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S. 4 Ep. 43 - Da quanto tempo non trascorri qualche minuto in compagnia della persona che passerà tutta la vita con te? Tu. Viviamo riempiendo ogni istante di rumore, impegni, notifiche e distrazioni. E quando finalmente arriva il silenzio, spesso ci sentiamo a disagio. Non perché il silenzio faccia paura, ma perché ci mette davanti a noi stessi. Questa meditazione guidata è un invito a rallentare. A camminare lungo una spiaggia al tramonto. Ad avvicinarti a una figura seduta in silenzio davanti al mare. E a scoprire, passo dopo passo, che quella persona sei tu. Non il te che deve lavorare, produrre o dimostrare qualcosa. Ma il te più autentico. Quello che è rimasto in attesa, senza giudicarti, aspettando soltanto il momento in cui saresti tornato. Non cercheremo di svuotare la mente. Non proveremo a eliminare i pensieri. Faremo qualcosa di molto più raro: impareremo a stare in compagnia di noi stessi, senza voler scappare. Indossa le cuffie. Respira. Lascia che il mare rallenti i tuoi pensieri. E concediti il tempo di tornare nel luogo più importante che esista. La tua casa interiore. Perché forse la pace non è qualcosa che devi trovare. È qualcuno che ti sta aspettando da sempre.

Con ritmi più lenti e giornate più lunghe, l'estate offre l'occasione di riconnettersi con sé stessi e con gli altri. In compagnia di Daniel Lumera, biologo naturalista, la serie esplora il valore della centratura personale come punto di partenza per vivere con maggiore serenità, nutrire il cuore e costruire relazioni più sane e significative. A seguire una puntata di Obiettivo Salute risveglio.

Italian Wines in Sonoma County with Mark Orsi | Festa Italia di Healdsburg Wine When and Where Podcast Guest: Mark Orsi, Orsi Family Vineyards What Italian grape varieties grow in Sonoma County? Why are grapes like Sangiovese, Barbera, Aglianico, Negroamaro and Sagrantino finding a home in Northern California? And where can wine lovers taste Italian varietal wines from dozens of California producers in one place? In this episode of the Wine When and Where Podcast, we sit down with Mark Orsi of Orsi Family Vineyards in Healdsburg, California, to explore Italian wine in Sonoma County, the region's Italian-American wine heritage and the story behind Festa Italia di Healdsburg, an annual celebration of Italian grape varieties, wine, food and culture. In This Episode Mark shares why Sonoma County is particularly well suited to Italian grape varieties and how his own Italian heritage inspired the wines grown at Orsi Family Vineyards. We talk about: Why Sonoma County has become an unexpected home for Italian grape varieties The Italian immigrant families who helped shape Healdsburg and Sonoma County wine history The 13 Italian grape varieties grown by Orsi Family Vineyards Familiar Italian wines including Sangiovese and Barbera Lesser-known grapes including Biancolella, Schioppettino, Negroamaro and Aglianico Why Italian wines are so naturally suited to food Which Italian wines might appeal to Cabernet Sauvignon drinkers Why Mark believes Aglianico deserves more attention The story behind Festa Italia di Healdsburg and Mark's goal of introducing more wine lovers to Italian varietal wines grown in California What Is Festa Italia di Healdsburg? Festa Italia di Healdsburg is an Italian wine festival held at Orsi Family Vineyards in Healdsburg, Sonoma County. Founded by Mark Orsi, the event brings together California wineries producing Italian grape varieties for an afternoon of wine tasting, Italian food, music and wine education. The third annual Festa Italia di Healdsburg takes place: Date: Sunday, August 16, 2026 Time: 11:00 AM–3:30 PM VIP Access: Begins at 10:00 AM Location: Orsi Family Vineyards in Healdsburg, California, approximately half a mile from downtown Healdsburg Tickets: $75-$85 Guests can taste Italian varietal wines from approximately 25–30 wineries, enjoy live music, pizza from Shelley Lindgren of A16 San Francisco, Gio Gelato and additional Italian food vendors. The event also includes a wine panel hosted by wine expert Chris Sawyer, with Mick Unti and Shelley Lindgren, focusing on Italian white wines. Participating wineries include Orsi Family Vineyards, Kokomo, Ramazzotti, Colagrassi, Seghesio, Unti Vineyards, Jupiter Wine Co, Benessere, Saini, Graziano, Buonguido, Solo Nostro, Muscardini Cellars, Idlewild, Martha Stoumen, Massican, Hawley Winery, Tansy and other California producers working with Italian grape varieties.   Festa Italia tickets and information: festaitaliahbg.com Orsi Family Vineyards: orsifamilyvineyards.com   Italian Wine Rapid Fire with Mark Orsi Pineapple on pizza? Hard pass. Favorite pasta pairing? Cacio e pepe with...anything. Most underrated Italian grape? Aglianico. What Italian wine could convert a Cabernet drinker? Sagrantino. Most overrated wine trend? Orange wines — the hype, not necessarily the wine itself. Dream celebrity spokesperson for Italian wine? George Clooney. Consider this his official invitation.   Mark Orsi's Cacio e Pepe Recipe Looking for a simple pasta to pair with Italian wine? Mark shares his recipe for cacio e pepe, the classic Roman pasta made with Parmigiano-Reggiano and black pepper. Ingredients 2 tablespoons whole black peppercorns 4 1/2 cups finely grated Pecorino Romano, plus more for serving 1 1/2 cups finely grated Parmigiano-Reggiano 1 pound dried tonnarelli   Directions1) Bring a large pot of water to a boil. (Do not add salt)  2) Meanwhile, in a very large nonstick skillet or pot set over high heat, toast the peppercorns just until fragrant. Let cool, then grind or crush very coarsely. Reserve 1 teaspoon for serving. 3) In the same skillet or pot, combine the cheeses and remaining pepper. Add 1 ½ cups warm water and stir to make a thick pecorino cream. 4) Add the pasta to the boiling water and stir. Keep the heat very high until the water returns to a boil, then stir again and adjust the heat as needed to keep the water bubbling. Set a timer for 8 minutes. 5) Set the pecorino cream over very low heat. 6) When the timer goes off, scoop out about ½ cup of the pasta cooking water and set aside. Taste the pasta and continue cooking until the pasta is done to your liking. 7) Drain pasta very well (this is important, as adding too much hot water can cause the cheese to clump) and add to the pecorino cream. Use tongs or two forks to stir, turn and toss the pasta in the sauce over low heat until the cheese melts and the sauce becomes sticky. Don't add any water yet, just keep tossing. To test, squeeze a drop of sauce between your thumb and finger. When the sauce is thick and forms strings like glue, it is ready. 8) If it starts to dry out, add cooking water, 1 tablespoon at a time, and toss thoroughly before adding more. Twist the pasta into a nest, if desired. 9) Dust with additional pecorino and the reserved pepper. 10) Serve immediately with a glass of Italian wine, preferably Orsi   Hugo Spritz Recipe For another taste of Italy at home, make a refreshing Hugo Spritz with Prosecco, elderflower liqueur and fresh mint. Ingredients 4–5 fresh mint leaves ½–1 ounce elderflower liqueur, such as St-Germain 4 ounces chilled Prosecco 1 ounce club soda or sparkling water Ice Lime wheel or lemon slice for garnish Instructions Place the mint leaves in a large wine glass. Gently press the mint with a muddler or spoon to release its aroma. Fill the glass with ice. Add elderflower liqueur, followed by Prosecco and club soda. Stir gently. Garnish with lime or lemon and serve. About Orsi Family Vineyards Orsi Family Vineyards is a Healdsburg winery specializing in Italian grape varieties grown in Sonoma County. Its estate vineyards feature 13 Italian varieties, offering visitors an opportunity to explore both familiar and lesser-known Italian wines without leaving California wine country. Learn more at orsifamilyvineyards.com.   Listen to Wine When and Where Wine When and Where is the podcast of Wine Road Northern Sonoma County, exploring the wineries, winemakers, food, people and experiences of Alexander Valley, Dry Creek Valley and Russian River Valley in Sonoma County, California. Follow along for more conversations about Sonoma County wineries, wine tasting, food, events and things to do in Northern Sonoma County.

Il movimento è il primo passo per sentirsi meglio. Attraverso storie, consigli e approfondimenti, la serie accompagna il pubblico alla scoperta di uno stile di vita più attivo, mostrando come combattere la pigrizia e riscoprire il piacere di prendersi cura del proprio corpo

Benessere digitale nelle professioni tech: perché lavorare seduti davanti a uno schermo non è "comodo" come sembra, e cosa succede alla mente quando la tecnologia corre più veloce di quanto un cervello umano possa reggere. Un episodio su stress, burnout e produttività nel mondo del lavoro digitale.Gabriele Gobbo, divulgatore e docente esperto di cultura digitale, dialoga con Paloma Donati, consulente e formatrice in ambito digital wellbeing. Il punto di partenza è un paradosso: più la tecnologia ci rende produttivi, più il tempo libero che ne ricaviamo finisce riempito da altro lavoro. Le professioni più esposte, come IT e cybersecurity, vivono alert continui senza mai poter davvero staccare l'attenzione.Tre pilastri per reggere il ritmo del digitale, e una tesi centrale: il burnout non è mai un problema del singolo, ma un problema sistemico legato a come l'azienda organizza il lavoro. Un'azienda che cura il benessere delle proprie persone ne beneficia direttamente, in produttività e fidelizzazione.

Aspettiamo le vacanze per quasi 11 mesi all'anno, trasformando l'attesa in un vero e proprio secondo lavoro. Sogniamo mari cristallini, vette incontaminate, libri letti all'ombra o giornate intere senza sveglia.Ma quando finalmente stacchiamo la spina... siamo davvero capaci di rallentare?  La risposta breve è: quasi mai!  Ognuno di noi, una volta chiusa la valigia, attiva meccanismi di sopravvivenza (o di autodistruzione) del tutto personali. Recentemente, il Presidente dell'Ordine degli Psicologi della Puglia ha sollevato un tema fondamentale: l'importanza di imparare a rallentare.  Tuttavia, quando arrivano le tanto agognate ferie estive, mettere in pausa la mente si rivela spesso più complesso del previsto. Il modo in cui scegliamo di trascorrere il nostro tempo libero, la meta che prediligiamo e il tipo di compagnia con cui decidiamo di viaggiare dicono di noi molto più di quanto immaginiamo.  La vacanza diventa infatti uno specchio dei nostri bisogni emotivi, delle nostre ansie e delle nostre strategie di autoregolazione. Nel nostro ultimo episodio di "In Viaggio con la Psicologia" e "Cazzeggiamente" analizziamo i diversi pattern comportamentali tipici del periodo estivo (festivo).  Dall'ansia da prestazione trasferita sulle ferie alla de-eccitazione del sistema nervoso; Dalle dinamiche di iper-responsabilizzazione nei gruppi alla tolleranza della solitudine. Un'occasione per riflettere sul proprio stile di riposo e capire se la pausa estiva stia svolgendo la sua vera funzione rigenerativa.  In che "tipo psicologico" vi rivedete?  Parliamone..  Buon Ascolto!

S. 4 Ep. 42 - Viviamo nell'epoca più connessa della storia. Eppure c'è una persona con cui facciamo sempre più fatica a stare. Noi stessi. Appena si crea un momento di silenzio, prendiamo il telefono. Accendiamo la televisione. Mettiamo una canzone. Cerchiamo qualcosa da fare. Qualunque cosa, purché non rimangano soltanto i nostri pensieri. Ma se il problema non fosse il silenzio? E se fosse ciò che il silenzio ci permette finalmente di ascoltare? In questa puntata de La Mindfulness per tutti parleremo della nostra paura di fermarci, del bisogno continuo di riempire ogni spazio vuoto e di come, spesso senza accorgercene, utilizziamo le distrazioni per non incontrare davvero noi stessi. Scoprirai perché il silenzio non crea il caos interiore, ma lo illumina. Perché le ferie e i momenti di pausa possono metterci improvvisamente a disagio. E perché imparare a stare da soli non significa isolarsi dal mondo, ma ricominciare a costruire la relazione più importante della nostra vita: quella con noi stessi. Alla fine dell'episodio ti lascerò anche un semplice esercizio pratico che potrai fare ovunque, in spiaggia, in montagna o sul balcone di casa, per iniziare a osservare cosa accade quando smetti di scappare. Perché forse la pace non è qualcosa che devi trovare. Forse è qualcuno che sta aspettando di essere ascoltato. E quel qualcuno… sei tu.

S. 4 Ep. 41 - Ci sono domande che continuano ad accompagnarci per anni. Perché sei sparito? Ho fatto qualcosa? Quello che abbiamo vissuto era vero? Quando una persona scompare senza una spiegazione, spesso non finisce soltanto una relazione. Rimane aperta una porta dentro di noi, e una parte della nostra mente continua ad aspettare quella risposta che forse non arriverà mai. Questa meditazione guidata non proverà a inventare un finale rassicurante. Non ti dirà di dimenticare. Non ti chiederà di smettere di amare. Ti accompagnerà, invece, in un luogo simbolico: una piccola stazione, una panchina e una lettera piena di domande rimaste senza risposta. Sarà un viaggio nell'attesa, nella speranza e, soprattutto, nella possibilità di scegliere qualcosa di diverso. Perché lasciare andare non significa cancellare qualcuno. Significa smettere di vivere in una sala d'attesa, aspettando che un'altra persona ci restituisca il permesso di andare avanti. Indossa le cuffie. Respira. E concediti questo tempo. Forse non scoprirai perché quella persona è andata via. Ma potresti scoprire qualcosa di molto più importante che non hai più bisogno della sua risposta per ricominciare a vivere.

L'estate è il momento ideale per rallentare, ascoltarsi e ritrovare il proprio equilibrio. Con Daniel Lumera, biologo naturalista e riferimento internazionale nel campo del benessere e della qualità della vita, la serie accompagna il pubblico in un percorso dedicato al benessere interiore, mostrando come prendersi cura della mente, coltivare relazioni autentiche e fare scelte più consapevoli possa migliorare la qualità della vita, ben oltre la stagione estiva. A seguire una puntata di Obiettivo Salute risveglio.

In una società sempre più sedentaria, tornare a muoversi diventa una scelta di benessere e di qualità della vita. La serie racconta il valore dell’attività fisica quotidiana come strumento per ritrovare energia, equilibrio e vitalità, dimostrando che anche piccoli cambiamenti possono fare una grande differenza.

Ti è mai capitato di aprire la dispensa senza avere davvero fame?Di cercare qualcosa di dolce dopo una giornata pesante?Di prometterti che sarebbe stata "l'ultima volta" e ritrovarti, poche ore dopo, a fare esattamente la stessa cosa?Se sì, probabilmente non stavi combattendo contro la fame. Stavi combattendo contro la fame nervosa.Ed è una battaglia che milioni di persone affrontano ogni giorno. La fame nervosa è uno dei motivi principali per cui tantissime diete falliscono.Non perché il piano alimentare sia sbagliato, ma perché il problema non nasce nello stomaco. Nasce nella testa.In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri ti spiega tre strategie pratiche che utilizza quotidianamente con i suoi pazienti per imparare a riconoscere e gestire la fame emotiva. Scoprirai come utilizzare la tecnica dei 10 minuti per interrompere gli impulsi automatici, come distinguere una vera fame biologica da una fame emotiva attraverso il metodo "testa o pancia" e perché la stabilità della glicemia può fare una differenza enorme nel controllo dell'appetito.Parleremo anche di abitudini, di trigger ambientali, del ruolo dello stress e del motivo per cui spesso non è la forza di volontà a mancare, ma una strategia efficace. Perché la fame nervosa non si elimina combattendola. Si elimina imparando a riconoscerla. E quando smette di controllare le tue scelte, seguire qualsiasi percorso alimentare diventa improvvisamente molto più semplice.Buon ascolto.

⏳ Quante volte ti sei detta "sarò felice quando..."? Quando avrò quel lavoro, quella relazione, quella casa. E se il problema non fosse quello che ti manca, ma il fatto che continui a rimandare la tua vita a un domani che non arriva mai? ✨ In questa puntata scopriamo perché continuiamo a combattere contro la vita che abbiamo invece di viverla, qual è la differenza reale tra ansia e paura, e quali piccole abitudini quotidiane possono davvero abbassare lo stress. - ⭐️ Ti piace questo podcast? Seguendolo e lasciando una valutazione 5⭐️, aiuti a far crescere Essere Serena e a portare nuovi temi sul benessere emotivo, le relazioni e la consapevolezza. Grazie di cuore!

S. 4 Ep. 40 - Un giorno c'è. Il giorno dopo, silenzio. Nessuna spiegazione. Nessun confronto. Nessun vero finale. E mentre l'altra persona scompare dalla tua vita, succede qualcosa di paradossale: diventa sempre più presente nella tua mente. Rileggi i messaggi. Ricostruisci conversazioni. Controlli il telefono. Cerchi il momento preciso in cui qualcosa potrebbe essere cambiato. E soprattutto continui a chiederti: “Perché?” In questa puntata de La Mindfulness per tutti parliamo di ghosting da una prospettiva diversa. Entreremo anche nella mente di chi sparisce, per capire cosa può accadere quando una persona sceglie il silenzio pur di non affrontare il disagio di una conversazione difficile. Ma soprattutto parleremo di chi rimane. Del bisogno di una spiegazione. Dell'attesa. Delle storie che la mente costruisce quando mancano risposte. E di quanto sia facile trasformare il comportamento di qualcun altro in un giudizio sul proprio valore. Perché forse la domanda non è soltanto: “Perché se n'è andato?” Ma: “Perché io sono ancora qui ad aspettare?” Alla fine dell'episodio troverai anche un semplice esercizio di consapevolezza per distinguere i fatti dalle storie che la mente costruisce intorno ai fatti. Perché non tutte le storie finiscono con una spiegazione. E qualche volta andare avanti significa riuscire a dire: “Non so perché te ne sei andato. Avrei voluto saperlo. Ma non ho più bisogno della tua risposta per riprendermi la mia vita.”

Tavole con vista, Orecchiette in Puglia e lo spumante rosso di Lageder!

Stare con sé stessi non è restare soli.È la scoperta più grande che possiamo fare: accorgerci che dentro di noi c'è una compagnia che non ci ha mai lasciato.Troppo spesso riempiamo ogni silenzio, cerchiamo fuori quello che abbiamo paura di trovare dentro.E così non impariamo mai a stare bene anche quando restiamo soli con noi.Cosa possiamo fare per iniziare a scoprire il piacere di stare con noi stessi?Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/relazioniamoci-di-antonio-quaglietta--3209964/support.

S. 4 Ep. 39 - Quanto della tua vita stai vivendo perché lo desideri davvero… e quanto, invece, per paura di deludere qualcuno? In questa meditazione ti accompagnerò in un viaggio dentro la tua casa interiore, un luogo simbolico dove incontrerai le voci che, nel tempo, hanno cercato di dirti chi avresti dovuto essere. Attraverserai stanze cariche di ricordi, aspettative e condizionamenti, fino a raggiungere uno spazio in cui il silenzio lascia finalmente emergere l'unica voce che conta davvero: la tua. Non è una meditazione per allontanare qualcuno dalla tua vita. È una meditazione per tornare nella tua. Perché prima ancora di imparare a riconoscere una relazione che ti limita, è necessario ricordare come ci si sente quando si è completamente liberi di essere se stessi. Prenditi questo tempo. Respira. Lascia andare, almeno per qualche minuto, il bisogno di compiacere, di convincere e di essere all'altezza delle aspettative degli altri. Forse scoprirai che la persona che stavi cercando fuori… ti stava aspettando, in silenzio, dentro di te. Chiudi gli occhi. La strada verso la tua libertà inizia da una sola voce: la tua.

Hai perso peso.Magari anche tanto.Ti guardavi allo specchio e finalmente vedevi un cambiamento che aspettavi da anni. Poi è successo qualcosa.Hai ricominciato a mangiare "normalmente". All'inizio sembrava andare tutto bene. Qualche sgarro, una cena fuori, un weekend diverso dal solito.Poi la bilancia ha ricominciato lentamente a salire. E a quel punto hai pensato esattamente quello che pensano migliaia di persone:"La chetogenica funziona... ma appena smetti riprendi tutto." È davvero così? Oppure il problema è un altro? In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri spiega perché questa è probabilmente la convinzione più diffusa e, allo stesso tempo, una delle meno corrette sulla dieta chetogenica. Il punto, infatti, non è quasi mai la chetogenica.Il punto è quello che succede dopo. Troppo spesso si considera il dimagrimento come il traguardo finale. Si perde peso, si interrompe la dieta e si torna esattamente alle stesse abitudini che avevano portato all'aumento di peso negli anni precedenti.E se nulla cambia nelle abitudini, perché dovrebbe cambiare il risultato? Scoprirai perché la fase di transizione è una parte fondamentale del percorso, perché il reinserimento graduale degli alimenti non è un dettaglio ma una vera e propria strategia metabolica e quali sono gli errori che, giorno dopo giorno, portano moltissime persone a recuperare tutto il peso perso.Parleremo anche del ruolo delle abitudini, della programmazione, degli eventi come vacanze, matrimoni e occasioni speciali e del motivo per cui una dieta dovrebbe sempre essere pensata guardando ai prossimi anni, non alle prossime settimane.Perché il vero successo non è perdere dieci chili.È non doverli perdere una seconda volta. Se anche tu hai sempre pensato che il problema fosse la chetogenica, questo episodio potrebbe farti cambiare completamente prospettiva.

S. 4 Ep. 38 - Come nasce una relazione tossica? Davvero tutto inizia con il controllo… oppure il controllo arriva molto prima, nascosto dietro parole che sembrano amore? In questa puntata non parleremo della vittima. Entreremo, per qualche minuto, nella mente di chi manipola. Scopriremo perché il controllo non comincia con la violenza, ma con il dubbio. Perché un manipolatore non cerca soltanto di decidere per l'altro: cerca di fargli perdere fiducia nelle proprie emozioni, nelle proprie percezioni e, alla fine, in se stesso. Parleremo di senso di colpa, di gaslighting, di isolamento emotivo e di quella sottile perdita di identità che può avvenire senza che ce ne accorgiamo. Ma parleremo anche di responsabilità. Perché comprendere le ferite di una persona non significa giustificare i suoi comportamenti. E perché una relazione sana non nasce dal bisogno di controllare, ma dal coraggio di fidarsi. Alla fine della puntata troverai un esercizio di consapevolezza per osservare le tue relazioni con occhi nuovi e iniziare a distinguere ciò che ti fa crescere da ciò che, lentamente, ti restringe. Forse la domanda più importante non è: “Sto vivendo una relazione tossica?” Ma questa: “Da quando amo questa persona… mi sento più libero di essere me stesso?”

Mare, laghi, boschi e parchi non sono solo mete di vacanza, ma veri alleati della salute. Trascorrere del tempo negli ambienti naturali aiuta a ridurre lo stress, migliorare l'umore e ritrovare equilibrio psicofisico. Con Marino Bonaiuto, professore di Psicologia sociale all'Università Sapienza di Roma, scopriamo perché il contatto con il "verde" e il "blu" fa così bene alla mente e come vivere questi luoghi in modo consapevole per amplificarne i benefici.

S. 4 Ep. 37 - E se il tuo corpo stesse cercando di parlarti da anni… e tu fossi stato semplicemente troppo impegnato per ascoltarlo? In questa meditazione entrerai in una grande cattedrale di luce. Ma non sarà un luogo qualsiasi. Quella cattedrale sarà il tuo corpo. Attraverserai stanze simboliche che custodiscono le parti più profonde della tua esperienza: le spalle che hanno portato pesi troppo a lungo, la gola che conserva le parole mai pronunciate, il cuore che continua ad amare nonostante le sue cicatrici, il respiro che non ha mai smesso di riportarti nel presente e quella parte di te che, silenziosamente, continua a chiederti fiducia. Non troverai tecniche. Non troverai formule magiche. Troverai qualcosa di molto più raro. Uno spazio in cui il tuo corpo potrà finalmente raccontarti la sua storia. Questa meditazione è un invito a rallentare, ad ascoltare e a riconoscere che molte delle risposte che cerchiamo nella mente esistono già nelle sensazioni che il corpo ci offre, momento dopo momento. Perché il corpo non è soltanto il luogo in cui abiti. È il compagno di viaggio che ti accompagna dal tuo primo respiro… fino all'ultimo. E forse non ti ha mai chiesto di essere perfetto. Ti ha chiesto soltanto di tornare, ogni tanto, ad ascoltarlo. Chiudi gli occhi. Respira. E lascia che questa meditazione ti ricordi una verità semplice, ma rivoluzionaria: Il corpo non è il luogo in cui combatti contro te stesso. È il luogo in cui puoi finalmente fare pace con te.

Il celebre musicista sardo si racconta a Unica Radio tra i successi del festival Animas, i ricordi con i Tazenda e la sfida di riportare i giovani ai concerti dal vivo. Il festival Animas e l'atmosfera magica a Sorso Il celebre musicista Beppe Dettori si racconta a Unica Radio. L'emittente universitaria ripercorre il suo viaggio artistico. Il festival Animus Radice Futuro ha fatto tappa al Palazzo Baronale di Sorso. In questo luogo storico si è respirata un'atmosfera magica. Il progetto unisce anime differenti attraverso la musica. Sul palco l'elemento unificante è stato la lingua turritana e sassarese. Le canzoni hanno unito generi come jazz, country e flamenco. Beppe Dettori ha suonato davanti a un pubblico attento. Questa musica viaggia con successo sul web e sulle piattaforme digitali. Una proposta culturale itinerante che unisce l'isola La rassegna musicale si sposta lungo tutta la Sardegna. Per Beppe Dettori portare la musica nei piccoli comuni è una missione. Il calendario prevede ben diciotto date complessive. Il tour tocca località come Guspini, Villanova Tulo e Perdasdefogu. Molti appuntamenti si concentrano a Sassari e in Gallura. Il 17 luglio il festival sarà ad Arzachena alle cantine Lubeddu. Questo evento unisce enogastronomia e arte sarda. Il 28 luglio si terrà un concerto memoriale a Rinaggiu. L'evento commemora le vittime del tragico incendio del 1993. Beppe Dettori suonerà con il coro Gabriel e Raul Moretti. Il nome del festival nasce dal loro disco del 2021, intitolato proprio Animas. Il progetto celebra lo scambio creativo e il benessere interiore. Il dialogo tra tradizione sarda e world music La produzione di Beppe Dettori unisce tradizione locale e world music. Questo processo nasce da oltre quaranta anni di carriera. Il musicista cerca sempre un legame armonico ottimale. Il folk puro incontra così le influenze west coast e il blues. Grandi collaborazioni arricchiscono da sempre questo percorso. Di recente si è tenuto un concerto a Sassari con Gatto Panceri. Il legame tra i due artisti è nato a metà degli anni Novanta. Beppe Dettori lavorava come corista e chitarrista per il cantante lombardo. Sul palco è nata una bellissima sintesi di emozioni umane. Insieme hanno riproposto brani celebri come la hit Vivo per lei. Questa collaborazione si rinnoverà il 6 settembre a Stintino. In questa splendida località si concluderà ufficialmente il festival. Il legame viscerale con la chitarra e gli anni d'oro con i Tazenda La chitarra rappresenta l'elemento centrale di ogni concerto. Beppe Dettori descrive il legame con lo strumento come viscerale. La chitarra è una protezione che lo accompagna sin dagli esordi. Questo strumento modifica l'esposizione vocale dell'artista. Si crea così un intreccio di vibrazioni emotive. Un capitolo fondamentale della sua storia è legato ai Tazenda. Beppe Dettori è entrato nella band su consiglio di Andrea Parodi. Gli anni tra il 2007 e il 2009 hanno portato un successo clamoroso. Il gruppo ha vissuto un grandissimo bagno di folla. Quel periodo ha coinciso con il crollo della discografia fisica. Il mercato è passato dai CD alle piattaforme digitali. Questa trasformazione ha spinto i musicisti verso l'attività dal vivo. La scommessa futura per riavvicinare i giovani ai live Oggi lo scenario musicale appare profondamente mutato. Il mercato è saturo di proposte standardizzate. Questo rende l'ascolto distratto e superficiale.

Apri Facebook.Apri Instagram.Apri TikTok.Ti bastano pochi minuti per trovare qualcuno che ti spiega come mangiare.C'è chi demonizza la frutta. Chi dice che i carboidrati sono veleno. Chi sostiene che la dieta chetogenica distrugga i reni.Chi afferma che il digiuno intermittente sia pericoloso. E pochi secondi dopo trovi qualcuno che sostiene esattamente il contrario.Alla fine chi ha ragione? Ed è proprio qui che nasce il problema. Oggi non manca l'informazione. Ne abbiamo fin troppa. Quello che manca è la capacità di distinguere un'opinione da una competenza.In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri e la Dott.ssa Costanza Bazzoli affrontano uno dei temi più delicati della nutrizione moderna: la disinformazione. Perché basta leggere un articolo, guardare un video o provare una dieta per sentirsi improvvisamente esperti. E sui social questo fenomeno è diventato enorme.Ogni giorno migliaia di persone rilasciano consigli nutrizionali senza conoscere davvero la fisiologia, la biochimica, gli studi scientifici o l'esperienza clinica necessaria per contestualizzare ciò che stanno dicendo.Il risultato è sempre lo stesso: paura, dubbi e una confusione che porta molte persone a non sapere più cosa mangiare. In questo episodio parleremo di chetogenica, ma soprattutto di metodo. Di come valutare una fonte.Di come riconoscere chi sta divulgando perché conosce un argomento e chi invece sta semplicemente ripetendo uno slogan letto da qualche parte. Perché uno studio scientifico, preso da solo, non dimostra quasi mai quello che qualcuno vuole farti credere.E perché un commento letto sui social non dovrebbe mai avere lo stesso peso dell'esperienza di un professionista che studia e segue pazienti ogni giorno.La nutrizione è una cosa troppo importante per essere affidata al primo influencer che compare nel feed. Imparare a scegliere da chi farsi guidare è probabilmente la decisione più importante che puoi prendere per la tua salute.

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Dalla montagna al mare, passando per laghi, colline e città d'arte: ogni destinazione dell'estate ha i suoi sapori, le sue tradizioni e un modo diverso di farci stare bene. In questa puntata di Obiettivo Salute in Tavola, trasformiamo l'Italia in un grande viaggio tra gusto e salute insieme al dottor Gabriele Piuri, specialista in Scienza dell'Alimentazione, consigliere della Società Italiana di Agopuntura e autore del blog La dieta dei sapori. Tappa dopo tappa scopriamo come mangiare con equilibrio anche in vacanza, camminare di più senza accorgercene, idratarsi correttamente, dormire meglio e concedersi i piaceri dell'estate - dal gelato all'aperitivo - senza sensi di colpa. Ad arricchire il percorso gli interventi di Marta Villa, antropologa dell'Università di Trento, del professor Marino Bonaiuto, psicologo sociale dell'Università Sapienza di Roma, di Raffaella Arpiani, storica dell'arte e divulgatrice, per raccontare come paesaggi, cultura, convivialità e buon cibo possano diventare alleati del nostro benessere e di Marco Montericcio, l'anima di "Versi di Rosso", a Trapani, un punto di riferimento per viaggiatori gourmand.

S. 4 Ep. 36 - Quante volte hai ignorato un segnale del tuo corpo dicendoti: “Passerà.” Un respiro più corto del solito. Le spalle sempre in tensione. La mandibola serrata. Un nodo allo stomaco. Una stanchezza che il sonno non riesce a cancellare. E se il tuo corpo non stesse cercando di ostacolarti… ma di parlarti? In questa puntata esploriamo il profondo legame tra emozioni, sistema nervoso e corpo, scoprendo come stress, paura, ansia e preoccupazioni possano influenzare il nostro modo di respirare, muoverci e persino percepire il mondo. Parleremo di perché il corpo spesso si accorge di ciò che la mente non è ancora pronta ad ammettere, di come imparare a riconoscere i suoi segnali prima che diventino un grido e di come la mindfulness possa insegnarci una delle abilità più preziose che abbiamo dimenticato: ascoltarci. Perché il corpo non è il nemico da controllare. Non è una macchina da spremere. Non è un semplice contenitore della mente. È il luogo in cui ogni emozione lascia una traccia e ogni istante della nostra vita prende forma. Forse non puoi evitare tutte le difficoltà. Ma puoi imparare a riconoscere quando il tuo corpo ti sta chiedendo di rallentare, respirare e prenderti cura di te. E, a volte, è proprio lì che inizia il cambiamento.

Benvenuta sul Podcast di Weppiness: sono felice tu sia qui!Oggi sono felice di avere come ospite Giulia Di Lellis, time & business mentor. Giulia aiuta freelence, piccole agenzie e società benefit a trasformare il caos operativo in un sistema fluido, unendo la precisione del project management alla cura di un approccio profondamente umano, per ritrovare direzione tempo e lucidità. In questo episodio imparerai: chi è Giulia e qual è stato il suo percorso personale e professionale, i servizi che offre, come si organizza durante la giornata come mamma e libera professionista, le sue strategie di gestione del tempo e molto altro. Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto! In questo episodio troverai:Chi è Giulia e di che cosa si occupaIl suo percorso professionale: lavoro da dipendente e partita IVAI suoi progetti per il futuroI servizi offertiOrganizzazione del tempo: tools e strategieIntelligenza artificialeI suoi consigli sui libri da leggere e chi seguire sui socialLa sua giornata tipo, i momenti dedicati al benessere e significato dello “stare bene”Oggetti che metterebbe nella sua “box del benessere”3 consigli finali per le nostra ascoltatriciUna citazione a lei caraDove possiamo trovare Giulia Risorsa citata:Giulia Di Lellis - Time & Business Mentorhttps://giuliadilellis.it/https://www.instagram.com/giuliadilellis/https://www.linkedin.com/company/organizzazione-gentile-di-giulia-di-lellis/Libri consigliati (link aff):Mi chiamo Lucy Barton di Elizabeth StroutMai stati così felici di Claire Lombardontermezzo di Sally RooneyNon dico addio di Han Kang Il Dio dei boschi di Liz Moore  Podcast consigliati:Sigmund di Daniela Collu: https://www.ilpost.it/podcasts/sigmund/ Profili consigliati: https://www.instagram.com/natcooksstuff/ 

Un regalo per le mamme che hanno bambini piccoli e non hanno tempo per sé stesse. Un video corso in regalo con i grembiulini per la scuola è l'idea nata a Roberta Marta, titolare e direttrice del marketing Siggi Group, che ha chiesto la collaborazione di Barbara Canal, professionista olistica specializzata in tecniche di massaggio e aromaterapia e ideatrice del metodo Wow.

S. 4 Ep. 35 - Da quanto tempo la tua mente non si riposa davvero? Non parlo di dormire. Parlo di quel momento in cui smette di rincorrere il futuro, di rivivere il passato e di sentirsi responsabile di tutto. In questa meditazione guidata entrerai in un luogo simbolico e profondamente accogliente: una casa interiore dove esiste una stanza che, forse, avevi dimenticato. Lì incontrerai la tua mente. Stanca. Silenziosa. Ancora intenta a portare pesi che non le appartengono più. Attraverso un viaggio fatto di immagini evocative, silenzi e gesti simbolici, la accompagnerai a lasciare andare ciò che la affatica e a ritrovare uno spazio in cui respirare, recuperare e sentirsi finalmente al sicuro. Questa non è una meditazione per smettere di pensare. È una meditazione per smettere di pretendere che la tua mente non si stanchi mai. Perché la mente non ha bisogno di essere riparata. Ha bisogno di essere ascoltata. Chiudi gli occhi. Respira. E concediti il dono più raro dei nostri tempi: quello di non dover fare niente. Solo, finalmente… riposare.

Hai seguito una dieta. Poi un'altra. Poi un'altra ancora. All'inizio funzionavano tutte.La bilancia scendeva, i vestiti tornavano a chiudersi, la motivazione era alle stelle e sembrava finalmente di aver trovato "la dieta giusta".Poi, però, succedeva sempre la stessa cosa. La motivazione diminuiva. Arrivava una cena fuori, una vacanza, un periodo stressante, qualche imprevisto. Le vecchie abitudini riprendevano lentamente il sopravvento e, quasi senza accorgertene, il peso tornava esattamente dov'era prima. A volte anche qualcosa in più.Così ripartivi. Con un'altra dieta. Con un'altra promessa. Con un'altra speranza. E dopo anni ti ritrovi a dire una frase che noi sentiamo praticamente ogni giorno: "Ho provato di tutto." Ma sei sicuro che il problema fosse davvero la dieta?In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri e la Dott.ssa Costanza Bazzoli affrontano uno dei più grandi equivoci del mondo del dimagrimento: continuare a cambiare metodo senza cambiare ciò che, in realtà, ha generato il problema. Perché una dieta può insegnarti cosa mangiare. Può darti un menù.Può farti perdere peso. Ma non può, da sola, cambiare il tuo rapporto con il cibo. Non può insegnarti a gestire la fame nervosa, lo stress, la noia, gli imprevisti, le cene fuori, le vacanze, le ricadute e tutte quelle situazioni che, prima o poi, ogni persona si trova inevitabilmente ad affrontare.Ed è proprio qui che nasce il famoso effetto yo-yo. Non perché la dieta non funzioni. Ma perché finisce il percorso senza che sia cambiata davvero la persona. In questo episodio parleremo di motivazione, di educazione alimentare, di comportamento, di nuove abitudini e di quello che, secondo la nostra esperienza clinica quotidiana, fa davvero la differenza tra chi perde peso per qualche settimana e chi riesce a mantenerlo negli anni.Scoprirai perché il vero successo non è vedere un numero più basso sulla bilancia. È guardarti un anno dopo e accorgerti che quel risultato è ancora lì.Perché il dimagrimento non è il traguardo. È soltanto l'inizio. E forse la dieta giusta non è quella che ti fa perdere più peso. È quella che, una volta finita, non ti costringe a ricominciare da capo.

S. 4 Ep. 34 - Ti è mai capitato di sentirti stanco… senza capire davvero il perché? Ti svegli già senza energie, fai fatica a concentrarti, hai meno pazienza e anche le decisioni più semplici sembrano pesare il doppio. Forse non sei diventato più fragile.

: Benessere a Livigno, la magia di Mercantia e un brindisi d'estate! ⛰️

S. 4 Ep. 33 - Perché ci sentiamo così spesso in conflitto con noi stessi? Forse perché la mente corre senza sosta, mentre il corpo continua ad aspettarci. In questa meditazione guidata intraprenderai un viaggio simbolico dentro una valle silenziosa, dove incontrerai due parti di te che, troppo spesso, vivono come estranee: la mente, instancabile e sempre in allerta, e il corpo, paziente, presente e profondamente saggio. Attraverso immagini evocative, un dialogo intenso e un abbraccio capace di sciogliere anni di tensioni interiori, questa pratica ti accompagnerà verso una riconciliazione profonda con te stesso. Non cercheremo di fermare i pensieri. Non cercheremo di eliminare l'ansia. Impareremo qualcosa di molto più importante.

L'estate arriva e con lei torna sempre la stessa domanda."Ma un po' di frutta posso mangiarla?" È una delle richieste che il Dott. Lorenzo Vieri riceve più spesso dai suoi pazienti in questo periodo dell'anno.Anguria, melone, pesche, albicocche, ciliegie... la tentazione è forte e rinunciare sembra quasi impossibile. Ma è davvero compatibile con una dieta chetogenica?

Qualche tempo fa una ragazza mi ha chiesto: come mai soffri anche tu, che hai tutti questi strumenti e fai questo lavoro?Questo episodio riparte da lì, e riparte anche Spazio di Benessere, con una pelle nuova: il mio taccuino a voce. Riflessioni sulla crescita personale per come la sto vivendo io, senza maschera.Dentro questo episodio: la domanda più scomoda che mi abbiano mai fatto, il crollo del 2026, abhyāsa, la pratica tenuta nel tempo , e la frase di una cliente che mi ha cambiato il modo di lavorare: "pago per essere riconosciuta".Non sono arrivata. Cammino anch'io, come te.

S. 4 Ep. 32 - Perché il tuo cervello reagisce come se ci fosse un pericolo anche quando non c'è? In questa puntata scoprirai una verità sorprendente: il tuo sistema nervoso non sta cercando di complicarti la vita.

Acqua, terra, fuoco, aria e infine quel misterioso quinto elemento che gli antichi chiamavano etere. In questa puntata di Obiettivo Salute in Tavola intraprendiamo un viaggio attraverso i grandi elementi della natura per capire quanto siano ancora presenti nella nostra vita e nel nostro benessere. Dall'acqua che ci accoglie prima della nascita e che ritroviamo nel nuoto, alla terra che riscopriamo camminando lentamente; dal sole che regola i nostri ritmi biologici e la salute della pelle, fino al respiro, ponte tra corpo ed emozioni. Ad accompagnarci saranno la filosofa Carola Barbero, la giornalista e scrittrice Roberta Russo, il professor Roberto Manfredini, il professor Antonino Di Pietro e il biologo naturalista Daniel Lumera. Un percorso tra scienza, filosofia, natura e consapevolezza per riscoprire il legame profondo tra l'essere umano e il mondo che lo circonda.

Prendersi cura di sé non è un atto di egoismo. È l'atto d'amore più grande che possiamo fare per noi stessi e per le nostre relazioni. Esiste, infatti, un malinteso profondo che ci blocca ogni giorno: confondere la cura di sé con l'egoismo. L'egoismo ha a che fare con il danneggiare l'altro per un tornaconto personale. La cura di sé, invece, si muove nella direzione opposta. Non a caso, la stessa tradizione antica ci ricorda di "amare il prossimo tuo come te stesso": non puoi dare agli altri ciò che non dai prima a te. Eppure, continuiamo a ripetere che "non abbiamo tempo" per noi. Il modo in cui gestiamo questo spazio dipende dai nostri stati di coscienza – ovvero da ciò che riusciamo a percepire di noi stessi – e dalle diverse parti psicologiche che convivono dentro di noi. Ognuna di queste parti ha un rapporto diverso con la cura di sé. Nel corso della vita, per proteggerci, abbiamo sviluppato dei meccanismi automatici. Alcune parti di noi hanno letteralmente "imparato a fare a meno" del benessere personale, ognuna a modo suo: *La Crocerossina (Chi sposta la cura): È la parte che attiva la cura solo "in uscita". Si occupa costantemente degli altri per evitare di guardare se stessa.L'Iper-performante (Chi la nega con il fare): È la parte che non riesce a fermarsi perché associa il proprio valore al rendimento. Per questa parte tu vali solo se produci, solo se sei utile. Il concetto stesso di fermarsi a riposare non è previsto dal sistema.L'Evitante (Chi la teme): È la parte che ha paura di fermarsi perché l'ascolto significa avvicinarsi a sé, e avvicinarsi a sé fa paura. C'è il timore inconscio di cosa si potrebbe trovare dentro quel silenzio.L'Indegno (Chi non se lo permette): È quella sfumatura interiore che si sente profondamente inadeguata e non meritevole di attenzioni, amore o riposo.Il Rimandatore: È la parte che riconosce il bisogno, ma usa la scusa del "lo farò dopo/quando avrò tempo", spostando la cura di sé sempre un passo più in là.Tutte queste dinamiche non sono "sbagliate": sono strategie che un tempo ti hanno protetto. Per questo motivo, la soluzione non è fare la guerra a queste parti di te. Ciò che combatti si fortifica; ciò che curi si trasforma. La vera cura di sé non consiste nell'aggiungere un'altra attività stressante alla tua lista di cose da fare, ma nel togliere il comando a queste parti automatiche. Quando senti la resistenza a fermarti, prova a dialogare internamente con la parte che sta prendendo il controllo e chiedile senza giudizio: Da cosa mi stai proteggendo in questo momento? Di cosa hai bisogno per poterti rilassare? Prendersi cura di sé significa accogliere anche queste resistenze. Quando comprendi che l'Iper-performante corre solo per farti sentire amato, o che la Crocerossina cura gli altri per non sentire il proprio dolore, puoi ringraziarle, rassicurarle e riprendere in mano il timone della tua vita.Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/relazioniamoci-di-antonio-quaglietta--3209964/support.

S. 4 Ep. 31 - Quanto tempo è passato dall'ultima volta che hai ascoltato davvero il tuo corpo? Non per giudicarlo. Non per cambiarlo. Non per chiedergli di fare di più. Semplicemente per ascoltarlo. In questa meditazione guidata intraprenderai un viaggio profondo dentro la casa che abiti da tutta la vita: il tuo corpo. Attraverserai stanze simboliche dove vivono la stanchezza, le emozioni non ascoltate, la vitalità dimenticata e quella saggezza silenziosa che spesso la mente copre con il rumore dei pensieri. Una pratica intensa e visionaria che ti accompagnerà in un dialogo autentico tra mente e corpo. Perché il corpo parla continuamente. Attraverso il respiro. Attraverso le sensazioni. Attraverso l'energia.Attraverso il silenzio. E forse il problema non è che il corpo non ci parli.

Negli ultimi mesi il mondo della nutrizione è cambiato più di quanto abbia fatto negli ultimi dieci anni.Ogni giorno compaiono nuovi metodi per dimagrire, nuove challenge da dieci giorni, reset metabolici, integratori miracolosi, farmaci presentati come soluzioni definitive e perfino finti medici e finti nutrizionisti creati con l'intelligenza artificiale che promettono risultati incredibili.Il problema è che tutto questo ha un unico obiettivo: convincerti che esista una scorciatoia. In questo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri prende una posizione molto chiara su quello che sta accadendo nel mondo della nutrizione e spiega perché questo tipo di comunicazione rischia di fare più danni che benefici.Parleremo di challenge estive, reset metabolici, promesse impossibili, pubblicità ingannevoli, utilizzo dell'intelligenza artificiale per creare falsi esperti e della continua ricerca della soluzione rapida che, nella maggior parte dei casi, porta soltanto a ricominciare da capo.Scoprirai perché perdere peso velocemente non significa risolvere il problema, perché il vero obiettivo dovrebbe essere mantenere i risultati nel tempo e perché nessun integratore, nessun farmaco e nessun percorso lampo potranno mai sostituire un autentico cambiamento dello stile di vita.Perché la domanda giusta non è: "Quanto peso perderò in dieci giorni?"La domanda giusta è: "Fra un anno sarò ancora così?" Se questo episodio ti farà mettere in discussione almeno una delle promesse che vedi ogni giorno sui social, avrà raggiunto il suo obiettivo.Buon ascolto.

S. 4 Ep. 29 - Una conversazione con il dott. Antonio Aniceti in due episodi speciali. Per anni abbiamo pensato al corpo come a una macchina. Quando funziona, non ci facciamo caso. Quando si rompe, cerchiamo qualcuno che la ripari. Ma se il corpo fosse molto di più? In questo episodio speciale ho avuto il piacere di dialogare con il dott. Antonio Aniceti, professionista che ha costruito un percorso unico, integrando fisioterapia, osteopatia, psicologia, mindfulness e lavoro sulle emozioni. Insieme abbiamo esplorato una domanda tanto semplice quanto rivoluzionaria:

Cosa rappresenta il 2 giugno La guerra fa di nuovo paura AI che benessere Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

ANSWERS1. Leggere, fare sport, cucinare e imparare una lingua straniera.2. Aiutano a ridurre lo stress.3. Permettono di incontrare nuove persone e sviluppare nuove competenze.4. Per il benessere fisico e mentale.5. Sì, possono aiutare a sviluppare nuove competenze.

Nella nuova puntata di Obiettivo Salute Risveglio si parla di yoga, una pratica antica che continua ad affascinare milioni di persone, dalle celebrity come Sting e Madonna fino a chi cerca benessere nella vita quotidiana. Ospite della trasmissione è Luca Chittaro, professore di Interazione persona-macchina presso l’Università degli Studi di Udine e autore del libro “Neuroscienze dello Yoga”. Con lui approfondiamo cosa dice oggi la scienza sugli effetti dello yoga su stress, ansia, sonno e salute cardiovascolare. Dalla capacità di gestire meglio le emozioni fino ai possibili benefici sulla pressione arteriosa, scopriamo perché lo yoga viene sempre più studiato anche in ambito medico

La puntata affronta il legame tra respirazione, sonno e ortodonzia, con la Prof.ssa Francesca Nucci, odontoiatra e specialista in ortodonzia all'Università di Milano. Al centro del dialogo, i segnali spesso trascurati nei bambini - russamento, bocca aperta, sonno agitato - e il ruolo che l'ortodonzia può avere non solo nell'allineamento dentale, ma nel favorire una respirazione corretta e un migliore benessere generale.

In questa puntata parliamo di perimenopausa, cambiamenti ormonali e benessere femminile dopo i 40. Per anni ci hanno raccontato che dopo i 40 inizia il declino. Che è normale sentirsi diverse, più stanche, meno energiche. Che certi cambiamenti bisogna semplicemente accettarli. Ma è davvero così? In questa puntata parliamo di perimenopausa e menopausa, cambiamenti ormonali e benessere femminile con Chiara Regolini — naturopata e nutrizionista specializzata nella salute della donna over 40. In questo episodio parliamo di: ✔️ I falsi miti sul declino fisico dopo i 40 ✔️ Digiuno intermittente: alleato o nemico per le donne in perimenopausa? ✔️ Magnesio e Omega-3: perché sono fondamentali in questa fase della vita ✔️ Dieta vegana in menopausa: cosa rischia di mancare ✔️ Come riprendere in mano la propria salute, con consapevolezza, non con la forza E vediamo come questo passaggio può trasformarsi in una vera rinascita. Una conversazione per chi vuole capire, ascoltarsi di più, e iniziare a prendersi cura del proprio corpo in modo diverso.

Nella psicologia buddista le qualità della nostra mente originaria rimangono sempre intatte ma hanno dei nemici, che vengono definiti lontani o vicini. Mentre i primi sono l'opposto delle qualità della nostra mente originaria, i secondi sono qualità simili ma tossiche. Conoscerli può essere trasformativo. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2

Spa e palestre condominiali, saune e lettini antigravity per uso privato: la casa progettata come spazio di rigenerazione. Il nuovo bisogno di disconnettersi: il trend unplugged e le camere isolate con vernici, tende e tessuti schermanti. La tavola come spazio per nuove professioni, come i sommelier di acqua, caffè, olio. E in questa puntata di Start weekend, anche una curiosa riflessione dell'architetto Andrea Branzi sull'utilità del superfluo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Sempre più persone scelgono di prendere le distanze dall'informazione per evitare gli effetti che la sovraesposizione a notizie negative ha sul benessere mentale. È la scelta giusta? Lo abbiamo chiesto a esperti e ascoltatori.