducir los hidratos de carbono.La dieta keto no es necesariamente buena ni mala. Es una herramienta nutricional muy concreta que no debería presentarse como una solución universal ni como una forma superior de alimentarse.Este episodio tiene una finalidad divulgativa y no sustituye una valoración médica o nutricional individualizada.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Mundo Salud - Dieta y salud cardiovascular, Esteban Ortiz y Óscar Ojeda by FM Mundo 98.1

Cada vez encontramos más libros, menús y publicaciones que prometen reducir la inflamación eliminando alimentos como el gluten, los lácteos, el azúcar o las harinas.Pero ¿existe realmente una dieta antiinflamatoria? ¿Podemos saber que un alimento nos inflama simplemente porque nos sentimos hinchados después de comerlo?En este episodio aclaramos qué es la inflamación, por qué no siempre es algo negativo y qué hábitos alimentarios cuentan con mayor respaldo cuando hablamos de salud inflamatoria. También analizamos cómo un concepto clínico complejo puede acabar transformándose en otra dieta restrictiva llena de normas y prohibiciones.Hablamos de:✔ Qué diferencia existe entre inflamación aguda e inflamación crónica.✔ Por qué hinchazón e inflamación no significan necesariamente lo mismo.✔ Si existen alimentos inflamatorios y antiinflamatorios por sí solos.✔ Qué papel tienen el patrón alimentario, el sueño, el estrés y el movimiento.✔ Por qué eliminar gluten o lácteos sin una indicación puede no ser necesario.✔ Cómo cuidar la salud sin convertir la alimentación en una lista interminable de restricciones.Comer de forma saludable puede contribuir a regular los procesos inflamatorios, pero no necesitamos perseguir una alimentación perfecta ni vivir con miedo a ingredientes concretos.Este episodio tiene una finalidad divulgativa y no sustituye el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional sanitario.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Poupe esforço e frustração e nem sequer se atreva a tentar emagrecer sem antes se certificar de aplicar estas 10 coisas que vamos falar hoje...  Aliás, depois de aplicá-las, muita gente pode se surpreender que nem mesmo vai precisar emagrecer depois...  Então vamos agora que quero te contar isso de forma direta, sem amaciar nada, porque isso é importante.   

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Sigues haciendo dieta, sigues entrenando, y aun así hay una marcha extra que casi nadie usa.Y no te hablo de trucos milagro, sino de 5 palancas que apenas te cuestan tiempo ni esfuerzo, y que pueden multiplicar por 3, 4 o 5 los resultados que ya estás consiguiendo.En este episodio hablamos de:Por qué el sueño es la palanca más infravalorada de todas (y cómo mejorar la calidad aunque no puedas dormir más horas)El error de solo beber agua cuando tienes sed (para entonces ya vas tarde)Cómo meter más movimiento en tu día sin "hacer ejercicio" de másPor qué la creatina es de las decisiones más fáciles que puedes tomarCómo usar las fotos de progreso para tomar decisiones con datos, no con emocionesSi sientes que ya haces "todo bien" y aun así avanzas más lento de lo que te gustaría, este episodio es para ti.

Nessa live conversei com o médico Juan Pablo Roig Albuquerque (@dr.carnivoro_saude).Juan é Médico Pós graduado em Psiquiatria e trabalha com Dependências Químicas. Perdeu 37kg com Dieta Carnívora e transformou sua saúde, inclusive eliminando o uso de medicamentos anti-depressivos. É treinado em Ketogenic Diets for Mental Health Dra. Georgia Ede.Os ingressos para a Jornada Rebelião Saudável 2026 já estão disponíveis. Mais do que uma sequência de palestras, a Jornada é um encontro para quem deseja compreender a saúde para além das respostas prontas e recuperar o protagonismo sobre o próprio corpo e suas escolhas. Durante seis dias, reuniremos profissionais de diferentes áreas para discutir, com profundidade, ciência, alimentação, metabolismo, comportamento, movimento e estilo de vida. Em um cenário no qual adoecer se tornou cada vez mais comum, participar da Jornada é escolher conhecimento, autonomia e transformação. Garanta seu ingresso e venha fazer parte dessa rebelião: ser saudável é a melhor maneira de se rebelar contra o sistema.▶️ Saiba Mais: https://henriqueautran.com.br/jornada2026/No Clube de Leitura, exploramos juntos obras que desafiam o senso comum — livros que unem ciência, filosofia e ancestralidade — sempre com uma visão crítica e prática para transformar o conhecimento em ação. Entre para o Clube e participe das discussões ao vivo, receba roteiros, resumos e mergulhe em cada capítulo com profundidade.▶️ Saiba Mais: https://henriqueautran.com.br/clube-de-leitura/ Conheça o Substack Nutrição Ancestral. É um espaço autoral de aprofundamento científico, com análises técnicas baseadas em literatura acadêmica sobre evolução, fisiologia e metabolismo, conectando biologia evolutiva e evidência para quem quer entender o corpo além de modismos. ▶️ Assine: https://nutricaoancestral.substack.com No instagram você encontrará conteúdo diário sobre nutrição ancestral, metabolismo, evolução humana, saúde, longevidade e pensamento crítico. Além dos vídeos, você encontrará reflexões, bastidores, estudos científicos comentados e conteúdos exclusivos para ajudar você a entender melhor seu corpo e tomar decisões mais conscientes sobre sua saúde.▶️ Siga no Instagram: https://instagram.com/henriqueautranNo canal YouTube você encontra vídeos, entrevistas, análises científicas, aulas e reflexões sobre nutrição ancestral, metabolismo, evolução humana, saúde, longevidade e pensamento crítico. Se você busca informações baseadas em ciência, mas explicadas de forma clara e acessível, inscreva-se no canal e acompanhe os novos conteúdos.▶️ Inscreva-se: https://youtube.com/c/henriqueautran

Se você acredita, assim como eu mesmo por muitos anos no passado acreditava, que carboidratos não são essenciais na dieta porque o corpo consegue produzir glicose ele mesmo e que eliminá-los é uma das melhores coisas que você pode fazer para sua saúde, este vídeo é pra você.  Hoje quero te mostrar algumas provas cabais do contrário disso e abrir uma porta enorme de possibilidades e felicidade para que você possa atingir seus objetivos de saúde, vitalidade e peso de forma mais fácil, tranquila e muito saborosa na sua vida sabendo melhor o que fazer.  Então, vem comigo…  

Hola bienvenida (o) a un nuevo episodio de En la mesa con la nutrióloga experta.Inaguramos la sexta temporada del podcast con esta super entrevista a Fernanda Alvarado, maestra en nutrición comunitaria y host del podcast Bien Comer. Fer, nos cuenta sobre su libro "Nutrición exprés para personas ocupadas " y nos comparte algunos tips mejorar nuestra dieta en esta vida Godin.¡Gracias por escucharme!Encuentra a Fer Alvarado en Insta como Bien Comer. Puedes encargar su libro en versión impresa y digital en Amazon. Suscríbete a la membresía nutrióloga experta aquí: https://nutriologaexperta.com/servicios-costos/ Si te gustó este episodio por favor deja tu reseña en Itunes o evalúalo con 5 estrellas en Spotify. ¿Te gustaría ser parte de este proyecto? ¿Quisieras escuchar a alguien especial? Escríbenos a leslie@nutriologaexperta.com Sígueme en mis redes sociales como Nutrióloga Experta encuéntrame en Facebook, Instagram, Pinterest y suscríbete a mi canal de Youtube ahí está disponible mucho más material de valor que he creado para ti.

Nuevo espacio en los veranos de RNE donde hablaremos de nutrición y alimentación, esta vez en el programa de El Despertador. En este tercer episodio hablaremos sobre la dieta keto, que defiende y cuales son sus limitaciones. ¿Qué es la dieta Keto? ¿Por qué se ha cogido miedo a los hidratos de carbono? ¿Podemos tener otros enfoques? ¿Existe obsesión con los picos de glucosa? Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-despertador-de-rne/fernando-cordoba-habla-lucha-entre-nike-americana-nikes-espanolas-04-08-26/17178727/ VIAJETAL: Gastronomía y viajes 100% vegetales -Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-viajetal-gastronomia-viajes-100-vegetales_sq_f11809058_1.html -YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCG2i9bO4xksDxPoiChYIRzQ -Instagram: https://www.instagram.com/viajetal/ -Spotify: https://open.spotify.com/show/0giAlYsGKs2GWSmXb3ZlJf Programa original en: https://guau.eus/m/como-como-como-como-20260316115217 Mi quinto libro, '¿Qué pasa con la nutrición?', ya a la venta: https://amzn.to/3KkuNp8 Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0 Blog: https://www.midietacojea.com Twitter: https://bit.ly/twitter-mdc Instagram: https://instagram.com/midietacojea/ Facebook: https://www.facebook.com/Midietacojea Canal de Youtube: https://www.youtube.com/midietacojea TikTok: https://bit.ly/TikTok-mdc

La venganza será terrible Alejandro Dolina, Patricio Barton, Gillespi Segmento inicial 0:00:00 Presentación del programa por sus 40 años 0:02:00 Comentarios sobre presentaciones y actividades próximas 0:10:00 Feria de editores y saludos recibidos 0:26:00 Anuncio de la charla infinita en Junín, el teatro en el Palomar, Montevideo y el doctorado honoris causa en la UBA 0:30:00 Proyecto de programa especial sobre la leche y propuesta de vender leche en bidones de 3 litros Segmento dispositivo 0:34:00 Informe sobre el “super piojo”: resistencia a tratamientos, contagio, liendres y prevención 0:55:40 Consejo sanitario final sobre revisar a toda la familia y tratar la pediculosis con paciencia 1:01:20 Introducción a la alimentación de los filósofos de la Atenas clásica 1:07:20 Dieta ateniense: desayuno, almuerzo, cena, vino, carne, pescado y postres 1:18:40 Tango “Pucherito de gallina” como cierre musical del bloque histórico Segmento humorístico 1:25:20 Lectura satírica sobre la rotisería y la fiambrería de barrio: mostrador, balanza, fiambres y empaquetado 1:41:20 Discusión sobre platos preparados, pastas, matambre arrollado y empanadas de vigilia Cierre musical 1:47:20 Presentación de Manuel Moreira y primeras canciones del cierre 1:56:00 Despedida musical final y anuncio de la próxima función en La Trastienda (Resumen generado automáticamente con IA, puede contener errores)

Jak styl życia wpływa na zdrowie psa? Dieta czy aktywność mają ogromne znaczenie, tak samo jak u człowieka. A choroby cywilizacyjne, jak depresja, otyłość czy choroby serca dotykają setek milionów ludzi na całym świecie. Czy psy też są na nie narażone? Karolina Wiśniewska rozmawia z lek. wet. Martą Parzych-Paluszewską, specjalistką chorób psów i kotów oraz autorką kanału edukacyjnego "Okiem Veta". Z nowego odcinka podcastu Kalna i pieski dowiesz się czy nasze psy chorują częściej niż ich przodkowie, jak rozpoznać ich prawdziwe potrzeby i, jak nasz styl życia przekłada się na ich zdrowie. Zapraszamy do słuchania!

Jason Grechanik is a master tabaquero trained in the Mamankunawa tradition under curandero Don Ernesto Garcia Torres, with nearly a decade immersed in Amazonian plant medicine traditions. He worked for years at the Temple of the Way of Light, one of the world's most respected Shipibo healing centers. He is the co-founder of the Nicotiana Rustica project — bridging Amazonian sacred tobacco traditions with Celtic tree wisdom — and the host of The Universe Within Podcast, with 180+ episodes and 20,000+ monthly listeners. Jason has guided over 1,000 people through plant medicine work, been featured in DoubleBlind Magazine, and appeared on 30+ podcasts globally. He brings lineage, ethics, and depth to every conversation.  Episode Highlights ▶ Jason's journey from a Santo Daime friend's influence to an unignorable calling into the Peruvian Amazon ▶ Life at the Temple of the Way of Light and the facilitator's role as a bridge between Shipibo and Western worldviews ▶ Tobacco as the "first plant" in Amazonian origin myths, a gateway to the wider plant world ▶ The real difference between tobacco and cigarettes, and the limits of a purely reductionist, molecule-focused view ▶ How tobacco moves through the body in dieta, often surfacing in dreams as movement through dark, blocked places ▶ Why trees are considered the deeper teachers, and what their age and rootedness offer that other plants don't ▶ Tobacco as portal, trees as ongoing teacher: how the two work together in dieta ▶ Ancestral knowledge, the limits of modern assumptions, and building a new maloka, a new earth    Jason Grechanik's Links & Resources ▶ https://www.jasongrechanik.com ▶ https://www.nicotianarustica.org ▶ https://www.theuniversewithin.com ▶ Instagram: https://www.instagram.com/jasongrechanik   Download Beth's free trainings here:  Clarity to Clients: Start & Grow a Transformational Coaching, Healing, Spiritual, or Psychedelic Business:  https://bethaweinstein.com/grow-your-spiritual-business Integrating Psychedelics & Sacred Medicines Into Business: https://bethaweinstein.com/psychedelics-in-business ▶ Beth's Coaching & Guidance: https://bethaweinstein.com/coaching  ▶ Beth's Offerings & Courses: https://bethaweinstein.com/services ▶ Instagram:  @bethaweinstein  ▶ FB: / bethw.nyc + bethweinsteinbiz  Download Beth's free trainings here: Clarity to Clients: Start & Grow a Transformational Coaching, Healing, Spiritual, or Psychedelic Business: https://bethaweinstein.com/grow-your-spiritual-businessIntegrating Psychedelics & Sacred Medicines Into Business: https://bethaweinstein.com/psychedelics-in-business▶ Beth's Coaching & Guidance: https://bethaweinstein.com/coaching ▶ Beth's Offerings & Courses: https://bethaweinstein.com/services▶ Instagram: @bethaweinstein ▶ FB: / bethw.nyc + bethweinsteinbiz

Hoje eu quero te contar os 3 motivos pouco falados que fazem praticamente toda dieta falhar depois dos 35 e principalmente depois dos 40 e daí em diante.  Não adianta o tipo de dieta que você tentar, se você não estiver bem ciente destas 3 coisas particulares desta faixa etária, seus esforços tem quase 100% de chance de serem em vão, porém, nem tudo está perdido, claro...  Você não está necessariamente fadado a um futuro de sobrepeso sem esperança alguma porque há sim formas de reverter tudo e até possivelmente atingir não só talvez a melhor forma, mas com certeza também a melhor saúde da sua vida nesta fase, se você fizer as coisas certas.  Então, vem comigo e vamos começar   

A dieta atual que me mantém bem e saudável depois dos 40 é completamente diferente da minha dieta aos 30, exceto em único aspecto e é redondamente distinta do que eu comia aos 20.  Depois dos 35, 40 e além o corpo começa a mudar as regras e perdoar cada vez menos o que você faz de errado, logo, pra fazer parte da pequena maioria de pessoas hoje em dia que mantêm uma saúde natural sem remédio depois dessa idade, é necessário se construir uma dieta que favoreça isso e que, principalmente, seja gostosa, prazerosa e libertadora de se seguir todos os dias, então, vem comigo e vamos ver isso já.  

Note: For the english version, see the previous episodeHola a todos! Ya está disponible el episodio 200 del pódcast. En este episodio conversé con Jacques Mabit. Jacques es el fundador de Takiwasi, el centro de medicina tradicional amazónica más antiguo y reconocido del Perú. Conozco el trabajo de Jacques desde hace muchos años, prácticamente desde que comencé a dedicarme a este camino. En 2013 visité Takiwasi y tuve la oportunidad de recibir un recorrido personal por sus instalaciones. Quedé muy impresionado por el lugar, el equipo humano y su enfoque terapéutico. Takiwasi no solo es un centro de sanación, sino también un centro de investigación, además de elaborar sus propios productos con estándares de altísima calidad. Takiwasi se ha especializado en el tratamiento de las adicciones a las drogas y cuenta con una tasa de éxito excepcionalmente alta. Me sentí muy feliz y honrado de que Jacques aceptara esta entrevista. Conversamos sobre su trayectoria, las diferencias entre las visiones del mundo occidental e indígena, la sanación, la ayahuasca, el tabaco, los desafíos y riesgos de este trabajo, y muchos otros temas. Considero que esta es una de mis entrevistas favoritas del pódcast. Jacques posee una sabiduría muy profunda y una perspectiva poco común, si no única, sobre la medicina tradicional amazónica. Esta conversación está llena de enseñanzas valiosas y espero que todos la disfruten. También quiero agradecer a Luis Solaratpor la locución. Como siempre, si deseas apoyar este pódcast, acceder anticipadamente a los episodios, disfrutar de contenido exclusivo y participar en sesiones de preguntas y respuestas, te invito a visitar mi página de Patreon, cuyo enlace encontrarás más abajo. Que lo disfruten!Para conocer más sobre Jacques o ponerte en contacto con él, visita el sitio web de Takiwasi: https://takiwasi.comPara ver el documental reciente, Sacred Tobacco, sobre mi trabajo, visita: https://youtu.be/KB0JEQALI_wJunto con mi colega Merav Artzi (a quien entrevisté en el episodio 28), estaré guiando nuestras próximas dietas con plantas medicinales en 2026: 1 al 8 de septiembre: Dieta en línea (modalidad remota) 2 al 30 de noviembre: Valle Sagrado del Perú Si deseas más información sobre cómo participar, conocer el trabajo que realizo o enterarte de futuros retiros, visita mi sitio web: https://NicotianaRustica.orgLlamadas de integración y consulta: https://nicotianarustica.org/consultationPatreon: https://patreon.com/UniverseWithinÚnete al canal de YouTube y accede a beneficios exclusivos: https://bit.ly/YTPerksDonaciones vía PayPal: https://paypal.me/jasongrechanikSitio web: https://jasongrechanik.comInstagram: https://instagram.com/JasonGrechanikFacebook: https://facebook.com/UniverseWithinPodcastMúsica: Nuno Moreno: https://m.soundcloud.com/groove_a_zen_sound & Stefan Kasapovski's Santero Project: https://spoti.fi/3y5Rd4H

O Que Eu Faria Se Eu Mesmo Tivesse Só 60 Dias Pra Eliminar Gordura De Vez pra ver uma real diferença tanto na balança quanto no espelho no final deste tempo.  Bom, logo de cara, a primeira coisa que eu faria é escolher um de dois caminhos possíveis.  Eu posso escolher seguir pela esquerda como cada vez mais gente está fazendo e optar pelas canetinhas de emagrecimento pra facilitar minha vida ou... eu posso optar seguir pela direita, uma rota natural que exige um pouco mais de dedicação e aprendizado.  O que você escolheria? Faça sua escolha mental agora e vem comigo porque eu quero saber se você ainda vai manter ela depois do que tenho pra te contar a seguir e mais ao final, eu vou te dar os 6 exatos passos que eu seguiria pra ter um corpo quase novo no final destes 60 dias, então, vamos começar!  

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➢ Check out our website www.colossusfitness.comIn this episode we go over 7 different ways to naturally increase your energy levels. There's no worse feeling than always feeling sluggish, tired, or just not in the right head space.These strategies and tips should help you feel energized.Having low energy is the absolute worst and there's no worse feeling.Listed points:1- Aim to do more of what inspires you“You often feel tired, not because you've done too much, but because you've done too little of what sparks a light in you.”2- Spend 15-60 minutes getting inspired each dayAudio booksPodcastsBooksMotivational videos3- Eat a balanced dietA lot of people don't realize, but a poor diet can substantially decrease energy levels.Ex- heavy fast food meal will weigh you down.Lighter, healthy meal will give you energy and leave you feeling greatProtein helps to stabilize blood sugar levels and provides a longer-lasting energy source. Include sources like lean meats, beans, nuts, and tofu.4- Get rid of the energy draining habitsExamples:Waking up and scrollingLaying in bed after the alarm goes offAlcoholSaying yes to everything and overcommitting5- Get Adequate Sleep/Manage StressAim for 7-9 hours of quality sleep each night.Stick to a consistent sleep schedule by going to bed and waking up at the same time every day.10 hours before bed: No more caffeine. 3 hours before bed: No more food or alcohol. 2 hours before bed: No more work. 1 hour before bed: No more screen time (shut off all phones, TVs and computers). 0: The number of times you hit snooze in the morning.6- Morning sunlightWakes up your brain, Improves sleep at night, Boosts daytime energy7- Get more movementThanks for listening! We genuinely appreciate every single one of you listening.➢Follow us on instagram @colossusfit➢Apply to get your Polished Physique: https://colossusfitness.com/